Τα πόδια φουσκώνουν

Τα συνηθισμένα παπούτσια έγιναν περιορισμένα το βράδυ και οι αστράγαλοι διογκώθηκαν - αυτό είναι ένα σημάδι πρήξιμο, το οποίο μπορεί να συνοδεύεται από πόνο και κόπωση στα πόδια..

Οι μεμονωμένες περιπτώσεις οιδήματος των ποδιών είναι αρκετά φυσικές, εάν ο καιρός είναι ζεστός έξω, περπατήσατε πολύ και για μεγάλο χρονικό διάστημα, φορούσατε άβολα ρούχα και παπούτσια ή κάνατε μια μακρά πτήση.

Αλλά όταν ένα τέτοιο σύμπτωμα αρχίζει να εκδηλώνεται τακτικά, αυτός είναι ένας λόγος για να σκεφτείτε την υγεία σας και να ζητήσετε ιατρική συμβουλή..

Το οίδημα είναι η συσσώρευση περίσσειας υγρού στους ιστούς. Υπό φυσικές συνθήκες, ελλείψει παθολογιών, το σώμα το αφαιρεί μόνο του μέσω του φλεβικού συστήματος.

Σε περίπτωση που το πρήξιμο των άκρων σας ενοχλεί συχνά και συνοδεύεται από ανησυχητικά συμπτώματα, όπως: εμφάνιση οζιδίων στις φλέβες, σκοτεινές περιοχές στο δέρμα, φλέβες αράχνης. συχνές μώλωπες και αιματώματα, ακόμη και με μικρούς μώλωπες και πίεση - αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη προβλημάτων με τα αιμοφόρα αγγεία και την ανάπτυξη ασθενειών όπως η θρομβοφλεβίτιδα και οι κιρσοί.

Γιατί τα πόδια μου πρήζονται?

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα των πρησμένων ποδιών. Οι δυσάρεστες αισθήσεις συνήθως εντείνονται το βράδυ..

Συχνές αιτίες οιδήματος ποδιών περιλαμβάνουν:

    Πίνοντας μεγάλη ποσότητα υγρού κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η υπερβολική υγρασία δεν έχει χρόνο να πραγματοποιηθεί από τα αγγεία και να εισέλθει στον ενδοκυτταρικό χώρο.

Παρατεταμένη συνεδρίαση σε πολύ μαλακές και χαμηλές καρέκλες, δυσάρεστη στάση (σταυρωμένα πόδια).

Και στις δύο περιπτώσεις, οι μεγάλες φλέβες συμπιέζονται και το αίμα δεν ρέει καλά στα πόδια..

Αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζουν συχνά άτομα που ασχολούνται με το τρέξιμο, το περπάτημα, τις ασκήσεις δύναμης. Άβολα ρούχα και παπούτσια.

Πολλές γυναίκες εξοικειώνονται με την αίσθηση των κουρασμένων ποδιών όταν φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια. Η ανώμαλη θέση του ποδιού και το αυξημένο στρες στο δάκτυλο εμποδίζουν τη ροή του αίματος και μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο. Ένα παρόμοιο πρόβλημα παρουσιάζεται όταν η σόλα του παπουτσιού είναι εντελώς επίπεδη. Η συνήθεια να φοράτε σφιχτά παντελόνια και τζιν μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κακή κυκλοφορία..

Σε παχύσαρκα άτομα, λόγω μεταβολικών διαταραχών και υψηλότερου φορτίου στα πόδια, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα..

Σε έγκυες γυναίκες, οίδημα μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα του αυξημένου στρες στα πόδια και των ορμονικών αλλαγών. Αλλά μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει κύηση (μια σοβαρή αγγειακή νόσο), επομένως, με συχνό πρήξιμο των ποδιών στο τρίτο τρίμηνο ή μετά τον τοκετό, πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό.

  • Σε περίπτωση τραυματισμών, εγκαυμάτων και κρυοπαγήματος στα κάτω άκρα, η πληγείσα περιοχή του δέρματος μπορεί να είναι πολύ πρησμένη - έως τον περιορισμό της κινητικότητας.
  • Οίδημα των ποδιών - ποιος είναι ο λόγος?

    Ανάλογα με τους λόγους, υπάρχουν 7 τύποι οιδήματος των ποδιών..

    Συχνά εμφανίζονται με κιρσούς και θρομβοφλεβίτιδα, όταν διαταράσσεται η φυσιολογική ροή του αίματος και η λειτουργία των φλεβικών βαλβίδων. Εμφανίζεται στασιμότητα του αίματος στις φλέβες, αυξάνεται η πίεση στα τοιχώματα των αγγείων, γεγονός που οδηγεί στην αραίωση τους και την είσοδο αίματος στους ιστούς.

    Όπως μπορείτε να μαντέψετε από το όνομα, αυτός ο τύπος πρηξίματος είναι χαρακτηριστικός των κιρσών. Στα αρχικά στάδια της νόσου, το πρήξιμο εμφανίζεται περιοδικά και είναι καλύτερα θεραπεύσιμο, σε μεταγενέστερα στάδια, εμφανίζεται γάλα και μπλε οίδημα, το οποίο μπορεί να συνοδεύεται από πόνο, πυρετό, αποχρωματισμό του δέρματος και ανάπτυξη τροφικών ελκών.

    Εμφανίζονται λόγω της συσσώρευσης περίσσειας υγρού στους ιστούς, η οποία εμφανίζεται στο πλαίσιο της διαταραχής των νεφρών, στην οποία μειώνεται η λειτουργία διήθησης.

    Εμφανίζονται σε διαβητικούς και άτομα με αλκοολισμό.

    Είναι ένα σύμπτωμα υποσιτισμού πρωτεΐνης-ενέργειας, το οποίο εμφανίζεται στο πλαίσιο της έλλειψης πρωτεϊνικών τροφών στη διατροφή, χρόνιες μορφές αναιμίας, κακοήθη νεοπλάσματα.

    Εκδηλώνεται ως αντίδραση του σώματος σε οποιοδήποτε αλλεργιογόνο. Εμφανίζονται ξαφνικά, σε συνδυασμό με ερυθρότητα του δέρματος και φαγούρα. Απομακρύνετε όταν παίρνετε αντιισταμινικά.

    Εμφανίζονται με τραυματισμούς: μώλωπες, κατάγματα, συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων.

    Πιθανές ασθένειες

    Εκτός από τους λόγους που έχουν ήδη περιγραφεί, το πρήξιμο των ποδιών μπορεί να είναι συμπτώματα διαφόρων ασθενειών, όπως:

    Με παθολογίες νεφρών, συμπεριλαμβανομένων ασθενειών όπως σπειραματονεφρίτιδα και πυελονεφρίτιδα, εμφανίζεται πρήξιμο, πρώτα απ 'όλα, στο πρόσωπο (πρησμένα βλέφαρα) και αργότερα περνά στα άκρα.

    Στην κίρρωση, το πρήξιμο των ποδιών συνοδεύεται από επέκταση και αιμορραγία από τον οισοφάγο, ασκίτη, αυξημένες αιμορροϊδικές φλέβες και ηπατική ανεπάρκεια.

    Με παρατεταμένη νηστεία, γαστρεντερικές παθήσεις (στις οποίες οι πρωτεΐνες απεκκρίνονται γρήγορα από το σώμα), ο αλκοολισμός, τα πόδια και τα πόδια συχνά διογκώνονται.

    Phlebeurysm

    Οίδημα μετά από παρατεταμένη στάση στα πόδια σε συνδυασμό με εμφανείς κιρσούς είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα των κιρσών των κάτω άκρων.

    Θρόμβωση και θρομβοφλεβίτιδα

    Και οι δύο ασθένειες συνδέονται με απόφραξη του αγγείου από θρόμβο αίματος. Δεδομένου ότι το αίμα σταματά ξαφνικά να ρέει στο άκρο, το πόδι ξαφνικά και πρήζεται έντονα, εμφανίζεται υπεραιμία και συμπύκνωση τοπικού ιστού.

    Με τη θρόμβωση, μετά την πρώτη εκδήλωση, το οίδημα δεν εξαφανίζεται, το σύμπτωμα περνά στο στάδιο του μετα-θρομβοφλεβοτικού συνδρόμου.

    Με αυτήν την ασθένεια, εμφανίζεται πρήξιμο του ποδιού και του ποδιού (συχνότερα μονομερώς), με επακόλουθη εξάπλωση στο μηρό. Στο αρχικό στάδιο, το οίδημα εξαφανίζεται με έγκαιρη θεραπεία, με την περαιτέρω πρόοδο της νόσου να γίνει μόνιμη και σε προχωρημένες περιπτώσεις αποκτά μια πυκνή δομή, οι ινώδεις αναπτύξεις ξεκινούν στις πληγείσες περιοχές.

    Ασθένειες των αρθρώσεων Με παθολογίες των αρθρώσεων, επίπεδα πόδια, εμφανίζεται οίδημα γύρω από τη ζώνη εντοπισμού του προβλήματος.

    Πρόληψη πρήξιμο

    Για να απαλλαγείτε από το οίδημα των ποδιών και να αποφύγετε την εμφάνιση ασθενειών, συνιστάται:

    - Φοράτε άνετα και κατάλληλα υποδήματα που δεν πιέζονται, αλλά είναι ελαφρώς χαλαρά στο πόδι. Καλύτερα να πετάξετε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια ή να έχετε ένα άνετο ζεύγος αντικατάστασης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

    - κατά την καθιστική εργασία, αλλάξτε τη θέση των ποδιών, μην καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα με τα πόδια σταυρωμένα ή κρυμμένα.

    - περιοδικά μασάζ στα πρησμένα μέρη.

    - ελέγξτε το βάρος και τη διατροφή σας.

    - για να ανακουφίσετε την κούραση το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να σηκώσετε τα πόδια σας σε μια επιρρεπής θέση πάνω από το επίπεδο της καρδιάς (για αυτό μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι ή κύλινδρο κάτω από αυτά), αυτό θα ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος.

    Πώς να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο των ποδιών?

    Πρώτα απ 'όλα, εάν το σύμπτωμα αρχίζει να σας ενοχλεί συχνά, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Η εξέταση, την οποία συνταγογραφεί, θα αποκαλύψει τα αίτια του πρηξίματος και θα σχεδιάσει περαιτέρω θεραπεία.

    Οι τυπικές διαγνωστικές μέθοδοι περιλαμβάνουν:

    - εξέταση από γιατρό της προβληματικής περιοχής ·

    - συλλογή πληροφοριών σχετικά με την κατάσταση του ασθενούς σε μορφή έρευνας ·

    - εργαστηριακές εξετάσεις αίματος και ούρων

    - εάν είναι απαραίτητο, πραγματοποιείται οργανική εξέταση (MRI, CT κ.λπ.).

    Το κύριο καθήκον της επακόλουθης θεραπείας δεν είναι μόνο η εξάλειψη του οιδήματος, αλλά και ο εντοπισμός της αιτίας ή της ασθένειας που την προκαλεί. Η ιατρική του Θιβέτ ακολουθεί ακριβώς αυτήν την έννοια και, μαζί με τις σύγχρονες διαγνωστικές μεθόδους, χρησιμοποιεί παραδοσιακές μεθόδους που μπορούν να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά την ασθένεια, χωρίς χειρουργική επέμβαση, τη χρήση χαπιών και ενέσεων..

    Οι γιατροί της κλινικής Naran καταρτίζουν ένα ατομικό πρόγραμμα θεραπείας, το οποίο περιλαμβάνει συστάσεις για τη διόρθωση της διατροφής και του τρόπου ζωής, λαμβάνοντας φυτικά φάρμακα του Θιβέτ, ένα σύνολο διαδικασιών.

    Τα θιβετιανά φυτικά φάρμακα έχουν μια σειρά από αξιοσημείωτες ιδιότητες που τους δίνουν μεγάλα πλεονεκτήματα στη θεραπεία του οιδήματος των ποδιών σε σύγκριση με τους χημικούς παράγοντες της δυτικής ιατρικής. Επηρεάζουν όλα τα όργανα και τα συστήματα, βελτιώνουν τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, ομαλοποιούν τη δραστηριότητα των ενδοκρινικών και νευρικών συστημάτων, σταθεροποιούν τον μεταβολισμό των λεμφών.

    Στα αρχικά στάδια των φλεβικών παθήσεων, τα καλά αποτελέσματα δίδονται με φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες που βελτιώνουν την κατάσταση του ασθενούς και αποφεύγουν την περαιτέρω ανάπτυξη της νόσου..

    Οι ακόλουθες μέθοδοι ανατολικής ιατρικής μπορούν να καταπολεμήσουν επιτυχώς το οίδημα των ποδιών:

    • acupressure - ομαλοποιεί και αποκαθιστά την επαρκή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, βελτιώνει την κυκλοφορία της λέμφου και του αίματος σε όλο το σώμα.
    • βελονισμός - ομαλοποιεί τον ενεργειακό μεταβολισμό στο σώμα, διεγείρει την αγωγή των νευρικών παλμών στα κύτταρα, βελτιώνει την κυκλοφορία των υγρών στο σώμα, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην πρόληψη του οιδήματος των ποδιών.
    • θεραπεία κενού - βοηθά στην ομαλοποίηση της ροής αίματος και λεμφαδένων στο σώμα, εξαλείφει τη συμφόρηση.
    • θεραπεία με πέτρα - ομαλοποιεί τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, την τριχοειδή και φλεβική κυκλοφορία, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αποβάλλει τοξίνες, περίσσεια υγρών, βλέννα, λίπος από όργανα και ιστούς.
    • moxibustion - η απαλή θερμότητα από ένα σιγοκαίρισμα πούρο αψιθιάς βοηθά στην αύξηση της ζωτικής ενέργειας, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην εξάλειψη των ενεργειακών μπλοκ, στην τόνωση των εσωτερικών δυνάμεων, στη βελτίωση της μεταβολικής διαδικασίας.
    • συμπίεση ελαίου-βοτάνων "Horme" - βελτιώνει το μεταβολισμό, εξαλείφει τη συμφόρηση.
    • hirudotherapy - αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων, αποκαθιστά τη μικροκυκλοφορία του αίματος, της λέμφου, του ενδοκυτταρικού υγρού, εξαλείφει τη συμφόρηση των ιστών, ανακουφίζει από το οίδημα.

    Το σώμα διογκώνεται πριν από την εμμηνόρροια: αιτίες, συνέπειες

    Βασικά, το πρήξιμο πριν από την εμμηνόρροια συμβαίνει λόγω ορμονικής διαταραχής. Αυτό το σύμπτωμα δεν είναι παθολογικό, αλλά είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος στην αύξηση των οιστρογόνων και της προλακτίνης. Εάν η κατακράτηση υγρών συμβαίνει κάθε μήνα, μην ανησυχείτε. Ωστόσο, σε περίπτωση επίμονης διόγκωσης στο σώμα και το πρόσωπο, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε εξέταση για τον εντοπισμό χρόνιων παθήσεων..

    Τι οδηγεί σε οίδημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

    Πριν από την εμμηνόρροια, μια γυναίκα υφίσταται πολλές αλλαγές στο σώμα, οι οποίες σχετίζονται με ορμονική ανισορροπία και ακατάλληλο τρόπο ζωής. Εμφανίζεται αυξημένη ευερεθιστότητα και επιθετικότητα, τα πόδια και τα χέρια φουσκώνουν, το στήθος αυξάνεται. Τα αναφερόμενα συμπτώματα είναι προσωρινά και εξαφανίζονται την πρώτη ή δεύτερη ημέρα της εμμήνου ρύσεως..
    Δεν έχουν εντοπιστεί οι ακριβείς αιτίες του πρηξίματος, υπάρχουν πολλές θεωρίες και υποθέσεις.

    Περίσσεια και έλλειψη οιστρογόνων

    Τυχόν αποκλίσεις από το φυσιολογικό επίπεδο των οιστρογόνων οδηγούν σε πρήξιμο και πόνο κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Η περίσσεια της ορμόνης προκαλεί κατακράτηση νατρίου στο σώμα, η οποία οδηγεί στη συσσώρευση περίσσειας υγρού.

    Το πρήξιμο στο στήθος, τα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι συχνό. Πρώτον, εάν αυτή η κατάσταση προκαλεί δυσφορία και διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

    Προλακτίνη

    Η αύξηση του επιπέδου της προλακτίνης στο αίμα προκαλεί επίσης στασιμότητα του νατρίου στο σώμα. Έχει αποδειχθεί ότι ακόμη και τα φυσιολογικά επίπεδα ορμονών επηρεάζουν την εμφάνιση πρηξίματος. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη ευαισθησία του συνδετικού ιστού στην ουσία..

    Αλλοι λόγοι

    Συνεχής διόγκωση και κατακράτηση υγρών στο σώμα πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να συμβεί σε φόντο στρες και νευρικές διαταραχές. Επίσης, αυτό το σύμπτωμα παρατηρείται σε γυναίκες με χρόνιες παθήσεις..

    Οι γιατροί εντοπίζουν ομάδες κοριτσιών που είναι πιο επιρρεπή σε οίδημα:

    • υπερβολικό βάρος;
    • φλεγμονή των νεφρών
    • ηπατική και νεφρική ανεπάρκεια
    • παθολογία των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς
    • αποτυχία κύκλου
    • πρώτη εμμηνόρροια
    • τελευταία εμμηνόρροια πριν από την εμμηνόπαυση.

    Επίσης, ο λόγος μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμινών, ειδικά των ομάδων Β, Ε και Γ. Πρήξιμο μπορεί να εμφανιστεί εάν μια γυναίκα παίρνει ορμονικά φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

    Πώς εμφανίζεται το οίδημα;

    Για ορισμένες γυναίκες, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι πολύ οδυνηρό. Όχι μόνο έχουν πρήξιμο στο στήθος, τα πόδια, τα χέρια, αισθάνονται επίσης αδύναμα, δεν μπορούν να εργαστούν και να επικεντρωθούν σε ένα πράγμα.

    Τα κύρια συμπτώματα της παθολογίας:

    • τα πόδια και τα χέρια φουσκώνουν.
    • πρήξιμο του προσώπου πριν από την εμμηνόρροια: πρησμένα βλέφαρα, σακούλες κάτω από τα μάτια
    • εμφανίζεται πρήξιμο στην κοιλιά.
    • πρήξιμο του μαστού πριν από την εμμηνόρροια.

    Τα αναφερόμενα συμπτώματα PMS είναι μια φυσιολογική κατάσταση πριν από την εμμηνόρροια. Ωστόσο, εάν το πρήξιμο διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ίσως αυτό το σύμπτωμα δεν σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές και σηματοδοτεί σοβαρές ασθένειες.

    Πώς να αντιμετωπίσετε το οίδημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

    Εάν μια γυναίκα εμφανίσει ένα πρήξιμο που εξαφανίζεται μόνη της και δεν προκαλεί δυσφορία, οι γιατροί συμβουλεύουν να μην λάβουν μέτρα. Είναι ακριβώς ότι το γυναικείο σώμα ξαναχτίζεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως..

    Ως έσχατη λύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες προτάσεις:

    • πόσιμο καθαρό νερό τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα, αλλά το αργότερο μία ώρα πριν τον ύπνο.
    • Περιορίστε τη χρήση αλατιού, καπνιστών κρεάτων, μαρινάδων και λιπαρών τροφών.
    • Κάντε μασάζ στα πόδια σας πριν από το κρεβάτι.
    • σταματήστε τα τακούνια κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

    Εάν το οίδημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως προκαλεί δυσφορία, πρέπει να ελέγξετε με το γιατρό σας πώς να τα αντιμετωπίσετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνταγογραφούνται διουρητικά.

    Διαγνωστικά

    Για να προσδιοριστεί ο λόγος για τον οποίο το σώμα και το πρόσωπο διογκώνονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή και γυναικολόγο. Θα σας εξετάσουν και θα αισθανθούν τα σημεία οίδημα.

    Για να επιβεβαιωθεί οποιαδήποτε ασθένεια, συνταγογραφούνται δοκιμές: γενική εξέταση αίματος. γενική ανάλυση ούρων καθημερινή ανάλυση της ποσότητας ούρησης τεστ για ορμόνες φύλου.

    Εάν εντοπιστούν αποκλίσεις από τον κανόνα, μπορούν να συνταγογραφηθούν μέθοδοι διάγνωσης οργάνων: υπερηχογράφημα της μήτρας, των ωοθηκών, των νεφρών και του ήπατος, CT των εγκεφαλικών αγγείων. Συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό κατά την επιδείνωση της πρήξιμο, λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια.

    Φάρμακα

    Η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται ανάλογα με την αναγνωρισμένη αιτία του πρήγματος. Υποχρεωτική θεραπεία με διουρητικά.

    Επίσης, μπορεί να ανατεθεί σε μια γυναίκα:

    • ηρεμιστικά για νευρολογικές διαταραχές
    • βεντονικά για προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία.
    • φυτικά βάμματα για εμμηνορροϊκές ανωμαλίες σε μια γυναίκα.
    • αντιβιοτικά για φλεγμονή των νεφρών, της ουροδόχου κύστης
    • ορμονικά φάρμακα σε περίπτωση ορμονικής ανισορροπίας.
    • βιταμίνες για την ενίσχυση της ανοσίας.

    Δεν μπορείτε να συνταγογραφήσετε φάρμακα μόνοι σας. Τα διουρητικά αντενδείκνυται σε σακχαρώδη διαβήτη, υποκαλιαιμία, κίρρωση και νεφρική ανεπάρκεια.

    Λαϊκές θεραπείες

    Για να εξαλείψετε το πρήξιμο μετά την εμμηνόρροια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διουρητικά βότανα. Η εναλλακτική ιατρική καταπολεμά αποτελεσματικά το πρήξιμο και δεν βλάπτει το σώμα της γυναίκας.

    Βασικές μέθοδοι αντιμετώπισης της κατακράτησης νερού:

    Για πρόσωπο: συμπίεση φρούτων, τρίψιμο με πάγο, μάσκες αυγών, μάσκα μαϊντανού με ξινή κρέμα, λοσιόν γάλακτος για τα βλέφαρα.

    Για πόδια: τρίψιμο με παγάκια από αφέψημα χαμομηλιού, μασάζ ποδιών, λουτρά με ιώδιο και σόδα.

    Για τα χέρια: λουτρά αλατιού, τρίψιμο χεριών, αφέψημα φύλλων δάφνης.

    Για ένα γενικό αποτέλεσμα: αφέψημα των βατόμουρων, πικραλίδες, ροδαλά ισχία, lingonberries, χαμομήλι.

    Η λήψη διουρητικών βοτάνων πρέπει να συμφωνηθεί με το γιατρό σας. Μην συνδυάζετε διουρητικά και λαϊκές συνταγές, διαφορετικά όχι μόνο η περίσσεια υγρού θα αφήσει το σώμα, αλλά και χρήσιμα στοιχεία.

    Τρόπος ζωής και διατροφή

    Διατηρεί υγρό στο σώμα και δεν διορθώνει τον τρόπο ζωής της γυναίκας. Το πρήξιμο παρατηρείται συνεχώς, αλλά εντείνεται κατά τη διάρκεια του PMS και της εμμήνου ρύσεως.

    Τα κύρια σημεία που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των άκρων και παθολογική διόγκωση του προσώπου:

    Θρέψη. Εξαλείψτε τα τρόφιμα που περιέχουν πολύ αλάτι, βελτιωτικά γεύσης και τεχνητά πρόσθετα από τη διατροφή σας. Μην κακοποιείτε τηγανητά, λιπαρά, καπνιστά, ημιτελή προϊόντα, μαρινάδες, τουρσιά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε άπαχο κρέας, λαχανικά, σπόρους, γαλακτοκομικά προϊόντα. Αποφύγετε τον καφέ και τη σόδα, αντί να πίνετε περισσότερο καθαρό νερό, πράσινο τσάι και τσάι από βότανα.

    Κακές συνήθειες. Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ έχουν επιζήμια επίδραση στο γυναικείο σώμα. Εμφανίζονται σοβαρές ορμονικές διαταραχές, ο κύκλος χάνεται, η αιμορραγία αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Επομένως, εγκαταλείψτε αυτές τις αδυναμίες, ειδικά κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο..

    Αθλημα. Αφιερώστε χρόνο για να είστε σωματικά δραστήριοι κάθε μέρα, παίζετε σπορ ή περπατάτε πιο συχνά, παραλείψτε το ασανσέρ ή κάντε ποδήλατο. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να ασκηθείτε στο γυμναστήριο, κάντε 20 λεπτά καθημερινές ασκήσεις.

    Ένας σωστός τρόπος ζωής είναι η πρόληψη της εμφάνισης πρήξιμο πριν από την εμμηνόρροια και τυχόν άλλα προβλήματα με το ουροποιητικό σύστημα. Εάν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να προσαρμόσετε τη διατροφή και τη σωματική σας δραστηριότητα, καθώς το λίπος προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα. Αλλά μην το παρακάνετε, διαφορετικά μπορείτε να προκαλέσετε αφυδάτωση..

    Πιθανές επιπλοκές

    Συνήθως, το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν οδηγεί σε επιπλοκές και δεν απαιτεί θεραπεία. Ωστόσο, η σοβαρή διόγκωση ολόκληρου του σώματος, ειδικά του προσώπου, με την πάροδο του χρόνου γίνεται αιτία ανησυχίας..

    Εάν το πρήξιμο των ποδιών προκαλείται από όγκους στη μικρή λεκάνη, αγνοώντας ένα τέτοιο σύμπτωμα οδηγεί στον τελευταίο βαθμό της νόσου. Η ορμονική ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος. Τα πιο επικίνδυνα από αυτά είναι ο καρκίνος του θυρεοειδούς και ο σακχαρώδης διαβήτης. Επομένως, για τη διατήρηση της υγείας μιας γυναίκας, συνιστάται να επισκέπτεστε τακτικά έναν γυναικολόγο και να διατηρείτε ένα μηνιαίο ημερολόγιο..

    Το πρήξιμο πριν από την εμμηνόρροια δεν πρέπει να τρομάξει μια γυναίκα. Πρόκειται κυρίως για μια φυσιολογική διαδικασία που λαμβάνει χώρα μέσα σε μια εβδομάδα. Το πρήξιμο μπορεί να συνεχιστεί τις πρώτες ημέρες της περιόδου σας. Η διεύρυνση του μαστού και το πρήξιμο των ποδιών είναι ιδιαίτερα κοινά. Εάν η κατακράτηση υγρών σας ενοχλεί και συνοδεύεται από οδυνηρές αισθήσεις, φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο σας.

    Οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: 7 σημαντικές συστάσεις του γιατρού

    Το οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται στις περισσότερες γυναίκες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μόνο το 20% των εγκύων γυναικών δεν τα αντιμετωπίζει. Συχνά, το οίδημα δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο το σώμα της μέλλουσας μητέρας και του παιδιού της, αλλά μερικές φορές μπορεί να συνοδεύει αρκετά επικίνδυνες καταστάσεις που απαιτούν εξέταση και θεραπεία. Τι είναι το οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί οποιαδήποτε από τις εκδηλώσεις τους?

    Isabella Charchyan
    Μαιευτήρας-γυναικολόγος, Μόσχα

    Το οίδημα είναι μια υπερβολική συσσώρευση υγρού στον διάμεσο χώρο οποιουδήποτε μέρους του σώματος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ποσότητα του υγρού που κυκλοφορεί στο σώμα μιας γυναίκας σχεδόν διπλασιάζεται, καθώς περιέχεται στο αμνιακό υγρό, στον πλακούντα και απαιτείται επίσης από το αναπτυσσόμενο μωρό και το κυκλοφορικό του σύστημα. Ταυτόχρονα, ο μεταβολισμός νερού-αλατιού αλλάζει (το νάτριο συσσωρεύεται στα αγγεία, γεγονός που καθυστερεί την απέκκριση υγρού) και η αναπτυσσόμενη μήτρα πιέζει τα αγγεία και τα όργανα, γεγονός που επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και προάγει την κατακράτηση υγρών. Εκτός από όλα αυτά, η αλλαγή στα επίπεδα ορμονών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου προκαλεί αίσθημα δίψας, το οποίο οδηγεί επίσης σε οίδημα..

    Το οίδημα ως σύνδρομο συνοδεύει πολλές ασθένειες διαφόρων οργάνων και συστημάτων του σώματος: ενδοκρινικές, καρδιαγγειακές, νεφρικές και άλλες φλεγμονώδεις διαδικασίες.

    Το οίδημα (ιδιαίτερα μεγάλο) δεν είναι απλώς ένα σύμπτωμα που φαίνεται αναισθητικό και προκαλεί δυσφορία. Μπορούν να είναι αρκετά επικίνδυνα. Λόγω της σοβαρής διόγκωσης της μητέρας, το παιδί μπορεί να παρουσιάσει υποξία (λιμοκτονία οξυγόνου) και η ίδια η μέλλουσα μητέρα μπορεί να πάσχει από οίδημα εσωτερικών οργάνων και, ως αποτέλεσμα, διακοπή της εργασίας του. Το οίδημα μπορεί επίσης να είναι ένα από τα συμπτώματα της προεκλαμψίας - μια κατάσταση, με σοβαρό βαθμό από τον οποίο μπορεί να προκύψει το ερώτημα ακόμη και της πρόωρης γέννησης. Επομένως, η εμφάνιση (και ακόμη και η πιθανή εμφάνισή τους) είναι σημαντική για την παρακολούθηση στο νωρίτερο στάδιο..

    Ωστόσο, μερικές φορές ακόμη και το σοβαρό οίδημα δεν ενοχλεί μια έγκυο γυναίκα και η υγεία της παραμένει ικανοποιητική. Ακόμη και σε μια τέτοια κατάσταση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς σε περισσότερο από το 90% αυτών των περιπτώσεων η κατάσταση επιδεινώνεται (η πρωτεΐνη εμφανίζεται στα ούρα, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται) και μετατρέπεται σε κύηση.

    Κατά κανόνα, το οίδημα αρχίζει να ενοχλεί την μέλλουσα μητέρα από την περίπου 30η εβδομάδα (και με κύηση - από την 20η εβδομάδα) της εγκυμοσύνης.

    Το σοβαρό οίδημα μπορεί να συνοδεύει τις έγκυες γυναίκες που περιμένουν δίδυμα ή απλά φέρουν μεγάλο έμβρυο.

    Κρυφό οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τι είναι αυτό?

    Φαίνεται ότι το πρήξιμο είναι πάντα ένα προφανές πρόβλημα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Εκτός από το προφανές οίδημα, υπάρχουν τα λεγόμενα κρυμμένα (οίδημα εσωτερικών οργάνων και ιστών). Ένας μαιευτήρας-γυναικολόγος που σας παρατηρεί μπορεί να σας βοηθήσει να τους εντοπίσετε κάνοντας διάφορες εξετάσεις:

    1. Ζυγίζουμε τακτικά. Πολύ συχνά, το κρυφό οίδημα υποδηλώνεται από πολύ ισχυρή αύξηση βάρους - πάνω από 300 g την εβδομάδα.
    2. Τακτική μέτρηση της περιφέρειας των ποδιών. Το περίπλοκο λανθάνον οίδημα υποδηλώνεται από αύξηση της περιφέρειας του κάτω ποδιού κατά 1 cm ή περισσότερο (οι μετρήσεις λαμβάνονται μία φορά την εβδομάδα).
    3. Μελέτη δεικτών ημερήσιας παραγωγής ούρων. Η διούρηση είναι ο όγκος των ούρων που παράγονται για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Συγκρίνει την ποσότητα του υγρού που πίνεται με τον όγκο των ούρων που απεκκρίνονται. Κανονικά, 3/4 όλων των υγρών μεθυσμένων απελευθερώνονται ανά ημέρα (αυτό περιλαμβάνει νερό και άλλα ποτά και φρούτα και σούπες).

    Κατά κανόνα, ο γιατρός μπορεί να μάθει αν μια γυναίκα είναι επιρρεπής σε οίδημα κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Λαμβάνει πληροφορίες σχετικά με αυτό από την εξέταση του ασθενούς, τη μελέτη της σύνταξής της, την κληρονομικότητά του, το ιατρικό ιστορικό του, καθώς και από μια εξέταση αίματος για βιοχημεία. Όσο πιο γρήγορα είναι γνωστό εάν μπορεί να έχετε οίδημα, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να λάβετε μέτρα για να το αποτρέψετε..

    Φυσιολογία και παθολογία του οιδήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

    Το οίδημα μπορεί να είναι φυσιολογικό και παθολογικό. Το φυσιολογικό οίδημα συνήθως δεν προκαλεί επιπλοκές και δίνει μόνο στην έγκυο μια αίσθηση δυσαρέσκειας με την εμφάνισή της. Η προέλευσή τους οφείλεται στο γεγονός ότι η αναπτυσσόμενη μήτρα συμπιέζει τα αγγεία - αυτό αποτρέπει την κανονική εκροή αίματος. Η μήτρα πιέζει επίσης τους ουρητήρες, γεγονός που προκαλεί κατακράτηση υγρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και, κατά συνέπεια, πρήξιμο. Οίδημα φυσιολογικού τύπου μπορεί επίσης να συσχετιστεί με τη σύσταση της ίδιας της εγκύου γυναίκας - σε γυναίκες με μικρό ανάστημα και με αυξημένο σωματικό βάρος, εμφανίζονται συχνότερα.

    Το παθολογικό οίδημα, κατά κανόνα, συνοδεύει την προεκλαμψία (όψιμη τοξίκωση) - μια επιπλοκή της εγκυμοσύνης που μπορεί να εμφανιστεί στο τρίτο τρίμηνο. Τα συμπτώματά του είναι υψηλή αρτηριακή πίεση, απέκκριση πρωτεΐνης στα ούρα (συνήθως απουσιάζει), ναυτία, έμετος, πονοκέφαλοι, σπασμοί (εκλαμψία), πυρετός, υπνηλία ή, αντίθετα, σοβαρή διέγερση, καθώς και σοβαρό οίδημα. Ωστόσο, η κύηση δεν μπορεί να συνοδεύεται από οίδημα και μια τέτοια «ξηρή» γήτωση θεωρείται πιο σοβαρή περίπτωση. Επίσης, η προεκλαμψία δεν συνοδεύεται απαραίτητα από όλα τα παραπάνω συμπτώματα. Το πιο επικίνδυνο είναι η παρουσία επιληπτικών κρίσεων. Σε κάθε περίπτωση, η κύηση σχεδόν πάντα απαιτεί τη βοήθεια ενός γιατρού και την παρουσία μιας εγκύου σε νοσοκομείο. Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να το αντιμετωπίζετε, τόσο λιγότερες πιθανότητες θα γίνει σοβαρό..

    Οίδημα των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

    Το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο πιο κοινός τύπος οιδήματος. Είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό για εκείνους που περνούν πολύ χρόνο στα πόδια τους, ή αμέσως μετά από έναν μακρύ περίπατο. Το οίδημα είναι συνήθως ορατό στα πόδια και στα πόδια. Ταυτόχρονα, τα αγαπημένα παπούτσια γίνονται μικρά ή πιέζονται σκληρά. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα που δεν θα προκαλέσει δυσφορία, κατασκευασμένο από καλά τεντωμένα υλικά, έτσι ώστε να είναι άνετο να το φοράτε το απόγευμα. Αξίζει επίσης να εγκαταλείψετε ψηλά τακούνια, προτιμώντας μικρά και σταθερά. Εάν ανησυχείτε για το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσπαθήστε να αποφύγετε τους μεγάλους περιπάτους, μην σταθείτε στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, ξαπλώστε στο σπίτι και σηκώστε τα πόδια σας και μασάζ τακτικά τα πόδια σας.

    Οίδημα των χεριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

    Το πρήξιμο των χεριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά κανόνα, εμφανίζεται σε αυτές τις γυναίκες που εργάζονται σε υπολογιστή, κάνουν χειροτεχνίες και οποιαδήποτε άλλη μονότονη εργασία - η στασιμότητα του υγρού δημιουργείται λόγω μονότονων κινήσεων. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να κάνετε τακτικά γυμναστική για τα δάχτυλα. Επίσης, ξεκινώντας από το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, οι γιατροί συμβουλεύουν να μην φορούν δαχτυλίδια στα χέρια σας. Εάν δεν τα αφαιρέσετε εγκαίρως, μπορείτε να περιμένετε έναν τέτοιο βαθμό πρήξιμο, στον οποίο θα είναι πολύ δύσκολο ή αδύνατο να τα αφαιρέσετε..

    Οίδημα προσώπου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

    Το πρήξιμο του προσώπου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εύκολο να παρατηρηθεί - το πρόσωπο γίνεται στρογγυλό και πρησμένο. Το πρήξιμο των βλεφάρων προκαλεί ιδιαίτερη δυσφορία, οι σακούλες εμφανίζονται κάτω από τα μάτια. Αυτό οφείλεται στα ειδικά ανατομικά χαρακτηριστικά των βλεφάρων - σε αυτήν την περιοχή υπάρχει χαλαρός ιστός, ο οποίος απορροφά έντονα το υγρό. Είναι δυνατόν να μειωθεί το πρήξιμο στο πρόσωπο με την τήρηση των γενικών κανόνων για την πρόληψη της διόγκωσης του σώματος.

    Οίδημα της μύτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

    Η μύτη μπορεί να διογκωθεί ως αποτέλεσμα γενικού οιδήματος του προσώπου, καθώς και λόγω πιθανών αλλεργικών αντιδράσεων, οι οποίες επιδεινώνονται σε μεγάλο βαθμό κατά τη διάρκεια της περιόδου αναμονής για το παιδί. Συνιστάται να αποφεύγετε τη ρινική συμφόρηση και το πρήξιμο, επειδή τα αναπνευστικά προβλήματα δυσκολεύουν το οξυγόνο να φτάσει στο μωρό. Μπορείτε να εξαλείψετε το οίδημα με τη βοήθεια σταγόνων, αλλά μην ξεχνάτε ότι απαγορεύεται στις έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν ορισμένα από τα συνήθη φάρμακα, οπότε είναι καλύτερο εάν το φάρμακο σας συνταγογραφηθεί από γιατρό που γνωρίζει ακριβώς ποια φάρμακα επιτρέπονται..

    Πρόληψη και θεραπεία οιδήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

    Οι έγκυες γυναίκες με οίδημα λαμβάνουν αυξημένη προσοχή στο στάδιο της διαχείρισης στην προγεννητική κλινική. Η μέλλουσα μητέρα ζυγίζεται τακτικά, μετράται η αρτηριακή πίεση και η νεφρική λειτουργία παρακολουθείται με εξετάσεις ούρων. Όλα στοχεύουν στην πρόληψη (πρόληψη) επιπλοκών. Συμβουλές από γιατρούς:

    1. Ρυθμίστε φαγητό. Εξαλείψτε τηγανητό και καπνιστό (τα τρόφιμα που παρασκευάζονται με αυτόν τον τρόπο έχουν κακή επίδραση στα αγγεία), μαγειρέψτε κρέας και λαχανικά, ατμό, ψήστε. Η τροφή πρέπει να περιέχει επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης (για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια της, η οποία μπορεί να εμφανιστεί με κύηση). Είναι επίσης καλύτερο να μην τρώτε λιπαρά, πικάντικα, τουρσί, γλυκά τρόφιμα, ψητά. Αλλά ζωμοί χαμηλών λιπαρών, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά πρέπει να τρώγονται τακτικά. Για την πρόληψη πρήξιμο, είναι χρήσιμο να πραγματοποιείτε ημέρες νηστείας, αλλά, χωρίς να παρασυρθείτε, όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα και πάντα μετά από συμφωνία με γιατρό.
    2. Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού (ιδανικά 1,5 g ανά ημέρα). Περιέχει νάτριο, χάρη στο οποίο διατηρεί υγρό στο σώμα. Είναι σημαντικό όχι μόνο να υποστρώσετε (ή όχι καθόλου αλάτι) φαγητό κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, αλλά και να αφαιρέσετε τουρσί, λάχανο τουρσί, ρέγγα, τσιπ, κράκερ, λουκάνικα και λουκάνικα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα από τη διατροφή.
    3. Πιείτε περισσότερο. Η επαρκής ποσότητα υγρού θα επιταχύνει το μεταβολισμό νερού-αλατιού στο σώμα σας. Εάν πιείτε λίγο, μπορείτε να φέρετε το σώμα σε αφυδάτωση, κάτι που δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο. Αξίζει να πίνετε έως και 1,5 λίτρα νερό την ημέρα (χωρίς να υπολογίζουμε τις σούπες, τις κομπόστες) και να πίνετε το μεγαλύτερο μέρος του υγρού πριν το μεσημεριανό γεύμα, αφήνοντας λιγότερο για το βράδυ. Είναι καλύτερα να πίνετε όχι σε μεγάλα ποτήρια, αλλά σε μικρές γουλιά, συχνά, αλλά λίγο-λίγο. Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση του υγρού - αυτό είναι γεμάτο με την εμφάνιση ακόμη μεγαλύτερης πρήξιμο. Μπορείτε να πιείτε όχι μόνο νερό, αλλά και χυμούς (κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη και φρέσκια συμπίεση), ποτά φρούτων, τσάι με γάλα. Ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να μην παρασυρόμαστε με μαύρο τσάι και καφέ, καθώς μπορούν να επηρεάσουν τα αιμοφόρα αγγεία και την πίεση. Το πράσινο τσάι δεν είναι επίσης τόσο υγιές όσο πολλοί πιστεύουν: περιέχει μεγάλη ποσότητα καφεΐνης και μπορεί επίσης να επηρεάσει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Μπορείτε να πίνετε όχι περισσότερο από δύο φλιτζάνια την ημέρα. Ξεχάστε τη σόδα, ακόμα πιο γλυκιά. Εκτός από την κατακράτηση υγρών, προκαλεί επίσης καούρα. Εάν πρόκειται να αρχίσετε να πίνετε τα λεγόμενα διουρητικά τσάγια, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας - δεν είναι όλα αυτά τα ποτά ευεργετικά και πρέπει να τα πάρετε πολύ προσεκτικά..
    4. Μετακινήστε και κάντε τη γυμναστική όσο μπορείτε. Με ενεργές κινήσεις, ο κίνδυνος οιδήματος μειώνεται κατά το ήμισυ. Κάντε ειδικές ασκήσεις για έγκυες γυναίκες, γιόγκα, επισκεφθείτε την πισίνα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε και να κάνετε όσο μπορείτε. Το φορτίο πρέπει να είναι ομοιόμορφο και δοσομετρημένο.
    5. Ας ξεκουραστούν τα πόδια μας. Προσπαθήστε να μην σταθείτε ή να περπατήσετε για πολύ καιρό. Εάν κάθεστε, τοποθετήστε τα πόδια σας σε βάση ή σκαμνί. Ταυτόχρονα, είναι κατηγορηματικά αδύνατο να καθίσετε με το ένα πόδι πάνω από το άλλο. Όταν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάντε γυμναστική στα πόδια περίπου μία φορά την ώρα - περιστρέψτε τα σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Σταθείτε στα τακούνια και τα μισά δάχτυλά σας εναλλάξ. Μην καθίσετε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ξαπλωμένος, τοποθετήστε έναν κύλινδρο κάτω από τα πόδια σας. Κάντε δροσερά πόδια και μασάζ.
    6. Προσπαθήστε να μην μείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα στη ζέστη ή στα βουλωμένα δωμάτια.
    7. Φορέστε ειδικά ρούχα συμπίεσης όπως σας συνέστησε ο γιατρός σας. Το πρήξιμο των ποδιών μπορεί να συνοδεύεται από κιρσούς. Ο phlebologist θα πρέπει να ασχοληθεί με τη θεραπεία αυτού του προβλήματος, θα σας διορίσει επίσης εσώρουχα του απαιτούμενου βαθμού συμπίεσης. Το κύριο πράγμα είναι να το επιλέξετε κατά μέγεθος, δεν πρέπει να πατήσετε.

    Το οίδημα είναι ένα σύμπτωμα που συνοδεύει σχεδόν κάθε εγκυμοσύνη. Το μικρό πρήξιμο είναι σχεδόν αναπόφευκτο, αλλά δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο γι 'αυτό. Επομένως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Το κύριο πράγμα είναι να δείξουμε την ευθύνη εγκαίρως και να μην ξεχνάμε τους κανόνες της πρόληψής τους, ώστε να μην την φέρουμε σε σοβαρό βαθμό. Ταυτόχρονα, μετά τον τοκετό, το οίδημα εξαφανίζεται γρήγορα, επειδή το σώμα της γυναίκας αφήνει περίπου 8 λίτρα περίσσειας υγρού. Και θα ξεχάσετε γρήγορα αυτό το πρόβλημα.

    Σημάδια οιδήματος: πότε θα δείτε έναν γιατρό

    Ο ευκολότερος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν έχετε πρήξιμο ή όχι είναι να πατήσετε το δάχτυλό σας στο δέρμα σας. Εάν δεν υπάρχει οίδημα, δεν θα παραμείνει ίχνος στο δέρμα, εάν υπάρχει, θα δείτε μια βότανη που θα εξομαλυνθεί αρκετά αργά και το ίδιο το δέρμα γίνεται χλωμό και τεταμένο με οίδημα.

    Ένα ελαφρύ πρήξιμο δεν θα βλάψει μια έγκυο γυναίκα, αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι, έχοντας παρατηρήσει, είναι καλύτερα να μην διστάσετε να δείτε έναν γιατρό:

    • Απότομη αύξηση βάρους. Εάν λάβετε περισσότερα από 300 g την εβδομάδα, αυτό υποδηλώνει σοβαρό οίδημα και μεγάλη ποσότητα υπερβολικού υγρού στο σώμα..
    • Η εκδήλωση του οιδήματος το πρωί. Κατά κανόνα, το πρήξιμο είναι προσωρινό και επιδεινώνεται το βράδυ και το πρωί δεν υπάρχουν ίχνη από αυτό. Αν σας ενοχλεί το πρωί, αυτό σημαίνει ότι μπορεί να φτάσει σε επικίνδυνο βαθμό..
    • Κάψιμο, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα των ποδιών και των χεριών. Αυτό οφείλεται στη συμπίεση των νεύρων. Με σοβαρό οίδημα, μπορεί επίσης να εμφανιστούν δυσκολίες στην κάμψη των δακτύλων και γίνεται επώδυνο να πατήσετε στα πόδια.
    • Τα παπούτσια αισθάνονται σφιχτά και σφιχτά, τα δαχτυλίδια είναι δύσκολο να αφαιρεθούν από τα δάχτυλα ή καθόλου.
    • Σοβαρά στρογγυλεμένο πρόσωπο, πρήξιμο της μύτης και των χειλιών.
    • Αίσθημα παλμών της καρδιάς, δύσπνοια, αυξημένη αρτηριακή πίεση.

    Κατακράτηση υγρών στο σώμα: 5 κύρια συμπτώματα

    Γνωρίζατε ότι η συνεχής κόπωση και το αίσθημα βαρύτητας, καθώς και η φλεγμονή στα χέρια και τα πόδια, μπορεί να προκληθούν από κατακράτηση υγρών στο σώμα;?

    Η κατακράτηση υγρών ή οίδημα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα. Αυτή η μεταβολική διαταραχή χαρακτηρίζεται από ανώμαλη συσσώρευση υγρού σε ιστούς κάτω από το δέρμα ή μέσα σε κοιλότητες του σώματος. Τις περισσότερες φορές, η κατακράτηση υγρών στο σώμα επηρεάζει τα κάτω άκρα, αν και οίδημα μπορεί επίσης να εμφανιστεί στα χέρια, το πρόσωπο και την κοιλιά. Αν και η ίδια η κατάσταση δεν είναι ασθένεια, το οίδημα είναι ένα σύμπτωμα πιο σοβαρών προβλημάτων, όπως κυκλοφορία, δυσλειτουργίες του λεμφικού συστήματος και ορμονικές ανισορροπίες.

    Αν και μερικές φορές το πρήξιμο γίνεται απαρατήρητο, σχεδόν πάντα προκαλεί μια σειρά αντιδράσεων στο σώμα λόγω έλλειψης ελέγχου, όπως φλεγμονή.

    Για αυτόν τον λόγο, και για να αποφευχθούν επιπλοκές, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα κύρια σημάδια κατακράτησης υγρών και ποιες καλές συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε..

    Στη συνέχεια, θέλουμε να μοιραστούμε τα κύρια συμπτώματα και μερικές συμβουλές για την πρόληψη του οιδήματος..

    Κατακράτηση υγρών: Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

    Ήπιες περιπτώσεις κατακράτησης υγρών στο σώμα συχνά παραμένουν απαρατήρητες ή συγχέονται με ήπια αύξηση βάρους. Ωστόσο, όταν η κατάσταση αρχίζει να γίνεται περίπλοκη, προκύπτουν ορισμένα συμπτώματα που μπορούν να κάνουν σοβαρά τη ζωή δύσκολη..

    1. Φλεγμονή στα άκρα


    Μια αξιοσημείωτη αύξηση στο μέγεθος των κάτω και άνω άκρων μπορεί να είναι αρκετή για να αποκαλύψει ένα πρόβλημα κατακράτησης υγρών.

    Το οίδημα εμφανίζεται λόγω προβλημάτων κυκλοφορίας λόγω πίεσης που διαταράσσει το σύστημα φλεβικής βαλβίδας λόγω υπερβολικής ποσότητας νερού.

    Άλλοι τομείς επιρρεπείς σε οίδημα είναι:

    2. Αίσθημα βαρύτητας

    Το πρήξιμο τείνει να έχει έντονο αίσθημα βαρύτητας, ειδικά όταν κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα.

    Η μη φυσιολογική συσσώρευση υγρών δίνει επιπλέον πίεση στο σωματικό βάρος, το οποίο επηρεάζει την κατάσταση των μυών, του λεμφικού και του κυκλοφορικού συστήματος.

    3. Κυτταρίτιδα

    Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας στους γλουτούς και τα πόδια. Ωστόσο, εάν προκαλείται από οίδημα, γίνεται πιο ορατό και δύσκολο να αντιμετωπιστεί..

    Αν και μπορεί να μειωθεί με θεραπείες μασάζ και ομορφιάς, είναι σημαντικό να εξαλειφθεί πρώτα η συσσώρευση υγρών προκειμένου να παρατηρηθεί βελτίωση..

    4. Κόπωση και αδιαθεσία

    Λόγω των συνεπειών που προκαλεί η κατακράτηση υγρών στο σώμα στο κυκλοφορικό σύστημα, αυτό οδηγεί σε μόνιμη σωματική κόπωση και αδιαθεσία.

    Το πρήξιμο παρεμποδίζει τη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα, γεγονός που επηρεάζει τη σωματική και διανοητική απόδοση.

    5. Σπάνια ούρηση

    Επειδή τα νεφρά είναι εξασθενημένα, δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τα υγρά στο σώμα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, η ποσότητα των ούρων μειώνεται και, κατά συνέπεια, ο κίνδυνος λοιμώξεων στο ουροποιητικό σύστημα αυξάνεται..

    Πώς να αποτρέψετε την κατακράτηση υγρών?

    Υπάρχουν πολλά εργαλεία και συμβουλές για να αποτρέψετε και να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα. Ενώ πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στην εμφάνισή του, η βελτίωση του τρόπου ζωής σας μπορεί να ελαχιστοποιήσει σημαντικά τον κίνδυνο..

    Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού

    Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού προκαλεί ανισορροπίες στο σώμα, γεγονός που οδηγεί στη συσσώρευση νερού στους ιστούς. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό όχι μόνο να περιοριστεί η κατανάλωση επιτραπέζιου αλατιού, αλλά και να εγκαταλείψετε τρόφιμα όπως:

    • Λουκάνικα
    • Κονσερβοποιημένα τρόφιμα
    • Τυριά ηλικίας
    • Ημιτελή προϊόντα
    • Ανθρακούχα ποτά

    Πίνετε περισσότερο νερό

    Η ανεπαρκής ποσότητα νερού και άλλα υγιεινά ποτά είναι η κύρια αιτία οιδήματος. Το πόσιμο νερό ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιστοποιεί τη λειτουργία των νεφρών βοηθώντας τους να απομακρύνουν τα απόβλητα από το σώμα.

    Προσθέστε διουρητικά τρόφιμα στη διατροφή σας

    Υπάρχουν πολλά διουρητικά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν να ξεπλύνουν την περίσσεια υγρών από το σώμα. Τα πιο συνιστώμενα είναι:

    Αποφύγετε να φοράτε πολύ σφιχτά ρούχα

    Το να φοράτε πολύ σφιχτά ρούχα επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να προκαλέσει οίδημα, κιρσούς και άλλα προβλήματα.

    Πηγαίνετε για σπορ

    Ένας καθιστικός τρόπος ζωής ή μια παρατεταμένη παραμονή στην ίδια θέση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδεις ανισορροπίες στο σώμα και να οδηγήσει σε κυκλοφορικά προβλήματα και κατακράτηση υγρών.

    Η τακτική άσκηση για τουλάχιστον 20 έως 30 λεπτά την ημέρα ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει την κυτταρική οξυγόνωση και βοηθά στη διατήρηση του σώματος καθαρού και ισορροπημένου.

    Έχετε παρατηρήσει συμπτώματα κατακράτησης υγρών; Ξεκινήστε εγκαταλείποντας τις κακές συνήθειες και λαμβάνοντας τα απαραίτητα μέτρα για τον έλεγχο της κατάστασης..

    Εάν το πρόβλημα παραμένει ή επιδεινωθεί η κατάστασή σας, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

    Εάν έχετε απορίες, ρωτήστε τις εδώ

    ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Και θυμηθείτε, αλλάζοντας μόνο την κατανάλωσή σας - μαζί αλλάζουμε τον κόσμο! © econet

    Σας άρεσε το άρθρο; Γράψτε τη γνώμη σας στα σχόλια.
    Εγγραφείτε στο FB μας:

    Γιατί είμαι πρησμένος; 4 τύποι οιδήματος στις γυναίκες - και πώς να τα αντιμετωπίσετε

    Οίδημα του προσώπου, πρήξιμο το πρωί, πρήξιμο των χεριών και φούσκωμα: αιτίες και τι πρέπει να κάνετε

    Γιατί τα πόδια των γυναικών διογκώνονται και πώς να αντιμετωπίσουν το πρήξιμο των ποδιών, έχουμε καταλάβει πρόσφατα - αλλά το γυναικείο σώμα γνωρίζει πολλά άλλα οιδήματα. Είμαστε εξοικειωμένοι με το πρήξιμο των χεριών, οπότε μην αφαιρείτε το δαχτυλίδι. πρήξιμο του προσώπου, το οποίο είναι τόσο ενοχλητικό το πρωί. τέλος, η κοιλιά διογκώνεται και η ζώνη τζιν κόβεται σε αυτήν. Κατανοούμε τις αιτίες του οιδήματος και απαλλαγούμε από το οίδημα στο σπίτι χρησιμοποιώντας το βιβλίο "Cellulite".

    Γιατί διογκώνομαι πριν από την περίοδο

    Η πιο κοινή και επιβλαβής περίπτωση οιδήματος είναι αναμφίβολα τις ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου σας. Σε τέτοιες μέρες, μπορεί να παρατηρήσετε ταυτόχρονα πρήξιμο στο στήθος, κοιλιακή διόγκωση, οίδημα στα πόδια και πρησμένο πρόσωπο ταυτόχρονα..

    Και λένε επίσης ότι εμείς οι γυναίκες είμαστε εντελώς ανυπόφοροι αυτές τις μέρες. Θα ήθελα να δω πώς οι άνδρες αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα PMS. Νομίζω ότι θα είχαν απελευθερώσει τον τρίτο κόσμο.

    Επιστημονική εξήγηση για το οίδημα PMS. Μετά την ωορρηξία, το επίπεδο της ορμόνης προγεστερόνης αυξάνεται στο σώμα μας. Με απότομη αύξηση της προγεστερόνης, τα επίπεδα προλακτίνης αυξάνονται. Η προλακτίνη διατηρεί υγρό και επίσης οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου της αντιδιουρητικής ορμόνης (ADE), οπότε το βάρος μας μπορεί να αυξηθεί κατά σχεδόν 4% (μια γυναίκα που ζυγίζει 55 κιλά μπορεί να αυξήσει έως και δύο κιλά).

    Οι ορμονικές αυξήσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επηρεάζουν επίσης το επίπεδο της σεροτονίνης (την ορμόνη της ευτυχίας), μειώνοντας σημαντικά και προκαλώντας μια ανεξήγητη, ανεξέλεγκτη, δυσάρεστη επιθυμία για γλυκά. Ο μεταβολισμός των υδατανθράκων προκαλεί οίδημα και αποδεικνύεται ότι το πρήξιμο λόγω προγεστερόνης προστίθεται στο οίδημα λόγω γλυκόζης.

    Το πρόβλημα δεν έρχεται μόνο του, και πιθανότατα παρατηρήσατε ότι είμαστε πιο άγχος πριν από την εμμηνόρροια. Το άγχος, με τη σειρά του, επηρεάζει το επίπεδο αλδοστερόνης, μια ορμόνη που ρυθμίζει την ισορροπία των σωματικών υγρών..

    Γενικά, με το PMS είμαστε ακόμα "νεράιδες".

    Πώς να απαλλαγείτε από το οίδημα; Μπορείτε να αντιμετωπίσετε προσωρινά την κατάσταση ως εξής:

    • Αφαιρέστε εντελώς το αλάτι από τη διατροφή ή μειώστε σημαντικά την πρόσληψή του.
    • Χρησιμοποιήστε φυσικά προϊόντα αποστράγγισης για να βοηθήσετε στην αποστράγγιση υγρών.
    • Χρησιμοποιήστε ένα προεμμηνορροϊκό συμπλήρωμα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS (διατίθενται σε διαφορετικούς τύπους, διατίθενται στο φαρμακείο) για να σας βοηθήσει να ελέγξετε τις ορμονικές υπερτάσεις, να αναπληρώσετε τις ανεπάρκειες μαγνησίου και να μειώσετε την ευερεθιστότητα.
    • Χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο και φορέστε ογκώδη μαύρα ρούχα, επειδή οι επιστήμονες έχουν καταλάβει ότι το μαύρο είναι πιο λεπτό.

    Γιατί είμαι πρησμένος από υδατάνθρακες

    Τώρα θα μάθετε ένα από τα μυστήρια που σχετίζονται με τις διακυμάνσεις του βάρους. Πιθανώς, ο καθένας από εσάς παρατήρησε ότι το βάρος και η άνετη αίσθηση από τον τρόπο με τον οποίο τα τζιν κάθονται στη μέση αλλάζουν συχνά απροσδόκητα: μερικές φορές το πρωί ξυπνάτε και αισθάνεστε ότι είστε βαρύτεροι από μερικές εκατοντάδες γραμμάρια, ή ακόμα και ένα ολόκληρο κιλό, και τζιν που Χθες ήταν σωστά για σένα, σήμερα πιέζουν ήδη. Τι συμβαίνει?

    Επιστημονική εξήγηση για οίδημα που σχετίζεται με το μεταβολισμό των υδατανθράκων. Αν δεν πρόκειται για PMS, πιθανότατα είστε πρησμένοι επειδή τρώτε υδατάνθρακες: ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, ψωμάκια, πίτσα, στεγνωτήρια (ήδη ντρέπομαι απλώς με την καταχώριση τέτοιων προϊόντων), πατάτες, όλυρα, καλαμπόκι κ.λπ..

    Γρήγοροι υδατάνθρακες (ζάχαρη) από αυτά τα τρόφιμα που δεν κάνατε αμέσως, επειδή, για παράδειγμα, φάγατε πίτσα με ένα ποτήρι μπύρα και στη συνέχεια πήγαινε για ύπνο, δεν μετατραπούν αμέσως σε λίπος, αλλά μετατρέπονται πρώτα σε γλυκογόνο.

    Το γλυκογόνο αποτελείται από μόρια γλυκόζης (ζάχαρης) που συνδέονται μεταξύ τους σε μια αλυσίδα που μοιάζει με σφαιρίδια, όπου τα μόρια νερού δρουν ως σύνδεσμος. Πρώτα έρχεται το μόριο γλυκόζης, μετά το μόριο νερού και μετά το μόριο γλυκόζης ξανά.

    Έτσι, αν χαζέψετε πίτσα (ή μπισκότα) τη νύχτα, θα παρατηρήσετε ότι δεν κατουρείτε πολύ και, όπως συμβαίνει συχνά, διψά. Ακόμα θα! Το σώμα χρησιμοποιεί νερό για να δημιουργήσει μια αλυσίδα γλυκόζης (γνωστή ως γλυκογόνο), την οποία αποθηκεύει στο ήπαρ και τους μύες ως κύρια πηγή ενέργειας..

    Το επόμενο πρωί, ξυπνάτε και βλέπετε ότι τα τζιν σας είναι σφιχτά και οι αριθμοί στην κλίμακα επιβεβαιώνουν τις χειρότερες προσδοκίες σας..

    Ηρέμησε. Είναι απλώς διακυμάνσεις βάρους, δεν έχετε κερδίσει πραγματικά βάρος!

    Πώς να αντιμετωπίσετε το οίδημα λόγω υδατανθράκων; Αποφύγετε τους υδατάνθρακες για ώρες ή όλη την ημέρα. Το σώμα καίει πρώτα την διαθέσιμη γλυκόζη πριν μετατρέψει τις πρωτεΐνες και τα λίπη σε νέα γλυκόζη: δηλαδή, οι δεσμοί γλυκογόνου είναι σπασμένοι, απελευθερώνοντας μόρια νερού. Και δεν έχετε πλέον το ίδιο επιπλέον κιλό που σας έκανε τόσο θυμωμένο το πρωί.

    Λόγω αυτής της απλής διαδικασίας, στην αρχή οποιασδήποτε πρωτεϊνικής διατροφής, ένα άτομο χάνει πολύ υγρό και παρατηρεί σημαντική αύξηση της παραγωγής ούρων (δηλαδή, ο όγκος των ούρων ανά ημέρα): το σώμα παίρνει γλυκόζη από γλυκογόνο.

    Γιατί πρηστώ το πρωί

    Ας πούμε ότι χθες το βράδυ δεν φάγατε πίτσα, αλλά μια νόστιμη σούπα με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, αλλά το επόμενο πρωί βρήκατε ακόμα πρήξιμο στο πρόσωπό σας, πρήξιμο στα χέρια ή τα πόδια σας..

    Θυμηθείτε τις μοντέρνες διατροφικές συστάσεις, θα σκεφτείτε αμέσως: Έχω δυσανεξία στην κολοκύθα ή τα καρότα ή τις ντομάτες..

    Θα πω απλώς ότι εάν διογκώσετε το πρωί και εξαφανιστεί γρήγορα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε δεν φταίει η ντομάτα που τρώτε. (Αλλά αν είστε ακόμα πρησμένοι μέχρι το βράδυ, τότε φυσικά φταίει η ντομάτα.)

    Επιστημονική εξήγηση των αιτίων του πρήγματος το πρωί. Η μικροκυκλοφορία φταίει. Το αίμα που αντλείται από την καρδιά και τις παλλόμενες αρτηρίες φτάνει στα άκρα και σε μέρη του σώματος που βρίσκονται μακριά από την καρδιά (χέρια, πόδια, πρόσωπο). Το κυκλοφορικό σύστημα υποδιαιρείται σε όλο και μικρότερα και λεπτότερα αγγεία, στα άκρα των οποίων το αίμα εκπέμπει οξυγόνο και παίρνει διοξείδιο του άνθρακα. Μετά από αυτό, πρέπει να πάει σπίτι, να πετάξει διοξείδιο του άνθρακα και να πάρει οξυγόνο..

    Αλλά τι θα την ωθήσει; Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες, ένας από τους οποίους είναι η ρυθμική συστολή των μυών που χρησιμοποιείτε όλη την ημέρα..

    Είναι εύκολο να μαντέψετε ότι ενώ κοιμάστε, αυτή η όλη διαδικασία επιβραδύνεται (για παράδειγμα, η φίλη μου Λάουρα, υπνοβάτης, δεν πρήζεται ποτέ). Και αν κοιμάστε επίσης σε ένα ζεστό δωμάτιο (και στη ζεστασιά τα αιμοφόρα αγγεία επεκτείνονται) ή φοράτε ογκώδεις πυτζάμες από φλις και κολάν από αρνί, τότε όλα γίνονται ακόμη χειρότερα.

    Ως αποτέλεσμα, το πρωί είστε πρησμένοι, αλλά μετά από μερικές ώρες γίνεστε ξανά σαν πρόσωπο..

    Πώς να αφαιρέσετε το πρήξιμο το πρωί; Η διατήρηση μιας ψυχρής θερμοκρασίας στην κρεβατοκάμαρα σίγουρα βοηθά.

    Εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα, μπορείτε να τα σηκώσετε λίγο. Συνιστάται συχνά να τοποθετείτε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας. Το δοκίμασα, αλλά δεν έμεινε ποτέ εκεί που το έβαλα, γι 'αυτό σας συμβουλεύω να βάλετε κάτι ογκώδες κάτω από το στρώμα, έτσι ώστε τα πόδια σας να σηκώνονται. Και δεν θα εκπλαγείτε το πρωί πώς έφτασε αυτό το μαξιλάρι.

    Εάν το πρόσωπό σας πρηστεί μετά τον ύπνο, σηκώστε ελαφρώς το στρώμα στο πάνω μέρος του κρεβατιού. Πριν από μερικά χρόνια, όταν ρώτησα πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το πρόβλημα ενός πρησμένου προσώπου το πρωί, ο γιατρός με μέτρησε με την επαγγελματική του εμφάνιση και είπε: "Προσπαθήστε να κοιμηθείτε όρθιος σαν άλογο.".

    Γιατί πρήζεται το στομάχι

    Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με το δυσάρεστο αίσθημα φουσκώματος στην κοιλιά, το οποίο αυξάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθιστώντας δυσάρεστο να φοράτε τζιν και να αισθάνεστε συνεχώς πίεση στο στομάχι.

    Η επιστημονική εξήγηση για φούσκωμα. Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι συνήθως δεν διογκώνεται ολόκληρη η κοιλιακή περιοχή, αλλά το άνω μέρος, που βρίσκεται στο επίπεδο του στομάχου, πίσω από το στέρνο ή το κάτω - στο επίπεδο των εντέρων. Και στα δύο μέρη, το φούσκωμα οφείλεται κυρίως στο αέριο που συμβαίνει όταν το φαγητό είναι χαμηλά χωνευμένο..

    Με άλλα λόγια, φάγατε κάτι που ζύμωσε στο στομάχι σας και η πεπτική σας οδός φλεγμονή..

    Πώς να απαλλαγείτε από το φούσκωμα; Εάν σας φαίνεται ότι το πρόβλημα αφορά κάποιο συγκεκριμένο προϊόν, μπορείτε να αναλύσετε μόνοι σας εάν είναι πραγματικά φταίξιμο για φούσκωμα μετά το φαγητό. Πως να το κάνεις?

    Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το σώμα για τουλάχιστον δύο ημέρες, τρώγοντας απλά και εξαιρουμένων των γαλακτοκομικών προϊόντων, καφέ και τσαγιού (μόνο δύο ημέρες!), Λουκάνικα, λιπαρά τρόφιμα, γλυκαντικά, αλκοόλ, καθώς και τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, λόγω των οποίων, σε περίπτωση ερεθισμού εμφανίζεται φούσκωμα των εντέρων. Οι εξαιρέσεις είναι κολοκυθάκια, καρότα, μάραθο (κατά προτίμηση βραστές), βραστές πατάτες, μήλα, ακτινίδια και μούρα.

    • Πρωινό: τσάι από βότανα ή καφέ κριθάρι, καρβέλι ρυζιού με λεπτό στρώμα μαρμελάδας.
    • Μεσημεριανό: βραστό ρύζι με κολοκυθάκια, καρυκεύματα με λάδι.
    • Δείπνο: ψητό στήθος κοτόπουλου με καρότα.
    • Σνακ: μήλα, μούρα, ακτινίδια.

    Μετά από μερικές ημέρες, επιστρέψτε τα τρόφιμα που πιστεύετε ότι προκαλούν φούσκωμα και δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας..

    Για ιατρικές ερωτήσεις, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων

    Πώς να αφαιρέσετε το πρήξιμο; 14 οικιακές θεραπείες για πρήξιμο

    Ανάλογα με την αιτία, οι γιατροί μερικές φορές αντιμετωπίζουν το πρήξιμο με διουρητικά για να βοηθήσουν το σώμα να απαλλαγεί από την περίσσεια νερού. Αλλά αυτά τα φάρμακα απομακρύνουν επίσης σημαντικά μέταλλα από το σώμα που είναι υπεύθυνα για την καλή λειτουργία της καρδιάς..

    Εάν τα διουρητικά χρησιμοποιούνται για ορισμένες διαταραχές, τότε απλές μέθοδοι και θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στο σπίτι:

    • τσάι βοτάνων;
    • αλλαγή στη διατροφή
    • μεγάλες βόλτες (αρκετές φορές την εβδομάδα).

    Μέσα 1. Νερό

    Ακόμα κι αν ακούγεται ασυνήθιστο, η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να εξαλείψει το πρόβλημα των πρησμάτων στο σώμα..

    Εάν το σώμα σας αντιμετωπίζει μια περίοδο αφυδάτωσης, αρχίζει να αποθηκεύει νερό για πιθανές πιο ανεπιθύμητες ενέργειες. Επίσης, εάν πίνετε περισσότερο νερό, ο όγκος των ούρων θα αυξηθεί και περισσότερο αλάτι θα εκκρίνεται από το σώμα..

    Προσπαθήστε να πίνετε 2 λίτρα νερό κάθε μέρα!

    Λύση 2. Λιγότερο αλάτι

    Τρώτε λιγότερο αλάτι.

    Μια μεγάλη ποσότητα αλατιού που καταναλώνεται προέρχεται από επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως:

    • το κατάστημα αγόρασε ψωμί?
    • μάρκες και διάφορα σνακ?
    • σάλτσες
    • σούπες.

    Συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερα μη επεξεργασμένα τρόφιμα:

    Εάν είναι δυνατόν, δοκιμάστε να φτιάξετε ψωμί στο σπίτι..

    Όταν καταναλώνετε μεταποιημένα τρόφιμα, προσπαθήστε να τρώτε μόνο εκείνα που περιέχουν μειωμένες ποσότητες αλατιού ή νατρίου.

    Αντιμετώπιση 3. Περισσότερο κάλιο

    Καταναλώστε περισσότερο κάλιο! Αυτό το μέταλλο δεν "λειτουργεί" άμεσα ως διουρητικό, αλλά η ισορροπία καλίου-νατρίου είναι πολύ σημαντική για τη ρύθμιση του μεταβολισμού υγρών στο σώμα..

    Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερο νάτριο και λιγότερο κάλιο.

    Καλές πηγές καλίου είναι:

    • πορτοκάλια (και χυμός πορτοκαλιού)
    • πατάτες;
    • αβοκάντο;
    • μπανάνες
    • γιαούρτι;
    • γάλα;
    • κρέας πουλερικών ·
    • μοσχαρίσιο.

    Λύση 4. Τσάι πικραλίδας

    Πίνετε 2 φλιτζάνια τσάι πικραλίδας την ημέρα.

    Τα φύλλα πικραλίδας είναι ένα καλό φυσικό διουρητικό, επιτρέποντας στα νεφρά να εκκρίνουν περισσότερο νερό.

    Ταυτόχρονα, η πικραλίδα είναι μια καλή πηγή καλίου..

    Για να φτιάξετε τσάι πικραλίδας, προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού. αποξηραμένο φυτό σε ένα λίτρο νερού και βράστε το μείγμα. Αφήστε το να εγχυθεί για λίγα λεπτά, στραγγίστε και αφήστε το να κρυώσει.

    Μέσα 5. Τσάι τσουκνίδας

    Δοκιμάστε να φτιάξετε τσάι με τσουκνίδα. Αυτό το φυτό είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό..

    Για να φτιάξετε αυτό το τσάι, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού. αποξηραμένη ρίζα σε 1 φλιτζάνι κρύο νερό.

    Βράζουμε το μείγμα για ένα λεπτό και μετά αφήνουμε να κρυώσει για 10 λεπτά. Πίνετε 1 έως ένα φλιτζάνι 4 φορές την ημέρα.

    Θεραπεία 6. Μεταξωτό καλαμποκιού

    Το μετάξι καλαμποκιού είναι ένα ήπιο διουρητικό. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε υψηλά επίπεδα καλίου..

    Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού. αποξηραμένα στίγματα καλαμποκιού σε κρύο νερό. Βράζουμε για 2-3 λεπτά και στραγγίζουμε. Πίνετε ένα φλιτζάνι αρκετές φορές την ημέρα..

    Θεραπεία 7. Σέλινο, καρπούζι, αγγούρι και σπαράγγια

    Αυτά τα τρόφιμα έχουν καλές διουρητικές ιδιότητες..

    Θεραπεία 8. Κουρκούμη

    Ο κουρκούμη με κάρυ μπαχαρικών έχει καλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να αποτρέψει την κατακράτηση νερού (σύμφωνα με κάποια κινεζική έρευνα).

    Χρησιμοποιήστε αυτό το μπαχαρικό κατά το μαγείρεμα.

    Θεραπεία 9. Μαϊντανός

    Έχει παρατηρηθεί ότι ο μαϊντανός έχει ήπιες διουρητικές ιδιότητες. Για να φτιάξετε μαϊντανό τσάι, βάζετε 2 κουταλάκια του γλυκού. αποξηραμένο μαϊντανό σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και διατηρείται για 10 λεπτά.

    Μπορείτε να πιείτε έως και 3 φλιτζάνια τσάι μαϊντανού την ημέρα για να μειώσετε το πρήξιμο.

    Μέσα 10. Βιταμίνη Β6

    Για προβλήματα με την κατακράτηση υγρών στο σώμα πριν από την εμμηνόρροια (εμμηνόρροια), 5 ημέρες πριν από αυτό πάρτε μία δόση 100 mg βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη).

    Η πυριδοξίνη είναι επίσης διουρητικό και αυξάνει την παραγωγή ούρων, μειώνοντας έτσι την ποσότητα υγρού στο σώμα.

    Βιταμίνη Β6 βοηθά επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης.

    Αυξημένες ποσότητες βιταμίνης Β6 που περιέχονται σε τέτοια τρόφιμα:

    Προσοχή! Η μέγιστη επιτρεπόμενη δόση πυριδοξίνης είναι 1,2 mg για τις γυναίκες!

    Ορισμένοι ειδικοί προειδοποιούν ότι η λήψη περισσότερων από 10 mg αυτής της βιταμίνης μπορεί να βλάψει τον ασθενή μόνο εάν δεν συμπεριλαμβάνεται στη θεραπεία του ασθενούς..

    Συνιστάται να λαμβάνετε παρασκευάσματα που περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β και όχι μόνο μια συγκεκριμένη βιταμίνη αυτής της ομάδας.

    Θεραπεία 11. Τακτική άσκηση

    Να ασκείστε τακτικά για να εξαλείψετε το πρήξιμο των ποδιών, ένα σύμπτωμα που παρατηρείται πολύ συχνά με το πρήξιμο.

    Λόγω του γεγονότος ότι η βαρύτητα τραβάει το νερό προς τα κάτω, υπάρχει πιθανότητα οίδημα των ποδιών, ειδικά προς το τέλος της ημέρας.

    Εάν κάνετε τακτική άσκηση για να εργαστείτε στους μυς των μηρών σας, θα σταλεί περισσότερο υγρό από τα πόδια μέσω των φλεβών..

    Πάρτε 30 λεπτά την ημέρα για να κάνετε αυτές τις σωματικές δραστηριότητες:

    Εργαλείο 12. Ιατρικές κάλτσες

    Μια καλή μέθοδος για να απαλλαγείτε από το πρήξιμο στο επίπεδο των ποδιών θεωρείται ιατρική κάλτσες που φοριούνται νωρίς το πρωί. Αποτελούν πηγή πίεσης στα πόδια και ελαχιστοποιούν το πρήξιμο των ποδιών.

    Θεραπεία 13. Μασάζ

    Για να μειώσετε την ποσότητα νερού που διατηρείται στα πόδια σας, κάντε μασάζ.

    Ξεκινήστε καθισμένος στο πάτωμα με τα πόδια σας λυγισμένα. Κρατήστε τα πόδια σας με τα δάχτυλα των ποδιών σας στα μοσχάρια και τους αντίχειρές σας κατά μήκος των ποδιών σας. Μετακινήστε τα χέρια σας απαλά στους αστραγάλους σας, πιέζοντας ελαφρά με τα δάχτυλά σας. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στο εσωτερικό των ποδιών σας και κάντε μασάζ μέχρι τα γόνατά σας..

    Τέλος, πιάστε τα μοσχάρια σας με τα χέρια σας και εφαρμόστε ένα συσφικτικό μασάζ και αφήστε το σε όλο το μήκος των ποδιών σας..

    Αντιμετώπιση 14. Επεκτείνετε τα πόδια σας

    Εάν τα πόδια σας πρηστούν μετά από μια μέρα στη δουλειά, ξαπλώστε στο κρεβάτι σας και κρατήστε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Το υπερβολικό υγρό θα επιστρέψει στην κυκλοφορία του αίματος, θα φτάσει στα νεφρά και θα εξαφανιστεί ως ούρα..

    Κρατήστε τα πόδια σας σε αυτήν τη θέση για 1 ώρα ή περισσότερο..

    Γιατί συμβαίνει οίδημα;?

    Το υγρό που πρέπει να κινείται μέσω του αίματος και των λεμφικών αγγείων συσσωρεύεται στα κύτταρα και στο διάστημα μεταξύ τους.

    Μερικές φορές η αιτία του οιδήματος μπορεί να προσδιοριστεί πολύ απλά:

    • διατροφή πλούσια σε αλάτι?
    • φορώντας πολύ σφιχτές κάλτσες.
    • παρατεταμένη στάση.

    Η κατακράτηση υγρών πριν από την εμμηνόρροια είναι το αποτέλεσμα ορμονικών διακυμάνσεων που αλλάζουν τον τρόπο λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων και των λεμφαδένων.

    Σε σπάνιες περιπτώσεις, η κατακράτηση υγρών είναι αποτέλεσμα ηπατικής ή νεφρικής νόσου.

    Στους ηλικιωμένους, η κατακράτηση νερού μπορεί να σχετίζεται με καρδιακή ανεπάρκεια.