Νυχτερινές κράμπες: αιτίες, θεραπεία και πρόληψη της νόσου

Εάν τα χαμηλότερα άκρα μειωθούν τη νύχτα, αυτό είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα ότι όλα δεν ταιριάζουν με την υγεία ενός ατόμου. Περίπου το 60% των ανθρώπων αντιμετωπίζουν μια τέτοια δυσάρεστη κατάσταση και οι περισσότεροι από αυτούς υποφέρουν από χρόνια αϋπνία για αυτόν τον λόγο. Είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η αιτιολογία της παθολογικής διαδικασίας και να την εξαλειφθεί έγκαιρα, διαφορετικά η συμπτωματολογία επιδεινώνεται μόνο, συμπληρώνεται από άλλες αλλαγές στη γενική ευημερία..

Τι είναι κράμπες νυχτερινών ποδιών

Μια ακούσια συστολή ή υπερβολική χρήση ενός ή περισσότερων μυών ονομάζεται επιληπτική κρίση στην ιατρική. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ένας βραχυπρόθεσμος μυϊκός σπασμός, ο οποίος μειώνει σημαντικά την κινητικότητα του άκρου, προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις και οξεία εσωτερική δυσφορία. Η παθολογική διαδικασία περιλαμβάνει έναν ή περισσότερους μυς που βρίσκονται στα χέρια, τα πόδια, την κοιλιά και το λαιμό. Για να αποκαταστήσετε την κανονική κίνηση των ποδιών και να αποκαταστήσετε τον ξεκούραστο ύπνο, είναι σημαντικό να μην διστάσετε να βρείτε την αιτία, ξεκινώντας μια ολοκληρωμένη θεραπεία.

Ποικιλίες

Εάν οι κράμπες στα πόδια διαταράσσονται τακτικά τη νύχτα, ένα τέτοιο δυσάρεστο σύμπτωμα δεν μπορεί να αγνοηθεί. Πιο συχνά, οι μύες των μόσχων των ποδιών και των ποδιών εμπλέκονται στην παθολογική διαδικασία, οι οποίες δεν αντιμετωπίζουν παρόμοια δυσφορία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το φαινόμενο είναι προσωρινό, αλλά επικίνδυνο. φοβάται τη συστηματική υποτροπή. Για να επιταχύνετε την τελική διάγνωση, είναι απαραίτητο να μάθετε λεπτομερώς τι είδους κράμπες στα πόδια είναι το βράδυ. Η ταξινόμηση ανάλογα με τον τύπο και την εκδήλωση του σπασμού έχει ως εξής:

  1. Τονωτικοί σπασμοί. Εάν ο ασθενής πάρει μια δυσάρεστη θέση των ποδιών και δεν το αλλάξει για περισσότερο από 4 λεπτά, ο έλεγχος των άκρων είναι σημαντικά περιορισμένος, επικρατεί σύνδρομο οξέος πόνου.
  2. Κλονικός. Ο σπασμός επικρατεί σε περίπτωση τυχαίας ή αναγκαστικής έλξης των μυϊκών δομών, έχει βραχυπρόθεσμη πορεία.
  3. Μεταφρασμένο. Το επίκεντρο της παθολογίας είναι μονό - μόνο ένας μυς υποφέρει, ενώ άλλοι δεν εμπλέκονται στην παθολογική διαδικασία.
  4. Γενικευμένος. Αυτό είναι συνέπεια μιας σοβαρής παθολογίας ολόκληρου του μυϊκού συστήματος του ποδιού, ενώ ένα τέτοιο δυσάρεστο σύμπτωμα ανησυχεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Όποια μορφή ασθένειας επικρατεί, εν πάση περιπτώσει, απαιτεί έγκαιρη διάγνωση και επακόλουθη θεραπεία. Εάν οι μύες του μοσχαριού επηρεάζονται, οι λόγοι μπορεί να είναι φυσιολογικοί και παθολογικοί, και στην τελευταία περίπτωση, απαιτούν μια ολοκληρωμένη εξέταση στο νοσοκομείο. Για γρήγορη καταστολή των επιληπτικών κρίσεων τη νύχτα, η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει με επίσκεψη στον τοπικό γιατρό σας..

Αιτίες κράμπες στα πόδια τη νύχτα

Υπάρχει πρόβλημα στο σώμα και μπορεί να υποδηλώνει βραχυπρόθεσμη έκθεση σε έναν προκλητικό παράγοντα ή τον αρνητικό αντίκτυπο μιας επικίνδυνης παθολογίας επιρρεπής σε υποτροπή. Μεταξύ των κύριων αιτίων των νυχτερινών κράμπες, οι γιατροί διακρίνουν τις ακόλουθες κλινικές εικόνες:

  • αφυδάτωση του σώματος με εξαιρετικά ανεπιθύμητη απώλεια ηλεκτρολυτών και ιόντων μαζί με υγρό.
  • μειωμένη εφίδρωση
  • δηλητηρίαση με προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ ·
  • υπερβολική σκωρία του πεπτικού συστήματος
  • πείνα οξυγόνου
  • γενετική προδιάθεση (κληρονομικός παράγοντας)
  • παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες (σε εξωτερικούς χώρους ή σε εσωτερικούς χώρους)
  • υποκαλιαιμία, ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης χρήσης ορμονών και διουρητικών.
  • νευραλγία (μυοσίτιδα, μεσοσπονδύλιο κήλη, ραδικίτιδα, πολιομυελίτιδα, σκλήρυνση).
  • παρατεταμένη παρουσία αγχωτικών καταστάσεων.
  • υπομαγνησιαιμία;
  • ποδόσφαιρο
  • πολυνευρίτιδα;
  • λήψη αντισυλληπτικών?
  • Σιδηροπενική αναιμία;
  • phlebeurysm;
  • επαγγελματικά αθλήματα
  • αβιταμίνωση που επικρατεί στο σώμα?
  • υπερβολική σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • εγκυμοσύνη.

Μεταξύ των γυναικών

Το πιο δίκαιο σεξ αναπληρώνει την ομάδα κινδύνου. Ένα τέτοιο πρόβλημα υγείας εμφανίζεται συχνότερα σε έγκυες γυναίκες, όταν συμβαίνει συμφόρηση στο σώμα, υπάρχει διπλή ροή αίματος και αυξημένο φορτίο στα κάτω άκρα. Εάν οι επιληπτικές κρίσεις ξεκινούν νωρίς στο πρώτο τρίμηνο, αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην έναρξη μιας νέας ζωής. Όταν ένα δυσάρεστο σύμπτωμα ενοχλεί σε μια πιο σταθερή μαιευτική περίοδο, προαιρετικά, μπορεί να επικρατήσουν τέτοιες ασθένειες και παθολογικές καταστάσεις του εγκύου σώματος:

  • phlebeurysm;
  • τοξίκωση, που προκαλείται από οξεία έλλειψη βιταμινών, μετάλλων.
  • έλλειψη μαγνησίου, καλίου και ασβεστίου.
  • ενδομήτρια παθολογία;
  • ταχυκαρδία και άλλες παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα
  • ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ.

Προκειμένου να καταφύγουμε σε συντηρητική θεραπεία για κράμπες στα πόδια, απαιτείται να συμβουλευτείτε έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο, καθώς η παρουσία ορισμένων φαρμάκων μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση μιας γυναίκας και να προκαλέσει σημαντική βλάβη στην ενδομήτρια ανάπτυξη του εμβρύου. Η αυτοθεραπεία στο σπίτι είναι επικίνδυνη για την υγεία της μητέρας και του αγέννητου παιδιού..

Σε μεγάλη ηλικία

Οι νυχτερινές κράμπες με μια τέτοια κλινική εικόνα γίνονται δυσάρεστα συμπτώματα άλλων ασθενειών του σώματος χρόνιας φύσης ή αποτελούν μια τυπική κατάσταση της μη αναστρέψιμης διαδικασίας γήρανσης. Με την ηλικία, το μέγεθος των τενόντων αλλάζει, ως αποτέλεσμα του οποίου ο ασθενής αρχίζει να ανησυχεί για τις νυχτερινές κράμπες, οι οποίες περιοδικά θυμίζουν τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια της ημέρας..

Η ιατρική θεραπεία, ως τέτοια, δεν παρέχεται, αλλά οι γιατροί συνιστούν τη λήψη ενός μασάζ, τηρώντας τους απλούς κανόνες πρόληψης. Στην τελευταία περίπτωση, συνιστάται να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, να καταναλώνετε περισσότερες βιταμίνες και να αυξάνετε τη σωματική δραστηριότητα. Για να αποκτήσει θρεπτικά συστατικά για χόνδρο, ο γιατρός συνταγογραφεί σύμπλοκα πολυβιταμινών και περιορίζει τον αντίκτυπο των παραγόντων που προκαλούν.

Τι να κάνετε αν τα πόδια σας σφίγγουν τη νύχτα

Προκειμένου να μειωθεί ο αριθμός των νυχτερινών προσβολών στο ελάχιστο, κατά την πρώτη συμπτωματολογία, απαιτείται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να προσδιορίσετε από κοινού την αιτιολογία της παθολογικής διαδικασίας. Διαφορετικά, η εξασφάλιση της πολυαναμενόμενης ισορροπίας θα είναι ιδιαίτερα δύσκολη, σχεδόν αδύνατη. Εάν οι κράμπες δεν φύγουν τη νύχτα, ακολουθούν οι συστάσεις των αρμόδιων ειδικών:

  1. Επανεξετάστε την καθημερινή διατροφή, εγκαταλείψτε αυστηρές δίαιτες και απεργίες πείνας. Για να αναπτυχθεί η ροή τέτοιων πολύτιμων ιχνοστοιχείων στο αίμα όπως μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρος (στην περίπτωση του τελευταίου, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η διαδικασία απορρόφησης και αφομοίωσης από το σώμα).
  2. Είναι πολύ σημαντικό να εγκαταλείψετε εντελώς την καθημερινή φθορά των δυσάρεστων και στενών παπουτσιών, τα οποία διορθώνουν τη λανθασμένη θέση του ποδιού για μεγάλο χρονικό διάστημα, ασκούν περιττή πίεση στις αρθρώσεις και τους τένοντες και προκαλούν σύνδρομο οξέος πόνου.
  3. Είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε μόνιμα από την κακή συνήθεια να καθίζεις σε "πόδια με τα πόδια" θέση, επειδή σε αυτήν την περίπτωση η κυκλοφοριακή συμφόρηση εξελίσσεται, γεμάτη με νυχτερινές κράμπες, μούδιασμα των άκρων.
  4. Σε περίπτωση τοπικής διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, για παράδειγμα, να είναι πιο συχνά στον καθαρό αέρα και να περπατάτε σε μεγάλες αποστάσεις. Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε το άγχος, τις παρατεταμένες αγχωτικές καταστάσεις.
  5. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε μια σειρά εργαστηριακών εξετάσεων (ούρα και αίμα) για να προσδιορίσετε την υποκείμενη ασθένεια, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει νυχτερινές κράμπες στα πόδια. Αυτό δεν είναι μόνο μειωμένος μεταβολισμός, αλλά και σακχαρώδης διαβήτης, υποπαραθυρεοειδισμός, νόσος του Πάρκινσον, μολυσματικές ασθένειες.
  6. Ως "ασθενοφόρο", πρέπει να κάνετε ένα γρήγορο μασάζ του πεπλατυσμένου μοσχαριού του ποδιού ή να κάνετε μια περιστρεφόμενη κίνηση της περιοχής των ποδιών (για να τεντώσετε τους σπαστικούς μύες).
  7. Η σταθερή θετική δυναμική παρέχεται από τα λουτρά ποδιών με θαλασσινό αλάτι, τα οποία έχουν όχι μόνο αντισηπτικό, αλλά και ενισχυτικό, αναζωογονητικό, καταπραϋντικό αποτέλεσμα.

Θεραπεία φαρμάκων

Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια μπορούν να εξαλειφθούν με συντηρητικές μεθόδους, αλλά να το κάνουμε αν ένα τέτοιο δυσάρεστο σύμπτωμα άρχισε να θυμίζει τον εαυτό του με ιδιαίτερη κανονικότητα. Η κατ 'οίκον αυτοθεραπεία αποκλείεται εντελώς, οι γιατροί παρέχουν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στο πρόβλημα υγείας, η οποία ξεκινά με μια λεπτομερή διάγνωση και προσδιορισμό της βασικής αιτίας της νόσου. Όσον αφορά την από του στόματος χορήγηση φαρμάκων, για τις νυχτερινές κράμπες, είναι σκόπιμο να συμμετέχουν εκπρόσωποι τέτοιων φαρμακολογικών ομάδων:

  • παρασκευάσματα μαγνησίου: Midocalm, Natur Kalm, Magnerota, Solgar με κιτρικό μαγνήσιο, Baclofen (για την ενίσχυση της δομής του χόνδρου και των τενόντων, για να απαλλαγούμε από τα σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών).
  • πολυβιταμινούχα σύμπλοκα: Complivit, Alphabet, Magne-B6 (για να αυξήσετε την τοπική ανοσία, να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης και να απαλλαγείτε από τέτοια δυσάρεστα νυχτερινά συμπτώματα).

Γυμνάσια

Για να αποκλειστεί η εμφάνιση νυχτερινών κράμπων, οι γιατροί συστήνουν στους ασθενείς να κάνουν απλές σωματικές ασκήσεις πριν τον ύπνο. Αυτό είναι και η θεραπεία και η πρόληψη, η οποία είναι εξαιρετικά χρονοβόρα. Ακολουθούν βασικές κινήσεις που, εάν εκτελούνται τακτικά, μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των επώδυνων επιθέσεων. Ετσι:

  1. Κλίνει στα πόδια σας, πρέπει να καταλήξετε. Στηρίζοντας το σώμα με τα χέρια σας, εκτελέστε μια ομαλή κίνηση από τα δάχτυλα των ποδιών στα τακούνια και την πλάτη (ενώ φροντίστε να τεντώσετε) Πρέπει να κάνετε 3 σετ των 10-15 επαναλήψεων.
  2. Σε όρθια θέση, πρέπει να πατήσετε σταθερά τα τακούνια σας στο πάτωμα και να μεταφέρετε το βάρος ολόκληρου του σώματος πάνω τους. Μετρήστε σε αυτήν τη θέση για 15 - 20 δευτερόλεπτα και μετά κάντε ένα διάλειμμα, επαναλάβετε 2 ακόμη προσεγγίσεις.
  3. Μια άλλη χρήσιμη κίνηση πρέπει να πραγματοποιηθεί σύμφωνα με αυτήν την αρχή: τα δάκτυλα των ποδιών ενώνονται και τα τακούνια βρίσκονται μακριά. Τότε πρέπει να αλλάξετε τη θέση του σώματος ακριβώς το αντίθετο. Εκτελέστε την άσκηση για ένα λεπτό, μετά ένα διάλειμμα και άλλες 2 παρόμοιες προσεγγίσεις.

Θεραπεία των κράμπες στα πόδια σε μεγάλη ηλικία

Εάν, σε ηλικία συνταξιοδότησης, η εμφάνιση κράμπες νύχτας σχετίζεται με την έλλειψη ιχνοστοιχείων στο σώμα, η εντατική θεραπεία με βιταμίνες θα βοηθήσει στην κάλυψη της ανισορροπίας. Η λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων πρέπει πρώτα να συζητηθεί με τον θεράποντα ιατρό, καθώς παρουσία χρόνιων εσωτερικών ασθενειών, είναι πιθανές οι αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με βασικά φάρμακα. Εάν η κατάσταση ενός ηλικιωμένου ασθενούς είναι κρίσιμη, είναι δυνατόν να εγκαταλείψετε εντελώς τη φαρμακευτική θεραπεία και να ακολουθήσετε τέτοιες συνταγές γιατρών στην καθημερινή σας ζωή:

  1. Βγείτε στον καθαρό αέρα, κάντε βόλτες χωρίς τη συμμετοχή εξωτερικής στήριξης για το σώμα.
  2. Αλλάξτε την καθημερινή διατροφή, εμπλουτίστε την με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο.
  3. Αντιμετωπίστε έγκαιρα τις υποκείμενες ασθένειες, που ακριβώς προκαλούν την τακτική εμφάνιση νυχτερινών κράμπες.
  4. Διανείμετε τη σωματική δραστηριότητα στη σπονδυλική στήλη, κατά τη διάρκεια της ημέρας με κάθε δυνατό τρόπο για να αποφύγετε το άγχος και τα νευρικά σοκ.
  5. Χρησιμοποιήστε εναλλακτικά φάρμακα αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, όπως ποδόλουτρα με έγχυση θυμαριού ή παρασκευάζοντας ηρεμιστικό ορμόνης στρες (κορτιζόλη) από βαλεριάνα.

Λαϊκές θεραπείες

Οι μέθοδοι εναλλακτικής ιατρικής για την επιτυχή θεραπεία των κράμπες στα πόδια παίζουν ελάχιστο ρόλο, είναι σε θέση να καταστέλλουν μια δυσάρεστη νυχτερινή επίθεση μόνο σε πρώιμο στάδιο της νόσου. Μια τέτοια οικιακή θεραπεία προκαλεί λιγότερες παρενέργειες, το κύριο πράγμα είναι να βεβαιωθείτε πρώτα ότι δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση στο κύριο συστατικό του σώματος. Με τη βοήθεια λαϊκών συνταγών, μπορείτε να εξαλείψετε τα δυσάρεστα συμπτώματα και τη ρίζα τους στο σώμα του ασθενούς. Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές συνταγές για τη θρέψη των νευρικών κυττάρων και την αποκατάσταση του χόνδρου και των τενόντων:

  1. Διαλύεται σε 1 κουταλιά της σούπας. νερό 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ξίδι μηλίτη μήλου, ανακατέψτε καλά. Μετά από αυτό, τρίψτε εντατικά το χαβιάρι πριν πάτε για ύπνο, φροντίστε να παρέχετε το λεγόμενο φαινόμενο θέρμανσης (πρέπει να τυλίξετε τα πόδια σας σε μια κουβέρτα). Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί με τόσο λαϊκό τρόπο για ένα μήνα, μετά τον οποίο είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα για αρκετές ημέρες. Τα δυσάρεστα συμπτώματα εξαφανίζονται ήδη από 3 - 5 νύχτες, η μία φορά διαταραγμένη φάση ύπνου κανονικοποιείται.
  2. Σε ένα δοχείο, απαιτείται ο συνδυασμός ωμού κρόκου αυγού (αφού το χαλαρώσετε), 1 κουταλάκι του γλυκού. τερεβινθίνη, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ξίδι μηλίτη μήλου, ανακατέψτε καλά μέχρι να σχηματιστεί αφρός κρόκου στην επιφάνεια του φαρμάκου. Η έτοιμη φαρμακευτική σύνθεση απαιτεί έντονο τρίψιμο των ποδιών πριν πάτε για ύπνο σε περιοχές όπου εμφανίζονται νυχτερινές κράμπες. Πορεία εντατικής θεραπείας - 2 - 3 εβδομάδες.
  3. Είναι απαραίτητο να συνδυάσετε 1 μέρος φρέσκου χυμού φικελίνης και 2 μέρη πετρελαίου ζελέ, ανακατέψτε έντονα μέχρι να μαλακώσει. Εφαρμόστε την έτοιμη σύνθεση για κράμπες νύχτας, τρίψτε εντατικά το δέρμα μέχρι να απορροφηθεί πλήρως. Μετά από αυτό, φροντίστε να τυλίξετε τα πόδια σας με μια ζεστή κουβέρτα..
  4. Ελλείψει αλλεργικής αντίδρασης στα απορρίμματα των μελισσών, συνιστάται να τρίβετε το αρρώστιο χαβιάρι με υγρό μέλι (απλώστε ένα λεπτό στρώμα και τρίψτε το καλά), στη συνέχεια τυλίξτε το σε σελοφάν και ζεστάνετε το με μια ζεστή κουβέρτα. Η διαδικασία πραγματοποιείται πριν πάτε για ύπνο και το πρωί μετά το ξύπνημα πρέπει να κάνετε ντους.

Πρόληψη

Για να αποκλείσει την απροσδόκητη εμφάνιση νυχτερινών κράμπες και τη μείωση της διάρκειας της φάσης ύπνου, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη έγκαιρων προληπτικών μέτρων, την αλλαγή του συνήθους τρόπου ζωής και των ατομικών συνηθειών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με γενετική προδιάθεση για επαναλαμβανόμενους σπασμούς του μοσχαριού και άλλων μυών των άκρων. Ακολουθούν ορισμένα από τα εν λόγω προληπτικά μέτρα:

  • εγκαταλείψτε εντελώς τις κακές συνήθειες (μην καπνίζετε, μην πίνετε αλκοόλ, ελέγχετε τη λήψη φαρμάκων, μην κάνετε αυτοθεραπεία).
  • Είναι σημαντικό να μην τρώτε τη νύχτα, να αποφεύγετε τη συστηματική υπερκατανάλωση τροφής (συνιστάται να ακολουθείτε μια λιτή θεραπευτική δίαιτα).
  • έγκαιρη αντιμετώπιση σοβαρών ασθενειών, για παράδειγμα, κιρσών, αιμορροΐδων, παθολογιών του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • κατανέμετε ομοιόμορφα το φορτίο στη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποφύγετε το άγχος, το συναισθηματικό στρες, τις καταστάσεις σοκ.
  • Πάρτε βιταμίνες και σύμπλοκα πολυβιταμινών, ειδικά κατά την περίοδο της εποχικής ανεπάρκειας βιταμινών (μιλάμε για την πρόσληψη καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου, σιδήρου στο σώμα).
  • Το μασάζ των μυών του μοσχαριού μετά από μια δύσκολη μέρα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλοιφές και κρέμες όπως το φάρμακο Troxevasin.

Γιατί συμβαίνουν κράμπες στα πόδια τη νύχτα; ?

Γιατί είναι κράμπες στα πόδια τη νύχτα; Αιτίες της έναρξης της νόσου, ταυτόχρονες ασθένειες, θεραπεία και πρόληψη

Περίληψη του άρθρου:

Σχεδόν ο καθένας από εμάς έχει βιώσει ένα τόσο δυσάρεστο συναίσθημα ως κράμπες. Ο μυς των μοσχαριών μπορεί να μειωθεί για διάφορους λόγους. Για παράδειγμα, κράμπες συμβαίνουν συχνά όταν κολυμπάτε σε κρύο νερό. Αλλά γιατί οι κράμπες στα πόδια τη νύχτα είναι μια πιο σοβαρή ερώτηση. Μπορεί να σχετίζεται με μια ποικιλία ασθενειών. Ένας σπασμός είναι μια απότομη μυϊκή συστολή, σπασμός. Συνοδεύονται από αρκετά σοβαρό πόνο. Ο μυς γίνεται πολύ σφιχτός, σαν μπάλα. Οι μύες στα πόδια, τα πόδια, τα δάχτυλα, το λαιμό και τους μηρούς είναι πιο επιρρεπείς σε κράμπες. Τις περισσότερες φορές, μειώνει τους μυς των ποδιών σε άτομα ηλικίας συνταξιοδότησης. Αλλά σχεδόν όλοι μπορούν να υποφέρουν από σπασμούς. Προκαλείται από τόσους πολλούς παράγοντες..

Γιατί ακριβώς τη νύχτα

Τα δεδομένα των επιστημόνων δείχνουν ότι οι έντονες κράμπες στα πόδια εμφανίζονται τη νύχτα. Το σώμα είναι σε ηρεμία, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται. Συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής, του καρδιακού παλμού. Οι μύες δεν λαμβάνουν αρκετές από τις απαραίτητες ουσίες και προσπαθούν να αναπληρώσουν την έλλειψη με συστολές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους των οποίων το σώμα δεν έχει τις απαραίτητες βιταμίνες και στοιχεία:

Νυχτερινές κράμπες μπορεί να εμφανιστούν μετά από μια δύσκολη μέρα. Εάν τα πόδια είναι πολύ κουρασμένα, τότε δεν μπορούν να χαλαρώσουν και να ξεκουραστούν πλήρως. Εξαιτίας αυτού, παρατηρείται απότομη μείωση του ιστού. Οι αθλητές συχνά υποφέρουν από επιληπτικές κρίσεις, όσοι εργάζονται «στα πόδια τους». Πολύ συχνά, ένας σπασμός εμφανίζεται σε γυναίκες που περπατούσαν με άβολα παπούτσια με ψηλά τακούνια όλη την ημέρα. Ο λόγος για τις επιληπτικές κρίσεις μπορεί να είναι στο ίδιο το όνειρο. Για παράδειγμα, μια δυσάρεστη θέση περιορίζει τους μυς και τους εμποδίζει να χαλαρώσουν. Αυτό προκαλεί απότομο σπασμό. Ένα λανθασμένο στρώμα μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις..

Όχι μόνο μια έλλειψη, αλλά και η υπερβολική ποσότητα ορισμένων ουσιών στο σώμα προκαλεί σπασμούς. Συχνά, οι άπληστοι λάτρεις του καφέ υποφέρουν από μυϊκές κράμπες τη νύχτα. Η καφεΐνη είναι ένα από τα καλύτερα ενεργοποιητικά, πράγμα που σημαίνει ότι η απόλυτη χαλάρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι αναμφισβήτητα. Οι κράμπες μπορεί επίσης να προκληθούν από τη νικοτίνη, η οποία παρεμποδίζει την επαρκή παροχή οξυγόνου στους μυς..

Ιατρικοί λόγοι

Σοβαρές εσωτερικές ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις. Οι ασθένειες μπορούν να κρυφτούν και οι σπασμοί είναι τα συμπτώματά τους. Αλλά μόνο ένας επαγγελματίας γιατρός μπορεί να το αποκαλύψει αυτό..

Ποιες ασθένειες προκαλούν επιληπτικές κρίσεις:

  1. Πλατυποδία;
  2. Κιρσοί;
  3. Διαταραχές του κυκλοφορικού
  4. Ορμονική ανισορροπία;
  5. Χρόνιες μορφές;
  6. Λοιμώξεις
  7. Δηλητηρίαση;
  8. Σακχαρώδης διαβήτης όλων των τύπων.
  9. Επιληψία;
  10. Όγκοι του εγκεφάλου.

Οι έγκυες γυναίκες είναι πολύ επιρρεπείς σε κράμπες τη νύχτα. Τα πόδια δεν συνηθίζονται αμέσως με το αυξημένο φορτίο που σχετίζεται με το αλλαγμένο βάρος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κράμπες. Αλλά τα κορίτσια σε μια θέση πρέπει σίγουρα να επικοινωνήσουν με έναν γιατρό με αυτό το πρόβλημα. Το συνεχές στρες προκαλεί επίσης μυϊκές κράμπες. Η νευρική υπερπόνηση εμποδίζει επίσης τους μυς να ξεκουράζονται λόγω του γεγονότος ότι το νευρικό σύστημα είναι πάντα τεταμένο. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του άγχους, ένα άτομο σπαταλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Μετά από αυτό, προκύπτει το έλλειμμα. Αυτό ισχύει, για παράδειγμα, μαγνήσιο.

Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από άφθονη εφίδρωση. Εκτός από τις δυσάρεστες εξωτερικές εκδηλώσεις, αυτό είναι γεμάτο με την έκπλυση καλίου από το σώμα. Αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για τους μυς. Η έλλειψή του είναι μια από τις αιτίες των νυχτερινών κράμπες. Προκαλεί σπασμούς λόγω τραυματισμού, μηχανικής βλάβης στους μύες. Επιπλέον, η ζημιά μπορεί να είναι όχι μόνο στα πόδια. Για παράδειγμα, οι τραυματισμοί στο κεφάλι προκαλούν συχνά επιληπτικές κρίσεις..

Βοήθεια έκτακτης ανάγκης

Μια κράμπας γαστροκνήμης είναι μια από τις πιο επώδυνες. Και, φυσικά, θέλω να σταματήσει νωρίτερα. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίζετε κράμπες νύχτας:

  • Τεντώστε το πόδι σας αρκετές φορές, το πόδι πρέπει να στραφεί προς τον εαυτό σας, χαλαρώνοντάς το στο μεταξύ.
  • Περπατήστε στο πάτωμα με γυμνά πόδια. Είναι καλύτερο αν το πάτωμα είναι κρύο.
  • Κάντε ένα ελαφρύ μασάζ στο μοσχάρι σας. Κατά προτίμηση με μια αλοιφή θέρμανσης. Αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για κιρσούς.
  • Θα είναι πολύ αποτελεσματικό να τσιμπήσετε τον σπασμό ή το τσίμπημα με ένα αιχμηρό αντικείμενο όπως μια βελόνα.
  • Στρέψτε το πόδι σας.

Μετά την ανακούφιση του σπασμού, πρέπει να περπατήσετε για λίγο. Στη συνέχεια, πρέπει να κάθεστε ίσια και να κρατάτε τα πόδια σας σε βάρος. Αυτό θα αποκαταστήσει την κανονική κυκλοφορία στα άκρα. Τις περισσότερες φορές, ο μυϊκός σπασμός δεν εμφανίζεται αμέσως. Ο μυς τεντώνεται σταδιακά. Εάν αισθάνεστε ότι ο μυς είναι τεταμένος, προσπαθήστε να χαλαρώσετε το πόδι σας το συντομότερο δυνατό. Η πρόβλεψη μιας επίθεσης εκ των προτέρων είναι, φυσικά, δύσκολη, ειδικά τη νύχτα. Αλλά αυτή η συμβουλή θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον έντονο πόνο..

Θεραπεία της νόσου

Οι άνθρωποι που υποφέρουν τακτικά από νυχτερινές κράμπες στα πόδια τους πρέπει σίγουρα να δουν έναν γιατρό. Μόνο ένας επαγγελματίας μπορεί να εντοπίσει τις αιτίες και να συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία. Τις περισσότερες φορές, η αποζημίωση για την έλλειψη βιταμινών θα σας σώσει από επιληπτικές κρίσεις. Αλλά μόνο οι αναλύσεις μπορούν να καθορίσουν ποιες.

Με κιρσούς, απαγορεύεται αυστηρά το μασάζ ποδιών. Έτσι, εάν οι κράμπες σας προκαλούνται από αυτή τη συγκεκριμένη ασθένεια, ο γιατρός σας θα βρει μια εναλλακτική μέθοδο αντιμετώπισης των κράμπες. Σε κάθε περίπτωση, εάν οι κράμπες προκαλούνται από εσωτερικές ασθένειες, πρέπει πρώτα να τις καταπολεμήσετε. Τότε οι σπασμοί, ως σύμπτωμα, θα περάσουν. Εάν οι επιληπτικές κρίσεις δεν εμφανίζονται συνεχώς, μπορείτε να απευθυνθείτε στην παραδοσιακή ιατρική..

Για την καταπολέμηση των επιληπτικών κρίσεων, βοηθήστε:

  1. Μέλι - λίγα κουτάλια κάθε μέρα. Το ζεστό μέλι είναι επίσης ιδανικό για κομπρέσες.
  2. Συμπίεση με σκόνη μουστάρδας και ελαιόλαδο.
  3. Τρίψτε τα πόδια σας με λεμόνι πριν φορέσετε τα παπούτσια σας. Αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί κατά τον ύπνο.
  4. Τρίψτε τον μυ με ξίδι μηλίτη μήλου.
  5. Τα αφέψημα του κραταίγου, του καρυδιού, του βαλεριάνα, του βατόμουρου, του άνηθου, του καρυδιού βοηθούν καλά στην αντιμετώπιση των επιληπτικών κρίσεων. Πρέπει να πίνουν με προσοχή, χωρίς να ξεχνάμε τις αλλεργίες..

Οι λαϊκές θεραπείες είναι απίθανο να επιδεινώσουν την κατάσταση, αλλά είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Για να αποκλειστεί η σοβαρή ασθένεια.

Πρόληψη επιληπτικών κρίσεων

Εάν οι επιληπτικές κρίσεις δεν προκαλούνται από σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, μπορούν εύκολα να αποφευχθούν. Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να παρακολουθείτε σωστά τα πόδια σας. Για την αποφυγή σπασμών, μπορείτε:

  • Ακολουθήστε μια δίαιτα - τρώτε πολλά φυτικά τρόφιμα, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, βόειο κρέας, συκώτι. Αλλά η χρήση καφέ και σοκολάτας πρέπει να είναι περιορισμένη.
  • Κάνω ασκήσεις. Οι απλές ασκήσεις που βελτιώνουν την κυκλοφορία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των κράμπες νύχτας. Το πρωί είναι καλύτερο να κάνετε ασκήσεις που θα κάνουν τον μυ να λειτουργεί, το βράδυ - χαλάρωση.
  • Σωστά άνετα παπούτσια - ο αστράγαλος πρέπει να είναι σταθερά στερεωμένος, τα παπούτσια με μικρά τακούνια είναι κατάλληλα για καθημερινή χρήση. Αξίζει να εγκαταλείψετε μια απολύτως επίπεδη σόλα και να αφήσετε ψηλοτάκουνα παπούτσια για τις διακοπές.
  • Το ντους με αντίθεση βοηθά καλά.
  • Χαλαρωτικά λουτρά μέντας.
  • Μασάζ αυτο-μυών.

Γιατί οι κράμπες στα πόδια τη νύχτα είναι μια ερώτηση που μόνο ένας γιατρός μπορεί να απαντήσει κατηγορηματικά. Θα βοηθήσει επίσης στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Αλλά μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με την παραδοσιακή ιατρική, τις λαϊκές θεραπείες και ακολουθώντας τους κανόνες πρόληψης. Σε κάθε περίπτωση, θα ωφεληθεί μόνο.

Βίντεο: γιατί φέρνει τα πόδια?

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τις αιτίες των κράμπες στα πόδια, τη θεραπεία:

Δισκία για κράμπες στα πόδια: μια λίστα, οδηγίες χρήσης. Κράμπες στα πόδια τη νύχτα: αιτίες και θεραπεία

Κάθε άτομο ξέρει τι είναι μια κράμπες. Η ακούσια συστολή των μυών, συχνότερα στα πόδια, συμβαίνει τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το μασάζ και το τέντωμα του μυός βοηθούν με ήπιους απλούς σπασμούς. Αλλά εάν η παθολογία εμφανίζεται συχνά, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εξάλλου, οι τακτικές κράμπες είναι απαραίτητα ένδειξη προβλημάτων στο σώμα. Και αν και γενικά δεν διαρκούν περισσότερο από ένα λεπτό και δεν προκαλούν μεγάλη ενόχληση, αυτή η κατάσταση απαιτεί ειδική μεταχείριση. Συχνά συνταγογραφούνται δισκία για κράμπες στα πόδια, τα οποία δρουν στις αιτίες της παθολογίας και αποτρέπουν τις κράμπες.

Ο μηχανισμός των επιληπτικών κρίσεων

Οι μυϊκές συσπάσεις ρυθμίζονται από νευρικά ερεθίσματα. Η εργασία των σκελετικών μυών υπόκειται στον εγκέφαλο και είναι μια αυθαίρετη διαδικασία. Αλλά μερικές φορές μπορούν να συρρικνωθούν ακούσια, κάτι που ονομάζεται κατάσχεση. Σε αυτήν την περίπτωση, ο μυς είναι τεταμένος για λίγο, συνήθως από αρκετά δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά. Γίνεται σκληρό, υπάρχει έντονος πόνος. Σε αυτήν την περίπτωση, η κίνηση σε αυτό το μέρος του σώματος είναι περιορισμένη.

Οι πιο συχνές κράμπες είναι στα μοσχάρια, στα πόδια, στους μηρούς ή στα χέρια. Μπορεί να υπάρχουν σπασμοί των μυών του προσώπου, λιγότερο συχνά των μυών του κορμού. Αυτές οι συσπάσεις μονών μυών ονομάζονται τονωτικές κράμπες. Δεν είναι επικίνδυνο και μπορεί να συμβεί σε κανέναν. Αντιθέτως, οι κλωνικές επιληπτικές κρίσεις ή οι γενικευμένοι σπασμοί των περισσότερων μυών του σώματος είναι σοβαρές παθολογίες. Εμφανίζονται μόνο σε σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, όπως η επιληψία ή ο τέτανος.

Οι τονωτικές κρίσεις εμφανίζονται λόγω διαταραχών στη μετάδοση των νευρικών παλμών. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω παθολογιών του νευρικού συστήματος, ορμονικών διαταραχών. Αλλά πιο συχνά η αιτία των επιληπτικών κρίσεων είναι μια παραβίαση της σύνθεσης του ηλεκτρολύτη του αίματος. Σε τελική ανάλυση, τα μέταλλα που περιέχονται σε αυτό διασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία των μυών. Για να συστέλλονται και να χαλαρώνουν κανονικά, πρέπει να διαθέτουν μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο. Επιπλέον, απαιτείται επαρκής παροχή αίματος για την απομάκρυνση των μεταβολικών προϊόντων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κράμπες στα πόδια εμφανίζονται συχνότερα τη νύχτα όταν η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται..

Τι προκαλεί κράμπες

Οι γιατροί πιστεύουν ότι η κύρια αιτία των τονωτικών κρίσεων είναι η έλλειψη μεταλλικών στοιχείων στο αίμα. Αυτό οδηγεί σε διαταραχές στη μετάδοση των νευρικών παλμών στους μυς. Αυτός είναι ο λόγος που οι κράμπες στα πόδια εμφανίζονται τόσο συχνά σε έγκυες γυναίκες. Σε τελική ανάλυση, τα ιχνοστοιχεία στο σώμα τους δαπανώνται σχεδόν όλα για τις ανάγκες του παιδιού. Η έλλειψη βασικών μετάλλων μπορεί επίσης να συμβεί με αφυδάτωση ή ορισμένα φάρμακα.

Μια άλλη κοινή αιτία κράμπες στα πόδια είναι η κακή κυκλοφορία. Οι κιρσοί, η θρομβοφλεβίτιδα, η αθηροσκλήρωση και άλλες παθολογίες προκαλούν συμφόρηση και έλλειψη θρεπτικών ουσιών στους μύες.

Επιπλέον, κράμπες στα πόδια μπορεί να συμβούν για τους ακόλουθους λόγους:

  • αφυδάτωση;
  • υποθερμία;
  • φυσική υπερφόρτωση
  • ενδοκρινικές ασθένειες
  • σοβαρή δηλητηρίαση του σώματος.

Πώς να αντιμετωπίσετε κράμπες στα πόδια

Όταν έχει ήδη προκύψει σπασμός, δεν έχει νόημα να παίρνετε χάπια. Η κράμπα σπάνια διαρκεί περισσότερο από 2 λεπτά, οπότε θα εξαφανιστεί μόνη της προτού αρχίσει να λειτουργεί το φάρμακο. Σε αυτήν την περίπτωση, απαιτούνται μέτρα έκτακτης ανάγκης. Για παράδειγμα, τρίβοντας έναν μυ, τεντώνοντας, καυτή συμπίεση. Τα χάπια για κράμπες στα πόδια χρειάζονται όταν επαναλαμβάνονται συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή όταν προκαλείται έντονος πόνος.

Μόνο μια καλά επιλεγμένη θεραπεία μπορεί να σώσει έναν ασθενή από παθολογία. Συνήθως τα φάρμακα χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλα μέσα: μασάζ, γυμναστική, αλοιφές. Η διάρκεια της θεραπείας καθορίζεται ξεχωριστά, αλλά συνήθως δεν υπερβαίνει τους 2-3 μήνες. Μόνο με επιληπτικό σύνδρομο απαιτείται δια βίου θεραπεία.

Φάρμακα κατάσχεσης

Με ένα τέτοιο πρόβλημα, σπάνια κάποιος πηγαίνει στο γιατρό. Οι άνθρωποι προσπαθούν να το ξεφορτωθούν μόνοι τους. Και όταν έρχονται στο φαρμακείο, ζητούν αντισπασμωδικά χάπια. Αλλά φάρμακα με αυτό το αποτέλεσμα χρησιμοποιούνται για την επιληψία. Δεν θα λειτουργούν για κράμπες στα πόδια. Τα δισκία σε αυτήν την περίπτωση δεν χρησιμοποιούνται ειδικά, αλλά αυτά που ανακουφίζουν την αιτία της παραβίασης των μυϊκών συσπάσεων. Επομένως, είναι ακόμη καλύτερο να εξεταστεί από γιατρό και να μάθετε γιατί εμφανίζονται επιληπτικές κρίσεις. Σε τελική ανάλυση, τα ακατάλληλα φάρμακα μπορούν να επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση..

Η σύγχρονη ιατρική ερευνά ακόμα πώς να θεραπεύσει τις κράμπες στα πόδια. Δεν υπάρχει φάρμακο για να τα απαλλαγείτε. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν πολύπλοκη θεραπεία. Χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες ομάδες φαρμάκων:

  • τα αναλγητικά μειώνουν μόνο την ένταση του συνδρόμου πόνου και μπορούν να ανακουφίσουν την ταλαιπωρία αφού έχει ήδη περάσει ο σπασμός.
  • βεντονικά φάρμακα που εξαλείφουν τη στασιμότητα του αίματος στα πόδια και βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες στους μύες.
  • πολυβιταμίνες, ειδικά εκείνες με κάλιο και μαγνήσιο.

Χρειάζεστε παυσίπονα;

Οι επιληπτικές κρίσεις μπορεί να είναι πολύ επώδυνες. Αλλά διαρκούν όχι περισσότερο από δύο λεπτά, οπότε κατά τη διάρκεια του ίδιου του σπασμού, δεν έχει νόημα να πίνετε αναισθητικό. Αλλά τέτοια φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν σε σύνθετη θεραπεία για συχνά επαναλαμβανόμενους σπασμούς. Συνήθως χρησιμοποιείται "Analgin" ή "Paracetamol". Έχουν ένα ήπιο αποτέλεσμα ανακούφισης του πόνου.

Ένα συνήθως χρησιμοποιούμενο φάρμακο είναι η ασπιρίνη. Το ακετυλοσαλικυλικό οξύ έχει την ικανότητα να αραιώνει το αίμα και να βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε το φάρμακο να έχει κάτι περισσότερο από ένα αναλγητικό αποτέλεσμα. Επομένως, στη σύνθετη θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων, συχνά συνταγογραφείται.

Γιατί χρειάζεστε παρασκευάσματα βιταμινών

Η σύνθεση των πολυβιταμινών περιλαμβάνει όλα τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του μυϊκού ιστού. Τις περισσότερες φορές, επιληπτικές κρίσεις εμφανίζονται με έλλειψη μαγνησίου, καλίου και ασβεστίου. Επομένως, οι πιο κοινές θεραπείες είναι παρασκευάσματα που περιέχουν μόνο αυτά τα ιχνοστοιχεία..

  • Συνήθως, συνταγογραφείται το "Panangin" ή το ανάλογό του "Asparkam". Περιέχουν ασπαρτικό μαγνήσιο και κάλιο σε εύπεπτη μορφή. Αυτά τα φάρμακα είναι καλά ανεκτά σε οποιαδήποτε ηλικία..
  • Το "Calcium D3 Nycomed" βοηθά στην κάλυψη της έλλειψης ασβεστίου στους μυς. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνη D, η οποία βοηθά στην απορρόφηση μαγνησίου και ασβεστίου..
  • Το Magne B6 περιέχει μαγνήσιο και πυριδοξίνη. Αυτός ο συνδυασμός είναι απαραίτητος, καθώς η βιταμίνη Β6 βελτιώνει την απορρόφηση του μαγνησίου..
  • Το σώμα χρειάζεται επίσης βιταμίνη Ε για τη φυσιολογική λειτουργία των μυών. Είναι καλύτερο να λαμβάνετε σύμπλοκα πολυβιταμινών "Complivit", "Vitrum" και άλλα για να αντισταθμίσετε την ανεπάρκεια του..

Ενετικά φάρμακα

Σε ασθενείς με κιρσούς, οι κράμπες στα πόδια τη νύχτα είναι συχνές. Αυτό οφείλεται στην ανεπαρκή κυκλοφορία του αίματος στους μυς και στη συμφόρηση. Για την εξάλειψη τέτοιων παραβιάσεων, συνταγογραφούνται διάφοροι προστατευτικοί παράγοντες..

  • Το Detralex χρησιμοποιείται συχνότερα για σπασμούς που προκαλούνται από κιρσούς. Αυξάνει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπει τη στάση του αίματος.
  • Το Venarus έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Το φάρμακο βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς και αποτρέπει τη φλεβική στάση.
  • "Troxerutin" - δισκία που έχουν χρησιμοποιηθεί για μια τέτοια παθολογία για πολλά χρόνια. Αποτρέπουν τους θρόμβους αίματος, τονώνουν τις φλέβες, ανακουφίζουν τη βαρύτητα στα πόδια και τις κράμπες.
  • Το "Diosmin" βοηθά αποτελεσματικά στην πρόληψη των κράμπες στα πόδια λόγω κακής κυκλοφορίας.
  • Το Venoflebin συνταγογραφείται για τον ίδιο σκοπό. Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και είναι αποτελεσματικό για τη θρομβοφλεβίτιδα, τις κιρσούς.

"Asparkam": εφαρμογή

Σε πολλές περιπτώσεις, ειδικά για κράμπες στα πόδια στους ηλικιωμένους, οι γιατροί συστήνουν στους ασθενείς να λαμβάνουν συμπληρώματα καλίου και μαγνησίου. Το πιο κοινό από αυτά είναι το Asparkam. Αυτό το παρασκεύασμα περιέχει στη σωστή δόση μαγνήσιο και κάλιο, η έλλειψη των οποίων είναι συχνά η αιτία των επιληπτικών κρίσεων. Ο γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει αυτό το φάρμακο, καθώς είναι επιτακτική ανάγκη να ληφθεί υπόψη το επίπεδο αυτών των ιχνοστοιχείων στο αίμα. Χρήσιμο "Asparkam" για καρδιακές παθήσεις, κυκλοφορικές διαταραχές, σοκ και σπασμούς.

Είναι απαραίτητο να πάρετε το φάρμακο για τουλάχιστον ένα μήνα. Τις περισσότερες φορές, συνιστάται να πίνετε ένα χάπι τρεις φορές την ημέρα. Συνήθως το "Asparkam" είναι καλά ανεκτό, αλλά μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί ναυτία και κοιλιακό άλγος. Αυτό το φάρμακο αντενδείκνυται σε περίπτωση διαταραχής της νεφρικής λειτουργίας. Όμως, το "Asparkam" αποδίδεται συχνά ακόμη και σε παιδιά και ηλικιωμένους. Μερικές φορές το φάρμακο χρησιμοποιείται από αθλητές κατά τη διάρκεια παρατεταμένης σωματικής άσκησης.

"Magnerot": οδηγίες

Για να καλύψετε την έλλειψη μαγνησίου, πρέπει να πίνετε ειδικά παρασκευάσματα για τουλάχιστον 1-2 μήνες. Αλλά ένα άτομο αισθάνεται ανακούφιση μετά από λίγες μέρες - οι σπασμοί σταματούν. Ένα από τα καλύτερα εργαλεία για αυτό είναι το Magnerot. Η οδηγία σημειώνει ότι πρέπει να ληφθεί σε περίπτωση διαταραχών του καρδιακού ρυθμού και μυϊκών σπασμών. Περιέχει διένυδρο οροτικό μαγνήσιο και βοηθητικά συστατικά.

Το φάρμακο είναι καλά ανεκτό, αλλά δεν συνιστάται για παιδιά και ασθενείς με νεφρική δυσλειτουργία. Επιπλέον, μερικές φορές είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις. Συνταγογραφείτε το "Magnerot" κατά την πρώτη εβδομάδα της θεραπείας, 2 δισκία τρεις φορές την ημέρα, και τότε αρκεί να πίνετε 1 κομμάτι. Η πορεία της θεραπείας ορίζεται ξεχωριστά, αλλά όχι λιγότερο από ένα μήνα. Μερικές φορές συνιστάται διαφορετικό σχήμα. Εάν ο ασθενής έχει νυχτερινές κράμπες, μπορείτε να πιείτε 2-3 δισκία πριν τον ύπνο..

Χρησιμοποιώντας το "Troxerutin"

Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για κράμπες που προκαλούνται από κακή κυκλοφορία στα πόδια. Τα δισκία "Troxerutin" συνταγογραφούνται από γιατρό, καθώς αντενδείκνυται σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Μερικές φορές αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις.

Αλλά το "Troxerutin" και το ανάλογό του "Troxevasin" είναι αποτελεσματικά για φλεβική ανεπάρκεια, τροφικές διαταραχές στα άκρα, κιρσούς. Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζουν από το πρήξιμο, τη βαρύτητα στα πόδια και τις κράμπες.

Δισκία Diosmin

Σε πολλές περιπτώσεις, οι κράμπες προκαλούνται από μειωμένη φλεβική επιστροφή στα πόδια και οι μύες δεν λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η λήψη του φαρμάκου για 2 μήνες σας επιτρέπει να ξεχάσετε τέτοιους σπασμούς για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα δισκία Diosmin θεωρούνται τα καλύτερα από τα βεντοπροστατευτικά, τα οποία, επιπλέον, έχουν ακόμα φυσική σύνθεση.

Το φάρμακο βοηθά να τονίσει και να ενισχύσει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να ανακουφίσει τη φλεγμονή. Πρέπει να το παίρνετε 3 δισκία δύο φορές την ημέρα. Μερικές φορές το Diosmin μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, πονοκεφάλους, ναυτία

Το φάρμακο "Quinidine"

Αυτά τα χάπια για κράμπες στα πόδια συνταγογραφούνται μόνο ως έσχατη λύση. Το φάρμακο περιέχει κινίνη, η οποία έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην ιατρική, αλλά για τη θεραπεία της ελονοσίας. Αυτό το φάρμακο έχει επίσης τη δυνατότητα να ανακουφίσει την τάση για κράμπες. Αλλά η κινιδίνη έχει πολλές επικίνδυνες παρενέργειες. Αυτά τα χάπια είναι ιδιαίτερα τοξικά για ένα αναπτυσσόμενο παιδί. Επομένως, δεν χρησιμοποιούνται ποτέ για κράμπες στα πόδια σε έγκυες γυναίκες..

Το "Quinidine" μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού σε αυστηρά ατομική δοσολογία. Σε περίπτωση υπέρβασης, ο ασθενής μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα όρασης και ακοής, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, ναυτία, πονοκεφάλους.

Αντιεπιληπτικά

Με ένα έντονο σπασμωδικό σύνδρομο, χρειάζονται ειδικά μέσα. Αυτά είναι βαρβιτουρικά, παρασκευάσματα βαλπροϊκού οξέος, διάφορα ηρεμιστικά με βάση τη βενζοδιαζεπίνη. Απαιτούνται για επιληψία, νευρικές διαταραχές και γενικευμένες κρίσεις που προκαλούνται από ορισμένες μολυσματικές ασθένειες. Για συνηθισμένους σπασμούς των μυών των ποδιών, δεν συνιστώνται τέτοιες θεραπείες.

Γιατί οι γυναίκες σφίγγουν τα πόδια τη νύχτα;

Τι είναι οι μυϊκές κράμπες

Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι ξαφνικές ακούσιες συσπάσεις ή σπασμοί σε έναν ή περισσότερους μύες, κυρίως τη νύχτα. Ο πόνος ως αποτέλεσμα αυτού είναι αρκετά σοβαρός, οδηγώντας σε αφύπνιση, που διαρκεί από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά. Εμφανίζεται συχνότερα στους μυς του μοσχαριού, αλλά συμβαίνει κράμπες και γοφοί ή πόδια.
Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι αρκετά συχνές σε γυναίκες άνω των 50 ετών, αλλά όχι ασυνήθιστες μεταξύ ανδρών, νεαρών ενηλίκων, ακόμη και παιδιών.

Όσο περισσότερο διαρκεί η κράμπα, τόσο πιο πιθανό είναι ο μυς να πονάει για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την υποχώρηση του οξέος πόνου.

Γιατί και τι προκαλεί κράμπες στα πόδια τη νύχτα

Εκτός από την ηλικία, υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου που συχνά συνδέονται με τις νυχτερινές μυϊκές κράμπες στις γυναίκες. Αυτά περιλαμβάνουν:

Ορισμένοι τύποι φαρμάκων

Φάρμακα για:

  • Θεραπεία υπέρτασης - Φουροσεμίδη ή Lasix.
  • Καρδιακές παθήσεις - Νιφεδιπίνη.
  • Χοληστερόλη - οποιαδήποτε από τις "στατίνες".
  • Tolcapon για τη νόσο του Πάρκινσον.
  • Νόσος του Αλτσχάιμερ - Donepezil,
  • Ραλοξιφένη (Evista),
  • Συζευγμένα οιστρογόνα,
  • Naprosyn,
  • Teriparatid (Φορτέο),
  • Ντακλιζουμάμ,
  • Λεβαλβουτερόλη Xopenex),
  • Αλμπουτερόλη / Ιπρατρόπιο (Combivent),
  • Πρεγκαμπαλίν (Στίχοι).

Πιο λιγο:
  • Βρωμοκριπτίνη (Parlodel),
  • Βουπροπιόνη (Wellbutrin),
  • Celecoxib (Celebrex),
  • Σετιριζίνη (Zyrtec), χρώμιο,
  • Tsinakaltset (Sensipar),
  • Σιπροφλοξασίνη (Cipro),
  • Σιταλοπράμη (Celexa),
  • Κλοναζεπάμη (Klonopinzipeleseplen),
  • Κλονοπιζεπλόνη,
  • Φλουοξετίνη (Prozac),
  • Γκαμπαπεντίνη (Neurontin),
  • Λανσοπραζόλη (Prevacid),
  • Ριβαστιγμίνη (Exelon),
  • Σερτραλίνη (Zoloft),
  • Telmisartan (Mikardis),
  • Zolpidem (Ambien).

Υπάρχουν πολλά άλλα φάρμακα που προκαλούν επιληπτικές κρίσεις. Επομένως, εάν αρχίσετε να παίρνετε ένα νέο φάρμακο και οι κράμπες ξεκινούν περίπου αυτή τη φορά, επισκεφτείτε το γιατρό σας..

Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση για οποιονδήποτε λόγο προκαλεί επιληπτικές κρίσεις επειδή τα υγρά βοηθούν τους μυς να συστέλλονται και να χαλαρώνουν διατηρώντας τα μυϊκά κύτταρα ενυδατωμένα και λιγότερο ευερέθιστα.

Αλλά εάν ένα άτομο δεν πίνει έξι έως οκτώ ποτήρια νερό ή ισοδύναμο υγρό την ημέρα, η αφυδάτωση με όλες τις συνέπειες είναι περισσότερο από πιθανή. Οι μύες δέχονται λιγότερα υγρά, στεγνώνουν και είναι πιο επιρρεπείς σε ερεθισμό.
Εάν οποιοδήποτε υγρό που πίνετε περιέχει καφεΐνη, είναι πιθανό να απεκκρίνεται στα ούρα καθώς η καφεΐνη είναι διουρητικό.

Ανισορροπία ηλεκτρολυτών

Η ανεπαρκής πρόσληψη μαγνησίου και ασβεστίου θεωρείται από ορισμένους γιατρούς ως η πιο γνωστή αιτία μυϊκών κράμπες τη νύχτα, ειδικά σε μεσήλικες και ηλικιωμένες γυναίκες..

Εάν οι ηλεκτρολύτες μαγνήσιο και ασβέστιο υπάρχουν στις σωστές αναλογίες μεταξύ τους, υπάρχει απαραίτητη ισορροπία μεταξύ έντασης και χαλάρωσης στους μυς. Εάν λείπει μαγνήσιο, αυτή η ισορροπία χάνεται και η υγιής λειτουργία των μυών μειώνεται. Η διαπερατότητα των μεμβρανών για νάτριο, κάλιο και ασβέστιο αυξάνεται, και έτσι ανακουφίζεται ο μυϊκός σπασμός.

Ρόλος ασβεστίου και μαγνησίου:

  1. Το ασβέστιο, το νάτριο και το κάλιο εμπλέκονται στην ηλεκτρική διέγερση των νευρικών κυττάρων.
  2. Το μαγνήσιο δρα ως ανάλογο ασβεστίου και υποστηρίζει τη χαλάρωση των μυών.
  3. Το μαγνήσιο σταθεροποιεί τις κυτταρικές μεμβράνες σε σχέση με την εισροή νατρίου, καλίου και ασβεστίου και έτσι μειώνει την ηλεκτρική διέγερση των νευρικών κυττάρων.

Όταν μειώνεται το επίπεδο μαγνησίου στο αίμα, ενεργοποιείται ένας μηχανισμός εξισορρόπησης: τα αποθέματα του σώματος χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου μαγνησίου στο αίμα. Αυτό σημαίνει ότι το μαγνήσιο κινητοποιείται από τους μύες και τα όργανα (που περιέχει περίπου το 39% των αποθεμάτων μαγνησίου μας), καθώς και από τα οστά (που περιέχουν περίπου το 60% των αποθεμάτων μαγνησίου μας).

Το προκύπτον έλλειμμα εκφράζεται σε κλινικά συμπτώματα όπως κράμπες μοσχάρι. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, ενδέχεται να εμφανιστούν άλλα συμπτώματα:

  • υπέρταση,
  • συστροφή των βλεφάρων,
  • κόπωση ή εξάντληση.

Με επίμονα ανεπαρκή επίπεδα μαγνησίου, τελικά καθίσταται αδύνατο να απελευθερωθεί αρκετό μαγνήσιο στο αίμα από τα αποθέματα μαγνησίου και, στη συνέχεια, το επίπεδο μαγνησίου στο αίμα μειώνεται επίσης. Αυτό εξηγεί γιατί η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να ανιχνευθεί μόνο σε μεταγενέστερο στάδιο μετρώντας τα επίπεδα του ορού στο αίμα..

Μερικές ασθένειες


Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια σχετίζονται επίσης με ορισμένες ιατρικές παθήσεις:
  • Η νόσος του Addison,
  • Κατάχρηση αλκόολ,
  • Κίρρωση του ήπατος,
  • Διάρροια,
  • Πλατυποδία,
  • Γαστρική παράκαμψη,
  • Υποθυρεοειδισμός ή ανενεργός θυρεοειδής,
  • Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια,
  • Αιμοκάθαρση,
  • Διαβήτης τύπου 2,
  • Θεραπεία του καρκίνου,
  • Δηλητηρίαση από μόλυβδο,
  • Σαρκοείδωση, μια κατάσταση στην οποία μικρές αναπτύξεις ή εξογκώματα προκαλούν φλεγμονή ή πρήξιμο των ιστών οπουδήποτε στο σώμα,
  • Νευρομυϊκές διαταραχές (νευροπάθεια, μυοπάθεια, νόσος κινητικών νευρώνων),
  • Αγγειακές παθήσεις και φλεβική ανεπάρκεια,
  • Αντισυλληπτικά χάπια,
  • Η νόσος του Πάρκινσον,
  • Περιφερική αρτηριακή νόσος.

Φάρμακα
Διουρητικά, αγωνιστές βήτα 2 εισπνεόμενου μακράς δράσης, στατίνες, νιφεδιπίνη, αναστολείς ακετυλοχολινεστεράσης, στεροειδή, μορφίνη, σιμετιδίνη, πενικιλλαμίνη, αντιρετροϊκά, αντιψυχωσικά.
Μεταβολικές διαταραχές
Ηπατική ανεπάρκεια, χρόνια νεφρική νόσος, σακχαρώδης διαβήτης, υποθυρεοειδισμός, υποαδρεναλισμός.
Ανισορροπία υγρών ή ηλεκτρολυτών
Υποκαλιαιμία, υπερκαλιαιμία, υποκαλιαιμία, υπονατριαιμία, υπομαγνησιαιμία, αιμοκάθαρση.
Νευρολογικές διαταραχές
Νόσος κινητικών νευρώνων, νευροπάθεια, ριζοπάθεια, νευροπάθεια αισθητήρων μικρών ινών, νόσος του Πάρκινσον, σκλήρυνση κατά πλάκας.
Αλλα
Ανεπάρκεια βιταμινών, άσκηση, καφές, περιφερική αγγειακή νόσος, χρόνια φλεβική νόσος, αποφρακτική άπνοια ύπνου.

Κατα την εγκυμοσύνη

Οι κράμπες στα πόδια εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο. Σχεδόν οι μισές από όλες τις έγκυες γυναίκες πάσχουν από μυϊκές κράμπες στα πόδια, με συχνότερες κράμπες το βράδυ.
Σε αυτήν την περίπτωση, οι σπασμοί προκαλούνται από επιπλέον αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και από αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος. Η πίεση από το αναπτυσσόμενο μωρό ασκεί πίεση στα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία που πηγαίνουν στα πόδια.

Η έλλειψη ύπνου

Η έλλειψη ύπνου είναι ένας άλλος πιθανός λόγος για τον οποίο οι γυναίκες κλείνουν τα πόδια τους τη νύχτα. Συγκεκριμένα, οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια, που επηρεάζουν έως και το 60% των ενηλίκων, σχετίζονται με μυϊκή κόπωση και νευρική δυσλειτουργία, οι οποίες είναι γνωστό ότι επιδεινώνονται χωρίς επαρκή ύπνο..

Έντονη άσκηση και υπερβολική άσκηση

Αλλοι λόγοι

Θεραπεία για κράμπες στα πόδια τη νύχτα

Τα περισσότερα φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί συνήθως για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων (π.χ. συμπληρώματα ασβεστίου, κινίνη, μαγνήσιο, βενζοδιαζεπίνες) δεν συνιστώνται σήμερα, επειδή δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στην πράξη..

Κινίνη

Μεξιλετίνη

Το Mexiletine μερικές φορές βοηθά, αλλά αξίζει να το χρησιμοποιήσετε με τέτοιο κίνδυνο παρενεργειών που περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, καούρα, ζάλη και τρόμο;.

Αντιμετωπίζετε κράμπες στα πόδια σήμερα

Μέχρι σήμερα, δεν έχουν συνταγογραφηθεί συγκεκριμένα φάρμακα για την ανακούφιση των κράμπες τη νύχτα στις γυναίκες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να συνιστάται:

  • Karizoprodol (Soma),
  • Ντιλτιαζέμ,
  • Γκαμπαπεντίνη,
  • Ορφεναδρίνη (Norflex),
  • Βαραπαμίλη,
  • Βιταμίνη Β.

Πώς να ανακουφίσετε γρήγορα μια κράμπα

Το τέντωμα σταματά μια επίθεση με δύο τρόπους:

  1. Πρώτον, διαχωρίζει φυσικά τις συσταλτικές μυϊκές πρωτεΐνες (ακτίνη και μυοσίνη). Εάν η ακτίνη και η μυοσίνη δεν επιτρέπεται να αλληλεπιδρούν, ο μυς δεν μπορεί να συρρικνωθεί. Έτσι, το τέντωμα ανακουφίζει τους σπασμούς εμποδίζοντας την ένωση των δύο πρωτεϊνών..
  2. Δεύτερον, το τέντωμα προκαλεί επίσης τη χαλάρωση των μυών που υποβάλλονται σε κράμπες μέσω της «αυτογενούς αναστολής». Με απλά λόγια, το τέντωμα ενός μυός αυξάνει την ένταση στον μυϊκό τένοντα, ο οποίος στέλνει παλμούς στον εγκέφαλο, κάνοντας τον μυ να χαλαρώσει..

Για να τεντώσετε τους μυς του μοσχαριού σας:
  1. Σταθείτε περίπου 60-90 cm από τον τοίχο.
  2. Στη συνέχεια, κρατώντας τα πέλματα των ποδιών σας στο πάτωμα, κλίνει προς τα εμπρός και ακουμπά στον τοίχο..
  3. Θα νιώσετε τους μυς του μοσχαριού σας να τεντώνονται.
  4. Κάνετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα..

Μπορεί να χρειαστεί μια εβδομάδα περίπου για να δείτε τη βελτίωση. Επομένως, αξίζει να δοκιμάσετε 2-4 εβδομάδες τακτικού τεντώματος μόσχου για να δείτε εάν ο πόνος γίνεται όλο και πιο έντονος. Οι επιληπτικές κρίσεις ενδέχεται να μην εξαλειφθούν πλήρως, αλλά η συχνότητα και / ή η σοβαρότητά τους θα μειωθούν.

Γιατί τα πόδια σφίγγουν τη νύχτα: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία και πρόληψη

Πρόσφατα, όλο και πιο συχνά, οι απόλυτα υγιείς άνθρωποι κατανοούνται από μια τόσο δυσάρεστη εκδήλωση όπως συσπάσεις μυϊκών συσπάσεων τη νύχτα, η οποία παρεμβαίνει στον κανονικό ύπνο..

Οι σπασμοί συνήθως συνοδεύονται από μούδιασμα και πόνο.

Δυστυχώς, παρατηρείται όχι μόνο σε άτομα ηλικίας, αλλά και σε παιδιά και τη νεότερη γενιά..

Η αιτία και η ρίζα του προβλήματος μπορεί να είναι διαφορετικές και για να κατανοήσετε τη φύση τους και να αποκλείσετε την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο ειδικό.

Μόνο αυτός θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι μπορεί να επηρεάσει τις σπασμούς των μυών των ποδιών και να συνταγογραφήσει θεραπεία.

Τύποι κράμπες στα πόδια.

Οι κράμπες των ποδιών σε ένα όνειρο είναι ένα πολύ δυσάρεστο φαινόμενο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ολόκληρο το σώμα εξασθενεί, η δραστηριότητα των μυϊκών ιστών μειώνεται και το γαλακτικό οξύ συσσωρεύεται στους μύες του μοσχαριού, γεγονός που συμβάλλει στην εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων.

Το άτομο αναγκάζεται να ξυπνήσει από έντονο πόνο και να αναλάβει δράση για την εξάλειψη της παραβίασης. Διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι κράμπες στα πόδια, ανάλογα με τη θέση του πόνου..

Κράμπες στα toe

Με κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών, ο πόνος εκδηλώνεται έντονα και έντονα, ενώ ένα δάχτυλο ή ταυτόχρονα μπορεί να σφίξει. Γιατί τα πόδια σφίγγουν:

  • άβολα, συντριπτικά παπούτσια,
  • παγωμένα πόδια,
  • περιορισμένη περιεκτικότητα σε ζωτικές βιταμίνες και μέταλλα,
  • μειωμένη κυκλοφορία.

Κράμπες μυών μόσχων

Οι κράμπες των μοσχαριών είναι το πιο δυσάρεστο φαινόμενο που προκαλεί μέγιστη δυσφορία και εμφανίζεται συχνότερα από άλλους τύπους σπασμών..

Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος στον αστράγαλο συνοδεύεται από: υπερβολική ένταση και «αποτρίχωση» του γαστροκνήμιου μυός, αδυναμία στάσης στο πόδι.

Αιτίες του προβλήματος

Οι μύες των μοσχαριών υποβάλλονται σε απίστευτο στρες κάθε μέρα, γεγονός που οδηγεί σε απόφραξη των μυών και κράμπες..

Οι σπασμοί συνήθως διαταράσσονται τη νύχτα. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί και για να τους προσδιορίσετε, πρέπει να σκεφτείτε ποια από τις καθημερινές διαδικασίες μπορεί να προκαλέσει μια δυσάρεστη εκδήλωση και να εξαλείψει την αρνητική τους επίδραση..

Ωστόσο, εάν οι κράμπες στα πόδια επηρεάζουν την κανονική ζωή σας και εμφανίζονται πολύ συχνά, θα πρέπει να μάθετε γιατί οι μόσχοι κρατούν τη νύχτα. Ας επισημάνουμε τους κύριους λόγους που οδηγούν σε κράμπες νύχτας:

  • Φυσική κόπωση και συχνή άσκηση. Ως αποτέλεσμα της αυξημένης σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι μύες γίνονται φραγμένοι, κουρασμένοι και στις περισσότερες περιπτώσεις αισθάνονται τον εαυτό τους τη νύχτα.
  • Σταθερή όρθια ή καθιστή θέση που σχετίζεται με το επάγγελμα. Σε αυτήν την περίπτωση, εμφανίζεται παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος. Ως αποτέλεσμα, η κακή κυκλοφορία συνοδεύει την κακή διατροφή και τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα.
  • Ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών στο σώμα που εμπλέκονται στην αγωγή νευρικών παλμών στους μυς.
  • Με μείωση της αιμοσφαιρίνης, η διατροφή του σώματος με χρήσιμες ουσίες διακόπτεται, με αποτέλεσμα οι μυϊκοί σπασμοί να είναι δυνατοί.
  • Οι κιρσοί προκαλούν κράμπες στα πόδια.
  • Το πάτημα των παπουτσιών και των ρούχων είναι μια από τις αιτίες των επιληπτικών κρίσεων.
  • Η λήψη φαρμάκων με διουρητικό αποτέλεσμα κάνει τα πόδια σας στενά τη νύχτα. Κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων, τα υγρά και τα θρεπτικά συστατικά ξεπλένονται από το σώμα και ο μεταβολισμός των ορυκτών διακόπτεται.
  • Σπαστικές εκδηλώσεις είναι επίσης δυνατές λόγω υποσιτισμού..
  • Στάση ύπνου που οδηγεί σε δυσφορία στα άκρα.
  • Λανθασμένος μεταβολισμός και, ως αποτέλεσμα, λιμοκτονία του μυϊκού ιστού των ποδιών.
  • Η μείωση της θερμοκρασίας λόγω υπερβολικής υπερθέρμανσης ή υποθερμίας μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμες κρίσεις.
  • Με την παχυσαρκία, το σωματικό βάρος δίνει πολύ άγχος στα κάτω άκρα, γεγονός που οδηγεί σε μεγάλη μυϊκή ένταση και απόφραξη.
  • Αγγειακή νόσος. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος διαταράσσεται, το οξυγόνο παρέχεται ελάχιστα στους ιστούς και εμφανίζονται σπασμωδικές εκδηλώσεις.
  • Αφυδάτωση του σώματος.
  • Για τις γυναίκες, τα στοματικά αντισυλληπτικά μπορούν να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις.
  • Συχνές αγχωτικές καταστάσεις και συναισθηματικές αναταραχές μπορούν να προκαλέσουν κράμπες στα πόδια τη νύχτα.
  • Πρωτεϊνικές δίαιτες. Στην περίπτωση μιας μεγάλης ποσότητας πρωτεϊνών που εισέρχονται στο σώμα, η απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα μας εμποδίζεται.
  • Η δηλητηρίαση από το αλκοόλ συμβάλλει στην υπερβολική έκπλυση ασβεστίου από το σώμα.
  • Ηλικιωμένη ηλικία. Η γήρανση του σώματος εμφανίζεται, η φθορά των αιμοφόρων αγγείων, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, υπάρχει έλλειψη σακχάρου στο αίμα - όλα αυτά οδηγούν σε σπασμωδικές εκδηλώσεις.

Μερικές φορές οι κράμπες είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα προοδευτικών παθολογιών και διαταραχών στο σώμα, εδώ είναι σημαντικό να μην αγνοήσετε τις εκδηλώσεις που σας ενοχλούν, αλλά να αναζητήσετε βοήθεια για μια ολοκληρωμένη ιατρική διάγνωση του σώματος για να μάθετε γιατί οι μόσχοι των ποδιών κρατούν τη νύχτα.

Πιθανές ασθένειες που χαρακτηρίζονται από αυτό το σύμπτωμα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • Κίρρωση του ήπατος. Υπάρχει μια ανισορροπία μεταξύ των συστατικών του αίματος, ως αποτέλεσμα του οποίου συσσωρεύεται υγρό στους ιστούς της κοιλιακής κοιλότητας, η οποία μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.
  • Εγκυμοσύνη. Στη θέση του, μια γυναίκα είναι πιο ευαίσθητη σε σπασμωδικές εκδηλώσεις. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη ασβεστίου, μαγνησίου, σιδήρου στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, ενός μεγάλου σωματικού βάρους, το οποίο δίνει ένα επιπλέον φορτίο στα κάτω άκρα, και κράμπες μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του ύπνου λόγω συμπίεσης της φλέβας cava με λανθασμένα επιλεγμένη θέση ύπνου.
  • Πλατυποδία. Η ακατάλληλη τοποθέτηση του ποδιού δίνει επιπλέον πίεση στους μύες και αυτό μπορεί να προκαλέσει σπασμούς.
  • Οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής χώρας. Όταν οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι σφίγγονται, οι νευρικές ρίζες του νωτιαίου μυελού συμπιέζονται και τη νύχτα μειώνει τα πόδια.
  • Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα ή ο διαβήτης συμβάλλει στις επιληπτικές κρίσεις λόγω της κακής κυκλοφορίας στα άκρα.
  • Η νόσος του Raynaud. Οι παραβιάσεις της λειτουργίας των τριχοειδών προκαλούν μείωση του μυϊκού τόνου, ως αποτέλεσμα - η εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων.

Διαγνωστικά

Τα διαγνωστικά μέτρα σε αυτήν την περίπτωση θα συνίστανται σε διεξοδική εξέταση, εξετάζοντας πρόσθετα παράπονα, εκτός από κράμπες νύχτας, λαμβάνοντας δοκιμές.

Εάν εντοπιστεί κάποια ασθένεια, τα μέτρα θεραπείας θα στοχεύουν στην εξάλειψη της βασικής αιτίας, μετά την οποία οι σπασμοί θα πρέπει να εξαφανιστούν.

Εάν όλα δεν είναι τόσο σοβαρά όσο φαινόταν με την πρώτη ματιά και οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν για λιγότερο επιτακτικούς λόγους, αρκεί να ακολουθήσετε προληπτικά μέτρα.

Τι να κάνετε με τις νυχτερινές κράμπες

Τι γίνεται αν έχετε αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα; Πρώτα απ 'όλα, εάν έχετε μια σπασμωδική εκδήλωση τη νύχτα, μην πανικοβληθείτε, χαλαρώστε και εισπνεύστε βαθιά για να βελτιώσετε τη ροή του αέρα στους μυς. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

  • Τεντώστε έναν μυ, τραβήξτε το δάχτυλό σας προς το μέρος σας ή μετακινήστε το κέντρο βάρους σε ένα πλήρες πόδι.
  • Κάντε μασάζ στα μοσχάρια σας ή ρωτήστε τους ανθρώπους γύρω σας. Με μασάζ και τρίψιμο, η κυκλοφορία του αίματος ομαλοποιείται και οι αισθήσεις του πόνου υποχωρούν.
  • Τρυπήστε τον μυ με κάτι αιχμηρό, τσιμπήστε τον εαυτό σας, τρίψτε το μυ του μοσχαριού.
  • Μια ζεστή συμπίεση βοηθά επίσης στην ανακούφιση του μυϊκού σπασμού, καθώς η ζεστασιά αυξάνει τη ροή του αίματος. Μπορείτε να μονώσετε το επώδυνο σημείο με ένα ζεστό ντους ή θερμαντικό κάλυμμα.
  • Ξαπλώστε έτσι ώστε τα άκρα σας να είναι ψηλότερα από το κεφάλι σας..

Μέθοδοι φαρμακευτικής αγωγής για την εξάλειψη του προβλήματος

Για την εξάλειψη των συμπτωμάτων των σπασμωδικών εκδηλώσεων, ο θεραπευτής μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα φάρμακα:

  • Ανακουφιστικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
  • Φάρμακα που χαλαρώνουν τους μυς.
  • Αντιεπιληπτικά;
  • Υπνωτικα χαπια;
  • Ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων που περιέχει σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο.
  • Οι αλοιφές και οι πηκτές, που εξαλείφουν τις μυϊκές κράμπες, είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικές. Εφαρμόζονται και τρίβονται στον τόπο εντοπισμού πόνου αρκετές φορές την ημέρα..

Σε περίπτωση που οι κράμπες στα πόδια δεν εξαφανιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνοδεύονται από επιπλέον επικίνδυνα συμπτώματα, θα πρέπει να καλέσετε ασθενοφόρο για να αποφύγετε επικίνδυνες επιπλοκές σε περίπτωση οτιδήποτε.

Παραδοσιακές μέθοδοι εξάλειψης του μυϊκού σπασμού των ποδιών

Από τις λαϊκές μεθόδους, οι πιο αποτελεσματικές είναι:

  • Το φύλλο κρύου λάχανου αποκαθιστά καλά τις μεταβολικές διεργασίες.
  • Η χρήση τουρσί αγγουριού συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών.
  • Μια αποτελεσματική μέθοδος για την πρόληψη των μυϊκών κράμπες είναι το τρίψιμο των μόσχων με σαπούνι που περιέχει γλυκερίνη..
  • Για να εξαλείψετε τους μυϊκούς σπασμούς, χρησιμοποιήστε ζεστό μέλι, το οποίο πρέπει να εφαρμοστεί στα μοσχάρια και τυλίξτε τους αστραγάλους και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά.
  • Τρίψτε το χυμό λεμονιού στα πόδια όλη τη νύχτα μέχρι να απορροφηθεί πλήρως και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
  • Εάν οι κιρσοί είναι ένας παράγοντας που προκαλεί σπασμούς, μια αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία είναι το ξίδι μηλίτη μήλου, το οποίο πρέπει να τρίψετε τα προσβεβλημένα αγγεία ή να πάρετε 2 κουταλιές της σούπας καθημερινά σε ένα ποτήρι καθαρό νερό.
  • Μπορείτε επίσης να αποτρέψετε σπασμωδικές εκδηλώσεις κάνοντας το ακόλουθο μείγμα για τρίψιμο στα άκρα: Κρόκος αυγού, κουρδιστό κουτάλι, κουτάλι ξύδι μήλου μηλίτη.
  • Η σκόνη μουστάρδας είναι καλή για την εξάλειψη των μυϊκών σπασμών, οι οποίοι πρέπει επίσης να τρίβονται στα μοσχάρια των ποδιών.
  • Το Celandine και το Vaseline είναι εξαιρετικές θεραπείες για κράμπες.

Προληπτικά μέτρα για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων

Για να εξαλείψετε τις δυσάρεστες εκδηλώσεις, πρέπει πρώτα απ 'όλα να μάθετε τους λόγους που τους οδήγησαν.

Πολλοί προσπαθούν να ανακουφίσουν από μόνα τους τον πόνο, αλλά αυτό δεν οδηγεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε κράμπες στα πόδια?

Είναι καλύτερα σε αυτήν την περίπτωση να εντοπίσετε την αρχική αιτία της έναρξης της εκδήλωσης της νόσου και να συνταγογραφήσετε την κατάλληλη θεραπεία.

Οι κύριες διαδικασίες για την πρόληψη σπασμωδικών εκδηλώσεων είναι:

  • Εξασφαλίστε σωστή διατροφή, εξαλείψτε το πρόχειρο φαγητό: ποτά με καφεΐνη, σόδα, πικάντικα, λιπαρά και άλλα τρόφιμα που δεν αποφέρουν κανένα όφελος. Φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά.
  • Πάρτε σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν στοιχεία που απαιτούνται για την ενίσχυση των μυών και των οστών.
  • Περπατήστε στον καθαρό αέρα πιο συχνά, το φως του ήλιου συμβάλλει στον κορεσμό του σώματος με βιταμίνη D.
  • Φροντίστε καλά τα πόδια σας, μην τα υπερφορτώνετε, αφήστε τα πόδια σας να ξεκουραστούν.
  • Πάρτε χρόνο για να φροντίσετε τα πόδια σας: χρησιμοποιήστε ζεστά λουτρά, τρίψτε τους αστραγάλους σας, μασάζ
  • Τα ρούχα και τα υποδήματα πρέπει να είναι άνετα και να μην πιέζουν τα άκρα.
  • Η γυμναστική σε αυτήν την περίπτωση είναι πολύ χρήσιμη, κάνετε αθλήματα με μέτρο, δίνοντας στο σώμα ένα περιττό φορτίο.
  • Πριν πάτε για ύπνο, σηκώστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν ψηλότερα, ενώ η ροή του αίματος είναι κανονικοποιημένη.
  • Η θέση ύπνου πρέπει να επιλέγεται όσο το δυνατόν πιο άνετη για τον εαυτό σας.
  • Πίνετε πολλά υγρά.
  • Ελαχιστοποιήστε τον αντίκτυπο των αγχωτικών καταστάσεων.
  • Αποφύγετε στάσεις που προάγουν τη συμφόρηση του αίματος.
  • Αποτρέψτε την υποθερμία των άκρων, ζεστάνετε τα πόδια σας.

Οι συχνές κράμπες στα πόδια τη νύχτα είναι στις περισσότερες περιπτώσεις ένα από τα συμπτώματα μιας ασθένειας. Δεν υπάρχει ασθένεια στην οποία να αναφέρονται συγκεκριμένα.

Ο προσδιορισμός της νόσου και η θεραπεία είναι το πρώτο και κύριο καθήκον του ασθενούς.

Για να αποφευχθεί το πρόβλημα των μυϊκών σπασμών, πρέπει να λαμβάνονται αρχικά προληπτικά μέτρα. Εξάλλου, οποιαδήποτε ασθένεια είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά μετά από θεραπεία.