Γιατί τα πόδια διογκώνονται - αιτίες διόγκωσης των κάτω άκρων σε γυναίκες και άνδρες

Το οίδημα σύνδρομο των άκρων ή του ανθρώπινου σώματος βασίζεται πάντα σε συνθήκες υπό τις οποίες συμβαίνει εύκολη διείσδυση υγρού στον ενδοκυτταρικό χώρο και η απομάκρυνσή του από το σώμα είναι δύσκολη..
Αυτό διευκολύνεται από:

  • διαταραχές της αρτηριακής (ειδικά των τριχοειδών) ή της φλεβικής ροής του αίματος
  • προβλήματα με τη λεμφική αποστράγγιση
  • μειωμένη νεφρική απέκκριση

Μια ποικιλία τοπικού οιδήματος είναι το οίδημα των ποδιών, το οποίο είναι μια εκδήλωση πολλών ασθενειών, που εκφράζονται σε διάφορους βαθμούς σοβαρότητας. Όταν το πρήξιμο των ποδιών δεν είναι έντονο, δηλαδή, η χαλαρότητα των ιστών αυξάνεται ελαφρώς και το νερό συσσωρεύεται σε αυτό, αυτό ονομάζεται ζύμωση. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να μην υπάρχει οίδημα ορατό στο μάτι, αλλά το δέρμα αποκτά απαλότητα και απαλότητα, ζύμη.

  • Για να προσδιορίσετε τη λιπαρότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δοκιμή McClure-Aldrich, η ουσία της οποίας είναι η μέτρηση του ρυθμού απορρόφησης ενός υγρού (αλατούχου διαλύματος) που ενίεται ενδοδερμικά. Μετά από αυτήν την ένεση, σχηματίζεται φυματίος από αλατούχο ορό και με σοβαρό οίδημα (αυξημένη υδριότητα του ιστού), εξαφανίζεται πολύ πιο γρήγορα από ό, τι με τον κανονικό ιστό.
  • Εάν το οίδημα των ιστών είναι έντονο, τότε όταν το πιέζετε, συνήθως σχηματίζεται μια βότανα.

Το οίδημα στο πλαίσιο των κυκλοφοριακών διαταραχών και του λεμφικού οιδήματος έχει κάποιες διαφορές.

  • Το λεμφικό οίδημα (ονομάζεται επίσης λεμφοίδημα) είναι πιο πυκνό και δεν συνοδεύεται από πόνο. Χαρακτηρίζεται από το σημάδι Kaposi-Stemmer, όταν το δέρμα του πίσω μέρους του ποδιού στη βάση του δεύτερου toe δεν μπορεί να συλληφθεί σε ένα δίπλωμα. Το λεμφοίδημα αναπτύσσεται λόγω της συσσώρευσης υγρών υψηλής πρωτεΐνης στο δέρμα.
  • Η φλεβική ανεπάρκεια βρίσκεται στην πρώτη θέση μεταξύ των αιτίων του οιδήματος των ποδιών, ενώ λόγω της αύξησης της διείσδυσης νερού από τα τριχοειδή αγγεία στους ιστούς, αυξάνεται ο όγκος του ενδοκυτταρικού υγρού με χαμηλό ιξώδες, ο οποίος συνήθως δεν αποστραγγίζεται.

Σε αντίθεση με το λεμφικό οίδημα, με φλεβική συμφόρηση, το πρήξιμο των ποδιών μειώνεται κάπως με παρατεταμένο ψέμα..

Όταν το πρήξιμο των ποδιών εμφανίζεται περιοδικά σε ένα υγιές άτομο, είναι δυνατόν να αναλυθούν πιθανές συνήθεις αιτίες, οι οποίες στις περισσότερες περιπτώσεις μπορούν να εξαλειφθούν:

  • Κατάχρηση λιπαρών, αλμυρών τροφών και πολλών υγρών τη νύχτα
  • Παρατεταμένη συνεδρίαση σε μαλακές και χαμηλές καρέκλες, η συνήθεια να κάθεται σταυροπόδι
  • Μη σωστά τοποθετημένα παπούτσια - χωρίς τακούνια ή πολύ ψηλά τακούνια, άβολα παπούτσια που συμπιέζουν τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών.

Για να καταλάβετε γιατί οι αστράγαλοι των ποδιών διογκώνονται ή τα πόδια μοιάζουν γενικά σαν βάθρα, αξίζει να εξεταστεί το οξύ και χρόνιο οίδημα (δείτε το άρθρο Τι να κάνετε εάν τα πόδια διογκωθούν).

Αιτίες οξέος οιδήματος των ποδιών

Το οξύ οίδημα των ποδιών πρέπει να περιλαμβάνει αυτά που αναπτύσσονται εντός 2-3 ημερών. Σε αυτήν την περίπτωση, οι βλάβες μπορεί να είναι:

  • μονομερής - θρόμβωση φλεβών, τραύμα, κατάγματα ποδιών, αφαιρεμένοι λεμφαδένες στην περιοχή της βουβωνικής χώρας, ασθένειες των αρθρώσεων του γόνατος ή του ισχίου
  • διμερή - αποσυμπίεση καρδιακών ή νεφρικών παθήσεων, φλεβική ανεπάρκεια
Βαθιά φλεβική θρόμβωση των κάτω άκρων

Τις περισσότερες φορές, οι θρομβωτικές επιπλοκές εμφανίζονται στο πλαίσιο των κιρσών των ποδιών. Με παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι ή ακινητοποίηση ενός άκρου, καθώς και με χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία σε καρκινοπαθείς. Μια οξεία κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μερική ή πλήρη εξασθένηση της ευρυχωρίας των βαθιών φλεβών των ποδιών, η οποία συνοδεύεται από:

  • πρήξιμο
  • κυάνωση του ποδιού ή του κάτω ποδιού
  • έντονο έντονο πόνο στο προσβεβλημένο άκρο

Αν και, υπάρχει ένας αριθμός «σιωπηλής» θρόμβωσης, στην οποία ο πόνος δεν εκφράζεται ή είναι ελάχιστος, αλλά υπάρχει μόνο πρήξιμο ενός ποδιού. Η διαδικασία μπορεί να είναι είτε μία είτε αμφίδρομη. Κατά την εξέταση, εκτός από τις αλλαγές στο χρώμα και τον όγκο του ποδιού, είναι δυνατόν να προσδιοριστεί η ψυχρότητα του άκρου και του μυϊκού πόνου..

  • Για τη θρόμβωση των φλεβών του ποδιού, η δοκιμή Homans είναι χαρακτηριστική - τα μοσχάρια των ποδιών τραυματίζονται κατά τη ραχιαία κάμψη του ποδιού.
  • Με βλάβες της σαφενώδους φλέβας του μηρού - δοκιμή Louvel, πόνος κατά το φτέρνισμα και βήχας στην προβολή της αριστεράς ή της δεξιάς σαφενώδους φλέβας.
  • Η θρόμβωση της περιοχής του μηριαίου μηριαίου οστού χαρακτηρίζεται από πόνο στο ισχίο, την κοιλιά και το κάτω μέρος της πλάτης, καθώς και ολικό πρήξιμο του μηρού.
Οίδημα μετά από τραυματισμό

Το μετατραυματικό μονομερές οίδημα προκαλείται από τη ρήξη της κύστης του Baker, την απόσπαση της μεσαίας κεφαλής του μυός του γαστροκνήμιου και το σύνδρομο διασπαστικού διαστήματος. Εκτός από το οίδημα, εμφανίζεται σοβαρός πόνος στην προβολή του τραυματισμού..

Οξεία φλεβική ανεπάρκεια

Αυτή είναι συνήθως η αποζημίωση των χρόνιων προβλημάτων φλεβικής εκροής. Μπορεί να σχετίζεται με αλλαγές στις αιμοδυναμικές απαιτήσεις:

  • εγκυμοσύνη
  • πτήση σε αεροπλάνο
  • παρατεταμένη ακινησία
  • αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης με δυσκοιλιότητα ή σκληρή σωματική εργασία

Διμερής διόγκωση των φλεβικών κορμών κάτω από το δέρμα, συνοδευόμενη από οίδημα, αυξημένη κόπωση στα πόδια και πόνο μετά την άσκηση.

Διαφορική διάγνωση οιδήματος ποδιών

εντοπισμός της βλάβηςεντοπισμός οιδήματοςτη φύση του οιδήματοςαπόχρωση δέρματοςκαθημερινή αλλαγήάλλα
χρόνια φλεβική ανεπάρκειαδιμερήςκάτω 1/3 του κάτω ποδιού και πάνω από τον αστράγαλο, το πόδι σπάνια διογκώνεταιμαλακόςκοινό για κυανωτικόεξαφανίζεται το πρωίκιρσούς ή τροφικές αλλαγές
φλεβική θρόμβωσημονομερήςοίδημα ολόκληρου του μηρού ή του κάτω ποδιούτο πρήξιμο του υποδόριου ιστού δεν είναι έντονο, οι μύες διευρύνονταιελαφρώς κυανωτικόο όγκος των άκρων δεν αλλάζειξαφνικό πρήξιμο, λίγες μέρες πριν επισκεφθείτε έναν γιατρό
λεμφοίδημαπρωτεύουσα - 2 όψεων δευτερεύουσα -1 όψηςπρήξιμο του ραχιαίου ποδιού + πρήξιμο του κάτω ποδιού και / ή του μηρούαπαλό στην αρχή, σταθερό σε μεταγενέστερα στάδιαχλωμόςστα πρώτα στάδια - μειώνεται το πρωί, τότε όχιπρωτογενές λεμφοίδημα - έως 35 ετών, δευτερογενές - μετά από 40 χρόνια
νεφρικό οίδημαδιμερήςκάτω πόδι, αστράγαλο, πίσω μέρος του ποδιούμαλακόςχλωμόςδενσοβαρά συμπτώματα της υποκείμενης νόσου
καρδιακό οίδημαδιμερήςκάτω πόδι, αστράγαλο, πίσω μέρος του ποδιούμαλακό, με πυκνή μακροχρόνια ασθένειαελαφρώς ροδόχρουςδενσοβαρά συμπτώματα της υποκείμενης νόσου
ορθοστατικό οίδημαδιμερήςκάτω 1/3 του κάτω ποδιού και πάνω από τον αστράγαλο, πίσω από το πόδιμαλακόςχλωμόςεξαφανίζεται με την αποκατάσταση της κινητικής δραστηριότηταςάμεση σύνδεση με σταθερή ορθοστατική θέση
αρθρικό οίδημαπιο συχνά διμερείςπληγείσα περιοχήμαλακόςσυνήθηςδενσοβαρός πόνος, δυσκαμψία
πρήξιμο εγκύων γυναικώνκαι στα δύο άκραχαμηλότερη 1/3 κνήμημαλακόςχλωμόςμεταφέρωχωρίς πόνο, στο 2ο μισό της εγκυμοσύνης

Όταν τα πόδια είναι πρησμένα χρόνια

  • Κιρσούς των κάτω άκρων και χρόνια ανεπάρκεια επιφανειακών ή βαθιών φλεβών

Αυτή είναι η κύρια αιτία του υποτροπιάζοντος μακροχρόνιου πρήξιμου στα πόδια Η αποτυχία των φλεβικών βαλβίδων οδηγεί στην επέκταση των χωρητικών αγγείων, στο σχηματισμό κιρσών και στη δημιουργία συνθηκών για ευκολότερη εφίδρωση υγρού στον διάμεσο χώρο. Η αγγείωση κάτω από το δέρμα, η βαρύτητα στα πόδια, ο πόνος και το πρήξιμο με την πάροδο του χρόνου συμπληρώνονται από τροφικές δερματικές διαταραχές με τη μορφή ελκών και κλαίματος, καθώς και από εναποθέσεις αιμοσιδέριας με τη μορφή καφέ κηλίδων στα πόδια και στο πίσω μέρος του ποδιού. Για διαγνωστικά, καταφεύγουν στην εξέταση Doppler..

  • Η χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια που περιλαμβάνει τη συστηματική κυκλοφορία συνοδεύεται επίσης από οίδημα των ποδιών

Πρώτα, το πίσω μέρος των ποδιών διογκώνεται και τα πόδια διογκώνονται στους αστραγάλους. Καθώς η καρδιακή ανεπάρκεια εξελίσσεται, το πρήξιμο αυξάνεται ψηλότερα και καταπίνει τα πόδια και τους μηρούς. Ταυτόχρονα, επιπλέον συμπτώματα χαρακτηρίζονται από δύσπνοια, γρήγορη κόπωση, διευρυμένο ήπαρ και τάση συσσώρευσης υγρού όχι μόνο στα πόδια, αλλά και στην κοιλιακή κοιλότητα. Το καρδιακό οίδημα των ποδιών χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό ενός βόθρου όταν πιέζεται. Η διάγνωση επιβεβαιώνεται από το ECHO-KG.

  • Η πνευμονική αρτηριακή υπέρταση, στη χρόνια μορφή της, οδηγεί επίσης σε οίδημα στα πόδια.

Αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα χρόνιων πνευμονικών παθολογιών, οξείας καρδιακής ανεπάρκειας της δεξιάς κοιλίας και ακόμη και ως αποτέλεσμα της άπνοιας ύπνου σε άτομα με υπερτροφία μαλακού υπερώου. Η διάγνωση επιβεβαιώνεται από το ECHO-KG.

  • Χρόνια νεφρική νόσος

Νεφρική νόσος που συνοδεύεται από νεφρική ανεπάρκεια ή νεφρωτικό σύνδρομο (σπειραματονεφρίτιδα, διάμεση νεφρίτιδα). Γενικά, το νεφρικό οίδημα μπορεί να χωριστεί σε αυτά που συμβαίνουν λόγω της διαταραχής της ροής του αίματος στους νεφρούς (νεφρίτης) και εκείνων που προκύπτουν από ανισορροπίες πρωτεΐνης και διαφορές στην ογκοτική πίεση (νεφρωτική). Το νεφρικό οίδημα στα πόδια είναι μια σπάνια εμφάνιση που ακολουθεί το πρωί πρήξιμο του προσώπου. Το πρήξιμο είναι πιο χαλαρό και περνά εύκολα. Πρήξιμο των ποδιών πιο συχνά. Το νεφρωτικό οίδημα των ποδιών συνοδεύει το πρήξιμο του προσώπου και της κάτω πλάτης, είναι πυκνότερο και εμφανίζεται συχνότερα.

Ως αποτέλεσμα της κίρρωσης ή του πρωτοπαθούς καρκίνου του ήπατος, οδηγεί σε ανισορροπία της λευκωματίνης και των σφαιρινών και μπορεί να συνοδεύεται από οίδημα των ποδιών. Μια άλλη αιτία οιδήματος στις ηπατικές παθολογίες είναι η πύλη υπέρταση, στην οποία οι αστράγαλοι των ποδιών διογκώνονται μαζί με το πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα. Αυτό συνδυάζεται με ασκίτη, διασταλμένες φλέβες του οισοφάγου και αιμορροϊδικό πλέγμα, μια τάση για αιμορραγία από αυτά και μια διευρυμένη σπλήνα..

  • Έγκυες ή υπερβολικά παχύσαρκοι

Μπορεί να υποφέρουν από πρήξιμο των ποδιών στο πλαίσιο του συνδρόμου κατώτερης φλέβας, το οποίο συμπιέζεται από τη μήτρα ή το λίπος, ειδικά όταν κάμπτεται. Σε έγκυες γυναίκες, τα πόδια διογκώνονται στο πλαίσιο της όψιμης κύησης και ως μέρος του νεφρωσικού συνδρόμου ή της προεκλαμψίας (βλέπε κύηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)

Παχυσαρκία, δεν υπάρχουν δεδομένα για οίδημα

Οίδημα με καρδιακή αποσυμπίεση στους ηλικιωμένους

Οίδημα των ποδιών στις γυναίκες: αιτίες και θεραπεία, κριτικές ασθενών

Η κόπωση μετά από μια μέρα στη δουλειά στέκεται ή κάθεται σε μια δυσάρεστη θέση συνοδεύεται συχνά από συμπτώματα όπως πρήξιμο των ποδιών. Οι αιτίες και η θεραπεία για γυναίκες διαφορετικών ηλικιών έχει τις δικές της αποχρώσεις και διαφορές..

Εάν μετά από μια καλή ανάπαυση το πρόβλημα εξαφανιστεί, τότε δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Αλλά, όταν το πρήξιμο γίνεται συχνό φαινόμενο, πρέπει να καταλάβετε τι προκαλεί την εμφάνισή του.

Το πρήξιμο των κάτω άκρων χωρίς σημαντικό φορτίο μπορεί να σχετίζεται με φυσιολογικές διεργασίες: σε αυτήν την περίπτωση, η διόρθωση του τρόπου ζωής και τα απλά, οικονομικά προσιτά μέσα βοηθούν. Η αναγνώριση της παθολογικής διόγκωσης και η εύρεση της πηγής του προβλήματος είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια γιατρών. Κατά συνέπεια, είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί το οίδημα των ποδιών όταν η θεραπεία αποσκοπεί στην εξάλειψη της υποκείμενης νόσου..

Οι λόγοι

Οι λόγοι για τους οποίους τα πόδια διογκώνονται σε γυναίκες διαφορετικών ηλικιών βρίσκονται όχι μόνο στο επίπεδο της φυσιολογίας, αλλά μπορούν να συσχετιστούν με οδυνηρές καταστάσεις.

Χωρίς να αποδίδεται η δέουσα σημασία στον τρόπο ζωής, πολλά ακόμη και πολύ νεαρά κορίτσια εκπλήσσονται από πού προέρχεται το πρήξιμο στα πόδια μέχρι το τέλος της ημέρας. Με την ηλικία, αυτό το πρόβλημα ανησυχεί όλο και πιο συχνά, και ακόμη και η μακρά ανάπαυση δεν το επιλύει πλήρως. Έχοντας αναλύσει προσεκτικά όλα τα σημεία, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι οι αιτίες του οιδήματος των ποδιών στις γυναίκες συχνά σχετίζονται με την επίδραση ορισμένων παραγόντων..

  • Παραβλέψτε τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής. Εάν η δίαιτα είναι υπερφορτωμένη με επιβλαβή, δύσκολα αφομοιώσιμα τρόφιμα με μεγάλη ποσότητα αλατιού και μπαχαρικών, το σώμα πρέπει να χρησιμοποιήσει πρόσθετες δυνάμεις για να διατηρήσει την ισορροπία νερού-αλατιού, κάτι που δεν είναι πάντα δυνατό, και γι 'αυτό εμφανίζονται σημάδια πρηξίματος. Αναθεωρώντας το καθημερινό μενού σας και περιορίζοντας την πρόσληψη αλατιού, τρόφιμα που συμβάλλουν στην κατακράτηση υγρών, μπορείτε να ρυθμίσετε την ισορροπία του νερού και να μειώσετε τον κίνδυνο οιδήματος.
  • Υπερβολικό βάρος, το οποίο δίνει επιπλέον πίεση στα κάτω άκρα. Το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό μετά από μακρύ περπάτημα ή τζόκινγκ, όταν τα πόδια είναι υπό υπερβολικό άγχος. Μην ξεχνάτε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, το υπερβολικό βάρος είναι συνέπεια διαταραχών στην εργασία του ενδοκρινικού συστήματος και αυτό απειλεί την ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη. Ασθενείς των οποίων τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπερβαίνουν τα κανονικά, συχνά παραπονιούνται για την εμφάνιση οιδήματος. Συνιστάται να πραγματοποιείτε τακτικά εξετάσεις και, σε περίπτωση αποκλίσεων, να ζητάτε συμβουλές από ειδικό.
  • Λήψη ορισμένων φαρμάκων. Η φαρμακευτική αγωγή έχει συχνά παρενέργειες. Τα δραστικά συστατικά ενός αριθμού φαρμάκων μπορούν να βοηθήσουν στη συγκράτηση υγρών στο σώμα, επομένως, οι ασθενείς αναπτύσσουν πρήξιμο ιστών, ιδιαίτερα έντονα στα πόδια. Μερικές φορές, την παραμονή της χειρουργικής επέμβασης ή μετά από αυτήν, καθίσταται απαραίτητη η ένεση φαρμάκων με μεγάλη ποσότητα αλατούχου διαλύματος και ο οργανισμός δεν έχει χρόνο να απομακρύνει την περίσσεια υγρού. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γιατροί συμπληρώνουν την πορεία της θεραπείας με διουρητικά. Στο τέλος της φαρμακευτικής αγωγής, τα σημάδια πρηξίματος εξαφανίζονται.
  • Παρατεταμένη στάση ή συνεδρίαση λόγω των συνθηκών εργασίας. Αυτό επηρεάζει αρνητικά τη φλεβική κυκλοφορία, προκαλώντας στασιμότητα του αίματος και της λέμφου..

Η συνήθεια του καθισμένου σταυροπόδι οδηγεί στην εμφάνιση περιοχών συμπίεσης στο αγγειακό δίκτυο, το οποίο εμποδίζει τη φυσιολογική ροή του αίματος και την εξασθένιση της μικροκυκλοφορίας του αίματος.

  • Κακές συνήθειες. Οι γυναίκες που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ξεχωρίζουν αμέσως από τη γενική μάζα με ένα ζαχαρωτό πρόσωπο, σημάδια πρήξιμο των χεριών ή των ποδιών. Οι επιβλαβείς επιδράσεις του αλκοόλ επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση όλων των οργάνων και ιδιαίτερα του ήπατος, το οποίο δρα ως φίλτρο επιβλαβών ουσιών και αλκοολικών τοξινών. Οι αποτυχίες στην εργασία της οδηγούν στη συσσώρευση περίσσειας υγρού στους ιστούς. Ο εθισμός στη νικοτίνη αποδυναμώνει σημαντικά τον αγγειακό τόνο, υποφέρουν οι φλεβικές βαλβίδες, οι οποίες πρέπει να ωθούν το αίμα μέσω των φλεβών με μια συγκεκριμένη προσπάθεια και ρυθμό. Ως αποτέλεσμα - εξασθένισε την κυκλοφορία του αίματος και την εμφάνιση πρήξιμο.

Κλιματικές συνθήκες. Πίνοντας πολλά αναψυκτικά στη ζέστη του καλοκαιριού, ένας μετρημένος ρυθμός ζωής με μειωμένο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας προδιαθέτει το σώμα να συγκρατεί υγρό.

  • Συνέπειες τραυματισμών στα κάτω άκρα ως αποτέλεσμα χτυπημάτων και μώλωπες. Εκδηλώνεται σοβαρή μώλωπα ή κάταγμα του κάτω ποδιού, του αστραγάλου, του ποδιού, εκτός από έντονο πόνο, με σημαντική διόγκωση ιστών κοντά στο σημείο του τραυματισμού. Σε αυτήν την περιοχή, σχηματίζεται αιμάτωμα, το δέρμα γίνεται μπλε-μοβ. Για να αποσαφηνίσετε τη φύση των τραυματισμών, εάν υποψιάζεστε τραυματισμό στο κάτω μέρος των άκρων, πρέπει να επισκεφθείτε το πλησιέστερο νοσοκομειακό δωμάτιο έκτακτης ανάγκης και να κάνετε ακτινογραφία.
  • Αλλεργικές αντιδράσεις. Η αλλεργική φύση του πρηξίματος μπορεί να προσδιοριστεί από την παρουσία αισθήσεων κνησμού, μυρμήγκιασμα, έξαψης του δέρματος, την εμφάνιση εξανθήματος που ενοχλεί τον ασθενή εκτός από το πρήξιμο των ιστών. Αυτό μπορεί να είναι η αντίδραση του σώματος σε ένα δάγκωμα εντόμου (συχνά εκδηλώνεται από τοπικό οίδημα), τη λήψη φαρμάκων ή την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αν υποψιάζεστε αλλεργικό οίδημα είναι να προσπαθήσετε να εντοπίσετε το αλλεργιογόνο και να εξαλείψετε την αρνητική του επίδραση. Τα αντιισταμινικά βοηθούν στην ανακούφιση των αλλεργιών..
    Εθισμένος σε μοντέρνες δίαιτες. Κατά την επιδίωξη της απώλειας βάρους, πολλές γυναίκες περιορίζονται ανεξέλεγκτα στα τρόφιμα, χωρίς να πιστεύουν ότι μια αναλφάβητη προσέγγιση για τον έλεγχο του βάρους μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολικές διαταραχές. Η ισορροπία νερού-αλατιού εξαρτάται στενά από τον μεταβολισμό πρωτεϊνών και υδατανθράκων, αστοχίες στις οποίες μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση υγρού ή την πρόωρη αποβολή του από το σώμα.

Επομένως, πριν προγραμματίσετε τη μετάβαση στον χορτοφαγικό χαρακτήρα, οποιονδήποτε τύπο μονο-διατροφής ή μια σειρά ημερών νηστείας, και ακόμη περισσότερο την περίοδο ακόμη και της βραχυπρόθεσμης νηστείας, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

Θυμάμαι! Το πρήξιμο των ποδιών δεν είναι απαραίτητα σημάδι ασθένειας. Ακόμα και σε μια εντελώς υγιή γυναίκα, εμφανίζονται κατά καιρούς εάν:

  • φοράει συνεχώς σφιχτά ψηλοτάκουνα παπούτσια.
  • δεν ελέγχει την ποσότητα υγρού που πίνετε, ειδικά το καλοκαίρι.
  • παραμένει σε όρθια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • κατανέμει ακανόνιστα το φορτίο όταν παίζετε σπορ.

Ξεχωριστά, θα πρέπει να ειπωθεί για μια τόσο ιδιαίτερη κατάσταση του γυναικείου σώματος όπως η εγκυμοσύνη. Μετά τον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες συχνά ανησυχούν για το πρήξιμο των ποδιών, των ποδιών, που ανεβαίνουν στους μηρούς. Ο λόγος μπορεί να είναι μια κατάσταση νεφροπάθειας, η οποία εκδηλώνεται με την εμφάνιση οιδήματος, αρτηριακής υπέρτασης στο πλαίσιο της αορτικής ανεπάρκειας, που περιπλέκεται από τη νεφρική παθολογία (πυελονεφρίτιδα, θρομελουρουνεφρίτιδα). Μια έγκυος γυναίκα με τέτοια συμπτώματα πρέπει να βρίσκεται υπό συνεχή ιατρική παρακολούθηση..

Ασθενείς άνω των 50 ετών συχνότερα από τις νεαρές γυναίκες παραπονιούνται για οίδημα. Οι λόγοι για τους οποίους τα πόδια των γυναικών διογκώνονται μετά την ηλικία των 50 ετών, εκτός από τα παθολογικά, σχετίζονται πιθανώς με μια αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα λόγω της εμμηνόπαυσης ή ως αποτέλεσμα μαθημάτων θεραπείας αντικατάστασης ορμονών.

Ποιες ασθένειες προκαλούν πρήξιμο στα πόδια

Οι παθολογίες, που εκδηλώνονται μεταξύ άλλων συμπτωμάτων με πρήξιμο των ποδιών, αναπτύσσονται σε διαφορετικά συστήματα και όργανα του σώματος.

  • Με καρδιακή ανεπάρκεια στις γυναίκες, τα πόδια στους αστραγάλους και τα μοσχάρια διογκώνονται συμμετρικά, πιο συχνά το βράδυ. Οι ασθενείς παραπονιούνται για μούδιασμα στα κάτω άκρα, λεύκανση του δέρματος. Αν και δεν υπάρχει έντονο σύνδρομο πόνου, υπάρχει δυσφορία και πόνος με πίεση στην περιοχή του οιδήματος. Μετά από έναν βραδινό ύπνο, μπορεί να παρατηρήσετε πρήξιμο στο πρόσωπο και στα χέρια..
  • Στην περίπτωση νεφρικής νόσου, όταν δεν μπορούν να εκτελέσουν πλήρως τις λειτουργίες τους, η απέκκριση υγρού από το σώμα μειώνεται. Το πρήξιμο σχηματίζεται στις κορυφές των ποδιών, είναι μαλακό, χαλαρό, συμμετρικό. Το πρόσωπο επίσης υποφέρει, τα κάτω βλέφαρα διογκώνονται. Το νεφρικό οίδημα είναι πιο έντονο το πρωί, αλλά μειώνεται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά εάν ο ασθενής δεν ακολουθεί το σχήμα κατανάλωσης. Σοβαρό πρήξιμο σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα (πόνος στην πλάτη, πυρετός, διαταραχές των ούρων) - λόγος για νοσηλεία.
  • Οι παθολογίες φλεβικής ανεπάρκειας, συμπεριλαμβανομένης της θρόμβωσης, της θρομβοφλεβίτιδας, εκδηλώνονται από πυκνό οίδημα. Οι γυναίκες παραπονιούνται για αίσθημα ζέστης στα μοσχάρια, συνεχή πόνο. Το δέρμα στο σημείο του οιδήματος δεν είναι διάτρητο με τα δάχτυλα, φαίνεται κοκκινωπό και υπεραιμικό. Τέτοιες καταστάσεις απαιτούν επείγουσα θεραπεία, χωρίς θεραπεία υπάρχει κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών..
  • Κιρσοί. Μέχρι το 30% των ασθενών άνω των 35 ετών και σχεδόν το 50% των ηλικιωμένων γυναικών αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Μεταξύ των αρπακτικών της νόσου - η εμφάνιση «αστεριών» στα πόδια και στην περιοχή του αστραγάλου, βραδινό πρήξιμο των μυών του μοσχαριού με αίσθημα βαρύτητας και πόνου. Κάποια ανακούφιση έρχεται μετά από βραδινή ανάπαυση.

Χωρίς λήψη μέτρων, η ασθένεια εξελίσσεται, οι αλλαγές γίνονται έντονες: οι φλέβες με οζώδεις μορφές προεξέχουν, διογκώνονται, παίρνουν μια καφετιά απόχρωση.

Η παθολογία περιλαμβάνει μακροχρόνια θεραπεία, είναι δυνατή η χειρουργική λύση στο πρόβλημα.

  • Παθολογία ηπατικής ανεπάρκειας. Οι λειτουργίες του ήπατος είναι πολυκατευθυντικές: από ικανότητες φιλτραρίσματος έως βοηθώντας στο σχηματισμό πρωτεϊνικών δομών (αλβουμίνη) που επηρεάζουν την ισορροπία νερού-αλατιού. Σε περίπτωση παραβιάσεων, όταν υπάρχει ανεπάρκεια πρωτεΐνης στο αίμα, το επίπεδο της ογκοτικής πίεσης μειώνεται. Δεδομένου ότι τα τοιχώματα των τριχοειδών είναι διαπερατά στο νερό, αλλά όχι στην πρωτεΐνη, το ρευστό ρέει από τα κύτταρα στον εξωκυτταρικό χώρο, έτσι σχηματίζεται οίδημα..

Ρευματικές καρδιακές παθήσεις, ρευματισμοί, βλάβες στις αρθρώσεις, αρθρίτιδα, αρθροπάθεια. Η φλεγμονή στις αρθρώσεις συνοδεύεται από οίδημα του ιστού γύρω από την προσβεβλημένη άρθρωση λόγω εκφυλιστικών αλλαγών στον χόνδρο. Ταυτόχρονα, η ένταση της ροής του αίματος διαταράσσεται, επομένως σχηματίζεται πρήξιμο..

  • Ενδοκρινικές παθολογίες. Με δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, όταν υπάρχει έλλειψη ορμονών που παράγεται από αυτό στο γυναικείο σώμα, υπάρχουν πρήξιμο και των δύο αστραγάλων με τη μορφή μαξιλαριών. Τα διογκώματα είναι ελαστικά, οι κοιλότητες πίεσης αφήνουν ένα σημάδι που ισιώνει γρήγορα. Χωρίς θεραπεία, η παθολογία εξελίσσεται, προκαλώντας τη συσσώρευση υγρού στον λιπώδη ιστό σε όλο το σώμα..
  • Τοπική δυσλειτουργία του λεμφικού συστήματος. Εάν τα πόδια επηρεάζονται από μια πυώδη-φλεγμονώδη διαδικασία, η λεμφαγγειίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί ως επιπλοκή, όταν οι λεμφικοί κορμοί και τα τριχοειδή αγγεία φλεγμονή. Σε αυτό το πλαίσιο, η εκροή της λέμφου διακόπτεται, το οίδημα εμφανίζεται στη θέση της βλάβης.

Με μόνιμα διαταραγμένη λεμφική εκροή, μπορεί να αναπτυχθεί λεμφοίδημα, εμφανίζεται πυκνό πρήξιμο στον αστράγαλο και στο κάτω μέρος του ενός ποδιού, και στη συνέχεια η διαδικασία εξαπλώνεται στο άλλο πόδι.

Πώς να αναγνωρίσετε το πρήξιμο των ποδιών

Όσο πιο γρήγορα μια γυναίκα δώσει προσοχή στο πρόβλημα, τόσο πιο γρήγορα θα είναι δυνατόν να αντιδράσει σε αυτό και να διαπιστώσει την αιτία και, στην περίπτωση της παθολογίας, να λάβει μέτρα για να αποφύγει την περαιτέρω πρόοδό της. Ακόμα και τα παραμικρά σημάδια οίδημα των ποδιών δεν μπορούν να αγνοηθούν:

  • όταν ίχνη ελαστικών ταινιών σε κάλτσες ή κάλτσες γίνονται αισθητά στους αστραγάλους ή στα πόδια.
  • αίσθημα δυσφορίας και στεγανότητας με τα παπούτσια στο τέλος της ημέρας.
  • ίχνη των ιμάντων των αφαιρούμενων παπουτσιών παραμένουν στο δέρμα.
  • πρήξιμο των ιστών στους αστραγάλους, όταν τα προεξέχοντα οστά του αστραγάλου "κολυμπούν" και γίνονται αόρατα.
  • πρήξιμο των ποδιών
  • στις περιοχές του κάτω ποδιού, αρχίζει να φαίνεται το φλεβικό πλέγμα με τη μορφή «αστεριών».

Προσοχή! Ως αποτέλεσμα της επίδρασης εξωτερικών παραγόντων (θερμότητα, κατανάλωση μεγάλου όγκου νερού), το πρήξιμο των ιστών συνήθως σχηματίζεται αργά το απόγευμα. Καλύπτουν τα πόδια, τους αστραγάλους, τα μοσχάρια, αλλά δεν υψώνονται πάνω από τα γόνατα. Μετά από ξεκούραση ή απλές διαδικασίες, η ανακούφιση έρχεται και οι ιστοί επανέρχονται στο φυσιολογικό..

Το παθολογικό οίδημα εμφανίζεται ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας και δεν είναι δυνατόν να τα εξαλείψετε χωρίς περίπλοκη θεραπεία.

Μερικά χαρακτηριστικά του πρηξίματος σε συγκεκριμένες παθολογίες:

  • Εάν επηρεαστούν τα νεφρά, αρχίζουν να εμφανίζονται χαρακτηριστικά «σάκοι» κάτω από τα μάτια, τότε τα κάτω άκρα διογκώνονται, το δέρμα τους γίνεται αισθητό χλωμό.
  • με καρδιακά προβλήματα, το δέρμα των ποδιών διογκώνεται συμμετρικά, εάν το πατήσετε με τα δάχτυλά σας, παραμένει μια κατάθλιψη, η οποία ισιώνει πολύ αργά, το δέρμα χάνει την προηγούμενη ελαστικότητά του.
  • με θρομβοφλεβίτιδα, η εμφάνιση οιδήματος ιστού στο ένα πόδι εντοπίζεται σαφώς, όπου οι φλέβες επηρεάζονται περισσότερο.
  • οι κιρσοί χαρακτηρίζονται από συναισθήματα συνεχούς βαρύτητας και πόνου στα μοσχάρια, το ένα πόδι μπορεί να διογκωθεί περισσότερο ή λιγότερο από το άλλο.
  • προβλήματα του θυρεοειδούς αδένα προκαλούν ειδικό πρήξιμο, όταν το δέρμα φαίνεται να είναι πρησμένο, και όχι κολλώδες, δεν παρατηρείται ευθραυστότητα, όπως και με άλλους τύπους οιδήματος, οι κοιλότητες δεν σχηματίζονται από την πίεση.

Ακόμα κι αν μια γυναίκα έχει παρατηρήσει παρόμοια συμπτώματα, δεν υπάρχει ανάγκη αυτοδιάγνωσης! Τα πρώτα βήματα είναι η διαβούλευση και η εξέταση με έναν θεραπευτή, στη συνέχεια οι εξετάσεις και η εξέταση. Περαιτέρω - επισκέπτονται εξειδικευμένους γιατρούς: καρδιολόγος, νεφρολόγος, ενδοκρινολόγος, φλεβολόγος.

Θεραπεία

Η επιλογή των μεθόδων θεραπείας εξαρτάται από την αναγνωρισμένη αιτία οιδήματος των ποδιών. Χρησιμοποιήστε φάρμακα περιορισμένης στόχευσης, φυσιοθεραπείας, λαϊκές συνταγές.

Μεταξύ των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται είναι:

  • Διουρητικά που απαλλάσσουν το σώμα από περίσσεια υγρών: Trifas, Furosemide, Hypothiazide. Ορισμένα διουρητικά ξεπλένουν την απαραίτητη ποσότητα καλίου, η οποία είναι σημαντική για την εργασία του καρδιακού μυός, επομένως, επιλέγονται οι παράγοντες εξοικονόμησης καλίου Panangin, Veroshpiron, Asparkam. Είναι επίσης απαραίτητο να παρακολουθείται το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης.

Γιατί τα πόδια των γυναικών διογκώνονται

Το πρήξιμο των ποδιών είναι ένα κοινό πρόβλημα που φέρνει στις γυναίκες πολλά προβλήματα. Μπορεί να υποδηλώνει τόσο μια αρχική ασθένεια όσο και μια απλή κόπωση ή αυξημένο στρες στα κάτω άκρα. Επομένως, εάν το πρήξιμο εμφανίζεται συχνά και η αιτία τους δεν μπορεί να υπολογιστεί ανεξάρτητα, είναι καλύτερα να βασιστείτε στη γνώμη ενός ειδικού σε αυτό..

Αιτίες πρήξιμο των ποδιών

Το πρήξιμο των κάτω άκρων δεν είναι ασθένεια, αλλά ένα από τα συμπτώματά του. Το οίδημα δεν είναι παθολογία μόνο σε περιπτώσεις που προκαλείται από παρατεταμένο στατικό φορτίο σε όρθια ή καθιστή θέση, πιέζοντας τα πόδια με σφιχτά παπούτσια ή μακρύ περπάτημα. Στη συνέχεια, μπορείτε να απαλλαγείτε από πρήξιμο με τη βοήθεια ποδιών, μασάζ ή απλών ασκήσεων..

Το πρήξιμο των ποδιών μπορεί να προκληθεί από δίαιτες, κατάχρηση αλατιού, καπνιστό φαγητό, κακές συνήθειες και υπερβολικό βάρος.

Το πρήξιμο ως ένδειξη ασθένειας επίσης δεν είναι ασυνήθιστο και μπορεί να προκύψει από αστοχίες σε διαφορετικά συστήματα του σώματος..

  1. Τέτοιες παθολογίες των νεφρών όπως η πυελονεφρίτιδα, η γομερουλονεφρίτιδα, η νεφρική ανεπάρκεια οδηγούν στο σχηματισμό οιδήματος. Η ακατάλληλη λειτουργία των οργάνων δεν επιτρέπει την απομάκρυνση υγρών από το σώμα σωστά, με αποτέλεσμα τη στασιμότητα του. Το πρήξιμο αυτού του τύπου είναι έντονο το πρωί και σταδιακά υποχωρεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το νεφρικό οίδημα δεν είναι χρωματισμένο και απαλό στην αφή με κυρίαρχη βλάβη στα πόδια και τα πόδια.
  2. Το φλεβικό οίδημα προκαλείται από μειωμένη μεταφορά αίματος μέσω των βαθιών φλεβών. Η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια οδηγεί σε ήπιο οίδημα, κυρίως στην περιοχή του αστραγάλου και βαρύτητα στα πόδια στο τέλος της ημέρας. Συχνά συνοδεύονται οι φλέβες των αραχνών και ένα έντονο φλεβικό μοτίβο, ενώ με την εξέλιξη της παθολογίας, ενώνεται ο πόνος ενός εκρηκτικού χαρακτήρα και το σκουρόχρωμο δέρμα στην πληγείσα περιοχή..
  3. Τα πόδια είναι πολύ πρησμένα λόγω παραβίασης της εκροής της λέμφου (λεμφοίδημα), η οποία μπορεί να προκληθεί από ασθένειες των νεφρών, της καρδιάς, της στρεπτοκοκκικής λοίμωξης. Το βράδυ, το πρήξιμο αυξάνεται. Είναι πυκνό στην αφή, και όταν πατηθεί, παραμένουν ίχνη που δεν περνούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στα μεταγενέστερα στάδια του λεμφοιδήματος, το οίδημα παραμένει αμετάβλητο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, τα πόδια παραμορφώνονται, εμφανίζεται ελεφαντίαση.
  4. Φλεβική θρόμβωση - μια σοβαρή παθολογία που οδηγεί σε μονομερές οίδημα με ερυθρότητα και κάψιμο του δέρματος.
  5. Το πρήξιμο που σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις γίνεται μπλε και επηρεάζει πάντα και τα δύο άκρα. Κατά κανόνα, χειροτερεύουν το βράδυ και εξαφανίζονται μετά τον ύπνο. Το καρδιακό οίδημα εκτείνεται στα πόδια και τα πόδια, συνοδευόμενο από δύσπνοια και ταχυκαρδία.
  6. Η φλεγμονή των αρθρώσεων σε διάφορους τύπους αρθρίτιδας (ρευματοειδής, μολυσματική, ουρική αρθρίτιδα) προκαλεί πάντα πρήξιμο, πόνο και δυσκαμψία. Τις περισσότερες φορές τα συμπτώματα είναι μονόπλευρα..
  7. Το πρήξιμο παρατηρείται με τραυματισμούς, πυώδεις και φλεγμονώδεις παθολογικούς ιστούς (φουρουλίωση, ερυσίπελα). Σε αυτήν την περίπτωση, η περιοχή του οιδήματος δεν υπερβαίνει τη ζημιά.

Το διμερές οίδημα των ποδιών είναι επίσης χαρακτηριστικό του υποθυρεοειδισμού, της σπατάλης, των επίπεδων ποδιών, του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, της εγκυμοσύνης.

Συμπτώματα πρήξιμο στα πόδια

Τα συμπτώματα οιδήματος μπορεί να είναι σταθερά ή τείνουν να επιδεινωθούν. Σε αυτή τη βάση, μπορεί να υποτεθεί ότι το οίδημα είναι φυσιολογικό ή παθολογικό, που προκαλείται από σοβαρή ασθένεια. Τα ακόλουθα προειδοποιητικά σημάδια δεν μπορούν να αγνοηθούν:

  • Pasty, που υποδηλώνεται από καταθλίψεις στο δέρμα που εμφανίζονται μετά από πίεση, κάλτσες στους αστραγάλους.
  • Βαριά πόδια.
  • Σχηματισμός τροφικών ελκών, δερματίτιδα, ρωγμές σε μέρη που επηρεάζονται από οίδημα.
  • Αύξηση σε ένα ή και στα δύο άκρα σε διάμετρο.
  • Αράχνη, μώλωπες και οζίδια σε κιρσούς.

Εάν εμφανιστεί τουλάχιστον ένα από τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν φλεβολόγο.

Γιατί τα πόδια διογκώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στη ζέστη και μετά τον τοκετό;?

Ξεκινώντας από τον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης, το οίδημα των ποδιών ακολουθεί το μεγαλύτερο μέρος των γυναικών. Προκύπτουν για διάφορους λόγους. Η απότομη αύξηση βάρους δημιουργεί επιπλέον πίεση στο μυοσκελετικό σύστημα. Οι κοιλιακές φλέβες συμπιέζονται από το έμβρυο, γεγονός που οδηγεί σε κακή παροχή αίματος στα πόδια.

Επίσης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η νεφρική λειτουργία μπορεί να μειωθεί, οδηγώντας σε νεφροπάθεια. Η κατάσταση συνοδεύεται από αύξηση της πρωτεΐνης στα ούρα, οίδημα και υψηλή αρτηριακή πίεση. Η ανάπτυξη της ορμόνης προγεστερόνης προκαλεί κατακράτηση νερού, προκαλώντας οίδημα σε έγκυες γυναίκες.

Μια εβδομάδα μετά τον τοκετό, το πρήξιμο υποχωρεί, αλλά αν αυτό δεν συμβεί, είναι πιθανό η γυναίκα να έχει νεφρική ή αγγειακή νόσο. Εάν αισθάνεστε πρήξιμο και βαρύτητα και στα δύο πόδια, υπάρχει πιθανότητα κιρσών που εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ήττα ενός άκρου δείχνει συχνά θρόμβωση. Η ακατάλληλη διατροφή και η άσκηση προκαλούν επίσης οίδημα μετά τον τοκετό.

Σε ζεστό καιρό, πολλοί άνθρωποι έχουν πρησμένα πόδια λόγω της αυξημένης πρόσληψης υγρών. Τα νεφρά δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στην απέκκριση και εμφανίζεται οίδημα. Επιπλέον, η υψηλή θερμοκρασία προκαλεί την αγγειοδιαστολή και την κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται. Η απώλεια αλατιού μέσω του ιδρώτα προκαλεί επίσης κατακράτηση υγρών. Αυτή η φυσιολογική απόκριση του σώματος δεν πρέπει να ανησυχεί εάν το πρήξιμο εξαφανιστεί από μόνο του..

Γιατί τα πόδια διογκώνονται στον αστράγαλο στο τέλος της ημέρας?

Το οίδημα του αστραγάλου είναι πιο ευαίσθητο σε υπέρβαρα άτομα και στο γυναικείο τμήμα του πληθυσμού. Η μονομερής βλάβη μπορεί να υποδηλώνει θρόμβωση, τραυματισμό, ασθένεια των αρθρώσεων. Το διμερές οίδημα προκαλείται από παθολογίες των νεφρών, της καρδιάς και της φλεβικής ανεπάρκειας. Εγκυμοσύνη, παρατεταμένη στάση ή περπάτημα, αυξημένη πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα, αλλεργίες οδηγούν επίσης σε πρήξιμο των αστραγάλων. Ένας από τους λόγους μπορεί να είναι η λήψη φαρμάκων όπως κορτικοστεροειδή, ανταγωνιστές ασβεστίου, αντισυλληπτικά από του στόματος και ορισμένα αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Οι ανωμαλίες του θυρεοειδούς οδηγούν στο πρήξιμο των αστραγάλων στις γυναίκες στο τέλος της ημέρας.

Τι εξετάσεις συνταγογραφούνται για οίδημα των ποδιών

Το πρήξιμο των ποδιών μπορεί να σηματοδοτήσει μια επικίνδυνη ασθένεια, ειδικά εάν επιμένουν και προχωρούν. Για να μάθετε την αιτία της πάθησης, πρέπει να υποβληθείτε σε διεξοδική εξέταση. Περιλαμβάνει τις ακόλουθες διαγνωστικές μεθόδους:

  • Γενική κλινική ανάλυση ούρων και αίματος.
  • Μελέτη των ορμονικών επιπέδων και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
  • Προσδιορισμός κρεατινίνης και πρωτεΐνης στο αίμα. Οι αποκλίσεις από τον κανόνα της κρεατινίνης αποδεικνύουν παραβίαση των νεφρών. Η πρωτεΐνη αλβουμίνη είναι υπεύθυνη για την κατακράτηση υγρού στην αγγειακή κλίνη και μια μείωση αυτού του στοιχείου οδηγεί σε πρήξιμο.
  • Ηλεκτροκαρδιογράφημα για τον αποκλεισμό της καρδιακής φύσης του οιδήματος.
  • Η υπερηχογραφική εξέταση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων σας επιτρέπει να εντοπίσετε κιρσούς, αθηροσκλήρωση, θρόμβωση και θρομβοφλεβίτιδα.

Μόνο αφού εντοπίσετε την αιτία της εμφάνισης οιδήματος, μπορείτε να αρχίσετε να τα αντιμετωπίζετε. Προσπαθώντας να διορθώσετε το πρόβλημα μόνοι σας μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες.

Ποια φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του οιδήματος των ποδιών

Μεταξύ των φαρμάκων για την εξάλειψη του οιδήματος, τα διουρητικά (διουρητικά) βρίσκονται στην πρώτη θέση. Συνιστάται να τα παίρνετε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και πάντα σε μαθήματα, καθώς η συνεχής χρήση είναι γεμάτη με έκπλυση καλίου, πτώσεις πίεσης και αφυδάτωση..

Για τοπική θεραπεία του οιδήματος, χρησιμοποιούνται αλοιφές και γέλες. Βελτιώνουν την εκροή υγρών, διαλύουν τους μικροθρομβούς και ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία. Οι πιο αποτελεσματικές είναι οι αλοιφές που βασίζονται σε κάστανο αλόγου και ηπαρίνη νατρίου:

  • Τζελ Essaven,
  • Αλοιφή ηπαρίνης,
  • Troxivasit,
  • Λυών.

Η θεραπεία του νεφρικού και του καρδιακού οιδήματος περιλαμβάνει απαραίτητα φάρμακα που δεν περιέχουν κάλιο, διουρητικά, καρδιοπροστατευτικά.

Πώς να απαλλαγείτε από το πρήξιμο των ποδιών στο σπίτι

Τα ενδύματα συμπίεσης έχουν μεγάλη σημασία για τη θεραπεία και την πρόληψη του οιδήματος των ποδιών. Αποτρέπει τη διέλευση υγρού στον ενδοκυτταρικό χώρο, γι 'αυτό σχηματίζεται πρήξιμο. Γόνατα και κάλτσες μπορούν να φορεθούν τόσο για θεραπευτικούς όσο και για προφυλακτικούς σκοπούς εάν ένα άτομο ξοδεύει πολύ χρόνο στα πόδια του ή σε καθιστή θέση.

Ένας εύκολος τρόπος για τη θεραπεία του οιδήματος στο σπίτι είναι να πίνετε τσάι από βότανα. Αυτό πρέπει να γίνεται σε μαθήματα δύο εβδομάδων με διαλείμματα, ώστε να μην γίνει εθιστικό. Επίσης, δεν συνιστάται η λήψη διουρητικών τη νύχτα..

Τα λουτρά με χαμομήλι δίνουν εξαιρετικά αποτελέσματα για το οίδημα. Για να γίνει αυτό, 50 g λουλουδιών εγχύονται για 4 ώρες σε 1 λίτρο βραστό νερό, ψύχονται και διατηρούνται τα πόδια για 30 λεπτά. Τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι απομακρύνουν γρήγορα το πρήξιμο και χαλαρώνουν. Το ίδιο αποτέλεσμα θα είναι όταν τρίβετε το ζωμό σκόρδου και ένα μείγμα ελαιολάδου και ελαίου καμφοράς στα πόδια. Το πρήξιμο υποχωρεί μετά την εφαρμογή της τριμμένης συμπίεσης πατάτας. Η εφαρμογή φύλλων λάχανου στα πόδια βοηθά στην καταπολέμηση του πρηξίματος. Μπορούν να στερεωθούν με έναν επίδεσμο ή γάζα και να αφήσουν τη συμπίεση όλη τη νύχτα..

Το μασάζ με παγάκια θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε τα πόδια σας στο φυσιολογικό. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να το τρίβετε με πάγο φτιαγμένο από αφέψημα φαρμακευτικών βοτάνων. Τα πρησμένα άκρα μπορούν να κάνουν μασάζ με ελαφρές πρέσες. Το αποτέλεσμα θα αυξηθεί εάν βυθίσετε τα πόδια σας σε νερό..
Το αυτο-μασάζ μπορεί να γίνει μετά από ένα ντους, ξεκινώντας από τα δάχτυλα, μετακινώντας προς τα κάτω πόδια και μετά στους μηρούς.

Πρόληψη πρήξιμο στα πόδια

Το πρήξιμο των ποδιών είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Είναι καλύτερα να μην περιμένετε τα συμπτώματα να γίνουν αισθητά, αλλά να αποφύγετε την εμφάνισή τους με τις ακόλουθες ενέργειες:

  • Φορέστε άνετα παπούτσια με τακούνια έως 7 cm.
  • Κάντε διαλείμματα για περπάτημα ή προθέρμανση κατά την καθιστική εργασία και μην διασχίζετε τα πόδια σας.
  • Περιορίστε το αλάτι, τα καπνιστά τρόφιμα, τα ανθρακούχα ποτά, το αλκοόλ στη διατροφή.
  • Καθώς κάθεστε, κρατήστε τα πόδια σας σε μια μαργαρίτα (σκαμνί, οθωμανική).
  • Άσκηση, ειδικά κολύμπι, αερόμπικ στο νερό, ελαφρύ τζόκινγκ, περπάτημα.
  • Φορέστε καλσόν συμπίεσης για σταθερά φορτία στα πόδια ή προπόνηση αντοχής.
  • Κρατήστε τα πόδια σας σε ένα στήριγμα ή μαξιλάρι ενώ κοιμάστε.
  • Αποτρέψτε την αύξηση βάρους.
  • Ξεπλύνετε τα πόδια σας με δροσερό νερό μετά το ντους.
  • Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, κάλιο και ιώδιο.
  • Αποφύγετε τα σφιχτά ρούχα και τα παπούτσια που εμποδίζουν τη ροή του αίματος.

Εάν βρείτε τυπογραφικό λάθος ή ανακρίβεια, επιλέξτε ένα κομμάτι κειμένου και πατήστε Ctrl + Enter.

Οίδημα των ποδιών: τύποι, αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Το οίδημα είναι η συσσώρευση υγρού στους ιστούς, ειδικά κάτω από το δέρμα, που προκαλείται από κατακράτηση υγρών στο σώμα.

Υπάρχουν πολλοί τύποι και αιτίες οιδήματος. Το πνευμονικό οίδημα, για παράδειγμα, επηρεάζει τους πνεύμονες και το πρήξιμο των ποδιών προκαλεί πρήξιμο και πρήξιμο των ποδιών.

Το πρήξιμο είναι πιο συνηθισμένο κάτω από το δέρμα στα χέρια, τα χέρια, τα πόδια, τα πόδια και τους αστραγάλους, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τους μυς, τα έντερα, τους πνεύμονες, τον εγκέφαλο και τα μάτια. Τα πρώτα σημάδια οιδήματος είναι αύξηση βάρους, πρησμένα πόδια ή σακούλες κάτω από τα μάτια.

Μπορούν να εμφανιστούν λόγω κυκλοφοριακών προβλημάτων, λοιμώξεων, υποσιτισμού, θανάτου ιστού, ηπατικής νόσου και περίσσειας υγρών και ηλεκτρολυτών στο σώμα. Συνήθως όλα ξεκινούν αργά και σταδιακά, ή, αντίθετα, απότομα και ξαφνικά. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα, αλλά μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής ιατρικής κατάστασης..

Το οίδημα ονομάζεται σταγόνα ή υδρόψια..

Λίγα γεγονότα για το οίδημα

Εδώ είναι μερικά βασικά σημεία σχετικά με το οίδημα. Διαβάστε περισσότερα παρακάτω.

  • Το πρήξιμο συμβαίνει όταν συγκρατείται υπερβολικό υγρό στους ιστούς.
  • Υπάρχει πάντα η βασική αιτία της εμφάνισης οιδήματος ή κάποιου είδους ασθένειας.
  • Τα συμπτώματα εξαρτώνται από την αιτία, εμφανίζονται σταδιακά.
  • Έχει δημιουργηθεί τεράστιος αριθμός φαρμάκων για τη θεραπεία του οιδήματος..

Συμπτώματα

Η εκδήλωση του οιδήματος εξαρτάται από την αιτία του, τον τύπο του οιδήματος και τη θέση του, ωστόσο, ο πόνος, το πρήξιμο και το σφιχτό δέρμα είναι κοινά συμπτώματα..

Ένα άτομο με οίδημα μπορεί να αντιμετωπίσει:

  • πρησμένο, σφιχτό και λαμπερό δέρμα
  • μετά την πίεση στο δέρμα, μια κατάθλιψη παραμένει για λίγα δευτερόλεπτα.
  • πρήξιμο των αστραγάλων, του προσώπου και των ματιών
  • πόνος σε διάφορα μέρη του σώματος και περιορισμός της κινητικότητας των αρθρώσεων.
  • αύξηση βάρους ή απώλεια
  • οι φλέβες στα χέρια και στον λαιμό γίνονται πολύ ορατές.
  • υψηλή αρτηριακή πίεση και γρήγορος παλμός
  • πονοκέφαλο;
  • κοιλιακό άλγος;
  • αλλαγές στις συνήθεις κινήσεις του εντέρου.
  • ναυτία και έμετος;
  • σύγχυση της συνείδησης
  • οπτικές ψευδαισθήσεις.

Τύποι οιδήματος

Υπάρχουν πολλοί τύποι οιδήματος. Κάθε ένα από αυτά δείχνει κάποιο είδος προβλήματος υγείας. Εδώ είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα.

Περιφερικό οίδημα: Αυτός ο τύπος οιδήματος βρίσκεται κυρίως στους αστραγάλους, τα πόδια, τα χέρια, τα χέρια και τους πνεύμονες. Σημάδια αυτού του οιδήματος είναι οίδημα ιστού, οίδημα του δέρματος και δυσκολία στην κίνηση των τμημάτων του σώματος..

Πνευμονικό οίδημα: Το υπερβολικό υγρό συλλέγεται στους πνεύμονες, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα είτε συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας είτε σοβαρού πνευμονικού τραυματισμού. Είναι μια πολύ σοβαρή ιατρική κατάσταση που χρειάζεται επείγουσα ιατρική φροντίδα και μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστική ανεπάρκεια και θάνατο..

Εγκεφαλικό οίδημα: Το οίδημα εντοπίζεται στον εγκέφαλο. Μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, πολλοί από τους οποίους είναι δυνητικά απειλητικοί για τη ζωή. Τα συμπτώματα του εγκεφαλικού οιδήματος περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, πόνο στον αυχένα ή δυσφορία, μερική ή πλήρη απώλεια της όρασης, αλλαγή συνείδησης ή ψυχική κατάσταση, ναυτία, έμετο και ζάλη.

Οίδημα της ωχράς κηλίδας: Πρόκειται για σοβαρή επιπλοκή της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας. Το πρήξιμο εμφανίζεται στην ωχρά κηλίδα, το μέρος του ματιού που είναι υπεύθυνο για τη λεπτομερή κεντρική όραση. Ένα άτομο σταματά να διακρίνει τα χρώματα και παρατηρεί μια υποβάθμιση του οράματός του.

Το πρήξιμο μπορεί να εμφανιστεί αλλού στο σώμα, αλλά αυτά που αναφέρονται παραπάνω είναι τα πιο συνηθισμένα. Εάν πάσχετε από οίδημα, θυμηθείτε ότι το οίδημα είναι συνέπεια κάποιας ασθένειας ή δυσλειτουργίας στο σώμα. Επομένως, εάν έχετε πρήξιμο όλη την ώρα, τότε ήρθε η ώρα να δείτε έναν γιατρό για να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από το πρήξιμο των ποδιών, των χεριών, του προσώπου και άλλων τμημάτων του σώματος..

Αιτίες οιδήματος

Το οίδημα προκαλείται από τα ακόλουθα προβλήματα υγείας.

Συγκοπή

Εάν ένας ή δύο από τους κάτω θαλάμους της καρδιάς έχουν προβλήματα στην άντληση αίματος, αρχίζει να συλλέγεται στα άκρα, προκαλώντας πρήξιμο.

Νεφρική βλάβη ή ασθένεια

Εάν ένα άτομο έχει νεφρική νόσο, τότε πιθανότατα υπάρχουν προβλήματα με την αποβολή της περίσσειας υγρού από το σώμα και του νατρίου από το αίμα. Ταυτόχρονα, τα αιμοφόρα αγγεία αντιμετωπίζουν τεράστια πίεση, εξαιτίας του οποίου μέρος του υγρού κυριολεκτικά εισχωρεί στον διάμεσο χώρο. Το πρήξιμο εμφανίζεται ταυτόχρονα στα πόδια και γύρω από τα μάτια.

Η βλάβη των σπειραμάτων και των τριχοειδών στα νεφρά, τα οποία φιλτράρουν τα απόβλητα και απομακρύνουν την περίσσεια υγρού από το αίμα, μπορεί να οδηγήσουν σε νεφρωτικό σύνδρομο. Ένα από τα συμπτώματα αυτής της νόσου είναι τα χαμηλά επίπεδα λευκωματίνης στο αίμα και το πρήξιμο.

Ηπατική νόσος

Η κίρρωση του ήπατος επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του. Οδηγεί σε αλλαγές στην έκκριση ορμονών και χημικών που ρυθμίζουν τα σωματικά υγρά και μείωση της παραγωγής πρωτεϊνών. Εξαιτίας αυτού, η περίσσεια υγρού διαπερνά τα τοιχώματα των αγγείων στους γύρω ιστούς..

Η κίρρωση προκαλεί επίσης αυξημένη πίεση στην πύλη φλέβα, μια μεγάλη φλέβα που μεταφέρει αίμα από τα έντερα, τον σπλήνα και το πάγκρεας στο ήπαρ. Με ηπατικές παθήσεις, το οίδημα εμφανίζεται συνήθως στα πόδια και στην κοιλιακή περιοχή.

Μερικά φάρμακα

Υπάρχουν φάρμακα που αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο πρήξιμο:

  • αγγειοδιασταλτικά ή φάρμακα
  • αποκλειστές διαύλων ασβεστίου
  • μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
  • οιστρογόνα
  • ορισμένα φάρμακα χημειοθεραπείας
  • ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη, όπως οι θειαζολιδινοδιόνες (γλιταζόνες)

Εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα γυναικεία σώματα παράγουν ορμόνες που προάγουν την κατακράτηση υγρών, έτσι περισσότερο υγρό και νάτριο παραμένει μέσα στο σώμα. Οι λόγοι για το πρήξιμο των κάτω άκρων, του προσώπου και των χεριών κατά τη μεταφορά ενός παιδιού στις περισσότερες περιπτώσεις σχετίζονται με αυτό.

Όταν μια γυναίκα έχει συνηθίσει να κοιμάται ή να στηρίζεται στην πλάτη της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διευρυμένη μήτρα και το έμβρυο συμπιέζουν την κατώτερη φλέβα, η οποία με τη σειρά της καθιστά δύσκολη την κυκλοφορία του αίματος μέσω των μηριαίων φλεβών. Έτσι εμφανίζεται το πρήξιμο των ποδιών, οι λόγοι για τους οποίους βρίσκονται ακριβώς στη συμπίεση αυτής της μεγάλης φλέβας.

Οι θρόμβοι αίματος πιο εύκολα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης βαθιάς φλέβας (DVT), ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι γυναίκες έχουν πρησμένα πόδια.

Η εκλαμψία, η οποία είναι το αποτέλεσμα της υπέρτασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο.

Ακατάλληλη διατροφή

Η ακατάλληλη διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης οιδήματος, δηλαδή:

  • υπερβολική πρόσληψη αλατιού από άτομα επιρρεπή σε οίδημα
  • υποσιτισμός, όταν το πρήξιμο οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα πρωτεϊνών στο αίμα
  • ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών Β1, Β6 και Β5

Διαβήτης

Οι επιπλοκές του διαβήτη είναι:

  • ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος
  • οξεία νεφρική ανεπάρκεια
  • οξεία ηπατική ανεπάρκεια
  • εντεροπάθεια που χάνει πρωτεΐνες (μια ασθένεια του γαστρεντερικού σωλήνα)

Τα παραπάνω και ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο.

Το διαβητικό οίδημα της ωχράς κηλίδας είναι η συσσώρευση περίσσειας υγρού στον αμφιβληστροειδή του οφθαλμού στον διαβήτη.

Εγκεφαλική βλάβη

Λόγοι για το σχηματισμό οιδήματος στον εγκέφαλο:

Τραύμα εγκεφάλου: Ακόμα και ένα μικρό χτύπημα στο κεφάλι μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο στον εγκέφαλο.

Εγκεφαλικό: Μπορεί επίσης να προκαλέσει εγκεφαλικό οίδημα.

Όγκος του εγκεφάλου: πολλά υγρά συλλέγονται πάντα γύρω από τον όγκο, ειδικά κατά τη δημιουργία νέων αιμοφόρων αγγείων.

Αλλεργία

Ορισμένα τρόφιμα ή τσιμπήματα εντόμων μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο του προσώπου ή του δέρματος σε άτομα με αλλεργίες ή ευαισθησίες. Το σοβαρό οίδημα μπορεί να είναι σύμπτωμα αναφυλαξίας. Το πρήξιμο του λαιμού εμποδίζει την πρόσβαση οξυγόνου στους πνεύμονες, το άτομο δεν μπορεί να αναπνεύσει. Χρειάζεται επείγουσα ιατρική φροντίδα.

Προβλήματα άκρων

Θρόμβος αίματος: Οποιαδήποτε απόφραξη στα αιμοφόρα αγγεία εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος κανονικά. Καθώς αυξάνεται η πίεση στη φλέβα, το υγρό αρχίζει να διαρρέει στον περιβάλλοντα ιστό, προκαλώντας πρήξιμο.

Κιρσώδεις φλέβες: Αυτή η ασθένεια είναι συνέπεια της δυσλειτουργίας των καρδιακών βαλβίδων. Το αυξημένο φορτίο στις φλέβες οδηγεί στο γεγονός ότι τα τοιχώματα των αγγείων διαστέλλονται, χάνουν την ελαστικότητά τους και αρχίζουν να διογκώνονται πάνω από την επιφάνεια του δέρματος. Επομένως, ο κίνδυνος οιδήματος λόγω σταθερής πίεσης είναι επίσης πολύ υψηλός..

Κύστη, κομμάτι ή όγκος: Οποιοδήποτε κομμάτι μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο εάν εμποδίζει έναν λεμφικό πόρο ή φλέβα.

Λεμφοίδημα: Το λεμφικό σύστημα αποστραγγίζει το υπερβολικό υγρό από τους ιστούς. Οποιαδήποτε βλάβη στο λεμφικό σύστημα, όπως χειρουργική επέμβαση, λοίμωξη ή οίδημα, μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα.

Αλλοι λόγοι

Παρατεταμένη ακινησία: Οι ασθενείς που βρίσκονται σε κρεβάτι ή αναπηρική καρέκλα για μεγάλο χρονικό διάστημα συχνά υποφέρουν από οίδημα. Αυτό οφείλεται σε δύο παράγοντες: την πίεση του σωματικού βάρους και την απελευθέρωση της αντιδιουρητικής ορμόνης από την υπόφυση.

Υψηλό υψόμετρο: Όταν συνδυάζεται με άσκηση, το μεγάλο υψόμετρο αυξάνει τον κίνδυνο οιδήματος. Η οξεία ορεινή ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονικό και εγκεφαλικό οίδημα.

Εγκαύματα και ηλιακά εγκαύματα: Το δέρμα αντιδρά στη θερμότητα συγκρατώντας υγρό. Προκαλεί τοπικό οίδημα.

Μόλυνση ή φλεγμονή: Οποιοσδήποτε ιστός στο σώμα που έχει εκτεθεί σε λοίμωξη ή φλεγμονή μπορεί να γίνει οιδήματος. Αυτό είναι συνήθως πιο εμφανές στο δέρμα..

Εμμηνόρροια και PMS: Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, οι ορμόνες κυμαίνονται συνεχώς. Λίγες μέρες πριν από τις κρίσιμες ημέρες, τα επίπεδα προγεστερόνης είναι χαμηλότερα από το κανονικό και αυτό μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών.

Από του στόματος αντισυλληπτικά: Οποιαδήποτε σύνθεση που περιέχει οιστρογόνα προάγει την κατακράτηση υγρών. Συχνά συμβαίνει μια γυναίκα να παίρνει βάρος όταν αρχίζει να παίρνει αντισυλληπτικά από το στόμα. Αυτός είναι συχνά ο λόγος για τον οποίο διογκώνονται τα πόδια των γυναικών..

Εμμηνόπαυση: Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι διακυμάνσεις των ορμονών μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών. Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο.

Νόσος του θυρεοειδούς: Οι ορμονικές ανισορροπίες που σχετίζονται με τη νόσο του θυρεοειδούς μπορούν να οδηγήσουν σε οίδημα.

Διαγνωστικά

Πρώτα απ 'όλα, με προβλήματα πρήξιμο, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή..

Ο γιατρός θα εξετάσει τον ασθενή και θα τον ρωτήσει για:

  • ιατρικό ιστορικό
  • την τρέχουσα κατάσταση της υγείας του
  • πόσο διαρκούν τα συμπτώματα και τα σημάδια του οιδήματος
  • Τα συμπτώματα είναι επίμονα ή εμφανίζονται κατά καιρούς
  • έχουν υπάρξει πρήξιμο στο παρελθόν
  • φάρμακα που λαμβάνονται

Για να μάθετε γιατί τα πόδια είναι πρησμένα, τι ακριβώς προκαλεί πρήξιμο στους άνδρες ή για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση, ο γιατρός συνταγογραφεί πρόσθετες εξετάσεις ή μελέτες:

  • ακτινογραφια θωρακος
  • εξέταση αίματος
  • Ανάλυση ούρων
  • εξετάσεις ηπατικής λειτουργίας
  • καρδιαγγειακές εξετάσεις
  • υπερηχογράφημα των άκρων για θρόμβους αίματος

Ο τύπος της εξέτασης θα εξαρτηθεί και από την αιτία και τη θεραπεία. Ένα άτομο με εγκεφαλικό οίδημα μπορεί να χρειαστεί CT ή MRI.

Θεραπεία

Η θεραπεία εξαρτάται επίσης από την αιτία της διόγκωσης..

Τα διουρητικά είναι φάρμακα που βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα αυξάνοντας την παραγωγή ούρων από τα νεφρά. Διαφορετικοί τύποι αυτών των φαρμάκων λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους.

Η πορεία της θεραπείας και οι τύποι φαρμάκων επιλέγονται από τον θεράποντα ιατρό ανάλογα με τον τύπο του οιδήματος. Και μόνο ο γιατρός αποφασίζει πώς να θεραπεύσει και να αντιμετωπίσει αυτήν ή αυτή την κατάσταση και τι πρέπει να γίνει για να πάρει την πολυαναμενόμενη ανακούφιση από την ταλαιπωρία..

Ποιες θεραπείες στο σπίτι ή στο λαό βοηθούν στην εξάλειψη του πρηξίματος?

Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές και κόλπα για τη μείωση και την πρόληψη της πρήξιμο:

    μείωση της πρόσληψης αλατιού

Οι κάλτσες συμπίεσης μειώνουν το πρήξιμο και την ταλαιπωρία.

Ένας θεραπευτής μασάζ ή φυσιοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού κάνοντας μασάζ σε προβληματικές περιοχές προς την καρδιά..

Το οξυγόνο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ορισμένων τύπων οιδήματος, για παράδειγμα, οι ασθενείς με καρδιογενές πνευμονικό οίδημα συχνά έχουν δυσκολία στην αναπνοή και έλλειψη οξυγόνου.

Σε περίπτωση οιδήματος της ωχράς κηλίδας, συνιστάται η αναπνοή οξυγόνου μέσω της μύτης για βελτίωση της όρασης.

Η υπερβαρική οξυγόνωση έχει βρεθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο πνευμονικού οιδήματος.

Επιπλοκές

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία για οίδημα, μπορεί να οδηγήσει σε:

  • εκτεταμένο πρήξιμο με πόνο που επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου
  • δυσκολίες στην κάμψη και επέκταση των άκρων και του περπατήματος
  • τεντωμένο και φαγούρα στο δέρμα
  • λοιμώξεις στην περιοχή του οιδήματος
  • την εμφάνιση ουλών μεταξύ των ιστών
  • κακή κυκλοφορία
  • απώλεια ελαστικότητας φλεβών, αρτηριών και αρθρώσεων
  • έλκος του δέρματος

Οποιαδήποτε ασθένεια ή αδιαθεσία πρέπει να αντιμετωπίζεται εγκαίρως για να αποφευχθούν μελλοντικά προβλήματα υγείας.

Οίδημα: πώς να αφαιρέσετε αποτελεσματικά και απλά -15 τύπους με αιτίες

Ποιος ανάμεσά μας δεν ξυπνήθηκε ποτέ τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, νιώθοντας σαν στρώμα νερού, θαυμάζοντας στον καθρέφτη ένα τσαλακωμένο πρόσωπο με σακούλες κάτω από τα μάτια του, στα οποία τουλάχιστον κρατάτε πατάτες.

Το οίδημα δεν έχει σώσει ούτε μια κυρία: πρήξιμο των αστραγάλων το βράδυ, ειδικά σε γυναίκες που φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια, πρήξιμο του προσώπου το πρωί μετά από υπερβολική κατανάλωση υγρού και αλάτι την προηγούμενη ημέρα, πρήξιμο γύρω από τα μάτια μετά από κλάμα, πρήξιμο στην καυτή περίοδο.

Στο άρθρο μας θα βρείτε τις αιτίες του πρήξιμο των ποδιών, των χεριών, των βλεφάρων, ολόκληρου του σώματος και του προσώπου, θα μάθετε πώς να τα αφαιρέσετε γρήγορα, τι βοηθάει από το πρήξιμο και τι παρεμβαίνει μόνο και αν αξίζει να πάρετε διουρητικά τσάγια για πρήξιμο με κατακράτηση υγρών.

Η τελετή με οίδημα δεν αξίζει τον κόπο. Πρώτον, δεν διακοσμούν: τσάντες κάτω από τα μάτια και ένα πρησμένο πρόσωπο είναι αμφισβητήσιμα κριτήρια σεξουαλικότητας. Δεύτερον, χαλούν τη ζωή. Για παράδειγμα, προσκληθήκατε σε ένα εστιατόριο και δεν μπορείτε να χωρέσετε στα αγαπημένα σας σανδάλια ή να βάλετε ένα δαχτυλίδι στο δάχτυλό σας. Λοιπόν, τρίτον - και αυτό είναι πολύ χειρότερο από όλα - το οίδημα μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρών παθήσεων.

Ορισμός

Τι είναι το οίδημα; Τι εννοείς "πρήξιμο"; Το οίδημα είναι ένα εξωτερικό πρήξιμο ιστού που εμφανίζεται λόγω της αύξησης του υγρού εξωκυτταρικού ιστού. Τι είναι αυτό το υγρό?

Όπως γνωρίζουμε, το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 80% από "νερό", το μεγαλύτερο μέρος του οποίου (70%) βρίσκεται στα κύτταρα, και το μικρότερο - 30% - έξω από αυτά. Τα κυτταρικά και εξωκυτταρικά υγρά αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και ανταλλάσσουν ηλεκτρολύτες, αμινοξέα, βιταμίνες, λιπαρά οξέα κ.λπ..

Το εξωκυτταρικό υγρό χωρίζεται σε πλάσμα αίματος, το οποίο μεταφέρει μεταβολικά προϊόντα στους χώρους κατανάλωσης και απέκκρισης, και υγρό που βρίσκεται στους μεσοκυτταρικούς χώρους. Μέσω του τελευταίου, μεταβολικά προϊόντα εισέρχονται στα κύτταρα από το αίμα και παραδίδονται από τα κύτταρα στα εκκριτικά όργανα. Υπερβολική συσσώρευση υγρού στον διάμεσο χώρο και οδηγεί στο σχηματισμό οιδήματος.

Το οίδημα εκδηλώνεται σε χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, εξάντληση, νεφρική βλάβη, σοβαρές ασθένειες του πεπτικού συστήματος και ορισμένες άλλες ασθένειες.

Υπάρχουν οιδήματα από τη μείωση της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και ηλεκτρολύτες στο αίμα, λόγω της οποίας η οσμωτική πίεση μειώνεται και το υγρό παύει να συγκρατείται στα αγγεία. Είναι χαρακτηριστικό της νεφρικής βλάβης, όταν η πρωτεΐνη περνά στα ούρα και η περιεκτικότητά της στο αίμα μειώνεται ή για ηπατική βλάβη, όταν διακόπτεται η σύνθεση πρωτεϊνών.

Πως μοιάζει

Εάν έχετε αμφιβολίες εάν είστε πρησμένοι, πιέστε τα δάχτυλά σας στην περιοχή του δέρματος κοντά στο κνήμη. Ένα σημάδι οιδήματος θα είναι ένα υπολειπόμενο δακτυλικό αποτύπωμα.

Παρόλο που η παρουσία οιδήματος είναι προφανής: αισθάνεστε φουσκωμένοι και «υδαρή». Εάν υπήρχε ανακούφιση, γίνεται εντελώς αόρατο. Υπάρχουν ίχνη ρουχισμού (ειδικά από λαστιχένιες ταινίες).

Τύποι και λόγοι

Υπάρχει στην πραγματικότητα ένας τεράστιος αριθμός αιτιών και τύπων υπάρχοντος οιδήματος, και συχνά είναι πολύ δύσκολο να προσδιορίσετε μόνοι σας ποιο είναι το πρόβλημα και πώς να αφαιρέσετε γρήγορα το οίδημα στο σπίτι είναι πολύ δύσκολο. Πρέπει να γνωρίζετε ένα πράγμα - εάν είστε πρησμένοι, τότε κάτι δεν πάει καλά..

Ας μην εκφοβίσουμε, αλλά θα αναλύσουμε μαζί σας τις πιο πιθανές και κοινές αιτίες μισητού οιδήματος και θα μάθουμε πώς να τα ξεφορτωθούμε! Και να θυμάστε: οι λόγοι για τους οποίους διογκώνετε το πρωί ή το βράδυ δεν πρέπει να αναζητήσετε ούτε την ώρα της ημέρας ούτε τον εντοπισμό του οιδήματος, αλλά στην παθογένεση του.

Εάν τα βλέφαρα είναι πρησμένα (κάτω, πάνω και γύρω από τα μάτια)

Αυτή η περιοχή είναι ένα είδος ελεγκτή στο έργο των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, ειδικά στην περιοχή κάτω από το κάτω βλέφαρο. Οι λεγόμενοι σάκοι κάτω από τα μάτια μπορούν να σχηματιστούν από την κατακράτηση υγρού ή βλέννας στους ιστούς και υποδεικνύουν την έναρξη μιας ασθένειας του ουροποιητικού συστήματος.

Νεφρικό οίδημα - πρωί, δηλαδή εμφανίζονται το πρωί και εξαφανίζονται κατά το δείπνο ή υποχωρούν σημαντικά. Οι τσάντες κάτω από τα μάτια και τα διογκωμένα βλέφαρα είναι συχνά ένας απελπισμένος "γεια" από τα νεφρά. Πηγαίνετε στο γιατρό χωρίς καθυστέρηση!

Εγκάρδιος

Εάν το πρήξιμο αρχίσει να σας ενοχλεί μόνο στο τέλος της ημέρας και εξαφανιστεί το πρωί, τότε υπάρχει πιθανότητα η καρδιά να μην αντεπεξέλθει στην άντληση αίματος, λόγω του οποίου συσσωρεύεται στα πόδια, προκαλώντας πρήξιμο. Αγαπημένο μέρος "ανάπτυξης" - αστραγάλους.

Εκτός από πρησμένα πόδια, πόνο στο στήθος ή δυσφορία, αδυναμία, δύσπνοια και αίσθημα δύσπνοιας μπορεί επίσης να διαταράξει. Και μην σκέφτεστε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το οίδημα της καρδιάς - συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο.

Φλεβικός

Το φλεβικό οίδημα μας επισκέπτεται επίσης το βράδυ - με τη μορφή ίχνους από την ελαστική κάλτσα ή απλώνεται στο κάτω μέρος του ποδιού. Το «σύνδρομο βαρέων ποδιών» ενώνει την πρήξιμο: πρήζονται, πληγώνουν, βουίζουν.

Τι να κάνετε με το φλεβικό οίδημα; Διαβάστε το άρθρο μας σχετικά με τις κιρσούς και απευθυνθείτε σε έναν φλεβολόγο!

Ορμονικός

Υπάρχει επίσης «ορμονικό» οίδημα και πιο συχνά εμφανίζεται στο πρόσωπο. Είναι πυκνά στην αφή: αν πατήσετε, δεν υπάρχει ίχνος δάχτυλου. Εκτός από το πρήξιμο, υπάρχουν επίσης συμπτώματα - αύξηση βάρους, δυσκοιλιότητα, σπάνιος παλμός, αυξημένη υπνηλία.

Δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε χωρίς ενδοκρινολόγο, οι ορμόνες είναι ένα επικίνδυνο πράγμα.

Έχουμε αναφέρει τις κύριες αιτίες οιδήματος που πρέπει να αντιμετωπιστούν με γιατρούς και οι οποίες δεν μπορούν να θεραπευτούν στο σπίτι. Ωστόσο, αναγνωρίζουμε με ειλικρίνεια, τις περισσότερες φορές ο λόγος για τον οποίο το σώμα, τα πόδια, τα χέρια και τα φουσκώματα προσώπου γίνονται συνηθισμένα πράγματα:

Πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Τι συμβαίνει; Το πρήξιμο πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα συνηθισμένο πράγμα, το οποίο εξηγείται από την αύξηση της ορμόνης οιστρογόνου (διατηρεί το νάτριο, το οποίο συνεπάγεται τη συσσώρευση υγρού στους ιστούς) και τη μείωση του επιπέδου της προγεστερόνης, η οποία έχει διουρητικές ιδιότητες. Δεν συνιστούμε να αντιμετωπίζετε αυτά τα είδη οιδήματος - εξαφανίζονται μόνα τους.

Αναλύσαμε λεπτομερώς αυτό το πρόβλημα στο άρθρο μας..

Αγχωτικό

Η κορτιζόλη είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς απώλειας βάρους! Όχι μόνο προκαλεί την όρεξη, αλλά και αποθηκεύει νερό, προκαλώντας έτσι πρήξιμο στο σώμα. Κατά κανόνα, τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται με κακή ποιότητα ύπνου, άγχος και άγχος, δίαιτα χαμηλών θερμίδων και υπερβολική σωματική άσκηση.

Το γεγονός είναι ότι η κορτιζόλη αναστέλλει την απελευθέρωση της αγγειοπιεσίνης στο αίμα, μια αντιδιουρητική ορμόνη που συγκρατεί το νερό στο σώμα, βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να συστέλλονται και επίσης αυξάνει το ρυθμό πήξης του αίματος..

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από το νευρικό οίδημα: αυξήστε την πρόσληψη θερμίδων για μερικές ημέρες και ξεκουραστείτε ως εξής, πάρτε ένα ελαφρύ ηρεμιστικό. Η εμμονή με εμπειρίες και τραυματικά γεγονότα σας βλάπτει ψυχικά και σωματικά.

Λυμφατικός

Μια πολύ κοινή αιτία οιδήματος σε άτομα που είναι υπέρβαρα βρίσκεται στο 10% του παγκόσμιου πληθυσμού (αυτοί είναι τεράστιοι αριθμοί). Το λεμφικό οίδημα εμφανίζεται από το γεγονός ότι η ροή της λέμφου (διαυγές υγρό, ένας από τους τύπους του συνδετικού ιστού) είναι δύσκολη.

Ακριβώς λόγω της αποτυχίας της εκροής της λέμφου από τα άκρα στον θωρακικό πόρο, ξεκινά σοβαρό πρήξιμο των ποδιών (πραγματικά ισχυρό). Γιατί συμβαίνει αυτό? Λόγω της στένωσης των λεμφικών αγγείων. Και αυτό επηρεάζεται από: την ποσότητα πρωτεΐνης στα τρόφιμα (με έλλειψη πρωτεϊνικής τροφής, μπορεί να αναπτυχθεί οίδημα χωρίς πρωτεΐνες ή υποπρωτεϊναιμία), και υπερβολικό βάρος και την ποσότητα κίνησης στη ζωή σας, και κιρσούς και προβλήματα με την καρδιά ή τα νεφρά.

Η συμφόρηση της λέμφης είναι ένα πραγματικά επικίνδυνο πρόβλημα που μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε ογκολογία, γι 'αυτό σας συμβουλεύουμε, ακόμα κι αν υποψιάζεστε, να πάτε στο γιατρό και να ελέγξετε! Ποια συμπτώματα πρέπει να σας προειδοποιούν:

  • σοβαρό, επίμονο, πυκνό πρήξιμο των ποδιών ή των χεριών που δεν εξαφανίζεται για περισσότερο από 10 ημέρες ή εξαφανίζεται, αλλά για ένα εξαιρετικά μικρό χρονικό διάστημα. Στο αρχικό στάδιο, το οίδημα θα υποχωρήσει μια νύχτα μέχρι το πρωί,
  • υπάρχει ένα ξεχωριστό σημάδι (βαθούλωμα) στο σημείο πιέσεως στην πρησμένη περιοχή,
  • συχνός πονοκέφαλος, κόπωση, αίσθημα κόπωσης,
  • οι αστράγαλοι γίνονται μεγαλύτεροι οπτικά, σαν να υπάρχει σωσίβιο από δέρμα,
  • τα άκρα πρήζονται και εμφανίζουν μια ανθυγιεινή φουσκωμένη εμφάνιση.

Δεν χρειάζεται να φοβάστε τέτοιο οίδημα: οι γιατροί τα διαγιγνώσκουν και τα αντιμετωπίζουν τέλεια. Κατά κανόνα, συνταγογραφούνται εξετάσεις αίματος και ούρων, υπερηχογράφημα φλεβών, πυελικού εδάφους και περιτοναίου (για τον εντοπισμό της αιτίας της συμφόρησης της λέμφου), καθώς και για τη διεξαγωγή μελετών που αποσκοπούν στη μελέτη της αδυναμίας των αιμοφόρων αγγείων.

Ένα τέτοιο οίδημα αντιμετωπίζεται με τη βοήθεια: κίνησης (κατά κανόνα, συνιστάται πισίνα και ειδική γυμναστική), διάφορα φάρμακα με φλεβοτονική δράση και ειδική διατροφή. Αλλά αυστηρά υπό την επίβλεψη των γιατρών!

Από την αφυδάτωση

Πιθανότατα, αν δεν έχει ακούσει ο κωφός ότι πρέπει να πίνει αρκετό νερό την ημέρα, αλλά δεν ακολουθούν όλοι αυτοί τον κανόνα..

Αν λοιπόν φοβάστε το πρήξιμο από υπερβολική κατανάλωση νερού, τότε δεν πρέπει, γιατί Ο λόγος για την εμφάνισή τους έγκειται συχνά στο αντίθετο - στην έλλειψη υγρασίας. Φανταστείτε: το σώμα δέχεται λίγο νερό. Τι κάνει?

Πιστεύει σωστά ότι όλη η εισερχόμενη υγρασία πρέπει να σωθεί και αρχίζει να "αποθηκεύει" υγρό στους ιστούς, τι γίνεται αν αυτή η στασιμότητα είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το νερό είναι απαραίτητο για πολλές διαδικασίες στο σώμα. Λόγω της αφυδάτωσης, το σώμα εκκρίνει λιγότερο υγρό, γεγονός που οδηγεί σε πρήξιμο. Δηλαδή, πίνοντας πολύ λίγο νερό, διογκώνεστε λόγω της χρόνιας έλλειψής του.

Το σώμα χρειάζεται νερό (όλα τα συστήματα και τα κύτταρα λειτουργούν μαζί του). Εάν υπάρχει έλλειμμα νερού, ο εγκέφαλος σηματοδοτεί το σώμα να αποθηκεύει νερό. Σε αυτήν την περίπτωση, το νερό γίνεται ένας εξαιρετικά περιορισμένος πόρος και το σώμα αναγκάζεται να χρησιμοποιεί το ίδιο νερό για τη λειτουργία των κυττάρων και άλλων συστημάτων πολλές φορές, γεγονός που επιδεινώνει την υγεία και τη γενική ευημερία..

Όσο περισσότερο νερό εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, τόσο περισσότερο νερό διοχετεύεται και στα κύτταρα. Σε αυτήν την περίπτωση, τα κύτταρα παράγουν ενέργεια με τη μέγιστη απόδοση, είναι ευκολότερο να παραδίδονται θρεπτικά συστατικά και να απομακρύνονται τα απόβλητα από το κελί. Η ενέργεια που παράγεται εντός των κυττάρων δαπανάται εν μέρει για τις τρέχουσες ανάγκες και το υπόλοιπο ποσό μετατρέπεται σε ενεργειακά αποθέματα για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης.

Αυτό το πρήξιμο εμφανίζεται μετά τον ύπνο, αλλά μπορεί να συνεχιστεί όλη την ημέρα. Πώς να μειώσετε ή να αποφύγετε εντελώς τέτοια προβλήματα?

Πώς να προσδιορίσετε

Είναι πολύ απλό: εστιάστε στο χρώμα των ούρων:

ελαφρύ, σχεδόν άχρωμο - μπορεί να υπάρχει πάρα πολύ υγρό στο σώμα σας.

Ανοιχτό κίτρινο - ιδανικό, το σώμα παίρνει αρκετό νερό,

σκούρο κίτρινο - έλλειψη υγρασίας, πιείτε λίγο νερό,

καφέ - ένα σημάδι μόλυνσης ή αίματος στα ούρα.

Πόσο νερό πίνετε την ημέρα

Η ισορροπία νερού εξαρτάται από δύο παράγοντες: την περιεκτικότητα σε νάτριο (επιτραπέζιο αλάτι) στο αίμα και το ίδιο το νερό. Εάν δεν υπάρχει αρκετό υγρό στο σώμα, το νάτριο αναγκάζει όλα τα κύτταρα να απελευθερώσουν νερό στο αίμα..

Ως αποτέλεσμα, παράγεται μια ειδική αντιδιουρητική ορμόνη που μειώνει την παραγωγή ούρων. Αυτή η ορμόνη πηγαίνει στα νεφρά και τους κάνει να διατηρούν το νερό που χρειαζόμαστε..

Σε αυτήν την περίπτωση, τα νεφρά πρέπει να εργαστούν με αυξημένη ένταση για να συγκεντρώσουν τα ούρα και να εκκρίνουν όσο το δυνατόν περισσότερα τοξικά απόβλητα με μια μικρή ποσότητα νερού. Εξ ου και η εμφάνιση άμμου και νεφρών.

Λόγω της έλλειψης νερού, αρχίζουμε να αισθανόμαστε διψασμένοι. Η δίψα συμβαίνει όταν το σώμα χάνει το 1% του βάρους του. Για παράδειγμα, εάν το βάρος σας είναι 75 κιλά, τότε θα αισθανθείτε δίψα όταν χάσετε 750 ml υγρού..

Αναθεωρήσαμε την άποψή μας για την ποσότητα νερού που απαιτείται ανά ημέρα: υπάρχουν πολλές μελέτες και συχνά έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους. Μέχρι το 2019, οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο ακόλουθο συμπέρασμα: κάθε άτομο χρειάζεται μια μεμονωμένη ποσότητα νερού. Αυτή η τιμή εξαρτάται από το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, τη θερμοκρασία περιβάλλοντος, το άγχος και πολλούς άλλους παράγοντες..

Παρεμπιπτόντως, θυμηθείτε ότι το σώμα παίρνει νερό από λαχανικά, φρούτα και άλλα τρόφιμα. Έτσι, μιλώντας για "συνολική ημερήσια ποσότητα νερού ανά ημέρα" σημαίνει επίσης το νερό που περιέχεται στα τρόφιμα..

Έτσι, τα κύρια κριτήρια για την ενυδάτωση ή την αφυδάτωση του σώματός σας είναι τα ούρα και η δίψα. Τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα, τα ούρα σας πρέπει να είναι ανοιχτό κίτρινο..

Παραβίαση ζωής

Εάν ξεχάσετε απλά να πιείτε νερό (ναι, συμβαίνει), σας προσφέρουμε αυτήν την επιλογή: για να ελέγξετε την ποσότητα κατανάλωσης νερού: εκτυπώστε ένα παρόμοιο σχέδιο και μεταφέρετέ το μαζί σας.
Η παρακολούθηση κάθε πρόσληψης νερού θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν παίρνετε αρκετό νερό και πόσο αξίζει να αυξήσετε το ποσό σας ανά ημέρα..

Για διουρητικά

Ας επαναλάβουμε ξανά: το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται νερό. Χάνει νερό μέσω των πνευμόνων όταν αναπνέουμε. Χάνει νερό από ιδρώτα, ούρα και καθημερινές κινήσεις του εντέρου. Ένας καλός δείκτης της ανάγκης του σώματος για νερό είναι το χρώμα των ούρων..

Ένα καλά ενυδατωμένο σώμα εκκρίνει άχρωμα ούρα - εάν δεν λάβετε υπόψη τα χρωματικά συστατικά του φαγητού σας. Στο σώμα ενός σχετικά αφυδατωμένου ατόμου, τα ούρα είναι κίτρινα. Σε κατάσταση σοβαρής αφυδάτωσης, ένα άτομο παράγει πορτοκαλί ούρα. Η εξαίρεση είναι εκείνοι που λαμβάνουν διουρητικά και εκκρίνουν άχρωμα ούρα από το ήδη αφυδατωμένο σώμα τους..

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι τα διουρητικά ποτά βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από το "υπερβολικό" νερό. Όπως, "το πρωί έχω κάτι πρήξιμο μετά από χθες, εάν πίνω ένα αφέψημα από άγριο τριαντάφυλλο με lingonberries, θα βοηθήσει να" στραγγίσει "το νερό." Δυστυχώς, όμως, μπορείτε να επιτύχετε το αντίθετο αποτέλεσμα..

Τέτοια λαϊκά διουρητικά βότανα και θεραπείες για οίδημα οδηγούν σε αφυδάτωση, όταν χρησιμοποιούνται, ο εγκέφαλος λαμβάνει αμέσως ένα μήνυμα: "Μην αφήνετε το νερό να φύγει." Ως αποτέλεσμα, το σώμα το "αποθηκεύει" ξανά στο οίδημα (δεν του επιτρέπει να αφαιρεθεί από το σώμα).

Με άλλα λόγια, αυτό είναι ένα δίκοπο σπαθί: από τη μία πλευρά, πίνοντας ένα διουρητικό, σύντομα θα θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε την τουαλέτα (εάν το σύστημα εκκρίσεων λειτουργεί χωρίς διακοπή), από την άλλη πλευρά, το σώμα, φοβούμενοι την αφυδάτωση (και τις αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ, εάν ήταν αυτός που ήταν το διουρητικό ποτό) ), αποθηκεύει το νερό που χρειάζεται για να εργαστεί / απομακρύνει τοξικές ουσίες από το σώμα, με αποτέλεσμα οίδημα.

Επιπλέον, χωρίς πρώτα να μιλήσετε με γιατρό, απαγορεύεται η λήψη διουρητικών βοτάνων για οίδημα. Πρώτον, δεν γνωρίζετε ακριβώς την αιτία του πρηξίματός σας. Τι γίνεται αν είναι καρδιακό οίδημα; Ή είστε προ-διαβητικός; Οι μοτοσυκλέτες σας επιδεινώνουν μόνο την υγεία σας!

Δεύτερον, τα ισχυρά φάρμακα και τα διουρητικά τσάγια απορρίπτουν νάτριο και κάλιο από το σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα, τα οποία απαιτούνται για το μεταβολισμό των υδατανθράκων, τη σύνθεση του γλυκογόνου (ενεργειακό συστατικό) και την παραγωγή πρωτεϊνών..

Όταν η ισορροπία καλίου και νατρίου είναι ανισορροπημένη, προκύπτουν προβλήματα με τη δύναμη των καρδιακών και μυϊκών συσπάσεων και διαταράσσονται οι επικοινωνίες των νεύρων μεταξύ των υποδοχέων. Με μυϊκή αδυναμία, η περισταλτική εντερική και ουρία μειώνεται, γεγονός που προκαλεί κατακράτηση ούρων και κοπράνων. Μαζί με την πτώση της αρτηριακής πίεσης, αναπτύσσονται ημικρανίες, ναυτία και ζάλη..

Και το χειρότερο είναι ότι μπορείτε να εθιστείτε σε αυτά τα χάπια, βότανα και λαϊκές θεραπείες. Η συνεχής πρόσληψη διουρητικών προκαλεί επίμονο εθισμό του σώματος: τα νεφρά σταματούν να αφαιρούν νερό από το σώμα, η επίμονη κατακράτηση ούρων αναπτύσσεται με στασιμότητα και τις επακόλουθες συνέπειες με τη μορφή φλεγμονής και λίθων.

Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι δύσκολο να αποκατασταθεί η ισορροπία των μετάλλων στο σώμα και τα διουρητικά θα πρέπει να λαμβάνονται συνεχώς. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος και χωρίς διουρητικό είστε πάντα σε πρησμένη και πρησμένη κατάσταση.

Και παρεμπιπτόντως, θυμηθείτε, οι λέξεις «λαϊκά», «φυσικά» και «φαρμακεία» από μόνα τους δεν μιλούν για την απόλυτη χρησιμότητα του φαρμάκου. Τα δηλητήρια είναι επίσης φυσικά και αρκετά λαϊκά βότανα, αλλά δεν τα πίνετε.

Πολύ σημαντικό: η φουροσεμίδη για οίδημα συνταγογραφείται μόνο από γιατρό! Αυτό το φάρμακο, παρά το χαμηλό κόστος του, μπορεί να φέρει τεράστια προβλήματα. Ποτέ μην το πίνετε μόνοι σας, αφού διαβάσετε κριτικές στο Διαδίκτυο - λυπηθείτε για την υγεία σας!

Για καφέ ή τσάι, πίνετε ένα ποτήρι καθαρό νερό για κάθε φλιτζάνι τσάι / καφέ που πίνετε. Για κάθε 50 ml αλκοόλ, πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι καθαρό νερό για να αποφύγετε τη δηλητηρίαση και την αφυδάτωση..

Πεινασμένος

Το καχεξικό (πεινασμένο) οίδημα εμφανίζεται, όπως μπορείτε να μαντέψετε, από την έλλειψη τροφής και χρήσιμων στοιχείων από αυτό. Αυτό είναι ένα άλλο όνομα για το οίδημα των πρωτεϊνών.

Όταν χάνετε βάρος

Πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι μόλις πάρουν το δρόμο της απώλειας βάρους, το σώμα γίνεται πολύ μαλακό, υδατώδες, εάν υπήρχε κάποια ανακούφιση, τότε εξαφανίζεται. Οι άνθρωποι είναι αμέσως αναστατωμένοι, λένε, ήταν τόσο ελαστικοί, και τώρα σαν ένα στρώμα νερού.

Αλλά βιάζουμε να σας ευχαριστήσουμε, αυτό ακριβώς πρέπει να χαρείτε! Επειδή το μαλάκωμα του λιπώδους ιστού δείχνει τη μείωση του!

Πώς ένα άτομο χάνει βάρος; Το υποδόριο λίπος είναι μια δομή των λιποκυττάρων. Γνωρίζουμε ήδη ότι το λίπος δεν εξαφανίζεται τοπικά και, κατά συνέπεια, τα λιποκύτταρα δεν εγκαταλείπουν το συσσωρευμένο λίπος σε ένα μόνο μέρος. Σε γενικές γραμμές, κάθε κύτταρο "χάνει βάρος" λίγο!

Φανταστείτε τον λιπώδη ιστό (υποδόριος ιστός) είναι ένα πυκνό σύστημα κυττάρων. Εάν "πάρτε" ένα κομμάτι από το καθένα, τι θα συμβεί; Το σύστημα καταρρέει και χαλαρώνει, επειδή ο χώρος εμφανίζεται ανάμεσα στα κελιά. Χαίρετε λοιπόν, χάνετε βάρος!

Πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το οίδημα: περιμένετε έως ότου οι ιστοί γίνουν πυκνότεροι και μειώστε τον όγκο, δηλαδή συνεχίστε να χάνετε βάρος. Ή σφυρί και τρώτε περισσότερα για να πυκνώσετε τους ιστούς σας.

Παρεμπιπτόντως, δεν μπορείς να μείνεις σε έλλειμμα θερμίδων όλη σου τη ζωή. Εάν οι όγκοι σας ταιριάζουν, αλλά "είστε υδατώδεις" - πρέπει να μεταβείτε στη συντήρηση (ξοδέψτε όσες θερμίδες παίρνετε)!

Επίσης, προβλήματα με την απώλεια βάρους μπορεί να προκύψουν από την περίσσεια κορτιζόλης. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό στο άρθρο "Μην τρώτε και μην χάνετε βάρος": γιατί το βάρος σταματά; "

Χωρίς πρωτεΐνες και πρωτεΐνες

Έτσι, το οίδημα χωρίς πρωτεΐνες είναι σπάνιο. Ξεκινά με χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης ή κάποιες διεργασίες που επηρεάζουν την απορρόφησή της στο σώμα, η ροή της λέμφου στους ιστούς διαταράσσεται και το οίδημα ξεκινά.

Κατά κανόνα, ένα τέτοιο οίδημα εμφανίζεται από τον υποσιτισμό και την έλλειψη πρωτεΐνης στα τρόφιμα, σε ασθένειες που παρεμποδίζουν την κανονική πέψη και την απορρόφηση πρωτεϊνών. Τα συμπτώματα αυτού του οιδήματος είναι τα εξής: τα πόδια διογκώνονται, η απόδοση πέφτει, ένα άτομο βασανίζεται από δίψα και απάθεια, τα επίπεδα ενέργειας πέφτουν γρήγορα, αρχίζουν προβλήματα με τα μαλλιά και τα νύχια, το δέρμα γίνεται ξηρό.

Λέμε εδώ και πολύ καιρό ότι οι πρωτεΐνες είναι εξαιρετικά σημαντικές όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για την υγεία. Με την έλλειψη πρωτεΐνης στο σώμα, μειώνεται η ανοσία, προκύπτουν προβλήματα με τα καρδιαγγειακά και ουρογεννητικά συστήματα.

Για να εντοπίσετε αυτόν τον τύπο οιδήματος, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να κάνετε μια εξέταση αίματος για πρωτεΐνες. Πόσο γρήγορα και με τι μπορεί να αφαιρεθεί: η θεραπεία συνταγογραφείται με βάση την αιτία που οδήγησε σε αυτήν την πάθηση.

Υπάρχουν επίσης πρωτεϊνικά οιδήματα: κατά κανόνα, προκύπτουν λόγω υπερβολικής πρωτεΐνης στη διατροφή, αντιμετωπίζονται απλά και περνούν γρήγορα. Μειώστε την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης 10-20%, προσθέστε φυτικές ίνες και κίνηση στο σώμα σας. μια ζωή.

Μετά τη λειτουργία

Κατά κανόνα, μετά τη χειρουργική επέμβαση, οι γιατροί δίνουν τις απαραίτητες οδηγίες για το πώς να ανακουφίσουν το πρήξιμο μετά τη χειρουργική επέμβαση, επομένως δεν πρέπει να προκύψουν προβλήματα. Μία από τις πιο κοινές θεραπείες για το πρήξιμο είναι η χρήση κρύων κομπρέσες..

Μπορείτε να εφαρμόσετε ψυχρές κομπρέσες στην πρησμένη επιφάνεια για αρκετές ώρες. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγωμένα φύλλα λάχανου για να ανακουφίσετε το πρήξιμο μετά τη χειρουργική επέμβαση..

Κρυφό μετά την προπόνηση μαλακού ιστού

Θα μπορούσε να υπάρξει οίδημα από τον αθλητισμό; Φυσικά ναι!

Ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα: οι μύες διογκώνονται - φαίνεται να έχουν οργωθεί στην αίθουσα σαν άλογο, φαίνεται ότι θα έπρεπε να υπάρχει αποτέλεσμα και αυτό, μόνο αυτό δεν είναι αυτό που θέλετε: το επόμενο πρωί σηκώνεστε πρησμένοι, με πονεμένους μυς και από όλη αυτή την ντροπή είναι απίστευτα λυπηρό.

Και δεν υπάρχει λόγος θλίψης, καθώς η πρήξιμο σε αυτήν την περίπτωση είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος στο άγχος. Ένα ασυνήθιστο, ισχυρό φορτίο αλλάζει την κατάσταση των μαλακών ιστών (μύες, δέρμα και όλα τα στρώματά του). Αυτή η πρήξιμο εμφανίζεται συχνά το πρωί μετά την προπόνηση με ένα νέο, σοβαρό βάρος για εσάς..

Σε κυψελοειδές επίπεδο, συμβαίνουν διαλείμματα, η καταστροφή των οικείων δομών, λόγω των οποίων στη συνέχεια θα λάβετε μια αλλαγή στο σχήμα σας. Στο μεταξύ, το σώμα τα αντιλαμβάνεται όλα ως μικροτραύμα, και όπου υπάρχει τραυματισμός, υπάρχει φλεγμονή. Το σώμα παρέχει ροή αίματος στην περιοχή της φλεγμονής, οι μεταβολικές διαδικασίες επιταχύνονται. Και αυτό είναι πολύ καλό για όσους χάνουν βάρος. Αλλά η φλεγμονή ακολουθείται από μια διαφορετική αντίδραση και το όνομά της είναι οίδημα..

Τι είναι το οίδημα; Πρόκειται για εισροή υγρού, γεμίζοντας με υγρό λόγω αγγειοδιαστολής. Επιπλέον, αυτό το υγρό είναι κορεσμένο με ιχνοστοιχεία, νουκλεϊκά οξέα και άλλα δομικά υλικά, τόσο απαραίτητα για την αποκατάσταση της ακεραιότητας του σώματος ή του μέρους του. Επομένως, το οίδημα δεν είναι κακό, αλλά μάλλον φυσικό...

Τι να κάνετε και πώς να απαλλαγείτε από το σπίτι και να αφαιρέσετε από το σώμα?

Και τίποτα και τίποτα. Περιμένετε μερικές μέρες και όλα θα φύγουν από μόνα τους. Αν θέλετε να βοηθήσετε το σώμα σας, τότε πίνετε ακόμα νερό, φάτε φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα και φυτικές ίνες. Είναι πολύ σημαντικό να κοιμηθείτε και είναι καλύτερα να κοιμηθείτε νωρίς και να ξυπνήσετε νωρίς.

Ενώ κοιμόμαστε, το σώμα μας συνεχίζει να λειτουργεί, αλλά σε αθόρυβη λειτουργία, εμφανίζονται αναβολικές διεργασίες (έως και το 70% της αυξητικής ορμόνης απελευθερώνεται, που σημαίνει ότι οι μύες μεγαλώνουν), ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα ξεκουράζονται.

Η λήψη ψευδαργύρου μπορεί να βοηθήσει. Θα μάθετε γιατί είναι τόσο σημαντικό για το σώμα μας σε αυτό το άρθρο..

Εάν ακολουθείτε αυτές τις συστάσεις, κάνετε αυτο-μασάζ, κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή, αντίθετα, ένα αναζωογονητικό ντους αντίθεσης, τότε το οίδημα θα υποχωρήσει νωρίτερα από ό, τι περιμένετε και το σώμα θα αισθανθεί ελαφρύ, έντονο και έτοιμο να κατακτήσει νέους ορίζοντες.

Μετά από αλμυρό και γλυκό

Ακόμα και σε υγιείς ανθρώπους, αφού τρώνε πολύ αλμυρό ή, αντίθετα, πολύ γλυκό φαγητό, αναπτύσσεται ένα ελαφρύ πρήξιμο, το οποίο περνά γρήγορα.

Πρώτες βοήθειες για οίδημα "φυσιολογικού ορού":

Όπως γνωρίζετε, το ανθρώπινο σώμα είναι 75% νερό. Σε αυτήν την περίπτωση, τα μόρια του νερού σχετίζονται με ορισμένες ουσίες - πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, μέταλλα. Για να διατηρηθεί η φυσιολογική ζωή, το σώμα αναγκάζεται σε ένα βέλτιστο επίπεδο ισορροπίας νερού-αλατιού.

Όσο περισσότερο αλάτι υπάρχει στο ανθρώπινο σώμα, τόσο περισσότερο υγρό πρέπει να αποθηκεύσει για να διατηρήσει την ισορροπία. Όταν εμφανίζεται υπερβολικό υγρό, το σώμα απαλλάσσεται γρήγορα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μετά το φαγητό αλμυρό φαγητό (για παράδειγμα, παστά ψάρια, τρελός, τυρί) είμαστε τόσο διψασμένοι.

Η κατανάλωση πολλών υγρών αυξάνει τον όγκο του αίματος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ελαφρύ πρήξιμο στα πόδια. Ωστόσο, εάν ένα άτομο δεν έχει ασθένειες, τότε αυτή η πρήξιμο εξαφανίζεται γρήγορα μόλις εκκρίνονται άλατα στα ούρα..

Όπως γνωρίζετε, ένα μόριο άλατος δεσμεύει 20 μόρια νερού. Ως αποτέλεσμα, αυξάνονται σε όγκο και εμφανίζεται το "υπερβολικό βάρος".

Γιατί η ζάχαρη διογκώνεται?

Η υπερβολική κατανάλωση γλυκών μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο. Η υπερβολική ζάχαρη στη διατροφή αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης ινσουλίνης στο αίμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νατρίου στο σώμα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.

Κατώτατη γραμμή: το γλυκό από μόνο του είναι η αιτία του οιδήματος. Να είστε προσεκτικοί και να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης και πλούσιων τροφίμων.

Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, καθώς πολλά από αυτά είναι πλούσια σε κάλιο (που είναι το αντίθετο του νατρίου), το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση υγρών από το σώμα.

Πώς να αφαιρέσετε

Φάρμακα

Οι καλύτερες και πιο καθολικές θεραπείες: πίνετε αρκετό νερό, μην κακοποιείτε το πόσιμο με διουρητικό αποτέλεσμα (ποτά φρούτων, χυμοί, καφές, τσάι, αλκοόλ), αλάτι και ζάχαρη, μην ανησυχείτε, πηγαίνετε για σπορ και επισκεφθείτε έναν γιατρό, καθώς διαφορετικές ασθένειες πρέπει να αντιμετωπίζονται ξεχωριστά!

Με καρδιακό, νεφρικό, φλεβικό και ηπατικό οίδημα, η λήψη διουρητικών θα έχει αποτελεσματική επίδραση.

Για αλλεργικό και φλεγμονώδες οίδημα - λήψη αντιαλλεργικών (αντιισταμινικών) φαρμάκων.

Για αρθρίτιδα και αρθροπάθεια - λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.

Μπορείτε να συνδέσετε ένα φυσικό διουρητικό (εντός εξαιρετικά λογικών ορίων):

  1. Ρίχνουμε 2 κουταλάκια του γλυκού φύλλα lingonberry με ένα ποτήρι νερό, βράζουμε για 30 λεπτά και στραγγίζουμε. Πιείτε σε μικρές γουλιά όλη την ημέρα. Αποτελεσματικό για πρήξιμο στα πόδια.
  2. Μπορείτε να αφαιρέσετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα με τη βοήθεια πολλών λαχανικών, φρούτων, μούρων, για παράδειγμα, με οίδημα, συνιστάται να τρώτε φράουλες έως ότου κορεστούν εντελώς σε κάθε ευκαιρία.
  3. Η έγχυση φύλλων μαύρης σταφίδας βοηθά στην απελευθέρωση του σώματος από περίσσεια ουρικού οξέος και ουσιών πουρίνης, επομένως πίνεται με οίδημα και κατακράτηση ούρων.

Αλλά μην ξεχνάτε ότι το ίδιο το οίδημα δεν είναι ασθένεια, αλλά μόνο μια συνέπεια και η υποκείμενη ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί! Και μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία.

Διατροφή για πρόληψη και θεραπεία

Οι βασικές αρχές του φαγητού για το οίδημα δεν είναι τόσο σύγχυση όσο πιστεύουν πολλοί: δεν χρειάζεται να μετατρέψετε τη διατροφή σας σε μια δέσμη διουρητικών ποτών και τροφίμων. Το πιο σημαντικό πράγμα για εσάς:

  1. καταναλώστε από 1 έως 2,5 γρ. πρωτεΐνη και 2 έως 4 γραμμάρια. υδατάνθρακες ανά 1 κιλό. διαθέσιμη μάζα,
  2. τρώτε τουλάχιστον 5 μερίδες λαχανικών, φρούτων και μούρων την ημέρα: μόνο 400-500 γρ.,
  3. μην παρασυρόμαστε με διουρητικά, τσάι ή χάπια,
  4. περιορίστε την ποσότητα πολύ γλυκών ή αλμυρών τροφών,
  5. Πάρτε συμπληρώματα καλίου (νάτριο σε τρόφιμα και πολλά άλλα),
  6. μην πνιγείτε στο νερό: η υπερβολική πρόσληψη υγρών καταστρέφει επίσης εύκολα την ισορροπία του νερού και προκαλεί οίδημα.

Τι ποτό

Πώς να καθαρίσετε με την άσκηση

Αυτή η άσκηση, στην πραγματικότητα, είναι μέρος του διάσημου ιαπωνικού συστήματος ευεξίας Nishi, το οποίο περιλαμβάνει, εκτός από τα διαιτητικά και καθαριστικά μέτρα, τη γυμναστική δόνησης.
Μπορεί να φέρει τεράστια οφέλη στο σώμα και όχι μόνο να ανακουφίσει το πρήξιμο των ποδιών, αλλά και να βελτιώσει τη γενική υγεία..

Το συνιστούμε σε όλους, ακόμη και σε εκείνους που δεν πάσχουν από πρήξιμο..

  1. Ξαπλώστε στο πάτωμα, σηκώστε τα χέρια και τα πόδια σας.
  2. Τώρα ανακινήστε δυναμικά τα πόδια και τα χέρια σας ταυτόχρονα, σαν να αποτινάγατε νερό. Οι κινήσεις πρέπει να είναι συχνές, δονήσεις. Διάρκεια όχι λιγότερο από 1 λεπτό. Καλύτερα - περισσότερο.
  3. Είναι καλό να κάνετε αυτή την άσκηση πριν από το κρεβάτι. Και επίσης πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτός ο απλός χειρισμός κάνει θαύματα. Ξεκινήστε να κάνετε την άσκηση τακτικά και εσείς ο ίδιος θα δείτε μόνοι σας τα ευεργετικά αποτελέσματά του στο σώμα, την υγεία και την εμφάνιση.

Όσον αφορά το υπόλοιπο άθλημα, εδώ είναι μια συμβουλή: η κίνηση είναι υγεία και ομορφιά! Αλλά μετακινήστε τον τρόπο που σας αρέσει και νιώθετε άνετα. Φυσικά, είναι ιδανικό να κάνετε προπόνηση δύναμης 2-3 φορές την εβδομάδα, να κολυμπήσετε στην πισίνα μία φορά και να ζήσετε μια ενεργή ζωή..

Αλλά αν δεν υπάρχει χρόνος, προσπάθεια, χρήματα για αυτό, μετακινήστε όσο το δυνατόν περισσότερο, τουλάχιστον 30 λεπτά 5 φορές την εβδομάδα!

Να είστε υγιείς και μπορεί το πρόβλημα των σφιχτών παπουτσιών τα βράδια και να μην ανοίγετε τα μάτια το πρωί ποτέ να μην αγγίζετε εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα!