Πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου, προϊόντα που ενεργοποιούν και μειώνουν την περισταλτικότητα

Εάν το έντερο λειτουργεί ομαλά και δεν υπάρχει διαταραχή, τότε το άτομο αισθάνεται υγιές, δυνατό, η απόδοσή του αυξάνεται. Πώς να βελτιώσετε την εντερική κινητικότητα χρησιμοποιώντας τρόφιμα... Οποιαδήποτε δυσλειτουργία στο στομάχι ή στα έντερα σίγουρα θα επηρεάσει την κατάσταση της υγείας, μειώνοντας την ανοσία, προκαλώντας την ανάπτυξη παθολογιών. Το έργο του εντέρου εξαρτάται από τη συστολή των τοιχωμάτων του, που ονομάζεται περισταλτισμό.

Προϊόντα

Για να ομαλοποιήσετε τη δυναμική εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα, πρέπει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή. Κατάλογος επιτρεπόμενων και ανεπιθύμητων τροφίμων:

Βελτίωση της περιστάσεωςΕπιδείνωση περιστάσεως
  • κρύα ποτά: χυμοί με πάγο, κρύο νερό, κομπόστες, κιβάζ;
  • αλκοολούχα ποτά: λευκά κρασιά από αμπέλια διαφόρων ποικιλιών ·
  • παγωτό, κατά προτίμηση κατεψυγμένος χυμός φρούτων.
  • φρέσκα γαλακτοκομικά ποτά: kvass, ζυμωμένο ψημένο γάλα, γιαούρτι, γιαούρτι, ayran και άλλα.
  • ζωμοί λαχανικών;
  • λαχανικά, τα οποία περιέχουν μεγάλη ποσότητα ινών: καρότα, ραπανάκια, παντζάρια, ραπανάκια, αγγούρια, λάχανο (μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο ​​ή λάχανο τουρσί), καρότα.
  • φρούτα: βερίκοκα, ώριμα λωτού, πράσινα μήλα με ξινό (σπόρος), δαμάσκηνα, δαμάσκηνα κερασιών και άλλα.
  • μούρα: παγωμένο καρπούζι, πεπόνι, σταφύλια, φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα.
  • όσπρια: μπιζέλια, φασόλια, φακές.
  • κουάκερ: φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, κριθάρι
  • φυτικό έλαιο: ηλίανθος, ελιά, καλαμπόκι, λιναρόσπορος
  • αποξηραμένα φρούτα: σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, ημερομηνίες, δαμάσκηνα.
  • θαλασσινά: καλαμάρια, φύκια, γαρίδες, θαλασσινά ψάρια;
  • ψωμί πίτουρου
  • χόρτα: μαϊντανός, μαρούλι, άνηθο, σέλινο
  • ξηροί καρποί: φιστίκια, καρύδια, φουντούκια, κάσιους.
  • ζεστά ροφήματα: καφές, τσάι, ζεστή σοκολάτα, κακάο, ζεστό ζελέ σε άμυλο πατάτας.
  • αλκοολούχα ποτά: κόκκινα κρασιά
  • φρούτα: αχλάδια, γλυκά μήλα, κυδώνι.
  • μούρα: κεράσι πουλιών, μαύρο chokeberry, σταφίδα, viburnum
  • γαλακτοκομικά προϊόντα: βούτυρο, σκληρό τυρί, τυρί cottage
  • κρέας: μπορείτε να λιπαίνετε (χοιρινό πλευρά, λαρδί).
  • ζωμοί κρέατος και πουρέ σούπες
  • πουρέ λαχανικών;
  • αυγά;
  • κουάκερ: ρύζι, μαργαριτάρι κριθάρι, σιμιγδάλι;
  • σοκολάτα;
  • φρέσκα ψημένα προϊόντα: ψωμάκια, muffins, μπισκότα
  • άσπρο ψωμί.

Μια άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει σημαντικά την περισταλτικότητα. Βασικά, οι ασκήσεις πρέπει να στοχεύουν στους κοιλιακούς μυς. Οι πειθαρχίες που είναι χρήσιμες για την περισταλτική συμπεριλαμβάνουν:

  • χορό της κοιλιάς;
  • γιόγκα;
  • Πιλάτες
  • κολύμπι.

Ένα απλό σύνολο ασκήσεων που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την περισταλτική και διαρκούν μόνο 10-15 λεπτά χρόνου καθημερινά:

  1. "Ψαλίδια". Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια σας σε επίπεδο 30 aboveолом πάνω από το πάτωμα και διασχίστε με γρήγορο ρυθμό προσομοιώνοντας τις κινήσεις των λεπίδων ψαλιδιού για 1-2 λεπτά.
  2. "Ποδήλατο". Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια σας 90˚, λυγισμένα στις αρθρώσεις του γόνατος, οι κινήσεις είναι παρόμοιες με την κύλιση των πεντάλ ενός ποδηλάτου. Εκτελέστε 2-3 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά το ρυθμό και τη διάρκεια της άσκησης.
  3. Τρέξιμο. Το πρωί τζόκινγκ διεγείρει σημαντικά όλες τις διαδικασίες στο σώμα.
  4. Ασκήσεις αναπνοής. Μπορεί να εκτελεστεί ακόμα και όταν κάθεται στο γραφείο του γραφείου. Είναι απαραίτητο να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, ενώ το στομάχι προεξέχει, και σε μια βαθιά εκπνοή, τραβήξτε τους κοιλιακούς μυς όσο το δυνατόν περισσότερο.
  5. "Μύλος". Απλώνοντας τα πόδια σας φαρδιά και απλώστε τα χέρια σας προς τα πλάγια, κάμψτε εναλλάξ στα πόδια, φτάνοντας με την παλάμη του αντίθετου χεριού, κάντε 10-15 κινήσεις σε κάθε πόδι.

Οποιαδήποτε άλλη άσκηση για την ενίσχυση των κοιλιακών μυών είναι επίσης αποτελεσματική. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής δεν συμβάλλει στην ομαλοποίηση της περισταλτικής. Πρέπει να περπατήσετε τουλάχιστον πέντε χιλιόμετρα την ημέρα.

Περισσότερες συμβουλές

Το μασάζ έχει καλή επίδραση στην παρατεταμένη δυσκοιλιότητα. Για να βελτιωθεί η περιστροφή, το στομάχι χαϊδεύεται δεξιόστροφα, χωρίς πίεση, για ένα λεπτό. Στη συνέχεια τρίψτε και ζυμώστε. Το μασάζ γίνεται καλύτερα το πρωί και το βράδυ. Μπορείτε να διεγείρετε τα έντερα κάνοντας μασάζ στα μικρά δάχτυλα καθημερινά.

Εάν η δυσκοιλιότητα είναι ένα σταθερό φαινόμενο, είναι επώδυνο, χρησιμοποιείται ένα κλύσμα.

Όταν απαιτείται επείγουσα βοήθεια, ένα κλύσμα γίνεται με υπερτονική λύση. λάδι - εάν η δυσκοιλιότητα είναι ήπια. Το μικρο κλύσμα δίνει ένα καλό αποτέλεσμα. Το Microlax για δυσκοιλιότητα είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Είναι απλό και εύκολο στη χρήση. Το φάρμακο ενεργοποιεί τη ροή υγρού στα έντερα, το σκαμνί μαλακώνει και η κίνηση του εντέρου αρχίζει μετά από 15 λεπτά..

Σκληρά κόπρανα, επώδυνες κινήσεις του εντέρου, δυσκοιλιότητα - όλα αυτά υποδηλώνουν διαταραχή στο σώμα. Είναι απαραίτητο να ανταποκριθείτε σε τέτοια σήματα εγκαίρως, διαφορετικά η δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνοι σας, αλλά χρειάζεστε επιθυμία, επιμονή και πειθαρχία. Και αν αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής και τις συνήθειές σας, θα είστε σε θέση να αποφύγετε εντελώς ένα τέτοιο πρόβλημα για πάντα..

Φάρμακα

Εάν η δίαιτα και η άσκηση δεν αντεπεξέλθουν στην ομαλοποίηση της περισταλτικότητας, τότε απαιτείται υποστήριξη φαρμάκων. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται δύο κύριες ομάδες φαρμάκων:

  1. Φάρμακα που διεγείρουν τον μυϊκό τόνο.
  2. Καθαρτικά.

Φάρμακα που διεγείρουν τον μυϊκό τόνο

Τα φάρμακα που βελτιώνουν τη νευρομυϊκή μετάδοση και ομαλοποιούν τις συστολές του εντερικού τοιχώματος περιλαμβάνουν:

  • Proserin. Χρησιμοποιείται για οξεία εντερική ατονία για την ταχεία ομαλοποίηση της περισταλτικής. Ένεση υποδορίως ή ενδομυϊκά 0,25 mg κάθε 4 ώρες, η διάρκεια της θεραπείας είναι 3 ημέρες.
  • Motilium. Χρησιμοποιείται για παραβίαση της περισταλτικότητας λόγω δυσπεπτικών φαινομένων, επιτρέπεται για χρήση στην παιδική ηλικία. Η μέγιστη δόση ανά ημέρα είναι 80 mg, χωρισμένη σε τρεις δόσεις ή λαμβάνεται μία φορά τη νύχτα.
  • Aceclidine. Χρησιμοποιείται για βοήθεια έκτακτης ανάγκης με εντερική ατονία - που χορηγείται υποδορίως, 1-2 ml.

Καθαρτικά

Μέσα που διευκολύνουν την πράξη της αφόδευσης επιταχύνοντας την περιστροφή:

  • Βισακοδύλιο. Με την ενίσχυση της έκκρισης, ενισχύει την περισταλτική, διευκολύνει την κίνηση των περιττωμάτων.
  • Γκούταλαξ. Διεγείρει το παχύ έντερο αυξάνοντας τους ηλεκτρολύτες και το νερό στον αυλό.
  • Regulax. Δρα ως ερεθιστικό στο εντερικό τοίχωμα, αυξάνοντας την περισταλτική και διευκολύνοντας την πράξη της αφόδευσης. Λόγω της ήπιας δράσης του, έχει εγκριθεί για χρήση σε παιδιά.
  • Senadexin. Φυτικό παρασκεύασμα που βοηθά στην επιτάχυνση της περισταλτικής και διευκολύνει την πράξη της αφόδευσης.

Ένας από τους τύπους της εντερικής δυσλειτουργίας είναι μια διαταραχή της περισταλτικής της παράλληλα με την απουσία οργανικών βλαβών. Ταυτόχρονα, η κίνηση του περιεχομένου του γαστρεντερικού σωλήνα επιβραδύνεται ή, αντίθετα, επιταχύνει σημαντικά.

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

p, blockquote 2,0,0,0,0 ->

Η αποτυχία της κινητικής λειτουργίας δεν είναι μόνο συνεχής δυσφορία και συχνή δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Αυτή η κατάσταση είναι εξαιρετικά επικίνδυνη, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές στην εργασία ολόκληρου του οργανισμού. Επομένως, απαιτεί επείγουσα διαφορική διάγνωση και θεραπεία..

p, blockquote 3,0,0,0,0 ->

Συμπληρώνουμε τη σωστή διατροφή με τη σωματική δραστηριότητα

Το τζόκινγκ, το οποίο μπορεί να ανανεώσει το σώμα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, ποδηλασία ή άσκηση σε ειδικούς προσομοιωτές, σας επιτρέπει επίσης να βελτιώσετε την εργασία του πεπτικού σωλήνα. Θυμηθείτε ότι η σωματική δραστηριότητα είναι μία από τις προϋποθέσεις για την επιτάχυνση της περισταλτικότητας. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε φυσική αγωγή λόγω έλλειψης χρόνου, προσπαθήστε να περπατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο..

Με την κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, ένα άτομο δεν αισθάνεται δυσφορία μετά το φαγητό, ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η περισταλτική διαταραχή εξακολουθεί να διαταράσσεται, η οποία προκαλεί πόνο, δυσφορία και φούσκωμα. Επομένως, τα άτομα που συχνά υποφέρουν από μειωμένη εντερική κινητικότητα πρέπει να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους τρόφιμα που βοηθούν στη βελτίωσή του..

Συμπτώματα της παραβίασης

Εάν η εντερική κινητικότητα είναι μειωμένη, ένα άτομο έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:

p, blockquote 7,0,1,0,0 ->

  • Πόνος σε διαφορετικές ζώνες της κοιλιάς, εντερικός κολικός. Η έναρξη και η εξαφάνιση της δυσφορίας μερικές φορές σχετίζεται με το φαγητό, την αφόδευση ή άλλες πτυχές.
  • Βελτιωμένος σχηματισμός αερίου.
  • Διαταραχές των κοπράνων, οι οποίες εκφράζονται σε χρόνια δυσκοιλιότητα. Μερικές φορές η διάρροια αναλαμβάνει. Αλλά πιο συχνά είναι δύσκολο να επιτευχθεί μια κίνηση του εντέρου, μόνο καθαρτικά ή ένα κλύσμα καθαρισμού βοηθούν σε αυτό..
  • Αυξήστε ή, αντιστρόφως, παθολογική απώλεια βάρους.
  • Η συνεχής έλλειψη αίσθησης άνεσης, έντονο σύνδρομο πόνου, προβλήματα με την αφόδευση προκαλούν την ανάπτυξη καταθλιπτικών καταστάσεων. Το άτομο αισθάνεται ερεθισμένο, πάσχει από αϋπνία.
  • Αίσθημα αδυναμίας, πυρετός χαμηλού βαθμού, έλλειψη όρεξης, ναυτία και άλλα συμπτώματα δηλητηρίασης από το σώμα. Μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις, οι οποίες δεν ήταν στο ιστορικό. Και επίσης συχνά υπάρχουν αλλοιώσεις του δέρματος - εξάνθημα ή ακμή.

Αυτά τα συμπτώματα είναι τυπικά για όλες τις ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Επομένως, πριν ξεκινήσετε την ομαλοποίηση της περισταλτικής, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε μια διαφορική διάγνωση της παθολογίας. Περιλαμβάνει τη σκατολογία, την ενδοσκόπηση, την ιριδοσκόπηση, την κολονοσκόπηση. Αυτές οι μελέτες καθιστούν δυνατό τον ακριβή προσδιορισμό των παραγόντων που προκαλούν εντερική δυσκινησία. Θα καταστήσουν δυνατή την κατανόηση του τρόπου αποκατάστασης ή βελτίωσης της περισταλτικής του..

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Αντενδείξεις

Οι αντενδείξεις για το διορισμό τους θα είναι:

  • Ογκολογία του γαστρεντερικού σωλήνα, ειδικότερα, του εντέρου. Τα καθαρτικά και οποιαδήποτε άλλα φάρμακα που βελτιώνουν την περισταλτικότητα μπορεί όχι μόνο να αποτύχουν στην επίλυση του προβλήματος, αλλά και να το επιδεινώσουν. Εάν η εντερική κοιλότητα κλείσει πλήρως ή εν μέρει από έναν όγκο ή πολύποδα, τότε μια απότομη αύξηση της πίεσης λόγω διέγερσης της κινητικότητας μπορεί να προκαλέσει οξεία εντερική απόφραξη, όγκο ή διάτρηση του σχηματισμού.
  • Ελκώδη ελαττώματα του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • Απειλητική αιμορραγία.
  • Εντερική απόφραξη.
  • Φλεγμονώδεις ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα στο οξύ στάδιο.
  • Αλλεργική αντίδραση στα συστατικά του φαρμάκου.
  • Οξεία χειρουργική παθολογία.
  • Εγκυμοσύνη και γαλουχία. Αυτή η αντένδειξη είναι σχετική, καθώς η χρήση καθαρτικών που βασίζονται στη λακτουλόζη (Duphalac) μπορεί να συνταγογραφηθεί σε έγκυες γυναίκες και ακόμη και σε βρέφη.

Μέθοδοι ανακούφισης δυσκοιλιότητας: Φυσικές και φαρμακευτικές θεραπείες

Λόγοι παραβίασης

Οι κακές κινητικές ικανότητες μπορεί να προκληθούν από τις ακόλουθες συνθήκες:

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

  • Παραβλέψτε το καθεστώς και τις αρχές της διατροφής. Μη ισορροπημένη διατροφή με κυριαρχία λιπαρών, βαρέων και υψηλών θερμίδων τροφών.
  • Χρόνιες γαστρεντερικές παθήσεις.
  • Διαδικασίες όγκου στα στοιχεία του πεπτικού συστήματος.
  • Χειρουργικές επεμβάσεις στα κοιλιακά όργανα.
  • Φυσική αδράνεια - πλήρης έλλειψη σωματικής δραστηριότητας ή σωματικής άσκησης.
  • Ηλικιωμένη ηλικία. Αν και συχνά οι νέες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα νεογνά, καθώς και τα μεγαλύτερα παιδιά πρέπει να βελτιώσουν την εντερική κινητικότητα.
  • Η τάση για υποτονική κινητική ικανότητα μπορεί να προγραμματιστεί γενετικά, δηλαδή κληρονομική.
  • Θεραπεία με φάρμακα που προκαλούν την έναρξη της δυσκινησίας. Για παράδειγμα, η λήψη αντιβιοτικών (εάν δεν συνδυάζεται με τη χρήση προβιοτικών, μπορεί να προκαλέσει δυσβολία). Και η ανισορροπία της μικροχλωρίδας, με τη σειρά της, επηρεάζει την εντερική περίσταση.

Συχνά η αιτία εμφάνισης διαταραχών στο πεπτικό σύστημα είναι η δυσλειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος..

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Διατροφή

Η τήρηση της σωστής διατροφής είναι ευεργετική όχι μόνο για τα έντερα, αλλά και για ολόκληρο το σώμα. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν την περισταλτικότητα, ενώ άλλα επιβραδύνουν.

Για να ενισχύσετε την εντερική κινητικότητα, πάρτε:

  • φρέσκα λαχανικά, ιδίως λάχανο, ντομάτες, ραπανάκια, αγγούρια, καρότα και κρεμμύδια.
  • φρέσκα φρούτα και μούρα - καρπούζια και πεπόνια, μήλα και δαμάσκηνα, βερίκοκα και δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα.
  • γαλακτοκομικά προϊόντα - ζυμωμένο ψημένο γάλα, τυρί cottage, κεφίρ;
  • κομπόστες, ζελέ, φρέσκους χυμούς
  • λευκό kvass και κρασί, μεταλλικό νερό, κρύο ή ζεστό τσάι, αλλά όχι ζεστό.
  • πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, γιοτ
  • διάφοροι τύποι φυτικών ελαίων ·
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
  • μπαχαρικά και βότανα με μέτρο θα διεγείρουν τα έντερα?
  • πίτουρο σιταριού.

Το φαγητό πρέπει να είναι φρέσκο, ζεστό και να πηγαίνει καλά μεταξύ τους. Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα. Η συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ είναι σημαντική.

Έτσι, εάν θέλετε να αυξήσετε την εντερική κινητικότητα, μεταβείτε από φυσικό σε τεχνητό.

Η έλλειψη υγρού στη διατροφή είναι μια από τις κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας. Για να το ξεφορτωθείτε σε 3 ημέρες, πρέπει να πίνετε μια απλή θεραπεία κάθε μέρα..

Παρακολουθήστε συνεχώς τον τρόπο ζωής σας και, στη συνέχεια, δεν θα χρειαστεί να καταφύγετε σε καθαρτικά για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία του εντέρου..

Καλή υγεία σε εσάς, φίλοι! Σήμερα θα μιλήσουμε ξανά για το πώς να μείνουμε καλά και να αποφύγουμε ασθένειες. Και αν μας έχουν ήδη νικήσει, τότε θα αποφασίσουμε ποιες μεθόδους είναι οι πιο κατάλληλες για να ξεχάσουμε την ταλαιπωρία και τον πόνο.

Όπως γνωρίζετε, η καλά συντονισμένη εργασία των εντέρων και του στομάχου είναι από πολλές απόψεις το κλειδί για την υγεία και μια όμορφη εμφάνιση. Το έντερο είναι ένα είδος φίλτρου του σώματός μας, το οποίο ασχολείται με τη διανομή χρήσιμων και επιβλαβών ουσιών. Το πρώτο χρησιμοποιείται για τον επιδιωκόμενο σκοπό και το δεύτερο βγαίνει.

Για να λειτουργήσει τέλεια ο τελευταίος, πρέπει να έχει φυσιολογική περισταλτικότητα, δηλαδή ικανότητα να συστέλλεται επαρκώς και να κάνει κυματοειδείς κινήσεις. Αυτό σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τον όγκο των εισερχόμενων τροφίμων όσο το δυνατόν γρηγορότερα, η οποία μετακινείται από τα άνω τμήματα προς τα κάτω μέχρι το τελικό σημείο. Αυτό συμβαίνει συνήθως μία φορά την ημέρα..

Δεν είναι δύσκολο να προκαλέσουμε δυσλειτουργία στο πεπτικό μας σύστημα, αρκεί να αρχίσουμε να τρώμε λανθασμένα ή να μετακινούμαστε στη συνήθη ζωή με τη λειτουργία ενός λαχανικού στον κήπο.

Ας μάθουμε πώς να βελτιώσουμε την εντερική περισταλτική και να ξεκινήσουμε την κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος..

Πώς να βελτιώσετε την εντερική κινητικότητα σε ενήλικες

Πρέπει να ξεκινήσετε την αποκατάσταση της κινητικής λειτουργίας με μια δίαιτα. Αυτό σημαίνει προσαρμογή της διατροφής, περιορισμός ή πλήρη εξάλειψη ενός αριθμού τροφίμων. Η είσοδό τους στο στομάχι επιβραδύνει τις διαδικασίες πέψης:

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

  • Ζεστά ροφήματα και φαγητό.
  • Μαύρο τσάι, καφές, ανθρακούχο νερό, αλκοόλ, ζελέ σε άμυλο πατάτας.
  • Φρέσκο ​​ψωμί, muffins.
  • Ζωικά λίπη και προϊόντα με βάση αυτά.
  • Αυγά.
  • Γλυκά - κέικ, γλυκά, γλυκά, σοκολάτα γάλακτος.
  • Μαργαριτάρι κριθάρι, σιμιγδάλι ή χυλό ρυζιού (ζωμός).
  • Ψιλοκομμένο ή πολτοποιημένο φαγητό, πουρέ λαχανικών.
  • Μη διαιτητικό κρέας ή μαγειρεμένο με τηγάνισμα.
  • Νωπά ή σε κομπόστες - αχλάδι, κυδώνι, chokeberry, κεράσι πουλιών.

Τα ακόλουθα τρόφιμα βελτιώνουν τις διαδικασίες πέψης:

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

  • Μέτρια κρύα ποτά - kvass, μεταλλικό νερό, κομπόστες και χυμούς.
  • Πίτουρο ή ψωμί μαζί τους.
  • Φρεσκοπαρασκευασμένα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως κεφίρ ή τυρί cottage με ξινή κρέμα.
  • Παγωτό φρούτων.
  • Ωμά λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες - λάχανο (επίσης λάχανο τουρσί ή θαλασσινά), ραπανάκια, καρότα και παντζάρια.
  • Ξινά μούρα και φρούτα, συμπεριλαμβανομένων αποξηραμένων, ξηρών καρπών, βοτάνων.
  • Φαγόπυρο, yachka, πλιγούρι βρώμης.
  • Όλοι οι τύποι φυτικών ελαίων.
  • Θαλασσινά.

Φροντίστε να πίνετε καθαρό νερό, ειδικά το πρωί με άδειο στομάχι. Η αποκατάσταση της περισταλτικής θα βοηθήσει στον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα χρησιμοποιώντας καρπούζια, πεπόνια, αγγούρια και ντομάτες.

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

Εκτός από την ομαλοποίηση της διατροφής, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, θεραπευτικές ασκήσεις. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την ποιότητα και την ταχύτητα της πέψης με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών.

p, blockquote 15,1,0,0,0 ->

Φάρμακα που βελτιώνουν την εντερική περίσταση

Τα φάρμακα με διεγερτικές ιδιότητες μπορούν να βελτιώσουν και να αποκαταστήσουν την εντερική κινητικότητα σε ενήλικες ασθενείς. Για παράδειγμα, φάρμακα όπως το Neserin είναι καλό για την αύξηση του μυϊκού τόνου..

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Τα καθαρτικά, ένα ευρύ φάσμα των οποίων παρουσιάζονται σε κάθε φαρμακείο, θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της συσταλτικής λειτουργίας του οργάνου. Ανάλογα με το τμήμα του εντέρου, στο έργο του οποίου υπάρχουν παραβιάσεις, μπορείτε να πάρετε φάρμακα από μία από τις ομάδες:

p, blockquote 17,0,0,0,0 ->

  • Μέσα για την ομαλοποίηση της λειτουργίας ολόκληρου του οργάνου. Για παράδειγμα, το αλάτι Epsom και Glauber. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα εμφανίζεται εντός 60-120 λεπτών μετά τη χορήγηση.
  • Φάρμακα που επηρεάζουν τον τομέα του λεπτού εντέρου. Είναι ένα καστορέλαιο που προάγει την εντερική κίνηση μετά από 2-6 ώρες.
  • Καθαρτικά που επηρεάζουν το παχύ έντερο. Για παράδειγμα, το Regulax με βάση φυτών, το οποίο περιέχει εκχυλίσματα από σέννα, δαμάσκηνο και σύκα. Τα κοινά χημικά φάρμακα είναι η φαινολοφθαλεΐνη, η δισακοδυλ, η Guttalax. Οι μορφές απελευθέρωσης τέτοιων φαρμάκων ποικίλουν - δισκία, ορθικά υπόθετα ή σταγόνες για στοματική χρήση..

Ανάλογα με την κλινική εικόνα της νόσου, ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει μέσα για την ομαλοποίηση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερα να μην αυτοθεραπεύετε αυτήν την παθολογία. Μόνο ένας γιατρός, με βάση τα δεδομένα της αναμνηστικής, μπορεί να επιλέξει το βέλτιστο θεραπευτικό σχήμα.

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

Γυμναστική

Ένα σημαντικό στοιχείο στη θεραπεία της εντερικής δυσκινησίας είναι η αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Εάν ένα άτομο είναι ηλικιωμένο, με κακή υγεία, τότε δεν χρειάζεται να πιέζετε πάρα πολύ. Αρκετές καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα. Είναι επίσης επιθυμητό να κάνετε αυτο-μασάζ στην κοιλιακή περιοχή. Μπορεί να γίνει με το χέρι ή με μια ροή νερού κατά το ντους.

Εάν το επιτρέπει η υγεία, πρέπει να κάνετε τα αγαπημένα σας αθλήματα 3-4 φορές την εβδομάδα. Ιδιαίτερα χρήσιμοι είναι εκείνοι που βοηθούν στην ανάπτυξη του χώρου του Τύπου:

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

  • Τρέξιμο και περπάτημα.
  • Ποδόσφαιρο.
  • Ιππασία ή ποδηλασία.
  • Κολύμπι.
  • Τένις.

Στο σπίτι, ενεργοποιούν την εντερική περισταλτική με τη βοήθεια καθημερινών πρωινών ασκήσεων. Κάντε ασκήσεις με έμφαση στην κοιλιά και τα πόδια. Αυτές είναι στροφές και στροφές του σώματος, αργές καταλήψεις, άλματα. Μπορείτε να αιωρήσετε την πρέσα χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι..

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

p, blockquote 22,0,0,1,0 ->

Λαϊκές θεραπείες

Για την αποκατάσταση της κινητικής λειτουργίας του εντέρου, χρησιμοποιούνται αξιόπιστες συνταγές για νόστιμα πιάτα:

Θεραπεία σε έγκυες γυναίκες

Εάν μια γυναίκα μεταφέρει ένα παιδί, αυτό το γεγονός λαμβάνεται υπόψη κατά τη θεραπεία της εντερικής δυσκινησίας. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα φάρμακα ή άσκηση μπορεί να είναι επιβλαβή για το έμβρυο. Ακόμη και η ίδια η εντερική περισταλτική, εάν αυξηθεί, μπορεί να προκαλέσει συστολή της μήτρας και αποβολή. Επομένως, η θεραπεία αυτής της ασθένειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αποκλειστικά αρμοδιότητα του γιατρού..

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Είναι καλύτερο για τη μέλλουσα μητέρα να μην παίρνει φάρμακα και να περιορίζεται στα ασφαλέστερα μέσα της παραδοσιακής ιατρικής. Και επίσης, για να ενισχύσετε την εντερική κινητικότητα, πρέπει να σταθεροποιήσετε τη σωματική δραστηριότητα, να ομαλοποιήσετε το σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ, τη διατροφή και την καθημερινή ρουτίνα.

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Θεραπεία σε παιδιά

Για να σταθεροποιήσετε την εντερική κινητικότητα στα νεογνά, μπορείτε:

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

  • Με το GV - οι μητέρες να αναθεωρήσουν τη διατροφή τους, να μειώσουν ή να εξαλείψουν τη χρήση κρέατος, προϊόντων αλευριού και γλυκών. Εάν είναι δυνατόν, προσθέστε λίγο νερό στο μωρό.
  • Εάν εφαρμόζεται τεχνητή σίτιση, χρησιμοποιήστε μια υψηλής ποιότητας προσαρμοσμένη φόρμουλα γάλακτος.
  • Όταν αναμιγνύεται - ακυρώστε την πρώιμη εισαγωγή πρωτεϊνικών προϊόντων (κρέας) στη διατροφή.

Εάν η προσαρμογή της διατροφής δεν βοήθησε, στρέφονται στον παιδίατρο, ο οποίος θα διευκρινίσει τη διάγνωση και θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Αυτά είναι παρασκευάσματα λακτουλόζης, υπόθετα γλυκερίνης.

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Η θεραπεία για παιδιά μετά το πρώτο έτος της ζωής είναι να ακολουθήσει μια δίαιτα (τρόφιμα με φυτικές ίνες και γάλα που έχει υποστεί ζύμωση). Μπορεί να συνταγογραφηθεί για θεραπεία:

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

  • Προβιοτικά.
  • Φάρμακα που περιέχουν λακτουλόζη (Dufalak) και αραιωτικά κόπρανα (Macrogol, Tranzipeg, Forlax).
  • Αντισπασμωδικά και νορμοτονικά (Mebeverin, Trimebutin).
  • Μικροκλίστες (Mikrolax).

Πρόληψη της νόσου

Για να αποφύγετε την εμφάνιση ή την επανάληψη της παθολογίας, χρειάζεστε:

  1. Συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο τουλάχιστον μία φορά κάθε 12 μήνες.
  2. Διατηρήστε φυσιολογική σωματική δραστηριότητα.
  3. Τρώτε εγκαίρως και πλήρως, περιορίζοντας τη χρήση ανθυγιεινών τροφίμων και πιάτων.
  4. Αποφύγετε το άγχος και την υπερβολική εργασία.

Μία από τις κοινές διαταραχές στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα θεωρείται αδύναμη εντερική περίσταση. Η παθολογική διαδικασία βασίζεται στην αργή κίνηση του κομματιού των τροφίμων μέσω του λεπτού και του παχέος εντέρου, που συνοδεύεται από δυσάρεστα συμπτώματα. Οι ηλικιωμένοι συχνά σκέφτονται πώς να αποκαταστήσουν την εντερική περισταλτική, επειδή αναπτύσσουν αυτήν την ασθένεια πολύ συχνά..

Πιθανές παρενέργειες

  • αλλεργία;
  • συχνή διάρροια, η οποία συμβάλλει στην έκπλυση των απαραίτητων στοιχείων από το γαστρεντερικό σωλήνα (K, Na, Mg, κ.λπ.).
  • παραβίαση των διαδικασιών απορρόφησης θρεπτικών ουσιών ·
  • φλεγμονή των εντερικών τοιχωμάτων.
  • εντερική απόφραξη
  • δυσπεπτικά συμπτώματα: ναυτία, έμετος, ρέψιμο
  • περιπρωκτικός κνησμός.

Οι παραπάνω ανεπιθύμητες ενέργειες δεν εμφανίζονται πάντα, πιο συχνά σε άτομα που κάνουν κατάχρηση καθαρτικών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να αποφευχθούν τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να κάνετε διαλείμματα μεταξύ των μαθημάτων λήψης φαρμάκων..

Οι αιτίες της νόσου

Δεν είναι μυστικό ότι η περισταλτικότητα του στομάχου και των εντέρων πρέπει να είναι σταθερή - για την κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Κανονικά, κάθε λεπτό τα εντερικά τμήματα πρέπει να συστέλλονται ορισμένες φορές: το δωδεκαδάκτυλο - τουλάχιστον 12 φορές, το παχύ έντερο - από 4 έως 12, το μικρό - 10-12 φορές, το ευθύ - τουλάχιστον 3 περισταλτικές κινήσεις. Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν παραβίαση της φυσιολογικής φυσιολογικής διαδικασίας:

  • Κακές συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων.
  • Συχνό στρες. Δεν γνωρίζουν όλοι, αλλά η εργασία των εντέρων ρυθμίζεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτό εξηγεί τα προβλήματα με τα κόπρανα κατά την περίοδο του νευρικού στρες..
  • Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία οδηγούν αναπόφευκτα σε επιδείνωση της λειτουργίας του εντέρου. Κατά κανόνα, οι ηλικιωμένοι ασθενείς δεν έχουν την ευκαιρία να μασήσουν καλά την τροφή. Αυτό οδηγεί σε μείωση της περισταλτικότητας και στην έναρξη της ζύμωσης..
  • Η εργασία των εντέρων εξαρτάται άμεσα από τη κινητική δραστηριότητα ενός ατόμου: όσο χαμηλότερη είναι, τόσο υψηλότερη είναι η πιθανότητα μείωσης των κινητικών δεξιοτήτων. Σε κίνδυνο είναι νέοι και μεσήλικες ασθενείς, οι οποίοι, λόγω επαγγελματικής δραστηριότητας, αναγκάζονται να καθίσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • Πολύ συχνά, οι κακές κινητικές δεξιότητες είναι αποτέλεσμα χειρουργικής επέμβασης στην κοιλιακή κοιλότητα. Η εμφάνιση συμφύσεων παίζει επίσης ρόλο και μπορεί να οδηγήσει σε ατονία.
  • Κακοήθη και καλοήθη νεοπλάσματα επηρεάζουν δυσμενώς τη λειτουργία του οργάνου.
  • Οι χρόνιες παθήσεις του στομάχου, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης οδηγούν πάντοτε σε επιδείνωση της περισταλτικότητας.
  • Εντερική λοιμώδης παθολογία.
  • Η μακροχρόνια θεραπεία με φάρμακα από την ομάδα αντιβιοτικών καταστρέφει τα ευεργετικά βακτήρια και οδηγεί σε παθολογίες συστολής των μυών.
  • Η τάση για αδύναμο έντερο μπορεί να είναι κληρονομική.
  • Η χρήση φαρμακευτικών καθαρτικών και αντισπασμωδικών σε συνεχή βάση.
  • Στα βρέφη, η παραβίαση της περισταλτικότητας μπορεί να προκαλέσει εσφαλμένη διατροφή της μητέρας..

Τις περισσότερες φορές, η αιτία είναι η κακή διατροφή, τα μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, η έλλειψη της απαιτούμενης ποσότητας ινών, βιταμινών και ανόργανων συστατικών στην καθημερινή διατροφή, μια μεγάλη ποσότητα λιπαρών τροφών, muffins, ανθρακούχα και καφεϊνούχα ποτά.

Η κλινική εικόνα της νόσου

Η κακή εντερική κινητικότητα συνοδεύεται από δυσφορία στην κοιλιά. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο ασθενής δεν δίνει προσοχή στα συμπτώματα, λαμβάνοντας υπόψη τα σημάδια της συνήθους δυσπεψίας ή της τροφικής δηλητηρίασης. Καθώς εξελίσσεται η παθολογική διαδικασία, εμφανίζονται οι ακόλουθες κλινικές εκδηλώσεις:

  • Αυξημένος σχηματισμός αερίου από οποιοδήποτε είδος τροφής.
  • Διαταραχή κοπράνων, που εκδηλώνεται με συνεχή δυσκοιλιότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς έχουν διάρροια, αλλά συχνότερα η εκκένωση δεν συμβαίνει χωρίς φάρμακα ή κλύσμα καθαρισμού.
  • Πόνος στην κοιλιά, εντοπισμένος στον ομφαλό. Οι αισθήσεις εμφανίζονται μόνοι τους ή μετά το φαγητό, έντονη σωματική δραστηριότητα.
  • Η εμφάνιση του εντερικού κολικού. Κατά κανόνα, τα συμπτώματα αναπτύσσονται μετά από ένα μεγάλο γεύμα και συνοδεύονται από έντονες, οδυνηρές αισθήσεις. Ο ασθενής παίρνει μια αναγκαστική θέση στην αριστερή πλευρά, τραβώντας τα γόνατα μέχρι το στομάχι.
  • Ένα υποχρεωτικό σημάδι θα είναι μια αλλαγή στο σωματικό βάρος προς την κατεύθυνση της αύξησης ή της μείωσης, η οποία εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς.
  • Η αύξηση του διαστήματος μεταξύ των κινήσεων του εντέρου συμβάλλει στη σκλήρυνση των περιττωμάτων, επομένως, κατά τη διάρκεια της κίνησης του εντέρου, συχνά εντοπίζονται ακαθαρσίες στο αίμα..

Λόγω της δηλητηρίασης του σώματος με προϊόντα αποσύνθεσης που δεν απεκκρίνονται εγκαίρως, εμφανίζονται σημάδια δηλητηρίασης: κόπωση, αδυναμία, πονοκεφάλους, δυσπεπτικές διαταραχές, έλλειψη όρεξης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται σε αριθμούς υποπλεγμάτων. Η συνεχής δυσφορία καθιστά τον ασθενή ευερέθιστο, διαταράσσει τον ύπνο του.

Τα συμπτώματα των κακών κινητικών δεξιοτήτων είναι ιδιαίτερα οξέα σε ένα παιδί. Κατά κανόνα, η παθολογία εκδηλώνεται στα βρέφη και συνοδεύεται από μια ζωντανή κλινική εικόνα: έντονος πόνος, φούσκωμα. Το μωρό κλαίει συνεχώς, αρνείται να στήσει.

Διαγνωστικές μέθοδοι

Δεδομένης της ομοιότητας των συμπτωμάτων ήπιας περισταλτικότητας με άλλες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, ο γιατρός κατά τη διάρκεια της εξέτασης θα πρέπει να πραγματοποιήσει μια διαφορική διάγνωση προκειμένου να προσδιορίσει με ακρίβεια την αιτία της ανάπτυξης τέτοιων εκδηλώσεων.

Στο πρώτο στάδιο της εξέτασης, πραγματοποιείται οπτική εξέταση του ασθενούς και ψηλάφηση της κοιλιάς για τον προσδιορισμό των σφραγίδων, καθώς και μια μη ειδική αντίδραση στην ψηλάφηση. Εάν εξαιρούνται οξείες παθολογίες, για παράδειγμα σκωληκοειδίτιδα, οξεία παγκρεατίτιδα, διάτρητο έλκος, ο ασθενής συνταγογραφείται τις ακόλουθες διαδικασίες.

Αρχές της φαρμακευτικής θεραπείας

Επί του παρόντος, η φαρμακευτική βιομηχανία προσφέρει πολλά φάρμακα που βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα. Η κλασική φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση των ακόλουθων ομάδων καθαρτικών φαρμάκων:

  1. Φάρμακα που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα σε ολόκληρο το έντερο. Βοηθούν στην γρήγορη αύξηση των κινητικών δεξιοτήτων και στη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Κατά κανόνα, περιέχουν αλάτι στη σύνθεση, η οποία λειτουργεί αποτελεσματικά και μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του ασθενούς 2 ώρες μετά τη λήψη.
  2. Φάρμακα που προσβάλλουν το λεπτό έντερο. Χρόνος δράσης - 6 ώρες μετά την εφαρμογή.
  3. Φάρμακα που έχουν θεραπευτική επίδραση στο παχύ έντερο.

Οι φαρμακολογικοί παράγοντες διατίθενται σε διάφορες μορφές: σκόνη, σταγόνες, υπόθετα. Μέχρι σήμερα, τα ακόλουθα φάρμακα θεωρούνται τα πιο δημοφιλή και ασφαλή:

  • Το υδροχλωρίδιο Itopride διατίθεται σε μορφή δισκίου. Απορροφάται καλά στο σώμα και βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου. Συνιστάται για ενήλικες 1 δισκίο την ημέρα για 4 εβδομάδες.
  • Το φάρμακο Tegaserod διατίθεται σε μορφή δισκίου. Βελτιώνει την παραγωγή πεπτικών ενζύμων και βελτιώνει τις κινητικές ικανότητες. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ένα δισκίο την ημέρα για 3 εβδομάδες. Χρησιμοποιείται μόνο για τη θεραπεία ενηλίκων.
  • Το Mucofalk είναι ένα φυτικό φάρμακο που βασίζεται σε σπόρους κολλιτσίδας. Διατίθεται σε μορφή σκόνης, η οποία πρέπει να λαμβάνεται 2 φορές την ημέρα, 1 φακελάκι, να πλένεται με άφθονο νερό.
  • Το Defenorm είναι παρόμοιο στη σύνθεση με το Mucofalk. Διατίθεται σε μορφή κάψουλας που πρέπει να λαμβάνεται το πρωί και το βράδυ, 1 το καθένα.
  • Το Forlax ανήκει στην ομάδα των οσμωτικών παραγόντων, δηλαδή διατηρεί νερό στο έντερο, παρέχοντας καθαρτικό αποτέλεσμα. Επιτρέπεται να το πάρετε όχι περισσότερο από 7 ημέρες το πρωί και το βράδυ σε ένα πακέτο. Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, παρατηρούνται αυξημένες κινητικές δεξιότητες.
  • Το Gutallax και το Picolax έχουν ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα. Πρέπει να λαμβάνεται 1 δισκίο ή 30 σταγόνες, κατά προτίμηση πριν τον ύπνο. Επιτρέπεται για μακροχρόνια χρήση.
  • Το Dufalak είναι ένα συνθετικό φάρμακο που δεν απορροφάται στα έντερα. Κατά την κατάποση, αυξάνει την περισταλτική αύξηση του όγκου των περιττωμάτων και αύξηση του σχηματισμού αερίων. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για έναν ενήλικα είναι 45 ml. Το προϊόν επιτρέπεται για χρήση από μικρά παιδιά και έγκυες γυναίκες.

Μετά την ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου, ο ασθενής συνταγογραφείται μια σειρά προβιοτικών για την αποκατάσταση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας: Bifiform, Lactobacterin, Lactovit Forte. Οποιοδήποτε φάρμακο χρησιμοποιείται, μόνο ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει τη δοσολογία του και να καθορίσει τη διάρκεια της πορείας..

Τρόπος

Πρέπει να τρώτε 4-5 φορές την ημέρα.

  • 8.00-8.30 - πρώτο πρωινό
  • 10.30 - δεύτερο πρωινό
  • 13.00-14.00 - μεσημεριανό
  • 18.00 - δείπνο, το οποίο αποτελείται από ελαφριά φαγητά.

Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.

1ο πρωινό: ομελέτα με 2 αυγά στον ατμό, σαλάτα επιτρεπόμενων λαχανικών, τσάι από βότανα ή φρέσκο ​​χυμό, το οποίο μπορεί να αραιωθεί με νερό, αν θέλετε.

2ο πρωινό: μπανάνα, αχλάδι.

Μεσημεριανό: σούπα σε ζωμό λαχανικών με κρέμα, ψητό κρέας με γαρνιτούρα λαχανικών, τσάι από βότανα, χυμό ή κομπόστα.

Δείπνο: κουάκερ φαγόπυρου με σαλάτα λαχανικών, τυρί cottage με αποξηραμένα φρούτα, τσάι ή κομπόστα.

Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα ή φυσικό γιαούρτι χωρίς βαφές και πρόσθετα.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά προϊόντα που ενισχύουν την εντερική κινητικότητα, βοηθούν τα έντερα και τα πεπτικά όργανα. Ωστόσο, εάν ένα άτομο έχει πρόβλημα που παρεμποδίζει τη φυσιολογική λειτουργία των εντέρων, αναστέλλει τη δραστηριότητά του, είναι απαραίτητο πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα συνταγογραφήσει φάρμακα που ενισχύουν τη λειτουργία του οργάνου..

Συνταγές εναλλακτικής ιατρικής

Οι αρχαίοι θεραπευτές ήξεραν ακριβώς πώς να αποκαταστήσουν την εντερική κινητικότητα, οπότε υπάρχουν πολλές συνταγές που βασίζονται σε φυσικά συστατικά. Πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή, καθώς είναι πιθανές επιπλοκές.

Ένα δημοφιλές καθαρτικό μείγμα αποτελείται από 40 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης, 2 μήλα, 20 γραμμάρια βλαστημένου σίτου, χυμό από μισό λεμόνι, μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα καρύδια και μέλι. Τρίψτε τα μήλα και συνδυάστε με τα υπόλοιπα συστατικά, ανακατέψτε καλά. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού όλη την ημέρα. Συνεχίστε τη θεραπεία έως ότου εξαφανιστούν τα συμπτώματα της παθολογίας.

Το ακόλουθο μείγμα θεωρείται αποτελεσματικό φάρμακο: 200 γραμμάρια δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, μέλι, 100 γραμμάρια αποξηραμένου senna, 40 γραμμάρια θρυμματισμένης πρόπολης. Τρίψτε και συνδυάστε όλα τα συστατικά. Φάτε 10 g τη νύχτα με άφθονο νερό.

Ένας ζωμός με βάση το φλοιό buckthorn θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου στο στομάχι και στη βελτίωση της πέψης. Το ποτό πρέπει να παρασκευάζεται από μια κουταλιά της σούπας πρώτων υλών και 500 ml νερού. Βράζουμε το μείγμα για 10 λεπτά, αφήνουμε για 1 ώρα, πάρουμε τη διηθημένη σύνθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίζοντάς το σε 2 μερίδες. Συνεχίστε τη θεραπεία έως ότου εξαφανιστούν τα συμπτώματα.

Οι σπόροι των φυτών στα έντερα αυξάνονται σε όγκο, βοηθώντας το σχηματισμό και την αποβολή των περιττωμάτων. Πρέπει να λαμβάνονται για 10 ημέρες, ένα κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα..

Το λιναρόσπορο και το λιναρόσπορο θεωρούνται μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες. Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε μια έγχυση από το σπόρο: ρίξτε μια κουταλιά της σούπας πρώτες ύλες με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε για 12 ώρες. Πάρτε κατά τον ύπνο για 14 ημέρες. Το λιναρόσπορο προάγει την αυξημένη περισταλτικότητα και την απαλή απέκκριση των περιττωμάτων. Η συνιστώμενη τιμή του φαρμάκου είναι 1 κουταλάκι του γλυκού το πρωί και το βράδυ, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα. Κατά κανόνα, 10 ημέρες αρκούν για την εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων..

Το ελαιόλαδο έχει παρόμοιο αποτέλεσμα, μαλακώνει και αφαιρεί απαλά τα κόπρανα, αποτρέπει βλάβες στον πρωκτικό βλεννογόνο. Συνιστάται να παίρνετε μια κουταλιά της σούπας κάθε πρωί. Συνεχίστε τη θεραπεία μέχρι να βελτιωθεί η κατάσταση..

Σε περίπτωση παθολογικής χολοκυστίτιδας και παγκρεατίτιδας στο οξύ στάδιο, δεν συνιστάται η χρήση ελαίων.

Κανόνες ιατρικής διατροφής

Πολλά τρόφιμα συμβάλλουν στην κακή κινητικότητα του εντέρου, επομένως συνιστάται ο περιορισμός της πρόσληψης. Επιδεινωμένη περιστάλωση: ζεστά ροφήματα, κόκκινο κρασί, φρέσκο ​​ψωμί, αρτοσκευάσματα, σοκολάτα, πουρέ, σιμιγδάλι και χυλό ρυζιού, στερεά λίπη (λαρδί, βούτυρο), πιάτα με κρέας, βραστά και τηγανητά αυγά. Αξίζει επίσης να εγκαταλείψετε το κυδώνι, τα αχλάδια, το chokeberry και τις κομπόστες.

Για την ενίσχυση των κινητικών δεξιοτήτων θα βοηθήσετε: δροσερό νερό, χυμούς φρούτων, λευκό κρασί, κεφίρ, γιαούρτι, γιαούρτι, λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή, βερίκοκα, μήλα, λευκά δαμάσκηνα, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης, φυτικά έλαια, βότανα, ξηρούς καρπούς. Τα αποξηραμένα φρούτα θα φέρουν ανεκτίμητα οφέλη στα έντερα: αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα, ημερομηνίες, σταφίδες. Μόνο 100 γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων πριν τον ύπνο θα λύσουν για πάντα το πρόβλημα της αδύναμης περισταλτικότητας.

Είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, να πίνετε τουλάχιστον 30 ml υγρού ανά χιλιόγραμμο βάρους. Αυτό θα διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου και θα αποτρέψει το σχηματισμό κοπράνων..

Η αδύναμη εντερική κινητικότητα είναι μια παθολογική κατάσταση που προκαλεί διαταραχή της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και δηλητηρίαση του σώματος. Η έγκαιρη παραπομπή σε ειδικό εγγυάται πλήρη αποκατάσταση.

Αποκατάσταση της εντερικής κινητικότητας με φάρμακα, ασκήσεις και λαϊκές θεραπείες

Η ανεπάρκεια του εντέρου είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Η παραβίαση της περισταλτικότητας είναι συχνά ένα σύμπτωμα μιας άλλης νόσου, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί από μόνη της. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι βελτίωσης του μυϊκού τόνου του εντέρου. Αλλά πρώτα, ας το καταλάβουμε σε μια διαδικασία που ονομάζεται περισταλτική..

Πώς λειτουργούν τα έντερα

Προκειμένου να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα της δυσκινησίας και να απαλλαγούμε από την ασθένεια εγκαίρως, θα αναλύσουμε τις ιδιαιτερότητες της εργασίας αυτού του οργάνου, τις πιθανές ασθένειες, τις αιτίες τους.
Το έντερο είναι ένας κοίλος σωλήνας επενδεδυμένος με μυϊκές ίνες · το συνολικό μήκος του εντέρου φτάνει τα 6 μέτρα. Χωρίζεται σε δύο τμήματα: παχύ και λεπτό. Το παχύ έντερο έχει μήκος 2 μέτρα και το λεπτό έντερο μήκος 4 μέτρα. Οι μυϊκές ίνες είναι επενδεδυμένες σε δύο στρώσεις. Το ένα είναι διαμήκη, το άλλο είναι κυκλικό. Χάρη σε αυτή τη δομή, το έντερο μπορεί να συστέλλεται σε κύματα. Παρατηρείται το φαινόμενο της περισταλτικότητας.

Η περισταλτική παίζει σημαντικό ρόλο στην πεπτική διαδικασία. Όταν το φαγητό εισέρχεται στον οισοφάγο, στη συνέχεια στο στομάχι και τα έντερα, χάρη στη συστολή των εντέρων, μετακινείται προς τα κάτω τμήματα, στη συνέχεια στον πρωκτό και στη συνέχεια αφαιρείται προς τα έξω. Οι καλές κινητικές δεξιότητες εξασφαλίζουν πλήρη αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών.

Περνώντας κατά μήκος του, το χωνευμένο φαγητό "δίνει" όλες τις ουσίες που χρειάζεται το σώμα. Ορισμένες ζώνες είναι υπεύθυνες για την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, άλλες για την απομάκρυνση των τοξινών. Σε διάφορα μέρη του πεπτικού συστήματος, η τροφή παραμένει για άνισο χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κάθε τμήμα συστέλλεται με διαφορετική ισχύ και συχνότητα..

Έτσι, για το λεπτό έντερο, έως και 12 συστολές ανά λεπτό είναι χαρακτηριστικό, για το μεγάλο - 3-4, για το δωδεκαδάκτυλο - έως και 12, για το ορθό, ο κανόνας είναι έως και 3 συστολές ανά λεπτό. Αυτοί οι δείκτες είναι τυπικοί για όργανα υγιούς κατάστασης. Σε περίπτωση αστοχιών, παρατηρείται αυξημένη περισταλτική εντερική. Αυτό οδηγεί σε διάφορες ασθένειες.

Γυμναστική

Για την αύξηση της περισταλτικότητας, ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι πολύ σημαντικός, καθώς και γυμναστικές ασκήσεις που ενισχύουν την εντερική κινητικότητα, δηλαδή:

  • τη γνωστή άσκηση "ποδήλατο" - γυρίστε φανταστικά πετάλια ενώ ξαπλώνετε στην πλάτη
  • πρέπει να αντλήσετε το πιεστήριο όχι μόνο για μια ομαλή κοιλιά, αλλά και για τα έντερα, εδώ είναι αρκετές 10-20 προσεγγίσεις.
  • ξαπλωμένος ανάσκελα, σηκώστε εναλλάξ τα ίσια πόδια προς τα πάνω.
  • πιέστε τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα στο στήθος και τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από αυτά, που βρίσκονται ξαπλωμένα στην πλάτη σας.
  • στη θέση του γόνατος-αγκώνα, σηκώστε τα ίσια πόδια προς τα πάνω και λυγίστε την πλάτη σας ταυτόχρονα.
  • βαθιές καταλήψεις
  • πρέπει να ολοκληρώσετε το συγκρότημα με άλμα σχοινιού ή επί τόπου, εκατό φορές είναι αρκετό.

Διαταραχές κινητικότητας

Με κακή περισταλτικότητα, τα τρόφιμα που εισέρχονται στα κοιλιακά όργανα δεν κινούνται καλά, παραμένοντας εκεί. Αυτό οδηγεί σε καθυστέρηση των τοξινών, την αδυναμία αφομοίωσης των θρεπτικών ουσιών, ως αποτέλεσμα της οποίας τα απόβλητα συσσωρεύονται και δημιουργούν ένα περιβάλλον για την ανάπτυξη παθογόνων που προκαλούν φλεγμονώδεις διεργασίες, το σχηματισμό πολύποδων, ελκών και διαταραχών των κοπράνων.

95% των ανθρώπων είχαν μια διαταραχή του εντέρου τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η πιο κοινή συνέπεια είναι η αλλαγή στα κόπρανα (διάρροια ή δυσκοιλιότητα).

Διατροφικές αρχές για τη δυσκοιλιότητα

Δεν θα είναι δυνατόν να ομαλοποιηθούν οι κινήσεις του εντέρου χωρίς να τηρούνται οι διατροφικοί κανόνες. Τα γεύματα πρέπει να λαμβάνονται 5 φορές την ημέρα, σε μικρές μερίδες.

Προτιμάται τα φρέσκα φυτικά προϊόντα - περιέχουν πολλές ίνες χρήσιμες για περισταλτισμό. Για να ξεκινήσετε την πέψη και να αυξήσετε τη συστολή των εντερικών τοιχωμάτων, πρέπει να επιλέξετε πιάτα που έχουν χολερετικό αποτέλεσμα. Μπορούν να καταναλωθούν εάν δεν υπάρχουν φλεγμονώδεις διεργασίες και πέτρες στη χοληδόχο κύστη.

Τι υπάρχει το πρωί

Πριν από το πρωινό, μπορείτε να φάτε 2 μήλα, να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό (40 °) με δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι ή μια μερίδα (200 ml) ζεστό χυμό μήλου. Την προηγούμενη μέρα, τα δαμάσκηνα πλένονται και μετά εμποτίζονται με κρύο πόσιμο νερό. Πριν το πρωινό, πιείτε την προκύπτουσα έγχυση και φάτε φρούτα.

Αιτίες παθολογίας

Για να ελέγξετε τη λειτουργία των εντέρων, πρέπει να γνωρίζετε τους λόγους που διαταράσσουν τη λειτουργία του..

Οι αιτίες της κακής γαστρεντερικής κινητικότητας εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες. Το πρώτο περιλαμβάνει παθολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στην κοιλιακή κοιλότητα. Αυτά περιλαμβάνουν τις αναπτύξεις και έλκη στην εσωτερική πλευρά του εντέρου, προηγούμενες επεμβάσεις σε αυτήν την περιοχή, πίεση από το εξωτερικό. Ως παθολογικές διαδικασίες, οι ειδικοί θεωρούν μια γενετική προδιάθεση, έναν ασθενή τόνο των μυϊκών ιστών των εσωτερικών οργάνων.

Η δεύτερη κατηγορία περιλαμβάνει τη δυσρύθμιση του πεπτικού συστήματος από το νευρικό και το ενδοκρινικό σύστημα. Οι αιτίες της διαταραχής είναι συνεχές στρες, νευρική ένταση, υπερβολική εργασία, έλλειψη ύπνου, ανισορροπία ορμονών. Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν τη λειτουργία των νευρικών και ενδοκρινικών συστημάτων που ρυθμίζουν τη δραστηριότητα του πεπτικού σωλήνα.

Οι κύριοι λόγοι για την παραβίαση της εντερικής κινητικότητας:

  • έλλειψη διατροφής, τρώγοντας πρόχειρο φαγητό
  • υποδυναμία;
  • προδιάθεση λόγω γενετικών παραγόντων.
  • αδύναμοι μύες εσωτερικών οργάνων, ατονία
  • προηγούμενες επεμβάσεις στα κοιλιακά όργανα ·
  • λήψη αντιβιοτικών που επηρεάζουν την πέψη.
  • όγκοι στα εσωτερικά τοιχώματα του οργάνου.
  • δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος, συνεχείς αγχωτικές καταστάσεις.

Η κακή διατροφή είναι η πιο κοινή αιτία διαταραχής του πεπτικού συστήματος. Τα λιπαρά, αλμυρά, τηγανητά τρόφιμα ερεθίζουν τα εντερικά τοιχώματα, γεγονός που οδηγεί σε μειωμένη κινητικότητα. Τα γρήγορα σνακ, η έλλειψη επαρκούς διατροφής έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Γυμνάσια

Η εντερική περισταλτική σχετίζεται άμεσα με τη σωματική δραστηριότητα, οπότε η καθημερινή άσκηση, όπως και τίποτα άλλο, σας επιτρέπει να διεγείρετε τα έντερα για να λειτουργήσετε και να βελτιώσετε την εκκένωσή του..

Πριν πάρετε φάρμακα για τη βελτίωση της εντερικής κινητικότητας, δοκιμάστε ένα απλό σύνολο ασκήσεων:

  1. Ξαπλώστε ανάσκελα, τοποθετήστε τις παλάμες σας κάτω από τους γλουτούς σας και περιστρέψτε εναλλάξ τα πόδια σας, σαν να περπατάτε με ποδήλατο. Η τόνωση των κοιλιακών μυών και η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στη μικρή λεκάνη έχουν ευεργετική επίδραση στην πεπτική οδό..
  2. Η αρχική θέση είναι ίδια με την προηγούμενη άσκηση. Λυγίστε και τα δύο πόδια στα γόνατα και πιέστε σταθερά στο στομάχι, τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από αυτά. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
  3. Μπείτε στα τέσσερα. Εναλλακτικά, ισιώστε τα πόδια σας στο γόνατο, τραβώντας τα πίσω, κάνοντας μια κάμψη στην πλάτη.
  4. Κάντε οποιαδήποτε άσκηση που περιλαμβάνει τους κοιλιακούς μυς σας για να βοηθήσετε να ξεπλύνετε το υπερβολικό αέριο και να διεγείρετε τις εντερικές συσπάσεις.
  5. Κάνετε 10-15 καταλήψεις ως το τελικό στοιχείο γυμναστικής.

Δεν είναι πάντα δυνατό να καταφύγουμε στη βοήθεια φαρμάκων για τη βελτίωση της εντερικής κινητικότητας · σε περιπτώσεις οξείας δυσκοιλιότητας, εναλλακτικές μέθοδοι και έντονη σωματική δραστηριότητα συχνά βοηθούν στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Επιπλέον, τα τρόφιμα που ενισχύουν την περισταλτική θα βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου..

Εάν, μετά από όλα τα μέτρα που λαμβάνονται, δεν υπάρχει ανακούφιση, ζητήστε βοήθεια από το γιατρό, ώστε να σας συνταγογραφήσει καθαρτικό, το οποίο θα εξαλείψει τις δυσκολίες.

Συγγραφέας: Violeta Kudryavtseva, γιατρός, ειδικά για το Moizhivot.ru

Συμπτώματα δυσκινησίας

Τα ακόλουθα σημεία συνήθως υποδηλώνουν παραβίαση της εντερικής κινητικότητας:

  • πόνος σε διάφορα μέρη της κοιλιάς
  • αλλαγή κοπράνων
  • φούσκωμα
  • αδυναμία, ευερεθιστότητα
  • αύξηση βάρους;
  • δερματικά εξανθήματα.

Εδώ είναι τα κύρια συμπτώματα διαταραχών εντερικής κινητικότητας. Μην τα αγνοείτε. Δεν είναι γεγονός ότι δερματικά εξανθήματα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα αυτής της παραβίασης (είναι πιθανή η ανισορροπία των ορμονών), αλλά αυτός ο λόγος δεν μπορεί να αποκλειστεί και είναι απαραίτητο να ελέγξετε για δυσλειτουργίες του πεπτικού συστήματος. Το 60% των περιπτώσεων δείχνουν ότι η ακμή είναι αποτέλεσμα διαταραχής του εντέρου.

Το πιο κοινό σύμπτωμα είναι η αλλαγή κοπράνων. Δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε. Το έντερο αντιδρά σε μικρές αλλαγές σε εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες, με αποτέλεσμα τη διάρροια. Μπορείτε να το ξεφορτωθείτε μόνοι σας, αρκεί να αγοράσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για διάρροια: όπως το Linex (παράγεται μια φόρμα για παιδιά), Imodium, Smecta, Bifiform.

Για τη δυσκοιλιότητα, φάρμακα που αυξάνουν την περισταλτική θα βοηθήσουν. Η δυσκοιλιότητα προκαλείται από κακή συστολή των μυών, έτσι ώστε η τροφή να μην μπορεί να κινηθεί μέσω του πεπτικού σωλήνα. Αυτά τα συμπτώματα δεν είναι δύσκολο για ένα άτομο να διαγνώσει και να εξαλείψει μόνο του. Εάν η διάρροια ή η δυσκοιλιότητα συνεχιστεί μετά τη λήψη του φαρμάκου, θα πρέπει να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο. Όταν τα φαινόμενα είναι παρατεταμένα, μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρές παραβιάσεις, να εξελιχθούν σε χρόνια μορφή.

Σπουδαίος! Εάν η διάρροια ή η δυσκοιλιότητα επιμένουν για περισσότερο από μία ημέρα, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας!

Οι συνεχείς πόνοι διαφόρων εξάρσεων στην κοιλιά δείχνουν σαφώς διαταραχές στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Μπορεί να προκληθούν από διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της αδύναμης περισταλτικότητας. Ο πόνος μπορεί να ενοχλεί τον ασθενή τόσο συνεχώς όσο και σε κύματα, εξαφανίζοντας περιοδικά. Μπορεί να γίνουν μικρότερα το βράδυ, μετά την απελευθέρωση αερίων ή περιττωμάτων. Δυσάρεστη ρήξη, καούρα μπορεί να υποδηλώνει δυσκινησία. Η συχνή επανεμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων θα πρέπει να προειδοποιεί το άτομο και να το παροτρύνει να πάει στο νοσοκομείο..

Με επιδείνωση της γενικής κατάστασης, εμφάνιση αδυναμίας, αϋπνία, απροσδόκητη αύξηση βάρους, αξίζει να ελέγξετε την κατάσταση λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, καθώς αντιδρά έντονα σε καταστάσεις άγχους. Μη αναμενόμενες πτώσεις στη θερμοκρασία του σώματος, η έντονη εφίδρωση μπορεί να υποδηλώνει διαταραχές στην περισταλτικότητα.

Η κακή λειτουργία του πεπτικού συστήματος οδηγεί σε μια οδυνηρή κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να είναι ένα σήμα για τον έλεγχο της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Παραβλέποντας τα συμπτώματα, υπάρχει κίνδυνος οξείας και χρόνιας νόσου.

Εναλλακτικό φάρμακο

Για την αποκατάσταση των λειτουργιών του πεπτικού συστήματος, υπάρχει μια συνταγή που αυξάνει την περισταλτικότητα. Για μαγείρεμα, πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. βλαστάρι σιτάρι, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. πλιγούρι βρώμης, 2 μεσαία μήλα, 1 μικρό λεμόνι και 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μέλι. Τα μήλα τρίβονται και αναμιγνύονται με τα υπόλοιπα συστατικά και ζεστό νερό. Το φάρμακο καταναλώνεται σε οποιαδήποτε ποσότητα όλη την εβδομάδα. Ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. 0,5 κιλά δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα περνούν μέσω μύλου κρέατος και αναμιγνύονται με 50 g πρόπολης, 200 g senna και 200 ​​ml φρέσκου μελιού. Το φάρμακο λαμβάνεται σε 2 κουταλιές της σούπας. πριν πάτε για ύπνο με ένα ποτήρι κρύο νερό.

Ο ζωμός Buckthorn έχει έντονο καθαρτικό αποτέλεσμα. 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. οι πρώτες ύλες χύνονται σε 0,5 λίτρα βραστό νερό, επιμένουν για 3 ώρες και καταναλώνονται αντί για τσάι. Οι σπόροι των φυτών, μετά την είσοδο στα έντερα, αυξάνονται σε μέγεθος, γεγονός που συμβάλλει στην ταχεία εξάλειψη των πεπτικών προϊόντων. Οι τεμαχισμένοι σπόροι λαμβάνονται 1 κουταλάκι του γλυκού πριν από τα γεύματα. Το πίτουρο σίτου τρώγεται με ζεστό νερό. Είναι απαραίτητα για το σχηματισμό επαρκούς ποσότητας περιττωμάτων. Χυμοί φρούτων και λαχανικών, τουρσί λάχανου, κομπόστα μήλου και κερασιών έχουν ήπια καθαρτική δράση..

Η πορεία της θεραπείας πρέπει να συνοδεύεται από αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Δεν μπορείτε να πάτε στο κρεβάτι αμέσως μετά το φαγητό, συνιστάται να περπατήσετε ή απλά να περπατήσετε στο σπίτι. Ενεργά σπορ - κολύμπι, τρέξιμο, αερόμπικ - αποκαθιστούν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ελαφρύ μασάζ στην κοιλιά, σκλήρυνση, ειδικές ασκήσεις είναι χρήσιμες. Πραγματοποιούνται σε ύπτια θέση. Τα πόδια κάμπτονται στα γόνατα και ανυψώνονται σε κυκλική κίνηση. Αυξάνει τη δύναμη των κοιλιακών μυών, αποκαθιστά την παροχή αίματος στα όργανα και βελτιώνει την περισταλτικότητα. Ο βελτιωμένος εντερικός τόνος είναι η καλύτερη πρόληψη ασθενειών του πεπτικού συστήματος.

Με αυξημένη εντερική περισταλτικότητα, είναι απαραίτητο να καθαριστεί το όργανο από τοξίνες. Τα Enterosorbents βοηθούν σε αυτό - ενεργό άνθρακα, Smecta, Enterosgel. Συνδέουν επιβλαβείς ουσίες και τις απομακρύνουν από το σώμα. Οι αυξημένες συστολές του εντέρου είναι συχνά ένα σύμπτωμα ευερέθιστου εντέρου. Η θεραπεία περιλαμβάνει αποφυγή γρήγορου φαγητού και ζύμωσης τροφίμων. Τα αντισπασμωδικά χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πόνου. Για τα συχνά κόπρανα, πρέπει να λαμβάνετε ένα αντιδιαρροϊκό φάρμακο (Loperamide ή Imodium).

Η περισταλσία είναι μια συσσωρευμένη, συμπιεστική, κυματοειδή συστολή των οργάνων με τη μορφή ενός σωλήνα (κοίλο): στομάχι, έντερα, οισοφάγος, ουρητήρες. Υπό την επίδραση τέτοιων συσπάσεων, τα περιεχόμενα (κομμάτια τροφής, κόπρανα) των οργάνων μετακινούνται στα ανοίγματα εξόδου. Η κατάσταση του πεπτικού συστήματος εξαρτάται από την εντερική κινητικότητα. Εάν διαταραχθεί (αυτή η κατάσταση ονομάζεται δυσκινησία), ξεκινούν προβλήματα. Η αποτυχία στη λειτουργία του εντέρου συνεπάγεται μείωση της ανοσίας, επιδείνωση της ποιότητας ζωής, ανάπτυξη ασθενειών και παθολογιών σε άλλα όργανα. Παρακάτω θα εξετάσουμε τι είναι - εντερική περισταλτική, πώς να το διατηρήσετε φυσιολογικό και τι να κάνετε για να αποκαταστήσετε αυτήν τη λειτουργία σε περίπτωση εξασθένισης.

Εντερική περισταλτική: τι είναι?

Ποιος είναι ο κίνδυνος διαταραχής των εντέρων

Η καλή περισταλτική εξασφαλίζει καλά συντονισμένη εργασία ολόκληρου του οργανισμού. Σε περίπτωση αποτυχίας, εμφανίζονται αλλαγές. Μπορούν να γίνουν αναπόφευκτα, να οδηγήσουν σε παρατεταμένες ασθένειες, εάν αγνοήσετε τα συμπτώματα, μην ξεκινήσετε τη θεραπεία εγκαίρως.

Η αυξημένη εντερική κινητικότητα συμβάλλει στην αύξηση των κοπράνων έως και 8-10 φορές την ημέρα. Αυτό οδηγεί σε παραβίαση της ισορροπίας νερού-ηλεκτρολύτη. Οι χρήσιμες ουσίες που έχουν υποστεί πέψη δεν έχουν χρόνο να απορροφηθούν στο λεπτό έντερο και απεκκρίνονται μαζί με τοξίνες. Έτσι, ένα άτομο δεν λαμβάνει ζωτικά στοιχεία, γεγονός που οδηγεί σε μια γενική αποδυνάμωση του σώματος, μια οδυνηρή κατάσταση. Κατά τη διάρκεια συχνών κινήσεων του εντέρου, εμφανίζεται αφυδάτωση, με αποτέλεσμα την εξάντληση του σώματος. Εάν δεν αναλάβετε δράση εγκαίρως, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε θάνατο..

Η μειωμένη περισταλτικότητα δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη. Με τη σωστή λειτουργία των εντέρων, τα απορρίμματα και οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα. Εάν η κινητικότητα αποδυναμωθεί, συμβαίνει επαναπορρόφηση επιβλαβών ουσιών από τα κόπρανα. Αυτό οδηγεί σε δηλητηρίαση του σώματος. Η κατακράτηση περιττωμάτων στο έντερο προκαλεί το σχηματισμό πολύποδων, ελκών, θηλωμάτων, όγκων. Η αδύναμη περισταλτική είναι η αιτία της ανάπτυξης αιμορροΐδων λόγω στασιμότητας του αίματος στα πυελικά όργανα. Υπάρχει μια φλεγμονώδης διαδικασία που προκαλεί εσωτερική αιμορραγία.

Η κύρια λειτουργία του εντέρου είναι η αφομοίωση των θρεπτικών ουσιών από τα εισερχόμενα τρόφιμα και η αποβολή των τοξινών. Εάν η περισταλτική διαταραχή, αυτή η λειτουργία δεν εκτελείται. Η εντερική μικροχλωρίδα διαταράσσεται, η ανοσία εξασθενεί, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης όχι μόνο ασθενειών του πεπτικού συστήματος, αλλά και άλλων οργάνων γενικά. Η παραβίαση μπορεί να προκαλέσει και ήπια δυσφορία και θάνατο.

Σπουδαίος! Να είστε προσεκτικοί για αλλαγές στο έντερο. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να αποτρέψει το θάνατο.

Φάρμακα

Προκειμένου να αυξηθεί η διαπερατότητα των εντέρων, απελευθερώνονται καθαρτικά. Μπορεί να είναι δισκία, σκόνη, σιρόπι, σταγόνες. Κάντε όλα τα καθαρτικά σε τρεις ομάδες:

Δράση των ναρκωτικώνΠεριγραφή
Φάρμακα που επηρεάζουν την περισταλτικότητα ολόκληρου του εντέρου.Εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θειικό νάτριο ή μαγνησία. Αλλά πρέπει να προσέξετε το γεγονός ότι αυτές οι ουσίες, αυξάνοντας την οσμωτική πίεση στο έντερο, αυξάνουν την περισταλτικότητα. Η διαδικασία πραγματοποιείται αρκετά γρήγορα και τα φάρμακα λειτουργούν μετά από δύο ώρες, ή ακόμα και νωρίτερα. Επομένως, δεν πρέπει να τα πάρετε πριν από το ταξίδι..
Καθαρτικά που δρουν στο λεπτό έντερο.Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν έλαια. Περιβάλλουν τα κόπρανα, διευκολύνοντας την εύκολη διέλευσή τους από τα έντερα. Με αυτόν τον τρόπο, επιταχύνουν επίσης τις ίδιες τις κινητικές δεξιότητες. Το καθαρτικό αποτέλεσμα διαρκεί από δύο έως έξι ώρες..
Καθαρτικά του παχέος εντέρου.Αυτά είναι φάρμακα μιας ομάδας ερεθιστικών. Τονώνουν τους λείους μυς τονώνοντας τα εντερικά τοιχώματα. Δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μόνοι σας, καθώς μπορεί να εμφανιστεί εθισμός και εντερική ατροφία. Μόνο ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει τέτοια καθαρτικά. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν τα Regulax, Guttalax, Bisacodyl, Laxigal και άλλα.

Θεραπεία δυσκινησίας

Πριν ξεκινήσει τη θεραπεία, ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε μια σειρά μελετών για να προσδιορίσει την αιτία, τον εντοπισμό της διαταραχής, για να προσδιορίσει τις μεθόδους θεραπείας και τα κατάλληλα φάρμακα. Ο γιατρός πρέπει να παραπέμψει τον ασθενή σε τέτοιες μελέτες:

  • σκατολογία;
  • ενδοσκόπηση
  • ακτινοσκόπηση
  • κολονοσκόπηση;
  • έλεγχος των εκκρίσεων για δυσβολία και απόκρυφο αίμα.

Αυτές οι μελέτες είναι απαραίτητες για τον αποκλεισμό άλλων γαστρεντερικών παθήσεων. Σύμφωνα με τα γενικά παράπονα του ασθενούς, είναι δύσκολο να διαγνωστεί κακή εντερική κινητικότητα..

Η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη, θα περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων, την κατάλληλη γυμναστική και τη διατροφή. Για τη δυσκοιλιότητα, ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα που αυξάνουν την περισταλτικότητα. Για διάρροια - μείωση.

Η τροφοδοσία ρυθμίζεται. Με αυξημένη περισταλτικότητα, η δίαιτα θα πρέπει να περιέχει φρέσκα ψημένα προϊόντα, ζεστά ροφήματα, σοκολάτα, ζεστά δημητριακά, αυγά, πιάτα με κρέας, αχλάδια, κυδώνι, σοκολάτα, κατά προτίμηση κόκκινο κρασί. Με μειωμένη τιμή - γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, χυμούς και άλλα κρύα ροφήματα, λαχανικά, ξινά μήλα, βερίκοκα, φραγκοστάφυλα, αποξηραμένα φρούτα, βότανα, θαλασσινά, πίτουρο.

Μέτρια φυσική δραστηριότητα σε αυτήν την κατάσταση χρησιμοποιείται για θεραπεία. Συνιστάται τζόκινγκ, γιόγκα, κολύμπι. Απαιτούνται καθημερινές διαμονές στον καθαρό αέρα. Συνιστάται επίσης ένα σύμπλεγμα θεραπευτικών ασκήσεων, μασάζ στην κοιλιά.

Διαγνωστικά

Κατά την εξέταση και ψηλάφηση, φούσκωμα, πόνος όταν πιέζετε την κοιλιακή περιοχή ήδη εκδηλώνεται.

Ένα αποτελεσματικό εργαστηριακό τεστ θα είναι ένα κοπρογράφημα - ανάλυση των περιττωμάτων για την παρουσία αίματος, παθογόνου μικροχλωρίδας.

Μεταξύ των οργανικών μεθόδων, οι πιο ενημερωτικές είναι:

  • ενδοσκόπηση - εξέταση του εντέρου με οπτική.
  • κολονοσκόπηση - χρησιμοποιώντας έναν ειδικό σωλήνα με έναν ανιχνευτή που εισάγεται στον πρωκτό, ο γιατρός θα αξιολογήσει τον βαθμό αδράνειας του οργάνου, την κατάσταση της βλεννογόνου μεμβράνης, θα λάβει ένα δείγμα υλικού για ιστολογική ανάλυση.
  • irrigoscopy - ακτινογραφία με ταυτόχρονη εισαγωγή ενός εναιωρήματος αντίθεσης.
  • Ο υπέρηχος των πυελικών οργάνων και η μαγνητική τομογραφία γίνονται σε δύσκολες καταστάσεις.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια ασθένεια στο σπίτι

Εάν τα συμπτώματα παραβιάσεων είναι μικρά, μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας στο σπίτι. Οι λαϊκές θεραπείες χρησιμοποιούνται για την παροχή πρώτων βοηθειών.

Για δυσκοιλιότητα, χρησιμοποιήστε καθαρτικά μίγματα.

Συνταγή 1

  • σπόροι σιταριού με βλαστάρι (1 κουταλιά της σούπας)
  • μήλα (2 κομμάτια)
  • μέλι (1 κουταλιά της σούπας)
  • ψιλοκομμένα καρύδια (1 κουταλιά της σούπας)
  • πλιγούρι βρώμης (2 κουταλιές της σούπας)
  • Μισό λεμόνι.

Τρίβουμε τα μήλα και ανακατεύουμε με τα υπόλοιπα υλικά. Προσθέστε 2 κουταλιές ζεστό βραστό νερό, ανακατέψτε. Πάρτε 3-4 φορές την ημέρα.

Συνταγή 2

  • δαμάσκηνα (400 γραμμάρια)
  • αποξηραμένα βερίκοκα (400 γραμμάρια)
  • βάμμα πρόπολης (2 κουταλιές της σούπας)
  • υγρό μέλι (200 γραμμάρια).

Αλέστε τα αποξηραμένα φρούτα σε ένα μπλέντερ, προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά, αφήστε το να βράσει για μισή ώρα. Πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού από το στόμα τη νύχτα για να ομαλοποιήσετε την περισταλτική και να βελτιώσετε την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα.

Με ασθενή εντερική κινητικότητα, τα φυτικά αφέψημα χρησιμοποιούνται για να σταματήσουν τη διάρροια.

Βοηθά στην ομαλοποίηση των σκαμνιών ένα αφέψημα των λουλουδιών κονσολίδας (ευρέως - sokirki). Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας βότανα με 500 ml βραστό νερό, αφήστε το να βράσει. Πάρτε ως τσάι μετά τα γεύματα.

Το πίτουρο σίτου θα βοηθήσει στη μείωση της περισταλτικότητας - πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Πίνετε με άφθονο νερό. Οι σπόροι των φυτών είναι μια καλή θεραπεία. Μπορείτε να τα αγοράσετε χωρίς συνταγή. Πρέπει να αλεσθούν με ένα μύλο καφέ, να πάρουν 1 κουταλάκι του γλυκού πίτουρο πριν από τα γεύματα.

Παραγωγή

Έτσι, στην ερώτηση: "Πώς να βελτιώσετε την εντερική κινητικότητα;" ελήφθη μια απάντηση. Για αυτό, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι - χρησιμοποιούν φάρμακα, προσαρμόζουν τη διατροφή και η παραδοσιακή ιατρική έρχεται επίσης στη διάσωση. Αλλά η αυτοθεραπεία δεν αξίζει τον κόπο, αλλά πρέπει σίγουρα να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Ένα λεπτό πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται ως αποτέλεσμα μιας διαταραχής στη λειτουργία των εντέρων. Ως εκ τούτου, για να ομαλοποιηθεί η περισταλτική, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί το νερό στα έντερα και να το γεμίσει με φυτικές ίνες. Λόγω δυσλειτουργιών στο γαστρεντερικό σωλήνα, ολόκληρο το σώμα τελικά θα υποφέρει. Στην κανονική κατάσταση, η καρέκλα πρέπει να είναι μία φορά την ημέρα και εάν δεν ήταν εκεί για 1,5 ημέρες, πρέπει να διεγείρετε την εντερική κινητικότητα.

Παρενέργειες της δυσκοιλιότητας:

  • υπνηλία;
  • ζάλη;
  • κακή αναπνοή;
  • βαρύτητα στην κοιλιά
  • μειωμένη όρεξη
  • πονοκεφάλους
  • απάθεια;
  • επικαλυμμένη γλώσσα
  • ευερέθιστο.

Ένα φραγμένο έντερο οδηγεί σε στάση του αίματος, η οποία με τη σειρά της προκαλεί πολύποδες, κιρσούς, αιμορροΐδες και ακόμη και καρκίνο..

Πώς να βελτιώσετε την εντερική κινητικότητα?

  1. Όταν τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, πρέπει να τους δώσετε αρκετό χρόνο για να χωνέψετε. Το επόμενο γεύμα δεν πρέπει να γίνει πριν από αυτήν τη στιγμή..
  2. Φάτε όσο το δυνατόν πιο «ωμά» τρόφιμα: φρούτα, λαχανικά, βότανα, αποξηραμένα φρούτα.
  3. Φρεσκοστυμμένοι χυμοί "ξεκινούν" τα έντερα.
  4. Η χρήση βλαστημένων σπόρων δημητριακών έχει καλή επίδραση στα έντερα.
  5. Φάτε χυλό, ειδικά φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης και κεχρί, αλλά το ρύζι και το σιμιγδάλι πρέπει να είναι περιορισμένα.
  6. Το μεταλλικό νερό χωρίς αέρια έχει ευεργετική επίδραση στην περιστροφή.
  7. Τα καρύδια βελτιώνουν επίσης την εντερική κινητικότητα..
  8. Ορισμένα τρόφιμα έχουν επίμονο καθαρτικό αποτέλεσμα: δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, χυμό καρότου, τουρσί λάχανου, χυμό ραπανάκι, σύκα, σπανάκι, ραβέντι, σταφύλια, καρότο, σαλάτα με τεύτλα και λάχανο.
  9. Πίνετε πολλά υγρά - περίπου 2-2,5 λίτρα. την ημέρα, μην τρώτε ξηρά τροφή. Φροντίστε να πίνετε ένα ποτήρι καθαρό νερό το πρωί με άδειο στομάχι. Συνιστάται γενικά να πίνετε νερό συνεχώς και όχι άλλα ποτά. Σε τελική ανάλυση, μόνο καθαρό νερό διαλύει τις τοξίνες και τις τοξίνες από μόνη της και βοηθά στην απομάκρυνσή τους..
  10. Περιορίστε την πρόσληψη προϊόντων "συγκόλλησης": ζελέ, ισχυρό τσάι, τυρί cottage, απότομα αυγά, ζεστά πιάτα, ρόδια, βατόμουρα, μαύρες σταφίδες, αχλάδια, κακάο.
  11. Τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ομαλοποιούν τη λειτουργία του εντέρου: γιαούρτι και κεφίρ. Είναι επίσης καλό να τα παίρνετε πριν κοιμηθείτε..
  12. Τρώτε μικρά γεύματα 5-6 φορές την ημέρα.
  13. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά πατάτες, βούτυρο, προϊόντα αλευριού.
  14. Πιείτε κρύα ποτά.
  15. Καυτά καρυκεύματα και μπαχαρικά, τα θαλασσινά αυξάνουν την περιστροφή.
  16. Ξεπεράστε τις κακές συνήθειες: κάπνισμα, αλκοόλ.
  17. Μασήστε καλά το φαγητό.
  18. Αποφύγετε εκλεπτυσμένα τρόφιμα και σάκχαρα, βαφές, συντηρητικά, σταθεροποιητές, πρόσθετα τροφίμων, βελτιωτικά γεύσης, ανθρακούχα ποτά, καπνιστό κρέας, ψητό, καφέ.
  19. Τρώτε λιγότερα λιπαρά τρόφιμα. Και το κρέας πρέπει να τρώγεται μαζί με λαχανικά..
  20. Μην παρασυρόμαστε με καθαρτικά.
  21. Κάνετε ασκήσεις στην κοιλιακή χώρα και ενισχύστε το πυελικό δάπεδο: υψώσεις κορμού, κάμψεις, καταλήψεις, στροφές, περιστροφές κορμού, υψωμένα πόδια στο στήθος, ασκήσεις Kegel.
  22. Παίξτε αθλήματα με κούνημα στην κοιλιά, όπως κολύμπι, τρέξιμο, τένις, ιππασία, υπαίθρια παιχνίδια.
  23. Αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις, αυτό επηρεάζει επίσης αρνητικά την εντερική κινητικότητα.
  24. Πάρτε αρκετό μαγνήσιο. Τα παρακάτω τρόφιμα είναι πλούσια σε αυτά: ξηροί καρποί, φαγόπυρο, μουστάρδα, φύκια, κριθάρι, κεχρί, πλιγούρι βρώμης, μπιζέλια και φασόλια. Επίσης, ως προληπτικό μέτρο, είναι χρήσιμο να πίνετε Magne-B6.
  25. Εξασκηθείτε στην αναπνοή της κοιλιάς.
  26. Μην καταπιέζετε την επιθυμία για κίνηση του εντέρου.

Λαϊκοί τρόποι ομαλοποίησης της λειτουργίας του εντέρου

  1. Εναλλακτικά ζεστό (για 3 λεπτά) και κρύο (για ένα λεπτό) συμπίεση στο στομάχι.
  2. Κλύσμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να παρασυρθείτε με τη συχνή χρήση του..
  3. Μασάζ στην κοιλιά. Σιδερώστε το δεξιόστροφα πριν φάτε.
  4. Κεριά με πρόπολη.
  5. Ρίξτε 20 σταγόνες βάμμα πρόπολης με ένα ποτήρι νερό, πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι.
  6. Λήψη σπόρων πεταλούδας. Λαμβάνονται σε θρυμματισμένη μορφή, ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα..
  7. Πίτουρο. Λαμβάνονται ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε μέρα και πλένονται με 200 g νερού.
  8. Φλοιός Buckthorn. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από μία κουταλιά της σούπας και πιείτε όλη την ημέρα.
  9. Ξυπνήστε, χρειάζεστε, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, πιέστε το δάχτυλό σας στον ομφαλό σας μέχρι να αισθανθείτε έναν παλμό σε αυτό και στη συνέχεια αφήστε το.
  10. Παρασκευάστε και πιείτε senna.
  11. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού πριν από τα γεύματα των θρυμματισμένων σπόρων γαϊδουράγκαθου γάλακτος.
  12. Τα κόκκινα μούρα σορβιών πρέπει να συλλεχθούν μετά τον πρώτο παγετό, ρίξτε βραστό νερό, πάρτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  13. Τα βελανίδια πρέπει να συγκομίζονται, να κόβονται, να στεγνώνουν, να ψιλοκομμένα, να παρασκευάζονται και να πίνουν με γάλα.
  14. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού πριν από τα γεύματα, σπασμένους σπόρους ψύλλου.
  15. Τοποθετήστε 40 g λιναρόσπορου σε δοχείο με καπάκι και καλύψτε με μη ραφιναρισμένο ηλιέλαιο μέχρι 250 ml του μείγματος να περιέχονται στο δοχείο. Στη συνέχεια, κλείστε το καπάκι και αφήστε για 2 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος. Πριν από τη χρήση, το μείγμα πρέπει να ανακινείται ή να ανακινείται, πάρτε μια κουταλιά της σούπας πριν τον ύπνο. Μπορεί να προστεθεί σε ένα ποτήρι με κεφίρ.
  16. Τρώτε ένα γαρίφαλο σκόρδο και μπέικον καθημερινά. Το σκόρδο αποκαθιστά το φυσιολογικό βακτηριακό περιβάλλον και το λαρδί έχει χολερετική δράση, όλα αυτά ρυθμίζουν τα έντερα.
  17. Πάρτε μισό κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο και ατμό ροδαλά ισχία πριν από το κρεβάτι..
  18. Το εμποτισμένο lingonberry βοηθά πολύ. Για να το κάνετε αυτό, πλύνετε το, ρίξτε βραστό νερό πάνω του και επιμείνετε, αποθηκεύστε το στο ψυγείο. Φάτε μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα.

Εάν βρεθείτε με πεπτικά προβλήματα, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό, διότι θα μπορούσαν επίσης να εμφανιστούν αποτυχίες λόγω ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος, των δοντιών, του ήπατος και ούτω καθεξής..

Θυμηθείτε ότι μια καθημερινή ρουτίνα, αρκετός ύπνος, φαγητό σε κανονικές ώρες, ταυτόχρονη κίνηση του εντέρου, σωματική δραστηριότητα, υγιή δόντια, σωστή διατροφή, όλα αποτελούν τη βάση για φυσιολογική λειτουργία του εντέρου. Ένα υγιές έντερο μπορεί να απομακρύνει όλες τις τοξίνες και τα απορρίμματα, πράγμα που σημαίνει ότι θα καθαρίσει ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Τακτοποιώντας τα έντερα, μπορείτε ταυτόχρονα να απαλλαγείτε από προβλήματα με άλλα εσωτερικά όργανα (ήπαρ, χοληδόχο κύστη, στομάχι) και να φέρετε το δέρμα και τα μαλλιά σε λαμπερή εμφάνιση και άριστη κατάσταση.

Διατροφή

Η τήρηση της σωστής διατροφής είναι ευεργετική όχι μόνο για τα έντερα, αλλά και για ολόκληρο το σώμα. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν την περισταλτικότητα, ενώ άλλα επιβραδύνουν.

Για να ενισχύσετε την εντερική κινητικότητα, πάρτε:

  • φρέσκα λαχανικά, ιδίως λάχανο, ντομάτες, ραπανάκια, αγγούρια, καρότα και κρεμμύδια.
  • φρέσκα φρούτα και μούρα - καρπούζια και πεπόνια, μήλα και δαμάσκηνα, βερίκοκα και δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα.
  • γαλακτοκομικά προϊόντα - ζυμωμένο ψημένο γάλα, τυρί cottage, κεφίρ;
  • κομπόστες, ζελέ, φρέσκους χυμούς
  • λευκό kvass και κρασί, μεταλλικό νερό, κρύο ή ζεστό τσάι, αλλά όχι ζεστό.
  • πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, γιοτ
  • διάφοροι τύποι φυτικών ελαίων ·
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
  • μπαχαρικά και βότανα με μέτρο θα διεγείρουν τα έντερα?
  • πίτουρο σιταριού.

Το φαγητό πρέπει να είναι φρέσκο, ζεστό και να πηγαίνει καλά μεταξύ τους. Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα. Η συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ είναι σημαντική.

Έτσι, εάν θέλετε να αυξήσετε την εντερική κινητικότητα, μεταβείτε από φυσικό σε τεχνητό.

Η έλλειψη υγρού στη διατροφή είναι μια από τις κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας. Για να το ξεφορτωθείτε σε 3 ημέρες, πρέπει να πίνετε μια απλή θεραπεία κάθε μέρα..

Παρακολουθήστε συνεχώς τον τρόπο ζωής σας και, στη συνέχεια, δεν θα χρειαστεί να καταφύγετε σε καθαρτικά για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία του εντέρου..