Διατροφή με παχύ αίμα

Η σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος εξαρτάται από την κατάσταση του αίματος. Σε περίπτωση πάχυνσης και υψηλού ιξώδους, ορισμένα κύτταρα του αίματος δεν μπορούν να εκτελέσουν πλήρως τις σωστές λειτουργίες τους. Γιατί αυξάνεται το ιξώδες του αίματος και ποια είναι τα σημάδια μιας αλλαγής στην κατάστασή του; Πώς να αραιώσετε το αίμα με λαϊκές θεραπείες, ποια προϊόντα βοηθούν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής του πυκνότητας; Θα απαντήσουμε στο άρθρο.

Αυτό που αραιώνει το αίμα?

Το υγρό συστατικό του ανθρώπινου αίματος είναι το πλάσμα. Η πυκνότητα ρυθμίζεται από τα διαμορφωμένα στοιχεία. Όταν η ισορροπία διαταράσσεται προς την κατεύθυνση των κυττάρων του αίματος, το ιξώδες του αίματος αυξάνεται, πυκνώνει. Με αυτό το φαινόμενο, το φορτίο στην καρδιά αυξάνεται. Αυξάνεται η πιθανότητα καρδιακής προσβολής, θρόμβωσης, αθηροσκλήρωσης, εγκεφαλικού επεισοδίου, κιρσών, VSD και άλλων ασθενειών.

Το παχύ αίμα μεταφέρει ελάχιστα θρεπτικά συστατικά και δεν αφαιρεί πλήρως τα προϊόντα αποσύνθεσης. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος και άλλα όργανα δεν λαμβάνουν τα απαραίτητα συστατικά για τη ζωή..

Η πάχυνση του αίματος περνά με ήπια συμπτώματα, τα οποία οι ασθενείς αγνοούν ή δικαιολογούν άλλες ασθένειες. Τα συμπτώματα της πήξης του αίματος περιλαμβάνουν:

  • γρήγορη κόπωση, απώλεια δύναμης
  • υπνηλία, γενική αδυναμία
  • καταθλιπτική κατάσταση
  • βαρύτητα στα πόδια
  • ημικρανία;
  • κρύο στα άκρα?
  • αυξημένη αρτηριακή πίεση
  • ξερό στόμα.

Η πυκνότητα του αίματος προσδιορίζεται σε εργαστηριακές συνθήκες. Θα πρέπει να γίνει εξέταση αίματος και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Φωτογραφία: Narodna Pravda

Εάν οι εξετάσεις δείχνουν ότι το ιξώδες του αίματος είναι αυξημένο, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

  • εξαιρέστε μαρινάδες, καπνιστά κρέατα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, γλυκά από τη διατροφή.
  • μην τρώτε ζωικά λίπη.
  • ατμός, ψήσιμο ή βραστό φαγητό.
  • ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση μπανανών, φαγόπυρου, πατάτας.
  • Σταματήστε τα ανθρακούχα ποτά, το αλκοόλ, τον καφέ.
  • Μην πίνετε φρέσκο ​​γάλα, μην τρώτε σκληρό τυρί.
  • πίνετε άφθονο νερό.
  • τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.

Πώς να αραιώσετε παχύ αίμα; Φάτε τρόφιμα όπως ρόδι, σκόρδο, τζίντζερ, σμέουρα, ηλιόσπορους, ντομάτες, τεύτλα, σύκα, φράουλες, κακάο και λεμόνι. Όλα τα κόκκινα μούρα, τα λαχανικά και τα φρούτα, τα ξινά τρόφιμα, τα βότανα, τα κρεμμύδια και το σκόρδο συμβάλλουν στην αποκατάσταση των λειτουργιών του αίματος.

Φρέσκος χυμός πορτοκάλι με μέλι ασβέστη αραιώνει καλά το αίμα. Μεταξύ των γευμάτων, πίνουν 100 ml χυμού τρεις φορές την ημέρα και στη συνέχεια τρώνε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Οι αιτίες της πάχυνσης του αίματος μπορεί να είναι διαφορετικές: παραμόρφωση των κυτταρικών μεμβρανών του αίματος, ελαττωματική ηπατική λειτουργία και άλλα. Αλλά σχεδόν όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι η κύρια αιτία της πάχυνσης του αίματος είναι μια μικρή ποσότητα νερού που χρησιμοποιείται..

Ο σύγχρονος άνθρωπος έχει αντικαταστήσει καθαρό νερό με ανθρακούχα ποτά, τεχνητούς και φυσικούς χυμούς, καφέ, υγρά πιάτα, κομπόστες. Αυτή η αντικατάσταση μειώνει την πρόσληψη της απαιτούμενης ποσότητας καθαρού νερού. Το σώμα το χρειάζεται για να δημιουργήσει μια υγρή συνοχή. Ένα τέτοιο αίμα είναι σε θέση να παρέχει θρεπτικά συστατικά στο σώμα μέσω των λεπτότερων τριχοειδών αγγείων..

Για ένα άτομο, είναι απαραίτητο να φέρετε την ημερήσια πρόσληψη σε 8-10 ποτήρια νερό. Ο ατομικός υπολογισμός είναι περίπου 30 ml για κάθε κιλό βάρους. Ο κανόνας πρέπει να καθορίζεται από τις εσωτερικές αισθήσεις του σώματος.

Ιδιαίτερα καταρτισμένη διατροφή, συμμόρφωση με τους διατροφικούς κανόνες, λαϊκές θεραπείες θα αποκαταστήσει την κανονική πυκνότητα του αίματος χωρίς τη χρήση φαρμάκων και παρενεργειών.

Δείτε επίσης: Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη: λαϊκές θεραπείες

Πώς να αραιώσετε το αίμα με λαϊκές θεραπείες: συνταγές

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει πολλές συνταγές που βοηθούν στην επίλυση του προβλήματος του παχύρρευστου αίματος. Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες είναι η λήψη λιναρόσπορου. Το μάθημα είναι τριάντα ημέρες. Λαμβάνετε 1 κουταλιά της σούπας καθημερινά με άδειο στομάχι. Μετά από διάλειμμα μιας εβδομάδας, επαναλάβετε το μάθημα. Ένα καλό αποτέλεσμα είναι η χρήση τζίντζερ. Φάτε φρέσκο ​​ή προσθέστε σκόνη στα τρόφιμα.

Οι βοτανολόγοι συνιστούν να πίνουν τα ακόλουθα τσάγια από φαρμακευτικά φυτά:

  • Τσάι για αραίωση και μείωση της πήξης του αίματος.

Ο ρυθμός πήξης του αίματος αυξάνεται με την πάχυνση. Αυτό συμβάλλει στο σχηματισμό θρόμβων αίματος. Το τσάι με ρίζα τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση του αίματος γρήγορα.

Για να φτιάξετε τσάι χρειάζεστε τα ακόλουθα συστατικά:

  • κανέλα - 1/3 κουταλάκι του γλυκού;
  • πράσινο τσάι - 1 κουταλάκι του γλυκού
  • ρίζα τζίντζερ - 25 g;
  • νερό - 500 ml.

Συνιστάται μεγάλο τσάι με φύλλα. Το ποτό παρασκευάζεται σε ποτήρι ή κεραμικό τσαγιέρα.

Πριν το μαγείρεμα, το τζίντζερ πλένεται, ξεφλουδίζεται και τρίβεται. Η παρασκευή τσαγιού περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

  • ετοιμάστε βραστό νερό.
  • προθερμάνετε το δοχείο τσαγιού.
  • βάλτε τσάι, τζίντζερ σε μια τσαγιέρα.
  • ρίξτε βραστό νερό πάνω, καλύψτε με μια πετσέτα.
  • προσθέστε κανέλα μετά από 10-12 λεπτά.

Πάρτε χωρίς ζάχαρη για τρεις εβδομάδες αρκετές φορές όλη την ημέρα.

  • Τσάι για γρήγορη μείωση του ιξώδους.

Αποτελεσματικότερο αραιωτικό τσάι από ξηρό λευκό φλοιό ιτιάς.

Φωτογραφία: υγιεινός τρόπος ζωής και ιατρική

Για να φτιάξετε τσάι, το οποίο συνιστάται για θρόμβωση και κιρσούς, χρειάζεστε τα ακόλουθα συστατικά:

  • λεμόνι - 2 δαχτυλίδια;
  • λευκό φλοιό ιτιάς - 1 κουταλιά της σούπας. Λ.;
  • νερό - 250 ml.

Στο προκαταρκτικό στάδιο, το λεμόνι και ο φλοιός πλένονται, κόβονται δύο δακτύλιοι από το λεμόνι.

Η διαδικασία μαγειρέματος απαιτεί τα ακόλουθα βήματα:

  • αφήστε το νερό να βράσει.
  • προσθέστε ξηρό φλοιό?
  • μαγειρέψτε κάτω από το καπάκι για 10-15 λεπτά.
  • αφαιρέστε από τη φωτιά, προσθέστε λεμόνι.
  • επιμένω 1 ώρα.

Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας ζωμό τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για 10 ημέρες. Αποθηκεύστε το ποτό στο ψυγείο.

  • Τσάι από βότανα για σταδιακή υγροποίηση.

Το αίμα υγροποιεί σταδιακά εάν πάρετε ένα τσάι βοτάνων χωρίς ζάχαρη για ένα μήνα.

Για μαγείρεμα, χρησιμοποιήστε 1 κουταλιά της σούπας τέτοιων φαρμακευτικών βοτάνων:

Για την παρασκευή, χρειάζεστε ένα ποτήρι νερό και ένα θερμό. Πριν το μαγείρεμα, τα βότανα αναμιγνύονται, ψιλοκομμένα.

Η διαδικασία παρασκευής τσαγιού περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια:

  • ετοιμάζω ισχυρό βραστό νερό.
  • Τοποθετήστε τα βότανα σε κόσκινο, ρίξτε βραστό νερό.
  • ρίχνουμε 50 g βραστό νερό σε ένα θερμό, ζεσταίνουμε.
  • ρίξτε το νερό από το θερμό, τοποθετήστε τα βότανα.
  • ρίχνουμε βραστό νερό πάνω, φελλό?
  • ανοιχτό σε 10-12 ώρες.

Η έγχυση διηθείται. Ο ζωμός λαμβάνεται σε τρεις δόσεις μισή ώρα πριν από τα γεύματα..

Η αραίωση του αίματος μέσω της σωστής διατροφής και των φαρμακευτικών φυτών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών που προκαλούνται από θρόμβους αίματος. Η σωστή διατροφή, το πόσιμο άφθονο καθαρό νερό, η κατανάλωση φαρμακευτικών τσαγιών θα αποκαταστήσει την ισορροπία των στοιχείων του αίματος, θα θεραπεύσει το σώμα.

Προσοχή! Το υλικό προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν πρέπει να καταφύγετε στη θεραπεία που περιγράφεται σε αυτήν χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αποκαλύπτουμε τα μυστικά των τροφίμων που αραιώνουν το αίμα

Υπάρχουν δεκάδες αντιπηκτικά αραίωσης αίματος που χρησιμοποιούνται σήμερα, αλλά με πολλές παρενέργειες. Συνταγογραφούνται όχι μόνο για σοβαρά προβλήματα. Πολλές γυναίκες εμπίπτουν στην «ομάδα κινδύνου» - αντισυλληπτικά ή εγκυμοσύνη. ασθενείς με υπερβολικό βάρος, διαταραχές του κυκλοφορικού ή σύνθεση αίματος. Οι γιατροί αναγκάζονται να χρησιμοποιούν φάρμακα που αραιώνουν το αίμα: ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος έχουν γίνει η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως - το ιξώδες του αίματος σε αυτές τις ασθένειες αυξάνεται σημαντικά.

Τα αντιπηκτικά είναι σίγουρα απαραίτητα για να σώσουν ζωές, αλλά δεν μπορούν να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα: η βιοχημεία του αίματος διαταράσσεται, οι βλεννογόνοι μεμβράνες του γαστρεντερικού σωλήνα υποφέρουν, αναπτύσσονται σοβαρές χρόνιες ασθένειες, από γαστρίτιδα έως διάτρητα έλκη.

Με μια λογική προσέγγιση, το φάρμακο μπορεί να αντικατασταθεί με μια θεραπευτική δίαιτα - μερικές φορές εν μέρει, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις - εντελώς. Ακόμα καλύτερο είναι να αποτρέψουμε εντελώς την ανάπτυξη της νόσου, δίνοντας έγκαιρη προσοχή σε τρόφιμα που αραιώνουν το αίμα. Και αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα για το οποίο όλοι πρέπει να γνωρίζουν. Σήμερα θα μιλήσουμε για ποια τρόφιμα αραιώνουν το αίμα και ποια θρεπτικά χαρακτηριστικά με ιξώδες αίμα.

Γιατί παχύρρευστο αίμα?

Οι ασθένειες των αιμοφόρων αγγείων και του αίματος επηρεάζουν συχνά τους άνδρες - αυτά είναι τα χαρακτηριστικά του μεταβολισμού τους. Έτσι, το ισχυρότερο σεξ πρέπει να ακολουθεί τον τρόπο ζωής 10 φορές πιο προσεκτικά, αλλά οι εκπρόσωποί του συμπεριφέρονται με τον αντίθετο τρόπο.

Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δίνουν λίγη προσοχή στην αυξημένη κόπωση, στην αυξημένη απουσία, υπνηλία χωρίς ιδιαίτερο λόγο, ή διαταραχή της μνήμης και βαρύτητα στα πόδια μέχρι το τέλος της ημέρας θεωρείται ως φυσιολογικό.

Μιλώντας για τις αιτίες του ιξώδους του αίματος, οι γιατροί αναφέρουν διαταραχές του σπλήνα, την απόθεση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, τα αυξημένα επίπεδα αιμοσφαιρίνης και το πρωτεϊνικό ινωδογόνο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την πήξη. η παρουσία παραλείψεων ή καθετήρων στο σώμα · διαβήτης, κιρσούς κ.λπ..

Η ηλικία θεωρείται επίσης παράγοντας κινδύνου για παχύ αίμα, αλλά αναγνωρίζεται ότι οι νέοι δεν είναι κατώτεροι από την ηλικιωμένη γενιά. Η ηλικία δεν είναι διάγνωση και οι παραπάνω παθολογίες δεν προέκυψαν από το πουθενά.

Τα περισσότερα από αυτά αναπτύσσονται υπό την επίδραση ενός μολυσμένου περιβάλλοντος, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων που είναι κορεσμένα με "χημεία".

Το ιξώδες του αίματος αυξάνεται από την κορτιζόλη και την αδρεναλίνη - «ορμόνες του στρες». υποδυναμία, σήμερα κυριολεκτικά «συγκλονισμένος» τον πληθυσμό των μεγάλων πόλεων. κατανάλωση αλκοόλ - η αιθανόλη πυκνώνει έντονα το αίμα και η νικοτίνη συμπληρώνει τέλεια αυτό το αποτέλεσμα. λήψη φαρμάκων - εκτός από τα αντισυλληπτικά, αυτά είναι παυσίπονα (ΜΣΑΦ) και διουρητικά.

Η έλλειψη υγρού και ιδιαίτερα καθαρού νερού, η αντικατάστασή του με τσάι, καφέ και γλυκούς χυμούς οδηγεί το σώμα σε χρόνια αφυδάτωση. Φαίνεται σε ένα άτομο ότι πεινά, αν και το σώμα ζητά νερό, και ανθυγιεινά τρόφιμα, σε συνδυασμό με την ψυχική και σωματική υπερβολική εργασία, για αρκετά χρόνια μετατρέπει το κανονικό αίμα σε μια παχύρρευστη, ανθυγιεινή ουσία..

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ροή του αίματος επιβραδύνεται - το αίμα μπορεί να πυκνωθεί, αλλά αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Εάν τηρηθεί το καθεστώς και η διατροφή, ο κίνδυνος μπορεί να ελαχιστοποιηθεί, και μετά τον τοκετό, επίσης λόγω του σωστού τρόπου ζωής, η σύνθεση του αίματος μπορεί να εξομαλυνθεί.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί λόγοι για την πάχυνση του αίματος και σχεδόν όλοι διατρέχουν κίνδυνο. Επομένως, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για ποια τρόφιμα αραιώνουν το αίμα και ποια χαρακτηριστικά της σωστής διατροφής για το φυσιολογικό αίμα.

Το κύριο πράγμα είναι ένα σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ

Για να αραιώσετε το αίμα, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ: χωρίς καθαρό νερό, η υγιεινή διατροφή δεν έχει νόημα. Συνιστάται νερό 1,5-2 λίτρα την ημέρα, αλλά γενικά για το υγρό, υπάρχουν γενικοί κανόνες: για 1 κιλό βάρους - 45 ml την ημέρα, δηλαδή, μια γυναίκα που ζυγίζει 60 κιλά χρειάζεται περίπου 2,7 λίτρα. Αυτό περιλαμβάνει χυμούς και κομπόστες, τσάγια, ζουμερά φρούτα και λαχανικά, υγρούς ζωμούς και σούπες. Δεν πρέπει να αντικαθιστάτε υγιή υγρά με καφέ και σόδα.

Οι απόψεις των ειδικών σχετικά με το πόσιμο νερό μετά τα γεύματα και ακόμη και κατά τη διάρκεια των γευμάτων διαφέρουν. Η κατανάλωση φαγητού με κούπες νερού δεν αξίζει τον κόπο, αλλά λίγες γουλιά στη διαδικασία ή αμέσως μετά δεν θα βλάψει, αλλά η ξηρή τροφή μπορεί.

Πραγματικά δεν χρειάζεται να πίνετε τσάι και καφέ μετά το φαγητό - η πέψη θα επιδεινωθεί και περισσότερες τοξίνες θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, αλλά το σπιτικό kvass ή το μηλίτη μήλου, αντίθετα, θα "διασκορπίσει" τέλεια το αίμα.

Φρούτα, λαχανικά και μούρα, θαλασσινά και μερικά καρυκεύματα βοηθούν στην αραίωση του αίματος..

Φρούτα αραίωσης αίματος

Ας μάθουμε ποια φρούτα είναι τα καλύτερα αραιωτικά αίματος. Τι να φάτε πρώτα?

Τα σταφύλια, ειδικά τα κόκκινα σταφύλια, είναι πλούσια σε ρεσβερατρόλη - μια ουσία που λειτουργεί όπως η ασπιρίνη - η οποία αποτρέπει τους θρόμβους - αλλά δεν προκαλεί παρενέργειες. Είναι καλύτερα να τρώτε ολόκληρα φρέσκα μούρα και χωρίς σπόρους - έχουν μια στυπτική ουσία τανίνη. Ο φρέσκος χυμός και το κρασί (σε μικρές δόσεις) λειτουργούν επίσης, αλλά σε μικρότερο βαθμό. Οι φράουλες και οι φράουλες, τα σμέουρα, τα κεράσια, τα κεράσια, τα βακκίνια, τα lingonberries, τα φραγκοστάφυλα, το θαλάσσιο buckthorn, τα βακκίνια, οι σταφίδες και άλλα ξινά μούρα είναι χρήσιμα.

Μεταξύ των φρούτων που αραιώνουν το αίμα, τα μήλα και τα εσπεριδοειδή βρίσκονται στο προβάδισμα. Ένα ιδιαίτερο μέρος δίνεται στους ανανά: το bromelain, μια δημοφιλής φυσική ουσία μεταξύ εκείνων που χάνουν βάρος, είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιπηκτικό. με υπέρταση, οι ανανά πρέπει να συμπεριλαμβάνονται τακτικά στη διατροφή.

Εστίαση στα λαχανικά

Ποια άλλα τρόφιμα αραιώνουν το αίμα και αποτρέπουν τους θρόμβους αίματος; Φυσικά λαχανικά!

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά: φρέσκα αγγούρια, τεύτλα, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, αγκινάρα, αλλά οι ηγέτες είναι ντομάτες, κρεμμύδια και σκόρδο. Το τελευταίο, πλούσιο σε αλικίνη, μια αντιοξειδωτική ουσία που προωθεί την απορρόφηση των θρόμβων αίματος και τη μείωση του τόνου των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, χρησιμοποιήθηκε για παρόμοιους σκοπούς ακόμη και στην αρχαιότητα: για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τη θιβετιανή συνταγή για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων με τη βοήθεια του βάμματος σκόρδου..

Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε σαλικυλικά (η ασπιρίνη βασίζεται σε αυτά), το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, βιταμίνες και οργανικά οξέα. Εάν το σώμα λαμβάνει λυκοπένιο σε τακτική βάση, η πιθανότητα θρόμβων αίματος είναι σχεδόν στο μισό. Η πάστα τομάτας είναι επίσης κατάλληλη, 1 κουταλιά της σούπας το καθένα. ανά ημέρα (χωρίς χημικά πρόσθετα): μετά τη θερμική επεξεργασία, το λυκοπένιο απορροφάται ευκολότερα.

Η αλικίνη βρίσκεται επίσης στα κρεμμύδια, σε συνδυασμό με κουερσετίνη (περισσότερο στα κόκκινα κρεμμύδια), η οποία διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αραιώνει το αίμα και ομαλοποιεί επίσης τη σύνθεσή του. Άλλες πηγές κουερσετίνης: μήλα, φαγόπυρο, πράσινο και μαύρο τσάι (μην πίνετε δυνατά), κόκκινες και πράσινες πιπεριές, τσίλι (χρήσιμο για υπερτασικούς ασθενείς), μπρόκολο, σπανάκι (πολλές αντενδείξεις), μαρούλι.

Αλλα προϊόντα

Το ψάρι αραιώνει το αίμα

Τα ωμέγα-3, η αμινοξική ταυρίνη και το ιώδιο μειώνουν δραματικά τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και ομαλοποιούν το ιξώδες του αίματος. Αυτά είναι θαλασσινά, λιπαρά θαλασσινά ψάρια, ακατέργαστα φυτικά έλαια, σπόροι και ξηροί καρποί, φύκια (είναι καλύτερα να παίρνετε ξηρό (κατεψυγμένο) και να το μαγειρέψετε μόνοι σας: υπάρχουν πολλές επιβλαβείς πρόσθετες ουσίες στις αγορασμένες σαλάτες). Αντικαταστήστε το ψητό κρέας με ψητά ψάρια, φάτε το τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και θα είστε σχεδόν 50% προστατευμένοι από θρόμβους αίματος.

Ποια καρυκεύματα αποτρέπουν τους θρόμβους στο αίμα

Τα μπαχαρικά κουρκούμη, κανέλα και τζίντζερ αποτρέπουν τους θρόμβους στο αίμα και ακόμη και βοηθούν στην κατάρρευση των υπαρχόντων. Το τσάι τζίντζερ για την αραίωση του αίματος είναι πιο υγιεινό με μέλι και λεμόνι, τα οποία επίσης μειώνουν το ιξώδες.

Δεν μπορείτε να κάνετε κατάχρηση μελιού - 100 ml την ημέρα είναι αρκετά. μπορείτε ακόμα να απολαύσετε κακάο και μαύρη σοκολάτα.

Χαρακτηριστικά ισχύος

Και φυσικά, σε ένα τόσο σημαντικό ζήτημα όπως η αραίωση του αίματος, δεν μπορούμε παρά να αναφέρουμε τα οφέλη της σωστής διατροφής, τα οποία πρέπει να τηρούνται προκειμένου να αποφευχθεί ο σχηματισμός θρόμβων αίματος..

Οι απλοί υδατάνθρακες πρέπει να εξαιρεθούν (γλυκά και γλυκά, ειδικά), καθώς και λιπαρά, αλμυρά, καπνιστά και κονσερβοποιημένα τρόφιμα και πιάτα.

Φάτε 4-5 φορές την ημέρα, μαγειρέψτε ψάρια και άπαχο κρέας, ψήστε, χρησιμοποιήστε ατμόπλοια, βραστήρες κ.λπ. συνοδευτικό - μη αμυλούχα λαχανικά.

Φρούτα και φυσικοί χυμοί - χωρίς ζάχαρη, αποξηραμένα φρούτα - με μέτρο, σε κομπόστες και επιδόρπια, επίσης χωρίς ζάχαρη.

Δημητριακά πρωινού - φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, καστανό ρύζι, με φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, λαχανικά. για μεσημεριανό γεύμα - σούπες λαχανικών, σαλάτες με φυτικό έλαιο ή γιαούρτι. για ένα απογευματινό σνακ και δείπνο - ελαφριοί υδατάνθρακες και πρωτεΐνες: λαχανικά, φρούτα, κεφίρ, αυγά (ομελέτες ή βραστά), τυρί cottage.

Το βλαστημένο σιτάρι αραιώνει το αίμα: φάτε το τουλάχιστον 1 κουταλιά της σούπας. ανά ημέρα σε σαλάτες και μειώστε την κατανάλωση ψωμιού (ακόμη και από αλεύρι ολικής αλέσεως).

Το άρθρο προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα και συγγενικά δικαιώματα. Κατά τη χρήση και την εκτύπωση του υλικού, απαιτείται ένας ενεργός σύνδεσμος προς τον ιστότοπο των γυναικών www.inmoment.ru!

Αγαπητοί αναγνώστες, μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Yandex.Dzene και να βάλετε "Like"!

Ποιες τροφές πυκνώνουν το αίμα, τι παρέχει η διατροφή;?

Ένα υγιές ανθρώπινο σώμα το ίδιο ρυθμίζει το ιξώδες του αίματος, καθώς προγραμματίζεται από τη φύση. Ως ζωτικό μέσο, ​​το αίμα εκτελεί μεταφορά, θερμορυθμιστική, προστατευτική, χυμική λειτουργία.

Όταν το ιξώδες αλλάζει και το αίμα πυκνώνει, οι λειτουργίες του διακόπτονται, γεγονός που επηρεάζει την εργασία όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος. Σήμερα στο άρθρο: τρόφιμα που παχύνουν το αίμα.

Η έλλειψη ή περίσσεια ορισμένων ιχνοστοιχείων, ακόρεστων λιπαρών οξέων, πρωτεϊνών και αμινοξέων αλλάζει τη σύνθεση του κυκλοφορικού συστήματος. Τα πρώτα σημάδια που δείχνουν μια αλλαγή στο ιξώδες εκφράζονται:

  • πονοκέφαλο,
  • μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα, τους μύες, γεγονός που υποδηλώνει μειωμένη κυκλοφορία,
  • αδυναμία στο σώμα και αδιαθεσία (κατάσταση χρόνιας κόπωσης).

Ποια τρόφιμα παχύνουν το αίμα

Η βιταμίνη Κ ονομάζεται βιταμίνη πήξης. Μεταφρασμένη από τα λατινικά, αυτή η λέξη σημαίνει αναδίπλωση ή συμπύκνωση. Όταν, υπό την επίδραση των δυνάμεων πρόσφυσης, μικρά διασπαρμένα σωματίδια κολλάνε μεταξύ τους, σχηματίζοντας μεγαλύτερα.

  • Η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε όλα τα πράσινα λαχανικά. Υπάρχουν πολλά σε μαρούλι, κρεμμύδι (φτερό), βασιλικό, μαϊντανό, σέλινο, όλα τα είδη λάχανου (λάχανο Πεκίνου, λευκό λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), πράσινες ντομάτες, σπανάκι...

Από φρούτα, βρίσκεται σε βερίκοκο, αβοκάντο, ανανά, σταφύλια, μάνγκο, νεκταρίνι, ροδάκινο, παπάγια, feijoa, λωτός, δαμάσκηνα, μάνγκο, μπανάνες...

  • Σε μούρα (βατόμουρα, βατόμουρα, κεράσια, φράουλες, βακκίνια, σμέουρα, κόκκινες σταφίδες).
  • Από προϊόντα κρέατος: στο βόειο κρέας και το συκώτι κοτόπουλου, χοιρινό, χήνα, κοτόπουλο.
  • Στα γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί, πλήρες γάλα, κρέμα, βούτυρο).

Οι τανίνες (γαλοβινικό οξύ) ανήκουν στην ομάδα των τανινών που αυξάνουν την πήξη. Ως εκ τούτου, τα φυτά που τα περιέχουν, παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιείται για να θεραπεύσει τις πληγές και να σταματήσει την αιμορραγία.

Τρόφιμα με τανίνες. Η υψηλή συγκέντρωση σημειώνεται σε:

  • ρόδια, λωτός, κεράσι πουλιών,
  • θαλάσσιο buckthorn, βατόμουρο, κυδώνι,
  • μαύρη σταφίδα, μαύρο chokeberry,
  • βατόμουρα, viburnum, lingonberries,
  • βακκίνια, φιστίκια, φιστίκια,
  • αμύγδαλα, καρύδια,
  • ροδαλά ισχία, ραδίκια, σταφύλια,
  • κακάο, ραβέντι, κανέλα,
  • γαρίφαλο, θυμάρι, κύμινο,
  • φύλλα δάφνης, όσπρια,
  • φύλλα ευκαλύπτου, φλοιός βελανιδιάς,
  • κάστανο, ακακία, μαύρη σοκολάτα.

Οι τανίνες προσδίδουν στυπτικότητα και στυπτικότητα στα τρόφιμα. Η συγκέντρωση τανινών σε διαφορετικά φυτά δεν είναι η ίδια.

Φλαβονοειδή. Μια ομάδα ουσιών που βρίσκονται στα χόρτα, τα μούρα, τα φρούτα, τα λαχανικά, ικανές να αλλάξουν τη δραστηριότητα των ενζύμων που συντίθενται από το ανθρώπινο σώμα. Στη φύση, είναι γνωστά περισσότερα από 6 χιλιάδες φλαβονοειδή, τα οποία συνδυάζονται σε 24 ομάδες. Έχοντας πολλές χρήσιμες ιδιότητες, είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, ταυτόχρονα, συμβάλλουν στην πάχυνση του αίματος (ελαφρώς).

Πιο γνωστές είναι οι χρωστικές που χρωματίζουν λαχανικά και φρούτα σε διαφορετικά χρώματα και βιταμίνη Ρ (ρουτίνη). Τα φλαβονοειδή εισέρχονται στο σώμα με τροφές:

  • βατόμουρα, βατόμουρα,
  • σταφύλια, πράσινο τσάι,
  • εσπεριδοειδή, πράσινα φύλλα,
  • λάχανο, ντομάτες,
  • κόκκινο κρασί, φαγόπυρο.

Ο Ρούτιν πυκνώνει το αίμα, επομένως αντενδείκνυται σε θρομβοφλεβίτιδα.

Η τρυπτοφάνη μόνο σε σημαντικές δόσεις μπορεί να επηρεάσει το πάχος και το ιξώδες του αίματος. Στο σώμα, η ουσία μετατρέπεται σε σεροτονίνη (η ορμόνη της χαράς), η οποία έχει αιμοστατική και αγγειοσυσταλτική δράση. Η τρυπτοφάνη είναι παρούσα (αναφέρεται σε φθίνουσα σειρά):

  • σε μαύρο και κόκκινο χαβιάρι,
  • φιστίκια, ολλανδικό τυρί,
  • κάσιους, αμύγδαλο,
  • επεξεργασμένο τυρί, φασόλια σόγιας,
  • κουκουνάρια, κρέας κουνελιού, χαλβά,
  • κρέας γαλοπούλας, σκουμπρί, καλαμάρι,
  • φιστίκια, ηλιόσποροι, σουσάμι,
  • μπιζέλια, κοτόπουλο, φασόλια,
  • μοσχαρίσιο κρέας, ρέγγα, βόειο κρέας,
  • μπακαλιάρος, σολομός, αρνί,
  • αυγά κοτόπουλου, τυρί cottage, pollock,
  • χοιρινό, κυπρίνος, σοκολάτα,
  • πέρκα, ιππόγλωσσα, πλιγούρι φαγόπυρου,
  • πέρκα, κεχρί, σκουμπρί,
  • αποξηραμένα βερίκοκα, πλιγούρι βρώμης, μανιτάρια,
  • μαργαριτάρι κριθάρι, κριθάρι, ημερομηνίες,
  • σταφίδες, δαμάσκηνα, μπανάνες.

Το trans λίπος είναι ένας τύπος ακόρεστου λίπους που έχει διαμόρφωση trans. Είναι φυσικά και τεχνητά δημιουργημένα. Σε μικρές ποσότητες (5-8%) που υπάρχουν στο φυσικό κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά την εξαίρεση των τρανς λιπαρών από τη διατροφή λόγω της απότομης αύξησης των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, του ήπατος, της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Η συνεχής χρήση τους αυξάνει τον κίνδυνο θνησιμότητας (πυκνώνουν το αίμα, προάγουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος).

Τα τεχνητά λαμβάνονται με υδρογόνωση φυτικών ελαίων. Δεν αποφέρουν οφέλη και είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για την υγεία. Υπάρχουν τρανς λιπαρά:

  • σε μαργαρίνη, λάδια σάντουιτς,
  • μερικοί τύποι τυριών, μαγιονέζα,
  • κρέμα λαχανικών, fast food, μάρκες,
  • ημιτελή και παναρισμένα προϊόντα,
  • σε συμπυκνώματα (σούπες, χυλοπίτες, κύβοι μπουλονιού, συσκευασμένος καφές),
  • σε βιομηχανικά είδη ζαχαροπλαστικής (ψητά, ψωμί, ψωμάκια, ψωμάκια).

Η βιταμίνη Β12 είναι χρήσιμη με μέτρο. Πάρα πολύ κάνει το αίμα πιο κολλώδες και μπορεί να προκαλέσει θρόμβους στο αίμα. Σημειώνεται η υψηλότερη συγκέντρωση της βιταμίνης:

  • στο κρέας (αρνί, χοιρινό, γαλοπούλα),
  • ψάρι και θαλασσινά (σκουμπρί, τσούμι, μπακαλιάρος, μύδια, γαρίδες),
  • γαλακτοκομικά προϊόντα και γάλα.

Ο υπερκορεσμός με βιταμίνες Ε και C οδηγεί επίσης σε συσσώρευση ερυθρών αιμοσφαιρίων και στο σχηματισμό θρόμβων αίματος. Η βιταμίνη C είναι πλούσια σε μούρα σταφίδας, ροδαλά ισχία, ιπποφαές, viburnum, cloudberries, barberry, εσπεριδοειδή.

Η βιταμίνη Ε είναι πλούσια σε φυτικά έλαια (ελιά, ηλίανθος και κνήκος), βλαστάρι σιτάρι, φιστίκια, φουντούκια, αμύγδαλα, δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά (σπανάκι, καρότα), αβοκάντο. Τρώγοντας τρόφιμα με μέτρο, το σώμα θα ωφεληθεί μόνο.

Οι λιπαρές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες επιβραδύνουν σημαντικά τη ροή του αίματος, το λίπος (χοληστερόλη) φράζει την κυκλοφορία του αίματος.

Αυτά είναι λιπαρά κρέατα (χοιρινό, αρνί, πάπια), βούτυρο, χοιρινό λίπος, κρέμα, τυρί, ξινή κρέμα, λιπαρά τυριά, ξηροί καρποί (φουντούκια, καρύδια, φιστίκια), κέικ, αρτοσκευάσματα...

Τρόφιμα με αφθονία εξευγενισμένων υδατανθράκων: ζάχαρη, λευκό ψωμί, ζυμαρικά, μπισκότα, κέικ, κράκερ...

Εξευγενισμένη ζάχαρη και τα συνθετικά υποκατάστατά της όπως η ασπαρτάμη, το Splenda...

Τα αλκοολούχα ποτά (βότκα και κονιάκ) επηρεάζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και του πεπτικού συστήματος.

Η αφομοίωσή τους απαιτεί τεράστια δαπάνη βιταμινών και μετάλλων (ψευδάργυρος, ασβέστιο, μαγνήσιο, σελήνιο, χρώμιο), τα οποία εξασφαλίζουν καλή κατάσταση του αγγειακού συστήματος και φυσιολογική ροή αίματος.

Το αλκοόλ σκοτώνει επίσης βακτήρια στο έντερο που βοηθούν στη σύνθεση της μενακινόνης - η βιταμίνη Κ2, η οποία είναι υπεύθυνη για την υγεία των οστών, προστατεύει από τον καρκίνο, τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης οδηγεί σε διαταραχή των συστημάτων του σώματος, προκαλώντας αϋπνία και πεπτική δυσφορία (δυσκοιλιότητα ή διάρροια).

Με διάρροια, το αίμα αφυδατώνεται και πήζει. Από την άλλη πλευρά, η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης είναι ευεργετική..

Θαλάσσια και ποτάμια αρπακτικά ψάρια (τόνος, σκουμπρί, πέρκα, τούρνα, ξιφία, πέρκα, marlin, άγριος οξύρρυγχος, dorado, ιριδίζουσα πέστροφα, γάδος), ειδικά με τοξικά επίπεδα υδραργύρου και άλλων επιβλαβών ουσιών.

Στη λίστα των κατοίκων ασφαλών υδάτων: ψάρια που τρέφονται με φύκια και πλαγκτόν (για παράδειγμα, pollock), ψάρια ποταμού και λίμνης, εάν τα υδατικά συστήματα δεν είναι μολυσμένα.

Πυκνώνουν επίσης τη ρευστότητα του αίματος: Ζελατίνη, ζελέ, καπνιστό κρέας, ζωμοί κρέατος, λουκάνικα, τουρσιά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ανθρακούχα ποτά, πατάτες.

Το αίμα παχύνεται από φυτά - yarrow, burdock, motherwort, αλογουρά, στιγματικά καλαμποκιού, tansy, St. John's wort, knotweed, nettle, valerian, chokeberry, burnet, lemongrass, plantain, saffron, pine βελόνες, κοινή ορεινή τέφρα, άγριο τριαντάφυλλο, δρυς, φλοιός δρυός, βασιλικός. Viburnum (φλοιός, φρούτα, φύλλα). Όλα έχουν να κάνουν με τη γλυκοσίδη βιμπουρίνη, η οποία έχει αιμοστατική δράση και αποτρέπει αιμορραγία διαφόρων φύσεων. Επιπλέον, υπάρχει τανίνη στο viburnum.

Τι να κάνετε εάν το αίμα είναι παχύ και ιξώδες

  1. Μειώστε την αναλογία των τροφίμων που καθιστούν το αίμα ιξώδες στη διατροφή.
  2. Είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε εντελώς όλα τα "μη ζωντανά" και πρόχειρο φαγητό.
  3. Αυξήστε την κατανάλωση τροφίμων που αραιώνουν το αίμα.
  4. Μπορείτε να δημιουργήσετε λίστες προϊόντων και να ελέγξετε το μενού σας σε αυτά.

Κατάλογος τροφίμων που επιτρέπονται για κατανάλωση με παχύ αίμα

Με παχύ αίμα, η διατροφή προβλέπει τη μετάβαση από προϊόντα κρέατος σε ψάρια και θαλασσινά, τα οποία παρέχουν στον οργανισμό επαρκή ποσότητα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. 100-150 g ψαριού, τρεις φορές την εβδομάδα. Χρήσιμο θαλασσινό λάχανο, φρέσκο ​​και αποξηραμένο.

Κοιτάξτε τον πίνακα των επιτρεπόμενων τροφίμων με παχύ αίμα:

Λαχανικά και χόρτα

Πρωτεΐνες, gΛίπος, gΥδατάνθρακες, gΘερμίδες, kcal
μελιτζάνα1,20.14.524
κολοκύθι0.60.34.624
κρεμμύδια1.40,010.441
καρότο1,30.16.932
αγγούρια0,80.12.815
σκουός0.60.14,3δεκαεννέα
πιπεριά σαλάτας1,30,05.327
παντζάρι1.50.18.840
ντομάτα0.60.24.220
Αγκινάρα της Ιερουσαλήμ2.10.112.861
κολοκύθι1,30.37,728
σκόρδο6.50,529.9143

Φρούτα

πορτοκάλια0,90.28.136
φράπα0.70.26.529
αχλάδια0,40.310.942
πεπόνι0.60.37.433
ακτινίδια1.00.610.348
λεμόνια0,90.13.0δεκαέξι
μανταρίνια0,80.27.533
νεκταρίνι0,90.211.848
ροδάκινα0,90.111.346
μήλα0,40,49.847

Μούρα

κράνμπερι0,50,06.826
φραγκοστάφυλλο0.70.212.043

Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα

σουσάμι19.448.712.2565
σπόροι λιναριού18.342.228.9534
σπόροι fenugreek23.06.458.3323
ηλιόσποροι20,752.93.4578
δαμάσκηνα2,30.757.5231

Δημητριακά και δημητριακά

πλιγούρι βρώμης12.36.159.5342
σιτηρά11.97.269.3366
πλιγούρια κεχριού11.53.369.3348
τριμμένο κριθάρι10.41,366.3324

Πρώτες ύλες και καρυκεύματα

μέλι0,80,081.5329

Προιοντα γαλακτος

αποβουτυρωμένο γάλα2.00.14.831
φυσικό γιαούρτι 2%4,32.06.260

Τυρί και στάρπη

τυρί cottage 0,6% (χαμηλά λιπαρά)18.00.61.888
τυρόπηγμα tofu8.14.20.673

Προϊόντα κρέατος

βοδινό κρέας18.919.40,0187
κουνέλι21.08.00,0156

Πουλί

φιλέτο κοτόπουλο23.11,20,0110
Τουρκία19.20.70,084

Ψάρια και θαλασσινά

ένα ψάρι18.54.90,0136
καλαμάρι21.22.82.0122
μύδια9.11.50,050
φύκι0,85.10,049

Λάδια και λίπη

λινέλαιο0,099.80,0898
ελαιόλαδο0,099.80,0898

Μη αλκοολούχα ποτά

μεταλλικό νερό0,00,00,0-

Χυμοί και κομπόστες

χυμός πορτοκάλι0,90.28.136
χυμός κεράσι0.70,010.247
χυμός γκρέιπφρουτ0,90.26.5τριάντα
χυμός φράουλα0,00,010.041
χυμό μούρων0,40.311.046
χυμός βατόμουρου0,80,024.7εκατό

Τι παρέχει η διατροφή

Τα τρόφιμα πρέπει να διαφοροποιηθούν με φυτικά έλαια (λιναρόσπορο, ελαιόλαδο, ελαιοκράμβη, μουστάρδα, καρύδι, σουσάμι), με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Φρέσκα φρούτα (έως 200 g) και φρέσκα λαχανικά (έως 400 g) θα πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι κάθε μέρα. Κόκκινα σταφύλια, σμέουρα, κεράσια, εσπεριδοειδή, πιπεριές και κόκκινες ντομάτες. Αγγούρια, με χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ.

Τα σαλικυλικά αραιώνουν καλά το αίμα, η συγκέντρωσή τους παρατηρείται σε φράουλες, φραγκοστάφυλα, σμέουρα, klbkve, κεράσια, σκόρδο, εσπεριδοειδή, μήλα, δαμάσκηνα.

Κολοκυθάκια, μελιτζάνες, καρότα είναι κατάλληλα ως συνοδευτικό πιάτο για τα δεύτερα πιάτα. Προσθέστε πίτουρο, χόρτα, σπόρους fenugreek, σουσάμι, λιναρόσπορους σε σαλάτες λαχανικών. Μπορούν να καταναλωθούν ολόκληρα ή αλεσμένα σε μύλο καφέ.

Τα πρώτα μαθήματα είναι καλύτερα από τα άπαχα (σούπα λάχανου, μπορς, παντζάρι) χωρίς τηγάνισμα. Φάτε κρέας μόνο ποικιλίες χαμηλών λιπαρών, έως 2 φορές την εβδομάδα (μοσχάρι, γαλοπούλα, κοτόπουλο).

Ψωμί σίκαλης ή πίτουρου. Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Μπορείτε να φάτε έως και 4 αυγά την εβδομάδα.

Μαγειρέψτε το χυλό σε νερό ή γάλα με χαμηλά λιπαρά, με πλιγούρι βρώμης, καλαμπόκι, μαργαριτάρι κριθάρι, κόκκους σιταριού, καστανό ρύζι.

Φροντίστε να τηρείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Σε τελική ανάλυση, το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από περισσότερο από 80% νερό και αυτή η ισορροπία πρέπει να διατηρείται συνεχώς. Η περιορισμένη πρόσληψη νερού επηρεάζει άμεσα το ιξώδες του αίματος. Φέρτε την ποσότητα νερού για να πιείτε στα 2 λίτρα.

Είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε χυμούς, αφεψήματα από γλυκόριζα, κραταίγου, καραμέλας, κίτρινο μελιτζάνα, φασκόμηλο, φουντουκιά με λεμόνι, τζίντζερ στη διατροφή.

Ο κατάλογος των τροφίμων και των φυτών που αυξάνουν το ιξώδες είναι τεράστιος. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα. Γνωρίζοντας τα προϊόντα πήξης του αίματος, προσπαθήστε να τα χρησιμοποιείτε λιγότερο συχνά και σε μικρότερες ποσότητες. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ορισμένα τρόφιμα είναι επιβλαβή μόνο ως αποτέλεσμα της υπερκατανάλωσης τροφής (περίσσεια). Δώστε περισσότερη έμφαση στα τρόφιμα που αραιώνουν το αίμα.

Αυτή είναι απλώς μια συμπληρωματική θεραπεία. Πρέπει να αναζητήσετε την κύρια αιτία της αποτυχίας - μια εσωτερική ασθένεια και αυτό μπορεί να γίνει επικοινωνώντας με έναν γιατρό.

Σας εύχομαι υγεία, αγαπητοί αναγνώστες!

Τα άρθρα του ιστολογίου χρησιμοποιούν εικόνες από ανοιχτές πηγές στο Διαδίκτυο. Εάν, ξαφνικά, δείτε τη φωτογραφία του συγγραφέα σας, ενημερώστε το πρόγραμμα επεξεργασίας ιστολογίου σχετικά με αυτήν μέσω της φόρμας σχολίων. Η φωτογραφία θα αφαιρεθεί ή θα τοποθετηθεί σύνδεσμος προς τον πόρο σας. Σας ευχαριστούμε για την κατανόηση!

Πυκνωτικά τρόφιμα - προσαρμογή της διατροφής σας

Το αίμα είναι μια ζωτική ουσία στο σώμα. Εκτελεί μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες - χυμική, θερμορυθμιστική, προστατευτική και μεταφορά.

Η υψηλής ποιότητας λειτουργία του σώματος είναι αδύνατη χωρίς αίμα. Πρέπει να έχει συγκεκριμένη συνοχή. Οποιαδήποτε παραβίαση αυτής οδηγεί σε δυσλειτουργία των διαδικασιών οξειδοαναγωγής στο σώμα..

Αυτό μπορεί να προκαλέσει, στην καλύτερη περίπτωση, απλή αδιαθεσία και υπνηλία, στη χειρότερη περίπτωση - σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές, ακόμη και θάνατο. Η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος υποδεικνύεται από μούδιασμα των χεριών, των ποδιών, των μυών.

Σε ένα υγιές σώμα, το ιξώδες του ρυθμίζεται αυτόματα, αλλά εάν διαταραχθεί αυτή η λειτουργία, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας..

TOP 10 προϊόντα που αυξάνουν το ιξώδες του αίματος

Η μείωση της πυκνότητας του αίματος παρατηρείται συνήθως σε ορισμένες ασθένειες. Για παράδειγμα, με διαβήτη. Σε αυτήν την ασθένεια, η πήξη ελαττώνεται λόγω χαμηλού επιπέδου αιμοπεταλίων. Για να επιταχυνθεί η επούλωση των πληγών, να ξεπλυθεί το κάλιο από το σώμα και να αποφευχθεί η αναιμία, είναι απαραίτητο να αυξηθεί το ιξώδες της ουσίας.

Προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας μια γενική εξέταση αίματος (βλ. Https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/obshhij-analiz-krovi.html). Κανονικά, ο αριθμός αιματοκρίτη (αυτός είναι ο λόγος των απαιτούμενων στοιχείων και πλάσματος) είναι κατά μέσο όρο 35-45 τοις εκατό. Ωστόσο, αυτή η τιμή εξαρτάται από το φύλο και την ηλικία. Για παράδειγμα, στα νεογέννητα, μπορεί να είναι 62-65%.

Οποιαδήποτε απόκλιση από τον κανόνα δείχνει ήδη αποκλίσεις στην υγεία και απαιτεί θεραπεία. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα για να πυκνώσετε το αίμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κοινά και διαθέσιμα προϊόντα. Οι δέκα πρώτοι περιλαμβάνουν:

  1. Ζάχαρη (διαβάστε - https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/trostnikovyj-saxar.html). Οι υπερβολικοί υδατάνθρακες δεν μετατρέπονται σε ενέργεια, αλλά μετατρέπονται σε λίπος. Αυτά τα λιπίδια, που εισέρχονται στο αίμα, αυξάνουν σημαντικά το ιξώδες του και συμβάλλουν στο σχηματισμό θρόμβων αίματος..
  2. Πατάτες. Περιέχει πολλές τανίνες, άμυλο, το οποίο μετατρέπεται σε γρήγορους και αργούς υδατάνθρακες. Όλα αυτά πυκνώνουν σημαντικά το αίμα. Ιδιαίτερα τηγανητές πατάτες. Όταν ψηθεί ή βράσει, πυκνώνει λιγότερο το αίμα. Εάν πρέπει να αυξήσετε λίγο το ιξώδες της, τότε αρκεί να μουλιάσετε τη ρίζα σε κρύο νερό για να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερο άμυλο.
  3. Μπανάνες Είναι μια φυσική πηγή ζάχαρης και είναι ένας από τους πιο επιβλαβείς υδατάνθρακες (ειδικά φρουκτόζη). Για να παχύνετε το αίμα, αρκεί να καταναλώνετε 2 μικρές μπανάνες την ημέρα, για παιδιά - μόνο μία. Ωστόσο, τυχόν άλλα γλυκά επιδόρπια εξαιρούνται από τη διατροφή..
  4. Προϊόντα με ζωικά λίπη. Για παράδειγμα, γάλα, λουκάνικα, βούτυρο, ξινή κρέμα, τυριά. Τα ζωικά λίπη απορροφώνται πιο αργά από τα φυτικά λίπη, αλλά προκαλούν αύξηση της συγκέντρωσης λιπιδίων στο αίμα.
  5. Είδος σίκαλης. Περιέχει πολλή λεκιθίνη και παράγωγα αυτής. Συμβάλλουν στην πυκνότητα του υγρού αίματος σε φυσιολογική πήξη.
  6. Σταρένιο ψωμί. Περιέχει πολλή γλυκόζη, έχει πολύ υψηλό GI και αυξάνει δραματικά τα επίπεδα σακχάρου και, κατά συνέπεια, το ιξώδες του αίματος. Ωστόσο, ένα τέτοιο ψωμί μπορεί να αντικατασταθεί με λιγότερο επιβλαβές, αλλά με το ίδιο αποτέλεσμα (για παράδειγμα, χοντρό άλεσμα, σίκαλη).
  7. Τα καρύδια περιέχουν πολλές τανίνες.
  8. Rowan μούρα. Περιέχουν πολλή βιταμίνη Β6, η οποία αυξάνει την πυκνότητα του αίματος, την πρόσφυση των ερυθροκυττάρων και ρυθμίζει τη συγκέντρωση των αιμοπεταλίων..
  9. Τα ανθρακούχα ποτά συνήθως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (25 έως 40 τοις εκατό), όπως η Coca-Cola. Ορισμένα νερά περιέχουν γλυκαντικά ή φαινολφθαλεΐνη. Οποιαδήποτε σόδα αυξάνει την απορρόφηση της γλυκόζης από το σώμα, γεγονός που προκαλεί απότομη αύξηση της συγκέντρωσης γλυκόζης και, ως αποτέλεσμα, το αίμα πυκνώνει.
  10. Αλκοολούχα ποτά, ειδικά μπύρα, λικέρ, κρασιά, για την παρασκευή των οποίων χρησιμοποιείται πολλή ζάχαρη.

Τα προϊόντα που αραιώνουν το πλάσμα εξαιρούνται προσωρινά από το μενού. Για παράδειγμα, τζίντζερ, σκόρδο, ξινά μούρα, τεύτλα, ελαιόλαδο.

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Το νερό είναι η βάση του πλάσματος του αίματος και απαιτείται για τη διατήρηση της φυσιολογικής ισορροπίας αλατιού, αλλά δεν μπορείτε να πίνετε περισσότερο από 2,5-3 λίτρα την ημέρα.

Άλλα προϊόντα για την αύξηση του ιξώδους του αίματος

Πολλά προϊόντα μπορούν να αποκαταστήσουν το κανονικό ιξώδες. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε τη σωστή διατροφή. Θα πρέπει να βασίζεται σε προϊόντα με ενώσεις που αυξάνουν την πυκνότητα του αίματος.

ΟυσίεςΗ δράση τους πού είναι
Βιταμίνη Κ (βλέπε https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/vitamin-k.html)

Αυξάνει το ιξώδες, αποτρέπει την αιμορραγία. Βρέθηκε σε πράσινα λαχανικά.
ΤανίνεςΠρόκειται για τανίνες (αλλιώς ονομάζεται αλοβολικό οξύ) που αυξάνουν το ιξώδες, σταματούν την αιμορραγία και επίσης θεραπεύουν πληγές. Οι τανίνες βρίσκονται σε:

· Dogwood, θαλασσινά μούρα, βακκίνια

· Ρόδι, κεράσι πουλιών, φραγκοστάφυλα (μαύρα), κυδώνι

Λωτός, βατόμουρο, φιστίκια, viburnum;

· Φράουλες και μούρα

• ραδίκια, ροδαλά ισχία.

· Φουντούκια, σκούρα σταφύλια

Φύλλα δάφνης, κακάο, μπουμπούκια ανθέων και φύλλα γαρίφαλου.

· Κύμινο σπόροι και εστραγκόν ·

Βανίλια, όσπρια (ειδικά πολύ κόκκινα), ριζώματος γαγγαριού.

Ραβέντι, φασόλια (αλλά κόκκινο), κανέλα

Βελανίδια ή κάστανα, φλοιός βελανιδιάς.

Βιταμίνη P (γνωστή και ως φλαβονοειδή)Ο ηγέτης μεταξύ τους όσον αφορά τη βελτίωση της πήξης είναι ο Ρούτιν. Τα φλαβονοειδή βρίσκονται σε:

· Σταφύλια (κόκκινο), ντομάτες

• βατόμουρα, εσπεριδοειδή, μαύρες μπριζόλες, φύλλα μέντας.

• rue, βατόμουρα, greche

· Λάχανο, μαρούλι, κόκκινο κρασί

Πράσινο τσάι, ολόκληροι κόκκοι καφέ.

ΤρυπτοφάνηΗ πυκνότητα του αίματος αυξάνεται εάν η τρυπτοφάνη βρίσκεται στο σώμα σε υψηλή συγκέντρωση. Εκεί μετατρέπεται σε μια νέα ένωση - σεροτονίνη (συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και πλέκει το αίμα), η οποία βρίσκεται στο:

· Halibut, λαβράκι

· Ολλανδικό τυρί, φασόλια, κουκουνάρι

Φασόλια, νωπά μπιζέλια, μπανάνες

· Φιστίκια, ηλιόσποροι

· Μεταποιημένο τυρί, σουσάμι, χαλβάς ηλίανθου ·

· Τουρκία ή κρέας κουνελιού ·

· Σκουμπρί, pollock, ρέγγα ·

· Σοκολάτα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, φρέσκες ημερομηνίες, φιστίκια.

· Σολομός, μπακαλιάρος, σκουμπρί.

Χαβιάρι (οποιοδήποτε χρώμα), κάσιους, αμύγδαλα.

Ελληνικό, yachka, κεχρί, πλιγούρι βρώμης και μαργαριτάρι κριθάρι.

Trans-λιπαρά οξέαΛαμβάνονται από φυτικά έλαια. Τα trans λιπαρά δεν παρέχουν κανένα άλλο όφελος από την αύξηση της πυκνότητας του αίματος. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει:

· Ειδικό βούτυρο για σάντουιτς

· Τυριά με βάση συνθετικά λίπη.

· Μαγιονέζα και σάλτσες με βάση

· Άπαχα αρτοσκευάσματα, αρτοσκευάσματα

Συμπυκνώματα τροφίμων (σούπες και ζυμαρικά b / p, κύβοι, συσκευασμένος καφές κ.λπ.).

Τα τρανς λιπαρά είναι άφθονα σε τηγανητές ή τηγανητές πατάτες. Η παρουσία ουσιών αναφέρεται συχνά στις ετικέτες ως υδρογονωμένο λίπος, στερεό λάδι.

ΦυτοοιστρογόναΑυτές είναι φυσικές ενώσεις που παράγουν τα φυτά. Οι ουσίες είναι παρόμοιες με τις γυναικείες ορμονικές ουσίες, επομένως ονομάζονται φυτοοιστρογόνα. Περιλαμβάνονται σε:

· Ρόδια, μήλα, ημερομηνίες

Βρώμη βλάστησης, άγουρο καλαμπόκι, σέλινο

· Μπύρα, κόκκινο κρασί

Κολοκύθα, ηλιόσποροι, άνηθος;

Όσπρια (ειδικά στη σόγια και το λινάρι).

Έλαια - φοίνικα, σουσάμι, καθώς και καρύδα, σόγια, λιναρόσπορος, ελιά, σταφύλι.

Λάχανο (κυρίως σε κουνουπίδι ή λαχανάκια Βρυξελλών).

Τα φυτοοιστρογόνα δρουν ασθενώς, αλλά τείνουν να συσσωρεύονται στο σώμα και έχουν μακρά και σταθερή επίδραση.

ΣΤΑ 12Η περίσσεια του συμβάλλει στην αύξηση της πυκνότητας του αίματος. Το B12 είναι σε:

· Χοιρινό ή αρνί

· Γάλα, διάφορα τυριά, αυγά κοτόπουλου.

· Βόειο κρέας (ειδικά κρέας, νεφρά ή συκώτι)

· Σκουμπρί και μύδια.

Βακαλάος ή γαρίδες.

Βιταμίνες C ή ΕΣυμβάλλει σε μια μικρή αύξηση της πυκνότητας. Η βιταμίνη C (βλ. Https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/vitamin-s.html) βρίσκεται στο:

Καρύδια (πράσινο);

· Cloudberries, ακτινίδια, viburnum, χόρτα και βατόμουρα ·

Σταφίδες, ιπποφαές και ροδαλά ισχία.

Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε:

· Φυτικά φυσικά έλαια (για παράδειγμα, κνήκο, ελιά ή ηλίανθο).

Λαχανικά (για παράδειγμα, καρότα και σπανάκι)

· Αβοκάντο, φύτρο σιταριού

· Αμύγδαλα ή φουντούκια

Σιτηρά.

Τα λιπαρά τρόφιμα βοηθούν στην πυκνότητα του αίματος. Αυτό περιλαμβάνει πιάτα χοιρινού κρέατος, πάπιας και αρνιού. Συνιστάται από ξηρούς καρπούς, φιστίκια, φουντούκια ή καρύδια, από γάλα - τυριά, τυρί cottage με υψηλό ποσοστό λιπαρών, την ίδια ξινή κρέμα και κρέμα γάλακτος. Χοιρινό λίπος και βούτυρο, γαστρονομικές απολαύσεις - κέικ, κέικ κ.λπ. εμπίπτουν επίσης σε αυτήν την κατηγορία..

Μπορείτε να προσθέσετε προσωρινά ψωμί σίτου, μπισκότα, ζυμαρικά, ρύζι στο μενού. Εάν η ζάχαρη δεν μπορεί να καταναλωθεί, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιούνται συνθετικές ουσίες (για παράδειγμα, ασπαρτάμη). Η πυκνότητα του αίματος μπορεί να αυξηθεί με:

  • κολλιτσίδα, στίγματα καλαμποκιού, ήσυχο, καυστικό
  • ζωμοί κρέατος, ανθρακούχα ποτά
  • yarrow, motherwort, chokeberry, τσουκνίδα;
  • λουκάνικα, τουρσιά, συντήρηση, πατάτες
  • Πυλλίνα, St. John's wort, βασιλικός, βαλεριάνα;
  • ζελατίνη, ζελέ κρέας, καπνιστό κρέας.
  • λεμονόχορτο, φύλλα πλατανιάς, σαφράν ή πεύκο.

Συμπεριλάβετε το αρπακτικό ποτάμι και τη θάλασσα στο μενού. Για παράδειγμα, πέστροφα, τούρνα, πέρκα, γάδος, άγριος οξύρρυγχος, σκουμπρί, gilthead, κ.λπ.). Ωστόσο, συσσωρεύουν πολλές επιβλαβείς ουσίες..

Άτομα που τρέφονται με πλαγκτόν και διάφορα φύκια (για παράδειγμα, ψαράκι ή ψάρια ποταμού) θα είναι ασφαλέστερα. Οι ιχθυοκαλλιέργειες συχνά περιέχουν PCB, τα οποία μειώνουν σημαντικά την ανοσία, διάφορες τοξικές ενώσεις που βρίσκονται στις ζωοτροφές.

Συστάσεις κατά την επιλογή προϊόντων

Είναι καλύτερα να καρυκεύετε σαλάτες με φυτικά φυσικά έλαια, όπου υπάρχουν ωμέγα-3 οξέα (για παράδειγμα, ελαιοκράμβη, μουστάρδα κ.λπ.). Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα λαχανικά κάθε μέρα και φρούτα (ειδικά μπανάνες) πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι. Είναι καλύτερα να επιλέξετε κόκκινες ποικιλίες από σταφύλια, τουλάχιστον 2-3 φορές σε 7 ημέρες για να γιορτάσετε με σμέουρα, κεράσια.

Συνιστάται να επιλέξετε από ψωμί με πίτουρο ή σίκαλη, δεν επιτρέπονται περισσότερα από τέσσερα αυγά την εβδομάδα, το κουάκερ μπορεί να μαγειρευτεί σε γάλα. Μην υπερβαίνετε την ποσότητα νερού που χρησιμοποιείτε και μην την μειώσετε.

Διαφορετικά, μαζί με την αύξηση του ιξώδους, μπορεί να συμβεί αφυδάτωση, με αποτέλεσμα σοβαρά προβλήματα υγείας. Συνιστάται να πίνετε τσάι από βότανα καθημερινά.

Κατά τη σύνταξη ενός μενού, πρέπει να λάβετε υπόψη τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία ορισμένων τροφίμων. Για παράδειγμα, η ζάχαρη, τα λιπαρά και τα καπνιστά τρόφιμα αυξάνουν γρήγορα το ιξώδες του αίματος, αλλά επίσης προκαλούν τον κίνδυνο διαβήτη ή καρδιαγγειακών παθήσεων. Επομένως, είναι πολύ πιθανό να τα αντικαταστήσετε με λιγότερο επικίνδυνα τρόφιμα - βότανα, λαχανικά, κρέας, ξηροί καρποί, εγχύσεις βοτάνων. Σε γενικές γραμμές, μια αρκετά μεγάλη ποικιλία επιτυγχάνεται για τη σύνταξη ενός μενού..

Η αραίωση του αίματος μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα. Για παράδειγμα, το σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνη της αιμορραγία, η οποία μερικές φορές είναι θανατηφόρα. Ωστόσο, με μέτρια κατανάλωση ακόμη και "άχρηστου" φαγητού, το ιξώδες θα αυξηθεί γρήγορα και η υγεία δεν θα υποφέρει. Το κύριο πράγμα δεν είναι να τρώτε υπερβολικά, όλα πρέπει να είναι με μέτρο..

Διατροφολόγος, προπονητής υγιεινού τρόπου ζωής Έλενα Μπογκντάνοβα