Τι να κάνετε εάν έχετε κακή κυκλοφορία και πώς να το κατανοήσετε?

Ημερομηνία δημοσίευσης του άρθρου: 24.10.

Ημερομηνία ενημέρωσης του άρθρου: 10/24/2019

Συγγραφέας: Dmitrieva Julia (Sych) - εξάσκηση καρδιολόγου

Το κυκλοφορικό σύστημα του ανθρώπινου σώματος είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά αίματος, οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών σε όλο το σώμα.

Όταν η κυκλοφορία του αίματος είναι μειωμένη, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τη λειτουργία των βραχιόνων, των ποδιών, του εγκεφάλου και άλλων οργάνων..

Ταυτόχρονα, η κακή κυκλοφορία του αίματος δεν είναι ανεξάρτητη παθολογία, είναι απλώς ένα σύμπτωμα. Επομένως, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί ακριβώς η αιτία που οφείλεται στην αιτία.

Συμπτώματα

Σημάδια εξασθενημένης κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να μην είναι πάντα ορατά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η κατάσταση δεν είναι σοβαρή. Εάν οι ιστοί του σώματος και των ζωτικών οργάνων δεν λάβουν αρκετό αίμα, τότε ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει θρόμβους αίματος, πρήξιμο, προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα και ακόμη και απώλεια μνήμης..

Σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τα κύρια συμπτώματα. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος, μπορεί να παρατηρηθεί ένα ή περισσότερα από αυτά.

Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα

Ένα από τα πιο συνηθισμένα περιστατικά. Ο ασθενής μπορεί να αισθάνεται ότι τρυπιέται με καρφίτσες ή βελόνες, ειδικά στα δάχτυλα.

Κρύα χέρια και πόδια

Η αργή ή κακή ροή του αίματος θα κάνει τα άκρα να είναι πολύ πιο κρύα από το υπόλοιπο σώμα.

Όταν το αίμα ρέει με τον βέλτιστο ρυθμό, βοηθά στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος σε υγιές και άνετο επίπεδο · ωστόσο, η ρύθμιση της θερμοκρασίας παρεμποδίζει την κακή κυκλοφορία. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε κρύο, συνήθως σε περιοχές με πολλές νευρικές απολήξεις, όπως τα χέρια και τα πόδια..

Οίηση

Η κακή κυκλοφορία μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρού στα άκρα, συνήθως στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια.

Το πρήξιμο μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας, μια κατάσταση στην οποία η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει αρκετό αίμα.

Το πρήξιμο των κάτω άκρων μπορεί επίσης να αναπτυχθεί λόγω του γεγονότος ότι το αίμα συλλέγεται σε αυτά τα μέρη. Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, αναγκάζοντας υγρό από τα αιμοφόρα αγγεία στον περιβάλλοντα ιστό.

Τα συμπτώματα του οιδήματος περιλαμβάνουν:

  • βαρύτητα στα πόδια
  • το δέρμα σκληραίνει και γίνεται πιο ζεστό.
  • οι αρθρώσεις κάμπτονται ελάχιστα.
  • η εμφάνιση του πόνου.

Εάν πιέσετε την προβληματική περιοχή, τότε ένα οδοντωτό θα παραμείνει στο πρησμένο δέρμα για λίγο.

Γνωστική δυσλειτουργία

Η κακή ροή αίματος μπορεί επίσης να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, προκαλώντας απώλεια μνήμης, προβλήματα συγκέντρωσης.

Αυτή είναι η πιο κοινή αιτία γνωστικών προβλημάτων..

Δυσπεψία

Η φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού συστήματος εξαρτάται επίσης από την παροχή επαρκούς ποσότητας αίματος..

Συνήθως, η παραβίασή του συμβαίνει λόγω της συσσώρευσης λιπαρών ουσιών (λιπιδίων) στη βλεννογόνο των αιμοφόρων αγγείων των κοιλιακών οργάνων.

Τα πεπτικά προβλήματα που σχετίζονται με τη μειωμένη ροή του αίματος μπορεί να προκαλέσουν:

  • κοιλιακό άλγος;
  • διάρροια;
  • αιματηρά κόπρανα, δυσκοιλιότητα και κράμπες.

Η απώλεια της όρεξης είναι επίσης συχνή..

Αυξημένη κόπωση

Η μειωμένη κυκλοφορία επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας και προκαλεί κόπωση.

Το γεγονός είναι ότι λόγω της παρεμποδισμένης κυκλοφορίας, η καρδιά αναγκάζεται να εργαστεί σκληρότερα, γεγονός που αποδυναμώνει το σώμα και αφαιρεί τη δύναμη.

Οι μύες χρειάζονται επίσης αρκετό αίμα για τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας και την πρόληψη της μυϊκής κόπωσης.

Πόνος στις αρθρώσεις και μυϊκές κράμπες

Η κακή κυκλοφορία μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια, τα πόδια, τα χέρια και τα χέρια, τους μυς του μοσχαριού (με παρατεταμένη στάση ή καθιστή).

Τα κρύα χέρια και τα πόδια μπορεί να βλάψουν ή να χτυπήσουν, ειδικά όταν αρχίσουν να θερμαίνονται και η ροή του αίματος επιστρέφει.

Επιπλέον, όταν το αίμα δεν κυκλοφορεί σωστά, το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά δεν μπορούν να φτάσουν στους ιστούς αποτελεσματικά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκαμψία και επιληπτικές κρίσεις..

Χρώμα του δέρματος

Όταν δεν φτάνει αρκετό αρτηριακό αίμα στους ιστούς του σώματος, το δέρμα μπορεί να φαίνεται ωχρό ή μπλε. Εάν το αίμα ρέει έξω από τα τριχοειδή, τότε αυτές οι περιοχές μπορεί ακόμη και να γίνουν μωβ..

Κατά κανόνα, αυτό το σύμπτωμα εκδηλώνεται:

Έλκη ποδιών

Οι διαταραχές του κυκλοφορικού επηρεάζουν την ικανότητα του σώματος να επουλωθεί, με αποτέλεσμα έλκη στα πόδια και τα πόδια.

Μπορούν επίσης να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα του ότι το αίμα δεν μπορεί να επιστρέψει αποτελεσματικά ψηλότερα, πίσω στο σώμα και να συσσωρευτεί στο πόδι. Τι προκαλεί πρήξιμο, πάχυνση και βλάβη στο δέρμα.

Phlebeurysm

Η κακή κυκλοφορία μπορεί να κάνει τις κιρσώδεις φλέβες κάτω από την επιφάνεια του δέρματος των ποδιών να στρίψουν και να γίνουν ορατά. Επίσης, συχνά δημιουργείται ένα αγγειακό δίκτυο..

Αυτό το πρόβλημα είναι κοινό σε άτομα που πρέπει να σταθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα στη δουλειά..

Οι κιρσώδεις φλέβες εμφανίζονται συχνότερα στα πόδια και στους αστραγάλους, μπορεί να φαγούρα και να βλάψουν.

Αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα

Η ικανότητα του σώματος να ανιχνεύει και να καταπολεμά τα παθογόνα επηρεάζεται επίσης από την κυκλοφορία του αίματος..

Η σύνδεση μεταξύ των δύο συστημάτων είναι ότι τα διάφορα εξειδικευμένα κύτταρα που συνθέτουν το ανοσοποιητικό σύστημα κινούνται στο αίμα μέσω ολόκληρου του σώματος μέσα στα αγγεία. Η δουλειά τους σχετίζεται άμεσα.

Όταν παρεμποδίζεται η ροή του αίματος, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που χρειάζονται για την καταπολέμηση της λοίμωξης μπορεί να μην παραδοθούν τόσο γρήγορα ή σε ανεπαρκείς ποσότητες.

Τριχόπτωση και εύθραυστα νύχια

Η έλλειψη ροής αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και σε άλλες περιοχές του δέρματος όπου αναπτύσσονται τα μαλλιά μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.

Το ίδιο ισχύει και για τα νύχια, γίνονται εύθραυστα..

Πιθανοί λόγοι

Υπάρχουν πολλές κύριες παθολογίες που προκαλούν βλάβη στην κυκλοφορία του αίματος..

Αθηροσκλήρωση

Η αθηροσκλήρωση (εναποθέσεις πλακών χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία) είναι η πιο κοινή αιτία προβλημάτων με την κανονική κυκλοφορία του αίματος.

Οι πλάκες μπορούν να μπλοκάρουν εν μέρει ή πλήρως τα αιμοφόρα αγγεία. Συνήθως σχηματίζονται στις αρτηρίες του εγκεφάλου, της καρδιάς, των ποδιών και των χεριών..

Θρόμβωση

Σχεδόν το ίδιο με την αθηροσκλήρωση, εκτός από ότι αντί για πλάκες χοληστερόλης, σχηματίζονται θρόμβοι αίματος.

Τέτοιοι θρόμβοι είναι σε θέση να σπάσουν και να επιπλέουν (να κινούνται) σε όλο το κυκλοφορικό σύστημα, το οποίο είναι πολύ επικίνδυνο, καθώς μπορούν να εισέλθουν στα αγγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των πνευμόνων, οδηγώντας έτσι στο θάνατο του ασθενούς.

Εάν εντοπιστούν νωρίς, ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία..

Phlebeurysm

Οι κιρσοί είναι τόσο σύμπτωμα όσο και κοινή αιτία κυκλοφοριακών προβλημάτων..

Το γεγονός είναι ότι οι κατεστραμμένες φλέβες δεν μπορούν να μετακινήσουν το αίμα τόσο αποτελεσματικά όσο οι υγιείς..

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτήν την παθολογία από τους άνδρες. Μπορεί επίσης να έχουν κιρσούς της πυέλου..

Διαβήτης

Η δημοφιλής πεποίθηση είναι ότι ο διαβήτης επηρεάζει μόνο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Στην πραγματικότητα, μπορεί επίσης να είναι η αιτία της κακής κυκλοφορίας..

Τις περισσότερες φορές εκφράζεται σε κράμπες στα πόδια, πόνο στα μοσχάρια, τους γοφούς και τους γλουτούς. Οι κράμπες μπορεί να είναι ιδιαίτερα σοβαρές κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.

Τα άτομα με σοβαρό στάδιο αυτής της νόσου είναι λιγότερο πιθανό να παρατηρήσουν μειωμένη ροή αίματος, καθώς η διαβητική νευροπάθεια μπορεί να μειώσει την ευαισθησία των άκρων.

Επιπλέον, οι διαβητικοί διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης, υπέρτασης και καρδιακών παθήσεων..

Υπερβολικό βάρος

Η μεταφορά αυτών των επιπλέον κιλών βάζει άγχος στο σώμα. Εάν ο ασθενής είναι υπέρβαρος, η συνεδρίαση ή η στάση για αρκετές ώρες μπορεί να προκαλέσει κυκλοφοριακά προβλήματα.

Η παχυσαρκία αυξάνει επίσης τον κίνδυνο πολλών άλλων αιτιών κακής κυκλοφορίας, συμπεριλαμβανομένων των κιρσών και άλλων αγγειακών προβλημάτων..

Το σύνδρομο Raynaud

Τα άτομα που έχουν χρόνια κρύα χέρια και πόδια μπορεί να έχουν μια πάθηση που ονομάζεται νόσος του Raynaud.

Αυτή η παθολογία προκαλεί στένωση των μικρών αρτηριών στα άκρα. Οι στενές αρτηρίες είναι λιγότερο πιθανό να μετακινήσουν το αίμα στο σώμα. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνότερα όταν ο ασθενής βρίσκεται σε κρύο μέρος ή υπό έντονο στρες.

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν τη νόσο του Raynaud. Είναι επίσης πιο συχνό σε άτομα που ζουν σε ψυχρότερα κλίματα..

Κάπνισμα

Το κάπνισμα καταστρέφει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, τα συσφίγγει και προκαλεί σχηματισμό πλάκας.

Αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών.

Διαγνωστικές μέθοδοι

Δεδομένου ότι η επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος είναι σύμπτωμα πολλών παθολογιών, η διαφορική διάγνωση είναι πολύ σημαντική.

Ο ασθενής πρέπει σίγουρα να πει εάν έχει κληρονομικές ασθένειες, να περιγράψει τα συμπτώματά του, να πει για τις υποψίες του. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό να αξιολογήσει καλύτερα τους παράγοντες κινδύνου και να καθορίσει ποιες διαγνωστικές διαδικασίες αξίζει να εκτελεστούν..

Εκτός από την ψηλάφηση για την ανίχνευση πόνου και οίδημα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει:

  • εξέταση αίματος για αντισώματα για την ανίχνευση φλεγμονωδών καταστάσεων όπως η νόσος του Raynaud.
  • δοκιμή σακχάρου στο αίμα
  • μια εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό ενός υψηλού επιπέδου διμερούς D ·
  • Υπερηχογράφημα ή CT
  • δείκτης αστραγάλου-βραχιόνων.

Πρόληψη και θεραπεία

Δεδομένου ότι η θεραπεία εξαρτάται πλήρως από τη βασική αιτία που προκάλεσε την κυκλοφοριακή διαταραχή, δεν έχει νόημα να περιγράψουμε λεπτομερώς τις μεθόδους θεραπείας σε αυτό το άρθρο..
Όλα αυτά είναι πολύ ατομικά και σε κάθε περίπτωση συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό και μόνο μετά από εξέταση. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα αραίωσης αίματος, σκληροθεραπεία και άλλες ελάχιστα επεμβατικές χειρουργικές επεμβάσεις.

Σε καμία περίπτωση μην κάνετε αυτοθεραπεία και μην χρησιμοποιείτε λαϊκές μεθόδους, αυτό είναι αναποτελεσματικό, ηλίθιο και απλώς επικίνδυνο!

Όσον αφορά την πρόληψη προβλημάτων με τα αιμοφόρα αγγεία και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, χρειάζεστε:

  • Κόψε το κάπνισμα;
  • πρόληψη της παχυσαρκίας
  • να βρίσκεστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα.
  • υποβάλλονται σε προληπτικές εξετάσεις μία φορά το χρόνο.

Να θυμάστε ότι οι παθολογίες που προκαλούν κυκλοφορικά προβλήματα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν όταν ο γιατρός τα εντοπίσει νωρίς..

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να αναπτυχθούν απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένων θρόμβων αίματος και μολυσμένων πληγών του δέρματος. Μερικές φορές πραγματοποιείται ακόμη και ακρωτηριασμός.

Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια στο σπίτι

Μερικοί άνθρωποι έχουν κρύα πόδια ακόμη και το καλοκαίρι ή σε ένα ζεστό δωμάτιο. Αυτό το φαινόμενο σχετίζεται με παραβίαση της ανταλλαγής θερμότητας στο σώμα λόγω της κακής κυκλοφορίας του αίματος στα κάτω άκρα. Σκεφτείτε τους λόγους που επηρεάζουν την εμφάνιση αυτού του συμπτώματος, καθώς και εναλλακτικές θεραπείες που σας βοηθούν να απαλλαγείτε από αυτό.

Κακή κυκλοφορία στα πόδια

Η διακοπή της ροής του αίματος στα πόδια είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα που υποδηλώνει δυσλειτουργία οργάνων ή συστημάτων. Η παθολογία δεν είναι ανεξάρτητη ασθένεια, αλλά αντανακλά μόνο τα υπάρχοντα προβλήματα.

Λόγοι για τους οποίους τα πόδια είναι κρύα:

  • δυσλειτουργίες της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος - εξασθένιση της εργασίας του καρδιακού μυός και πολλά άλλα.
  • αλλαγές στην αρτηριακή πίεση - υψηλή ή χαμηλή πίεση, στην περίπτωση αυτή, το αίμα εισέρχεται πολύ άσχημα στο περιφερικό κυκλοφορικό σύστημα των ποδιών, προκαλώντας έλλειψη οξυγόνου και συμπτώματα με τη μορφή κατάψυξης των άκρων.
  • διαταραχές στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα - η έλλειψη ορμονών προκαλεί επιβράδυνση σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες, στον μεταβολισμό.
  • η παρουσία σακχαρώδους διαβήτη (διαβητικός πόδι).
  • παραβίαση της εκροής φλεβικού αίματος από τα κάτω άκρα ·
  • αναιμική κατάσταση (έλλειψη σιδήρου, χαμηλή αιμοσφαιρίνη)
  • Σύνδρομο Raynaud, το οποίο προκαλεί αγγειοσυστολή στα πόδια (εξ ου και κατάψυξη, μούδιασμα των ποδιών).
  • κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
  • έλλειψη βιταμινών στο σώμα, αφυδάτωση, επηρεάζοντας το ιξώδες του αίματος και την ταχύτητα της κίνησής του μέσω των αγγείων (ειδικά περιφερειακά, όπου η αρτηριακή πίεση μειώνεται λόγω της απόστασης των ποδιών από την καρδιά).
  • προηγούμενο κρυοπαγήματα των κάτω άκρων ·
  • αλλεργίες, χρόνιες αγχωτικές καταστάσεις που επηρεάζουν την εργασία της καρδιάς.
  • υπερβολικό βάρος, καθιστικός τρόπος ζωής
  • αλλαγές στο σώμα που σχετίζονται με τα γηρατειά.

Για να κατανοήσουμε πώς να βελτιώσουμε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια (και στα χέρια) των ηλικιωμένων, θα πρέπει να λάβουμε υπόψη τις υπάρχουσες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο ανθρώπινο σώμα μετά από 60 χρόνια. Τα δύο τρίτα των ατόμων σε αυτήν την ηλικιακή κατηγορία είναι υπέρβαρα, έχουν έναν ανενεργό τρόπο ζωής και υποφέρουν από αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, δυσλειτουργία του μυοκαρδίου, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων γίνονται λεπτότερα με την ηλικία, η ακεραιότητά τους συχνά παραβιάζεται.

Ασθένειες που προκαλούν συνήθως πάγωμα των ποδιών σε ηλικιωμένους (μετά από 60 χρόνια):

  • υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση
  • κιρσούς των ποδιών
  • εξαλείφει την αθηροσκλήρωση.
  • εξαλείφει την ενδοαρτηρίτιδα
  • διαβητική αγγειοπάθεια.

Η έγκαιρη θεραπεία ασθενειών αφαιρεί επίσης τα συνοδευτικά συμπτώματα, βελτιώνει την εργασία του μυοκαρδίου.

Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

Τι κάνουν για να αποτρέψουν το πάγωμα των ποδιών; Δίνουμε μια σειρά συστάσεων «από τους ανθρώπους» που έχουν αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου και πολλών ανθρώπων. Τι συνιστάται να κάνετε εάν τα πόδια είναι κρύα και πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες:

  • Η πιο σημαντική πρόταση είναι περισσότερη κίνηση, ο καλύτερος τρόπος για να διεγείρετε την κυκλοφορία του αίματος και να υποστηρίξετε τον καρδιακό μυ είναι να μην κάθεστε. Πεζοπορία στον καθαρό αέρα, ποδηλασία, κολύμπι, άσκηση, γυμναστήριο - αυτός ο τρόπος ζωής δίνει ώθηση ενέργειας σε ολόκληρο το σώμα και τα πόδια σταματούν να παγώνουν (βελτιώνεται η ροή του αίματος). Φυσικά, κανείς δεν καλεί στο 60 να τρέξει και να πηδήξει σαν μικρό παιδί, αλλά είναι ήσυχοι περίπατοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ σε αυτήν την ηλικία, καθώς και καθημερινές ασκήσεις. Για την πρόληψη των κιρσών, είναι πολύ χρήσιμο να ανεβαίνετε τις σκάλες (με μέτρο). Μόνο 30 λεπτά άσκησης την ημέρα μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τον καρδιακό μυ και να βελτιώσει τη ροή του αίματος.
  • Εάν η εργασία σχετίζεται με μια καθιστή θέση (για παράδειγμα, στον υπολογιστή), φεύγουν από το χώρο εργασίας μία φορά την ώρα και κάνουν μια σύντομη προθέρμανση. Μερικές κινήσεις των χεριών προς τα πλάγια, τεντώνοντας και κάμπτοντας, κυλώντας τα πόδια από τη φτέρνα έως τα δάχτυλα, περπατώντας στη θέση τους, περπατώντας κατά μήκος του διαδρόμου θα βελτιώσει την παροχή θερμότητας, θα αποκαταστήσει την παροχή αίματος στα πόδια και θα σταματήσουν να παγώνουν..
  • Σταματήστε το κάπνισμα - μόνο ένα καπνισμένο τσιγάρο προκαλεί σπασμό των αρτηριών για 30 λεπτά, επηρεάζοντας τη λειτουργία τόσο του μυοκαρδίου όσο και ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος.
  • Μαθαίνουν να αποφεύγουν αγχωτικές καταστάσεις, να τις αντιμετωπίζουν. Τα υπερβολικά αρνητικά συναισθήματα έχουν κακή επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, και στην καρδιακή βαλβίδα και την πίεση - κατά πρώτο λόγο.
  • Η διατροφή περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε ενώσεις σιδήρου (χοιρινό συκώτι, βότανα, σπανάκι, ψάρια, χαβιάρι, ροδάκινα, μήλα, μαύρες σταφίδες και άλλα τρόφιμα), σπόρους και ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά (στη διατροφή, πρέπει να αποτελούν το 50% της τροφής)... Μπαχαρικά, πιπέρι (μαύρο, κόκκινο, τσίλι), βότανα, σκόρδο προστίθενται στα πιάτα. Όλα αυτά τα προϊόντα διεγείρουν το μεταβολισμό και τη λειτουργία της καρδιάς, βελτιώνουν τη γενική και περιφερειακή κυκλοφορία του αίματος..
  • Η χρήση ενός ντους αντίθεσης κάθε μέρα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, του μεταβολισμού, στη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας και της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα. Οι καθημερινές θεραπείες με νερό αντίθεσης μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 30%.
  • Η ανάπαυση με ανυψωμένα πόδια θα ηρεμήσει τα άκρα, θα βελτιώσει την εκροή φλεβικού αίματος και θα ανακουφίσει το σύμπτωμα της κατάψυξης. Αρκεί να ξεκουραστείτε σε αυτήν τη θέση τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για 15 λεπτά..
  • Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνουν ζεστό νερό, τσάι και αφέψημα σε ποσότητα τουλάχιστον 1,5 λίτρων. Το κρύο νερό προκαλεί σπασμό των αρτηριών, επομένως είναι καλύτερο να πίνετε ζεστό υγρό.
  • Το μασάζ ποδιών δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Το αίμα εισέρχεται καλύτερα στα θερμαινόμενα αγγεία, τα πόδια σταματούν να παγώνουν. Το μασάζ χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια με ζεστασιά - τζίντζερ, θυμάρι, δεντρολίβανο. Επίσης, αυτό το μασάζ ανακουφίζει την ένταση, ηρεμεί τα νεύρα, καθιστά δυνατή τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών.
  • Παπούτσια - επιλέξτε κατά μέγεθος, όχι πολύ ψηλά τακούνια, αρκετά χαλαρά το χειμώνα, κατασκευασμένα από φυσικά υλικά, άνετα. Αυτό διατηρεί την κανονική ανταλλαγή θερμότητας στα κάτω άκρα..

Εσωτερικές θεραπείες για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος παρασκευάζονται με τη μορφή αφέψημα, τσάι, βάμματα από φαρμακευτικά φυτά, η χρήση των οποίων βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος. Πριν από τη χρήση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, θεράποντα ιατρό. Συνιστάται να δημιουργήσετε ένα υγιεινό μενού για την εβδομάδα με τη βοήθεια ενός διατροφολόγου.

Τσάι, εγχύσεις και βάμματα:

  • Τζίντζερ ποτό - μισό κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό, περιμένετε 10 λεπτά, φιλτράρετε το τσάι. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Τα Shogaols, τα οποία αποτελούν μέρος του τζίντζερ, αυξάνουν τη ροή του αίματος, θερμαίνουν το σώμα.
  • Cayenne Pepper Tea - Προσθέστε μια πρέζα πιπέρι καγιέν στο πράσινο τσάι κατά την παρασκευή. Το ποτό αποκτά μια πικάντικη γεύση και ελαφριά πνευμονία, βοηθά στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων από τη συσσώρευση χοληστερόλης (το έργο της καψαϊκίνης), απομακρύνει το φράξιμο, καθιστά δυνατή τη βελτίωση της διαπερατότητάς τους.
  • Βάμμα κόκκινου κραταίγου: 50 γραμμάρια φρούτων εγχύονται σε μισό λίτρο βότκας στο σκοτάδι για δύο εβδομάδες, διηθούνται. Προσθέστε 20 σταγόνες στο τζίντζερ, το τσάι κανέλας το πρωί και το βράδυ.
  • Τσάι με δυόσμο και hawthorn: επιμείνετε σε ένα θερμό ένα μείγμα από μια κουταλιά της σούπας φρούτα hawthorn και την ίδια ποσότητα μέντας (φύλλα, γρασίδι), σε μισό λίτρο βραστό νερό για μια ώρα. Πίνετε την στραγγιστή έγχυση (ποτήρι) μετά το φαγητό, γλυκαντικά με μια κουταλιά μέλι. Αυτό το τσάι βοηθά στην ενίσχυση του καρδιακού μυός..
  • Τσάι Ginkgo biloba: παρασκευάστε για μισή ώρα χρησιμοποιώντας λουτρό νερού 2 κουταλιές της σούπας πρώτων υλών σε 400 ml βραστό νερό. Περιμένουν μέχρι να κρυώσει, φιλτράρονται. Πίνετε μισό ποτήρι τσάι, αφού φάτε, μπορείτε να προσθέσετε μέλι. Βελτιώνει αποτελεσματικά την αρτηριακή και περιφερική κυκλοφορία.
  • Ιχθυέλαιο - μία κουταλιά της σούπας προϊόν την ημέρα βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, στην αύξηση του οξέος ωμέγα-3, στη βελτίωση του μεταβολισμού των λιπιδίων, στη ροή του αίματος.
  • Ginseng - πάρτε ένα βάμμα ginseng, το οποίο ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Λουτρά για τη βελτίωση της παροχής αίματος στα πόδια:

  • Με ρίζα καλαμιού: βράστε 300 γραμμάρια ψιλοκομμένης ρίζας καλαμιού σε 6 λίτρα βραστό νερό για 45 λεπτά. Αφήστε για 6-8 ώρες, θερμάνετε στους 40 ° C, κάντε ένα λουτρό ποδιών για 15 λεπτά.
  • Με ρίγανη: βρασμένο σε 6 λίτρα νερό για 15 λεπτά 50 γραμμάρια ξηρού βοτάνου. Χρησιμοποιείται για τη διαδικασία, κατά προτίμηση το βράδυ, πριν τον ύπνο.
  • Με άνθη καστανιάς: στον ατμό σε 5 λίτρα βραστό νερό 150 γραμμάρια λουλουδιών καστανιάς για 10 λεπτά. Επιμένουν σε μια ώρα. Εφαρμόζεται για τοπικές διαδικασίες νερού, θερμοκρασία 38 ° C, διάρκεια - όχι περισσότερο από 20 λεπτά.

Επίσης, για να ζεστάνετε τα πόδια, το τρίψιμο αλκοόλ βασίζεται σε φρούτα, λουλούδια καστανιάς, λιλά, ακακία, πιπέρι, τζίντζερ, δάφνη και άλλα φυτά.

Πρόληψη της νόσου

Τι κάνουν για να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα:

  • Σταματήστε το κάπνισμα, το αλκοόλ και άλλους εθισμούς.
  • μετάβαση σε μια σωστή, υγιεινή διατροφή.
  • οδηγήστε έναν ενεργό, κινητό τρόπο ζωής, που περιλαμβάνει μέτρια σωματική δραστηριότητα και άσκηση.
  • Οι αναδυόμενες ασθένειες (ειδικά οι μολυσματικές) θεραπεύονται εγκαίρως και μέχρι το τέλος.
  • Χρησιμοποιήστε μεθόδους αναπνοής, διαλογισμού, γιόγκα για την ανακούφιση από αγχωτικές καταστάσεις.
  • Ενισχύστε τον καρδιακό μυ με διατροφή, φυτικά φάρμακα.

Εάν θέλετε να μάθετε πώς να ανακουφίσετε το άγχος και τη νευρική ένταση χωρίς χάπια, διαβάστε τα άρθρα των συγγραφέων μας. Μιλούν επίσης για το πώς να αυξήσουν την ασυλία ενός παιδιού με τη βοήθεια εναλλακτικής θεραπείας. Έχετε αντιμετωπίσει το γεγονός ότι τα πόδια σας παγώνουν στο δωμάτιο; Ποιες θεραπείες χρησιμοποιήσατε για να απαλλαγείτε από αυτήν την κατάσταση; Πόσο αποτελεσματικά ήταν?

Πώς να βελτιώσετε την κακή κυκλοφορία στα πόδια: τι να κάνετε στο σπίτι όταν χρειάζεστε φάρμακα και χειρουργική επέμβαση

Ασθένειες των κάτω άκρων που σχετίζονται με τροφικές διαταραχές ιστού συνοδεύονται από σοβαρές επιπλοκές μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.

Το πρόβλημα έγκειται στην ίδια την πορεία της παθολογικής διαδικασίας, η οποία επιδεινώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς, οδηγεί στην αδυναμία να εργαστεί επαρκώς, να υπηρετήσει τον εαυτό του στην καθημερινή ζωή..

Στα αρχικά στάδια της ασθένειας, τα προβλήματα είναι σχεδόν αόρατα, έτσι οι ασθενείς δεν βιάζονται να συμβουλευτούν έναν γιατρό. Η αποτελεσματική θεραπεία είναι δυνατή μόνο την πρώτη στιγμή, καθώς οι ανωμαλίες εξελίσσονται, γίνονται επίμονες και δυσκολεύονται να εξαλειφθούν.

Είναι δυνατόν να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, διορθωτικών φαρμάκων και ορισμένων άλλων μεθόδων..

Ωστόσο, δεν θα είναι δυνατή η δημιουργία ομοιόμορφων συστάσεων για όλους. Ο λόγος έγκειται στην πολυπλοκότητα και την ποικιλία των κλινικών καταστάσεων..

Η ερώτηση βρίσκεται στον θεράποντα ιατρό, ο οποίος θα επιλέξει τη σωστή τακτική..

Οι κύριοι εξειδικευμένοι ειδικοί είναι αγγειοχειρουργός και φλεβολόγος. Συνήθως λειτουργούν παράλληλα..

Εάν δεν υπάρχει κανένας στην περιοχή πρόσβασης, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν από τους γιατρούς.

Γενικές αρχές

Εάν ο ασθενής είναι αποφασισμένος και πρόθυμος να βελτιώσει την παροχή αίματος στα άκρα, απαιτείται αυστηρό και σαφές σχέδιο δράσης. Επίσης, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς να ακολουθείτε τους κανόνες, οι οποίοι μπορούν να ονομαστούν αρχές.

  • Ακεραιότητα. Πρέπει να ξεκινήσετε την επιχείρηση μόνο όταν υπάρχει σαφής κατανόηση. Χωρίς αυτό, δεν θα έχει νόημα η θεραπεία και η πρόληψη. Επομένως, είναι καλύτερο να απευθύνετε την ερώτηση σε έναν εξειδικευμένο ειδικό, να περιγράψετε όλα τα στάδια, μέχρι τη μικρότερη λεπτομέρεια και, στη συνέχεια, να ενεργήσετε.
  • Συνοχή. Δεν έχει νόημα να αρχίσετε να διορθώνετε τη δική σας κατάσταση εάν ο ασθενής πρόκειται να το κάνει αυτό παράνομα ή κατά κάποιο τρόπο. Το αποτέλεσμα εξαρτάται άμεσα από το πόσο προσεκτικά ένα άτομο ακολουθεί την αναπτυγμένη "στρατηγική".
  • Πολύπλοκη φύση. Πρόκειται για έναν συνδυασμό διαφόρων μεθόδων. Δεν θα έχει νόημα να χρησιμοποιείτε φάρμακα μόνο εάν το άτομο βρίσκεται σε σταθερή στάση και δεν κινείται πολύ.

Το ίδιο ισχύει και για ασκήσεις φυσικοθεραπείας, εάν υπάρχουν οργανικές και λειτουργικές διαταραχές.

Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν είναι πλέον δυνατό να γίνει χωρίς φαρμακευτική αγωγή και υποστήριξη φαρμάκων..

Κάποιος πρέπει να συμπληρώνει το άλλο, αυτός είναι ο μόνος τρόπος να βασίζεσαι στο "σωστό" αποτέλεσμα. Διαφορετικά, θα είναι ελάχιστο ή καθόλου..

  • Προσοχή. Όλα είναι καλά με μέτρο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είστε υπερβολικά καταπονημένοι, να εκτελείτε σύμπλοκα άσκησης και να παίρνετε φάρμακα, είναι σημαντικό να μην υπερβαίνετε τη δοσολογία, με βάση τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Αυτό είναι το βασικό σημείο. Αξίζει να ακολουθήσετε αυστηρά το αναπτυγμένο σχέδιο. Αυτή είναι η βάση για αποτελεσματική ανάκαμψη.
  • Επάρκεια. Η κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία των ποδιών μπορεί να βελτιωθεί μόνο μετά από προσεκτική εξέταση του προγράμματος πρόληψης ή της πρώιμης θεραπείας. Χωρίς ολοκληρωμένες ιατρικές γνώσεις, δεν θα είναι δυνατόν να το καταλάβουμε, είναι χάσιμο χρόνου και προσπάθειας. Το αποτέλεσμα πιθανότατα δεν θα είναι. Για το λόγο αυτό, η ανάπτυξη των κύριων κατευθύνσεων της θεραπείας πρέπει να πραγματοποιείται από τον γιατρό και όχι από τον ίδιο τον ασθενή..
  • Κίνητρο. Πρέπει να συντονιστείτε για μια μακρά ανάκαμψη. Δεδομένου ότι η πρόληψη είναι μια συνεχής διαδικασία, μπορούμε να πούμε για τη συνεχή τήρηση των συστάσεων ενός ειδικού. Αυτός είναι ένας νέος τρόπος σκέψης και ύπαρξης, και όχι ένα προσωρινό αφόρητο καθήκον. Σταδιακά, αυτό θα γίνει συνήθεια..

Είναι λογικό να τηρήσουμε όλες αυτές τις αρχές, τότε το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Η διόρθωση αυτού του παράγοντα είναι η βάση για την ομαλοποίηση της κατάστασης των κάτω άκρων. Η ροή του αίματος θα αποκατασταθεί λόγω της αποκατάστασης ενός επαρκούς τόνου των φλεβών, των αρτηριών, αρκετά συχνά ώστε να επιτευχθεί ευεργετικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, όχι πάντα.

Ένα δείγμα λίστα με συμβουλές που βοηθούν στην κακή κυκλοφορία στα άκρα:

Για να σταματήσετε το κάπνισμα

Τα προϊόντα καπνού δεν έχουν θετικές ιδιότητες, επομένως, είναι επικίνδυνα για τον οργανισμό σε κάθε περίπτωση.

Το πρόβλημα δεν είναι τόσο πολύ στη συγκέντρωση νικοτίνης, αν και είναι επίσης επιβλαβές, όπως και στο σύστημα τοξικών ουσιών που περιέχονται σε κάθε τσιγάρο. Αυτό είναι κάδμιο, μεθάνιο, επίσης αρσενικό και άλλα..

Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού, την αντίσταση, οι αρνητικές συνέπειες θα αναπτυχθούν με διαφορετικούς ρυθμούς. Μερικοί άνθρωποι μιλούν για λίγα χρόνια, άλλοι για μια ολόκληρη ζωή.

Ωστόσο, δεν συνιστάται η ανάληψη κινδύνων. Σύμφωνα με ιατρική έρευνα, το κάπνισμα οδηγεί σε αθηροσκλήρωση obliterans, η οποία διορθώνεται μόνο χειρουργικά και ακόμη και τότε όχι πάντα.

Αλλά στο 100% των περιπτώσεων χωρίς έγκαιρη διόρθωση οδηγεί σε νέκρωση ιστού, γάγγραινα.

Εάν είναι αδύνατο να αρνηθείτε μόνοι σας (κάτι που συμβαίνει συχνά), αξίζει να επικοινωνήσετε ιδιωτικά με έναν ψυχοθεραπευτή. Θα βοηθήσει στη διόρθωση του παράγοντα συμπεριφοράς και θα απαλλαγούμε από τον εθισμό..

Αποφυγή αλκοόλ

Το αλκοόλ έχει εξίσου καταστροφική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Τα συνθήματα διαφήμισης και μάρκετινγκ που είναι σταθερά ενσωματωμένα στο μυαλό του μέσου ατόμου ότι το αλκοόλ διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία δεν είναι παρά μύθος..

Το πρόβλημα είναι ότι την πρώτη στιγμή, οι αρτηρίες και οι φλέβες χάνουν πραγματικά τον τόνο τους. Η ροή του αίματος γίνεται γρήγορη, πολύ γρήγορη. Για το λόγο αυτό, μετά την κατανάλωση αιθανόλης, ένα άτομο αισθάνεται μια μπάλα, γίνεται κόκκινο, ιδρώνει.

Αυτή η κατάσταση διαρκεί περίπου 10 λεπτά, ίσως λιγότερο. Στη συνέχεια, η διαδικασία αντικαθίσταται από το αντίθετο.

Η αγγειακή στένωση αναπτύσσεται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται απότομα. Γίνεται σαφές ότι το αλκοόλ ασκεί κολοσσιαίο φορτίο στο σώμα, το οποίο δεν μπορούν όλοι να αντέξουν.

Εκτός από τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα χρόνιας αγγειακής νόσου του κάτω άκρου. Από επίμονη αθηροσκλήρωση έως θρομβοφλεβίτιδα και άλλα.

Επομένως, συνιστάται ανεπιφύλακτα η απόρριψη ποτών με βάση την αιθανόλη. Η μέγιστη επιτρεπόμενη ποσότητα είναι 20-30 γραμμάρια την ημέρα, και ακόμη και τότε όχι πάντα. Πρέπει να κοιτάξετε την κατάσταση.

Ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης ποτών με βάση την καφεΐνη

Όχι τόσο προφανές σημείο. Ωστόσο, τα τονωτικά προϊόντα, ειδικά τα υποκατάστατα υποκατάστατα, δεν είναι ο καλύτερος βοηθός για την καταπολέμηση της υπνηλίας και έτσι χρησιμοποιούνται συνήθως. Αντιθέτως, θα επιδεινωθεί μόνο.

Και με τη συστηματική χρήση του καφέ, συμπεριλαμβανομένου του φυσικού καφέ, αυξάνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου (ξεκινά με μικρο-εγκεφαλικά επεισόδια), υπερτασικής κρίσης και άλλων επικίνδυνων καταστάσεων..

Επομένως, συνιστάται να εγκαταλείψετε τέτοια πειράματα με τη δική σας υγεία. Εάν έχετε την τάση να κάνετε εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, αθηροσκλήρωση και άλλα φαινόμενα, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί όταν πίνετε τσάι.

Είναι λογικό να αντικαθίστανται τα ποτά με ραδίκια ή άλλα ανάλογα. Θέμα προτίμησης.

Επαρκές επίπεδο σωματικής άσκησης

Σε αυτήν την περίπτωση, μιλάμε για εκτέλεση συμπλοκών ασκήσεων που θα συνταγογραφήσει ο γιατρός.

Ελλείψει σοβαρών αντενδείξεων, είναι δυνατή η επιλογή των καθημερινών μηχανικών δραστηριοτήτων με τη μορφή τζόκινγκ, κολύμβησης και άλλων. Το ερώτημα εξαρτάται από την κατάσταση.

Είναι απαραίτητο να δοσολογηθεί με ακρίβεια το φορτίο, ώστε να μην επιδεινωθούν τα πράγματα και να μην προκληθούν διαταραχές από το καρδιαγγειακό σύστημα.

Ομαλοποίηση του σωματικού βάρους

Το υψηλό βάρος επηρεάζει την υγεία ολόκληρου του σώματος. Πρόκειται για μια συνεχή σωματική δραστηριότητα, η οποία αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε επιπλοκές..

Η πιθανότητα δεν είναι η ίδια σε διαφορετικούς ασθενείς. Ωστόσο, αυτό δεν παίζει μεγάλο ρόλο, δεν πρέπει να το διακινδυνεύσετε.

Υπάρχει μια άλλη πλευρά του ζητήματος, η οποία δεν είναι τόσο προφανής. Το υπερβολικό βάρος είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Ωστόσο, είναι απλώς το αποτέλεσμα μιας διαταραχής του μεταβολισμού των λιπιδίων..

Με ανεπαρκή αποθήκευση λιπώδους ιστού, σχηματίζεται χοληστερολαιμία. Η ουσία διεισδύει ενεργά στα αγγεία, προκαλεί εναπόθεση πλάκας και μειωμένη ροή αίματος στις φλέβες και τις αρτηρίες των άκρων. Η κατάσταση είναι γνωστή ως αθηροσκλήρωση.

Επομένως, πρέπει να πολεμήσετε ταυτόχρονα με δύο διαταραχές: για να μειώσετε το σωματικό βάρος και να ομαλοποιήσετε τις διαδικασίες στο σώμα. Αυτά είναι τα βασικά καθήκοντα.

Διόρθωση διατροφής

Συνίσταται στην αλλαγή του όγκου της κατανάλωσης και των ίδιων των προϊόντων. Η ερώτηση είναι εξαιρετικά ευρεία · θα χρειαστούν περισσότερες από χίλιες σελίδες για να περιγράψουμε τη διατροφή. Ωστόσο, αρκεί να τηρήσουμε τις γενικές συστάσεις.

Άρα, αξίζει να εγκαταλείψετε πολλά ζωικά προϊόντα. Όσο το δυνατόν λιγότερο κόκκινο κρέας. Επιτρέπεται το πουλί.

Επίσης, πρέπει να υπάρχει επαρκής ποσότητα φυτικών τροφών στο τραπέζι, καταλαμβάνουν τουλάχιστον το ήμισυ ολόκληρης της διατροφής, αν όχι περισσότερο.

Ο αριθμός των γευμάτων είναι περίπου 4-5 φορές, αυτό είναι το βέλτιστο. Σε άλλες περιπτώσεις, αυξάνεται η πιθανότητα μεταβολικών διαταραχών με υπερβολική εναπόθεση λίπους και προβλήματα χοληστερόλης..

Πρέπει επίσης να πίνετε αρκετά υγρά. Το καθαρό νερό χωρίς αέριο, η θερμοκρασία δωματίου ή ελαφρώς χαμηλότερη είναι κατάλληλη. Οι σούπες και τα είδη δεν υπολογίζονται.

Η εύρεση νέων διατροφικών αρχών δεν είναι εύκολη υπόθεση. Είναι λογικό να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

Άρνηση από παρατεταμένη στάση

Ένας από τους κύριους λόγους για την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, θρόμβωσης, φλεβικής ανεπάρκειας και κιρσών είναι σταθερά και παρατεταμένα στατικά φορτία.

Συγκεκριμένα, διατηρώντας μια στάση στάσης. Αυτή είναι μια πραγματική μάστιγα των μάγειρων, των δασκάλων και άλλων, μια επαγγελματική ασθένεια αυτών των κατηγοριών εργαζομένων.

Είναι συχνά αδύνατο να αλλάξετε δραστηριότητες. Επομένως, είναι απαραίτητο να επιλυθεί η κατάσταση με μια όχι τόσο ριζική μέθοδο, αλλά πώς να το επιτύχουμε?

Αρκεί να κάνετε ελαφριά γυμναστική μία φορά κάθε 30 λεπτά: περπατώντας γύρω από το δωμάτιο, κινήσεις ποδιών και άλλα, κάτι που δεν θα απαιτήσει πολλή προσπάθεια και δεν θα προσελκύσει περιττή προσοχή από άτομα γύρω, αλλά θα διεγείρει το έργο των φλεβικών βαλβίδων και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος..

Εάν είναι δυνατόν, εκτελέστε σε βάθος συμπλέγματα προληπτικών ασκήσεων.

Αποφυγή υποδυναμίας

Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι πιο επιβλαβής στον ίδιο βαθμό, και ίσως περισσότερο. Η καθιστική φύση της εργασίας επίσης δεν συμβάλλει στη φυσιολογική ροή του αίματος στα κάτω άκρα. Αντιθέτως, αρχίζει η στασιμότητα. Αυτός είναι ένας άμεσος δρόμος προς τις κιρσούς.

Η πρόταση είναι πανομοιότυπη. Μόλις κάθε 30 λεπτά, εκτελέστε ελαφριά σύμπλοκα σωματικών ασκήσεων που δεν θα είναι επαχθές για ένα άτομο, το αίμα θα αρχίσει να κυκλοφορεί καλύτερα, οι κίνδυνοι των κιρσών θα μειωθούν.

Είναι καλύτερα να λάβετε συγκεκριμένες συμβουλές από ειδικό εξειδικευμένης θεραπείας.

Αποφυγή αγχωτικών καταστάσεων

Το ψυχο-συναισθηματικό άγχος έχει μια φυσική άποψη.

Το αποτέλεσμα είναι η απελευθέρωση μιας ομάδας ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης, καθώς και της αγγειοτενσίνης και άλλων, που προκαλούν αγγειακή στένωση, αύξηση της αρτηριακής πίεσης και μεσοπρόθεσμα δυστροφία και καταστροφή.

Για αυτόν τον λόγο, είναι λογικό να αποφεύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Και αν είναι αδύνατο, πρέπει να μάθετε τις τεχνικές χαλάρωσης. Η χαλάρωση ελαχιστοποιεί ή αναιρεί το πρόβλημα.

Άρνηση υπερβολικής σωματικής άσκησης

Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρόκειται για παρενόχληση με υπερβολική δραστηριότητα..

Οι εξαντλητικές προπονήσεις στο γυμναστήριο, όπως και άλλες μορφές αυτού του είδους, δεν έχουν ωφέλιμο φορτίο. Αντιθέτως, ξεκινούν επικίνδυνες διαδικασίες. Όλα είναι καλά με μέτρο.

Φορά άνετα παπούτσια και ρούχα

Χωρίς σφιχτές κάλτσες και είδη ντουλάπας, ώστε να μην προκαλείται συμπίεση των ιστών των ποδιών.

Σύμφωνα με ενδείξεις, χρησιμοποιείται καλσόν συμπίεσης.

Φυσιοθεραπεία

Εκτός από τα παραπάνω, πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη την κινησιοθεραπεία. Περιλαμβάνει φυσική θεραπεία και μασάζ. Το πρώτο είναι η συστηματική εκτέλεση μεμονωμένων κινήσεων..

Οι ασκήσεις για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια επιλέγονται από έναν ειδικό για τη θεραπεία άσκησης, μπορείτε ανεξάρτητα να εκτελέσετε τις πιο απλές ενέργειες:

  • Κίνηση. Περπατώντας στη θέση του για ένα λεπτό ή περισσότερο.
  • Περιστροφικές κινήσεις στους αστραγάλους δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. 10-15 φορές σε καθιστή θέση.
  • Τότε το ίδιο με τα γόνατα.
  • Εναλλασσόμενοι ανελκυστήρες ποδιών.
  • Χαοτικές κινήσεις, "κούνημα" για χαλάρωση, αποκατάσταση της φλεβικής ροής του αίματος και βελτίωση της μικροκυκλοφορίας (σε μικρά αγγεία).

Δεν συνιστάται η εκτέλεση καταλήψεων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με μεγάλο σωματικό βάρος. Τραυματισμοί στις αρθρώσεις είναι πιθανό, έτσι, καθώς η κατάσταση ομαλοποιείται, η ερώτηση μπορεί να αντιμετωπιστεί ξανά. Θα χρειαστείτε μια διαβούλευση με έναν ειδικό φυσιοθεραπείας.

Μασάζ

Πραγματοποιείται συστηματικά, σε μαθήματα. Ο στόχος είναι να εξαλειφθεί η υπερβολική ένταση των μυών, να ομαλοποιηθεί ο μυϊκός τόνος και να τακτοποιηθεί η ροή του αίματος μέσω τεχνητής διέγερσης των φλεβικών βαλβίδων.

Επίσης ασκούν ανεξάρτητο μασάζ, δεν είναι δύσκολο. Πώς να το κάνετε σωστά, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ή το γιατρό σας..

Ελλείψει πλήρους αποτελέσματος ή παρουσία ενδείξεων για αυτό, αξίζει να καταφύγετε σε άλλες μεθόδους αποκατάστασης.

Φαρμακευτική θεραπεία

Η θεραπεία των κυκλοφοριακών διαταραχών στα κάτω άκρα μπορεί να πραγματοποιηθεί με φάρμακα.

Αυτό είναι ένα υποστηρικτικό μέτρο, συχνά συνταγογραφείται παράλληλα με τη σωματική άσκηση και τις μεθόδους διόρθωσης που περιγράφονται παραπάνω..

Ποια φάρμακα χρησιμοποιούνται:

  • Στατίνες. Αποτρέπει την υπερβολική εναπόθεση χοληστερόλης, απομακρύνει τα λιπίδια χαμηλής πυκνότητας. Αυτό είναι απαραίτητο για τη θεραπεία της εξασθενημένης κυκλοφορίας του αίματος λόγω αθηροσκλήρωσης. Atoris και άλλα ονόματα.
  • Αντιαιμοπεταλιακοί παράγοντες. Επιτρέπει την αποκατάσταση των ρεολογικών ιδιοτήτων του αίματος. Πρώτα απ 'όλα, η ρευστότητά του. Συνταγογραφούνται φάρμακα με βάση το ακετυλοσαλικυλικό οξύ. Καλύτερες ασφαλείς επιλογές: Thrombo-Ass και άλλα σύγχρονα ανάλογα.
  • Φάρμακα για την ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων. Anavenol και άλλοι. Επίσης εκείνα που αποκαθιστούν τη ροή του αίματος. Όπως η πεντοξυφυλλίνη.
  • Φλεβοτονική. Ομαλοποιήστε την ποιότητα και την ταχύτητα της φλεβικής-λεμφικής εκροής. Χωρίς τη χρήση τέτοιων φαρμάκων, δεν θα είναι δυνατή η θεραπεία των κιρσών και η αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια. Χρησιμοποιούνται ονόματα, όπως Detralex, Venarus, Phlebodia, Troxerutin και άλλα. Δισκία ή αλοιφή. Είναι δυνατό να χρησιμοποιηθούν πολλές φόρμες ταυτόχρονα, κατά την κρίση ενός ειδικού.
    Σε δύσκολες περιπτώσεις εξασθένησης της κυκλοφορίας του αίματος, τα αντιπηκτικά συνταγογραφούνται σε σύντομες σειρές. Gaperin και άλλοι. Δεν μπορούν να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι επικίνδυνο και γεμάτο με αιμορραγία, συμπεριλαμβανομένης της θανατηφόρας.
  • Διουρητικά φάρμακα. Για την εξάλειψη του υπερβολικού υγρού στο σώμα. Αυτό δίνει έμφαση στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Επίσης, η διόρθωση της υποκείμενης νόσου είναι υποχρεωτική. Υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης και άλλα.

Αυτά είναι ιδιωτικά ζητήματα, επιλύονται από τις δυνάμεις εξειδικευμένων ειδικών. Η ερασιτεχνική παράσταση είναι ακατάλληλη.

Χειρουργικές μέθοδοι

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη διόρθωση των παραβάσεων. Εάν τα αγγειακά φάρμακα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος είναι το κύριο μέτρο, τότε η χειρουργική επέμβαση είναι ακραία.

Το καταφεύγουν σε εξαιρετικές καταστάσεις, εάν δεν υπάρχει επίδραση από άλλα μέτρα ή υπάρχουν καλοί λόγοι για μια ριζοσπαστική πορεία..

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι διόρθωσης:

  • Πλαστική ύλη. Μπαλόνι ή stenting. Μηχανική διαστολή φλεβών ή αρτηριών χρησιμοποιώντας αερόστατο ή ειδική δομή που μοιάζει με ελατήριο.
  • Χειρουργική παράκαμψη. Δημιουργία τεχνητής, παράκαμψης για την τροφοδοσία ιστών με αίμα.
  • Αφαίρεση θραύσματος φλέβας ή ολόκληρου του αγγείου. Μέσω της κλασικής χειρουργικής, της εκτομής, της αφαίρεσης ραδιοσυχνοτήτων. Εξαρτάται από την πολυπλοκότητα της υπόθεσης.
  • Σκληροθεραπεία. Η εισαγωγή ενός διαλύματος σε μια άρρωστη φλέβα, υπό την επίδραση της οποίας καταρρέει και η ροή του αίματος μέσω αυτής σταματά, και το σώμα χτίζει ένα νέο αγγείο.

Παρόμοιες μέθοδοι χρησιμοποιούνται στις περισσότερες κλινικές καταστάσεις. Άλλες επιλογές είναι επίσης δυνατές. Για παράδειγμα, μηχανική απομάκρυνση θρόμβου αίματος κατά την ανάπτυξη της ίδιας παθολογικής διαδικασίας κ.λπ..

Πρόβλεψη

Κυρίως ευνοϊκό. Ειδικά στο πλαίσιο της πρώιμης έναρξης της θεραπείας. Ελλείψει διόρθωσης, παρατηρείται σημαντικός κίνδυνος επείγουσας απενεργοποίησης συνεπειών. Συμπεριλαμβάνεται η γάγγραινα, ο θάνατος του ιστού των ποδιών.

Είναι δυνατόν να ομαλοποιηθεί η ροή του αίματος στα κάτω άκρα με τη βοήθεια φαρμάκων, αλλά αυτό δεν αρκεί. Απαιτεί επίσης μια αλλαγή στον τρόπο ζωής, τη διόρθωση των συνηθειών, τη διατροφή.

Η χειρουργική ανάκαμψη είναι ένα εξαιρετικό μέτρο. Με κατάλληλη βοήθεια, είναι δυνατόν να αποφευχθούν οι περισσότερες από τις διαταραχές στο δρόμο..

Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας

Το wikiHow λειτουργεί σαν ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά από τα άρθρα μας είναι γραμμένα από πολλούς συγγραφείς. Για να δημιουργήσουν αυτό το άρθρο, 9 άτομα, μερικά ανώνυμα, προσπάθησαν να το επεξεργαστούν και να το βελτιώσουν με την πάροδο του χρόνου.

Αριθμός πηγών που χρησιμοποιούνται σε αυτό το άρθρο: 8. Θα βρείτε μια λίστα με αυτές στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η κακή κυκλοφορία σημαίνει ότι δεν υπάρχει αρκετό αίμα που ρέει σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος. Τα άκρα, ειδικά τα πόδια, είναι πιο ευαίσθητα σε αυτό. Η καλή κυκλοφορία στα πόδια σας βοηθά τους ιστούς να λαμβάνουν θρεπτικά συστατικά και να απαλλαγούν από τα απόβλητα, πράγμα που σημαίνει ότι τα πόδια σας θα παραμείνουν υγιή και ισχυρά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κυκλοφορία του αίματος μπορεί να βελτιωθεί υιοθετώντας απλές συνήθειες, λαμβάνοντας βότανα και άλλα συμπληρώματα διατροφής και κάνοντας αλλαγές στη διατροφή σας..

Πώς να ομαλοποιήσετε την κακή κυκλοφορία στα πόδια σας

Είναι το αίμα που είναι ένα από τα κύρια συστατικά του ανθρώπινου σώματος. Μετακινεί όλες τις ζωτικές ουσίες μέσω του σώματος. Επιπλέον, το αίμα αφαιρεί τοξικά συστατικά από το σώμα. Διαταραχές του κυκλοφορικού μπορεί να εμφανιστούν αυθόρμητα. Ωστόσο, αυτό είναι πάντα ένα κακό σημάδι που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Η κακή κυκλοφορία επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το σώμα. Η μειωμένη κυκλοφορία στα πόδια μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή δυσφορία, ζάλη, απώλεια ενέργειας, μερική απώλεια μνήμης και μερικά άλλα προβλήματα.

Για ποιους λόγους, η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια είναι μειωμένη

Η κακή κυκλοφορία στα πόδια μπορεί να είναι το αποτέλεσμα προϋπάρχοντων προβλημάτων υγείας ή παραγόντων που επηρεάζουν αρνητικά την απόδοση του σώματος. Οι κύριες αιτίες που επηρεάζουν τη ροή του αίματος είναι το κάπνισμα, η κατάχρηση αλκοόλ, η κατανάλωση πολύ καφέ, η ανθυγιεινή διατροφή και ο καθιστικός τρόπος ζωής.

Οι γιατροί εντοπίζουν επίσης τους ακόλουθους λόγους για μειωμένη ροή αίματος:

  • εγκυμοσύνη στις γυναίκες
  • την ανάπτυξη επιπλοκών στο πλαίσιο των υπαρχουσών ασθενειών ·
  • η παρουσία σακχαρώδους διαβήτη ·
  • φτωχή διατροφή;
  • υψηλή χοληστερόλη και θυρεοειδής νόσος
  • υπέρταση και καρδιακές διαταραχές
  • ξαφνική αύξηση βάρους και καρδιακά προβλήματα.
  • διατροφικές διαταραχές.

Αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος των παραγόντων που μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση διαταραχών της ροής του αίματος. Είναι στα πόδια που η κυκλοφορία επιδεινώνεται συχνότερα λόγω της υπάρχουσας αθηροσκλήρωσης, της ενδοαρτηρίτιδας, του σακχαρώδη διαβήτη, της θρομβοφλεβίτιδας.

Πώς να αναγνωρίσετε την κακή κυκλοφορία από τα συμπτώματα

Μια επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να αναγνωριστεί από τα συμπτώματα που υπάρχουν. Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε όταν περπατάτε. Με επιδείνωση της ροής του αίματος, εμφανίζεται ασήμαντος πόνος. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι έχετε σοβαρά αρτηριακά προβλήματα. Εμφανίζεται διαλείπουσα χωλότητα.

Επώδυνες αισθήσεις εμφανίζονται σε διάφορα μέρη του ποδιού. Μερικές φορές, η δυσφορία μπορεί ακόμη και να επηρεάσει το κάτω μέρος της πλάτης. Μούδιασμα εμφανίζεται στα άκρα. Επιπλέον, υπάρχει αδυναμία στα πόδια.

Είναι δυνατόν να αναγνωριστεί μια παραβίαση της ροής του αίματος στα πόδια από τη σοβαρότητα που έχει προκύψει. Επιπλέον, οι σπασμοί ανησυχούν συνεχώς. Μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις εμφανίζεται η απόκλιση χωρίς ξένα σημάδια..

Παρουσία όλων των αναφερόμενων συμπτωμάτων, απαιτείται να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό το συντομότερο δυνατό. Μερικές φορές η κυκλοφορία του αίματος είναι ένα δευτερεύον σύμπτωμα που δείχνει σοβαρότερα προβλήματα υγείας.

Χρήσιμες συμβουλές για την αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος

Στα αρχικά στάδια, όταν η παραβίαση δεν σχετίζεται με άλλες παθολογίες, η κυκλοφορία του αίματος μπορεί εύκολα να αποκατασταθεί ανεξάρτητα. Συνιστάται:

  1. Κόψε το κάπνισμα. Αυτός ο εθισμός οδηγεί σε διαταραχή της ροής του αίματος πιο συχνά από άλλους. Η νικοτίνη και το οξείδιο του οξυγόνου επηρεάζουν δυσμενώς την κυκλοφορία του αίματος.
  2. Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ. Είναι το αλκοόλ που εμποδίζει το ενδοθήλιο και τους λείους μυς να ελέγχουν τη ροή του αίματος..
  3. Ομαλοποιήστε το βάρος. Το υπέρβαρο όχι μόνο εμποδίζει τη ροή του αίματος, αλλά επίσης πολλές φορές αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης διαφόρων ασθενειών της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος.
  4. Δώστε προτίμηση σε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Η αδράνεια επηρεάζει πάντα αρνητικά τη ροή του αίματος. Συνιστάται καθημερινή άσκηση ή πεζοπορία.
  5. Φάτε σωστά. Πολλά εξαρτώνται επίσης από τη διατροφή. Η βιταμίνη C είναι σημαντική για την κυκλοφορία του αίματος. Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε στο μενού όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα που τη περιέχουν στη σύνθεση. Όλα τα άχρηστα τρόφιμα πρέπει να εξαιρούνται από τη διατροφή - λιπαρά, τηγανητά, αλεύρι κ.λπ..

Η τυπική θεραπεία είναι απαραίτητη. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για προβλήματα κυκλοφορίας στα πόδια σας. Αφού πραγματοποιήσει μια ολοκληρωμένη διάγνωση, ο γιατρός θα επιλέξει την κατάλληλη θεραπεία που θα βοηθήσει στην εξάλειψη του προβλήματος το συντομότερο δυνατό..

Ποιος είναι ο λόγος για την κακή κυκλοφορία του αίματος και ποιος κινδυνεύει?

Ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων μπορεί να υποδηλώνει κακή κυκλοφορία, η οποία επηρεάζει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές.

Τα κοινά συμπτώματα κακής κυκλοφορίας περιλαμβάνουν:

- μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια.

- κρύα χέρια και πόδια?

- πρήξιμο στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια

- απώλεια μνήμης και δυσκολία συγκέντρωσης

- πεπτικά προβλήματα

- κράμπες στις αρθρώσεις και στους μυς

- αποχρωματισμός του δέρματος

- phlebeurysm.

Η καλύτερη θεραπεία για κακή κυκλοφορία εξαρτάται από την αιτία, κυρίως στις αρτηρίες ή τις φλέβες.

Τα συμπτώματα της κακής κυκλοφορίας μπορεί να μην είναι προφανή, οπότε εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

1. Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα

Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα κακής κυκλοφορίας είναι το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια..

Όταν κάτι περιορίζει τη ροή του αίματος και δεν μπορεί να φτάσει στα άκρα σε επαρκή ποσότητα, το άτομο μπορεί επίσης να βιώσει μια αίσθηση βελονισμού στα άκρα..

2. Κρύα χέρια και πόδια

Η μειωμένη ροή αίματος κάνει τα χέρια και τα πόδια να αισθάνονται κρύα (σε σύγκριση με άλλα μέρη του σώματος).

Όταν το αίμα δεν μπορεί να ρέει πλήρως, μπορεί να οδηγήσει σε διακυμάνσεις της θερμοκρασίας στο δέρμα και στα νευρικά άκρα των βραχιόνων και των ποδιών..

3. Οίδημα στα κάτω άκρα

Η κακή κυκλοφορία μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση υγρών σε ορισμένες περιοχές του σώματος - αυτό ονομάζεται οίδημα και συχνά εμφανίζεται στα πόδια, τους αστραγάλους.

Το πρήξιμο μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας - όταν η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει την απαιτούμενη ποσότητα αίματος σε όλο το σώμα.

Οίδημα στα κάτω άκρα μπορεί επίσης να αναπτυχθεί όταν συλλέγεται αίμα σε αυτές τις περιοχές. Η πίεση συσσωρεύεται, αναγκάζοντας υγρό από τα αιμοφόρα αγγεία στον περιβάλλοντα ιστό.

Τα συμπτώματα του οιδήματος περιλαμβάνουν:

- βαρύτητα και πρήξιμο

- πάχυνση και ζεστασιά του δέρματος

- πόνος στις πληγείσες περιοχές.

Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν ότι έχουν πρήξιμο επειδή τα ρούχα ή τα κοσμήματα αρχίζουν να συνθλίβονται.

Επίσης, όταν το υγρό που περιέχει πρωτεΐνες συλλέγεται στην κοιλιά, αυτό είναι γνωστό ως ασκίτης. Τα προβλήματα κυκλοφορίας και η κίρρωση του ήπατος μπορεί να ευθύνονται.

4. Γνωστική δυσλειτουργία

Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, οδηγώντας σε απώλεια μνήμης και συγκέντρωσης.

Αυτά και άλλα γνωστικά προβλήματα μπορεί να προκύψουν από:

- μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο.

- μείωση της ποσότητας του αίματος που αντλείται σε όλο το σώμα.

- ορισμένες αλλαγές στην αρτηριακή πίεση.

5. Προβλήματα με την πέψη

Η πέψη εξαρτάται από τη ροή του αίματος και η κακή κυκλοφορία μπορεί να οφείλεται σε λιπαρές ύλες που μπορούν να συγκεντρωθούν στην επένδυση των αιμοφόρων αγγείων στην κοιλιά.

Τα πεπτικά προβλήματα που σχετίζονται με τη μειωμένη ροή του αίματος περιλαμβάνουν:

- αιματηρά κόπρανα, δυσκοιλιότητα και κράμπες.

Η κακή ροή του αίματος επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας και μπορεί να προκαλέσει κόπωση.

Επιπλέον, ο καρδιακός παλμός αυξάνεται όταν η κυκλοφορία του αίματος είναι κακή, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη περισσότερη κόπωση..

7. Πόνος στις αρθρώσεις και μυϊκές κράμπες

Η κακή κυκλοφορία μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια και τα χέρια.

Τα κρύα χέρια και τα πόδια μπορεί να βλάψουν ή να χτυπήσουν, ειδικά όταν αρχίσουν να θερμαίνονται και η ροή του αίματος επιστρέφει.

Η κακή κυκλοφορία στα πόδια και τα χέρια μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο σε αυτές τις περιοχές. Αυτός ο τύπος πόνου στα πόδια συνήθως επιδεινώνεται με παρατεταμένη συνεδρίαση ή όρθια στάση.

Επίσης, όταν το αίμα δεν κυκλοφορεί σωστά, το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά δεν μπορούν να διεισδύσουν αποτελεσματικά στους ιστούς, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκαμψία και επιληπτικές κρίσεις..

8. Αλλαγές στο χρώμα του δέρματος

Όταν δεν φτάνει αρκετό αρτηριακό αίμα στους ιστούς του σώματος, το δέρμα μπορεί να φαίνεται χλωμό ή μπλε. Και εάν το αίμα προέρχεται από τριχοειδή αγγεία, ορισμένες περιοχές μπορεί να φαίνονται μωβ..

Τα ακόλουθα μέρη του σώματος μπορεί να αλλάξουν χρώμα:

Η κακή κυκλοφορία επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να αναγεννάται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε έλκη των ποδιών.

Τα έλκη μπορούν επίσης να αναπτυχθούν όταν εμφανίζονται κηλίδες αίματος στις φλέβες στα πόδια, γεγονός που προκαλεί πρήξιμο κάτω από το δέρμα.

10. Κιρσώδεις φλέβες

Η κακή κυκλοφορία προκαλεί την εμφάνιση ορατών κιρσών.

Οι κιρσοί καθιστούν δύσκολη την επιστροφή του αίματος στην καρδιά, η οποία μπορεί επίσης να οδηγήσει στα ακόλουθα συμπτώματα:

- βαρύτητα στα πόδια

- ορατές σγουρές φλέβες.

Ποιες είναι οι αιτίες της κακής κυκλοφορίας

Διάφορες καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε κακή κυκλοφορία του αίματος, όπως:

- Η αθηροσκλήρωση είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες κακής κυκλοφορίας. Συμβαίνει όταν συσσωρεύεται πλάκα στα αιμοφόρα αγγεία, ειδικά στις αρτηρίες. Αυτή η συμφόρηση περιορίζει τελικά και σκληραίνει τις αρτηρίες, γεγονός που περιορίζει τη ροή του αίματος..

Η αθηροσκλήρωση επηρεάζει συνήθως τις αρτηρίες στον εγκέφαλο, την καρδιά, τα πόδια και τα χέρια.

Όταν η αθηροσκλήρωση αναπτύσσεται στα άνω και κάτω άκρα, ονομάζεται περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD).

Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει κυκλοφορικά προβλήματα και σχετικές παθήσεις.

Με την πάροδο του χρόνου, τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορούν να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσουν σχηματισμό πλάκας. Για τα άτομα με διαβήτη, είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε σωστά τα επίπεδα γλυκόζης, αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης στο αίμα για να διατηρήσετε την υγιή ροή του αίματος.

Ο διαβήτης μπορεί να βλάψει τα νεύρα και τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης μπορούν να οδηγήσουν σε διαβητική νευροπάθεια. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό ενός ατόμου..

Ένας θρόμβος σε ένα αιμοφόρο αγγείο μπορεί να περιορίσει την κυκλοφορία του αίματος σε όργανα ή ιστούς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας θρόμβος εμποδίζει εντελώς τη ροή του αίματος.

Ο θρόμβος μπορεί να είναι επώδυνος και εάν ο θρόμβος ταξιδεύει, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, όπως:

- πνευμονική εμβολή που βλάπτει τους πνεύμονες.

Οι θρόμβοι αίματος μπορούν να αναπτυχθούν οπουδήποτε στο σώμα και να οδηγήσουν σε προβλήματα κυκλοφορίας. Ωστόσο, εάν ο γιατρός τους εντοπίσει νωρίς, η θεραπεία μπορεί να είναι επιτυχής..

Το "πρόσθετο" σωματικό βάρος υπερφορτώνει σημαντικά το σώμα, ειδικά εάν ένα άτομο βρίσκεται σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα: καθιστός ή όρθιος.

Το υπερβολικό βάρος αυξάνει επίσης τον κίνδυνο προβλημάτων αρτηριακής πίεσης και τον κίνδυνο ανάπτυξης κιρσών..

- Η νόσος του Raynaud (σύνδρομο)

Αυτή η κατάσταση προκαλεί τη συστολή των αγγείων. Τα περιορισμένα αιμοφόρα αγγεία και η περιορισμένη ροή του αίματος μπορούν να προκαλέσουν μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και κρύες αισθήσεις στα χέρια και τα πόδια, οδηγώντας σε πιο σοβαρές επιπτώσεις με την πάροδο του χρόνου.

Αυτός ο εθισμός αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης κακής κυκλοφορίας. Επίσης παρεμβαίνει στη ροή του αίματος, βλάπτει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και προκαλεί σχηματισμό πλάκας στις φλέβες..

Αυτά τα αποτελέσματα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών.

Διάγνωση και θεραπεία της κακής κυκλοφορίας

Η κακή κυκλοφορία συμβαίνει με διάφορες καταστάσεις. Πριν από τη διάγνωση, ο γιατρός σας θα θέσει ερωτήσεις σχετικά με:

- οικογενειακό ιατρικό ιστορικό

- αποτελέσματα φυσικής εξέτασης.

Στη συνέχεια, ο γιατρός θα διατάξει εξετάσεις:

- δοκιμή σακχάρου στο αίμα

- εξετάσεις αίματος για την ανίχνευση φλεγμονωδών καταστάσεων.

- Υπερηχογράφημα ή αξονική τομογραφία για εξέταση αιμοφόρων αγγείων και έλεγχος για θρόμβους.

Η θεραπεία για κακή κυκλοφορία εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Οι ακόλουθες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί επίσης να βοηθήσουν:

- χάστε βάρος (εάν είστε υπέρβαροι)

- ασκήσου τακτικά;

- να τρώτε υγιεινά τρόφιμα.

Η χρήση καλτσών συμπίεσης μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του πόνου και του πρήξιμου στα πόδια σας. Μερικοί άνθρωποι επωφελούνται επίσης από τη συμμετοχή σε ολοκληρωμένη άσκηση που έχει ως στόχο τη βελτίωση της κυκλοφορίας.