Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί είναι ένα αρκετά κοινό και πολύ δυσάρεστο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι γονείς ταυτόχρονα. Οι αιτίες της δυσκοιλιότητας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές: είναι η κληρονομικότητα, και μια μεγάλη απώλεια υγρού στο σώμα, και πολύ βιαστική ασήμαντη προπόνηση, και μια αλλαγή στις κλιματολογικές συνθήκες, και ένας καθιστικός τρόπος ζωής, και ακόμη και οδυνηρές ρωγμές στον πρωκτό. Αλλά ο κύριος λόγος είναι, φυσικά, η ακατάλληλη διατροφή, η μη συμμόρφωση με μια λογική δίαιτα για το παιδί. Εν τω μεταξύ, η σταθερή εργασία των εντέρων του εξαρτάται επίσης από τις τροφές που τρώει το μωρό..

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά:

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η θεραπεία της δυσκοιλιότητας συνδέεται κυρίως με μια αλλαγή στις αρχές της διατροφής, με μια νέα προσέγγιση στην καθημερινή διατροφή. Για ένα παιδί κάτω του ενός έτους που τρώει μητρικό γάλα, ο ημερήσιος ρυθμός κίνησης του εντέρου εκκενώνει το έντερο τουλάχιστον μία ή δύο φορές. Και το πιο σημαντικό είναι η συνοχή του σκαμνιού: πρέπει να είναι μαλακό, ελαφρώς υγρό. Σε ένα μωρό που έχει θηλάσει κατ 'απαίτηση (δηλαδή, παίρνει γάλα μόλις εμφανιστεί η ανάγκη), η δυσκοιλιότητα είναι εξαιρετικά σπάνια. Το κύριο πράγμα για τη μητέρα είναι να βεβαιωθείτε ότι σε κάθε σίτιση το μωρό αδειάζει εντελώς το στήθος, πιπιλίζοντας όχι μόνο το πιο υγρό "μπροστινό" γάλα, αλλά και το παχύτερο "πίσω" γάλα: είναι μέσα στο οποίο περιέχονται οι ουσίες που αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα. Φυσικά, η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας είναι επίσης σημαντική: πρέπει να περιέχει αρκετές ίνες..

Η κατάσταση με ένα μωρό που τρέφεται με μπιμπερό είναι λίγο πιο περίπλοκη. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί με ανεπαρκή πρόσληψη υγρών από το μωρό και όταν τα ψίχουλα μεταφέρονται σε ένα νέο μείγμα. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει όσο περισσότερο υγρό χρειάζεται. Για να αποκαταστήσετε την εργασία των εντέρων, μπορείτε να του δώσετε μισό κουταλάκι του γλυκού βραστά και καλά χτυπημένα δαμάσκηνα σε ένα ομοιογενές γκρέιλ. Από την ηλικία των έξι μηνών, μπορείτε επίσης να εισαγάγετε ένα μικρό χυμό μήλου ή δαμάσκηνου αραιωμένο με νερό στο μενού για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα. Μην βιαστείτε με φάρμακα - εάν ακόμα, αφού δοκιμάσετε όλα τα άλλα μέσα, αποφασίσετε να δώσετε καθαρτικό, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά άνω του ενός έτους πρέπει να περιλαμβάνει αρκετές φυτικές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να βοηθήσουν στην πέψη. Αυτές είναι μια ποικιλία από σούπες λαχανικών, δημητριακά, σπανάκι, καλαμπόκι και αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες). Είναι καλύτερο να δίνετε ψωμί ήδη ελαφρώς παλιό (ή ξηρό φρέσκο ​​ψωμί σε φρυγανιέρα ή φούρνο), είναι καλύτερα αν περιέχει πίτουρο, διάφορα δημητριακά με χονδροειδείς ίνες - τώρα η επιλογή τέτοιων προϊόντων στα καταστήματα είναι αρκετά μεγάλη. Ψωμί χωρίς ζύμη σίκαλης με τέτοια πρόσθετα διεγείρει την εντερική περισταλτικότητα και επιπλέον, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β. Το πίτουρο μπορεί επίσης να προστεθεί σε χυλό, σούπα, γιαούρτι, χυμό, κεφίρ, γιαούρτι.

Μια καλή πρόληψη της δυσκοιλιότητας είναι επίσης η συμπερίληψη στη διατροφή του παιδιού τροφών πλούσιων σε κάλιο, η οποία είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία των εντερικών μυών. Αυτά είναι όλα τα ίδια αποξηραμένα φρούτα (συνιστάται να βρείτε υψηλής ποιότητας αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα προς πώληση, χωρίς επεξεργασία με ξήρανση με θείο, το οποίο συχνά προκαλεί αλλεργίες), καθώς και νεαρές πατάτες ψημένες με δέρμα, μπανάνες, πλιγούρι βρώμης, κριθάρι, καρότα, κολοκύθα, τεύτλα, κολοκύθια, μπρόκολο. Είναι απαραίτητο η καθημερινή διατροφή του παιδιού να αποτελείται από 50-60 τοις εκατό από διάφορα λαχανικά και φρούτα, τόσο φρέσκα όσο και θερμικά επεξεργασμένα.

Τα τρόφιμα που καθιστούν δύσκολη την κίνηση του εντέρου, φυσικά, πρέπει να περιορίζονται στο μέγιστο. Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά δεν πρέπει να περιλαμβάνει ψημένα προϊόντα, προϊόντα αλευριού λευκού σίτου (ζύμες πίτες), καθώς και ζυμαρικά, ζυμαρικά. Επιβραδύνετε την περισταλτική κακάο, δυνατό τσάι. Είναι καλύτερα αυτή τη στιγμή να στραφείτε σε κομπόστες αποξηραμένων φρούτων, να δώσετε λίγο μεταλλικό νερό χωρίς αέριο (με άδειο στομάχι). Μην δίνετε πλήρες γάλα. Περιορίστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του τυριού. Αφαιρέστε τα μπιζέλια, τα φασόλια, τις φακές, το άσπρο ρύζι, τα ζυμαρικά από τη διατροφή.

Με τη σωστή διατροφική διόρθωση, ένα πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί σταδιακά εξαφανίζεται..

Το άρθρο ετοιμάστηκε από την Polina Vasina, ειδικά για την ιστοσελίδα των παιδιών.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η περισταλτικότητα των εντέρων ενός παιδιού είναι διαφορετική από εκείνη ενός ενήλικα, επειδή τα προβλήματα με τα κόπρανα σε νεαρή ηλικία είναι πολύ πιο κοινά. Ούτε τα βρέφη ούτε τα παιδιά της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης δεν έχουν καμία δυσλειτουργία..

Καθώς το σώμα μεγαλώνει, η εργασία ενός υγιούς εντέρου επιστρέφει στο φυσιολογικό, αλλά ενώ υπάρχουν προβλήματα, απαιτείται διατροφική διόρθωση και ειδική διατροφή για παιδιά που πάσχουν από δυσκοιλιότητα.

Εάν το παιδί σας έχει πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα πριν προσαρμόσει τη δική του διατροφή, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να προσπαθήσετε να μάθετε την αιτία..

  • παιδίατρος;
  • γαστρεντερολόγος.

Διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας με δυσκοιλιότητα ενός παιδιού

Εάν το παιδί εξακολουθεί να θηλάζει και πάσχει από δυσκοιλιότητα, το μενού της μητέρας πρέπει να προσαρμοστεί πρώτα. Μια ειδική διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας θα διευκολύνει την κατάσταση του μωρού.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει μια θηλάζουσα μητέρα με ένα παιδί που πάσχει από δυσκοιλιότητα είναι να καθιερώσει το θεραπευτικό της σχήμα. Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα).

Με τη δυσκοιλιότητα ενός παιδιού, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή:

Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή:

• βραστά παντζάρια
• κουνουπίδι και μπρόκολο (αλλά όχι λευκό λάχανο).
• κομπόστα αποξηραμένων φρούτων
• φρέσκα αποξηραμένα φρούτα (αλλά χωρίς φανατισμό).
• ψημένα μήλα τις πρώτες μέρες της ζωής ενός νεογέννητου.
• φρέσκα μήλα από τον πρώτο μήνα της ζωής του μωρού.
• γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Δεν πρέπει να αρχίσετε να τρώτε μόνο αποξηραμένα φρούτα ή δαμάσκηνα, καθώς κανείς δεν είναι απαλλαγμένος από αλλεργίες με υπερβολικό ενθουσιασμό για έναν από τους τύπους φρούτων και λαχανικών.

Πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με τα λαχανικά: η περίσσεια λάχανου, οσπρίων, αγγουριών μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό.

Δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά 2-3 ετών

Δεδομένου ότι σε αυτήν την ηλικία το παιδί μεταφέρεται ήδη σε ένα πλήρες τραπέζι, πρέπει κανείς να ξεκινήσει αναλύοντας τη διατροφή του. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να διευκολυνθεί από τρόφιμα που τρώνε τακτικά οι ενήλικες: τηγανητές πατάτες, πιλάφι, μπισκότα και ψητά..

Ως εκ τούτου, η δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά πρέπει να βασίζεται σε επαρκή ποσότητα τροφίμων που περιέχουν φυτικές ίνες, η οποία υπάρχει όχι μόνο σε λαχανικά και φρούτα..

Δεν υπάρχει τίποτα λιγότερο στο πίτουρο, γιατί το ψωμί πρέπει να προτιμάται μαζί τους. Το πλιγούρι βρώμης, το κριθάρι, το καλαμπόκι και το σιτάρι είναι όλα καλά για πέψη..

Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι απαραίτητα, όπως και τα αποξηραμένα φρούτα.

Μενού για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Στην πράξη, δεν είναι δύσκολο να το συνθέσουμε. Συχνά, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι δύσκολη λόγω του γεγονότος ότι δεν αρέσουν σε όλα τα παιδιά λαχανικά.

Ως εκ τούτου, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τη σύνταξη ενός μενού για ένα παιδί έτσι ώστε να ευχαριστεί το παιδί και περιλαμβάνει τα πιάτα που αγαπά..

Σας παρουσιάζουμε διάφορες επιλογές μενού για ένα παιδί που πάσχει από δυσκοιλιότητα.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:
Κουάκερ κριθαριού, φαγόπυρου ή βρώμης, κατά προτίμηση με την προσθήκη φρούτων ή αποξηραμένων φρούτων.

Ομελέτα με αρακά ομελέτα με ντομάτες.

Κολοκύθα ή κολοκυθάκια, γλυκό, ζελέ φρούτων.
Σάντουιτς τυριών, φρουτοσαλάτα.

Δεύτερο πρωινό: μήλο μπανάνα; μια μερίδα άλλων φρούτων ή φυσικού γιαουρτιού.

Μεσημεριανό:
Μπορς οποιαδήποτε σούπα λαχανικών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρύ ζωμό κρέατος, συμπεριλαμβανομένων σούπες πουρέ.
Φυτικό στιφάδο με κρέας ή ψάρι (η διατροφή δεν αποκλείει τα τελευταία τρόφιμα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά, αλλά συνιστά μαγειρεμένο σε απαλό τρόπο, δηλαδή όχι τηγανητό, αλλά ψημένο, βραστό ή στον ατμό).
Σαλάτα λαχανικών με γαρνιτούρα δημητριακών ή πατάτας. ζυμαρικά όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.

Απογευματινό σνακ:
Τυρί cottage με φρούτα; κατσαρόλα τυριού cottage; καθαρά φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Δείπνο:
Σαλάτα παντζαριών με κρέας ή ψάρι λαχανικό στιφάδο; κατσαρόλα λαχανικών με αυγά. κουνουπίδι ή μπρόκολο, τηγανισμένο σε κουρκούτι αυγού και πίτυρο. μούσλι σε νερό με την προσθήκη αποξηραμένων φρούτων.

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει πολλά υγρά. Εάν το παιδί δεν θέλει να πιει καθαρό νερό, μπορείτε να του προσφέρετε κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, αλλά συνιστάται να το μαγειρέψετε χωρίς ζάχαρη.

Παιδικό μενού για δυσκοιλιότητα

Εδώ είναι η επιλογή των συνταγών μου από 2,5 χρόνια. Εάν κάποιος έχει άλλες συνταγές, μοιραστείτε))))

Για να αποφύγετε να συνηθίσετε ένα αγαπημένο κουάκερ, οι γιατροί συστήνουν να διαφοροποιήσετε τη διατροφή των δημητριακών. Το κουάκερ μπορεί να παρασκευαστεί τόσο στο γάλα όσο και στο νερό (παρεμπιπτόντως, εάν δεν είναι γνωστή η αιτία της δυσκοιλιότητας, η συμβουλή μου προς εσάς είναι να αφαιρέσετε γάλα 2 εβδομάδων και να δείτε αν θα είναι το αποτέλεσμα). Τα παιδιά μου δεν ανέχονται το αγελαδινό γάλα και τους μαγειρεύω κουάκερ με γάλα κατσίκας - είναι λιγότερο αλλεργικό.

Για να κάνω το κουάκερ νόστιμο και γλυκό, προσθέτω μέλι ή παιδική ζάχαρη σταφυλιού Dextramed (πωλείται σε πολλά παιδικά καταστήματα). Και σίγουρα βούτυρο. Κατά τη γνώμη μου, απαιτείται επίσης αλάτι - το κουάκερ είναι νόστιμο όταν δεν είναι μόνο γλυκό, αλλά και αλμυρό))) Το λάδι μπορεί να προστεθεί ακόμα και αν το κουάκερ μαγειρευτεί σε νερό. Και κανένα δημητριακό. Μόνο ολικής αλέσεως! Κάποιος προσθέτει κολοκύθα, φρούτα και αποξηραμένα φρούτα. Δεν μου αρέσουν τόσο πολύ.

Τι κουάκερ λοιπόν:

πλιγούρι βρώμης (μαγειρεύω από το Extra)

φαγόπυρο (για μωρά που εξακολουθούν να δυσκολεύονται να μασήσουν, μπορείτε να μαγειρέψετε από ένα κομμάτι)

Χωρίς σάντουιτς, muffins, γαλακτοκομικά ζυμαρικά και σιμιγδάλι.

Πίνετε πολλά υγρά για δυσκοιλιότητα. Επομένως, μετά το πρωινό, το τσάι δεν είναι καθόλου δυνατό..

Σούπες, σούπες και περισσότερες σούπες! Και κατά προτίμηση σε ζωμό λαχανικών παρά στο κρέας.

Sorrel (χωρίς αυγά)

Σούπα κουνουπιδιού

και άλλες σούπες στις οποίες δεν υπάρχουν ενισχυτικά προϊόντα (ζυμαρικά, ρύζι), αλλά μόνο λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες.

Ποιος αγαπά με ξινή κρέμα, τότε είστε πάντα ευπρόσδεκτοι)

Μόνο ψωμί ολικής αλέσεως ή χωρίς μαγιά. Καλύτερη σίκαλη από το σιτάρι.

Μετά το μεσημεριανό, πιείτε ξανά. Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων - ναι! Μόνο χωρίς κυδώνι. Και όχι ζελέ. Μπορεί ένα αφέψημα τριαντάφυλλου.

Ωμά φρούτα και όσο το δυνατόν περισσότερο. Προτίμηση για φρούτα που εξασθενίζουν: μήλα, δαμάσκηνα, ακτινίδια, ροδάκινα, βερίκοκα. Όλα τα μούρα εκτός από τα βατόμουρα.

Το τυρί cottage μπορεί να γίνει μόνο μετά από θερμική επεξεργασία, δηλαδή κατσαρόλα με στάρπη.

Πολύ νόστιμα ψητά μήλα με μέλι.

Το Kefir είναι αυστηρό! μια μέρα.

Είναι καλύτερα να ξεχάσετε τα μπισκότα και άλλα γλυκά αλευριού. Καλύτερα ακόμα, αντικαταστήστε το με μαρμελάδα, εμποτισμένα αποξηραμένα φρούτα και μαρμελάδα.

Και πάλι, το να πίνετε άφθονο νερό δεν είναι δυνατό τσάι.

Προσωπικά είχα πάντα πάρκα με δείπνα - πάντα παίζω με το τι να μαγειρεύω και έτσι το μενού θα ήταν λίγο πολύ διαφορετικό.

Έχω τα ακόλουθα πιάτα για δείπνο:

Βρασμένο κρέας με δαμάσκηνα (γαρνιτούρα - φαγόπυρο ή πουρέ πατάτας)

Κοτολέτες ατμού από κρέατα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με κρεμμύδια και άνηθο (παίρνω άζυμο σιτάρι για κοτολέτες)

Λαχανικό στιφάδο με κρέας (κολοκυθάκια, πατάτες, καρότα, κρεμμύδια, πιπεριές, ντομάτες, κολοκύθα)

Γκούλας άπαχου βοείου κρέατος

Κοτόπουλο (κατά προτίμηση γαλοπούλα) βρασμένο με λαχανικά σε ξινή κρέμα.

Κοτόπουλο (κατά προτίμηση γαλοπούλα), βρασμένο με σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα

Άπαχο ψάρι

Για γαρνιτούρα, βραστά, ψητά, ψητά λαχανικά.

Μετά το δείπνο, πιείτε πάλι πολλά υγρά - όχι δυνατό τσάι.

Όλοι οι γιατροί που επισκεφτήκαμε για 2,5 χρόνια συμβούλεψαν να προσθέσουν πίτουρο στα τρόφιμα. Αυτά μπορούν να αγοραστούν στο κανονικό φαρμακείο σας. Τρώμε Ρεκίτσεν. Βελτιώνει πολύ καλά τα κόπρανα.

Ελπίζω η ανάρτησή μου να είναι χρήσιμη σε κάποιον! Υγεία σε εσάς και τους αγαπημένους σας.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η δυσκοιλιότητα είναι η αργή, ακανόνιστη αφαίρεση κοπράνων από το σώμα. Είναι μια κοινή νόσος του εντέρου σε παιδιά όλων των ηλικιών. Μια ισορροπημένη διατροφή και η απαραίτητη δίαιτα θα βοηθήσουν με ένα σύνολο θεραπευτικών μέτρων.

Οι γονείς πρέπει να είναι προσεκτικοί στο παιδί τους εάν έχει:

  • δεν υπάρχει σκαμνί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • υπάρχουν παράπονα για κοιλιακό άλγος.
  • όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα "ως επί το πλείστον" παρατηρούνται οδυνηρές αισθήσεις, πρέπει να πιέσετε, να πιέσετε.
  • τα κόπρανα σχηματίζονται με τη μορφή ξηρού πυκνού "λουκάνικου" ή "σφαίρας".
  • κατά τη διαδικασία της αφόδευσης, υπάρχουν μικρές ραβδώσεις αίματος στα κόπρανα.
  • υπάρχει μια ατελής κίνηση του εντέρου.

Συμπτώματα όπως αυτά υποδηλώνουν δυσκοιλιότητα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η βοήθεια πρέπει να γίνει αμέσως. Οι συστηματικές εκδηλώσεις τέτοιων σημείων υποδεικνύουν την τάση του σώματος του παιδιού να δυσκολεύεται στην αφόδευση.

Ποσοστά συχνότητας εντέρου

Τα προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου στα παιδιά είναι αρκετά κοινά. Είναι σημαντικό για τους γονείς να θυμούνται τους κατά προσέγγιση κανόνες της συχνότητας εκκένωσης και της συνοχής των περιττωμάτων προκειμένου να αναγνωρίζουν εγκαίρως τα σημάδια της νόσου και να βοηθούν το σώμα του παιδιού.

  • Σε βρέφος που θηλάζει ή τρέφεται με φόρμουλα κάτω των 1 έτους, η συχνότητα των κοπράνων και η συχνότητα της σίτισης πρέπει να είναι ίδιες. Τα βρώμικα κόπρανα θεωρούνται ο κανόνας..
  • Η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου σε παιδιά ηλικίας από ένα έως τρία ετών δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1-2 φορές την ημέρα. Καρέκλα - διακοσμημένη και απαλή.
  • Τα παιδιά ηλικίας από 3 έως 7 ετών μπορούν να πάνε στην τουαλέτα "μεγάλη" μία φορά την ημέρα.

Σε μια συγκεκριμένη ομάδα μωρών, ελλείψει δυσάρεστων αισθήσεων, οι κινήσεις του εντέρου μπορούν να πραγματοποιούνται μία φορά κάθε 2 ή 3 ημέρες. Ο λόγος είναι οι πιθανές κληρονομικές τάσεις του οργανισμού.

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά συχνά δεν σχετίζεται με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και των πεπτικών οργάνων. Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν κακές κινήσεις του εντέρου είναι:

  • ανεπαρκής κατανάλωση πόσιμου νερού ·
  • έλλειψη τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες ·
  • ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας ως αποτέλεσμα της αντιβιοτικής θεραπείας.
  • τροφική αλλεργική αντίδραση
  • χαμηλή σωματική δραστηριότητα
  • ελμινθές;
  • έλλειψη πεπτικών ενζύμων.
  • συχνές αγχωτικές καταστάσεις.

Για δυσκοιλιότητα, η συχνή χρήση κλύσματος δεν συνιστάται. Τα έντερα εξοικειώνονται με εξωτερική διέγερση και η κατάσταση με δυσκοιλιότητα επιδεινώνεται μόνο.

Θεραπεία και πρόληψη με διατροφή

Για την πρόληψη και την περίπλοκη θεραπεία της νόσου, είναι απαραίτητο να αναθεωρηθεί η διατροφή του παιδιού. Ακόμη και μια απλή αλλαγή στη διατροφή επαναφέρει τα κόπρανα στο φυσιολογικό..

Περισσότερο ρευστό

Με τη δυσκοιλιότητα, το σώμα αφυδατώνεται. Το συνηθισμένο βραστό ή εμφιαλωμένο πόσιμο νερό είναι ιδανικό για την αναπλήρωση υγρών. Τα αφέψημα από χαμομήλι, φρέσκους χυμούς λαχανικών, αφέψημα μάραθου ή άνηθου, σπιτικά γαλακτοκομικά ποτά είναι επίσης τέλεια. Όλο το υγρό που καταναλώνεται πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Αποφύγετε τη σόδα και τα έντονα τσάγια.

Αρχές διατροφής

Στη θεραπεία και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, απαιτείται η σωστή διατροφή. Είναι το ίδιο για όλα τα παιδιά - η ηλικία δεν έχει σημασία.

  • Τρώτε τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα.
  • Απαιτείται πρωινό.
  • Μπορείτε συχνά να ταΐσετε ένα άρρωστο μωρό, αλλά κλασματικά.
  • Έχετε φρέσκα φρούτα για να τρώνε τα παιδιά κατά τη διάρκεια ενός σνακ.
  • Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο 2 ώρες πριν τον ύπνο.

Αριθμός δίαιτας 3

Αυτή η διατροφή για παιδιά με δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει την αύξηση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ, την εισαγωγή περισσότερων φρέσκων λαχανικών και φρούτων πλούσιων σε φυτικές ίνες στην καθημερινή διατροφή και την εξάλειψη τροφίμων που προκαλούν αέριο στα έντερα.

Επιτρέπεται

Κατάλογος τροφίμων και γευμάτων που συνιστώνται για δίαιτα:

  • βούτυρο και ηλιέλαιο ·
  • σπιτικά γαλακτοκομικά προϊόντα - ξινό γάλα, ορό γάλακτος, γιαούρτι
  • ψωμί πίτουρου
  • σούπες λαχανικών
  • βραστό κουάκερ
  • ομελέτα στον ατμό
  • σαλάτες λαχανικών
  • άπαχο κοτόπουλο και ψάρι
  • φυσικοί χυμοί με πολτό
  • φρέσκα φρούτα;
  • επιδόρπια χωρίς ζάχαρη και χαμηλά λιπαρά.

Τι απαγορεύεται

Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα, απαγορεύονται αυστηρά τα ακόλουθα τρόφιμα και πιάτα:

  • αποβουτυρωμένο τυρί
  • βρασμένο ρύζι, φιδέ
  • σημιγδάλι;
  • λίπος κρέας?
  • λιπαρά κρέατα πουλερικών (πάπια, χήνα) ·
  • καπνιστά λουκάνικα
  • σκληρό τυρί
  • τουρσιά και τουρσί λαχανικά?
  • κρεμμύδι και σκόρδο
  • τηγανητά αυγά;
  • φρέσκο ​​ψωμί σίτου ή σίκαλης ·
  • μανιτάρια
  • ημιτελή προϊόντα κρέατος ·
  • από φρούτα - αχλάδια;
  • πηκτή.

Είναι απαραίτητο να απορρίψετε το τυρί cottage και το τυρί, καθώς σε παιδιά κάτω των 3 ετών, παρουσιάζουν επιδείνωση των κινήσεων του εντέρου.

Για να είναι αποτελεσματική η διατροφή και το μικρό άτομο να μην αισθάνεται μειονεκτούν, είναι απαραίτητο ολόκληρη η οικογένεια να τηρήσει αυτή τη διατροφή..

Βρεφική ηλικία

Για να βοηθήσει ένα μωρό που θηλάζει να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα, για να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα, μια μητέρα πρέπει απλώς να επανεξετάσει τη διατροφή της. Όλα τα βαριά και επιβλαβή προϊόντα πρέπει να αφαιρεθούν. Το ελαφρύ φαγητό πρέπει να επικρατήσει στη διατροφή της μητέρας. Εάν το μωρό τρέφεται τεχνητά, τότε θα είναι αρκετό για να αυξήσει απλώς την κατανάλωση ζεστού πόσιμου νερού.

Για να μην υπάρχουν τέτοιες ασθένειες στο μέλλον, ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει μια δίαιτα για τη μητέρα και το μωρό.

Τι μπορούν να φάνε τα παιδιά από 1 έως 3 ετών

Τα παιδιά καταναλώνουν πουρές λαχανικών και φρούτων στη διατροφή τους κάθε χρόνο. Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα, τα περισσότερα από τα επιτρεπόμενα προϊόντα υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία - βραστά, μαγειρεμένα, ψημένα. Για παιδιά κάτω των 3 ετών, η διατροφή γίνεται από τη μαμά.

Διατροφή για ένα παιδί από 3 έως 7 ετών

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό λαμβάνει ήδη ενήλικες τροφές. Το παιδί έχει ήδη αναπτύξει προτιμήσεις γεύσης και ορισμένα διαιτητικά προϊόντα μπορεί να είναι αηδιαστικά.

Κατά προσέγγιση μενού για παιδιά από 3 ετών:

  • Πρωινό: βραστό χυλό σιταριού, ζεστό αφέψημα χαμομηλιού με ψωμί και φυσική μαρμελάδα μούρων.
  • Σνακ: μια μερίδα φυσικού γιαουρτιού και ένα άζυμο κουλούρι.
  • Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, κοτολέτα στον ατμό κοτόπουλου με πουρέ λαχανικών. Σαλάτα λαχανικών, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
  • Απογευματινό σνακ: χυμός φρούτων πολτού και μπισκότα χωρίς ζάχαρη.
  • Δείπνο: μια φέτα άπαχο ψάρι, χυλό σιταριού, σαλάτα τεύτλων.
  • 2 ώρες πριν τον ύπνο, μπορείτε να πιείτε λίγο κεφίρ χαμηλών λιπαρών.

Διατροφή για εφήβους από 7 ετών

Οι αλλαγές στη διατροφή, το ψυχολογικό στρες στο σχολείο είναι δύο κοινές αιτίες δυσκοιλιότητας σε έναν μαθητή. Τα σχολικά μαθήματα δεν σας επιτρέπουν πάντα να ακολουθείτε τη σωστή διατροφή. Για να προστατέψετε τον έφηβο από τις επιπτώσεις της παράνομης πρόσληψης τροφής, πρέπει να του δώσετε δοχεία τροφής. Στη συνέχεια, ο μαθητής θα είναι σε θέση να έχει ελεύθερα ένα σνακ σε μια συγκεκριμένη στιγμή κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων..

Ακολουθεί μια λίστα με δείγματα γευμάτων που μπορούν να μείνουν χωρίς θέρμανση στο σχολείο και συνιστάται για ένα παιδί που είναι επιρρεπές σε δυσκοιλιότητα:

  • τηγανίτες λαχανικών
  • σπιτικό γιαούρτι
  • φρουτοσαλάτα;
  • σαλάτα λαχανικών με ηλιέλαιο.

Η σωστή διατροφή και υγιεινά τρόφιμα θα δώσει στον μαθητή μια ώθηση δραστηριότητας, θα βοηθήσει να επικεντρωθεί στην ακαδημαϊκή απόδοση και την αφομοίωση του περασμένου υλικού.

Συνταγές επιδόρπιο απλής διατροφής

Προκειμένου το παιδί να υποβληθεί σε θεραπεία με ευχαρίστηση και στο μέλλον δεν θα υπάρξει δυσκοιλιότητα, συνιστάται να μαγειρέψετε μαζί του μερικά απλά αλλά αποτελεσματικά πιάτα.

  1. Νόστιμα κολόμπους. Συστατικά: αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, μούρα buckthorn. Τρίψτε όλα τα συστατικά, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Ανακατέψτε τα πάντα, σχηματίστε μικρές μπάλες - dragees. Τυλίξτε το αλεσμένο σουσάμι.
  2. Ασυνήθιστο πουρέ φρούτων. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε την ίδια ποσότητα δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, να προσθέσετε τρία μέρη μήλων. Τρίψτε, ανακατέψτε με ένα μπλέντερ. Εάν δεν υπάρχουν φρέσκα φρούτα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα, έχοντας προηγουμένως εμποτιστεί σε ζεστό νερό.
  3. Νόστιμα ζυμαρικά. Περιέχει αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, καρύδια και σύκα. Τρίψτε τα πάντα με ένα μπλέντερ, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι. Μπορείτε να αποθηκεύσετε αυτήν την πάστα στο ψυγείο. Δώστε ένα κουταλάκι του γλυκού μία ώρα πριν από τα γεύματα.

Αυτά τα επιδόρπια συνιστώνται για παιδιά και ενήλικες με χρόνια δυσκοιλιότητα.

Άσκηση για δυσκοιλιότητα

Οι θεραπευτικές ασκήσεις σε συνδυασμό με τη διατροφή βοηθούν το σώμα του παιδιού να αντιμετωπίσει ταχύτερα τη δυσκοιλιότητα. Η μικρή σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την παροχή αίματος στα πυελικά όργανα, να ανακουφίσει τους σπασμούς και να βελτιώσει τη διέλευση των συσσωρευμένων αερίων και επίσης να ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς. Το σύνολο των ασκήσεων είναι απλό και μπορεί να εκτελεστεί στο σπίτι:

  • Τραβώντας τα γόνατα προς το στομάχι. Εκτελέστηκε ξαπλωμένος στην πλάτη σας.
  • Σηκώστε τα πόδια σας προς τα πάνω. Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, χωρίς να λυγίζετε τα γόνατά σας, σηκώστε τα κάθετα στο πάτωμα.
  • "Ψαλίδια". Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, απλώστε και ενώστε τα ίσια πόδια σας, αυξάνοντάς τα σταδιακά πάνω από το πάτωμα. Μην λυγίζετε τα γόνατά σας.
  • "Ποδήλατο". Παρόλα αυτά, ξαπλωμένος στην πλάτη σας, μιμηθείτε την ποδηλασία με τα πόδια σας.
  • Καταλήψεις.
  • Περπατώντας στη θέση του.
  • Το σώμα γέρνει προς τα πλάγια. Θέση εκκίνησης - απόσταση πλάτους ώμου ποδιών.
  • Κλίνει προς τα εμπρός προσπαθώντας να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών σας.

Το μασάζ για δύσκολες κινήσεις του εντέρου μειώνεται σε ελαφριές κινήσεις δεξιόστροφα στην κοιλιά. Η κίνηση πρέπει να ξεκινήσει από τον ομφαλό και αυξάνοντας σταδιακά την ακτίνα της σπειροειδούς στροφής.

Είναι πολύ εύκολο να βλάψετε το σώμα ενός παιδιού, επομένως, κατά τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, δεν πρέπει να παρασυρθείτε με φάρμακα. Είναι πολύ πιο εύκολο και πιο χρήσιμο να αναθεωρείτε και να προσαρμόζετε τη διατροφή του παιδιού και ολόκληρης της οικογένειας προκειμένου να αποκλείσετε την εμφάνιση αυτής της ευαίσθητης νόσου και πιθανές δυσάρεστες συνέπειες.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά: πώς να οργανώσετε μια ισορροπημένη διατροφή

Το παιδί έχει συχνή δυσκοιλιότητα. Ποιο πρέπει να είναι το μενού του; Τι μπορεί και δεν μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή παιδιών με δυσκοιλιότητα; Υπάρχουν διάφοροι κανόνες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα..

Η διατροφή των παιδιών πρέπει να αντιμετωπίζεται με μεγάλη προσοχή και προσοχή. Σε τελική ανάλυση, μια ανισορροπία στη διατροφή οδηγεί σε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Και αυτό προκαλεί δυσάρεστα φαινόμενα όπως δυσκοιλιότητα, πόνο στο στομάχι και τα έντερα, σχηματισμό αερίων. Μια δίαιτα δυσκοιλιότητας μπορεί να διορθώσει και να βελτιώσει τη γενική υγεία τους.

Κανόνες διατροφής

Πριν συνθέσετε μια δίαιτα για ένα μωρό, πρέπει να κατανοήσετε την αιτία του προβλήματος. Ψυχολογικές ανησυχίες, έλλειψη πρόσληψης νερού, ανθυγιεινή διατροφή, μειωμένη σωματική δραστηριότητα - όλα αυτά οδηγούν σε διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα.

Για να βελτιωθεί η πέψη σε ένα παιδί, αρκεί να διορθώσετε τη διατροφή του με μια ειδική δίαιτα. Οι βασικοί κανόνες που πρέπει να προστεθούν στο γενικό πρόγραμμα γευμάτων για το παιδί:

  1. Μην κατακλύζετε το μωρό σας με γενναιόδωρες μερίδες. Ο κανόνας ισχύει εδώ: υπάρχει λίγο, αλλά συχνά. Το παιδί πρέπει να έχει τρία κύρια γεύματα και τουλάχιστον δύο μικρά και ελαφριά σνακ.
  2. Ένας γιος ή μια κόρη δεν πρέπει να έχουν δείπνο πολύ αργά: κανονίστε το τελευταίο γεύμα το νωρίτερο δύο ώρες πριν από το κρεβάτι.
  3. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ξεκινά κάθε πρωί με ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι. Αυτό ξεκινά τις μεταβολικές διαδικασίες και βοηθά το σώμα να ξυπνήσει. Διατηρήστε το ποτό σας όλη την ημέρα. Θυμηθείτε: το παιδί σας πρέπει να πίνει περίπου 1,5 - 2 λίτρα νερό την ημέρα.!
  4. Παρακολουθήστε και διατηρήστε τη σωματική δραστηριότητα. Άσκηση καθημερινά με το παιδί σας, το οποίο περιλαμβάνει την εργασία των κοιλιακών μυών. Κάντε επίσης μασάζ στην κοιλιά σας.
  5. Η παρουσία πίτουρου στα τρόφιμα είναι επίσης πολύ ευεργετική, αλλά πρέπει να εισαχθεί προσεκτικά και σταδιακά. Ξεκινήστε με ¼ κουταλάκι του γλυκού καθημερινά. Για παιδιά κάτω του ενός έτους, μην χορηγείτε το ίδιο το πίτουρο, αλλά αφέψημα από αυτά, ώστε να μην καταστρέψετε τα ευαίσθητα εντερικά τοιχώματα με χονδροειδείς ίνες.
  6. Το κουάκερ πρέπει να υπάρχει στη διατροφή. Αλλά για να διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες χρήσιμες ουσίες, μην τις μαγειρέψετε μέχρι το τέλος. Σβήστε το κουάκερ για μερικά λεπτά μέχρι να μαγειρευτεί και αφήστε το να "φτάσει" από μόνο του.

Πώς να ταΐσετε ένα παιδί με δυσκοιλιότητα

Το κύριο συστατικό της διατροφής είναι οι ίνες, οι οποίες βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα και διευκολύνουν την κυκλοφορία του εντέρου. Βρίσκεται σε όλα τα λαχανικά, τα φρούτα, πολλά δημητριακά και πίτουρα. Επομένως, πρέπει να συμπεριληφθούν στο γενικό σχέδιο διατροφής. Τρόφιμα που περιέχουν την υψηλότερη ποσότητα ινών πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι του μωρού. Εισαγάγετε τα ακόλουθα τρόφιμα στο καθημερινό μενού του παιδιού:

  • λάχανο (τόσο συνηθισμένο λευκό λάχανο όσο και κουνουπίδι ή μπρόκολο)
  • μούρα: σταφύλια, δαμάσκηνο, βερίκοκο, πεπόνι, ροδάκινο
  • φρούτα: μήλα, μπανάνες, πορτοκάλια
  • λαχανικά (ειδικά τεύτλα, καρότα, κολοκύθες και σκουός)
  • Ψωμί σικάλεως;
  • αποξηραμένα φρούτα: δαμάσκηνα, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, ημερομηνίες ·
  • δημητριακά ολικής αλέσεως: κριθάρι, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι
  • πίτουρο;
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: κεφίρ (μόνο φρέσκο, αλλιώς θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα!), γιαούρτι, ζυμωμένο ψημένο γάλα.
  • μέλι.

Κατά προσέγγιση πίνακας φυσικών προϊόντων σε γραμμάρια:

Προϊόν1-3 χρόνια3-7 χρόνιαάνω των 7 ετών
Συνολική ποσότητα λαχανικών250-450400-500500-600
Πατάτες120-150200-250200-250
Φρέσκα λαχανικά50-70100-150200-250
Φρέσκα φρούτα100-150150-250200-400
Αποξηραμένα φρούτα10-1515-2015-20
Χυμοί200200200-400

Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε φυτικά έλαια και ιχθυέλαια στη διατροφή σας. Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν να ξεκινήσετε το πρωί ενός παιδιού όχι μόνο με ένα ποτήρι νερό, αλλά και με ένα ποτήρι χυμό λαχανικών (μπορείτε να φτιάξετε παντζάρι, καρότο, μήλο).

Κάθε ένα από αυτά τα τρόφιμα έχει ευεργετική επίδραση στην εκκένωση του εντέρου. Μαλακώνουν τα κόπρανα, διευκολύνουν την ταχύτερη διέλευση τους. Επίσης, η γαστρεντερική οδός απελευθερώνεται από τοξίνες, αποκαθίσταται η εντερική μικροχλωρίδα.

Απαγορευμένα προϊόντα

Για να είναι αποτελεσματική η διατροφή, εξαιρέστε (ή τουλάχιστον μειώστε την ποσότητα κατανάλωσης όσο το δυνατόν περισσότερο) από τη διατροφή του μωρού αυτά τα προϊόντα:

  • ζυμαρικά (εκτός εάν παρασκευάζεται από αλεύρι ολικής αλέσεως) ·
  • δυνατό τσάι και καφέ
  • οποιαδήποτε λευκά αλεύρια
  • γάλα;
  • ρύζι, σιμιγδάλι;
  • γλυκά ανθρακούχα ποτά
  • λιπαρές ποικιλίες ψαριών και κρέατος, ζωμοί από αυτά.

Αξίζει επίσης να σταματήσετε τηγανητά, καπνιστά, τουρσί, πολύ πικάντικα πιάτα. Περιορίστε την πρόσληψη γλυκών του παιδιού σας: μαρμελάδες, καραμέλες, γλειφιτζούρια.

Βέλτιστη διατήρηση της ισορροπίας του νερού

Η αφυδάτωση πολύ συχνά καθιστά δύσκολη την είσοδο στην τουαλέτα. Τα κόπρανα γίνονται σκληρά και δυσκολεύονται να κινηθούν προς την έξοδο.

Εάν το παιδί πίνει αρκετό νερό, τότε όλα τα κύτταρα του σώματος τρέφονται με υγρό. Η φυσική λίπανση του ορθού διατηρείται και διευκολύνεται η αφόδευση.

Κρύο νερό (όχι παγωμένο!) Ερεθίζει το εντερικό τοίχωμα και προάγει την καλύτερη διέλευση των περιττωμάτων. Εκτός από το νερό, το παιδί μπορεί να πιει τσάι από βότανα, κομπόστες αποξηραμένων φρούτων, χυμούς. Υποχρεωτική καθημερινή χρήση σούπας, ζωμών χαμηλών λιπαρών.

Παιδικό μενού

Ανάλογα με την ηλικία, η διατροφή του παιδιού μπορεί να προσαρμοστεί. Για παιδιά 2 ετών, το μενού φαγητού είναι πιο απαλό, με μια αφθονία ψιλοκομμένων φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Ένα μεγαλύτερο παιδί επιτρέπεται να εισέρχεται σπάνια τηγανητό ή καπνιστό κρέας.

Κατά προσέγγιση μενού για ένα παιδί κάτω των 3 ετών:

Πρωινό: πλιγούρι βρώμης σε νερό, αδύναμο τσάι με μια μικρή κουταλιά μέλι (εάν δεν υπάρχει αλλεργία). Μπορείτε είτε να αδειάσετε τα μπισκότα (όπως η Μαρία ή το πλιγούρι βρώμης) ή η χθεσινή φέτα ψωμιού.

Δεύτερο πρωινό: οποιοδήποτε φρούτο ή γιαούρτι με μια φέτα ψωμί σίκαλης.
Μεσημεριανό: σούπα ή μπορς με άπαχο κρέας πουρέ πατάτας ή φαγόπυρο με παϊδάκι στον ατμό και σαλάτα λαχανικών.

Απογευματινό σνακ: αδύναμο τσάι, χυμός ή κεφίρ με μικρή ποσότητα μπισκότων.

Δείπνο: Ψητά ψάρια με λαχανικά, κουάκερ (φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι). Μπορώ να κάνω κομπόστα, χυμό.

Δύο ώρες πριν τον ύπνο - ένα ποτήρι κεφίρ.

Η συνιστώμενη δίαιτα για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα (ηλικίας 3 έως 7 ετών) μπορεί να είναι η εξής:

Πρωινό: πλιγούρι βρώμης με φρούτα ή μούρα βραστά αυγά με σαλάτα λαχανικών.

Δεύτερο πρωινό: φρούτα μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.

Μεσημεριανό: σούπα ή μπορς βρασμένα λαχανικά με άπαχο κρέας. κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

Δείπνο: στιφάδο λαχανικών, τυρί cottage ή κατσαρόλα με στάρπη, ψητά ψάρια.

Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.

Διατροφή αριθμός 3 για δυσκοιλιότητα για παιδιά

Η διατροφή # 3 είναι ένα ευέλικτο και ισορροπημένο πρόγραμμα γεύματος που είναι κατάλληλο τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Αυτή η δίαιτα μπορεί να ανακουφίσει το παιδί σας από δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και αέρια. Πρέπει να τρώτε κλασματικά, κάθε 2-3 ώρες. Πρέπει να υπάρχουν 4-6 γεύματα την ημέρα.

Προϊόντα που πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού διατροφής:

  1. Ψωμί σίκαλης και προϊόντα ολικής αλέσεως.
  2. Φρούτα και μούρα - οποιαδήποτε. Επιτρέπονται αποξηραμένα φρούτα: δαμάσκηνα, σταφίδες, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα.
  3. Λαχανικά (ωμά, στον ατμό, ψητά), φρέσκα βότανα.
  4. Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση: τυρί cottage, κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γιαούρτι. Επιτρέπεται η παρασκευή επιδορπίων από τυρί cottage.
  5. Κρέας και ψάρι με χαμηλά λιπαρά, στον ατμό ή στο φούρνο. Δώστε κρέας μία φορά την εβδομάδα, ψάρια πιο συχνά.
  6. Βράστε τα δημητριακά στο νερό (φαγόπυρο, κεχρί, κουάκερ μαργαριταριού κριθάρι).

Με τη δίαιτα αριθ. 3, απαγορεύεται να τρώτε:

  • Τηγανητά, καπνιστά, πολύ αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα.
  • Ψήσιμο και ψωμί από αλεύρι εξαιρετικής ποιότητας.
  • Γλυκά, μαρμελάδα, μέλι.
  • Χοιρινό, αρνί ή βοδινό λίπος.

Η δίαιτα # 3 βοηθά στον απαλό καθαρισμό των εντέρων και στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

Συνταγές δυσκοιλιότητας για παιδιά

Εάν το παιδί σας κάνει δίαιτα και η δυσκοιλιότητα επιμένει, δοκιμάστε καθαρτικές συνταγές.

  1. Φτιάξτε μια σαλάτα από παντζάρια, καρότα και κολοκύθα, καρυκεύματα με φυτικό λάδι για το βράδυ. Οι χονδροειδείς ίνες αυτών των λαχανικών θα βοηθήσουν τα κόπρανα να κινηθούν στο έντερο προς την έξοδο..
  2. Δώστε στο παιδί σας 1 έως 2 κουτ. χυμός αλόης πριν από κάθε γεύμα. Διάρκεια μαθημάτων - 2 μήνες.
  3. Ετοιμάστε ένα γλυκό και υγιεινό μείγμα αποξηραμένων φρούτων: δαμάσκηνα, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια. Ανακατέψτε και αλέστε όλα τα συστατικά σε μύλο κρέατος και αποθηκεύστε σε γυάλινο βάζο στο ψυγείο. Δώστε 1 κουταλάκι του γλυκού για 30 λεπτά. πριν τα γεύματα. Αυτό το μείγμα βοηθά επίσης στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης..

Η δίαιτα δεν πρέπει να είναι βραχυπρόθεσμη. Μόνο η συνεχής υποστήριξη της σωστής διατροφής θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη στασιμότητα των περιττωμάτων στα έντερα. Διαφοροποιήστε τη διατροφή του μωρού σας με νόστιμα, υγιεινά πιάτα και δεν θα θέλει πλέον να τρώει χαμηλή διατροφή και πρόχειρο φαγητό.

Δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 1-10 ετών: μενού και δίαιτα, σωστή θεραπευτική διατροφή

Η δυσκολία με την αφόδευση (ή δυσκοιλιότητα) προκαλεί μεγάλη ενόχληση σε έναν ασθενή οποιασδήποτε ηλικίας. Ποια είναι η κλινική εικόνα της δυσκοιλιότητας; Γιατί τα παιδιά δυσκολεύονται να αδειάσουν τα έντερα τους; Πώς να διαχειριστείτε σωστά τα γεύματά σας για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα, να βελτιώσετε τις κινήσεις του εντέρου και να αποτρέψετε προβλήματα; Πολλοί γονείς ανησυχούν για αυτά τα ερωτήματα..

Σχετικά με την παιδική δυσκοιλιότητα

Η δυσκολία με την αφόδευση στα παιδιά αναπτύσσεται ανεξάρτητα από την ηλικία και την ευημερία της οικογένειας, επομένως πολλές μητέρες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές, η δυσκοιλιότητα ενοχλεί τα νεογνά και τα παιδιά κάτω του ενός έτους, η οποία σχετίζεται με την περίοδο προσαρμογής του γαστρεντερικού σωλήνα. Ωστόσο, η κακή εκκένωση είναι επίσης γνωστή σε έναν γονέα μεγαλύτερων παιδιών..
Η δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί μπορεί να είναι:

  • λειτουργικός;
  • φλεγμονώδης;
  • οργανικός.

Ο πρώτος τύπος δυσκοιλιότητας διαγιγνώσκεται συχνότερα σε αυτήν την κατηγορία ασθενών. Η λειτουργική δυσκοιλιότητα αναπτύσσεται για πολλούς λόγους, όπως παραβίαση της ηλεκτρονικής ισορροπίας νερού, ψυχο-συναισθηματικού στρες, σφάλματα στη διατροφή, δηλητηρίαση κ.λπ..

Συνταγές, μενού και προϊόντα διατροφής

  • αύξηση του διαστήματος μεταξύ των κινήσεων του εντέρου.
  • μείωση του αριθμού των εκκριμένων περιττωμάτων.
  • η αφόδευση συνοδεύεται από έξαψη και κλάμα του προσώπου (σε βρέφη).
  • καιρό να κάθονται στο δοχείο.
  • συμπίεση των περιττωμάτων
  • φούσκωμα και πόνος.

Με παρατεταμένη δυσκοιλιότητα, το παιδί μπορεί να αναπτύξει προβλήματα όρεξης. Σε αυτό το πλαίσιο, τα μωρά σταματούν συχνά να παίρνουν το απαραίτητο βάρος και τα μεγαλύτερα παιδιά χάνουν μερικά κιλά. Συχνά η δύσκολη εκκένωση συνοδεύεται από σχίσιμο του πρωκτού, η οποία εκδηλώνεται με κλάμα και αίμα στα κόπρανα.

Ένας οξύτερος τύπος δυσκοιλιότητας είναι πιο εύκολο να παρατηρηθεί. Χαρακτηρίζεται από πλήρη απουσία κοπράνων έως και 2-3 ημέρες ή περισσότερο. Αυτή η δυσκοιλιότητα αποτελεί ιδιαίτερο κίνδυνο για την υγεία του παιδιού, καθώς συχνά συνοδεύεται από δηλητηρίαση και μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό κοπράνων..

Πώς να πει εάν ένα παιδί έχει δυσκοιλιότητα?

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η δυσκοιλιότητα ορίζεται ως παρατεταμένη κατακράτηση κοπράνων, δύσκολες και ανεπαρκείς κινήσεις του εντέρου. Οι Ρώσοι παιδίατροι επισημαίνουν ότι ένα παιδί θα πρέπει να έχει κίνηση του εντέρου τουλάχιστον μία φορά κάθε 2-3 ημέρες και η συνοχή των περιττωμάτων δεν πρέπει να αλλάζει. Οι Ευρωπαίοι εμπειρογνώμονες είναι της γνώμης ότι εάν δεν υπάρχει σκαμνί για περισσότερες από τρεις ημέρες, αλλά το μωρό δεν εμφανίζει παράπονα και η συμπεριφορά του δεν αλλάζει, αυτή η κατάσταση δεν θεωρείται δυσκοιλιότητα.

Οι γιατροί τηρούν τα ακόλουθα διαγνωστικά κριτήρια κατά την αξιολόγηση της κατάστασης ενός μικρού ασθενούς:

  • έλλειψη τακτικού ρυθμού εκκένωσης για αρκετές ημέρες.
  • την ανάγκη για μακρά και ισχυρή καταπόνηση ·
  • σκληρά, άμορφα κόπρανα που μοιάζουν με κόπρανα προβάτου
  • επώδυνες κινήσεις του εντέρου
  • την έξοδο ελάχιστης ποσότητας περιττωμάτων αυξημένης πυκνότητας ·
  • αίσθημα ατελούς εκκένωσης του εντέρου.

Ο συνδυασμός τεσσάρων από τα έξι υποδεικνυόμενα σημεία σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την κατάσταση και να κάνετε μια κλινική διάγνωση με αυτοπεποίθηση..

Πώς να ταΐσετε το μωρό σας

Τηρούμε τους ακόλουθους απλούς κανόνες για την αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος:

  • Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τρώτε συχνά έτσι ώστε το στομάχι να λειτουργεί συνεχώς. Τρία κύρια γεύματα και μερικά σνακ είναι αρκετά για το παιδί..
  • Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο.
  • Η διατροφή για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα με πολλές φυτικές ίνες. Είναι φυτικές ίνες που σας επιτρέπουν να εξαλείψετε τη στασιμότητα των περιττωμάτων στο παχύ έντερο..
  • Οι πρωινές ασκήσεις και η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι υποχρεωτικές. Είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στην κοιλιά για να ομαλοποιήσετε το πεπτικό σύστημα..
  • Το Bran θα βοηθήσει στην επιτάχυνση των φυσικών διαδικασιών αφόδευσης. Μια κουταλιά πριν από το γεύμα είναι αρκετή για να καθαρίσει τα έντερα από τοξίνες. Τα παιδιά κάτω του ενός έτους μπορούν να υποβληθούν σε θεραπεία με αφέψημα πίτουρου, το οποίο επηρεάζει απαλά τον γαστρικό βλεννογόνο, ενεργοποιώντας το έργο του.
  • Το καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα λαχανικά και φρούτα, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία επιτρέπουν την ομαλοποίηση της εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

Η καθημερινή διατροφή του παιδιού θα πρέπει να περιλαμβάνει ασφαλή τρόφιμα που δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και να αφαιρεί φυσικά τα στάσιμα κόπρανα από το σώμα.

Έτσι, τα παιδιά μπορούν να φάνε:

  • Λαχανικά πιάτα με βάση τα καρότα, το λάχανο, τα τεύτλα, την κολοκύθα και τα κολοκύθια. Μπορείτε να ταΐσετε το παιδί σας με μια σαλάτα από αγγούρια και ντομάτες, να μαγειρέψετε ένα λαχανικό στιφάδο ή μπορς.
  • Τα πλιγούρια κριθαριού και φαγόπυρου αποκαθιστούν τη φυσιολογική λειτουργία του στομάχου.
  • Πίτουρο σίτου ή βρώμης.
  • Ψωμί ολικής αλέσεως.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως γιαούρτι, τυρί cottage ή κεφίρ.
  • Χυμοί φρούτων και λαχανικών.
  • Φρούτα όπως δαμάσκηνα, μήλα, δαμάσκηνα.
  • Διατηρεί και μαρμελάδες.
  • Φυσικό μέλι εάν δεν υπάρχει αλλεργία.

Τι δεν πρέπει να δοθεί σε ένα παιδί με προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου; Συνιστάται να εξαιρέσετε τα ακόλουθα τρόφιμα από την καθημερινή διατροφή:

  • Καφές, κακάο και μαύρο τσάι.
  • Ρύζι και σιμιγδάλι.
  • Kissel και ζελέ.
  • Αρτοποιείο και ζαχαροπλαστική.
Καθαρτικά προϊόνταΠροϊόντα που στερεώνουν
Κεφίρ, γιαούρτι, τυρί cottage, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωσηΠροϊόντα αρτοποιίας, ζυμαρικά
Φαγόπυρο, πλιγούρι σιταριού, πίτουροΡύζι και σιμιγδάλι
Λάχανο, καρότα, τεύτλα, αγγούρια, ντομάτες, χόρταΚρεμμύδια, σκόρδο, ραπανάκια
Μήλα, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκαΚαφές και μαύρο τσάι
Μέλι, σιρόπια ζάχαρης, μαρμελάδαΖελατίνη και ζελέ
Ηλιέλαιο και ελαιόλαδοΛιπαρά κρέατα και ψάρια

Τα καθαρτικά τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή του παιδιού για την αποκατάσταση των φυσικών κινήσεων του εντέρου. Μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε μέθοδος αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας στα βρέφη. Σε ηλικία 4 ετών, μπορείτε να επεκτείνετε την καθημερινή διατροφή με τρόφιμα που δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στα παιδιά.

Κατά προσέγγιση μενού για ένα παιδί κάτω των 3 ετών:

  1. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Χυλό βρώμης ή φαγόπυρου. Μπισκότα βρώμης, τσάι με μέλι.
  2. Μεσημεριανό. Μήλο ή δαμάσκηνο.
  3. Μεσημεριανό. Μπορς, φαγόπυρο με παϊδάκι και σαλάτα.
  4. Απογευματινό σνακ. Τυρί cottage με φρούτα.
  5. Δείπνο. Βραστά ψάρια με λαχανικά.
  6. Ένα ποτήρι κεφίρ για τη νύχτα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να πιείτε νερό, χυμούς, κομπόστες αποξηραμένων φρούτων.

  1. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Ομελέτα λαχανικών ή πλιγούρι βρώμης με αποξηραμένα φρούτα.
  2. Μεσημεριανό. Δαμάσκηνα ή μπανάνες.
  3. Μεσημεριανό. Λαχανικό στιφάδο με άπαχο κρέας, πράσινο μπορς ή λάχανο.
  4. Δείπνο. Κατσαρόλα με στάρπη ή λαχανικά.
  5. Ένα ποτήρι ζυμωμένο ψημένο γάλα για τη νύχτα.

Η κατακράτηση κοπράνων συμβαίνει με επιδείνωση της εντερικής κινητικότητας, έλλειψη υγρών και ινών στη διατροφή, υπερβολικό λίπος και πρωτεΐνες. Επομένως, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί θα πρέπει να αντισταθμίσει την έλλειψη των απαραίτητων συστατικών και να αποκλείει επιβλαβή προϊόντα. Κατά τη σύνταξη ενός μενού, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθοι παράγοντες:

  • την ηλικία του παιδιού ·
  • το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής, τη σύνθεση βιταμινών και μετάλλων, την ισορροπία του BZHU ·
  • διατροφή;
  • μέθοδος επεξεργασίας τροφίμων.

Για ποιες ασθένειες συνταγογραφείται ο πίνακας αριθμός 3

Ο πίνακας τροφίμων 3 συνταγογραφείται για χρόνιες παθήσεις του εντέρου χωρίς επιδείνωση, οι οποίες συνοδεύονται από δυσκοιλιότητα. Αυτή η δίαιτα είναι επίσης κατάλληλη για ήπιες και εξασθενισμένες παροξύνσεις των εντερικών παθήσεων.

Επιπλέον, αυτή η δίαιτα μπορεί να συνταγογραφηθεί για αιμορροΐδες, ρωγμές στον πρωκτό και οποιαδήποτε άλλα που συνοδεύονται από δυσφορία κατά την κίνηση του εντέρου..

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί με διάφορες καταστάσεις του εντέρου, οι οποίες εμφανίζονται τόσο με παροξύνσεις όσο και με περιόδους ηρεμίας. Σε περίπτωση χρόνιων διαταραχών αφόδευσης που σχετίζονται με κατακράτηση κοπράνων, παρουσία ταυτόχρονης νόσου, καθώς και σε περίπτωση δυσκοιλιότητας που προκαλείται από ακατάλληλη δίαιτα, συνταγογραφείται δίαιτα αριθμός 3 (ή αριθμός πίνακα 3).

Ποιοι είναι οι στόχοι που επιδιώκονται συνταγογραφώντας τη δίαιτα 3 για δυσκοιλιότητα:

  • αποκατάσταση της λειτουργικής δραστηριότητας του εντέρου.
  • ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα?
  • βελτίωση της κινητικής λειτουργίας του λεπτού και του παχέος εντέρου.
  • ενίσχυση της εκκριτικής λειτουργίας των αδένων του εντερικού τοιχώματος.
  • εξασφάλιση τακτικών κινήσεων του εντέρου.
  • εξάλειψη των διεργασιών αποσύνθεσης στον εντερικό αυλό.
  • εξάλειψη της δηλητηρίασης του σώματος.
  • ομαλοποίηση της ανταλλαγής νερού.

Έτσι, η διατροφή 3 για τη δυσκοιλιότητα είναι απολύτως πλήρης στη σύνθεσή της. Η κύρια διαφορά του από τη συνήθη διατροφή είναι ότι κατά τη σύνταξη του μενού, προτιμάται προϊόντα με καθαρτικό αποτέλεσμα. Αυξάνουν την περισταλτική και επιταχύνουν την απελευθέρωση περιττωμάτων. Και τα τρόφιμα που προκαλούν διεργασίες αποσύνθεσης (τηγανητά ή κορεσμένα με αιθέρια έλαια) αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή.

Αιτίες δυσκοιλιότητας που σχετίζονται με τη διατροφή

Λαμβάνοντας υπόψη τους κοινούς παράγοντες που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά, οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κύρια αιτία της εμφάνισης της νόσου είναι η κακή διατροφή. Στο πλαίσιο των σφαλμάτων στη διατροφή σε νέους ασθενείς υπάρχει συμπίεση των περιττωμάτων και μείωση του μυϊκού τόνου των εντέρων..

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από:

  • ακανόνιστα γεύματα
  • έλλειψη υγρού στη διατροφή
  • έλλειψη φυτικών ινών
  • υπερκατανάλωση τροφής
  • στεγνο ​​φαγητο;
  • καταναλώνουν πολλά γλυκά.

Εάν μιλάμε για παιδιά κάτω του ενός έτους, τότε συχνά αντιμετωπίζουν δυσκολίες με την εκκένωση στο πλαίσιο μιας απότομης αλλαγής στη διατροφή. Η εντερική δυσλειτουργία αναπτύσσεται λόγω ακατάλληλου γάλακτος και ακατάλληλης σίτισης. Συνήθως, μια τέτοια δυσκοιλιότητα εξαφανίζεται μόνη της εντός 3-4 ημερών, χρειάζεται πολύς χρόνος για την προσαρμογή, αλλά συχνά απαιτεί εξωτερική παρέμβαση.

Σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, η δυσκοιλιότητα είναι λιγότερο συχνή, συνήθως αναπτύσσεται όταν τρώτε fast food και ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά. Επίσης, ένας κοινός λόγος είναι τα ακανόνιστα γεύματα, τα οποία σχετίζονται με επισκέψεις σε εγκαταστάσεις φροντίδας παιδιών, όπου, όταν μπαίνει στην παρέα των συνομηλίκων, το παιδί αρχίζει να νιώθει ντροπαλός και αρνείται να πάει στην καφετέρια με όλους.

Για να αποκαταστήσετε την πλήρη λειτουργία των εντέρων, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή του παιδιού. Μια διατροφή για χρόνια δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι σημαντική, καθώς βοηθά στην απαλλαγή από τη στασιμότητα των κοπράνων χωρίς καθαρτικά και τον καθαρισμό των εντέρων με κλύσμα.

Η θεραπεία για οποιοδήποτε είδος δυσκοιλιότητας περιλαμβάνει διατροφικές αλλαγές. Η διατροφή με κακή λειτουργία του εντέρου πρέπει να είναι πλήρης και κανονική, διαφορετικά οι μεμονωμένες δυσκολίες με την εκκένωση θα γίνουν μόνιμες.

Η διατροφή για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα του μενού γίνεται σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια:

  • η συχνότητα σίτισης και οι μερίδες ρυθμίζονται ανάλογα με την ηλικία.
  • Τα προϊόντα επιλέγονται με βάση τη φρεσκάδα και την ποσότητα των φυτικών ινών.
  • όλα όσα δυναμώνουν τα έντερα εξαλείφονται.
  • το μενού επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά (χρόνιες ασθένειες, αλλεργικές αντιδράσεις κ.λπ.).
  • Η ημερήσια πρόσληψη νερού υπολογίζεται σύμφωνα με το βάρος και το ύψος.

Επίσης, όταν καταρτίζετε μια θεραπευτική δίαιτα, είναι σημαντικό να προσέχετε τη σωματική δραστηριότητα του παιδιού. Εάν κινείται λίγο και περνά τις μέρες του σε καθιστή θέση, τότε είναι απαραίτητο να ελέγχεται η περιεκτικότητα σε τροφές σε θερμίδες..

Οι ειδικοί προσδιορίζουν πολλές ομάδες παραγόντων που μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκολίες αφόδευσης στα παιδιά. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από ψυχολογικούς λόγους, καθώς η κίνηση του εντέρου ελέγχεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα. Συχνά, μωρά ηλικίας 1-2 ετών υποφέρουν από δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της ασήμαντης προπόνησης. Αυτό μπορεί να προκληθεί από φόβο για ένα άγνωστο αντικείμενο ή από υπερβολική επιμονή και ανυπομονησία των γονέων..

Ένα παιδί ηλικίας 3-4 ετών μερικές φορές αντιμετωπίζει δυσκοιλιότητα λόγω του στρες κατά την είσοδο στο νηπιαγωγείο - ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός σε παιδιά που μέχρι τότε πέρασαν σχεδόν όλο το χρόνο τους μόνο με τη μητέρα τους, χωρίς ποτέ να χωριστούν από αυτήν για περισσότερο από μερικές ώρες. Σε παιδιά ηλικίας 6-7 ετών και άνω, η προσαρμογή στο σχολείο και τα οικογενειακά προβλήματα συγκαταλέγονται στις ψυχολογικές αιτίες της δυσκοιλιότητας..

Τα συγγενή ή επίκτητα ελαττώματα του εντέρου οδηγούν επίσης σε δυσκολία με την αφόδευση. Οι συγγενείς παθολογίες συνήθως εντοπίζονται και εξαλείφονται σε νεαρή ηλικία - έως ότου το μωρό φτάσει τα 1,5 - 2 χρόνια. Το επίκτητο ελάττωμα συνήθως προκύπτει από τραύμα ή χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, οι πιο κοινές λειτουργικές αιτίες της δυσκοιλιότητας. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • συχνή χρήση συσκευών που διεγείρουν την αφόδευση (για παράδειγμα, κλύσματα).
  • κατάχρηση ναρκωτικών που επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα.
  • παθολογία του νευρικού συστήματος
  • δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
  • έλλειψη σιδήρου στο σώμα
  • ραχιτισμός;
  • παράσιτα στα έντερα?
  • ανεπάρκεια ενζύμων
  • τροφική αλλεργία;
  • διαταραγμένη μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • μη ισορροπημένη διατροφή.

Μια σωστά επιλεγμένη δίαιτα βοηθά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων του εντέρου (εκτός εάν ο λόγος έγκειται σε μια ασθένεια).

Εάν παρουσιαστούν προβλήματα με τα κόπρανα σε ένα μωρό που δεν έχει φτάσει την ηλικία ενός έτους και θηλάζει, μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να ακολουθήσει μια θεραπευτική δίαιτα. Για τα παιδιά, οι κύριες συστάσεις είναι οι εξής: πιείτε περισσότερο, περπατήστε και κινηθείτε ενεργά. Το μενού της μητέρας πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει άπαχο κρέας και ψάρι, ελαφριές σούπες και δημητριακά, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά άνω του 1 έτους βασίζεται στις αρχές της κλασματικής διατροφής, ελαχιστοποιώντας την ποσότητα του αλατιού που καταναλώνεται και την αρμόδια οργάνωση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ. Ο πίνακας διατροφής για παιδιά και ενήλικες που πάσχουν από προβλήματα αερίου και εντέρου είναι γνωστός ως Διατροφή Αριθμός 3. Τα κύρια συστατικά της διατροφής για τη δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί:

  • ρέγγα, φρέσκες σαλάτες λαχανικών με ελαιόλαδο ή φυτικό έλαιο, χαβιάρι λαχανικών.
  • ομελέτα πρωτεϊνών στον ατμό
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, ήπιο τυρί ·
  • βραστά, ψημένα ή στον ατμό πιάτα από ψάρια ή άπαχο κρέας ·
  • υψηλής ποιότητας ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά ή λουκάνικο γιατρού (μπορεί να χορηγείται κατά καιρούς, αλλά όχι καθημερινά).
  • κουάκερ φαγόπυρου ή κεχρί στο νερό.
  • φρέσκα φρούτα και μούρα - σε απεριόριστες ποσότητες (με καλή ανοχή και χωρίς αλλεργίες).
  • σούπα σε αδύναμο ζωμό?
  • πίτες από απλή ζύμη χωρίς ζάχαρη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άπαχο βρασμένο κρέας ή μήλα ως γέμιση.
  • ψωμί ολικής αλέσεως.

Καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ

Σε ένα παιδί, η δυσκοιλιότητα μερικές φορές γίνεται συνέπεια της αφυδάτωσης του σώματος, επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να οργανωθεί το σωστό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ για δύσκολη ή απουσία αφόδευσης. Για να πάρει το σώμα αρκετό υγρό, τα παιδιά άνω των 3 ετών πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 2 ποτήρια καθαρό νερό (βραστό ή εμφιαλωμένο) την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τις συστάσεις:

  • Υπάρχουν καθαρτικά ποτά. Πρόκειται για τσάι με βάση άνηθο ή μάραθο, χυμούς δαμάσκηνων και τεύτλων, ζωμό χαμομηλιού, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, γαλακτοκομικά προϊόντα. Τέτοια ποτά μπορούν να δοθούν μόνο αυξάνοντας σταδιακά τον όγκο της κατανάλωσης - αλλιώς υπάρχει κίνδυνος περαιτέρω βλάβης στην πέψη.
  • Το κρύο νερό διεγείρει την εντερική περισταλτικότητα. Για παιδιά κάτω των 3 ετών, συνιστάται να δίνετε 1/2 φλιτζάνι δροσερό (αλλά όχι παγωμένο) νερό με άδειο στομάχι σε περίπτωση καθυστέρησης των κινήσεων του εντέρου. Εάν εμφανιστεί δυσκοιλιότητα σε μεγαλύτερο παιδί, διπλασιάστε τον προτεινόμενο όγκο παραπάνω.
  • Απαγορεύεται ο καφές, το ισχυρό τσάι, η σόδα και τα ποτά που περιέχουν πολύ ζάχαρη. Δρουν ως διουρητικά, αυξάνοντας περαιτέρω την αφυδάτωση..

Οι διατροφικές απαιτήσεις για παιδιά άνω του ενός έτους είναι σχεδόν οι ίδιες. Η δίαιτα για την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας θα πρέπει επίσης να είναι ισορροπημένη και λογική. Πρέπει να διατηρήσει την ισορροπία ανόργανων συστατικών και βιταμινών, τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, να περιέχουν επαρκείς ίνες και βακτήρια χρήσιμα για την πέψη.

Πρέπει να διατηρείται ένα καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ - τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα. Τα προϊόντα πρέπει να βελτιώσουν την εντερική κινητικότητα, να βοηθήσουν στην αύξηση της ποσότητας των περιττωμάτων και την ελεύθερη έξοδο τους από το σώμα.

Τα μωρά σε αυτήν την ηλικία έχουν ήδη σχηματίσει γεύσεις, οπότε είναι απαραίτητο να εξαιρέσετε ορισμένα τρόφιμα από το μενού και να εισαγάγετε νέα, αν και χρήσιμα, πολύ προσεκτικά και προσεκτικά. Μια απότομη αλλαγή στη συνηθισμένη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε οργή και ιδιοτροπίες στα παιδιά, ακόμη και στην άρνηση φαγητού. Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά σε αυτήν την ηλικία αρχίζουν να τρώνε από ένα κοινό τραπέζι, το οποίο είναι απολύτως φυσιολογικό. Αλλά δεν χρειάζεται να διδάξετε στο παιδί σας να φαστ φουντ, ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά και άλλα προϊόντα που περιέχουν τεράστια ποσότητα συντηρητικών, βαφών και χημικών προσθέτων (τσιπ, κράκερ, σνακ κ.λπ.). Τέτοια προϊόντα πρέπει να απαγορευθούν, η ποσότητα τους είναι αυστηρά περιορισμένη και κατά προτίμηση αποκλειστικά εντελώς..

Για να ξεχάσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα, η βάση της οποίας πρέπει να προετοιμάζονται πιάτα "με εύκολο τρόπο": βραστά, μαγειρεμένα, ψημένα. Συνιστάται να τρώτε φρούτα και λαχανικά ωμά ή με τη μορφή σαλάτας καρυκευμένο με φυτικά έλαια. Τα τηγανητά, αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα εξαιρούνται εντελώς από το μενού.

Προκειμένου να μην διεγερθεί η αποστροφή του παιδιού σε χρήσιμα προϊόντα, θα πρέπει να εισαχθούν σταδιακά, χωρίς να εστιάζονται στα οφέλη τους. Ο Bran θα γίνει ένα είδος βοηθού στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, αλλά το παιδί είναι απίθανο να τα φάει έτσι. Αλλά προστίθενται σε ένα ποτήρι γιαούρτι ή κεφίρ, δεν θα προκαλέσουν αηδία.

Αλλά η πιο σημαντική απαίτηση για μια τέτοια διατροφή παραμένει η συνέπεια: μια τέτοια διατροφή πρέπει να είναι τακτική, μόνο σε αυτήν την περίπτωση το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας δεν θα επιστρέφει πλέον στη ζωή του παιδιού..

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα νεογνά έχουν ένα ατελές πεπτικό σύστημα, το οποίο οδηγεί σε διάφορα προβλήματα. Από την ηλικία των 2 ετών, τα προβλήματα εμφανίζονται λιγότερο συχνά λόγω της ολοκλήρωσης του σχηματισμού του γαστρεντερικού σωλήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το στομάχι προσαρμόζεται πλήρως στους περιβαλλοντικούς παράγοντες και αντιμετωπίζει καλύτερα τις διαδικασίες πέψης.

Παραβίαση των φυσικών διαδικασιών αφόδευσης συμβαίνει κυρίως το καλοκαίρι. Τα ενεργά παιδιά χάνουν την υγρασία μέσω του ιδρώτα, γεγονός που οδηγεί σε σκλήρυνση των κοπράνων. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να πίνετε πολύ στη ζέστη..

Η ακατάλληλη διατροφή οδηγεί επίσης σε προβλήματα πέψης. Ο αποκλεισμός επιβλαβών προϊόντων από το μενού διευκολύνει την επίλυση αυτού του προβλήματος.

Φαρμακευτικά παρασκευάσματα με φυτικές ίνες

Το φαρμακείο πωλεί ένα ευρύ φάσμα φυτικών ινών. Η τιμή του προϊόντος είναι δημοκρατική, καθιστώντας το πλήρως προσιτό για τον καταναλωτή. Τα φαρμακευτικά προϊόντα διακρίνονται από τη μάρκα του κατασκευαστή και το προϊόν από το οποίο έγινε το εκχύλισμα..

Η ίνα που μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο για δυσκοιλιότητα είναι κατασκευασμένη από:

  1. Πίτουρο βρώμης. Αποτρέπει τη συσσώρευση πλακών χοληστερόλης, ομαλοποιεί τη διαδικασία πέψης. Βοηθά στην απώλεια βάρους.
  2. Σπόρος σουσαμιού. Σταθεροποιεί την κανονική εντερική μικροχλωρίδα. Δημιουργεί ένα προστατευτικό φράγμα στα εντερικά τοιχώματα, εμποδίζοντας την αναπαραγωγή παθογόνων μικροοργανισμών.
  3. Πυρήνες φυστικιών. Προωθεί την πλήρη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Βελτιώνει τις προστατευτικές λειτουργίες, αφαιρεί τις τοξίνες, τις τοξίνες.
  4. Φύτρο καλαμποκιού. Βοηθά στην αφαίρεση επιπλέον κιλών. Ομαλοποιεί την κατάσταση του δέρματος, προάγει την ανάπτυξη των νυχιών, των μαλλιών.
  5. Φύτρο σιταριού. Αυξάνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, προάγει την αναγέννηση των ιστών, ομαλοποιεί τις μεταβολικές διαδικασίες.
  6. Πίτουρο φαγόπυρου της Σιβηρίας. Προωθεί τον γρήγορο καθαρισμό του σώματος από μια ποικιλία τοξικών αποθέσεων. Βοηθά στη σταθεροποίηση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών.
  7. Λιναρόσπορος. Εξαλείφει τις φλεγμονώδεις διαδικασίες, ομαλοποιεί το ουροποιητικό σύστημα, σταθεροποιεί τα έντερα.
  8. Φρούτα γαϊδουράγκαθου. Ρυθμίζει την κινητική λειτουργία των εντέρων, προσροφά επιβλαβείς ουσίες, αποτρέπει διαταραχές του πεπτικού συστήματος, έχει καθαρτικό αποτέλεσμα.
  9. Σπόρος κολοκύθας. Ενεργοποιεί την εργασία του στομάχου, των εντέρων, επιταχύνει τη διαδικασία επεξεργασίας τροφίμων. Η τακτική κατανάλωση σταθεροποιεί τις κινήσεις του εντέρου, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα ή τη διάρροια.

Πριν αγοράσετε και χρησιμοποιήσετε τέτοια προϊόντα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο..

Καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ

Αυτό είναι ένα ξεχωριστό σημείο που πρέπει να θυμόμαστε. Η έλλειψη υγρού στο σώμα καθιστά δύσκολη την κίνηση των περιττωμάτων στο έντερο, καθώς στεγνώνουν. Το παιδί πρέπει να καταναλώνει 3 ή 4 ποτήρια υγρού καθημερινά.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να δίνουν στα παιδιά καθαρό, μη ανθρακούχο νερό (βρασμένο, φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο) πριν από το πρωινό. Αρκεί ένα μισό ποτήρι. Είναι ανεπιθύμητο να δίνετε άλλα ποτά πριν από τα γεύματα..

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα παιδιά μπορούν να πίνουν ποτά φρούτων, ποτά φρούτων, κεφίρ, αδύναμο τσάι. Δεν συνιστώνται ξινοί χυμοί, μπορεί να δοθεί γλυκό νέκταρ, αλλά σε μικρές ποσότητες.

Φροντίστε να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αραιώσετε το σκληρυμένο σκαμνί και να το αφαιρέσετε φυσικά. Χυμοί φρούτων και λαχανικών με πολτό, κομπόστες, αφέψημα και ποτά φρούτων είναι χρήσιμοι για παιδιά και ενήλικες.

Συνταγές επιδόρπιο απλής διατροφής

Προκειμένου το παιδί να υποβληθεί σε θεραπεία με ευχαρίστηση και στο μέλλον δεν θα υπάρξει δυσκοιλιότητα, συνιστάται να μαγειρέψετε μαζί του μερικά απλά αλλά αποτελεσματικά πιάτα.

  1. Νόστιμα κολόμπους. Συστατικά: αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, μούρα buckthorn. Τρίψτε όλα τα συστατικά, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Ανακατέψτε τα πάντα, σχηματίστε μικρές μπάλες - dragees. Τυλίξτε το αλεσμένο σουσάμι.
  2. Ασυνήθιστο πουρέ φρούτων. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε την ίδια ποσότητα δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, να προσθέσετε τρία μέρη μήλων. Τρίψτε, ανακατέψτε με ένα μπλέντερ. Εάν δεν υπάρχουν φρέσκα φρούτα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα, έχοντας προηγουμένως εμποτιστεί σε ζεστό νερό.
  3. Νόστιμα ζυμαρικά. Περιέχει αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, καρύδια και σύκα. Τρίψτε τα πάντα με ένα μπλέντερ, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι. Μπορείτε να αποθηκεύσετε αυτήν την πάστα στο ψυγείο. Δώστε ένα κουταλάκι του γλυκού μία ώρα πριν από τα γεύματα.

Αυτά τα επιδόρπια συνιστώνται για παιδιά και ενήλικες με χρόνια δυσκοιλιότητα.

Ορθολογική διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η παιδική διατροφή για δυσκοιλιότητα συνεπάγεται την τήρηση αυστηρής διατροφής. Πρέπει να τρώτε τις ίδιες ώρες σε μικρές μερίδες. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να υπάρχουν τρία κύρια και δύο επιπλέον γεύματα για την αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος..

  • Το μενού διατροφής πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά και φυτικά έλαια.
  • Ξεκινήστε το πρωί με ένα ποτήρι ζεστό νερό με μέλι και χυμό λεμονιού για να ενεργοποιήσετε το στομάχι σας..
  • Συνιστάται να πίνετε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε τη στασιμότητα των περιττωμάτων. Μπορεί να είναι είτε συνηθισμένο νερό ή χυμοί, ποτά φρούτων και κομπόστες..
  • Για παιδιά κάτω των 5 ετών, συνιστάται η ανάπτυξη δίαιτας για δυσκοιλιότητα υπό την επίβλεψη γιατρού, προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση παρενεργειών στο μέλλον. Τα παιδιά μετά από 7 ετών μπορούν να εισαγάγουν πιο υγιεινά και νόστιμα πιάτα στη διατροφή. Το κύριο πράγμα είναι ότι η τροφή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και φυτικές ίνες, οι οποίες αφαιρούν τοξίνες και τοξίνες από το στομάχι.

Η ισορροπημένη διατροφή αριθμός 3 είναι ιδανική τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά μπορεί να εξαλείψει τα δυσάρεστα συμπτώματα όπως το αέριο και το φούσκωμα, καθώς και να ομαλοποιήσει την πέψη. Το κύριο πράγμα είναι να τρώτε συχνά, σε μικρές μερίδες, χρησιμοποιώντας μόνο επιτρεπόμενα τρόφιμα..

Τα ακόλουθα τρόφιμα μπορούν να συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή των παιδιών:

  • Ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρο.
  • Φρέσκα, αποξηραμένα ή κατεψυγμένα φρούτα.
  • Ωμά ή στον ατμό λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
  • Διατροφή κρέατος και ψαριών που μπορούν να ψηθούν ή να βράσουν στον ατμό.
  • Φαγόπυρο, κριθάρι μαργαριταριού ή κουάκερ σίτου.

Συνιστάται να εξαιρέσετε τα ακόλουθα τρόφιμα από τη διατροφή του παιδιού:

  • Πικάντικα, καπνιστά και τηγανητά τρόφιμα. Συνιστάται να κάνετε ατμό ή στο φούρνο με ελάχιστη ποσότητα λίπους..
  • Αρτοποιείο και ζαχαροπλαστική.
  • Τηγανητό κρέας και ψάρι.
  • Γλυκά και μέλι.

Η διατροφή των παιδιών που είναι επιρρεπή σε χρόνια δυσκοιλιότητα πρέπει να βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

  • το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο ξεκινούν με μια ελαφριά σαλάτα λαχανικών.
  • γλυκά, βραστά αυγά, καπνιστό φαγητό, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λιπαρές ή πικάντικες σάλτσες, σκόρδο, κρεμμύδια, σιμιγδάλι ή δημητριακά ρυζιού - απαγορεύεται.
  • καθημερινά πρέπει να δίνετε στο παιδί πολύ υγρό (κατά προτίμηση καθαρό νερό, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, κομπόστες, αφέψημα πίτουρου σίτου ή τριαντάφυλλο).
  • το μενού πρέπει να ποικίλλει, είναι επιτακτική ανάγκη να συμπεριληφθούν στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
  • το παιδί πρέπει να τρώει συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες (βέλτιστα - 6 γεύματα την ημέρα, είναι ανεπιθύμητο να παραλείψετε το γεύμα).

Η διατροφή για ελαττωματική εκκένωση γίνεται σύμφωνα με την ηλικία του παιδιού, αλλά παρά το γεγονός αυτό, υπάρχουν τρόφιμα που είναι εξίσου χρήσιμα για όλους. Έτσι, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 5 ετών και άνω μπορεί να περιλαμβάνει:

  • πλιγούρι βρώμης (αργό μαγείρεμα)
  • φαγόπυρο, βρώμη
  • χόρτα (άνηθος, μαϊντανός, κόλιαντρο και μαρούλι κ.λπ.)
  • ώριμες μπανάνες
  • αβοκάντο;
  • δαμάσκηνα
  • Ψωμί σικάλεως;
  • γιαούρτι;
  • σούπες λαχανικών με χαμηλά λιπαρά
  • κολοκύθι;
  • μπρόκολο.

Οι γαστρεντερολόγοι και οι πρωκτολόγοι συνιστούν, σε περίπτωση συχνών δυσκολιών με την αφόδευση, να διδάσκουν στο παιδί κάθε πρωί, πριν το φαγητό, να πίνουν μισό ποτήρι ζεστό νερό. Για να βελτιώσετε τη γεύση και τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό (ελλείψει αλλεργιών). Αυτή η συνήθεια θα βελτιώσει την πέψη και θα εξασφαλίσει τακτική απαλή εκκένωση..

Για να μην ενοχληθεί το παιδί από προβλήματα με κόπρανα, οι ειδικοί προτείνουν να προσθέσετε 1-3 σταγόνες κολοκύθας, λιναρόσπορου ή λάδι ιπποφαές σε έτοιμα γεύματα.

Η δίαιτα για προβληματικά κόπρανα δεν πρέπει μόνο να γεμίζει με καθαρτικά προϊόντα, αλλά και να αποκλείει από αυτό ό, τι ενισχύει τα έντερα. Για παράδειγμα, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδί 2 ετών δεν πρέπει να περιέχει μεγάλη ποσότητα κρέατος, αυγών και πλήρους γάλακτος. Η πρωτεΐνη σε αυτήν την ηλικία είναι χρήσιμη, αλλά η υπερβολική χρήση της σίγουρα θα προκαλέσει δυσκολίες με τις κινήσεις του εντέρου..

Για δυσκοιλιότητα σε παιδιά, τα ακόλουθα πρέπει να εξαιρούνται από τη διατροφή:

  • κακάο, ισχυρό τσάι και ζελέ
  • χυλό σιμιγδάλι;
  • ζυμαρικά (μπορείτε μόνο από σκληρό σιτάρι).
  • ανθρακούχα ποτά;
  • διόσπυπος;
  • αχλάδια;
  • γλυκά, ειδικά που περιέχουν κακάο.
  • φρέσκα ψημένα προϊόντα ·
  • όσπρια.

Μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως το σκαμνί, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε μαρινάδες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα και αφύσικα καρυκεύματα. Πρέπει επίσης να μειώσετε την πρόσληψη μήλων, ειδικά υπερβολικά γλυκά μήλα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν μια διαδικασία ζύμωσης, η οποία χαρακτηρίζεται από φούσκωμα και μειωμένη λειτουργία του εντέρου..

Ενώ το μωρό θηλάζει αποκλειστικά, η δυσκοιλιότητα θεωρείται σπάνια. Αλλά αν προκύψουν, τότε για να τα εξαλείψει, η μαμά πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή της. Από το μενού, πρέπει να αφαιρέσετε τα προϊόντα συγκόλλησης και να αυξήσετε την ποσότητα υγρού που καταναλώνεται. Κατά κανόνα, τέτοια μέτρα είναι επαρκή. Εάν η δυσκοιλιότητα δεν εξαφανιστεί, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διαπιστώσετε την πραγματική αιτία προβλημάτων με την αφόδευση..

Η σωστή και έγκαιρη εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων στα παιδιά είναι πολύ σημαντική. Εάν πληρούνται όλες οι συστάσεις των γιατρών και το μωρό τρώει τα σωστά τρόφιμα, τότε όχι μόνο δυσκοιλιότητα, αλλά και άλλα προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, δεν φοβάται. Σε άλλες περιπτώσεις, απαιτούνται προσαρμογές στη διατροφή. Κατά τη σύνταξη μιας δίαιτας, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η ηλικία του παιδιού, προϊόντα που παρεμποδίζουν την ορθή λειτουργία των εντέρων εξαιρούνται από το μενού πλήρως ή ως επί το πλείστον. Αντ 'αυτού, αυτά τα προϊόντα εισάγονται που βελτιώνουν την περισταλτική και βοηθούν στην εκκένωση των εντέρων. Το μενού πρέπει να είναι ισορροπημένο και σωστό όσον αφορά την περιεκτικότητα σε θερμίδες, βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και πλήρες, με τη σωστή ισορροπία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.

Με προσοχή, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή των μωρών που έχουν ήδη συνηθίσει σε ορισμένα τρόφιμα: ο αποκλεισμός των οικείων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει άρνηση κατανάλωσης. Δεν πρέπει να τροφοδοτείτε τα μωρά με τροφές που το αμορτισμένο πεπτικό σύστημα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει: λουκάνικα, αλμυρά, πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα, σύνθετα πιάτα κ.λπ..

Μια τέτοια δίαιτα όχι μόνο θα προκαλέσει διαταραχές στην εργασία της (δυσκοιλιότητα, παλινδρόμηση, καούρα, έμετος), αλλά και θα προκαλέσει στο μέλλον την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Η σωστή και θρεπτική διατροφή πρέπει να είναι σταθερή, μόνο με αυτόν τον τρόπο θα είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα και να αποτρέψουμε την εμφάνισή τους στο μέλλον..

Τα τρόφιμα που επιτρέπονται για μωρά μπορούν να χωριστούν σε τρεις κατηγορίες:

  • ενίσχυση της εντερικής περισταλτικότητας.
  • επιβραδύνοντας τη δουλειά του.
  • χωρίς επιρροή.

Για να ανακουφίσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, τα περισσότερα από τα προϊόντα στο μενού των νεαρών ασθενών πρέπει να είναι της πρώτης κατηγορίας. Ωστόσο, τα προϊόντα της δεύτερης κατηγορίας θα πρέπει είτε να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή, είτε η κατανάλωσή τους θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί..

Τα προϊόντα της πρώτης κατηγορίας περιλαμβάνουν: πλούσια σε φυτικές ίνες λαχανικά και φρούτα, δημητριακά φαγόπυρου και κριθαριού, πίτουρο, μαύρο ψωμί, γαλακτοκομικά προϊόντα. Η δεύτερη κατηγορία περιλαμβάνει ισχυρό τσάι, κακάο, σιμιγδάλι και χυλό ρυζιού, ζελέ, πατάτες, ζυμαρικά, ψωμάκια και πίτες, λευκό ψωμί. Τα ουδέτερα τρόφιμα περιλαμβάνουν κρέας, ψάρι, κρουτόν σίτου και τυρί cottage..

Μια άλλη προϋπόθεση για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι η αυξημένη πρόσληψη υγρών. Μπορεί να είναι είτε απλό καθαρισμένο είτε βραστό νερό, καθώς και χυμοί, κομπόστες, μεταλλικά νερά. Εάν ένα παιδί πάσχει από δυσκοιλιότητα, τότε πρέπει να ακολουθείτε μια τέτοια δίαιτα όλη την ώρα. Διατροφικές διαταραχές, η χρήση τροφίμων που δεν είναι κατάλληλα για ηλικία και απαγορεύονται για παιδικές τροφές, στις περισσότερες περιπτώσεις οδηγούν στην επανάληψη της δυσκοιλιότητας.

Για τη βελτίωση της περισταλτικότητας, χρειάζονται φυτικές ίνες, επομένως τα λαχανικά και τα δημητριακά πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής. Είναι πλούσιες σε χονδροειδείς ίνες που «ξυπνούν» την εντερική περισταλσία.

Τα φρούτα παρέχουν την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών και υδατανθράκων, αλλά σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε αποξηραμένα φρούτα στο μενού - δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα - καθώς έχουν ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα. Το πίτουρο λειτουργεί καλά - μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες και δημητριακά, σούπες ή μπορείτε να αγοράσετε ψωμί πίτουρου.

Απαιτούνται ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα στο μενού, καθώς ομαλοποιούν επίσης την πέψη, κορεσμό του σώματος με πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνες. Η διατροφή συμπληρώνεται με βραστά ψάρια, άπαχο κρέας - πηγές πρωτεΐνης.

Τα κύρια προϊόντα για τη δυσκοιλιότητα σε παιδιά από 2 ετών είναι τα λαχανικά και τα φρούτα. Ακολουθεί ένας πίνακας της κατά προσέγγιση ποσότητας αυτών των τροφίμων στη διατροφή παιδιών διαφορετικών ηλικιών..

ΟνομαΠοσό σε διαφορετικές ηλικίες, g / ημέρα
1-6 ετών6-10 ετών11-17 ετών
Λαχανικά210-260400450-470
Φρούτα90-100300300

Το μενού για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά διαμορφώνεται με βάση την ηλικία τους. Η γκάμα των προϊόντων, η αναλογία και οι μέθοδοι προετοιμασίας τους αλλάζουν. Αλλά σε όλες τις περιπτώσεις, τα τρόφιμα παρασκευάζονται σύμφωνα με τους κανόνες. Η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης, ποικίλη, δίνοντας στο σώμα όλα όσα χρειάζεται.

Βρεφική ηλικία

Δεδομένου ότι το μωρό τρέφεται με μητρικό γάλα, η μητέρα πρέπει να ακολουθεί τη διατροφή. Εξαιρέστε όλα τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω. Από κάθε άλλη άποψη, το φαγητό παραμένει φυσιολογικό, καθώς δεν έχει νόημα να τρώει πίτουρο ή φρούτα για μια θηλάζουσα μητέρα - θα επηρεάσει μόνο το σώμα της. Αλλά μπορείτε να φάτε λίγο αποξηραμένα φρούτα, να πιείτε κεφίρ - χρήσιμες ουσίες από αυτά θα μπουν επίσης στο γάλα.

Μπορείτε να προσθέσετε λίγο φυτικό λάδι στον πουρέ. Αντί για νερό, συνιστάται να χορηγείται στο μωρό νερό που έχει εγχυθεί με δαμάσκηνα. Μετά την εισαγωγή λαχανικών, πουρέ φρούτων ή χυμός προστίθεται στα συμπληρωματικά τρόφιμα, τα μήλα ταιριάζουν καλύτερα. Σταδιακά, το μενού περιλαμβάνει δημητριακά, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης είναι ιδιαίτερα καλό για πέψη.

Από 6 μήνες, προσθέστε κρέας, ψάρι με τη μορφή σουφλέ ή πουρέ. Συνιστώνται προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση (παιδική κεφίρ, φυσική στάρπη). Όλα τα συμπληρωματικά τρόφιμα εισάγονται σταδιακά με τον υποχρεωτικό έλεγχο της αντίδρασης σε αυτά. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και αυτό που είναι υπέροχο για τη δυσκοιλιότητα για ένα άτομο θα προκαλέσει δυσκοιλιότητα για ένα άλλο..

Μενού για 1-3 χρόνια

Για δυσκοιλιότητα σε αυτήν την ηλικία, εξαιρούνται τα τηγανητά, τα τουρσί και τα καπνιστά τρόφιμα. Τα λίπη επιτρέπονται σε περιορισμένες ποσότητες, συμπεριλαμβανομένων λιπαρών ψαριών, κρέατος.

Η καθημερινή λίστα πιάτων περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά (με τη μορφή σαλάτας), δημητριακά, σούπες, γιαούρτι, γιαούρτια χωρίς συνθετικά πρόσθετα. Μπορείτε να προσθέσετε πίτουρο σε κουάκερ ή σαλάτα ή να δώσετε στο παιδί σας ψωμί πίτουρου.

Πίνακας διατροφής 3 - τι μπορείτε, τι δεν μπορείτε να φάτε, (τραπέζι)

ΠροϊόνταΤι μπορείτε να φάτεΤι δεν μπορείτε να φάτε
Προϊόντα ψωμιού και αλευριούΑπαραίτητα αποξηραμένο ή χθες ψωμί από τις ακόλουθες ποικιλίες: σίκαλη, σιτάρι από αλεύρι δεύτερης ποιότητας. Μπισκότα σκληρής ζύμηςΛευκό ψωμί από αλεύρι εξαιρετικής ποιότητας. Φρέσκο ​​ψωμί. Ψήσιμο από ζύμη βουτύρου. Σφολιάτα
Κρέας και πουλερικάΚρέατα με χαμηλά λιπαρά: μοσχάρι, κουνέλι, χοιρινό χωρίς λαρδί. Ποικιλίες πουλερικών με χαμηλά λιπαρά: γαλοπούλα, κοτόπουλο. Λουκάνικα γαλακτοκομικάΛιπαρά κρέατα και πουλερικά. Καπνιστό κρέας. Κονσερβοποιημένο κρέας. Λιπαρό και άψητο καπνιστό λουκάνικο
Ενα ψάριΤύποι ψαριών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά: μπακαλιάρος, πέρκα, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος, λούτσος, πολκόςΛιπαρά ψάρια. Τηγανητά ψάρια. Καπνιστό, αλατισμένο ψάρι
ΑυγάΣε έναν πίνακα διατροφής αριθμός 3, επιτρέπονται 2 αυγά την ημέρα: ομελέτες στον ατμό, βραστά αυγά μαλακάΤηγανητά και σκληρά βραστά αυγά
ΣιτηράΦαγόπυρο, σιτάρι, κριθάρι. ΚεχρίΣιμιγδάλι, ρύζι, σάρο. Οσπρια. Ζυμαρικά λευκού αλευριού
ΣούπεςΣε μια δίαιτα, επιτρέπονται σούπες με λαχανικά, κρέας (αδύνατοι) ζωμοί. Σούπες λαχανικών: μπορς, σούπα παντζαριού, σούπα λάχανου. Σούπες μαργαριτάρι κριθαριούΙσχυρό ζωμό κρέατος και λιπαρών
ΣάλτσεςΝτομάτα, σάλτσες γάλακτος. Επιτρέπεται η χρήση φύλλων δάφνης, άνηθου, μαϊντανού, σέλινουΛιπαρές και πικάντικες σάλτσες. Ζεστά μπαχαρικά: χρένο, μουστάρδα, πιπέρι
Προιοντα γαλακτοςΠοτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση. Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και μη όξινα. Χαμηλό λίπος και ήπιο τυρί. Η ξινή κρέμα, η κρέμα και το γάλα είναι περιορισμέναΛιπαρό γάλα και ξινό γάλα
ΛαχανικάΤα ακόλουθα λαχανικά, ωμά και μαγειρεμένα: τεύτλα, κουνουπίδι, καρότα, κολοκύθα, ντομάτες, αγγούρια, κολοκύθια. Τα αρακά και το λευκό λάχανο χρησιμοποιούνται μόνο σε μορφή αρένας. Πατάτες περιορισμένεςΜανιτάρια. Σκόρδο, κρεμμύδι, ραπανάκι, γογγύλι
ΦρούταΏριμα γλυκά φρούτα και μούρα, ωμά και σε πιάτα. Αποξηραμένα φρούτα εμποτισμέναΒακκίνιο, dogwood, κυδώνι
επιδόρπιαΜαρμελάδα, μαρμελάδα, καραμέλα. ΜέλιΚάισελ. Προϊόντα με λιπαρή κρέμα. Σοκολάτα
ΠοτάΧυμοί φρούτων και λαχανικών. Αφέψημα Rosehip. Αδύναμο τσάιΙσχυρός μαύρος καφές. Δυνατό τσάι. Κακάο

Τρόφιμα με φυτικές ίνες

Η πιο αποτελεσματική είναι μια καθαρτική δίαιτα για παιδιά με δυσκοιλιότητα. Περιλαμβάνει λιχουδιές με υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες εισέρχονται στα έντερα για να δράσουν ως καθαρτικό καθαρτικό..

Προκειμένου ένα παιδί να λάβει επαρκή ποσότητα διαιτητικών ινών, πρέπει να υπάρχουν τα ακόλουθα τρόφιμα στο μενού του:

  • λαχανικά (σε διάφορες μορφές)
  • φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, ειδικά αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και σύκα.
  • ολόκληρο πίτουρο
  • κατσαρόλες και κουάκερ (εκτός από το ρύζι)
  • τυρί cottage και ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση (απαραίτητα χωρίς πρόσθετα τροφίμων) ·
  • μούρα;
  • φρεσκοστυμμένοι χυμοί με πολτό.

Τα βρασμένα τεύτλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα και αποτελεσματικά για τη δυσκοιλιότητα. Επίσης, πρέπει να δοθεί στα παιδιά ψημένη ή βραστή κολοκύθα με την προσθήκη καρότων. Αυτά τα προϊόντα όχι μόνο βοηθούν στην αποκατάσταση των κοπράνων, αλλά επίσης βελτιώνουν τη λειτουργία ολόκληρης της γαστρεντερικής οδού..

Όταν επιλέγετε τρόφιμα που πρέπει να τρώει ένα παιδί, πρέπει να εστιάσετε στον διαιτητικό πίνακα αριθ. 3. Πρώτα απ 'όλα, η διατροφή του παιδιού πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα που βοηθούν στην ομαλοποίηση της πέψης. Φυσικά, τα καθαρτικά προϊόντα είναι σημαντικά, αλλά δεν πρέπει να παρασυρόμαστε μαζί τους. Τα βασικά της καθημερινής διατροφής:

  • ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρο ·
  • πίτουρο;
  • φρούτα (νωπά, θερμικά επεξεργασμένα)
  • λαχανικά (βραστά, ατμός, βρασμένα, φρέσκα)
  • κρέας και ψάρια με χαμηλά λιπαρά ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα.

Οι διατροφικές προσαρμογές αποτελούν ουσιαστικό στοιχείο για τη θεραπεία και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας σε παιδιά κάθε ηλικίας. Εκτός από τις συστάσεις σχετικά με πιάτα που πρέπει να υπάρχουν στο παιδικό μενού για την ομαλοποίηση της λειτουργίας των εντέρων, υπάρχει επίσης μια λίστα με "αντενδείξεις". Ο κατάλογος των απαγορευμένων τροφίμων που δεν μπορούν να τροφοδοτηθούν σε έναν ασθενή περιλαμβάνουν:

  • γρήγορο φαγητό (περιέχουν πολλές "κενές" θερμίδες και καρκινογόνες ουσίες).
  • τσάι, σοκολάτα, καφές και κακάο (η χρήση τους μειώνει την εντερική περίσταση).
  • όσπρια;
  • λάχανο;
  • τρόφιμα που διεγείρουν τη σκλήρυνση των περιττωμάτων (πολύ σκληρά κόπρανα όχι μόνο προκαλούν δύσκολες κινήσεις του εντέρου, αλλά μπορούν επίσης να τραυματίσουν τα έντερα του παιδιού). Πρόκειται για πλήρες γάλα, ρύζι, ζυμαρικά, ψωμί και muffins, βατόμουρα, μπανάνες.

Προϊόντα διατροφής αριθμός 3

Η δίαιτα νούμερο 3 για δυσκοιλιότητα επιτρέπει σε παιδιά και ενήλικες να τρώνε τα περισσότερα από τα τρόφιμα. Ωστόσο, κάθε ομάδα έχει τις δικές της εξαιρέσεις..

Προϊόντα ψωμιού και αλευριού. Προαπαιτούμενο είναι ότι τα ψημένα προϊόντα και το ψωμί πρέπει να στεγνώνονται, να ψήνονται πριν από μία ή δύο μέρες. Το προτιμώμενο ψωμί είναι το γκρι, το σιτάρι (σίκαλη, Borodino). Το αλεύρι διατροφής δεν πρέπει να είναι υψηλότερο από το δεύτερο βαθμό. Μην: προϊόντα που παρασκευάζονται από λεπτό αλεύρι, μάφιν και σφολιάτα.

Σούπες Ο ζωμός μπορεί να είναι οποιοσδήποτε, το κύριο πράγμα είναι ότι δεν είναι λιπαρό και πλούσιο. Η προτίμηση δίνεται σε σούπες και ζωμούς από λαχανικά, φρούτα, δημητριακά.

Προϊόντα κρέατος και πουλερικά. Το μενού διατροφής "Πίνακας αριθμός 3" περιλαμβάνει οποιοδήποτε άπαχο κρέας. Κατά κανόνα, παρασκευάζεται σε ένα μεγάλο κομμάτι ή ψιλοκομμένο. Τα γαλακτοκομικά λουκάνικα επιτρέπονται. Μην: καπνιστό και κονσερβοποιημένο κρέας, καθώς και λιπαρά πουλερικά (πάπια ή χήνα).

Ψάρια και θαλασσινά. Όπως και το κρέας, η κύρια προϋπόθεση είναι η απουσία περιεκτικότητας σε λιπαρά. Μαγειρέψτε και σε κομμάτια. Μην: καπνιστά και κονσερβοποιημένα θαλασσινά και ψάρια, καθώς και λιπαρές ποικιλίες.

Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Στη διατροφή, επιτρέπονται όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, καθώς και τυρί (ήπιο), τυρί cottage, κρέμα. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε το ίδιο το γάλα κατά την προετοιμασία πιάτων..

Προϊόντα αυγών. Δεν επιτρέπονται μόνο τηγανητά και βραστά αυγά, ενώ άλλα πιάτα αυγών επιτρέπονται. Η ποσότητα του προϊόντος ανά ημέρα - 2 τεμάχια (για ένα παιδί - 1).

Δημητριακά και ζυμαρικά. Προτιμάται τα δημητριακά διατροφής: φαγόπυρο, κριθάρι, κριθάρι. Πρέπει να βράσουν σε νερό και στη συνέχεια να προστεθεί γάλα. Πιάτα: κουάκερ, κατσαρόλες. Μην: ρύζι, σιμιγδάλι, ζυμαρικά, όσπρια.

Καλλιέργειες λαχανικών. Τα λαχανικά βράζονται και ψήνονται. Τρώγεται ωμά και ως συνοδευτικό πιάτο, καθώς και κατσαρόλες. Οι πατάτες καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες και προϊόντα με αιθέρια έλαια (ραπανάκι, σκόρδο, κρεμμύδι, ραπανάκι) αφαιρούνται εντελώς από τη διατροφή..

Σνακ Στο μενού της δίαιτας 3, για δυσκοιλιότητα, μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε λιπαρά και ήπια σνακ. Εξαιρείται επίσης η χρήση καπνιστών προϊόντων.

Γλυκά πιάτα. Επιτρέπονται σχεδόν όλα: μούρα, φρούτα και γλυκά (μέλι, μαρμελάδα) σε λογική ποσότητα οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας. Μην τρώτε σοκολάτα, στυπτικά φρούτα (κυδώνι).

Σάλτσες, μπαχαρικά. Οι σάλτσες με αυτή τη διατροφή μπορεί να είναι καθόλου, μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ήπιες. Το πιπέρι, η μουστάρδα και το χρένο εξαιρούνται από τα καρυκεύματα.

Ποτά. Φρεσκοστυμμένοι χυμοί με πολτό από φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα υποκατάστατο για καφέ ή τσάι, ζωμό τριαντάφυλλου. Ωστόσο, το κακάο και ο φυσικός καφές, καθώς και το δυνατό τσάι πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή (ειδικά στα παιδιά).

Λίπη. Η διατροφή "Πίνακας αριθμός 3" επιτρέπει τη χρήση φυτικών ελαίων, τα οποία μπορούν να προστεθούν απευθείας στα γεύματα. Από ζωικά λίπη, μπορείτε να χρησιμοποιείτε βούτυρο αρκετές φορές την εβδομάδα. Τα υπόλοιπα απαγορεύονται.

Λαχανικά, καθώς και φρούτα στο μενού του πίνακα διατροφής νούμερο 3 υπάρχουν τόσο ωμά όσο και μαγειρεμένα. Στο μέτρο του δυνατού, τα προϊόντα δεν συνθλίβονται, αλλά παρασκευάζονται σε μεγάλα κομμάτια ή ολόκληρα. Η διατροφή δεν αποκλείει τη χρήση γλυκών ή κρύων τροφίμων. Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, τα κρύα ποτά συνιστώνται το πρωί, για παράδειγμα, νερό με μέλι και το βράδυ (πριν τον ύπνο) πρέπει να πίνετε κεφίρ ή κομπόστα, επιτρέπεται να τρώτε λίγο δαμάσκηνα ή φρούτα. Επομένως, η διατροφή "Πίνακας αριθμός 3" για ένα παιδί ή έναν ενήλικα δεν είναι δύσκολη, καθώς δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τίποτα.

Πίτουρο ολικής αλέσεως

Με ανεπαρκή λειτουργία του εντέρου, το πίτουρο είναι αρκετά αποτελεσματικό, ωστόσο, πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή των παιδιών με προσοχή. Δεν συνιστάται η χορήγηση αδιάλυτου χονδροειδούς πίτουρου, που δρα ως ερεθιστικά καθαρτικά, στο ανώριμο σώμα. Τέτοιες ίνες σε ένα παιδί μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή διάρροια και τις συνέπειες που σχετίζονται με αυτήν..

Το πίτουρο με διαλυτές ίνες θεωρείται ασφαλές, όπως:

Εισαγάγετε ολόκληρες φυτικές ίνες στη διατροφή ενός παιδιού ανάλογα με την ηλικία του. Για παράδειγμα, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 3 ετών δεν πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα από 19 γραμμάρια ινών την ημέρα και από 5 έως 8 ετών - 25 g.

Ολόκληρο το πίτουρο μπορεί να χορηγηθεί σε μωρά μόνο με την άδεια του παιδίατρου, τηρώντας τη συνιστώμενη τιμή.

Πίνακας επιτρεπόμενων και απαγορευμένων τροφίμων και ποτών

Ο πίνακας διατροφής αριθμός 3 περιλαμβάνει μια συγκεκριμένη λίστα επιτρεπόμενων και απαγορευμένων ποτών και τροφίμων. Τα πρώτα περιλαμβάνουν τρόφιμα που αποδυναμώνουν - λαχανικά, φρούτα και μούρα, ο κατάλογος των τελευταίων περιλαμβάνει όλα όσα μειώνουν την εντερική κινητικότητα και μπορούν να αυξήσουν τη δυσκοιλιότητα, για παράδειγμα, πατάτες, σιμιγδάλι, καπνιστά κρέατα.

Λεπτομερής λίστα προϊόντων μπορείτε να βρείτε στον παρακάτω πίνακα.

ΚατηγορίαΠροϊόντα
ΕπιτρέπεταιΑπαγορευμένος
Κομπότες και χυμοίRosehip, βερίκοκο, καρότο, δαμάσκηνο, ντομάτα και χυμό κολοκύθας.Κάισελ.
ΑναψυκτικάΓλυκό μαύρο τσάι με γάλα, μεταλλικό νερό, στιγμιαίο κιχώριο (περισσότερα στο άρθρο: είναι επιβλαβές να πίνετε κιχώριο ενώ θηλάζετε;).Στιγμιαίος καφές, μαύρο τσάι, κακάο (δείτε επίσης: τι λέει ο E. Komarovsky σχετικά με την κατανάλωση καφέ ενώ θηλάζετε;).
Λάδια, λίπηΈλαια: βούτυρο, ηλίανθος, καλαμπόκι, ελιά.Μαγειρική και ζωικό λίπος.
Ενα ψάριΡέγγα.Καπνιστό, κονσερβοποιημένο.
ΑυγόΚοτόπουλο ως ομελέτα στον ατμό ή βραστό.Τηγανητό και βραστό.
ΠουλίΤουρκία, κοτόπουλο.Χήνα, πάπια (συμπεριλαμβανομένου του καπνιστού), καπνιστό κοτόπουλο.
ΚρέαςΚουνέλι, μοσχάρι. Βόειο κρέας, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος και της γλώσσας.Χοιρινό, λαρδί.
Τυρί, τυρί cottageΤυρί cottage.Πικάντικο τυρί.
Προιοντα γαλακτοςΓιαούρτι, γάλα, κεφίρ, κουμάς, ξινή κρέμα, πηγμένο γάλα, κρέμα γάλακτος.-
ΖαχαροπλαστικήΠαστίλα, μαρμελάδα, marshmallow, ζελέ, μαρμελάδα φρούτων και μούρων. Γλυκά γάλακτος ή φοντάν. Μπισκότα βρώμης για παιδιά ή "Maria" (δείτε επίσης: πόσο μπορείτε να τρώτε μπισκότα Maria ανά ημέρα ενώ θηλάζετε;).Κρέμα ζαχαροπλαστικής, σοκολάτα.
Προϊόντα αρτοποιίαςΟλόκληρο το σιτάρι ή το ψωμί του γιατρού. Ψωμί - βρώμη με πίτουρο, σίκαλη ή σιτηρά.Σταρένιο ψωμί.
ΧυλόςΚριθάρι, κεχρί, μαργαριτάρι κριθάρι, καλαμπόκι, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο.Ρύζι, σιμιγδάλι, σάγκο.
Αποξηραμένα φρούταΔαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, βερίκοκα, αποξηραμένα σύκα.-
ΦρούταΜήλα, νεκταρίνια, δαμάσκηνα, ροδάκινα, μπανάνες, πεπόνια, καρπούζια, βερίκοκα (βλέπε επίσης: είναι καλό για μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει καρπούζι;).Dogwood, κυδώνι.
ΛαχανικάΝτομάτες, τουρσιά, κολοκύθα, κολοκύθια, καρότα, τεύτλα. Λάχανο, συμπεριλαμβανομένου του λάχανο τουρσί ή του κουνουπιδιού.Σκόρδο, χρένο, γογγύλι, λευκό ραπανάκι, ραπανάκι, πατάτες.

Η πλήρης λειτουργία του εντέρου εξαρτάται όχι μόνο από το φαγητό που καταναλώνεται, αλλά και από το υγρό που πίνετε την ημέρα. Η μη συμμόρφωση με το σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά το σχηματισμό περιττωμάτων και την περαιτέρω ευρωστία του. Επιπλέον, η ισορροπία νερού παίζει ρόλο στη δραστηριότητα του εντερικού μυϊκού συστήματος και της περισταλτικότητας..

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 4 ετών και κάτω πρέπει να περιλαμβάνει από μισό λίτρο έως 1 λίτρο νερού την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, το τσάι, ο χυμός, η κομπόστα και άλλα ποτά δεν λαμβάνονται υπόψη. Μιλάμε για συνηθισμένο νερό. Πρέπει να καθαριστεί, αλλά να μην βράσει, καθώς η θερμική επεξεργασία μειώνει την αξία του νερού: δεν κορεύει πλήρως το σώμα με υγρασία, επομένως η παρατεταμένη χρήση του μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.

Πίνακας θεραπείας 3: χαρακτηριστικά μαγειρέματος

Μια διαιτητική δίαιτα που στοχεύει στην ανακούφιση της φλεγμονής του γαστρεντερικού σωλήνα και στην καθιέρωση περισταλσίας περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ωμών λαχανικών και φρούτων με τη μορφή μιας ποικιλίας σαλάτας (συμπεριλαμβανομένων των φρούτων). Το κουάκερ παίζει επίσης σημαντικό ρόλο σε αυτό. Πρέπει να παρασκευάζονται από επιτρεπόμενα δημητριακά σε εύθρυπτη μορφή. Σε μια δίαιτα, τα δημητριακά με την προσθήκη γάλακτος είναι ευπρόσδεκτα.

Όσον αφορά τις σούπες, πρέπει να είναι κυρίως λαχανικά. μπορς, σούπα λάχανου okroshka. Για επιδόρπια και σνακ, μπορείτε να φτιάξετε σούπες φρούτων από ώριμα γλυκά φρούτα.

Το μαγείρεμα κρέατος, πουλερικών και ψαριών στη διατροφή του πίνακα 3 είναι πολύ απλό. Κατά κανόνα, αυτό είναι ένα ολόκληρο κομμάτι βραστό ή ψημένο φιλέτο. Μία φορά κάθε λίγες μέρες, επιτρέπεται να μαγειρεύετε στον ατμό κιμά: κοτολέτες, κεφτεδάκια.

Δείγμα μενού για μια εβδομάδα

Οι βασικοί κανόνες για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας σε οποιαδήποτε ηλικία είναι η ισορροπημένη διατροφή, η σωστή θεραπευτική αγωγή, η σωματική δραστηριότητα και η ψυχολογική άνεση. Για την αποφυγή προβλημάτων με την αφόδευση σε ένα παιδί, οι παιδίατροι συνιστούν τη λήψη προληπτικών μέτρων και τηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή. Ένα παράδειγμα μενού μπορεί να βρεθεί στον πίνακα.

Πρόσληψη τροφής (Όχι)Μενού για ένα παιδί κάτω των 3 ετώνΠιάτα για παιδιά άνω των τριών ετών
1Κουάκερ φαγόπυρου, αποξηραμένο καρβέλι με μαρμελάδα, χυλό χαλαρό φαγόπυρο, αδύναμο τσάιΚουάκερ κριθαριού, πουρέ δαμάσκηνου, αποξηραμένο κουλούρι, αδύναμο τσάι με μέλι
2Πίτουρο ψωμί ή κράκερ, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (φυσικά)Πίτουρο ψωμί ή κράκερ, χυμό μήλου με πολτό
3Ελαφριά σούπα σε αδύνατο κρέας ή ζωμό λαχανικών, θρυμματισμένες πατάτες, κοτολέτα στον ατμό, σαλάτα τεύτλων, μαύρο ψωμί, κομπόσταΣαλάτα λαχανικών (ντομάτες, αγγούρια, φυτικό λάδι), πουρέ πατάτας, κρέας (βραστό ή στον ατμό), μαύρο ψωμί, κομπόστα
4Μπισκότα μπισκότων, χυμοί (φυσικά από φρούτα ή λαχανικά)Τυρί κατσαρόλα
πέντεΣαλάτα λαχανικών, κατσαρόλα με χαμηλά λιπαρά ψάρια με λαχανικά, φρυγανισμένο ψωμί, κομπόσταΒινεγκρέτ, κατσαρόλα ψαριού με λαχανικά, κουλούρι πίτουρου, αδύναμο τσάι
6Ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτιΈνα ποτήρι κεφίρ, γιαούρτι, πηγμένο γάλα για τυρί

Με ποιους κανόνες και από τι να μαγειρεύετε πιάτα, είναι ήδη σαφές. Αλλά τι ακριβώς να μαγειρέψουν για το παιδί, ποιες συνταγές υπάρχουν - οι γονείς κάνουν αυτές τις ερωτήσεις σχεδόν κάθε μέρα..

Υπάρχουν πολλά υγιεινά πιάτα, οπότε δεν θα υπάρχουν προβλήματα με τη διατροφή του μωρού κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, συμπεριλαμβανομένης της ποικιλίας του..

Αυτή η σούπα μπορεί να μαγειρευτεί σε ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών. Μην τηγανίζετε, μια μεγάλη ποσότητα πατάτας είναι ανεπιθύμητη, μπορείτε να βάλετε λίγο τριμμένο καρότο.

Το φαγόπυρο είναι μια καλή θεραπεία για την ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος, όπως οι ντομάτες. Για πιο πλούσια γεύση, πασπαλίζετε με λίγο χόρτα πριν το σερβίρετε..

Φυτικό στιφάδο

Ιδανικό για δυσκοιλιότητα. Βασίζεται σε κουνουπίδι ή μπρόκολο, κολοκύθια, καρότα, πιπεριές, ντομάτες.

Μπορείτε να προσθέσετε πράσινα φασόλια, μερικές πατάτες, άπαχο κρέας (κοτόπουλο, μοσχάρι, κουνέλι). Υπάρχουν πολλές επιλογές για στιφάδο λαχανικών, ώστε να μπορείτε εύκολα να διαφοροποιήσετε το μενού.

Αυτά τα κεφτεδάκια κορεσίζουν το σώμα του παιδιού με πρωτεΐνες και βοηθούν στην πέψη. Είναι εύκολο να τα μαγειρέψετε - ο κιμάς παρασκευάζεται από φιλέτο κοτόπουλου, καρότα και μια μικρή ποσότητα κρεμμυδιού, σχηματίζονται κεφτεδάκια, τα οποία βράζουν στον ατμό.

Τα έτοιμα κεφτεδάκια μπορούν να σερβιριστούν με πουρέ λαχανικών, κουάκερ ή με ζωμό, πασπαλισμένα με βότανα. Κοτολέτες ατμού από κρέας ή ψάρι παρασκευάζονται με τον ίδιο τρόπο..

Νόστιμο και αποτελεσματικό καθαρτικό. Πάρτε αποξηραμένα βερίκοκα με δαμάσκηνα, σταφίδες, μπορείτε να προσθέσετε ημερομηνίες. Όλα αυτά αλέθονται σε μύλο κρέατος, προστίθεται λίγο μέλι.

Πρέπει να τρώτε το μείγμα μία φορά την ημέρα, ένα κουταλάκι του γλυκού. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Αυτή είναι η πιο υγιεινή θεραπεία και όχι μόνο για τα παιδιά..

Για σοβαρά προβλήματα με τα κόπρανα, το κεφίρ ή το γιαούρτι, το γιαούρτι, το ζυμωμένο ψημένο γάλα με δαμάσκηνα θα βοηθήσει. Μερικά μούρα και ένα ποτήρι γάλα που έχει υποστεί ζύμωση εξαλείφουν γρήγορα τη δυσκοιλιότητα, αυτό είναι μια καλή θεραπεία ακόμη και για πολλές ημέρες δυσκοιλιότητας.

Αξίζει να μελετήσετε λεπτομερέστερα στην καθημερινή διατροφή του μωρού. Πώς να ταΐζετε ένα παιδί κάθε μέρα - παρακάτω είναι παραδείγματα σιτηρεσίων για μια εβδομάδα, μπορείτε να ορίσετε οποιαδήποτε επιλογή.

1 ημέρα

  • ένα σάντουιτς με ψωμί με πίτουρο και τυρί cottage, αδύναμο τσάι.
  • γιαούρτι;
  • λαχανικό στιφάδο, κεφτεδάκια κοτόπουλου, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων
  • μπισκότα βρώμης, χυμό ή κομπόστα.
  • κουάκερ φαγόπυρου, κεφίρ.

2η μέρα

  • πλιγούρι βρώμης χωρίς γάλα με την προσθήκη δαμάσκηνων και αποξηραμένων βερίκοκων, χυμό?
  • ζυμωμένο ψημένο γάλα ·
  • φρέσκια σαλάτα λαχανικών, σούπα με κεφτεδάκια, κρουτόν, τσάι
  • φρούτα;
  • βινεγκρέτ, τσάι.

Ημέρα 3

  • τηγανίτες μήλου, κομπόστα;
  • ψωμί πίτουρου, μάζα στάρπης, τσάι
  • σούπα λαχανικών, κοτολέτες με ατμό, τσάι;
  • ζυμωμένο ψημένο γάλα και μερικά δαμάσκηνα.
  • ομελέτα, χυμός με πολτό.

Ημέρα 4

  • σάντουιτς ψωμιού με πίτουρο και νεαρό τυρί, αδύναμο τσάι.
  • γιαούρτι;
  • άπαχο λάχανο, σαλάτα λαχανικών, βραστά ψάρια, κομπόστα
  • μπισκότα βρώμης, ζυμωμένο γάλα
  • χυλό κεχρί, χυμό.

Ημέρα 5

  • τυρί cottage με φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα, κομπόστα.
  • αποξηραμένα φρούτα;
  • παντζάρι, κουάκερ φαγόπυρου με κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό, ψωμί πίτουρου, τσάι;
  • γιαούρτι, λίγο αποξηραμένα βερίκοκα.
  • βραστή σαλάτα λαχανικών, χυμός.

6 ημέρες

  • πλιγούρι βρώμης με σταφίδες και μήλα, τσάι
  • ψωμί ολικής αλέσεως με νεαρό τυρί, πίνοντας γιαούρτι.
  • λαχανικό στιφάδο, βραστό κρέας, πίτουρο, κομπόστα;
  • φρούτα;
  • τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, χυμό.

Ημέρα 7

  • ψητά μήλα, τυρί cottage, κομπόστα φρούτων και τριαντάφυλλων.
  • γιαούρτι;
  • μπορς, ψητό κρέας, κουάκερ φαγόπυρου, τσάι;
  • σαλάτα λαχανικών, αποξηραμένα φρούτα
  • φυτικό στιφάδο, τσάι.

Αυτό είναι ένα ενδεικτικό μενού για όλη την εβδομάδα, το οποίο περιλαμβάνει πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι και δείπνο. Δεν είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά - κάθε πιάτο μπορεί να αντικατασταθεί με οποιοδήποτε άλλο.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι η μέθοδος προετοιμασίας φαγητού (μαγείρεμα, στιφάδο, ψήσιμο), η αναλογία λαχανικών, κρέατος και δημητριακών στη διατροφή. Υπάρχουν πολλές συνταγές για ειδικό φαγητό, είναι εύκολο να βρείτε κατάλληλες για το παιδί σας. Και πρέπει πάντα να δίνετε αποξηραμένα φρούτα - βοηθούν καλά στη δυσκοιλιότητα και αντικαθιστούν τέλεια τα γλυκά.

Ποια τρόφιμα πρέπει να τρώτε?

Επιτρεπόμενα προϊόνταΑπαγορευμένη τροφή
  • χοντρό ψωμί, μπισκότο ή μπισκότα βρώμης ·
  • φρέσκα και μαγειρεμένα λαχανικά, με εξαίρεση το ακατέργαστο λευκό λάχανο.
  • διάφορα δημητριακά: φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι, σπόροι καλαμποκιού, πλιγούρι βρώμης, δημητριακά σιταριού ·
  • σούπες με λαχανικά και κρέας με χαμηλά λιπαρά ·
  • όχι περισσότερο από 1 αυγό την ημέρα.
  • 2-3 φορές την εβδομάδα, επιτρέπεται η χρήση βουτύρου.
  • αποξηραμένο ψωμί, γλυκά μαγειρεμένα πριν από 1-2 ημέρες.
  • το γάλα χρησιμοποιείται μόνο για μαγείρεμα.
  • άπαχο κρέας και ψάρι
  • φρέσκα φρούτα με εξαίρεση τα αχλάδια και τα ρόδια ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών
  • αποξηραμένα φρούτα;
  • περιορισμένη ποσότητα φυτικών ελαίων - 20-30 ml την ημέρα.
  • σπιτικά ποτά: φρέσκους χυμούς, αφέψημα, τσάι, κομπόστες.
  • λευκό ψωμί, φρέσκα ψημένα προϊόντα, ζυμαρικά
  • ρύζι, σιμιγδάλι;
  • ημιτελή προϊόντα, παραπροϊόντα ·
  • κακάο, καφές, έντονο πράσινο και μαύρο τσάι.
  • μαργαρίνη, σοκολάτα, γάλα
  • καπνιστά, τηγανητά, τουρσί, πικάντικα τρόφιμα.
  • φρέσκο ​​λάχανο;
  • φασόλια, φακές και άλλα όσπρια ·
  • σκόρδο;
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
  • ρόδια, αχλάδια.

Με τη δυσκοιλιότητα, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στη διατροφή τρόφιμα που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα στο σώμα:

  1. κόπρανα αραίωσης
  2. διευκολύνοντας την απέκκριση των περιττωμάτων.
  3. διέγερση της έκκρισης των εντερικών αδένων.
  4. ενίσχυση της περιστάσεως των λείων μυών του πεπτικού συστήματος.

Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν φυτικές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και τροφές πλούσιες σε οργανικά οξέα. Το τελευταίο ενισχύει την έκκριση των εντερικών αδένων και βελτιώνει την περισταλτικότητα. Λόγω αυτού του αποτελέσματος, το έντερο αφαιρεί ανεξάρτητα τα απόβλητα τροφίμων από το σώμα..

Τα τρόφιμα που περιέχουν οργανικά οξέα περιλαμβάνουν:

  • εσπεριδοειδή
  • γαλακτοκομικά προϊόντα;
  • φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών.

Σε μια σημείωση! Μην κάνετε κατάχρηση όξινων τροφών, καθώς αυξάνουν την οξύτητα του γαστρικού χυμού. Ως αποτέλεσμα, το παιδί μπορεί να αναπτύξει γαστρίτιδα. Επομένως, συνιστάται η χρήση τέτοιων προϊόντων αφού τρώτε άλλα τρόφιμα, αραιώστε χυμούς εσπεριδοειδών με νερό σε αναλογία 2: 1.

Οι γαστρεντερολόγοι συνιστούν τη συμπλήρωση της διατροφής του παιδιού με κρύα τρόφιμα, τα οποία περιλαμβάνουν ανθρακικό οξύ. Οι χαμηλές θερμοκρασίες τροφίμων ερεθίζουν τους θερμοϋποδοχείς στο εντερικό τοίχωμα, προκαλώντας τη συστολή του λείου μυός. Τέτοια επιρροή έχει το παγωτό, τα παντζάρια, το κρύο νερό με μέλι, η σόδα, το κουμίσι.

Όταν διαταράσσεται η αφόδευση, βοηθούν τα ζαχαρούχα τρόφιμα, τα οποία έχουν τη δυνατότητα να προσελκύσουν μόρια νερού στον εαυτό τους. Ως αποτέλεσμα, τα κόπρανα γίνονται υγρά και αρχίζουν να ζυμώνουν. Κατά τη διαδικασία μιας βιοχημικής αντίδρασης, απελευθερώνονται δραστικά συστατικά που διεγείρουν τους υποδοχείς του εντερικού τοιχώματος. Εξαιτίας αυτού, η συστολή των εντερικών τοιχωμάτων αυξάνεται. Τα προϊόντα ζάχαρης περιλαμβάνουν γλυκά πιάτα - μέλι, μαρμελάδα, ζάχαρη.

Σε αντίθεση με άλλα τρόφιμα, οι φυτικές ίνες αποτελούνται από σύνθετους υδατάνθρακες που είναι πρακτικά άπεπτοι..

Όταν μπαίνουν στο στομάχι, απορροφούν ενεργά νερό από υδροχλωρικό οξύ και αρχίζουν να διογκώνονται. Ως αποτέλεσμα, η ίνα περνά στο έντερο στην αρχική της μορφή..

Καθώς περνά, συνεχίζει να απορροφά νερό και να μεγαλώνει σε μέγεθος. Στο έντερο, ενεργοποιείται ένας αντισταθμιστικός μηχανισμός - οι λείοι μύες του οργάνου συμπιέζονται σε μια προσπάθεια μείωσης του μεγέθους του κώματος των τροφίμων. Η περισταλτικότητα εντείνεται και οι ίνες συνεχίζουν να κινούνται κατά μήκος του πεπτικού σωλήνα, ωθώντας προς τα εμπρός τις μάζες σκωρίας.

Για πληροφορίες! Οι ίνες είναι διαλυτές (πηκτίνη, κόμμι) και αδιάλυτες (λιγνίνη, κυτταρίνη). Εάν το τελευταίο δεν χωνεύεται και διεγείρει την εντερική περισταλτικότητα, τότε οι διαλυτές διαιτητικές ίνες σχηματίζουν ένα πήκτωμα. Περιβάλλει στερεά κόπρανα, βοηθώντας τους να φύγουν από το σώμα..