Γιατί γεμίζει τα μοσχάρια τη νύχτα?

Φανταστείτε να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας με έναν άγριο πόνο στους μυς του μοσχαριού σας. Το πόδι είναι παράλυτο, και το μοσχάρι είναι δύσκολο να το αγγίξετε, όπως κανόνι. Ακούγεται οικείο? Είναι οι νυχτερινές κράμπες των μυών του μοσχαριού, τις οποίες ο καθένας από εμάς βιώσαμε τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας..

Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις της Αμερικανικής Ένωσης Οικογενειακών Ιατρών, το 60% των ενηλίκων ισοπεδώνει τακτικά τα μοσχάρια τους τη νύχτα..

Οι κράμπες στα πόδια επηρεάζουν συχνότερα τους μύες του μοσχαριού, δεδομένου ότι είναι οι πιο τεντωμένοι και ελαστικοί, αν και μπορούν να εξαπλωθούν στα τετρακέφαλα και τα μπλουζάκια.

Αιτίες κράμπες μόσχου τη νύχτα

Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες δεν γνωρίζουν την ακριβή απάντηση στο γιατί τα μοσχάρια μπορούν να κράμπουν τη νύχτα. Ωστόσο, υπάρχουν γνωστοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι νυχτερινές κράμπες είναι ιδιοπαθείς, δηλαδή δεν υπάρχει ασθένεια που να τους προκαλεί..

Η θέση των ποδιών κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι η πιο προφανής αιτία κράμπες μόσχου τη νύχτα. Όταν το πάνω μέρος του ποδιού δείχνει μακριά από το πόδι, σαν να βρίσκεστε σε μύτες, σταδιακά συστέλλεται τα μοσχάρια και τους σπασμούς..

Άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στις κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας περιλαμβάνουν:

Παθητικός τρόπος ζωής. Για να λειτουργεί σωστά ένας μυς, πρέπει να συστέλλεται τακτικά. Με παρατεταμένη συνεδρίαση, χάνει τον τόνο της και γίνεται πιο ευαίσθητη σε επιληπτικές κρίσεις.

Μυϊκή κόπωση. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κράμπες. Η πιθανότητα αυξάνεται με ανισορροπία ηλεκτρολυτών.

Λανθασμένη στάση καθίσματος. Κάνοντας σταυροπόδι ή κάλτσες χώρια θα τεντώσει τα μοσχάρια σας.

Μακροχρόνια. Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που πρέπει να περνούν πολύ χρόνο στα πόδια τους είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν κράμπες μυών μόσχων τη νύχτα.

Μη φυσιολογική νευρική διέγερση. Η ηλεκτρομυογραφία (EMG) ασθενών με επιληπτικές κρίσεις καταδεικνύει ότι οι διαταραχές στην αγωγή των νευρικών παλμών μπορεί να είναι η αιτία.

Συντομεύοντας τους συνδέσμους. Μερικοί τένοντες συντομεύουν και χάνουν την ελαστικότητά τους με την ηλικία. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί είναι πιο συνηθισμένο για τους ηλικιωμένους να ισιώνουν τα μοσχάρια τους τη νύχτα.

Συχνά, οι νυχτερινές κράμπες είναι σύμπτωμα συνδρόμου ανήσυχων ποδιών (RLS). Αυτό είναι το όνομα μιας συγκεκριμένης πάθησης που εμφανίζεται μετά από αγχωτικές καταστάσεις ή τη λήψη ορισμένων φαρμάκων..

Οι κράμπες των μυών της νύχτας είναι απίθανο να είναι το πρώτο σημάδι μιας σοβαρής ασθένειας. Ωστόσο, μπορεί να είναι ταυτόχρονο πρόβλημα:

Κατα την εγκυμοσύνη. Λόγω του διπλού φορτίου στα πόδια, οι γυναίκες πολύ συχνά υποφέρουν από υπερβολική πίεση των μόσχων, ειδικά εάν περπατούν ή περπατούν πολύ.

Με δομικές παθολογίες όπως επίπεδα πόδια ή στένωση της σπονδυλικής στήλης.

Με νευρολογικές διαταραχές (περιφερική νευροπάθεια, νόσος κινητικών νευρώνων).

Με νευροεκφυλιστικές διαταραχές (νόσος του Πάρκινσον)

Με ασθένειες του ήπατος, των νεφρών και του θυρεοειδούς αδένα.

Με μεταβολικές διαταραχές (σακχαρώδης διαβήτης)

Με παραβιάσεις της παροχής αίματος στα πόδια (περιφερική αρτηριακή νόσος, στεφανιαία νόσος).

Όταν αφυδατώνεται (χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου)

Μετά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων (στατίνες, διουρητικά, οιστρογόνα, συμπληρώματα σιδήρου).

Οι κράμπες των ιδιοπαθών ποδιών μπορούν να διακριθούν από τις συστηματικές κράμπες από το πόσο συχνά επαναλαμβάνονται..

Πώς να ανακουφίσετε τον σπασμό των μοσχαριών

Οι νυχτερινές μυϊκές κράμπες μπορεί να είναι πολύ επώδυνες, αλλά δεν αποτελούν σοβαρή απειλή για την υγεία. Τα περισσότερα άτομα που τα βιώνουν δεν χρειάζονται ειδική ιατρική βοήθεια..

Δοκιμάστε αυτές τις μεθόδους για να ανακουφίσετε τον σπασμό των μόσχων τη νύχτα:

Μασάζ Ζυμώστε και τρίψτε έναν τεταμένο μυ για να τον βοηθήσετε να χαλαρώσει.

Τέντωμα Εάν το πόδι σας είναι περιορισμένο, ισιώστε το εντελώς και στη συνέχεια τραβήξτε τον εαυτό σας από τον αντίχειρα.

Περπατώντας στα τακούνια. Βοηθά στη σύσφιξη των αντίθετων μυών και έτσι ανακουφίζει την ένταση από το μοσχάρι.

Ζέσταμα. Τυλίξτε το πόδι σας σε μια ζεστή πετσέτα ή τοποθετήστε ένα θερμαντικό κάλυμμα (πλαστικό μπουκάλι) με ζεστό νερό. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο..

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το τουρσί αγγουριού βοηθά στις κράμπες των μοσχαριών. Πιθανότατα, αφορά το διαμεσολαβητικό νευρικό αντανακλαστικό, το οποίο συμβαίνει στην στοματική κοιλότητα κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης, και έτσι καταστέλλει την διέγερση των άλφα κινητικών νευρώνων του μυός.

Εάν ο μυς παραμείνει πολύ ευαίσθητος μετά τις κράμπες, πάρτε ένα ανακουφιστικό. Τα ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.

Πώς να αποτρέψετε κράμπες στα πόδια

Οι νυχτερινές κράμπες είναι αρκετά εύκολο να αποφευχθούν. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες:

Πίνετε πολλά υγρά όλη την ημέρα. Πιθανώς, το πρόβλημά σας έγκειται στην ανισορροπία των ηλεκτρολυτών και πρέπει να ρυθμίσετε την ποσότητα νερού που πίνετε.

Τεντώστε πριν από το κρεβάτι. Μπορείτε να αποτρέψετε τις κράμπες στα πόδια τεντώνοντας τα κορδόνια σας.

Ασκηθείτε με σταθερό ποδήλατο. Μερικά λεπτά πετάλι με χαμηλό ρυθμό θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τους μυς των ποδιών σας. Το κύριο πράγμα δεν είναι να προπονηθείτε πολύ σκληρά.

Αλλάξτε τη θέση σας ενώ κοιμάστε. Δοκιμάστε να κοιμάστε στην πλάτη σας με ένα μαξιλάρι ή σκληρό στήριγμα κάτω από τα γόνατά σας.

Αποφύγετε τα βαριά κλινοσκεπάσματα - θα αναγκάσουν τα πόδια σας να λυγίσουν και να σφίξουν σταδιακά τα μοσχάρια σας.

Φορέστε άνετα παπούτσια. Άκαμπτα, συντριπτικά, σκληρά παπούτσια μπορούν να επιδεινώσουν τη μυο-νευρολογική βλάβη, ειδικά εάν έχετε επίπεδα πόδια.

Εξετάσαμε τις κύριες αιτίες των νυχτερινών κράμπων στους μύες του μοσχαριού. Πιθανότατα τα έχετε βιώσει περισσότερες από μία φορές και γνωρίζετε πόσο οδυνηρό και δυσάρεστο είναι. Ευτυχώς, δεν αποτελούν ένδειξη σοβαρού προβλήματος υγείας. Απλά κρατήστε τα πόδια σας τονωμένα και τεντώστε τα μοσχάρια και τα κορδόνια σας τακτικά - αυτό είναι αρκετό..

Κράμπες ποδιών τη νύχτα

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει περισσότερες από μία φορές ότι τα μοσχάρια, η κοιλιά, τα πόδια ή τα χέρια άρχισαν να κινούνται μόνα τους όταν οι μύες συστέλλονται ακούσια ή υπερβολικά τεταμένοι. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει τη νύχτα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μυϊκή κόπωση, νευρική ένταση, επαναλαμβανόμενη καθιστική εργασία, παρατεταμένο περπάτημα ή κολύμπι, αφυδάτωση και άλλες διάφορες ασθένειες. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι είδους σήμα μεταδίδει το σώμα σας..

Αιτίες επιληπτικών κρίσεων τη νύχτα

Υπάρχουν δύο τύποι επιληπτικών κρίσεων: κλωνικός, στον οποίο οι μύες συστέλλονται γρήγορα και στη συνέχεια χαλαρώνουν, και τονωτικό, το οποίο χαρακτηρίζεται από μεγαλύτερη μυϊκή ένταση. Και οι δύο τύποι εμφανίζονται λόγω μιας σειράς μολυσματικών ασθενειών, δηλητηρίασης, δηλητηρίασης, κρανιοεγκεφαλικού τραύματος, μεταβολικών διαταραχών, νευρώσεων, ασθενειών του αίματος, καρδιακών παθήσεων, ανεπάρκειας βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Εάν μια κράμπα εμφανίζεται συχνά για παρατεταμένη περίοδο, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία. Αν και οι συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους συμβαίνουν κράμπες των μυών του μόσχου τη νύχτα είναι ακόμα άγνωστοι (εμφανίζονται ακόμη και όταν δεν υπάρχουν ασθένειες), θα αναλύσουμε τους πιο δημοφιλείς από αυτούς:

Αφυδάτωση του σώματος

Η υγρασία χάνεται το καλοκαίρι, στη σάουνα, κατά τη διάρκεια της άσκησης. Κατά τη διάρκεια αυτού, η εφίδρωση αυξάνεται, το σώμα χάνει υγρό. Επιπλέον, στη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας, πρέπει να χρησιμοποιηθούν διουρητικά, τα οποία μπορούν επίσης να προκαλέσουν κράμπες στα μοσχάρια τη νύχτα, καθώς το σώμα χάνει κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, τα οποία είναι απαραίτητα για τη σωστή μετάδοση των νευρικών παλμών, της συστολής των μυών και της χαλάρωσης..

Ανισορροπία μεταξύ διεγερτικών και ανασταλτικών σημάτων

Αυτό συμβαίνει με τη μείωση του σχηματισμού τριφωσφορικού οξέος αδενοσίνης (ATP), επομένως, οι μεταβολικές διεργασίες στο εσωτερικό των μυών των κάτω άκρων επιδεινώνονται, οι μύες παύουν να χαλαρώνουν καλά. Οι μεταβολικές διεργασίες αρχίζουν να επιβραδύνονται λόγω αλλαγών στο ιξώδες του αίματος, αγγειακή παθολογία, μυϊκή κόπωση, η οποία αυξάνει το αντανακλαστικό στη συστολή.

Υψηλή θερμοκρασία σώματος έως +38.. + 39C

Η αιτία είναι δηλητηρίαση από τα απόβλητα των μικροβίων.

Σοβαρό άγχος

Κατά τη διάρκεια του στρες, η αδρεναλίνη παράγεται, η αναπνοή επιταχύνεται, γεγονός που οδηγεί σε μείωση των επιπέδων διοξειδίου του άνθρακα και μυϊκές συσπάσεις.

Clubfoot

Όταν η φτέρνα έχει κλίση προς τα μέσα και προκαλεί καμπυλότητα στην άρθρωση του αστραγάλου, τα πόδια με την πάροδο του χρόνου αρχίζουν να κουράζονται γρήγορα, αισθάνονται βαρύτητα, γόνατα, μοσχάρια πληγωμένα, οι φλέβες των ποδιών και των ποδιών διευρύνονται. Τα πόδια παγώνουν τη νύχτα, μούδιασμα, κράμπες.

Πολυνευρίτιδα

Αυτή η ασθένεια επηρεάζει τα νεύρα. Η αιτία είναι ιογενείς ασθένειες, υποβιταμίνωση, δηλητηρίαση, μεταβολικές διαταραχές στον διαβήτη. Κατά τη διάρκεια αυτής της ασθένειας, εμφανίζονται κράμπες στα πόδια και μερικές φορές μούδιασμα των άκρων. Πονοκέφαλος, ζάλη, απώλεια ακοής, δυσφορία στην καρδιά, αυξημένη ευερεθιστότητα είναι άλλα σημάδια της νόσου.

Κιρσοί

Σε αυτήν την ασθένεια, οι φλέβες επεκτείνονται, φτάνοντας σε μεγάλη διάμετρο. Αυτό συμβαίνει όταν οι φλεβικές βαλβίδες εξασθενίζουν, το αίμα σταματά δυνατά και αρχίζει να τεντώνει τα τοιχώματα των φλεβών. Τα μοσχάρια διογκώνονται και προκαλούν κράμπες τη νύχτα. Τα πόδια μπορεί επίσης να βλάψουν, φαγούρα και κόπωση θα γίνονται συνεχώς αισθητά σε αυτά. Για να αποφύγετε τις νυχτερινές κράμπες, να τονώσετε την κυκλοφορία, αξίζει να δώσετε στα πόδια σας μέτρια σωματική δραστηριότητα, περπατώντας. Αξίζει να αγοράσετε ειδικές κάλτσες ή καλσόν. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε μια σφιχτή ζώνη, μην καθίσετε σταυροπόδι. Επιπλέον, στα τέλη της εγκυμοσύνης, οι φλέβες του κάτω ποδιού, του μηρού και του περινέου μπορούν να διογκωθούν, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αιμορραγία κατά τον τοκετό..

Υποπαραθυρεοειδισμός

Οι παραθυρεοειδείς αδένες ρυθμίζουν το μεταβολισμό του φωσφορικού οξέος στο σώμα. Δεδομένου ότι βρίσκονται κοντά στον θυρεοειδή αδένα, συχνά καταστρέφονται κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης. Σημάδια υποπαραθυρεοειδισμού: μυϊκοί σπασμοί, κράμπες στα πόδια, τα δάχτυλα, κοιλιακός πόνος, χαλαρά κόπρανα, αλλεργίες, ευερεθιστότητα, διαταραχή του ύπνου. Η αιτία των επίπονων, επαναλαμβανόμενων κράμπες στα μοσχάρια είναι η έλλειψη ασβεστίου που προκαλείται από υποπαραθυρεοειδισμό. Το ασβέστιο βρίσκεται σε τυρί, γάλα σε σκόνη, σόγια, ξηρούς καρπούς, λάχανο, κρέμα, φασόλια, γιαούρτι, τυρί cottage. Τα νύχια γίνονται εύθραυστα, η ανοσία επιδεινώνεται, η μνήμη υποφέρει, το αίμα πήζει άσχημα. Χρειάζεται επίσης βιταμίνη D, η οποία προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου. Βρίσκεται σε ιχθυέλαιο, συκώτι μπακαλιάρου, ρέγγα, τόνο, τυρί, τυρί cottage.

Αιμορροϊδές

Μια ασθένεια στην οποία οι φλέβες στο ορθό διαστέλλονται και γίνονται τσίμπημα. Αυτό συμβαίνει με τη δυσκοιλιότητα, έναν καθιστικό τρόπο ζωής, ανυψώνοντας διάφορα βάρη. Η ασθένεια γίνεται αισθητή με έλλειψη μαγνησίου, βιταμίνες C, K, R. Πόνοι ή αιμορραγία εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου, συμβαίνουν κράμπες στα πόδια και σχηματίζονται μώλωπες στο σώμα. Με μια τέτοια ασθένεια, είναι σημαντικό να αναπληρώσουμε την ανεπάρκεια μαγνησίου, η οποία απαντάται σε πίτουρο σίτου, σπόρους ηλίανθου, σπόρους κολοκύθας, σόγια, ξηρούς καρπούς και φακές. Αξίζει επίσης να χτίσετε τη διατροφή σας έτσι ώστε να είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, K, P.

Θεραπεία των σπασμών

Πριν επιλέξετε μια θεραπεία, θα πρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια την αιτία της εμφάνισής τους. Θεωρείται συνήθως η φύση της υποκείμενης νόσου. Συχνά, μια ειδική δίαιτα συνταγογραφείται ως ταυτόχρονη θεραπεία έτσι ώστε να περιέχει πιο απαραίτητες βιταμίνες. Προς το παρόν δεν υπάρχει φάρμακο που να μπορεί να στοχεύσει σε επιληπτικές κρίσεις. Εάν υπάρχει μια ασθένεια που προκαλεί σπασμούς, η σωστή θεραπεία θα εξαλείψει τόσο την υποκείμενη ασθένεια όσο και τα συμπτώματα..

Αποτροπή νυχτερινών κράμπων με άσκηση

Ανεξάρτητα από το αν έχετε μια ασθένεια που προκαλεί κράμπες στα πόδια ή όχι, πρέπει να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις πριν από το κρεβάτι..

  • Για να τεντώσετε τους μύες του μοσχαριού, τοποθετήστε το μπροστινό μέρος των ποδιών σας σε μια μικρή προεξοχή (ένα χαμηλό σωρό βιβλίων), κολλήστε σε ένα τραπέζι ή καρέκλα.
  • Πιέστε τα τακούνια σας στο πάτωμα, περιμένετε 10-20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τα δάχτυλα μαζί, τακούνια, και στη συνέχεια τα δάκτυλα, τακούνια μαζί.
  • Όταν πλησιάζουν οι κράμπες, τραβήξτε τις κάλτσες προς εσάς για να τεντώσετε και να χαλαρώσετε τα μοσχάρια σας.
  • Εάν το πόδι είναι ακόμη μαζί, σηκωθείτε, μετακινήστε το πόδι πίσω, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο πάτωμα και πιέστε απαλά με το σωματικό σας βάρος για να χαλαρώσετε τους μυς του μοσχαριού.

Πρόληψη των νυχτερινών κράμπες με παραδοσιακές μεθόδους

Γιατί οι γυναίκες σφίγγουν τα πόδια τη νύχτα;

Τι είναι οι μυϊκές κράμπες

Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι ξαφνικές ακούσιες συσπάσεις ή σπασμοί σε έναν ή περισσότερους μύες, κυρίως τη νύχτα. Ο πόνος ως αποτέλεσμα αυτού είναι αρκετά σοβαρός, οδηγώντας σε αφύπνιση, που διαρκεί από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά. Εμφανίζεται συχνότερα στους μυς του μοσχαριού, αλλά συμβαίνει κράμπες και γοφοί ή πόδια.
Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι αρκετά συχνές σε γυναίκες άνω των 50 ετών, αλλά όχι ασυνήθιστες μεταξύ ανδρών, νεαρών ενηλίκων, ακόμη και παιδιών.

Όσο περισσότερο διαρκεί η κράμπα, τόσο πιο πιθανό είναι ο μυς να πονάει για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την υποχώρηση του οξέος πόνου.

Γιατί και τι προκαλεί κράμπες στα πόδια τη νύχτα

Εκτός από την ηλικία, υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου που συχνά συνδέονται με τις νυχτερινές μυϊκές κράμπες στις γυναίκες. Αυτά περιλαμβάνουν:

Ορισμένοι τύποι φαρμάκων

Φάρμακα για:

  • Θεραπεία υπέρτασης - Φουροσεμίδη ή Lasix.
  • Καρδιακές παθήσεις - Νιφεδιπίνη.
  • Χοληστερόλη - οποιαδήποτε από τις "στατίνες".
  • Tolcapon για τη νόσο του Πάρκινσον.
  • Νόσος του Αλτσχάιμερ - Donepezil,
  • Ραλοξιφένη (Evista),
  • Συζευγμένα οιστρογόνα,
  • Naprosyn,
  • Teriparatid (Φορτέο),
  • Ντακλιζουμάμ,
  • Λεβαλβουτερόλη Xopenex),
  • Αλμπουτερόλη / Ιπρατρόπιο (Combivent),
  • Πρεγκαμπαλίν (Στίχοι).

Πιο λιγο:
  • Βρωμοκριπτίνη (Parlodel),
  • Βουπροπιόνη (Wellbutrin),
  • Celecoxib (Celebrex),
  • Σετιριζίνη (Zyrtec), χρώμιο,
  • Tsinakaltset (Sensipar),
  • Σιπροφλοξασίνη (Cipro),
  • Σιταλοπράμη (Celexa),
  • Κλοναζεπάμη (Klonopinzipeleseplen),
  • Κλονοπιζεπλόνη,
  • Φλουοξετίνη (Prozac),
  • Γκαμπαπεντίνη (Neurontin),
  • Λανσοπραζόλη (Prevacid),
  • Ριβαστιγμίνη (Exelon),
  • Σερτραλίνη (Zoloft),
  • Telmisartan (Mikardis),
  • Zolpidem (Ambien).

Υπάρχουν πολλά άλλα φάρμακα που προκαλούν επιληπτικές κρίσεις. Επομένως, εάν αρχίσετε να παίρνετε ένα νέο φάρμακο και οι κράμπες ξεκινούν περίπου αυτή τη φορά, επισκεφτείτε το γιατρό σας..

Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση για οποιονδήποτε λόγο προκαλεί επιληπτικές κρίσεις επειδή τα υγρά βοηθούν τους μυς να συστέλλονται και να χαλαρώνουν διατηρώντας τα μυϊκά κύτταρα ενυδατωμένα και λιγότερο ευερέθιστα.

Αλλά εάν ένα άτομο δεν πίνει έξι έως οκτώ ποτήρια νερό ή ισοδύναμο υγρό την ημέρα, η αφυδάτωση με όλες τις συνέπειες είναι περισσότερο από πιθανή. Οι μύες δέχονται λιγότερα υγρά, στεγνώνουν και είναι πιο επιρρεπείς σε ερεθισμό.
Εάν οποιοδήποτε υγρό που πίνετε περιέχει καφεΐνη, είναι πιθανό να απεκκρίνεται στα ούρα καθώς η καφεΐνη είναι διουρητικό.

Ανισορροπία ηλεκτρολυτών

Η ανεπαρκής πρόσληψη μαγνησίου και ασβεστίου θεωρείται από ορισμένους γιατρούς ως η πιο γνωστή αιτία μυϊκών κράμπες τη νύχτα, ειδικά σε μεσήλικες και ηλικιωμένες γυναίκες..

Εάν οι ηλεκτρολύτες μαγνήσιο και ασβέστιο υπάρχουν στις σωστές αναλογίες μεταξύ τους, υπάρχει απαραίτητη ισορροπία μεταξύ έντασης και χαλάρωσης στους μυς. Εάν λείπει μαγνήσιο, αυτή η ισορροπία χάνεται και η υγιής λειτουργία των μυών μειώνεται. Η διαπερατότητα των μεμβρανών για νάτριο, κάλιο και ασβέστιο αυξάνεται, και έτσι ανακουφίζεται ο μυϊκός σπασμός.

Ρόλος ασβεστίου και μαγνησίου:

  1. Το ασβέστιο, το νάτριο και το κάλιο εμπλέκονται στην ηλεκτρική διέγερση των νευρικών κυττάρων.
  2. Το μαγνήσιο δρα ως ανάλογο ασβεστίου και υποστηρίζει τη χαλάρωση των μυών.
  3. Το μαγνήσιο σταθεροποιεί τις κυτταρικές μεμβράνες σε σχέση με την εισροή νατρίου, καλίου και ασβεστίου και έτσι μειώνει την ηλεκτρική διέγερση των νευρικών κυττάρων.

Όταν μειώνεται το επίπεδο μαγνησίου στο αίμα, ενεργοποιείται ένας μηχανισμός εξισορρόπησης: τα αποθέματα του σώματος χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου μαγνησίου στο αίμα. Αυτό σημαίνει ότι το μαγνήσιο κινητοποιείται από τους μύες και τα όργανα (που περιέχει περίπου το 39% των αποθεμάτων μαγνησίου μας), καθώς και από τα οστά (που περιέχουν περίπου το 60% των αποθεμάτων μαγνησίου μας).

Το προκύπτον έλλειμμα εκφράζεται σε κλινικά συμπτώματα όπως κράμπες μοσχάρι. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, ενδέχεται να εμφανιστούν άλλα συμπτώματα:

  • υπέρταση,
  • συστροφή των βλεφάρων,
  • κόπωση ή εξάντληση.

Με επίμονα ανεπαρκή επίπεδα μαγνησίου, τελικά καθίσταται αδύνατο να απελευθερωθεί αρκετό μαγνήσιο στο αίμα από τα αποθέματα μαγνησίου και, στη συνέχεια, το επίπεδο μαγνησίου στο αίμα μειώνεται επίσης. Αυτό εξηγεί γιατί η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να ανιχνευθεί μόνο σε μεταγενέστερο στάδιο μετρώντας τα επίπεδα του ορού στο αίμα..

Μερικές ασθένειες


Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια σχετίζονται επίσης με ορισμένες ιατρικές παθήσεις:
  • Η νόσος του Addison,
  • Κατάχρηση αλκόολ,
  • Κίρρωση του ήπατος,
  • Διάρροια,
  • Πλατυποδία,
  • Γαστρική παράκαμψη,
  • Υποθυρεοειδισμός ή ανενεργός θυρεοειδής,
  • Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια,
  • Αιμοκάθαρση,
  • Διαβήτης τύπου 2,
  • Θεραπεία του καρκίνου,
  • Δηλητηρίαση από μόλυβδο,
  • Σαρκοείδωση, μια κατάσταση στην οποία μικρές αναπτύξεις ή εξογκώματα προκαλούν φλεγμονή ή πρήξιμο των ιστών οπουδήποτε στο σώμα,
  • Νευρομυϊκές διαταραχές (νευροπάθεια, μυοπάθεια, νόσος κινητικών νευρώνων),
  • Αγγειακές παθήσεις και φλεβική ανεπάρκεια,
  • Αντισυλληπτικά χάπια,
  • Η νόσος του Πάρκινσον,
  • Περιφερική αρτηριακή νόσος.

Φάρμακα
Διουρητικά, αγωνιστές βήτα 2 εισπνεόμενου μακράς δράσης, στατίνες, νιφεδιπίνη, αναστολείς ακετυλοχολινεστεράσης, στεροειδή, μορφίνη, σιμετιδίνη, πενικιλλαμίνη, αντιρετροϊκά, αντιψυχωσικά.
Μεταβολικές διαταραχές
Ηπατική ανεπάρκεια, χρόνια νεφρική νόσος, σακχαρώδης διαβήτης, υποθυρεοειδισμός, υποαδρεναλισμός.
Ανισορροπία υγρών ή ηλεκτρολυτών
Υποκαλιαιμία, υπερκαλιαιμία, υποκαλιαιμία, υπονατριαιμία, υπομαγνησιαιμία, αιμοκάθαρση.
Νευρολογικές διαταραχές
Νόσος κινητικών νευρώνων, νευροπάθεια, ριζοπάθεια, νευροπάθεια αισθητήρων μικρών ινών, νόσος του Πάρκινσον, σκλήρυνση κατά πλάκας.
Αλλα
Ανεπάρκεια βιταμινών, άσκηση, καφές, περιφερική αγγειακή νόσος, χρόνια φλεβική νόσος, αποφρακτική άπνοια ύπνου.

Κατα την εγκυμοσύνη

Οι κράμπες στα πόδια εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο. Σχεδόν οι μισές από όλες τις έγκυες γυναίκες πάσχουν από μυϊκές κράμπες στα πόδια, με συχνότερες κράμπες το βράδυ.
Σε αυτήν την περίπτωση, οι σπασμοί προκαλούνται από επιπλέον αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και από αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος. Η πίεση από το αναπτυσσόμενο μωρό ασκεί πίεση στα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία που πηγαίνουν στα πόδια.

Η έλλειψη ύπνου

Η έλλειψη ύπνου είναι ένας άλλος πιθανός λόγος για τον οποίο οι γυναίκες κλείνουν τα πόδια τους τη νύχτα. Συγκεκριμένα, οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια, που επηρεάζουν έως και το 60% των ενηλίκων, σχετίζονται με μυϊκή κόπωση και νευρική δυσλειτουργία, οι οποίες είναι γνωστό ότι επιδεινώνονται χωρίς επαρκή ύπνο..

Έντονη άσκηση και υπερβολική άσκηση

Αλλοι λόγοι

Θεραπεία για κράμπες στα πόδια τη νύχτα

Τα περισσότερα φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί συνήθως για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων (π.χ. συμπληρώματα ασβεστίου, κινίνη, μαγνήσιο, βενζοδιαζεπίνες) δεν συνιστώνται σήμερα, επειδή δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στην πράξη..

Κινίνη

Μεξιλετίνη

Το Mexiletine μερικές φορές βοηθά, αλλά αξίζει να το χρησιμοποιήσετε με τέτοιο κίνδυνο παρενεργειών που περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, καούρα, ζάλη και τρόμο;.

Αντιμετωπίζετε κράμπες στα πόδια σήμερα

Μέχρι σήμερα, δεν έχουν συνταγογραφηθεί συγκεκριμένα φάρμακα για την ανακούφιση των κράμπες τη νύχτα στις γυναίκες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να συνιστάται:

  • Karizoprodol (Soma),
  • Ντιλτιαζέμ,
  • Γκαμπαπεντίνη,
  • Ορφεναδρίνη (Norflex),
  • Βαραπαμίλη,
  • Βιταμίνη Β.

Πώς να ανακουφίσετε γρήγορα μια κράμπα

Το τέντωμα σταματά μια επίθεση με δύο τρόπους:

  1. Πρώτον, διαχωρίζει φυσικά τις συσταλτικές μυϊκές πρωτεΐνες (ακτίνη και μυοσίνη). Εάν η ακτίνη και η μυοσίνη δεν επιτρέπεται να αλληλεπιδρούν, ο μυς δεν μπορεί να συρρικνωθεί. Έτσι, το τέντωμα ανακουφίζει τους σπασμούς εμποδίζοντας την ένωση των δύο πρωτεϊνών..
  2. Δεύτερον, το τέντωμα προκαλεί επίσης τη χαλάρωση των μυών που υποβάλλονται σε κράμπες μέσω της «αυτογενούς αναστολής». Με απλά λόγια, το τέντωμα ενός μυός αυξάνει την ένταση στον μυϊκό τένοντα, ο οποίος στέλνει παλμούς στον εγκέφαλο, κάνοντας τον μυ να χαλαρώσει..

Για να τεντώσετε τους μυς του μοσχαριού σας:
  1. Σταθείτε περίπου 60-90 cm από τον τοίχο.
  2. Στη συνέχεια, κρατώντας τα πέλματα των ποδιών σας στο πάτωμα, κλίνει προς τα εμπρός και ακουμπά στον τοίχο..
  3. Θα νιώσετε τους μυς του μοσχαριού σας να τεντώνονται.
  4. Κάνετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα..

Μπορεί να χρειαστεί μια εβδομάδα περίπου για να δείτε τη βελτίωση. Επομένως, αξίζει να δοκιμάσετε 2-4 εβδομάδες τακτικού τεντώματος μόσχου για να δείτε εάν ο πόνος γίνεται όλο και πιο έντονος. Οι επιληπτικές κρίσεις ενδέχεται να μην εξαλειφθούν πλήρως, αλλά η συχνότητα και / ή η σοβαρότητά τους θα μειωθούν.

Τραβά τα πόδια τη νύχτα

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα άτομο που τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του δεν ένιωσε κράμπες στα πόδια του τη νύχτα. Όταν οι μύες του μοσχαριού σας σφίγγουν, αισθάνεστε έντονο πόνο. Η ασθένεια είναι συχνή, ειδικά στους ηλικιωμένους, αλλά είναι εύκολα θεραπεύσιμη. Σημειώστε ότι μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο σε ενήλικες, αλλά και τα παιδιά πάσχουν από αυτό..

Συχνές αιτίες των νυχτερινών κράμπες

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι νυχτερινές κράμπες αφορούν ηλικιωμένους και μεσήλικες. Μεταξύ των κύριων λόγων για τους οποίους ο μυϊκός σπασμός εμφανίζεται το πρωί και τη νύχτα είναι:

  • Βλάβη και δυσλειτουργία των νευρικών κυττάρων. Κυτταρικά προβλήματα προκύπτουν από ασθένειες του ανθρώπινου νευρικού συστήματος.
  • Παρενέργειες κατά τη λήψη φαρμάκων. Συχνά συγκεντρώνει τα πόδια τη νύχτα σε επαγγελματίες αθλητές που χρησιμοποιούν στεροειδή. Συχνές κράμπες ύπνου μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου και διουρητικά.
  • Εγκυμοσύνη. Οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να μάθουν πώς να απαλλαγούν από κράμπες στα πόδια τη νύχτα εκ των προτέρων. Αντιμετωπίζουν αυτήν την ασθένεια στις περισσότερες περιπτώσεις. Κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός παιδιού, η αυξημένη πίεση επηρεάζει τα αγγεία και τις νευρικές απολήξεις των ποδιών και επιδεινώνεται η ροή του αίματος των κάτω άκρων. Αποτέλεσμα: Οίδημα και οδυνηρές κράμπες στα πόδια τη νύχτα.

Επίσης, τα πόδια μπορεί να είναι περιορισμένα για τους ακόλουθους λόγους:

  • Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Ο λόγος είναι πολύ κοινός. Και εάν έχετε συχνά νυχτερινές κράμπες των μυών του μοσχαριού, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να αρχίσετε να παίρνετε τα σύμπλοκα βιταμινών-ανόργανων συστατικών που του έχει συστήσει το συντομότερο δυνατό.
  • Φλεγμονώδεις διεργασίες;
  • Υποθερμία;
  • Αύξηση του φορτίου στα μοσχάρια. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αθλητές που έχουν τακτικές κράμπες στους μυς του μοσχαριού τη νύχτα.
  • Η παρουσία κρυμμένου τραύματος.
  • Ασθένειες του νευρικού συστήματος, άγχος. Επίσης, ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους τα πόδια κλείνουν τη νύχτα.
  • Προβλήματα του θυρεοειδούς
  • Διαβήτης;
  • Κιρσοί.

Τώρα ξέρετε γιατί τα πόδια σας κινούνται τη νύχτα και πριν από το κρεβάτι. Απομένει μόνο να μάθουμε τι μπορεί να γίνει με μια ασθένεια.

Βοήθεια έκτακτης ανάγκης

Εάν έχετε νυχτερινές κράμπες στα πόδια σας, δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε μαζί τους. Επειδή συνήθως ο πόνος είναι πολύ δυνατός. Εάν αισθάνεστε έναν σπασμό να προχωρά στους μυς σας, σηκωθείτε από το κρεβάτι και ισιώστε το. Είναι καλύτερο να στέκεστε σε ένα δροσερό πάτωμα παρά ένα μαλακό χαλί ή χαλί. Η παροχή αίματος στα πόδια θα επιταχυνθεί, κάτι που θα βοηθήσει τον τόνο στους μυς ξανά..

Εάν ο σπασμός έχει ήδη ενώσει τα πόδια σας, πιάστε τα δάχτυλα των ποδιών σας με το χέρι σας, τραβήξτε τα προς τα πάνω και προς τα πάνω. Οι παρατεταμένες κράμπες στα πόδια τη νύχτα, παρόμοιες με οποιαδήποτε άλλη, μπορεί να διαρκέσουν ακόμη περισσότερο από 30 λεπτά.

Ακόμα κι αν η επίθεση του πόνου είναι απίστευτα οξεία, μπορείτε και πρέπει να την ξεφορτωθείτε αμέσως. Τσιμπήστε τους πονόλαιμους μυς για λίγα λεπτά. Μετά από αυτό, το πονεμένο πόδι πρέπει να κρατηθεί ψηλά σε ένα μαξιλάρι ή τυλιγμένη κουβέρτα. Εάν τα χέρια σας είναι περιορισμένα τη νύχτα, οι μέθοδοι έκτακτης ανάγκης είναι οι ίδιες..

Αποτελεσματικές θεραπείες

Πριν από τη θεραπεία των κράμπες που συμβαίνουν όταν κοιμάστε και κατά τη διάρκεια του ύπνου, πρέπει να προσδιορίσετε τις αιτίες της έναρξης της νόσου. Έχετε προσδιορίσει τους λόγους; Στη συνέχεια, ξεκινήστε τη θεραπεία και την εξουδετέρωση..

Εάν πάσχετε από κράμπες στους μύες του μοσχαριού ή τα χέρια σας κράμπες τη νύχτα λόγω έλλειψης βιταμινών ή / και μετάλλων, αγοράστε ένα ειδικό σύμπλεγμα βιταμινών από το φαρμακείο. Ο γιατρός θα πρέπει να το συστήσει και να επιλέξει τη διάρκεια του μαθήματος..

Όταν παίρνετε εμπλουτισμένα προϊόντα, ενισχύστε την επίδρασή τους με καθημερινά ποδόλουτρα. Ανεξάρτητα από το πόσο συχνά έχετε κράμπες, μια τόσο ευχάριστη διαδικασία θα είναι πιο χρήσιμη για τα πόδια σας. Προσθέστε θαλασσινό αλάτι στο νερό. Οι μύες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στο νερό. Επομένως, πρέπει να τσιμπήσετε ελαφρώς το δέρμα: τόσο το πόδι όσο και τα δάχτυλα πρέπει να υποβληθούν σε αυτήν τη θεραπεία..

Το θυμάρι μπορεί να αποκαταστήσει τον υγιή ύπνο χωρίς κράμπες. Ρίχνουμε μερικές κουταλιές της σούπας βότανο με ένα ποτήρι βραστό νερό. Επιμείνετε για δύο ώρες και πάρτε τρεις φορές την ημέρα.

Εάν εμφανιστούν κράμπες κατά τον ύπνο ή κατά τη διάρκεια του ύπνου λόγω κιρσών ή πρήξιμο του ποδιού, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό. Υπάρχει κίνδυνος θρομβοφλεβίτιδας. Η εξέταση ασθενών με κιρσούς πραγματοποιείται από έναν φλεβολόγο. Η θρομβοφλεβίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβο αίματος. Το τελευταίο είναι σε θέση να βγει ανά πάσα στιγμή και να προκαλέσει απόφραξη οποιουδήποτε αγγείου στο σώμα. Εάν έχετε κιρσούς και όταν αποκοιμηθείτε ή / και τη νύχτα αισθανθείτε σπασμούς, ένα τέτοιο παράλληλο μπορεί να μιλήσει για θρομβοφλεβίτιδα. Η θεραπεία έκτακτης ανάγκης είναι απαραίτητη.

Η φλεγμονή και η ένταση στους μύες των ποδιών ανακουφίζει τέλεια το ασβέστη. Ετοιμάστε ένα βάμμα από αυτό: γεμίστε ένα βάζο με λουλούδια και γεμίστε το με βότκα. Επιμείνετε για τρεις εβδομάδες και λαμβάνετε δύο φορές την ημέρα. Εάν η ασθένεια εμφανίζεται σπάνια, πίνετε ένα κουταλάκι του γλυκού βάμμα, εάν τακτικά - μια κουταλιά της σούπας της έγχυσης.

Άλλες δημοφιλείς παραδοσιακές μέθοδοι ιατρικής:

  • Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο με 2 κουταλιές της σούπας ξηρή σκόνη μουστάρδας. Απλώστε το μείγμα στα πόδια σας για 3 εβδομάδες.
  • Τρίψτε το λεμόνι στα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο. Ο χυμός πρέπει να απορροφηθεί στο δέρμα, μετά από τον οποίο πρέπει να φοράτε κάλτσες όλη τη νύχτα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 2 εβδομάδες.
  • Εάν έχετε κράμπες στα πόδια σας τη νύχτα, εμπλουτίστε τη διατροφή σας με μέλι.
  • Με την προηγούμενη συγκατάθεση του γιατρού, μπορείτε να πάρετε αφέψημα βαλεριάνας, άνηθου, κραταίγου, βατόμουρου, καρυδιού, σημύδας.

Οι αιτίες της νόσου πρέπει να προσδιορίζονται από ειδικό. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει για τις καλύτερες επιλογές θεραπείας.

Προληπτικά μέτρα

Εάν δεν θέλετε να υποφέρετε από κράμπες στα πόδια, προσέξτε την πρόληψη της νόσου. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο είδος του παπουτσιού που φοράτε. Τα άβολα παπούτσια ή οι μπότες μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας. Και συμπεριλαμβανομένων των κράμπες λόγω άσκοπου άγχους στα πόδια όταν περπατάτε.

Μην αυξάνετε δραματικά το φορτίο στα πόδια σας. Μιλάμε όχι μόνο για συνηθισμένο περπάτημα, αλλά και για τζόκινγκ, για σπορ. Το σώμα των περισσότερων ανθρώπων είναι πολύ ανθεκτικό, αλλά σε κάθε περίπτωση, αξίζει να αυξάνεται σταδιακά το φορτίο. Για παράδειγμα, εάν προπονείστε στο γυμναστήριο πολύ πιο συχνά και πιο ενεργά από ό, τι πριν, θα προκαλέσετε διαταραχές στον καρδιακό ρυθμό και στα πόδια..

Με ασκήσεις μυών ποδιών, μπορείτε να βελτιώσετε αποτελεσματικά την κυκλοφορία του αίματος. Ωστόσο, η υπερβολική δόση μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους πάσχουν από κιρσούς. Για τις κιρσούς, αξίζει να επιλέξετε ένα προφυλακτικό λουτρό αντίθεσης. Βιρμανία, βαλεριάνα και μέντα - παρασκευάστε αυτά τα βότανα και προσθέστε σε ζεστό νερό.

Ως προληπτικό μέτρο, οι γιατροί προτείνουν την αποφυγή ζάχαρης και καφέ. Εάν γνωρίζετε ήδη τι να κάνετε για κράμπες, δοκιμάστε να παραλείψετε αυτά τα τρόφιμα τουλάχιστον προσωρινά. Για την περίοδο θεραπείας της νόσου. Συμπεριλάβετε τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο στη διατροφή σας. Λάβετε υπόψη ότι το ασβέστιο είναι πάντα απαραίτητο για το σώμα σας, ανεξάρτητα από το εάν έχετε κράμπες τη νύχτα ή όχι..

Η δίαιτα πρέπει να εμπλουτιστεί με βιταμίνες, ειδικά Β6. Μπορεί να βρεθεί σε μπανάνες, φαγόπυρο και βόειο κρέας. Το μαγνήσιο λαμβάνεται από δαμάσκηνα, δημητριακά, βότανα και λαχανικά. Το ήδη αναφερθέν ασβέστιο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε τυρί cottage, τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Σημειώστε ότι πολλά τρόφιμα μπορούν να διατηρήσουν το ασβέστιο στο σώμα, αντί να το εκκρίνουν. Ας πούμε μέλι. Το νέκταρ της μέλισσας έχει μια καταπληκτική σύνθεση που επιβραδύνει την απομάκρυνση τυχόν ωφέλιμων ιχνοστοιχείων και βιταμινών από το σώμα. Μην διαλύετε το μέλι σε ζεστό τσάι ή γάλα. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να σκοτώσουν τις περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες της γλυκύτητας. Τρώτε μια κουταλιά μέλι καθημερινά.

Τα ψάρια και τα θαλασσινά περιέχουν πολλή βιταμίνη D. Παρακαλώ σημειώστε ότι η χρήση τους είναι χρήσιμη όχι μόνο για την πρόληψη των κράμπες στα πόδια τη νύχτα και το πρωί, αλλά και για να έχετε καλή εικόνα..

Μπορώ να πάρω βιταμίνες για πρόληψη; Ναί. Αλλά μόνο τα ασφαλέστερα ναρκωτικά και όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες στη σειρά. Διαβάστε τις πληροφορίες σχετικά με το πακέτο του συγκροτήματος. Η περίσσεια μαγνησίου, σιδήρου και άλλων ιχνοστοιχείων μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά εντερικά προβλήματα. Εάν υποψιάζεστε ότι το σώμα σας δεν έχει βιταμίνες, τότε είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να κάνετε τις κατάλληλες εξετάσεις..

Κάνοντας πρωινές ασκήσεις, αποτρέπετε τον κίνδυνο κράμπες στα πόδια. Αφού ξυπνήσετε, σηκωθείτε στο πάτωμα και περπατήστε σε ένα μέρος για ένα ή δύο λεπτά. Μετακινήστε από τα δάχτυλα στα τακούνια και στην πλάτη. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφοριακή διαταραχή του ύπνου. Οι πρωινές ασκήσεις εκτελούνται χωρίς παπούτσια. Επιπλέον, πρέπει να γίνουν μετά από μια σκληρή μέρα. Μόνο 5 λεπτά των ποδιών την ημέρα θα σας βοηθήσουν να διαλύσετε το αίμα.

Οι επιληπτικές κρίσεις είναι ένα δυσάρεστο φαινόμενο που καταστρέφει τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Μπορείτε να τα ανεχτείτε παραιτώντας τον πόνο που εμφανίζεται τακτικά. Ή μπορείτε να εξουδετερώσετε τις αιτίες των σπασμών - χωρίς οικονομικό κόστος και τεράστιες σωματικές προσπάθειες.

Κατάλογος χρησιμοποιημένης βιβλιογραφίας:

  • Νευρολογία. Εγχειρίδιο πρακτικού ιατρού. D.R.Shtulman, O.S. Levin. Μ. "Medpress", 2008.
  • Averyanov Yu. N., Podchufarova EV Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών // Νευρολογικό περιοδικό, 1997. Αρ. 3. σ. 12-16. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών Levin O.S. // Διαγνωστικά και θεραπεία εξωπυραμιδικών διαταραχών / ed. V.N.Stok. Μ., 2000. Σ. 113-120.
  • Ο Steiner J. C. Clonidine βοηθά στο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών // Νευρολογία, 1987. V. 37 (Συμπλήρωμα 1). Σ. 278.

Ποιοι είναι οι λόγοι που οδηγούν στο γεγονός ότι συγκεντρώνει τα πόδια σε διαφορετικές ώρες της ημέρας

Όταν τα πόδια ενός ενήλικα φέρνουν μαζί τα πόδια, η αιτία μπορεί να κρύβεται σε ασθένειες, αλλά έως και το 80-90% όλων των περιπτώσεων οφείλονται σε εξωτερικούς παράγοντες. Με άλλα λόγια, ένα άτομο αισθάνεται δυσφορία λόγω δικού του λάθους. Ωστόσο, υπάρχουν παθολογίες που είναι αρκετά συχνές και εάν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία τους εγκαίρως, τότε μπορεί να προκύψουν σοβαρές επιπλοκές..

Ο μηχανισμός ανάπτυξης συμπτωμάτων

Οι κράμπες, λόγω των οποίων τα πόδια είναι κράμπες, εμφανίζονται λόγω οξέος μυϊκού σπασμού. Οι ανεξέλεγκτες διαδικασίες στο σώμα είναι υπεύθυνες για αυτό. Η κοινή κράμπες στα πόδια είναι ένα κοινό σύμπτωμα, σε αντίθεση με τις επιληπτικές κρίσεις.

Οι μυϊκές ίνες λαμβάνουν νευρικές παρορμήσεις από τον εγκέφαλο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για όλες τις διαδικασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της κίνησης. Για να διατηρηθεί η αποτελεσματικότητα αυτών των διεργασιών στο σώμα, πρέπει να υπάρχει αρκετό ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Εάν δεν υπάρχουν αρκετά μέταλλα, ο μεταβολισμός των παλμών διαταράσσεται, εμφανίζεται σπασμός.

Το ανθρώπινο αίμα παραδίδει αυτά τα μέταλλα στον προορισμό τους, έτσι οι περισσότερες από τις αιτίες των επιληπτικών κρίσεων σχετίζονται με την έλλειψη θρεπτικών ουσιών ή την κυκλοφορία του αίματος. Λιγότερο συχνά, μια ανισορροπία προκαλείται από παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών και των παθολογιών του νευρικού συστήματος, που εκδηλώνεται από την καταστροφή των νευρωνικών κυττάρων.

Σε ένα υγιές άτομο, οι κράμπες στα πόδια εμφανίζονται συχνότερα από τους τρόμους σε άλλα άκρα και μέρη του σώματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πόδια στερούνται εύκολα από την κανονική ροή του αίματος, σε αντίθεση με άλλα στοιχεία του σκελετού. Η σπαστική συστολή σε αυτές τις περιπτώσεις διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά. Η δυσφορία εμφανίζεται σπάνια - 1-2 φορές το μήνα.

Είναι απαραίτητο να εξεταστεί από γιατρό όταν η διάρκεια της επίθεσης υπερβαίνει τα 5 λεπτά και συνοδεύεται από οξύ πόνο. Οι τακτικές κράμπες είναι ένας λόγος για να δείτε έναν γιατρό.

Συχνές αιτίες επιληπτικών κρίσεων

Όλες οι αιτίες των κράμπες στα πόδια μπορούν να χωριστούν σε 2 ομάδες:

  • Πρωτογενείς παράγοντες. Αυτό περιλαμβάνει σπασμούς που δεν προκαλούνται από παθολογικές διαταραχές στο σώμα. Εμφανίζονται στο πλαίσιο της έντονης προπόνησης, λόγω ακατάλληλης θέσης στα πόδια και άλλων εξωτερικών παραγόντων..
  • Δευτερεύουσες αιτίες. Προκαλείται από σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που κυμαίνονται από κιρσούς έως μυϊκή ατροφία.

Λόγοι για τις ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών

Η ισορροπία των ιχνοστοιχείων στο σώμα διαταράσσεται από διάφορους παράγοντες:

  • παρατεταμένη νηστεία ή αυστηρή δίαιτα
  • μη ισορροπημένη διατροφή με αφθονία υδατανθράκων, λιπών, τουλάχιστον φρούτων και λαχανικών.
  • εγκυμοσύνη;
  • κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ
  • μακροχρόνια θεραπεία με φάρμακα που ξεπλένουν ένα από τα μικροστοιχεία.
  • γαστρεντερικές παθήσεις, ιδιαίτερα μειωμένη απορρόφηση θρεπτικών ουσιών.

Όσο μεγαλύτερη είναι η ανισορροπία, τόσο πιο συχνά και πιο έντονα αρχίζουν να εμφανίζονται κράμπες στα πόδια..

Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί με υπερβολική σωματική άσκηση και την έλλειψη αντικατάστασης μετάλλων που χάνονται μέσω του ιδρώτα. Η αφυδάτωση παρατηρείται επίσης υπό την επίδραση της φλεγόμενης καλοκαιρινής θερμότητας. Μερικές φορές μια παρόμοια κατάσταση εμφανίζεται με οξεία διάρροια, ειδικά από λοιμώξεις όπως η σαλμονέλα ή η δυσεντερία.

Υποθερμία και φαρμακευτική αγωγή

Μία από τις πιο κοινές αιτίες των κράμπες στα πόδια είναι το κρύο. Οι άνθρωποι φορούν παπούτσια χαμηλής ποιότητας ή δεν φορούν παπούτσια για τη σεζόν, προτιμούν στενές μπότες από άνετες μπότες το χειμώνα. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται, τα πόδια παγώνουν στα ίδια τα οστά.

Μια κατάσταση όπως η μακροχρόνια λήψη διουρητικών δεν είναι λιγότερο συχνή. Το υπερβολικό υγρό αρχίζει να φεύγει από το σώμα και μαζί με αυτό, χρήσιμες ουσίες. Ως αποτέλεσμα, η διέγερση των νευρικών απολήξεων αυξάνεται, τα πόδια αρχίζουν να συρρικνώνονται..

Καθιστική ζωή

Ο σύγχρονος άνθρωπος ξοδεύει όλο και περισσότερο χρόνο σε ακίνητη κατάσταση μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή ή τηλεόρασης. Μπορείτε ακόμη και να παραγγείλετε φαγητό μέσω του Διαδικτύου εάν ζείτε σε μια μεγάλη πόλη. Το περπάτημα, η πεζοπορία, η ενεργή ψυχαγωγία χάνουν τη σημασία τους για ένα σημαντικό ποσοστό ενηλίκων.

Η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται επίσης, κάτι που είναι δυνατό μόνο με συνεχή μυϊκή εργασία. Σε κατάσταση συνεχούς ανάπαυσης, το αίμα παραμένει ακίνητο, τα κύτταρα παύουν να λαμβάνουν επαρκή ποσότητα μετάλλων. Ως αποτέλεσμα, οι κράμπες στα πόδια αρχίζουν να ενοχλούν συνεχώς ένα άτομο τη νύχτα..

Υπερβολική σωματική δραστηριότητα

Το μειονέκτημα της παθολογίας είναι η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, η οποία οδηγεί σε ανισορροπία των ιχνοστοιχείων. Αυτό οφείλεται στην υψηλή ένταση της μυϊκής εργασίας, ως αποτέλεσμα της οποίας καταναλώνουν πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά και η ανεπάρκεια τους αναπτύσσεται. Όμως, το αυξημένο φορτίο και οι κράμπες ποδιών παρατηρούνται όχι μόνο κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται σε υπέρβαρα άτομα..

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο τα πέλματα των ποδιών συγκεντρώνονται είναι να φορούν πολύ στενά ή άβολα παπούτσια, ψηλά τακούνια. Λόγω τέτοιων ειδών ένδυσης στα κάτω άκρα, η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται, υπάρχει έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Επιπλέον, προκαλεί σπασμό, μια δυσάρεστη θέση του ποδιού.

Ασθένειες ως αιτίες σπασμωδικού συνδρόμου

Εάν εμφανίζονται κράμπες στο πόδι τακτικά, ο ασθενής αργά ή γρήγορα πηγαίνει στην κλινική. Ως αποτέλεσμα των εξετάσεων, συχνά αποκαλύπτονται παθολογίες που επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος ή το μεταβολισμό:

  • ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ;
  • υποβιταμίνωση με έλλειψη βιταμινών Β ή D.
  • σακχαρώδης διαβήτης, στο πλαίσιο του οποίου μειώνεται το επίπεδο της γλυκόζης που απαιτείται για το μεταβολισμό.
  • οστεοχόνδρωση ή άλλες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης.
  • κιρσούς των κάτω άκρων.
  • αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα στα πόδια.
  • αθηροσκλήρωση;
  • πλατυποδία.

Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να πολεμήσετε όχι με συμπτώματα, αλλά με το γιατί μειώνονται τα πόδια.

Κράμπες τη νύχτα

Μπορείτε να ελέγξετε τα συμπτώματα για να μάθετε γιατί συμβαίνουν οι κράμπες στα πόδια. Έτσι, ένα σύνδρομο που αναπτύσσεται τη νύχτα σχετίζεται συχνότερα με ορισμένες παθολογίες και καταστάσεις του σώματος. Τη νύχτα, οι κράμπες διαρκούν συχνότερα όχι περισσότερο από 4 λεπτά, προκαλούν οξύ πόνο και προκαλούν ένα άτομο να ξυπνήσει. Αυτό οφείλεται στις ακόλουθες περιστάσεις:

  • εγκυμοσύνη και στα μεταγενέστερα στάδια
  • οξείες δυσλειτουργίες του νευρικού συστήματος
  • παθολογίες που επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος.
  • υπερβολικά φορτία στα κάτω άκρα.
  • πλατυποδία;
  • λήψη ορισμένων ομάδων ναρκωτικών.
  • δυσάρεστη θέση, πολύ συχνά συμβαίνουν κράμπες λόγω της γέρωσης του ποδιού.
  • χρόνιες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, των νεφρών.
  • μυϊκή αδυναμία που προκύπτει στο πλαίσιο της υποδυναμίας.
  • διακυμάνσεις θερμοκρασίας στο περιβάλλον.

Επίδραση των επίπεδων ποδιών

Τα επίπεδα πόδια συνοδεύονται από χρόνιες αλλαγές στον σκελετό, οι οποίες αναγκάζουν τα δάχτυλα να κάμπτονται ή να γίνονται παχύτερα. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο αντιμετωπίζει δυσκολία στο περπάτημα, υποφέρει από πόνο και πρήξιμο. Λόγω του οιδήματος, αναπτύσσεται ένας σπασμός και στη συνέχεια η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται και εμφανίζονται σταθερές κράμπες στο πόδι.

Αιτίες παθολογίας στα παιδιά

Στην παιδική ηλικία, το σπασμωδικό σύνδρομο συνδέεται συχνότερα με μια υπερβολικά γρήγορη ανάπτυξη του σκελετού, για τον οποίο οι σύνδεσμοι "δεν έχουν χρόνο". Επίσης, οι κράμπες στα πόδια μπορεί να επηρεαστούν από λόγους όπως πτώσεις θερμοκρασίας, συγγενή επίπεδα πόδια και παρατεταμένη παραμονή στην ίδια θέση. Συχνά υπάρχει επίσης έλλειψη ανόργανων συστατικών στο σώμα, που προκαλείται από την υπερβολική χρήση τους από μυϊκές δομές και την έλλειψη μεγάλων αποθεμάτων σε ένα νεαρό σώμα..

Αιτίες κράμπες νερού

Για μερικούς ανθρώπους, τα πόδια τους γίνονται περιορισμένα όταν βρίσκονται σε μια λίμνη ή πισίνα, και αυτό οφείλεται συχνότερα στην απότομη αλλαγή της εξωτερικής θερμοκρασίας και των παραμέτρων της πηγής νερού. Τέτοιοι σπασμοί διαρκούν αρκετά λεπτά, προκαλούν έντονο πόνο και μπορεί να προκαλέσει πνιγμό σε ένα άτομο.

Γιατί μειώνει τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μέχρι το τέλος του δεύτερου τριμήνου, το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται σοβαρές αλλαγές που μπορούν να προκαλέσουν κράμπες στα πόδια: ανισορροπία ιχνοστοιχείων, συμπίεση φλεβών στη λεκάνη και κοιλιακή κοιλότητα, η οποία επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος στα άκρα, χρόνιες ή δευτερογενείς κιρσούς, σοβαρό πρήξιμο των άκρων.

Είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν αυτοί οι λόγοι, αλλά εντός των ορίων των επιτρεπόμενων. Συνήθως οι γιατροί συνταγογραφούν μασάζ, ξεκούραση, νερό. Λιγότερα χρησιμοποιούμενα φάρμακα.

Μερικές φορές όμως υπάρχουν δυσμενείς λόγοι, λόγω των οποίων τα πέλματα των ποδιών μειώνονται. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για σοβαρά προβλήματα με το μεταβολισμό..

Πρόληψη σπασμωδικού συνδρόμου

Αφού εξαλείψετε τις συνεχώς επαναλαμβανόμενες κράμπες στα πόδια, μπορείτε να φροντίσετε για την πρόληψη ενός δυσάρεστου συνδρόμου:

  • θα πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή, να προσθέσετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, φροντίστε να εισαγάγετε προϊόντα κρέατος και αυγά.
  • Τα διουρητικά πρέπει να μειωθούν ή να εξαλειφθούν πλήρως και, εάν είναι απαραίτητο, να προσθέσετε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο και νάτριο στη διατροφή.
  • πρέπει να κάνετε 15 λεπτά ασκήσεων κάθε μέρα.
  • με έντονη σωματική δραστηριότητα, θα πρέπει να διευκολύνεται το πρόγραμμα προπόνησης.
  • Κάντε ντους με αντίθεση, ειδικά εάν έχετε κιρσούς.
  • περπατήστε με εύκολο ρυθμό στον καθαρό αέρα, χωρίς να ξεχνάτε να χαλαρώνετε στους πάγκους.

Τραβά τα πόδια τη νύχτα

Οι νυχτερινές κράμπες ή κράμπες στα κάτω άκρα είναι μια δυσάρεστη και μερικές φορές οδυνηρή κατάσταση στην οποία εμφανίζεται μυϊκή υπερπόνηση και ακούσια μυϊκή συστολή. Ο γαστροκνημικός μυς και οι φάλαγγες των ποδιών βρίσκονται συχνότερα στην πληγείσα περιοχή. Δεδομένου ότι οι μύες των κάτω άκρων διακρίνονται από την αντοχή, μια απότομη συστολή εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης..

Πώς αναπτύσσονται και γιατί είναι επικίνδυνα;

Οι σπασμοί των κάτω άκρων συνοδεύονται από πόνο, ένα κομμάτι είναι ψηλαφητό στη ζώνη του τεταμένου μυός.

Εάν κοιτάξετε την κατάσταση από την ανατομία, μπορείτε να διακρίνετε τα στάδια της ανάπτυξης σπασμού:

  • για κάποιο λόγο, μειώνεται το μυ.
  • τότε οι ίνες των ιστών είναι τεταμένες, και λόγω ενός προσωρινού σπασμού, δεν συμβαίνει συστολή.
  • δέσμες μυοκυττάρων - μυϊκά κύτταρα ιστών - ομαδοποιούνται.
  • μετά την εξαφάνιση των σπαστικών φαινομένων, ο σπασμός εξαφανίζεται.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σχεδόν το 61% των ανθρώπων σημείωσαν ότι μειώνουν τα πόδια τους τη νύχτα. Η ένταση κυμαίνεται από ήπιο πόνο σε σοβαρό πόνο. Ο χρόνος κατάσχεσης ποικίλλει επίσης: από λίγα δευτερόλεπτα έως 2-3 λεπτά..

Το Myoclonus, ο ιατρικός όρος για τις νυχτερινές κρίσεις, είναι μια μη ανησυχητική κατάσταση που εμφανίζεται μία φορά.

Συχνά συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη ιχνοστοιχείων που είναι υπεύθυνα για τη συστολή των μυών - κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο.

Η μυϊκή δυσφορία και η σκληρότητα επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου: αναπτύσσεται αϋπνία, σχηματίζεται κόπωση και χρόνια «έλλειψη ύπνου».

Μερικοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι σπασμοί κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής ανάπαυσης μπορεί να υποδηλώνουν παθολογικές διεργασίες του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος..

Οι λόγοι

  1. Μυϊκή κόπωση. Για παράδειγμα, αυξημένη σωματική δραστηριότητα σε ένα απροετοίμαστο άτομο ή ανειδίκευτα αθλήματα.
  2. Έλλειψη ή περίσσεια νερού. Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η παραβίαση του μεταβολισμού του νερού είναι ένας παράγοντας που προκαλεί απροσδόκητη ένταση των ιστών.
  3. Έλλειψη ιχνοστοιχείων που εμπλέκονται στο σχηματισμό μυών: κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο. Τα άτομα που καταφεύγουν σε μονο-δίαιτα ή πρωτεϊνική διατροφή είναι πιο πιθανό να πάσχουν από μυόκλωνο, καθώς μια ανεπαρκής ποσότητα στοιχείων εισέρχεται στο σώμα.
  4. Άβολη στάση του σώματος και καθιστική εργασία.
  5. Αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα κατά τη διάρκεια της κύησης. Ειδικά συμβαίνει συχνά από 12 έως 26 εβδομάδες εγκυμοσύνης. Στα μεταγενέστερα στάδια, ο σπασμός οφείλεται σε παραβίαση του μεταβολισμού ιχνοστοιχείων..
  6. Σιδηροπενική αναιμία. Μπορεί να είναι ένας προκλητικός παράγοντας.
  7. Χαμηλή θερμοκρασία δωματίου ή να κάνετε αμέσως κρύο μπάνιο.
  8. Πλατυποδία.
  9. Εθισμός καφεΐνης, αλκοόλ ή νικοτίνης.
  10. Παθολογία του θυρεοειδούς με μειωμένη λειτουργικότητα - υποθυρεοειδισμός.
  11. Η αιμοκάθαρση ως προκλητικός παράγοντας.

Η λήψη ορισμένων φαρμάκων σχετίζεται επίσης με υπερβολική πίεση των μυών των ποδιών..

Τα στεροειδή, τα αντιυπερτασικά φάρμακα, οι στατίνες, τα αντισυλληπτικά και τα διουρητικά μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών, τα οποία συμβάλλουν στις επιληπτικές κρίσεις.

Σε ορισμένες ασθένειες, οι ασθενείς παραπονιούνται ότι φέρνουν μαζί το πόδι τους.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Διαβήτης;
  • κίρρωση;
  • Ισχαιμική καρδιακή πάθηση;
  • κιρσοί;
  • φλεβική ανεπάρκεια
  • παραβίαση του καρδιαγγειακού συστήματος
  • χρόνιες παθήσεις των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.

Πρέπει να σημειωθεί ότι συχνά η αιτία του μυοκλονίου παραμένει μη ανιχνευμένη, δηλαδή ιδιοπαθής.

Η ανάπτυξη της παθολογίας επηρεάζεται από την ηλικία του ασθενούς..

Υπάρχει μια ταξινόμηση των κράμπες νύχτας, η οποία σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την πηγή της έντασης των μυών και να εντοπίσετε την αιτία του παθολογικού φαινομένου.

  1. Σπασμός των ποδιών. Συνοδεύεται από δυσκαμψία πολλών δακτύλων ταυτόχρονα. Οι φάλαγγες σφίγγουν, αναπτύσσεται έντονος πόνος, ακτινοβολώντας στα άνω τμήματα των μυών. Όταν προσπαθείτε να κινηθείτε, ο πόνος εντείνεται, προστίθεται μυρμήγκιασμα. Συχνά, αυτή η κατάσταση επιδεινώνεται από το φόβο και την έλλειψη ανταπόκρισης στις προσπάθειες απαλλαγής από τον σπασμό. Οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο: αθηροσκλήρωση, αγγειακές παθολογίες, αλλαγές στις αρθρώσεις, σφιχτά παπούτσια, υποθερμία.
  2. Σπασμός του γαστροκνήμιου μυός. Οι ραβδωμένοι μύες των ποδιών ασκούν νευρική ώθηση, ωστόσο, υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων, η διαδικασία διαταράσσεται και μειώνει το πόδι, ειδικά τη νύχτα. Οι ασθενείς παρατηρούν έντονη οδύνη, σκληρότητα στα πόδια. Μετά από 1-2 λεπτά, ο σπασμός εξαφανίζεται, ο πόνος υποχωρεί, αλλά δεν εξαιρούνται οι επαναλήψεις ενός δυσάρεστου ελαττώματος. Οι λόγοι σχετίζονται με σωματική κόπωση, νευρικό στέλεχος και παθολογίες του αγγειακού συστήματος. Συχνά οι διαβητικοί διαμαρτύρονται για «χρόνιο» μυόκλωνο, το οποίο επαναλαμβάνεται πολλές φορές τη νύχτα. Σε αυτήν την περίπτωση, οι ασθενείς δεν κοιμούνται αρκετά, και μετά το ξύπνημα δεν αισθάνονται ένα κύμα δύναμης..
  3. Σπασμός στο πόδι. Εμφανίζεται λιγότερο συχνά, αλλά η διάρκεια των συμπτωμάτων διαφέρει. Αιτίες: επίπεδα πόδια και ορθοπεδικό ελάττωμα του μυοσκελετικού συστήματος. Η θεραπεία παρέχεται από ορθοπεδικούς και νευρολόγους.

Οι σπασμοί εμφανίζονται στους μυς των μηρών, επηρεάζουν τα άνω άκρα και τον κορμό ενός ατόμου.

Πρωταρχικές αιτίες

Οι βασικές αιτίες της διαδικασίας είναι πιο συχνά ιδιοπαθή. Οι γιατροί προτείνουν ότι αυτοί οι λόγοι είναι νευρικοί..

Η υπερβολική δραστηριότητα των νευρικών παλμών και των καταλήξεων οδηγεί στο γεγονός ότι οι ιστοί συρρικνώνονται, συντομεύονται και συστρέφονται. Εξωτερικά, αυτό εκδηλώνεται ως σπαστική κατάσταση. Δεδομένου ότι το νευρικό σύστημα συμμετέχει στη διαδικασία, ο πόνος σχηματίζεται.

Υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που αναπτύσσουν ιδιοπαθή σπασμούς πιο συχνά. Αυτές είναι έγκυες και ηλικιωμένοι..

Τη νύχτα, η βασική αιτία μπορεί να είναι μια δυσάρεστη θέση του άκρου κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά σε αυτήν την περίπτωση θα είναι μια μοναδική εκδήλωση της νόσου και όχι μια συστηματική διαδικασία.

Δευτερεύουσες αιτίες

Οι δευτερογενείς αιτίες περιλαμβάνουν ασθένεια, σκανδάλη και φαρμακευτική αγωγή..

Θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι μια ιδιοπαθής ώθηση εμφανίζεται πρώτα, και εάν υπάρχουν άλλες παθολογικές διεργασίες, τότε δημιουργούνται συγκεκριμένες ή δευτερεύουσες αιτίες.

Συχνά, οι δευτερογενείς επιδράσεις οφείλονται σε ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών.

Αιτίες συχνών επιληπτικών κρίσεων

Σύμφωνα με διάφορους ειδικούς, η αιτία των συχνών επιληπτικών κρίσεων είναι η ένταση των μυών και του νεύρου..

Εάν η παθολογία αποκτήσει μια συστηματική εκδήλωση, πιθανότατα, μιλάμε για ανεπάρκεια νατρίου, μαγνησίου και καλίου. Αυτά τα ιχνοστοιχεία εμπλέκονται στη δομή των μυϊκών ινών..

Η έλλειψη ουσιών σχετίζεται με δευτερογενείς αιτίες του μυοκλονίου.

Κατα την εγκυμοσύνη

Κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, διακρίνονται οι ακόλουθες αιτίες του μυοκλονίου:

  • ορμονική ανισορροπία
  • αφυδάτωση ως αποτέλεσμα της τοξικότητας.
  • πρήξιμο;
  • αυξημένο φορτίο
  • φλεβική συμφόρηση
  • σακχαρώδης διαβήτης κύησης.
  • αναιμία;
  • άνευ όρων λήψη διουρητικών.

Παρά τον μεγάλο κατάλογο των λόγων, η ασθένεια είναι φυσιολογική και περνά με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, για ορισμένες έγκυες γυναίκες, οι σπαστικές παθήσεις φέρνουν περισσότερη δυσφορία..

Ο ύπνος διαταράσσεται σε έγκυες γυναίκες, ανησυχίες αϋπνίας. Οι πρώτες βοήθειες αποτελούνται από αυτο-μασάζ στα πόδια και νευρική χαλάρωση..

Μερικές φορές οι επιληπτικές κρίσεις προκαλούνται από την έλλειψη σημαντικών ουσιών που επηρεάζουν τον σωστό σχηματισμό του μωρού στη μήτρα..

Σε περίπτωση επίμονων οδυνηρών φαινομένων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Στην παιδική ηλικία

Στα παιδιά, τα σπαστικά φαινόμενα στα κάτω άκρα είναι λιγότερο συχνά..

Η πιο συνηθισμένη ηλικία είναι 10-14 ετών, αλλά η ισοπέδωση των ποδιών μπορεί να αναφερθεί νωρίτερα και ακόμη και σε βρέφη.

Το εύρος των λόγων είναι αρκετά μεγάλο:

  1. Πρωτοβάθμια: επίπεδα πόδια, αυξημένη σωματική δραστηριότητα (φυσιολογική αιτία), προσωρινή υποξία.
  2. Δευτερεύων: αναιμία, μειωμένη συγκέντρωση ουσιών που εμπλέκονται στην κατασκευή μυών και νευρικού ιστού, ανεπάρκεια βιταμινών, αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος, ψυχο-συναισθηματική αστάθεια.

Κλινικά, η ασθένεια εκδηλώνεται ταυτόσημα με έναν ενήλικα, ωστόσο, λόγω της αυξημένης ευαισθησίας, τα παιδιά βιώνουν την ασθένεια διαφορετικά.

Εκτός από τον πόνο, το παιδί αναπτύσσει πανικό, μερικές φορές τα παιδιά χάνουν την ικανότητα να μιλούν ή να φωνάζουν για μια στιγμή.

Η θεραπεία της παθολογίας πρέπει να αντιμετωπίζεται από παιδίατρο.

Αυτός θα είναι σε θέση να εντοπίσει την παθολογία από τη φυσιολογία, να συνταγογραφήσει προφυλακτικούς παράγοντες για την εξάλειψη των μυϊκών σπασμών.

Πρώτες βοήθειες

  1. Τραβήξτε την κάλτσα προς εσάς και προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Είναι σημαντικό να τραβήξετε την κάλτσα με ενίσχυση.
  2. Τρίψτε ή τσιμπήστε έναν τεταμένο μυ. Πρέπει να τρίψετε με τον αντίχειρά σας πάνω και κάτω.
  3. Μπορείτε να περπατήσετε σε ένα δροσερό πάτωμα με γυμνά πόδια.
  4. Εφαρμόστε αλοιφή θέρμανσης στην οδυνηρή περιοχή.

Μετά την εξάλειψη των σπαστικών διεργασιών, είναι απαραίτητο να σηκώσετε τα άκρα πάνω από το κεφάλι σε οριζόντια θέση για λίγα λεπτά για να αποκαταστήσετε την παροχή αίματος και να αποτρέψετε μια δεύτερη "επίθεση".

Όταν απαιτείται ιατρική φροντίδα

Απαιτείται ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν οι επιληπτικές κρίσεις επιμένουν και γίνουν επιληπτικοί τύποι επιληπτικών κρίσεων.

Μην διστάσετε με εξειδικευμένη βοήθεια εάν ο μυόκλωνος ανησυχεί το παιδί.

Μια προγραμματισμένη επίσκεψη σε γιατρό είναι απαραίτητη εάν οι σπαστικές διαδικασίες συμβαίνουν περιοδικά και επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία.

Απαιτείται διαβούλευση με έναν ειδικό εάν υπάρχουν άλλα σημάδια διαφόρων ασθενειών.

Διαγνωστικές και θεραπευτικές μέθοδοι

Τα διαγνωστικά βασίζονται στη λήψη συμβουλών από στενούς ειδικούς: θεραπευτής, φλεβολόγος, νευρολόγος και χειρουργός.

Προβλέπονται ορισμένοι χειρισμοί για τον προσδιορισμό της αιτίας:

  • Μαγνητική τομογραφία
  • Υπερηχογράφημα των φλεβών του άκρου.
  • διπλή σάρωση;
  • ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ;
  • δοκιμή μυών (πραγματοποιείται από έναν θεραπευτή).

Θεραπεία

Η τακτική και το σχήμα της λήψης φαρμάκων καθορίζονται από τον γιατρό και εξαρτάται από την αιτία της νόσου.

Οι ακόλουθες ομάδες φαρμάκων εφαρμόζονται κατά των επιληπτικών κρίσεων:

  • venoprotectors;
  • ορμονικοί παράγοντες
  • πολυβιταμινικά και μεταλλικά σύμπλοκα ·
  • νοοτροπικά
  • ηρεμιστικά;
  • αντισπασμωδικά.
  • αντιπηκτικά;
  • αντιφλεγμονώδες.

Οι γιατροί προτείνουν να ακολουθήσετε μια δίαιτα και να περιορίσετε τη σωματική δραστηριότητα αναθεωρώντας το καθημερινό σχήμα.

Πρόληψη

Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν παθολογία:

  • πρήξιμο;
  • Δουλέψτε στο κρύο σε ακατάλληλα παπούτσια και ρούχα.
  • συντριπτική σωματική εργασία
  • ανεπαρκής θεραπεία της ενδοκρινικής παθολογίας ·
  • σοβαρή πορεία της νόσου του θυρεοειδούς.

Γνωρίζοντας τους προκλητικούς παράγοντες, μπορείτε να καταφύγετε σε προληπτικές μεθόδους. Για παράδειγμα, επιλέξτε τα σωστά παπούτσια και ρούχα, πάρτε βιταμίνες, παρακολουθήστε την υγεία σας.

Οι ειδικοί συνιστούν τη συμμόρφωση με μια δίαιτα, αποφεύγοντας την υπερβολική εργασία και την παρακολούθηση του σωματικού βάρους..