Διατροφή για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα. Ποια τρόφιμα αποδυναμώνουν και ποια διορθώνονται

Η δυσκοιλιότητα είναι μια από τις κοινές παιδικές ασθένειες που μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή του παιδιού με δυσκοιλιότητα, εάν γνωρίζετε ποιες τροφές αποδυναμώνουν τα κόπρανα, μπορείτε να λύσετε γρήγορα το πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα του παιδιού. Ας μάθουμε ποια τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή και ποια είναι καλύτερα να αφαιρέσετε..

Καθαρτικά τρόφιμα

  • Λαχανικά. Τεύτλα, καρότα, αγγούρι, λάχανο, σκουός, κολοκύθα, πράσινα φασόλια, αρακά.
  • Φρούτα. Μήλο, αχλάδι, ακτινίδιο, δαμάσκηνο, αβοκάντο, βερίκοκο, σταφύλια κ.λπ..
  • Πρασινάδα. Μαϊντανός, άνηθος, μαρούλι, σπανάκι, πράσινα κρεμμύδια.
  • Αποξηραμένα φρούτα. Δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, ημερομηνίες, σύκα.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα. Φυσικό γιαούρτι, τυρί cottage, κεφίρ, γιαούρτι, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.
  • Σιτηρά. Φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι, πλιγούρι βρώμης, κεχρί,
  • Φυτικά έλαια. Ηλίανθος, ελιά, λιναρόσπορος.
  • Κρέατα και ψάρια με χαμηλά λιπαρά. Τουρκία, κοτόπουλο, κουνέλι, άπαχο βόειο κρέας, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος, μερλούκιος, κόκκινο ψάρι.
  • Πίτουρο.

Τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά

  • Ζυμαρικά, φρέσκο ​​ψωμί, ζυμαρικά
  • Μάρκες, κρουτόν, ξηρά σνακ.
  • Ρόδι, κυδώνι, κεράσι πουλιών, lingonberry, βατόμουρο, dogwood;
  • Κουάκερ ρυζιού και σιταριού
  • Πατάτες
  • Λιπαρές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες με τη μορφή fast food, τηγανητό κρέας.
  • Σοκολάτα και άλλα είδη ζαχαροπλαστικής
  • Μεγάλη ποσότητα στη διατροφή μετά από 1,5 χρόνια πουρέ: πουρέ πατάτας, πατέ;
  • Δυνατό μαύρο τσάι.

Αιτίες δυσκοιλιότητας στα παιδιά

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας. Μεταξύ αυτών, τα κύρια μπορούν να διακριθούν:

  1. κληρονομικότητα;
  2. έλλειψη υγρού στο σώμα (άφθονη παλινδρόμηση, διάρροια ή έμετος).
  3. οξείες ή χρόνιες ασθένειες του πεπτικού συστήματος του σώματος.
  4. ακίνητος τρόπος ζωής του παιδιού.
  5. την αλλαγή του κλίματος;
  6. μικροκράματα στον πρωκτό
  7. εισαγωγή ενός νέου προϊόντος σε συμπληρωματικά τρόφιμα.

Ωστόσο, μεταξύ όλων των λόγων που προκαλούν την εμφάνιση δυσκοιλιότητας στα παιδιά, οι ειδικοί ξεχωρίζουν τον κύριο - αυτή είναι η λανθασμένη διατροφή του παιδιού ή τα προϊόντα που δεν έχουν επιλεγεί για ηλικία.

Διατροφή για μια θηλάζουσα μητέρα με δυσκοιλιότητα ενός παιδιού

Οι πρώτες μέρες και εβδομάδες της ζωής ενός μωρού μπορεί να θολώνονται από δυσφορία που προκαλείται από το πεπτικό σύστημα. Δεδομένου ότι η διατροφή του μωρού είναι το μητρικό γάλα της μητέρας, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή της μητέρας με δυσκοιλιότητα.

Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να περιλαμβάνει μόνο ισορροπημένη τροφή πλούσια σε βιταμίνες. Για λίγο, πρέπει να εξαιρέσετε αλμυρά και τηγανητά τρόφιμα, αλεύρι και διάφορα γλυκά. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν κολικές ή αλλεργικές αντιδράσεις στο δέρμα του μωρού.

Στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας με δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί, θα πρέπει να υπάρχουν λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας, κοτόπουλο, γαλακτοκομικά προϊόντα. Δεν πρέπει να τρώτε χυλό ρυζιού, σταφύλια, να περιορίζετε την κατανάλωση αυγών.

Οποιοδήποτε φαγητό θεωρείται νέο για ένα νεογέννητο. Όταν θηλάζετε, η προσθήκη ενός νέου προϊόντος δεν πρέπει να είναι συχνότερη από κάθε τρεις ημέρες. Εάν αλλάξετε τη συχνότητα των κοπράνων ή του χρώματος, πρέπει να επικοινωνήσετε με την κλινική για τη συμβουλή ενός παιδίατρου.

Στη διατροφή για δυσκοιλιότητα σε βρέφος που τρέφεται με μπιμπερό, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή του μείγματος. Το μείγμα επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε παιδί.

Δυσκοιλιότητα σε παιδιά κάτω των 3 ετών

Το κύριο πράγμα για το παιδί είναι η συχνότητα της καρέκλας. Σε ηλικία δύο έως τριών ετών, θεωρείται φυσιολογικό να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα κάθε μέρα ή κάθε 36 ώρες.

Τις περισσότερες φορές, μια μεγάλη ποσότητα muffins και ζαχαρούχων τροφών επικρατεί στη διατροφή ενός παιδιού ηλικίας 2 ετών, το οποίο συμβάλλει στην ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας και στερείται ινών. Σε αυτήν την περίπτωση, οι γονείς πρέπει να προσθέσουν στον ατμό, βραστά ή ψημένα πιάτα στη διατροφή του παιδιού. Φρέσκοι χυμοί, φρούτα, ψωμί πίτουρου, γιαούρτι ή φυσικά γιαούρτια μπορούν να προστεθούν στη διατροφή του παιδιού για δυσκοιλιότητα στην ηλικία των 3 ετών.

Σε ηλικία 2 ή 3 ετών, μπορείτε ήδη να προετοιμάσετε μια σαλάτα από τεύτλα με δαμάσκηνα για το παιδί σας. Για να γίνει αυτό, τρίψτε τα βρασμένα τεύτλα, ρίξτε βραστό νερό πάνω από τα δαμάσκηνα και μετά κόψτε τα. Το φυσικό γιαούρτι ή η ξινή κρέμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι ιδανικά ως σάλτσα..

Δυσκοιλιότητα σε παιδιά 4 ετών

Η διατροφή ενός παιδιού με δυσκοιλιότητα σε ηλικία 4 ετών πρέπει να είναι πλήρης, να περιέχει σημαντικά στοιχεία και βιταμίνες. Αλλά εάν η διατροφή δεν επιλύσει το πρόβλημα με το πεπτικό σύστημα, μπορείτε να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία του μωρού με ένα κλύσμα. Μπορείτε να αγοράσετε ειδικά κλύσματα για παιδιά σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση αυτής της μεθόδου επίλυσης του προβλήματος με δυσκοιλιότητα, καθώς όταν χρησιμοποιείτε κλύσμα, η μικροχλωρίδα στο σώμα διαταράσσεται και μπορεί να συμβεί αφυδάτωση..

Ο όγκος του υγρού εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού. Για παράδειγμα, 200 ml ζεστού νερού αρκούν για ένα παιδί 2 ετών, ενώ σε ηλικία 4 ετών ο όγκος ενός κλύσματος μπορεί να φτάσει τα 350 ml. Μερικές φορές συνιστάται η προσθήκη γλυκερίνης στο νερό, αλλά όχι περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού.

Δείγμα μενού για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα

Στη διατροφή ενός παιδιού με δυσκοιλιότητα, πρέπει να υπάρχουν μόνο εκείνα τα τρόφιμα που θα βοηθήσουν να αδειάσουν τα έντερα. Για παράδειγμα, το πρωινό μπορεί να αποτελείται από χυλό κεχρί, ζεστό ζωμό με χαμομήλι και ψωμί με μαρμελάδα μούρων..

Για μεσημεριανό γεύμα, στο παιδί μπορεί να δοθεί σούπα λαχανικών, παϊδάκι στον ατμό και πουρέ λαχανικών Η κομπόστα αποξηραμένων φρούτων θα χαλαρώσει επίσης το σώμα. Για δείπνο, μπορείτε να μαγειρέψετε άπαχο ψάρι και σαλάτα από παντζάρια. Μεταξύ κάθε γεύματος, γιαούρτι, χυμός φρούτων ή κεφίρ χαμηλών λιπαρών μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σνακ ή σνακ..

Με ένα μονότονο μενού, είναι πολύ δύσκολο να ταΐσετε τα παιδιά χρησιμοποιώντας μια περιορισμένη γκάμα προϊόντων. Νόστιμα επιδόρπια, με στόχο τη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας νόστιμες πουρέ πατάτας..

Για να το κάνετε αυτό, πάρτε αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα σε ίσες αναλογίες και προσθέστε τρία μέρη μήλων χωρίς το δέρμα. Τρίψτε τα πάντα με ένα μπλέντερ και ανακατέψτε. Τέτοιες πουρέ πατάτας όχι μόνο θα βοηθήσουν το σώμα του παιδιού να αντιμετωπίσει την ταλαιπωρία, αλλά θα γίνει επίσης μια αγαπημένη θεραπεία για το μωρό..

Διατροφή παιδιών προσχολικής και σχολικής ηλικίας

Τα πεπτικά προβλήματα στα παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας μπορεί να σχετίζονται με ανεπαρκείς υγειονομικές συνθήκες στις προσχολικές και σχολικές εγκαταστάσεις. Επιπλέον, το παιδί μπορεί απλά να ντρέπεται για άλλα άτομα, τα οποία σε ψυχολογικό επίπεδο μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να διδάξετε στο παιδί σας να πηγαίνει στην τουαλέτα εγκαίρως, το πρωί ή το βράδυ, όταν είναι στο σπίτι. Στη διατροφή ενός παιδιού με δυσκοιλιότητα στην ηλικία των 5, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην υγιεινή..

Εάν ένα παιδί εμφανίσει δυσκοιλιότητα σε αυτήν την ηλικία, οι γονείς πρέπει να μιλήσουν ειλικρινά με το παιδί και να ανακαλύψουν τους λόγους για τους οποίους ανησυχεί. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της περιόδου προσαρμογής του σώματος, η δυσκοιλιότητα μπορεί να μην σχετίζεται με τη διατροφή. Πολλά παιδιά ντρέπονται να μιλήσουν για τέτοια θέματα · δεν χρειάζεται να επιπλήξει το παιδί.

Ένας από τους κύριους τρόπους επίλυσης προβλημάτων, μαζί με τη διατροφή για δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί ηλικίας 6 ετών, είναι η καθημερινή αγωγή. Επομένως, κάθε μέρα πρέπει να ξεκινάτε με ένα ποτήρι νερό, πρωινές ασκήσεις και ένα ταξίδι στην τουαλέτα. Έτσι, το παιδί θα το συνηθίσει με την πάροδο του χρόνου και οι δυσκολίες με το πεπτικό σύστημα θα εξαλειφθούν..

Γυμναστική για δυσκοιλιότητα

Μαζί με τη σωστή διατροφή, η ειδική γυμναστική θα βοηθήσει το μωρό στο δρόμο προς την ανάκαμψη του σώματος του παιδιού. Με ελαφριά φορτία, το αίμα τροφοδοτεί τα πυελικά όργανα, τα συσσωρευμένα αέρια φεύγουν και οι σπασμοί ανακουφίζονται. Πολλές ασκήσεις μπορούν να γίνουν και στο σπίτι:

  1. ξαπλωμένος στην πλάτη σας, τραβήξτε τα γόνατά σας στο στομάχι σας, κάμπτοντας τα πόδια σας.
  2. η γνωστή άσκηση "ψαλίδι", όταν τα ίσια πόδια πρέπει να απλωθούν και να μειωθούν, ανεβάζοντάς τα πάνω από το πάτωμα ·
  3. καταλήψεις;
  4. το περπάτημα;
  5. "Ποδήλατο" - ξαπλωμένο στην πλάτη του, το παιδί πρέπει να μιμείται την ποδηλασία.
  6. εμπρός στροφές.

Η δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί σε ηλικία 7 ετών συνοδεύεται από διακοπή της εργασίας άλλων οργάνων στο σώμα. Η κόπωση, η υπνηλία και η έλλειψη όρεξης είναι συχνές.

Πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Η πρόληψη της εμφάνισης δυσφορίας σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας είναι δυνατή αν ακολουθείτε απλούς κανόνες. Εκτός από τη σωστή διατροφή για τη δυσκοιλιότητα, τα παιδιά σε ηλικία 9 ετών πρέπει να διδάσκονται να κάνουν καθημερινή ρουτίνα. Θα πρέπει να κοιμηθείτε ταυτόχρονα και η συνιστώμενη διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι τουλάχιστον 9 ώρες.

Η δυσκοιλιότητα σε παιδιά διαφόρων ηλικιών μπορεί να είναι μία ή μόνιμη. Η διατροφή για χρόνια δυσκοιλιότητα στα παιδιά πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα πρέπει να ακολουθείται από δύο εβδομάδες έως ένα μήνα, ενώ οι πρώτες βελτιώσεις μπορούν να παρατηρηθούν μετά από μερικές ημέρες.

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με φάρμακα. Το πιο κοινό φάρμακο είναι το Duphalac. Εάν τα έντερα διαταραχθούν σε οποιαδήποτε ηλικία του παιδιού και ακόμη και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση φαρμάκων που περιέχουν bifidobacteria, για παράδειγμα Linex ή Hilak Forte.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Όλο το περιεχόμενο iLive ελέγχεται από ειδικούς ιατρούς για να διασφαλιστεί ότι είναι όσο το δυνατόν ακριβέστερο και πραγματικό.

Έχουμε αυστηρές οδηγίες για την επιλογή πηγών πληροφοριών και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους ιστότοπους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, αποδεδειγμένη ιατρική έρευνα. Λάβετε υπόψη ότι οι αριθμοί σε παρένθεση ([1], [2] κ.λπ.) είναι σύνδεσμοι με δυνατότητα κλικ σε τέτοιες μελέτες.

Εάν πιστεύετε ότι οποιοδήποτε από τα υλικά μας είναι ανακριβές, ξεπερασμένο ή με άλλο τρόπο αμφισβητήσιμο, επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Τα προβλήματα με την κοιλιά (γαστρεντερική οδός) στα παιδιά είναι τόσο κοινά όσο τα κρυολογήματα. Η λειτουργικότητα του πεπτικού συστήματος δεν έχει ακόμη πλήρως σχηματιστεί και συχνά οδηγεί σε δυσκοιλιότητα ή διάρροια σε ένα μικρό άτομο. Πολλά από τα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν προσαρμόζοντας τη διατροφή. Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι ένας από τους τρόπους για να επιστρέψετε το μωρό και, ως εκ τούτου, τους γονείς, την καλή κατάσταση και την εξαιρετική διάθεση.

Ποια είναι η διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά?

Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να αποκαλύψουμε τις ερωτήσεις που γίνονται συχνότερα από ενήλικες με δυσκοιλιότητα στην παιδική ηλικία. Πώς να οργανώσετε τη διατροφή του μωρού, ποια είναι η δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά; Πριν αποφασίσετε σχετικά με τη διατροφή, αξίζει να καταλάβετε ποιοι λόγοι μπορούν να οδηγήσουν στην ενοποίηση των κοπράνων στο παιδί..

  • Μπορεί να είναι μια κληρονομική παθολογία, η σωστή διατροφή, η οποία είναι προβληματική.
  • Αλλαγή κλιματολογικών ζωνών (ταξίδι διακοπών): αλλαγή κλίματος, νερού και φαγητού.
  • Μια συγκεκριμένη συμβολή παραγόντων που οδήγησαν στην αφυδάτωση του σώματος του παιδιού: έμετος, χαμηλή πρόσληψη υγρών, μεγάλοι όγκοι παλινδρόμησης.
  • Χαμηλή σωματική δραστηριότητα του παιδιού.
  • Βλάβη στην βλεννογόνο μεμβράνη του πρωκτού. Λόγω των οδυνηρών συμπτωμάτων, το μωρό φοβάται την αφόδευση.
  • Εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών για μωρά.
  • Εάν οι γονείς προσπαθούν πολύ γρήγορα να διδάξουν τα παιδιά να πάνε στο γιογιό.
  • Μη ισορροπημένη διατροφή. Αυτό είναι συχνά το κύριο πρόβλημα και αιτία της δυσκοιλιότητας στα παιδιά..

Μόνιμα γλυκά, μάρκες, κράκερ, μπισκότα. Όλα αυτά τα ξηρά τρόφιμα οδηγούν όχι μόνο στη δυσκοιλιότητα, αλλά και σε περαιτέρω επιπλοκές που μπορούν να εξελιχθούν σε πιο σοβαρές παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα. Ακόμη και η ίδια η σοκολάτα, η οποία είναι μέρος πολλών γλυκών, ανήκει στα προϊόντα συγκόλλησης. Σε μια τέτοια κατάσταση, μόνο η τήρηση μιας πλήρους και ισορροπημένης διατροφής μπορεί να μετακινήσει την κατάσταση προς το καλύτερο..

Ποια είναι λοιπόν η δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά; Σε τελική ανάλυση, δεν συνιστάται η χρήση καθαρτικών για μωρά..

Οι κανόνες της παιδικής διατροφής για δυσκοιλιότητα μοιάζουν με μια δίαιτα ενηλίκων, αλλά έχουν τις δικές τους ιδιαιτερότητες. Πριν βάλετε το μωρό σε δίαιτα, αξίζει να υποβληθείτε σε εξέταση για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν έχει πιο σοβαρές παθολογικές αλλαγές. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επικοινωνήσετε με τον τοπικό παιδίατρό σας. Αυτός, αφού ανέλυσε τα αποτελέσματα της μελέτης, θα είναι σε θέση να υποδείξει την αιτία της δυσκοιλιότητας στο παιδί, και εάν αυτές είναι οι συνέπειες της ακατάλληλης διατροφής, τότε πρέπει να ξεκινήσει η διόρθωση της παιδικής διατροφής. Διαφορετικά, το μωρό μπορεί να χρειαστεί πιο σοβαρή θεραπεία. Αλλά ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, η σωστή διατροφή δεν πρέπει να αφαιρεθεί από την ημερήσια διάταξη..

Τι είναι λοιπόν μια δίαιτα - είναι ένας αποκλεισμός από τη διατροφή, ή η μείωση του ποσοτικού συστατικού, των τροφίμων που επιβραδύνουν την εντερική κινητικότητα, με χαρακτηριστικά περιβάλλουσας. Για παράδειγμα, τέτοια πιάτα μπορούν να ταξινομηθούν ως εξής: κουάκερ ρυζιού, ζωμοί πλούσιοι πλούσιοι, σοκολάτα, χυλό σιμιγδάλι τους, ζελέ.

Πολλά φρούτα και λαχανικά πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή του μωρού. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία, τόσο απαραίτητα για ένα αναπτυσσόμενο σώμα. Τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι χρήσιμα για το στομάχι και την περισταλτική του μωρού.

Συνταγές διατροφής για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Μια δίαιτα με περιορισμό για ορισμένα προϊόντα δεν πρέπει να συσχετίζεται με ένα άτομο με ταλαιπωρία και δυσφορία, το οποίο σχετίζεται με την ανάγκη να τρώει άγευστα, χωρίς αγάπη πιάτα. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να ταΐσεις ένα τόσο μικρό παιδί. Είναι πολύ δύσκολο να του εξηγήσουμε ότι απαγορεύεται να τρώει σοκολάτα, γιατί μετά είναι δύσκολο να πάει στην τουαλέτα "για ένα μεγάλο". Αλλά τα κολοκύθια και το φαγόπυρο είναι αυτό που χρειάζεστε. Αλλά μπορείτε να φάτε νόστιμα, να απολαύσετε από αυτό, ενώ θα ακολουθηθούν όλες οι συστάσεις του γιατρού.

Σε αυτό το άρθρο, θέλουμε να σας προσφέρουμε μερικές υπέροχες συνταγές για μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά, οι οποίες, είμαστε βέβαιοι, θα προσελκύσουν μικρούς φάρσες..

  1. Πιατέλα με φρούτα. Για λίγο, μουλιάστε αποξηραμένα φρούτα όπως αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα σε βραστό νερό, λαμβάνοντας ένα μέρος από το καθένα. Εάν το παιδί δεν του αρέσει τα δαμάσκηνα, μπορείτε να το αφήσετε μόνο του ή να προσπαθήσετε να μεταχειριστείτε το μωρό στη θεραπεία, το αποτέλεσμα μπορεί να εκπλήξει τους γονείς. Ως μέρος αυτού του πουρέ, τα παιδιά τρώνε ήρεμα δαμάσκηνα. Πάρτε τρεις φέτες μήλου. Τρίψτε όλα τα υλικά με ένα μπλέντερ, τρίφτη ή, ελλείψει και των δύο, ψιλοκόψτε με ένα μαχαίρι. Δώστε το μωρό σε ποσότητα κατάλληλη για την ηλικία του, ή 10 - 20 γραμμάρια περισσότερο.
  2. Γλυκά ζυμαρικά. Παίρνουμε την ίδια ποσότητα (δέκα κομμάτια το καθένα) αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, τον πυρήνα των καρυδιών Volov (καρύδια), σύκα. Περάστε όλα τα συστατικά μέσω μύλου κρέατος. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​χυμό φύλλων αλόης και την ίδια ποσότητα φυσικού μελιού στο προκύπτον μείγμα. Ανακατέψτε τα πάντα καλά. Δώστε στο παιδί σας ένα κουταλάκι του γλυκού αρκετές φορές όλη την ημέρα (40 λεπτά πριν από τα γεύματα). Μπορείτε να μαγειρέψετε μια τέτοια πάστα για μελλοντική χρήση αποθηκεύοντάς την στο ψυγείο. Γλυκά μπορούν να γίνουν από αυτήν τη σύνθεση. Είναι καλύτερα να τα μαγειρέψετε μαζί με το μωρό. Μετά από αυτό, τρώνε γλυκά "τους" με μεγάλο ενθουσιασμό..
  3. Τα ίδια γλυκά μπορούν να φτιαχτούν παίρνοντας δέκα αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, μούρα buckthorn (πούλιες) Αλέθουμε όλα τα συστατικά σε μύλο κρέατος. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο μείγμα. Ανακατέψτε τα πάντα καλά και σχηματίστε γλυκά από την προκύπτουσα πάστα. Δίνοντας στο παιδί όταν ζητάει ένα γλυκό.
  4. Μια σαλάτα λαχανικών που μπορείτε να τρώτε καθημερινά και σε απεριόριστες ποσότητες. Τα φρέσκα τεύτλα, τα καρότα, η κολοκύθα λαμβάνονται σε ίσα μέρη και συνθλίβονται σε τρίφτη, μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε κελί, αλλά το μικρό τμήμα είναι πιο κατάλληλο για το μωρό. Καρυκεύστε τη σαλάτα με μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου (ελιά, ηλίανθος, κ.λπ.). Αντί για λάδι, μπορείτε να πασπαλίζετε τη σαλάτα με ξίδι μηλίτη μήλου και αλάτι για γεύση.
  5. Ένα αρκετά πραγματικό γρήγορο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν το πίτουρο σίτου εισάγεται στο μενού του μωρού. Η χρήση τους σάς επιτρέπει να αδειάζετε τα έντερα ήδη από την πρώτη ημέρα εισαγωγής τροφής. Πρώτα, ρίχνουμε δύο κουταλιές της σούπας με μισό ποτήρι βραστό νερό και αφήστε το για περίπου 20 λεπτά. Πίτουρο προ-στον ατμό σε βραστό νερό (σε ποσότητα μιας ή δύο κουταλιών της σούπας) μπορεί να προστεθεί στα κύρια πιάτα (κουάκερ, κεφίρ, σούπες).
  6. Το πίτουρο σίτου μπορεί να προστεθεί σε ένα ήδη παρασκευασμένο κουρκούτι και στη συνέχεια ψητές τηγανίτες ή να προστεθεί στο τέλος του μαγειρέματος σε ένα κουάκερ. Σήμερα αυτό το προϊόν μπορεί να αγοραστεί εύκολα σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή να βρεθεί στα ράφια ενός σύγχρονου σούπερ μάρκετ στην ενότητα - διατροφή τροφίμων. Συνιστάται να αγοράσετε αυτό το προϊόν χωρίς πρόσθετα.

Για να βοηθήσετε ένα μικρό στομάχι να αντιμετωπίσει το φαγητό, να ξεπεράσει το πρόβλημα, μπορείτε να προσφέρετε τα ακόλουθα αφέψημα και βάμματα:

  1. Για δυσκοιλιότητα, συνοδευόμενη από επώδυνες κοιλιακές κράμπες, πρέπει να προσφέρεται στο μωρό αυτό το τσάι. Μια συλλογή από έξι μέρη λουλουδιών χαμομηλιού, δύο αναλογίες μέντας και μία αναλογία φρούτων βαλεριάνας και μάραθου προετοιμάζονται εκ των προτέρων. Τρίψτε όλα τα συστατικά και ανακατέψτε καλά. Ρίχνουμε δύο κουταλιές της σούπας μείγμα με μισό λίτρο βραστό νερό και σιγοβράζουμε σε μια μικρή φλόγα για 2 - 3 λεπτά. Αφήνουμε στην άκρη για μισή ώρα - μια ώρα για παρασκευή. Σουρώστε το ζωμό και δώστε στο παιδί μισό ή 2/3 φλιτζάνι (ανάλογα με την ηλικία) τρεις φορές όλη την ημέρα.
  2. Εάν το μωρό έχει "αργό έντερο" (η λεγόμενη ανατομική δυσκοιλιότητα), μπορείτε να δώσετε στο παιδί την ακόλουθη σύνθεση για κάποιο χρονικό διάστημα: ανακατέψτε καλά δύο μερίδες ρίζας marshmallow, δύο μερίδες λιναρόσπορου, ένα μέρος της ρίζας γλυκόριζας, ένα μέρος του φλοιού buckthorn και την ίδια ποσότητα φρούτα μάραθου. Ρίχνουμε δύο κουταλιές της σούπας του μείγματος με ένα ποτήρι κρύο καθαρό νερό. Αφήστε για μισή ώρα. Στη συνέχεια, βάλτε μια μικρή φλόγα και βράστε για ένα τέταρτο της ώρας. Αφήστε στην άκρη στο πλάι και αφήστε το να κρυώσει και μετά στραγγίστε Δώστε το προκύπτον ζωμό στο μωρό μισό ποτήρι δύο φορές την ημέρα μετά το κύριο γεύμα.
  3. Εάν το παιδί πάσχει από χρόνια δυσκοιλιότητα, στην περίπτωση αυτή, είναι κατάλληλο ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού χυμό αγαύης (αλόη), που λαμβάνεται δύο έως τρεις φορές όλη την ημέρα, μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Εάν το μωρό αρνείται να πίνει το "φάρμακο", δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο μέλι στο χυμό. Η διάρκεια αυτής της θεραπείας είναι τουλάχιστον ένας έως δύο μήνες.
  4. Είναι δυνατόν να αποδυναμώσει τα έντερα ενός παιδιού με οξεία δυσκοιλιότητα «θεραπεύοντας» με αυτήν τη σύνθεση. Πάρτε έναν κρόκο αυγού, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας καστορέλαιο και την ίδια ποσότητα μελιού. Αφού αναμίξετε καλά, αραιώστε 150 ml βραστό νερό με θερμοκρασία περίπου 37 - 39 ° C. Πάρτε την προκύπτουσα σύνθεση μία κουταλιά της σούπας σε διαστήματα δύο ωρών. Η ρεσεψιόν σταματά μετά τη λήψη καθαρτικού αποτελέσματος.
  5. Πολύ συχνά, η δυσκοιλιότητα συνοδεύεται από δυσβολία. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί με την εισαγωγή μεταλλικού νερού στη διατροφή εκτός από τα διαιτητικά προϊόντα. Είναι καλύτερα να το πίνετε με άδειο στομάχι. Σε μια τέτοια περίπτωση, τα βιολογικά προϊόντα που βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας της μικροχλωρίδας στο έντερο δεν θα είναι περιττά..

Μην ξεχνάτε ότι οποιεσδήποτε συνταγές μενού και δίαιτας για δυσκοιλιότητα στα παιδιά πρέπει να αντιστοιχούν στην ηλικία του παιδιού και στα χαρακτηριστικά του σώματός του. Κατά τη σύνταξη του μενού, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η απαιτούμενη περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιάτων, το μενού πρέπει να είναι πλούσιο σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη με την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.

Μενού διατροφής για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Αξίζει να εξεταστεί ένα παράδειγμα μενού διατροφής για δυσκοιλιότητα στα παιδιά. Σύμφωνα με την εικόνα και την ομοιότητά του, θα είναι ευκολότερο να συνθέσετε την επιλογή των πιάτων σας, η οποία δεν πρέπει μόνο να είναι ισορροπημένη, που αποτελείται από τα "σωστά" προϊόντα, αλλά και να διαφέρει σε ποικιλία. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση, οι γονείς δεν θα έχουν κανένα πρόβλημα να ταΐσουν το μωρό τους..

Για μια μέρα, μπορείτε να προσφέρετε μια τέτοια λίστα πιάτων στη διατροφή.

  1. Πλιγούρι βρώμης.
  2. Όχι πολύ δυνατό τσάι.
  3. Στεγνώστε λίγο το ψωμί.
  4. Μερικά κουτάλια μαρμελάδα ή μέλι.

Δεύτερο πρωί γεύμα:

  1. Ψωμί πίτουρου.
  2. Γιαούρτι, καλύτερα σπιτικό.
  1. Σαρακοστή μπορς.
  2. Βρασμένη σαλάτα παντζαριών με δαμάσκηνα και καρύδια.
  3. Ψωμί σίκαλης (όχι μαλακό).
  4. Πατάτες πουρέ.
  5. Κοτολέτες με βόειο κρέας στον ατμό.
  1. Κουλούρι.
  2. Χυμός με πολτό. Ο καθένας θα κάνει: τόσο φρούτα όσο και λαχανικά.
  1. Φιλέτο ψαριού ψημένο με βρασμένα λαχανικά.
  2. Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
  3. Φρέσκια σαλάτα καρότου.
  4. Ψωμί πίτουρου.

Αμέσως πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να δώσετε στο μωρό ένα ποτήρι κεφίρ, γιαούρτι ή γιαούρτι.

Στο ρόλο των σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα μούρα και φρούτα, καθώς και αποξηραμένα φρούτα.

Εάν το παιδί έχει ήδη διαμορφώσει τις δικές του διατροφικές συνήθειες. Θα είναι αρκετά προβληματικό να το μεταφέρουμε αμέσως στη σωστή διατροφή. Το παιδί μπορεί ακόμη και να καταφύγει σε ταραχές σε τρόφιμα. Προκειμένου να αποφευχθεί μια τέτοια κατάσταση, τα "λάθος" τρόφιμα θα πρέπει να αφαιρεθούν σταδιακά από τη διατροφή ενός μικρού παιδιού, χωρίς να επικεντρωθεί ιδιαίτερα σε αυτό..

Εάν ένα παιδί πάσχει από σπαστική δυσκοιλιότητα, που συνοδεύεται από επιθέσεις επώδυνων σπασμών, η μετάβαση σε δίαιτα πρέπει να πραγματοποιηθεί σε δύο στάδια. Πρώτα απ 'όλα, αφαιρέστε από τη διατροφή τρόφιμα που ερεθίζουν τον εντερικό βλεννογόνο. Σε αυτήν την περίπτωση, η έμφαση πρέπει να δοθεί στους χυμούς λαχανικών και φρούτων και στα φρέσκα φρούτα. Σε μια τέτοια περίπτωση, ο χυμός πατάτας λειτουργεί εξαιρετικά. Χαλαρώνει καλά τα κόπρανα και ανακουφίζει τον σπασμό από τα έντερα. Ένα τέταρτο ενός ποτηριού με άδειο στομάχι είναι υπέροχο. Αξίζει να θυμόμαστε ότι ο χυμός πατάτας έχει πολύ δυσάρεστη γεύση. Δεν πρέπει να αναγκάζετε το παιδί να το πιει - αυτό μπορεί να προκαλέσει αντίποινα εμετό στο μωρό. Προσπαθήστε να τον πείσετε να πιει το φάρμακο, αλλά είναι «πάντα άγευστο». Αφού τα συμπτώματα του πόνου έχουν μειωθεί και οι κινήσεις του εντέρου έχουν γίνει σχετικά κανονικές, μπορείτε να συνδέσετε τη διατροφή που περιγράφεται παραπάνω.

Τι μπορείτε να φάτε για δυσκοιλιότητα στα παιδιά?

Λοιπόν, τι να δώσετε στο παιδί σας για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, τι μπορείτε να φάτε για δυσκοιλιότητα στα παιδιά; Είναι πολύ καλό αν το μωρό συναντήσει το πρωί του με φρέσκο ​​χυμό. Αφού πίνετε χυμό μήλου, δαμάσκηνου ή βερίκοκου με άδειο στομάχι, το παιδί σας θα αισθανθεί πολύ καλύτερα όλη την ημέρα. Εάν το παιδί είναι ήδη σχολικής ηλικίας, φαίνεται να παίρνει μεταλλικό νερό αμέσως μετά τον ύπνο.

Οι διατροφολόγοι διαιρούν τρόφιμα που εμφανίζουν καθαρτικές ιδιότητες σε τρεις κατηγορίες.

  1. Τρόφιμα που ενεργοποιούν την εντερική περισταλτική:
    • Αποξηραμένα βερίκοκα και σύκα.
    • Αποξηραμένη μπανάνα.
    • Μήλα (κατά προτίμηση ψητά) και δαμάσκηνα.
    • Φύκι.
    • Μπρόκολο και κουνουπίδι.
    • Αλάτι και αλμυρά τρόφιμα.
    • Λάχανο και ντομάτες.
    • Πίτουρο.
    • Χονδροειδείς ίνες:
      • Λαχανικά.
      • ψωμί σικάλεως.
      • Φρούτα με δέρμα.
      • Φαγόπυρο και πιάτα από αυτό.
      • Καφέ ρύζι και χυλό σιταριού.
    • Κρύα ποτά.
    • Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση: κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γιαούρτι. Το ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν είναι χρήσιμο, το οποίο περιέχει ενεργά βιομικρόβια: Bifidok, Activia, Narine, Biokefir. Ανούνιλε.
    • Γλυκά τρόφιμα χωρίς αλεύρι.
    • Σταφίδα.
    • Μέλι και μελάσα.
  2. Χαρακτηριστικά περιβλήματος:
    • Φυτικά έλαια.
    • Λίπος ψαριού.
  3. Τρόφιμα που είναι ερεθιστικά των εντερικών βλεννογόνων ιστών:
    • Χυμός αλόης.
    • Μούρα Buckthorn.
    • Ραβέντι πιάτα.

Εάν το μωρό διαγνωστεί με αργή περισταλτική, το μενού του θα πρέπει να αποτελείται κυρίως από προϊόντα της πρώτης και τρίτης ομάδας. Εάν παρατηρηθεί σφιχτό κόπρανα με συμπτώματα σπασμωδικού πόνου, τα προϊόντα της πρώτης και της δεύτερης ομάδας πρέπει να επικρατήσουν στη διατροφή του μωρού.

Μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία των σφιχτών κοπράνων εισάγοντας περισσότερα διαφορετικά φρούτα και μούρα στη διατροφή του παιδιού. Συνιστάται εάν το πρωί ξεκινήσει με ένα φλιτζάνι χυμό ή κεφίρ και πριν πάτε για ύπνο, το μικρό μπορεί να είναι ευχαριστημένο με δαμάσκηνα που έχουν πρηστεί στο νερό.

Εάν ένα παιδί λαμβάνει χυλό φαγόπυρου ή πλιγούρι βρώμης για πρωινό κάθε μέρα, τότε ανησυχεί για τις φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου, δεν θα πρέπει να.

Μην ξεχνάτε το υγρό - ένα άτομο πρέπει να πίνει άφθονο καθαρό νερό. Είναι απαραίτητο να εισχωρήσετε στο σώμα και αρκετούς όγκους διαφόρων υγρών.

Είναι πιθανό ότι ένας μικρός ημερήσιος όγκος υγρού εισέρχεται στο σώμα και απλά δεν υπάρχει τίποτα για να μαλακώσει το στερεό φαγητό; Εάν ένα παιδί έχει συχνή δυσκοιλιότητα, πρέπει να του δοθεί λίγο καθαρό νερό το πρωί με άδειο στομάχι. Είναι πολύ χρήσιμο όταν προστίθεται λίγο μέλι στο νερό (εάν το μικρό παιδί δεν είναι αλλεργικό στα προϊόντα μελισσών). Είναι πολύ καλό εάν μια τέτοια δίαιτα παραμείνει στον μελλοντικό ενήλικα για τη ζωή..

Ο φρέσκος χυμός καρότου είναι «πρώτες βοήθειες» για ένα μωρό!

Για την προστασία της αφόδευσης από την υψηλή πυκνότητα των εξερχόμενων μαζών, ο όγκος των περιττωμάτων πρέπει να αυξηθεί. Αυτό θα επιτρέψει τις ουσίες έρματος, οι οποίες διογκώνονται κάπως στην πεπτική οδό, κάνοντας τα κόπρανα πιο χαλαρά..

Εάν ένα πολύ μικρό παιδί που τρέφεται με μπουκάλι πάσχει από δυσκοιλιότητα, πρέπει σίγουρα να εισαγάγει ένα μείγμα με χαρακτηριστικά ζυμωμένου γάλακτος στη διατροφή. Θα πρέπει να αποτελούν περίπου το ήμισυ της συνολικής καθημερινής διατροφής του μωρού. Αυτά τα μίγματα περιλαμβάνουν: Agusha 1, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση NAN, Lactofidus, Biolact, το οποίο μπορεί να χορηγηθεί από επτά μήνες.

Για γονείς των οποίων τα παιδιά πάσχουν από συχνά σφιχτά κόπρανα και ρέψιμο, είναι καλύτερο να προσέχετε μίγματα που περιέχουν κόμμι χαρουπιού. Τα ράφια των σύγχρονων φαρμακείων και των ειδικών καταστημάτων είναι έτοιμα να προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία τέτοιων προϊόντων. Αυτά περιλαμβάνουν το Nutrilon antireflux και το Frisov. Μείγματα με βάση τη λακτουλόζη είναι επίσης κατάλληλα και το Semper bifidus είναι ένα προϊόν διατροφής για το μωρό..

Εάν το μωρό έχει μητρικό γάλα και πάσχει από δυσκοιλιότητα, η νεαρή μητέρα πρέπει να προσαρμόσει τη διατροφή της εισάγοντας περισσότερα φρέσκα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και φρούτα και λαχανικά.

Όταν το μωρό, με την τάση να σφίγγει τα κόπρανα, φτάνει στην ηλικία κατά την εισαγωγή του πρώτου συμπληρωματικού φαγητού, συνιστάται να το ξεκινήσετε με πουρέ λαχανικών. Καλύτερα αν είναι εποχιακό λαχανικό: καρότα, κολοκύθια, τεύτλα, κολοκύθα, λάχανο. Εάν το μωρό έχει πουρέ φρούτων, μπορείτε να προσθέσετε λίγο προ-εμποτισμένο αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα σε αυτό. Το σκαμνί και η κομπόστα μαγειρεμένα με βάση τα δαμάσκηνα θα χαλαρώσουν καλά.

Τι να μην τρώτε για δυσκοιλιότητα στα παιδιά?

Για να είναι πραγματικά αποτελεσματική η διατροφή, είναι απαραίτητο είτε να αποκλείσετε εντελώς ορισμένα από τα προϊόντα από τη διατροφή του παιδιού είτε να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα του. Τι δεν μπορεί να καταναλωθεί με δυσκοιλιότητα στα παιδιά; Ποια τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν κακή απόδοση του πεπτικού συστήματος και να προκαλέσουν προβληματικές κινήσεις του εντέρου.

Είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα των τροφίμων στη διατροφή του παιδιού που προκαλούν αυξημένη παραγωγή αερίου, καθώς και εκείνα που είναι επιρρεπή σε «στερέωση» περιττωμάτων. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει:

  • Λευκό λάχανο, λάχανο τουρσί και φρέσκο.
  • Φρέσκα μήλα και αχλάδια.
  • Εξαλείψτε το κακάο, τον δυνατό καφέ και το μαύρο τσάι για ένα παιδί που πάσχει από συχνή δυσκοιλιότητα.
  • Μελιτζάνα και αγγούρι.
  • Φρούτα και μούρα όπως βατόμουρα, dogwoods, σταφύλια, lingonberries.
  • Φρέσκο, φρεσκοψημένο ψωμί και άλλα προϊόντα αλευριού, ειδικά εκείνα που παρασκευάζονται από ζύμη αναμεμιγμένη με αλεύρι λευκού σίτου, έχουν πολύ αρνητική επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Για παράδειγμα, ζύμες πίτες, ψωμάκια, καρβέλι, ζυμαρικά, ντόνατς, ζυμαρικά.
  • Το μενού του μωρού πρέπει να περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα οσπρίων: φακές, φασόλια, σόγια, φασόλια, μπιζέλια.
  • Δεν συνιστάται ολόκληρο το γάλα. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι καλύτερο για τα παιδιά να προσφέρουν χυμούς, κομπόστες, προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, σε ακραίες περιπτώσεις, λίγο παστεριωμένο γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
  • Δεν πρέπει να δώσετε ένα πρόβλημα κουάκερ από μαργαριτάρι κριθαριού, σιμιγδάλι, λευκό αποφλοιωμένο ρύζι.
  • Ανεπιθύμητο για το μωρό και τα ζυμαρικά.
  • Περιορίστε την πρόσληψη λίπους.
  • Αφαιρέστε τα λιπαρά ψάρια και το κρέας.
  • Εξαλείψτε το "βαρύ" κρέας υδρόβιων πτηνών από χήνες και πάπιες.
  • Περιορίστε την κατανάλωση σκληρών τυριών και τυριών cottage.
  • Εξαιρέστε προϊόντα γρήγορου φαγητού.
  • Αφαιρέστε τηγανητά, τουρσί και καπνιστά τρόφιμα από το μενού.
  • Εξαλείψτε το "ξηρό φαγητό".

Εάν η διατροφή του μωρού έχει ρυθμιστεί σωστά, στις περισσότερες περιπτώσεις το πρόβλημα με την αφόδευση θα εξαφανιστεί από μόνο του. Συνιστάται να ενσταλάξετε στο παιδί τη σωστή διατροφή για το υπόλοιπο της ζωής του..

Κριτικές της δίαιτας για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Δυστυχώς, ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής άφησε το σημάδι του στη διατροφή. Τα παιδιά συμμετείχαν επίσης σε αυτό. Η ακατάλληλη διατροφή οδηγεί στο γεγονός ότι το μωρό έχει προβλήματα με φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου. Πιθανώς κάθε γονέας έχει αντιμετωπίσει μια τέτοια κατάσταση. Εάν επηρεάζεστε από αυτό το πρόβλημα, μην πανικοβληθείτε, δεν είστε μόνοι. Το πρόβλημα είναι επιλύσιμο και πολλά δεν απαιτούνται για να το ξεπεράσουμε, μόνο η οργάνωση της μητέρας, λίγο από την υπομονή της και την ισορροπημένη διατροφή για το μωρό. Για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εφικτά και ότι είστε στο σωστό δρόμο, σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε κριτικές σχετικά με τη διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά, τους γονείς που αντιμετώπισαν τέλεια αυτήν την κατάσταση.

Όταν ένα μωρό έχει προβλήματα υγείας, γίνεται ευμετάβλητο - αυτό δεν προσθέτει διάθεση και γονείς. Η επικοινωνία σε όλα τα είδη συνομιλιών, οι νέοι γονείς φέρνουν τα προβλήματά τους με την ανατροφή και τις ασθένειες του μωρού τους σε μια γενική συζήτηση ή, αντίθετα, έχοντας βρεθεί σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ή αντιμετώπισαν ένα πρόβλημα, μοιραστείτε την εμπειρία τους για την επίλυσή του.

Επομένως, στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πολλές κριτικές σχετικά με τη διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά. Οι γονείς, μερικές φορές συγκρατημένοι, και μερικές φορές με ενθουσιασμό μιλούν για το τι τους κόστισε να ακολουθήσουν τη συμβουλή παιδίατρου ή παιδιατρικού διατροφολόγου, να αλλάξουν τη στάση τους για τα τρόφιμα, να κάνουν την διατροφή των παιδιών τους πιο υγιεινή, πώς ξεχάστηκαν για τα προβλήματα με τα κόπρανα σε ένα παιδί που τους στοιχειώνει λίγο είτε όχι από τη γέννηση του μωρού.

Έχοντας ενσταλάξει σε ένα παιδί από την παιδική ηλικία τη συνήθεια της ορθολογικής διατροφής με τα «σωστά τρόφιμα», οι γονείς μερικές φορές δεν γνωρίζουν καν ότι προστατεύουν έτσι το μωρό τους από πολλά προβλήματα και παθολογικές ασθένειες που μπορεί να αναπτυχθούν αργότερα.

Η διατροφή είναι μια από τις βασικές οδηγίες για τη θεραπεία πολλών διαφορετικών ασθενειών. Είναι επίσης αποτελεσματικό όταν τα παιδιά έχουν προβλήματα με τα κόπρανα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια θεραπευτική δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα σχεδόν αμέσως μετά την εισαγωγή της. Εάν ένα παιδί είναι επιρρεπές σε σφιχτές κινήσεις του εντέρου από νεαρή ηλικία, θα πρέπει να τηρεί τους διατροφικούς περιορισμούς για το υπόλοιπο της ζωής του. Αλλά σε μια τέτοια κατάσταση υπάρχουν επίσης "συν" - η εξισορρόπηση της διατροφής είναι μια υγιεινή διατροφή. Τηρώντας τους βασικούς κανόνες του, το μωρό θα μπορέσει στη συνέχεια να αποφύγει πολλαπλά προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσουν: ξηρά τροφή, φαγητό λιπαρά, τηγανητά και πικάντικα τρόφιμα, φαγητό σε fast food. Θυμηθείτε: "Πρέπει να προστατεύσετε την υγεία σας από νεαρή ηλικία!"

Φροντίστε τον εαυτό σας και τα παιδιά σας! Ενσταλάξτε σε αυτά μια κουλτούρα τροφίμων! Και θα σας ευχαριστήσουν με το ηχηρό τους γέλιο και την ειλικρινή παιδική αγάπη..

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά: πώς να οργανώσετε μια ισορροπημένη διατροφή

Το παιδί έχει συχνή δυσκοιλιότητα. Ποιο πρέπει να είναι το μενού του; Τι μπορεί και δεν μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή παιδιών με δυσκοιλιότητα; Υπάρχουν διάφοροι κανόνες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα..

Η διατροφή των παιδιών πρέπει να αντιμετωπίζεται με μεγάλη προσοχή και προσοχή. Σε τελική ανάλυση, μια ανισορροπία στη διατροφή οδηγεί σε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Και αυτό προκαλεί δυσάρεστα φαινόμενα όπως δυσκοιλιότητα, πόνο στο στομάχι και τα έντερα, σχηματισμό αερίων. Μια δίαιτα δυσκοιλιότητας μπορεί να διορθώσει και να βελτιώσει τη γενική υγεία τους.

Κανόνες διατροφής

Πριν συνθέσετε μια δίαιτα για ένα μωρό, πρέπει να κατανοήσετε την αιτία του προβλήματος. Ψυχολογικές ανησυχίες, έλλειψη πρόσληψης νερού, ανθυγιεινή διατροφή, μειωμένη σωματική δραστηριότητα - όλα αυτά οδηγούν σε διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα.

Για να βελτιωθεί η πέψη σε ένα παιδί, αρκεί να διορθώσετε τη διατροφή του με μια ειδική δίαιτα. Οι βασικοί κανόνες που πρέπει να προστεθούν στο γενικό πρόγραμμα γευμάτων για το παιδί:

  1. Μην κατακλύζετε το μωρό σας με γενναιόδωρες μερίδες. Ο κανόνας ισχύει εδώ: υπάρχει λίγο, αλλά συχνά. Το παιδί πρέπει να έχει τρία κύρια γεύματα και τουλάχιστον δύο μικρά και ελαφριά σνακ.
  2. Ένας γιος ή μια κόρη δεν πρέπει να έχουν δείπνο πολύ αργά: κανονίστε το τελευταίο γεύμα το νωρίτερο δύο ώρες πριν από το κρεβάτι.
  3. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ξεκινά κάθε πρωί με ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι. Αυτό ξεκινά τις μεταβολικές διαδικασίες και βοηθά το σώμα να ξυπνήσει. Διατηρήστε το ποτό σας όλη την ημέρα. Θυμηθείτε: το παιδί σας πρέπει να πίνει περίπου 1,5 - 2 λίτρα νερό την ημέρα.!
  4. Παρακολουθήστε και διατηρήστε τη σωματική δραστηριότητα. Άσκηση καθημερινά με το παιδί σας, το οποίο περιλαμβάνει την εργασία των κοιλιακών μυών. Κάντε επίσης μασάζ στην κοιλιά σας.
  5. Η παρουσία πίτουρου στα τρόφιμα είναι επίσης πολύ ευεργετική, αλλά πρέπει να εισαχθεί προσεκτικά και σταδιακά. Ξεκινήστε με ¼ κουταλάκι του γλυκού καθημερινά. Για παιδιά κάτω του ενός έτους, μην χορηγείτε το ίδιο το πίτουρο, αλλά αφέψημα από αυτά, ώστε να μην καταστρέψετε τα ευαίσθητα εντερικά τοιχώματα με χονδροειδείς ίνες.
  6. Το κουάκερ πρέπει να υπάρχει στη διατροφή. Αλλά για να διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες χρήσιμες ουσίες, μην τις μαγειρέψετε μέχρι το τέλος. Σβήστε το κουάκερ για μερικά λεπτά μέχρι να μαγειρευτεί και αφήστε το να "φτάσει" από μόνο του.

Πώς να ταΐσετε ένα παιδί με δυσκοιλιότητα

Το κύριο συστατικό της διατροφής είναι οι ίνες, οι οποίες βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα και διευκολύνουν την κυκλοφορία του εντέρου. Βρίσκεται σε όλα τα λαχανικά, τα φρούτα, πολλά δημητριακά και πίτουρα. Επομένως, πρέπει να συμπεριληφθούν στο γενικό σχέδιο διατροφής. Τρόφιμα που περιέχουν την υψηλότερη ποσότητα ινών πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι του μωρού. Εισαγάγετε τα ακόλουθα τρόφιμα στο καθημερινό μενού του παιδιού:

  • λάχανο (τόσο συνηθισμένο λευκό λάχανο όσο και κουνουπίδι ή μπρόκολο)
  • μούρα: σταφύλια, δαμάσκηνο, βερίκοκο, πεπόνι, ροδάκινο
  • φρούτα: μήλα, μπανάνες, πορτοκάλια
  • λαχανικά (ειδικά τεύτλα, καρότα, κολοκύθες και σκουός)
  • Ψωμί σικάλεως;
  • αποξηραμένα φρούτα: δαμάσκηνα, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, ημερομηνίες ·
  • δημητριακά ολικής αλέσεως: κριθάρι, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι
  • πίτουρο;
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: κεφίρ (μόνο φρέσκο, αλλιώς θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα!), γιαούρτι, ζυμωμένο ψημένο γάλα.
  • μέλι.

Κατά προσέγγιση πίνακας φυσικών προϊόντων σε γραμμάρια:

Προϊόν1-3 χρόνια3-7 χρόνιαάνω των 7 ετών
Συνολική ποσότητα λαχανικών250-450400-500500-600
Πατάτες120-150200-250200-250
Φρέσκα λαχανικά50-70100-150200-250
Φρέσκα φρούτα100-150150-250200-400
Αποξηραμένα φρούτα10-1515-2015-20
Χυμοί200200200-400

Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε φυτικά έλαια και ιχθυέλαια στη διατροφή σας. Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν να ξεκινήσετε το πρωί ενός παιδιού όχι μόνο με ένα ποτήρι νερό, αλλά και με ένα ποτήρι χυμό λαχανικών (μπορείτε να φτιάξετε παντζάρι, καρότο, μήλο).

Κάθε ένα από αυτά τα τρόφιμα έχει ευεργετική επίδραση στην εκκένωση του εντέρου. Μαλακώνουν τα κόπρανα, διευκολύνουν την ταχύτερη διέλευση τους. Επίσης, η γαστρεντερική οδός απελευθερώνεται από τοξίνες, αποκαθίσταται η εντερική μικροχλωρίδα.

Απαγορευμένα προϊόντα

Για να είναι αποτελεσματική η διατροφή, εξαιρέστε (ή τουλάχιστον μειώστε την ποσότητα κατανάλωσης όσο το δυνατόν περισσότερο) από τη διατροφή του μωρού αυτά τα προϊόντα:

  • ζυμαρικά (εκτός εάν παρασκευάζεται από αλεύρι ολικής αλέσεως) ·
  • δυνατό τσάι και καφέ
  • οποιαδήποτε λευκά αλεύρια
  • γάλα;
  • ρύζι, σιμιγδάλι;
  • γλυκά ανθρακούχα ποτά
  • λιπαρές ποικιλίες ψαριών και κρέατος, ζωμοί από αυτά.

Αξίζει επίσης να σταματήσετε τηγανητά, καπνιστά, τουρσί, πολύ πικάντικα πιάτα. Περιορίστε την πρόσληψη γλυκών του παιδιού σας: μαρμελάδες, καραμέλες, γλειφιτζούρια.

Βέλτιστη διατήρηση της ισορροπίας του νερού

Η αφυδάτωση πολύ συχνά καθιστά δύσκολη την είσοδο στην τουαλέτα. Τα κόπρανα γίνονται σκληρά και δυσκολεύονται να κινηθούν προς την έξοδο.

Εάν το παιδί πίνει αρκετό νερό, τότε όλα τα κύτταρα του σώματος τρέφονται με υγρό. Η φυσική λίπανση του ορθού διατηρείται και διευκολύνεται η αφόδευση.

Κρύο νερό (όχι παγωμένο!) Ερεθίζει το εντερικό τοίχωμα και προάγει την καλύτερη διέλευση των περιττωμάτων. Εκτός από το νερό, το παιδί μπορεί να πιει τσάι από βότανα, κομπόστες αποξηραμένων φρούτων, χυμούς. Υποχρεωτική καθημερινή χρήση σούπας, ζωμών χαμηλών λιπαρών.

Παιδικό μενού

Ανάλογα με την ηλικία, η διατροφή του παιδιού μπορεί να προσαρμοστεί. Για παιδιά 2 ετών, το μενού φαγητού είναι πιο απαλό, με μια αφθονία ψιλοκομμένων φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Ένα μεγαλύτερο παιδί επιτρέπεται να εισέρχεται σπάνια τηγανητό ή καπνιστό κρέας.

Κατά προσέγγιση μενού για ένα παιδί κάτω των 3 ετών:

Πρωινό: πλιγούρι βρώμης σε νερό, αδύναμο τσάι με μια μικρή κουταλιά μέλι (εάν δεν υπάρχει αλλεργία). Μπορείτε είτε να αδειάσετε τα μπισκότα (όπως η Μαρία ή το πλιγούρι βρώμης) ή η χθεσινή φέτα ψωμιού.

Δεύτερο πρωινό: οποιοδήποτε φρούτο ή γιαούρτι με μια φέτα ψωμί σίκαλης.
Μεσημεριανό: σούπα ή μπορς με άπαχο κρέας πουρέ πατάτας ή φαγόπυρο με παϊδάκι στον ατμό και σαλάτα λαχανικών.

Απογευματινό σνακ: αδύναμο τσάι, χυμός ή κεφίρ με μικρή ποσότητα μπισκότων.

Δείπνο: Ψητά ψάρια με λαχανικά, κουάκερ (φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι). Μπορώ να κάνω κομπόστα, χυμό.

Δύο ώρες πριν τον ύπνο - ένα ποτήρι κεφίρ.

Η συνιστώμενη δίαιτα για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα (ηλικίας 3 έως 7 ετών) μπορεί να είναι η εξής:

Πρωινό: πλιγούρι βρώμης με φρούτα ή μούρα βραστά αυγά με σαλάτα λαχανικών.

Δεύτερο πρωινό: φρούτα μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.

Μεσημεριανό: σούπα ή μπορς βρασμένα λαχανικά με άπαχο κρέας. κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

Δείπνο: στιφάδο λαχανικών, τυρί cottage ή κατσαρόλα με στάρπη, ψητά ψάρια.

Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.

Διατροφή αριθμός 3 για δυσκοιλιότητα για παιδιά

Η διατροφή # 3 είναι ένα ευέλικτο και ισορροπημένο πρόγραμμα γεύματος που είναι κατάλληλο τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Αυτή η δίαιτα μπορεί να ανακουφίσει το παιδί σας από δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και αέρια. Πρέπει να τρώτε κλασματικά, κάθε 2-3 ώρες. Πρέπει να υπάρχουν 4-6 γεύματα την ημέρα.

Προϊόντα που πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού διατροφής:

  1. Ψωμί σίκαλης και προϊόντα ολικής αλέσεως.
  2. Φρούτα και μούρα - οποιαδήποτε. Επιτρέπονται αποξηραμένα φρούτα: δαμάσκηνα, σταφίδες, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα.
  3. Λαχανικά (ωμά, στον ατμό, ψητά), φρέσκα βότανα.
  4. Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση: τυρί cottage, κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γιαούρτι. Επιτρέπεται η παρασκευή επιδορπίων από τυρί cottage.
  5. Κρέας και ψάρι με χαμηλά λιπαρά, στον ατμό ή στο φούρνο. Δώστε κρέας μία φορά την εβδομάδα, ψάρια πιο συχνά.
  6. Βράστε τα δημητριακά στο νερό (φαγόπυρο, κεχρί, κουάκερ μαργαριταριού κριθάρι).

Με τη δίαιτα αριθ. 3, απαγορεύεται να τρώτε:

  • Τηγανητά, καπνιστά, πολύ αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα.
  • Ψήσιμο και ψωμί από αλεύρι εξαιρετικής ποιότητας.
  • Γλυκά, μαρμελάδα, μέλι.
  • Χοιρινό, αρνί ή βοδινό λίπος.

Η δίαιτα # 3 βοηθά στον απαλό καθαρισμό των εντέρων και στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

Συνταγές δυσκοιλιότητας για παιδιά

Εάν το παιδί σας κάνει δίαιτα και η δυσκοιλιότητα επιμένει, δοκιμάστε καθαρτικές συνταγές.

  1. Φτιάξτε μια σαλάτα από παντζάρια, καρότα και κολοκύθα, καρυκεύματα με φυτικό λάδι για το βράδυ. Οι χονδροειδείς ίνες αυτών των λαχανικών θα βοηθήσουν τα κόπρανα να κινηθούν στο έντερο προς την έξοδο..
  2. Δώστε στο παιδί σας 1 έως 2 κουτ. χυμός αλόης πριν από κάθε γεύμα. Διάρκεια μαθημάτων - 2 μήνες.
  3. Ετοιμάστε ένα γλυκό και υγιεινό μείγμα αποξηραμένων φρούτων: δαμάσκηνα, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια. Ανακατέψτε και αλέστε όλα τα συστατικά σε μύλο κρέατος και αποθηκεύστε σε γυάλινο βάζο στο ψυγείο. Δώστε 1 κουταλάκι του γλυκού για 30 λεπτά. πριν τα γεύματα. Αυτό το μείγμα βοηθά επίσης στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης..

Η δίαιτα δεν πρέπει να είναι βραχυπρόθεσμη. Μόνο η συνεχής υποστήριξη της σωστής διατροφής θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη στασιμότητα των περιττωμάτων στα έντερα. Διαφοροποιήστε τη διατροφή του μωρού σας με νόστιμα, υγιεινά πιάτα και δεν θα θέλει πλέον να τρώει χαμηλή διατροφή και πρόχειρο φαγητό.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά: τρόφιμα που αποδυναμώνουν τα έντερα

Πεπτικά προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Η μη ισορροπημένη διατροφή, ένας καθιστικός τρόπος ζωής, το άγχος και η μακροχρόνια θεραπεία με φάρμακα οδηγούν σε διακοπή των φυσικών διαδικασιών αφόδευσης, τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά πρέπει να αποτελείται μόνο από ασφαλή τρόφιμα που δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Αιτίες δυσκοιλιότητας στα παιδιά

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα νεογνά έχουν ένα ατελές πεπτικό σύστημα, το οποίο οδηγεί σε διάφορα προβλήματα. Από την ηλικία των 2 ετών, τα προβλήματα εμφανίζονται λιγότερο συχνά λόγω της ολοκλήρωσης του σχηματισμού του γαστρεντερικού σωλήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το στομάχι προσαρμόζεται πλήρως στους περιβαλλοντικούς παράγοντες και αντιμετωπίζει καλύτερα τις διαδικασίες πέψης.

Παραβίαση των φυσικών διαδικασιών αφόδευσης συμβαίνει κυρίως το καλοκαίρι. Τα ενεργά παιδιά χάνουν την υγρασία μέσω του ιδρώτα, γεγονός που οδηγεί σε σκλήρυνση των κοπράνων. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να πίνετε πολύ στη ζέστη..

Πώς να ταΐσετε το μωρό σας

Τηρούμε τους ακόλουθους απλούς κανόνες για την αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος:

  • Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τρώτε συχνά έτσι ώστε το στομάχι να λειτουργεί συνεχώς. Τρία κύρια γεύματα και μερικά σνακ είναι αρκετά για το παιδί..
  • Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο.
  • Η διατροφή για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα με πολλές φυτικές ίνες. Είναι φυτικές ίνες που σας επιτρέπουν να εξαλείψετε τη στασιμότητα των περιττωμάτων στο παχύ έντερο..
  • Οι πρωινές ασκήσεις και η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι υποχρεωτικές. Είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στην κοιλιά για να ομαλοποιήσετε το πεπτικό σύστημα..
  • Το Bran θα βοηθήσει στην επιτάχυνση των φυσικών διαδικασιών αφόδευσης. Μια κουταλιά πριν από το γεύμα είναι αρκετή για να καθαρίσει τα έντερα από τοξίνες. Τα παιδιά κάτω του ενός έτους μπορούν να υποβληθούν σε θεραπεία με αφέψημα πίτουρου, το οποίο επηρεάζει απαλά τον γαστρικό βλεννογόνο, ενεργοποιώντας το έργο του.
  • Το καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα λαχανικά και φρούτα, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία επιτρέπουν την ομαλοποίηση της εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Έτσι, τα παιδιά μπορούν να φάνε:

  • Λαχανικά πιάτα με βάση τα καρότα, το λάχανο, τα τεύτλα, την κολοκύθα και τα κολοκύθια. Μπορείτε να ταΐσετε το παιδί σας με μια σαλάτα από αγγούρια και ντομάτες, να μαγειρέψετε ένα λαχανικό στιφάδο ή μπορς.
  • Τα πλιγούρια κριθαριού και φαγόπυρου αποκαθιστούν τη φυσιολογική λειτουργία του στομάχου.
  • Πίτουρο σίτου ή βρώμης.
  • Ψωμί ολικής αλέσεως.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως γιαούρτι, τυρί cottage ή κεφίρ.
  • Χυμοί φρούτων και λαχανικών.
  • Φρούτα όπως δαμάσκηνα, μήλα, δαμάσκηνα.
  • Διατηρεί και μαρμελάδες.
  • Φυσικό μέλι εάν δεν υπάρχει αλλεργία.

Απαγορευμένα τρόφιμα

  • Καφές, κακάο και μαύρο τσάι.
  • Ρύζι και σιμιγδάλι.
  • Kissel και ζελέ.
  • Αρτοποιείο και ζαχαροπλαστική.

Πίνακας: ποια προϊόντα είναι σταθερά και ποια αποδυναμώνονται

Καθαρτικά προϊόνταΠροϊόντα που στερεώνουν
Κεφίρ, γιαούρτι, τυρί cottage, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωσηΠροϊόντα αρτοποιίας, ζυμαρικά
Φαγόπυρο, πλιγούρι σιταριού, πίτουροΡύζι και σιμιγδάλι
Λάχανο, καρότα, τεύτλα, αγγούρια, ντομάτες, χόρταΚρεμμύδια, σκόρδο, ραπανάκια
Μήλα, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκαΚαφές και μαύρο τσάι
Μέλι, σιρόπια ζάχαρης, μαρμελάδαΖελατίνη και ζελέ
Ηλιέλαιο και ελαιόλαδοΛιπαρά κρέατα και ψάρια

Τα καθαρτικά τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή του παιδιού για την αποκατάσταση των φυσικών κινήσεων του εντέρου. Μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε μέθοδος αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας στα βρέφη. Σε ηλικία 4 ετών, μπορείτε να επεκτείνετε την καθημερινή διατροφή με τρόφιμα που δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στα παιδιά.

Κατά προσέγγιση μενού για ένα παιδί κάτω των 3 ετών:

  1. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Χυλό βρώμης ή φαγόπυρου. Μπισκότα βρώμης, τσάι με μέλι.
  2. Μεσημεριανό. Μήλο ή δαμάσκηνο.
  3. Μεσημεριανό. Μπορς, φαγόπυρο με παϊδάκι και σαλάτα.
  4. Απογευματινό σνακ. Τυρί cottage με φρούτα.
  5. Δείπνο. Βραστά ψάρια με λαχανικά.
  6. Ένα ποτήρι κεφίρ για τη νύχτα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να πιείτε νερό, χυμούς, κομπόστες αποξηραμένων φρούτων.

Μενού για παιδιά από 3 ετών

  1. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Ομελέτα λαχανικών ή πλιγούρι βρώμης με αποξηραμένα φρούτα.
  2. Μεσημεριανό. Δαμάσκηνα ή μπανάνες.
  3. Μεσημεριανό. Λαχανικό στιφάδο με άπαχο κρέας, πράσινο μπορς ή λάχανο.
  4. Δείπνο. Κατσαρόλα με στάρπη ή λαχανικά.
  5. Ένα ποτήρι ζυμωμένο ψημένο γάλα για τη νύχτα.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η παιδική διατροφή για δυσκοιλιότητα συνεπάγεται την τήρηση αυστηρής διατροφής. Πρέπει να τρώτε τις ίδιες ώρες σε μικρές μερίδες. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να υπάρχουν τρία κύρια και δύο επιπλέον γεύματα για την αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος..

  • Το μενού διατροφής πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά και φυτικά έλαια.
  • Ξεκινήστε το πρωί με ένα ποτήρι ζεστό νερό με μέλι και χυμό λεμονιού για να ενεργοποιήσετε το στομάχι σας..
  • Συνιστάται να πίνετε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε τη στασιμότητα των περιττωμάτων. Μπορεί να είναι είτε συνηθισμένο νερό ή χυμοί, ποτά φρούτων και κομπόστες..
  • Για παιδιά κάτω των 5 ετών, συνιστάται η ανάπτυξη δίαιτας για δυσκοιλιότητα υπό την επίβλεψη γιατρού, προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση παρενεργειών στο μέλλον. Τα παιδιά μετά από 7 ετών μπορούν να εισαγάγουν πιο υγιεινά και νόστιμα πιάτα στη διατροφή. Το κύριο πράγμα είναι ότι η τροφή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και φυτικές ίνες, οι οποίες αφαιρούν τοξίνες και τοξίνες από το στομάχι.

Διατροφή 3

Η ισορροπημένη διατροφή αριθμός 3 είναι ιδανική τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά μπορεί να εξαλείψει τα δυσάρεστα συμπτώματα όπως το αέριο και το φούσκωμα, καθώς και να ομαλοποιήσει την πέψη. Το κύριο πράγμα είναι να τρώτε συχνά, σε μικρές μερίδες, χρησιμοποιώντας μόνο επιτρεπόμενα τρόφιμα..

Ποια τρόφιμα επιτρέπονται με τη διατροφή 3

Τα ακόλουθα τρόφιμα μπορούν να συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή των παιδιών:

  • Ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρο.
  • Φρέσκα, αποξηραμένα ή κατεψυγμένα φρούτα.
  • Ωμά ή στον ατμό λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
  • Διατροφή κρέατος και ψαριών που μπορούν να ψηθούν ή να βράσουν στον ατμό.
  • Φαγόπυρο, κριθάρι μαργαριταριού ή κουάκερ σίτου.

Ποια τρόφιμα απαγορεύονται στη διατροφή 3

Συνιστάται να εξαιρέσετε τα ακόλουθα τρόφιμα από τη διατροφή του παιδιού:

  • Πικάντικα, καπνιστά και τηγανητά τρόφιμα. Συνιστάται να κάνετε ατμό ή στο φούρνο με ελάχιστη ποσότητα λίπους..
  • Αρτοποιείο και ζαχαροπλαστική.
  • Τηγανητό κρέας και ψάρι.
  • Γλυκά και μέλι.

Μενού διατροφής κατά προσέγγιση 3 ανά ημέρα

Ο καθένας μπορεί να συνθέσει ανεξάρτητα ένα μενού για ένα παιδί, λαμβάνοντας υπόψη τις προτιμήσεις γεύσης και χρησιμοποιώντας μόνο επιτρεπόμενα προϊόντα.

  1. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Cheesecakes με φρούτα και ξινή κρέμα.
  2. Μεσημεριανό. Αποξηραμένα φρούτα ή μήλα.
  3. Μεσημεριανό. Μπορς και ψητά ψάρια.
  4. Απογευματινό σνακ. Γιαούρτι.
  5. Δείπνο. Πουρέ με βραστό στήθος κοτόπουλου και φρέσκια σαλάτα.
  6. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.

Καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ

Φροντίστε να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αραιώσετε το σκληρυμένο σκαμνί και να το αφαιρέσετε φυσικά. Χυμοί φρούτων και λαχανικών με πολτό, κομπόστες, αφέψημα και ποτά φρούτων είναι χρήσιμοι για παιδιά και ενήλικες.

Γυμναστική για δυσκοιλιότητα

Για τη σταθερή λειτουργία των εντέρων, είναι επιτακτική ανάγκη να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Τα υγιή παιδιά πρέπει να περνούν πολύ χρόνο έξω, τρέξιμο και άλματα. Είναι χρήσιμο να εγγραφείτε παιδιά σε διάφορα τμήματα, να επισκεφθείτε την πισίνα και το γυμναστήριο. Επίσης, οι τακτικές ασκήσεις το πρωί θα επηρεάσουν θετικά την εργασία σημαντικών οργάνων και συστημάτων..

Δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 1-10 ετών: μενού και δίαιτα, σωστή θεραπευτική διατροφή

Η δυσκολία με την αφόδευση (ή δυσκοιλιότητα) προκαλεί μεγάλη ενόχληση σε έναν ασθενή οποιασδήποτε ηλικίας. Ποια είναι η κλινική εικόνα της δυσκοιλιότητας; Γιατί τα παιδιά δυσκολεύονται να αδειάσουν τα έντερα τους; Πώς να διαχειριστείτε σωστά τα γεύματά σας για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα, να βελτιώσετε τις κινήσεις του εντέρου και να αποτρέψετε προβλήματα; Πολλοί γονείς ανησυχούν για αυτά τα ερωτήματα..

Σχετικά με την παιδική δυσκοιλιότητα

Η δυσκολία με την αφόδευση στα παιδιά αναπτύσσεται ανεξάρτητα από την ηλικία και την ευημερία της οικογένειας, επομένως πολλές μητέρες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές, η δυσκοιλιότητα ενοχλεί τα νεογνά και τα παιδιά κάτω του ενός έτους, η οποία σχετίζεται με την περίοδο προσαρμογής του γαστρεντερικού σωλήνα. Ωστόσο, η κακή εκκένωση είναι επίσης γνωστή σε έναν γονέα μεγαλύτερων παιδιών..
Η δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί μπορεί να είναι:

  • λειτουργικός;
  • φλεγμονώδης;
  • οργανικός.

Ο πρώτος τύπος δυσκοιλιότητας διαγιγνώσκεται συχνότερα σε αυτήν την κατηγορία ασθενών. Η λειτουργική δυσκοιλιότητα αναπτύσσεται για πολλούς λόγους, όπως παραβίαση της ηλεκτρονικής ισορροπίας νερού, ψυχο-συναισθηματικού στρες, σφάλματα στη διατροφή, δηλητηρίαση κ.λπ..

Συνταγές, μενού και προϊόντα διατροφής

  • αύξηση του διαστήματος μεταξύ των κινήσεων του εντέρου.
  • μείωση του αριθμού των εκκριμένων περιττωμάτων.
  • η αφόδευση συνοδεύεται από έξαψη και κλάμα του προσώπου (σε βρέφη).
  • καιρό να κάθονται στο δοχείο.
  • συμπίεση των περιττωμάτων
  • φούσκωμα και πόνος.

Με παρατεταμένη δυσκοιλιότητα, το παιδί μπορεί να αναπτύξει προβλήματα όρεξης. Σε αυτό το πλαίσιο, τα μωρά σταματούν συχνά να παίρνουν το απαραίτητο βάρος και τα μεγαλύτερα παιδιά χάνουν μερικά κιλά. Συχνά η δύσκολη εκκένωση συνοδεύεται από σχίσιμο του πρωκτού, η οποία εκδηλώνεται με κλάμα και αίμα στα κόπρανα.

Ένας οξύτερος τύπος δυσκοιλιότητας είναι πιο εύκολο να παρατηρηθεί. Χαρακτηρίζεται από πλήρη απουσία κοπράνων έως και 2-3 ημέρες ή περισσότερο. Αυτή η δυσκοιλιότητα αποτελεί ιδιαίτερο κίνδυνο για την υγεία του παιδιού, καθώς συχνά συνοδεύεται από δηλητηρίαση και μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό κοπράνων..

Πώς να πει εάν ένα παιδί έχει δυσκοιλιότητα?

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η δυσκοιλιότητα ορίζεται ως παρατεταμένη κατακράτηση κοπράνων, δύσκολες και ανεπαρκείς κινήσεις του εντέρου. Οι Ρώσοι παιδίατροι επισημαίνουν ότι ένα παιδί θα πρέπει να έχει κίνηση του εντέρου τουλάχιστον μία φορά κάθε 2-3 ημέρες και η συνοχή των περιττωμάτων δεν πρέπει να αλλάζει. Οι Ευρωπαίοι εμπειρογνώμονες είναι της γνώμης ότι εάν δεν υπάρχει σκαμνί για περισσότερες από τρεις ημέρες, αλλά το μωρό δεν εμφανίζει παράπονα και η συμπεριφορά του δεν αλλάζει, αυτή η κατάσταση δεν θεωρείται δυσκοιλιότητα.

Οι γιατροί τηρούν τα ακόλουθα διαγνωστικά κριτήρια κατά την αξιολόγηση της κατάστασης ενός μικρού ασθενούς:

  • έλλειψη τακτικού ρυθμού εκκένωσης για αρκετές ημέρες.
  • την ανάγκη για μακρά και ισχυρή καταπόνηση ·
  • σκληρά, άμορφα κόπρανα που μοιάζουν με κόπρανα προβάτου
  • επώδυνες κινήσεις του εντέρου
  • την έξοδο ελάχιστης ποσότητας περιττωμάτων αυξημένης πυκνότητας ·
  • αίσθημα ατελούς εκκένωσης του εντέρου.

Ο συνδυασμός τεσσάρων από τα έξι υποδεικνυόμενα σημεία σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την κατάσταση και να κάνετε μια κλινική διάγνωση με αυτοπεποίθηση..

Πώς να ταΐσετε το μωρό σας

Τηρούμε τους ακόλουθους απλούς κανόνες για την αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος:

  • Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τρώτε συχνά έτσι ώστε το στομάχι να λειτουργεί συνεχώς. Τρία κύρια γεύματα και μερικά σνακ είναι αρκετά για το παιδί..
  • Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο.
  • Η διατροφή για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα με πολλές φυτικές ίνες. Είναι φυτικές ίνες που σας επιτρέπουν να εξαλείψετε τη στασιμότητα των περιττωμάτων στο παχύ έντερο..
  • Οι πρωινές ασκήσεις και η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι υποχρεωτικές. Είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στην κοιλιά για να ομαλοποιήσετε το πεπτικό σύστημα..
  • Το Bran θα βοηθήσει στην επιτάχυνση των φυσικών διαδικασιών αφόδευσης. Μια κουταλιά πριν από το γεύμα είναι αρκετή για να καθαρίσει τα έντερα από τοξίνες. Τα παιδιά κάτω του ενός έτους μπορούν να υποβληθούν σε θεραπεία με αφέψημα πίτουρου, το οποίο επηρεάζει απαλά τον γαστρικό βλεννογόνο, ενεργοποιώντας το έργο του.
  • Το καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα λαχανικά και φρούτα, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία επιτρέπουν την ομαλοποίηση της εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

Η καθημερινή διατροφή του παιδιού θα πρέπει να περιλαμβάνει ασφαλή τρόφιμα που δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και να αφαιρεί φυσικά τα στάσιμα κόπρανα από το σώμα.

Έτσι, τα παιδιά μπορούν να φάνε:

  • Λαχανικά πιάτα με βάση τα καρότα, το λάχανο, τα τεύτλα, την κολοκύθα και τα κολοκύθια. Μπορείτε να ταΐσετε το παιδί σας με μια σαλάτα από αγγούρια και ντομάτες, να μαγειρέψετε ένα λαχανικό στιφάδο ή μπορς.
  • Τα πλιγούρια κριθαριού και φαγόπυρου αποκαθιστούν τη φυσιολογική λειτουργία του στομάχου.
  • Πίτουρο σίτου ή βρώμης.
  • Ψωμί ολικής αλέσεως.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως γιαούρτι, τυρί cottage ή κεφίρ.
  • Χυμοί φρούτων και λαχανικών.
  • Φρούτα όπως δαμάσκηνα, μήλα, δαμάσκηνα.
  • Διατηρεί και μαρμελάδες.
  • Φυσικό μέλι εάν δεν υπάρχει αλλεργία.

Τι δεν πρέπει να δοθεί σε ένα παιδί με προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου; Συνιστάται να εξαιρέσετε τα ακόλουθα τρόφιμα από την καθημερινή διατροφή:

  • Καφές, κακάο και μαύρο τσάι.
  • Ρύζι και σιμιγδάλι.
  • Kissel και ζελέ.
  • Αρτοποιείο και ζαχαροπλαστική.
Καθαρτικά προϊόνταΠροϊόντα που στερεώνουν
Κεφίρ, γιαούρτι, τυρί cottage, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωσηΠροϊόντα αρτοποιίας, ζυμαρικά
Φαγόπυρο, πλιγούρι σιταριού, πίτουροΡύζι και σιμιγδάλι
Λάχανο, καρότα, τεύτλα, αγγούρια, ντομάτες, χόρταΚρεμμύδια, σκόρδο, ραπανάκια
Μήλα, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκαΚαφές και μαύρο τσάι
Μέλι, σιρόπια ζάχαρης, μαρμελάδαΖελατίνη και ζελέ
Ηλιέλαιο και ελαιόλαδοΛιπαρά κρέατα και ψάρια

Τα καθαρτικά τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή του παιδιού για την αποκατάσταση των φυσικών κινήσεων του εντέρου. Μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε μέθοδος αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας στα βρέφη. Σε ηλικία 4 ετών, μπορείτε να επεκτείνετε την καθημερινή διατροφή με τρόφιμα που δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στα παιδιά.

Κατά προσέγγιση μενού για ένα παιδί κάτω των 3 ετών:

  1. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Χυλό βρώμης ή φαγόπυρου. Μπισκότα βρώμης, τσάι με μέλι.
  2. Μεσημεριανό. Μήλο ή δαμάσκηνο.
  3. Μεσημεριανό. Μπορς, φαγόπυρο με παϊδάκι και σαλάτα.
  4. Απογευματινό σνακ. Τυρί cottage με φρούτα.
  5. Δείπνο. Βραστά ψάρια με λαχανικά.
  6. Ένα ποτήρι κεφίρ για τη νύχτα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να πιείτε νερό, χυμούς, κομπόστες αποξηραμένων φρούτων.

  1. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Ομελέτα λαχανικών ή πλιγούρι βρώμης με αποξηραμένα φρούτα.
  2. Μεσημεριανό. Δαμάσκηνα ή μπανάνες.
  3. Μεσημεριανό. Λαχανικό στιφάδο με άπαχο κρέας, πράσινο μπορς ή λάχανο.
  4. Δείπνο. Κατσαρόλα με στάρπη ή λαχανικά.
  5. Ένα ποτήρι ζυμωμένο ψημένο γάλα για τη νύχτα.

Η κατακράτηση κοπράνων συμβαίνει με επιδείνωση της εντερικής κινητικότητας, έλλειψη υγρών και ινών στη διατροφή, υπερβολικό λίπος και πρωτεΐνες. Επομένως, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί θα πρέπει να αντισταθμίσει την έλλειψη των απαραίτητων συστατικών και να αποκλείει επιβλαβή προϊόντα. Κατά τη σύνταξη ενός μενού, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθοι παράγοντες:

  • την ηλικία του παιδιού ·
  • το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής, τη σύνθεση βιταμινών και μετάλλων, την ισορροπία του BZHU ·
  • διατροφή;
  • μέθοδος επεξεργασίας τροφίμων.

Για ποιες ασθένειες συνταγογραφείται ο πίνακας αριθμός 3

Ο πίνακας τροφίμων 3 συνταγογραφείται για χρόνιες παθήσεις του εντέρου χωρίς επιδείνωση, οι οποίες συνοδεύονται από δυσκοιλιότητα. Αυτή η δίαιτα είναι επίσης κατάλληλη για ήπιες και εξασθενισμένες παροξύνσεις των εντερικών παθήσεων.

Επιπλέον, αυτή η δίαιτα μπορεί να συνταγογραφηθεί για αιμορροΐδες, ρωγμές στον πρωκτό και οποιαδήποτε άλλα που συνοδεύονται από δυσφορία κατά την κίνηση του εντέρου..

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί με διάφορες καταστάσεις του εντέρου, οι οποίες εμφανίζονται τόσο με παροξύνσεις όσο και με περιόδους ηρεμίας. Σε περίπτωση χρόνιων διαταραχών αφόδευσης που σχετίζονται με κατακράτηση κοπράνων, παρουσία ταυτόχρονης νόσου, καθώς και σε περίπτωση δυσκοιλιότητας που προκαλείται από ακατάλληλη δίαιτα, συνταγογραφείται δίαιτα αριθμός 3 (ή αριθμός πίνακα 3).

Ποιοι είναι οι στόχοι που επιδιώκονται συνταγογραφώντας τη δίαιτα 3 για δυσκοιλιότητα:

  • αποκατάσταση της λειτουργικής δραστηριότητας του εντέρου.
  • ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα?
  • βελτίωση της κινητικής λειτουργίας του λεπτού και του παχέος εντέρου.
  • ενίσχυση της εκκριτικής λειτουργίας των αδένων του εντερικού τοιχώματος.
  • εξασφάλιση τακτικών κινήσεων του εντέρου.
  • εξάλειψη των διεργασιών αποσύνθεσης στον εντερικό αυλό.
  • εξάλειψη της δηλητηρίασης του σώματος.
  • ομαλοποίηση της ανταλλαγής νερού.

Έτσι, η διατροφή 3 για τη δυσκοιλιότητα είναι απολύτως πλήρης στη σύνθεσή της. Η κύρια διαφορά του από τη συνήθη διατροφή είναι ότι κατά τη σύνταξη του μενού, προτιμάται προϊόντα με καθαρτικό αποτέλεσμα. Αυξάνουν την περισταλτική και επιταχύνουν την απελευθέρωση περιττωμάτων. Και τα τρόφιμα που προκαλούν διεργασίες αποσύνθεσης (τηγανητά ή κορεσμένα με αιθέρια έλαια) αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή.

Αιτίες δυσκοιλιότητας που σχετίζονται με τη διατροφή

Λαμβάνοντας υπόψη τους κοινούς παράγοντες που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά, οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κύρια αιτία της εμφάνισης της νόσου είναι η κακή διατροφή. Στο πλαίσιο των σφαλμάτων στη διατροφή σε νέους ασθενείς υπάρχει συμπίεση των περιττωμάτων και μείωση του μυϊκού τόνου των εντέρων..

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από:

  • ακανόνιστα γεύματα
  • έλλειψη υγρού στη διατροφή
  • έλλειψη φυτικών ινών
  • υπερκατανάλωση τροφής
  • στεγνο ​​φαγητο;
  • καταναλώνουν πολλά γλυκά.

Εάν μιλάμε για παιδιά κάτω του ενός έτους, τότε συχνά αντιμετωπίζουν δυσκολίες με την εκκένωση στο πλαίσιο μιας απότομης αλλαγής στη διατροφή. Η εντερική δυσλειτουργία αναπτύσσεται λόγω ακατάλληλου γάλακτος και ακατάλληλης σίτισης. Συνήθως, μια τέτοια δυσκοιλιότητα εξαφανίζεται μόνη της εντός 3-4 ημερών, χρειάζεται πολύς χρόνος για την προσαρμογή, αλλά συχνά απαιτεί εξωτερική παρέμβαση.

Σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, η δυσκοιλιότητα είναι λιγότερο συχνή, συνήθως αναπτύσσεται όταν τρώτε fast food και ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά. Επίσης, ένας κοινός λόγος είναι τα ακανόνιστα γεύματα, τα οποία σχετίζονται με επισκέψεις σε εγκαταστάσεις φροντίδας παιδιών, όπου, όταν μπαίνει στην παρέα των συνομηλίκων, το παιδί αρχίζει να νιώθει ντροπαλός και αρνείται να πάει στην καφετέρια με όλους.

Για να αποκαταστήσετε την πλήρη λειτουργία των εντέρων, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή του παιδιού. Μια διατροφή για χρόνια δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι σημαντική, καθώς βοηθά στην απαλλαγή από τη στασιμότητα των κοπράνων χωρίς καθαρτικά και τον καθαρισμό των εντέρων με κλύσμα.

Η θεραπεία για οποιοδήποτε είδος δυσκοιλιότητας περιλαμβάνει διατροφικές αλλαγές. Η διατροφή με κακή λειτουργία του εντέρου πρέπει να είναι πλήρης και κανονική, διαφορετικά οι μεμονωμένες δυσκολίες με την εκκένωση θα γίνουν μόνιμες.

Η διατροφή για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα του μενού γίνεται σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια:

  • η συχνότητα σίτισης και οι μερίδες ρυθμίζονται ανάλογα με την ηλικία.
  • Τα προϊόντα επιλέγονται με βάση τη φρεσκάδα και την ποσότητα των φυτικών ινών.
  • όλα όσα δυναμώνουν τα έντερα εξαλείφονται.
  • το μενού επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά (χρόνιες ασθένειες, αλλεργικές αντιδράσεις κ.λπ.).
  • Η ημερήσια πρόσληψη νερού υπολογίζεται σύμφωνα με το βάρος και το ύψος.

Επίσης, όταν καταρτίζετε μια θεραπευτική δίαιτα, είναι σημαντικό να προσέχετε τη σωματική δραστηριότητα του παιδιού. Εάν κινείται λίγο και περνά τις μέρες του σε καθιστή θέση, τότε είναι απαραίτητο να ελέγχεται η περιεκτικότητα σε τροφές σε θερμίδες..

Οι ειδικοί προσδιορίζουν πολλές ομάδες παραγόντων που μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκολίες αφόδευσης στα παιδιά. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από ψυχολογικούς λόγους, καθώς η κίνηση του εντέρου ελέγχεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα. Συχνά, μωρά ηλικίας 1-2 ετών υποφέρουν από δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της ασήμαντης προπόνησης. Αυτό μπορεί να προκληθεί από φόβο για ένα άγνωστο αντικείμενο ή από υπερβολική επιμονή και ανυπομονησία των γονέων..

Ένα παιδί ηλικίας 3-4 ετών μερικές φορές αντιμετωπίζει δυσκοιλιότητα λόγω του στρες κατά την είσοδο στο νηπιαγωγείο - ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός σε παιδιά που μέχρι τότε πέρασαν σχεδόν όλο το χρόνο τους μόνο με τη μητέρα τους, χωρίς ποτέ να χωριστούν από αυτήν για περισσότερο από μερικές ώρες. Σε παιδιά ηλικίας 6-7 ετών και άνω, η προσαρμογή στο σχολείο και τα οικογενειακά προβλήματα συγκαταλέγονται στις ψυχολογικές αιτίες της δυσκοιλιότητας..

Τα συγγενή ή επίκτητα ελαττώματα του εντέρου οδηγούν επίσης σε δυσκολία με την αφόδευση. Οι συγγενείς παθολογίες συνήθως εντοπίζονται και εξαλείφονται σε νεαρή ηλικία - έως ότου το μωρό φτάσει τα 1,5 - 2 χρόνια. Το επίκτητο ελάττωμα συνήθως προκύπτει από τραύμα ή χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, οι πιο κοινές λειτουργικές αιτίες της δυσκοιλιότητας. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • συχνή χρήση συσκευών που διεγείρουν την αφόδευση (για παράδειγμα, κλύσματα).
  • κατάχρηση ναρκωτικών που επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα.
  • παθολογία του νευρικού συστήματος
  • δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
  • έλλειψη σιδήρου στο σώμα
  • ραχιτισμός;
  • παράσιτα στα έντερα?
  • ανεπάρκεια ενζύμων
  • τροφική αλλεργία;
  • διαταραγμένη μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • μη ισορροπημένη διατροφή.

Μια σωστά επιλεγμένη δίαιτα βοηθά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων του εντέρου (εκτός εάν ο λόγος έγκειται σε μια ασθένεια).

Εάν παρουσιαστούν προβλήματα με τα κόπρανα σε ένα μωρό που δεν έχει φτάσει την ηλικία ενός έτους και θηλάζει, μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να ακολουθήσει μια θεραπευτική δίαιτα. Για τα παιδιά, οι κύριες συστάσεις είναι οι εξής: πιείτε περισσότερο, περπατήστε και κινηθείτε ενεργά. Το μενού της μητέρας πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει άπαχο κρέας και ψάρι, ελαφριές σούπες και δημητριακά, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά άνω του 1 έτους βασίζεται στις αρχές της κλασματικής διατροφής, ελαχιστοποιώντας την ποσότητα του αλατιού που καταναλώνεται και την αρμόδια οργάνωση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ. Ο πίνακας διατροφής για παιδιά και ενήλικες που πάσχουν από προβλήματα αερίου και εντέρου είναι γνωστός ως Διατροφή Αριθμός 3. Τα κύρια συστατικά της διατροφής για τη δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί:

  • ρέγγα, φρέσκες σαλάτες λαχανικών με ελαιόλαδο ή φυτικό έλαιο, χαβιάρι λαχανικών.
  • ομελέτα πρωτεϊνών στον ατμό
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, ήπιο τυρί ·
  • βραστά, ψημένα ή στον ατμό πιάτα από ψάρια ή άπαχο κρέας ·
  • υψηλής ποιότητας ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά ή λουκάνικο γιατρού (μπορεί να χορηγείται κατά καιρούς, αλλά όχι καθημερινά).
  • κουάκερ φαγόπυρου ή κεχρί στο νερό.
  • φρέσκα φρούτα και μούρα - σε απεριόριστες ποσότητες (με καλή ανοχή και χωρίς αλλεργίες).
  • σούπα σε αδύναμο ζωμό?
  • πίτες από απλή ζύμη χωρίς ζάχαρη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άπαχο βρασμένο κρέας ή μήλα ως γέμιση.
  • ψωμί ολικής αλέσεως.

Καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ

Σε ένα παιδί, η δυσκοιλιότητα μερικές φορές γίνεται συνέπεια της αφυδάτωσης του σώματος, επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να οργανωθεί το σωστό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ για δύσκολη ή απουσία αφόδευσης. Για να πάρει το σώμα αρκετό υγρό, τα παιδιά άνω των 3 ετών πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 2 ποτήρια καθαρό νερό (βραστό ή εμφιαλωμένο) την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τις συστάσεις:

  • Υπάρχουν καθαρτικά ποτά. Πρόκειται για τσάι με βάση άνηθο ή μάραθο, χυμούς δαμάσκηνων και τεύτλων, ζωμό χαμομηλιού, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, γαλακτοκομικά προϊόντα. Τέτοια ποτά μπορούν να δοθούν μόνο αυξάνοντας σταδιακά τον όγκο της κατανάλωσης - αλλιώς υπάρχει κίνδυνος περαιτέρω βλάβης στην πέψη.
  • Το κρύο νερό διεγείρει την εντερική περισταλτικότητα. Για παιδιά κάτω των 3 ετών, συνιστάται να δίνετε 1/2 φλιτζάνι δροσερό (αλλά όχι παγωμένο) νερό με άδειο στομάχι σε περίπτωση καθυστέρησης των κινήσεων του εντέρου. Εάν εμφανιστεί δυσκοιλιότητα σε μεγαλύτερο παιδί, διπλασιάστε τον προτεινόμενο όγκο παραπάνω.
  • Απαγορεύεται ο καφές, το ισχυρό τσάι, η σόδα και τα ποτά που περιέχουν πολύ ζάχαρη. Δρουν ως διουρητικά, αυξάνοντας περαιτέρω την αφυδάτωση..

Οι διατροφικές απαιτήσεις για παιδιά άνω του ενός έτους είναι σχεδόν οι ίδιες. Η δίαιτα για την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας θα πρέπει επίσης να είναι ισορροπημένη και λογική. Πρέπει να διατηρήσει την ισορροπία ανόργανων συστατικών και βιταμινών, τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, να περιέχουν επαρκείς ίνες και βακτήρια χρήσιμα για την πέψη.

Πρέπει να διατηρείται ένα καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ - τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα. Τα προϊόντα πρέπει να βελτιώσουν την εντερική κινητικότητα, να βοηθήσουν στην αύξηση της ποσότητας των περιττωμάτων και την ελεύθερη έξοδο τους από το σώμα.

Τα μωρά σε αυτήν την ηλικία έχουν ήδη σχηματίσει γεύσεις, οπότε είναι απαραίτητο να εξαιρέσετε ορισμένα τρόφιμα από το μενού και να εισαγάγετε νέα, αν και χρήσιμα, πολύ προσεκτικά και προσεκτικά. Μια απότομη αλλαγή στη συνηθισμένη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε οργή και ιδιοτροπίες στα παιδιά, ακόμη και στην άρνηση φαγητού. Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά σε αυτήν την ηλικία αρχίζουν να τρώνε από ένα κοινό τραπέζι, το οποίο είναι απολύτως φυσιολογικό. Αλλά δεν χρειάζεται να διδάξετε στο παιδί σας να φαστ φουντ, ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά και άλλα προϊόντα που περιέχουν τεράστια ποσότητα συντηρητικών, βαφών και χημικών προσθέτων (τσιπ, κράκερ, σνακ κ.λπ.). Τέτοια προϊόντα πρέπει να απαγορευθούν, η ποσότητα τους είναι αυστηρά περιορισμένη και κατά προτίμηση αποκλειστικά εντελώς..

Για να ξεχάσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα, η βάση της οποίας πρέπει να προετοιμάζονται πιάτα "με εύκολο τρόπο": βραστά, μαγειρεμένα, ψημένα. Συνιστάται να τρώτε φρούτα και λαχανικά ωμά ή με τη μορφή σαλάτας καρυκευμένο με φυτικά έλαια. Τα τηγανητά, αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα εξαιρούνται εντελώς από το μενού.

Προκειμένου να μην διεγερθεί η αποστροφή του παιδιού σε χρήσιμα προϊόντα, θα πρέπει να εισαχθούν σταδιακά, χωρίς να εστιάζονται στα οφέλη τους. Ο Bran θα γίνει ένα είδος βοηθού στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, αλλά το παιδί είναι απίθανο να τα φάει έτσι. Αλλά προστίθενται σε ένα ποτήρι γιαούρτι ή κεφίρ, δεν θα προκαλέσουν αηδία.

Αλλά η πιο σημαντική απαίτηση για μια τέτοια διατροφή παραμένει η συνέπεια: μια τέτοια διατροφή πρέπει να είναι τακτική, μόνο σε αυτήν την περίπτωση το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας δεν θα επιστρέφει πλέον στη ζωή του παιδιού..

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα νεογνά έχουν ένα ατελές πεπτικό σύστημα, το οποίο οδηγεί σε διάφορα προβλήματα. Από την ηλικία των 2 ετών, τα προβλήματα εμφανίζονται λιγότερο συχνά λόγω της ολοκλήρωσης του σχηματισμού του γαστρεντερικού σωλήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το στομάχι προσαρμόζεται πλήρως στους περιβαλλοντικούς παράγοντες και αντιμετωπίζει καλύτερα τις διαδικασίες πέψης.

Παραβίαση των φυσικών διαδικασιών αφόδευσης συμβαίνει κυρίως το καλοκαίρι. Τα ενεργά παιδιά χάνουν την υγρασία μέσω του ιδρώτα, γεγονός που οδηγεί σε σκλήρυνση των κοπράνων. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να πίνετε πολύ στη ζέστη..

Η ακατάλληλη διατροφή οδηγεί επίσης σε προβλήματα πέψης. Ο αποκλεισμός επιβλαβών προϊόντων από το μενού διευκολύνει την επίλυση αυτού του προβλήματος.

Φαρμακευτικά παρασκευάσματα με φυτικές ίνες

Το φαρμακείο πωλεί ένα ευρύ φάσμα φυτικών ινών. Η τιμή του προϊόντος είναι δημοκρατική, καθιστώντας το πλήρως προσιτό για τον καταναλωτή. Τα φαρμακευτικά προϊόντα διακρίνονται από τη μάρκα του κατασκευαστή και το προϊόν από το οποίο έγινε το εκχύλισμα..

Η ίνα που μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο για δυσκοιλιότητα είναι κατασκευασμένη από:

  1. Πίτουρο βρώμης. Αποτρέπει τη συσσώρευση πλακών χοληστερόλης, ομαλοποιεί τη διαδικασία πέψης. Βοηθά στην απώλεια βάρους.
  2. Σπόρος σουσαμιού. Σταθεροποιεί την κανονική εντερική μικροχλωρίδα. Δημιουργεί ένα προστατευτικό φράγμα στα εντερικά τοιχώματα, εμποδίζοντας την αναπαραγωγή παθογόνων μικροοργανισμών.
  3. Πυρήνες φυστικιών. Προωθεί την πλήρη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Βελτιώνει τις προστατευτικές λειτουργίες, αφαιρεί τις τοξίνες, τις τοξίνες.
  4. Φύτρο καλαμποκιού. Βοηθά στην αφαίρεση επιπλέον κιλών. Ομαλοποιεί την κατάσταση του δέρματος, προάγει την ανάπτυξη των νυχιών, των μαλλιών.
  5. Φύτρο σιταριού. Αυξάνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, προάγει την αναγέννηση των ιστών, ομαλοποιεί τις μεταβολικές διαδικασίες.
  6. Πίτουρο φαγόπυρου της Σιβηρίας. Προωθεί τον γρήγορο καθαρισμό του σώματος από μια ποικιλία τοξικών αποθέσεων. Βοηθά στη σταθεροποίηση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών.
  7. Λιναρόσπορος. Εξαλείφει τις φλεγμονώδεις διαδικασίες, ομαλοποιεί το ουροποιητικό σύστημα, σταθεροποιεί τα έντερα.
  8. Φρούτα γαϊδουράγκαθου. Ρυθμίζει την κινητική λειτουργία των εντέρων, προσροφά επιβλαβείς ουσίες, αποτρέπει διαταραχές του πεπτικού συστήματος, έχει καθαρτικό αποτέλεσμα.
  9. Σπόρος κολοκύθας. Ενεργοποιεί την εργασία του στομάχου, των εντέρων, επιταχύνει τη διαδικασία επεξεργασίας τροφίμων. Η τακτική κατανάλωση σταθεροποιεί τις κινήσεις του εντέρου, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα ή τη διάρροια.

Πριν αγοράσετε και χρησιμοποιήσετε τέτοια προϊόντα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο..

Καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ

Αυτό είναι ένα ξεχωριστό σημείο που πρέπει να θυμόμαστε. Η έλλειψη υγρού στο σώμα καθιστά δύσκολη την κίνηση των περιττωμάτων στο έντερο, καθώς στεγνώνουν. Το παιδί πρέπει να καταναλώνει 3 ή 4 ποτήρια υγρού καθημερινά.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να δίνουν στα παιδιά καθαρό, μη ανθρακούχο νερό (βρασμένο, φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο) πριν από το πρωινό. Αρκεί ένα μισό ποτήρι. Είναι ανεπιθύμητο να δίνετε άλλα ποτά πριν από τα γεύματα..

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα παιδιά μπορούν να πίνουν ποτά φρούτων, ποτά φρούτων, κεφίρ, αδύναμο τσάι. Δεν συνιστώνται ξινοί χυμοί, μπορεί να δοθεί γλυκό νέκταρ, αλλά σε μικρές ποσότητες.

Φροντίστε να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αραιώσετε το σκληρυμένο σκαμνί και να το αφαιρέσετε φυσικά. Χυμοί φρούτων και λαχανικών με πολτό, κομπόστες, αφέψημα και ποτά φρούτων είναι χρήσιμοι για παιδιά και ενήλικες.

Συνταγές επιδόρπιο απλής διατροφής

Προκειμένου το παιδί να υποβληθεί σε θεραπεία με ευχαρίστηση και στο μέλλον δεν θα υπάρξει δυσκοιλιότητα, συνιστάται να μαγειρέψετε μαζί του μερικά απλά αλλά αποτελεσματικά πιάτα.

  1. Νόστιμα κολόμπους. Συστατικά: αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, μούρα buckthorn. Τρίψτε όλα τα συστατικά, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Ανακατέψτε τα πάντα, σχηματίστε μικρές μπάλες - dragees. Τυλίξτε το αλεσμένο σουσάμι.
  2. Ασυνήθιστο πουρέ φρούτων. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε την ίδια ποσότητα δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, να προσθέσετε τρία μέρη μήλων. Τρίψτε, ανακατέψτε με ένα μπλέντερ. Εάν δεν υπάρχουν φρέσκα φρούτα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα, έχοντας προηγουμένως εμποτιστεί σε ζεστό νερό.
  3. Νόστιμα ζυμαρικά. Περιέχει αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, καρύδια και σύκα. Τρίψτε τα πάντα με ένα μπλέντερ, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι. Μπορείτε να αποθηκεύσετε αυτήν την πάστα στο ψυγείο. Δώστε ένα κουταλάκι του γλυκού μία ώρα πριν από τα γεύματα.

Αυτά τα επιδόρπια συνιστώνται για παιδιά και ενήλικες με χρόνια δυσκοιλιότητα.

Ορθολογική διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η παιδική διατροφή για δυσκοιλιότητα συνεπάγεται την τήρηση αυστηρής διατροφής. Πρέπει να τρώτε τις ίδιες ώρες σε μικρές μερίδες. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να υπάρχουν τρία κύρια και δύο επιπλέον γεύματα για την αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος..

  • Το μενού διατροφής πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά και φυτικά έλαια.
  • Ξεκινήστε το πρωί με ένα ποτήρι ζεστό νερό με μέλι και χυμό λεμονιού για να ενεργοποιήσετε το στομάχι σας..
  • Συνιστάται να πίνετε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε τη στασιμότητα των περιττωμάτων. Μπορεί να είναι είτε συνηθισμένο νερό ή χυμοί, ποτά φρούτων και κομπόστες..
  • Για παιδιά κάτω των 5 ετών, συνιστάται η ανάπτυξη δίαιτας για δυσκοιλιότητα υπό την επίβλεψη γιατρού, προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση παρενεργειών στο μέλλον. Τα παιδιά μετά από 7 ετών μπορούν να εισαγάγουν πιο υγιεινά και νόστιμα πιάτα στη διατροφή. Το κύριο πράγμα είναι ότι η τροφή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και φυτικές ίνες, οι οποίες αφαιρούν τοξίνες και τοξίνες από το στομάχι.

Η ισορροπημένη διατροφή αριθμός 3 είναι ιδανική τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά μπορεί να εξαλείψει τα δυσάρεστα συμπτώματα όπως το αέριο και το φούσκωμα, καθώς και να ομαλοποιήσει την πέψη. Το κύριο πράγμα είναι να τρώτε συχνά, σε μικρές μερίδες, χρησιμοποιώντας μόνο επιτρεπόμενα τρόφιμα..

Τα ακόλουθα τρόφιμα μπορούν να συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή των παιδιών:

  • Ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρο.
  • Φρέσκα, αποξηραμένα ή κατεψυγμένα φρούτα.
  • Ωμά ή στον ατμό λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
  • Διατροφή κρέατος και ψαριών που μπορούν να ψηθούν ή να βράσουν στον ατμό.
  • Φαγόπυρο, κριθάρι μαργαριταριού ή κουάκερ σίτου.

Συνιστάται να εξαιρέσετε τα ακόλουθα τρόφιμα από τη διατροφή του παιδιού:

  • Πικάντικα, καπνιστά και τηγανητά τρόφιμα. Συνιστάται να κάνετε ατμό ή στο φούρνο με ελάχιστη ποσότητα λίπους..
  • Αρτοποιείο και ζαχαροπλαστική.
  • Τηγανητό κρέας και ψάρι.
  • Γλυκά και μέλι.

Η διατροφή των παιδιών που είναι επιρρεπή σε χρόνια δυσκοιλιότητα πρέπει να βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

  • το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο ξεκινούν με μια ελαφριά σαλάτα λαχανικών.
  • γλυκά, βραστά αυγά, καπνιστό φαγητό, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λιπαρές ή πικάντικες σάλτσες, σκόρδο, κρεμμύδια, σιμιγδάλι ή δημητριακά ρυζιού - απαγορεύεται.
  • καθημερινά πρέπει να δίνετε στο παιδί πολύ υγρό (κατά προτίμηση καθαρό νερό, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, κομπόστες, αφέψημα πίτουρου σίτου ή τριαντάφυλλο).
  • το μενού πρέπει να ποικίλλει, είναι επιτακτική ανάγκη να συμπεριληφθούν στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
  • το παιδί πρέπει να τρώει συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες (βέλτιστα - 6 γεύματα την ημέρα, είναι ανεπιθύμητο να παραλείψετε το γεύμα).

Η διατροφή για ελαττωματική εκκένωση γίνεται σύμφωνα με την ηλικία του παιδιού, αλλά παρά το γεγονός αυτό, υπάρχουν τρόφιμα που είναι εξίσου χρήσιμα για όλους. Έτσι, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 5 ετών και άνω μπορεί να περιλαμβάνει:

  • πλιγούρι βρώμης (αργό μαγείρεμα)
  • φαγόπυρο, βρώμη
  • χόρτα (άνηθος, μαϊντανός, κόλιαντρο και μαρούλι κ.λπ.)
  • ώριμες μπανάνες
  • αβοκάντο;
  • δαμάσκηνα
  • Ψωμί σικάλεως;
  • γιαούρτι;
  • σούπες λαχανικών με χαμηλά λιπαρά
  • κολοκύθι;
  • μπρόκολο.

Οι γαστρεντερολόγοι και οι πρωκτολόγοι συνιστούν, σε περίπτωση συχνών δυσκολιών με την αφόδευση, να διδάσκουν στο παιδί κάθε πρωί, πριν το φαγητό, να πίνουν μισό ποτήρι ζεστό νερό. Για να βελτιώσετε τη γεύση και τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό (ελλείψει αλλεργιών). Αυτή η συνήθεια θα βελτιώσει την πέψη και θα εξασφαλίσει τακτική απαλή εκκένωση..

Για να μην ενοχληθεί το παιδί από προβλήματα με κόπρανα, οι ειδικοί προτείνουν να προσθέσετε 1-3 σταγόνες κολοκύθας, λιναρόσπορου ή λάδι ιπποφαές σε έτοιμα γεύματα.

Η δίαιτα για προβληματικά κόπρανα δεν πρέπει μόνο να γεμίζει με καθαρτικά προϊόντα, αλλά και να αποκλείει από αυτό ό, τι ενισχύει τα έντερα. Για παράδειγμα, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδί 2 ετών δεν πρέπει να περιέχει μεγάλη ποσότητα κρέατος, αυγών και πλήρους γάλακτος. Η πρωτεΐνη σε αυτήν την ηλικία είναι χρήσιμη, αλλά η υπερβολική χρήση της σίγουρα θα προκαλέσει δυσκολίες με τις κινήσεις του εντέρου..

Για δυσκοιλιότητα σε παιδιά, τα ακόλουθα πρέπει να εξαιρούνται από τη διατροφή:

  • κακάο, ισχυρό τσάι και ζελέ
  • χυλό σιμιγδάλι;
  • ζυμαρικά (μπορείτε μόνο από σκληρό σιτάρι).
  • ανθρακούχα ποτά;
  • διόσπυπος;
  • αχλάδια;
  • γλυκά, ειδικά που περιέχουν κακάο.
  • φρέσκα ψημένα προϊόντα ·
  • όσπρια.

Μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως το σκαμνί, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε μαρινάδες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα και αφύσικα καρυκεύματα. Πρέπει επίσης να μειώσετε την πρόσληψη μήλων, ειδικά υπερβολικά γλυκά μήλα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν μια διαδικασία ζύμωσης, η οποία χαρακτηρίζεται από φούσκωμα και μειωμένη λειτουργία του εντέρου..

Ενώ το μωρό θηλάζει αποκλειστικά, η δυσκοιλιότητα θεωρείται σπάνια. Αλλά αν προκύψουν, τότε για να τα εξαλείψει, η μαμά πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή της. Από το μενού, πρέπει να αφαιρέσετε τα προϊόντα συγκόλλησης και να αυξήσετε την ποσότητα υγρού που καταναλώνεται. Κατά κανόνα, τέτοια μέτρα είναι επαρκή. Εάν η δυσκοιλιότητα δεν εξαφανιστεί, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διαπιστώσετε την πραγματική αιτία προβλημάτων με την αφόδευση..

Η σωστή και έγκαιρη εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων στα παιδιά είναι πολύ σημαντική. Εάν πληρούνται όλες οι συστάσεις των γιατρών και το μωρό τρώει τα σωστά τρόφιμα, τότε όχι μόνο δυσκοιλιότητα, αλλά και άλλα προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, δεν φοβάται. Σε άλλες περιπτώσεις, απαιτούνται προσαρμογές στη διατροφή. Κατά τη σύνταξη μιας δίαιτας, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η ηλικία του παιδιού, προϊόντα που παρεμποδίζουν την ορθή λειτουργία των εντέρων εξαιρούνται από το μενού πλήρως ή ως επί το πλείστον. Αντ 'αυτού, αυτά τα προϊόντα εισάγονται που βελτιώνουν την περισταλτική και βοηθούν στην εκκένωση των εντέρων. Το μενού πρέπει να είναι ισορροπημένο και σωστό όσον αφορά την περιεκτικότητα σε θερμίδες, βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και πλήρες, με τη σωστή ισορροπία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.

Με προσοχή, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή των μωρών που έχουν ήδη συνηθίσει σε ορισμένα τρόφιμα: ο αποκλεισμός των οικείων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει άρνηση κατανάλωσης. Δεν πρέπει να τροφοδοτείτε τα μωρά με τροφές που το αμορτισμένο πεπτικό σύστημα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει: λουκάνικα, αλμυρά, πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα, σύνθετα πιάτα κ.λπ..

Μια τέτοια δίαιτα όχι μόνο θα προκαλέσει διαταραχές στην εργασία της (δυσκοιλιότητα, παλινδρόμηση, καούρα, έμετος), αλλά και θα προκαλέσει στο μέλλον την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Η σωστή και θρεπτική διατροφή πρέπει να είναι σταθερή, μόνο με αυτόν τον τρόπο θα είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα και να αποτρέψουμε την εμφάνισή τους στο μέλλον..

Τα τρόφιμα που επιτρέπονται για μωρά μπορούν να χωριστούν σε τρεις κατηγορίες:

  • ενίσχυση της εντερικής περισταλτικότητας.
  • επιβραδύνοντας τη δουλειά του.
  • χωρίς επιρροή.

Για να ανακουφίσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, τα περισσότερα από τα προϊόντα στο μενού των νεαρών ασθενών πρέπει να είναι της πρώτης κατηγορίας. Ωστόσο, τα προϊόντα της δεύτερης κατηγορίας θα πρέπει είτε να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή, είτε η κατανάλωσή τους θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί..

Τα προϊόντα της πρώτης κατηγορίας περιλαμβάνουν: πλούσια σε φυτικές ίνες λαχανικά και φρούτα, δημητριακά φαγόπυρου και κριθαριού, πίτουρο, μαύρο ψωμί, γαλακτοκομικά προϊόντα. Η δεύτερη κατηγορία περιλαμβάνει ισχυρό τσάι, κακάο, σιμιγδάλι και χυλό ρυζιού, ζελέ, πατάτες, ζυμαρικά, ψωμάκια και πίτες, λευκό ψωμί. Τα ουδέτερα τρόφιμα περιλαμβάνουν κρέας, ψάρι, κρουτόν σίτου και τυρί cottage..

Μια άλλη προϋπόθεση για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι η αυξημένη πρόσληψη υγρών. Μπορεί να είναι είτε απλό καθαρισμένο είτε βραστό νερό, καθώς και χυμοί, κομπόστες, μεταλλικά νερά. Εάν ένα παιδί πάσχει από δυσκοιλιότητα, τότε πρέπει να ακολουθείτε μια τέτοια δίαιτα όλη την ώρα. Διατροφικές διαταραχές, η χρήση τροφίμων που δεν είναι κατάλληλα για ηλικία και απαγορεύονται για παιδικές τροφές, στις περισσότερες περιπτώσεις οδηγούν στην επανάληψη της δυσκοιλιότητας.

Για τη βελτίωση της περισταλτικότητας, χρειάζονται φυτικές ίνες, επομένως τα λαχανικά και τα δημητριακά πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής. Είναι πλούσιες σε χονδροειδείς ίνες που «ξυπνούν» την εντερική περισταλσία.

Τα φρούτα παρέχουν την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών και υδατανθράκων, αλλά σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε αποξηραμένα φρούτα στο μενού - δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα - καθώς έχουν ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα. Το πίτουρο λειτουργεί καλά - μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες και δημητριακά, σούπες ή μπορείτε να αγοράσετε ψωμί πίτουρου.

Απαιτούνται ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα στο μενού, καθώς ομαλοποιούν επίσης την πέψη, κορεσμό του σώματος με πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνες. Η διατροφή συμπληρώνεται με βραστά ψάρια, άπαχο κρέας - πηγές πρωτεΐνης.

Τα κύρια προϊόντα για τη δυσκοιλιότητα σε παιδιά από 2 ετών είναι τα λαχανικά και τα φρούτα. Ακολουθεί ένας πίνακας της κατά προσέγγιση ποσότητας αυτών των τροφίμων στη διατροφή παιδιών διαφορετικών ηλικιών..

ΟνομαΠοσό σε διαφορετικές ηλικίες, g / ημέρα
1-6 ετών6-10 ετών11-17 ετών
Λαχανικά210-260400450-470
Φρούτα90-100300300

Το μενού για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά διαμορφώνεται με βάση την ηλικία τους. Η γκάμα των προϊόντων, η αναλογία και οι μέθοδοι προετοιμασίας τους αλλάζουν. Αλλά σε όλες τις περιπτώσεις, τα τρόφιμα παρασκευάζονται σύμφωνα με τους κανόνες. Η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης, ποικίλη, δίνοντας στο σώμα όλα όσα χρειάζεται.

Βρεφική ηλικία

Δεδομένου ότι το μωρό τρέφεται με μητρικό γάλα, η μητέρα πρέπει να ακολουθεί τη διατροφή. Εξαιρέστε όλα τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω. Από κάθε άλλη άποψη, το φαγητό παραμένει φυσιολογικό, καθώς δεν έχει νόημα να τρώει πίτουρο ή φρούτα για μια θηλάζουσα μητέρα - θα επηρεάσει μόνο το σώμα της. Αλλά μπορείτε να φάτε λίγο αποξηραμένα φρούτα, να πιείτε κεφίρ - χρήσιμες ουσίες από αυτά θα μπουν επίσης στο γάλα.

Μπορείτε να προσθέσετε λίγο φυτικό λάδι στον πουρέ. Αντί για νερό, συνιστάται να χορηγείται στο μωρό νερό που έχει εγχυθεί με δαμάσκηνα. Μετά την εισαγωγή λαχανικών, πουρέ φρούτων ή χυμός προστίθεται στα συμπληρωματικά τρόφιμα, τα μήλα ταιριάζουν καλύτερα. Σταδιακά, το μενού περιλαμβάνει δημητριακά, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης είναι ιδιαίτερα καλό για πέψη.

Από 6 μήνες, προσθέστε κρέας, ψάρι με τη μορφή σουφλέ ή πουρέ. Συνιστώνται προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση (παιδική κεφίρ, φυσική στάρπη). Όλα τα συμπληρωματικά τρόφιμα εισάγονται σταδιακά με τον υποχρεωτικό έλεγχο της αντίδρασης σε αυτά. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και αυτό που είναι υπέροχο για τη δυσκοιλιότητα για ένα άτομο θα προκαλέσει δυσκοιλιότητα για ένα άλλο..

Μενού για 1-3 χρόνια

Για δυσκοιλιότητα σε αυτήν την ηλικία, εξαιρούνται τα τηγανητά, τα τουρσί και τα καπνιστά τρόφιμα. Τα λίπη επιτρέπονται σε περιορισμένες ποσότητες, συμπεριλαμβανομένων λιπαρών ψαριών, κρέατος.

Η καθημερινή λίστα πιάτων περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά (με τη μορφή σαλάτας), δημητριακά, σούπες, γιαούρτι, γιαούρτια χωρίς συνθετικά πρόσθετα. Μπορείτε να προσθέσετε πίτουρο σε κουάκερ ή σαλάτα ή να δώσετε στο παιδί σας ψωμί πίτουρου.

Πίνακας διατροφής 3 - τι μπορείτε, τι δεν μπορείτε να φάτε, (τραπέζι)

ΠροϊόνταΤι μπορείτε να φάτεΤι δεν μπορείτε να φάτε
Προϊόντα ψωμιού και αλευριούΑπαραίτητα αποξηραμένο ή χθες ψωμί από τις ακόλουθες ποικιλίες: σίκαλη, σιτάρι από αλεύρι δεύτερης ποιότητας. Μπισκότα σκληρής ζύμηςΛευκό ψωμί από αλεύρι εξαιρετικής ποιότητας. Φρέσκο ​​ψωμί. Ψήσιμο από ζύμη βουτύρου. Σφολιάτα
Κρέας και πουλερικάΚρέατα με χαμηλά λιπαρά: μοσχάρι, κουνέλι, χοιρινό χωρίς λαρδί. Ποικιλίες πουλερικών με χαμηλά λιπαρά: γαλοπούλα, κοτόπουλο. Λουκάνικα γαλακτοκομικάΛιπαρά κρέατα και πουλερικά. Καπνιστό κρέας. Κονσερβοποιημένο κρέας. Λιπαρό και άψητο καπνιστό λουκάνικο
Ενα ψάριΤύποι ψαριών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά: μπακαλιάρος, πέρκα, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος, λούτσος, πολκόςΛιπαρά ψάρια. Τηγανητά ψάρια. Καπνιστό, αλατισμένο ψάρι
ΑυγάΣε έναν πίνακα διατροφής αριθμός 3, επιτρέπονται 2 αυγά την ημέρα: ομελέτες στον ατμό, βραστά αυγά μαλακάΤηγανητά και σκληρά βραστά αυγά
ΣιτηράΦαγόπυρο, σιτάρι, κριθάρι. ΚεχρίΣιμιγδάλι, ρύζι, σάρο. Οσπρια. Ζυμαρικά λευκού αλευριού
ΣούπεςΣε μια δίαιτα, επιτρέπονται σούπες με λαχανικά, κρέας (αδύνατοι) ζωμοί. Σούπες λαχανικών: μπορς, σούπα παντζαριού, σούπα λάχανου. Σούπες μαργαριτάρι κριθαριούΙσχυρό ζωμό κρέατος και λιπαρών
ΣάλτσεςΝτομάτα, σάλτσες γάλακτος. Επιτρέπεται η χρήση φύλλων δάφνης, άνηθου, μαϊντανού, σέλινουΛιπαρές και πικάντικες σάλτσες. Ζεστά μπαχαρικά: χρένο, μουστάρδα, πιπέρι
Προιοντα γαλακτοςΠοτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση. Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και μη όξινα. Χαμηλό λίπος και ήπιο τυρί. Η ξινή κρέμα, η κρέμα και το γάλα είναι περιορισμέναΛιπαρό γάλα και ξινό γάλα
ΛαχανικάΤα ακόλουθα λαχανικά, ωμά και μαγειρεμένα: τεύτλα, κουνουπίδι, καρότα, κολοκύθα, ντομάτες, αγγούρια, κολοκύθια. Τα αρακά και το λευκό λάχανο χρησιμοποιούνται μόνο σε μορφή αρένας. Πατάτες περιορισμένεςΜανιτάρια. Σκόρδο, κρεμμύδι, ραπανάκι, γογγύλι
ΦρούταΏριμα γλυκά φρούτα και μούρα, ωμά και σε πιάτα. Αποξηραμένα φρούτα εμποτισμέναΒακκίνιο, dogwood, κυδώνι
επιδόρπιαΜαρμελάδα, μαρμελάδα, καραμέλα. ΜέλιΚάισελ. Προϊόντα με λιπαρή κρέμα. Σοκολάτα
ΠοτάΧυμοί φρούτων και λαχανικών. Αφέψημα Rosehip. Αδύναμο τσάιΙσχυρός μαύρος καφές. Δυνατό τσάι. Κακάο

Τρόφιμα με φυτικές ίνες

Η πιο αποτελεσματική είναι μια καθαρτική δίαιτα για παιδιά με δυσκοιλιότητα. Περιλαμβάνει λιχουδιές με υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες εισέρχονται στα έντερα για να δράσουν ως καθαρτικό καθαρτικό..

Προκειμένου ένα παιδί να λάβει επαρκή ποσότητα διαιτητικών ινών, πρέπει να υπάρχουν τα ακόλουθα τρόφιμα στο μενού του:

  • λαχανικά (σε διάφορες μορφές)
  • φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, ειδικά αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και σύκα.
  • ολόκληρο πίτουρο
  • κατσαρόλες και κουάκερ (εκτός από το ρύζι)
  • τυρί cottage και ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση (απαραίτητα χωρίς πρόσθετα τροφίμων) ·
  • μούρα;
  • φρεσκοστυμμένοι χυμοί με πολτό.

Τα βρασμένα τεύτλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα και αποτελεσματικά για τη δυσκοιλιότητα. Επίσης, πρέπει να δοθεί στα παιδιά ψημένη ή βραστή κολοκύθα με την προσθήκη καρότων. Αυτά τα προϊόντα όχι μόνο βοηθούν στην αποκατάσταση των κοπράνων, αλλά επίσης βελτιώνουν τη λειτουργία ολόκληρης της γαστρεντερικής οδού..

Όταν επιλέγετε τρόφιμα που πρέπει να τρώει ένα παιδί, πρέπει να εστιάσετε στον διαιτητικό πίνακα αριθ. 3. Πρώτα απ 'όλα, η διατροφή του παιδιού πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα που βοηθούν στην ομαλοποίηση της πέψης. Φυσικά, τα καθαρτικά προϊόντα είναι σημαντικά, αλλά δεν πρέπει να παρασυρόμαστε μαζί τους. Τα βασικά της καθημερινής διατροφής:

  • ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρο ·
  • πίτουρο;
  • φρούτα (νωπά, θερμικά επεξεργασμένα)
  • λαχανικά (βραστά, ατμός, βρασμένα, φρέσκα)
  • κρέας και ψάρια με χαμηλά λιπαρά ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα.

Οι διατροφικές προσαρμογές αποτελούν ουσιαστικό στοιχείο για τη θεραπεία και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας σε παιδιά κάθε ηλικίας. Εκτός από τις συστάσεις σχετικά με πιάτα που πρέπει να υπάρχουν στο παιδικό μενού για την ομαλοποίηση της λειτουργίας των εντέρων, υπάρχει επίσης μια λίστα με "αντενδείξεις". Ο κατάλογος των απαγορευμένων τροφίμων που δεν μπορούν να τροφοδοτηθούν σε έναν ασθενή περιλαμβάνουν:

  • γρήγορο φαγητό (περιέχουν πολλές "κενές" θερμίδες και καρκινογόνες ουσίες).
  • τσάι, σοκολάτα, καφές και κακάο (η χρήση τους μειώνει την εντερική περίσταση).
  • όσπρια;
  • λάχανο;
  • τρόφιμα που διεγείρουν τη σκλήρυνση των περιττωμάτων (πολύ σκληρά κόπρανα όχι μόνο προκαλούν δύσκολες κινήσεις του εντέρου, αλλά μπορούν επίσης να τραυματίσουν τα έντερα του παιδιού). Πρόκειται για πλήρες γάλα, ρύζι, ζυμαρικά, ψωμί και muffins, βατόμουρα, μπανάνες.

Προϊόντα διατροφής αριθμός 3

Η δίαιτα νούμερο 3 για δυσκοιλιότητα επιτρέπει σε παιδιά και ενήλικες να τρώνε τα περισσότερα από τα τρόφιμα. Ωστόσο, κάθε ομάδα έχει τις δικές της εξαιρέσεις..

Προϊόντα ψωμιού και αλευριού. Προαπαιτούμενο είναι ότι τα ψημένα προϊόντα και το ψωμί πρέπει να στεγνώνονται, να ψήνονται πριν από μία ή δύο μέρες. Το προτιμώμενο ψωμί είναι το γκρι, το σιτάρι (σίκαλη, Borodino). Το αλεύρι διατροφής δεν πρέπει να είναι υψηλότερο από το δεύτερο βαθμό. Μην: προϊόντα που παρασκευάζονται από λεπτό αλεύρι, μάφιν και σφολιάτα.

Σούπες Ο ζωμός μπορεί να είναι οποιοσδήποτε, το κύριο πράγμα είναι ότι δεν είναι λιπαρό και πλούσιο. Η προτίμηση δίνεται σε σούπες και ζωμούς από λαχανικά, φρούτα, δημητριακά.

Προϊόντα κρέατος και πουλερικά. Το μενού διατροφής "Πίνακας αριθμός 3" περιλαμβάνει οποιοδήποτε άπαχο κρέας. Κατά κανόνα, παρασκευάζεται σε ένα μεγάλο κομμάτι ή ψιλοκομμένο. Τα γαλακτοκομικά λουκάνικα επιτρέπονται. Μην: καπνιστό και κονσερβοποιημένο κρέας, καθώς και λιπαρά πουλερικά (πάπια ή χήνα).

Ψάρια και θαλασσινά. Όπως και το κρέας, η κύρια προϋπόθεση είναι η απουσία περιεκτικότητας σε λιπαρά. Μαγειρέψτε και σε κομμάτια. Μην: καπνιστά και κονσερβοποιημένα θαλασσινά και ψάρια, καθώς και λιπαρές ποικιλίες.

Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Στη διατροφή, επιτρέπονται όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, καθώς και τυρί (ήπιο), τυρί cottage, κρέμα. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε το ίδιο το γάλα κατά την προετοιμασία πιάτων..

Προϊόντα αυγών. Δεν επιτρέπονται μόνο τηγανητά και βραστά αυγά, ενώ άλλα πιάτα αυγών επιτρέπονται. Η ποσότητα του προϊόντος ανά ημέρα - 2 τεμάχια (για ένα παιδί - 1).

Δημητριακά και ζυμαρικά. Προτιμάται τα δημητριακά διατροφής: φαγόπυρο, κριθάρι, κριθάρι. Πρέπει να βράσουν σε νερό και στη συνέχεια να προστεθεί γάλα. Πιάτα: κουάκερ, κατσαρόλες. Μην: ρύζι, σιμιγδάλι, ζυμαρικά, όσπρια.

Καλλιέργειες λαχανικών. Τα λαχανικά βράζονται και ψήνονται. Τρώγεται ωμά και ως συνοδευτικό πιάτο, καθώς και κατσαρόλες. Οι πατάτες καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες και προϊόντα με αιθέρια έλαια (ραπανάκι, σκόρδο, κρεμμύδι, ραπανάκι) αφαιρούνται εντελώς από τη διατροφή..

Σνακ Στο μενού της δίαιτας 3, για δυσκοιλιότητα, μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε λιπαρά και ήπια σνακ. Εξαιρείται επίσης η χρήση καπνιστών προϊόντων.

Γλυκά πιάτα. Επιτρέπονται σχεδόν όλα: μούρα, φρούτα και γλυκά (μέλι, μαρμελάδα) σε λογική ποσότητα οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας. Μην τρώτε σοκολάτα, στυπτικά φρούτα (κυδώνι).

Σάλτσες, μπαχαρικά. Οι σάλτσες με αυτή τη διατροφή μπορεί να είναι καθόλου, μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ήπιες. Το πιπέρι, η μουστάρδα και το χρένο εξαιρούνται από τα καρυκεύματα.

Ποτά. Φρεσκοστυμμένοι χυμοί με πολτό από φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα υποκατάστατο για καφέ ή τσάι, ζωμό τριαντάφυλλου. Ωστόσο, το κακάο και ο φυσικός καφές, καθώς και το δυνατό τσάι πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή (ειδικά στα παιδιά).

Λίπη. Η διατροφή "Πίνακας αριθμός 3" επιτρέπει τη χρήση φυτικών ελαίων, τα οποία μπορούν να προστεθούν απευθείας στα γεύματα. Από ζωικά λίπη, μπορείτε να χρησιμοποιείτε βούτυρο αρκετές φορές την εβδομάδα. Τα υπόλοιπα απαγορεύονται.

Λαχανικά, καθώς και φρούτα στο μενού του πίνακα διατροφής νούμερο 3 υπάρχουν τόσο ωμά όσο και μαγειρεμένα. Στο μέτρο του δυνατού, τα προϊόντα δεν συνθλίβονται, αλλά παρασκευάζονται σε μεγάλα κομμάτια ή ολόκληρα. Η διατροφή δεν αποκλείει τη χρήση γλυκών ή κρύων τροφίμων. Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, τα κρύα ποτά συνιστώνται το πρωί, για παράδειγμα, νερό με μέλι και το βράδυ (πριν τον ύπνο) πρέπει να πίνετε κεφίρ ή κομπόστα, επιτρέπεται να τρώτε λίγο δαμάσκηνα ή φρούτα. Επομένως, η διατροφή "Πίνακας αριθμός 3" για ένα παιδί ή έναν ενήλικα δεν είναι δύσκολη, καθώς δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τίποτα.

Πίτουρο ολικής αλέσεως

Με ανεπαρκή λειτουργία του εντέρου, το πίτουρο είναι αρκετά αποτελεσματικό, ωστόσο, πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή των παιδιών με προσοχή. Δεν συνιστάται η χορήγηση αδιάλυτου χονδροειδούς πίτουρου, που δρα ως ερεθιστικά καθαρτικά, στο ανώριμο σώμα. Τέτοιες ίνες σε ένα παιδί μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή διάρροια και τις συνέπειες που σχετίζονται με αυτήν..

Το πίτουρο με διαλυτές ίνες θεωρείται ασφαλές, όπως:

Εισαγάγετε ολόκληρες φυτικές ίνες στη διατροφή ενός παιδιού ανάλογα με την ηλικία του. Για παράδειγμα, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 3 ετών δεν πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα από 19 γραμμάρια ινών την ημέρα και από 5 έως 8 ετών - 25 g.

Ολόκληρο το πίτουρο μπορεί να χορηγηθεί σε μωρά μόνο με την άδεια του παιδίατρου, τηρώντας τη συνιστώμενη τιμή.

Πίνακας επιτρεπόμενων και απαγορευμένων τροφίμων και ποτών

Ο πίνακας διατροφής αριθμός 3 περιλαμβάνει μια συγκεκριμένη λίστα επιτρεπόμενων και απαγορευμένων ποτών και τροφίμων. Τα πρώτα περιλαμβάνουν τρόφιμα που αποδυναμώνουν - λαχανικά, φρούτα και μούρα, ο κατάλογος των τελευταίων περιλαμβάνει όλα όσα μειώνουν την εντερική κινητικότητα και μπορούν να αυξήσουν τη δυσκοιλιότητα, για παράδειγμα, πατάτες, σιμιγδάλι, καπνιστά κρέατα.

Λεπτομερής λίστα προϊόντων μπορείτε να βρείτε στον παρακάτω πίνακα.

ΚατηγορίαΠροϊόντα
ΕπιτρέπεταιΑπαγορευμένος
Κομπότες και χυμοίRosehip, βερίκοκο, καρότο, δαμάσκηνο, ντομάτα και χυμό κολοκύθας.Κάισελ.
ΑναψυκτικάΓλυκό μαύρο τσάι με γάλα, μεταλλικό νερό, στιγμιαίο κιχώριο (περισσότερα στο άρθρο: είναι επιβλαβές να πίνετε κιχώριο ενώ θηλάζετε;).Στιγμιαίος καφές, μαύρο τσάι, κακάο (δείτε επίσης: τι λέει ο E. Komarovsky σχετικά με την κατανάλωση καφέ ενώ θηλάζετε;).
Λάδια, λίπηΈλαια: βούτυρο, ηλίανθος, καλαμπόκι, ελιά.Μαγειρική και ζωικό λίπος.
Ενα ψάριΡέγγα.Καπνιστό, κονσερβοποιημένο.
ΑυγόΚοτόπουλο ως ομελέτα στον ατμό ή βραστό.Τηγανητό και βραστό.
ΠουλίΤουρκία, κοτόπουλο.Χήνα, πάπια (συμπεριλαμβανομένου του καπνιστού), καπνιστό κοτόπουλο.
ΚρέαςΚουνέλι, μοσχάρι. Βόειο κρέας, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος και της γλώσσας.Χοιρινό, λαρδί.
Τυρί, τυρί cottageΤυρί cottage.Πικάντικο τυρί.
Προιοντα γαλακτοςΓιαούρτι, γάλα, κεφίρ, κουμάς, ξινή κρέμα, πηγμένο γάλα, κρέμα γάλακτος.-
ΖαχαροπλαστικήΠαστίλα, μαρμελάδα, marshmallow, ζελέ, μαρμελάδα φρούτων και μούρων. Γλυκά γάλακτος ή φοντάν. Μπισκότα βρώμης για παιδιά ή "Maria" (δείτε επίσης: πόσο μπορείτε να τρώτε μπισκότα Maria ανά ημέρα ενώ θηλάζετε;).Κρέμα ζαχαροπλαστικής, σοκολάτα.
Προϊόντα αρτοποιίαςΟλόκληρο το σιτάρι ή το ψωμί του γιατρού. Ψωμί - βρώμη με πίτουρο, σίκαλη ή σιτηρά.Σταρένιο ψωμί.
ΧυλόςΚριθάρι, κεχρί, μαργαριτάρι κριθάρι, καλαμπόκι, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο.Ρύζι, σιμιγδάλι, σάγκο.
Αποξηραμένα φρούταΔαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, βερίκοκα, αποξηραμένα σύκα.-
ΦρούταΜήλα, νεκταρίνια, δαμάσκηνα, ροδάκινα, μπανάνες, πεπόνια, καρπούζια, βερίκοκα (βλέπε επίσης: είναι καλό για μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει καρπούζι;).Dogwood, κυδώνι.
ΛαχανικάΝτομάτες, τουρσιά, κολοκύθα, κολοκύθια, καρότα, τεύτλα. Λάχανο, συμπεριλαμβανομένου του λάχανο τουρσί ή του κουνουπιδιού.Σκόρδο, χρένο, γογγύλι, λευκό ραπανάκι, ραπανάκι, πατάτες.

Η πλήρης λειτουργία του εντέρου εξαρτάται όχι μόνο από το φαγητό που καταναλώνεται, αλλά και από το υγρό που πίνετε την ημέρα. Η μη συμμόρφωση με το σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά το σχηματισμό περιττωμάτων και την περαιτέρω ευρωστία του. Επιπλέον, η ισορροπία νερού παίζει ρόλο στη δραστηριότητα του εντερικού μυϊκού συστήματος και της περισταλτικότητας..

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 4 ετών και κάτω πρέπει να περιλαμβάνει από μισό λίτρο έως 1 λίτρο νερού την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, το τσάι, ο χυμός, η κομπόστα και άλλα ποτά δεν λαμβάνονται υπόψη. Μιλάμε για συνηθισμένο νερό. Πρέπει να καθαριστεί, αλλά να μην βράσει, καθώς η θερμική επεξεργασία μειώνει την αξία του νερού: δεν κορεύει πλήρως το σώμα με υγρασία, επομένως η παρατεταμένη χρήση του μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.

Πίνακας θεραπείας 3: χαρακτηριστικά μαγειρέματος

Μια διαιτητική δίαιτα που στοχεύει στην ανακούφιση της φλεγμονής του γαστρεντερικού σωλήνα και στην καθιέρωση περισταλσίας περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ωμών λαχανικών και φρούτων με τη μορφή μιας ποικιλίας σαλάτας (συμπεριλαμβανομένων των φρούτων). Το κουάκερ παίζει επίσης σημαντικό ρόλο σε αυτό. Πρέπει να παρασκευάζονται από επιτρεπόμενα δημητριακά σε εύθρυπτη μορφή. Σε μια δίαιτα, τα δημητριακά με την προσθήκη γάλακτος είναι ευπρόσδεκτα.

Όσον αφορά τις σούπες, πρέπει να είναι κυρίως λαχανικά. μπορς, σούπα λάχανου okroshka. Για επιδόρπια και σνακ, μπορείτε να φτιάξετε σούπες φρούτων από ώριμα γλυκά φρούτα.

Το μαγείρεμα κρέατος, πουλερικών και ψαριών στη διατροφή του πίνακα 3 είναι πολύ απλό. Κατά κανόνα, αυτό είναι ένα ολόκληρο κομμάτι βραστό ή ψημένο φιλέτο. Μία φορά κάθε λίγες μέρες, επιτρέπεται να μαγειρεύετε στον ατμό κιμά: κοτολέτες, κεφτεδάκια.

Δείγμα μενού για μια εβδομάδα

Οι βασικοί κανόνες για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας σε οποιαδήποτε ηλικία είναι η ισορροπημένη διατροφή, η σωστή θεραπευτική αγωγή, η σωματική δραστηριότητα και η ψυχολογική άνεση. Για την αποφυγή προβλημάτων με την αφόδευση σε ένα παιδί, οι παιδίατροι συνιστούν τη λήψη προληπτικών μέτρων και τηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή. Ένα παράδειγμα μενού μπορεί να βρεθεί στον πίνακα.

Πρόσληψη τροφής (Όχι)Μενού για ένα παιδί κάτω των 3 ετώνΠιάτα για παιδιά άνω των τριών ετών
1Κουάκερ φαγόπυρου, αποξηραμένο καρβέλι με μαρμελάδα, χυλό χαλαρό φαγόπυρο, αδύναμο τσάιΚουάκερ κριθαριού, πουρέ δαμάσκηνου, αποξηραμένο κουλούρι, αδύναμο τσάι με μέλι
2Πίτουρο ψωμί ή κράκερ, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (φυσικά)Πίτουρο ψωμί ή κράκερ, χυμό μήλου με πολτό
3Ελαφριά σούπα σε αδύνατο κρέας ή ζωμό λαχανικών, θρυμματισμένες πατάτες, κοτολέτα στον ατμό, σαλάτα τεύτλων, μαύρο ψωμί, κομπόσταΣαλάτα λαχανικών (ντομάτες, αγγούρια, φυτικό λάδι), πουρέ πατάτας, κρέας (βραστό ή στον ατμό), μαύρο ψωμί, κομπόστα
4Μπισκότα μπισκότων, χυμοί (φυσικά από φρούτα ή λαχανικά)Τυρί κατσαρόλα
πέντεΣαλάτα λαχανικών, κατσαρόλα με χαμηλά λιπαρά ψάρια με λαχανικά, φρυγανισμένο ψωμί, κομπόσταΒινεγκρέτ, κατσαρόλα ψαριού με λαχανικά, κουλούρι πίτουρου, αδύναμο τσάι
6Ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτιΈνα ποτήρι κεφίρ, γιαούρτι, πηγμένο γάλα για τυρί

Με ποιους κανόνες και από τι να μαγειρεύετε πιάτα, είναι ήδη σαφές. Αλλά τι ακριβώς να μαγειρέψουν για το παιδί, ποιες συνταγές υπάρχουν - οι γονείς κάνουν αυτές τις ερωτήσεις σχεδόν κάθε μέρα..

Υπάρχουν πολλά υγιεινά πιάτα, οπότε δεν θα υπάρχουν προβλήματα με τη διατροφή του μωρού κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, συμπεριλαμβανομένης της ποικιλίας του..

Αυτή η σούπα μπορεί να μαγειρευτεί σε ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών. Μην τηγανίζετε, μια μεγάλη ποσότητα πατάτας είναι ανεπιθύμητη, μπορείτε να βάλετε λίγο τριμμένο καρότο.

Το φαγόπυρο είναι μια καλή θεραπεία για την ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος, όπως οι ντομάτες. Για πιο πλούσια γεύση, πασπαλίζετε με λίγο χόρτα πριν το σερβίρετε..

Φυτικό στιφάδο

Ιδανικό για δυσκοιλιότητα. Βασίζεται σε κουνουπίδι ή μπρόκολο, κολοκύθια, καρότα, πιπεριές, ντομάτες.

Μπορείτε να προσθέσετε πράσινα φασόλια, μερικές πατάτες, άπαχο κρέας (κοτόπουλο, μοσχάρι, κουνέλι). Υπάρχουν πολλές επιλογές για στιφάδο λαχανικών, ώστε να μπορείτε εύκολα να διαφοροποιήσετε το μενού.

Αυτά τα κεφτεδάκια κορεσίζουν το σώμα του παιδιού με πρωτεΐνες και βοηθούν στην πέψη. Είναι εύκολο να τα μαγειρέψετε - ο κιμάς παρασκευάζεται από φιλέτο κοτόπουλου, καρότα και μια μικρή ποσότητα κρεμμυδιού, σχηματίζονται κεφτεδάκια, τα οποία βράζουν στον ατμό.

Τα έτοιμα κεφτεδάκια μπορούν να σερβιριστούν με πουρέ λαχανικών, κουάκερ ή με ζωμό, πασπαλισμένα με βότανα. Κοτολέτες ατμού από κρέας ή ψάρι παρασκευάζονται με τον ίδιο τρόπο..

Νόστιμο και αποτελεσματικό καθαρτικό. Πάρτε αποξηραμένα βερίκοκα με δαμάσκηνα, σταφίδες, μπορείτε να προσθέσετε ημερομηνίες. Όλα αυτά αλέθονται σε μύλο κρέατος, προστίθεται λίγο μέλι.

Πρέπει να τρώτε το μείγμα μία φορά την ημέρα, ένα κουταλάκι του γλυκού. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Αυτή είναι η πιο υγιεινή θεραπεία και όχι μόνο για τα παιδιά..

Για σοβαρά προβλήματα με τα κόπρανα, το κεφίρ ή το γιαούρτι, το γιαούρτι, το ζυμωμένο ψημένο γάλα με δαμάσκηνα θα βοηθήσει. Μερικά μούρα και ένα ποτήρι γάλα που έχει υποστεί ζύμωση εξαλείφουν γρήγορα τη δυσκοιλιότητα, αυτό είναι μια καλή θεραπεία ακόμη και για πολλές ημέρες δυσκοιλιότητας.

Αξίζει να μελετήσετε λεπτομερέστερα στην καθημερινή διατροφή του μωρού. Πώς να ταΐζετε ένα παιδί κάθε μέρα - παρακάτω είναι παραδείγματα σιτηρεσίων για μια εβδομάδα, μπορείτε να ορίσετε οποιαδήποτε επιλογή.

1 ημέρα

  • ένα σάντουιτς με ψωμί με πίτουρο και τυρί cottage, αδύναμο τσάι.
  • γιαούρτι;
  • λαχανικό στιφάδο, κεφτεδάκια κοτόπουλου, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων
  • μπισκότα βρώμης, χυμό ή κομπόστα.
  • κουάκερ φαγόπυρου, κεφίρ.

2η μέρα

  • πλιγούρι βρώμης χωρίς γάλα με την προσθήκη δαμάσκηνων και αποξηραμένων βερίκοκων, χυμό?
  • ζυμωμένο ψημένο γάλα ·
  • φρέσκια σαλάτα λαχανικών, σούπα με κεφτεδάκια, κρουτόν, τσάι
  • φρούτα;
  • βινεγκρέτ, τσάι.

Ημέρα 3

  • τηγανίτες μήλου, κομπόστα;
  • ψωμί πίτουρου, μάζα στάρπης, τσάι
  • σούπα λαχανικών, κοτολέτες με ατμό, τσάι;
  • ζυμωμένο ψημένο γάλα και μερικά δαμάσκηνα.
  • ομελέτα, χυμός με πολτό.

Ημέρα 4

  • σάντουιτς ψωμιού με πίτουρο και νεαρό τυρί, αδύναμο τσάι.
  • γιαούρτι;
  • άπαχο λάχανο, σαλάτα λαχανικών, βραστά ψάρια, κομπόστα
  • μπισκότα βρώμης, ζυμωμένο γάλα
  • χυλό κεχρί, χυμό.

Ημέρα 5

  • τυρί cottage με φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα, κομπόστα.
  • αποξηραμένα φρούτα;
  • παντζάρι, κουάκερ φαγόπυρου με κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό, ψωμί πίτουρου, τσάι;
  • γιαούρτι, λίγο αποξηραμένα βερίκοκα.
  • βραστή σαλάτα λαχανικών, χυμός.

6 ημέρες

  • πλιγούρι βρώμης με σταφίδες και μήλα, τσάι
  • ψωμί ολικής αλέσεως με νεαρό τυρί, πίνοντας γιαούρτι.
  • λαχανικό στιφάδο, βραστό κρέας, πίτουρο, κομπόστα;
  • φρούτα;
  • τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, χυμό.

Ημέρα 7

  • ψητά μήλα, τυρί cottage, κομπόστα φρούτων και τριαντάφυλλων.
  • γιαούρτι;
  • μπορς, ψητό κρέας, κουάκερ φαγόπυρου, τσάι;
  • σαλάτα λαχανικών, αποξηραμένα φρούτα
  • φυτικό στιφάδο, τσάι.

Αυτό είναι ένα ενδεικτικό μενού για όλη την εβδομάδα, το οποίο περιλαμβάνει πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι και δείπνο. Δεν είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά - κάθε πιάτο μπορεί να αντικατασταθεί με οποιοδήποτε άλλο.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι η μέθοδος προετοιμασίας φαγητού (μαγείρεμα, στιφάδο, ψήσιμο), η αναλογία λαχανικών, κρέατος και δημητριακών στη διατροφή. Υπάρχουν πολλές συνταγές για ειδικό φαγητό, είναι εύκολο να βρείτε κατάλληλες για το παιδί σας. Και πρέπει πάντα να δίνετε αποξηραμένα φρούτα - βοηθούν καλά στη δυσκοιλιότητα και αντικαθιστούν τέλεια τα γλυκά.

Ποια τρόφιμα πρέπει να τρώτε?

Επιτρεπόμενα προϊόνταΑπαγορευμένη τροφή
  • χοντρό ψωμί, μπισκότο ή μπισκότα βρώμης ·
  • φρέσκα και μαγειρεμένα λαχανικά, με εξαίρεση το ακατέργαστο λευκό λάχανο.
  • διάφορα δημητριακά: φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι, σπόροι καλαμποκιού, πλιγούρι βρώμης, δημητριακά σιταριού ·
  • σούπες με λαχανικά και κρέας με χαμηλά λιπαρά ·
  • όχι περισσότερο από 1 αυγό την ημέρα.
  • 2-3 φορές την εβδομάδα, επιτρέπεται η χρήση βουτύρου.
  • αποξηραμένο ψωμί, γλυκά μαγειρεμένα πριν από 1-2 ημέρες.
  • το γάλα χρησιμοποιείται μόνο για μαγείρεμα.
  • άπαχο κρέας και ψάρι
  • φρέσκα φρούτα με εξαίρεση τα αχλάδια και τα ρόδια ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών
  • αποξηραμένα φρούτα;
  • περιορισμένη ποσότητα φυτικών ελαίων - 20-30 ml την ημέρα.
  • σπιτικά ποτά: φρέσκους χυμούς, αφέψημα, τσάι, κομπόστες.
  • λευκό ψωμί, φρέσκα ψημένα προϊόντα, ζυμαρικά
  • ρύζι, σιμιγδάλι;
  • ημιτελή προϊόντα, παραπροϊόντα ·
  • κακάο, καφές, έντονο πράσινο και μαύρο τσάι.
  • μαργαρίνη, σοκολάτα, γάλα
  • καπνιστά, τηγανητά, τουρσί, πικάντικα τρόφιμα.
  • φρέσκο ​​λάχανο;
  • φασόλια, φακές και άλλα όσπρια ·
  • σκόρδο;
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
  • ρόδια, αχλάδια.

Με τη δυσκοιλιότητα, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στη διατροφή τρόφιμα που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα στο σώμα:

  1. κόπρανα αραίωσης
  2. διευκολύνοντας την απέκκριση των περιττωμάτων.
  3. διέγερση της έκκρισης των εντερικών αδένων.
  4. ενίσχυση της περιστάσεως των λείων μυών του πεπτικού συστήματος.

Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν φυτικές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και τροφές πλούσιες σε οργανικά οξέα. Το τελευταίο ενισχύει την έκκριση των εντερικών αδένων και βελτιώνει την περισταλτικότητα. Λόγω αυτού του αποτελέσματος, το έντερο αφαιρεί ανεξάρτητα τα απόβλητα τροφίμων από το σώμα..

Τα τρόφιμα που περιέχουν οργανικά οξέα περιλαμβάνουν:

  • εσπεριδοειδή
  • γαλακτοκομικά προϊόντα;
  • φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών.

Σε μια σημείωση! Μην κάνετε κατάχρηση όξινων τροφών, καθώς αυξάνουν την οξύτητα του γαστρικού χυμού. Ως αποτέλεσμα, το παιδί μπορεί να αναπτύξει γαστρίτιδα. Επομένως, συνιστάται η χρήση τέτοιων προϊόντων αφού τρώτε άλλα τρόφιμα, αραιώστε χυμούς εσπεριδοειδών με νερό σε αναλογία 2: 1.

Οι γαστρεντερολόγοι συνιστούν τη συμπλήρωση της διατροφής του παιδιού με κρύα τρόφιμα, τα οποία περιλαμβάνουν ανθρακικό οξύ. Οι χαμηλές θερμοκρασίες τροφίμων ερεθίζουν τους θερμοϋποδοχείς στο εντερικό τοίχωμα, προκαλώντας τη συστολή του λείου μυός. Τέτοια επιρροή έχει το παγωτό, τα παντζάρια, το κρύο νερό με μέλι, η σόδα, το κουμίσι.

Όταν διαταράσσεται η αφόδευση, βοηθούν τα ζαχαρούχα τρόφιμα, τα οποία έχουν τη δυνατότητα να προσελκύσουν μόρια νερού στον εαυτό τους. Ως αποτέλεσμα, τα κόπρανα γίνονται υγρά και αρχίζουν να ζυμώνουν. Κατά τη διαδικασία μιας βιοχημικής αντίδρασης, απελευθερώνονται δραστικά συστατικά που διεγείρουν τους υποδοχείς του εντερικού τοιχώματος. Εξαιτίας αυτού, η συστολή των εντερικών τοιχωμάτων αυξάνεται. Τα προϊόντα ζάχαρης περιλαμβάνουν γλυκά πιάτα - μέλι, μαρμελάδα, ζάχαρη.

Σε αντίθεση με άλλα τρόφιμα, οι φυτικές ίνες αποτελούνται από σύνθετους υδατάνθρακες που είναι πρακτικά άπεπτοι..

Όταν μπαίνουν στο στομάχι, απορροφούν ενεργά νερό από υδροχλωρικό οξύ και αρχίζουν να διογκώνονται. Ως αποτέλεσμα, η ίνα περνά στο έντερο στην αρχική της μορφή..

Καθώς περνά, συνεχίζει να απορροφά νερό και να μεγαλώνει σε μέγεθος. Στο έντερο, ενεργοποιείται ένας αντισταθμιστικός μηχανισμός - οι λείοι μύες του οργάνου συμπιέζονται σε μια προσπάθεια μείωσης του μεγέθους του κώματος των τροφίμων. Η περισταλτικότητα εντείνεται και οι ίνες συνεχίζουν να κινούνται κατά μήκος του πεπτικού σωλήνα, ωθώντας προς τα εμπρός τις μάζες σκωρίας.

Για πληροφορίες! Οι ίνες είναι διαλυτές (πηκτίνη, κόμμι) και αδιάλυτες (λιγνίνη, κυτταρίνη). Εάν το τελευταίο δεν χωνεύεται και διεγείρει την εντερική περισταλτικότητα, τότε οι διαλυτές διαιτητικές ίνες σχηματίζουν ένα πήκτωμα. Περιβάλλει στερεά κόπρανα, βοηθώντας τους να φύγουν από το σώμα..