Έλλειψη σιδήρου στο σώμα στις γυναίκες. Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Η επίδραση των ιχνοστοιχείων στις ζωτικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα είναι τεράστια. Η έλλειψη ενός από αυτά, για παράδειγμα, του σιδήρου, επηρεάζει την ευημερία, μπορεί να προκαλέσει δυσμενή συμπτώματα στο σώμα, τόσο άνδρες όσο και γυναίκες.

Ο ρόλος του σιδήρου στο σώμα της γυναίκας

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων του σώματος. Περίπου το 70% αυτού βρίσκεται σε κύτταρα αίματος, ερυθροκύτταρα που περιέχουν αιμοσφαιρίνη και σε μυϊκά κύτταρα - μυοσφαιρίνη. Μέρος του ορυκτού, όχι περισσότερο από 6%, βρίσκεται σε πρωτεΐνες απαραίτητες για την αναπνοή και τον όγκο ενέργειας και μέρος σε ένζυμα που εμπλέκονται στη σύνθεση κολλαγόνου.

Το ανθρώπινο σώμα έχει μια ενδοκυτταρική αποθήκη όπου ο σίδηρος αποθηκεύεται με τη μορφή φερριτίνης. Το ανδρικό σώμα περιέχει 1000 mg σιδήρου, ενώ το γυναικείο σώμα περιέχει μόνο 300 mg. Με μείωση των αποθεμάτων της, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μειώνεται.

Οι κύριες λειτουργίες του σιδήρου:

  • Σχηματίζει αιμοσφαιρίνη. Όταν αλληλεπιδρά με πρωτεΐνες, δημιουργεί αιμοσφαιρίνη στο αίμα, η κύρια λειτουργία της οποίας είναι η μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες στους ιστούς.
  • Αυξάνει την ενέργεια μέσω της παραγωγής μυοσφαιρίνης. Αυτή η αιμοπρωτεΐνη, που βρίσκεται στις μυϊκές ίνες, λαμβάνει οξυγόνο από την αιμοσφαιρίνη και το διανέμει στα μυϊκά κύτταρα. Η μείωση της μυοσφαιρίνης οδηγεί σε κόπωση, εξασθένιση του σώματος.
  • Υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί το 20% του οξυγόνου στο αίμα. Δεδομένου ότι ο σίδηρος είναι υπεύθυνος για την παραγωγή πρωτεϊνών που μεταφέρουν οξυγόνο, ο εγκέφαλος εξαρτάται από τη λειτουργία των αποθεμάτων σιδήρου..
  • Υποστηρίζει το μεταβολισμό. Ο μεταβολισμός μπορεί να επιβραδυνθεί για να ικανοποιήσει τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου, με αποτέλεσμα την κόπωση και την αδυναμία, δύο σημάδια έλλειψης σιδήρου. Αλλά με επαρκή πρόσληψη σιδήρου, ο μεταβολισμός λειτουργεί κανονικά..
  • Υποστηρίζει την ασυλία. Το ανθρώπινο σώμα απαιτεί σίδηρο για τον πολλαπλασιασμό των Τ κυττάρων, τα οποία ελέγχουν τις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος στα καρκινικά κύτταρα. Η έλλειψη αυτού καθιστά ένα άτομο ευπαθές σε λοιμώξεις..
  • Υποστηρίζει το ενδοκρινικό σύστημα. Ο σίδηρος είναι βασικό συστατικό πολλών ενζύμων. Αυτές είναι πολύπλοκες πρωτεΐνες που καταλύουν χημικές αντιδράσεις. Ένα σώμα που στερείται σιδήρου θα υποφέρει από ένα διαταραγμένο ενδοκρινικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής χοληστερόλης και της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς.

Μερικά γεγονότα σχετικά με το υλικό και τον ρόλο του:

  • Στο γυναικείο σώμα, υπάρχουν 4,7 εκατομμύρια ερυθρά αιμοσφαίρια ανά 1 κυβικό μέτρο. ml αίματος. Η παραγωγή τους πραγματοποιείται στο μυελό των οστών..
  • Κάθε ερυθρό κύτταρο αίματος περιέχει 280 εκατομμύρια μόρια αιμοσφαιρίνης.
  • Η διάρκεια ζωής ενός ερυθροκυττάρου είναι 90 έως 120 ημέρες. Όταν τα παλιά κύτταρα καταστρέφονται και αφαιρούνται από το συκώτι, τη σπλήνα, ο σίδηρος επιστρέφει στο μυελό των οστών για να σχηματίσει νέα κύτταρα.
  • Επιπλέον, ο σίδηρος συσσωρεύεται στο ήπαρ, στο μυελό των οστών για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης.

Περιεκτικότητα σε σίδηρο σε ενήλικες

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για ενήλικες άνδρες είναι 8 mg και για γυναίκες 18 mg. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται 27 mg στο σώμα τους. Η καλύτερη πηγή σιδήρου δεν είναι συνθετικά δισκία που περιέχουν το ιχνοστοιχείο, αλλά φυσικά τρόφιμα που το περιέχουν..

Αιτίες ανεπάρκειας σιδήρου στις γυναίκες

Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα (τα συμπτώματα στις γυναίκες εκφράζονται κυρίως στην αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, συχνές μολυσματικές ασθένειες) προκαλεί πολλά άλλα προβλήματα. Γενική κόπωση, λήθαργος, δύσπνοια, αίσθημα παλμών της καρδιάς, ζάλη. Η απώλεια αίματος οδηγεί σε σοβαρή ανεπάρκεια σιδήρου.

Άφθονες περίοδοι

Κατά τη διάρκεια βαριών και μεγάλων εμμηνορροϊκών περιόδων, η κατανάλωση σιδήρου αυξάνεται. Αυτό μειώνει τον αριθμό των δομικών στοιχείων - ερυθροκύτταρα, τα οποία το σώμα δεν μπορεί να αντικαταστήσει με τίποτα. Η σοβαρή απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η μηννορραγία, είναι μια ανώμαλη αιμορραγία της μήτρας.

Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες επισκέπτονται συχνά γιατρούς. Παρατεταμένη βαριά αιμορραγία, υπερμηνόρροια, στην οποία η διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι έως 2 εβδομάδες, οδηγεί σε αναιμία εάν οι απώλειες δεν αντισταθμίζονται από αυξημένες δόσεις σιδήρου.

Αιμορραγία της μήτρας

Η αναιμία μπορεί να προκληθεί από τα ινομυώματα, μια καλοήθη ανάπτυξη που σχηματίζεται στον μυϊκό ιστό της μήτρας. Τα ινομυώματα συχνά αιμορραγούν, γεγονός που οδηγεί σε συχνούς και μεγάλους εμμηνορροϊκούς κύκλους, απώλεια αίματος. Η αδενική ανεπάρκεια μπορεί να είναι ένα σημάδι καρκίνου της μήτρας σε ηλικιωμένες γυναίκες που παρουσιάζουν αιμορραγία της μήτρας. Αλλά η κύρια αιτία της αναιμίας στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες είναι η απώλεια αίματος στο γαστρεντερικό..

Αιμορραγία άλλων αιτιολογιών και εντοπισμών

Η αργή χρόνια απώλεια αίματος προκαλεί αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Προέρχεται από πεπτικό έλκος, πολύποδες στο παχύ έντερο, καρκίνο του παχέος εντέρου ή κήλη του οισοφάγου. Η γαστρική αιμορραγία προκύπτει από τη συχνή χρήση ανακουφιστικών πόνου, ιδίως ασπιρίνης.

Φτωχή διατροφή

Τα άτομα με δίαιτα χωρίς κρέας, οι χορτοφάγοι, είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε αναιμία. Επιπλέον, τα συμπληρώματα διατροφής όπως το ασβέστιο που λαμβάνεται με τροφές πλούσιες σε σίδηρο παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του μετάλλου.

Παράγοντες που αναστέλλουν τη διαδικασία απορρόφησης ορυκτών

Όλος ο σίδηρος απορροφάται από την τροφή στην κυκλοφορία του αίματος στο λεπτό έντερο. Άτομα με εντερικές διαταραχές, κοιλιοκάκη, δεν μπορούν να απορροφήσουν πλήρως το μικροθρεπτικό συστατικό. Εάν μέρος του λεπτού εντέρου έχει αφαιρεθεί, επηρεάζει επίσης την ικανότητα απορρόφησης ιχνοστοιχείων και θρεπτικών ουσιών..

Κολίτιδα, γαστρικές λοιμώξεις, ασθένειες που σχετίζονται με χρόνια διάρροια παρεμποδίζουν την απορρόφηση του μετάλλου.

Το οξύ του στομάχου πρέπει επίσης να λειτουργεί σωστά. Η χλωρυδρία είναι μια διαταραχή στην οποία δεν υπάρχει υδροχλωρικό οξύ στο στομάχι. Και όταν το περιβάλλον του δεν είναι αρκετά όξινο, τότε ουσίες, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου, δεν μπορούν να απορροφηθούν. Προβλήματα με δυσαπορρόφηση προκύπτουν ως αποτέλεσμα της λήψης φαρμάκων όπως αντιόξινα, αναστολείς οξέων.

Αυξημένη κατανάλωση σιδήρου

Οι γυναίκες κινδυνεύουν να πάρουν υπερβολικό σίδηρο όταν σταματήσουν ξαφνικά οι περίοδοι τους. Η αμηνόρροια μπορεί να διαρκέσει 6 μήνες ή περισσότερο. Συνδέεται με την εμμηνόπαυση, την υστερεκτομή, τα αντισυλληπτικά χάπια.

Η περίσσεια σιδήρου, μια αύξηση του επιπέδου σε τοξική, επηρεάζει την ανάπτυξη:

  • πρόωρη καρδιακή προσβολή
  • Διαβήτης;
  • ηπατική νόσο;
  • οστεοπόρωση;
  • ορμονική ανισορροπία
  • απώλεια της εμμήνου ρύσεως.

Εγκυμοσύνη και γαλουχία

Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα (τα συμπτώματα στις γυναίκες εκφράζονται από απότομη μείωση της αιμοσφαιρίνης) εμφανίζεται σε έγκυες γυναίκες και κατά τη διάρκεια της σίτισης. Αυτή τη στιγμή, τα αποθέματα σιδήρου καταναλώνονται όχι μόνο από το σώμα της γυναίκας, αλλά επίσης αποτελούν πηγή αιμοσφαιρίνης για ένα αναπτυσσόμενο παιδί ή έμβρυο..

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος του αίματος αυξάνεται, γίνεται πιο αραιωμένος, γεγονός που οδηγεί σε μείωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Οι γυναίκες που είναι αναιμικές ενώ μεταφέρουν ένα παιδί συχνά έχουν παιδιά με σοβαρή αναιμία. Η ποσότητα του αίματος που χάνεται κατά τον τοκετό είναι περίπου 500 κυβικά μέτρα. Έτσι, χάνονται 200-250 mg σιδήρου. Επιπλέον, άλλα 500-800 mg της ουσίας που είχε αρχικά η μητέρα διατέθηκε στο αίμα και στους ιστούς του νεογέννητου..

Συμπτώματα ανεπάρκειας σιδήρου στο γυναικείο σώμα

Η έλλειψη σιδήρου αναπτύσσεται σταδιακά, τα συμπτώματα της αναιμίας δεν είναι άμεσα ορατά.

Prelate στάδιο

Στο πρώτο στάδιο, η ανάγκη σιδήρου στο σώμα των γυναικών υπερβαίνει την πρόσληψη, προκαλώντας σταδιακή εξάντληση των αποθεμάτων στο μυελό των οστών και στο συκώτι. Αυτό το στάδιο συχνά περνά απαρατήρητο, καθώς δεν υπάρχουν έντονα συμπτώματα και δεν υπάρχει επίδραση στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Μια εξέταση αίματος που λήφθηκε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δείχνει μείωση των επιπέδων φερριτίνης.

Η συσσώρευση σιδήρου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μειώνεται σημαντικά και μια μείωση σε αυτό οδηγεί στο δεύτερο στάδιο.

Λανθάνουσα σκηνή

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ανεπάρκεια αρχίζει να επηρεάζει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, εμφανίζονται συμπτώματα:

  • χρόνια κόπωση;
  • δυσκολία συγκέντρωσης
  • ευερέθιστο.

Συμπτώματα έλλειψης σιδήρου στο σώμα

Λανθάνουσες δοκιμές για την αξιολόγηση της ανεπάρκειας σιδήρου περιλαμβάνουν τη συνολική ικανότητα δέσμευσης σιδήρου και την ανάλυση σιδήρου στον ορό. Συλλογικά, αυτές οι δοκιμές χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση του κορεσμού της τρανσφερίνης, ενός μέτρου της κατάστασης του σιδήρου. Είναι πολύ χαμηλό σε άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου..

Στάδιο σοβαρής ανεπάρκειας

Σε αυτό το στάδιο, τα αποθέματα εξαντλούνται σε τέτοιο βαθμό που δεν μπορούν να παράγουν την αιμοσφαιρίνη απαραίτητη για την παραγωγή αρκετών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η σοβαρή και μακροπρόθεσμη ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία κυττάρων που περιέχουν σίδηρο.

Πιθανές επιπλοκές της αναιμίας στις γυναίκες

Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα (τα συμπτώματα στις γυναίκες μπορεί να είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρή) οδηγεί σε μείωση της αντοχής, της απόδοσης. Η μειωμένη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων μειώνει την ικανότητα του σώματος να απορροφά οξυγόνο. Αυτό οδηγεί σε καρδιακή ανεπάρκεια και αρρυθμίες μακροπρόθεσμα..

Οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ανεπιθύμητης γέννησης, ειδικά εάν έχουν αναιμία κατά το πρώτο τρίμηνο.

Η αναιμία έχει σοβαρές συνέπειες για τις ηλικιωμένες γυναίκες. Αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων, μειώνει τη σωματική δύναμη, αυξάνει τη σοβαρότητα των καρδιακών παθήσεων, η οποία περιλαμβάνει μειωμένη πιθανότητα επιβίωσης καρδιακών προσβολών. Ακόμη και η ήπια αναιμία σε αυτήν την ηλικία προκαλεί την ανάπτυξη άνοιας, γνωστική εξασθένηση.

Διαγνωστικά χαρακτηριστικά

Εάν εντοπιστούν συμπτώματα που υποδηλώνουν την ανάπτυξη ανεπάρκειας σιδήρου, συνιστάται να κάνετε μια εξέταση αίματος, η οποία εξετάζει:

  • Το μέγεθος και το χρώμα των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Στην αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι μικρότερα από το κανονικό και το χρώμα τους είναι πιο ανοιχτόχρωμο.
  • Αιματοκρίτης. Το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων σε σχέση με το επίπεδο του αίματος. Το φυσιολογικό επίπεδο είναι 34,9 έως 44,5% για τις μέσης ηλικίας γυναίκες.
  • Αιμοσφαιρίνη. Ένα μειωμένο επίπεδο υποδηλώνει ανάπτυξη αναιμίας. Το φυσιολογικό εύρος για ενήλικες γυναίκες είναι 13,0-15 γραμμάρια ανά δεκαδικό.
  • Φερριτίνη. Τα φυσιολογικά επίπεδα πρωτεϊνών βοηθούν στη διατήρηση του σιδήρου στο σώμα. Ένα μειωμένο ποσό υποδηλώνει χαμηλό επίπεδο..

Εάν εντοπιστούν σημάδια αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει πρόσθετες εξετάσεις:

  • Κολονοσκόπηση. Για να αποκλειστεί η εσωτερική αιμορραγία στο κάτω έντερο.
  • Ενδοσκόπηση. Η μελέτη ελέγχει για αιμορραγία από κήλη του οισοφάγου, στομάχι, έλκη.
  • Υπέρηχος. Χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο, προσδιορίζεται η αιτία της υπερβολικής εμμηνορροϊκής αιμορραγίας..

Μετά την ολοκλήρωση των δοκιμών, συνταγογραφείται θεραπεία με παρασκευάσματα με συμπληρώματα σιδήρου. Κατά τη διάγνωση, διακρίνετε μεταξύ της αναιμίας που προκαλείται από εσωτερικές ασθένειες και της αναιμίας που προκαλείται από έλλειψη σιδήρου..

Σε ορισμένες βακτηριακές λοιμώξεις, φλεγμονώδεις ασθένειες, η αναιμία αναπτύσσεται ως δευτερεύουσα αιτία, επομένως η λήψη αδενικών φαρμάκων δεν είναι κατάλληλη για ένα άτομο με αναιμία που προκαλείται από μια χρόνια ασθένεια. Τα συμπτώματα ανεπάρκειας σιδήρου περιλαμβάνουν δύσπνοια κατά την άσκηση, κόπωση, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, χαμηλό συντονισμό.

Θεραπεία της αναιμίας

Η θεραπεία της ήπιας και μέτριας ανεπάρκειας σιδήρου πραγματοποιείται σε πολυκλινικό ή ημερήσιο νοσοκομείο. Οι σοβαρές περιπτώσεις αναιμίας αντιμετωπίζονται σε νοσοκομείο. Η αρχική θεραπεία πραγματοποιείται με παρασκευάσματα ιονικού άλατος σιδήρου.

Για αυτό, υπολογίζονται δόσεις που αντιστοιχούν στο βάρος του ασθενούς και τη σοβαρότητα της νόσου:

  • Τα δισκία σιδήρου λαμβάνονται με άδειο στομάχι. Για αναστατωμένο στομάχι, μπορούν να ληφθούν μαζί με τα γεύματα..
  • Μην πάρετε παρασκευάσματα που περιέχουν σίδηρο μαζί με αντιόξινα. Φάρμακα που μειώνουν την καούρα επηρεάζουν την απορρόφηση του μετάλλου. Η διαφορά μεταξύ των δεξιώσεων πρέπει να είναι τουλάχιστον 4 ώρες.
  • Ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα μαζί με τη βιταμίνη C, έτσι τα παρασκευάσματα μπορούν να πλυθούν με χυμό πορτοκαλιού.
  • Τα αδενικά συμπληρώματα προκαλούν αναστάτωση και αποχρωματισμό των κοπράνων.

Το αποτέλεσμα της λήψης φαρμάκων που περιέχουν σίδηρο εμφανίζεται μετά από μια εβδομάδα θεραπείας. Εάν η χρήση ναρκωτικών δεν αυξάνει τα επίπεδα σιδήρου, τότε η αιτία της αναιμίας είναι η αιμορραγία ή ένα πρόβλημα απορρόφησης, το οποίο πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Παρασκευάσματα σιδήρου

Όνομα φαρμάκου Λειτουργική αρχή
Sorbifer DurulesΣε 1 καρτέλα. Περιέχει 100 mg 2-σθενούς σιδήρου και 60 λεπτά βιταμίνης C. Πάρτε 1 καρτέλα. 2 φορές την ημέρα.
ΦερετάμπΤο παρασκεύασμα είναι σε κάψουλες που περιέχουν 152 mg σιδήρου και 540 μg φολικού οξέος. Διορίστηκε 1 καπάκι. Ανά μέρα.
ΤοτέμΔιατίθεται σε υγρή μορφή. 1 αμπούλα περιέχει 50 mg σιδήρου, 700 mcg χαλκού, 1,3 mg μαγγανίου. Πριν το φαγητό, το περιεχόμενο της αμπούλας διαλύεται σε νερό. Ημερήσια δόση - 2-4 αμπούλες.
Ferrum ΛέκΜασώμενα δισκία με 400 mg σιδήρου.
ΜάλτοφερΧρησιμοποιείται για προφύλαξη σε μια ομάδα ηλικιωμένων γυναικών, έγκυες γυναίκες που τηρούν αυστηρές δίαιτες, χρησιμοποιείται με τη μορφή σταγόνων, 1 ml περιέχει 176 mg σιδήρου. Τα δισκία λαμβάνονται μετά τα γεύματα - 1 τεμ. Μια φορά την ημέρα. Έγκυες γυναίκες - 1 καρτέλα. 2-3 φορές την ημέρα.
Fkrro-FolgamaΠεριέχει θειικό σίδηρο και φολικό οξύ. Σε μια ήπια μορφή αναιμίας, πάρτε 1 κάψουλα 3 φορές την ημέρα, η πορεία της θεραπείας είναι 4 εβδομάδες. Στα επόμενα στάδια της αναιμίας, η δόση αυξάνεται.

Λαϊκές θεραπείες για τη βελτίωση της σύνθεσης του αίματος

Μπορείτε να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη με λαχανικά. Τα τεύτλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, φυλλικό οξύ, φυτικές ίνες και κάλιο.

  • Ψήνουμε 2-3 πλυμένους κόνδυλους στο φούρνο ή τοποθετούμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 10-20 λεπτά. με ισχύ 750-800 watt. Πριν τοποθετήσετε στο φούρνο μικροκυμάτων, τυλίξτε τα λαχανικά σε ένα μανίκι ψησίματος, κάνοντας τρυπήματα για να διαφύγει ο ατμός.
  • Μετά το ψήσιμο, ψύξτε και χρησιμοποιήστε σύμφωνα με τις οδηγίες: προσθήκη σε σαλάτες ή χρήση ως ανεξάρτητο πιάτο.
  • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​χυμό τεύτλων προσθέτοντας χυμό καρότου ή χυμό μήλου.

Καθημερινή κατανάλωση ροδιού ή χυμού του, ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου και να ενισχύσετε τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

  • Η κατανάλωση χυμού καθημερινά το πρωί θα αυξήσει τα επίπεδα των ορυκτών σας.
  • Στεγνώστε τους σπόρους ροδιού και αλέστε τους σε μύλο καφέ σε κατάσταση πούδρας. Κάθε πρωί, πίνετε ένα ποτήρι γάλα με προ-εμποτισμένο 2 κουταλιές της σούπας. ξηρής σκόνης.

Η τσουκνίδα είναι μια καλή πηγή σιδήρου, βιταμίνες της ομάδας Β, Γ. Διεγείρει επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών, ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, απομακρύνει το νερό από το σώμα.

  • Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. αποξηραμένα φύλλα σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
  • Παρασκευάστε για 10 λεπτά.
  • Σουρώστε, προσθέστε λίγο μέλι αν θέλετε.
  • Πίνετε τσάι από βότανα 2 φορές την ημέρα.

Οι ημερομηνίες περιέχουν σίδηρο και βιταμίνη C.

  • Μουλιάστε 5-6 ημερομηνίες σε ένα φλιτζάνι γάλα και αφήστε τη νύχτα.
  • Τρώτε μούρα το πρωί και πίνετε γάλα με άδειο στομάχι.

Οι σπόροι Fenugreek περιέχουν μεγάλη ποσότητα ορυκτών, βοηθώντας στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

  • Βράζουμε 150 γραμμάρια ρυζιού.
  • Προσθέστε το fenugreek ως μπαχαρικό.
  • Φάτε για πρωινό με λίγο αλάτι προστιθέμενο στο ρύζι.

Τα φύλλα Fenugreek μπορούν να προστεθούν στη σαλάτα. Μπορείτε να φτιάξετε ένα τσάι με βάση τους σπόρους. Για αυτό, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. οι σπόροι παρασκευάζονται σε 0,5 λίτρα νερού, βράζονται. Αφού κρυώσουν και στραγγίσουν, πίνουν 50 ml 3-4 φορές την ημέρα.

Ενίσχυση της διατροφής με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο

Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα (τα συμπτώματα στις γυναίκες μερικές φορές επηρεάζουν την κατάσταση των μαλλιών) αντισταθμίζεται από συμπληρώματα βιταμινών, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα:

  • Κρέας (βόειο κρέας), ψάρι.
  • Συκώτι.
  • Οσπρια.
  • Είδος σίκαλης.
  • Χυμός ροδιού.
  • Αυγά.
  • Αποξηραμένα φρούτα: ημερομηνίες, σύκα.
  • Μπρόκολο, σπανάκι, πράσινα λάχανα.
  • Πράσινα φασόλια.
  • Ξηροί καρποί και σπόροι κολοκύθας.
  • Φυστικοβούτυρο.
  • Σπιρουλίνα.
  • Τυρί, τυρί cottage.

Ένα μήλο που τρώγεται τη νύχτα θα βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων σιδήρου και αιμοσφαιρίνης.

Τι πρέπει να κάνουν οι χορτοφάγοι?

Τα άτομα που αρνούνται σκόπιμα ζωικά προϊόντα που περιέχουν σίδηρο θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο χρήσης συμπλοκών βιταμινών και βιολογικών συμπληρωμάτων. Η συμπλήρωση βιταμινών είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την εξάλειψη της ανεπάρκειας σιδήρου. Θα πρέπει να περιλαμβάνουν όχι μόνο σίδηρο, αλλά και βιταμίνες A, C, E, D, όλες τις ομάδες βιταμίνης Β, καθώς και μαγγάνιο, χαλκό και ψευδάργυρο..

Τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο κατάλληλο για χορτοφάγους:

  • σπανάκι;
  • τόφου;
  • Πιπεριά;
  • κουνουπίδι;
  • φύλλα fenugreek;
  • φασόλια;
  • ρόδι, καρπούζι
  • σταφύλια, λωτός,
  • βερίκοκα, μήλα.

Προκειμένου τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου να μην ενοχλούν τις γυναίκες, είναι απαραίτητο, εκτός από τα ζωικά και φυτικά προϊόντα, να χρησιμοποιούνται συμπληρώματα μετάλλων. Για καλύτερη απορρόφηση βιταμινών, πρέπει να κινηθείτε περισσότερο, καθώς η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στον κορεσμό του σώματος με οξυγόνο.

Βίντεο σχετικά με την έλλειψη σιδήρου στο σώμα

Γιατί είναι επικίνδυνη η έλλειψη σιδήρου στο σώμα;

Λανθάνουσα αναιμία με φυσιολογική αιμοσφαιρίνη: πώς να αναγνωρίσετε και να θεραπεύσετε

Είναι γνωστό ότι ένα φυσιολογικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης είναι σημαντικό για την πλήρη λειτουργία όλων των οργάνων και των συστημάτων του σώματος. Εάν η συγκέντρωσή της είναι κάτω από την κανονική, διαγιγνώσκεται αναιμία. Αυτή είναι μια παθολογική διαδικασία που απαιτεί επείγουσα θεραπεία. Αλλά συμβαίνει ότι η λανθάνουσα αναιμία αναπτύσσεται με φυσιολογική αιμοσφαιρίνη. Αυτή η κατάσταση σπάνια διαγιγνώσκεται. Μέχρι να εμφανιστούν σοβαρά συμπτώματα με τη μορφή δυσλειτουργιών των εσωτερικών οργάνων.

Πώς αναπτύσσεται η λανθάνουσα αναιμία

Η λανθάνουσα αναιμία ονομάζεται επίσης αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Η παθολογία αναπτύσσεται σε φυσιολογικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης, αλλά στο πλαίσιο μιας σημαντικής μείωσης της φερριτίνης στο σώμα.

Ο σίδηρος δεν συντίθεται στο σώμα, αλλά συνοδεύεται από τροφή. Περνώντας από το πεπτικό σύστημα, απορροφάται στο λεπτό έντερο και συνδυάζεται με τρανσφερίνη και μεταφέρεται μέσω των ιστών.

Περισσότερο από το 70% του σιδήρου περιέχει ερυθροκύτταρα, το υπόλοιπο εναποτίθεται σε άλλους ιστούς. Αυτά είναι συνήθως ο μυελός των οστών, ο σπλήνας και το συκώτι. Εάν η περιεκτικότητα σε σίδηρο στα τρόφιμα είναι ανεπαρκής, το σώμα αρχίζει να το καταναλώνει από την αποθήκη - φερριτίνη.

Ταυτόχρονα, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μπορεί να παραμείνει φυσιολογικό για χρόνια και δεν θα υπάρχουν κλινικές εκδηλώσεις παθολογίας..

Λόγοι για μείωση της συγκέντρωσης σιδήρου

Κάθε μέρα, περίπου 1 g σιδήρου απεκκρίνεται από το σώμα μαζί με περιττώματα, ούρα και ιδρώτα. Για να αντισταθμίσετε την απώλεια, πρέπει να τρώτε καλά. Αλλά εάν το σώμα χάνει περισσότερο σίδηρο από ό, τι λαμβάνει από τα τρόφιμα, αναπτύσσεται αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου..

Η έλλειψη σιδήρου εμφανίζεται επίσης σε παθολογικές καταστάσεις που προκαλούνται από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος και τις εξωτερικές επιδράσεις. Ο κύριος παράγοντας που προκαλεί την αναιμία είναι η τακτική απώλεια αίματος.

  • εμμηνόρροια,
  • διαβρωτική βλάβη στο γαστρεντερικό σωλήνα,
  • αιμορροΐδες και
  • πρωκτικές ρωγμές συνοδευόμενες από αιμορραγία.

Ξεχωριστά, παρατηρούνται παθολογίες αίματος που οδηγούν σε αιμορραγία -

  • αιμοφιλία,
  • αιμορραγική διάθεση,
  • ασθένεια von Willebrand.

Προηγούμενη λανθάνουσα αναιμία

  • άφθονη απώλεια αίματος που προκαλείται από τραύμα και χειρουργική επέμβαση,
  • τακτική δωρεά αίματος από δότες,
  • υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση για χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.

Άλλες αιτίες ανεπάρκειας σιδήρου:

  1. Παράγοντες που επηρεάζουν την απορρόφηση και τη μεταφορά του σιδήρου - σύνδρομο δυσαπορρόφησης, εντερικές λοιμώξεις, χρόνια εντερίτιδα, ηπατίτιδα, κίρρωση του ήπατος, εκτομή του στομάχου ή μέρος του εντέρου.
  2. Ανεπαρκής πρόσληψη σιδήρου στο σώμα - χορτοφαγία, διατροφή με εξαίρεση τα προϊόντα κρέατος, κακή διατροφή, ανορεξία.
  3. Χρόνιες παθολογίες - χρόνιες μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες, διαβρωτική βλάβη στον γαστρεντερικό βλεννογόνο, κακοήθεις όγκοι οδηγούν σε σημαντική κατανάλωση ιχνοστοιχείων.
  4. Αυξημένη κατανάλωση σιδήρου - η ατομική ανάγκη για ιχνοστοιχείο είναι σημαντικά υψηλότερη από τον κανόνα σε πρόωρα μωρά, εφήβους, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Πιστεύεται ότι μπορεί να υπάρχει γενετική προδιάθεση για αναιμία - εάν η μητέρα έχει έλλειψη σιδήρου, τότε τα παιδιά της είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα..

Στάδια αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου

Η έλλειψη σιδήρου γίνεται αισθητή μόνο με μαζική απώλεια αίματος, σε άλλες περιπτώσεις, η ανάπτυξη της έλλειψης σιδήρου εκτείνεται για πολλά χρόνια.

Είναι σύνηθες να διακρίνουμε τρία στάδια παθολογίας:

  1. Προ-λανθάνουσα - η ποσότητα σιδήρου στα αποθέματα μειώνεται, αλλά υπάρχει ακόμα αρκετός σίδηρος για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης παραμένει φυσιολογικό.
  2. Λανθάνουσα κατάσταση (προανναιμία) - τα αποθέματα έχουν εξαντληθεί πλήρως, υπάρχει έλλειψη σιδήρου μεταφοράς, μειώνεται η δραστηριότητα όλων των ενζύμων που περιέχουν σίδηρο μεταφοράς. Η συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης δεν αλλάζει ή μειώνεται ελαφρώς. Ως εκ τούτου, σύμφωνα με το ICD 10, η ανεπάρκεια λανθάνοντος σιδήρου θεωρείται όχι ως ασθένεια, αλλά ως λειτουργική διαταραχή..
  3. Εκδήλωση - χαρακτηρίζεται από μείωση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης και απόλυτη απουσία φερριτίνης στο σώμα.

Ωστόσο, σύμφωνα με την ΠΟΥ, σε σχεδόν 13% των ασθενών εντός 3 ετών από την έναρξη της νόσου, το επίπεδο της φερριτίνης αποκαταστάθηκε αυθόρμητα. Το 60% των ασθενών έχει περίοδο καθυστέρησης 10 ετών, και στο 27%, το τελευταίο στάδιο αναπτύσσεται ταχέως στο πλαίσιο μολυσματικών ασθενειών, μετά από χειρουργική επέμβαση ή τοκετό..

Πώς εκδηλώνεται η αναιμία με φυσιολογική αιμοσφαιρίνη

Η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου δεν έχει εκδηλωθεί εδώ και χρόνια και μόνο από ορισμένα σημεία μπορεί να υποπτευθεί κανείς την ανάπτυξη παθολογίας.

Είναι συνηθισμένο να επισημαίνονται ορισμένα κοινά συμπτώματα που υποδεικνύουν έλλειψη σιδήρου στο σώμα:

  1. Μειωμένη απόδοση, συνεχής κόπωση.
  2. Χαμηλή συγκέντρωση, μειωμένη μνήμη.
  3. Ζάλη, ζάλη.
  4. Συχνές πονοκεφάλους.
  5. Ένα αίσθημα σφίξιμου στο επιγάστριο.
  6. Διαταραχή ύπνου, συνεχής έλλειψη ύπνου.
  7. Διαταραχές του πεπτικού συστήματος.
  8. Διαταραχή του κυκλοφορικού που οδηγεί σε ρίγη.
  9. Δύσπνοια, ταχυκαρδία.

Διαβάστε επίσης
Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου στις γυναίκες: θεραπεία, συμπτώματα
Η αιμοσφαιρίνη, η κόκκινη χρωστική στο αίμα, μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς και παίρνει διοξείδιο του άνθρακα. Κύριο συστατικό.

Μια παρατεταμένη πορεία λανθάνουσας αναιμίας και η έλλειψη ενζύμων που περιέχουν σίδηρο οδηγεί στην ανάπτυξη του sideropenic συνδρόμου, το οποίο εκφράζεται από τις ακόλουθες εκδηλώσεις:

  1. Η εξασθένιση του μυϊκού συστήματος, η μυϊκή αδυναμία στα παιδιά οδηγούν σε ακούσια ούρηση στα παιδιά.
  2. Επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος και των μαλλιών - το δέρμα γίνεται ξηρό, νιφάδες, ρωγμές εμφανίζονται στην περιοχή των πτυχών. Τα μαλλιά, ειδικά σε μια γυναίκα, αρχίζουν να χωρίζονται και να πέφτουν, εμφανίζεται η πρώτη γκρίζα τρίχα.
  3. Αυξάνεται η τάση για διαβρωτικές βλάβες της βλεννογόνου μεμβράνης του πεπτικού συστήματος.
  4. Οι προτιμήσεις γεύσης αλλάζουν, υπάρχει μια τάση για πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα, υπάρχει η επιθυμία να τρώτε φαγώσιμα τρόφιμα - οδοντόκρεμα, γη, χαρτί, πάγος, άνθρακας.
  5. Οπτική δυσλειτουργία - αλλαγές στην οπτική οξύτητα, πετάει μπροστά στα μάτια, πάχυνση του σκληρού χιτώνα.
  6. Ανοσολογικές διαταραχές - ο αριθμός των λεμφοκυττάρων και των ανοσοσφαιρινών μειώνεται, η φαγοκυτταρική δραστηριότητα των ουδετερόφιλων διακόπτεται. Η τάση για ασθένειες μολυσματικής φύσης αυξάνεται.
  7. Η ενδογενής δηλητηρίαση οδηγεί σε παραβίαση της θερμορύθμισης και στην ανάπτυξη ψυχοκινητικών διαταραχών.

Στο εμφανές στάδιο της έλλειψης σιδήρου, η σύνθεση της αιμοσφαιρίνης και η μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς διαταράσσονται, γεγονός που οδηγεί σε κυκλοφορικό-υποξικό σύνδρομο. Εκφράζεται από συνεχή αδυναμία, εμβοές, λιποθυμία.

Αναπτύσσονται παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος - ισχαιμική καρδιακή νόσος, μυοκαρδιακή δυστροφία, χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια.

Διαγνωστικά της λανθάνουσας αναιμίας

Η λανθάνουσα αναιμία μπορεί να υποψιαστεί από την ωχρότητα του δέρματος, τη συνεχή αδυναμία, τη συχνή ζάλη και τα παγωμένα άκρα. Αυτά τα σημεία συνοδεύουν άλλες ασθένειες, επομένως είναι σημαντικό να διαγνωστεί εγκαίρως..

Για να επιβεβαιωθεί η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, πραγματοποιούνται εργαστηριακές εξετάσεις:

  1. Ολοκληρώστε τον αριθμό αίματος για να μετρήσετε τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και να εντοπίσετε τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης.
  2. Η βιοχημική εξέταση αίματος περιλαμβάνει: ανίχνευση του επιπέδου φερριτίνης, τρανσφερίνης, σιδήρου στον ορό, ικανότητα δέσμευσης σιδήρου στον ορό του αίματος, συγκέντρωση φολικού οξέος και βιταμίνης Β-12, εξετάσεις ηπατικής λειτουργίας.
  3. Δοκιμή απόκρυψης αίματος κοπράνων.

Οι οργανικές μέθοδοι διάγνωσης στοχεύουν στον εντοπισμό κρυμμένης αιμορραγίας και ασθενειών που μπορούν να επηρεάσουν τη συγκέντρωση σιδήρου στο αίμα.

Η απαιτούμενη έρευνα περιλαμβάνει:

  • ακτινογραφία των πνευμόνων
  • firogastroduodenoscopy;
  • κολονοσκόπηση;
  • διαδικασία υπερήχων
  • υπολογισμένο τομογράφημα.

Ο γιατρός συνταγογραφεί ένα σύνολο διαγνωστικών μέτρων, μετά τη λήψη της αναμνηστικής και την αξιολόγηση της γενικής ευημερίας του ασθενούς.

Εάν δεν μπορεί να γίνει αμέσως διάγνωση, συνταγογραφείται παρακέντηση μυελού των οστών για να μετρηθεί ο αριθμός των στοιχείων του μυελού των οστών, για τον προσδιορισμό του δείκτη ωρίμανσης των ουδετερόφιλων και των ερυθροβλαστών. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να διαφοροποιήσετε την ανεπάρκεια σιδήρου από άλλους τύπους αναιμιών..

Πώς να αυξήσετε τη συγκέντρωση σιδήρου

Η θεραπεία για λανθάνουσα αναιμία συνίσταται στην εξάλειψη των προκλητικών παραγόντων, στη διόρθωση της διατροφής και στην αναπλήρωση των αποθεμάτων σιδήρου στην αποθήκη. Το σχήμα θεραπείας επιλέγεται από αιματολόγο, μαζί με άλλους στενούς ειδικούς - έναν πρωκτολόγο, γαστρεντερολόγο, γυναικολόγο και άλλους, ανάλογα με την αιτία της ανάπτυξης παθολογίας.

Σε όλους τους ασθενείς παρουσιάζεται καλή διατροφή, η οποία συνίσταται στη χρήση επαρκούς ποσότητας κρέατος - εντόσθια, βόειο κρέας, μοσχάρι, αρνί.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η αφομοίωση της φερριτίνης αυξάνεται με επαρκή πρόσληψη ασκορβικού, κιτρικού και ηλεκτρικού οξέος. Και η απορρόφησή του μειώνεται από τον καφέ, το τσάι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τη σοκολάτα, οπότε πρέπει να περιμένετε αρκετές ώρες μεταξύ τους και τη χρήση προϊόντων που περιέχουν σίδηρο..

Αλλά με την πλήρη εξάντληση των πόρων σιδήρου στο σώμα, μια ισορροπημένη διατροφή δεν είναι σε θέση να επαναφέρει τη συγκέντρωσή της στην κανονική. Απαιτείται μακροχρόνια θεραπεία με συμπληρώματα σιδήρου.

Διαβάστε επίσης
Εναλλακτική θεραπεία της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου: βασικές μέθοδοι
Η έλλειψη σιδήρου, η αδυναμία αφομοίωσης από τρόφιμα σε επαρκείς ποσότητες οδηγεί στην ανάπτυξη.

Ο σιδηρούχος σίδηρος απορροφάται καλύτερα. Επομένως, τα φάρμακα επιλογής είναι:

Συνήθως η πορεία της κύριας θεραπείας διαρκεί 2-4 μήνες, αλλά ακόμη και με την ομαλοποίηση του επιπέδου της φερριτίνης στο αίμα, είναι απαραίτητο να συνεχίσετε να παίρνετε φάρμακα για να αναπληρώσετε την αποθήκη.

συμπέρασμα

Η λανθάνουσα αναιμία με φυσιολογική αιμοσφαιρίνη μπορεί να διορθωθεί και δεν προκαλεί σοβαρές επιπλοκές. Αλλά μόνο εάν υπήρχε έγκαιρη διάγνωση.

Δυσκολίες στη θεραπεία της ανεπάρκειας σιδήρου προκύπτουν εάν ξεκινήσει πολύ αργά, δεν έχει αποδειχθεί η αιτία της διαταραχής ή έχουν συνταγογραφηθεί πολύ μικρές δόσεις φαρμάκων που περιέχουν σίδηρο.

Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν να μην αγνοήσουν τα συμπτώματα με τη μορφή αδυναμίας, τακτικής ζάλης, ωχρότητας του δέρματος, αλλά να αναζητήσουν έγκαιρα ιατρική βοήθεια..

Σίδηρος ορού στο αίμα: φυσιολογικός, υψηλός, χαμηλός

Ο σίδηρος στο ανθρώπινο σώμα είναι ένα απαραίτητο στοιχείο, χωρίς το οποίο είναι αδύνατες πολλές διαδικασίες και φυσιολογική ζωτική δραστηριότητα. Οι γιατροί έχουν καθορίσει το ποσοστό σιδήρου στο αίμα. Το ανθρώπινο σώμα περιέχει 4 έως 5 γραμμάρια σιδήρου.

Το αίμα περιέχει το 80% αυτού του όγκου. Το υπόλοιπο 20% κατανέμεται μεταξύ του ήπατος, του σπλήνα και του μυελού των οστών. Μόνο το 75% του σιδήρου χρησιμοποιείται συνεχώς από ανθρώπινους ιστούς και το υπόλοιπο 25% είναι ένα αποθεματικό που σας επιτρέπει να ανακάμψετε από την απώλεια αίματος και την προσωρινή έλλειψη ουσίας.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, όταν ο όγκος του αποθεματικού εξαντλείται, παρατηρείται επίμονη έλλειψη σιδήρου.

Κατά τη διάρκεια μιας βιοχημικής εξέτασης αίματος, προσδιορίζεται ένας δείκτης σιδήρου στον ορό, ο οποίος δείχνει το πιο ακριβές επίπεδο μιας ουσίας στο σώμα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να δοκιμάσετε το σίδηρο στον ορό. Είναι πολύ σημαντικό να μην χάσετε τόσο μια μείωση όσο και μια αύξηση στο επίπεδο του σιδήρου στο αίμα..

Τι απαιτείται ο σίδηρος στο σώμα;

Ο ρυθμός σιδήρου στο σώμα δείχνει πόσο από αυτό το στοιχείο χρειάζεται ένα άτομο για να διατηρήσει πολλές ζωτικές διαδικασίες, οι οποίες περιλαμβάνουν:

  • αιματοποίηση,
  • ενδοκυτταρική ανταλλαγή,
  • μεταφορά οξυγόνου,
  • ο σχηματισμός αιμοσφαιρίνης (με έλλειψη της οποίας αναπτύσσεται αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου),
  • σχηματισμός μυοσφαιρίνης,
  • διατηρώντας τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς,
  • εξασφαλίζοντας την πλήρη αφομοίωση της βιταμίνης Β,
  • παραγωγή ενός αριθμού ενζύμων (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που εμπλέκονται στην κατασκευή του DNA),
  • εξασφάλιση της φυσιολογικής διαδικασίας ανάπτυξης στο παιδί,
  • διατηρώντας υγιή ανοσία,
  • εξουδετέρωση των τοξινών στο ήπαρ,
  • παραγωγή οξειδωτικών ενζύμων,
  • διατηρώντας την καλή κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.

Δεδομένου ότι αυτό το χημικό στοιχείο εμπλέκεται στις κύριες διαδικασίες του σώματος, η ανεπάρκεια του είναι επικίνδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Γνωρίζοντας ότι μια κατάσταση όπως η διαταραγμένη περιεκτικότητα σε σίδηρο στο αίμα μπορεί να έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στην υγεία, πρέπει να είστε προσεκτικοί για την ευημερία σας, ώστε να μην χάσετε τα πρώτα συμπτώματα της παθολογίας.

Διαδρομές πρόσληψης σιδήρου στο σώμα

Για να διατηρηθεί ο ρυθμός σιδήρου στο αίμα, απαιτείται επαρκής πρόσληψη στο σώμα. Η κύρια πηγή πρόσληψης σιδήρου στο σώμα είναι η τροφή. Η μέγιστη αφομοίωση του στοιχείου συμβαίνει εάν η κατανάλωσή του συνδυάζεται με τη λήψη μιας δόσης βιταμίνης C, η οποία είναι πλούσια σε βότανα όπως ο μαϊντανός και ο άνηθος.

Η μεγαλύτερη ποσότητα σιδήρου που διατίθεται στον άνθρωπο περιέχεται στα ακόλουθα τρόφιμα, που παρουσιάζονται στον πίνακα:

συκώτιΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙκυδώνι
βοδινό κρέαςchanterellesσύκα
Λευκά μανιτάριαμήλακολοκύθι
σιτάρι φαγόπυρουόσπριαένα ψάρι

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις δίαιτες με έλλειψη σιδήρου, ανατρέξτε στο άρθρο μας Τα τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο.

Ωστόσο, δεν πρέπει να ακουμπάτε πάρα πολύ σε τρόφιμα στα οποία υπάρχει υψηλή περιεκτικότητα στην απαραίτητη ουσία, καθώς μπορεί να σχηματιστεί υπερβολική ποσότητα σιδήρου στο σώμα, η οποία δεν θα ωφεληθεί με τον ίδιο τρόπο με την έλλειψή της και θα πρέπει να ληφθούν μέτρα για τη μείωση της.

Η απορρόφηση σιδήρου στον άνθρωπο εμφανίζεται στο δωδεκαδάκτυλο, γι 'αυτό, με έλλειψη αυτού του στοιχείου, ελέγχεται πρώτα η κατάσταση του εντέρου.

Ο ρυθμός του σιδήρου στο αίμα

Έχει υιοθετηθεί ένα διεθνές πρότυπο για τον σίδηρο του ορού στο αίμα, το οποίο χρησιμοποιείται από όλους τους γιατρούς για τον εντοπισμό των παθολογιών. Μέχρι την ηλικία των 14 ετών, ο σίδηρος ορού στο αίμα έχει τους ίδιους κανόνες, αλλά αργότερα το κατώτερο όριό του σε έναν ενήλικα, ανάλογα με το φύλο, αποδεικνύεται διαφορετικό. Κανονικό για κάθε ηλικιακή κατηγορία είναι ο δικός του δείκτης σιδήρου στο ανθρώπινο σώμα, οι τιμές δίνονται στον πίνακα

ηλικίας έως 1 έτους7.16-17.9 μmol / l
ηλικίας από 1 έως 14 ετών8.95-21.46 μmol / L
άνδρες μετά από 14 χρόνια11,64-30,43 μmol / L
γυναίκες από 14 ετών8,95-30,43 μmol / L

Διαβάστε επίσης το άρθρο μας για αυτό το θέμα Σίδηρος στο γυναικείο σώμα.

Τα πρότυπα για το πόσο σίδηρος πρέπει να είναι αρκετά εύκαμπτα λόγω των ιδιαιτεροτήτων της αντίληψής του από τους ιστούς. Επίσης, ορισμένα προϊόντα μπορούν να αυξήσουν τον δείκτη σε κάποιο βαθμό..

Η απόκλιση από τον κανόνα, τόσο προς τα πάνω όσο και προς τα κάτω, είναι παθολογία και απαιτεί θεραπεία. Η περίσσεια σιδήρου, λόγω του ότι υπάρχουν κίνδυνοι σοβαρών ασθενειών, είναι ακόμη πιο επικίνδυνη από την έλλειψη.

Οι διακυμάνσεις του ποσοστού σιδήρου στις γυναίκες αξίζουν ιδιαίτερης προσοχής, καθώς για αυτούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυτό το στοιχείο απαιτείται σε μεγαλύτερο όγκο. Το ποσοστό τους αυξάνεται ενάμισι φορές.

Αιτίες χαμηλών επιπέδων σιδήρου

Οι μετρήσεις σιδήρου σε μια βιοχημική εξέταση αίματος μπορεί να είναι χαμηλές για διάφορους λόγους. Οι κύριοι παράγοντες με τους οποίους μπορεί να μειωθεί ο δείκτης, πιστεύουν οι γιατροί:

  • έλλειψη πρόσληψης σιδήρου από τα τρόφιμα,
  • ακανόνιστη διατροφή - ανεπάρκεια σιδήρου σημαίνει ότι το σώμα δεν έχει χρόνο να αναπληρώσει τα αποθέματα, χωρίς να λάβει επιπλέον θρεπτικά συστατικά.,
  • αύξηση της ανάγκης για ένα στοιχείο - λαμβάνει χώρα κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά από σοβαρές ασθένειες, απώλεια αίματος, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν το σώμα χρειάζεται τα πάντα σε έναν επιπλέον όγκο για τον κανονικό σχηματισμό του εμβρύου,
  • παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα, που οδηγεί στην αδυναμία αφομοίωσης του σιδήρου,
  • η νόσος του Κρον,
  • συστηματικός ερυθηματώδης λύκος - SLE,
  • φυματίωση,
  • κακοήθη νεοπλάσματα στο γαστρεντερικό σωλήνα,
  • σοβαρές πυώδεις-φλεγμονώδεις ασθένειες,
  • οστεομυελίτιδα,
  • έμφραγμα,
  • ρευματισμός,
  • περίσσεια αιμοσιδρίνης σε ιστούς και εσωτερικά όργανα,
  • έλλειψη παραγωγής ερυθροποιητίνης από τα νεφρά με νεφρική ανεπάρκεια,
  • απέκκριση μεγάλων ποσοτήτων σιδήρου από τα νεφρά με νεφρωτικό σύνδρομο,
  • ογκολογικές ασθένειες,
  • κίρρωση του ήπατος,
  • έλλειψη ασκορβικού οξέος στα τρόφιμα.

Για να προσδιοριστούν με ακρίβεια οι λόγοι για τους οποίους μειώνεται το επίπεδο του σιδήρου στο αίμα, απαιτείται πλήρης εξέταση. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι περιπτώσεις όπου η ανεπάρκεια σιδήρου είναι εμφανής, όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της απώλειας αίματος και του υποσιτισμού..

Συμπτώματα ανεπάρκειας σιδήρου

Σχετικά με τα χαρακτηριστικά της έλλειψης σιδήρου στις γυναίκες, διαβάστε το άρθρο Ανεπάρκεια σιδήρου στις γυναίκες: συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία.

Ένα μειωμένο επίπεδο μιας ουσίας στο σώμα έχει ορισμένα συμπτώματα που θα πρέπει να σας προειδοποιούν. Το γεγονός ότι δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος στο ανθρώπινο σώμα υποδεικνύεται από τις ακόλουθες εκδηλώσεις:

  • αυξημένη κόπωση,
  • υπερβολική θερμή ιδιοσυγκρασία,
  • μεταναστευτικοί πόνοι στο σώμα,
  • δακρύρροια,
  • αλλαγή στη γεύση,
  • ξηρές βλεννογόνους,
  • ρέψιμο,
  • απώλεια όρεξης,
  • συχνή δυσκοιλιότητα,
  • κάποια δυσκολία στην κατάποση τροφής,
  • στομαχόπονος,
  • χλωμάδα,
  • αναπτυξιακή καθυστέρηση στα παιδιά - όχι μόνο σωματική, αλλά και ψυχική,
  • μειωμένη ανοσία,
  • αυξημένη ευθραυστότητα των νυχιών,
  • αλλαγή στο φυσιολογικό σχήμα των νυχιών σε σχήμα κουταλιού - η εμφάνιση "γυαλιών ρολογιού" ή ένα σύμπτωμα χρόνιας υποξίας. Μπορεί επίσης να υποδηλώνει χρόνια πνευμονική ανεπάρκεια.,
  • χαμηλή θερμοκρασία σώματος,
  • δυνατός "παγωμένος",
  • δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Όλες αυτές οι εκδηλώσεις είναι άμεσες ενδείξεις για τον έλεγχο του επιπέδου του σιδήρου στον ορό στο σώμα. Ο γιατρός εκδίδει παραπομπή για βιοχημική εξέταση αίματος και, αφού λάβει τα αποτελέσματά της, καθορίζει το επίπεδο σιδήρου στον ορό του αίματος και εάν υπάρχει ανάγκη για θεραπεία. Με χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, πρέπει να συνταγογραφηθεί μια δίαιτα και στη συνέχεια να επιλεγεί μια θεραπεία που θα είναι η βέλτιστη για έναν συγκεκριμένο ασθενή.

Αιτίες υψηλού σιδήρου στο σώμα

Ένα αυξημένο επίπεδο σιδήρου στο σώμα δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο από ένα μειωμένο. Εάν η ημερήσια πρόσληψη μιας ουσίας είναι πολύ υψηλή, τότε αυτό μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε θάνατο. Μια θανατηφόρα δόση σιδήρου θεωρείται όγκος 7 g ή περισσότερο. Αύξηση του σιδήρου στον ορό του αίματος στους ανθρώπους παρατηρείται για τους ακόλουθους λόγους:

  • υπερβολική πρόσληψη μιας ουσίας από τρόφιμα - μπορεί επίσης να εμφανιστεί με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο στο νερό,
  • παγκρεατικές παθήσεις,
  • παθολογία του σπλήνα - ένα όργανο από το απόθεμα που συγκεντρώνεται σε αυτό αρχίζει να εκκρίνει μεγαλύτερη ποσότητα ενός στοιχείου από ό, τι απαιτείται, λόγω του οποίου εμφανίζεται μια περίσσεια σιδήρου,
  • παθολογία του ήπατος - μαζί τους, εμφανίζεται μια λανθασμένη κατανομή της ουσίας: η περίσσεια στο αίμα και η έλλειψη στο όργανο,
  • μετάγγιση αίματος μεγάλου όγκου,
  • ακατάλληλη χρήση φαρμάκων που περιέχουν σίδηρο - σε αυτήν την περίπτωση, ένα άτομο παίρνει πάρα πολύ σίδηρο, γεγονός που οδηγεί στο γεγονός ότι γίνεται υψηλότερο από το κανονικό. Πρέπει να χρησιμοποιείτε φάρμακα που περιέχουν σίδηρο μόνο με τον ρυθμό που υποδεικνύει ο γιατρός και να μην τα συνταγογραφείτε αυθαίρετα,
  • χρόνιο αλκοολισμό - με αυτήν, η διαδικασία αφομοίωσης και εξάλειψης ουσιών από το σώμα διακόπτεται, λόγω της οποίας ο σίδηρος στο αίμα αυξάνεται,
  • διαταραχές του μεταβολισμού του σιδήρου,
  • αναιμία που σχετίζεται με ανεπάρκεια στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων,
  • αιμολυτική αναιμία - με παθολογία, παρατηρείται υπερβολικά γρήγορη καταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων με την απελευθέρωση σιδήρου από αυτά, και γι 'αυτό εμφανίζεται η σημαντική αύξηση,
  • ανεπάρκεια στο σώμα της βιταμίνης Β12,
  • νέκρωση του ήπατος,
  • ηπατίτιδα,
  • κακή αφομοίωση της ουσίας από ιστούς,
  • κληρονομική προδιάθεση.

Ο αυξημένος σίδηρος στο αίμα σίγουρα θα απαιτήσει θεραπεία - μειώνοντας το επίπεδο σε αποδεκτό κανόνα. Σε περιπτώσεις όπου υπάρχει αύξηση του επιπέδου του σιδήρου στο αίμα, μπορούμε να μιλήσουμε για την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών, και ως εκ τούτου ένα άτομο πρέπει σίγουρα να υποβληθεί σε εξέταση..

Εκδήλωση περίσσειας σιδήρου στο σώμα

Ο αυξημένος σίδηρος στον ορό εκδηλώνεται πάντα με ειδικά συμπτώματα, τα οποία δεν πρέπει να αγνοούνται και οι διαταραχές δεν πρέπει να αποδίδονται σε απλή υπερβολική εργασία. Είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να ελέγξετε εάν υπάρχει συνήθως σίδηρος στο αίμα για τα ακόλουθα φαινόμενα:

  • συχνό πονοκέφαλο,
  • ζάλη,
  • γενική ανάλυση,
  • συχνή ναυτία, έως εμετό,
  • εναλλασσόμενη διάρροια και δυσκοιλιότητα,
  • πόνος στο στομάχι,
  • απώλεια βάρους,
  • πτώση της ασυλίας.

Ωστόσο, πρέπει να τονιστεί ότι αυτά τα συμπτώματα δεν δείχνουν πάντα ότι ο σίδηρος στον ορό είναι αυξημένος, αλλά μόνο στο 90% των περιπτώσεων. Το υπόλοιπο 10%, όταν η αιτία της κακής υγείας δεν είναι η περίσσεια σιδήρου, σχετίζονται με σοβαρές παθολογίες εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένης της ογκολογίας και των συστημικών ασθενειών.

Επιπλοκές του αυξημένου σιδήρου στο αίμα

Η αυξημένη περιεκτικότητα σε σίδηρο στο σώμα αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης ορισμένων ασθενειών. Σύμφωνα με ιατρικά δεδομένα, μια τέτοια παθολογία μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες ασθένειες:

  • αγγειακή αθηροσκλήρωση,
  • Διαβήτης,
  • αρθρίτιδα,
  • καρδιακές παθήσεις,
  • ηπατική νόσος,
  • μεταδοτικές ασθένειες,
  • νεοπλάσματα.

Αυτές οι επιπλοκές της κατάστασης είναι επίσης ένας λόγος να μην αγνοήσουμε την αύξηση του επιπέδου του σιδήρου στο αίμα. Με τον έγκαιρο εντοπισμό του προβλήματος, επιλύεται στις περισσότερες περιπτώσεις αποτελεσματικά και αποκαθίσταται το ποσοστό περιεκτικότητας σε σίδηρο στο αίμα.

Πώς γίνεται η ανάλυση?

Ο γιατρός μπορεί πάντα να σας ενημερώνει ακριβώς τι είναι - μια ανάλυση για υψηλό ή χαμηλό σίδηρο. Η μελέτη διεξάγεται με βάση υλικό που λαμβάνεται από φλέβα. Απαιτείται ορός για ανάλυση και συνεπώς το αίμα διέρχεται μέσω φυγοκέντρου. Επιπλέον, με τη βοήθεια ειδικών αντιδραστηρίων, ανιχνεύεται σίδηρος στον ορό. Σήμερα, η ανάλυση εφαρμόζεται σε όλα τα ιατρικά ιδρύματα, οπότε είναι σχεδόν πάντα δυνατό να ελέγξετε τον δείκτη σιδήρου κοντά στο σπίτι. Ο σίδηρος ανιχνεύεται ακριβώς από τον ορό του αίματος.

Πώς να προετοιμαστείτε για ανάλυση

Για να είναι ακριβής η έννοια της ανάλυσης, θα πρέπει να προετοιμαστείτε κατάλληλα για αυτήν. Η δειγματοληψία αίματος πραγματοποιείται από τις 8 έως τις 11 π.μ. Το τελευταίο γεύμα μπορεί να γίνει το αργότερο 8 ώρες πριν από την παράδοση του υλικού. Το πόσιμο επιτρέπεται χωρίς περιορισμούς, αλλά μόνο καθαρό, όχι ανθρακούχο νερό. 3 ημέρες πριν από τη δωρεά αίματος, απαιτείται να εγκαταλείψετε το αλκοόλ και τα στοματικά αντισυλληπτικά, καθώς θα παραμορφώσουν τους φυσιολογικούς δείκτες, επειδή μπορούν να αυξήσουν το σίδηρο.

Λόγω του γεγονότος ότι πολλά φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα της βιοχημείας, ο γιατρός δίνει οδηγίες στο άτομο ποια από αυτές μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ποια δεν μπορεί..

Δεν είναι επιθυμητό να κάνετε εξετάσεις κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, καθώς οι δείκτες θα έχουν μεγάλα σφάλματα λόγω της παρουσίας αιμορραγίας. Σε μια τέτοια περίπτωση, εάν είναι δυνατόν, είναι απαραίτητο να αναβληθεί η ημέρα της δειγματοληψίας και εάν αποτύχει, τότε η νοσοκόμα πρέπει να ενημερωθεί ώστε να μπορεί να το δείξει στον δοκιμαστικό σωλήνα με το υλικό. Μην υποτιμάτε τη σημασία μιας εξέτασης σιδήρου στο αίμα.

Υπάρχει μια ερώτηση: το χαμηλό σίδερο είναι κακό?

Ένας αναγνώστης ρωτά: «Έχω χαμηλό σίδηρο στο αίμα μου, αλλά νιώθω υπέροχα. Πρέπει να κάνω κάτι; "

Έχετε υποβάλει κλινικές οδηγίες και διατυπώσατε την απάντηση.

Γιατί χρειαζόμαστε καθόλου σίδηρο?

Ο σίδηρος είναι μέρος της πρωτεΐνης αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα. Με την έλλειψη σιδήρου, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα μειώνεται επίσης. Και εάν το σώμα δεν έχει αιμοσφαιρίνη, οι ιστοί και οι μύες δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο και δεν μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά..

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, περίπου το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Σε τουλάχιστον τις μισές περιπτώσεις, αυτό προκαλείται ακριβώς από την έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται αναιμία έλλειψης σιδήρου..

Επιπλέον, ο σίδηρος εμπλέκεται σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες, έτσι η ανεπάρκεια του μπορεί να διαταράξει την εργασία του σώματος..

Πού πηγαίνει ο σίδηρος από το σώμα?

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να συμβεί στις ακόλουθες καταστάσεις:

  • Δεν τρώτε αρκετά τρόφιμα που το περιέχουν. Αυτό συμβαίνει εάν ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα ή απλά τρώτε λάθος τρόπο..
  • Ο σίδηρος δεν μπορεί να απορροφηθεί από τον οργανισμό λόγω χρόνιας νόσου του εντέρου, όπως κοιλιοκάκη, ελκώδης κολίτιδα, νόσος του Crohn.
  • Έχετε χάσει πολύ αίμα: λόγω υπερβολικά μεγάλων περιόδων, τραύματος, συμμετοχής στην Ημέρα του Δότη, ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα (κρυφή αιμορραγία μπορεί να εμφανιστεί με πεπτικό έλκος, πολύποδα του παχέος εντέρου).
  • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: ο όγκος του αίματος στο σώμα της γυναίκας αυξάνεται και μέρος του σιδήρου που καταναλώνεται δαπανάται για τις ανάγκες του εμβρύου.

Πώς να ξέρω αν έχω αρκετό υλικό?

Εάν δώσατε αίμα από ένα δάχτυλο και αποδείχθηκε ότι έχετε χαμηλή αιμοσφαιρίνη, δεν είναι γεγονός ότι το επίπεδο σιδήρου σας είναι επίσης χαμηλό. Η αναιμία εμφανίζεται σε διάφορες καταστάσεις, όπως χρόνια νεφρική νόσο.

Συμβαίνει επίσης το αντίστροφο: η αιμοσφαιρίνη είναι φυσιολογική και τα επίπεδα σιδήρου είναι χαμηλά. Αυτό συμβαίνει όταν η έλλειψή του δεν είχε ακόμη χρόνο να οδηγήσει σε αναιμία..

Για να μάθετε σίγουρα εάν έχετε ανεπάρκεια σιδήρου, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να κάνετε εκτεταμένη εξέταση αίματος ή αίμα από φλέβα για τα ακόλουθα:

  • σίδηρος ορού,
  • συγκέντρωση φερριτίνης (μια πρωτεΐνη υπεύθυνη για τη συσσώρευση σιδήρου),
  • συγκέντρωση τρανσφερίνης / αξιολόγηση της ικανότητας δέσμευσης σιδήρου στον ορό (δείχνει πόσο αποτελεσματικά το αίμα μετακινεί το σίδηρο σε ερυθρά αιμοσφαίρια ή όργανα).

Μπορείτε να κάνετε όλες αυτές τις δοκιμές με δική σας πρωτοβουλία σε ιδιωτικό εργαστήριο, θα κοστίσει περίπου 2.000 ρούβλια. Ωστόσο, δεν είναι εύκολο να ερμηνεύσουμε τα αποτελέσματά τους χωρίς γιατρό. Επομένως, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα μαζί του..

Πρέπει να αντιμετωπίζω εάν νιώθω καλά?

Μερικοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι ζουν με αναιμία και αποδίδουν την κατάστασή τους σε κόπωση και άγχος. Μπορεί να έχετε παρατηρήσει τέτοια συμπτώματα στον εαυτό σας, αλλά δεν τους αποδίδετε σημασία:

  • κόπωση, αδυναμία,
  • ζάλη,
  • πονοκέφαλο,
  • χλωμό δέρμα,
  • καρδιοπαλμος,
  • εύθραυστα νύχια και μαλλιά.

Εάν όλα αυτά δεν αφορούν εσάς, αλλά το επίπεδο του σιδήρου είναι ακόμα χαμηλό, η ανεπάρκεια του πρέπει να αναπληρωθεί. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία με την πάροδο του χρόνου και η αναιμία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας:

  • Για να αντισταθμίσει την έλλειψη οξυγόνου, η καρδιά θα χτυπήσει πολύ γρήγορα επειδή πρέπει να αντλήσει περισσότερο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια..
  • Οι έγκυες γυναίκες με αναιμία έχουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών πριν και μετά τον τοκετό. Για παράδειγμα, μπορεί να ξεκινήσει ο πρόωρος τοκετός.
  • Στα παιδιά, η σοβαρή ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε ανασταλτική ανάπτυξη και ανάπτυξη.
  • Η έλλειψη σιδήρου αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά τις λοιμώξεις λιγότερο καλά.

Τι πρέπει να κάνω?

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου και μια ειδική διατροφή για να αυξήσει τα επίπεδα σιδήρου σας..

Ακολουθούν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας (ακόμα και αν ο σίδηρος σας είναι φυσιολογικός):

  • Κρέας: βόειο κρέας, χοιρινό, συκώτι
  • Πουλερικά: κοτόπουλο, γαλοπούλα, πάπια
  • Ψάρια και θαλασσινά
  • Μπρόκολο, σπανάκι, φασόλια, μπιζέλια, δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο
  • Αποξηραμένα φρούτα: αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και σταφίδες

Αλλά τα άτομα με αναιμία είναι πιθανό να μην έχουν αρκετή σωστή διατροφή - επομένως, απαιτούνται συμπληρώματα σιδήρου με τη μορφή δισκίων ή ενέσεων. Και για να απορροφηθεί καλύτερα το φάρμακο, πρέπει να πίνετε βιταμίνη C ή να πιείτε δισκία σιδήρου με χυμό πορτοκαλιού. Μπορείτε επίσης να φάτε φρούτα με περιεκτικότητα σε βιταμίνη C - γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, φράουλες, ακτινίδια.

Για να βεβαιωθείτε ότι η θεραπεία λειτουργεί, θα πρέπει να γίνει μια δεύτερη εξέταση αίματος κατά την κρίση του γιατρού μετά από μερικούς μήνες. Εάν το επίπεδο σιδήρου παραμείνει χαμηλό, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει πρόσθετες εξετάσεις για να καταλάβει πού "διαρρέει" από το σώμα:

  • EGD και κολονοσκόπηση για να δείτε εάν υπάρχει εσωτερική αιμορραγία στο στομάχι, τον οισοφάγο ή τα κάτω έντερα.
  • Στις γυναίκες μπορεί να συνταγογραφηθεί υπερηχογράφημα των πυελικών οργάνων για να ανακαλυφθεί η αιτία των βαριών περιόδων..

Συνταγή

Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο σώμα είναι ένα δημοφιλές ιατρικό πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους, ειδικά στις γυναίκες..

Οι μετρήσεις CBC για ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να είναι φυσιολογικές, οπότε πρέπει να γίνουν πρόσθετες δοκιμές. Τι θα πει ο γιατρός.

Μερικές φορές οι άνθρωποι αποδίδουν τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου στο σώμα σε κόπωση και τεμπελιά. Ή μην παραπονεθείτε καθόλου για την υγεία τους. Αλλά αυτός δεν είναι λόγος για την αναβολή της θεραπείας..

Δεν θα είναι δυνατό να «αυξήσετε» σίδηρο μόνο μέσω μιας θεραπευτικής δίαιτας, χρειάζονται φάρμακα. Είναι καλύτερα να αντιμετωπιστεί υπό την επίβλεψη γιατρού, θα βοηθήσει στην ερμηνεία των εξετάσεων και θα βρει τον λόγο για την έλλειψη σιδήρου.

Ανεπάρκεια σιδήρου στις γυναίκες: ΤΙ απειλεί και ΤΙ να κάνει

Ο σίδηρος είναι ένα ουσιαστικό μέρος της αιμοσφαιρίνης, το οποίο βοηθά τα κύτταρα του αίματος να μεταφέρουν οξυγόνο στους μυς, στον εγκέφαλο και σε όλα τα άλλα όργανα. Είναι λοιπόν λογικό ότι η έλλειψη σιδήρου επιβραδύνει πολλές αντιδράσεις στο σώμα, κατά τη διάρκεια της διαδρομής, εμφανίζεται λήθαργος, αδυναμία, ρίγη και γενική αδιαθεσία..

Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα μιας γυναίκας είναι κρίσιμη και διαταράσσει σοβαρά τη δραστηριότητά της. Επιδημία ανεπάρκειας σιδήρου - Η έλλειψη συνδέσμου στην ικανότητα των γυναικών Όταν τα επίπεδα σιδήρου μειώνονται απότομα, η ισχύς, η αντοχή και τα επίπεδα ισχύος σταματούν να αυξάνονται, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε. Η έντονη εμμηνόρροια και η σκληρή άσκηση καταστρέφουν τα αποθέματα σιδήρου. Ορισμένες γυναίκες έχουν χρόνια ανεπάρκεια σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό - χάνουν περισσότερο σίδηρο από ό, τι μπορούν να πάρουν από τα τρόφιμα. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι λογικό να επιλέγετε αποτελεσματικές βιταμίνες με σίδηρο ειδικά για τις γυναίκες..

Ανεπάρκεια σιδήρου στο σώμα

Η έλλειψη σιδήρου διαγιγνώσκεται με εξέταση αίματος. Σε γυναίκες και άνδρες, τα επίπεδα φερριτίνης στον ορό πρέπει να κυμαίνονται από 50-150 ng / ml. Έχετε έναν πλήρη αριθμό αίματος για να μάθετε εάν το επίπεδο της φερριτίνης σας είναι φυσιολογικό. Πολλοί γιατροί αναφέρουν λανθασμένα ότι τα 15 ng / ml είναι το ιδανικό επίπεδο φερριτίνης στον ορό για τις γυναίκες, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Οι γυναίκες χρειάζονται την ίδια ποσότητα σιδήρου με τους άνδρες. Τα επίπεδα φερριτίνης κάτω από 30 ng / ml υποδεικνύουν έλλειψη σιδήρου στο σώμα της γυναίκας.

Το να είσαι υπερβολικά κουρασμένος και να παραλείψεις τις προπονήσεις δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν έχεις θέληση ή δεν μπορείς να χειριστείς το εκπαιδευτικό φορτίο. Ο λόγος μπορεί να έγκειται στην έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Μην πανικοβληθείτε, είναι εύκολο να το διορθώσετε.

"Νόμιζα ότι πέθαινα και δεν με νοιάζει."

Ήμουν κρύος, η διάθεσή μου ήταν δακρυσμένη και ένιωσα πολύ κουρασμένη. Κανένα ενεργειακό ποτό δεν θα μπορούσε να με βγάλει από αυτήν την κατάσταση. Καμία προπόνηση δεν θα μπορούσε να με ενθαρρύνει. Όλα απολύθηκαν. Ξαπλώθηκα στο κρεβάτι και αναρωτιόμουν πώς οι άλλοι καταφέρνουν να είναι ενεργητικοί τόσο εύκολα?

Όλα ήταν δύσκολα για μένα - όρθιος, κίνηση, αίσθηση χαρούμενου, ακόμη και σκέψης. Όταν ο φίλος μου (τώρα ο σύζυγός μου) τηλεφώνησε και ζήτησε να μαγειρέψει δείπνο, δεν ήξερα τι να απαντήσω. Ήταν πολύ δύσκολο να πάρεις μια απόφαση. Ναι, και απολύτως δεν μπορούσα να πάω για δείπνο κάπου. Άρχισα να κλαίω. Ήθελα να του εξηγήσω ότι δεν ένιωθα καλά, αλλά δεν μπορούσα να καταλάβω τι συνέβαινε. Τίποτα δεν με πληγώνει, αλλά ένιωσα αηδιαστικό.

Τα χέρια και τα πόδια γέμισαν με βάρος μολύβδου. Πήγα σε μια ομαδική προπόνηση γιατί το μίνι μπάρα μου φαινόταν πολύ βαρύ για μένα. Την ίδια εβδομάδα, η νοσοκόμα δεν πήρε το αίμα μου για δωρεά, επειδή το επίπεδο σιδήρου σε αυτό ήταν σαφώς χαμηλότερο από το φυσιολογικό.

Τότε η σκέψη μου συνέβη ότι πρέπει να υπάρχει σύνδεση μεταξύ αυτών των φαινομένων. Άρχισα να παίρνω βιταμίνες με σίδηρο για γυναίκες και μετά από μερικές μέρες έγινα σαν ένα κανονικό άτομο - επέστρεψε αποφασιστικότητα και αίσθημα ευτυχίας, εμφανίστηκε δύναμη και ενέργεια. Παρά το γεγονός ότι η έλλειψη σιδήρου, πιθανότατα, επέμεινε, η υγεία μου βελτιώθηκε σαφώς..

Ωστόσο, δεν είμαι γιατρός και δεν συνιστώ τυφλά τη λήψη συμπληρωμάτων για την αναπλήρωση αποθεμάτων σιδήρου στο σώμα χωρίς κατάλληλες εξετάσεις και συμβουλές από γιατρό. Αλλά από τη φύση μου είμαι πειραματιστής και θα σας πω ότι έπρεπε να επανεξετάσω τις γνώσεις μου σχετικά με το υλικό..

Για πολλά χρόνια, πίστευα ότι μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε σπανάκι και κόκκινο κρέας θα ήταν αρκετή για να αποφευχθεί η έλλειψη σιδήρου. Αλλά δεν ήταν έτσι. Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα στις γυναίκες δεν είναι αστείο και μόνο το φαγητό δεν θα σας απαλλαγεί από αυτό. Διαβάστε και προσπαθήστε να μάθετε από τα λάθη των άλλων.

Ποια είναι η λειτουργία του σιδήρου στο σώμα?

Ο σίδηρος είναι ένα ουσιαστικό μέρος της αιμοσφαιρίνης, το οποίο βοηθά τα κύτταρα του αίματος να μεταφέρουν οξυγόνο στους μυς, στον εγκέφαλο και σε όλα τα άλλα όργανα. Είναι λοιπόν λογικό ότι η έλλειψη σιδήρου επιβραδύνει πολλές αντιδράσεις στο σώμα, κατά τη διάρκεια της διαδρομής, εμφανίζεται λήθαργος, αδυναμία, ρίγη και γενική αδιαθεσία..

Δεν έχει σημασία πόσο κόκκινο κρέας είναι στη διατροφή σας. Εάν έχετε χρόνια ανεπάρκεια σιδήρου, τότε πρέπει απολύτως να πάρετε βιταμίνες με σίδηρο για τις γυναίκες. Εάν τρέχετε, ασκείστε, ασκείστε σκληρά ή έχετε βαριές περιόδους, ίσως να μην μπορείτε να πάρετε τον σίδηρο που χρειάζεστε μόνο από το κρέας..

Φυσικά, η κατανάλωση άλλης μπριζόλας θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, αλλά αυτό έχει να κάνει μόνο με τη γεύση του και όχι με το γεγονός ότι το πιάτο αύξησε το επίπεδο σιδήρου στο αίμα σας. Εάν η περιεκτικότητα σε σίδηρο στο σώμα είναι χρόνια χαμηλή, τότε για να την ομαλοποιήσετε, θα πρέπει να καταναλώνετε τακτικά συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν σίδηρο, όπως ένας τοξικομανής.

Αλλά στους άνδρες, η έλλειψη σιδήρου είναι λιγότερο συχνή, καθώς δεν χάνουν αίμα κάθε μήνα, σε αντίθεση με τις γυναίκες. Ωστόσο, οι αθλητές αντοχής, οι άνδρες δότες και εκείνοι που έχουν διαγνωστεί με εσωτερική αιμορραγία διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου..

Ακόμη και μια μικρή ανεπάρκεια σιδήρου οδηγεί σε προβλήματα

Ακόμα κι αν τα επίπεδα σιδήρου σας δεν είναι αρκετά χαμηλά για να προκαλέσουν αναιμία, ακόμη και μια μικρή έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες για τις οποίες ίσως να μην γνωρίζετε..

Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου προκαλούν:

Πόθος για επιβλαβή τρόφιμα

Ύπνος που δεν φέρνει ξεκούραση και κατάθλιψη

Ζάλη και πονοκέφαλοι

Κόπωση και ευερεθιστότητα

Και αυτός είναι ένας σύντομος κατάλογος όλων των προβλημάτων που σχετίζονται με την έλλειψη σιδήρου στις γυναίκες. Όταν τα επίπεδα σιδήρου μου έγιναν πολύ χαμηλά, άρχισα να αντιμετωπίζω βραχυπρόθεσμες απώλειες συνείδησης και ζάλης όταν σηκώθηκα, έτσι ώστε ήταν δύσκολο να βάλω τους αλτήρες στο πάτωμα μετά από μια σειρά πνευμόνων στη σήραγγα. Μια πρωτόγονη έλλειψη σιδήρου έκανε τη ζωή μου μια πραγματική κόλαση.

Κανονικά ή βέλτιστα επίπεδα σιδήρου στις γυναίκες

Για να ελέγξετε το επίπεδο σιδήρου στο σώμα, πάρτε ένα CBC (πλήρης αριθμός αίματος) και μια εξέταση αίματος για φερριτίνη. Κοιτάξτε τις μετρήσεις φερριτίνης ορού.

Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη με την οποία ο σίδηρος μεταφέρεται σε όργανα και ιστούς. Η τιμή του πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 ng / ml, αλλά ιδανικά περίπου 50-150 ng / ml. Τέτοιες μορφές επιμένουν από τον Δρ George Juetersonke, έναν προοδευτικό οστεοπαθητικό γιατρό. Κατά τη γνώμη του, οτιδήποτε κάτω των 30 ng / ml είναι πολύ μικρό. Πότε ανεφοδιάζετε το αυτοκίνητό σας; Πότε εξαντλείται πλήρως και το αυτοκίνητο σταματά στη μέση; Ή παρακολουθείτε τους μετρητές σας και προσθέτετε καύσιμα όπως απαιτείται; Οι περισσότεροι γιατροί δεν θα σας πουν ότι έχετε έλλειψη σιδήρου έως ότου καταρρεύσει το "αυτοκίνητό σας". Πριν ο γιατρός σας συστήσει τη λήψη βιταμινών με σίδηρο, μπορείτε ήδη να πάρετε αναιμία..

Είστε μια ενεργή σύγχρονη γυναίκα, γιατί να περιμένετε να γίνει αφόρητη η ζωή εάν μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου σας, ενώ η περιεκτικότητά του στο αίμα είναι ελαφρώς χαμηλότερη από το φυσιολογικό?

Δυστυχώς, ακόμη και σήμερα σε μια σύγχρονη και ανεπτυγμένη κοινωνία, αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα της διάγνωσης. Οι περισσότεροι θεραπευτές θα σας πουν ότι τα επίπεδα φερριτίνης στον ορό κυμαίνονται στο εύρος 15-150 ng / ml. Έτσι, εάν έχετε "φυσιολογικό" επίπεδο 15 ng / ml σύμφωνα με τους γιατρούς, αλλά αισθάνεστε ληθαργικός, αδύναμος και κενός, ο γιατρός μπορεί να σας διαγνώσει με κάτι διαφορετικό..

Όταν το τεστ έδειξε ότι το επίπεδο της φερριτίνης στον ορό μου ήταν 18 ng / ml, ο γιατρός είπε ότι το επίπεδο σιδήρου μου ήταν «μέτριο» και χρειάστηκε να αρχίσω να λαμβάνω συμπληρώματα σιδήρου ή βιταμίνες με σίδηρο για γυναίκες το συντομότερο δυνατό. Έτσι, ο γιατρός μου άρχισε να ελέγχει και να παρακολουθεί τα αίματά μου έως ότου τα επίπεδα της φερριτίνης μου έφτασαν περίπου τα 80 ng / ml - πέντε φορές ό, τι πιστεύουν οι περισσότεροι γιατροί..

Παρεμπιπτόντως, οι περισσότεροι γιατροί θεωρούν ότι μια υγιής σειρά φερριτίνης για τους άνδρες είναι 50-150 ng / ml, ενώ για τις γυναίκες ο κανόνας είναι 15 ng / ml; Δεν είναι προφανές ηλιθιότητα; Το μέγεθος του σώματος και ο αριθμός των μυών σε άνδρες και γυναίκες δεν αντιστοιχούν σε μια τόσο σημαντική διαφορά στους αριθμούς.

Χρειάζεται πραγματικά το γυναικείο σώμα πολύ λιγότερο σίδηρο; Όχι, γαμώτο. Παρά τα λόγια των γιατρών, το επίπεδο της φερριτίνης στον ορό τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες πρέπει να κυμαίνεται από 50-150 ng / ml. Αφήστε τη γνώμη των γιατρών να διαφέρει από αυτό το πρότυπο, αλλά είναι καλύτερο να είστε στο ανώτατο όριο του κανόνα παρά να υποφέρετε από ανεπάρκεια.

Περιεκτικότητα σε σίδηρο σε τρόφιμα ή πώς να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου στο σώμα?

Ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά στην περιεκτικότητα σε τρόφιμα σε σίδηρο. Το μεγαλύτερο μέρος του σιδήρου βρίσκεται στο κρέας, το συκώτι, τα πουλερικά, τα θαλασσινά, τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, τα όσπρια, τα τεύτλα και το πραγματικό ανθρώπινο αίμα εάν είστε βαμπίρ ή τρώγων. Και ο συνδυασμός τους με τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου.

Ωστόσο, εάν η διατροφή σας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, τότε ο μόνος τρόπος για να διατηρήσετε τα φυσιολογικά επίπεδα Fe είναι να πάρετε ειδικά συμπληρώματα σιδήρου ή βιταμίνες με σίδηρο, ειδικά εάν έχετε βαριές περιόδους ή ασκήστε έντονα. Θεωρώ τον εαυτό μου τρώγοντας κρέατος, αλλά πέντε γεύματα ερυθρού κρέατος την εβδομάδα δεν με σώζει από αναιμία. Έτσι, η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου έχει μεγάλη σημασία για μένα..

Εάν έχετε εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα σιδήρου, είναι λογικό να παίρνετε ένα πιο σοβαρό συμπλήρωμα που περιέχει πολύ περισσότερο σίδηρο από το συνηθισμένο συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα. Ακόμη και με υψηλές δόσεις σιδήρου, μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να φτάσουν τα επίπεδα σιδήρου στα βέλτιστα επίπεδα. Έχοντας φτάσει στο επιθυμητό επίπεδο, η δοσολογία μπορεί να μειωθεί σε συντήρηση.

Ο έλεγχος των αποτελεσμάτων των δοκιμών είναι σημαντικός. Λάβετε υπόψη ότι η περίσσεια σιδήρου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα. Μία από τις δυσάρεστες παρενέργειες των συμπληρωμάτων σιδήρου είναι η δυσκοιλιότητα. Ευτυχώς, υπάρχουν ειδικά συμπληρώματα χωρίς αυτά τα αποτελέσματα. Επίσης, αυτό το πρόβλημα εξαλείφεται με τη λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου τη νύχτα..

Η συμβουλή μου: για την επίλυση προβλημάτων με το σίδηρο, επικοινωνήστε με έναν αρμόδιο ειδικό και εάν δεν το έχετε βρει ακόμα, ξεκινήστε τουλάχιστον παίρνοντας βιταμίνες με σίδηρο.

Ανεπάρκεια σιδήρου στις γυναίκες: κατάθλιψη ή αναιμία?

Στις ΗΠΑ, μία στις τέσσερις γυναίκες παίρνει φάρμακα που σταθεροποιούν τη διάθεση. Το ένα τέταρτο όλων των γυναικών έχει πραγματικά κατάθλιψη, άγχος, διπολική διαταραχή και ούτω καθεξής; Αναμφίβολα, αυτό είναι συνέπεια βιολογικών προβλημάτων, αλλά εάν είναι επίσης συνέπεια αναιμίας ή κάτι παρόμοιο, τότε η εξάλειψη της αιτίας μπορεί να απαλλαγεί από τα υπονόμενα συμπτώματα..

Η εσφαλμένη διάγνωση είναι τρομακτική. Έτσι, εάν δεν είστε βέβαιοι εάν έχετε αναιμία ή όχι και πηγαίνετε στο γιατρό με τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω, τότε υπάρχει πιθανότητα να διαγνωστείτε με κατάθλιψη, χρόνια κόπωση ή κάτι άλλο. Τι γίνεται αν πριν από λίγα χρόνια, όταν έκλαιγα χωρίς λόγο και ένιωθα απάθεια τις περισσότερες φορές, μου συνταγογραφήθηκαν αντικαταθλιπτικά; Τώρα θα έπρεπε να ασχοληθώ με τις παρενέργειες του φαρμάκου στο πλαίσιο της οξείας αναιμίας; Αναζητήστε έναν ικανό ειδικό μέσω φίλων, συγγενών, γνωστών.

Συσχέτιση προβλημάτων σιδήρου με υποθυρεοειδισμό

Οι ορμόνες του θυρεοειδούς διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο στο μεταβολισμό και ο υποθυρεοειδισμός είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Είναι ιδιαίτερα απογοητευτικό το γεγονός ότι η μειωμένη παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών και τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο σώμα σχετίζονται στενά..

Οι γιατροί διαφωνούν για το τι βρίσκεται μπροστά: η μείωση της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών οδηγεί σε ανεπάρκεια σιδήρου ή αντίστροφα; Και οι δύο απόψεις είναι αληθείς. Ο γιατρός μου είπε ότι πολλές γυναίκες διαγιγνώσκονται με υποθυρεοειδισμό, ενώ στην πραγματικότητα έχουν απλώς ανεπάρκεια σιδήρου. Αλλά υπάρχουν εκείνοι που υποστηρίζουν ότι η έλλειψη σιδήρου είναι συνέπεια του υποθυρεοειδισμού. Και οι δύο απόψεις είναι πιθανώς εν μέρει σωστές..

Είναι αλήθεια ότι μια δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα (και όλα τα συνοδευτικά προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και τη λειτουργία του εντέρου) μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, γεγονός που καθιστά αδύνατη τη χρήση του σιδήρου που λαμβάνει ένα άτομο από τροφές και συμπληρώματα διατροφής..

Αντίθετα, τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου μπορούν να διαταράξουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Έτσι, εάν πρόκειται να κάνετε γενική εξέταση αίματος, συνιστάται να ελέγξετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Εάν είναι δυνατόν, βρείτε έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε αυτά τα ζητήματα, εάν ο γιατρός δεν έχει διευκρινίσει την κατάσταση, αναζητήστε έναν άλλο ειδικό.

Αποκτήστε μια περιεκτικότητα σε σίδηρο με εξέταση αίματος

Βρείτε έναν γιατρό που θα σας κάνει ενεργό συμμετέχοντα στην επίλυση του προβλήματος της έλλειψης σιδήρου ή κατανοήστε ανεξάρτητα τα αποτελέσματα της ανάλυσης. Να γνωρίζετε τι συμβαίνει στην υγεία σας, επειδή εάν οι απόψεις του γιατρού σας είναι ξεπερασμένες, τότε δεν θα χρειαστεί να υποφέρετε από τις συνέπειες..

Ένας καλός γιατρός προσπαθεί πάντα να διασφαλίσει ότι οι ασθενείς του αντιμετωπίζουν το σώμα τους με σύνεση και ένας κακός κρατά τους ασθενείς στο σκοτάδι. Να θυμάστε ότι μπορείτε πάντα να κάνετε εξέταση αίματος χωρίς παραπομπή από συγκεκριμένο γιατρό. Εάν υποψιάζεστε προβλήματα με το σίδερο, μάθετε σε ποιες δοκιμές πρέπει να κάνετε και σε ποιους αριθμούς πρέπει να προσέξετε. Δημοσιεύθηκε από econet.ru.

Εάν έχετε απορίες, ρωτήστε τις εδώ

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Και θυμηθείτε, αλλάζοντας μόνο την κατανάλωσή σας - μαζί αλλάζουμε τον κόσμο! © econet

Σας άρεσε το άρθρο; Γράψτε τη γνώμη σας στα σχόλια.
Εγγραφείτε στο FB μας: