Διατροφή για δυσκοιλιότητα σε παιδιά με συνταγές

Σε ένα παιδί 2 ετών, οι φυσιολογικές διαδικασίες δεν έχουν ακόμη διαμορφωθεί πλήρως και κάθε μωρό μπορεί να έχει τον δικό του ρυθμό. Σε αυτήν την ηλικία, η πράξη αφόδευσης θεωρείται φυσιολογική από 3 φορές την ημέρα έως 3 φορές την εβδομάδα. Οι υποψίες δυσκοιλιότητας στα παιδιά δικαιολογούνται εάν δεν υπάρχει κίνηση του εντέρου για περισσότερο από μια ημέρα και άλλα συνοδευτικά συμπτώματα, όπως:

  • λήθαργος;
  • αδυναμία;
  • μειωμένη όρεξη
  • πόνος και φούσκωμα στην κοιλιά
  • πυκνή συνοχή των περιττωμάτων.

Απαιτείται άμεση ιατρική φροντίδα εάν η δυσκοιλιότητα συνοδεύεται από πυρετό, έμετο, σημάδια δηλητηρίασης, ραβδώσεις αίματος στα κόπρανα.

Η μητέρα πρέπει να παρακολουθεί στενά το παιδί και να αναγνωρίζει τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν τη δυσκοιλιότητα εγκαίρως. Η κατάσταση είναι επικίνδυνη λόγω αφυδάτωσης, δηλητηρίασης και με συνεχή προβλήματα με την αφόδευση, είναι πιο σοβαρές πιθανές συνέπειες:

  • μεταβολική νόσος;
  • διαταραχές του κυκλοφορικού
  • ρωγμές και αιμορροΐδες
  • μειωμένη ανοσία
  • ανάπτυξη εντερικής απόφραξης.

Εάν η δυσκοιλιότητα είναι αποτέλεσμα ακατάλληλης διατροφής, η προσαρμογή του σχήματος και της διατροφής σίγουρα θα φέρει αποτελέσματα. Πριν συνταγογραφήσετε μια δίαιτα, πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση για να αποκλείσετε την πιθανότητα εντερικών παθολογιών.

Πώς να ταΐσετε ένα παιδί - αρχές επιλογής προϊόντος

Η κύρια προϋπόθεση για την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας είναι η οργάνωση της σωστής διατροφής και της κατανάλωσης αλκοόλ. Όσο περισσότερο υγρό καταναλώνετε, τόσο πιο γρήγορα τα έντερα επανέρχονται στο φυσιολογικό. Για το μενού ενός μωρού δύο ετών, συνιστάται ζελέ, κομπόστες, τσάι και ειδικό νερό για μωρά. Απαιτείται η τήρηση όχι μόνο του σωστού συνόλου προϊόντων, αλλά και της επαρκούς ποσότητάς τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για παιδιά με κακή όρεξη και για μωρά με μικρά δόντια - θα χρειαστεί μια μικρή αύξηση των μερίδων.

Τα προϊόντα που προκαλούν δυσκοιλιότητα εξαιρούνται και αντικαθίστανται με χρήσιμα:

  • Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ψωμί με τη μορφή κροτίδων ή ελαφρώς παλιό. Προτιμώνται οι τύποι ψωμιού χωρίς ζύμη, η λεβάντα, ολικής αλέσεως και το ψωμί σίκαλης.
  • Μόνο ολόκληρα δημητριακά χρησιμοποιούνται για δημητριακά, τα πιάτα δημητριακών δεν βελτιώνουν την περισταλτική?
  • το κεφίρ χορηγείται στα παιδιά αυστηρά μία ημέρα, το δίμηνο έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
  • Τα ουδέτερα προϊόντα περιλαμβάνουν κρέας, ψάρι, τυρί cottage, μπαγιάτικο ψωμί. τα ψάρια και το κρέας συνιστώνται με μέτρο - επιλέγουν διατροφικούς τύπους: κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι, κουνέλι, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος.
  • Τα δαμάσκηνα, γνωστά για το καθαρτικό τους αποτέλεσμα, πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή φρέσκα, κομπόστες, επιδόρπια.
  • το πίτουρο των καλλιεργειών δημητριακών χρησιμοποιείται απαραίτητα ως πρόσθετα στη διατροφή - αναμιγνύονται καθημερινά ένα κουταλάκι του γλυκού σε έτοιμα γεύματα.

Γάλα και προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση

Το γάλα, ειδικά το πλήρες αγελαδινό και το κατσικίσιο γάλα, είναι μια από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας στα μωρά. Με την εξάλειψή του εντελώς από τη διατροφή για λίγο, μπορείτε να καταλάβετε εάν αυτή είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, το πλήρες γάλα αποκλείεται εντελώς, ελαχιστοποιείται η χρήση γάλακτος με χαμηλά λιπαρά και παστεριωμένο.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση εμφανίζονται σε οποιαδήποτε ποσότητα, αλλά πρέπει να παρακολουθείτε αυστηρά τη φρεσκάδα τους και είναι επιθυμητό να είναι σπιτικά. Τα προβιοτικά και τα βακτήρια γαλακτικού οξέος μπορούν να είναι μια καλή προσθήκη στο μενού..

Για τη διατροφή, συνιστώνται δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες: πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, σιτάρι, κεχρί, καλαμπόκι, κριθάρι, μαργαριτάρι κριθάρι. Το ρύζι και το σιμιγδάλι αντενδείκνυται. Δεν συνιστώνται ζυμαρικά, πιάτα αλευριού, ζυμαρικά και ζυμαρικά

Λαχανικά και φρούτα

Χρησιμοποιούνται φρέσκα, μαγειρευτά, βραστά, ψημένα, καθώς και σε κομπόστες και ζελέ. Τα βρασμένα τεύτλα και τα καρότα δίνουν το καλύτερο αποτέλεσμα: συνιστώνται επίσης κολοκύθια, κουνουπίδι, κολοκύθα, μπρόκολο. Τα πιάτα με πατάτες εξαιρούνται από το μενού διατροφής και αντικαθίστανται με άλλα δημητριακά και λαχανικά.

Αποκλείονται από τη διατροφή με σταθεροποιητικό αποτέλεσμα και προκαλούν αυξημένη παραγωγή αερίου

  • φρεσκοψημένα προϊόντα αλευριού ·
  • λάχανο, φρέσκο ​​και λάχανο τουρσί;
  • φρέσκα μήλα, αχλάδια, σταφύλια, σκυλόξυλο, βατόμουρα
  • όλα τα όσπρια: μπιζέλια, φασόλια, ρεβίθια, φασόλια, φακές ·
  • λιπαρά ψάρια ή κρέας ·
  • σκληρά τυριά.

Εάν παρατηρηθεί το σωστό ημερήσιο σχήμα, η έγκαιρη κίνηση του εντέρου ρυθμίζεται και ομαλοποιείται ταχύτερα:

  • τα γεύματα πρέπει να τακτοποιούνται σε τακτά χρονικά διαστήματα.
  • αναπτύξτε τη συνήθεια να πηγαίνετε στην τουαλέτα σε μια συγκεκριμένη ώρα, κατά προτίμηση το πρωί.
  • ξεκινήστε τη μέρα σας παίρνοντας ειδικό νερό μωρού το πρωί με άδειο στομάχι.

Και το επιδόρπιο?

Κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας, αποκλείονται τα περισσότερα γλυκά φρούτα, σοκολάτα, αχλάδια, ρόδια, βατόμουρα, κυδώνια, προϊόντα αλευριού. Προτεινόμενα επιδόρπια:

  • κομπόστες, ζελέ, σιρόπια, σπιτική μαρμελάδα
  • Προσθέστε μέλι στο κουάκερ, όχι ζάχαρη.
  • μήλα ψημένα με μέλι.
  • μαρμαλάδες;
  • εμποτισμένα, βραστά ή αλεσμένα δαμάσκηνα, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες.

Εάν το μωρό θηλάζει

  • Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να ακολουθεί όχι μόνο το μενού του μωρού, αλλά και το δικό της. Απαιτείται η εξαίρεση προϊόντων στερέωσης από το δικό σας μενού και η συμβολή στην αύξηση του σχηματισμού αερίου. Πρέπει να συμπεριλάβετε λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, να παρακολουθείτε ένα σχήμα κατανάλωσης.
  • Βεβαιωθείτε ότι το μωρό λαμβάνει το λεγόμενο οπίσθιο γάλα - αποτρέπει τη στερέωση.
  • Όταν θηλάζετε, τα κόπρανα των μωρών παραμένουν μαλακά, ακόμα και μετά από συμπληρωματικά τρόφιμα. Η δυσκοιλιότητα υποδεικνύεται όχι μόνο από τη συνοχή των περιττωμάτων, αλλά και από την προφανή ανήσυχη συμπεριφορά του μωρού..

Διατροφή για δυσκοιλιότητα σε παιδιά 2 ετών με συνταγές

Η σωστή διατροφή δεν σημαίνει νηστεία - το μόνο που απαιτείται είναι ένα σύνολο από τα σωστά τρόφιμα:

1 ημέρα

για πρωινό: πλιγούρι βρώμης σε νερό, σκουός ή τηγανίτες κολοκύθας, κομπόστα

σνακ: στάρπη με μέλι

για μεσημεριανό γεύμα: σούπα λαχανικών, χυλό κριθαριού με κοτολέτες στον ατμό, χυμός καρότου με πολτό.

απογευματινό σνακ: ψημένο μήλο

για δείπνο: κουάκερ φαγόπυρου με βραστά ψάρια, φρέσκο ​​γιαούρτι με ένα κουταλάκι του γλυκού πίτουρο, κομπόστα με σταφίδες.

2η μέρα

για πρωινό: τηγανίτες κολοκυθάκια, κοτολέτες στον ατμό ψαριού, πράσινο τσάι

για μεσημεριανό γεύμα: σούπα πουρέ κολοκύθας, γαλοπούλα με λαχανικά, σαλάτα, ζελέ

απογευματινό σνακ: γιαούρτι με σπιτική μαρμελάδα

για δείπνο: χυλό κριθαριού στο νερό, στιφάδο κοτόπουλου με λαχανικά στο κεφίρ, πράσινο τσάι.

Ημέρα 3

για πρωινό: κουάκερ φαγόπυρου στο νερό, κεφίρ μιας ημέρας.

σνακ: lavash με τυρί cottage και μέλι

για μεσημεριανό γεύμα: παντζάρι, χυλό κριθαριού με γαλοπούλα, καρότο και χυμό κολοκύθας.

απογευματινό σνακ: μαρμελάδα, κράκερ;

για δείπνο: κουάκερ σιταριού με ψητή γαλοπούλα.

Ημέρα 4

για πρωινό: χυλό κεχρί, τυρί cottage, κομπόστα δαμάσκηνου και σταφίδας.

σνακ: σαλάτα από μπρόκολο και καρότο με ξινή κρέμα με χαμηλά λιπαρά.

για μεσημεριανό γεύμα: σούπα με μαργαριτάρι κριθάρι, ψητό κοτόπουλο, λαχανικό στιφάδο.

απογευματινό σνακ: σπιτικό γιαούρτι με μέλι

για δείπνο: βινεγκρέτ λαχανικών, κεφτεδάκια βραστό μοσχάρι, κεφίρ μιας ημέρας.

Ημέρα 5

για πρωινό: ομελέτα στον ατμό, κεφίρ μιας ημέρας

σνακ: ψημένο μήλο, αφέψημα αγριοτριανταφυλλιάς

μεσημεριανό: τουρσί με μαργαριτάρι κριθάρι, κοτολέτες κοτόπουλου με κουάκερ φαγόπυρου, σαλάτα λαχανικών

απογευματινό σνακ: αποξηραμένη κομπόστα βερίκοκου με σταφίδες και σύκα.

δείπνο: κατσαρόλα τυρί cottage, γιαούρτι, πράσινο τσάι.

6 ημέρες

για πρωινό: χυλό κεχρί στο νερό με μέλι, ψητά ψάρια, βρασμένα παντζάρια.

σνακ: σούπα λαχανικών, κουνέλι με χυλό κριθαριού, χυμός ντομάτας

μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, βραστό κοτόπουλο με κουνουπίδι, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων

απογευματινό σνακ: τυρί cottage, σάλτσα μήλου

δείπνο: χυλό καλαμποκιού, κεφτεδάκια ψαριού, κεφίρ.

Ημέρα 7

για πρωινό: κουάκερ φαγόπυρου, βραστό μοσχάρι, κομπόστα σταφίδας

σνακ: γιαούρτι με δαμάσκηνο

μεσημεριανό: σούπα λάχανου με κουνουπίδι, κοτολέτες στον ατμό με κρεμμύδια και άνηθο, πλιγούρι βρώμης στο νερό, σαλάτα

απογευματινό σνακ: ψωμί σίκαλης με μαρμελάδα

δείπνο: μαγειρευτή γαλοπούλα με σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα, κεφίρ.

Σούπα φαγόπυρου με ντομάτες

Συστατικά - 1 ντομάτα, 1 κρεμμύδι, 1 καρότο, 1 πατάτα, 100 γραμμάρια φαγόπυρου, ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι, ένα μάτσο άνηθο, αλάτι για γεύση.

Προετοιμασία: ξεφλουδίστε τα λαχανικά, πλύνετε, κόψτε σε κύβους. Ξεφλουδίστε και πλύνετε τα πλιγούρια. Βάζουμε καρότα, κρεμμύδια, πατάτες, φύλλα δάφνης σε βραστό νερό. Αλάτι για γεύση. Όταν βράσει, προσθέστε φαγόπυρο. Αφού το φαγόπυρο είναι έτοιμο, προσθέστε την ψιλοκομμένη ντομάτα. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 15-20 λεπτά. Τέλος, προσθέστε φυτικό λάδι (το ελαιόλαδο είναι καλύτερο). Πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένα βότανα.

Φυτικό στιφάδο

Συστατικά - 1 κολοκυθάκια, 1 καρότο, ένα μάτσο πράσινα κρεμμύδια, 1 μικρό κρεμμύδι, 1 μικρή πατάτα, 1 ντομάτα, ένα μάτσο άνηθο, μια κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι, αλάτι για γεύση.

Προετοιμάστε λαχανικά: ξεφλουδίστε, πλύνετε καλά, κόψτε σε κύβους. Βάζουμε σε ένα καζάνι, προσθέτουμε λάδι και λίγες κουταλιές ζεστό νερό. Σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσει, ανακατεύοντας περιστασιακά. Αλάτι στο τέλος, προσθέστε ψιλοκομμένο άνηθο.

Κεφτεδάκια κοτόπουλου με καρότα και κρεμμύδια στον ατμό

Συστατικά - 200 γραμμάρια φιλέτο κοτόπουλου, ½ κρεμμύδι, ½ καρότα, αλάτι για γεύση. Ξεφλουδίστε τα λαχανικά και πλύνετε καλά. Πλύνετε τα φιλέτα και στεγνώστε με μια χαρτοπετσέτα. Περάστε όλα τα συστατικά μέσω μύλου κρέατος. Βάλε αλάτι. Φτιάξτε κεφτεδάκια. Μαγειρέψτε σε ένα διπλό λέβητα κάτω από το καπάκι για 10 λεπτά ή σε ένα πολυκουζινάκι στη λειτουργία "Μαγειρική ατμού" για 20 λεπτά.

Παραδοσιακές συνταγές ιατρικής

Οι θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα για μωρά με βάση βότανα και άλλα φυσικά προϊόντα ενεργούν απαλά και αποτελεσματικά, υπό την προϋπόθεση ότι δεν παρουσιάζουν αλλεργικές αντιδράσεις. Θα πρέπει να επιλέγονται μόνο μετά από διαβούλευση με παιδίατρο..

  • Ο φρέσκος χυμός πατάτας έχει καλή καθαρτική δράση και ανακουφίζει τους εντερικούς σπασμούς. Λαμβάνεται το πρωί με άδειο στομάχι. Ο κανόνας για ένα μωρό δύο ετών είναι 2-3 κουταλιές της σούπας.
  • Η σπαστική δυσκοιλιότητα και το πρήξιμο ανακουφίζει καλά την έγχυση χαμομηλιού.
  • Για την καταπολέμηση του εντερικού ατονίου, τα αφέψημα του yarrow και της τσουκνίδας, τα lingonberries και τα φραγκοστάφυλα βοηθούν.
  • Μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι ένα μείγμα σπόρων κυμινοειδούς κάρου, λουλουδιών χαμομηλιού και σπόρων άνηθου. Πάρτε σε αναλογία 2 μέρη κύμινο και ένα μέρος των υπόλοιπων συστατικών. Μια κουταλιά της σούπας χύνεται με 2 φλιτζάνια βραστό νερό και επιμένει για 2 ώρες. 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.
  • Το λιναρόσπορο είναι μια καλή θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Συνιστάται στα μωρά να παίρνουν βούτυρο αναμεμειγμένο με μέλι πριν από τα γεύματα..

Η μέθοδος θεραπείας, ειδικά στα παιδιά, επιλέγεται ξεχωριστά - μόνο ένας παιδίατρος συνταγογραφεί δίαιτα και διαδικασίες, καθώς πρέπει να ληφθεί υπόψη η σοβαρότητα της κατάστασης και τα αίτια της νόσου..

Δεδομένου ότι κάθε παιδί έχει τους δικούς του φυσιολογικούς ρυθμούς, οι γονείς θα πρέπει να τον παρακολουθούν προσεκτικά: εάν το μωρό έχει εξαιρετική όρεξη, είναι χαρούμενο και αισθάνεται υπέροχο, παίζει και γελάει - δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, ακόμη και αν δεν υπάρχει κίνηση του εντέρου τη δεύτερη μέρα. Η συμμόρφωση με τη σωστή διατροφή και τροφή είναι ένα καλό προληπτικό μέτρο, το οποίο επιτρέπει όχι μόνο να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα, αλλά και να αποφύγουμε πεπτικά προβλήματα στο μέλλον..

Διατροφή για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα. Ποια τρόφιμα αποδυναμώνουν και ποια διορθώνονται

Η δυσκοιλιότητα είναι μια από τις κοινές παιδικές ασθένειες που μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή του παιδιού με δυσκοιλιότητα, εάν γνωρίζετε ποιες τροφές αποδυναμώνουν τα κόπρανα, μπορείτε να λύσετε γρήγορα το πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα του παιδιού. Ας μάθουμε ποια τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή και ποια είναι καλύτερα να αφαιρέσετε..

Καθαρτικά τρόφιμα

  • Λαχανικά. Τεύτλα, καρότα, αγγούρι, λάχανο, σκουός, κολοκύθα, πράσινα φασόλια, αρακά.
  • Φρούτα. Μήλο, αχλάδι, ακτινίδιο, δαμάσκηνο, αβοκάντο, βερίκοκο, σταφύλια κ.λπ..
  • Πρασινάδα. Μαϊντανός, άνηθος, μαρούλι, σπανάκι, πράσινα κρεμμύδια.
  • Αποξηραμένα φρούτα. Δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, ημερομηνίες, σύκα.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα. Φυσικό γιαούρτι, τυρί cottage, κεφίρ, γιαούρτι, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.
  • Σιτηρά. Φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι, πλιγούρι βρώμης, κεχρί,
  • Φυτικά έλαια. Ηλίανθος, ελιά, λιναρόσπορος.
  • Κρέατα και ψάρια με χαμηλά λιπαρά. Τουρκία, κοτόπουλο, κουνέλι, άπαχο βόειο κρέας, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος, μερλούκιος, κόκκινο ψάρι.
  • Πίτουρο.

Τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά

  • Ζυμαρικά, φρέσκο ​​ψωμί, ζυμαρικά
  • Μάρκες, κρουτόν, ξηρά σνακ.
  • Ρόδι, κυδώνι, κεράσι πουλιών, lingonberry, βατόμουρο, dogwood;
  • Κουάκερ ρυζιού και σιταριού
  • Πατάτες
  • Λιπαρές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες με τη μορφή fast food, τηγανητό κρέας.
  • Σοκολάτα και άλλα είδη ζαχαροπλαστικής
  • Μεγάλη ποσότητα στη διατροφή μετά από 1,5 χρόνια πουρέ: πουρέ πατάτας, πατέ;
  • Δυνατό μαύρο τσάι.

Αιτίες δυσκοιλιότητας στα παιδιά

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας. Μεταξύ αυτών, τα κύρια μπορούν να διακριθούν:

  1. κληρονομικότητα;
  2. έλλειψη υγρού στο σώμα (άφθονη παλινδρόμηση, διάρροια ή έμετος).
  3. οξείες ή χρόνιες ασθένειες του πεπτικού συστήματος του σώματος.
  4. ακίνητος τρόπος ζωής του παιδιού.
  5. την αλλαγή του κλίματος;
  6. μικροκράματα στον πρωκτό
  7. εισαγωγή ενός νέου προϊόντος σε συμπληρωματικά τρόφιμα.

Ωστόσο, μεταξύ όλων των λόγων που προκαλούν την εμφάνιση δυσκοιλιότητας στα παιδιά, οι ειδικοί ξεχωρίζουν τον κύριο - αυτή είναι η λανθασμένη διατροφή του παιδιού ή τα προϊόντα που δεν έχουν επιλεγεί για ηλικία.

Διατροφή για μια θηλάζουσα μητέρα με δυσκοιλιότητα ενός παιδιού

Οι πρώτες μέρες και εβδομάδες της ζωής ενός μωρού μπορεί να θολώνονται από δυσφορία που προκαλείται από το πεπτικό σύστημα. Δεδομένου ότι η διατροφή του μωρού είναι το μητρικό γάλα της μητέρας, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή της μητέρας με δυσκοιλιότητα.

Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να περιλαμβάνει μόνο ισορροπημένη τροφή πλούσια σε βιταμίνες. Για λίγο, πρέπει να εξαιρέσετε αλμυρά και τηγανητά τρόφιμα, αλεύρι και διάφορα γλυκά. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν κολικές ή αλλεργικές αντιδράσεις στο δέρμα του μωρού.

Στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας με δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί, θα πρέπει να υπάρχουν λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας, κοτόπουλο, γαλακτοκομικά προϊόντα. Δεν πρέπει να τρώτε χυλό ρυζιού, σταφύλια, να περιορίζετε την κατανάλωση αυγών.

Οποιοδήποτε φαγητό θεωρείται νέο για ένα νεογέννητο. Όταν θηλάζετε, η προσθήκη ενός νέου προϊόντος δεν πρέπει να είναι συχνότερη από κάθε τρεις ημέρες. Εάν αλλάξετε τη συχνότητα των κοπράνων ή του χρώματος, πρέπει να επικοινωνήσετε με την κλινική για τη συμβουλή ενός παιδίατρου.

Στη διατροφή για δυσκοιλιότητα σε βρέφος που τρέφεται με μπιμπερό, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή του μείγματος. Το μείγμα επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε παιδί.

Δυσκοιλιότητα σε παιδιά κάτω των 3 ετών

Το κύριο πράγμα για το παιδί είναι η συχνότητα της καρέκλας. Σε ηλικία δύο έως τριών ετών, θεωρείται φυσιολογικό να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα κάθε μέρα ή κάθε 36 ώρες.

Τις περισσότερες φορές, μια μεγάλη ποσότητα muffins και ζαχαρούχων τροφών επικρατεί στη διατροφή ενός παιδιού ηλικίας 2 ετών, το οποίο συμβάλλει στην ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας και στερείται ινών. Σε αυτήν την περίπτωση, οι γονείς πρέπει να προσθέσουν στον ατμό, βραστά ή ψημένα πιάτα στη διατροφή του παιδιού. Φρέσκοι χυμοί, φρούτα, ψωμί πίτουρου, γιαούρτι ή φυσικά γιαούρτια μπορούν να προστεθούν στη διατροφή του παιδιού για δυσκοιλιότητα στην ηλικία των 3 ετών.

Σε ηλικία 2 ή 3 ετών, μπορείτε ήδη να προετοιμάσετε μια σαλάτα από τεύτλα με δαμάσκηνα για το παιδί σας. Για να γίνει αυτό, τρίψτε τα βρασμένα τεύτλα, ρίξτε βραστό νερό πάνω από τα δαμάσκηνα και μετά κόψτε τα. Το φυσικό γιαούρτι ή η ξινή κρέμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι ιδανικά ως σάλτσα..

Δυσκοιλιότητα σε παιδιά 4 ετών

Η διατροφή ενός παιδιού με δυσκοιλιότητα σε ηλικία 4 ετών πρέπει να είναι πλήρης, να περιέχει σημαντικά στοιχεία και βιταμίνες. Αλλά εάν η διατροφή δεν επιλύσει το πρόβλημα με το πεπτικό σύστημα, μπορείτε να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία του μωρού με ένα κλύσμα. Μπορείτε να αγοράσετε ειδικά κλύσματα για παιδιά σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση αυτής της μεθόδου επίλυσης του προβλήματος με δυσκοιλιότητα, καθώς όταν χρησιμοποιείτε κλύσμα, η μικροχλωρίδα στο σώμα διαταράσσεται και μπορεί να συμβεί αφυδάτωση..

Ο όγκος του υγρού εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού. Για παράδειγμα, 200 ml ζεστού νερού αρκούν για ένα παιδί 2 ετών, ενώ σε ηλικία 4 ετών ο όγκος ενός κλύσματος μπορεί να φτάσει τα 350 ml. Μερικές φορές συνιστάται η προσθήκη γλυκερίνης στο νερό, αλλά όχι περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού.

Δείγμα μενού για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα

Στη διατροφή ενός παιδιού με δυσκοιλιότητα, πρέπει να υπάρχουν μόνο εκείνα τα τρόφιμα που θα βοηθήσουν να αδειάσουν τα έντερα. Για παράδειγμα, το πρωινό μπορεί να αποτελείται από χυλό κεχρί, ζεστό ζωμό με χαμομήλι και ψωμί με μαρμελάδα μούρων..

Για μεσημεριανό γεύμα, στο παιδί μπορεί να δοθεί σούπα λαχανικών, παϊδάκι στον ατμό και πουρέ λαχανικών Η κομπόστα αποξηραμένων φρούτων θα χαλαρώσει επίσης το σώμα. Για δείπνο, μπορείτε να μαγειρέψετε άπαχο ψάρι και σαλάτα από παντζάρια. Μεταξύ κάθε γεύματος, γιαούρτι, χυμός φρούτων ή κεφίρ χαμηλών λιπαρών μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σνακ ή σνακ..

Με ένα μονότονο μενού, είναι πολύ δύσκολο να ταΐσετε τα παιδιά χρησιμοποιώντας μια περιορισμένη γκάμα προϊόντων. Νόστιμα επιδόρπια, με στόχο τη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας νόστιμες πουρέ πατάτας..

Για να το κάνετε αυτό, πάρτε αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα σε ίσες αναλογίες και προσθέστε τρία μέρη μήλων χωρίς το δέρμα. Τρίψτε τα πάντα με ένα μπλέντερ και ανακατέψτε. Τέτοιες πουρέ πατάτας όχι μόνο θα βοηθήσουν το σώμα του παιδιού να αντιμετωπίσει την ταλαιπωρία, αλλά θα γίνει επίσης μια αγαπημένη θεραπεία για το μωρό..

Διατροφή παιδιών προσχολικής και σχολικής ηλικίας

Τα πεπτικά προβλήματα στα παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας μπορεί να σχετίζονται με ανεπαρκείς υγειονομικές συνθήκες στις προσχολικές και σχολικές εγκαταστάσεις. Επιπλέον, το παιδί μπορεί απλά να ντρέπεται για άλλα άτομα, τα οποία σε ψυχολογικό επίπεδο μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να διδάξετε στο παιδί σας να πηγαίνει στην τουαλέτα εγκαίρως, το πρωί ή το βράδυ, όταν είναι στο σπίτι. Στη διατροφή ενός παιδιού με δυσκοιλιότητα στην ηλικία των 5, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην υγιεινή..

Εάν ένα παιδί εμφανίσει δυσκοιλιότητα σε αυτήν την ηλικία, οι γονείς πρέπει να μιλήσουν ειλικρινά με το παιδί και να ανακαλύψουν τους λόγους για τους οποίους ανησυχεί. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της περιόδου προσαρμογής του σώματος, η δυσκοιλιότητα μπορεί να μην σχετίζεται με τη διατροφή. Πολλά παιδιά ντρέπονται να μιλήσουν για τέτοια θέματα · δεν χρειάζεται να επιπλήξει το παιδί.

Ένας από τους κύριους τρόπους επίλυσης προβλημάτων, μαζί με τη διατροφή για δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί ηλικίας 6 ετών, είναι η καθημερινή αγωγή. Επομένως, κάθε μέρα πρέπει να ξεκινάτε με ένα ποτήρι νερό, πρωινές ασκήσεις και ένα ταξίδι στην τουαλέτα. Έτσι, το παιδί θα το συνηθίσει με την πάροδο του χρόνου και οι δυσκολίες με το πεπτικό σύστημα θα εξαλειφθούν..

Γυμναστική για δυσκοιλιότητα

Μαζί με τη σωστή διατροφή, η ειδική γυμναστική θα βοηθήσει το μωρό στο δρόμο προς την ανάκαμψη του σώματος του παιδιού. Με ελαφριά φορτία, το αίμα τροφοδοτεί τα πυελικά όργανα, τα συσσωρευμένα αέρια φεύγουν και οι σπασμοί ανακουφίζονται. Πολλές ασκήσεις μπορούν να γίνουν και στο σπίτι:

  1. ξαπλωμένος στην πλάτη σας, τραβήξτε τα γόνατά σας στο στομάχι σας, κάμπτοντας τα πόδια σας.
  2. η γνωστή άσκηση "ψαλίδι", όταν τα ίσια πόδια πρέπει να απλωθούν και να μειωθούν, ανεβάζοντάς τα πάνω από το πάτωμα ·
  3. καταλήψεις;
  4. το περπάτημα;
  5. "Ποδήλατο" - ξαπλωμένο στην πλάτη του, το παιδί πρέπει να μιμείται την ποδηλασία.
  6. εμπρός στροφές.

Η δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί σε ηλικία 7 ετών συνοδεύεται από διακοπή της εργασίας άλλων οργάνων στο σώμα. Η κόπωση, η υπνηλία και η έλλειψη όρεξης είναι συχνές.

Πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Η πρόληψη της εμφάνισης δυσφορίας σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας είναι δυνατή αν ακολουθείτε απλούς κανόνες. Εκτός από τη σωστή διατροφή για τη δυσκοιλιότητα, τα παιδιά σε ηλικία 9 ετών πρέπει να διδάσκονται να κάνουν καθημερινή ρουτίνα. Θα πρέπει να κοιμηθείτε ταυτόχρονα και η συνιστώμενη διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι τουλάχιστον 9 ώρες.

Η δυσκοιλιότητα σε παιδιά διαφόρων ηλικιών μπορεί να είναι μία ή μόνιμη. Η διατροφή για χρόνια δυσκοιλιότητα στα παιδιά πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα πρέπει να ακολουθείται από δύο εβδομάδες έως ένα μήνα, ενώ οι πρώτες βελτιώσεις μπορούν να παρατηρηθούν μετά από μερικές ημέρες.

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με φάρμακα. Το πιο κοινό φάρμακο είναι το Duphalac. Εάν τα έντερα διαταραχθούν σε οποιαδήποτε ηλικία του παιδιού και ακόμη και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση φαρμάκων που περιέχουν bifidobacteria, για παράδειγμα Linex ή Hilak Forte.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά: τρόφιμα που αποδυναμώνουν τα έντερα

Πεπτικά προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Η μη ισορροπημένη διατροφή, ένας καθιστικός τρόπος ζωής, το άγχος και η μακροχρόνια θεραπεία με φάρμακα οδηγούν σε διακοπή των φυσικών διαδικασιών αφόδευσης, τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά πρέπει να αποτελείται μόνο από ασφαλή τρόφιμα που δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Αιτίες δυσκοιλιότητας στα παιδιά

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα νεογνά έχουν ένα ατελές πεπτικό σύστημα, το οποίο οδηγεί σε διάφορα προβλήματα. Από την ηλικία των 2 ετών, τα προβλήματα εμφανίζονται λιγότερο συχνά λόγω της ολοκλήρωσης του σχηματισμού του γαστρεντερικού σωλήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το στομάχι προσαρμόζεται πλήρως στους περιβαλλοντικούς παράγοντες και αντιμετωπίζει καλύτερα τις διαδικασίες πέψης.

Παραβίαση των φυσικών διαδικασιών αφόδευσης συμβαίνει κυρίως το καλοκαίρι. Τα ενεργά παιδιά χάνουν την υγρασία μέσω του ιδρώτα, γεγονός που οδηγεί σε σκλήρυνση των κοπράνων. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να πίνετε πολύ στη ζέστη..

Πώς να ταΐσετε το μωρό σας

Τηρούμε τους ακόλουθους απλούς κανόνες για την αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος:

  • Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τρώτε συχνά έτσι ώστε το στομάχι να λειτουργεί συνεχώς. Τρία κύρια γεύματα και μερικά σνακ είναι αρκετά για το παιδί..
  • Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο.
  • Η διατροφή για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα με πολλές φυτικές ίνες. Είναι φυτικές ίνες που σας επιτρέπουν να εξαλείψετε τη στασιμότητα των περιττωμάτων στο παχύ έντερο..
  • Οι πρωινές ασκήσεις και η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι υποχρεωτικές. Είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στην κοιλιά για να ομαλοποιήσετε το πεπτικό σύστημα..
  • Το Bran θα βοηθήσει στην επιτάχυνση των φυσικών διαδικασιών αφόδευσης. Μια κουταλιά πριν από το γεύμα είναι αρκετή για να καθαρίσει τα έντερα από τοξίνες. Τα παιδιά κάτω του ενός έτους μπορούν να υποβληθούν σε θεραπεία με αφέψημα πίτουρου, το οποίο επηρεάζει απαλά τον γαστρικό βλεννογόνο, ενεργοποιώντας το έργο του.
  • Το καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα λαχανικά και φρούτα, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία επιτρέπουν την ομαλοποίηση της εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Έτσι, τα παιδιά μπορούν να φάνε:

  • Λαχανικά πιάτα με βάση τα καρότα, το λάχανο, τα τεύτλα, την κολοκύθα και τα κολοκύθια. Μπορείτε να ταΐσετε το παιδί σας με μια σαλάτα από αγγούρια και ντομάτες, να μαγειρέψετε ένα λαχανικό στιφάδο ή μπορς.
  • Τα πλιγούρια κριθαριού και φαγόπυρου αποκαθιστούν τη φυσιολογική λειτουργία του στομάχου.
  • Πίτουρο σίτου ή βρώμης.
  • Ψωμί ολικής αλέσεως.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως γιαούρτι, τυρί cottage ή κεφίρ.
  • Χυμοί φρούτων και λαχανικών.
  • Φρούτα όπως δαμάσκηνα, μήλα, δαμάσκηνα.
  • Διατηρεί και μαρμελάδες.
  • Φυσικό μέλι εάν δεν υπάρχει αλλεργία.

Απαγορευμένα τρόφιμα

  • Καφές, κακάο και μαύρο τσάι.
  • Ρύζι και σιμιγδάλι.
  • Kissel και ζελέ.
  • Αρτοποιείο και ζαχαροπλαστική.

Πίνακας: ποια προϊόντα είναι σταθερά και ποια αποδυναμώνονται

Καθαρτικά προϊόνταΠροϊόντα που στερεώνουν
Κεφίρ, γιαούρτι, τυρί cottage, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωσηΠροϊόντα αρτοποιίας, ζυμαρικά
Φαγόπυρο, πλιγούρι σιταριού, πίτουροΡύζι και σιμιγδάλι
Λάχανο, καρότα, τεύτλα, αγγούρια, ντομάτες, χόρταΚρεμμύδια, σκόρδο, ραπανάκια
Μήλα, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκαΚαφές και μαύρο τσάι
Μέλι, σιρόπια ζάχαρης, μαρμελάδαΖελατίνη και ζελέ
Ηλιέλαιο και ελαιόλαδοΛιπαρά κρέατα και ψάρια

Τα καθαρτικά τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή του παιδιού για την αποκατάσταση των φυσικών κινήσεων του εντέρου. Μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε μέθοδος αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας στα βρέφη. Σε ηλικία 4 ετών, μπορείτε να επεκτείνετε την καθημερινή διατροφή με τρόφιμα που δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στα παιδιά.

Κατά προσέγγιση μενού για ένα παιδί κάτω των 3 ετών:

  1. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Χυλό βρώμης ή φαγόπυρου. Μπισκότα βρώμης, τσάι με μέλι.
  2. Μεσημεριανό. Μήλο ή δαμάσκηνο.
  3. Μεσημεριανό. Μπορς, φαγόπυρο με παϊδάκι και σαλάτα.
  4. Απογευματινό σνακ. Τυρί cottage με φρούτα.
  5. Δείπνο. Βραστά ψάρια με λαχανικά.
  6. Ένα ποτήρι κεφίρ για τη νύχτα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να πιείτε νερό, χυμούς, κομπόστες αποξηραμένων φρούτων.

Μενού για παιδιά από 3 ετών

  1. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Ομελέτα λαχανικών ή πλιγούρι βρώμης με αποξηραμένα φρούτα.
  2. Μεσημεριανό. Δαμάσκηνα ή μπανάνες.
  3. Μεσημεριανό. Λαχανικό στιφάδο με άπαχο κρέας, πράσινο μπορς ή λάχανο.
  4. Δείπνο. Κατσαρόλα με στάρπη ή λαχανικά.
  5. Ένα ποτήρι ζυμωμένο ψημένο γάλα για τη νύχτα.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η παιδική διατροφή για δυσκοιλιότητα συνεπάγεται την τήρηση αυστηρής διατροφής. Πρέπει να τρώτε τις ίδιες ώρες σε μικρές μερίδες. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να υπάρχουν τρία κύρια και δύο επιπλέον γεύματα για την αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος..

  • Το μενού διατροφής πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά και φυτικά έλαια.
  • Ξεκινήστε το πρωί με ένα ποτήρι ζεστό νερό με μέλι και χυμό λεμονιού για να ενεργοποιήσετε το στομάχι σας..
  • Συνιστάται να πίνετε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε τη στασιμότητα των περιττωμάτων. Μπορεί να είναι είτε συνηθισμένο νερό ή χυμοί, ποτά φρούτων και κομπόστες..
  • Για παιδιά κάτω των 5 ετών, συνιστάται η ανάπτυξη δίαιτας για δυσκοιλιότητα υπό την επίβλεψη γιατρού, προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση παρενεργειών στο μέλλον. Τα παιδιά μετά από 7 ετών μπορούν να εισαγάγουν πιο υγιεινά και νόστιμα πιάτα στη διατροφή. Το κύριο πράγμα είναι ότι η τροφή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και φυτικές ίνες, οι οποίες αφαιρούν τοξίνες και τοξίνες από το στομάχι.

Διατροφή 3

Η ισορροπημένη διατροφή αριθμός 3 είναι ιδανική τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά μπορεί να εξαλείψει τα δυσάρεστα συμπτώματα όπως το αέριο και το φούσκωμα, καθώς και να ομαλοποιήσει την πέψη. Το κύριο πράγμα είναι να τρώτε συχνά, σε μικρές μερίδες, χρησιμοποιώντας μόνο επιτρεπόμενα τρόφιμα..

Ποια τρόφιμα επιτρέπονται με τη διατροφή 3

Τα ακόλουθα τρόφιμα μπορούν να συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή των παιδιών:

  • Ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρο.
  • Φρέσκα, αποξηραμένα ή κατεψυγμένα φρούτα.
  • Ωμά ή στον ατμό λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
  • Διατροφή κρέατος και ψαριών που μπορούν να ψηθούν ή να βράσουν στον ατμό.
  • Φαγόπυρο, κριθάρι μαργαριταριού ή κουάκερ σίτου.

Ποια τρόφιμα απαγορεύονται στη διατροφή 3

Συνιστάται να εξαιρέσετε τα ακόλουθα τρόφιμα από τη διατροφή του παιδιού:

  • Πικάντικα, καπνιστά και τηγανητά τρόφιμα. Συνιστάται να κάνετε ατμό ή στο φούρνο με ελάχιστη ποσότητα λίπους..
  • Αρτοποιείο και ζαχαροπλαστική.
  • Τηγανητό κρέας και ψάρι.
  • Γλυκά και μέλι.

Μενού διατροφής κατά προσέγγιση 3 ανά ημέρα

Ο καθένας μπορεί να συνθέσει ανεξάρτητα ένα μενού για ένα παιδί, λαμβάνοντας υπόψη τις προτιμήσεις γεύσης και χρησιμοποιώντας μόνο επιτρεπόμενα προϊόντα.

  1. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Cheesecakes με φρούτα και ξινή κρέμα.
  2. Μεσημεριανό. Αποξηραμένα φρούτα ή μήλα.
  3. Μεσημεριανό. Μπορς και ψητά ψάρια.
  4. Απογευματινό σνακ. Γιαούρτι.
  5. Δείπνο. Πουρέ με βραστό στήθος κοτόπουλου και φρέσκια σαλάτα.
  6. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.

Καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ

Φροντίστε να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αραιώσετε το σκληρυμένο σκαμνί και να το αφαιρέσετε φυσικά. Χυμοί φρούτων και λαχανικών με πολτό, κομπόστες, αφέψημα και ποτά φρούτων είναι χρήσιμοι για παιδιά και ενήλικες.

Γυμναστική για δυσκοιλιότητα

Για τη σταθερή λειτουργία των εντέρων, είναι επιτακτική ανάγκη να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Τα υγιή παιδιά πρέπει να περνούν πολύ χρόνο έξω, τρέξιμο και άλματα. Είναι χρήσιμο να εγγραφείτε παιδιά σε διάφορα τμήματα, να επισκεφθείτε την πισίνα και το γυμναστήριο. Επίσης, οι τακτικές ασκήσεις το πρωί θα επηρεάσουν θετικά την εργασία σημαντικών οργάνων και συστημάτων..

Διατροφή αριθμός 3 για δυσκοιλιότητα: μενού για 7 ημέρες με συνταγές

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας είναι να ακολουθήσετε μια δίαιτα. Συχνά πρόκειται για δίαιτα νούμερο 3, η οποία λειτουργεί για μια ποικιλία εντερικών παθήσεων (δυσκοιλιότητα) και διαταραχών της περισταλτικότητας.

Δυσκοιλιότητα: θέτοντας πρόβλημα

Η δυσκοιλιότητα είναι μια παθολογική κατάσταση του εντερικού σωλήνα, όταν διαταράσσεται η εκκένωσή του. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει λόγω της παράλογης διατροφής (όταν δεν υπάρχει δίαιτα, επικρατεί «ξηρή» τροφή κ.λπ.). Σε αυτήν την περίπτωση, η τήρηση μιας ειδικής δίαιτας παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και στην προληπτική τους προσέγγιση, εκτός από την τήρηση των γενικών κανόνων για το φαγητό. Για το σκοπό αυτό, σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, συνιστάται στους ανθρώπους δίαιτα αριθμός 3.

Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό για τα παιδιά να ακολουθούν τους κανόνες ενός υγιεινού διατροφικού πίνακα. Εάν το μωρό έχει μια διαδικασία συσσώρευσης κοπράνων και το σκαμνί «παραμένει» στον εντερικό σωλήνα (ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα), τότε αυτό οδηγεί σε ευαίσθητη έκταση του εντερικού τοιχώματος του φράγματος. Μετά από αυτό, οι υποδοχείς αυτού του ίδιου τοιχώματος γίνονται λιγότερο ευαίσθητοι, γεγονός που οδηγεί τελικά σε δυσμενή επιδείνωση της κατάστασης και των ασθενειών του πεπτικού συστήματος. Σε περίπτωση έγκαιρης και ορθολογικής προσέγγισης αυτού του προβλήματος (με τη μορφή αποκατάστασης των λειτουργιών του εντερικού σωλήνα), θα παρατηρηθεί θετικό αποτέλεσμα, το οποίο θα επηρεάσει την υγεία του παιδιού στο μέλλον. Για τα παιδιά, η δίαιτα αριθμός 3 για δυσκοιλιότητα θα είναι επίσης μια αποτελεσματική δίαιτα..

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες βλάβης οργάνων που απαιτούν δίαιτα νούμερο 3?

  1. Διαταραχές των εντέρων που λαμβάνονται κατά τη γέννηση.
  2. Ένας ανενεργός τρόπος καθημερινής ζωής (συχνά - καθιστική εργασία, "μη ρυθμισμένο" πρόγραμμα εργασίας, απλώς ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα - αρκετές φορές αυξάνει τους κινδύνους ασθενειών).
  3. Διατροφή χωρίς κάποια ισορροπία, συμπεριλαμβανομένης της λανθασμένης προσέγγισης στη διατροφή (με αυξημένο σωματικό βάρος, σε άτομα που τους αρέσουν τα νυχτερινά σνακ (ακριβώς όταν οι κινήσεις του εντέρου επιβραδύνονται)).
  4. Στις γυναίκες, όταν μεταφέρουν παιδιά (ακατάλληλη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με μεταγενέστερες μεταβολικές διαταραχές, καθώς και την επίδραση ενός σταδιακά αυξανόμενου εμβρύου στον αυλό του εντερικού σωλήνα, το οποίο θα συμβάλει στην εμφάνιση διαταραχών στην έξοδο των κοπράνων).
  5. Η λανθασμένη προσέγγιση σε μια δίαιτα με σκοπό την απώλεια βάρους (μια εσφαλμένα επιλεγμένη δίαιτα οδηγεί σε ανισορροπία στην κατάσταση των εντέρων).

Επιπλέον, η βλάβη στον εντερικό σωλήνα μπορεί συχνά να είναι μόνο συμπλήρωμα σε πιο τρομερές υποκείμενες ασθένειες. Αξίζει να σημειωθεί ότι εκτός από τη δυσκοιλιότητα, ο πίνακας 3 παρουσιάζεται για ρωγμές στην δίοδο απέκκρισης, εντερική διαταραχή και άλλες χρόνιες βλάβες του εντερικού σωλήνα..

Οι κύριες προσεγγίσεις στη διατροφή για διαταραχές της έκκρισης κοπράνων

Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας με παραβιάσεις της απέκκρισης των περιττωμάτων, πρέπει να τηρήσετε τις ακόλουθες αρχές καλής διατροφής:

  1. Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν διαιτητικές ίνες ανά τύπο ινών. Αυτές οι ίνες θα επηρεάσουν τη συσκευή υποδοχέα του εντερικού τοιχώματος, θα ενισχύσουν τις διαδικασίες περισταλτικής, η οποία θα διευκολύνει την κίνηση των περιττωμάτων μέσα στον εντερικό σωλήνα..
  2. Συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Εάν ένα άτομο ακολουθεί σωστά αυτό το καθεστώς, δηλαδή, πίνει δύο λίτρα καθαρού νερού την ημέρα - αυτό θα συμβάλει στις καθαρτικές ιδιότητες της διατροφής. Φυσικά, διαφορετικοί ζωμοί, χυμοί και παρόμοια υγρά δεν έχουν καμία σχέση με αυτό το καθεστώς κατανάλωσης. Συγκεκριμένα, καθαρό, οικείο νερό θα βοηθήσει στην υγροποίηση των κοπράνων και θα διευκολύνει τη διαδικασία της αφόδευσης..
  3. Κλασματική πρόσληψη τροφής. Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να τρώτε 4-7 φορές την ημέρα, κάτι που θα συμβάλει στην καλύτερη πέψη και στην καλύτερη απορρόφηση χρήσιμων στοιχείων διατροφής..
  4. Κατανάλωση φυσικών προϊόντων διατροφής. Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι ο αποκλεισμός του fast food, των τροφίμων με συντηρητικά. Εκτός από την πιθανή δυσκοιλιότητα, συμβάλλουν στην ανάπτυξη της δυσβολίας. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να μαγειρέψετε φυσικά τρόφιμα.

Ο χρόνος του ραντεβού της δίαιτας αριθμός 3 και ο σκοπός της

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορες παθολογίες του εντέρου, οι οποίες έχουν τόσο περιόδους οξείας κατάστασης όσο και χρόνο ύφεσης (μείωση της επιδείνωσης). Εάν ένα άτομο έχει περιόδους χρόνιας καθυστέρησης στην απέκκριση των κοπράνων, παρουσία πρόσθετων παθολογιών, καθώς και σε περίπτωση δυσκοιλιότητας που προκαλείται από παράλογη δίαιτα, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια τρίτη δίαιτα (πίνακας κάτω από τον τρίτο αριθμό). Αυτή η δίαιτα συνταγογραφείται μόνο όταν δεν υπάρχουν διαδικασίες επιδείνωσης των ασθενειών των οργάνων που χωνεύουν τα τρόφιμα. Τα παιδιά μπορούν επίσης να λάβουν ένα τρίτο τραπέζι.

Οι κύριοι στόχοι του πίνακα 3:

  • Επηρεάζει την αποκατάσταση της δραστηριότητας του εντερικού σωλήνα (νόημα - λειτουργικό).
  • Ομαλοποίηση της ανταλλαγής βασικών στοιχείων στο σώμα και τα όργανα του.
  • Βελτίωση της περισταλτικής λειτουργίας.
  • Προώθηση της λειτουργίας της εντερικής έκκρισης.
  • Διασφαλίστε την έγκαιρη εκκένωση του εντερικού σωλήνα.
  • Εξάλειψη σάπιων διεργασιών στον αυλό.
  • Εξαλείψτε τις επιβλαβείς ενώσεις από το σώμα.
  • Ομαλοποίηση της ανταλλαγής υγρών.

Ως προσωρινό συμπέρασμα, είναι σημαντικό να πούμε ότι η δίαιτα νούμερο 3 για τη δυσκοιλιότητα είναι ένα σημαντικό και πλήρες εργαλείο για τη βοήθεια ενός άρρωστου ατόμου. Κατά την επιλογή των συστατικών του, ο κύριος ρόλος πρέπει να δοθεί σε προϊόντα με καθαρτική δραστηριότητα. Θα ενισχύσουν την περισταλτικότητα, θα επιταχύνουν την απέκκριση των περιττωμάτων από τον εντερικό σωλήνα. Αυτό αποκλείει εντελώς τρόφιμα που προάγουν τη φθορά (τηγανητά ή με υψηλή συγκέντρωση αιθέριων ελαίων).

Ταμπού με την τρίτη διατροφή

Αυτή η διατροφή, στην πραγματικότητα, όπως και άλλες δίαιτες, έχει τις δικές της διατροφικές εξαιρέσεις. Εάν ο γιατρός έχει ήδη ορίσει αυτόν τον πίνακα, τότε τα ακόλουθα προϊόντα πρέπει να "αποσυρθούν" από τη διατροφή των τροφίμων:

  • Ζαχαροπλαστική, ζαχαροπλαστική, προϊόντα αλευριού.
  • Λιπαρά ψάρια και κρέας (συμπεριλαμβανομένων ισχυρών ζωμών από αυτά), καπνιστό κρέας, κονσέρβες, αυγά, βραστά ή τηγανητά.
  • Μεταξύ των λαχανικών που εξαιρούνται: μανιτάρια, κρεμμύδια και πικάντικα λαχανικά όπως ραπανάκι και γογγύλι.
  • Απαγορεύονται οι πικάντικες-πικάντικες σάλτσες, ειδικά εκείνες με υψηλό ποσοστό λιπαρών, πιπεριών και καρυκευμάτων μουστάρδας..
  • Ποτά με καφεΐνη (ισχυρό τσάι, καφές - χωρίς αποκλεισμούς).

Φυσικά, τα τηγανητά, λιπαρά και άλλα τρόφιμα που είναι βαριά για τα πεπτικά όργανα είναι απαράδεκτα..

  • Απαγορεύεται η λήψη αλκοολούχων ποτών.
  • Περιορίστε το σιμιγδάλι και τα κόκκους ρυζιού.
  • Εξαιρούνται κάθε είδους "τρόφιμα σοκολάτας", βατόμουρα και μούρα dogwood.
  • Όλα τα τρόφιμα που θα συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής αερίου στο σώμα.
  • Διάφορα γλυκά, ειδικά κρέμες παραγωγής.
  • Τρόφιμα φιδιού, άλλα ζυμαρικά και φασόλια.
  • Μη φυσικά λιπαρά, όπως η μαργαρίνη.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, ο αριθμός των αυγών που καταναλώνονται περιορίζεται σε δύο αυγά. σε μια μέρα.

Ένα δείγμα μενού για μια εβδομάδα με μερικές συνταγές

ΜΟΝ.

Το πρωίΦρέσκο ​​(λαχανικό)
1ο αύριο.Ομελέτα ατμού, φρουτοσαλάτα, αραιωμένο τσάι
2ο αύριο.Γαλακτοκομικό προϊόν γιαουρτιού
ΜεσημεριανόΔροσερό παντζάρι, κρέας στον ατμό με γαρνιτούρα
Απογευματινό σνακΑποξηραμένα μπισκότα βρώμης, κομπόστα
ΔείπνοΠατάτα κατσαρόλα με κολοκύθα και τυρί, τσάι
Τη νύχταΑρκετά δαμάσκηνα.

VT.

Το πρωίΤο νερό "Μέλι" είναι δροσερό
1ο αύριο.Κατσαρόλα (λαχανικά), μπισκότα βρώμης, καφές (κατά προτίμηση υποκατάστατο)
2ο αύριο.Ενα κομμάτι - ένα μήλο
ΜεσημεριανόΧορτοφαγική σούπα, φέτα ψαριού στον ατμό, βρασμένα λαχανικά, τσάι
Απογευματινό σνακΦρουτοσαλάτα, έγχυση αγριοτριανταφυλλιάς
ΔείπνοΚολοκυθάκια ψημένα σε χυμό ντομάτας
Τη νύχταΛίγο κεφίρ

Παντρεύομαι.

Το πρωίΔροσερό κομπόστα από το στέγνωμα
1ο αύριο.Σαλάτα λάχανου, φαγόπυρο γάλακτος, τσάι
2ο αύριο.Γιαούρτι (0% λίπος)
ΜεσημεριανόBotvinha, βραστό κοτόπουλο με φαγόπυρο, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων
Απογευματινό σνακΜπισκότα τύπου σίκαλης, χυμός
ΔείπνοΡολά σταφυλιών με λαχανικά, κομπόστα
Τη νύχτα1 Η / Υ. - ένα μήλο.

Θ.

Το πρωίΔροσερό τριαντάφυλλο (αφέψημα)
1ο αύριο.Τοματοσαλάτα, ομελέτα ασπράδι, μπισκότα και τσάι
2ο αύριο.Σαλάτα (φρούτα)
ΜεσημεριανόΣούπα κεχρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά από κοτόπουλο, ορείχαλκο με λαχανικά (βραστά), κομπόστα
Απογευματινό σνακΓιαούρτι (0% λίπος)
ΔείπνοΜπρόκολο με κολοκύθα (κατσαρόλα), τσάι.
Τη νύχταΛίγο κεφίρ

PT.

Το πρωίΔροσερή κομπόστα (μούρα.)
1ο αύριο.Κατσαρόλα με συνδυασμό κολοκύθας-κολοκυθιών, φρυγανισμένο ψωμί (για παράδειγμα, τύπος σίκαλης)
2ο αύριο.Αποξηραμένα μπισκότα, χυμός (φρούτα)
ΜεσημεριανόKefir σούπα με αγγούρι, ψητά ψάρια, βρασμένα λαχανικά, χυμό (μούρο-φρούτα)
Απογευματινό σνακ1 Η / Υ. - ένα μήλο.
ΔείπνοΒρασμένο πιάτο λαχανικών, χυμός
Τη νύχταΑρκετά δαμάσκηνα.

Σαβ.

Το πρωίΦρέσκα φρούτα)
1ο αύριο.Σαλάτα με λάχανο και μήλο, χυλό σιταριού γάλακτος, κομπόστα
2ο αύριο.1 Η / Υ. - ένα μήλο.
ΜεσημεριανόΣούπα κουνουπιδιού, ψάρι με λαχανικά από το φούρνο, τσάι.
Απογευματινό σνακΛάχανο με την προσθήκη καρότων με τη μορφή σαλάτας, χυμού
ΔείπνοΠλιγούρι (π.χ. από φαγόπυρο), κομπόστα
Τη νύχταΛίγο κεφίρ

Ήλιος.

Το πρωίΔροσερό τριαντάφυλλο (αφέψημα)
1ο αύριο.Σαλάτα τεύτλων, φαγόπυρο γάλα, κομπόστα
2ο αύριο.Πιάτο σαλάτας (φρούτα)
ΜεσημεριανόΣούπα από δημητριακά, βρασμένα τεύτλα, κομμάτι κρέας (ψημένο), κομπόστα.
Απογευματινό σνακΜπισκότα κουλουρακιών, χυμός (φρούτα).
ΔείπνοΡολά λάχανου με γέμιση λαχανικών, τσάι.
Τη νύχταΜερικά φρούτα.

Νόστιμες συνταγές

Μελιτζάνα και κατσαρόλα λαχανικών

Πρώτα, πλύνετε τις μελιτζάνες, κόψτε τα λαχανικά κατά μήκος σε δύο μισά. Καθαρίστε τη μέση, προσθέστε αλάτι και αφήστε το για λίγο. Βράζουμε τον πυρήνα των λαχανικών με προ-ψιλοκομμένες ντομάτες και κολοκυθάκια, προσθέτουμε αλάτι. Βάλτε τα προκύπτοντα συμπληρώματα στα μισά. Πασπαλίζουμε με τυρί στην κορυφή και ψήνουμε στο φούρνο μέχρι να ψηθούν πλήρως.

Κολοκυθάκια

Για να πάρετε τη γέμιση, πρέπει να μαγειρέψετε ψιλοκομμένες μελιτζάνες και ντομάτες, προσθέστε αλάτι. Τρίβω τυρί. Ξεφλουδίστε τα κολοκύθια, τρίψτε επίσης, προσθέστε δύο χτυπημένα αυγά, λίγο αλάτι, μπορείτε να αλεύρι, ως αποτέλεσμα - η ζύμη (η συνοχή της οποίας είναι παχιά). Βάλτε το σε αλουμινόχαρτο προ-υγραμένο με λάδι και στη συνέχεια σε ένα ταψί - "ψήστε μέχρι να κρούστα." Βάλτε το έτοιμο κέικ στο τραπέζι, αφαιρέστε το φύλλο, απλώστε το έτοιμο γέμισμα στο κέικ, πασπαλίστε με τυρί. Τυλίξτε το με τη μορφή ρολού και κρυώστε.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Εάν ένα παιδί (ένας μικρός ασθενής), όπως και οι ενήλικες, έχει προβλήματα στην εργασία των εντέρων, ο γιατρός διορίζει τον πίνακα νούμερο τρία. Για ένα παιδί, η διατροφή θα είναι εντελώς εφικτή, καθώς περιέχει πολλές διαθέσιμες συνταγές, ενώ το καθήκον των γονέων θα είναι να διαφοροποιήσουν το μενού διατροφής 3 των παιδιών για δυσκοιλιότητα όσο το δυνατόν περισσότερο, διατηρώντας το νόστιμο.

Για ένα παιδί, μπορείτε να ετοιμάσετε τα ακόλουθα γλυκά:

  • Πρωινό - ομελέτα ατμού, φρούτα (μπορεί να προστεθεί μέλι), κομπόστα.
  • Δεύτερο πρωινό - ψητά μήλα.
  • Μεσημεριανό - ψάρι (ψημένο), οξαλίδα, μικρή ποσότητα τυριού cottage.
  • Απογευματινό σνακ - τηγανίτες κολοκύθας στον ατμό.
  • Δείπνο - πιάτο σαλάτας λαχανικών, χυλό σιταριού, κομπόστα και λίγο ψωμί με μαρμελάδα.
  • Αργά το βράδυ - κεφίρ (περίπου 0,2 λίτρα).

Συνταγή σαλάτας βιταμινών

  • Ψιλοκόβετε ένα κομμάτι. καρότα.
  • Προσθέστε ένα ψιλοκομμένο μήλο και λίγο κλαδέψτε στα τριμμένα καρότα.
  • Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού. ζάχαρη και 1 κουταλάκι του γλυκού. κρέμα γάλακτος.

Λαϊκές θεραπείες για δυσκοιλιότητα

Εάν ένα άτομο ανησυχεί για τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να πίνετε 200 γραμμάρια κεφίρ τη νύχτα με την προσθήκη 1 κουταλιά της σούπας, κατά προτίμηση ελαιόλαδο. Τα βρασμένα τεύτλα που λαμβάνονται με άδειο στομάχι έχουν αποτελεσματικό καθαρτικό αποτέλεσμα. Θα ήταν χρήσιμο να πάρετε μερικά μήλα με δέρμα (επίσης με άδειο στομάχι). Η χρήση φαρμακευτικών βοτάνων είναι σημαντική:

  • Το πιο «διάσημο» βότανο για δυσκοιλιότητα είναι η senna. Επιπλέον, οι ευεργετικές του ιδιότητες χρησιμοποιούνται ευρέως για τη λήψη καθαρτικών φαρμακευτικών παρασκευασμάτων. Έγχυση Senna: μία κουταλιά της σούπας. Senna ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για μισή ώρα, στραγγίστε και πάρτε όλη τη νύχτα.
  • Η έγχυση πικραλίδων (από τις ρίζες) βοηθά επίσης στη βελτίωση των κοπράνων. Πρέπει να πάρετε 2 κουταλιές της σούπας. βότανα, ρίχνουμε νερό (βρασμένο εκ των προτέρων), αφήνουμε για το ένα τρίτο της ημέρας. Πίνετε ένα τέταρτο φλιτζάνι πριν από τα γεύματα κάθε μέρα τρεις έως τέσσερις φορές.
  • Εκτός από αυτές τις μεθόδους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια έγχυση σπόρων πεταλούδας. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. σπόρους, ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, βράζουμε για δέκα λεπτά σε χαμηλή φωτιά, δροσερό. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας L., το πρωί, με άδειο στομάχι.

Μενού για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι η βάση για τη θεραπεία αυτής της παθολογικής διαδικασίας. Ένα σωστά διαμορφωμένο μενού και η τήρηση μιας διατροφής ρυθμίζουν τα κόπρανα χωρίς τη χρήση κλύσματος και καθαρτικών. Επιπλέον, μια ισορροπημένη διατροφή βελτιώνει το έργο όχι μόνο των εντέρων, αλλά και ολόκληρου του σώματος, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού στο σύνολό του..

Σχετικά με την παιδική δυσκοιλιότητα

Η δυσκολία με την αφόδευση στα παιδιά αναπτύσσεται ανεξάρτητα από την ηλικία και την ευημερία της οικογένειας, επομένως πολλές μητέρες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές, η δυσκοιλιότητα ενοχλεί τα νεογνά και τα παιδιά κάτω του ενός έτους, η οποία σχετίζεται με την περίοδο προσαρμογής του γαστρεντερικού σωλήνα. Ωστόσο, η κακή εκκένωση είναι επίσης γνωστή σε έναν γονέα μεγαλύτερων παιδιών..

Η δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί μπορεί να είναι:

  • λειτουργικός;
  • φλεγμονώδης;
  • οργανικός.

Ο πρώτος τύπος δυσκοιλιότητας διαγιγνώσκεται συχνότερα σε αυτήν την κατηγορία ασθενών. Η λειτουργική δυσκοιλιότητα αναπτύσσεται για πολλούς λόγους, όπως παραβίαση της ηλεκτρονικής ισορροπίας νερού, ψυχο-συναισθηματικού στρες, σφάλματα στη διατροφή, δηλητηρίαση κ.λπ..

Είναι πολύ απλό να βρείτε προβλήματα με τον καθαρισμό του εντέρου σε ένα παιδί, αρκεί να βασίζεστε στα ακόλουθα σημεία:

  • αύξηση του διαστήματος μεταξύ των κινήσεων του εντέρου.
  • μείωση του αριθμού των εκκριμένων περιττωμάτων.
  • η αφόδευση συνοδεύεται από έξαψη και κλάμα του προσώπου (σε βρέφη).
  • καιρό να κάθονται στο δοχείο.
  • συμπίεση των περιττωμάτων
  • φούσκωμα και πόνος.

Με παρατεταμένη δυσκοιλιότητα, το παιδί μπορεί να αναπτύξει προβλήματα όρεξης. Σε αυτό το πλαίσιο, τα μωρά σταματούν συχνά να παίρνουν το απαραίτητο βάρος και τα μεγαλύτερα παιδιά χάνουν μερικά κιλά. Συχνά η δύσκολη εκκένωση συνοδεύεται από σχίσιμο του πρωκτού, η οποία εκδηλώνεται με κλάμα και αίμα στα κόπρανα.

Ένας οξύτερος τύπος δυσκοιλιότητας είναι πιο εύκολο να παρατηρηθεί. Χαρακτηρίζεται από πλήρη απουσία κοπράνων έως και 2-3 ημέρες ή περισσότερο. Αυτή η δυσκοιλιότητα αποτελεί ιδιαίτερο κίνδυνο για την υγεία του παιδιού, καθώς συχνά συνοδεύεται από δηλητηρίαση και μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό κοπράνων..

Αιτίες δυσκοιλιότητας που σχετίζονται με τη διατροφή

Λαμβάνοντας υπόψη τους κοινούς παράγοντες που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά, οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κύρια αιτία της εμφάνισης της νόσου είναι η κακή διατροφή. Στο πλαίσιο των σφαλμάτων στη διατροφή σε νέους ασθενείς υπάρχει συμπίεση των περιττωμάτων και μείωση του μυϊκού τόνου των εντέρων..

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από:

  • ακανόνιστα γεύματα
  • έλλειψη υγρού στη διατροφή
  • έλλειψη φυτικών ινών
  • υπερκατανάλωση τροφής
  • στεγνο ​​φαγητο;
  • καταναλώνουν πολλά γλυκά.

Εάν μιλάμε για παιδιά κάτω του ενός έτους, τότε συχνά αντιμετωπίζουν δυσκολίες με την εκκένωση στο πλαίσιο μιας απότομης αλλαγής στη διατροφή. Η εντερική δυσλειτουργία αναπτύσσεται λόγω ακατάλληλου γάλακτος και ακατάλληλης σίτισης. Συνήθως, μια τέτοια δυσκοιλιότητα εξαφανίζεται μόνη της εντός 3-4 ημερών, χρειάζεται πολύς χρόνος για την προσαρμογή, αλλά συχνά απαιτεί εξωτερική παρέμβαση.

Σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, η δυσκοιλιότητα είναι λιγότερο συχνή, συνήθως αναπτύσσεται όταν τρώτε fast food και ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά. Επίσης, ένας κοινός λόγος είναι τα ακανόνιστα γεύματα, τα οποία σχετίζονται με επισκέψεις σε εγκαταστάσεις φροντίδας παιδιών, όπου, όταν μπαίνει στην παρέα των συνομηλίκων, το παιδί αρχίζει να νιώθει ντροπαλός και αρνείται να πάει στην καφετέρια με όλους.

Για να αποκαταστήσετε την πλήρη λειτουργία των εντέρων, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή του παιδιού. Μια διατροφή για χρόνια δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι σημαντική, καθώς βοηθά στην απαλλαγή από τη στασιμότητα των κοπράνων χωρίς καθαρτικά και τον καθαρισμό των εντέρων με κλύσμα.

Ορθολογική διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η θεραπεία για οποιοδήποτε είδος δυσκοιλιότητας περιλαμβάνει διατροφικές αλλαγές. Η διατροφή με κακή λειτουργία του εντέρου πρέπει να είναι πλήρης και κανονική, διαφορετικά οι μεμονωμένες δυσκολίες με την εκκένωση θα γίνουν μόνιμες.

Η διατροφή για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα του μενού γίνεται σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια:

  • η συχνότητα σίτισης και οι μερίδες ρυθμίζονται ανάλογα με την ηλικία.
  • Τα προϊόντα επιλέγονται με βάση τη φρεσκάδα και την ποσότητα των φυτικών ινών.
  • όλα όσα δυναμώνουν τα έντερα εξαλείφονται.
  • το μενού επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά (χρόνιες ασθένειες, αλλεργικές αντιδράσεις κ.λπ.).
  • Η ημερήσια πρόσληψη νερού υπολογίζεται σύμφωνα με το βάρος και το ύψος.

Επίσης, όταν καταρτίζετε μια θεραπευτική δίαιτα, είναι σημαντικό να προσέχετε τη σωματική δραστηριότητα του παιδιού. Εάν κινείται λίγο και περνά τις μέρες του σε καθιστή θέση, τότε είναι απαραίτητο να ελέγχεται η περιεκτικότητα σε τροφές σε θερμίδες..

Τρόφιμα με φυτικές ίνες

Η πιο αποτελεσματική είναι μια καθαρτική δίαιτα για παιδιά με δυσκοιλιότητα. Περιλαμβάνει λιχουδιές με υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες εισέρχονται στα έντερα για να δράσουν ως καθαρτικό καθαρτικό..

Προκειμένου ένα παιδί να λάβει επαρκή ποσότητα διαιτητικών ινών, πρέπει να υπάρχουν τα ακόλουθα τρόφιμα στο μενού του:

  • λαχανικά (σε διάφορες μορφές)
  • φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, ειδικά αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και σύκα.
  • ολόκληρο πίτουρο
  • κατσαρόλες και κουάκερ (εκτός από το ρύζι)
  • τυρί cottage και ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση (απαραίτητα χωρίς πρόσθετα τροφίμων) ·
  • μούρα;
  • φρεσκοστυμμένοι χυμοί με πολτό.

Τα βρασμένα τεύτλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα και αποτελεσματικά για τη δυσκοιλιότητα. Επίσης, πρέπει να δοθεί στα παιδιά ψημένη ή βραστή κολοκύθα με την προσθήκη καρότων. Αυτά τα προϊόντα όχι μόνο βοηθούν στην αποκατάσταση των κοπράνων, αλλά επίσης βελτιώνουν τη λειτουργία ολόκληρης της γαστρεντερικής οδού..

Πίτουρο ολικής αλέσεως

Με ανεπαρκή λειτουργία του εντέρου, το πίτουρο είναι αρκετά αποτελεσματικό, ωστόσο, πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή των παιδιών με προσοχή. Δεν συνιστάται η χορήγηση αδιάλυτου χονδροειδούς πίτουρου, που δρα ως ερεθιστικά καθαρτικά, στο ανώριμο σώμα. Τέτοιες ίνες σε ένα παιδί μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή διάρροια και τις συνέπειες που σχετίζονται με αυτήν..

Το πίτουρο με διαλυτές ίνες θεωρείται ασφαλές, όπως:

Εισαγάγετε ολόκληρες φυτικές ίνες στη διατροφή ενός παιδιού ανάλογα με την ηλικία του. Για παράδειγμα, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 3 ετών δεν πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα από 19 γραμμάρια ινών την ημέρα και από 5 έως 8 ετών - 25 g.

Ολόκληρο το πίτουρο μπορεί να χορηγηθεί σε μωρά μόνο με την άδεια του παιδίατρου, τηρώντας τη συνιστώμενη τιμή.

Η πλήρης λειτουργία του εντέρου εξαρτάται όχι μόνο από το φαγητό που καταναλώνεται, αλλά και από το υγρό που πίνετε την ημέρα. Η μη συμμόρφωση με το σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά το σχηματισμό περιττωμάτων και την περαιτέρω ευρωστία του. Επιπλέον, η ισορροπία νερού παίζει ρόλο στη δραστηριότητα του εντερικού μυϊκού συστήματος και της περισταλτικότητας..

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 4 ετών και κάτω πρέπει να περιλαμβάνει από μισό λίτρο έως 1 λίτρο νερού την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, το τσάι, ο χυμός, η κομπόστα και άλλα ποτά δεν λαμβάνονται υπόψη. Μιλάμε για συνηθισμένο νερό. Πρέπει να καθαριστεί, αλλά να μην βράσει, καθώς η θερμική επεξεργασία μειώνει την αξία του νερού: δεν κορεύει πλήρως το σώμα με υγρασία, επομένως η παρατεταμένη χρήση του μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.

Τι άλλο να συμπεριλάβετε στη διατροφή ενός παιδιού με δυσκοιλιότητα

Η διατροφή για ελαττωματική εκκένωση γίνεται σύμφωνα με την ηλικία του παιδιού, αλλά παρά το γεγονός αυτό, υπάρχουν τρόφιμα που είναι εξίσου χρήσιμα για όλους. Έτσι, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 5 ετών και άνω μπορεί να περιλαμβάνει:

  • πλιγούρι βρώμης (αργό μαγείρεμα)
  • φαγόπυρο, βρώμη
  • χόρτα (άνηθος, μαϊντανός, κόλιαντρο και μαρούλι κ.λπ.)
  • ώριμες μπανάνες
  • αβοκάντο;
  • δαμάσκηνα
  • Ψωμί σικάλεως;
  • γιαούρτι;
  • σούπες λαχανικών με χαμηλά λιπαρά
  • κολοκύθι;
  • μπρόκολο.

Οι γαστρεντερολόγοι και οι πρωκτολόγοι συνιστούν, σε περίπτωση συχνών δυσκολιών με την αφόδευση, να διδάσκουν στο παιδί κάθε πρωί, πριν το φαγητό, να πίνουν μισό ποτήρι ζεστό νερό. Για να βελτιώσετε τη γεύση και τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό (ελλείψει αλλεργιών). Αυτή η συνήθεια θα βελτιώσει την πέψη και θα εξασφαλίσει τακτική απαλή εκκένωση..

Για να μην ενοχληθεί το παιδί από προβλήματα με κόπρανα, οι ειδικοί προτείνουν να προσθέσετε 1-3 σταγόνες κολοκύθας, λιναρόσπορου ή λάδι ιπποφαές σε έτοιμα γεύματα.

Τι να αφαιρέσετε από τη διατροφή για δυσκοιλιότητα

Η δίαιτα για προβληματικά κόπρανα δεν πρέπει μόνο να γεμίζει με καθαρτικά προϊόντα, αλλά και να αποκλείει από αυτό ό, τι ενισχύει τα έντερα. Για παράδειγμα, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδί 2 ετών δεν πρέπει να περιέχει μεγάλη ποσότητα κρέατος, αυγών και πλήρους γάλακτος. Η πρωτεΐνη σε αυτήν την ηλικία είναι χρήσιμη, αλλά η υπερβολική χρήση της σίγουρα θα προκαλέσει δυσκολίες με τις κινήσεις του εντέρου..

Για δυσκοιλιότητα σε παιδιά, τα ακόλουθα πρέπει να εξαιρούνται από τη διατροφή:

  • κακάο, ισχυρό τσάι και ζελέ
  • χυλό σιμιγδάλι;
  • ζυμαρικά (μπορείτε μόνο από σκληρό σιτάρι).
  • ανθρακούχα ποτά;
  • διόσπυπος;
  • αχλάδια;
  • γλυκά, ειδικά που περιέχουν κακάο.
  • φρέσκα ψημένα προϊόντα ·
  • όσπρια.

Μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως το σκαμνί, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε μαρινάδες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα και αφύσικα καρυκεύματα. Πρέπει επίσης να μειώσετε την πρόσληψη μήλων, ειδικά υπερβολικά γλυκά μήλα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν μια διαδικασία ζύμωσης, η οποία χαρακτηρίζεται από φούσκωμα και μειωμένη λειτουργία του εντέρου..