Κράμπες στα πόδια τη νύχτα: γιατί και τι να κάνω?

Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι ένα οικείο φαινόμενο. Το πρόβλημα εμφανίζεται συχνά σε ηλικιωμένους, έγκυες γυναίκες, αθλητές. Οι σπασμοί κάτω άκρων είναι παροξυσμικοί, μερικές φορές συνοδεύονται από αφόρητο πόνο.

Λίγο για τις κράμπες στα πόδια τη νύχτα

Οι επιληπτικές κρίσεις είναι μια κατάσταση ανεξέλεγκτης μυϊκής συστολής. Εμφανίζονται ξαφνικά, συνοδεύονται από έντονες οδυνηρές αισθήσεις, μπορούν να επαναληφθούν μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.

Στην ιατρική, οι επαναλαμβανόμενες κράμπες στους μύες του μοσχαριού ονομάζονται κράμπες..

Οι σπασμοί των κάτω άκρων διαταράσσονται συχνότερα τη νύχτα. Ο ασθενής έχει πόνο, σπασμούς, ένταση στα μοσχάρια. Ένα άτομο ξυπνά, κουνάει τα πόδια του, ζυμώνει το πόδι και το πόδι του. Ο μυς σφίγγεται, το πόδι τεντώνεται, τα δάχτυλα στρίβονται.

Με σπάνιες εκδηλώσεις της κατάστασης, μην ανησυχείτε. Η αιτία μιας ξαφνικής εμφάνισης μπορεί να είναι μια δυσάρεστη θέση του σώματος, στην οποία το νεύρο σφίγγεται και οι μύες γίνονται μούδιασμα. Μετά από αλλαγή θέσης, όλα πάνε μακριά, χωρίς υποτροπές.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σχεδόν όλοι έχουν κρίσεις. Ο σπασμός μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορα μέρη των κάτω άκρων:

Το επάγγελμα ενός ατόμου είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην εκδήλωση αυτής της κατάστασης. Οι κράμπες στα πόδια είναι πιο συχνές σε αθλητές, φορτωτές, επαγγελματίες.

Η ασθένεια προκαλείται επίσης από:

  • κρύο περιβάλλον
  • παθολογικές αλλαγές στο σώμα, χρόνιες ασθένειες
  • αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα.

Τύποι κράμπες στα πόδια τη νύχτα

Οι σπασμοί είναι μια αντίδραση σε εξωτερικά και εσωτερικά ερεθίσματα, ο μηχανισμός είναι ατομικός για κάθε άτομο.

Η κατάσταση εκδηλώνεται ξαφνικά και έχει διαφορετική διάρκεια, ένταση και έκταση εξάπλωσης.

Χωρίζεται σε τύπους.

  1. Κλονικός. Πρόκειται για βραχυπρόθεσμους σπασμούς με έλξη ορισμένων μυϊκών ομάδων..
  2. Τόνικ. Η διαδικασία διαρκεί 3 ή περισσότερα λεπτά. Καταγράφεται η σκλήρυνση των μυών. Ο πόνος είναι σοβαρός, η διαδικασία δεν μπορεί να ελεγχθεί.

Οι επιληπτικές κρίσεις είναι επίσης των ακόλουθων τύπων:

  • γενικευμένος. Ολόκληρο το μυϊκό σύστημα συστέλλεται. Συχνά είναι συμπτώματα σοβαρής ασθένειας.
  • εντοπισμένος. Ορισμένες μυϊκές ομάδες επηρεάζονται. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι εντοπισμένες τονωτικές συστολές καθορίζονται στις κνήμες και τους μηρούς..

Γιατί τα πόδια μου σφίγγουν τη νύχτα?

Οι συχνές κράμπες στα πόδια τη νύχτα μπορεί να είναι προάγγελος μάλλον σοβαρών ασθενειών ή ορισμένων διαταραχών στο σώμα..

ΑιτίαΠεριγραφή
ΑφυδάτωσηΑκόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα πόδια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μαζί με το νερό, τα πιο σημαντικά στοιχεία (χαλκός, χρώμιο, ψευδάργυρος) και ηλεκτρολύτες (ασβέστιο, κάλιο, νάτριο) αφήνουν το σώμα. Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί επίσης να είναι η αιτία..
Εθελοντική διέγερση κινητικών σημάτων στον εγκέφαλοΠαρατηρήθηκε:

  • στο αρχικό στάδιο ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, μερικές φορές κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης.
  • όταν το νευρικό σύστημα έχει μολυνθεί.
  • σε περίπτωση δηλητηρίασης από αλκοόλ.

Η ζώνη εντοπισμού των επιληπτικών κρίσεων σχετίζεται με τη θέση διέγερσης του εγκεφάλου.

Τοπική υποξίαΠροκαλεί παραβίαση στα σκάφη σε μια συγκεκριμένη περιοχή.
Αυξημένη θερμοκρασίαΟι επιληπτικές κρίσεις υπερθερμικής φύσης προκαλούνται από ορισμένες ασθένειες. Πανομοιότυπες εκδηλώσεις είναι δυνατές με την ηλιακή ακτινοβολία..
ΟστεοχόνδρωσηΟι νευρικές ίνες συμπιέζονται, με αποτέλεσμα να διαταράσσονται οι ενέργειες των μεμονωμένων νεύρων. Η διαδικασία συνοδεύεται από αντανακλαστικούς μυϊκούς σπασμούς.
ΥποκαλιαιμίαΕίναι συνέπεια της παρατεταμένης χρήσης ορμονικών ή διουρητικών φαρμάκων που απομακρύνουν ενεργά το κάλιο.
Νευρολογικές παθήσειςΑυτό περιλαμβάνει:

  • ριζοκίτιδα;
  • σπονδυλική κήλη
  • νευροπάθεια τραυματικής φύσης.
  • πολιομυελίτις;
  • μυοσίτιδα;
  • παρκινσονισμός;
  • πολλαπλή και αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση.
  • λοιμώδης-αλλεργική πολυνευροπάθεια.
ΥπομαγνησιαιμίαΕκδηλώνεται ως αποτέλεσμα της μακροχρόνιας χρήσης φαρμάκων που επιβραδύνουν την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων.
ΣτρεςΜια αγχωτική κατάσταση συνοδεύεται από έλλειψη ασβεστίου, η οποία εμπλέκεται στη σταθερή λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη διαδικασία της ταχείας έλξης των μυών.
Πρωτεϊνικές δίαιτεςΗ υπερβολική πρωτεΐνη στο σώμα καθιστά δύσκολη την απορρόφηση ασβεστίου.
ΕγκυμοσύνηΟι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν λόγω της πρόσθετης πίεσης από τη διευρυμένη μήτρα στα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα των ποδιών.

Επίσης, οι κράμπες στα κάτω άκρα εμφανίζονται υπό την επήρεια ορισμένων διαταραχών στο σώμα:

  1. Υπερβολικά συχνές παρορμήσεις του εγκεφάλου. Οι σπασμοί προκαλούνται από:
  • επιληψία;
  • οξεία ψύχωση;
  • εκλαμψία;
  • τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
  1. Μείωση της συγκέντρωσης ATP. Οι σπασμοί, με αυτήν την παραβίαση, εμφανίζονται λόγω των ακόλουθων παθολογικών καταστάσεων:
  • σακχαρώδης διαβήτης;
  • συγκοπή;
  • κιρσοί;
  • θρομβοφλεβίτιδα;
  • εξαλείφει την αθηροσκλήρωση.
  • αναιμία;
  • υπερθυρεοειδισμός
  • με επίπεδα πόδια.
  1. Γενετικός παράγοντας. Αυτό περιλαμβάνει το σύνδρομο Tourette.

Πρώτες βοήθειες για κράμπες στα πόδια τη νύχτα

Εάν οι κρίσεις είναι τονωτικές, τοπικής φύσης, η κατάσταση μπορεί να ανακουφιστεί από:

  • περπατήστε χωρίς παπούτσια στο κρύο πάτωμα.
  • πάρτε μια οριζόντια θέση, τεντώστε το πόδι σας, τραβήξτε την κάλτσα πάνω σας.
  • μασάζ στην πληγείσα περιοχή
  • Πάρτε ασπιρίνη για να βελτιώσετε τη μικροκυκλοφορία στα αγγεία των ποδιών.
  • με κράμπες των μυών του μοσχαριού, είναι αποτελεσματική η ένεση με βελόνα στην περιοχή του σπασμού. Η διαδικασία πρέπει να εκτελείται από έναν ειδικό που γνωρίζει τους κανόνες του βελονισμού.
  1. Στην ύπτια θέση, τα κάτω άκρα πρέπει να σηκωθούν.
  2. στη συνέχεια πιάστε τα δάχτυλα των ποδιών και εκτελέστε κινήσεις κάμψης των ποδιών προς το γόνατο. Πρώτα, λυγίστε και απελευθερώστε, στη συνέχεια κάμψτε αργά και κρατήστε το μέχρι να περάσει η επίθεση. Οι μύες μετά τη διαδικασία τροφοδοτούνται ενεργά με εμπλουτισμένο με οξυγόνο αίμα.

Λαϊκές θεραπείες

  • Τα πόδια λερώνονται με πουρέ λεμονιού (15 ημέρες), το πρωί και πριν τον ύπνο. Μετά το στέγνωμα, φορέστε κάλτσες στην κορυφή.
  • Είναι επίσης αποτελεσματικό το τρίψιμο με λάδι μουστάρδας, αλκοόλ, ξύδι μήλου μηλίτη και συμπίεση..
  • Τα κωνοφόρα λουτρά και το θαλασσινό αλάτι είναι αποτελεσματικά.
  • Τζόκινγκ ελαφρά για 15 λεπτά καθημερινά θα βοηθήσει στην πρόληψη των κράμπες στα πόδια.
  • Οι θερμικές αλοιφές θεωρούνται αποδεδειγμένη θεραπεία..

Πρόληψη των κράμπες νυχτερινών ποδιών

Κατά τη λήψη προληπτικών μέτρων κατά των επιληπτικών κρίσεων, θα πρέπει:

  1. αποφύγετε το υπερβολικό άγχος.
  2. Μειώστε τη χρήση ανθρακούχων ποτών, καφέ, γλυκών.
  3. σταματήστε τον καπνό
  4. τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο και ασβέστιο.
  5. τακτική άσκηση και τρίψιμο (απαγορεύεται με κιρσούς).
  6. κοιμηθείτε σε ζεστές κάλτσες.
  7. κάνετε αντίθετα λουτρά ποδιών καθημερινά.
  8. αποφύγετε το άγχος.
  • Στην επιρρεπή θέση, πρέπει να τεντώσετε. Τεντώστε τα πόδια σας, τραβήξτε τις κάλτσες προς εσάς.
  • Ξαπλώνοντας, στρίβοντας τα πόδια σας, προσποιούμενοι ποδήλατο.
  • Στην επιρρεπή θέση, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Στη συνέχεια σηκώστε το πόδι σας και τραβήξτε το προς εσάς, κρατώντας το με τα χέρια σας. Πιο χαμηλα. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι..
  • Σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, φτάστε πάνω-κάτω. Πρέπει να επαναλαμβάνετε τις ενέργειες δύο φορές την ημέρα..
  • Καθισμένος ή ξαπλωμένος στο πάτωμα, περιστρέψτε, λυγίστε και επεκτείνετε τα πόδια για 3-5 λεπτά.

Με νυχτερινές κράμπες στα κάτω άκρα, ένα άτομο ξεχνά τον πλήρη ύπνο. Η πρόληψη μιας δυσάρεστης κατάστασης είναι πολύ δυνατή αν τηρείτε τους κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Εάν οι κρίσεις σας ενοχλούν περιοδικά, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια από έναν ειδικό.

Κράμπες ποδιών τη νύχτα

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει περισσότερες από μία φορές ότι τα μοσχάρια, η κοιλιά, τα πόδια ή τα χέρια άρχισαν να κινούνται μόνα τους όταν οι μύες συστέλλονται ακούσια ή υπερβολικά τεταμένοι. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει τη νύχτα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μυϊκή κόπωση, νευρική ένταση, επαναλαμβανόμενη καθιστική εργασία, παρατεταμένο περπάτημα ή κολύμπι, αφυδάτωση και άλλες διάφορες ασθένειες. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι είδους σήμα μεταδίδει το σώμα σας..

Αιτίες επιληπτικών κρίσεων τη νύχτα

Υπάρχουν δύο τύποι επιληπτικών κρίσεων: κλωνικός, στον οποίο οι μύες συστέλλονται γρήγορα και στη συνέχεια χαλαρώνουν, και τονωτικό, το οποίο χαρακτηρίζεται από μεγαλύτερη μυϊκή ένταση. Και οι δύο τύποι εμφανίζονται λόγω μιας σειράς μολυσματικών ασθενειών, δηλητηρίασης, δηλητηρίασης, κρανιοεγκεφαλικού τραύματος, μεταβολικών διαταραχών, νευρώσεων, ασθενειών του αίματος, καρδιακών παθήσεων, ανεπάρκειας βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Εάν μια κράμπα εμφανίζεται συχνά για παρατεταμένη περίοδο, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία. Αν και οι συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους συμβαίνουν κράμπες των μυών του μόσχου τη νύχτα είναι ακόμα άγνωστοι (εμφανίζονται ακόμη και όταν δεν υπάρχουν ασθένειες), θα αναλύσουμε τους πιο δημοφιλείς από αυτούς:

Αφυδάτωση του σώματος

Η υγρασία χάνεται το καλοκαίρι, στη σάουνα, κατά τη διάρκεια της άσκησης. Κατά τη διάρκεια αυτού, η εφίδρωση αυξάνεται, το σώμα χάνει υγρό. Επιπλέον, στη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας, πρέπει να χρησιμοποιηθούν διουρητικά, τα οποία μπορούν επίσης να προκαλέσουν κράμπες στα μοσχάρια τη νύχτα, καθώς το σώμα χάνει κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, τα οποία είναι απαραίτητα για τη σωστή μετάδοση των νευρικών παλμών, της συστολής των μυών και της χαλάρωσης..

Ανισορροπία μεταξύ διεγερτικών και ανασταλτικών σημάτων

Αυτό συμβαίνει με τη μείωση του σχηματισμού τριφωσφορικού οξέος αδενοσίνης (ATP), επομένως, οι μεταβολικές διεργασίες στο εσωτερικό των μυών των κάτω άκρων επιδεινώνονται, οι μύες παύουν να χαλαρώνουν καλά. Οι μεταβολικές διεργασίες αρχίζουν να επιβραδύνονται λόγω αλλαγών στο ιξώδες του αίματος, αγγειακή παθολογία, μυϊκή κόπωση, η οποία αυξάνει το αντανακλαστικό στη συστολή.

Υψηλή θερμοκρασία σώματος έως +38.. + 39C

Η αιτία είναι δηλητηρίαση από τα απόβλητα των μικροβίων.

Σοβαρό άγχος

Κατά τη διάρκεια του στρες, η αδρεναλίνη παράγεται, η αναπνοή επιταχύνεται, γεγονός που οδηγεί σε μείωση των επιπέδων διοξειδίου του άνθρακα και μυϊκές συσπάσεις.

Clubfoot

Όταν η φτέρνα έχει κλίση προς τα μέσα και προκαλεί καμπυλότητα στην άρθρωση του αστραγάλου, τα πόδια με την πάροδο του χρόνου αρχίζουν να κουράζονται γρήγορα, αισθάνονται βαρύτητα, γόνατα, μοσχάρια πληγωμένα, οι φλέβες των ποδιών και των ποδιών διευρύνονται. Τα πόδια παγώνουν τη νύχτα, μούδιασμα, κράμπες.

Πολυνευρίτιδα

Αυτή η ασθένεια επηρεάζει τα νεύρα. Η αιτία είναι ιογενείς ασθένειες, υποβιταμίνωση, δηλητηρίαση, μεταβολικές διαταραχές στον διαβήτη. Κατά τη διάρκεια αυτής της ασθένειας, εμφανίζονται κράμπες στα πόδια και μερικές φορές μούδιασμα των άκρων. Πονοκέφαλος, ζάλη, απώλεια ακοής, δυσφορία στην καρδιά, αυξημένη ευερεθιστότητα είναι άλλα σημάδια της νόσου.

Κιρσοί

Σε αυτήν την ασθένεια, οι φλέβες επεκτείνονται, φτάνοντας σε μεγάλη διάμετρο. Αυτό συμβαίνει όταν οι φλεβικές βαλβίδες εξασθενίζουν, το αίμα σταματά δυνατά και αρχίζει να τεντώνει τα τοιχώματα των φλεβών. Τα μοσχάρια διογκώνονται και προκαλούν κράμπες τη νύχτα. Τα πόδια μπορεί επίσης να βλάψουν, φαγούρα και κόπωση θα γίνονται συνεχώς αισθητά σε αυτά. Για να αποφύγετε τις νυχτερινές κράμπες, να τονώσετε την κυκλοφορία, αξίζει να δώσετε στα πόδια σας μέτρια σωματική δραστηριότητα, περπατώντας. Αξίζει να αγοράσετε ειδικές κάλτσες ή καλσόν. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε μια σφιχτή ζώνη, μην καθίσετε σταυροπόδι. Επιπλέον, στα τέλη της εγκυμοσύνης, οι φλέβες του κάτω ποδιού, του μηρού και του περινέου μπορούν να διογκωθούν, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αιμορραγία κατά τον τοκετό..

Υποπαραθυρεοειδισμός

Οι παραθυρεοειδείς αδένες ρυθμίζουν το μεταβολισμό του φωσφορικού οξέος στο σώμα. Δεδομένου ότι βρίσκονται κοντά στον θυρεοειδή αδένα, συχνά καταστρέφονται κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης. Σημάδια υποπαραθυρεοειδισμού: μυϊκοί σπασμοί, κράμπες στα πόδια, τα δάχτυλα, κοιλιακός πόνος, χαλαρά κόπρανα, αλλεργίες, ευερεθιστότητα, διαταραχή του ύπνου. Η αιτία των επίπονων, επαναλαμβανόμενων κράμπες στα μοσχάρια είναι η έλλειψη ασβεστίου που προκαλείται από υποπαραθυρεοειδισμό. Το ασβέστιο βρίσκεται σε τυρί, γάλα σε σκόνη, σόγια, ξηρούς καρπούς, λάχανο, κρέμα, φασόλια, γιαούρτι, τυρί cottage. Τα νύχια γίνονται εύθραυστα, η ανοσία επιδεινώνεται, η μνήμη υποφέρει, το αίμα πήζει άσχημα. Χρειάζεται επίσης βιταμίνη D, η οποία προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου. Βρίσκεται σε ιχθυέλαιο, συκώτι μπακαλιάρου, ρέγγα, τόνο, τυρί, τυρί cottage.

Αιμορροϊδές

Μια ασθένεια στην οποία οι φλέβες στο ορθό διαστέλλονται και γίνονται τσίμπημα. Αυτό συμβαίνει με τη δυσκοιλιότητα, έναν καθιστικό τρόπο ζωής, ανυψώνοντας διάφορα βάρη. Η ασθένεια γίνεται αισθητή με έλλειψη μαγνησίου, βιταμίνες C, K, R. Πόνοι ή αιμορραγία εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου, συμβαίνουν κράμπες στα πόδια και σχηματίζονται μώλωπες στο σώμα. Με μια τέτοια ασθένεια, είναι σημαντικό να αναπληρώσουμε την ανεπάρκεια μαγνησίου, η οποία απαντάται σε πίτουρο σίτου, σπόρους ηλίανθου, σπόρους κολοκύθας, σόγια, ξηρούς καρπούς και φακές. Αξίζει επίσης να χτίσετε τη διατροφή σας έτσι ώστε να είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, K, P.

Θεραπεία των σπασμών

Πριν επιλέξετε μια θεραπεία, θα πρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια την αιτία της εμφάνισής τους. Θεωρείται συνήθως η φύση της υποκείμενης νόσου. Συχνά, μια ειδική δίαιτα συνταγογραφείται ως ταυτόχρονη θεραπεία έτσι ώστε να περιέχει πιο απαραίτητες βιταμίνες. Προς το παρόν δεν υπάρχει φάρμακο που να μπορεί να στοχεύσει σε επιληπτικές κρίσεις. Εάν υπάρχει μια ασθένεια που προκαλεί σπασμούς, η σωστή θεραπεία θα εξαλείψει τόσο την υποκείμενη ασθένεια όσο και τα συμπτώματα..

Αποτροπή νυχτερινών κράμπων με άσκηση

Ανεξάρτητα από το αν έχετε μια ασθένεια που προκαλεί κράμπες στα πόδια ή όχι, πρέπει να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις πριν από το κρεβάτι..

  • Για να τεντώσετε τους μύες του μοσχαριού, τοποθετήστε το μπροστινό μέρος των ποδιών σας σε μια μικρή προεξοχή (ένα χαμηλό σωρό βιβλίων), κολλήστε σε ένα τραπέζι ή καρέκλα.
  • Πιέστε τα τακούνια σας στο πάτωμα, περιμένετε 10-20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τα δάχτυλα μαζί, τακούνια, και στη συνέχεια τα δάκτυλα, τακούνια μαζί.
  • Όταν πλησιάζουν οι κράμπες, τραβήξτε τις κάλτσες προς εσάς για να τεντώσετε και να χαλαρώσετε τα μοσχάρια σας.
  • Εάν το πόδι είναι ακόμη μαζί, σηκωθείτε, μετακινήστε το πόδι πίσω, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο πάτωμα και πιέστε απαλά με το σωματικό σας βάρος για να χαλαρώσετε τους μυς του μοσχαριού.

Πρόληψη των νυχτερινών κράμπες με παραδοσιακές μεθόδους

Γιατί τα πόδια σφίγγουν τη νύχτα: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία και πρόληψη

Πρόσφατα, όλο και πιο συχνά, οι απόλυτα υγιείς άνθρωποι κατανοούνται από μια τόσο δυσάρεστη εκδήλωση όπως συσπάσεις μυϊκών συσπάσεων τη νύχτα, η οποία παρεμβαίνει στον κανονικό ύπνο..

Οι σπασμοί συνήθως συνοδεύονται από μούδιασμα και πόνο.

Δυστυχώς, παρατηρείται όχι μόνο σε άτομα ηλικίας, αλλά και σε παιδιά και τη νεότερη γενιά..

Η αιτία και η ρίζα του προβλήματος μπορεί να είναι διαφορετικές και για να κατανοήσετε τη φύση τους και να αποκλείσετε την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο ειδικό.

Μόνο αυτός θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι μπορεί να επηρεάσει τις σπασμούς των μυών των ποδιών και να συνταγογραφήσει θεραπεία.

Τύποι κράμπες στα πόδια.

Οι κράμπες των ποδιών σε ένα όνειρο είναι ένα πολύ δυσάρεστο φαινόμενο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ολόκληρο το σώμα εξασθενεί, η δραστηριότητα των μυϊκών ιστών μειώνεται και το γαλακτικό οξύ συσσωρεύεται στους μύες του μοσχαριού, γεγονός που συμβάλλει στην εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων.

Το άτομο αναγκάζεται να ξυπνήσει από έντονο πόνο και να αναλάβει δράση για την εξάλειψη της παραβίασης. Διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι κράμπες στα πόδια, ανάλογα με τη θέση του πόνου..

Κράμπες στα toe

Με κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών, ο πόνος εκδηλώνεται έντονα και έντονα, ενώ ένα δάχτυλο ή ταυτόχρονα μπορεί να σφίξει. Γιατί τα πόδια σφίγγουν:

  • άβολα, συντριπτικά παπούτσια,
  • παγωμένα πόδια,
  • περιορισμένη περιεκτικότητα σε ζωτικές βιταμίνες και μέταλλα,
  • μειωμένη κυκλοφορία.

Κράμπες μυών μόσχων

Οι κράμπες των μοσχαριών είναι το πιο δυσάρεστο φαινόμενο που προκαλεί μέγιστη δυσφορία και εμφανίζεται συχνότερα από άλλους τύπους σπασμών..

Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος στον αστράγαλο συνοδεύεται από: υπερβολική ένταση και «αποτρίχωση» του γαστροκνήμιου μυός, αδυναμία στάσης στο πόδι.

Αιτίες του προβλήματος

Οι μύες των μοσχαριών υποβάλλονται σε απίστευτο στρες κάθε μέρα, γεγονός που οδηγεί σε απόφραξη των μυών και κράμπες..

Οι σπασμοί συνήθως διαταράσσονται τη νύχτα. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί και για να τους προσδιορίσετε, πρέπει να σκεφτείτε ποια από τις καθημερινές διαδικασίες μπορεί να προκαλέσει μια δυσάρεστη εκδήλωση και να εξαλείψει την αρνητική τους επίδραση..

Ωστόσο, εάν οι κράμπες στα πόδια επηρεάζουν την κανονική ζωή σας και εμφανίζονται πολύ συχνά, θα πρέπει να μάθετε γιατί οι μόσχοι κρατούν τη νύχτα. Ας επισημάνουμε τους κύριους λόγους που οδηγούν σε κράμπες νύχτας:

  • Φυσική κόπωση και συχνή άσκηση. Ως αποτέλεσμα της αυξημένης σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι μύες γίνονται φραγμένοι, κουρασμένοι και στις περισσότερες περιπτώσεις αισθάνονται τον εαυτό τους τη νύχτα.
  • Σταθερή όρθια ή καθιστή θέση που σχετίζεται με το επάγγελμα. Σε αυτήν την περίπτωση, εμφανίζεται παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος. Ως αποτέλεσμα, η κακή κυκλοφορία συνοδεύει την κακή διατροφή και τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα.
  • Ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών στο σώμα που εμπλέκονται στην αγωγή νευρικών παλμών στους μυς.
  • Με μείωση της αιμοσφαιρίνης, η διατροφή του σώματος με χρήσιμες ουσίες διακόπτεται, με αποτέλεσμα οι μυϊκοί σπασμοί να είναι δυνατοί.
  • Οι κιρσοί προκαλούν κράμπες στα πόδια.
  • Το πάτημα των παπουτσιών και των ρούχων είναι μια από τις αιτίες των επιληπτικών κρίσεων.
  • Η λήψη φαρμάκων με διουρητικό αποτέλεσμα κάνει τα πόδια σας στενά τη νύχτα. Κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων, τα υγρά και τα θρεπτικά συστατικά ξεπλένονται από το σώμα και ο μεταβολισμός των ορυκτών διακόπτεται.
  • Σπαστικές εκδηλώσεις είναι επίσης δυνατές λόγω υποσιτισμού..
  • Στάση ύπνου που οδηγεί σε δυσφορία στα άκρα.
  • Λανθασμένος μεταβολισμός και, ως αποτέλεσμα, λιμοκτονία του μυϊκού ιστού των ποδιών.
  • Η μείωση της θερμοκρασίας λόγω υπερβολικής υπερθέρμανσης ή υποθερμίας μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμες κρίσεις.
  • Με την παχυσαρκία, το σωματικό βάρος δίνει πολύ άγχος στα κάτω άκρα, γεγονός που οδηγεί σε μεγάλη μυϊκή ένταση και απόφραξη.
  • Αγγειακή νόσος. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος διαταράσσεται, το οξυγόνο παρέχεται ελάχιστα στους ιστούς και εμφανίζονται σπασμωδικές εκδηλώσεις.
  • Αφυδάτωση του σώματος.
  • Για τις γυναίκες, τα στοματικά αντισυλληπτικά μπορούν να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις.
  • Συχνές αγχωτικές καταστάσεις και συναισθηματικές αναταραχές μπορούν να προκαλέσουν κράμπες στα πόδια τη νύχτα.
  • Πρωτεϊνικές δίαιτες. Στην περίπτωση μιας μεγάλης ποσότητας πρωτεϊνών που εισέρχονται στο σώμα, η απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα μας εμποδίζεται.
  • Η δηλητηρίαση από το αλκοόλ συμβάλλει στην υπερβολική έκπλυση ασβεστίου από το σώμα.
  • Ηλικιωμένη ηλικία. Η γήρανση του σώματος εμφανίζεται, η φθορά των αιμοφόρων αγγείων, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, υπάρχει έλλειψη σακχάρου στο αίμα - όλα αυτά οδηγούν σε σπασμωδικές εκδηλώσεις.

Μερικές φορές οι κράμπες είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα προοδευτικών παθολογιών και διαταραχών στο σώμα, εδώ είναι σημαντικό να μην αγνοήσετε τις εκδηλώσεις που σας ενοχλούν, αλλά να αναζητήσετε βοήθεια για μια ολοκληρωμένη ιατρική διάγνωση του σώματος για να μάθετε γιατί οι μόσχοι των ποδιών κρατούν τη νύχτα.

Πιθανές ασθένειες που χαρακτηρίζονται από αυτό το σύμπτωμα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • Κίρρωση του ήπατος. Υπάρχει μια ανισορροπία μεταξύ των συστατικών του αίματος, ως αποτέλεσμα του οποίου συσσωρεύεται υγρό στους ιστούς της κοιλιακής κοιλότητας, η οποία μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.
  • Εγκυμοσύνη. Στη θέση του, μια γυναίκα είναι πιο ευαίσθητη σε σπασμωδικές εκδηλώσεις. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη ασβεστίου, μαγνησίου, σιδήρου στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, ενός μεγάλου σωματικού βάρους, το οποίο δίνει ένα επιπλέον φορτίο στα κάτω άκρα, και κράμπες μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του ύπνου λόγω συμπίεσης της φλέβας cava με λανθασμένα επιλεγμένη θέση ύπνου.
  • Πλατυποδία. Η ακατάλληλη τοποθέτηση του ποδιού δίνει επιπλέον πίεση στους μύες και αυτό μπορεί να προκαλέσει σπασμούς.
  • Οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής χώρας. Όταν οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι σφίγγονται, οι νευρικές ρίζες του νωτιαίου μυελού συμπιέζονται και τη νύχτα μειώνει τα πόδια.
  • Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα ή ο διαβήτης συμβάλλει στις επιληπτικές κρίσεις λόγω της κακής κυκλοφορίας στα άκρα.
  • Η νόσος του Raynaud. Οι παραβιάσεις της λειτουργίας των τριχοειδών προκαλούν μείωση του μυϊκού τόνου, ως αποτέλεσμα - η εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων.

Διαγνωστικά

Τα διαγνωστικά μέτρα σε αυτήν την περίπτωση θα συνίστανται σε διεξοδική εξέταση, εξετάζοντας πρόσθετα παράπονα, εκτός από κράμπες νύχτας, λαμβάνοντας δοκιμές.

Εάν εντοπιστεί κάποια ασθένεια, τα μέτρα θεραπείας θα στοχεύουν στην εξάλειψη της βασικής αιτίας, μετά την οποία οι σπασμοί θα πρέπει να εξαφανιστούν.

Εάν όλα δεν είναι τόσο σοβαρά όσο φαινόταν με την πρώτη ματιά και οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν για λιγότερο επιτακτικούς λόγους, αρκεί να ακολουθήσετε προληπτικά μέτρα.

Τι να κάνετε με τις νυχτερινές κράμπες

Τι γίνεται αν έχετε αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα; Πρώτα απ 'όλα, εάν έχετε μια σπασμωδική εκδήλωση τη νύχτα, μην πανικοβληθείτε, χαλαρώστε και εισπνεύστε βαθιά για να βελτιώσετε τη ροή του αέρα στους μυς. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

  • Τεντώστε έναν μυ, τραβήξτε το δάχτυλό σας προς το μέρος σας ή μετακινήστε το κέντρο βάρους σε ένα πλήρες πόδι.
  • Κάντε μασάζ στα μοσχάρια σας ή ρωτήστε τους ανθρώπους γύρω σας. Με μασάζ και τρίψιμο, η κυκλοφορία του αίματος ομαλοποιείται και οι αισθήσεις του πόνου υποχωρούν.
  • Τρυπήστε τον μυ με κάτι αιχμηρό, τσιμπήστε τον εαυτό σας, τρίψτε το μυ του μοσχαριού.
  • Μια ζεστή συμπίεση βοηθά επίσης στην ανακούφιση του μυϊκού σπασμού, καθώς η ζεστασιά αυξάνει τη ροή του αίματος. Μπορείτε να μονώσετε το επώδυνο σημείο με ένα ζεστό ντους ή θερμαντικό κάλυμμα.
  • Ξαπλώστε έτσι ώστε τα άκρα σας να είναι ψηλότερα από το κεφάλι σας..

Μέθοδοι φαρμακευτικής αγωγής για την εξάλειψη του προβλήματος

Για την εξάλειψη των συμπτωμάτων των σπασμωδικών εκδηλώσεων, ο θεραπευτής μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα φάρμακα:

  • Ανακουφιστικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
  • Φάρμακα που χαλαρώνουν τους μυς.
  • Αντιεπιληπτικά;
  • Υπνωτικα χαπια;
  • Ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων που περιέχει σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο.
  • Οι αλοιφές και οι πηκτές, που εξαλείφουν τις μυϊκές κράμπες, είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικές. Εφαρμόζονται και τρίβονται στον τόπο εντοπισμού πόνου αρκετές φορές την ημέρα..

Σε περίπτωση που οι κράμπες στα πόδια δεν εξαφανιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνοδεύονται από επιπλέον επικίνδυνα συμπτώματα, θα πρέπει να καλέσετε ασθενοφόρο για να αποφύγετε επικίνδυνες επιπλοκές σε περίπτωση οτιδήποτε.

Παραδοσιακές μέθοδοι εξάλειψης του μυϊκού σπασμού των ποδιών

Από τις λαϊκές μεθόδους, οι πιο αποτελεσματικές είναι:

  • Το φύλλο κρύου λάχανου αποκαθιστά καλά τις μεταβολικές διεργασίες.
  • Η χρήση τουρσί αγγουριού συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών.
  • Μια αποτελεσματική μέθοδος για την πρόληψη των μυϊκών κράμπες είναι το τρίψιμο των μόσχων με σαπούνι που περιέχει γλυκερίνη..
  • Για να εξαλείψετε τους μυϊκούς σπασμούς, χρησιμοποιήστε ζεστό μέλι, το οποίο πρέπει να εφαρμοστεί στα μοσχάρια και τυλίξτε τους αστραγάλους και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά.
  • Τρίψτε το χυμό λεμονιού στα πόδια όλη τη νύχτα μέχρι να απορροφηθεί πλήρως και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
  • Εάν οι κιρσοί είναι ένας παράγοντας που προκαλεί σπασμούς, μια αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία είναι το ξίδι μηλίτη μήλου, το οποίο πρέπει να τρίψετε τα προσβεβλημένα αγγεία ή να πάρετε 2 κουταλιές της σούπας καθημερινά σε ένα ποτήρι καθαρό νερό.
  • Μπορείτε επίσης να αποτρέψετε σπασμωδικές εκδηλώσεις κάνοντας το ακόλουθο μείγμα για τρίψιμο στα άκρα: Κρόκος αυγού, κουρδιστό κουτάλι, κουτάλι ξύδι μήλου μηλίτη.
  • Η σκόνη μουστάρδας είναι καλή για την εξάλειψη των μυϊκών σπασμών, οι οποίοι πρέπει επίσης να τρίβονται στα μοσχάρια των ποδιών.
  • Το Celandine και το Vaseline είναι εξαιρετικές θεραπείες για κράμπες.

Προληπτικά μέτρα για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων

Για να εξαλείψετε τις δυσάρεστες εκδηλώσεις, πρέπει πρώτα απ 'όλα να μάθετε τους λόγους που τους οδήγησαν.

Πολλοί προσπαθούν να ανακουφίσουν από μόνα τους τον πόνο, αλλά αυτό δεν οδηγεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε κράμπες στα πόδια?

Είναι καλύτερα σε αυτήν την περίπτωση να εντοπίσετε την αρχική αιτία της έναρξης της εκδήλωσης της νόσου και να συνταγογραφήσετε την κατάλληλη θεραπεία.

Οι κύριες διαδικασίες για την πρόληψη σπασμωδικών εκδηλώσεων είναι:

  • Εξασφαλίστε σωστή διατροφή, εξαλείψτε το πρόχειρο φαγητό: ποτά με καφεΐνη, σόδα, πικάντικα, λιπαρά και άλλα τρόφιμα που δεν αποφέρουν κανένα όφελος. Φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά.
  • Πάρτε σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν στοιχεία που απαιτούνται για την ενίσχυση των μυών και των οστών.
  • Περπατήστε στον καθαρό αέρα πιο συχνά, το φως του ήλιου συμβάλλει στον κορεσμό του σώματος με βιταμίνη D.
  • Φροντίστε καλά τα πόδια σας, μην τα υπερφορτώνετε, αφήστε τα πόδια σας να ξεκουραστούν.
  • Πάρτε χρόνο για να φροντίσετε τα πόδια σας: χρησιμοποιήστε ζεστά λουτρά, τρίψτε τους αστραγάλους σας, μασάζ
  • Τα ρούχα και τα υποδήματα πρέπει να είναι άνετα και να μην πιέζουν τα άκρα.
  • Η γυμναστική σε αυτήν την περίπτωση είναι πολύ χρήσιμη, κάνετε αθλήματα με μέτρο, δίνοντας στο σώμα ένα περιττό φορτίο.
  • Πριν πάτε για ύπνο, σηκώστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν ψηλότερα, ενώ η ροή του αίματος είναι κανονικοποιημένη.
  • Η θέση ύπνου πρέπει να επιλέγεται όσο το δυνατόν πιο άνετη για τον εαυτό σας.
  • Πίνετε πολλά υγρά.
  • Ελαχιστοποιήστε τον αντίκτυπο των αγχωτικών καταστάσεων.
  • Αποφύγετε στάσεις που προάγουν τη συμφόρηση του αίματος.
  • Αποτρέψτε την υποθερμία των άκρων, ζεστάνετε τα πόδια σας.

Οι συχνές κράμπες στα πόδια τη νύχτα είναι στις περισσότερες περιπτώσεις ένα από τα συμπτώματα μιας ασθένειας. Δεν υπάρχει ασθένεια στην οποία να αναφέρονται συγκεκριμένα.

Ο προσδιορισμός της νόσου και η θεραπεία είναι το πρώτο και κύριο καθήκον του ασθενούς.

Για να αποφευχθεί το πρόβλημα των μυϊκών σπασμών, πρέπει να λαμβάνονται αρχικά προληπτικά μέτρα. Εξάλλου, οποιαδήποτε ασθένεια είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά μετά από θεραπεία.

Τραβά τα πόδια τη νύχτα

Οι νυχτερινές κράμπες ή κράμπες στα κάτω άκρα είναι μια δυσάρεστη και μερικές φορές οδυνηρή κατάσταση στην οποία εμφανίζεται μυϊκή υπερπόνηση και ακούσια μυϊκή συστολή. Ο γαστροκνημικός μυς και οι φάλαγγες των ποδιών βρίσκονται συχνότερα στην πληγείσα περιοχή. Δεδομένου ότι οι μύες των κάτω άκρων διακρίνονται από την αντοχή, μια απότομη συστολή εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης..

Πώς αναπτύσσονται και γιατί είναι επικίνδυνα;

Οι σπασμοί των κάτω άκρων συνοδεύονται από πόνο, ένα κομμάτι είναι ψηλαφητό στη ζώνη του τεταμένου μυός.

Εάν κοιτάξετε την κατάσταση από την ανατομία, μπορείτε να διακρίνετε τα στάδια της ανάπτυξης σπασμού:

  • για κάποιο λόγο, μειώνεται το μυ.
  • τότε οι ίνες των ιστών είναι τεταμένες, και λόγω ενός προσωρινού σπασμού, δεν συμβαίνει συστολή.
  • δέσμες μυοκυττάρων - μυϊκά κύτταρα ιστών - ομαδοποιούνται.
  • μετά την εξαφάνιση των σπαστικών φαινομένων, ο σπασμός εξαφανίζεται.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σχεδόν το 61% των ανθρώπων σημείωσαν ότι μειώνουν τα πόδια τους τη νύχτα. Η ένταση κυμαίνεται από ήπιο πόνο σε σοβαρό πόνο. Ο χρόνος κατάσχεσης ποικίλλει επίσης: από λίγα δευτερόλεπτα έως 2-3 λεπτά..

Το Myoclonus, ο ιατρικός όρος για τις νυχτερινές κρίσεις, είναι μια μη ανησυχητική κατάσταση που εμφανίζεται μία φορά.

Συχνά συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη ιχνοστοιχείων που είναι υπεύθυνα για τη συστολή των μυών - κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο.

Η μυϊκή δυσφορία και η σκληρότητα επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου: αναπτύσσεται αϋπνία, σχηματίζεται κόπωση και χρόνια «έλλειψη ύπνου».

Μερικοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι σπασμοί κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής ανάπαυσης μπορεί να υποδηλώνουν παθολογικές διεργασίες του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος..

Οι λόγοι

  1. Μυϊκή κόπωση. Για παράδειγμα, αυξημένη σωματική δραστηριότητα σε ένα απροετοίμαστο άτομο ή ανειδίκευτα αθλήματα.
  2. Έλλειψη ή περίσσεια νερού. Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η παραβίαση του μεταβολισμού του νερού είναι ένας παράγοντας που προκαλεί απροσδόκητη ένταση των ιστών.
  3. Έλλειψη ιχνοστοιχείων που εμπλέκονται στο σχηματισμό μυών: κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο. Τα άτομα που καταφεύγουν σε μονο-δίαιτα ή πρωτεϊνική διατροφή είναι πιο πιθανό να πάσχουν από μυόκλωνο, καθώς μια ανεπαρκής ποσότητα στοιχείων εισέρχεται στο σώμα.
  4. Άβολη στάση του σώματος και καθιστική εργασία.
  5. Αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα κατά τη διάρκεια της κύησης. Ειδικά συμβαίνει συχνά από 12 έως 26 εβδομάδες εγκυμοσύνης. Στα μεταγενέστερα στάδια, ο σπασμός οφείλεται σε παραβίαση του μεταβολισμού ιχνοστοιχείων..
  6. Σιδηροπενική αναιμία. Μπορεί να είναι ένας προκλητικός παράγοντας.
  7. Χαμηλή θερμοκρασία δωματίου ή να κάνετε αμέσως κρύο μπάνιο.
  8. Πλατυποδία.
  9. Εθισμός καφεΐνης, αλκοόλ ή νικοτίνης.
  10. Παθολογία του θυρεοειδούς με μειωμένη λειτουργικότητα - υποθυρεοειδισμός.
  11. Η αιμοκάθαρση ως προκλητικός παράγοντας.

Η λήψη ορισμένων φαρμάκων σχετίζεται επίσης με υπερβολική πίεση των μυών των ποδιών..

Τα στεροειδή, τα αντιυπερτασικά φάρμακα, οι στατίνες, τα αντισυλληπτικά και τα διουρητικά μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών, τα οποία συμβάλλουν στις επιληπτικές κρίσεις.

Σε ορισμένες ασθένειες, οι ασθενείς παραπονιούνται ότι φέρνουν μαζί το πόδι τους.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Διαβήτης;
  • κίρρωση;
  • Ισχαιμική καρδιακή πάθηση;
  • κιρσοί;
  • φλεβική ανεπάρκεια
  • παραβίαση του καρδιαγγειακού συστήματος
  • χρόνιες παθήσεις των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.

Πρέπει να σημειωθεί ότι συχνά η αιτία του μυοκλονίου παραμένει μη ανιχνευμένη, δηλαδή ιδιοπαθής.

Η ανάπτυξη της παθολογίας επηρεάζεται από την ηλικία του ασθενούς..

Υπάρχει μια ταξινόμηση των κράμπες νύχτας, η οποία σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την πηγή της έντασης των μυών και να εντοπίσετε την αιτία του παθολογικού φαινομένου.

  1. Σπασμός των ποδιών. Συνοδεύεται από δυσκαμψία πολλών δακτύλων ταυτόχρονα. Οι φάλαγγες σφίγγουν, αναπτύσσεται έντονος πόνος, ακτινοβολώντας στα άνω τμήματα των μυών. Όταν προσπαθείτε να κινηθείτε, ο πόνος εντείνεται, προστίθεται μυρμήγκιασμα. Συχνά, αυτή η κατάσταση επιδεινώνεται από το φόβο και την έλλειψη ανταπόκρισης στις προσπάθειες απαλλαγής από τον σπασμό. Οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο: αθηροσκλήρωση, αγγειακές παθολογίες, αλλαγές στις αρθρώσεις, σφιχτά παπούτσια, υποθερμία.
  2. Σπασμός του γαστροκνήμιου μυός. Οι ραβδωμένοι μύες των ποδιών ασκούν νευρική ώθηση, ωστόσο, υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων, η διαδικασία διαταράσσεται και μειώνει το πόδι, ειδικά τη νύχτα. Οι ασθενείς παρατηρούν έντονη οδύνη, σκληρότητα στα πόδια. Μετά από 1-2 λεπτά, ο σπασμός εξαφανίζεται, ο πόνος υποχωρεί, αλλά δεν εξαιρούνται οι επαναλήψεις ενός δυσάρεστου ελαττώματος. Οι λόγοι σχετίζονται με σωματική κόπωση, νευρικό στέλεχος και παθολογίες του αγγειακού συστήματος. Συχνά οι διαβητικοί διαμαρτύρονται για «χρόνιο» μυόκλωνο, το οποίο επαναλαμβάνεται πολλές φορές τη νύχτα. Σε αυτήν την περίπτωση, οι ασθενείς δεν κοιμούνται αρκετά, και μετά το ξύπνημα δεν αισθάνονται ένα κύμα δύναμης..
  3. Σπασμός στο πόδι. Εμφανίζεται λιγότερο συχνά, αλλά η διάρκεια των συμπτωμάτων διαφέρει. Αιτίες: επίπεδα πόδια και ορθοπεδικό ελάττωμα του μυοσκελετικού συστήματος. Η θεραπεία παρέχεται από ορθοπεδικούς και νευρολόγους.

Οι σπασμοί εμφανίζονται στους μυς των μηρών, επηρεάζουν τα άνω άκρα και τον κορμό ενός ατόμου.

Πρωταρχικές αιτίες

Οι βασικές αιτίες της διαδικασίας είναι πιο συχνά ιδιοπαθή. Οι γιατροί προτείνουν ότι αυτοί οι λόγοι είναι νευρικοί..

Η υπερβολική δραστηριότητα των νευρικών παλμών και των καταλήξεων οδηγεί στο γεγονός ότι οι ιστοί συρρικνώνονται, συντομεύονται και συστρέφονται. Εξωτερικά, αυτό εκδηλώνεται ως σπαστική κατάσταση. Δεδομένου ότι το νευρικό σύστημα συμμετέχει στη διαδικασία, ο πόνος σχηματίζεται.

Υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που αναπτύσσουν ιδιοπαθή σπασμούς πιο συχνά. Αυτές είναι έγκυες και ηλικιωμένοι..

Τη νύχτα, η βασική αιτία μπορεί να είναι μια δυσάρεστη θέση του άκρου κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά σε αυτήν την περίπτωση θα είναι μια μοναδική εκδήλωση της νόσου και όχι μια συστηματική διαδικασία.

Δευτερεύουσες αιτίες

Οι δευτερογενείς αιτίες περιλαμβάνουν ασθένεια, σκανδάλη και φαρμακευτική αγωγή..

Θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι μια ιδιοπαθής ώθηση εμφανίζεται πρώτα, και εάν υπάρχουν άλλες παθολογικές διεργασίες, τότε δημιουργούνται συγκεκριμένες ή δευτερεύουσες αιτίες.

Συχνά, οι δευτερογενείς επιδράσεις οφείλονται σε ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών.

Αιτίες συχνών επιληπτικών κρίσεων

Σύμφωνα με διάφορους ειδικούς, η αιτία των συχνών επιληπτικών κρίσεων είναι η ένταση των μυών και του νεύρου..

Εάν η παθολογία αποκτήσει μια συστηματική εκδήλωση, πιθανότατα, μιλάμε για ανεπάρκεια νατρίου, μαγνησίου και καλίου. Αυτά τα ιχνοστοιχεία εμπλέκονται στη δομή των μυϊκών ινών..

Η έλλειψη ουσιών σχετίζεται με δευτερογενείς αιτίες του μυοκλονίου.

Κατα την εγκυμοσύνη

Κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, διακρίνονται οι ακόλουθες αιτίες του μυοκλονίου:

  • ορμονική ανισορροπία
  • αφυδάτωση ως αποτέλεσμα της τοξικότητας.
  • πρήξιμο;
  • αυξημένο φορτίο
  • φλεβική συμφόρηση
  • σακχαρώδης διαβήτης κύησης.
  • αναιμία;
  • άνευ όρων λήψη διουρητικών.

Παρά τον μεγάλο κατάλογο των λόγων, η ασθένεια είναι φυσιολογική και περνά με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, για ορισμένες έγκυες γυναίκες, οι σπαστικές παθήσεις φέρνουν περισσότερη δυσφορία..

Ο ύπνος διαταράσσεται σε έγκυες γυναίκες, ανησυχίες αϋπνίας. Οι πρώτες βοήθειες αποτελούνται από αυτο-μασάζ στα πόδια και νευρική χαλάρωση..

Μερικές φορές οι επιληπτικές κρίσεις προκαλούνται από την έλλειψη σημαντικών ουσιών που επηρεάζουν τον σωστό σχηματισμό του μωρού στη μήτρα..

Σε περίπτωση επίμονων οδυνηρών φαινομένων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Στην παιδική ηλικία

Στα παιδιά, τα σπαστικά φαινόμενα στα κάτω άκρα είναι λιγότερο συχνά..

Η πιο συνηθισμένη ηλικία είναι 10-14 ετών, αλλά η ισοπέδωση των ποδιών μπορεί να αναφερθεί νωρίτερα και ακόμη και σε βρέφη.

Το εύρος των λόγων είναι αρκετά μεγάλο:

  1. Πρωτοβάθμια: επίπεδα πόδια, αυξημένη σωματική δραστηριότητα (φυσιολογική αιτία), προσωρινή υποξία.
  2. Δευτερεύων: αναιμία, μειωμένη συγκέντρωση ουσιών που εμπλέκονται στην κατασκευή μυών και νευρικού ιστού, ανεπάρκεια βιταμινών, αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος, ψυχο-συναισθηματική αστάθεια.

Κλινικά, η ασθένεια εκδηλώνεται ταυτόσημα με έναν ενήλικα, ωστόσο, λόγω της αυξημένης ευαισθησίας, τα παιδιά βιώνουν την ασθένεια διαφορετικά.

Εκτός από τον πόνο, το παιδί αναπτύσσει πανικό, μερικές φορές τα παιδιά χάνουν την ικανότητα να μιλούν ή να φωνάζουν για μια στιγμή.

Η θεραπεία της παθολογίας πρέπει να αντιμετωπίζεται από παιδίατρο.

Αυτός θα είναι σε θέση να εντοπίσει την παθολογία από τη φυσιολογία, να συνταγογραφήσει προφυλακτικούς παράγοντες για την εξάλειψη των μυϊκών σπασμών.

Πρώτες βοήθειες

  1. Τραβήξτε την κάλτσα προς εσάς και προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Είναι σημαντικό να τραβήξετε την κάλτσα με ενίσχυση.
  2. Τρίψτε ή τσιμπήστε έναν τεταμένο μυ. Πρέπει να τρίψετε με τον αντίχειρά σας πάνω και κάτω.
  3. Μπορείτε να περπατήσετε σε ένα δροσερό πάτωμα με γυμνά πόδια.
  4. Εφαρμόστε αλοιφή θέρμανσης στην οδυνηρή περιοχή.

Μετά την εξάλειψη των σπαστικών διεργασιών, είναι απαραίτητο να σηκώσετε τα άκρα πάνω από το κεφάλι σε οριζόντια θέση για λίγα λεπτά για να αποκαταστήσετε την παροχή αίματος και να αποτρέψετε μια δεύτερη "επίθεση".

Όταν απαιτείται ιατρική φροντίδα

Απαιτείται ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν οι επιληπτικές κρίσεις επιμένουν και γίνουν επιληπτικοί τύποι επιληπτικών κρίσεων.

Μην διστάσετε με εξειδικευμένη βοήθεια εάν ο μυόκλωνος ανησυχεί το παιδί.

Μια προγραμματισμένη επίσκεψη σε γιατρό είναι απαραίτητη εάν οι σπαστικές διαδικασίες συμβαίνουν περιοδικά και επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία.

Απαιτείται διαβούλευση με έναν ειδικό εάν υπάρχουν άλλα σημάδια διαφόρων ασθενειών.

Διαγνωστικές και θεραπευτικές μέθοδοι

Τα διαγνωστικά βασίζονται στη λήψη συμβουλών από στενούς ειδικούς: θεραπευτής, φλεβολόγος, νευρολόγος και χειρουργός.

Προβλέπονται ορισμένοι χειρισμοί για τον προσδιορισμό της αιτίας:

  • Μαγνητική τομογραφία
  • Υπερηχογράφημα των φλεβών του άκρου.
  • διπλή σάρωση;
  • ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ;
  • δοκιμή μυών (πραγματοποιείται από έναν θεραπευτή).

Θεραπεία

Η τακτική και το σχήμα της λήψης φαρμάκων καθορίζονται από τον γιατρό και εξαρτάται από την αιτία της νόσου.

Οι ακόλουθες ομάδες φαρμάκων εφαρμόζονται κατά των επιληπτικών κρίσεων:

  • venoprotectors;
  • ορμονικοί παράγοντες
  • πολυβιταμινικά και μεταλλικά σύμπλοκα ·
  • νοοτροπικά
  • ηρεμιστικά;
  • αντισπασμωδικά.
  • αντιπηκτικά;
  • αντιφλεγμονώδες.

Οι γιατροί προτείνουν να ακολουθήσετε μια δίαιτα και να περιορίσετε τη σωματική δραστηριότητα αναθεωρώντας το καθημερινό σχήμα.

Πρόληψη

Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν παθολογία:

  • πρήξιμο;
  • Δουλέψτε στο κρύο σε ακατάλληλα παπούτσια και ρούχα.
  • συντριπτική σωματική εργασία
  • ανεπαρκής θεραπεία της ενδοκρινικής παθολογίας ·
  • σοβαρή πορεία της νόσου του θυρεοειδούς.

Γνωρίζοντας τους προκλητικούς παράγοντες, μπορείτε να καταφύγετε σε προληπτικές μεθόδους. Για παράδειγμα, επιλέξτε τα σωστά παπούτσια και ρούχα, πάρτε βιταμίνες, παρακολουθήστε την υγεία σας.

Οι ειδικοί συνιστούν τη συμμόρφωση με μια δίαιτα, αποφεύγοντας την υπερβολική εργασία και την παρακολούθηση του σωματικού βάρους..

Ποιος είναι ο λόγος και πώς να απαλλαγείτε από κράμπες στα πόδια τη νύχτα

Κράμπες στα πόδια τη νύχτα - όχι μια ευχάριστη αίσθηση. Ποιος θέλει να ξυπνήσει από έναν έντονο, έντονο πόνο, να προσπαθήσει να τον ξεφορτωθεί για λίγα λεπτά και στη συνέχεια να προσπαθήσει να κοιμηθεί ξανά, γνωρίζοντας ότι ανά πάσα στιγμή όλα μπορούν να συμβούν ξανά; Και δεν είναι μόνο αυτό: οι τακτικές κράμπες τη νύχτα συχνά σχετίζονται με σοβαρές ασθένειες, οι οποίες είναι επικίνδυνες να αγνοηθούν. Επομένως, όταν αντιμετωπίζετε ένα παρόμοιο πρόβλημα, είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί προέκυψε και τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση..

Τύποι επιληπτικών κρίσεων

Από πού προέρχονται οι νυχτερινές κράμπες; Γιατί σε ένα όνειρο σε ενήλικες τα μοσχάρια των ποδιών συχνά κράμπουν και εμφανίζεται απροσδόκητος, σοβαρός πόνος; Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 30% των ανθρώπων είναι εξοικειωμένοι με αυτές τις αισθήσεις από πρώτο χέρι, και οι περισσότεροι από αυτούς είναι άνω των 50 ετών..

Από τη φύση του, μια κράμπα είναι το αποτέλεσμα ενός ακούσιου σπασμού των ραβδωτών μυών των ποδιών, συνοδευόμενη από έντονο πόνο και εξίσου απότομη μείωση της ροής του αίματος.

Σε αυτήν την περίπτωση, η νευρική ώθηση, η οποία πρέπει να δώσει στους συσσωρευμένους μυς την εντολή να χαλαρώσουν, καθυστερεί για κάποιο χρονικό διάστημα, και γι 'αυτό παραμένουν συμπιεσμένοι για αρκετά λεπτά. Τότε ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο συχνότερα τα μοσχάρια των ποδιών μειώνουν τη νύχτα; Ο ύπνος είναι μια κατάσταση πλήρους ανάπαυσης, στην οποία οι μύες είναι πλήρως χαλαροί και η ένταση της κυκλοφορίας του αίματος μειώνεται σημαντικά. Και αν προσθέσουμε σε αυτούς τους πρόσθετους παράγοντες, λόγω των οποίων το αίμα δεν μπορεί να κινηθεί ελεύθερα μέσω των φλεβών (θρόμβωση, κιρσοί, πάχυνση), δημιουργούνται ιδανικές συνθήκες για κράμπες νύχτας στα πόδια.

Κράμπες δακτύλων

Οι μυϊκοί σπασμοί μπορούν να επηρεάσουν μόνο ένα ή περισσότερα δάχτυλα των ποδιών (και ενδεχομένως στα χέρια), προκαλώντας επίθεση από έντονο και έντονο πόνο. Το πρόβλημα βασίζεται συνήθως σε μεταβολικές διαταραχές, αρθρώσεις των αρθρώσεων, αγγειακές παθολογίες ή ανεπάρκεια βιταμινών. Αλλά με κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών, δεν μπορεί να αποκλειστεί η πιθανή αρνητική επίδραση εξωτερικών παραγόντων, για παράδειγμα, άβολα παπούτσια, υποθερμία ή μεγάλες βόλτες..

Κράμπες μυών μόσχων

Οι σπασμοί αυτού του είδους συμβαίνουν συχνότερα και δίνουν στους ανθρώπους τη μεγαλύτερη ενόχληση. Η ένταση των κράμπες μπορεί να είναι διαφορετική, που κυμαίνεται από λεπτές συσπάσεις και τελειώνει με την ισχυρότερη ένταση, σε συνδυασμό με έναν έντονο πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού, αποτρέποντάς το να στέκεται πλήρως στο πόδι. Ταυτόχρονα, οι μύες φαίνεται να μετατρέπονται σε πέτρα - γίνονται σκληροί και ξεχωρίζουν απότομα στο σώμα. Η επίθεση διαρκεί από 1 έως 15 λεπτά και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο σπασμός μπορεί να υποχωρήσει ελαφρώς και στη συνέχεια να επιστρέψει με ανανεωμένο σθένος.

Η αιτία μπορεί να είναι μειωμένη κυκλοφορία

Γιατί οι μύες του μοσχαριού συνήθως κράμπουν; Ο κύριος λόγος είναι η επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος, καθώς και η παραβίαση της μετάδοσης των νευρικών παλμών στους μύες, οι οποίες δίνουν ένα σήμα για χαλάρωση.

Αιτίες του προβλήματος

Όσοι έχουν συχνά μυϊκούς μυς κράμπες κατά τη διάρκεια του ύπνου θέλουν να γνωρίζουν τα πάντα για τις αιτίες και τη θεραπεία των κράμπες στα πόδια τη νύχτα. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη: όχι μόνο προκαλούν πόνο και δυσφορία και παρεμβαίνουν στον κανονικό ύπνο, αλλά μπορούν επίσης να αποτελούν ένδειξη σοβαρών προβλημάτων υγείας που είναι σημαντικά για την ανίχνευση και την εξάλειψη εγκαίρως. Γιατί μπορεί να χαβιάρι σε ένα όνειρο; Οι κύριοι λόγοι είναι:

  1. Αφυδάτωση. Η κατανάλωση αρκετών υγρών καθημερινά είναι μια από τις πιο σημαντικές συνθήκες για την κανονική κατάσταση του μυϊκού συστήματος. Ως εκ τούτου, η αφυδάτωση είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες κράμπες στα πόδια τη νύχτα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι η έλλειψη υγρού που κρύβεται κάτω από την υπερευαισθησία των νευρικών απολήξεων, γεγονός που οδηγεί σε ανεξέλεγκτους μυϊκούς σπασμούς. Και το πρόβλημα δεν είναι μόνο ότι ένα άτομο πίνει λιγότερο από όσο πρέπει - η αφυδάτωση μπορεί να προκληθεί από υπερβολική εφίδρωση, παρατεταμένο εμετό ή διάρροια..
  2. Έλλειψη ιχνοστοιχείων. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για έλλειψη ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου, τα οποία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη μετάδοση των νευρικών παλμών και είναι υπεύθυνα για τις μυϊκές συσπάσεις. Εάν το επίπεδο αίματος τους μειωθεί απότομα, η πιθανότητα επιληπτικών κρίσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου αυξάνεται δραματικά. Επιπλέον, η ποσότητα βιταμινών D και B, καθώς και νατρίου, είναι επίσης σημαντική: η πρώτη βοηθά στην απορρόφηση ασβεστίου, η δεύτερη είναι απαραίτητη για την υγεία του νευρικού συστήματος και η τρίτη είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της ισορροπίας νερού στο σώμα..
  3. Εγκυμοσύνη. Στις μέλλουσες μητέρες, τα πόδια σε ένα όνειρο συχνά μειώνονται, ειδικά στο 2ο τρίμηνο. Όλα οφείλονται στο αυξημένο φορτίο στο σώμα, την κόπωση, την επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος και την έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών, που χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες σε διπλό όγκο. Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, λόγω της ταχείας αύξησης βάρους, οι κιρσοί μπορεί να επιδεινωθούν. Επιπλέον, οι γυναίκες σε θέση που πάσχουν από παρατεταμένη τοξίκωση αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο αφυδάτωσης - μια από τις κύριες αιτίες των νυχτερινών κράμπες στα πόδια..

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα πόδια μπορεί συχνά να κράμπουν

  • Μυϊκή θλάση. Αυτό σημαίνει υπερβολική υπερβολική εργασία - οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα για την οποία ένα άτομο δεν είναι σωστά προετοιμασμένο, μπορεί να μετατραπεί σε οδυνηρούς σπασμούς τη νύχτα. Μιλάμε για να παίζουμε αθλήματα, να περπατάμε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά σε άβολα παπούτσια κ.λπ. Σε αυτήν την περίπτωση, πρώτα απ 'όλα, η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει ασθενείς με ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, ειδικά με επίπεδη πόδια ή πόδια.
  • Παρατεταμένο άγχος. Εάν το πόδι ενός ατόμου είναι σπασμένο τη νύχτα, είναι πιθανό ότι η συναισθηματική του κατάσταση αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το συχνό άγχος και ο ενθουσιασμός επηρεάζουν αρνητικά την εργασία ολόκληρου του σώματος, αυξάνοντας το φορτίο στα νευρικά άκρα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι υπεύθυνα για μυϊκές συσπάσεις.
  • Ορμονική ανισορροπία. Ο υποθυρεοειδισμός, μια οξεία ανεπάρκεια των θυρεοειδικών ορμονών, μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα πόδια. Με ορμονική ανισορροπία, η απορρόφηση πολλών σημαντικών μικροστοιχείων, κυρίως ασβεστίου, επιδεινώνεται και τα νεύρα που στέλνουν σήματα από τον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη στα άκρα είναι κατεστραμμένα..
  • Υπέρβαρος. Όσο περισσότερο το σωματικό βάρος ενός ατόμου, τόσο ισχυρότερο είναι το φορτίο στα πόδια, πράγμα που σημαίνει ότι ο κίνδυνος εμφάνισης κιρσών και μυϊκής υπερπόνησης είναι υψηλότερος..
  • Ηλικιωμένη ηλικία. Η φυσική διαδικασία γήρανσης του σώματος, η επιδείνωση των αιμοφόρων αγγείων, η επιβράδυνση του μεταβολισμού, η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους οι κράμπες στα πόδια τη νύχτα σε άνδρες και γυναίκες άνω των 60-65 ετών.
  • Σωματικές ασθένειες. Η αιτία των νυχτερινών κράμπες στα πόδια μπορεί να είναι κιρσούς, διαβήτης, κίρρωση του ήπατος, ηπατίτιδα, νεφρική νόσος, οσφυϊκή οστεοχόνδρωση, επίπεδα πόδια, νόσος του Πάρκινσον κ.λπ..
  • Λήψη φαρμάκων. Μιλάμε για διουρητικά που μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση και έλλειψη βιταμινών, από του στόματος αντισυλληπτικά που επηρεάζουν το ορμονικό υπόβαθρο στις γυναίκες, ορισμένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα κ.λπ..
  • Ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής με τη μορφή καπνίσματος και κατάχρησης αλκοόλ είναι μια άλλη απάντηση στο ερώτημα γιατί τα πόδια σας σφίγγουν τη νύχτα. Τέτοιοι εθισμοί όχι μόνο προκαλούν αφυδάτωση και ανεπάρκεια ευεργετικών ιχνοστοιχείων, αλλά επίσης επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του νευρικού συστήματος, λόγω της οποίας το σώμα μπορεί περιοδικά να δυσλειτουργεί, συμπεριλαμβανομένης της μορφής μυϊκών σπασμών κατά τη διάρκεια του ύπνου.

    Πώς να θεραπεύσετε

    Οι συχνές κράμπες στους μυς του μοσχαριού τη νύχτα είναι ένα ανθυγιεινό φαινόμενο, αλλά μόνο από αυτό το σύμπτωμα μόνο, είναι αδύνατο να συμπεράνουμε ότι ένα άτομο έχει ασθένεια.

    Για να μάθετε γιατί οι μύες των ποδιών μειώνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου και για να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή θεραπείας, πρώτα απ 'όλα, χρειάζεστε διαγνωστικά υψηλής ποιότητας. Απαιτείται μια διεξοδική εξέταση του ασθενούς και η συλλογή της αναισθησίας, ιδίως πληροφορίες σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα, τα φάρμακα που λαμβάνονται και τις χρόνιες ασθένειες. Μετά από αυτό, ανατίθενται διάφορες δοκιμές και εξετάσεις: γενική ανάλυση αίματος και ούρων, προσδιορισμός του επιπέδου των βιταμινών Β και D στο αίμα, καθώς και κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορος, βιοχημική ανάλυση για τα ηπατικά ένζυμα, επίπεδα γλυκόζης, αιμοσφαιρίνης και ουρίας, υπερηχογραφία Doppler των αγγείων των κάτω άκρων (εάν υποψιάζεστε κιρσούς) και ανάλυση του περιεχομένου των θυρεοειδών και των παραθυρεοειδών ορμονών. Επίσης, σε ορισμένες περιπτώσεις, γίνεται μαγνητική τομογραφία του εγκεφάλου ή του νωτιαίου μυελού.

    Συνιστάται να ελέγχετε ΟΛΑ ΟΛΑ

    Με βάση τα δεδομένα που ελήφθησαν, συνάγεται το συμπέρασμα εάν η αιτία των κράμπες του μυός του γαστροκνήμιου σε ένα όνειρο είναι μια συγκεκριμένη ασθένεια ή εάν τα πόδια είναι περιορισμένα τη νύχτα λόγω δυσμενών εξωτερικών συνθηκών. Στην πρώτη περίπτωση, ο ασθενής συνταγογραφείται κατάλληλη θεραπεία και στη δεύτερη, δίδονται συστάσεις για την πρόληψη των μυϊκών σπασμών και την απομάκρυνσή τους στο σπίτι..

    Πρώτες βοήθειες για κράμπες στα πόδια

    Τι να κάνετε όταν τα πόδια σας στεναχωρούνται σε ένα όνειρο; Πώς να αντιμετωπίσετε τις επιληπτικές κρίσεις για να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο και την ταλαιπωρία?

    Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια ενός μυϊκού σπασμού είναι να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε χωρίς να υποκύψετε σε φόβο και πανικό..

    Μετά από αυτό, μία από τις ακόλουθες ασκήσεις θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε γρήγορα:

    1. Ενώ ξαπλώνετε ή κάθεστε, ισιώστε απαλά το πόδι σας, πιάστε την κάλτσα και τραβήξτε προς το μέρος σας. Πρέπει να ενεργείτε ομαλά, χωρίς ξαφνικές κινήσεις.
    2. Σηκωθείτε και ξεκινήστε αμέσως να περπατάτε γύρω από το δωμάτιο, με προσπάθεια να πιέζετε τα πόδια σας στο πάτωμα.
    3. Σε όρθια θέση, πάρτε το πόδι σας πίσω, βάλτε τα δάχτυλά σας στο πάτωμα και προσπαθήστε να μεταφέρετε το βάρος ολόκληρου του σώματός σας σε αυτό.
    4. Σταθείτε με το προσβεβλημένο πόδι σε κάτι κρύο, ενώ τεντώνετε την κάλτσα όσο το δυνατόν πιο μπροστά και, στη συνέχεια, καθίστε απαλά, ακουμπισμένος στο στενό άκρο.
    5. Κάντε μασάζ στο κάτω μέρος του ποδιού, τρίβοντας καλά την πληγείσα περιοχή για να ανακουφίσετε τον σπασμό και να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος.

    Μόλις ανακουφιστεί ο πρώτος πόνος, είναι σημαντικό να σταθεροποιήσετε το αποτέλεσμα βάζοντας τα πόδια σας σε υψόμετρο (μαξιλάρι ή κύλινδρο) για λίγο, εφαρμόζοντας μια ζεστή συμπίεση, θερμαντικό επίθεμα στην πληγείσα περιοχή, κάνοντας ένα ντους ή ένα χαλαρωτικό μπάνιο.

    Φαρμακευτική θεραπεία

    Εάν σε ένα όνειρο συχνά κράμπουν το πόδι τους, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό για τη συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων είναι να πάνε στο φαρμακείο και να αγοράσουν ένα αντισπασμωδικό. Αλλά η λήψη αυτών των χαπιών δεν επιλύει το πρόβλημα. Για να το ξεφορτωθείτε μια για πάντα, πρέπει να επηρεάσετε τους παράγοντες που προκαλούν μυϊκούς σπασμούς, πράγμα που σημαίνει ότι η φύση της θεραπείας και οι αιτίες των κράμπες των ποδιών τη νύχτα σχετίζονται στενά. Τις περισσότερες φορές, μετά την εξέταση, στους ασθενείς συνταγογραφείται σύνθετη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει:

    1. Παυσίπονα. Οι μυϊκοί σπασμοί συχνά συνοδεύονται από έντονο πόνο και αν και διαρκούν όχι περισσότερο από 2 λεπτά κατά μέσο όρο, η δυσφορία και η δυσφορία στα πόδια παραμένουν πολύ περισσότερο. Και εάν οι σπασμοί επαναλαμβάνονται συχνά, είναι δύσκολο να γίνει χωρίς λήψη φαρμάκων που έχουν σχεδιαστεί για να σταματήσουν το σύνδρομο πόνου. Συνήθως σε αυτές τις περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται τα "Analgin" ή "Paracetomol" και "Aspirin". Παρεμπιπτόντως, το ακετυλοσαλικυλικό οξύ, το οποίο είναι μέρος του τελευταίου, όχι μόνο ανακουφίζει τον πόνο, αλλά επίσης αραιώνει το αίμα, βελτιώνοντας την παροχή αίματος και επηρεάζοντας μια από τις πιο κοινές αιτίες μυϊκών κράμπες στα πόδια..
    2. Ενετικά φάρμακα. Ο κύριος στόχος τους είναι να εξαλείψουν τη στασιμότητα του αίματος στα πόδια και να διεγείρουν τις μεταβολικές διεργασίες στους μύες. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητα για ασθενείς με κιρσούς. Τις περισσότερες φορές σε τέτοιες περιπτώσεις, συνταγογραφούνται τα εξής: "Troxevasin" και το ανάλογό του "Troxerutin", "Detralex", "Venarus", "Diosmin", "Venoflebin", κ.λπ. Ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, πρόληψη φλεβικής συμφόρησης και θρόμβων αίματος.
    3. Συμπλέγματα βιταμινών. Σχεδιασμένο για να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του μυϊκού ιστού. Για παράδειγμα, σε ασθενείς άνω των 50 ετών, η αιτία των κράμπες στα πόδια τη νύχτα είναι συχνά η έλλειψη μαγνησίου και καλίου, οπότε συνταγογραφείται το φάρμακο "Asparkam", στο οποίο και τα δύο ιχνοστοιχεία περιέχονται στη σωστή δοσολογία. Η ίδια ομάδα περιλαμβάνει "Panangin", "Calcium D3 Nycomed", "Magne B6", "Magnerot", "Vitrum", "Complivit", κ.λπ..

    Επιπλέον, για την καταπολέμηση των νυχτερινών κράμπων των μυών του μόσχου, που προκαλούνται από παρατεταμένο στρες, οι ασθενείς συνταγογραφούνται ηρεμιστικά και υπνωτικά για να σταθεροποιήσουν τη συναισθηματική κατάσταση και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου..

    Λαϊκοί τρόποι

    Όχι μόνο η παραδοσιακή ιατρική, αλλά και η θεραπεία με λαϊκές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από κράμπες στα πόδια τη νύχτα. Οι καλύτερες συνταγές για τέτοιες περιπτώσεις είναι:

    1. Χυμός λεμονιού. Πρέπει να τρίβετε τα πόδια σας με φρέσκο ​​χυμό 1 λεμονιού κάθε βράδυ, αφού τα πλύνετε με ζεστό νερό. Δεν πρέπει να σκουπίσετε τα πόδια σας μετά από αυτό - μόλις στεγνώσει ο χυμός, μπορείτε να φορέσετε κάλτσες από φυσικό υλικό και να πάτε για ύπνο. Για να ξεχάσετε τους σπασμούς των μυών του μόσχου τη νύχτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρκεί να επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία για 2 εβδομάδες.
    2. Βάμμα Wormwood. Για την προετοιμασία του, τα θρυμματισμένα λουλούδια και τα φύλλα του φυτού πρέπει να διπλώνονται σε ένα βάζο, να γεμίζουν στην κορυφή με βότκα και να αφήνονται για 21 ημέρες. Μετά από αυτό το διάστημα, εάν σε ένα όνειρο τα πόδια ενώνονται, συνιστάται να τα τρίβετε καλά κάθε βράδυ με το προϊόν που προκύπτει.
    3. Έγχυση χαμομηλιού και σταφίδας. Το πρώτο παρασκευάζεται από 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλια λουλουδιών και 2 ποτήρια βραστό νερό. Το ποτό εγχύεται για 40 λεπτά και στη συνέχεια λαμβάνεται σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα μεταξύ των γευμάτων. Την επόμενη μέρα θα πρέπει να πιείτε τη δεύτερη έγχυση. Για να το κάνετε αυτό, το βράδυ πρέπει να ρίξετε 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας σταφίδες χωρίς λίπος 1 λίτρο νερό και αφήστε όλη τη νύχτα. Το τελικό προϊόν λαμβάνεται σε ένα ποτήρι αντί για τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ είναι καλύτερο να τρώτε τις σταφίδες που παραμένουν στο κάτω μέρος. Έτσι, εναλλάσσοντας και τα δύο ποτά, μπορείτε να μειώσετε σταδιακά τον αριθμό των κράμπες στα μοσχάρια τη νύχτα στο ελάχιστο..
    4. Έγχυση ήσυχου. Χρησιμοποιείται για ζεστά λουτρά ποδιών, τα οποία πρέπει να αναιρούνται 20 λεπτά κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι. Για την παρασκευή του 5 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας ταξιανθίες ταξινομείται σε ½ λίτρο βραστό νερό και εγχύεται για τουλάχιστον 3 ώρες σε θερμό. Πρέπει να συνεχίσετε τη θεραπεία έως ότου σταματήσουν οι κράμπες στα μοσχάρια των ποδιών.
    5. Αλατούχο διάλυμα. Παρασκευάζεται από 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιές αλάτι και ένα ποτήρι ζεστό νερό. Το προκύπτον προϊόν πρέπει να τρίβεται το βράδυ από τα πόδια στη βουβωνική χώρα και όταν το δέρμα είναι εντελώς στεγνό, πηγαίνετε στο κρεβάτι. Η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα. Επίσης, το διάλυμα αλατιού είναι κατάλληλο για στοματική χορήγηση: μισό κουταλάκι του γλυκού ανά 100 ml ζεστού νερού. Το διάλυμα πίνεται κάθε φορά και μετά από μερικές ημέρες, ανάλογα με την ένταση των σπασμών, η διαδικασία επαναλαμβάνεται ξανά.

    Επιπλέον, εάν οι κιρσοί είναι η αιτία των κράμπες των μυών του μόσχου τη νύχτα, το κανονικό ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να ανακουφίσει την κατάσταση του ασθενούς. Μπορούν να τρίβονται καθημερινά στις πληγείσες περιοχές ή να λαμβάνονται από το στόμα, διαλύοντας 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές ξύδι σε ένα ποτήρι καθαρό νερό.

    Αποτροπή κράμπες στα πόδια τη νύχτα

    Έχοντας καταλάβει γιατί συγκεντρώνει τα πόδια τη νύχτα, είναι εξίσου σημαντικό να μάθετε πώς να αποφεύγετε ένα τέτοιο πρόβλημα. Για να αποφευχθούν κράμπες κατά τον ύπνο, οι ειδικοί προτείνουν:

    1. Πίνετε περισσότερα υγρά και μειώστε τον καφέ και το αλκοόλ, τα οποία έχουν ισχυρά διουρητικά αποτελέσματα.
    2. Συμμορφωθείτε με την καθημερινή αγωγή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής: μην υπερβάλλετε την εργασία, αφιερώστε αρκετό χρόνο για να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε, δώστε προσοχή σε λογική σωματική δραστηριότητα και περπατήστε στον καθαρό αέρα, απαλλαγείτε από κακές συνήθειες.
    3. Δημιουργήστε άνετες συνθήκες για ένα βραδινό ύπνο: αγοράστε ένα άνετο στρώμα, αερίστε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο, διατηρήστε το βέλτιστο επίπεδο θερμοκρασίας και υγρασίας σε αυτό και απορρίψτε ποτά με καφεΐνη το βράδυ. Επίσης, για να μην διαταραχθεί η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια τη νύχτα, είναι προτιμότερο να κοιμάστε με χαλαρά ρούχα από φυσικά υλικά..
    4. Αναθεωρήστε τη διατροφή: τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο και βιταμίνη D. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, εξαλείψτε την ανεπάρκεια βιταμινών και ιχνοστοιχείων λαμβάνοντας ειδικά φάρμακα, για παράδειγμα, ιχθυέλαιο σε κάψουλες ή σύμπλοκα βιταμινών-ανόργανων συστατικών.
    5. Για να αφιερώσετε χρόνο για αυτο-μασάζ κάθε μέρα και πριν πάτε για ύπνο, κάντε λίγο μυϊκό τέντωμα, κάντε χαλαρωτικά λουτρά με θαλασσινό αλάτι ή αφέψημα φαρμακευτικών φυτών με αντισπασμωδικά αποτελέσματα (μέντα, βαλεριάνα, αλογουρά) και εφαρμόστε ζεστές κομπρέσες στα μοσχάρια. Επίσης, πριν πάτε για ύπνο, είναι χρήσιμο να σηκώσετε για λίγο τα πόδια σας όσο το δυνατόν υψηλότερα και να βρεθείτε σε τέτοια θέση για να ομαλοποιήσετε τη ροή του αίματος..
    6. Σταματήστε τα άβολα και σκληρά παπούτσια υπέρ των ορθοπεδικών. Και με συχνές κράμπες στα νύχια στις γυναίκες, ξεχάστε τα ψηλά τακούνια και τις πλατφόρμες.
    7. Κατά τη διάρκεια της ημέρας και ειδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου, προσπαθήστε να επιλέξετε την πιο άνετη θέση για τα πόδια, αποφεύγοντας στάσεις γεμάτες με στασιμότητα του αίματος.

    Αλλά αν, παρά όλα τα μέτρα που έχουν ληφθεί, οι κράμπες τη νύχτα συνεχίζουν να σας ενοχλούν, δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό. Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσουμε τις αιτίες των μυϊκών σπασμών το συντομότερο δυνατό και να ξεκινήσουμε τη θεραπεία, προκειμένου να αποφευχθούν πολύ πιο σοβαρά προβλήματα υγείας..