Γιατί κράμπες στα πόδια: αιτίες κράμπες στα πόδια (μύες μοσχάρι)

Μεταξύ ενός μεγάλου αριθμού διαφόρων ασθενειών, υπάρχουν επίσης παθολογικές λειτουργικές καταστάσεις που, ενώ δεν είναι ασθένεια, εξακολουθούν να διαταράσσουν τη φυσιολογική ευημερία ενός ατόμου. Ένα τυπικό παράδειγμα είναι ο μυόκλωνος ή οι κλονικές κράμπες των μυών του μοσχαριού..

Είναι ένα σύμπτωμα που χαρακτηρίζεται από επώδυνο σπασμό διαφόρων μυϊκών ομάδων. Ο μυόκλωνος των ποδιών ή των ποδιών είναι πιο χαρακτηριστικός. Τέτοιες σπαστικές συσπάσεις συνδέονται υποσυνείδητα με το όνομα του διάσημου ροκ συγκροτήματος "Nogu Svelo".

Οι κλωνικές κρίσεις είναι βραχύβιες. Εκτός από αυτούς, μπορεί να υπάρχουν τονωτικές ακούσιες συσπάσεις των ραβδωτών σκελετικών μυών, οι οποίοι είναι ισχυρότεροι και παρατεταμένοι και μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο από τρία λεπτά.

Αιτίες κράμπες στα πόδια

Οι λόγοι για τους οποίους αναπτύσσονται οι μυϊκές κράμπες των ποδιών έγκειται στην ανισορροπία των ηλεκτρολυτών στα μυϊκά κύτταρα, στην ανεπαρκή παροχή αίματος σε μαλακούς ιστούς ή σε νευρολογικά προβλήματα. Αυτές οι τρεις ομάδες αιτιών μπορούν να εμφανιστούν τόσο μεμονωμένα όσο και σε διάφορους συνδυασμούς, συνοδευτικών συγγενών ανωμαλιών ή επίκτητων ασθενειών. Ταυτόχρονα, δεν είναι τόσο σημαντικό ποια είναι η ηλικία του ασθενούς, καθώς οι μηχανισμοί ανάπτυξης του μυοκλονίου είναι σχεδόν πανομοιότυποι για παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους..

Παραβιάσεις νερού και ισορροπίας ηλεκτρολυτών

Οι διαταραχές των ηλεκτρολυτών είναι η μεγαλύτερη ομάδα συνθηκών που οδηγούν σε κράμπες στα πόδια. Κανονικά, η συστολή των μυών είναι δυνατή όταν δημιουργείται μια πιθανή διαφορά μεταξύ του κυττάρου και του εξωκυτταρικού χώρου, που καθορίζεται από το ρεύμα ιόντων νατρίου, καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου και χλωρίου σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Με τυχόν παθολογίες που οδηγούν σε ανισορροπία αυτών των ουσιών, η συστολή των μυών εξασθενεί. Σε αυτήν την περίπτωση, η πιο σημαντική ανεπάρκεια νατρίου και ασβεστίου, οδηγεί σε μυϊκό σπασμό. Ακολουθεί μια λίστα με ορισμένες καταστάσεις που οδηγούν σε κράμπες στα πόδια..

Με αφυδάτωση

(από τον δεύτερο βαθμό και άνω) αναπτύσσονται θρόμβοι αίματος, μείωση της συγκέντρωσης νατρίου στο πλάσμα και κράμπες στα πόδια. Οι αιτίες και ο μηχανισμός ανάπτυξης του μυοκλονίου από αιμορραγία είναι παρόμοιοι με την αφυδάτωση, οι επιληπτικές κρίσεις αναπτύσσονται με απότομη πτώση του όγκου του κυκλοφορούντος αίματος, για παράδειγμα, με βαριά αιμορραγία (βλέπε αιμορραγία της μήτρας - αιτίες).

Με ανεπαρκή διουρητική θεραπεία

ιδιαίτερα διουρητικά βρόχου (φουροσεμίδη, λάσιξ, τορασεμίδη, βουμετανίδη, αιθακρυνικό οξύ) και αναστολείς καρβονικής ανυδράσης (διακάρβης), οι οποίοι κατά προτίμηση απομακρύνουν το νάτριο και το μαγνήσιο. Η μείωση της συγκέντρωσης αυτών των ιόντων αυξάνει τη διέγερση των νευρικών απολήξεων, γεγονός που οδηγεί σε επιληπτικές κρίσεις. Αυτή είναι μια πολύ κοινή πάθηση για ηλικιωμένους ασθενείς και για αυτούς που χάνουν βάρος με τη χρήση διουρητικών. Για αυτούς, οι κράμπες στα πόδια τη νύχτα και οι συσπάσεις των μυών είναι συχνές, οι οποίες προκαλούνται ακόμη και από τη συνήθη αλλαγή στη θέση του άκρου..

Με ανεπαρκή θεραπεία ενυδάτωσης

και μετάγγιση πλάσματος, ένα απότομο άλμα στην ογκοτική πίεση οδηγεί σε διαταραχές και επιληπτικές κρίσεις ηλεκτρολυτών.

Εγκυμοσύνη

συχνά συνοδεύεται από ανεπάρκεια ασβεστίου, η οποία καταναλώνεται για τις ανάγκες του αναπτυσσόμενου εμβρύου και μπορεί να συνοδεύεται από μυόκλωνο των ποδιών ή των ποδιών.

Κίρρωση του ήπατος

στην οποία διαταράσσεται η ισορροπία μεταξύ αλβουμίνης και σφαιρινών πλάσματος και συσσωρεύεται υγρό στους ιστούς, στην κοιλιακή χώρα, στην υπεζωκοτική κοιλότητα και στον περικαρδιακό σάκο, μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις. Περισσότερα για την κίρρωση του ήπατος.

Αιμοκάθαρση

σε χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, συχνά περιπλέκεται από τον μυοκλωνό.

Ισχαιμία ιστών

Η υποξία των ιστών οδηγεί στη συσσώρευση υπο-οξειδωμένων μεταβολικών προϊόντων όπως το γαλακτικό οξύ και οι φλεγμονώδεις μεσολαβητές. Η ισχαιμία ιστών εκδηλώνεται με συστολή του σπαστικού μυός και σύνδρομο πόνου. Αυτός ο μηχανισμός μπορεί να αναπτυχθεί με ανεπαρκή ροή αίματος στο πόδι ή στο κάτω μέρος του ποδιού ή με μεταβολικές διαταραχές που μειώνουν τη ροή της γλυκόζης στους ιστούς (βλέπε εγκεφαλική ισχαιμία σε νεογέννητα).

Κιρσώδεις φλέβες των κάτω άκρων

η πιο τυπική παθολογία, στην οποία οι κράμπες των μεμονωμένων μυών των ποδιών εμφανίζονται μετά από μακρύ περίπατο ή στατικό φορτίο (βλ. θεραπεία των κιρσών στο σπίτι). Αυτή η ατυχία ακολουθεί κομμωτές και πωλητές. καθηγητές, καθώς και έγκυες γυναίκες στις οποίες η αυξημένη ενδοφρενική πίεση προκαλεί την ανάπτυξη ή επιδείνωση των κιρσών. Εκτός από τη σπαστικότητα και τον πόνο, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν οίδημα και βαρύτητα στα πόδια, στα οποία εμφανίζεται ένα ενισχυμένο φλεβικό μοτίβο και ακόμη και κόμβους όπου το αίμα σταματά, η οποία μπορεί να προκαλέσει δευτερογενή φλεγμονή της φλέβας (φλεβίτιδα) ή ακόμη και θρόμβωση.

Βλάβη μικρών αρτηριών

Αυτό είναι πολλοί ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη και καπνιστές που επιδιώκονται από εξάλειψη της ενδοαρτηρίτιδας, που ονομάζεται επίσης διαλείπουσα χωλότητα. Ταυτόχρονα, καταρχάς είναι διαταραχές της αρτηριακής ροής του αίματος, στις οποίες, στον διαβήτη, υπάρχει επίσης παραβίαση της χρήσης γλυκόζης από τον ιστό και μια κατάσταση υπογλυκαιμίας κατά τη διάρκεια της νηστείας ή ανεπαρκώς υψηλών δόσεων ινσουλίνης. Πόνος όταν περπατάτε, η αδυναμία να ταξιδέψετε σε μεγάλες αποστάσεις με τα πόδια, η ωχρότητα και το κρύο των ποδιών, οι τροφικές δερματικές διαταραχές με τη μορφή χρόνιων ελκών και διαβρώσεων γίνονται χαρακτηριστικά σημάδια. Ο διαβήτης χαρακτηρίζεται ακόμη και από νεκρωτικές διεργασίες που ονομάζονται διαβητικός πόδι. Η εξουδετέρωση της ενδοαρτηρίτιδας και του διαβητικού ποδιού είναι οι πιο συχνές αιτίες ακρωτηριασμού κάτω άκρων.

Εγκάρσια επίπεδα πόδια

και άλλες παρόμοιες ανωμαλίες του ποδιού, που οδηγούν σε διαταραχές στην κατανομή του φορτίου στη συνδετική-αρθρική και μυϊκή συσκευή του ποδιού, μπορούν επίσης να αποτελέσουν αιτία σπασμών των μυών του ποδιού ή του κάτω ποδιού. Και οι δύο επιδεινούμενες συνθήκες ροής αίματος και η συμπίεση μικρών κορμών νεύρου παίζουν ρόλο εδώ. Είναι ενδιαφέρον ότι μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να προκύψει για τους λάτρεις των μοντέρνων στενών παπουτσιών ή των οπαδών των ψηλών τακουνιών, όταν ένα υπερβολικό φορτίο πέφτει στα δάχτυλα των ποδιών..

Η νόσος του Raynaud

Το σύνδρομο Raynaud ή η ασθένεια, στην οποία υποφέρει η ροή του τριχοειδούς αίματος, οδηγεί επίσης σε λιμοκτονία των μυών και, ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστεί μυόκλωνος. Αυτές οι δύο παθολογίες χαρακτηρίζονται από ήπια ρίγη των άκρων, δυσανεξία στον κρύο αέρα ή νερό, κατά την επαφή με την οποία τα άκρα γίνονται χλωμό ή ακόμη και μπλε και μπορούν να αντιδράσουν με μυϊκό σπασμό.

Νευρολογικές παθολογίες

Με δηλητηρίαση διαφόρων προελεύσεων

μολυσματικές παθολογίες (μηνιγγιτιδοκοκκική, σταφυλοκοκκική), δηλητηρίαση με μεθυλική αλκοόλη, κυανίδια, φωσφίδια, υδροκυανικό οξύ, στρυχνίνη, μύκητες (γραμμές), μπορεί να εμφανιστούν τέτοιες διαταραχές της νευρομυϊκής μετάδοσης, οι οποίες οδηγούν σε σπαστικότητα των μυών των ποδιών. Σπάνιοι λόγοι για τον ίδιο μηχανισμό δράσης περιλαμβάνουν τα τσιμπήματα των σκορπιών, τα μυρμήγκια της Νότιας Αμερικής, τις αράχνες και τα χταπόδια της μαύρης χήρας, τα τσιμπήματα των ψαριών και τους αχινούς. Στα γεωγραφικά πλάτη μας, είναι πιο ρεαλιστικό να τρώμε ομελέτα νερού, παρόμοιο με το μαϊντανό, να δαγκώνεται από ένα μυρμήγκι του δάσους. Τα παιδιά που λαμβάνουν υπερβολική δόση βιταμίνης D μπορεί επίσης να παρουσιάσουν σπαστικότητα στα πόδια ως αποτέλεσμα της υπερβολικής απώλειας ασβεστίου στους ιστούς.

Με σπαστικό τύπο παράλυσης

Στο πλαίσιο των διαταραχών της εγκεφαλικής κυκλοφορίας κατά την οξεία περίοδο, μπορούν επίσης να αναπτυχθούν τονωτικές κράμπες στα πόδια. Εδώ, η συμπτωματολογία συμπληρώνεται από πρόδρομους με τη μορφή πονοκεφάλων, που αναβοσβήνουν μύγες στα μάτια. Κατά τη στιγμή ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, μπορεί να υπάρχει απώλεια ή θολή συνείδηση, ασυμμετρία των ρινοχειλικών πτυχών και απόκλιση της γλώσσας από τη μεσαία γραμμή (βλέπε σημάδια εγκεφαλικού επεισοδίου στις γυναίκες).

Υπερθερμία σε παιδιά

(υψηλή θερμοκρασία) με υψηλή ετοιμότητα κατάσχεσης του εγκεφαλικού φλοιού μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κράμπες στα πόδια.

Με οστεοχόνδρωση του οσφυϊκού

ή η ιερή σπονδυλική στήλη, η ανάπτυξη μεσοσπονδύλιων κήλων λόγω της συμπίεσης των κινητικών ριζών του νωτιαίου μυελού επίσης συχνά κράμπες στο πόδι.

Άλλες αιτίες κράμπες στα πόδια

Για τραυματισμούς στις αρθρώσεις ή κατάγματα στα πόδια, η μυϊκή σπαστικότητα είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που περιορίζει την κινητικότητα της τραυματισμένης περιοχής. Ωστόσο, ο μυϊκός σπασμός ως απόκριση σε επώδυνες παρορμήσεις είναι η κύρια αιτία μακρών καταγμάτων των οστών σε πτώσεις από ύψος..

Ο υποπαραθυρεοειδισμός ή η μείωση της παραγωγής ορμονών των παραθυρεοειδών αδένων στο πλαίσιο του τραυματισμού από ακτινοβολία, τραυματισμού ή χειρουργικής αφαίρεσης μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως κράμπες στα πόδια. Ταυτόχρονα όμως, οι σπασμοί επηρεάζουν επίσης το πρόσωπο και τα άνω άκρα και υπάρχει επίσης τριχόπτωση και ξηρότητα, αδυναμία και κόπωση, τάση κατάθλιψης, βρογχόσπασμος.

Γιατί τα πόδια μου σφίγγουν τη νύχτα;?

Τη νύχτα, η μυϊκή δραστηριότητα μειώνεται, ωστόσο, όταν κοιμάστε σε ένα βουλωμένο δωμάτιο, το γαλακτικό οξύ μπορεί να συσσωρευτεί στους ιστούς των ποδιών, γεγονός που προκαλεί σπασμό και πόνο. Επίσης, μετά από ένα σημαντικό φορτίο στα πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας σε άτομα με αγγειακά προβλήματα, η φλεβική εκροή από τα άκρα είναι ανεπαρκής και η ροή του αρτηριακού αίματος επιβραδύνεται, γεγονός που προκαλεί ισχαιμία ιστού και φαινόμενα διάσωσης στους μυς του ποδιού και του κάτω άκρου..

Αιτίες κράμπες μυών ποδιών σε υγιείς ανθρώπους

Οι απόλυτα υγιείς άνθρωποι μπορούν επίσης να βιώσουν κράμπες στους μυς του μόσχου. Οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο έγκειται στην έντονη ή παρατεταμένη ένταση των μυών, προκύπτουν με παρατεταμένη αναγκαστική θέση. Μπορεί να είναι τόσο οικιακά όσο και επαγγελματικά φορτία, για παράδειγμα:

  • Οι ερμηνευτές μπαλαρίνας ή τσίρκο συχνά αντιμετωπίζουν παρόμοιο πρόβλημα. Τέτοιες αλλαγές οφείλονται στο γεγονός ότι τη στιγμή της υπερπόνησης, οι παλμοί από τους νευρομυϊκούς άξονες αυξάνονται και ο άλφα-κινητικός νευρώνας της πυραμιδικής οδού είναι υπερβολικά διεγερμένος, γεγονός που προκαλεί μυϊκό σπασμό..
  • Επαγγελματίες αθλητές ή αθλητές στίβου και σκιέρ αναψυχής που έχουν ασκηθεί σε χαμηλές θερμοκρασίες κινδυνεύουν επίσης να αναπτύξουν κράμπες στα πόδια.

Οι κράμπες των μυών των μοσχαριών δεν είναι ακίνδυνες, αλλά η πιο κοινή αιτία θανάτου στο νερό.

  • Οι προπονητές κολύμβησης λένε συχνά στους μαθητές τους για αυτό το φαινόμενο στα πολύ πρώτα στάδια της προπόνησης. Ένας σπασμός εμφανίζεται όταν υπάρχει σημαντικό φορτίο σε αυτήν την ομάδα μυών κατά τη διάρκεια του κολύμβησης. Εξαρτάται επίσης έντονα από τη θερμοκρασία του νερού (όσο πιο κρύο, τόσο πιο γρήγορα συμβαίνει η κράμπα).

Ένας άλλος παράγοντας είναι ο βαθμός της φυσικής κατάστασης και των μυών του μοσχαριού. Σε μη εκπαιδευμένους ανθρώπους, ο μυϊκός σπασμός μπορεί να συμβεί μέσα σε λίγα λεπτά. Μπορεί να υποστηριχθεί με ασφάλεια ότι αυτό το φαινόμενο είναι συχνά η κύρια αιτία θανάτων μεταξύ των λουόμενων. Οι νέοι, υγιείς και αυτοπεποίθηση άνθρωποι είναι η κύρια ομάδα κινδύνου. Πολλοί από αυτούς δεν είχαν βιώσει το παραπάνω φαινόμενο πριν από την τραγική στιγμή. Ως εκ τούτου, τα πρώτα συναισθήματα βίωσαν όταν οι μόσχοι των ποδιών κλείνουν:

  • έντονος πόνος
  • αδυναμία μετακίνησης ενός ποδιού
  • πανικός και φόβος

Υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος για να ξεφύγετε από μια τέτοια κατάσταση. Πρέπει να θυμόμαστε εκείνη τη στιγμή ότι μπορείτε να ξεμπλοκάρετε το μυ του μόσχου τραβώντας το δάκτυλο αυτού του ποδιού δυνατά στο κάτω πόδι. Σε αυτήν την περίπτωση, το πόδι λειτουργεί σαν μοχλός, τεντώνοντας τους μύες και βάζοντας τους αναγκαστικά σε κατάσταση λειτουργίας..

Έτσι, ο σωστός αλγόριθμος ενεργειών θα έχει ως εξής:

  • εισπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα,
  • βουτήξτε πρώτα στο νερό και πιέστε τα γόνατά σας στο στομάχι σας,
  • πιάστε τα μεγάλα δάχτυλα του ποδιού με τις δύο παλάμες και τραβήξτε πολύ δυνατά στο κάτω πόδι.

Τι να κάνετε αν τα πόδια σας είναι κράμπες

Εάν εμφανιστεί ένα πρόβλημα όπως κράμπες στα πόδια, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να δοκιμάσετε. Οι κύριες οδηγίες είναι η εξαίρεση:

  • διαταραχές ηλεκτρολυτών
  • ενδοκρινικές διαταραχές
  • αγγειακές παθήσεις
  • νευρολογικές παθολογίες

Στον κλασικό μυόκλωνο, όταν δεν υπάρχουν γενικευμένες σπασμωδικές κρίσεις και απώλεια συνείδησης, αξίζει να δώσετε προσοχή στο επίπεδο της πρόσληψης υγρών.

  • Σε ζεστό καιρό ή σε υπερβολικά ξηρό αέρα, αξίζει να αυξηθεί το φορτίο κατανάλωσης λόγω μεταλλικού νερού.
  • Σε περίπτωση απώλειας υγρών με έμετο ή διάρροια, αξίζει να ενυδατωθεί εκ νέου με Regidron, Hydrovit ή παρόμοια διαλύματα με ρυθμό 200 ml για κάθε κόπρανα ή έμετο..
  • Είναι σημαντικό να μην παίρνετε ανεξέλεγκτα διάφορα φάρμακα, ειδικά διουρητικά.
  • Τα παιδιά που λαμβάνουν βιταμίνη D πρέπει να έχουν αυστηρό έλεγχο των δόσεων και την έγκαιρη διόρθωσή τους..
  • Σε άτομα που είναι επιρρεπή σε επιληπτικές κρίσεις λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας, θα πρέπει να μειωθεί εγκαίρως και επαρκώς.
  • Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν προληπτικές δόσεις συμπληρωμάτων ασβεστίου.

Φροντίδα κατάσχεσης έκτακτης ανάγκης

Για να διακόψετε τη σπασμωδική συστολή των μυών των ποδιών, μπορείτε να λάβετε τα ακόλουθα απλά μέτρα.

  • Τεντώστε απαλά τους μύες του κάτω ποδιού και ποδιών: σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών, περπατήστε Μπορείτε επίσης να ισιώσετε το πόδι σας με τα χέρια σας ενώ ξαπλώνετε..
  • Κάντε μασάζ στους μυς σας για να τους χαλαρώσετε. Το κούνημα του άκρου και το χαϊδεύοντας με απαλό ζύμωμα των μυών είναι πιο αποτελεσματικά.
  • Το Myoclonus αντιμετωπίζεται συχνότερα με παρασκευάσματα μαγνησίου (Magnerota, Solgar Magnesium Citrate, Natural Calm, Magnesium Diasporal) Magnet B6 (Magnistad, Magnelis B6) και μυοχαλαρωτικά (Midocalma, Tolperisone, Sirdo Loot, Baclofen).

Γιατί κάνει κράμπες στα πόδια; (12 φωτογραφίες)

Η φύση και οι τύποι των επιληπτικών κρίσεων

Οι επιληπτικές κρίσεις, γνωστές επιστημονικά ως μυοκλωνός, είναι ανεξέλεγκτες, επώδυνες συσπάσεις των μυών που διαρκούν από 5 δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά. Αυτή η κατάσταση συχνά συνοδεύεται από έντονο πόνο. Οι γιατροί διακρίνουν δύο κύριες ομάδες επιληπτικών κρίσεων:

  1. Νευρικά τικ, που εκφράζονται από ανεξέλεγκτες γρήγορες κινήσεις.
  2. Τονωτικοί σπασμοί. Εκδηλώνεται με τη μορφή βραχυπρόθεσμης σκλήρυνσης των μυών, συνοδευόμενη από πόνο.
Μπορούν να επηρεάσουν τους μηρούς, τα πόδια, τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών..

Συχνές αιτίες επιληπτικών κρίσεων

Αυτή η συμπτωματολογία μπορεί να εκδηλωθεί σε υγιείς ανθρώπους. Οι πιο συχνές αιτίες κράμπας στα πόδια είναι:

  • τακτική υπερβολική ένταση των μυών των ποδιών.
  • υποδυναμία;
  • χαμηλή θερμοκρασία αέρα
  • συναισθηματικό στρες και συχνό άγχος.
  • κακές συνήθειες, που εκφράζονται από τη χρήση αλκοόλ, το κάπνισμα, τη μη ισορροπημένη διατροφή, την ανεξέλεγκτη λήψη φαρμάκων.
  • εγκυμοσύνη στις γυναίκες
  • phlebeurysm;
  • έλλειψη βιταμινών και μετάλλων
  • κρυμμένοι τραυματισμοί και φλεγμονές.
  • χαμηλής ποιότητας και ακατάλληλα παπούτσια. Επιπλέον, τακτικές ή περιοδικά επαναλαμβανόμενες επιληπτικές κρίσεις μπορεί να υποδηλώνουν νευρολογικές ασθένειες, οστεοχόνδρωση, έλκη, ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος, προβλήματα με τη ροή του αίματος..

    Κράμπες ποδιών στους άνδρες

    Ο κύριος λόγος που προκαλεί κράμπες στα πόδια στο ισχυρό μισό είναι το αυξημένο άγχος λόγω της σκληρής σωματικής εργασίας και των ενεργών αθλημάτων. Μπορούν επίσης να προκληθούν από αφυδάτωση που προκαλείται από εφίδρωση. Μαζί με το νερό, το σώμα χάνει ηλεκτρολύτες και ιχνοστοιχεία σημαντικά για τους μυς. Ως εκ τούτου, οι επιληπτικές κρίσεις γίνονται πιο συχνές στην καυτή περίοδο..

    Η έλλειψη ουσιών που χρειάζονται οι μύες μπορεί επίσης να προκληθεί από την κατάχρηση γλυκών, νικοτίνης και καφεΐνης. Η πρωτεϊνική διατροφή που ακολουθούν οι αθλητές μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις, καθώς παρεμβαίνει στην απορρόφηση του ασβεστίου. Επομένως, είναι επιπλέον απαραίτητο να λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου..

    Κράμπες στα πόδια

    Υπάρχουν συγκεκριμένοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις στο δίκαιο φύλο. Συνήθως προκαλούνται φορώντας ψηλοτάκουνα παπούτσια με άβολο τελευταίο. Για να τα αποτρέψετε, είναι απαραίτητο να προτιμάτε άνετα παπούτσια με χαμηλή, σταθερή φτέρνα ή τουλάχιστον εναλλακτικά μοντέλα.

    Η εγκυμοσύνη είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που προκαλούν επιληπτικές κρίσεις στις γυναίκες. Αυτό διευκολύνεται από ένα αυξημένο σωματικό βάρος, μια αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα, την αύξηση της πίεσης και την έλλειψη ορισμένων ιχνοστοιχείων, ιδίως των βιταμινών Β. Το σώμα τους ξοδεύει ενεργά το 2ο τρίμηνο για σχηματισμό εμβρύου.

    Οι κράμπες στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν ανεπάρκεια σιδήρου και, ως αποτέλεσμα, αναιμία. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα κάτω άκρα είναι το σύνδρομο κατώτερης φλέβας. Η διευρυμένη μήτρα τη συμπιέζει, βλάπτει την κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί μυϊκούς σπασμούς.

    Κράμπες στα πόδια στα παιδιά

    Σπασμωδικές συστολές των άκρων παρατηρούνται ακόμη και στα μικρότερα παιδιά κάτω των 3 ετών. Φοβούν τα παιδιά και τους γονείς. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει παιδιά που γεννιούνται με ενδομήτριες λοιμώξεις και λιποβαρή..

    Σπασμωδικές συστολές των κάτω άκρων μπορεί να προκληθούν από παθολογίες του νευρικού συστήματος, προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος, λοιμώξεις, δηλητηρίαση του σώματος, ασθένειες του εγκεφάλου, κληρονομικότητα.

    Σε περίπτωση σπασμών στο μωρό, πρέπει να καλέσετε αμέσως ασθενοφόρο. Καθώς περιμένει τους γιατρούς, το παιδί πρέπει να τοποθετηθεί σε σκληρή επιφάνεια, να αφαιρέσει τα πιεστικά στοιχεία των ρούχων, να εξασφαλίσει τη ροή του καθαρού αέρα στο δωμάτιο, να αρχίσει να απαλά αλλά εντατικά να κάνει μασάζ στα πόδια, ξεκινώντας με τα δάχτυλα και κινείται προς τους μυς του μοσχαριού.

    Κράμπες στα πόδια στους ηλικιωμένους

    Οι μυϊκοί σπασμοί των κάτω άκρων σε άτομα ώριμης ηλικίας παρατηρούνται συχνότερα από ό, τι στους νέους και στα άτομα της μέσης ηλικίας. Οι κύριοι λόγοι αυτής της αντίδρασης είναι οι διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών που συμβαίνουν στους μυς, που προκαλούνται από συμφόρηση στις φλέβες..

    Μια συνηθισμένη αιτία είναι η σταδιακή μείωση του μήκους του τένοντα που σχετίζεται με την ηλικία, με αποτέλεσμα μυϊκούς σπασμούς. Οι δευτερογενείς επιληπτικές κρίσεις στους ηλικιωμένους μπορεί να προκύψουν από νευρολογικές διαταραχές, ηπατική νόσο, ορισμένες μολύνσεις, δηλητηρίαση ή αφυδάτωση του σώματος και τη χρήση ορισμένων φαρμάκων - στατίνες, διουρητικά και άλλα φάρμακα.

    Κράμπες ποδιών τη νύχτα

    Τις περισσότερες φορές, οι μυϊκές κράμπες διαταράσσονται τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, όλες οι διαδικασίες επιβραδύνονται και το σώμα στηρίζεται. Νυχτερινές κράμπες μπορεί να προκύψουν λόγω τοπικής διαταραχής της ροής του αίματος, ακατάλληλης στάσης του σώματος ή νευρικής υπερέντασης πριν κοιμηθείτε.

    Οι τακτικές μυϊκές κράμπες τη νύχτα μπορούν να σηματοδοτήσουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο και μια μόλυνση του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια μπορεί να προκαλέσουν επιληψία, τραυματικό εγκεφαλικό τραύμα, κιρσούς, θρομβοφλεβίτιδα, σακχαρώδη διαβήτη και άλλες ασθένειες..

    Τι προκαλεί κράμπες στα μοσχάρια και τα δάχτυλα των ποδιών?

    Οι κράμπες των μυών των μοσχαριών είναι ιδιαίτερα επώδυνες και δυσάρεστες. Μπορούν να προκληθούν από τακτικό οίδημα, προβλήματα με φλέβες, λήψη διουρητικών, έλλειψη ορισμένων ιχνοστοιχείων, ασθένειες της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

    Όσον αφορά τα δάχτυλα, η επίθεση μπορεί να επηρεάσει και τα δύο άτομα και ταυτόχρονα. Οι κύριοι λόγοι είναι τα άβολα παπούτσια, η συχνή υποθερμία των ποδιών, η κακή κυκλοφορία των ποδιών, η ανεπάρκεια βιταμινών.

    Πρώτες βοήθειες για κράμπες στα πόδια: παραδοσιακή ιατρική και λαϊκές θεραπείες

    Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε σπασμό μυών στα πόδια είναι ένα απαλό μασάζ. Μπορείτε επίσης να τραβήξετε απαλά το δάχτυλό σας, κάμπτοντας και ξεμπλοκάροντας τις αρθρώσεις του αστραγάλου και του γονάτου σας πολλές φορές. Μια ψυχρή συμπίεση έχει επίσης αποδειχθεί ως αποτελεσματικό μέτρο για την εξάλειψη των κράμπες στα πόδια..

    Για να εξαλείψετε την αιτία του προβλήματος, πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό που θα επιλέξει τη σωστή θεραπεία, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της νόσου. Η εξέταση πρέπει να ξεκινήσει με επίσκεψη σε θεραπευτή, ο οποίος, αφού μελετήσει τη γενική κλινική εικόνα, θα στείλει για εξέταση σε φλεβολόγο, αγγειοχειρουργό, ενδοκρινολόγο ή νευρολόγο.

    Για τη θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων, ανάλογα με τη βασική αιτία, χρησιμοποιούνται συνήθως χάπια με αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, αντιψυχωσικά, βαρβιτουρικά, σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών με βάση μαγνήσιο και κάλιο, φολικό οξύ (για εγκύους). Ως πρόσθετα μέτρα, τα τοπικά παρασκευάσματα χρησιμοποιούνται επίσης με τη μορφή αλοιφών, κρεμών, πηκτωμάτων. Βοηθούν στη μείωση της συχνότητας των επιθέσεων, στη μείωση της σοβαρότητάς τους, στην εξάλειψη του πόνου, στην τόνωση της ροής του αίματος και στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα είναι Troxevasin, Heparin Ointment, Troxerutin, Miaton. Ως πρόσθετα μέσα για την ανακούφιση της κατάστασης, τα ακόλουθα έχουν αποδειχθεί καλά:

    1. Βάμμα με βάση γλυκάνισο, μέντα, κύμινο και μάραθο. Μια κουταλιά της σούπας όλων των συστατικών πρέπει να χυθεί με ένα λίτρο βραστό νερό, να επιμείνει για μισή ώρα και να ληφθεί σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα.
    2. Ένα μείγμα χυμού βαζελίνης και φικελίνης. Αναμιγνύονται σε αναλογίες 2 έως 1. Η προκύπτουσα σύνθεση εφαρμόζεται στην περιοχή των σπασμών μία φορά την ημέρα για 2 εβδομάδες..
    3. Βάμμα δάφνης. Για το μαγείρεμα, χρειάζεστε ξηρά φύλλα δάφνης και ακατέργαστο φυτικό λάδι. Τα συστατικά συνδυάζονται με ρυθμό 50 g ανά 200 ml και εγχύονται για 2 εβδομάδες. Η προκύπτουσα σύνθεση διηθείται και εφαρμόζεται σε ένα λεπτό στρώμα στην επώδυνη περιοχή κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.

    Πρόληψη κράμπες στα πόδια

    Ως προληπτικά μέτρα για την πρόληψη κράμπες στα πόδια, υπάρχουν:

  • ομαλοποίηση της ροής του αίματος
  • ισορροπημένη διατροφή;
  • διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής
  • άνετο κρεβάτι και άνετα παπούτσια.
  • να φοράτε ορθοπεδικά παπούτσια για επίπεδα πόδια και εσώρουχα συμπίεσης για κιρσούς.
  • λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων ·
  • λογική σωματική δραστηριότητα
  • αντίθετα λουτρά ποδιών
  • μασάζ ποδιών. Έτσι, οι μυϊκοί σπασμοί των ποδιών μπορούν να προσδιοριστούν τόσο από ασθένειες όσο και από τα χαρακτηριστικά του σωματικού και συναισθηματικού στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα μοναδικά φυσιολογικά χαρακτηριστικά και η γενετική προδιάθεση μπορούν να συμβάλουν στον εντοπισμό τους. Η έγκαιρη διαβούλευση με έναν ειδικό, η τήρηση του ραντεβού και τα προληπτικά μέτρα θα μειώσουν την ένταση και θα μειώσουν τη συχνότητα των κράμπες στα πόδια.

    Γιατί μόνο κράμπες στο αριστερό πόδι

    Οι απότομοι, ψηλαφητοί πόνοι με κράμπες στα άκρα είναι γνωστοί σε όλους. Όταν βιώνετε περιστασιακό πόνο, μην ανησυχείτε. Εάν οι κράμπες συμβαίνουν συχνά, με αυξανόμενη ένταση, θα πρέπει να ανησυχείτε για τη φυσική σας κατάσταση. Γιατί συμβαίνουν κράμπες στα πόδια; Είναι δυνατόν να θεραπευτούν τέτοιες σωματικές παθολογίες; Ποια προληπτικά μέτρα πρέπει να ληφθούν για την αποφυγή παραβιάσεων?

    Κράμπες κάτω άκρου

    Πιο συχνά παρατηρούνται σπασμωδικές συστολές στους μύες των μοσχών των ποδιών. Οι επώδυνες αισθήσεις εμφανίζονται ξαφνικά, συχνά αναπτύσσονται τη νύχτα. Οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά μπορούν να βιώσουν βασανιστικούς πόνους. Οι στατιστικές λένε ότι οι σπασμοί επηρεάζονται κυρίως από τους ηλικιωμένους. Η ουσία της επίκτητης κατάστασης του μυϊκού ιστού στον εξασθενημένο μηχανισμό:

    • ο μυϊκός ιστός αποτελείται από κύτταρα που έχουν ηλεκτρικό φορτίο.
    • έξω από το κελί είναι ιόντα νατρίου, μέσα - κάλιο.
    • η ισορροπία των χημικών στοιχείων έγκειται στη συστολή των κυτταρικών μεμβρανών.
    • εάν οι νευρικές παλμοί χάνουν δύναμη και ένταση, ιόντα ασβεστίου εισέρχονται στο κύτταρο.
    • ακολούθως το νάτριο εισέρχεται στο κύτταρο, αντικαθιστώντας το κάλιο.

    Ο μηχανισμός σπασμών συσπάσεων σχηματίζεται με τη βοήθεια αντίθετων αντανακλαστικών μετατοπίσεων νατρίου.

    Αιτίες επιληπτικών κρίσεων

    Τις περισσότερες φορές οι κράμπες στα αριστερά πόδια εμφανίζονται ξαφνικά. Η διάρκεια των σπασμών πόνου δεν υπερβαίνει τα 10 λεπτά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι μύες του μοσχαριού μειώνονται λόγω της φθοράς δυσάρεστων παπουτσιών, υπάρχουν παθολογικές καταστάσεις. Στη συνέχεια, οι υποδεικνυόμενες ασθένειες και περιστάσεις γίνονται η αιτία των κράμπες στα πόδια:

    • χρόνιος αλκοολισμός
    • κίρρωση του ήπατος;
    • η χρήση διουρητικών ·
    • διάρροια;
    • παραμόρφωση του ποδιού μετά από κατάγματα, επίπεδα πόδια - μια κοινή αιτία ισοπέδωσης των ποδιών.
    • νόσο του θυρεοειδούς;
    • ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ;
    • λήψη ορμονικών φαρμάκων.
    • εγκυμοσύνη;
    • Νόσος του Πάρκινσον
    • διαβήτης διαφόρων τύπων?
    • οστεοχόνδρωση και τσίμπημα των νευρικών απολήξεων του νωτιαίου μυελού.
    • καθιστική εργασία
    • αγχωτικές καταστάσεις.

    Υπάρχουν κράμπες στο αριστερό πόδι που δεν μπορούν να εξηγηθούν. Δεν υπάρχουν προφανείς λόγοι για το σκοπό του σκέλους. Μερικές φορές ο λόγος είναι η θέση ύπνου: τα λυγισμένα γόνατα και τα πόδια που δείχνουν προς τα κάτω προκαλούν σπασμό στα πόδια.

    Η αιτία των κράμπες στα πόδια είναι το σωματικό άγχος. Για παράδειγμα, να κάνετε σωματικές ασκήσεις για να διορθώσετε την αντοχή και τη δύναμη. Αυτός ο λόγος είναι τυπικός για επαγγελματικά αθλήματα και ερασιτέχνες αθλητές. Μια ονομαστική ομάδα ανθρώπων αντιμετωπίζει κράμπες στα πόδια μετά ή κατά τη διάρκεια της άσκησης.

    Οι κράμπες στα πόδια συνδέονται συχνά με τις εποχιακές εποχές: την άνοιξη και το καλοκαίρι. Η ανοιξιάτικη ανεπάρκεια χρήσιμων μικροστοιχείων προκαλεί σπασμούς μυϊκού ιστού, μειώνει το πόδι. Οι σπασμωδικές καταστάσεις το καλοκαίρι οφείλονται στην ταχεία εξάλειψη ιχνοστοιχείων με απώλεια υγρού κατά την εφίδρωση. Προσδιορίζοντας τον λόγο για τον οποίο μειώνεται το πόδι, πρέπει να κάνετε επιπλέον έρευνα. Για διαγνωστικά, χρησιμοποιούνται ακτινογραφικές εξετάσεις της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, θεραπεία μαγνητικού συντονισμού και εξέταση υπερήχων..

    Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας

    Εάν το πόδι σας είναι περιορισμένο, μην πανικοβληθείτε. Η επανατοποθέτηση των ποδιών σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και του σπασμού ενώ κάθεστε. Όταν ανακουφίζεται ο πόνος, οι μύες του μοσχαριού πρέπει να είναι έντονα τεταμένοι. Για να ανακουφίσετε τον πόνο και τους σπασμούς, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στους μύες με ελαφρύ μυρμήγκιασμα.

    Το πόδι μπορεί να μειωθεί στην πισίνα, ενώ κολυμπάτε σε ανοιχτό νερό. Ένα υγιές πόδι πρέπει να μετακινεί το πόδι, το οποίο έχει συμπιεστεί από σπασμούς. Το μυρμήγκιασμα με έναν πείρο βοηθά καλά, η μέθοδος θα ανακουφίσει αμέσως τον μυϊκό σπασμό Αυτοί οι καλύτεροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τις κράμπες στα πόδια λειτουργούν για λίγο. Εάν οι καταστάσεις γίνονται πιο συχνές, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό..

    Πώς να θεραπεύσετε

    Το σύμπλεγμα θεραπευτικών μέτρων για κράμπες στα πόδια συνίσταται στη θεραπεία της κύριας νόσου και στην πρόληψη τέτοιων καταστάσεων. Επιπλέον, τα συμπλέγματα πολυβιταμινών και οι ειδικές δίαιτες χρησιμοποιούνται στη συμπτωματική θεραπεία. Συνήθως, συνταγογραφούνται σύμπλοκα βιταμινών, αποτελούμενα από ασβέστιο, βιταμίνη D, κάλιο και μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι πιο δύσκολο να απορροφηθεί μετά τις 5 μ.μ. Καλύτερα να πάρετε συγκροτήματα πριν το μεσημεριανό. Τα σύμπλοκα προβιταμίνης με ασβέστιο και βιταμίνη D λαμβάνονται καλύτερα το βράδυ. Η θρεπτική διατροφή περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα, πατάτες, αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα), όσπρια, φύκια, τυριά, καρότα και ξηρούς καρπούς.

    Ειδικές ασκήσεις για τη θεραπεία κράμπες στα πόδια

    Οι αποκαταστάτες έχουν αναπτύξει ένα σύνολο ασκήσεων για τη θεραπεία κράμπες στα πόδια, ειδικές κινήσεις που πραγματοποιούνται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.

    Για πρωινές ασκήσεις, οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται:

    • διασχίστε τα πόδια σας και εστιάστε στα εξωτερικά άκρα. Μετά από 15 δευτερόλεπτα, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
    • ενώ κάθεστε, τεντώστε τα δάχτυλά σας και χαλαρώστε απότομα. Επαναλάβετε την ενέργεια αρκετές φορές.
    • σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας και σταθείτε σε αυτήν τη θέση για έως και 5 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, επαναλάβετε επανειλημμένα.

    Για τη βραδινή ώρα της ημέρας, οι γιατροί προτείνουν γυμναστικά συγκροτήματα:

    • κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα πόδια σας ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα.
    • εναλλάξ κάμψτε και ξεβιδώστε τα δάχτυλα των ποδιών.
    • μοιάζουν με τα δάχτυλα.
    • ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα, ισιώστε τα πόδια σας και σφίξτε τους μυς σας δυνατά και μετά χαλαρώστε. Εκτελέστε την άσκηση εναλλάξ έως και 10 φορές.

    Οι ασκήσεις γίνονται χωρίς παπούτσια. Ανακουφίζουν την ένταση, αποκαθιστούν την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζουν από το πρήξιμο των ποδιών μετά από το άγχος της ημέρας.

    Θεραπεία με λαϊκές μεθόδους

    Οι παραδοσιακές ιατρικές μέθοδοι θεωρούνται βοηθητικά μέσα για να απαλλαγούμε από σπασμωδικές καταστάσεις του μυϊκού ιστού. Η απλούστερη και πιο κοινή μέθοδος της παραδοσιακής ιατρικής είναι το λεμόνι. Τρίψτε τα καθαρά πλυμένα πόδια με χυμό λεμονιού για δύο εβδομάδες. Μερικοί φυτοθεραπευτές προτείνουν να τυλίξετε τα πόδια μετά από μια τέτοια διαδικασία ή να το σκουπίσετε με μουστάρδα μετά το στέγνωμα. Αυτό το τρίψιμο λειτουργεί καλά σε οξείες καταστάσεις. Ο χυμός λεμονιού ανακουφίζει τις κράμπες γρήγορα.

    Οι λευκές σακούλες χρησιμοποιούνται για οσφυαλγία, κολικούς και ρευματισμούς. Γεμίζουν κατά το ήμισυ με σανό και λιναρόσπορους. Η σακούλα διατηρείται σε βραστό νερό για έως 5 λεπτά. Στη συνέχεια το στρίβουν, το εφαρμόζουν ζεστό στον μυ. Ασφαλίστε την τσάντα με μάλλινο κασκόλ.

    Το βάμμα του θυμαριού και του yarrow ανακουφίζει γρήγορα τις κράμπες στα πόδια. Για έγχυση, πάρτε μια κουταλιά της σούπας βότανο yarrow, ένα κουταλάκι του γλυκού θυμάρι. Τα βότανα χύνονται με αλκοόλ (200 ml), διατηρούνται για 10 ημέρες. Απαιτείται να ανακινείτε περιοδικά το περιεχόμενο της φιάλης. Στη συνέχεια φιλτράρεται, χρησιμοποιείται για τον επιδιωκόμενο σκοπό. Το φάρμακο τρίβεται με σπαστικές διεργασίες στους μυϊκούς ιστούς, για προφύλαξη. Τρίβεται σε πονόλαιμο τη νύχτα.

    Η αλοιφή Celandine θα βοηθήσει να θεραπεύσει τις κράμπες στα πόδια. Ο χυμός των φυτών συμπιέζεται, αναμιγνύεται με βαζελίνη σε αναλογία 1: 2. Η αλοιφή τρίβεται στους μύες όπου ο πόνος εντοπίζεται για δύο εβδομάδες. Το ποτό μαγιάς είναι χρήσιμο για την ανακούφιση των μυϊκών κράμπες. Για να προετοιμάσετε το προϊόν, χρειάζεστε κράκερ σίκαλης. Χύνονται με μικρή ποσότητα βρασμένου νερού, αφήνονται για 4 ώρες. Φιλτράρετε το προϊόν, προσθέστε λίγο ξηρή μαγιά. Αφήστε σε ένα ζεστό μέρος για έως και 2 ώρες, βάλτε στο ψυγείο. Όταν χρησιμοποιείται, προστίθεται μέλι. Πάρτε 50-80 ml πριν από τα γεύματα.

    Ένα δημοφιλές σπίτι για την ανακούφιση από τον πόνο από κράμπες στα πόδια, πιστεύεται ότι είναι χρήσιμο για πονοκεφάλους. Για τη θεραπεία, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. μικρές φλούδες κρεμμυδιού, ρίξτε 200 γραμμάρια βραστό νερό. Η έγχυση διατηρείται για δύο ώρες. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται σε 100 g τη νύχτα, οι κράμπες τη νύχτα θα σταματήσουν να ενοχλούν.

    Το βάμμα του adonis χρησιμοποιείται για τη θεραπεία σπασμών. Το μαγειρεύουν γρήγορα. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας ξηρές ρίζες adonis, ρίξτε δύο ποτήρια βραστό νερό. Οι ρίζες επιμένουν για δύο ώρες, φιλτράρετε. Πίνετε δύο κουταλιές της σούπας 3-4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για δύο έως τρεις εβδομάδες.

    Μια απλή λαϊκή θεραπεία που βοηθά να απαλλαγούμε από κράμπες στα πόδια - χρένο. Για θεραπεία, θα χρειαστείτε φρέσκα φύλλα, ρίζες των φυτών. Ένα φρέσκο ​​φύλλο εφαρμόζεται στον πονόλαιμο σπασμό. Το φύλλο λιπαίνεται προκαταρκτικά με μέλι. Καλύψτε με περγαμηνή στην κορυφή, ασφαλίστε με μάλλινο κασκόλ. Η συμπίεση εφαρμόζεται τη νύχτα, ξεπλένεται το πρωί με ζεστό νερό. Για εσωτερική χρήση, χρησιμοποιούνται οι ρίζες. Συνθλίβονται σε λεπτό τρίφτη. Το gruel πρέπει να είναι 250 g. Αναμιγνύεται με 400 g μέλι και 250 ml ελαιόλαδο. Το ομοιογενές μείγμα τοποθετείται σε ψυγείο. Πάρτε το φάρμακο σε μια κουταλιά της σούπας 2 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η θεραπεία εφαρμόζεται για δύο εβδομάδες.

    Τα ποδόλουτρα βοηθούν καλά στη θεραπεία των μυϊκών σπασμών. Χρησιμοποιούνται ταξιανθίες μαυρίσματος, τριφυλλιού λουλουδιών, κίτρινου γλυκού τριφυλλιού, ραβέντι στελεχών, λουλουδιών καλέντουλας και λευκού γκι. Τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλάξ, αλλάζοντας καθημερινά. Για να προετοιμάσετε το μπάνιο, πάρτε 4 κουταλιές της σούπας. τυχόν βότανα και ρίχνουμε 300 ml βραστό νερό. Το εργαλείο επιμένει σε θερμό για 4-5 ώρες. Στη συνέχεια φιλτράρεται, προστίθεται σε ζεστό νερό για μπάνιο. Κάντε μπάνιο πριν από το κρεβάτι.

    Ο Αυστριακός γιατρός Rudolf Brice συνιστά τη χρήση τακτικού μαγνήτη για τη θεραπεία των κράμπες στα πόδια. Τοποθετείται στον μυ κατά τη διάρκεια παροξυσμικού πόνου. Η «μαγνητοθεραπεία» εξαλείφει τον πόνο με ταχύτητα αστραπής. Η παραδοσιακή ιατρική ισχυρίζεται ότι το κοινό αλάτι μπορεί να ανακουφίσει τον έντονο πόνο. Για να το κάνετε αυτό, κατά τη διάρκεια παροξυσμικού πόνου, βάλτε λίγο αλάτι στην άκρη της γλώσσας. Μετά από 1-2 λεπτά, ο πόνος εξαφανίζεται, το αλάτι αφαιρείται από τη γλώσσα.

    Προληπτικά μέτρα

    Ως προληπτικό μέτρο για την πρόληψη των μυϊκών κράμπες, οι γιατροί συστήνουν:

    • Πάρτε σύμπλοκα πολυβιταμινών που περιλαμβάνουν ασβέστιο και μαγνήσιο.
    • φοράτε άνετα παπούτσια πιο συχνά.
    • κοιμηθείτε κάτω από μια ελαφριά κουβέρτα, οι παχιές κουβέρτες εμποδίζουν την κίνηση, προκαλούν μυϊκές κράμπες.
    • βάρος ελέγχου?
    • αποφύγετε την επίπονη σωματική δραστηριότητα.
    • κάνετε ποδόλουτρα με έγχυση μουστάρδας δύο φορές την εβδομάδα (2 κουταλιές της σούπας ανά 3 λίτρα νερού).
    • εάν είναι δυνατόν, κάντε ένα μασάζ ποδιών χρησιμοποιώντας χαμομήλι ή τζίντζερ λάδι για τρίψιμο.
    • συμπεριλάβετε τυριά, όσπρια, λαχανικά και φρούτα σε μια θρεπτική διατροφή. Συμπεριλάβετε τρόφιμα που παρέχουν πρωτεΐνες και υδατάνθρακες για μυϊκό ιστό στη διατροφή σας. Τα χημικά συστατικά παρέχουν μυϊκή δραστηριότητα. Σημαντική ποσότητα αυτών των μικροστοιχείων βρίσκεται σε λιπαρές τροφές. Για καλύτερη αφομοίωση των τροφίμων, πρέπει να συνδυάζεται με λαχανικά.
    • πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό καθημερινά, προσθέτοντας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού ή τσάι με μέλι και ξύδι μήλου μηλίτη.
    • Περιορίστε την κατανάλωση καφέ, αλκοόλ και νικοτίνης ·
    • προσπαθήστε να πάρετε έως και 2 λίτρα υγρού την ημέρα, αποφεύγοντας το μεταλλικό νερό. Είναι καλύτερο να αναπληρώσετε το ισοζύγιο νερού με απλό νερό.
    • τη χρήση λουτρών με αντίθεση. Παίρνουν δύο δοχεία με ζεστό και κρύο νερό, εναλλάσσοντας εναλλάξ τα πόδια τους 10 φορές. Η διαδικασία μπορεί να γίνει το πρωί και το βράδυ..

    Οι κράμπες στα πόδια είναι ένα σήμα από το σώμα που αποτρέπει την ανάπτυξη φυσικής παθολογίας. Είναι απαραίτητο να ληφθούν αμέσως θεραπευτικά και προληπτικά μέτρα που θα ανακουφίσουν σύντομα το δυσάρεστο σύμπτωμα.

    Κράμπες στο πόδι

    ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

    Οι κράμπες στα πόδια είναι μια κατάσταση όπου οι μύες συστέλλονται βίαια, συνοδευόμενοι από έντονο πόνο. Οι επιληπτικές κρίσεις εμφανίζονται ακούσια και συνήθως δεν είναι επικίνδυνες.

    Οι κράμπες παρατηρούνται συχνότερα στους μυς του μοσχαριού (στα κάτω πόδια), λιγότερο συχνά σε άλλα μέρη του ποδιού, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών και των μηρών. Οι κράμπες στα πόδια χαρακτηρίζονται από έντονο πόνο στους μυς που προκαλείται από συστολή των μυών. Η συστολή των μυών κατά τη διάρκεια μιας κράμπας εμφανίζεται ακούσια, φαίνεται ότι το πόδι και τα δάχτυλα δεν σας υπακούουν και ο μυς γίνεται πυκνός στην αφή. Η κράμπα μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα έως δέκα λεπτά. Μόλις περάσει ο σπασμός, ο έλεγχος του μυός θα επιστρέψει. Μετά την κατάσχεση, το πόδι μπορεί να παραμείνει σε πόνο και ευαισθησία για αρκετές ώρες..

    Οι κράμπες στα πόδια μπορούν να διαρκέσουν από λίγα δευτερόλεπτα έως δέκα λεπτά. Κατά κανόνα, οι κράμπες του μηρού διαρκούν το μεγαλύτερο. Οι ερευνητές βρήκαν τα ακόλουθα:

    • τρία στα τέσσερα άτομα έχουν κράμπες στα πόδια μόνο τη νύχτα.
    • ένας στους πέντε έχει σπασμούς τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και τη νύχτα.
    • ένα στα δεκατέσσερα άτομα έχει επιληπτικές κρίσεις μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

    Υπάρχουν δύο ομάδες ανθρώπων που είναι πιο επιρρεπείς σε κράμπες στα πόδια:

    • άτομα άνω των 60 ετών - πιστεύεται ότι το ένα τρίτο των ατόμων άνω των 60 ετών έχουν κράμπες στα πόδια. περίπου το 40% από αυτούς έχουν επιληπτικές κρίσεις τρεις φορές την εβδομάδα ή περισσότερες.
    • έγκυες γυναίκες - περίπου μία στις τρεις έγκυες γυναίκες έχουν κράμπες στα πόδια, συνήθως κατά το τελευταίο τρίμηνο.

    Ωστόσο, οι κράμπες στα πόδια εμφανίζονται σε άτομα όλων των ηλικιών και συμβαίνουν εξίσου συχνά σε άνδρες και γυναίκες. Μπορείτε να διαβάσετε για τους νυχτερινούς πόνους και τις κράμπες στα πόδια ενός παιδιού στο άρθρο σχετικά με την ανάπτυξη πόνων.

    Κράμπες στα πόδια: αιτίες

    Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να συμβούν για διάφορους λόγους. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν διαταράσσεται η ποσότητα νατρίου ή ασβεστίου στο σώμα, σε ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση (μέθοδος καθαρισμού του αίματος σε νεφρική ανεπάρκεια). Οι επιληπτικές κρίσεις μπορεί να αναπτυχθούν στο πλαίσιο διαφόρων ασθενειών ή σε περίπτωση δηλητηρίασης. Οι ηλικιωμένοι συχνά έχουν κράμπες στα πόδια τη νύχτα. Οι έγκυες γυναίκες συχνά υποφέρουν από επιληπτικές κρίσεις.

    Όταν η σύνδεση των επώδυνων μυϊκών συσπάσεων με οποιαδήποτε ασθένεια ή πάθηση δεν μπορεί να αποδειχθεί, μιλούν για ιδιοπαθή επιληπτικές κρίσεις. Η αιτία των ιδιοπαθών επιληπτικών κρίσεων δεν είναι ακόμα γνωστή, αλλά υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με αυτό:

    • η ανώμαλη νευρική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου προκαλεί συστολή των μυών των ποδιών.
    • Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, όπως βόλτες ή άσκηση στο γυμναστήριο, μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.
    • μια απότομη μείωση της ροής του αίματος στους μύες οδηγεί σε οδυνηρούς σπασμούς.

    Η μείωση του τένοντα που σχετίζεται με την ηλικία θεωρείται μία από τις πιθανές αιτίες κράμπες στα πόδια σε άτομα άνω των 50 ετών. Οι τένοντες είναι πυκνές ζώνες συνδετικού ιστού που προσκολλούν τους μυς στα οστά. Εάν ο τένοντας γίνει πολύ μικρός, μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις..

    Οι δευτερογενείς κράμπες στα πόδια εμφανίζονται λόγω ασθένειας ή κατάστασης. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

    • Εγκυμοσύνη: Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δίνει περισσότερο άγχος στους μύες των ποδιών κατά το περπάτημα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων.
    • άσκηση: επιληπτικές κρίσεις εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης μετά την άσκηση.
    • Νευρολογικές διαταραχές (επηρεάζουν τα νεύρα στους μύες των ποδιών): για παράδειγμα, ασθένεια κινητικών νευρώνων ή περιφερική νευροπάθεια
    • ηπατική νόσο: εάν το ήπαρ σταματήσει να λειτουργεί κανονικά, οι τοξίνες συσσωρεύονται στο αίμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση των ποδιών.
    • Λοιμώξεις: Μερικές βακτηριακές λοιμώξεις, όπως ο τέτανος, μπορούν να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις
    • τοξίνες: μερικές φορές τα πόδια σφίγγουν όταν δηλητηριάζονται με μόλυβδο ή υδράργυρο.
    • αφυδάτωση: με έλλειψη υγρού στο σώμα, διαταράσσεται η ισορροπία νερού-αλατιού, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις εκδηλώνεται σε σπασμούς.
    • αγγειακές παθήσεις των ποδιών, για παράδειγμα, κιρσούς ή εξαλειφόμενη ενδοαρτηρίτιδα, οδηγούν σε μειωμένη κυκλοφορία του αίματος στους μύες και στην οδυνηρή συστολή τους.
    • επίπεδα πόδια: μια καμπυλότητα του ποδιού διαταράσσει την κανονική κατανομή του σωματικού βάρους κατά το περπάτημα, έτσι ορισμένοι μύες των ποδιών γίνονται άσκοπα τεταμένοι και κουρασμένοι, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κάμψη στα πόδια.

    Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν κράμπες στα πόδια. Για παράδειγμα:

    • διουρητικά (διουρητικά): αφαιρούν υγρό από το σώμα και χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση), της καρδιακής ανεπάρκειας και ορισμένων νεφρικών παθήσεων
    • στατίνες: χρησιμοποιείται για υψηλή χοληστερόλη στο αίμα.
    • ραλοξιφαίνη: ενδείκνυται για την πρόληψη της οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
    • νιφεδιπίνη: χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της στηθάγχης.
    • νικοτινικό οξύ: χρησιμοποιείται για υψηλή χοληστερόλη.

    Συζητήστε με τον γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι τα φάρμακα που παίρνετε προκαλούν κράμπες στα πόδια σας, καθώς ίσως χρειαστεί να γίνουν αλλαγές στη δοσολογία. Μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα μόνο με την άδεια του γιατρού σας..

    Θεραπεία κράμπες στα πόδια

    Εάν είναι γνωστή η αιτία των επιληπτικών κρίσεων, η θεραπεία της υποκείμενης νόσου ή κατάστασης οδηγεί σε ανακούφιση. Τα πράγματα είναι πολύ πιο περίπλοκα με τη θεραπεία των ιδιοπαθών σπασμών, όταν τα πόδια είναι κράμπες χωρίς προφανή λόγο. Η θεραπεία αρχίζει συνήθως με άσκηση. Κάποια κίνηση μπορεί να σταματήσει τις κράμπες και να σταματήσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της επίθεσης. Άλλοι έχουν σχεδιαστεί για πρόληψη, η τακτική άσκηση τους μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των επιληπτικών κρίσεων.

    Κράμπες στα πόδια: τι να κάνω?

    Κατά τη διάρκεια της κράμπας, τεντώστε και κάντε μασάζ στον συσπασμένο μυ. Για παράδειγμα, με σπασμό του γαστροκνήμιου μυός:

    • Τεντώστε το πόδι σας και κρατήστε το σε βάρος, τραβήξτε το πόδι προς σας, κάμπτοντας το πόδι στον αστράγαλο.
    • Περπατήστε στα τακούνια σας για λίγα λεπτά.
    • Εάν ο πόνος στα πόδια παραμένει μετά από επιληπτικές κρίσεις, μπορεί να ανακουφιστεί με ένα εξωχρηματιστηριακό αναλγητικό όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη.

    Για να αποφύγετε τις επιληπτικές κρίσεις, τεντώστε τακτικά τους προσβεβλημένους μυς τρεις φορές την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου ενός αμέσως πριν από το κρεβάτι. Για παράδειγμα, εάν έχετε κράμπες στους μύες του μοσχαριού σας, δοκιμάστε την ακόλουθη άσκηση:

    • σταθείτε περίπου ένα μέτρο από τον τοίχο,
    • γείρετε προς τα εμπρός και απλώστε τα χέρια σας για να αγγίξετε τον τοίχο χωρίς να σηκώσετε τα πόδια σας από το πάτωμα,
    • επιστρέψτε στην αρχική θέση μετά από πέντε δευτερόλεπτα,
    • επαναλάβετε την άσκηση για πέντε λεπτά.

    Δεύτερος τρόπος. Για να τεντώσετε τους μυς του μοσχαριού σας, σταθείτε σε ένα βήμα με το μπροστινό μισό του ποδιού σας με τη φτέρνα να κρέμεται πάνω από την άκρη. Χαμηλώστε αργά τα τακούνια σας κάτω από το επίπεδο του βήματος. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα, φέρτε τα στην αρχική τους θέση. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

    Εάν εμφανιστούν κράμπες στα πόδια τη νύχτα, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

    • Εάν ξαπλώνετε στην πλάτη σας, τα δάχτυλα των ποδιών σας πρέπει να δείχνουν προς τα πάνω - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια για να κρατήσετε τα πόδια σας στη σωστή θέση.
    • Στην επιρρεπή θέση, κρεμάστε τα πόδια σας στην άκρη του κρεβατιού - αυτό θα χαλαρώσει τα πόδια σας και θα αποτρέψει τους μυς του μοσχαριού να συστέλλονται και να τεντώνουν..
    • Η κουβέρτα δεν πρέπει να εμποδίζει την κίνηση κατά τη διάρκεια του ύπνου.

    Κινίνη για τη θεραπεία των κράμπες στα πόδια

    Η κινίνη αρχικά χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της ελονοσίας, αλλά αργότερα έγινε γνωστό ότι η κινίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άτομα που έχουν κράμπες στα πόδια τους. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε το φάρμακο μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού, ακολουθώντας αυστηρά τις οδηγίες, καθώς η κινίνη προκαλεί ορισμένες σοβαρές παρενέργειες:

    • εμβοές;
    • Πρόβλημα ακοής;
    • πονοκέφαλο;
    • ναυτία;
    • πρόβλημα όρασης;
    • αποπροσανατολισμός στο χώρο και στο χρόνο ·
    • εξάψεις (αίσθημα ζέστης).

    Μια πιο σοβαρή επιπλοκή που σχετίζεται με ακατάλληλη πρόσληψη κινίνης είναι η θρομβοπενία. Πρόκειται για πτώση των αιμοπεταλίων σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα. Τα αιμοπετάλια εμπλέκονται στη διαδικασία πήξης του αίματος, οπότε με τη θρομβοπενία υπάρχει κίνδυνος σοβαρής αιμορραγίας:

    • από τη μύτη
    • από τα ούλα?
    • αιμορραγία στο μάτι
    • ενδοκρανιακή αιμορραγία
    • αιμορραγία από τον οισοφάγο, το στομάχι, τα έντερα.

    Υπήρξαν αρκετοί αναφερόμενοι θάνατοι ανθρώπων από θρομβοπενία μετά τη λήψη κινίνης από κράμπες στα πόδια. Επομένως, μην υπερβαίνετε ποτέ τη συνιστώμενη δόση κινίνης. Η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη απώλεια όρασης ή θάνατο. Λόγω αυτών των απίθανων αλλά ακόμη πιθανών κινδύνων, η κινίνη συνταγογραφείται μόνο για κράμπες στα πόδια εάν τα πιθανά οφέλη υπερτερούν των κινδύνων. Για παράδειγμα:

    • Παρά τις τακτικές ασκήσεις που περιγράφονται παραπάνω, τα πόδια σας συνεχίζουν να σφίγγουν.
    • Οι κράμπες στα πόδια είναι συχνές και προκαλούν σοβαρή δυσφορία.

    Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να σας συνταγογραφηθεί μια πορεία τεσσάρων εβδομάδων κινίνης. Μετά από αυτό, εάν δεν υπάρχει βελτίωση, η θεραπεία ακυρώνεται. Εάν εμφανίσετε κάποια από τις ανεπιθύμητες ενέργειες που περιγράφονται παραπάνω, σταματήστε αμέσως να παίρνετε κινίνη και επικοινωνήστε με το γιατρό σας..

    Πότε θα δείτε έναν γιατρό για κράμπες στα πόδια

    Σπάνιες κρίσεις εμφανίζονται σε υγιείς ανθρώπους και δεν προκαλούν ανησυχία. Αλλά εάν τα πόδια σας συχνά κράμπουν, προκαλεί έντονο πόνο, διαταράσσει τον νυχτερινό ύπνο και ταλαιπωρεί, με τη βοήθεια της υπηρεσίας OnPopravku μπορείτε να βρείτε έναν καλό θεραπευτή. Ο θεραπευτής είναι γενικός ιατρός. Θα εξετάσει τα πόδια σας και θα προγραμματίσει τις απαραίτητες εξετάσεις. Αυτό μπορεί να είναι εξετάσεις αίματος και ούρων, αγγειακός υπέρηχος, ηλεκτροεγκεφαλογράφημα και πολλά άλλα, ανάλογα με την υποτιθέμενη αιτία της ασθένειας. Μετά την αρχική εξέταση, ο θεραπευτής, εάν είναι απαραίτητο, θα σας παραπέμψει σε διαβούλευση με στενούς ειδικούς.

    Καλέστε ασθενοφόρο (από σταθερό τηλέφωνο 03, από κινητό 911 ή 112) εάν:

    • οι κράμπες διαρκούν περισσότερο από δέκα λεπτά και δεν απομακρύνονται παρά την προσπάθεια τεντώματος και τεντώματος του μυός.
    • μειώνει το πόδι μετά από επαφή με τοξικές ουσίες, για παράδειγμα, στρυχνίνη, υδράργυρο, μόλυβδο κ.λπ.
    • οι επιληπτικές κρίσεις ξεκίνησαν μετά από έναν τραυματισμό: μια περικοπή που θα μπορούσε να πάρει το έδαφος, ένα δάγκωμα ζώου και άλλους λόγους που μπορούν να προκαλέσουν τετάνο.

    Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει να διαβάσετε

    Εντοπισμός και μετάφραση που εκπονήθηκε από το Napopravku.ru. Οι επιλογές NHS παρείχαν δωρεάν το αρχικό περιεχόμενο. Είναι διαθέσιμο από το www.nhs.uk. Το NHS Choices δεν έχει ελέγξει και δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για τον εντοπισμό ή τη μετάφραση του αρχικού του περιεχομένου

    Σημείωση πνευματικών δικαιωμάτων: "Πρωτότυπο περιεχόμενο του Υπουργείου Υγείας © 2020"

    Όλα τα υλικά στον ιστότοπο έχουν ελεγχθεί από γιατρούς. Ωστόσο, ακόμη και το πιο αξιόπιστο άρθρο δεν επιτρέπει τη συνεκτίμηση όλων των χαρακτηριστικών της νόσου σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Επομένως, οι πληροφορίες που δημοσιεύονται στον ιστότοπό μας δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια επίσκεψη στον γιατρό, αλλά τις συμπληρώνουν μόνο. Τα άρθρα προετοιμάζονται για ενημερωτικούς σκοπούς και είναι προκλητικού χαρακτήρα..

    • Βιβλιοθήκη
    • Συμπτώματα
    • Κράμπες στο πόδι

    © 2020 NaPopravku - υπηρεσία σύστασης ιατρών και κλινικών στην Αγία Πετρούπολη
    LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

    115184, Μόσχα, οδός Ozerkovsky, 12

    Γιατί κάνει κράμπες στα πόδια

    Δημοσιεύτηκε από: Andy in Diseases 03/17/2018 0 2.162 Προβολές

    Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κράμπες στα πόδια τη νύχτα. Αυτή η κατάσταση είναι δυσάρεστη και δημιουργεί πολλές φήμες ως προς αυτό. Όταν επικοινωνείτε με έναν γιατρό, μπορείτε να ακούσετε συστάσεις σχετικά με την απαραίτητη πλήρη εξέταση. Αλλά είναι ακόμα δυνατό να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση..

    Πιθανές αιτίες κράμπες στα πόδια:

    • Τέτοιες συνέπειες μπορεί να εμφανιστούν στο πλαίσιο της οστεοχόνδρωσης, αλλά αυτές είναι πολύ σπάνιες περιπτώσεις..
    • Τα επίπεδα πόδια μπορεί να είναι η αιτία των επιληπτικών κρίσεων..
    • Η κράμπες στα πόδια μπορεί να οφείλεται σε αγγειακή σκλήρυνση και προβλήματα φλέβας.
    • Έλλειψη βιταμινών στο σώμα.
    • Λήψη αντισυλληπτικών χαπιών.

    Στην πραγματικότητα, η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα στο 70% όλων των περιπτώσεων. Εάν τα πόδια είναι κράμπες πιο συχνά τη νύχτα, τότε κατά πάσα πιθανότητα το σώμα στερείται αυτήν την απαραίτητη ουσία. Τα παρασκευάσματα που περιέχουν μαγνήσιο θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Με έλλειψη μαγνησίου στο σώμα, εκτός από τις επιληπτικές κρίσεις, ενδέχεται να εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

    • γρήγορη κόπωση
    • ευερέθιστο;
    • αυπνία.

    Μια άλλη αιτία των κράμπες στα πόδια μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμινών ασβεστίου και Β στο σώμα. Με έλλειψη ασβεστίου, εκτός από τις επιληπτικές κρίσεις, μπορεί να παρατηρηθεί το τμήμα των μαλλιών, τα εύθραυστα νύχια και η αυξημένη ευερεθιστότητα. Εάν δεν έχετε αρκετές βιταμίνες Β, τότε είναι πιθανό το μυρμήγκιασμα των δακτύλων και η κόπωση. Αυτά τα συμπτώματα συχνά συνοδεύουν άτομα που έχουν κράμπες στα πόδια. Όταν παίρνετε διουρητικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, το μαγνήσιο και το ασβέστιο ξεπλένονται από το σώμα. Ως αποτέλεσμα, αυτό το σύμπτωμα μπορεί να εμφανιστεί. Οι χορτοφάγοι συχνά πάσχουν από αυτήν την κατάσταση. Το σώμα στερείται ουσιωδών στοιχείων που δεν λαμβάνουν αυτοί οι άνθρωποι από τα τρόφιμα..

    Θεραπεία κράμπες στα πόδια

    Το πρώτο βήμα είναι να αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα μαγνησίου με βιταμίνη Β6. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε φάρμακα σε μαθήματα διάρκειας δύο ή τριών εβδομάδων. Εάν τα συμπτώματα δεν έχουν σταματήσει, τότε η λήψη του φαρμάκου μπορεί να παραταθεί έως και ενάμιση μήνα. Σε περιπτώσεις όπου η λήψη δισκίων μαγνησίου με τη μορφή δισκίων δεν βοηθά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ήδη έναν γιατρό για να συνταγογραφήσετε ενέσεις με ομάδα βιταμίνης Β. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν αρκεί να παίρνετε φάρμακα με μαγνήσιο. Τότε πρέπει να πάρετε βιταμίνες με ασβέστιο. Αυτά τα φάρμακα πρέπει επίσης να ληφθούν για περίπου δύο ή τρεις εβδομάδες. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, μπορείτε να παρατείνετε την πρόσληψη σε ένα μήνα. Με προβλήματα φλέβας, μπορεί επίσης να εμφανιστούν κράμπες στα πόδια. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να πάτε σε ραντεβού με έναν φλεβολόγο για να λάβετε συμβουλές και να συνταγογραφήσετε την απαραίτητη θεραπεία.

    Αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα είναι πολύ συχνό σε άτομα διαφορετικών ηλικιών. Αλλά μην φοβάστε. Οι κράμπες μπορούν να αντιμετωπιστούν από μόνες τους, αλλά είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Η βασική έλλειψη βιταμινών είναι μόνο ένας από τους λόγους αυτής της πάθησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μόνο ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος..

    Γιατί πονάει και τι να κάνει

    Στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι το 75% των ανθρώπων έχουν τουλάχιστον μία φορά βιώσει αυτές τις ταλαιπωρίες και πόνο στα κάτω άκρα, τα οποία ονομάζονται κράμπες στα πόδια. Οι κράμπες στα πόδια περιλαμβάνουν ξαφνικές, επώδυνες και ακούσιες συσπάσεις των μυών. Η εμφάνιση μυϊκών σπασμών παρατηρείται σπάνια στο πλαίσιο σοβαρών χρόνιων παθήσεων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, σχετίζονται με γενικές διαταραχές του νευρικού συστήματος ή σακχαρώδη διαβήτη. Ας καταλάβουμε τι να κάνουμε εάν τα πόδια σας ενώνονται.

    Τι συμβαίνει με κράμπες στα πόδια?

    Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα κάτω άκρα συγκλίνουν στην περιοχή των ποδιών κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης ή της νύχτας. Η διάρκεια μιας επίθεσης κυμαίνεται από λίγα δευτερόλεπτα έως 5-10 λεπτά. Μετά από αυτό, η αδυναμία ή η υπερευαισθησία επιμένει στους μύες για μεγάλο χρονικό διάστημα..

    Κατά τη διάρκεια ενός σπασμού, ένα άτομο αισθάνεται έντονο πόνο. Διαφέρει στη φύση της ροής και των αισθήσεων. Αρχικά, οι αισθήσεις έλξης εμφανίζονται στα πόδια ή στο κάτω μέρος του ποδιού. Μετά από αυτό, οι μύες των ποδιών σκληραίνουν και μετατρέπονται σε ένα κομμάτι. Παρόμοιες αισθήσεις εμφανίζονται στον αντίχειρα, ο ασθενής παρατηρεί πώς προεξέχει και η θέση κάτω από τα δάχτυλα περιορίζει τον σπασμό.

    Οι σπασμοί είναι των ακόλουθων τύπων:

    1. Clonic - βραχυπρόθεσμη συστολή και χαλάρωση ορισμένων μυϊκών ομάδων, παρόμοια με ένα νευρικό τικ.
    2. Τονωτικό - τοπικός μυϊκός σπασμός, που συνοδεύεται από σκλήρυνση και έντονο πόνο.
    3. Γενικευμένη - ένας από τους πιο επικίνδυνους τύπους σπασμών, μπορεί να προκαλέσει επώδυνο σοκ και απώλεια συνείδησης στο πλαίσιο συστολής όλων των μυϊκών ομάδων.

    Εάν ξαφνικά πέσει το πόδι του, ένα άτομο δεν μπορεί να καταστείλει αυτήν τη διαδικασία με μια προσπάθεια βούλησης. Συνήθως υιοθετεί καθιστή θέση για να ανακουφίσει το άγχος και να ελέγξει τον πόνο..

    Για την αποκατάσταση της εργασίας του άκρου, απαιτείται χρόνος και έκθεση με τη βοήθεια των δακτύλων. Εάν ο σπασμός εκδηλωθεί στα πόδια τη νύχτα, τότε ο ασθενής στις περισσότερες περιπτώσεις ξυπνά και προσπαθεί να κάνει μασάζ.

    Σε έγκυες γυναίκες και ηλικιωμένους, η ανάπτυξη σπασμών αποδίδεται σε μια φυσιολογική διαταραχή, η οποία σχετίζεται με μια αλλαγή στην κυκλοφορία του αίματος.

    Υπάρχουν επίσης παράγοντες στους οποίους οι επιληπτικές κρίσεις εμφανίζονται συχνότερα από το συνηθισμένο:

    • αφυδάτωση του σώματος
    • λήψη ορισμένων φαρμάκων?
    • κατάχρηση αλκόολ;
    • φλεβική νόσος;
    • υποθερμία;
    • έλλειψη ορισμένων στοιχείων στο σώμα?
    • φορώντας παπούτσια με τακούνια.
    • σκληρά αθλήματα και σωματική δραστηριότητα.

    Πώς να παρέχετε πρώτες βοήθειες?

    Η επείγουσα θεραπεία για κράμπες στα πόδια δεν είναι θεραπεία εάν η αιτία είναι μια σοβαρή χρόνια ασθένεια. Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε εντελώς από τον σπασμό μόνο μετά από σωστή θεραπεία. Οι συστάσεις για την εξάλειψη των κράμπες στα άκρα είναι απαραίτητες για γρήγορη εξομάλυνση των συμπτωμάτων και αποκατάσταση της κινητικής δραστηριότητας. Πολλοί αναρωτιούνται τι να κάνουν με κράμπες στα πόδια, αλλά δεν μπορούν να βρουν χρήσιμες πληροφορίες..

    • Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται σπασμό σε λίγα δευτερόλεπτα. Πρώτες βοήθειες για επικείμενες κράμπες στα πόδια - μέγιστη χαλάρωση.
    • Κατά τη διάρκεια του σπασμού, τα δάχτυλα των δακτύλων τραβιέται προς το πόδι για λίγα δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αποδυναμώνουν την κίνηση και επαναλαμβάνουν την άσκηση. Μπορεί να γίνει αρκετές φορές.
    • Εάν το πόδι στηρίζεται για αρκετά λεπτά, απαιτείται να δοθεί στους μυς επιπλέον κυκλοφορία αίματος περπατώντας. Το πόδι πρέπει να αισθάνεται σκληρή επιφάνεια - δροσερό δάπεδο ή πλακάκια.
    • Το ελαφρύ μασάζ αφαιρεί τις επίπονες κράμπες. Οποιαδήποτε ζεστατική γέλη θα βοηθήσει στην ενίσχυση του αποτελέσματος.
    • Σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης και ισχυρή συστολή των μυών, τσίμπημα ή ελαφρύ τσίμπημα βελόνας θα βοηθήσει..
    • Αφού αφαιρέσετε τον σπασμό, βεβαιωθείτε ότι έχετε καθίσει ή ξαπλωμένη θέση έτσι ώστε τα πόδια να βρίσκονται πάνω από το επίπεδο του ομφαλού. Αυτό θα αυξήσει γρήγορα και θα σταθεροποιήσει τη ροή του αίματος στα άκρα..

    Δίνοντας στον ασθενή τη σωστή στάση

    Συχνά ένα εντελώς υγιές άτομο πάσχει από κρίσεις τη νύχτα. Μερικές φορές μπορούν να επαναληφθούν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο λόγος έγκειται στην άβολη θέση που παίρνει. Τι να κάνετε με τέτοιες κράμπες στα πόδια?

    Μπορείτε να διατηρήσετε την κυκλοφορία του αίματος κανονική με τη βοήθεια αυτοσχεδιασμένων μέσων. Σταδιακά, ένα άτομο θα συνηθίσει σε αυτήν τη θέση και δεν θα κυλήσει ανεξέλεγκτα σε ένα όνειρο. Το αίμα δεν κυκλοφορεί καλά εάν τα πόδια παραμένουν σε διασταυρούμενη θέση ή πιέζονται έντονα στο στήθος. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται να κοιμάστε χαλαρά στην πλάτη σας, τα πόδια ελαφρώς μακριά. Για να διατηρήσετε τη θέση, μπορείτε να τοποθετήσετε έναν ειδικό μακρύ κύλινδρο μεταξύ των ποδιών σας ή ενός μαξιλαριού.

    Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος επιτυγχάνεται όταν γίνεται απαλό ύψος κάτω από τα μοσχάρια. Εάν ο ύπνος στο πλάι σας δεν μπορεί να αλλάξει, συνιστάται η χρήση ειδικού στρώματος για εγκύους. Είναι ραμμένο με τέτοιο τρόπο ώστε ο ύπνος στο πλάι σας να είναι άνετος χωρίς κανένα μέρος του σώματος να συμπιεστεί ή να συμπιεστεί..

    Απεμπλοκή του μυϊκού συστήματος

    Οι ειδικές ασκήσεις είναι εξαιρετικές πρώτες βοήθειες για κράμπες στα πόδια στο σπίτι. Η προπόνηση των μυών δεν γίνεται κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Μετά από σπασμό, περιμένετε μερικές ώρες. Η γυμναστική λειτουργεί αποτελεσματικά, στην οποία χρησιμοποιούνται συμπίεση και χαλάρωση.

    Κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή

    Για την εξάλειψη των στάσιμων διαδικασιών, γίνονται διάφορες ενέργειες με τα χέρια - δόνηση, συμπίεση, τέντωμα, μυρμήγκιασμα, ζέσταμα. Το αυτο-μασάζ καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις κράμπες.

    Δημιουργία απόλυτης ειρήνης

    Όταν το πόδι τραβιέται μαζί, ο μυς γίνεται άγχος. Είναι επικίνδυνο να βάλετε ένα βαρύ φορτίο σε αυτό. Τα άκρα χρειάζονται ξεκούραση για λίγο. Συνήθως οι σπασμοί προκαλούν νευρική ένταση σε ένα άτομο, η αίσθηση ενός σπασμού οδηγεί σε σοβαρή δυσφορία. Μετά από μια επίθεση, μπορείτε να καθίσετε σε μια καρέκλα ή να ξαπλώσετε.

    Θεραπεία κράμπες στα πόδια

    Οι επιληπτικές κρίσεις μπορούν να προληφθούν με τη βοήθεια φαρμακείου και αυτοσχεδιασμένων μέσων. Για αυτό, υπάρχουν αλοιφές και δισκία, βότανα και τρίψιμο..

    Φάρμακα

    Εάν το πόδι σας είναι σφιχτό, τι να κάνετε; Ποιες θεραπείες μπορούν να εξαλείψουν δυσάρεστη δυσκαμψία?

    Μετά από μια επίθεση, συνιστάται η λήψη αντισπασμωδικού. Το ασφαλέστερο θα είναι ένα φυτικό παρασκεύασμα (No-shpa). Θα χαλαρώσει τους μυς όσο το δυνατόν περισσότερο, θα εξαλείψει τον πόνο. Αφού πάρετε το χάπι, το πόδι ή το πόδι τρίβεται με αντιφλεγμονώδη αλοιφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζελ για διαστρέμματα.

    Λαϊκές θεραπείες

    Για να αποφευχθεί η κράμπες στα πόδια, χρησιμοποιούνται παραδοσιακές συνταγές ιατρικής. Τα λουτρά είναι πολύ αποτελεσματικά, τα οποία παρασκευάζονται με την προσθήκη έγχυσης καστανιάς αλόγου, χυμού λεμονιού, αφέψημα δάφνης και φικελίνης.

    Το τρίψιμο γίνεται από yarrow, το οποίο χρησιμοποιείται επιτυχώς από ασθενείς με νευραλγία. Σε 200 ml βότκας, 30 γραμμάρια ξηρού χόρτου επιμένουν για περίπου 10 ημέρες. Η εγχώρια θεραπεία ανακουφίζει τα συμπτώματα καλά μετά από σοβαρές κράμπες.

    Ένα σύνολο ασκήσεων

    1. Σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας και σφίξτε τα μοσχάρια σας, στη συνέχεια χαλαρώστε τα απότομα και χαμηλώστε τα στο πάτωμα του ποδιού (επαναλάβετε 5-6 φορές).
    2. Ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια σας και λυγίστε στα γόνατα, κρατήστε παράλληλα με το πάτωμα για αρκετά λεπτά και μετά πάρτε την αρχική θέση.
    3. Περπατώντας έντονα για 3 λεπτά, στη συνέχεια χαμηλώστε τα πόδια σας σε ένα ζεστό μπάνιο ή πισίνα.

    Διατροφή για κράμπες στα πόδια

    Η εμφάνιση σπασμού στον μυϊκό ιστό σχετίζεται με την έλλειψη ασβεστίου και μαγνησίου. Αυτά τα δύο στοιχεία είναι υπεύθυνα για την αντίδραση του νευρικού συστήματος. Χρησιμοποιούνται συνολικά για τη θεραπεία της νεύρωσης, της νευραλγίας και της νευρίτιδας. Η διατροφή πρέπει να εμπλουτιστεί με αυτά τα στοιχεία. Βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο και σπανάκι..

    Πώς να αποτρέψετε τις επιληπτικές κρίσεις?

    Οι μυϊκοί σπασμοί εμφανίζονται λιγότερο συχνά με πρόληψη.

    Έλεγχος της σωματικής δραστηριότητας

    Θα πρέπει να σταματήσετε τη σκληρή σωματική εργασία και τα έντονα αθλήματα για λίγο. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας των μυών..

    Μεταβολικός έλεγχος

    Αυτή η προφύλαξη περιλαμβάνει ατομικές διατροφικές προσαρμογές ανάλογα με την ηλικία, τη γενική υγεία και το βάρος. Σε πολλές σύνθετες μεταβολικές και χημικές αντιδράσεις, εμπλέκονται βιταμίνες των ομάδων b και d, οι οποίες απορροφώνται καλύτερα στα σύμπλοκα βιταμινών.

    Συντάκτης: Oleg Markelov

    Διάσωση της κύριας διεύθυνσης του EMERCOM της Ρωσίας στην επικράτεια του Κρασνοντάρ