Γιατί κράμπες στα πόδια: αιτίες κράμπες στα πόδια (μύες μοσχάρι)

Μεταξύ ενός μεγάλου αριθμού διαφόρων ασθενειών, υπάρχουν επίσης παθολογικές λειτουργικές καταστάσεις που, ενώ δεν είναι ασθένεια, εξακολουθούν να διαταράσσουν τη φυσιολογική ευημερία ενός ατόμου. Ένα τυπικό παράδειγμα είναι ο μυόκλωνος ή οι κλονικές κράμπες των μυών του μοσχαριού..

Είναι ένα σύμπτωμα που χαρακτηρίζεται από επώδυνο σπασμό διαφόρων μυϊκών ομάδων. Ο μυόκλωνος των ποδιών ή των ποδιών είναι πιο χαρακτηριστικός. Τέτοιες σπαστικές συσπάσεις συνδέονται υποσυνείδητα με το όνομα του διάσημου ροκ συγκροτήματος "Nogu Svelo".

Οι κλωνικές κρίσεις είναι βραχύβιες. Εκτός από αυτούς, μπορεί να υπάρχουν τονωτικές ακούσιες συσπάσεις των ραβδωτών σκελετικών μυών, οι οποίοι είναι ισχυρότεροι και παρατεταμένοι και μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο από τρία λεπτά.

Αιτίες κράμπες στα πόδια

Οι λόγοι για τους οποίους αναπτύσσονται οι μυϊκές κράμπες των ποδιών έγκειται στην ανισορροπία των ηλεκτρολυτών στα μυϊκά κύτταρα, στην ανεπαρκή παροχή αίματος σε μαλακούς ιστούς ή σε νευρολογικά προβλήματα. Αυτές οι τρεις ομάδες αιτιών μπορούν να εμφανιστούν τόσο μεμονωμένα όσο και σε διάφορους συνδυασμούς, συνοδευτικών συγγενών ανωμαλιών ή επίκτητων ασθενειών. Ταυτόχρονα, δεν είναι τόσο σημαντικό ποια είναι η ηλικία του ασθενούς, καθώς οι μηχανισμοί ανάπτυξης του μυοκλονίου είναι σχεδόν πανομοιότυποι για παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους..

Παραβιάσεις νερού και ισορροπίας ηλεκτρολυτών

Οι διαταραχές των ηλεκτρολυτών είναι η μεγαλύτερη ομάδα συνθηκών που οδηγούν σε κράμπες στα πόδια. Κανονικά, η συστολή των μυών είναι δυνατή όταν δημιουργείται μια πιθανή διαφορά μεταξύ του κυττάρου και του εξωκυτταρικού χώρου, που καθορίζεται από το ρεύμα ιόντων νατρίου, καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου και χλωρίου σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Με τυχόν παθολογίες που οδηγούν σε ανισορροπία αυτών των ουσιών, η συστολή των μυών εξασθενεί. Σε αυτήν την περίπτωση, η πιο σημαντική ανεπάρκεια νατρίου και ασβεστίου, οδηγεί σε μυϊκό σπασμό. Ακολουθεί μια λίστα με ορισμένες καταστάσεις που οδηγούν σε κράμπες στα πόδια..

Με αφυδάτωση

(από τον δεύτερο βαθμό και άνω) αναπτύσσονται θρόμβοι αίματος, μείωση της συγκέντρωσης νατρίου στο πλάσμα και κράμπες στα πόδια. Οι αιτίες και ο μηχανισμός ανάπτυξης του μυοκλονίου από αιμορραγία είναι παρόμοιοι με την αφυδάτωση, οι επιληπτικές κρίσεις αναπτύσσονται με απότομη πτώση του όγκου του κυκλοφορούντος αίματος, για παράδειγμα, με βαριά αιμορραγία (βλέπε αιμορραγία της μήτρας - αιτίες).

Με ανεπαρκή διουρητική θεραπεία

ιδιαίτερα διουρητικά βρόχου (φουροσεμίδη, λάσιξ, τορασεμίδη, βουμετανίδη, αιθακρυνικό οξύ) και αναστολείς καρβονικής ανυδράσης (διακάρβης), οι οποίοι κατά προτίμηση απομακρύνουν το νάτριο και το μαγνήσιο. Η μείωση της συγκέντρωσης αυτών των ιόντων αυξάνει τη διέγερση των νευρικών απολήξεων, γεγονός που οδηγεί σε επιληπτικές κρίσεις. Αυτή είναι μια πολύ κοινή πάθηση για ηλικιωμένους ασθενείς και για αυτούς που χάνουν βάρος με τη χρήση διουρητικών. Για αυτούς, οι κράμπες στα πόδια τη νύχτα και οι συσπάσεις των μυών είναι συχνές, οι οποίες προκαλούνται ακόμη και από τη συνήθη αλλαγή στη θέση του άκρου..

Με ανεπαρκή θεραπεία ενυδάτωσης

και μετάγγιση πλάσματος, ένα απότομο άλμα στην ογκοτική πίεση οδηγεί σε διαταραχές και επιληπτικές κρίσεις ηλεκτρολυτών.

Εγκυμοσύνη

συχνά συνοδεύεται από ανεπάρκεια ασβεστίου, η οποία καταναλώνεται για τις ανάγκες του αναπτυσσόμενου εμβρύου και μπορεί να συνοδεύεται από μυόκλωνο των ποδιών ή των ποδιών.

Κίρρωση του ήπατος

στην οποία διαταράσσεται η ισορροπία μεταξύ αλβουμίνης και σφαιρινών πλάσματος και συσσωρεύεται υγρό στους ιστούς, στην κοιλιακή χώρα, στην υπεζωκοτική κοιλότητα και στον περικαρδιακό σάκο, μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις. Περισσότερα για την κίρρωση του ήπατος.

Αιμοκάθαρση

σε χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, συχνά περιπλέκεται από τον μυοκλωνό.

Ισχαιμία ιστών

Η υποξία των ιστών οδηγεί στη συσσώρευση υπο-οξειδωμένων μεταβολικών προϊόντων όπως το γαλακτικό οξύ και οι φλεγμονώδεις μεσολαβητές. Η ισχαιμία ιστών εκδηλώνεται με συστολή του σπαστικού μυός και σύνδρομο πόνου. Αυτός ο μηχανισμός μπορεί να αναπτυχθεί με ανεπαρκή ροή αίματος στο πόδι ή στο κάτω μέρος του ποδιού ή με μεταβολικές διαταραχές που μειώνουν τη ροή της γλυκόζης στους ιστούς (βλέπε εγκεφαλική ισχαιμία σε νεογέννητα).

Κιρσώδεις φλέβες των κάτω άκρων

η πιο τυπική παθολογία, στην οποία οι κράμπες των μεμονωμένων μυών των ποδιών εμφανίζονται μετά από μακρύ περίπατο ή στατικό φορτίο (βλ. θεραπεία των κιρσών στο σπίτι). Αυτή η ατυχία ακολουθεί κομμωτές και πωλητές. καθηγητές, καθώς και έγκυες γυναίκες στις οποίες η αυξημένη ενδοφρενική πίεση προκαλεί την ανάπτυξη ή επιδείνωση των κιρσών. Εκτός από τη σπαστικότητα και τον πόνο, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν οίδημα και βαρύτητα στα πόδια, στα οποία εμφανίζεται ένα ενισχυμένο φλεβικό μοτίβο και ακόμη και κόμβους όπου το αίμα σταματά, η οποία μπορεί να προκαλέσει δευτερογενή φλεγμονή της φλέβας (φλεβίτιδα) ή ακόμη και θρόμβωση.

Βλάβη μικρών αρτηριών

Αυτό είναι πολλοί ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη και καπνιστές που επιδιώκονται από εξάλειψη της ενδοαρτηρίτιδας, που ονομάζεται επίσης διαλείπουσα χωλότητα. Ταυτόχρονα, καταρχάς είναι διαταραχές της αρτηριακής ροής του αίματος, στις οποίες, στον διαβήτη, υπάρχει επίσης παραβίαση της χρήσης γλυκόζης από τον ιστό και μια κατάσταση υπογλυκαιμίας κατά τη διάρκεια της νηστείας ή ανεπαρκώς υψηλών δόσεων ινσουλίνης. Πόνος όταν περπατάτε, η αδυναμία να ταξιδέψετε σε μεγάλες αποστάσεις με τα πόδια, η ωχρότητα και το κρύο των ποδιών, οι τροφικές δερματικές διαταραχές με τη μορφή χρόνιων ελκών και διαβρώσεων γίνονται χαρακτηριστικά σημάδια. Ο διαβήτης χαρακτηρίζεται ακόμη και από νεκρωτικές διεργασίες που ονομάζονται διαβητικός πόδι. Η εξουδετέρωση της ενδοαρτηρίτιδας και του διαβητικού ποδιού είναι οι πιο συχνές αιτίες ακρωτηριασμού κάτω άκρων.

Εγκάρσια επίπεδα πόδια

και άλλες παρόμοιες ανωμαλίες του ποδιού, που οδηγούν σε διαταραχές στην κατανομή του φορτίου στη συνδετική-αρθρική και μυϊκή συσκευή του ποδιού, μπορούν επίσης να αποτελέσουν αιτία σπασμών των μυών του ποδιού ή του κάτω ποδιού. Και οι δύο επιδεινούμενες συνθήκες ροής αίματος και η συμπίεση μικρών κορμών νεύρου παίζουν ρόλο εδώ. Είναι ενδιαφέρον ότι μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να προκύψει για τους λάτρεις των μοντέρνων στενών παπουτσιών ή των οπαδών των ψηλών τακουνιών, όταν ένα υπερβολικό φορτίο πέφτει στα δάχτυλα των ποδιών..

Η νόσος του Raynaud

Το σύνδρομο Raynaud ή η ασθένεια, στην οποία υποφέρει η ροή του τριχοειδούς αίματος, οδηγεί επίσης σε λιμοκτονία των μυών και, ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστεί μυόκλωνος. Αυτές οι δύο παθολογίες χαρακτηρίζονται από ήπια ρίγη των άκρων, δυσανεξία στον κρύο αέρα ή νερό, κατά την επαφή με την οποία τα άκρα γίνονται χλωμό ή ακόμη και μπλε και μπορούν να αντιδράσουν με μυϊκό σπασμό.

Νευρολογικές παθολογίες

Με δηλητηρίαση διαφόρων προελεύσεων

μολυσματικές παθολογίες (μηνιγγιτιδοκοκκική, σταφυλοκοκκική), δηλητηρίαση με μεθυλική αλκοόλη, κυανίδια, φωσφίδια, υδροκυανικό οξύ, στρυχνίνη, μύκητες (γραμμές), μπορεί να εμφανιστούν τέτοιες διαταραχές της νευρομυϊκής μετάδοσης, οι οποίες οδηγούν σε σπαστικότητα των μυών των ποδιών. Σπάνιοι λόγοι για τον ίδιο μηχανισμό δράσης περιλαμβάνουν τα τσιμπήματα των σκορπιών, τα μυρμήγκια της Νότιας Αμερικής, τις αράχνες και τα χταπόδια της μαύρης χήρας, τα τσιμπήματα των ψαριών και τους αχινούς. Στα γεωγραφικά πλάτη μας, είναι πιο ρεαλιστικό να τρώμε ομελέτα νερού, παρόμοιο με το μαϊντανό, να δαγκώνεται από ένα μυρμήγκι του δάσους. Τα παιδιά που λαμβάνουν υπερβολική δόση βιταμίνης D μπορεί επίσης να παρουσιάσουν σπαστικότητα στα πόδια ως αποτέλεσμα της υπερβολικής απώλειας ασβεστίου στους ιστούς.

Με σπαστικό τύπο παράλυσης

Στο πλαίσιο των διαταραχών της εγκεφαλικής κυκλοφορίας κατά την οξεία περίοδο, μπορούν επίσης να αναπτυχθούν τονωτικές κράμπες στα πόδια. Εδώ, η συμπτωματολογία συμπληρώνεται από πρόδρομους με τη μορφή πονοκεφάλων, που αναβοσβήνουν μύγες στα μάτια. Κατά τη στιγμή ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, μπορεί να υπάρχει απώλεια ή θολή συνείδηση, ασυμμετρία των ρινοχειλικών πτυχών και απόκλιση της γλώσσας από τη μεσαία γραμμή (βλέπε σημάδια εγκεφαλικού επεισοδίου στις γυναίκες).

Υπερθερμία σε παιδιά

(υψηλή θερμοκρασία) με υψηλή ετοιμότητα κατάσχεσης του εγκεφαλικού φλοιού μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κράμπες στα πόδια.

Με οστεοχόνδρωση του οσφυϊκού

ή η ιερή σπονδυλική στήλη, η ανάπτυξη μεσοσπονδύλιων κήλων λόγω της συμπίεσης των κινητικών ριζών του νωτιαίου μυελού επίσης συχνά κράμπες στο πόδι.

Άλλες αιτίες κράμπες στα πόδια

Για τραυματισμούς στις αρθρώσεις ή κατάγματα στα πόδια, η μυϊκή σπαστικότητα είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που περιορίζει την κινητικότητα της τραυματισμένης περιοχής. Ωστόσο, ο μυϊκός σπασμός ως απόκριση σε επώδυνες παρορμήσεις είναι η κύρια αιτία μακρών καταγμάτων των οστών σε πτώσεις από ύψος..

Ο υποπαραθυρεοειδισμός ή η μείωση της παραγωγής ορμονών των παραθυρεοειδών αδένων στο πλαίσιο του τραυματισμού από ακτινοβολία, τραυματισμού ή χειρουργικής αφαίρεσης μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως κράμπες στα πόδια. Ταυτόχρονα όμως, οι σπασμοί επηρεάζουν επίσης το πρόσωπο και τα άνω άκρα και υπάρχει επίσης τριχόπτωση και ξηρότητα, αδυναμία και κόπωση, τάση κατάθλιψης, βρογχόσπασμος.

Γιατί τα πόδια μου σφίγγουν τη νύχτα;?

Τη νύχτα, η μυϊκή δραστηριότητα μειώνεται, ωστόσο, όταν κοιμάστε σε ένα βουλωμένο δωμάτιο, το γαλακτικό οξύ μπορεί να συσσωρευτεί στους ιστούς των ποδιών, γεγονός που προκαλεί σπασμό και πόνο. Επίσης, μετά από ένα σημαντικό φορτίο στα πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας σε άτομα με αγγειακά προβλήματα, η φλεβική εκροή από τα άκρα είναι ανεπαρκής και η ροή του αρτηριακού αίματος επιβραδύνεται, γεγονός που προκαλεί ισχαιμία ιστού και φαινόμενα διάσωσης στους μυς του ποδιού και του κάτω άκρου..

Αιτίες κράμπες μυών ποδιών σε υγιείς ανθρώπους

Οι απόλυτα υγιείς άνθρωποι μπορούν επίσης να βιώσουν κράμπες στους μυς του μόσχου. Οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο έγκειται στην έντονη ή παρατεταμένη ένταση των μυών, προκύπτουν με παρατεταμένη αναγκαστική θέση. Μπορεί να είναι τόσο οικιακά όσο και επαγγελματικά φορτία, για παράδειγμα:

  • Οι ερμηνευτές μπαλαρίνας ή τσίρκο συχνά αντιμετωπίζουν παρόμοιο πρόβλημα. Τέτοιες αλλαγές οφείλονται στο γεγονός ότι τη στιγμή της υπερπόνησης, οι παλμοί από τους νευρομυϊκούς άξονες αυξάνονται και ο άλφα-κινητικός νευρώνας της πυραμιδικής οδού είναι υπερβολικά διεγερμένος, γεγονός που προκαλεί μυϊκό σπασμό..
  • Επαγγελματίες αθλητές ή αθλητές στίβου και σκιέρ αναψυχής που έχουν ασκηθεί σε χαμηλές θερμοκρασίες κινδυνεύουν επίσης να αναπτύξουν κράμπες στα πόδια.

Οι κράμπες των μυών των μοσχαριών δεν είναι ακίνδυνες, αλλά η πιο κοινή αιτία θανάτου στο νερό.

  • Οι προπονητές κολύμβησης λένε συχνά στους μαθητές τους για αυτό το φαινόμενο στα πολύ πρώτα στάδια της προπόνησης. Ένας σπασμός εμφανίζεται όταν υπάρχει σημαντικό φορτίο σε αυτήν την ομάδα μυών κατά τη διάρκεια του κολύμβησης. Εξαρτάται επίσης έντονα από τη θερμοκρασία του νερού (όσο πιο κρύο, τόσο πιο γρήγορα συμβαίνει η κράμπα).

Ένας άλλος παράγοντας είναι ο βαθμός της φυσικής κατάστασης και των μυών του μοσχαριού. Σε μη εκπαιδευμένους ανθρώπους, ο μυϊκός σπασμός μπορεί να συμβεί μέσα σε λίγα λεπτά. Μπορεί να υποστηριχθεί με ασφάλεια ότι αυτό το φαινόμενο είναι συχνά η κύρια αιτία θανάτων μεταξύ των λουόμενων. Οι νέοι, υγιείς και αυτοπεποίθηση άνθρωποι είναι η κύρια ομάδα κινδύνου. Πολλοί από αυτούς δεν είχαν βιώσει το παραπάνω φαινόμενο πριν από την τραγική στιγμή. Ως εκ τούτου, τα πρώτα συναισθήματα βίωσαν όταν οι μόσχοι των ποδιών κλείνουν:

  • έντονος πόνος
  • αδυναμία μετακίνησης ενός ποδιού
  • πανικός και φόβος

Υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος για να ξεφύγετε από μια τέτοια κατάσταση. Πρέπει να θυμόμαστε εκείνη τη στιγμή ότι μπορείτε να ξεμπλοκάρετε το μυ του μόσχου τραβώντας το δάκτυλο αυτού του ποδιού δυνατά στο κάτω πόδι. Σε αυτήν την περίπτωση, το πόδι λειτουργεί σαν μοχλός, τεντώνοντας τους μύες και βάζοντας τους αναγκαστικά σε κατάσταση λειτουργίας..

Έτσι, ο σωστός αλγόριθμος ενεργειών θα έχει ως εξής:

  • εισπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα,
  • βουτήξτε πρώτα στο νερό και πιέστε τα γόνατά σας στο στομάχι σας,
  • πιάστε τα μεγάλα δάχτυλα του ποδιού με τις δύο παλάμες και τραβήξτε πολύ δυνατά στο κάτω πόδι.

Τι να κάνετε αν τα πόδια σας είναι κράμπες

Εάν εμφανιστεί ένα πρόβλημα όπως κράμπες στα πόδια, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να δοκιμάσετε. Οι κύριες οδηγίες είναι η εξαίρεση:

  • διαταραχές ηλεκτρολυτών
  • ενδοκρινικές διαταραχές
  • αγγειακές παθήσεις
  • νευρολογικές παθολογίες

Στον κλασικό μυόκλωνο, όταν δεν υπάρχουν γενικευμένες σπασμωδικές κρίσεις και απώλεια συνείδησης, αξίζει να δώσετε προσοχή στο επίπεδο της πρόσληψης υγρών.

  • Σε ζεστό καιρό ή σε υπερβολικά ξηρό αέρα, αξίζει να αυξηθεί το φορτίο κατανάλωσης λόγω μεταλλικού νερού.
  • Σε περίπτωση απώλειας υγρών με έμετο ή διάρροια, αξίζει να ενυδατωθεί εκ νέου με Regidron, Hydrovit ή παρόμοια διαλύματα με ρυθμό 200 ml για κάθε κόπρανα ή έμετο..
  • Είναι σημαντικό να μην παίρνετε ανεξέλεγκτα διάφορα φάρμακα, ειδικά διουρητικά.
  • Τα παιδιά που λαμβάνουν βιταμίνη D πρέπει να έχουν αυστηρό έλεγχο των δόσεων και την έγκαιρη διόρθωσή τους..
  • Σε άτομα που είναι επιρρεπή σε επιληπτικές κρίσεις λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας, θα πρέπει να μειωθεί εγκαίρως και επαρκώς.
  • Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν προληπτικές δόσεις συμπληρωμάτων ασβεστίου.

Φροντίδα κατάσχεσης έκτακτης ανάγκης

Για να διακόψετε τη σπασμωδική συστολή των μυών των ποδιών, μπορείτε να λάβετε τα ακόλουθα απλά μέτρα.

  • Τεντώστε απαλά τους μύες του κάτω ποδιού και ποδιών: σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών, περπατήστε Μπορείτε επίσης να ισιώσετε το πόδι σας με τα χέρια σας ενώ ξαπλώνετε..
  • Κάντε μασάζ στους μυς σας για να τους χαλαρώσετε. Το κούνημα του άκρου και το χαϊδεύοντας με απαλό ζύμωμα των μυών είναι πιο αποτελεσματικά.
  • Το Myoclonus αντιμετωπίζεται συχνότερα με παρασκευάσματα μαγνησίου (Magnerota, Solgar Magnesium Citrate, Natural Calm, Magnesium Diasporal) Magnet B6 (Magnistad, Magnelis B6) και μυοχαλαρωτικά (Midocalma, Tolperisone, Sirdo Loot, Baclofen).

Κράμπες στο πόδι

Οι δυσάρεστες αισθήσεις κράμπας επηρεάζουν 3 μέρη των ποδιών - την περιοχή από το γόνατο έως τη φτέρνα, το πελματικό μέρος του ποδιού και τα δάχτυλα των ποδιών. Ταυτόχρονες αισθήσεις - πόνος, μειωμένη κινητική δραστηριότητα, έλλειψη ευαισθησίας στην περιοχή δυσφορίας. Η διάρκεια της επίθεσης είναι από 30 δευτερόλεπτα έως 3-4 λεπτά. Οι λόγοι για τους οποίους συμβαίνουν κράμπες στα πόδια ποικίλλουν. Στο 50% των περιπτώσεων, η δυσφορία είναι συνέπεια οξέων ή χρόνιων παθήσεων. Τακτικοί σπασμοί - μια ένδειξη για τη μετάβαση στο γιατρό: πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση, για να διαπιστώσετε την αιτία και τον εντοπισμό της υποκείμενης διαταραχής.

Οι λόγοι

Οι επίπονες κράμπες στα πόδια, που σχετίζονται με την απώλεια ευαισθησίας στα άκρα, εμφανίζονται λόγω υποβιταμίνωσης, εξαντλητικής σωματικής εργασίας, είναι ένα από τα συμπτώματα της δηλητηρίασης. Μόνο με τη βοήθεια διαγνωστικών μεθόδων είναι δυνατό να εντοπιστεί η βασική αιτία των δυσάρεστων αισθήσεων. Ένας επιπλέον σκοπός της εξέτασης είναι να αποκλείσει την ανάπτυξη επιληψίας - μια ασθένεια που εκδηλώνεται από ακούσιες μυϊκές συσπάσεις.

Ανεπάρκεια ιχνοστοιχείων στο σώμα

Οι κράμπες που συστέλλουν τους μύες και τα πόδια του μοσχαριού οφείλονται στην έλλειψη βιταμίνης Β, μαγνησίου, ψευδαργύρου, καλίου, ασβεστίου στο σώμα. Ο λόγος για την έλλειψη θρεπτικών ουσιών:

  1. Υπερβολική μαγειρική επεξεργασία πιάτων, η οποία αποτρέπει την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα.
  2. Απώλεια αίματος - μια κατάσταση μετά από πρόσφατη επέμβαση, τραύμα, έντονη εμμηνόρροια.
  3. Διαταραχές του εντέρου που παρεμβαίνουν στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα.
  4. Κατάχρηση αλκοόλ, κάπνισμα.

Η υποβιταμίνωση είναι μια ευνοϊκή κατάσταση για τη δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος. Οι κράμπες που περιορίζουν τους μύες και τα πόδια του μοσχαριού είναι μία από τις εκδηλώσεις αυτής της αποτυχίας. Η ομαλοποίηση της δραστηριότητας των νευρικών ινών ξεκινά με την εξάλειψη ενός αρνητικού παράγοντα. Για να αποφευχθεί η ταλαιπωρία στα πόδια, η ασθένεια του γαστρεντερικού σωλήνα εξαλείφεται και οι κακές συνήθειες εγκαταλείπονται. Με μαζική απώλεια αίματος κατά την εμμηνόρροια, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο για να διαπιστώσετε την αιτία του συμπτώματος. Για να αποφύγετε την ανάπτυξη αναιμίας στο πλαίσιο της μηνιαίας αναιμίας, να λαμβάνετε τακτικά συμπληρώματα σιδήρου, να συμπληρώνετε τη διατροφή με τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο.

Αφυδάτωση

Υπάρχουν αρκετές καταστάσεις που οδηγούν σε αφυδάτωση - δηλητηρίαση, που συνοδεύεται από έμετο και διάρροια. αυξημένη εφίδρωση. Κάθε ένα από αυτά τα φαινόμενα προωθεί την απομάκρυνση βιταμινών και μετάλλων από το αίμα. Σημάδια αφυδάτωσης:

  1. Μείωση των δεικτών αρτηριακής πίεσης
  2. Χρώμα του δέρματος, εμφάνιση κύκλων κάτω από τα μάτια
  3. Αδυναμία, αδυναμία παραμονής σε όρθια θέση για περισσότερα από 30 δευτερόλεπτα
  4. Ζάλη
  5. Αυξημένο ξηρό δέρμα
  6. Υπνηλία
  7. Ναυτία, έμετος
  8. Τριχόπτωση, αιμορραγικά ούλα
  9. Μειωμένος συντονισμός κινήσεων

Σε περίπτωση εμέτου και διάρροιας, για να αντισταθμιστεί το υγρό που απεκκρίνεται από το σώμα, πραγματοποιείται αμέσως θεραπεία έγχυσης - αλατούχα διαλύματα, εγχύονται γλυκόζη. Για να αποφύγετε υποβιταμίνωση, ανεπάρκεια ιχνοστοιχείων, διαταραχές στη δραστηριότητα των νευρικών ινών, πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 1,5 νερό ημερησίως. Κατά τη διάρκεια αθλητικής προπόνησης, με μεγάλη σωματική δραστηριότητα ή / και το καλοκαίρι, ο όγκος αυτός αυξάνεται στα 2,5 λίτρα.

Μια απότομη αλλαγή στη θερμοκρασία του σώματος

Μια αυθόρμητη αλλαγή στη θερμοκρασία του αέρα ή του νερού που επηρεάζει το σώμα είναι το άγχος για το σώμα, καθώς η διαδικασία προσαρμογής σε νέες συνθήκες απαιτεί χρόνο. Επίσης, οι κράμπες στα μοσχάρια και τα πόδια εμφανίζονται λόγω παρατεταμένης υποθερμίας. Επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της μικροκυκλοφορίας, συνεπάγεται πολλαπλές συστολές των μυών των ποδιών. Κατά κανόνα, τέτοιοι ασθενείς δεν χρειάζονται θεραπεία - αρκεί να μην κάνετε ντους με αντίθεση, να επιλέξετε παπούτσια λαμβάνοντας υπόψη τις καιρικές συνθήκες.

Στρες

Με ένα ψυχο-συναισθηματικό σοκ, μια αυξημένη ποσότητα κορτιζόλης παράγεται στο σώμα. Η απελευθέρωση αυτής της ορμόνης στο αίμα συμβάλλει στην παραβίαση της αναλογίας βιταμινών και μετάλλων, συνεπάγεται την ανάπτυξη ανεπάρκειας ασβεστίου. Οι κράμπες στα μοσχάρια και τα πόδια εμφανίζονται έως ότου ομαλοποιηθεί η κατάσταση του νευρικού συστήματος και αντισταθμιστεί η συγκέντρωση ιχνοστοιχείων στο αίμα..

Υπερβολική άσκηση

Η ακανόνιστη σωματική δραστηριότητα προκαλεί συχνά ακούσιες συσπάσεις των μυϊκών ινών. Ο λόγος είναι η αυθόρμητη έξοδος αίματος στα πόδια κατά τη διάρκεια της άσκησης. Για να αποφύγετε την εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων, πρέπει να κάνετε προθέρμανση πριν από την προπόνηση, χάρη στην οποία οι μύες προετοιμάζονται για το επερχόμενο φορτίο..

Εξάλειψη της αθηροσκλήρωσης

Παθολογία στην οποία οι αυλοί των φλεβών, οι αρτηρίες των ποδιών στενεύουν. Η μακροχρόνια εξάλειψη της αθηροσκλήρωσης είναι επικίνδυνη από το σχηματισμό γάγγραινας. Οι αιτίες της νόσου είναι η κληρονομικότητα, οι κακές συνήθειες, ένας καθιστικός τρόπος ζωής, η τακτική υποθερμία, η ανθυγιεινή διατροφή. Τα κύρια παράπονα του ασθενούς σχετίζονται με κρύα πόδια, μούδιασμα και περιστασιακό μυρμήγκιασμα στα μοσχάρια και τα πόδια. Καθώς εξελίσσεται η παθολογία, η κινητική δραστηριότητα διακόπτεται, λόγω ανεπαρκούς παροχής αίματος, οι ιστοί λαμβάνουν απαλό μπλε χρώμα. Εάν, με εξουδετερωμένη αθηροσκλήρωση, τα πόδια σφίγγουν με σπασμούς, υπάρχει έλλειψη οξυγόνου των μυών, κατάσταση υποβιταμίνωσης.

Κίρρωση του ήπατος

Η καταστροφή του ηπατικού ιστού, ελλείψει θεραπείας, είναι θανατηφόρα. Οι λόγοι για την ανάπτυξη της παθολογίας είναι χαοτική, παρατεταμένη χρήση φαρμάκων. επιβλαβείς συνθήκες εργασίας, αλκοολισμός, γενετική προδιάθεση, μακροχρόνια ηπατίτιδα. Όταν εμφανίζονται κράμπες στα πόδια, μόνο μέσω μιας εμπεριστατωμένης εξέτασης είναι δυνατόν να αποδειχθεί ότι η αιτία του συμπτώματος είναι ηπατική νόσος. Ο γιατρός λαμβάνει υπόψη τα παράπονα του ασθενούς, δεδομένα από εξωτερική εξέταση.

Εκτός από τους οδυνηρούς σπασμούς που φέρνουν τα πόδια μαζί, στο πλαίσιο της κίρρωσης του ήπατος εμφανίζεται:

  • Σοβαρός πόνος στο δεξιό υποχόνδριο
  • Αυξημένη εφίδρωση
  • Ελλειψη ορεξης
  • Κοιλιακό πρήξιμο
  • Ναυτία, επαναλαμβανόμενος έμετος από άπεπτα τρόφιμα
  • Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σε επίπεδα υποπλεγμάτων
  • Σκούρα ούρα, διαύγαση περιττωμάτων

Οι σπασμοί με κίρρωση του ήπατος αποτελούν ένδειξη ολικής δηλητηρίασης του σώματος, αδυναμία απορρόφησης θρεπτικών ουσιών από τη διατροφή. Μια άλλη αιτία επώδυνης αίσθησης στα πόδια είναι το ογκώδες πρήξιμο της κοιλιακής κοιλότητας (anasarca). Λόγω αυτού, το φορτίο στα μοσχάρια και τα πόδια αυξάνεται και σύντομα αναπτύσσονται σπασμοί των μυϊκών ινών αυτών των τμημάτων. Μια επιπλέον εξήγηση γιατί, με κίρρωση του ήπατος, η κράμπες στα πόδια με σπασμούς είναι η κατάχρηση διουρητικών. Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται για τη μείωση της διόγκωσης του περιτοναίου.

Phlebeurysm

Ο λόγος για την ανάπτυξη της νόσου:

  1. Γενετικός παράγοντας
  2. Έχοντας πολύ υπερβολικό βάρος
  3. Φυσική αδράνεια, περιορισμένη φυσική δραστηριότητα
  4. Χαρακτηριστικά της εργασιακής δραστηριότητας. Οι κιρσοί εμφανίζονται συχνά σε πωλητές ή σε άτομα άλλων επαγγελμάτων που παραμένουν σε όρθια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα
  5. Αποτυχία μεταβολικών διεργασιών
  6. Εγκυμοσύνη 2, 3 τρίμηνα

Με κιρσούς, το αίμα σταματά μέσα στα αιμοφόρα αγγεία, το οποίο συμβάλλει στο τέντωμα των τοιχωμάτων τους. Η κατάσταση συνοδεύεται από αίσθημα κόπωσης, πόνου. αξιοσημείωτο πρήξιμο του γαστροκνήμιου. Εάν δεν εκτελείτε θεραπευτικά μέτρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, εμφανίζονται επώδυνοι σπασμοί. Με τις κιρσούς, απαιτείται έκκληση σε έναν φλεβολόγο. Θα συνταγογραφήσει μια διάγνωση, θα καθορίσει το στάδιο της νόσου. Εάν η παθολογία είναι ήπια ή μέτρια, στον ασθενή συνταγογραφείται η χρήση αντιφλεγμονώδους γέλης, θεραπείας με βιταμίνες.

Διαβήτης

Οι αιτίες της εμφάνισης της παθολογίας είναι η κληρονομικότητα, το άγχος, η κατάχρηση αλκοόλ. Μαθαίνουν για μια αύξηση της συγκέντρωσης της γλυκόζης στο αίμα ακόμη και πριν περάσουν την εξέταση - εστιάζοντας σε μια αλλαγή στην ευεξία. Σημάδια σακχαρώδους διαβήτη, πριν από την έναρξη των επιληπτικών κρίσεων - δίψα, ζάλη, δυσκολία στην επούλωση τραυμάτων, ξηρότητα των επιθηλιακών-βλεννογόνων μεμβρανών. Οι ακούσιες συσπάσεις των μυών στον σακχαρώδη διαβήτη σχετίζονται με την αφυδάτωση.

Η αυξημένη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα προϋποθέτει την απορρόφηση μεγάλου όγκου νερού. Η αφυδάτωση συμβάλλει στην ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Τα πόδια σφίγγουν λόγω της ανεπαρκούς περιεκτικότητας των ιχνοστοιχείων στο αίμα - είναι απαραίτητα για χαλάρωση και την κανονική κατάσταση των μυϊκών ινών. Επιπλέον, η ενδοκρινική διαταραχή οδηγεί σε αλλαγή του τροφικού ιστού, διαταραχή της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος. Ο συνδυασμός αυτών των καταστάσεων συμβάλλει στην ανάπτυξη ακούσιων συστολών μυών..

Αναιμία

Ο δεύτερος ορισμός της νόσου είναι η αναιμία. Είναι μια μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης, η οποία διευκολύνεται από ανεπαρκή περιεκτικότητα στο σώμα του σιδήρου, της βιταμίνης Β12, του φολικού οξέος. Μοσχάδια, πόδια, κράμπες, ξεκινώντας από το στάδιο 2 της αναιμίας.

  • υπνηλία
  • αυξημένη κόπωση
  • ωχρότητα του δέρματος
  • σκουραίνει μπροστά στα μάτια
  • ζάλη
  • έντονη απώλεια μαλλιών
  • ρίγη, κρύα πόδια
  • πληγές κοντά στο στόμα
  • μειωμένη μνήμη, ευερεθιστότητα
  • μειωμένη απόδοση
  • αυξημένος καρδιακός ρυθμός

Η αναιμία είναι συνέπεια της κακής ποιότητας διατροφής, της κληρονομικής προδιάθεσης, της μη αποζημιωμένης απώλειας αίματος, της νόσου του εντέρου, του αλκοολισμού. Η αναιμία προσφέρεται για εξάλειψη από τους Sorbifer, Ferrum-Lek, Milgama, Neurobine, Neurobeks, Totem. Συνιστάται η ένεση βιταμινών Β1, Β2, Β6, Β9, Β12. Για να βελτιώσετε την κατάσταση, προσαρμόστε τη διατροφή: συνιστάται η χρήση πορτοκαλιών, τεύτλων, συκωτιού βοείου κρέατος, ροδαλών ισχίων, αυγών, ξηρών καρπών και μήλων.

Λήψη φαρμάκων

Η κράμπα καλύπτει τα πόδια λόγω παρατεταμένης, ανεξέλεγκτης χρήσης διουρητικών, καθαρτικών, αντιυπερτασικών φαρμάκων. Οι αναφερόμενοι τύποι φαρμάκων συμβάλλουν στην αποβολή υγρών από το σώμα, μειώνοντας έτσι τη συγκέντρωση ιχνοστοιχείων στο αίμα.

Τα διουρητικά φάρμακα, όπως τα αντιυπερτασικά φάρμακα, έχουν την ικανότητα να μειώνουν τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Συνταγογραφούνται για υπέρταση και τάση να αναπτύξουν καρδιακό οίδημα. Τα καθαρτικά συνταγογραφούνται για προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου. Για να αποφύγετε τη μείωση της συγκέντρωσης ιχνοστοιχείων στο αίμα, ταυτόχρονα με τη χρήση διουρητικών, καθαρτικών, αντιυπερτασικών φαρμάκων, πάρτε παρασκευάσματα καλίου.

Σκληρή δίαιτα

Μια εσφαλμένη σύνθεση δίαιτας, που ισοδυναμεί με την πείνα, αποκλείει την πιθανότητα εισόδου στο σώμα επαρκούς ποσότητας θρεπτικών ουσιών. Έλλειψη ιχνοστοιχείων, ο μυϊκός ιστός δεν χαλαρώνει, η νευρίαση διαταράσσεται, η οποία εκδηλώνεται από σπασμούς χαοτικών εντοπισμών. Αρχικά, ακούσιες συσπάσεις εμφανίζονται στο τμήμα του ποδιού. Στη συνέχεια, απουσία διορθωτικής δράσης, οι δυσάρεστες αισθήσεις μετακινούνται στους μυς του μοσχαριού. Για να ομαλοποιήσετε την κατάσταση, αρκεί μόνο να βελτιώσετε την ποιότητα της διατροφής, για να αποφύγετε την πείνα.

Γιατί συμβαίνουν συχνότερα τη νύχτα

Η ανάπτυξη δυσάρεστων αισθήσεων στα πόδια, κυρίως τη νύχτα, σχετίζεται με επιβράδυνση της μικροκυκλοφορίας αυτή τη στιγμή της ημέρας. Επίσης, κατά τη διάρκεια του ύπνου, ένα άτομο μπορεί να λάβει ακούσια μια δυσάρεστη θέση του σώματος. Στη συνέχεια, το αίμα και, συνεπώς, τα θρεπτικά συστατικά, μαζί με το οξυγόνο, εισέρχονται στα άκρα σε ανεπαρκή όγκο.

Πρώτες βοήθειες

Όταν εμφανίζονται κράμπες στα πόδια, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα άκρα. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να κάνετε έντονο μασάζ στους ιστούς έως ότου αποκατασταθεί πλήρως η ευαισθησία. Για να επιτύχετε γρήγορα ένα θετικό αποτέλεσμα, επιτρέπεται η χρήση πετσετών από πετσετάκι. Εκτός από το μασάζ, επιτρέπεται η χρήση μυρμηκίαση. Ο δείκτης της αποτελεσματικότητας του αντίκτυπου στην προβληματική περιοχή είναι η αποκατάσταση της ευαισθησίας στα άκρα. Για να βελτιωθεί η ροή του αίματος στο μοσχάρι και τα πόδια, τα πόδια πρέπει να ανυψωθούν..

Πιθανές επιπλοκές

Οι σπασμοί των μυϊκών ινών οδηγούν σε απότομη αύξηση της συγκέντρωσης γαλακτικού οξέος και καλίου στο αίμα. Η διαδικασία δημιουργεί μια ευνοϊκή κατάσταση για τη διακοπή της δραστηριότητας της καρδιάς, συμβάλλει στην ανάπτυξη αρρυθμιών, εγκεφαλικού οιδήματος και εγκεφαλικού επεισοδίου. Κάθε μία από αυτές τις καταστάσεις μπορεί δυνητικά να αποβεί μοιραία. Εάν οι μύες του μοσχαριού συστέλλονται πάρα πολύ, αυξάνεται ο κίνδυνος βλάβης των ινών. Όταν τα πόδια συμπιέζονται από ακούσιες συσπάσεις, μια επίθεση μπορεί να προκαλέσει απώλεια αίσθησης στα άκρα..

Με ποιον γιατρό να επικοινωνήσετε

Εάν αισθανθείτε δυσάρεστες κράμπες στα πόδια σας, πρέπει να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή. Στη συνέχεια, η θεραπεία πραγματοποιείται από ειδικούς με στενά προφίλ - εξαρτάται από την αποδεδειγμένη αιτία της δυσφορίας. Με τη σχέση των επιληπτικών κρίσεων και των ασθενειών του αίματος, η θεραπεία συνταγογραφείται από αιματολόγο. Εάν οι σπασμοί των ποδιών και των μυών του μοσχαριού είναι συνέπεια δηλητηρίασης ή κίρρωσης του ήπατος, ο ασθενής αντιμετωπίζεται στη μονάδα εντατικής θεραπείας ή η θεραπεία πραγματοποιείται από ειδικό ειδικών μολυσματικών ασθενειών. Όταν οι επώδυνοι σπασμοί φέρνουν τα πόδια μαζί λόγω της παρουσίας σακχαρώδους διαβήτη, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο.

Διαγνωστικά

Εάν τα πόδια είναι κράμπες, συνιστάται στον ασθενή να περάσει:

  • Εργαστηριακή εξέταση αίματος. Βιοχημική, κλινική ανάλυση, προσδιορισμός του επιπέδου σακχάρου και συγκέντρωση ιχνοστοιχείων.
  • Ηλεκτρομυριογραφία. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε ποιοι μύες δέχονται παθολογικές παρορμήσεις, πόσο έντονα είναι επιρρεπείς σε ακούσιες συσπάσεις.
  • Μαγνητική τομογραφία. Υποθέτει ότι λαμβάνει μια ακριβή εικόνα των μυϊκών ινών του ασθενούς.
  • Διεξαγωγή λειτουργικών δοκιμών, με φορτίο στα πόδια.
  • Doppler υπερηχογραφία των αιμοφόρων αγγείων των κάτω άκρων.

Ο γιατρός διεξάγει μια έρευνα και εξέταση του ασθενούς: διευκρινίζει τη φύση των μυϊκών συσπάσεων, την ώρα της ημέρας που συνήθως τα κράμπες στα πόδια, τις μεθόδους ανακούφισης της υγείας. Πρόσθετοι τύποι έρευνας εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά της κλινικής περίπτωσης.

Θεραπεία

Η αυτοθεραπεία, η χρήση συνταγών παραδοσιακής ιατρικής για την εξάλειψη των ακούσιων συσπάσεων των μυών είναι ακατάλληλες ενέργειες. Η θεραπεία συνταγογραφείται μόνο από γιατρό - λαμβάνοντας υπόψη τα αποτελέσματα της εξέτασης του ασθενούς, τον τύπο και τη σοβαρότητα της αναγνωρισμένης νόσου που προκαλεί κράμπες στα πόδια. Για να αντισταθμιστεί ο όγκος του καλίου στο αίμα, συνιστάται η λήψη Asparkam, Magnerot, Magnesium Chelate Evalar, Complivit Magnesium, να συνταγογραφείται ενδοφλέβιο Panangin.

Για να σταματήσετε μια επώδυνη επίθεση, επιτρέπεται η χρήση αντισπασμωδικών - No-Shpy, Papaverine. Για να χαλαρώσετε τις μυϊκές ίνες, μειώστε τον τόνο τους, εμφανίζεται μια πορεία χορήγησης Mydocalm, Sirdalud και των αναλόγων τους. Εάν τα πόδια κράμπουν λόγω ανεπαρκούς κυκλοφορίας του αίματος, συνταγογραφείται ενδοφλέβια έγχυση Pentoxifylline, Trental, Actovegin.

Το Magnelis B6 είναι αποτελεσματικό στην εξάλειψη των οδυνηρών αισθήσεων στις μυϊκές ίνες των ποδιών. Το φάρμακο περιέχει τόσο μαγνήσιο όσο και πυριδοξίνη, αυξάνοντας την πιθανότητα ταχείας ανάκτησης της συγκέντρωσης αυτών των ουσιών στο αίμα. Εάν οι οδυνηροί σπασμοί επηρεάζουν τα μοσχάρια και τα πόδια λόγω κιρσών, είναι απαραίτητο να μειωθεί η πυκνότητα του αίματος: ο ασθενής συνταγογραφείται για τη χορήγηση αντιπηκτικών. Το πιο αποτελεσματικό - Fraxiparin, Clexane, Heparin.

Για την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, φαίνεται η μετάβαση των φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών με στοχευμένη επίδραση στις μυϊκές ίνες των ποδιών. Στα διαστήματα μεταξύ των συνεδριών, συνιστάται να κάνετε μασάζ στην ενοχλητική περιοχή.

Πρόληψη

Για να αποφύγετε την εμφάνιση καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από την ανάπτυξη κράμπες στα πόδια, θα πρέπει:

  1. Να συνθέσει μια δίαιτα λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του σώματος, με βάση το φύλο, το βάρος, την ηλικία, τα χαρακτηριστικά της υγείας. Αποφύγετε την αδικαιολόγητη μαγειρική επεξεργασία, στην οποία όλα τα θρεπτικά συστατικά αφαιρούνται από τα προϊόντα.
  2. Περιορίστε τα αγχωτικά γεγονότα. Εάν έχετε την τάση να αναπτύξετε κρίσεις πανικού, πάρτε ηρεμιστικά φάρμακα.
  3. Αποφύγετε την υποθερμία.
  4. Σταματήστε την κατάχρηση αλκοόλ.
  5. Ομαλοποιήστε τη σωματική δραστηριότητα, αποφύγετε το υπερβολικό άγχος στα πόδια.
  6. Μην πάρετε φάρμακα χωρίς να λάβετε εντολή γιατρού.

Οι κράμπες στα πόδια είναι ένα παθολογικό φαινόμενο που χρησιμεύει μόνο ως ένα από τα πολλά συμπτώματα διαταραχών που έχουν προκύψει στο σώμα. Εάν οι οδυνηρές κράμπες προκαλούνται από την εμφάνιση σοβαρής ασθένειας και όχι από σφάλματα στην καθημερινή ρουτίνα, θα χρειαστεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη διατροφική διόρθωση, τη χορήγηση φαρμάκων, τον περιορισμό της σωματικής δραστηριότητας, τη βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης και εργασίας..

Κράμπες στα πόδια τη νύχτα: αιτίες και θεραπεία

Κράμπες κράμπας στα μοσχάρια, μηροί από το εσωτερικό πάνω από το γόνατο, τα πόδια (πόδια), τα δάχτυλα των ποδιών. Ο μυϊκός σπασμός συνοδεύεται από έντονο πόνο. Μυϊκή κόπωση, αφυδάτωση, ασθένειες, ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών, μεταβολικές διαταραχές, νευρικό στέλεχος είναι κοινές αιτίες κράμπες στα πόδια τη νύχτα. Η θεραπεία ασθενειών στις οποίες οι μύες μειώνονται, ανακουφίζει τους σπασμούς.

Η ασθένεια ή η ανεπάρκεια είναι συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους τα μοσχάρια, οι μηροί, τα πόδια σφίγγουν τη νύχτα. Τι να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση; Εάν οι μύες είναι συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα περιορισμένοι, ειδικά σε ηλικία 50 ετών και άνω, συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τη συγκεκριμένη ασθένεια.

Υπερβολική εργασία και ποδόσφαιρο

Μία από τις αιτίες των κράμπες των μοσχαριών τη νύχτα είναι η υπερβολική μυϊκή εργασία, η οποία αυξάνει το αντανακλαστικό για συστολή..

Η κόπωση συμβαίνει συχνά στο πόδι του κλαμπ, όταν η φτέρνα έχει κλίση προς τα μέσα και προκαλεί καμπυλότητα στον αστράγαλο. Το ελάττωμα είναι πιο εμφανές στα παπούτσια με ψηλά τακούνια, επιδεινώνει τη στάση του σώματος, προκαλεί «κτύπημα» στη φτέρνα του ποδιού.

Τα πόδια κουράζονται γρήγορα, η βαρύτητα, οι φλέβες διαστέλλονται, τα μοσχάρια, τα γόνατα πονάνε, το βράδυ μουδιάζουν και παγώνουν.

Εάν το σπασμένο πόδι είναι η αιτία των κράμπες των μοσχαριών, καθώς και των μηρών, των ποδιών τη νύχτα, η θεραπεία πραγματοποιείται από έναν ορθοπεδικό χειρουργό. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμο να αλλάξουν τα παπούτσια τους..

Η έρευνα επιβεβαιώνει την έλλειψη δεδομένων που υποστηρίζουν τη σχέση μεταξύ έντονης άσκησης και επιληπτικών κρίσεων.

Μια άλλη μελέτη ισχυρίζεται ότι υπάρχει σύνδεση με το νεύρο των ποδιών, η οποία προκαλεί μυϊκό σπασμό.

Η αφυδάτωση είναι η αιτία των επιληπτικών κρίσεων

Τυπικά σημάδια ανεπάρκειας υγρασίας:

  • ζάλη ή ζάλη
  • λήθαργος, κατάθλιψη, κόπωση
  • ευερεθιστότητα, άγχος
  • δυσκοιλιότητα;
  • κάψιμο ή κράμπες στους μύες του μοσχαριού, των ποδιών και των ποδιών.

Σε ηλικία 50 ετών και άνω, θέλετε να πίνετε λιγότερο νερό. Ο λόγος είναι να αμβλύνει το αίσθημα της δίψας, αν και η ανάγκη του σώματος για υγρασία είναι η ίδια.

Η έλλειψη υγρού αφυδατώνει τα κύτταρα, εκτελούν χειρότερες λειτουργίες. Μειώνει τα μοσχάρια, τους μηρούς, πάνω από τα γόνατα, τα πόδια, τα δάχτυλα των ποδιών τη νύχτα.

Ορισμένοι επαγγελματίες υγείας πιστεύουν ότι το να μην παίρνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι τόσο επιβλαβές όσο το κάπνισμα..

Μια απλή και προσιτή θεραπεία για την εξάλειψη της αιτίας, τη θεραπεία των νυχτερινών κράμπες στα πόδια, ειδικά στην ηλικία των 50 ετών - επαρκής πρόσληψη καθαρού νερού όλη την ημέρα, έως και οκτώ ποτήρια (1,6 λίτρα).

Το νερό αυξάνει την αποτελεσματικότητα, ανακουφίζει από το άγχος, το άγχος, ομαλοποιεί τον ύπνο, διατηρεί το λείο δέρμα, προωθεί το μεταβολισμό.

Υπάρχουν σοβαρές αμφιβολίες σχετικά με τη σχέση μεταξύ αφυδάτωσης μετά την προπόνηση και κράμπες στα πόδια.

Μειωμένη παραγωγή ATP

Η μείωση της παραγωγής ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη, τριφωσφορική αδενοσίνη) στο σώμα, ο κύριος φορέας ενέργειας, βλάπτει τις μεταβολικές διεργασίες στους μύες του μοσχαριού, τους μηρούς και τα πόδια, διαταράσσει την ισορροπία των διεγερτικών και ανασταλτικών σημάτων, αυξάνει το αντανακλαστικό στη συστολή και μειώνει την ικανότητα του μυός να χαλαρώνει.

Το ηλεκτρικό οξύ χρησιμοποιείται για την εξάλειψη αυτής της αιτίας των κράμπες τη νύχτα και για τη θεραπεία των μυών των ποδιών, ώστε να μην καταρρεύσουν..

Το φάρμακο διεγείρει τις μεταβολικές και ενεργειακές διεργασίες στο σώμα, κινητοποιεί, ανακτά γρήγορα τη δύναμη, ανακουφίζει από τον πόνο σε υπερβολικούς ή κουρασμένους μύες, επιταχύνει την αναγέννηση του μυϊκού ιστού.

Η φαρμακευτική αγωγή είναι η αιτία των επιληπτικών κρίσεων

Τα πόδια σφίγγουν τη νύχτα με κατάχρηση καθαρτικών, ορμονικών, αντιυπερτασικών (μείωση πίεσης) φαρμάκων.

Μία από τις αιτίες των κράμπες στα μοσχάρια και τους μηρούς τη νύχτα είναι η θεραπεία με διουρητικά, συνταγογραφούνται για υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια.

Με τα ούρα, το σώμα χάνει πολύ μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, τα οποία εμπλέκονται στη συστολή και χαλάρωση του ποδιού και άλλων μυών, μετάδοση νευρικών παλμών.

Ανεπάρκεια μαγνησίου

Σημάδια ανεπάρκειας: ζάλη, ομιχλώδη μάτια, τριχόπτωση, εύθραυστα νύχια, μειωμένη όρεξη, ναυτία, άγχος, χωρίς διάθεση. Ο ύπνος διαταράσσεται, τα όνειρα είναι ανήσυχα, το ξύπνημα είναι δύσκολο, η νευρικότητα και η ευερεθιστότητα, η έλλειψη ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γρήγορος καρδιακός παλμός (ταχυκαρδία). Η περίσσεια ασβεστίου μειώνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, αναπτύσσει αθηροσκλήρωση και αναιμία (αναιμία). Η ευελιξία των αρθρώσεων είναι μειωμένη, η εργασία της χοληδόχου κύστης και του παγκρέατος διακόπτεται. Η υπερβολική απορρόφηση ασβεστίου είναι αιτία των λίθων των νεφρών.

Εάν η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι η αιτία των κράμπες τη νύχτα, η θεραπεία των μυών των ποδιών, έτσι ώστε να μην μειωθεί τη νύχτα, πραγματοποιείται με συμπλέγματα βιταμινών και ανόργανων φαρμακείων, βοηθούν μετά από μερικές ημέρες.

Τα ακόλουθα τρόφιμα εξαλείφουν την ανεπάρκεια μαγνησίου στο σώμα: πίτουρο σίτου, σπόροι κολοκύθας, ηλιόσποροι, σπόροι λιναριού, κουκουνάρια και καρύδια, σοκολάτα, σκόνη κακάου, φασόλια, φακές, σπόροι σίτου.

Η έρευνα επιβεβαιώνει την υπόσχεση του μαγνησίου για τη θεραπεία των νυχτερινών κράμπες στα πόδια.

Έλλειψη νατρίου

Η ανεπάρκεια νατρίου προκαλείται από συχνή έντονη εφίδρωση, υπερβολική πρόσληψη υγρών, έλλειψη στοιχείου στη διατροφή, τη χρήση αποκλειστικά φυτικών τροφών (ωμά τρόφιμα), η οποία οδηγεί σε περίσσεια καλίου στο σώμα - ανταγωνιστής νατρίου.

Με ανεπάρκεια νατρίου, μια κράμπ τη νύχτα κράμπει τους μυς του μοσχαριού. Μειωμένο σωματικό βάρος, χωρίς όρεξη, το σώμα αφυδατώνεται. Κατάθλιψη, ταχυκαρδία, χαμηλή αρτηριακή πίεση, αδυναμία, εξασθενημένη ανοσία.

Για τη θεραπεία των νυχτερινών κράμπες στα μοσχάρια, τους μηρούς, τα πόδια, τα δάχτυλα των ποδιών, η αιτία - έλλειψη νατρίου - εξαλείφεται προσθέτοντας επιτραπέζιο αλάτι στα προϊόντα.

Τι πρέπει να κάνετε εάν τα πόδια σας σφίγγουν τη νύχτα και το σώμα σας στερείται νατρίου?

  • βάλτε λίγο επιτραπέζιο αλάτι στην άκρη της γλώσσας και κρατήστε το στόμα σας ανοιχτό για λίγο.

Έλλειψη καλίου

Το κάλιο διατηρεί την ισορροπία νερού-αλατιού. Η ανεπάρκεια προκαλεί ταχεία κόπωση, μεταβολικές διαταραχές, αλλαγές στην αρτηριακή πίεση και καθυστερημένη επούλωση των πληγών. Θαμπά, αδύναμα μαλλιά, ξηρό δέρμα, οι γυναίκες δυσκολεύονται να φέρουν, πρόωρος τοκετός, μερικές φορές στειρότητα.

Η έλλειψη καλίου διαταράσσει τη νευρομυϊκή αγωγή - την αιτία των κράμπων στους μύες του μοσχαριού, τους μηρούς και τα πόδια τη νύχτα. Η θεραπεία πραγματοποιείται λαμβάνοντας φαρμακευτικά προϊόντα για την εξάλειψη της ανεπάρκειας καλίου.

Είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε στη διατροφή τα ακόλουθα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο: βρώμη, φαγόπυρο, κεχρί, ρύζι, πίτουρο σίτου, κρέας, ψάρι, θαλασσινά, πουλερικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, ηλιόσπορους, ντομάτες, πατάτες, λάχανο, μαϊντανό, σταφίδες, δαμάσκηνα, κεράσια, σταφίδες, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μια μελέτη ασθενών με κίρρωση του ήπατος επιβεβαιώνει ότι οι κράμπες στα πόδια δεν σχετίζονται με αλλαγές στα επίπεδα ασβεστίου, μαγνησίου, νατρίου, καλίου, ψευδαργύρου.

Αναιμία

Αναιμία (αναιμία) - ένα σύμπτωμα της παθολογίας της υγείας που προκαλείται από τη μείωση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης, συνοδεύεται από μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα.

Συμπτώματα αναιμίας: διαταραχή του ύπνου, γρήγορη κόπωση, υπερβολική λευκότητα του δέρματος, "κυάνωση" των χειλιών, ζάλη, δύσπνοια, αίσθημα παλμών της καρδιάς (ταχυκαρδία).

Εάν ένα χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης είναι η αιτία των κράμπες στα πόδια τη νύχτα, η θεραπεία συνταγογραφείται από αιματολόγο.

Σε μερικούς ανθρώπους ηλικίας 50 ετών και άνω, οι μύες των ποδιών κλείνουν τη νύχτα λόγω της τοξικής επίδρασης του αλκοόλ στο ήπαρ - μία από τις αιτίες της αναιμίας.

Η αναιμία σχετίζεται με ανεπάρκεια σιδήρου, βιταμίνης Β9 (φολικό οξύ) ή Β12 (κυανοκοβαλαμίνη).

Έλλειψη σιδήρου

Με αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου, η όρεξη είναι διεστραμμένη - θέλετε να φάτε πηλό, κιμωλία. Είναι χαρά να εισπνέω δυσάρεστες οσμές. Τα μαλλιά πέφτουν, το δέρμα είναι ξηρό, ραγισμένο, τα νύχια είναι κοίλα και εύθραυστα, οι βλεννογόνοι φλεγμονώνονται, συνεχώς κρύες - παγώνουν τα άνω και κάτω άκρα.

Για την εξάλειψη της ανεπάρκειας σιδήρου και την αύξηση των χαμηλών επιπέδων αιμοσφαιρίνης - οι αιτίες των νυχτερινών κράμπες στα πόδια - Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer χρησιμοποιούνται στη θεραπεία.

Υπάρχει πολύ σίδηρος στο χοιρινό και βοδινό συκώτι, νεφρά, μοσχάρι, θαλασσινά, σμέουρα, όσπρια, φαγόπυρο, δημητριακά ολικής αλέσεως, μαϊντανό, τσουκνίδες, ρολά βρώμης, ρόδια, δαμάσκηνα, μήλα, δαμάσκηνα, ροδάκινα, αποξηραμένα βερίκοκα, ροδαλά ισχία, πατάτες ψημένες σε φλούδες, μαύρες σταφίδες, βακκίνια, καρύδια.

Ανεπάρκεια φολικού οξέος

Η αναιμία, η αιτία της οποίας είναι η έλλειψη βιταμίνης Β9 στο σώμα, εκδηλώνεται με αδυναμία, αυξημένη κόπωση, ευερεθιστότητα, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, έλλειψη όρεξης, διαταραχή μνήμης, πονοκεφάλους.

Οι λόγοι για την ανεπάρκεια είναι η μακροχρόνια πρόσληψη γάλακτος κατσίκας, η οποία είναι χαμηλή σε βιταμίνη Β9, χειρουργική επέμβαση στο έντερο, μακροχρόνια χρήση φαρμάκων για επιληπτικές κρίσεις (φαινοβαρβιτάλη), πόσιμο.

Για τη θεραπεία των κράμπες στα μοσχάρια, τους μηρούς, τα πόδια, τα δάχτυλα των ποδιών τη νύχτα, ο λόγος - ανεπάρκεια Β9 - εξαλείφεται χρησιμοποιώντας συμπλέγματα βιταμινών φαρμακείου.

Η έλλειψη φολικού οξέος στο σώμα εξαλείφεται από προϊόντα: συκώτι, όσπρια, μαϊντανό, σπανάκι, καρύδια, νεφρά, μανιτάρια πορτσίνι, σιτάρι, σίκαλη, λάχανο, πλιγούρι βρώμης, καλαμπόκι, κολοκύθα, τεύτλα, ντομάτες, πατάτες, αυγά, πορτοκάλια, σταφύλια.

Έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης

Με την αναιμία που προκαλείται από την έλλειψη βιταμίνης Β12, ο συντονισμός επηρεάζεται, οι κινήσεις περιορίζονται, αδέξια, βάδισμα αλλάζει. Φαίνεται ότι το δέρμα μυρίζει, η γλώσσα είναι έντονη κόκκινη, "λακαρισμένη".

Εάν η ανεπάρκεια της κυανοκοβαλαμίνης είναι η αιτία των επιληπτικών κρίσεων, η θεραπεία των μυών των ποδιών, έτσι ώστε να μην τους φέρει μαζί τη νύχτα, πραγματοποιείται με φαρμακευτικά φάρμακα..

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 στο σώμα εξαλείφεται από προϊόντα: συκώτι, λουκάνικο ήπατος, καρδιά και γλώσσα βοείου κρέατος, κρέας κουνελιού, αρνί, βόειο κρέας, κοτόπουλο, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ρέγγα, σκουμπρί, σαρδέλα, πέστροφα, σολομός, λαβράκι.

Η μελέτη ισχυρίζεται ότι υπάρχουν λίγα στοιχεία για τη σχέση μεταξύ κράμπες στα πόδια και αναιμία, σάκχαρο στο αίμα, λειτουργία του θυρεοειδούς και νεφρική νόσο, αν και αναφέρει περιορισμένα στοιχεία για τη θεραπεία των νυχτερινών κράμπες στα πόδια με άσκηση, τέντωμα, συμπληρώματα μαγνησίου, βιταμίνη Β12.

Μαγνήσιο, βιταμίνη Β12 ευεργετική για τη μείωση των νυχτερινών κράμπων στους ηλικιωμένους.

Αγγειακές αράχνες

Η παρατεταμένη αγγειοδιαστολή στο δέρμα ονομάζεται telangiectasia. Το σχήμα των αστεριών είναι διαφορετικό: απλό, σαν δέντρο, αραχνοειδές, στίγματα.

Είναι πιο συχνές στις γυναίκες και δεν προκαλούν δυσφορία. Όμως, ένα αισθητικό ελάττωμα σηματοδοτεί την εμφάνιση ασθενειών - τις αιτίες των κράμπες στα πόδια τη νύχτα - οι οποίες αντιμετωπίζονται μετά από διάγνωση από γιατρό..

Κράμπες τη νύχτα κράμπες στα πόδια:

  • σε περίπτωση μειωμένης παροχής αίματος - μείωση της παροχής οξυγόνου στους μυς (υποξία).
  • όταν αλλάζει το ιξώδες του αίματος - επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών στους μύες του βραχέος ποδιού.

Οι φλέβες των αραχνών εμφανίζονται στο δέρμα, η θρομβοφλεβίτιδα αναπτύσσεται, η αθηροσκλήρωση είναι η αιτία των κράμπες στα νύχια. Η θεραπεία αυτών των ασθενειών πραγματοποιείται από γιατρούς: φλεβολόγος, αγγειολόγος, νευρολόγος, καρδιολόγος.

Η εμφάνιση φλεβών αράχνης μπορεί να σηματοδοτήσει παραβίαση στο έντερο της σύνθεσης ή της απορρόφησης βιταμινών και μετάλλων. Εάν είναι ανεπαρκή, μειώνει επίσης το μοσχάρι και άλλους μυς των ποδιών.

Στις γυναίκες, μια πιθανή αιτία των φλεβών της αράχνης και του σπασμού των νυχτερινών μυών είναι η χρήση αντισυλληπτικών, μια ανισορροπία των ορμονών του φύλου, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης, που συμβάλλουν στην επέκταση των αγγείων των ποδιών, στην αλλαγή της ποσότητας και της σύνθεσης του αίματος που εισέρχεται στους μηρούς, τους μόσχους και τα πόδια.

Κιρσοί

Με μια ασθένεια, οι φλέβες διαστέλλονται, το αίμα σταματά, τεντώνει τα τείχη τους. Ο λόγος είναι μια κληρονομική προδιάθεση, ένας καθιστικός τρόπος ζωής, μεταβολικές διαταραχές, υπερβολικό βάρος, ορμονικές αλλαγές, τακτική μακροχρόνια εργασία ενώ στέκεται.

Εάν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία, μετά από λίγο, οι φλεβικοί κόμβοι είναι ορατοί κάτω από το δέρμα, διογκώνονται, υπάρχει συνεχής βαρύτητα και κόπωση στα πόδια, τα μοσχάρια και τα πόδια διογκώνονται, τα κάτω άκρα και τα δάχτυλα των ποδιών συχνά είναι σπασμένα, ο σπασμός συνοδεύεται από έντονο πόνο.

Εάν οι κιρσίδες είναι η αιτία των κράμπες στα πόδια τη νύχτα, η θεραπεία πραγματοποιείται από έναν φλεβολόγο. Ορίζει ένα ειδικό τζελ, μια σειρά βιταμινών για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμόνες μαλακώνουν τις φλέβες, συμπιέζοντας το φλεβικό πλέγμα από τη μήτρα παρεμποδίζει την εκροή αίματος. Στα μεταγενέστερα στάδια, τα αγγεία των μηρών και των μόσχων διαστέλλονται. Φλεβική ανεπάρκεια - η αιτία των κράμπες στα πόδια τη νύχτα, μερικές φορές από τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης, όλα εξαφανίζονται μετά τον τοκετό.

Το άρθρο καταλήγει στο συμπέρασμα σχετικά με τον κίνδυνο παρατεταμένης παραμονής στα πόδια και την ανάπτυξη κιρσών, νυχτερινές κράμπες στα πόδια..

Ηπατίτιδα

Η αιτία της νόσου είναι ένας ιός:

  • λοίμωξη με ηπατίτιδα Α (ασθένεια Botkin) εμφανίζεται με νοικοκυριό, μέσω τροφής και νερού.
  • Η μόλυνση από ηπατίτιδα Β εμφανίζεται μέσω του αίματος.
  • Η ηπατίτιδα C είναι η πιο επικίνδυνη, συχνά ανιχνεύεται στα μεταγενέστερα στάδια, με μέγιστη βλάβη στους ιστούς.

Η παρατεταμένη φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμο εκφυλισμό των ιστών (κίρρωση του ήπατος).

Με φλεγμονώδη διαδικασία στο ήπαρ, πικρία στο στόμα, καούρα, ρέψιμο, ναυτία, έλλειψη όρεξης, σκουρόχρωμο των ούρων, κιτρινωπό χρώμα του σκληρού και του δέρματος. Μερικές φορές φαγούρα, θερμοκρασία έως + 37,5C, κρύα άκρα, εφίδρωση, κοκκίνισμα του δέρματος των αντίχειρων ή των μικρών δακτύλων.

Εάν η φλεγμονή του ηπατικού ιστού είναι η αιτία των νυχτερινών κράμπων των μυών και των ποδιών του μοσχαριού, η θεραπεία συνταγογραφείται από θεραπευτή, ειδικό για μολυσματικές ασθένειες, ηπατολόγο.

Η μελέτη επιβεβαιώνει τη σχέση μεταξύ της αγγειακής νόσου, της ηπατικής νόσου και των νυχτερινών κράμπες στα πόδια.

Υποπαραθυρεοειδισμός

Οι παραθυρεοειδείς αδένες βρίσκονται στον αυχένα. Η παραθυρεοειδής ορμόνη που παράγεται από αυτούς ρυθμίζει την ανταλλαγή ασβεστίου και φωσφόρου στο σώμα. Με την έλλειψη στο αίμα, η περιεκτικότητα σε ασβέστιο μειώνεται και η περιεκτικότητα σε φωσφόρο αυξάνεται.

Η διαταραχή της ισορροπίας των ορυκτών και η διαπερατότητα των κυτταρικών μεμβρανών εκδηλώνεται με αυξημένη νευρομυϊκή διέγερση και μυϊκές κράμπες. Εμφανίζονται αυθόρμητα ή προκαλούνται από μηχανικά, ακουστικά, θερμικά ερεθίσματα, αυξημένο αερισμό των πνευμόνων.

Στην αρχή, οι μύες μεγαλώνουν μούδιασμα, γίνονται σκληροί, πάνω από το πάνω χείλος και στα δάχτυλα - "χήνες χτυπήματα", μυρμήγκιασμα και κρύα πόδια και χέρια. Στη συνέχεια, μειώνει τις συμμετρικές μυϊκές ομάδες - πρώτα τα άνω και μετά τα κάτω άκρα. Το δέρμα γίνεται χλωμό, άλματα πίεσης, αυξάνεται ο αίσθημα παλμών, ναυτία, χαλαρά κόπρανα, μερικά χάνουν συνείδηση.

Σε μια ήπια μορφή της νόσου, ο μυϊκός σπασμός εμφανίζεται 1-2 φορές την εβδομάδα, διάρκειας λεπτών. Σε σοβαρή μορφή - επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της ημέρας για αρκετές ώρες.

Εάν ο υποπαραθυρεοειδισμός είναι η αιτία των μυϊκών κράμπες στα πόδια, όταν το πόδι κάμπτεται και κάμπτεται, η θεραπεία συνταγογραφείται από ενδοκρινολόγο.

Η ανεπάρκεια ασβεστίου εκδηλώνεται με εύθραυστα νύχια, εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος, εξασθένηση της μνήμης και μειωμένη πήξη του αίματος. Το στοιχείο είναι ιδιαίτερα απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά την εφηβεία, μπαίνει στο σώμα με γάλα, τυρί, ξηρούς καρπούς, λάχανο, μαϊντανό, κρέμα, γιαούρτι, φασόλια, τυρί cottage.

Για καλύτερη απορρόφηση ασβεστίου, απαιτείται βιταμίνη D, είναι πλούσια σε ιχθυέλαιο, συκώτι γάδου, ρέγγα, τόνος, τυρί, τυρί cottage, κρόκο αυγού.

Σε ασθενείς με χαμηλά επίπεδα παραθυρεοειδούς ορμόνης που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση, χαμηλότερη από την αναμενόμενη συχνότητα εμφάνισης κράμπες στα πόδια.

Πώς να ανακουφίσετε μια κράμπα με άσκηση

  • Εάν το πόδι συγκεντρωθεί τη νύχτα, σηκωθείτε αμέσως και ξεκινήστε το περπάτημα, προσπαθώντας να πιέσετε τα πόδια στο πάτωμα.

Ο σπασμός απελευθερώνεται γρήγορα.

Για την πρόληψη, πριν πάτε για ύπνο, κάντε ασκήσεις για να τεντώσετε τους μυς του μοσχαριού:

  1. σταθείτε με τα δάχτυλα των ποδιών σε ένα παλιό βιβλίο, τακούνια στον αέρα, τα πόδια πλάτος ώμου, για να διατηρήσετε την ισορροπία, κρατήστε τον τοίχο, ένα σταθερό τραπέζι ή καρέκλα.
  2. ταυτόχρονα πιέστε τα τακούνια σας στο πάτωμα για 10-20 δευτερόλεπτα.
  3. φέρτε μαζί κάλτσες, τακούνια, επαναλάβετε την άσκηση.
  4. φέρτε τακούνια μαζί, κάλτσες χωριστά, επαναλάβετε την άσκηση.

Όταν πλησιάζουν οι κράμπες, τραβήξτε τις κάλτσες προς εσάς για να τεντώσετε και να χαλαρώσετε τους μυς του μοσχαριού.

Τι να κάνετε αν η κράμπα του μοσχαριού?

  • Σηκωθείτε, τραβήξτε το δεμένο πόδι πίσω, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο πάτωμα και πιέστε απαλά με το σωματικό σας βάρος για να χαλαρώσετε το μοσχάρι.

Τι να κάνετε με κράμπες στα πόδια στο σπίτι

Χυμός λεμονιού:

  • Λιπάνετε τα πόδια με φρέσκο ​​χυμό λεμονιού, αφήστε να απορροφηθεί.

Αντιμετωπίστε 1-2 εβδομάδες.

Μέλι:

  • Απλώστε ζεστό μέλι στο χαβιάρι, τυλίξτε.

Ξεπλύνετε μετά από 30 λεπτά.

Σκόνη μουστάρδας:

  • Τρίψτε τους μύες των ποδιών με σκόνη μουστάρδας όλη τη νύχτα.

Λάδι δάφνης:

  • Τρίψτε το λάδι δάφνης σε περιοχές των ποδιών που σφίγγουν τη νύχτα.

Φασκόμηλο:

  • Ρίξτε 2c l. ψιλοκομμένο αποξηραμένο βότανο 100 ml φυτικό λάδι, ανακατεύουμε συνεχώς, βράζουμε σε χαμηλή φωτιά, αφήνουμε να κρυώσει, στραγγίστε προσεκτικά.

Ζεστά ελαφρά πριν την εφαρμογή, φυλάξτε στο ψυγείο. Το καλοκαίρι, εφαρμόστε ψιλοκομμένα φρέσκα φύλλα τη νύχτα.

Η μελέτη επιβεβαιώνει ότι δεν υπάρχουν ενδείξεις μη ιατρικής αποτελεσματικότητας για τη θεραπεία ή τη μείωση των μυϊκών κράμπες.

Τι να κάνετε για νυχτερινές κράμπες στα πόδια - λαϊκοί τρόποι

Θερμά:

  • Η θερμότητα συμβάλλει στην γρήγορη εξάλειψη του μυϊκού σπασμού - βάλτε το πόδι σφιχτό σε ζεστό νερό, ώστε να το αντέξετε, εξαφανίζεται αμέσως.
  • Ένας άλλος τρόπος: να τοποθετήσετε ένα ζεστό θερμαντικό επίθεμα στον μυ που έχει συστέλλεται, σταδιακά απελευθερώνεται ο σπασμός.

Κρύο:

  • Ο πάγος βοηθά στην ανακούφιση της κατάστασης, εφαρμόζεται στα μειωμένα μοσχάρια, τα πόδια, τα δάχτυλα - πάρτε μια τσάντα με οποιοδήποτε κατεψυγμένο προϊόν στην κατάψυξη.

Μαγνήτης:

  • Οι μαγνήτες βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, είναι συχνά διακοσμημένοι με ψυγεία.

Σαπούνι:

  • Συνδέστε μια μικρή μπάρα σαπουνιού στον σπασμένο μυ για μια νύχτα.

Μενοβαζίνη:

  • Σε ορισμένες περιπτώσεις, το τρίψιμο με Menovazin βοηθά στην ανακούφιση γρήγορα του μυϊκού σπασμού..

Όχι-shpa:

  • Για μερικούς, ένα χάπι No-shpy βοηθά στην γρήγορη εξάλειψη του συνδρόμου πόνου με σπασμούς.

Κράμπες στο πόδι

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι κράμπες στα πόδια είναι μια κατάσταση όπου οι μύες συστέλλονται βίαια, συνοδευόμενοι από έντονο πόνο. Οι επιληπτικές κρίσεις εμφανίζονται ακούσια και συνήθως δεν είναι επικίνδυνες.

Οι κράμπες παρατηρούνται συχνότερα στους μυς του μοσχαριού (στα κάτω πόδια), λιγότερο συχνά σε άλλα μέρη του ποδιού, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών και των μηρών. Οι κράμπες στα πόδια χαρακτηρίζονται από έντονο πόνο στους μυς που προκαλείται από συστολή των μυών. Η συστολή των μυών κατά τη διάρκεια μιας κράμπας εμφανίζεται ακούσια, φαίνεται ότι το πόδι και τα δάχτυλα δεν σας υπακούουν και ο μυς γίνεται πυκνός στην αφή. Η κράμπα μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα έως δέκα λεπτά. Μόλις περάσει ο σπασμός, ο έλεγχος του μυός θα επιστρέψει. Μετά την κατάσχεση, το πόδι μπορεί να παραμείνει σε πόνο και ευαισθησία για αρκετές ώρες..

Οι κράμπες στα πόδια μπορούν να διαρκέσουν από λίγα δευτερόλεπτα έως δέκα λεπτά. Κατά κανόνα, οι κράμπες του μηρού διαρκούν το μεγαλύτερο. Οι ερευνητές βρήκαν τα ακόλουθα:

  • τρία στα τέσσερα άτομα έχουν κράμπες στα πόδια μόνο τη νύχτα.
  • ένας στους πέντε έχει σπασμούς τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και τη νύχτα.
  • ένα στα δεκατέσσερα άτομα έχει επιληπτικές κρίσεις μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Υπάρχουν δύο ομάδες ανθρώπων που είναι πιο επιρρεπείς σε κράμπες στα πόδια:

  • άτομα άνω των 60 ετών - πιστεύεται ότι το ένα τρίτο των ατόμων άνω των 60 ετών έχουν κράμπες στα πόδια. περίπου το 40% από αυτούς έχουν επιληπτικές κρίσεις τρεις φορές την εβδομάδα ή περισσότερες.
  • έγκυες γυναίκες - περίπου μία στις τρεις έγκυες γυναίκες έχουν κράμπες στα πόδια, συνήθως κατά το τελευταίο τρίμηνο.

Ωστόσο, οι κράμπες στα πόδια εμφανίζονται σε άτομα όλων των ηλικιών και συμβαίνουν εξίσου συχνά σε άνδρες και γυναίκες. Μπορείτε να διαβάσετε για τους νυχτερινούς πόνους και τις κράμπες στα πόδια ενός παιδιού στο άρθρο σχετικά με την ανάπτυξη πόνων.

Κράμπες στα πόδια: αιτίες

Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να συμβούν για διάφορους λόγους. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν διαταράσσεται η ποσότητα νατρίου ή ασβεστίου στο σώμα, σε ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση (μέθοδος καθαρισμού του αίματος σε νεφρική ανεπάρκεια). Οι επιληπτικές κρίσεις μπορεί να αναπτυχθούν στο πλαίσιο διαφόρων ασθενειών ή σε περίπτωση δηλητηρίασης. Οι ηλικιωμένοι συχνά έχουν κράμπες στα πόδια τη νύχτα. Οι έγκυες γυναίκες συχνά υποφέρουν από επιληπτικές κρίσεις.

Όταν η σύνδεση των επώδυνων μυϊκών συσπάσεων με οποιαδήποτε ασθένεια ή πάθηση δεν μπορεί να αποδειχθεί, μιλούν για ιδιοπαθή επιληπτικές κρίσεις. Η αιτία των ιδιοπαθών επιληπτικών κρίσεων δεν είναι ακόμα γνωστή, αλλά υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με αυτό:

  • η ανώμαλη νευρική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου προκαλεί συστολή των μυών των ποδιών.
  • Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, όπως βόλτες ή άσκηση στο γυμναστήριο, μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.
  • μια απότομη μείωση της ροής του αίματος στους μύες οδηγεί σε οδυνηρούς σπασμούς.

Η μείωση του τένοντα που σχετίζεται με την ηλικία θεωρείται μία από τις πιθανές αιτίες κράμπες στα πόδια σε άτομα άνω των 50 ετών. Οι τένοντες είναι πυκνές ζώνες συνδετικού ιστού που προσκολλούν τους μυς στα οστά. Εάν ο τένοντας γίνει πολύ μικρός, μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις..

Οι δευτερογενείς κράμπες στα πόδια εμφανίζονται λόγω ασθένειας ή κατάστασης. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • Εγκυμοσύνη: Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δίνει περισσότερο άγχος στους μύες των ποδιών κατά το περπάτημα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων.
  • άσκηση: επιληπτικές κρίσεις εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης μετά την άσκηση.
  • Νευρολογικές διαταραχές (επηρεάζουν τα νεύρα στους μύες των ποδιών): για παράδειγμα, ασθένεια κινητικών νευρώνων ή περιφερική νευροπάθεια
  • ηπατική νόσο: εάν το ήπαρ σταματήσει να λειτουργεί κανονικά, οι τοξίνες συσσωρεύονται στο αίμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση των ποδιών.
  • Λοιμώξεις: Μερικές βακτηριακές λοιμώξεις, όπως ο τέτανος, μπορούν να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις
  • τοξίνες: μερικές φορές τα πόδια σφίγγουν όταν δηλητηριάζονται με μόλυβδο ή υδράργυρο.
  • αφυδάτωση: με έλλειψη υγρού στο σώμα, διαταράσσεται η ισορροπία νερού-αλατιού, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις εκδηλώνεται σε σπασμούς.
  • αγγειακές παθήσεις των ποδιών, για παράδειγμα, κιρσούς ή εξαλειφόμενη ενδοαρτηρίτιδα, οδηγούν σε μειωμένη κυκλοφορία του αίματος στους μύες και στην οδυνηρή συστολή τους.
  • επίπεδα πόδια: μια καμπυλότητα του ποδιού διαταράσσει την κανονική κατανομή του σωματικού βάρους κατά το περπάτημα, έτσι ορισμένοι μύες των ποδιών γίνονται άσκοπα τεταμένοι και κουρασμένοι, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κάμψη στα πόδια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν κράμπες στα πόδια. Για παράδειγμα:

  • διουρητικά (διουρητικά): αφαιρούν υγρό από το σώμα και χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση), της καρδιακής ανεπάρκειας και ορισμένων νεφρικών παθήσεων
  • στατίνες: χρησιμοποιείται για υψηλή χοληστερόλη στο αίμα.
  • ραλοξιφαίνη: ενδείκνυται για την πρόληψη της οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
  • νιφεδιπίνη: χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της στηθάγχης.
  • νικοτινικό οξύ: χρησιμοποιείται για υψηλή χοληστερόλη.

Συζητήστε με τον γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι τα φάρμακα που παίρνετε προκαλούν κράμπες στα πόδια σας, καθώς ίσως χρειαστεί να γίνουν αλλαγές στη δοσολογία. Μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα μόνο με την άδεια του γιατρού σας..

Θεραπεία κράμπες στα πόδια

Εάν είναι γνωστή η αιτία των επιληπτικών κρίσεων, η θεραπεία της υποκείμενης νόσου ή κατάστασης οδηγεί σε ανακούφιση. Τα πράγματα είναι πολύ πιο περίπλοκα με τη θεραπεία των ιδιοπαθών σπασμών, όταν τα πόδια είναι κράμπες χωρίς προφανή λόγο. Η θεραπεία αρχίζει συνήθως με άσκηση. Κάποια κίνηση μπορεί να σταματήσει τις κράμπες και να σταματήσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της επίθεσης. Άλλοι έχουν σχεδιαστεί για πρόληψη, η τακτική άσκηση τους μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των επιληπτικών κρίσεων.

Κράμπες στα πόδια: τι να κάνω?

Κατά τη διάρκεια της κράμπας, τεντώστε και κάντε μασάζ στον συσπασμένο μυ. Για παράδειγμα, με σπασμό του γαστροκνήμιου μυός:

  • Τεντώστε το πόδι σας και κρατήστε το σε βάρος, τραβήξτε το πόδι προς σας, κάμπτοντας το πόδι στον αστράγαλο.
  • Περπατήστε στα τακούνια σας για λίγα λεπτά.
  • Εάν ο πόνος στα πόδια παραμένει μετά από επιληπτικές κρίσεις, μπορεί να ανακουφιστεί με ένα εξωχρηματιστηριακό αναλγητικό όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη.

Για να αποφύγετε τις επιληπτικές κρίσεις, τεντώστε τακτικά τους προσβεβλημένους μυς τρεις φορές την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου ενός αμέσως πριν από το κρεβάτι. Για παράδειγμα, εάν έχετε κράμπες στους μύες του μοσχαριού σας, δοκιμάστε την ακόλουθη άσκηση:

  • σταθείτε περίπου ένα μέτρο από τον τοίχο,
  • γείρετε προς τα εμπρός και απλώστε τα χέρια σας για να αγγίξετε τον τοίχο χωρίς να σηκώσετε τα πόδια σας από το πάτωμα,
  • επιστρέψτε στην αρχική θέση μετά από πέντε δευτερόλεπτα,
  • επαναλάβετε την άσκηση για πέντε λεπτά.

Δεύτερος τρόπος. Για να τεντώσετε τους μυς του μοσχαριού σας, σταθείτε σε ένα βήμα με το μπροστινό μισό του ποδιού σας με τη φτέρνα να κρέμεται πάνω από την άκρη. Χαμηλώστε αργά τα τακούνια σας κάτω από το επίπεδο του βήματος. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα, φέρτε τα στην αρχική τους θέση. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

Εάν εμφανιστούν κράμπες στα πόδια τη νύχτα, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

  • Εάν ξαπλώνετε στην πλάτη σας, τα δάχτυλα των ποδιών σας πρέπει να δείχνουν προς τα πάνω - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια για να κρατήσετε τα πόδια σας στη σωστή θέση.
  • Στην επιρρεπή θέση, κρεμάστε τα πόδια σας στην άκρη του κρεβατιού - αυτό θα χαλαρώσει τα πόδια σας και θα αποτρέψει τους μυς του μοσχαριού να συστέλλονται και να τεντώνουν..
  • Η κουβέρτα δεν πρέπει να εμποδίζει την κίνηση κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Κινίνη για τη θεραπεία των κράμπες στα πόδια

Η κινίνη αρχικά χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της ελονοσίας, αλλά αργότερα έγινε γνωστό ότι η κινίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άτομα που έχουν κράμπες στα πόδια τους. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε το φάρμακο μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού, ακολουθώντας αυστηρά τις οδηγίες, καθώς η κινίνη προκαλεί ορισμένες σοβαρές παρενέργειες:

  • εμβοές;
  • Πρόβλημα ακοής;
  • πονοκέφαλο;
  • ναυτία;
  • πρόβλημα όρασης;
  • αποπροσανατολισμός στο χώρο και στο χρόνο ·
  • εξάψεις (αίσθημα ζέστης).

Μια πιο σοβαρή επιπλοκή που σχετίζεται με ακατάλληλη πρόσληψη κινίνης είναι η θρομβοπενία. Πρόκειται για πτώση των αιμοπεταλίων σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα. Τα αιμοπετάλια εμπλέκονται στη διαδικασία πήξης του αίματος, οπότε με τη θρομβοπενία υπάρχει κίνδυνος σοβαρής αιμορραγίας:

  • από τη μύτη
  • από τα ούλα?
  • αιμορραγία στο μάτι
  • ενδοκρανιακή αιμορραγία
  • αιμορραγία από τον οισοφάγο, το στομάχι, τα έντερα.

Υπήρξαν αρκετοί αναφερόμενοι θάνατοι ανθρώπων από θρομβοπενία μετά τη λήψη κινίνης από κράμπες στα πόδια. Επομένως, μην υπερβαίνετε ποτέ τη συνιστώμενη δόση κινίνης. Η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη απώλεια όρασης ή θάνατο. Λόγω αυτών των απίθανων αλλά ακόμη πιθανών κινδύνων, η κινίνη συνταγογραφείται μόνο για κράμπες στα πόδια εάν τα πιθανά οφέλη υπερτερούν των κινδύνων. Για παράδειγμα:

  • Παρά τις τακτικές ασκήσεις που περιγράφονται παραπάνω, τα πόδια σας συνεχίζουν να σφίγγουν.
  • Οι κράμπες στα πόδια είναι συχνές και προκαλούν σοβαρή δυσφορία.

Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να σας συνταγογραφηθεί μια πορεία τεσσάρων εβδομάδων κινίνης. Μετά από αυτό, εάν δεν υπάρχει βελτίωση, η θεραπεία ακυρώνεται. Εάν εμφανίσετε κάποια από τις ανεπιθύμητες ενέργειες που περιγράφονται παραπάνω, σταματήστε αμέσως να παίρνετε κινίνη και επικοινωνήστε με το γιατρό σας..

Πότε θα δείτε έναν γιατρό για κράμπες στα πόδια

Σπάνιες κρίσεις εμφανίζονται σε υγιείς ανθρώπους και δεν προκαλούν ανησυχία. Αλλά εάν τα πόδια σας συχνά κράμπουν, προκαλεί έντονο πόνο, διαταράσσει τον νυχτερινό ύπνο και ταλαιπωρεί, με τη βοήθεια της υπηρεσίας OnPopravku μπορείτε να βρείτε έναν καλό θεραπευτή. Ο θεραπευτής είναι γενικός ιατρός. Θα εξετάσει τα πόδια σας και θα προγραμματίσει τις απαραίτητες εξετάσεις. Αυτό μπορεί να είναι εξετάσεις αίματος και ούρων, αγγειακός υπέρηχος, ηλεκτροεγκεφαλογράφημα και πολλά άλλα, ανάλογα με την υποτιθέμενη αιτία της ασθένειας. Μετά την αρχική εξέταση, ο θεραπευτής, εάν είναι απαραίτητο, θα σας παραπέμψει σε διαβούλευση με στενούς ειδικούς.

Καλέστε ασθενοφόρο (από σταθερό τηλέφωνο 03, από κινητό 911 ή 112) εάν:

  • οι κράμπες διαρκούν περισσότερο από δέκα λεπτά και δεν απομακρύνονται παρά την προσπάθεια τεντώματος και τεντώματος του μυός.
  • μειώνει το πόδι μετά από επαφή με τοξικές ουσίες, για παράδειγμα, στρυχνίνη, υδράργυρο, μόλυβδο κ.λπ.
  • οι επιληπτικές κρίσεις ξεκίνησαν μετά από έναν τραυματισμό: μια περικοπή που θα μπορούσε να πάρει το έδαφος, ένα δάγκωμα ζώου και άλλους λόγους που μπορούν να προκαλέσουν τετάνο.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει να διαβάσετε

Εντοπισμός και μετάφραση που εκπονήθηκε από το Napopravku.ru. Οι επιλογές NHS παρείχαν δωρεάν το αρχικό περιεχόμενο. Είναι διαθέσιμο από το www.nhs.uk. Το NHS Choices δεν έχει ελέγξει και δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για τον εντοπισμό ή τη μετάφραση του αρχικού του περιεχομένου

Σημείωση πνευματικών δικαιωμάτων: "Πρωτότυπο περιεχόμενο του Υπουργείου Υγείας © 2020"

Όλα τα υλικά στον ιστότοπο έχουν ελεγχθεί από γιατρούς. Ωστόσο, ακόμη και το πιο αξιόπιστο άρθρο δεν επιτρέπει τη συνεκτίμηση όλων των χαρακτηριστικών της νόσου σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Επομένως, οι πληροφορίες που δημοσιεύονται στον ιστότοπό μας δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια επίσκεψη στον γιατρό, αλλά τις συμπληρώνουν μόνο. Τα άρθρα προετοιμάζονται για ενημερωτικούς σκοπούς και είναι προκλητικού χαρακτήρα..

  • Βιβλιοθήκη
  • Συμπτώματα
  • Κράμπες στο πόδι

© 2020 NaPopravku - υπηρεσία σύστασης ιατρών και κλινικών στην Αγία Πετρούπολη
LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Μόσχα, οδός Ozerkovsky, 12