Το παιδί έχει δυσκοιλιότητα τι να φάει

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι η βάση για τη θεραπεία αυτής της παθολογικής διαδικασίας. Ένα σωστά διαμορφωμένο μενού και η τήρηση μιας διατροφής ρυθμίζουν τα κόπρανα χωρίς τη χρήση κλύσματος και καθαρτικών. Επιπλέον, μια ισορροπημένη διατροφή βελτιώνει το έργο όχι μόνο των εντέρων, αλλά και ολόκληρου του σώματος, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού στο σύνολό του..

Σχετικά με την παιδική δυσκοιλιότητα

Η δυσκολία με την αφόδευση στα παιδιά αναπτύσσεται ανεξάρτητα από την ηλικία και την ευημερία της οικογένειας, επομένως πολλές μητέρες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές, η δυσκοιλιότητα ενοχλεί τα νεογνά και τα παιδιά κάτω του ενός έτους, η οποία σχετίζεται με την περίοδο προσαρμογής του γαστρεντερικού σωλήνα. Ωστόσο, η κακή εκκένωση είναι επίσης γνωστή σε έναν γονέα μεγαλύτερων παιδιών..

Η δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί μπορεί να είναι:

  • λειτουργικός;
  • φλεγμονώδης;
  • οργανικός.

Ο πρώτος τύπος δυσκοιλιότητας διαγιγνώσκεται συχνότερα σε αυτήν την κατηγορία ασθενών. Η λειτουργική δυσκοιλιότητα αναπτύσσεται για πολλούς λόγους, όπως παραβίαση της ηλεκτρονικής ισορροπίας νερού, ψυχο-συναισθηματικού στρες, σφάλματα στη διατροφή, δηλητηρίαση κ.λπ..

Είναι πολύ απλό να βρείτε προβλήματα με τον καθαρισμό του εντέρου σε ένα παιδί, αρκεί να βασίζεστε στα ακόλουθα σημεία:

  • αύξηση του διαστήματος μεταξύ των κινήσεων του εντέρου.
  • μείωση του αριθμού των εκκριμένων περιττωμάτων.
  • η αφόδευση συνοδεύεται από έξαψη και κλάμα του προσώπου (σε βρέφη).
  • καιρό να κάθονται στο δοχείο.
  • συμπίεση των περιττωμάτων
  • φούσκωμα και πόνος.

Με παρατεταμένη δυσκοιλιότητα, το παιδί μπορεί να αναπτύξει προβλήματα όρεξης. Σε αυτό το πλαίσιο, τα μωρά σταματούν συχνά να παίρνουν το απαραίτητο βάρος και τα μεγαλύτερα παιδιά χάνουν μερικά κιλά. Συχνά η δύσκολη εκκένωση συνοδεύεται από σχίσιμο του πρωκτού, η οποία εκδηλώνεται με κλάμα και αίμα στα κόπρανα.

Ένας οξύτερος τύπος δυσκοιλιότητας είναι πιο εύκολο να παρατηρηθεί. Χαρακτηρίζεται από πλήρη απουσία κοπράνων έως και 2-3 ημέρες ή περισσότερο. Αυτή η δυσκοιλιότητα αποτελεί ιδιαίτερο κίνδυνο για την υγεία του παιδιού, καθώς συχνά συνοδεύεται από δηλητηρίαση και μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό κοπράνων..

Αιτίες δυσκοιλιότητας που σχετίζονται με τη διατροφή

Λαμβάνοντας υπόψη τους κοινούς παράγοντες που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά, οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κύρια αιτία της εμφάνισης της νόσου είναι η κακή διατροφή. Στο πλαίσιο των σφαλμάτων στη διατροφή σε νέους ασθενείς υπάρχει συμπίεση των περιττωμάτων και μείωση του μυϊκού τόνου των εντέρων..

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από:

  • ακανόνιστα γεύματα
  • έλλειψη υγρού στη διατροφή
  • έλλειψη φυτικών ινών
  • υπερκατανάλωση τροφής
  • στεγνο ​​φαγητο;
  • καταναλώνουν πολλά γλυκά.

Εάν μιλάμε για παιδιά κάτω του ενός έτους, τότε συχνά αντιμετωπίζουν δυσκολίες με την εκκένωση στο πλαίσιο μιας απότομης αλλαγής στη διατροφή. Η εντερική δυσλειτουργία αναπτύσσεται λόγω ακατάλληλου γάλακτος και ακατάλληλης σίτισης. Συνήθως, μια τέτοια δυσκοιλιότητα εξαφανίζεται μόνη της εντός 3-4 ημερών, χρειάζεται πολύς χρόνος για την προσαρμογή, αλλά συχνά απαιτεί εξωτερική παρέμβαση.

Σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, η δυσκοιλιότητα είναι λιγότερο συχνή, συνήθως αναπτύσσεται όταν τρώτε fast food και ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά. Επίσης, ένας κοινός λόγος είναι τα ακανόνιστα γεύματα, τα οποία σχετίζονται με επισκέψεις σε εγκαταστάσεις φροντίδας παιδιών, όπου, όταν μπαίνει στην παρέα των συνομηλίκων, το παιδί αρχίζει να νιώθει ντροπαλός και αρνείται να πάει στην καφετέρια με όλους.

Για να αποκαταστήσετε την πλήρη λειτουργία των εντέρων, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή του παιδιού. Μια διατροφή για χρόνια δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι σημαντική, καθώς βοηθά στην απαλλαγή από τη στασιμότητα των κοπράνων χωρίς καθαρτικά και τον καθαρισμό των εντέρων με κλύσμα.

Ορθολογική διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η θεραπεία για οποιοδήποτε είδος δυσκοιλιότητας περιλαμβάνει διατροφικές αλλαγές. Η διατροφή με κακή λειτουργία του εντέρου πρέπει να είναι πλήρης και κανονική, διαφορετικά οι μεμονωμένες δυσκολίες με την εκκένωση θα γίνουν μόνιμες.

Η διατροφή για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα του μενού γίνεται σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια:

  • η συχνότητα σίτισης και οι μερίδες ρυθμίζονται ανάλογα με την ηλικία.
  • Τα προϊόντα επιλέγονται με βάση τη φρεσκάδα και την ποσότητα των φυτικών ινών.
  • όλα όσα δυναμώνουν τα έντερα εξαλείφονται.
  • το μενού επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά (χρόνιες ασθένειες, αλλεργικές αντιδράσεις κ.λπ.).
  • Η ημερήσια πρόσληψη νερού υπολογίζεται σύμφωνα με το βάρος και το ύψος.

Επίσης, όταν καταρτίζετε μια θεραπευτική δίαιτα, είναι σημαντικό να προσέχετε τη σωματική δραστηριότητα του παιδιού. Εάν κινείται λίγο και περνά τις μέρες του σε καθιστή θέση, τότε είναι απαραίτητο να ελέγχεται η περιεκτικότητα σε τροφές σε θερμίδες..

Τρόφιμα με φυτικές ίνες

Η πιο αποτελεσματική είναι μια καθαρτική δίαιτα για παιδιά με δυσκοιλιότητα. Περιλαμβάνει λιχουδιές με υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες εισέρχονται στα έντερα για να δράσουν ως καθαρτικό καθαρτικό..

Προκειμένου ένα παιδί να λάβει επαρκή ποσότητα διαιτητικών ινών, πρέπει να υπάρχουν τα ακόλουθα τρόφιμα στο μενού του:

  • λαχανικά (σε διάφορες μορφές)
  • φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, ειδικά αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και σύκα.
  • ολόκληρο πίτουρο
  • κατσαρόλες και κουάκερ (εκτός από το ρύζι)
  • τυρί cottage και ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση (απαραίτητα χωρίς πρόσθετα τροφίμων) ·
  • μούρα;
  • φρεσκοστυμμένοι χυμοί με πολτό.

Τα βρασμένα τεύτλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα και αποτελεσματικά για τη δυσκοιλιότητα. Επίσης, πρέπει να δοθεί στα παιδιά ψημένη ή βραστή κολοκύθα με την προσθήκη καρότων. Αυτά τα προϊόντα όχι μόνο βοηθούν στην αποκατάσταση των κοπράνων, αλλά επίσης βελτιώνουν τη λειτουργία ολόκληρης της γαστρεντερικής οδού..

Πίτουρο ολικής αλέσεως

Με ανεπαρκή λειτουργία του εντέρου, το πίτουρο είναι αρκετά αποτελεσματικό, ωστόσο, πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή των παιδιών με προσοχή. Δεν συνιστάται η χορήγηση αδιάλυτου χονδροειδούς πίτουρου, που δρα ως ερεθιστικά καθαρτικά, στο ανώριμο σώμα. Τέτοιες ίνες σε ένα παιδί μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή διάρροια και τις συνέπειες που σχετίζονται με αυτήν..

Το πίτουρο με διαλυτές ίνες θεωρείται ασφαλές, όπως:

Εισαγάγετε ολόκληρες φυτικές ίνες στη διατροφή ενός παιδιού ανάλογα με την ηλικία του. Για παράδειγμα, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 3 ετών δεν πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα από 19 γραμμάρια ινών την ημέρα και από 5 έως 8 ετών - 25 g.

Ολόκληρο το πίτουρο μπορεί να χορηγηθεί σε μωρά μόνο με την άδεια του παιδίατρου, τηρώντας τη συνιστώμενη τιμή.

Η πλήρης λειτουργία του εντέρου εξαρτάται όχι μόνο από το φαγητό που καταναλώνεται, αλλά και από το υγρό που πίνετε την ημέρα. Η μη συμμόρφωση με το σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά το σχηματισμό περιττωμάτων και την περαιτέρω ευρωστία του. Επιπλέον, η ισορροπία νερού παίζει ρόλο στη δραστηριότητα του εντερικού μυϊκού συστήματος και της περισταλτικότητας..

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 4 ετών και κάτω πρέπει να περιλαμβάνει από μισό λίτρο έως 1 λίτρο νερού την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, το τσάι, ο χυμός, η κομπόστα και άλλα ποτά δεν λαμβάνονται υπόψη. Μιλάμε για συνηθισμένο νερό. Πρέπει να καθαριστεί, αλλά να μην βράσει, καθώς η θερμική επεξεργασία μειώνει την αξία του νερού: δεν κορεύει πλήρως το σώμα με υγρασία, επομένως η παρατεταμένη χρήση του μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.

Τι άλλο να συμπεριλάβετε στη διατροφή ενός παιδιού με δυσκοιλιότητα

Η διατροφή για ελαττωματική εκκένωση γίνεται σύμφωνα με την ηλικία του παιδιού, αλλά παρά το γεγονός αυτό, υπάρχουν τρόφιμα που είναι εξίσου χρήσιμα για όλους. Έτσι, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 5 ετών και άνω μπορεί να περιλαμβάνει:

  • πλιγούρι βρώμης (αργό μαγείρεμα)
  • φαγόπυρο, βρώμη
  • χόρτα (άνηθος, μαϊντανός, κόλιαντρο και μαρούλι κ.λπ.)
  • ώριμες μπανάνες
  • αβοκάντο;
  • δαμάσκηνα
  • Ψωμί σικάλεως;
  • γιαούρτι;
  • σούπες λαχανικών με χαμηλά λιπαρά
  • κολοκύθι;
  • μπρόκολο.

Οι γαστρεντερολόγοι και οι πρωκτολόγοι συνιστούν, σε περίπτωση συχνών δυσκολιών με την αφόδευση, να διδάσκουν στο παιδί κάθε πρωί, πριν το φαγητό, να πίνουν μισό ποτήρι ζεστό νερό. Για να βελτιώσετε τη γεύση και τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό (ελλείψει αλλεργιών). Αυτή η συνήθεια θα βελτιώσει την πέψη και θα εξασφαλίσει τακτική απαλή εκκένωση..

Για να μην ενοχληθεί το παιδί από προβλήματα με κόπρανα, οι ειδικοί προτείνουν να προσθέσετε 1-3 σταγόνες κολοκύθας, λιναρόσπορου ή λάδι ιπποφαές σε έτοιμα γεύματα.

Τι να αφαιρέσετε από τη διατροφή για δυσκοιλιότητα

Η δίαιτα για προβληματικά κόπρανα δεν πρέπει μόνο να γεμίζει με καθαρτικά προϊόντα, αλλά και να αποκλείει από αυτό ό, τι ενισχύει τα έντερα. Για παράδειγμα, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδί 2 ετών δεν πρέπει να περιέχει μεγάλη ποσότητα κρέατος, αυγών και πλήρους γάλακτος. Η πρωτεΐνη σε αυτήν την ηλικία είναι χρήσιμη, αλλά η υπερβολική χρήση της σίγουρα θα προκαλέσει δυσκολίες με τις κινήσεις του εντέρου..

Για δυσκοιλιότητα σε παιδιά, τα ακόλουθα πρέπει να εξαιρούνται από τη διατροφή:

  • κακάο, ισχυρό τσάι και ζελέ
  • χυλό σιμιγδάλι;
  • ζυμαρικά (μπορείτε μόνο από σκληρό σιτάρι).
  • ανθρακούχα ποτά;
  • διόσπυπος;
  • αχλάδια;
  • γλυκά, ειδικά που περιέχουν κακάο.
  • φρέσκα ψημένα προϊόντα ·
  • όσπρια.

Μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως το σκαμνί, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε μαρινάδες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα και αφύσικα καρυκεύματα. Πρέπει επίσης να μειώσετε την πρόσληψη μήλων, ειδικά υπερβολικά γλυκά μήλα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν μια διαδικασία ζύμωσης, η οποία χαρακτηρίζεται από φούσκωμα και μειωμένη λειτουργία του εντέρου..

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά: αρχές και παραδείγματα του μενού

Συνήθως, τα προβλήματα στα κόπρανα στα παιδιά ξεκινούν μεταξύ 3 και 7 ετών, όταν έχουν ήδη διαμορφωθεί προτιμήσεις γεύσης. Έως 3 ετών, η διατροφή ενός παιδιού περιλαμβάνει υψηλή περιεκτικότητα σε δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα, επομένως η δυσκοιλιότητα είναι εξαιρετικά σπάνια. Η ομαλοποίηση των κοπράνων είναι μια μακρά διαδικασία. Εκτός από την τήρηση ειδικής διατροφής, το παιδί θα πρέπει να περιορίζεται σε ορισμένα τρόφιμα που συμβάλλουν στην αγκύρωση. Είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί επαρκής πρόσληψη υγρών, καθώς χωρίς νερό, η εντερική κινητικότητα μειώνεται κατά 2-3 φορές. Ποια είναι η διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά, ποιες τροφές περιλαμβάνουν και ποιοι κανόνες τονίζει, θα μάθουμε περαιτέρω.

Χαρακτηριστικά και κανόνες της διατροφής

Η δυσκοιλιότητα είναι μια διαταραχή του πεπτικού συστήματος στην οποία δεν υπάρχει κίνηση του εντέρου για περισσότερο από 2 ημέρες. Ελλείψει έκκρισης περιττωμάτων, το παιδί μπορεί να αισθανθεί οξύ πόνο στην κοιλιά, καθώς και να εμφανίσει συμπτώματα δηλητηρίασης. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη μιας τέτοιας παθολογικής κατάστασης, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναθεωρήσετε τη διατροφή..

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται σε περίπτωση δυσκοιλιότητας. Επιβραδύνουν σημαντικά τη διαδικασία της περισταλτικότητας στα έντερα και προκαλούν επίσης κατακράτηση κοπράνων. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:

  • λευκό φρέσκο ​​ψωμί και ψητά
  • δυνατό μαύρο τσάι και κακάο
  • κουάκερ ρυζιού και σιμιγδάλι
  • ζυμαρικά;
  • πατάτες πουρέ;
  • μπισκότα μπισκότων και ξήρανσης ·
  • βραστά αυγά κοτόπουλου
  • σοκολάτα, γλυκά
  • ζελέ με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο.
  • δυνατοί ζωμοί κρέατος, ζελέ κρέας?
  • παστά ψάρια, λουκάνικα.

Εκτός από τα τρόφιμα, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στη θερμοκρασία σερβιρίσματος ζεστών τροφίμων. Τα ποτά και οι σούπες που είναι πολύ ζεστές μπορούν να σκοτώσουν τα καλά βακτήρια στο έντερο και επίσης να χαλαρώσουν τους τοίχους του εντέρου. Ως αποτέλεσμα, η περισταλτικότητα επιβραδύνεται, οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα..

Τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

  • αποξηραμένα φρούτα: σταφίδες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα.
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: φυσικό γιαούρτι, τυρί cottage, ξινή κρέμα, κεφίρ;
  • πίτουρο;
  • μούρα: σμέουρα, φράουλες, φράουλες
  • λαχανικά: κολοκύθα, κολοκύθια, αγγούρι, ντομάτα
  • φρούτα: μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα, βερίκοκα.
  • κουάκερ φαγόπυρου και κριθαριού
  • γάλα και κρέας με χαμηλά λιπαρά.

Όπως μπορείτε να δείτε, όλα τα επιτρεπόμενα προϊόντα θα ικανοποιήσουν ακόμη και το πιο ιδιότροπο γκουρμέ. Από αυτήν τη λίστα, μπορείτε να κάνετε πολλές επιλογές για ένα ποικίλο μενού που θα παρέχει μια πλήρη και υγιεινή διατροφή για δυσκοιλιότητα.

Οι κανόνες διατροφής προτείνουν τις ακόλουθες διατάξεις:

  1. Το φαγητό πρέπει να λαμβάνεται σε μικρές μερίδες, μετά από 2-3 ώρες, επισημαίνοντας 3 κύρια γεύματα και 2 σνακ.
  2. Παρατηρήστε τη βέλτιστη θερμοκρασία για σερβίρισμα ζεστών πιάτων, η οποία δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 38 ° С.
  3. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιέχει έναν βέλτιστο συνδυασμό πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, έτσι ώστε το παιδί να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα από τα τρόφιμα.
  4. Δώστε στο παιδί άφθονο ποτό με τη μορφή καθαρού μεταλλικού νερού.
  5. Προσφέρετε φρέσκους χυμούς από φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες.
  6. Εξαλείψτε τη χρήση γρήγορου φαγητού, λιπαρών και τηγανητών τροφίμων, καθώς και όλων των ειδών λουκάνικων, σνακ και καπνιστών κρεάτων.

Προκειμένου να μην προκληθεί άγχος στο παιδί και πλήρης άρνηση να φάει, η μετάβαση σε μια δίαιτα πρέπει να γίνεται σταδιακά, εισάγοντας νέα υγιεινά τρόφιμα κάθε μέρα και αποκλείοντας απαγορευμένα..

Το 90% ολόκληρης της διατροφής πρέπει να αποτελείται από εύπεπτα σπιτικά πιάτα. Κανένα γεύμα εστιατορίου, ακόμη και αν δηλώνεται ως διαιτητικό, δεν μπορεί να εγγυηθεί την ασφάλεια των τροφίμων. Μην είστε τεμπέλης, γιατί διακυβεύεται η υγεία του παιδιού.

Κανόνες μενού

Οι διατροφολόγοι εντοπίζουν τέτοιους κανόνες που θα βοηθήσουν τους γονείς να συνθέσουν το πιο σωστό και πιο χρήσιμο μενού για το παιδί τους, λαμβάνοντας υπόψη τις προτιμήσεις του:

  1. Πρωινό - Το ιδανικό πρωινό περιλαμβάνει πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Εδώ μπορείτε να εισάγετε δημητριακά, αυγά και πιάτα από αυτά, τηγανίτες από αλεύρι ολικής αλέσεως, τοστ από χτες του ψωμιού με σπιτική μαρμελάδα, όλα τα είδη φρούτων.
  2. Μεσημεριανό - το κύριο γεύμα περιλαμβάνει τη χρήση πρώτων πιάτων (σούπες και μπορς), καθώς και κρέας, δημητριακά και λαχανικά.
  3. Δείπνο - το βράδυ, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, οπότε είναι απαραίτητο να μειωθεί η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λίπη, δίνοντας προτεραιότητα στις πρωτεϊνικές τροφές. Κρέας στον ατμό, ψάρι, τυρί cottage, γαλακτοκομικά προϊόντα είναι κατάλληλα.

Τα φρούτα καταναλώνονται καλύτερα το πρωί, καθώς και κουάκερ. Και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες απορροφώνται καλύτερα το απόγευμα, βοηθούν στη διατήρηση του κορεσμού και επίσης κορεσμό του σώματος με πολύτιμες φυτικές ίνες..

Πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 2 σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα. Οι χυμοί, τα smoothies, το τυρί cottage, το σκληρό τυρί, τα φρούτα, τα λαχανικά είναι ιδανικά για αυτούς..

Είναι σημαντικό το παιδί να πίνει νερό 30 λεπτά πριν από το κύριο γεύμα. Δεν μπορείτε να πίνετε τροφή, γεγονός που μειώνει την ποσότητα ενζύμων που παράγονται από το πάγκρεας. Επίσης, μην κακοποιείτε το ωμό νερό από τη βρύση ή από την κατσαρόλα. Μπορεί να περιέχει παθογόνα βακτήρια, έτσι το εμφιαλωμένο νερό για παιδικές τροφές θεωρείται η καλύτερη επιλογή..

Μενού δυσκοιλιότητας ανά ηλικία

Το μενού του παιδιού θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ποικίλο, έτσι οι φροντισμένοι γονείς θα πρέπει να ιδρώνουν πολύ για να ταΐζουν το παιδί τους νόστιμο και να κυριαρχεί, και το πιο σημαντικό, χωρίς βλάβη στα έντερα. Εξετάστε τις επιλογές μενού, ανάλογα με την ηλικία.

Παιδιά 2-4 ετών

Ο αριθμός των γευμάτων σε αυτήν την ηλικία είναι 6-7 φορές. Τα ακόλουθα μπορούν να θεωρηθούν ένα ισορροπημένο και χρήσιμο μενού για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα:

  1. Πρωινό - χυλό φαγόπυρου σε γάλα με μέλι, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
  2. Δεύτερο πρωινό - cheesecake με τσάι, φρέσκο ​​μήλο.
  3. Μεσημεριανό - κουνέλι με φαγόπυρο και λαχανικά.
  4. Απογευματινό σνακ - τυρί cottage με ξινή κρέμα, κομπόστα, μπισκότα μπισκότων
  5. Δείπνο - ψάρι στον ατμό με βρασμένο λάχανο και κουάκερ φαγόπυρου.
  6. Πριν πάτε για ύπνο - κεφίρ ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσφέρεται στο παιδί να πίνει μη βραστό (εμφιαλωμένο) νερό, καθώς και κομπόστες, χυμούς, ποτά φρούτων, τσάι από βότανα.

Παιδιά 4-7 ετών

Σε μεγαλύτερα παιδιά, η διατροφή μπορεί να διαφέρει παρουσία πιο σύνθετων πιάτων, καθώς και αύξηση της ποσότητας πρωτεϊνικών τροφών: κρέας, γάλα, τυρί cottage. Ένα δείγμα μενού για παιδιά προσχολικής ηλικίας που θα αποφύγουν προβλήματα με τα κόπρανα είναι το ακόλουθο:

  1. Πρωινό - πλιγούρι βρώμης με στήθος κοτόπουλου και σάλτσα λαχανικών, τσάι με ψωμί.
  2. Δεύτερο πρωινό - πιατέλα με μπανάνα, μήλο και αχλάδι.
  3. Μεσημεριανό - μπορς με μοσχάρι, σαλάτα λαχανικών με φέτα.
  4. Απογευματινό σνακ - syrniki με κομπόστα.
  5. Δείπνο - ντομάτα και αγγούρι, σαλάτα κοτόπουλου ψημένο στο φούρνο με μπαχαρικά.
  6. Πριν πάτε για ύπνο - κεφίρ.

Είναι σημαντικό το παιδί που τρώει σύμφωνα με αυτό το σχήμα να μην τρώει υπερβολικά, αλλά επίσης να μην αισθάνεται πεινασμένο. Εάν υπάρχει περισσότερο από μία ώρα πριν από το κύριο γεύμα, μπορείτε να προσφέρετε τσάι ή κάποιο φυσικό γιαούρτι.

Παιδιά 7-12 ετών

Αυτή η χρονική περίοδος είναι η μεγαλύτερη φάση της ανάπτυξης του παιδιού, επομένως είναι σημαντικό όλα τα τρόφιμα από τη διατροφή να είναι πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνες και ασβέστιο. Η τροφή για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 7-12 ετών μπορεί να περιλαμβάνει το ακόλουθο μενού:

  1. Πρωινό - τοστ με μαρμελάδα, μιλκσέικ.
  2. Δεύτερο πρωινό - χυλό φαγόπυρου με βρασμένο κουνέλι και σαλάτα από φρέσκα λαχανικά.
  3. Μεσημεριανό - μπορς, χυλό κριθαριού με κεφτεδάκια κοτόπουλου.
  4. Απογευματινό σνακ - κομπόστα με cheesecake.
  5. Δείπνο - ψάρια ψημένα στο φούρνο με λεμόνι και πατάτες.
  6. Kefir, ζυμωμένο ψημένο γάλα, γιαούρτι.

Επίλυση προβλημάτων με γλυκά

Χωρίς εξαίρεση, όλα τα παιδιά αγαπούν τα γλυκά, ειδικά γλυκά, σοκολάτες και τσίχλες. Θα σκεφτούν λίγα για τα οφέλη αυτού που χρησιμοποιείται, επομένως, εάν υπάρχει δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να αρνηθούν από τα συνηθισμένα γλυκά. Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να στερηθεί η γλυκόζη από το σώμα του παιδιού, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ευερεθιστότητα, μειωμένη ψυχική δραστηριότητα και απάθεια..

Υπάρχουν πολλές δύσκολες συνταγές για τη μετατροπή των κοινών γλυκών σε ένα υγιές και νόστιμο πιάτο. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

  1. Καραμέλα από ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα - πάρτε καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια και κάσιους σε ίσες αναλογίες, αλέστε τα σε ένα μύλο κρέατος. Τα δαμάσκηνα και τα αποξηραμένα βερίκοκα βράζονται στον ατμό σε βραστό νερό για 1,5 ώρα, μετά το οποίο κόβονται σε λεπτές φέτες. Ανακατέψτε τους ξηρούς καρπούς και τους ξηρούς καρπούς, προσθέτοντας μια μικρή ποσότητα μελιού. Από το μείγμα που προκύπτει σχηματίζονται γλυκά, τα οποία δεν έχουν χειρότερη γεύση από αυτά. Φέρουν ένα ενεργειακό φορτίο και ωφελούν το σώμα του παιδιού..
  2. Τα αποξηραμένα τα βακκίνια και οι σταφίδες είναι εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις για το τσίχλα και το τράβηγμα καραμελών. Τα βακκίνια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και οι σταφίδες ομαλοποιούν το πεπτικό σύστημα.
  3. Φρούτα - στην εποχή των φρούτων και των μούρων, μπορείτε να κάνετε υπέροχες προετοιμασίες για το χειμώνα. Πάρτε τα σμέουρα, τις φράουλες, τα μήλα, τα δαμάσκηνα, ψιλοκομμένα σε φέτες, μετά τα οποία όλα ξεραίνουν μέχρι την κατάσταση των τσιπς.
  4. Παστίλα - τα φρούτα και τα μούρα συνθλίβονται σε πουρέ φρούτων, ο οποίος στη συνέχεια ξηραίνεται στο φούρνο για τουλάχιστον 5 ώρες.

Όπως μπορείτε να δείτε, το ζήτημα του πώς να ταΐσετε ένα παιδί με δυσκοιλιότητα έχει επιλυθεί πλήρως. Αρκεί να αφαιρέσετε όλα τα επιβλαβή προϊόντα και να διαφοροποιήσετε τη διατροφή με υγιεινά και νόστιμα τρόφιμα, με αποτέλεσμα να μην χρειαστεί πολύς χρόνος. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν είστε επιρρεπείς σε δυσκοιλιότητα, η διατροφή πρέπει να γίνει αρχή της ζωής και όχι μια προσωρινή διαδικασία. Εάν το παιδί σταματήσει να ακολουθεί τη διατροφή, επιστρέφοντας μάρκες, κράκερ και fast food στη διατροφή, το θετικό αποτέλεσμα θα εξαφανιστεί αμέσως και το πρόβλημα με την έλλειψη καθημερινών κοπράνων θα επιστρέψει αμέσως..

Έτσι, η δυσκοιλιότητα είναι μια πεπτική διαταραχή που μπορεί να διορθωθεί με σωστή διατροφή. Όπως δείχνει η πρακτική, τα παιδιά που τρώνε φαγητό από το μενού διατροφής δεν πάσχουν από τη μονοτονία των πιάτων και των προϊόντων. Μεταξύ των καθαρτικών προϊόντων, υπάρχουν πολλά από αυτά που δεν είναι μόνο χρήσιμα, αλλά και θα ευχαριστήσουν ένα παιδί σε οποιαδήποτε ηλικία. Ακολουθώντας όλους τους κανόνες και τις συστάσεις σχετικά με τη διατροφή, το παιδί σας θα ξεχάσει ένα τόσο ευαίσθητο πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα για πάντα. Και η εξοικείωση του μωρού με τους κανόνες και την κουλτούρα της κατανάλωσης τροφής θα συμβάλει στην καλή υγεία του, καθώς και στην απουσία προβλημάτων με το πεπτικό σύστημα σε μια πιο ώριμη ηλικία..

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να απαλλαγεί από τη συχνή δυσκοιλιότητα εξετάζοντας τη διατροφή; Ναί. Στο 70% των περιπτώσεων, η αλλαγή της διατροφής και η τήρηση πολλών κανόνων βοηθούν στην ομαλοποίηση των κοπράνων χωρίς τη χρήση ναρκωτικών. Ακόμα κι αν ο ακανόνιστος καθαρισμός του εντέρου προκαλείται από φυσιολογικούς λόγους, η δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά ανακουφίζει την κατάσταση, καθιστά την κίνηση του εντέρου λιγότερο επώδυνη.

Βάση της διατροφής

Η διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά πρέπει να περιλαμβάνει:

  • Πίνετε αρκετό νερό.
  • Τρόφιμα που περιέχουν ίνες.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα πλούσια σε ζωντανά βακτήρια.
  • Συμμόρφωση με τον αριθμό πίνακα 3

Έχοντας εξετάσει κάθε στοιχείο, μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να ομαλοποιήσει τα κόπρανα και να σχηματίσει ένα καθημερινό μενού λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά ηλικίας.

Γιατί είναι σημαντικό να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ?

Το νερό είναι ένας φυσικός διαλύτης που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Υποστηρίζει την κανονική πέψη.

Εάν δεν υπάρχει αρκετό υγρό στο σώμα, τα κόπρανα στα έντερα σχηματίζονται με τη μορφή μικρών ξηρών εξογκωμάτων. Προκειμένου ένα παιδί να ποτίζει, τα κόπρανα πρέπει να έχουν έναν ορισμένο όγκο. Διαφορετικά, τα κομμάτια συλλέγονται στο έντερο και στεγνώνουν. Το μωρό έχει μακρά κατακράτηση κοπράνων, "περιττώματα κατσίκας". Η μετάβαση στην τουαλέτα είναι δύσκολη και επώδυνη. Ίχνη αίματος μπορεί να εμφανιστούν σε χαρτί υγείας.

Όταν το μωρό πίνει πολύ, το σκαμνί διογκώνεται, γίνεται πιο μαλακό, γεγονός που διευκολύνει την κίνηση του εντέρου..

Όταν σκέφτεστε τι να ταΐσετε ένα παιδί με δυσκοιλιότητα, θυμηθείτε για το σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ.

Η ανάγκη για νερό εξαρτάται από την ηλικία, το βάρος, τη δραστηριότητα του μωρού..

Πόσο υγρό πρέπει να πίνετε ανά ημέρα

ΗλικίαΕλάχιστοΤο μέγιστοΣε ποτήρια
13 χρόνια500 ml1 λίτρο2-4
37 χρόνια1200 ml1700 ml5-7
άνω των 7 ετών1500 ml2 λίτρα6-8

Μην σε κάνει να πίνεις πολύ.

Καλύτερα συχνά, σιγά-σιγά. Εκτός από το νερό, οι κομπόστες είναι χρήσιμες. Ας μην το τσάι δυνατό.

Τροφές με ίνες

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά πρέπει να είναι πλούσια σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Τι είναι και πού είναι?

Οι ίνες είναι φυτικές ίνες. Το στομάχι δεν μπορεί να τα αφομοιώσει. Περνώντας από τα έντερα, οι ίνες καθαρίζουν τους τοίχους. Για να κατανοήσετε καλύτερα την αρχή της λειτουργίας, μπορείτε να σχεδιάσετε μια αναλογία με μια κατσαρόλα στην οποία έχουν στεγνώσει τα συντρίμμια των τροφίμων. Είναι δύσκολο να τα πλένετε με ένα μαλακό σφουγγάρι, αλλά αν πάρετε μια ξύστρα; Η ίνα δρα ως ξύστρα. Ο καθαρισμός των εντερικών τοιχωμάτων, διεγείρει τις συσπάσεις, σας κάνει να εργάζεστε.

Τροφές πλούσιες σε ίνες για δυσκοιλιότητα για παιδιά:

  • Πίτουρο.
  • Ψωμί (σίκαλη, πίτουρο, δημητριακά).
  • Κουάκερ (φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι, πλιγούρι βρώμης).
  • Αποξηραμένα φρούτα.
  • Αποξηραμένα βερίκοκα.
  • Σταφίδες.
  • Μαύρη σταφίδα.
  • Λάχανο.
  • Παντζάρι.
  • Καρότο.

Η διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά πρέπει να είναι κλασματική και τα προϊόντα επεξεργάζονται ελάχιστα. Τα φρούτα, τα λαχανικά είναι προτιμότερα να δίνουν ωμά ή μετά από ελάχιστη θερμική επεξεργασία.

Εάν το παιδί σας ξέρει να μασάει, μην αλέσετε τα τρόφιμα. Μην ξεφλουδίζετε οτιδήποτε μπορεί να καταναλωθεί με τη φλούδα (μήλα, αγγούρια κ.λπ.).

Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση

Τα καταστήματα πωλούν γιαούρτια, κεφίρ για κάθε γούστο. Τα περισσότερα από αυτά δεν είναι μόνο χρήσιμα, αλλά και επικίνδυνα:

  • Περιέχει αντιβιοτικά, πηκτικά, χρώματα τροφίμων.
  • Δεν έχουν αρκετά ζωντανά βακτήρια..
  • Κατά παράβαση της τεχνολογίας παραγωγής, η αποθήκευση προκαλεί τροφική δηλητηρίαση..

Όταν αγοράζετε γάλα σε καταστήματα, ακολουθήστε τους κανόνες:

  • Πάρτε προϊόντα από αξιόπιστους κατασκευαστές.
  • Η διάρκεια ζωής για γιαούρτια και κεφίρ δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 7 ημέρες. Όσο λιγότερο μπορεί να αποθηκευτεί το προϊόν, τόσο πιο φυσικό είναι.
  • Διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεση.

Χαρακτηριστικά του πίνακα αριθμού 3

Για διάφορες ασθένειες, η δίαιτα έχει έναν αριθμό. Η δίαιτα αριθ. 3 για δυσκοιλιότητα για παιδιά, συνεπάγεται κλασματική διατροφή. Κύριοι στόχοι:

  • Τακτικές κινήσεις του εντέρου.
  • Ενεργοποίηση του εντέρου.
  • Αποφεύγοντας τις διεργασίες σήψης, ζύμωσης στα έντερα.
  • Κατανάλωση της απαιτούμενης ποσότητας λιπών, υδατανθράκων, πρωτεϊνών.
  • Αποφυγή τροφών που προκαλούν ερεθισμό, δυσκοιλιότητα.

Η διατροφή 3 για δυσκοιλιότητα για ένα παιδί συνιστά να συμπεριληφθεί στη διατροφή

  • Ψωμί με πίτουρο, ή αποξηραμένο, με τη μορφή κροτίδων.
  • Πλιγούρι: πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι, κριθάρι.
  • Σούπες με λαχανικά, τα προαναφερθέντα δημητριακά. Μπορς Ο ζωμός είναι είτε φυτικός είτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
  • Διατροφή κρέατος, όχι λιπαρό (φιλέτο κοτόπουλου, γαλοπούλα, βόειο κρέας, κουνέλι.)
  • Φρέσκα λαχανικά με τη μορφή σαλάτας, βραστά, βρασμένα λαχανικά.
  • Μαρμελάδα, μέλι (αν δεν υπάρχει αλλεργία).
  • Βραστά αυγά.
  • Χόρτα (άνηθος, μαϊντανός)
  • Φρέσκα φρούτα, ξήρανση.
  • Σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα.

Μερικοί γιατροί προτείνουν χυμούς πολτού. Το ποτό πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή, δεν υπάρχουν πολλές ίνες και το επίπεδο ζάχαρης είναι εκτός κλίμακας. Αντικαταστήστε τα φρέσκα φρούτα με φρέσκα φρούτα.

Η διατροφή αριθμός 3 για δυσκοιλιότητα για παιδιά απαγορεύει κατηγορηματικά

  • Φρέσκο ​​άσπρο ψωμί, ψημένα προϊόντα. Εάν το παιδί σας λατρεύει τα κουλούρια, βγάλτε τα κρουτόν από αυτά..
  • Ζυμαρικά λευκού σίτου, σιμιγδάλι, ρύζι.
  • Λιπαρά κρέατα, λαρδί. Καπνιστά προϊόντα, λουκάνικα.
  • Κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
  • Λιπαρά ψάρια.
  • Κρεμμύδια, σκόρδο, καυτερή πιπεριά.
  • Μανιτάρια
  • Κρέμα, πλήρες γάλα.
  • Τηγανητά και σκληρά βραστά αυγά.
  • Ισχυρό τσάι, κβας, ζελέ, σόδα.

Το μενού για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά χωρίζεται σε 5 - 6 γεύματα. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πολλά παραδείγματα ενός μεταγλωττισμένου μενού για αρκετές ημέρες. Αλλά για να συμμορφωθεί με αυτό (και μια διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά πρέπει να διατηρείται συνεχώς), η μαμά ή η γιαγιά θα πρέπει να βρίσκονται στην κουζίνα όλη την ημέρα.

Αναθεωρήστε τη διατροφή ολόκληρης της οικογένειας και ετοιμάστε γεύματα σύμφωνα με τις ανάγκες του μωρού.

Είναι δυνατόν να διακόψετε τη διατροφή σας?

Μια διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι ζωτικής σημασίας. Αλλά στην περίοδο που το παιδί βρίσκεται σε ύφεση και ήταν δυνατό να επιτευχθούν τακτικές κινήσεις του εντέρου, μπορούν να γίνουν μικρά λάθη. Οι συμβουλές θα βοηθήσουν στην πρόληψη εντερικών προβλημάτων με σφάλματα στη διατροφή:

  • Παρακολουθήστε την ποσότητα υγρού που πίνετε.
  • Οι παραβιάσεις πρέπει να είναι μέτριες (1 απαγορευμένη τροφή ανά ημέρα).
  • Εάν δίνετε ενισχυτικά τρόφιμα, αυξήστε την ποσότητα των φυτικών ινών (μαγειρέψτε το ρύζι, φτιάξτε το με πολλά λαχανικά).

Προϊόντα αντί ασθενοφόρων

Εάν δείτε ότι το μωρό δεν έχει πλημμυρίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και πρέπει να βάλετε κεριά, να κάνετε κλύσμα, δοκιμάστε έναν από τους τρόπους.

Καθαρτικά προϊόντα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά:

  • Φρεσκοστυμμένος χυμός τεύτλων (1-3 κουταλάκια του γλυκού) με άδειο στομάχι. Μπορεί να υπάρχει δυσφορία στην κοιλιά, οπότε ξεκινήστε με 1 κουταλιά. Το παιδί θα θέλει να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα σε 2-3 ώρες. Η μέθοδος είναι επείγουσα, είναι συχνά αδύνατο να καταφύγουμε σε αυτήν.
  • Χυμός πατάτας. Θα πρέπει να πιείτε 2-3 κουταλιές της σούπας. Η γεύση είναι άσχημη, αλλά δεν είναι όλα τα φάρμακα νόστιμα..

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά φέρνει μόνιμο αποτέλεσμα, βοηθά στην επίλυση του προβλήματος ανώδυνα. Εάν η σωστή διατροφή δεν φέρνει αποτελέσματα, εξετάστε το παιδί, πάρτε μια ακτινογραφία των εντέρων. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η κατακράτηση κοπράνων προκαλείται από συγγενείς παθήσεις του εντέρου, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, αλλά χρειάζεστε συμβουλή γιατρού.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί

Η δυσκολία με τις κινήσεις του εντέρου εμφανίζεται συχνά στα παιδιά. Οι αιτίες της συμπόστασης μπορεί να είναι διατροφικές, οργανικές, λειτουργικές, ψυχογενείς διαταραχές.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, για να αποκαταστήσετε τα κόπρανα, αρκεί να αλλάξετε τη διατροφή του παιδιού, να αυξήσετε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ και τη σωματική δραστηριότητα, σε άλλες, μπορεί να απαιτείται φαρμακευτική θεραπεία και ακόμη και χειρουργική επέμβαση. Αλλά σε κάθε περίπτωση, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι ένα από τα απαραίτητα θεραπευτικά μέτρα για τη βελτίωση της εντερικής κινητικής λειτουργίας..

Πώς να καταλάβετε ότι ένα παιδί έχει δυσκοιλιότητα

Η αφόδευση στα νεογέννητα μπορεί να είναι μετά από κάθε σίτιση, αλλά ακόμη και αν οι κινήσεις του εντέρου συμβαίνουν λιγότερο συχνά και τα κόπρανα έχουν φυσιολογική συνέπεια, τότε αυτό θεωρείται φυσιολογική παραλλαγή και όχι δυσκοιλιότητα. Εάν το μωρό έχει σπάνια κόπρανα, τότε ένας δείκτης της λειτουργίας του πεπτικού του συστήματος είναι η γενική κατάσταση της υγείας και η διέλευση των αερίων.

Εάν τα αέρια δεν εξαφανιστούν, το νεογέννητο είναι ιδιότροπο και τραβά τα πόδια στην κοιλιά, τότε αυτό μπορεί να είναι σημάδι εντερικής δυσλειτουργίας. Η πραγματική δυσκοιλιότητα εμφανίζεται σε ένα τέταρτο των παιδιών κάτω του ενός έτους. Μπορεί να συμβεί λόγω μη φυσιολογικής δομής του εντέρου. Η παθολογία είναι αρκετά σπάνια, αλλά απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την εξάλειψή της..

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται λειτουργική, δηλαδή, τα έντερα είναι υγιή, αλλά λόγω ανεπαρκούς επιβίωσης, οι κινητικές δεξιότητες μειώνονται. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από την ανεπαρκή διατροφή της μητέρας, την πολύ νωρίς εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών, την έλλειψη υγρού, τη λήψη αντιβιοτικού, την έλλειψη μητρικού γάλακτος. Με τη «πεινασμένη» δυσκοιλιότητα, το μωρό χάνει βάρος, η εκκένωση της ουροδόχου κύστης εμφανίζεται λιγότερο από 10 φορές την ημέρα.

Εάν η αφόδευση εμφανίζεται σπάνια, ενώ το παιδί είναι ανήσυχο, αρνείται να φάει, η κοιλιά του είναι πρησμένη και δεν κοιμάται καλά, τότε αυτός είναι λόγος να επικοινωνήσετε με έναν παιδίατρο και να πραγματοποιήσετε την απαραίτητη έρευνα. Επίσης, οι ενήλικες θα πρέπει να ανησυχούν εάν το μωρό έχει σκληρά και στεγνά κόπρανα..

Με μειωμένη εκκένωση, τα κόπρανα συγκρατούνται στο παχύ έντερο και διογκώνουν το έντερο, προκαλώντας μεγακόλωνα (πάρα πολύ παχύ έντερο). Η παθολογία μπορεί να αρχίσει να σχηματίζεται από τη γέννηση. Μια παραβίαση εκδηλώνεται από το γεγονός ότι όταν προσπαθεί να αφοδεύσει, το μωρό σπρώχνει έντονα, κλαίει, αλλά τα κόπρανα δεν βγαίνουν.

Πώς να διορθώσετε το πρόβλημα

Εάν ένα βρέφος έχει δυσκοιλιότητα, τότε μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να αναθεωρήσει τη διατροφή της και να προσθέσει περισσότερα τρόφιμα σε αυτό που αποδυναμώνουν και αφαιρούν τα ενισχυτικά πιάτα. Σε ένα μωρό, το πεπτικό σύστημα είναι ακόμη ανώριμο, επομένως, το γεγονός ότι το ενήλικο σώμα μπορεί εύκολα να αφομοιώσει, τα έντερα του μωρού είναι πέρα ​​από τη δύναμη.

Εάν το παιδί θηλάζει, η μητέρα πρέπει να τρώει περισσότερα ωμά και θερμικά επεξεργασμένα λαχανικά, να πίνει γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, να σταματάει γλυκά, να αφαιρεί τις γλοιώδεις σούπες και τα παχύρρευστα δημητριακά, ζελέ από τη διατροφή. Κατά κανόνα, η αιτία της δυσκοιλιότητας σε ένα παιδί είναι μια αργή συστολή του εντέρου, λόγω της οποίας τα κόπρανα δεν ωθούνται μέσω.

Η πρόληψη της δυσκοιλιότητας πρέπει να αρχίσει στα βρέφη. Εάν η αφόδευση εμφανίζεται σπάνια, τότε πουρέ λαχανικών και φρούτων, διάφορα δημητριακά εισάγονται στη διατροφή ενός παιδιού έξι μηνών. Τα λαχανικά ταιριάζουν καλύτερα για τα τεύτλα και το χυμό τους, τα κολοκύθια και για πουρέ φρούτων, δαμάσκηνο ή μήλο.

Όταν το μωρό έχει μεγαλώσει και σχεδόν όλα τα τρόφιμα υπάρχουν ήδη στη διατροφή του, τότε είναι απαραίτητο να επικεντρωθούμε σε εκείνα που αποδυναμώνουν τα έντερα και να δώσουν λιγότερα από αυτά τα πιάτα που έχουν ενισχυτική ιδιότητα. Ο κατάλογος των τροφίμων για τη δυσκοιλιότητα για τα παιδιά δεν διαφέρει από αυτό που συνιστάται για ενήλικες για θεραπεία διατροφής.

Οποιοδήποτε φυτικό έλαιο (ελαιόλαδο, λιναρόσπορος, ηλίανθος), γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, αποξηραμένα φρούτα, ψωμί αλεύρι δεύτερης ποιότητας, χυμοί λαχανικών και φρούτων έχουν καθαρτική επίδραση στα έντερα. Τα προϊόντα αλευριού που παρασκευάζονται από αλεύρι σίτου, ρύζι, ισχυρό τσάι, κακάο έχουν ιδιότητα στερέωσης. Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας σε ένα παιδί, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η θερμοκρασία των πιάτων που χρησιμοποιεί..

Αυτά τα τρόφιμα που είναι πιο κρύα από τους 15 ° C μειώνουν την έκκριση του γαστρικού χυμού και διεγείρουν την κινητική του λειτουργία, ενώ τα τρόφιμα με θερμοκρασίες άνω των 60 ° C, αντιθέτως, ερεθίζουν τους υποδοχείς του στομάχου και εξασθενίζουν την κινητική του δράση. Γι 'αυτό συνιστάται να συμπεριλάβετε στο μενού πιάτα που καταναλώνονται κρύα, για παράδειγμα, okroshka, chill, borsch.

Κρύοι χυμοί φρούτων και λαχανικών, ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, μεταλλικό και ανθρακούχο νερό έχουν καλή επίδραση στην εντερική κινητικότητα. Το πρωί με άδειο στομάχι, συνιστάται να πίνετε κρύο νερό για να πιείτε με μια κουταλιά μέλι ή χυμό και πριν τον ύπνο πιείτε κεφίρ, κομπόστα.

Το παιδί πρέπει να πίνει άφθονα υγρά την ημέρα. Μπορείτε να προσφέρετε μεταλλικό νερό, ραβέντι ή κομπόστα, κούπα και χυμούς λαχανικών, αφέψημα τριαντάφυλλου. Όσο περισσότερο νερό πίνει το παιδί, τόσο πιο μαλακά τα κόπρανα, που σημαίνει ότι δεν σχηματίζονται πέτρες κοπράνων, που επιβραδύνουν τη διέλευση του εντερικού περιεχομένου.

Μεγάλης σημασίας στη διατροφική διατροφή είναι το σχήμα γεύματος. Συνιστάται να τρώτε σε μικρές μερίδες, αλλά κάθε 3 ώρες. Έτσι, το παιδί δεν θα αισθανθεί την πείνα, το πεπτικό σύστημα θα έχει πάντα δουλειά και οι πεπτικοί χυμοί θα απελευθερωθούν μέχρι τον καθορισμένο χρόνο..

Ποια τρόφιμα βελτιώνουν την κινητικότητα του εντέρου

Ως σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας για ένα παιδί που πάσχει από δυσκοιλιότητα, συνιστάται να προσφέρετε χυμούς λαχανικών και φρούτων ή πουρέ. Οι ίνες που περιέχουν όχι μόνο θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα, αλλά και θα απομακρύνουν τις τοξίνες, τα ραδιονουκλίδια από το σώμα και θα μειώσουν την ποσότητα σακχάρου στο αίμα.

Πολλές ίνες βρίσκονται σε μήλα, βερίκοκα, μπανάνες, βατόμουρα, πεπόνια, ημερομηνίες, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, ροδάκινα, αχλάδια, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα. Από λαχανικά για δυσκοιλιότητα, το λευκό λάχανο, το μπρόκολο, τα καρότα, τα τεύτλα, το γλυκό καλαμπόκι, το μαρούλι, η κολοκύθα, οι γλυκοπατάτες, το σπανάκι είναι χρήσιμα.

Οι φυτικές σαλάτες με φυτικά έλαια είναι χρήσιμες. Το Vinaigrette επιταχύνει τις κινητικές ικανότητες με ελαφρώς μαγειρεμένα παντζάρια, λάχανο, καρότο και σαλάτες μήλου, λάχανο τουρσί, πράσινα μπιζέλια, κουάκερ κολοκύθας με μέλι.

Συνιστάται η χορήγηση λαχανικών σε παιδιά κάτω των τριών ετών μετά από θερμική επεξεργασία (στον ατμό, βρασμένο), καθώς αυτό παρέχει μηχανική εξοικονόμηση του γαστρεντερικού σωλήνα και το σώμα εξομοιώνει καλύτερα αυτά τα τρόφιμα. Σε παιδιά άνω των τριών ετών μπορούν ήδη να δοθούν ωμά λαχανικά και φρούτα (με φλούδες).

Συνιστάται σε παιδιά κάτω των τριών ετών να τρώνε 19 γραμμάρια ινών την ημέρα και τα αγόρια και τα κορίτσια κάτω των 9 ετών πρέπει να τρώνε 25 γραμμάρια, ο κανόνας των ινών για μεγαλύτερα παιδιά είναι από 35 γραμμάρια. Υπάρχουν πολλές φυτικές ίνες σε σπόρους κολοκύθας και ηλίανθου, φιστίκια, καρύδια, φιστίκια, ώστε να μπορούν επίσης να προσφερθούν στο παιδί σας ως σνακ.

Το κύριο πιάτο μπορεί να σερβιριστεί με πίτουρο ή ψωμί ολικής αλέσεως. Περιέχει επίσης πολλές φυτικές ίνες και βελτιώνει την κίνηση του εντέρου. Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε χυλό από κεχρί, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, καλαμπόκι, μαργαριτάρι κριθάρι, σιτάρι, κριθάρι.

Αλλά από το σιμιγδάλι και το χυλό ρυζιού, καθώς και τα ζυμαρικά και τα χυλοπίτες, είναι καλύτερο να αρνηθείτε μέχρι να ομαλοποιηθεί το σκαμνί, καθώς ενισχύονται. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί μετά τη χρήση αντιβακτηριακών παραγόντων ως αποτέλεσμα αλλαγών στην εντερική μικροχλωρίδα. Μπορείτε να αποκαταστήσετε τη φυσιολογική χλωρίδα αυξάνοντας τη χρήση των ποτών γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση.

Ποια τρόφιμα δεν προκαλούν σχηματισμό αερίων

Εάν, εκτός από τη δυσκοιλιότητα, το παιδί αναπτύξει αυξημένο σχηματισμό αερίων, τότε είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε πιάτα και προϊόντα που προκαλούν αυξημένη αποσύνθεση και ζύμωση στο πεπτικό σύστημα. Από τη διατροφή των παιδιών, πρέπει να αφαιρέσετε ωμά λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε χονδροειδείς ίνες (όσπρια, πατάτες, λάχανο, γογγύλια, ραπανάκια), καθώς και τρόφιμα με υψηλό επίπεδο αμύλου (αρτοσκευάσματα ζύμης, μαύρο ψωμί).

Τα καρότα, η κολοκύθα, τα τεύτλα, τα κολοκύθια, τα χόρτα δεν επιταχύνουν το σχηματισμό αερίων, επομένως μπορούν να δοθούν χωρίς φόβο για δυσκοιλιότητα και μετεωρισμό. Δεν μπορείτε να πίνετε ανθρακούχα ποτά, να τρώτε γλυκά. Συμβάλλει στη διαδικασία αποσύνθεσης με την κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων πρωτεϊνικών τροφών ζωικής προέλευσης, ειδικά εάν τρώγονται τη νύχτα.

Για να βελτιωθεί η γαστρική κινητικότητα και να μην προκληθεί μετεωρισμός, συνιστάται να τρώτε:

Διατροφή και διατροφικές συνήθειες για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 1-10 ετών: τι μπορείτε να φάτε και πώς να στερεώσετε μια καρέκλα, τι είδους διατροφή?

Η δυσκολία με την αφόδευση (ή δυσκοιλιότητα) προκαλεί μεγάλη ενόχληση σε έναν ασθενή οποιασδήποτε ηλικίας. Ποια είναι η κλινική εικόνα της δυσκοιλιότητας; Γιατί τα παιδιά δυσκολεύονται να αδειάσουν τα έντερα τους; Πώς να διαχειριστείτε σωστά τα γεύματά σας για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα, να βελτιώσετε τις κινήσεις του εντέρου και να αποτρέψετε προβλήματα; Πολλοί γονείς ανησυχούν για αυτά τα ερωτήματα..

Δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί: μια κλινική εικόνα

Το κύριο σύμπτωμα της δυσκοιλιότητας είναι η απουσία κινήσεων του εντέρου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν μιλάμε για ένα παιδί ηλικίας 1,5 ετών και άνω, η απουσία μιας τυποποιημένης καρέκλας για 36 ώρες ή περισσότερο θεωρείται ήδη δυσκοιλιότητα. Οι ασθενείς ηλικίας από 3 ετών πρέπει να φροντίζουν να αδειάζουν τα έντερα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα - δηλαδή τουλάχιστον κάθε 2 ημέρες.

Εάν μιλάμε για μωρά έως 8-10 μηνών, οι γονείς θα πρέπει να ανησυχούν για την απουσία καρέκλας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εκτός από την πραγματική απουσία αφόδευσης, η κλινική εικόνα της δυσκοιλιότητας μπορεί να περιλαμβάνει ορισμένα ανησυχητικά συμπτώματα που σίγουρα θα προσελκύσουν την προσοχή της μαμάς και του μπαμπά:

Αιτίες δυσκοιλιότητας στα παιδιά

Οι ειδικοί προσδιορίζουν πολλές ομάδες παραγόντων που μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκολίες αφόδευσης στα παιδιά. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από ψυχολογικούς λόγους, καθώς η κίνηση του εντέρου ελέγχεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα. Συχνά, μωρά ηλικίας 1-2 ετών υποφέρουν από δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της ασήμαντης προπόνησης. Αυτό μπορεί να προκληθεί από φόβο για ένα άγνωστο αντικείμενο ή από υπερβολική επιμονή και ανυπομονησία των γονέων..

Ένα παιδί ηλικίας 3-4 ετών μερικές φορές αντιμετωπίζει δυσκοιλιότητα λόγω του στρες κατά την είσοδο στο νηπιαγωγείο - ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός σε παιδιά που μέχρι τότε πέρασαν σχεδόν όλο το χρόνο τους μόνο με τη μητέρα τους, χωρίς ποτέ να χωριστούν από αυτήν για περισσότερο από μερικές ώρες. Σε παιδιά ηλικίας 6-7 ετών και άνω, η προσαρμογή στο σχολείο και τα οικογενειακά προβλήματα συγκαταλέγονται στις ψυχολογικές αιτίες της δυσκοιλιότητας..

Τα συγγενή ή επίκτητα ελαττώματα του εντέρου οδηγούν επίσης σε δυσκολία με την αφόδευση. Οι συγγενείς παθολογίες συνήθως εντοπίζονται και εξαλείφονται σε νεαρή ηλικία - έως ότου το μωρό φτάσει τα 1,5 - 2 χρόνια. Το επίκτητο ελάττωμα συνήθως προκύπτει από τραύμα ή χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, οι πιο κοινές λειτουργικές αιτίες της δυσκοιλιότητας. Αυτά περιλαμβάνουν:

Γενικά διατροφικά χαρακτηριστικά για δυσκοιλιότητα

Μια σωστά επιλεγμένη δίαιτα βοηθά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων του εντέρου (εκτός εάν ο λόγος έγκειται σε μια ασθένεια).

Δίαιτα για μωρά έως ενός έτους

Εάν παρουσιαστούν προβλήματα με τα κόπρανα σε ένα μωρό που δεν έχει φτάσει την ηλικία ενός έτους και θηλάζει, μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να ακολουθήσει μια θεραπευτική δίαιτα. Για τα παιδιά, οι κύριες συστάσεις είναι οι εξής: πιείτε περισσότερο, περπατήστε και κινηθείτε ενεργά. Το μενού της μητέρας πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει άπαχο κρέας και ψάρι, ελαφριές σούπες και δημητριακά, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Διατροφή για παιδιά από ένα χρόνο

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά άνω του 1 έτους βασίζεται στις αρχές της κλασματικής διατροφής, ελαχιστοποιώντας την ποσότητα του αλατιού που καταναλώνεται και την αρμόδια οργάνωση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ. Ο πίνακας διατροφής για παιδιά και ενήλικες που πάσχουν από προβλήματα αερίου και εντέρου είναι γνωστός ως Διατροφή Αριθμός 3. Τα κύρια συστατικά της διατροφής για τη δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί:

  • ρέγγα, φρέσκες σαλάτες λαχανικών με ελαιόλαδο ή φυτικό έλαιο, χαβιάρι λαχανικών.
  • ομελέτα πρωτεϊνών στον ατμό
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, ήπιο τυρί ·
  • βραστά, ψημένα ή στον ατμό πιάτα από ψάρια ή άπαχο κρέας ·
  • υψηλής ποιότητας ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά ή λουκάνικο γιατρού (μπορεί να χορηγείται κατά καιρούς, αλλά όχι καθημερινά).
  • κουάκερ φαγόπυρου ή κεχρί στο νερό.
  • φρέσκα φρούτα και μούρα - σε απεριόριστες ποσότητες (με καλή ανοχή και χωρίς αλλεργίες).
  • σούπα σε αδύναμο ζωμό?
  • πίτες από απλή ζύμη χωρίς ζάχαρη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άπαχο βρασμένο κρέας ή μήλα ως γέμιση.
  • ψωμί ολικής αλέσεως.

Καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ

Σε ένα παιδί, η δυσκοιλιότητα μερικές φορές γίνεται συνέπεια της αφυδάτωσης του σώματος, επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να οργανωθεί το σωστό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ για δύσκολη ή απουσία αφόδευσης. Για να πάρει το σώμα αρκετό υγρό, τα παιδιά άνω των 3 ετών πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 2 ποτήρια καθαρό νερό (βραστό ή εμφιαλωμένο) την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τις συστάσεις:

  • Υπάρχουν καθαρτικά ποτά. Πρόκειται για τσάι με βάση άνηθο ή μάραθο, χυμούς δαμάσκηνων και τεύτλων, ζωμό χαμομηλιού, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, γαλακτοκομικά προϊόντα. Τέτοια ποτά μπορούν να δοθούν μόνο αυξάνοντας σταδιακά τον όγκο της κατανάλωσης - αλλιώς υπάρχει κίνδυνος περαιτέρω βλάβης στην πέψη.
  • Το κρύο νερό διεγείρει την εντερική περισταλτικότητα. Για παιδιά κάτω των 3 ετών, συνιστάται να δίνετε 1/2 φλιτζάνι δροσερό (αλλά όχι παγωμένο) νερό με άδειο στομάχι σε περίπτωση καθυστέρησης των κινήσεων του εντέρου. Εάν εμφανιστεί δυσκοιλιότητα σε μεγαλύτερο παιδί, διπλασιάστε τον προτεινόμενο όγκο παραπάνω.
  • Απαγορεύεται ο καφές, το ισχυρό τσάι, η σόδα και τα ποτά που περιέχουν πολύ ζάχαρη. Δρουν ως διουρητικά, αυξάνοντας περαιτέρω την αφυδάτωση..

Ποια τρόφιμα πρέπει να τρώτε?

Όταν επιλέγετε τρόφιμα που πρέπει να τρώει ένα παιδί, πρέπει να εστιάσετε στον διαιτητικό πίνακα αριθ. 3. Πρώτα απ 'όλα, η διατροφή του παιδιού πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα που βοηθούν στην ομαλοποίηση της πέψης. Φυσικά, τα καθαρτικά προϊόντα είναι σημαντικά, αλλά δεν πρέπει να παρασυρόμαστε μαζί τους. Τα βασικά της καθημερινής διατροφής:

  • ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρο ·
  • πίτουρο;
  • φρούτα (νωπά, θερμικά επεξεργασμένα)
  • λαχανικά (βραστά, ατμός, βρασμένα, φρέσκα)
  • κρέας και ψάρια με χαμηλά λιπαρά ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα.

Κατάλογος απαγορευμένων τροφίμων

Οι διατροφικές προσαρμογές αποτελούν ουσιαστικό στοιχείο για τη θεραπεία και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας σε παιδιά κάθε ηλικίας. Εκτός από τις συστάσεις σχετικά με πιάτα που πρέπει να υπάρχουν στο παιδικό μενού για την ομαλοποίηση της λειτουργίας των εντέρων, υπάρχει επίσης μια λίστα με "αντενδείξεις". Ο κατάλογος των απαγορευμένων τροφίμων που δεν μπορούν να τροφοδοτηθούν σε έναν ασθενή περιλαμβάνουν:

  • γρήγορο φαγητό (περιέχουν πολλές "κενές" θερμίδες και καρκινογόνες ουσίες).
  • τσάι, σοκολάτα, καφές και κακάο (η χρήση τους μειώνει την εντερική περίσταση).
  • όσπρια;
  • λάχανο;
  • τρόφιμα που διεγείρουν τη σκλήρυνση των περιττωμάτων (πολύ σκληρά κόπρανα όχι μόνο προκαλούν δύσκολες κινήσεις του εντέρου, αλλά μπορούν επίσης να τραυματίσουν τα έντερα του παιδιού). Πρόκειται για πλήρες γάλα, ρύζι, ζυμαρικά, ψωμί και muffins, βατόμουρα, μπανάνες.

Η διατροφή ενός παιδιού που είναι επιρρεπές σε χρόνια δυσκοιλιότητα

Η διατροφή των παιδιών που είναι επιρρεπή σε χρόνια δυσκοιλιότητα πρέπει να βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

  • το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο ξεκινούν με μια ελαφριά σαλάτα λαχανικών.
  • γλυκά, βραστά αυγά, καπνιστό φαγητό, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λιπαρές ή πικάντικες σάλτσες, σκόρδο, κρεμμύδια, σιμιγδάλι ή δημητριακά ρυζιού - απαγορεύεται.
  • καθημερινά πρέπει να δίνετε στο παιδί πολύ υγρό (κατά προτίμηση καθαρό νερό, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, κομπόστες, αφέψημα πίτουρου σίτου ή τριαντάφυλλο).
  • το μενού πρέπει να ποικίλλει, είναι επιτακτική ανάγκη να συμπεριληφθούν στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
  • το παιδί πρέπει να τρώει συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες (βέλτιστα - 6 γεύματα την ημέρα, είναι ανεπιθύμητο να παραλείψετε το γεύμα).

Ιατρικό μενού για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Οι βασικοί κανόνες για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας σε οποιαδήποτε ηλικία είναι η ισορροπημένη διατροφή, η σωστή θεραπευτική αγωγή, η σωματική δραστηριότητα και η ψυχολογική άνεση. Για την αποφυγή προβλημάτων με την αφόδευση σε ένα παιδί, οι παιδίατροι συνιστούν τη λήψη προληπτικών μέτρων και τηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή. Ένα παράδειγμα μενού μπορεί να βρεθεί στον πίνακα.

Ποια δίαιτα είναι καλή για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η ανθυγιεινή διατροφή είναι η κύρια αιτία των πεπτικών διαταραχών σε οποιοδήποτε άτομο, ανεξάρτητα από την ηλικία και το φύλο. Η γαστρεντερική οδός των παιδιών είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη σε παραβιάσεις, καθώς δεν έχει ακόμη σχηματιστεί πλήρως. Και η δυσκοιλιότητα θεωρείται η συχνότερη αποτυχία της πέψης του παιδιού. Αλλά είναι αρκετά εύκολο να αντιμετωπιστεί, για αυτό χρειάζεστε σωστή διατροφή, αλλά η διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά πρέπει να είναι ειδική. Διαφέρει από τη διατροφή σε ενήλικες και πρέπει να ακολουθείται στο μέλλον για να αποφευχθεί η κατακράτηση κοπράνων..

Πώς να ταΐσετε ένα παιδί με δυσκοιλιότητα

Η κατακράτηση κοπράνων συμβαίνει με επιδείνωση της εντερικής κινητικότητας, έλλειψη υγρών και ινών στη διατροφή, υπερβολικό λίπος και πρωτεΐνες. Επομένως, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί θα πρέπει να αντισταθμίσει την έλλειψη των απαραίτητων συστατικών και να αποκλείει επιβλαβή προϊόντα. Κατά τη σύνταξη ενός μενού, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθοι παράγοντες:

  • την ηλικία του παιδιού ·
  • το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής, τη σύνθεση βιταμινών και μετάλλων, την ισορροπία του BZHU ·
  • διατροφή;
  • μέθοδος επεξεργασίας τροφίμων.

Καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ

Αυτό είναι ένα ξεχωριστό σημείο που πρέπει να θυμόμαστε. Η έλλειψη υγρού στο σώμα καθιστά δύσκολη την κίνηση των περιττωμάτων στο έντερο, καθώς στεγνώνουν. Το παιδί πρέπει να καταναλώνει 3 ή 4 ποτήρια υγρού καθημερινά.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να δίνουν στα παιδιά καθαρό, μη ανθρακούχο νερό (βρασμένο, φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο) πριν από το πρωινό. Αρκεί ένα μισό ποτήρι. Είναι ανεπιθύμητο να δίνετε άλλα ποτά πριν από τα γεύματα..

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα παιδιά μπορούν να πίνουν ποτά φρούτων, ποτά φρούτων, κεφίρ, αδύναμο τσάι. Δεν συνιστώνται ξινοί χυμοί, μπορεί να δοθεί γλυκό νέκταρ, αλλά σε μικρές ποσότητες.

Τι να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Για τη βελτίωση της περισταλτικότητας, χρειάζονται φυτικές ίνες, επομένως τα λαχανικά και τα δημητριακά πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής. Είναι πλούσιες σε χονδροειδείς ίνες που «ξυπνούν» την εντερική περισταλσία.

Τα φρούτα παρέχουν την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών και υδατανθράκων, αλλά σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε αποξηραμένα φρούτα στο μενού - δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα - καθώς έχουν ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα. Το πίτουρο λειτουργεί καλά - μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες και δημητριακά, σούπες ή μπορείτε να αγοράσετε ψωμί πίτουρου.

Απαιτούνται ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα στο μενού, καθώς ομαλοποιούν επίσης την πέψη, κορεσμό του σώματος με πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνες. Η διατροφή συμπληρώνεται με βραστά ψάρια, άπαχο κρέας - πηγές πρωτεΐνης.

Η απαιτούμενη ποσότητα φρούτων και λαχανικών στη διατροφή του παιδιού

Τα κύρια προϊόντα για τη δυσκοιλιότητα σε παιδιά από 2 ετών είναι τα λαχανικά και τα φρούτα. Ακολουθεί ένας πίνακας της κατά προσέγγιση ποσότητας αυτών των τροφίμων στη διατροφή παιδιών διαφορετικών ηλικιών..

ΟνομαΠοσό σε διαφορετικές ηλικίες, g / ημέρα
1-6 ετών6-10 ετών11-17 ετών
Λαχανικά210-260400450-470
Φρούτα90-100300300

Τι απαγορεύεται για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα

Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι το παιδί, είναι απαραίτητο να εξαιρεθούν όλα τα προϊόντα στερέωσης από το μενού. Αυτά περιλαμβάνουν ισχυρό τσάι και καφέ, κακάο, φρέσκο ​​γάλα, λευκό ψωμί και ψητά, ζυμαρικά.

Τα λιπαρά τρόφιμα απαγορεύονται και οι πρωτεϊνικές τροφές πρέπει επίσης να είναι περιορισμένες..

Δεν συνιστάται να τρώτε ζυμαρικά, ρύζι και σιμιγδάλι κουάκερ. Από λαχανικά απαγορευμένα ραπανάκια και ραπανάκια, υπερβολική ποσότητα κρεμμυδιού και σκόρδου, τα όσπρια είναι επιβλαβείς. Πλήρης ταμπού σε fast food, κράκερ και μάρκες, σνακ και γλυκά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τεχνητά πρόσθετα.

Χαρακτηριστικά της διατροφής σε διαφορετικές ηλικίες

Το μενού για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά διαμορφώνεται με βάση την ηλικία τους. Η γκάμα των προϊόντων, η αναλογία και οι μέθοδοι προετοιμασίας τους αλλάζουν. Αλλά σε όλες τις περιπτώσεις, τα τρόφιμα παρασκευάζονται σύμφωνα με τους κανόνες. Η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης, ποικίλη, δίνοντας στο σώμα όλα όσα χρειάζεται.

Βρεφική ηλικία

Δεδομένου ότι το μωρό τρέφεται με μητρικό γάλα, η μητέρα πρέπει να ακολουθεί τη διατροφή. Εξαιρέστε όλα τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω. Από κάθε άλλη άποψη, το φαγητό παραμένει φυσιολογικό, καθώς δεν έχει νόημα να τρώει πίτουρο ή φρούτα για μια θηλάζουσα μητέρα - θα επηρεάσει μόνο το σώμα της. Αλλά μπορείτε να φάτε λίγο αποξηραμένα φρούτα, να πιείτε κεφίρ - χρήσιμες ουσίες από αυτά θα μπουν επίσης στο γάλα.

Κατά την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων, θα πρέπει να ξεκινήσετε με πουρές λαχανικών από σκουός, μπρόκολο ή κουνουπίδι, κολοκύθα, καρότα, εάν δεν υπάρχει αλλεργία.

Μπορείτε να προσθέσετε λίγο φυτικό λάδι στον πουρέ. Αντί για νερό, συνιστάται να χορηγείται στο μωρό νερό που έχει εγχυθεί με δαμάσκηνα. Μετά την εισαγωγή λαχανικών, πουρέ φρούτων ή χυμός προστίθεται στα συμπληρωματικά τρόφιμα, τα μήλα ταιριάζουν καλύτερα. Σταδιακά, το μενού περιλαμβάνει δημητριακά, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης είναι ιδιαίτερα καλό για πέψη.

Από 6 μήνες, προσθέστε κρέας, ψάρι με τη μορφή σουφλέ ή πουρέ. Συνιστώνται προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση (παιδική κεφίρ, φυσική στάρπη). Όλα τα συμπληρωματικά τρόφιμα εισάγονται σταδιακά με τον υποχρεωτικό έλεγχο της αντίδρασης σε αυτά. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και αυτό που είναι υπέροχο για τη δυσκοιλιότητα για ένα άτομο θα προκαλέσει δυσκοιλιότητα για ένα άλλο..

Μενού για 1-3 χρόνια

Για δυσκοιλιότητα σε αυτήν την ηλικία, εξαιρούνται τα τηγανητά, τα τουρσί και τα καπνιστά τρόφιμα. Τα λίπη επιτρέπονται σε περιορισμένες ποσότητες, συμπεριλαμβανομένων λιπαρών ψαριών, κρέατος.

Η καθημερινή λίστα πιάτων περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά (με τη μορφή σαλάτας), δημητριακά, σούπες, γιαούρτι, γιαούρτια χωρίς συνθετικά πρόσθετα. Μπορείτε να προσθέσετε πίτουρο σε κουάκερ ή σαλάτα ή να δώσετε στο παιδί σας ψωμί πίτουρου.

Τα γεύματα πρέπει να γίνονται κλασματικά. Παρέχετε 2 πρωινά, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι, δείπνο και ένα ποτήρι γιαούρτι ή κεφίρ πριν τον ύπνο.

Μενού ηλικίας 3-7 ετών

Η διατροφή σε αυτήν την ηλικία δεν αλλάζει - χρειάζεστε ακόμη μεγάλη ποσότητα φρέσκων φρούτων και λαχανικών, βραστά ή στιφάδο. Δίνουν κουάκερ (εκτός από το ρύζι και το σιμιγδάλι), τη συνιστώμενη ποσότητα άπαχου κρέατος και ψαριού, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τα σταφύλια είναι χρήσιμα για τη χαλάρωση του σκαμνιού, τα αποξηραμένα βερίκοκα με δαμάσκηνα, πίτουρο.

Μενού για παιδιά άνω των 7 ετών

Η διατροφή των παιδιών σε αυτήν την ηλικία δεν διαφέρει πλέον από τη διατροφή ενός ενήλικα, αλλά εξαιρούνται ακόμη λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά πιάτα. Απαγορεύεται η χρήση ζάχαρης σόδας, επιδορπίων και σνακ με τεχνητά πρόσθετα και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Το γρήγορο φαγητό, τα γλυκά του εργοστασίου, τα κράκερ και τα τσιπ βρίσκονται στη «μαύρη λίστα». Αλλά τι να κάνετε αν ένα παιδί το ζητήσει δεν είναι σαφές σε όλους τους γονείς. Δεν έχει νόημα να τα απαγορεύετε στο ενήλικο παιδί σας σε αυτήν την ηλικία. Το παιδί θα βρει έναν τρόπο να δοκιμάσει τα απαγορευμένα φρούτα. Είναι καλύτερα να εξηγήσετε στον γιο ή την κόρη σας ποια είναι η βλάβη αυτών των προϊόντων, αλλά αν θέλετε πραγματικά, μπορείτε να παρεκκλίνουν από τους κανόνες μία φορά. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν γίνεται συνήθεια..

Διατροφή για εφήβους με δυσκοιλιότητα

Οι έφηβοι που υποφέρουν από προβλήματα με τα κόπρανα πρέπει να τρώνε τροφές που έχουν διεγερτική επίδραση στην περισταλτική του πεπτικού συστήματος. Η συμπερίληψη αποξηραμένων βερίκοκων και δαμάσκηνων, κολοκύθας, καρότων, λάχανου, τεύτλων στο μενού βοηθά στην αποκατάσταση του πεπτικού συστήματος.

Αποξηραμένα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν αντί για γλυκά και λαχανικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή σαλάτας, στιφάδο και σούπας. Φρέσκα φρούτα και μούρα (μήλα, σταφύλια, δαμάσκηνα, βερίκοκα και ούτω καθεξής) επίσης «ξυπνούν» την πέψη.

Για πλήρη ανάπτυξη, ένας έφηβος πρέπει να τρώει κρέας και ψάρι, αλλά ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά.

Απαιτούνται κεφίρ, τυρί cottage, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γιαούρτι, φυσικό γιαούρτι. Μέθοδος επεξεργασίας τροφίμων - βρασμός, στιφάδο ή ψήσιμο. Απαγορεύεται το γρήγορο φαγητό, όπως και μια ποικιλία κρουτόν, τσιπ, έτοιμα σνακ, γλυκιά σόδα.

Τι να μαγειρέψετε για το παιδί σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας

Με ποιους κανόνες και από τι να μαγειρεύετε πιάτα, είναι ήδη σαφές. Αλλά τι ακριβώς να μαγειρέψουν για το παιδί, ποιες συνταγές υπάρχουν - οι γονείς κάνουν αυτές τις ερωτήσεις σχεδόν κάθε μέρα..

Υπάρχουν πολλά υγιεινά πιάτα, οπότε δεν θα υπάρχουν προβλήματα με τη διατροφή του μωρού κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, συμπεριλαμβανομένης της ποικιλίας του..

Σούπα φαγόπυρου με ντομάτες

Αυτή η σούπα μπορεί να μαγειρευτεί σε ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών. Μην τηγανίζετε, μια μεγάλη ποσότητα πατάτας είναι ανεπιθύμητη, μπορείτε να βάλετε λίγο τριμμένο καρότο.

Το φαγόπυρο είναι μια καλή θεραπεία για την ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος, όπως οι ντομάτες. Για πιο πλούσια γεύση, πασπαλίζετε με λίγο χόρτα πριν το σερβίρετε..

Φυτικό στιφάδο

Ιδανικό για δυσκοιλιότητα. Βασίζεται σε κουνουπίδι ή μπρόκολο, κολοκύθια, καρότα, πιπεριές, ντομάτες.

Μπορείτε να προσθέσετε πράσινα φασόλια, μερικές πατάτες, άπαχο κρέας (κοτόπουλο, μοσχάρι, κουνέλι). Υπάρχουν πολλές επιλογές για στιφάδο λαχανικών, ώστε να μπορείτε εύκολα να διαφοροποιήσετε το μενού.

Κεφτεδάκια κοτόπουλου στον ατμό

Αυτά τα κεφτεδάκια κορεσίζουν το σώμα του παιδιού με πρωτεΐνες και βοηθούν στην πέψη. Είναι εύκολο να τα μαγειρέψετε - ο κιμάς παρασκευάζεται από φιλέτο κοτόπουλου, καρότα και μια μικρή ποσότητα κρεμμυδιού, σχηματίζονται κεφτεδάκια, τα οποία βράζουν στον ατμό.

Τα έτοιμα κεφτεδάκια μπορούν να σερβιριστούν με πουρέ λαχανικών, κουάκερ ή με ζωμό, πασπαλισμένα με βότανα. Κοτολέτες ατμού από κρέας ή ψάρι παρασκευάζονται με τον ίδιο τρόπο..

Μείγμα αποξηραμένων φρούτων

Νόστιμο και αποτελεσματικό καθαρτικό. Πάρτε αποξηραμένα βερίκοκα με δαμάσκηνα, σταφίδες, μπορείτε να προσθέσετε ημερομηνίες. Όλα αυτά αλέθονται σε μύλο κρέατος, προστίθεται λίγο μέλι.

Πρέπει να τρώτε το μείγμα μία φορά την ημέρα, ένα κουταλάκι του γλυκού. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Αυτή είναι η πιο υγιεινή θεραπεία και όχι μόνο για τα παιδιά..

Kefir με δαμάσκηνα για τη νύχτα

Για σοβαρά προβλήματα με τα κόπρανα, το κεφίρ ή το γιαούρτι, το γιαούρτι, το ζυμωμένο ψημένο γάλα με δαμάσκηνα θα βοηθήσει. Μερικά μούρα και ένα ποτήρι γάλα που έχει υποστεί ζύμωση εξαλείφουν γρήγορα τη δυσκοιλιότητα, αυτό είναι μια καλή θεραπεία ακόμη και για πολλές ημέρες δυσκοιλιότητας.

Δείγμα μενού για μια εβδομάδα

Αξίζει να μελετήσετε λεπτομερέστερα στην καθημερινή διατροφή του μωρού. Πώς να ταΐζετε ένα παιδί κάθε μέρα - παρακάτω είναι παραδείγματα σιτηρεσίων για μια εβδομάδα, μπορείτε να ορίσετε οποιαδήποτε επιλογή.

1 ημέρα

  • ένα σάντουιτς με ψωμί με πίτουρο και τυρί cottage, αδύναμο τσάι.
  • γιαούρτι;
  • λαχανικό στιφάδο, κεφτεδάκια κοτόπουλου, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων
  • μπισκότα βρώμης, χυμό ή κομπόστα.
  • κουάκερ φαγόπυρου, κεφίρ.

2η μέρα

  • πλιγούρι βρώμης χωρίς γάλα με την προσθήκη δαμάσκηνων και αποξηραμένων βερίκοκων, χυμό?
  • ζυμωμένο ψημένο γάλα ·
  • φρέσκια σαλάτα λαχανικών, σούπα με κεφτεδάκια, κρουτόν, τσάι
  • φρούτα;
  • βινεγκρέτ, τσάι.

Ημέρα 3

  • τηγανίτες μήλου, κομπόστα;
  • ψωμί πίτουρου, μάζα στάρπης, τσάι
  • σούπα λαχανικών, κοτολέτες με ατμό, τσάι;
  • ζυμωμένο ψημένο γάλα και μερικά δαμάσκηνα.
  • ομελέτα, χυμός με πολτό.

Ημέρα 4

  • σάντουιτς ψωμιού με πίτουρο και νεαρό τυρί, αδύναμο τσάι.
  • γιαούρτι;
  • άπαχο λάχανο, σαλάτα λαχανικών, βραστά ψάρια, κομπόστα
  • μπισκότα βρώμης, ζυμωμένο γάλα
  • χυλό κεχρί, χυμό.

Ημέρα 5

  • τυρί cottage με φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα, κομπόστα.
  • αποξηραμένα φρούτα;
  • παντζάρι, κουάκερ φαγόπυρου με κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό, ψωμί πίτουρου, τσάι;
  • γιαούρτι, λίγο αποξηραμένα βερίκοκα.
  • βραστή σαλάτα λαχανικών, χυμός.

6 ημέρες

  • πλιγούρι βρώμης με σταφίδες και μήλα, τσάι
  • ψωμί ολικής αλέσεως με νεαρό τυρί, πίνοντας γιαούρτι.
  • λαχανικό στιφάδο, βραστό κρέας, πίτουρο, κομπόστα;
  • φρούτα;
  • τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, χυμό.

Ημέρα 7

  • ψητά μήλα, τυρί cottage, κομπόστα φρούτων και τριαντάφυλλων.
  • γιαούρτι;
  • μπορς, ψητό κρέας, κουάκερ φαγόπυρου, τσάι;
  • σαλάτα λαχανικών, αποξηραμένα φρούτα
  • φυτικό στιφάδο, τσάι.

Αυτό είναι ένα ενδεικτικό μενού για όλη την εβδομάδα, το οποίο περιλαμβάνει πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι και δείπνο. Δεν είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά - κάθε πιάτο μπορεί να αντικατασταθεί με οποιοδήποτε άλλο.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι η μέθοδος προετοιμασίας φαγητού (μαγείρεμα, στιφάδο, ψήσιμο), η αναλογία λαχανικών, κρέατος και δημητριακών στη διατροφή. Υπάρχουν πολλές συνταγές για ειδικό φαγητό, είναι εύκολο να βρείτε κατάλληλες για το παιδί σας. Και πρέπει πάντα να δίνετε αποξηραμένα φρούτα - βοηθούν καλά στη δυσκοιλιότητα και αντικαθιστούν τέλεια τα γλυκά.