Βιντεοσκοπώντας τους μυς του μηρού, της βουβωνικής και της λεκάνης στο σπίτι

Το δέρμα και οι μύες συνδέονται στενά λόγω της στερέωσής τους. Αυτό το χαρακτηριστικό του σώματος χρησιμοποιείται από την τεχνική μαγνητοταινίας kinesio, η οποία χρησιμοποιείται συχνά στον αθλητισμό και στην καθημερινή ζωή για να ανακουφίσει το άγχος και να απαλλαγεί από διάφορα προβλήματα υγείας στον τομέα της εφαρμογής ταινιών.

Κατά την ταινία του μηρού είναι απαραίτητη

Το ισχίο χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις τραυματισμών που σχετίζονται με μηχανικές βλάβες, καθώς και σε ορισμένες ασθένειες, όπως η αρθροπάθεια. Συχνές είναι οι εγκοπές της άρθρωσης του ισχίου για πόνο.

Οι ταινίες χρησιμοποιούνται ως προληπτικό μέτρο για την πρόληψη της εμφάνισης τραυματισμών και διάστρεμμα..

  • Για την ανακούφιση της έντασης των μυών.
  • Υποστήριξη αποδυναμωμένων συνδέσμων και τενόντων.
  • Κατά την ανάκαμψη από πράξεις?
  • Για να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος.
  • Για λεμφική αποστράγγιση.

Πατώντας το μπροστινό μέρος του μηρού

Η εγκοπή του μηρού (τετρακέφαλος) πραγματοποιείται σε διάφορες παραλλαγές εφαρμογής ταινιών.

  • Για την πρώτη θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μία ή τρεις ταινίες μήκους 60 εκατοστών.
  • Λυγίστε το πόδι, πιέζοντας το πόδι στον γλουτό, τεντώνοντας το μυ του μηρού όσο το δυνατόν περισσότερο.
  • Κλειδώστε την άγκυρα χωρίς ένταση ακριβώς πάνω από το μηρό.
  • Εφαρμόστε την υπόλοιπη ταινία από κάτω προς τα πάνω με τάση 10%, στερεώστε τη δεύτερη άγκυρα χωρίς τάση.
  • Για βελτιωμένη στερέωση, απλώστε δύο άλλες ταινίες παράλληλα με την πρώτη ταινία και στις δύο πλευρές.
  • Μπορείτε να μελετήσετε τις λεπτομέρειες του σχήματος εγγραφής στο μηρό στο ακόλουθο βίντεο:

Η μέθοδος περιλαμβάνει τη χρήση δύο ταινιών kinesio. Είναι στερεωμένα στο μέρος του τετρακέφαλου μυ..

  • Η πρώτη ταινία στερεώνεται με τάση 80% στο πλευρικό τμήμα του μυός τετρακέφαλου από κάτω προς τα πάνω.
  • Οι άγκυρες εφαρμόζονται χωρίς ένταση.
  • Στο τέλος, γίνεται μια μικρή περιστροφή της ταινίας προς το μηρό.
  • Εφαρμόστε τη δεύτερη ταινία ελαφρώς χαμηλότερα στη μεσαία πλευρά του μυός τετρακέφαλου με τον ίδιο τρόπο, τεντώνοντας το 80% κατά μήκος της πρώτης ταινίας.

Αυτό το σχήμα της μαγνητοταινίας hip kinesio περιγράφεται λεπτομερώς στο βίντεο.

Η ταινία Kinesio για τη νόσο Osgood-Schlatter σε οδηγίες βίντεο.

Η τεχνική της δέσμευσης των μυών του πίσω μέρους του μηρού

Το χτύπημα στο πίσω μέρος του μηρού, καθώς και η τοποθέτηση του μυός του δικέφαλου, χρειάζονται βοήθεια.

  • Για σωστή εφαρμογή, ο ασθενής κλίνει προς τα εμπρός.
  • Το πόδι για μαγνητοσκόπηση προωθείται, ενώ τα πόδια παραμένουν απολύτως ίσια.
  • Η αρχή της ταινίας στερεώνεται κάτω από το γόνατο ακριβώς πάνω από την άρθρωση του γόνατος.
  • Περαιτέρω, η ταινία κινείται με ένταση 10% στο πίσω μέρος του μηρού μέσω του τόπου του πόνου στο ισχιακό φυματίο.
  • Η δεύτερη άγκυρα στερεώνεται χωρίς τάση.

Πατώντας τον εσωτερικό μηρό

Το χτύπημα του προσαγωγού μυ εξασφαλίζει την κανονική κυκλοφορία του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή.

Τρεις επιλογές για τη λήψη του εσωτερικού μηρού περιγράφονται λεπτομερώς στο ακόλουθο εκπαιδευτικό βίντεο.

Εγκιβωτισμός εγκοπών

Κατά την εγγραφή του βουβωνικού συνδέσμου, αρκεί να χρησιμοποιήσετε μία ταινία.

  • Μετρήστε το μήκος της ταινίας 5cm ακριβώς πάνω από το ορθό femoris σε ένα σημείο ακριβώς κάτω από τα πλευρά.
  • Ξαπλωμένος στην επιφάνεια, κρεμάστε το κολλημένο πόδι προς τα κάτω για να σφίξετε το δέρμα.
  • Ασφαλίστε την άγκυρα χωρίς τάνυση στο πάνω μέρος του μηρού.
  • Κολλήστε την ταινία χωρίς να τεντώσετε την ακμή.

Σχεδόν όλοι οι μύες της λεκάνης προέρχονται από την άρθρωση του γόνατος. Αυτή η δυνατότητα λαμβάνεται υπόψη κατά τη λήψη ταινιών kinesio της περιοχής του iliopsoas.

Το σχήμα εφαρμογής της ταινίας σε αυτήν την περιοχή περιγράφεται στο ακόλουθο βίντεο.

Πατώντας τους πυελικούς μύες

Θα χρειαστείτε μια ευθεία ταινία μήκους 30-35 εκατοστών.

  • Η εγγραφή των γλουτών ξεκινά στην κάτω πλάτη στην περιοχή του ilium.
  • Η ταινία είναι προσαρτημένη σε αυτήν με κατεύθυνση προς τα κάτω με τάση 10% στον γλουτιαίο μυ.
  • Η δεύτερη άγκυρα στερεώνεται χωρίς τάση στο άνω τρίτο του μηρού.

Το πάτημα του piriformis περιλαμβάνει την εφαρμογή τεσσάρων ταινιών στις ακόλουθες περιοχές:

  • Από το γόνατο έως την άρθρωση του ισχίου κατά μήκος της εξωτερικής επιφάνειας με ένταση 10%.
  • Πάνω από το γόνατο σε ορθή γωνία με την πρώτη ταινία με ένταση 70-80%.
  • Μέχρι 2 cm από το δεύτερο με τον ίδιο τρόπο.
  • Μέσω του γλουτού από το κάτω μέρος της πλάτης έως τον άνω μηρό.

Ένα λεπτομερές σχήμα της ταινίας kinesio για σύνδρομο piriformis περιγράφεται στις οδηγίες βίντεο.

Η ταινία Kinesio της άρθρωσης του ισχίου πραγματοποιείται για διάφορες ασθένειες που εκδηλώνονται από πόνο σε αυτήν την περιοχή, καθώς και για χαλάρωση των μυών κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Πραγματοποιείται με τη χρήση τριών ταινιών σύμφωνα με το σχήμα που περιγράφεται στο παρακάτω εκπαιδευτικό βίντεο.

Αφού κολλήσετε την άρθρωση του ισχίου για αρθρίτιδα και άλλα προβλήματα σε αυτήν την περιοχή, συνιστάται να τρίψετε την ταινία με το χέρι σας για καλύτερη προσκόλληση στο δέρμα.

Διαβάστε σχετικά με την εγγραφή κόκκυξ στην ενότητα "Πίσω ταινία".

Κινησιολογική ταινία για τραυματισμό / τέντωμα των μυών του πίσω μέρους του μηρού.

Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο στις κύριες εφαρμογές κινησιολογικής ταινίας για τραυματισμούς / τέντωμα των μυών του πίσω μέρους του μηρού.

Ένας σπασμένος μυς ισχίου είναι ένας κοινός αθλητικός τραυματισμός. Εμφανίζεται συχνότερα σε αθλητές των οποίων η σωματική δραστηριότητα απαιτεί απότομες βολές προς τα εμπρός, όπως σπρίντερ, ποδοσφαιριστές και μπάσκετ..

Σε αυτήν την περίπτωση, παρατηρείται συχνά τέντωμα ή ακόμη και πλήρης ρήξη ενός ή περισσότερων μυών που βρίσκονται στο πίσω μέρος του μηρού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι τραυματισμοί των μυών των μηρών ανταποκρίνονται καλά στην απλή, συντηρητική θεραπεία..

Υπάρχουν τρεις μεγάλοι μύες στο πίσω μέρος του μηρού:

  • Semitendinosus.
  • Ημι-μεμβράνη.
  • Bepep femoris.

Αυτοί οι μύες προέρχονται από το ισχιακό tuberosity, στη συνέχεια διασχίζουν την άρθρωση του γόνατος και συνδέονται με τον ινώδη και την κνήμη. Η οπίσθια μυϊκή ομάδα εμπλέκεται στην επέκταση του ποδιού στην άρθρωση του ισχίου και στην κάμψη στην άρθρωση του γόνατος (Εικ. 1).

Σύκο. 1. Μύες στο πίσω μέρος του μηρού.

Τα μυϊκά διαστρέμματα ταξινομούνται ανάλογα με τη σοβαρότητά τους. Τα διαστρέμματα βαθμού Ι είναι ήπια και συνήθως επουλώνονται γρήγορα. Ένα διάστρεμμα βαθμού III είναι μια πλήρης ρήξη των μυϊκών ινών που χρειάζονται μήνες για να ανακάμψουν. Οι περισσότεροι τραυματισμοί στηρίγματος εμφανίζονται στην ευρύτερη περιοχή ή όπου οι μυϊκές ίνες περνούν στον τένοντα.

Αιτιολογία. Η κύρια αιτία του τεντώματος των μπλοκάρει η υπερφόρτωση. Τις περισσότερες φορές, τραυματισμός συμβαίνει όταν ένας μυς επιμηκύνεται κατά τη στιγμή της συστολής του ή όταν οι μυϊκές ίνες συντομεύονται. Αυτή η συστολή ονομάζεται εκκεντρική ή ασύμμετρη. Μια εκκεντρική συστολή των ούλων εμφανίζεται κατά τη διάρκεια γρήγορων τραυματισμών, όπως σπριντ ή τένις, όταν το πόδι είναι ίσιο και τα δάχτυλα των ποδιών χρησιμοποιούνται για να σπρώξουν και να προχωρήσουν προς τα εμπρός. Τη στιγμή του τραυματισμού, συμβαίνει όχι μόνο η επιμήκυνση των μυϊκών ινών, αλλά και ένα σημαντικό φορτίο σε αυτές.

Η κλινική εικόνα. Συμπτώματα βλάβης / καταπόνησης στους μύες του πίσω μέρους του μηρού:

  • Η οξεία μυϊκή καταπόνηση βαθμού Ι ή ΙΙ προκαλεί σοβαρό πόνο. Εάν ο αθλητής προσπαθεί να παραμείνει ενεργός, ο πόνος εμφανίζεται ξανά..
  • Το αιμάτωμα και το οίδημα σχηματίζονται στην περιοχή που έχει υποστεί ζημιά.
  • Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι ο πόνος που εμφανίζεται κατά τη σωματική δραστηριότητα..

Διαγνωστικά. Οι τραυματισμοί / διάστρεμμα των μυών της πλάτης του μηρού διαγιγνώσκονται με βάση το ιστορικό, τα παράπονα του αθλητή, τις τοπικές οδυνηρές αισθήσεις και την παρουσία δυσκολίας στη μυϊκή συστολή. Σε περίπτωση χρόνιου τραυματισμού, τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά. Πραγματοποιούνται επίσης διάφορες ορθοπεδικές και μυϊκές εξετάσεις. Από τις οργανικές μεθόδους, η απεικόνιση με υπερήχους και μαγνητικό συντονισμό είναι αποτελεσματική..

Σε αυτήν την περιοχή, οι μύες του δικέφαλου μηριαίου μυός, του ημιτεδινάνου και του ημιμεμβράνου μπορεί να υποστούν βλάβη. Πριν από την πραγματοποίηση κινησιολογικής ταινίας, είναι απαραίτητο να μάθετε ποιοι συγκεκριμένοι μύες έχουν υποστεί βλάβη..

Η κινησιολογία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οξέος ή χρόνιου μυϊκού σπασμού, του πρήξιμου και του πόνου. Εφαρμόζονται τεχνικές λεμφικής παροχέτευσης, επιδερμικής ή καθαρτικής και μυϊκής διόρθωσης.

Επίσης, κατά την οξεία ή υποξεία περίοδο, μπορεί να πραγματοποιηθεί επιδερμική ή καθαρτική διόρθωση, συνήθως εφαρμόζονται πολλές εφαρμογές σχήματος Ι. Εφαρμόστε τη θεραπευτική ζώνη της πρώτης εφαρμογής με ένταση 15-25% πάνω στο σημείο του βασικού πόνου και απλώστε απαλά τις ουρές της ταινίας και μετά τα άκρα με ένταση 0%. Περαιτέρω, οι υπόλοιπες εφαρμογές εφαρμόζονται με εγκάρσιο τρόπο σύμφωνα με την παραπάνω αρχή (Εικ. 2) και το συγκολλητικό στρώμα ενεργοποιείται.

Σύκο. 2. Καθαρτική διόρθωση με πολλές εφαρμογές σχήματος Ι σε περίπτωση βλάβης στους μύες του πίσω μέρους του μηρού.

Στην υποξεία περίοδο, προκειμένου να υποστηριχθεί ελαφρώς ο τραυματισμένος μυς, εκτελείται μυϊκή φασυλίωση. Σε αυτήν την περίπτωση, χρησιμοποιώντας την υποστήριξη gamstring ως παράδειγμα, χρησιμοποιούνται δύο εφαρμογές σχήματος Ι. Η άγκυρα της πρώτης λωρίδας εφαρμόζεται στην περιοχή όπου ξεκινά ο κατεστραμμένος μυς. Η θεραπευτική ζώνη της ταινίας εφαρμόζεται με τάση 15-35% προς τη θέση της προσάρτησής της από τη μεσαία πλευρά. Στη συνέχεια, το τέλος της εφαρμογής εφαρμόζεται με τάση 0% και την υποχρεωτική ενεργοποίηση του συγκολλητικού στρώματος (Εικ. 3Α). Στη συνέχεια, από την πλευρική πλευρά, εφαρμόζεται μια δεύτερη εφαρμογή σύμφωνα με την παραπάνω αρχή (Εικ. 3Β) με την ενεργοποίηση του συγκολλητικού στρώματος. *

Σύκο. 3. Στάδια φασιλίωσης (στήριξη) τραυματισμένων μυών: Α - τελική μορφή της πρώτης εφαρμογής. B - η τελική προβολή ολόκληρης της εφαρμογής σε περίπτωση βλάβης των κορδονιών.

Συγγραφείς του άρθρου:

Πρόεδρος της Εθνικής Ένωσης

ειδικοί κινησιοποίησης

Kasatkin M.S..

ειδικοί κινησιοποίησης

Shalneva O.I.

* Κατά την προετοιμασία του άρθρου, χρησιμοποιήθηκαν υλικά από το εγχειρίδιο "Κλινικές οδηγίες για κινησιολογικές ταινίες" που εκδόθηκαν από την MS Kasatkin. και Achkasova E.E..

Οποιαδήποτε αντιγραφή ή προσφορά είναι δυνατή μόνο με την άδεια του κατόχου των πνευματικών δικαιωμάτων.

Κινέζικη ταινία του μηρού

Η ταινία είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη τραυματισμών που σχετίζονται με το μυοσκελετικό σύστημα. Η εγκοπή του μηρού πραγματοποιείται σύμφωνα με την αρχή της εφαρμογής ταινίας κατά μήκος της γραμμής του μυϊκού συστήματος. Η ταινία στερεώνει και ακινητοποιεί την άρθρωση, χαλαρώνει και ανακουφίζει την ένταση στον ορθό μυ. Η ανάπαυση εξασφαλίζεται στην τραυματισμένη περιοχή. Το άτομο δεν αισθάνεται πόνο ενώ εφαρμόζεται ο επίδεσμος. Λόγω της μαγνητοταινίας, αυξάνεται η πιθανότητα γρήγορης αποκατάστασης των χαλασμένων μυών και συνδέσμων.

Η ουσία της διαδικασίας

Η μέθοδος επιδέσμου σφίγγει γρήγορα και στερεώνει τους μυς που βρίσκονται στο μπροστινό μέρος, στο πλάι και στο πίσω μέρος του μηρού. Όταν ο πόνος γίνεται αισθητός, σταματά. Η ταινία στηρίζει τις αρθρώσεις και διδάσκει στους μυς να κατανέμουν το φορτίο ομοιόμορφα στο πόδι. Μετά την επίδεση, μπορείτε να συνεχίσετε να κινείστε ως συνήθως. Η ίδια η ταινία είναι ελαστική, παραμένει στο δέρμα για αρκετές ημέρες ακόμη και μετά το μπάνιο.

Ενδείξεις για να κολλήσετε το μηρό

Η μέθοδος χρησιμοποιείται για την προσωρινή ακινητοποίηση της τραυματισμένης περιοχής. Και επίσης για να σταματήσει το αίμα, στερεώστε σφιχτά τις κομπρέσες που είναι εμποτισμένες με φαρμακευτικές αλοιφές ή διαλύματα στο κατεστραμμένο μέρος του ποδιού. Η ταινία χρησιμοποιείται για ασθένειες και καταστάσεις όπως:

  • αρθρίτιδα και αρθρίτιδα
  • διάστρεμμα των συνδέσμων και των τενόντων.
  • πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • μυϊκός πόνος, κάτω πλάτη
  • αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς ή εγχειρήσεις ·
  • πρόληψη υπέρτασης.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Ποικιλίες

Υλικό για τη διαδικασία

Οι ταινίες είναι σκληρές, ελαστικές, πολύ ισχυρές και εύκολα σκισμένες, λευκές και χρωματιστές. Υπάρχει επίσης το λεγόμενο έμπλαστρο kinesio. Η ταινία Kinesio διευκολύνει τη ροή της λέμφου και του αίματος στο πόδι ανυψώνοντας τους ιστούς. Μετά τον τραυματισμό, το δέρμα συστέλλεται και το ίδιο το έμπλαστρο συρρικνώνεται και διπλώνεται σε αυτό. Η πίεση στο δέρμα μειώνεται, ο πόνος σταματά. Μαζί με την κίνηση του σώματος, το έμπλαστρο kinesio κάνει μασάζ και τεντώνει το χόριο, με αποτέλεσμα την εκροή της λέμφου.

Γενικοί κανόνες για την εκτέλεση μαγνητοσκόπησης

Για να επιδέσετε ένα τραυματισμένο πόδι, δεν ζητούν όλοι οι ειδικοί βοήθεια. Ως αποτέλεσμα, η εφαρμογή της επιδιόρθωσης δεν φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Συνθήκες εγγραφής:

  • Στο σημείο όπου πονάει το πόδι, πρέπει πρώτα να αφαιρέσετε τα μαλλιά, εάν είναι απαραίτητο.
  • Κολλήστε το έμπλαστρο σε πλυμένο, στεγνό και καθαρό δέρμα.
  • Το γύψο ξεδιπλώνεται με το ένα χέρι και το άλλο ισιώνεται.
  • Η ταινία τυλίγεται γύρω από την τραυματισμένη περιοχή. Είναι απαραίτητο ο νέος κύκλος εργασιών να καλύπτει το προηγούμενο εξάμηνο.
  • Η τάση του επιθέματος πρέπει να είναι ομοιόμορφη. Δεν επιτρέπεται ο σχηματισμός μετατόπισης, πτυχών. Είναι απαραίτητο να μην τσιμπήσετε τα αγγεία και τα νεύρα, ώστε να μην διαταραχθεί η κυκλοφορία του αίματος.
  • Στο τέλος, η ταινία στερεώνεται σε μικρές λωρίδες..
  • Απλώστε την ταινία στον μηρό σε 6-8 στρώσεις.

Προκειμένου να συγκρατηθεί ολόκληρη η κατασκευή, απαιτείται ενδιάμεση στερέωση του κύριου και πρόσθετου σταδίου εργασίας με πολλές λωρίδες. Η εφαρμογή τελειώνει με έναν αισθητικό συνεχή σπειροειδή γύρο. Στο τέλος, φροντίστε να ασφαλίσετε την τελευταία άγκυρα με πολλές ταινίες αθλητικής ταινίας στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Αυτό είναι απαραίτητο για τη μείωση του κινδύνου αστοχίας ολόκληρης της δομής..

Πώς να κολλήσετε την ταινία?

Χτυπώντας το μυ του προσαγωγού

Οπίσθιος μυός του μηρού

  1. Προετοιμάστε μια ταινία σε σχήμα Υ για να κολλήσετε το πίσω μέρος του μηρού.
  2. Ισιώστε το πόδι σας.
  3. Η αρχή της ταινίας προσαρτάται στην άρθρωση που βρίσκεται μπροστά.
  4. Το υπόλοιπο της ταινίας εφαρμόζεται με ελαφρά τάση στον μυ του δικέφαλου.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Τέσσερα κεφάλια

  1. Κολλήστε στο πλέγμα λεπτών λωρίδων.
  2. Απλώστε μια διαμήκη λωρίδα στο γόνατο.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Σε σχήμα αχλαδιού

Εάν ένα άτομο δεν αισθάνεται δυσφορία μετά την εφαρμογή της ταινίας, αυτό σημαίνει ότι έχει εφαρμοστεί σωστά.

Αντενδείξεις

Για πρόληψη, μπορείτε να φορέσετε ένα έμπλαστρο για όχι περισσότερο από 5-10 ημέρες. Με παρατεταμένη φθορά, ο μυϊκός τόνος εξασθενεί. Για ιδιαίτερα ευαίσθητο δέρμα, συνιστάται να αρνηθείτε τη δέσμευση, καθώς η τάση της ταινίας μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγίες στο δέρμα. Με την αφθονία της επιδερμίδας, αλληλεπιδρά άσχημα με τους υποκείμενους μύες και την περιτονία. Επομένως, η επίδεση μπορεί να είναι αναποτελεσματική..

ΧΕΙΡΙΣΜΟΙ HIP

Το χτύπημα των μυών των μηρών είναι μια δημοφιλής τεχνική πρωτοβάθμιας ή δευτεροβάθμιας θεραπείας για τη μείωση του πόνου, του πρήξιμου και της φλεγμονής, της χαλάρωσης και της στήριξης των μυών και για τη διασφάλιση της σταθερότητας του συνδέσμου..

Το χτύπημα του πίσω και του εσωτερικού μηρού είναι αποτελεσματικό στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • μυϊκή ένταση και πόνος
  • διόρθωση στάσης;
  • αδύναμο μπλοκάρει?
  • τέντωμα των λαϊκών συνδέσμων.
  • ανισορροπία των μυών του εσωτερικού μηρού.
  • πρόληψη αθλητικών τραυματισμών και βελτίωση της απόδοσης ·
  • μετεγχειρητική αποκατάσταση.

Η ταινία του αρθρώματος του ισχίου και του γλουτιαίου μυός χρησιμοποιείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • οστεοαρθρίτιδα και αρθρίτιδα
  • τραυματικές βλάβες (μώλωπες του οστού, βλάβη στους συνδέσμους, διάστρεμμα κ.λπ.)
  • κατάγματα στρες του πυελικού οστού.
  • σύνδρομο piriformis
  • μυϊκή θλάση;
  • καμπυλότητα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Πώς να κολλήσετε την ταινία στο μηρό

Κατά την εφαρμογή, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες της ταινίας kinesio:

  1. Προετοιμάστε το δέρμα εκ των προτέρων.
  2. Οι άγκυρες της ταινίας (άκρα 3-5 cm) εφαρμόζονται χωρίς ένταση, και το κύριο μέρος με δεδομένη ένταση.
  3. Η ταινία ενεργοποιείται με τρίψιμο.

Κατά την εγγραφή των τετρακέφαλων μηριαίων, η καλύτερη επιλογή είναι ένας συνδυασμός ταινιών, όπου κάνατε πρώτα ένα πλέγμα και μετά εφαρμόσατε μια διαμήκη λωρίδα.

Η εφαρμογή εκτελείται στο πόδι λυγισμένο στο γόνατο υπό γωνία 90 μοιρών. Είναι απαραίτητο να στερεώσετε την άγκυρα της ταινίας σε μικρή απόσταση από τη βουβωνική χώρα, στη συνέχεια, τραβήξτε αργά το πόδι και ασφαλίστε το άλλο άκρο του σοβά.

Πριν από τη διαδικασία, πρέπει να προετοιμάσετε μια ταινία ταινίας σχήματος Υ. Η εφαρμογή γίνεται στο πόδι ισιωμένο στο γόνατο. Ζητήστε από τον ασθενή να κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός. Η άγκυρα της ταινίας εφαρμόζεται στην άνω άρθρωση του μηρού, και στη συνέχεια με τάση 10% η κόλλα κολλάται προς την κατεύθυνση του μυός του δικέφαλου μέχρι το popliteal fossa.

Το PhysioTape No.1 και το CureTape® λειτουργούν πολύ καλά όταν αντιμετωπίζουν το λεγόμενο σύνδρομο piriformis. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες του συνδρόμου piriformis έχουν δείξει ότι αυτή η συμπτωματολογία σχετίζεται με τις ίνες του γλουτού μυός, οι οποίες είναι πολύ πιο επιφανειακές. Η κατεύθυνση αυτών των ινών είναι παράλληλη προς την κατεύθυνση του μυός piriformis. Επιπλέον, υπάρχει ένα γενικό σύμπλεγμα νευρολογικών επαναλήψεων στη ζώνη τμηματικής νεύρωσης, το οποίο θα φέρει επίσης ένα θετικό αποτέλεσμα..

Υπάρχουν τρεις λόγοι για τους οποίους συνιστάται η χρήση ψύξης κατά το τράβηγμα του μηρού. Το ψυκτικό τζελ βοηθά:

  • Να απαλύνει τον πόνο που προκαλεί αντιδραστική υπεραιμία ενεργώντας στο νευρικό σύστημα. Αλλά εάν ο πόνος έχει προκαλέσει υπέρταση, το PhysioTape No.1 και το CureTape® λειτουργούν γρηγορότερα και απαλότερα, καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στις αντίστοιχες ίνες.
  • Βρέξτε τον πόνο που προκαλείται από το οίδημα επηρεάζοντας την κυκλοφορία. Η ψύξη παράγει αγγειοσυστολή και στη συνέχεια αντιδραστική αγγειοδιαστολή. Η αγγειοσυστολή αποτρέπει ουσιαστικά την περίοδο της διόγκωσης, ενώ η τοπική μείωση της πίεσης είναι στην πραγματικότητα ο στόχος της θεραπείας. Ενδέχεται να εμφανιστεί αγγειακή επέκταση και αύξηση οιδήματος, ως αποτέλεσμα περαιτέρω αύξησης της πίεσης και πρόσθετης διαταραχής της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος, η οποία οδηγεί σε αυξημένο πόνο. Η θεραπευτική ταινία του μηρού με το PhysioTape No.1 και το CureTape® επιτρέπει πολύ ταχύτερη και καλύτερη ανακούφιση από την πίεση και ανακούφιση από τον πόνο.
  • Αποτρέψτε την περαιτέρω διόγκωση. Οι λόγοι είναι ίδιοι με το δεύτερο παράδειγμα..

Το CureTape® Cooling Gel ανακουφίζει τον πόνο με αποτέλεσμα ψύξης όπως διάστρεμμα, μώλωπες, διάστρεμμα, πονοκεφάλους και φλεγμονή. Μειώνει το πρήξιμο και ανακουφίζει την ένταση των μυών. Διευκολύνει επίσης την αύξηση του πόνου. Ενδείκνυται για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και για παιδιά. Το Cooling Gel μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με το PhysioTape No.1 και το CureTape®

Εφαρμογή: Απλώστε το τζελ στην πληγείσα περιοχή και τρίψτε απαλά. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα..

Κινησιολογική ταινία (Kinesio taping) - αναθεώρηση

Εφαρμογή χταποδιού για βαλβίδα λεμφικής αποχέτευσης. Απαντήσεις στις κύριες ερωτήσεις σχετικά με τη μέθοδο.

Γειά σου! Η λήψη ταινιών έγινε πρόσφατα μοντέρνα. Αν και η τεχνική της μαγνητοσκόπησης εμφανίστηκε το 1973 χάρη στον Kenzo Kase, αυτή τη στιγμή η μαγνητοσκόπηση έγινε διαθέσιμη σε όλους. Στις αρχές του έτους, ολοκλήρωσα μαθήματα μαγνητοσκόπησης στο Μινσκ. Η μέθοδος με ενδιέφερε το εύρος των επιπτώσεων, την ευκολία χρήσης και την προσβασιμότητα. Με ενδιέφερε πολύ να ελέγξω αν η μαγνητοσκόπηση λειτουργεί πραγματικά. Τώρα, έχοντας δοκιμάσει έναν μεγάλο αριθμό εφαρμογών όχι μόνο στον εαυτό μου, μπορώ με βεβαιότητα να πω ότι η μέθοδος λειτουργεί! Στην αναθεώρηση, θα μιλήσω για τη λεμφική αποστράγγιση και θα δείξω την αγαπημένη μου εφαρμογή..

Τι είναι η ταινία μαγνητοσκοπίας?

Από ιατρική άποψη, αυτή είναι μια θεραπευτική διαδικασία ή μια μέθοδος θεραπείας που περιλαμβάνει την εφαρμογή ενός ειδικού ελαστικού επιθέματος (κινησιοταινία) στις τραυματισμένες περιοχές του σώματος. Αυτή η εξαιρετικά αποτελεσματική ταινία κινησιολογίας βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τον πόνο και προάγει την έντονη επούλωση του τραυματισμού..

Η ταινία Kinesio αναπτύχθηκε πριν από σχεδόν μισό αιώνα από τον ιαπωνικό γιατρό Kenzo Kase. Η μέθοδος παρέχει στους μύες και τους συνδέσμους σταθερή υποστήριξη, επιταχύνει την αυτοθεραπεία τους χωρίς τη χρήση φαρμάκων - δισκία, αλοιφές. Αρχικά, η μέθοδος ταινίας kinesio χρησιμοποιήθηκε από επαγγελματίες αθλητές ως εναλλακτική λύση σε διάφορα φάρμακα για τον πόνο για τραυματισμούς στους μύες, τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Σήμερα, οι κινησιολογικές ταινίες κερδίζουν όλο και περισσότερη δημοτικότητα μεταξύ των απλών πολιτών..

Πώς επηρεάζουν οι ταινίες το σώμα:

  • Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την κίνηση των λεμφών (βοηθά στην καταπολέμηση του πρήξιμου και του μώλωπες).
  • Ανακουφίστε (ανακουφίστε) τον πόνο.
  • Βελτιώνει τη λειτουργία των μυών (χαλαρώνει ή τονώνει).
  • Υποστηρίζει αρθρώσεις.
  • Τμηματική επίδραση στα εσωτερικά όργανα.

Στο μάθημα μας δείχθηκαν παραδείγματα εφαρμογών για διάφορα προβλήματα. Ενδιαφέρομαι περισσότερο για τις εφαρμογές λεμφικής παροχέτευσης, οι οποίες βοηθούν στην ανακούφιση του πρηξίματος και στην ελαστικότητα του δέρματος..

Βιντεοταινία λεμφικού αποστράγγισης.

Τι είναι η λεμφική αποστράγγιση?

Η λεμφική αποστράγγιση του σώματος είναι μια φυσιοθεραπευτική μέθοδος που επιταχύνει τη ροή της λέμφου στο σώμα. Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών λεμφικής αποστράγγισης, μεταβολικά προϊόντα και περίσσεια υγρού απομακρύνονται από τον ενδοκυτταρικό χώρο. Η επιταχυνόμενη ροή των λεμφών προάγει την αποκατάσταση των ιστών και την απαλλαγή από προϊόντα αποσύνθεσης και στασιμότητα, επομένως, η τεχνική χρησιμοποιείται ευρέως τόσο για τη θεραπεία όσο και για την επίλυση καλλυντικών προβλημάτων.

Πως δουλεύει?

Κατά την εφαρμογή της ταινίας, δημιουργούνται σπασμοί στο δέρμα, που αυξάνουν το χώρο για λεμφική αποστράγγιση. Μοιάζει με συρρικνωμένο ύφασμα.

Συνελεύσεις:

Τι χρειάζεται για να αρχίσετε να κολλάτε ταινίες?

Απευθείας η ίδια η ταινία για μαγνητοσκόπηση, ψαλίδι και απολιπαντικό. Ένα αντισηπτικό με βάση το αλκοόλ είναι κατάλληλο ως απολιπαντικό και μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε ψαλίδι, δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε ειδικά.

Πολλές μάρκες παράγουν ταινίες, αλλά το αγαπημένο μου είναι το Kindmax.

Η ταινία έχει σημάδια για εύκολη κοπή.

Κολλάω τις ταινίες στους μηρούς, τα κάτω πόδια και την κοιλιά.

Για λεμφική αποστράγγιση, χρησιμοποιείται μια εφαρμογή με το υπέροχο όνομα Octopus.

Βήμα προς βήμα δημιουργία του applique Octopus:

1. Κόψτε την ταινία στο επιθυμητό μέγεθος.

2. Στρογγυλοποιήστε τα άκρα της ταινίας. Αυτό γίνεται για να αυξηθεί ο χρόνος φθοράς της ταινίας. Εάν οι γωνίες είναι αιχμηρές, η ταινία μπορεί να προσκολληθεί στα ρούχα.

Οδηγίες λήψης ταινιών Kinesio

Γενικές συστάσεις για την εφαρμογή ταινιών kinesio

Στη συνέχεια, θα υπάρχουν πολλά γράμματα για αρχάριους, εάν γνωρίζετε ήδη τι ακριβώς χρειάζεται να μαγνητοσκοπηθεί, υπάρχουν οδηγίες για τα μέρη του σώματος.

Λίγο θεωρία: τι είναι η ταινία

Η ταινία Kinesio είναι ένα αυτοκόλλητο ταινιών kinesio για τη στήριξη των μυών, τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της ροής των λεμφών. Η ταινία Kinesio είναι μια ελαστική κολλητική ταινία από 100% βαμβάκι. Είναι επικαλυμμένο με υποαλλεργική ακρυλική κόλλα που ενεργοποιείται σε θερμοκρασία σώματος.

Χρησιμοποιούνται ταινίες Kinesio:

  • για πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες (πλάτη, γόνατο κ.λπ.)
  • για διόρθωση στάσης και επίπεδα πόδια στα παιδιά
  • στην αποκατάσταση μετά από εγχειρήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια
  • με εγκεφαλική παράλυση
  • για την αποκατάσταση και προστασία των μυών και των αρθρώσεων μετά από τραυματισμό
  • με αιματώματα
  • με hallux valgus
  • με πονοκέφαλο και έμμηνο πόνο

Πρακτικές συμβουλές. Συστάσεις για τη χρήση ταινιών kinesio

Εάν η ταινία kinesio εφαρμόζεται σε ένα κινούμενο μέρος του σώματος (ώμος, γόνατο, αστράγαλο κ.λπ.), σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε ενισχυμένο.

Για τους περίεργους: πώς λειτουργεί η ταινία kinesio

1. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής κίνησης:

Με φλεγμονή των ιστών, εμφανίζεται στασιμότητα των λεμφών. Η συσσώρευση της λέμφου αυξάνει την πίεση στους γειτονικούς ιστούς και ως αποτέλεσμα, το εντοπισμένο οίδημα μειώνει το διάστημα μεταξύ του δέρματος και των μυών και μειώνει τη φυσική ροή της λέμφου.

Η ταινία Kinesio ανυψώνει τον ιστό, διευκολύνοντας τη ροή της λέμφου και του αίματος, αυξάνοντας αυτόν τον χώρο. Η πληγείσα περιοχή του σώματος είναι τεντωμένη και επομένως η ταινία εφαρμόζεται χωρίς ένταση.

Μετά την εφαρμογή της ταινίας, το τεντωμένο δέρμα συστέλλεται, με αποτέλεσμα τη συρρίκνωση της ταινίας. Κυματιστές πτυχώσεις σχηματίζονται στην ταινία. Λόγω της ελαστικότητάς του, η ταινία kinesio αυξάνει τον διάμεσο χώρο. Λόγω αυτού, η πίεση στο δέρμα μειώνεται και διεγείρονται αισθητήρες και νευρικοί υποδοχείς, γεγονός που οδηγεί σε ανακούφιση του πόνου. Ο συνδετικός ιστός χαλαρώνει και η ροή των λεμφών βελτιώνεται. Σε συνδυασμό με τις κινήσεις του σώματος, η ταινία kinesio τεντώνει το δέρμα και το τρίβει. Αυτό οδηγεί επίσης στην εκροή της λέμφου.

2. Απομάκρυνση (ανακούφιση) του πόνου:

Ένα άτομο αισθάνεται πόνο όταν τα σήματα από τους λεπτούς υποδοχείς που ανταποκρίνονται στη διέγερση φτάνουν στον εγκεφαλικό φλοιό. Η ταινία Kinesio δρα σε μεγαλύτερους υποδοχείς στους οποίους ο εγκέφαλος δίνει ιδιαίτερη προσοχή. Ως αποτέλεσμα, ενώ η ταινία είναι κολλημένη, το άτομο δεν αισθάνεται πόνο. Το εφέ εμφανίζεται σε 20-60 λεπτά μετά την εφαρμογή.

Η ανακούφιση από τον πόνο μέσω της βελόνας βελτιώνει τη λειτουργική ανάκαμψη και επούλωση. Ταυτόχρονα, η κανονική λειτουργία του κινητήρα καθίσταται δυνατή και πάλι και ο ιστός επιστρέφει στην αρχική του ενεργειακή ρύθμιση..

3. Ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου και βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας:

Συχνά, ο μυϊκός πόνος εμφανίζεται λόγω μυϊκής ανισορροπίας, η οποία εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα ακατάλληλης στάσης του σώματος, έκθεσης σε κρύο, υπερφόρτωσης μη εκπαιδευμένων μυών. Οι ταινίες Kinesio βοηθούν στην επαναφορά του μυϊκού τόνου στο φυσιολογικό και στην ανακούφιση του πόνου. Οι μύες του σώματος πρέπει να είναι χαλαροί και να μην είναι τεταμένοι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποκατασταθεί η ισορροπία του σώματος. Η ισορροπία σώματος νοείται ως ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών (ενεργειακή λειτουργία του σώματος, λειτουργικότητα του σώματος, μεταβολισμός, δραστηριότητα, τόνος, άγχος κ.λπ.). Οι αποκλίσεις περιλαμβάνουν απώλεια σταθερότητας ισορροπίας. Η έλλειψη ισορροπίας επηρεάζει τη διαδικασία επούλωσης.

Στην πράξη, αυτή η διαδικασία είναι συχνά μη βέλτιστη, καθυστερώντας την επούλωση των ιστών και την αποκατάσταση των λειτουργιών (για παράδειγμα, σε οξύ πόνο και πρήξιμο, αυξημένη δραστηριότητα, κινήσεις που προκαλούν πόνο κ.λπ.). Μετά την εφαρμογή της ταινίας kinesio, υπάρχει άμεση βελτίωση στη λειτουργία των μυών. Αυτό εξασφαλίζει μια πιο ευνοϊκή διαδικασία επούλωσης..

4. Κοινή υποστήριξη:

Οι ταινίες Kinesio υποστηρίζουν μηχανικά τις αρθρώσεις και διδάσκουν τους μυς να είναι σε θέση στην οποία το φορτίο κατανέμεται σωστά. Η βελτιωμένη αίσθηση κίνησης κατά την αλλαγή της ισορροπίας σε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών οδηγεί σε θετική επίδραση στη λειτουργία των αρθρώσεων.

Με τη βοήθεια ενός συνδέσμου συνδέσμου, η κινηματογραφική ταινία παρέχει πιο αποτελεσματική παθητική υποστήριξη για την άρθρωση (σε αυτή τη μέθοδο, η ταινία τεντώνεται στο μέγιστο μήκος της). Σε περίπτωση τραυματισμού αρθρώσεων ή συνδέσμου, η φυσιολογική λειτουργία επηρεάζεται και η τεντωμένη ταινία βοηθά στην αποκατάστασή της. Η αίσθηση υποστήριξης προκύπτει από τη συνεχή έκθεση στους υποδοχείς του δέρματος χρησιμοποιώντας ταινία (συνεχής διέγερση του νευρικού συστήματος).

Για ειδικούς: βασικές μέθοδοι εφαρμογής ταινιών kinesio

1. Μυϊκή τεχνική: το απαιτούμενο μήκος της ταινίας εφαρμόζεται με τάση 40% έως 60% (ανάλογα με την ένδειξη), υπό την προϋπόθεση ότι ο μυς είναι σε τεντωμένη κατάσταση. Όταν εφαρμόζετε μυϊκή ταινία, υπάρχει διαφορά μεταξύ της εφαρμογής για αύξηση του μυϊκού τόνου και της εφαρμογής για τη μείωση του μυϊκού τόνου..

Η επιλογή της κατεύθυνσης ανάμειξης καθορίζεται από το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε. Απλώστε τη βάση και το άκρο της ταινίας kinesio χωρίς τάση.

2. Ligamentous τεχνική: η ταινία εφαρμόζεται σε τεντωμένη κατάσταση έως και 40% (ο βαθμός τεντώματος καθορίζεται ανάλογα με τις ενδείξεις), ακολουθούμενος από στερέωση της βάσης και στις δύο πλευρές της ταινίας χωρίς τέντωμα.

3. Τεχνική διόρθωσης: κατά τη μέτρηση και την κοπή της ταινίας, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι εφαρμόζεται με τάση 80% -90%. Και τα δύο άκρα είναι στρογγυλεμένα (για απλότητα: διπλώστε την ταινία στη μέση). Σπάστε την ταινία στη μέση, αφήνοντας 4-5 cm και στις δύο πλευρές στις άκρες. Η ταινία εφαρμόζεται πάνω από τον σύνδεσμο. Πιέστε απαλά αλλά σταθερά την ταινία και απλώστε τα άκρα της ταινίας χωρίς τέντωμα.

4. Λεμφική τεχνική: μετρήστε το μήκος της ταινίας όταν τεντώνεται. Ανάλογα με το μήκος, η ταινία κόβεται σε 4-6 μεγάλες ταινίες. Η βάση της ταινίας πρέπει να είναι 4-5 εκ. Εφαρμόζεται χωρίς τάση προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου, οι λωρίδες εφαρμόζονται σε κυματιστές ή ευθείες γραμμές στο δέρμα με ελάχιστη τάση..

Σε περίπτωση τοπικού οιδήματος, μετά από πρόσφατο τραυματισμό ή αιμάτωμα, μπορεί να εφαρμοστεί ταινία με τη μορφή πλέγματος. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να εφαρμόσετε δύο λεμφαδένες σε σχήμα ανεμιστήρα ή λωρίδες μίας λεμφαδένας σε δύο διαφορετικές κατευθύνσεις. Η ταινία πρέπει να εφαρμόζεται έτσι ώστε να διασχίζει το οίδημα, αυξάνοντας την τοπική πτώση πίεσης και επιτρέποντας πιο εντατική αποστράγγιση της λέμφου.

Ανασκόπηση βίντεο των ταινιών kinesio από έναν επαγγελματία αθλητή από το UNION CrossFit

Οδηγίες βίντεο για μαγνητοσκόπηση

Παρακάτω θα βρείτε τις πιο κοινές επιλογές για την εφαρμογή ταινίας kinesio. Κάντε κλικ σε αυτό που σας ενδιαφέρει ή στην κόκκινη κουκκίδα ακριβώς στο άτομο.

Πώς να κολλήσετε σωστά την ταινία στο μηρό

Τι είναι η ταινία μαγνητοσκοπίας?

Η ταινία Kinesio είναι η εφαρμογή ειδικών βαμβακερών ταινιών που δεν περιέχουν λατέξ και έχουν ειδική θερμοδραστική επίστρωση στην περιοχή των αρθρώσεων. Αυτό το στρώμα έχει παρόμοια ελαστικότητα με το ανθρώπινο δέρμα..

Η εφαρμογή της ταινίας παρέχει:

  • φυσική λειτουργία των μυών
  • κανονική πορεία των sanogenetic διεργασιών?
  • μείωση του πόνου.

Η ταινία που εφαρμόζεται στην άρθρωση του ισχίου δεν περιορίζει την κίνηση και ταυτόχρονα βελτιώνει τη ροή του αίματος και της λέμφου στην περιοχή της θέσης της. Το υλικό που χρησιμοποιείται για την κατασκευή έχει υποαλλεργικές ιδιότητες και πλήρη υγρασία και διαπερατότητα αέρα. Μια τέτοια συσκευή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα με 24ωρη λειτουργία..

Η ταινία μπορεί να χωριστεί σε 3 στρώματα:

  1. Βαμβακερό ύφασμα που περιέχει νήματα από πολυουρεθάνη. Λόγω της παρουσίας ελαστικών νημάτων, το ύφασμα είναι ικανό να τεντωθεί, αυξάνεται σε μέγεθος κατά 50%.
  2. Συγκολλητική ακρυλική επίστρωση που είναι υποαλλεργική. Αυτό το στρώμα ενεργοποιείται υπό την επίδραση της θερμοκρασίας του σώματος 15 λεπτά μετά την εφαρμογή και διατηρεί τις ιδιότητές του σε επαφή με το νερό.
  3. Κηρωμένο χαρτί, στο οποίο εφαρμόζεται εκτύπωση για εύκολο χειρισμό κατά την κόλληση.

Η ταινία είναι ένα ειδικό γύψο με υψηλό βαθμό ελαστικότητας. Όταν αυτό το προϊόν εφαρμόζεται στην άρθρωση του ισχίου και στην παρακείμενη περιοχή, επιτρέπει εν μέρει την εκφόρτωση των μυϊκών δομών από το φορτίο που ασκείται πάνω τους, γεγονός που καθιστά δυνατή την επιτάχυνση της διαδικασίας ανάκτησης.

Για να κολλήσετε σωστά την ελαστική ταινία σε περίπτωση πόνου στην περιοχή του ισχίου, πρέπει να προετοιμάσετε την περιοχή για τη στερέωση της ταινίας. Για το σκοπό αυτό, το δέρμα καθαρίζεται από ακαθαρσίες και απολιπανθεί, εάν υπάρχουν μαλλιά στην περιοχή στερέωσης, θα πρέπει να αφαιρεθούν. Οι κύριες λωρίδες υλικού πρέπει να κολληθούν παράλληλα με τις μυϊκές γραμμές. Τα βοηθητικά χρησιμοποιούνται για επιπρόσθετη στερέωση των κύριων ταινιών και για την εξασφάλιση πιο ομοιόμορφης κατανομής του φορτίου στον μυϊκό ιστό.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στερέωση της άρθρωσης του ισχίου με κολλημένη ταινία:

  • για τη μείωση του πόνου στην αρθροπάθεια και τη συνάρθρωση ·
  • για ανακούφιση από οδυνηρές αισθήσεις διαφορετικής αιτιολογίας.
  • με μυϊκή ένταση
  • σε περίπτωση καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης.
  • για τραυματισμούς και διαστρέμματα.

Η ταινία Kinesio της περιοχής του ισχίου μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσης και να ανακουφίσει τον πόνο στην αρθρική άρθρωση.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ταινιών της άρθρωσης του ισχίου:

  • λειτουργικός;
  • σύστημα ακινητοποίησης
  • Αναμόρφωση.

Το Functional χρησιμοποιείται από επαγγελματίες αθλητές και σας επιτρέπει να ρυθμίζετε με ασφάλεια το φορτίο στις δομές των μυών και στις αρθρώσεις, γεγονός που καθιστά δυνατή τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού και την αύξηση της αθλητικής απόδοσης.

Η λήψη ταινιών ακινητοποίησης χρησιμοποιείται κατά τη μετατόπιση. Η χρήση αυτού του τύπου στερέωσης καθιστά δυνατή τη μείωση του φορτίου στην άρθρωση και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης αρθρώσεων. Αυτός ο τύπος στερέωσης επιταχύνει την αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας του στοιχείου ισχίου του μυοσκελετικού συστήματος.

Η αποκατάσταση kinesio-typing χρησιμοποιείται για τραυματισμό μαλακού ιστού στην περιοχή του ισχίου και καθιστά δυνατή τη μείωση του πρηξίματος, την ανακούφιση από τον πόνο και την εξάλειψη των μώλωπες. Αυτός ο τύπος στερέωσης είναι κατάλληλος για άτομα όλων των ηλικιών..

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Η ταινία Kinesio είναι κολλημένη στην μηριαία περιοχή για τις ακόλουθες ασθένειες / καταστάσεις:

  1. Μυϊκός πόνος. Οίδημα και φλεγμονή μετά από τραυματισμό.
  2. Αδύναμος τένοντας ή διάστρεμμα.
  3. Τέντωμα ή σχίσιμο των βουβωνικών μυών.
  4. Πρόληψη αθλητικού τραυματισμού.
  5. Ανάρρωση μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση.

Η ταινία Kinesio είναι κολλημένη στην περιοχή του μηρού για αθλητές για την πρόληψη τραυματισμού.

Η επιδιόρθωση του ελαστικού μπαλώματος βοηθά επίσης στη βελτίωση της απόδοσης των αθλητών, γι 'αυτό συχνά ασκείται πριν από τον αγώνα..

Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση ενός συγκολλητικού ελαστικού μπαλώματος στην άρθρωση του ισχίου είναι οι εξής:

  • τραυματικές βλάβες (εξάρθρωση, διάστρεμμα, μώλωπες)
  • κατάγματα στρες του πυελικού οστού.
  • οσφυαλγία;
  • μετεγχειρητική αποκατάσταση της άρθρωσης του ισχίου.
  • συνάρθρωση;
  • οστεοαρθρίτιδα
  • Νόσος του Περθ;
  • σύνδρομο piriformis.

Υπάρχουν απόλυτες και σχετικές αντενδείξεις στη διαδικασία εγγραφής ταινιών kinesio..

Οι ακόλουθες καταστάσεις είναι σχετικές:

  • την παρουσία καλοήθων σχηματισμών στην άρθρωση και τη σπονδυλική στήλη ·
  • μετεγχειρητική περίοδος
  • μειωμένη λειτουργία των νεφρών και του καρδιαγγειακού συστήματος
  • τραυματισμός οξέος στους μύες, τους συνδέσμους, τις αρθρώσεις και τους τένοντες.
  • η παρουσία στεφανιαίας νόσου ·
  • η παρουσία σοβαρής μορφής σακχαρώδους διαβήτη ·
  • δυσανεξία στην κόλλα και τα υλικά που χρησιμοποιούνται σε ταινίες ·
  • παθολογίες και τραυματισμοί του δέρματος.

Οι απόλυτες αντενδείξεις για τη χρήση της μεθόδου είναι:

  • κακοήθη νεοπλάσματα, η παρουσία μεταστάσεων.
  • ανοιχτές πληγές, κατάγματα
  • συστηματικές παθολογίες του δέρματος.
  • προ-έμφραγμα και προ-εγκεφαλική κατάσταση
  • η παρουσία θρομβοφλεβίτιδας.
  • υψηλή θερμοκρασία σώματος
  • εγκυμοσύνη (πρώτο τρίμηνο)
  • νευρολογικές, ψυχικές ασθένειες.

Παρουσία αρθρώσεων και συνξάρθρωσης της άρθρωσης του ισχίου, η κολλημένη ταινία επιτρέπεται να φοριέται όχι περισσότερο από 5-7 ημέρες, διαφορετικά οι μυϊκές δομές στον τόπο στερέωσης της ταινίας αποδυναμώνουν.

Εάν, μετά τη σταθεροποίηση, ο ασθενής εμφανίσει ερεθισμό ή σοβαρό κνησμό, τότε η ταινία kinesio πρέπει να απορριφθεί. Όταν ένα παιδί τραυματίζεται, χρησιμοποιείται μια ειδική ταινία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ευαίσθητο δέρμα. Έχει μια σύνθεση υποαλλεργικής κόλλας που την διορθώνει απαλά.

Τεχνική επικάλυψης

Πριν κολλήσετε την ταινία στο μηρό, πρέπει να κατανοήσετε τις βασικές αρχές αυτής της διαδικασίας. Η επιφάνεια του σώματος όπου στερεώνεται η ταινία πρέπει να είναι καθαρή και στεγνή. Το δέρμα και οι μύες είναι τεντωμένοι κάμπτοντας τα άκρα ή υιοθετώντας μια συγκεκριμένη στάση. Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι με ένταση, πρέπει να εφαρμόζεται το κύριο μέρος της ταινίας, το οποίο διατρέχει το κέντρο της συγκέντρωσης του πόνου.

Τα άκρα μιας ταινίας μήκους 3-5 εκατοστών ονομάζονται άγκυρες. Είναι στερεωμένα στην επιφάνεια του δέρματος χωρίς ένταση. Αφού κολλήσετε το έμπλαστρο, πρέπει να ενεργοποιηθεί, δηλαδή να τρίβεται. Υπό την επίδραση της θερμοκρασίας, η υποαλλεργική κόλλα με βάση το ακρυλικό είναι σταθερά στερεωμένη στην επιφάνεια του δέρματος. Στη συνέχεια, ας δούμε ακριβώς πώς να κολλήσετε την ταινία στο μπροστινό, πίσω και εσωτερικό μηρό.

Το χτύπημα του μηρού (τετρακέφαλος) πραγματοποιείται από την άνω άρθρωση στο γόνατο ή το αντίστροφο. Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι για την ασφάλιση μιας ελαστικής ταινίας. Για την εφαρμογή του πρώτου θεραπευτικού σχήματος, απαιτούνται 3 ταινίες kinesio, τις οποίες ένα άτομο μπορεί να εφαρμόσει μόνος του. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε το πόδι σας προς τα εμπρός, λυγίστε το και απλώστε την ταινία στην επιφάνεια του δέρματος από μπροστά από κάτω προς τα πάνω. Το δεύτερο έμπλαστρο είναι κολλημένο πάνω από το πρώτο, επικαλύπτοντάς το κατά το ήμισυ. Συνδέστε μια τρίτη ταινία γύρω από το γόνατο για επιπλέον στήριξη.

Για να χρησιμοποιήσετε τη δεύτερη μέθοδο, θα χρειαστείτε μία ταινία και τη βοήθεια ενός δεύτερου ατόμου. Πρώτον, η ταινία στερεώνεται με κολλητική ταινία kinesio στην περιοχή του ισχίου του ασθενούς. Στη συνέχεια, ο ασθενής λυγίζει το πόδι στο γόνατο όσο το δυνατόν περισσότερο και τυλίγει το χέρι του γύρω από το πίσω μέρος του αστραγάλου ή του ποδιού, πιέζοντάς το στον γλουτό για να δημιουργήσει τη μέγιστη ένταση των ιστών. Στη συνέχεια, ο βοηθός κολλάει ολόκληρη την περιοχή του δέρματος μέχρι την περιοχή του γόνατος με ένταση 30-50%.

Πίσω μέρος του μηρού

Κατά τη διαδικασία κόλλησης της ταινίας στην πίσω περιοχή του ποδιού, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός δεύτερου ατόμου. Ο ασθενής πρέπει να λυγίσει προς τα εμπρός στα ισιωμένα πόδια. Ο βοηθός είναι στο πίσω μέρος. Η άγκυρα της ταινίας πρέπει να κολληθεί στην περιοχή της άνω άρθρωσης. Επιπλέον, ο εφαρμοστής εφαρμόζεται με τάση 20% έως το popliteal fossa, αλλά χωρίς να.

Προσαγωγός

Κατά τη διαδικασία της δέσμευσης του εσωτερικού μηρού, δεν απαιτείται η βοήθεια ενός δεύτερου ατόμου. Ο ασθενής κάθεται σε μια καρέκλα και τραβά το πόδι λυγισμένο στο γόνατο προς τα πλάγια, τεντώνοντας τον ιστό όσο το δυνατόν περισσότερο. Αρχίστε να κολλάτε την ταινία στην περιοχή του γόνατος, τελειώστε τη στερέωση σε μικρή απόσταση από τη βουβωνική χώρα με ένταση 30-50%.

Αποδοτικότητα

Οι κολλητικές ελαστικές ταινίες μπορούν να εφαρμοστούν χρησιμοποιώντας ταινίες από διαφορετικούς κατασκευαστές, όπως Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Ένα καθολικό εφαρμογέα σε ρολά 5 cm x 5 m θεωρείται στάνταρ..

Η αποτελεσματικότητα της κινησιολογικής ταινίας έχει αποδειχθεί κατά τη διάρκεια πειραματικών μελετών. Καταγράφηκε ότι η σοβαρότητα του συνδρόμου πόνου μειώθηκε σημαντικά σε ασθενείς, η κινητική δραστηριότητα και η κινητικότητα σταθεροποιήθηκαν, η αντοχή και τα λειτουργικά χαρακτηριστικά των ιστών αυξήθηκαν και η ποιότητα ζωής βελτιώθηκε..

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio?

Ενδείξεις για εφαρμογή ταινιών στην άρθρωση του ισχίου: ένταση και πόνος των μυών, διόρθωση στάσης, ανισορροπία των μυών του εσωτερικού μηρού, τραυματικές βλάβες (μώλωπες του κόκκυγα, βλάβη του συνδέσμου, διάστρεμμα), κατάγματα στρες του πυελικού οστού, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.

  • Θέση: ξαπλωμένος στην πλάτη σας
  • Απλώστε τα δύο πόδια μακριά, κάμπτοντάς τα στις αρθρώσεις του γόνατος (βάτραχος πόζα). Περιστρέψτε το πόδι σας προς τα έξω για να τεντώσετε την περιοχή της βουβωνικής χώρας (ομάδα μυών προσαγωγού). Αγκυρώστε τη σταθεροποιητική ταινία στο πάνω μέρος του μηρού και ισιώστε την ταινία από το εσωτερικό, καταλήγοντας ακριβώς πάνω από το γόνατο. Απλώστε ταινία με μικρή ή καθόλου ένταση.
  • Εφαρμόστε την ταινία αποσυμπίεσης στο μηρό σας, τοποθετώντας την πιο οδυνηρή. Χρησιμοποιήστε τάση 50-75% στη μέση της ταινίας, απλώστε τα άκρα χωρίς τάνυση.

Αισθητική διαμόρφωση σώματος με ταινίες

Η μέθοδος της ταινίας ήταν η πρώτη που χρησιμοποιήθηκε ευρέως από τους αθλητές για γρήγορη αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς. Ήταν οι πρώτοι που παρατήρησαν το αποτέλεσμα της αδυνατίσματος της κοιλιάς, των πλευρών, των γοφών κατά την εφαρμογή ταινιών σε αυτές τις περιοχές..

Τι είναι η ταινία

Η ταινία Kinesio είναι η στερέωση ειδικών βαμβακερών ταινιών σε συγκολλητική βάση στο σώμα. Οι ταινίες κολλούν συνήθως προς την κατεύθυνση των μυϊκών ινών ή των λεμφικών αγγείων, ή συγκεκριμένα σε μια τραυματισμένη, επώδυνη περιοχή.

Πώς λειτουργούν οι ταινίες

Στη ζώνη όπου εφαρμόζεται η ταινία, η κίνηση του αίματος και της λέμφου βελτιώνεται, οι κατεστραμμένοι μύες και οι τένοντες αποκαθίστανται γρήγορα, το σύνδρομο πόνου μειώνεται, οι μύες αρχίζουν να λειτουργούν κανονικά, οι αρθρώσεις σταθεροποιούνται.

Γιατί να χάσετε βάρος από τα άκρα

Εκτός από το θεραπευτικό αποτέλεσμα, η εγγραφή ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες. Το σώμα αποτοξινώνει, τα υπερβολικά υγρά φύλλα, οι ιστοί λαμβάνουν περισσότερο οξυγόνο, οι εναποθέσεις λίπους καίγονται πιο έντονα.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι για το μεγαλύτερο αποτέλεσμα, οι μύες κάτω από τις ταινίες πρέπει να λειτουργούν, δηλ. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να υπάρχει η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα.

Σχέσεις με ταινία για κοιλιά, πλευρές, πόδια για απώλεια βάρους

Τα πιο προβληματικά μέρη σε παχύσαρκα άτομα, από τα οποία είναι αρκετά δύσκολο να απορρίψετε το λίπος με τους συνηθισμένους τρόπους - στομάχι, πλευρές, μηροί.

Εδώ παρέχουμε αναλυτικές οδηγίες και τα πιο αποτελεσματικά σχήματα για την κοιλιά για απώλεια βάρους, πλαϊνή ταινία, ταινία κυτταρίτιδας, επιγονατίδα.

Βασικά σχήματα ταινίας για την κοιλιά και τις πλευρές

Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα και ένα ποικίλο αποτέλεσμα, συνιστάται να κολλήσετε διαφορετικές εφαρμογές ταινιών σε κάθε επόμενη διαδικασία. Για παράδειγμα, η πρώτη εφαρμογή μπορεί να γίνει με έμφαση στη λεμφική παροχέτευση, στη συνέχεια στην ενδυνάμωση των μυών, στην ανύψωση και τόνωση του δέρματος, στη συνέχεια στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στη βελτίωση της εντερικής κινητικότητας και τελειώνει με μια εφαρμογή για τη μείωση των πλευρών, τη διαμόρφωση της μέσης.

Κάθε εβδομάδα θα προσθέτουμε νέες βήμα προς βήμα οδηγίες για την απώλεια βάρους.

Κτύπημα της κοιλιάς και των πλευρών για απώλεια βάρους. Σχέδιο, πώς γίνεται, φωτογραφίες, αποτελέσματα

Η ταινία χρησιμοποιήθηκε αρχικά από αθλητές για την αποκατάσταση του μυϊκού ιστού και την ανακούφιση του πόνου. Περαιτέρω, η επίδραση της μείωσης του σωματικού λίπους παρατηρήθηκε κατά τη χρήση της μεθόδου στην κοιλιά και στις πλευρές.

Ταυτόχρονα, δεν ήταν απαραίτητο να ακολουθήσετε δίαιτες, να ασκήσετε ή να πάρετε μια ποικιλία από συμπληρώματα διατροφής. Ως αποτέλεσμα της ευκολίας χρήσης και της επίτευξης πραγματικών αποτελεσμάτων στην απώλεια βάρους, η μέθοδος έχει αποκτήσει δημοτικότητα στον τομέα της απώλειας βάρους..

Τι είναι η ταινία?

Κολλήσεις - η χρήση ειδικών ελαστικών κολλητικών ταινιών (μπορούν να τεντώσουν έως και το 90% της αρχικής κατάστασης) σε διάφορα μέρη του σώματος. Η χρήση τους παρέχει σιγουριά στον κατεστραμμένο μυ, ο οποίος επιταχύνει την ανάρρωσή του. Αλλά πιο συχνά οι ταινίες χρησιμοποιούνται από αθλητές για την πρόληψη τραυματισμών / διαστρέμματος και στον τομέα της απώλειας βάρους για τη μείωση του βάρους.

Ταινία για απώλεια βάρους: σχήμα, αποτελέσματα, κριτικές

Οι κορδέλες που χρησιμοποιούνται σε αυτή τη μέθοδο είναι λωρίδες υφάσματος διαφόρων πλάτους, μήκους και σχημάτων (μερικά έχουν τη μορφή ημικύκλου ή κόβονται σε πολλές λωρίδες).

Περιλαμβάνουν:

  • βαμβάκι (90%). Μη ερεθιστικό υποαλλεργικό υλικό.
  • spandex (10%). Ιδιαίτερα ελαστικές ίνες που παρέχουν το θεραπευτικό αποτέλεσμα της ταινίας.
  • επικάλυψη γέλης. Είναι απαραίτητο για αξιόπιστη στερέωση της ταινίας, ακόμη και κατά τη διάρκεια της διαδικασίας λήψης νερού.

Μια τέτοια σύνθεση δεν ερεθίζει το δέρμα με παρατεταμένη χρήση και κατά τη διάρκεια της κίνησης, και επίσης δεν προκαλεί την ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων. Μετά την κόλληση, η ταινία δεν παρεμβαίνει στην «αναπνοή» της επιδερμίδας. Οι ταινίες παράγονται σε διάφορα χρώματα, τα οποία δεν επηρεάζουν το αποτέλεσμα, καθώς δεν υπάρχει φαρμακευτική σύνθεση στην επιφάνεια της ταινίας.

Πώς λειτουργούν οι ταινίες?

Κτύπημα της κοιλιάς (για απώλεια βάρους, αυτή η μέθοδος έχει χρησιμοποιηθεί αρκετά πρόσφατα), πλευρές και άλλα μέρη του σώματος χρησιμοποιούνται για:

  • Ενίσχυση του μυϊκού ιστού παρουσία του τεντώματος ή της φουσκώματος του
  • μείωση της ποσότητας σωματικού λίπους
  • λειαίνει το δέρμα παρουσία κυτταρίτιδας ή ραγάδων.
  • προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση των παρατιθέμενων αποκλίσεων.

Αφού η ταινία κολλήσει στο δέρμα, αυτή η περιοχή δείχνει:

  • ομαλοποίηση της μυϊκής δραστηριότητας. Σε περίπτωση τραυματισμού ή αφθονίας του μυϊκού ιστού, οι ταινίες τον διορθώνουν πρακτικά, αναγκάζοντάς τον να λειτουργεί σωστά.
  • Η ροή του αίματος και η ροή των λεμφών ενεργοποιούνται. Η ταινία, όταν είναι προσκολλημένη στο δέρμα, σφίγγει ελαφρώς και ανυψώνει, βελτιώνοντας τη διαπερατότητα του λεμφικού συστήματος και των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, η ταινία παρέχει ένα είδος "μασάζ" στο σημείο προσάρτησης, το οποίο επιταχύνει επίσης τη ροή του αίματος και τη ροή της λέμφου.
  • μειώνεται το πρήξιμο. Μείωση της ποσότητας υγρού στην περιοχή της προσκόλλησης της ταινίας οφείλεται σε αύξηση της εκροής της λέμφου και της ροής του αίματος.
  • παρουσία πόνου, μειώνεται, ενώ δεν υπάρχουν περιορισμοί στην κίνηση. Η δράση οφείλεται στην αποκατάσταση της ροής του αίματος, με αποτέλεσμα, μια επαρκής ποσότητα ουσιών να παρέχεται στην κατεστραμμένη περιοχή για την ομαλοποίηση της δραστηριότητας των ιστών. Επίσης, λόγω της επιτάχυνσης της ροής της λέμφου, το πρήξιμο μειώνεται, το οποίο συμπιέζει τα νευρικά άκρα, προκαλώντας πόνο.
  • επιταχύνει την ανάκτηση των ιστών μετά από τραυματισμούς και απορρόφηση αιματωμάτων. Η ενεργοποιημένη ροή αίματος και η ροή των λεμφών βελτιώνουν την παροχή μακροφάγων και θρεπτικών ουσιών, καθώς και ομαλοποιούν την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων.
  • ρύθμιση της δραστηριότητας των εσωτερικών οργάνων (όταν συνδέονται με την κοιλιά) και των νευρικών απολήξεων. Λόγω της ομαλοποίησης της μυϊκής δραστηριότητας, τα όργανα βρίσκονται σε φυσική θέση, γεγονός που τους επιτρέπει να λειτουργούν κανονικά. Επίσης, απομακρύνονται τα τρυπημένα νευρικά άκρα.

Με τη σωστή εφαρμογή και φθορά των ιμάντων, η φυσική αντοχή αυξάνεται, γεγονός που σας επιτρέπει να βελτιώσετε την αθλητική απόδοση χωρίς την πιθανότητα τραυματισμού. Το αποτέλεσμα χαρακτηρίζεται από την ελαστικότητα της ταινίας, παρόμοια με το δέρμα, επομένως οι ταινίες "παίρνουν" μέρος του φορτίου από μόνες τους.

Γιατί να χάσετε βάρος με ταινίες?

Η χρήση ταινίας για απώλεια βάρους βασίζεται στην ικανότητά τους να ενεργοποιούν την παροχή αίματος και την αποστράγγιση των λεμφών.

Η περίσσεια υγρού αποβάλλεται από την περιοχή εφαρμογής της ταινίας και ο μεταβολισμός επιταχύνεται, γεγονός που καθιστά δυνατή την ενεργοποίηση της διάσπασης των λιπαρών αποθέσεων. Επιπλέον, οι ταινίες αποκαθιστούν την ελαστικότητα του δέρματος, εξαλείφοντας τις ραγάδες και την κυτταρίτιδα, και επίσης σφίγγουν το χαλάρωμα του δέρματος.

Όταν χρησιμοποιείτε ταινίες κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, η αντοχή των ασθενών μυϊκών ζωνών αυξάνεται, λόγω αυτού, είναι δυνατό να αυξηθεί η δραστηριότητα των κινήσεων κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, η οποία συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους.

Το σημαντικό είναι ότι δεν υπάρχουν εξειδικευμένες ζώνες αδυνατίσματος. Για απώλεια βάρους, χρησιμοποιούνται τυπικά μπότες που χρησιμοποιούνται στα αθλήματα. Εάν η σωματική δραστηριότητα χρησιμοποιείται για την περίοδο κασέτας και ακολουθεί μια ήπια δίαιτα, επιταχύνεται η διαδικασία καύσης λίπους.

Επιπλέον, για ταχύτερη απώλεια βάρους, συνιστάται ο συνδυασμός ταινιών με:

  • μασάζ (λεμφική αποστράγγιση ή κενό)
  • διαδικασίες υπερήχων και κρουστικών κυμάτων.
  • ζέσταμα.

Οι ταινίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν επισκέπτεστε την πισίνα και θα επιταχύνουν τη διαδικασία καύσης λίπους. Πριν χρησιμοποιήσετε τα μύτες για απώλεια βάρους, πρέπει να εξοικειωθείτε με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους..

Πλεονεκτήματα της εγγραφήςΜειονεκτήματα της μεθόδου
Οι ταινίες δεν περιέχουν χημική σύνθεση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν διαταράσσουν τη δραστηριότητα ζωτικών οργάνων και συστημάτων.Για την αποτελεσματική απώλεια βάρους απαιτείται συνδυασμός ταινιών με άσκηση και διατροφή.
Οι ταινίες είναι κατασκευασμένες από ελαστική και υποαλλεργική σύνθεση, η πιθανότητα ερεθισμού ή εκδήλωσης αλλεργικής αντίδρασης από αυτήν είναι ελάχιστη.Οι ταινίες πρέπει να είναι σωστά προσαρτημένες. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα θα είναι μηδέν και μπορεί να εμφανιστεί ένα σύμπτωμα πόνου..
Οι ταινίες δεν εμποδίζουν την πρόσβαση οξυγόνου στο σημείο πρόσδεσης, επομένως δεν προκαλούν δυσφορία στη ζέστη ή στο κρύο.Απαιτείται φυσικά η χρήση ταινιών.
Οι ταινίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα (έως 6 ημέρες). Ταυτόχρονα, η ποιότητα της διαδικασίας δεν μειώνεται..Χρειάζεται λίγη εκπαίδευση για να χρησιμοποιήσετε μόνοι σας τις κασέτες.
Οι ταινίες δεν ξεφλουδίζουν από το δέρμα όταν κάνετε ντους ή κολύμπι.Απαιτείται η βοήθεια ενός εκπαιδευτή στην κατάρτιση προγραμμάτων για την απώλεια βάρους με ταινίες.
Οι ταινίες πρακτικά δεν γίνονται αισθητές στο δέρμα και δεν χρειάζεται να επιλέξετε εξειδικευμένα εσώρουχα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε casual ρούχαΣε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, οι κορδέλες μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο και φαγούρα..
Οι ταινίες δεν εμποδίζουν την κίνηση.Η απώλεια βάρους δεν αναφέρεται για όλους τους χρήστες.

Είναι σημαντικό να προσέχετε τη χώρα προέλευσης κατά την αγορά ταινιών. Σύμφωνα με τις κριτικές των ασθενών, τα κινέζικα στάδια είναι λιγότερο σταθερά στο δέρμα και «πέφτουν» πριν από τον χρόνο που αναφέρεται στη συσκευασία.

Αντενδείξεις

Επιτρέπεται η χρήση της κοιλιάς για απώλεια βάρους μετά την εξαίρεση της παρουσίας αντενδείξεων στη διαδικασία:

  • μια αλλεργική αντίδραση στη σύνθεση των ταινιών, μπορεί να εκφραστεί με αυξημένο πρήξιμο, φαγούρα και εξανθήματα.
  • η παρουσία σακχαρώδους διαβήτη ·
  • αυξημένη πήξη του αίματος. Η επιταχυνόμενη ροή αίματος μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό θρόμβου αίματος.
  • παθολογία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Λόγω της αυξημένης ροής του αίματος, είναι δυνατή η επιδείνωση.
  • ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος
  • παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος στη θέση του προσαρτήματος ταινίας. Η ταινία δεν παρέχει στειρότητα. Και εάν εισέλθει λοίμωξη, είναι πιθανό να εξαλειφθούν οι πληγές.
  • η παρουσία σχηματισμών όγκων, τόσο κακοήθων όσο και καλοήθων. Η ενεργοποίηση της ροής των λεμφών και της ροής του αίματος μπορεί να επιδεινώσει την πορεία της νόσου.
  • αυξημένη θερμοκρασία σώματος. Η ταινία μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία.
  • μεταδοτικές ασθένειες. Η ενεργοποίηση της ροής των λεμφών και της ροής του αίματος θα επιταχύνει την εξάπλωση της λοίμωξης σε όλο το σώμα.
  • μυϊκοί πόνοι ανεξήγητης φύσης.
  • λεπτό δέρμα. Κατά την αφαίρεση της ταινίας, η ακεραιότητα ενδέχεται να παραβιάζεται.
  • ηλικίας κάτω των 18 ετών και μετά από 60 χρόνια.

Για δερματολογικές ασθένειες, απαιτείται διαβούλευση με δερματολόγο. Κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, ειδικά κατά το 1ο τρίμηνο, η εγγραφή γίνεται μόνο με την άδεια του γυναικολόγου που ηγείται της εγκυμοσύνης. Οι ταινίες έχουν ασθενές αποτέλεσμα μασάζ, οπότε όταν η ταινία είναι προσαρτημένη στην κοιλιά, ο τόνος της μήτρας μπορεί να αυξηθεί.

Ταινία για κοιλιά και πλευρές

Η κοιλιά και οι πλευρές είναι ένα «αγαπημένο» μέρος για εναποθέσεις λίπους, έτσι η ταινία για την απώλεια βάρους χρησιμοποιείται πιο συχνά για αυτές τις περιοχές. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για κόλληση ταινιών.

Συνιστάται να εκτελείτε διαδικασίες στερέωσης ταινίας με την ακόλουθη σειρά:

  • Ενεργοποίηση της εκροής λεμφαδένων.
  • Ενίσχυση του μυϊκού ιστού.
  • Βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.
  • Ενισχύστε το μεταβολισμό σας.
  • Ομαλοποίηση της εντερικής δραστηριότητας.
  • Μειωμένη μέση και πλευρές.

Τα παρακάτω είναι οι δημοφιλείς τεχνικές για την τοποθέτηση ταινιών.

Σπλαχνική τεχνική

Με τη σπλαχνική μέθοδο, η ταινία εφαρμόζεται σε σπείρα από τον ομφαλό ή με τη μορφή ακτίνων του ήλιου που προέρχονται επίσης από τον ομφαλό.

Αυτό το προσάρτημα σάς επιτρέπει να επιτύχετε τα ακόλουθα αποτελέσματα σε ιστούς και όργανα:

  • Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, τα λιποκύτταρα καίγονται στο σημείο όπου είναι συνδεδεμένη η ταινία.
  • Σε αυτήν την περιοχή υπάρχει ένα βιολογικά ενεργό σημείο υπεύθυνο για την όρεξη. Υπό την επίδραση των μύτες, το αίσθημα της πείνας μειώνεται.
  • ενεργοποιείται η εκροή της λέμφου.
  • οι μύες ενισχύονται και το δέρμα χαλάρωσε.
  • τα εσωτερικά όργανα είναι σταθερά στη σωστή θέση, η οποία ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του πεπτικού σωλήνα, συμπεριλαμβανομένων των εντέρων. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια επιπλέον φυσική απώλεια βάρους μειώνοντας τον σχηματισμό σωματικού λίπους.
  • Πραγματοποιείται ένα μικρό μασάζ με ταινίες, το οποίο σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε την ελαστικότητα του δέρματος.

Η σπλαχνική τεχνική σάς επιτρέπει να χάσετε βάρος έως 5 κιλά ανά πορεία.

Αυτή η τεχνική συνιστάται για άτομα που υποφέρουν από μετατόπιση εσωτερικών οργάνων. Οι ταινίες σάς επιτρέπουν να τις επιστρέψετε στην επιθυμητή θέση και να τις διορθώσετε ενώ η ταινία φοριέται. Μετά την ολοκλήρωση της πορείας, ο μυϊκός τόνος αποκαθίσταται, γεγονός που σας επιτρέπει να διατηρείτε τα όργανα σε φυσική θέση. Επιπλέον, συνιστάται η χρήση ιατρικού επίδεσμου.

Τεχνική λεμφικής αποστράγγισης

Με τη μέθοδο λεμφικής παροχέτευσης, απαιτείται η κοπή της ταινίας σε 3-4 λωρίδες (όχι εντελώς). Στη συνέχεια, η ταινία είναι προσαρτημένη ακριβώς πάνω από τον ομφαλό σε κάθε πλευρά, με κομμένες λωρίδες (πρέπει να είναι συνδεδεμένες με κυματοειδές τρόπο) στην κάτω κοιλιακή χώρα. Αυτό επιτρέπει την ενεργοποίηση της ροής της λέμφου.

Ως αποτέλεσμα, σημειώνεται:

  • επιτάχυνση της απομάκρυνσης των τοξινών και των τοξινών από το σώμα.
  • μείωση πρήξιμο λόγω αυξημένης απόσυρσης υγρών
  • η αναγέννηση των κυττάρων είναι κανονικοποιημένη.
  • βελτιώνει τη ροή του αίματος.

Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να μειώσετε το μέγεθος της μέσης για μια πορεία έως και 3 εκ. Η μέθοδος συνιστάται για άτομα με κυτταρίτιδα, αυξημένη πρήξιμο, καθώς και υπέρβαρο..

Τεχνική πλαισίου

Με αυτήν τη μέθοδο, οι ταινίες εφαρμόζονται στην κοιλιά με τη μορφή ενός πλαισίου (σε σχήμα που μοιάζει με ένα ημιτελές αστέρι ή δύο σταυρούς).

Πατώντας σας επιτρέπει να αυξήσετε το διάφραγμα, το οποίο βοηθά να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσετε το πρήξιμο στα κάτω άκρα.

Αυτή η κόλληση σας επιτρέπει να επιτύχετε τα ακόλουθα αποτελέσματα:

  • το μέγεθος της κοιλιάς και της μέσης μειώνεται.
  • η δραστηριότητα των πεπτικών οργάνων είναι κανονικοποιημένη.
  • αποκαθίσταται η ελαστικότητα του δέρματος.
  • Η απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα επιταχύνεται.
  • αποκαθίσταται ο τόνος των κοιλιακών μυών, κάτι που σας επιτρέπει να σφίξετε επιπλέον την κοιλιά.

Εφαρμογή ταινίας kinesio

Η λήψη για απώλεια βάρους πραγματοποιείται σε στάδια, παρόμοια με τις μεθόδους για αθλητική χρήση, ανεξάρτητα από την περιοχή προσάρτησης (στις πλευρές ή στην κοιλιά).

Εκπαίδευση

Η διαδικασία προετοιμασίας αποτελείται από τα ακόλουθα βήματα:

  1. Εξετάστε το δέρμα για ζημιές (γρατσουνιές, εκδορές, φλύκταινες).
  2. Απαιτείται αποτρίχωση στην περιοχή όπου οι ταινίες θα κολληθούν.
  3. Το δέρμα πρέπει να είναι καθαρό και στεγνό.
  4. Πριν κολλήσετε, απαιτείται η απολίπανση της επιδερμίδας με ένα βαμβάκι που έχει βρεθεί με αλκοόλ.

Αρχικά, προτάθηκε να στερεωθεί μόνο 1 ταινία για 24 ώρες για να αποκλειστεί η ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης. Ελλείψει αλλεργιών, μπορείτε να αρχίσετε να κολλάτε την ταινία σύμφωνα με την επιλεγμένη μέθοδο..

Κόλληση

Πριν κολλήσετε, απαιτείται να προσδιορίσετε εκ των προτέρων τη μέθοδο διάταξης της ταινίας. Το σχήμα της ταινίας εξαρτάται από αυτό. Συνιστάται συχνότερα να αγοράζετε φαρδιές ζώνες, καθώς μπορούν να κοπούν στο επιθυμητό πλάτος και να διαμορφωθούν..

Επιπλέον, η διαδικασία κόλλησης πρέπει να πραγματοποιείται σύμφωνα με τα ακόλουθα σημεία:

  1. Η ταινία πρέπει να κρατηθεί στο χέρι για να διατηρείται ζεστή και πιο ελαστική.
  2. Συνιστάται να στρογγυλοποιήσετε την άκρη της ταινίας και στη συνέχεια να μειωθεί η πιθανότητα προσκόλλησης της αιχμηρής άκρης της ταινίας στα ρούχα, ακολουθούμενη από το ξεφλούδισμα.
  3. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τη βάση χαρτιού από την ταινία (όχι εντελώς).
  4. Συνδέστε το άκρο της ταινίας χωρίς να εφαρμόσετε τάση.
  5. Αφαιρέστε σταδιακά το χαρτί στήριξης και κολλήστε την ταινία χωρίς υπερβολική ένταση. Είναι σημαντικό να μην επιτρέπεται ο σχηματισμός πτυχών, καθώς θα μειώσουν την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας και μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση ερεθισμού.
  6. Το άκρο του ιμάντα ασφαλίζεται επίσης χωρίς τάση.
  7. Τα άκρα των ιμάντων πρέπει να συνδέονται μόνο με το δέρμα και όχι σε άλλο λουράκι.

Στο τέλος της διαδικασίας, τραβήξτε το χέρι σας πάνω από την ταινία για να εξαλείψετε την παρουσία πτυχών και φυσαλίδων αέρα. Επίσης, γίνεται έλεγχος για δυσφορία (η ταινία δεν πρέπει να εμποδίζει την κίνηση). Η διαδικασία κόλλησης μπορεί να εκτελεστεί τόσο στη θέση ψέματος όσο και στη στάση. Η αποτελεσματικότητα της μεθόδου δεν μειώνεται από αυτό..

Φορώντας κανόνες

Οι ταινίες μπορούν να φορεθούν όλο το 24ωρο για 5 ημέρες. Μετά από αυτό, απαιτείται διάλειμμα 48 ωρών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το δέρμα στηρίζεται και αναρρώνει από παρατεταμένη ένταση. Αφού κολλήσετε την ταινία στο δέρμα, η σωματική δραστηριότητα επιτρέπεται μετά από 30 λεπτά. Αφού ακολουθήσετε τις διαδικασίες νερού, οι ταινίες πρέπει να λερωθούν απαλά με μια πετσέτα, μην τρίβετε.

Εάν η ταινία "εξαφανίστηκε" νωρίτερα από 5 ημέρες, είναι απαραίτητο να αντικαταστήσετε την κασέτα. Εάν μόνο το άκρο βγαίνει (όχι περισσότερο από 2 cm), τότε μπορεί να κοπεί, η ταινία δεν αφαιρείται. Η συνολική περίοδος μόνιμης φθοράς δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 5 ημέρες.

Απόσυρση

Η διαδικασία αφαίρεσης της ταινίας από το δέρμα εκτελείται διαδοχικά:

  1. Η ταινία (πρέπει να είναι στεγνή) πρέπει να εμποτιστεί με μια ειδική ένωση και να αφεθεί για 10 λεπτά. Εάν η ταινία δεν αποκολληθεί καλά από το δέρμα, πρέπει να περιμένετε άλλα 5 λεπτά.
  2. Αποσυνδέστε την ταινία από το δέρμα υπό γωνία 20-30 μοίρες με ομαλές κινήσεις. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αφαίρεσης, η ταινία τυλίγεται έτσι ώστε να μην επανατοποθετείται στο δέρμα.
  3. Ξεπλύνετε και στεγνώστε το δέρμα.
  4. Για να βελτιωθεί η κατάσταση της επιδερμίδας, απαιτείται να το λιπαίνετε με μια θρεπτική ή ενυδατική κρέμα.

Απαγορεύεται η χρήση επαναχρησιμοποιούμενης ταινίας, καθώς έχει χάσει την ελαστικότητα και την υψηλής ποιότητας πρόσφυση στο δέρμα.

Πόσες διαδικασίες χρειάζονται για αισθητή απώλεια βάρους?

Χτυπώντας την κοιλιά για απώλεια βάρους απαιτείται εφαρμογή της μεθόδου. Για να κάψετε λιποκύτταρα, αρκεί να χρησιμοποιήσετε ταινίες για 30 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, απαιτείται η πραγματοποίηση 4 διαδικασιών για κόλληση της ταινίας για 5 ημέρες με διάλειμμα 2 ημερών.

Είναι δυνατόν να κολλήσω τις ταινίες μόνοι μου?

Επιτρέπεται η εγγραφή στο σπίτι αλλά δεν συνιστάται. Όταν χρησιμοποιείτε ταινίες για τη μείωση του βάρους, χρησιμοποιούνται τεχνικές όπου χρησιμοποιούνται μόνο μεγάλες ταινίες. Αυτό καθιστά δύσκολη τη σωστή προσκόλληση της ταινίας χωρίς τη δημιουργία πτυχών και φυσαλίδων αέρα.

Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε μαγνητοφωνία μόνοι σας, τότε προτού εκτελέσετε τις διαδικασίες, πρέπει να παρακολουθήσετε εξειδικευμένα εκπαιδευτικά μαθήματα (όχι βίντεο στο Διαδίκτυο), σύμφωνα με τους κανόνες εφαρμογής και αφαίρεσης ταινιών. Επίσης, λάβετε συμβουλές από έναν θεραπευτή για να αποκλείσετε την παρουσία αντενδείξεων.

Εάν οι ταινίες κολληθούν λανθασμένα, μπορεί να εμφανιστεί πρήξιμο, ερεθισμός και έλλειψη αποτελέσματος.

Επανεξέταση της τιμής, των τιμών και των χαρακτηριστικών της επιλογής

Χτυπώντας την κοιλιά για απώλεια βάρους γίνεται με ειδικές ταινίες, δηλαδή, οι ταινίες που χρησιμοποιούνται για το λαιμό, τα χέρια ή τους ώμους δεν είναι κατάλληλες σε πλάτος και μήκος. Επίσης, κατά την επιλογή ενός προϊόντος, πρέπει να προσέχετε τη χώρα του κατασκευαστή..

Μάρκα, κατασκευαστής, τιμήΠαράμετροι και χρησιμοποιημένο υλικό ταινίαςΠλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ταινίαςΣημειώσεις
BBtape. Κορέα. Από 700 ρούβλια.Η κλασική έκδοση των κορδελλών είναι κατασκευασμένη από βαμβάκι. Για σκληρές προπονήσεις, μπορείτε να αγοράσετε ταινίες από νάιλον ή μετάξι. Παράγεται σε ρολά (2,5 cmx5 m, 5 cmx5 m και 7,5 cmx5 m) με διάφορα χρώματα.Διακρίνονται από ταινίες υψηλής ποιότητας. Υπάρχουν παιδικά χρώματα ταινιών.Η εταιρεία παράγει κλασικές (αθλητικές) και ιατρικές ταινίες, οι οποίες ξεχωρίζουν για τη χρήση τους σε ευαίσθητο και ευαίσθητο δέρμα..
Rocktape. ΗΠΑ. Από 1000 ρούβλια.Οι ιμάντες αποτελούνται από νάιλον και βαμβάκι. Παράγονται με τη μορφή φαρδιών και στενών κυλίνδρων και ταινιών. Οι ταινίες ξεχωρίζουν σε μια ποικιλία χρωμάτων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με σχέδια.Υψηλή αντοχή στη φθορά. Οι κορδέλες τεντώνουν το 180% του αρχικού τους μήκους. Διαρκεί έως και 5 ημέρες.Ο κατασκευαστής παράγει μόνο αθλητικές ταινίες.
Kinesio ταινία sfm. Γερμανία. Από 500 ρούβλια.Οι ταινίες είναι κατασκευασμένες από βαμβάκι. Η εταιρεία παράγει πολύχρωμες μονοχρωματικές κορδέλες σε ρολά των 5 cm x 5 m.Διακρίνονται από υψηλή συγκολλητική ισχύ.Οι ταινίες ξεχωρίζουν για το βελτιωμένο αναλγητικό τους αποτέλεσμα.
Kinexib υπέρ. Κίνα. Από 200 ρούβλια.Οι κορδέλες είναι κατασκευασμένες από βαμβάκι. Παράγεται σε ρολά (5 cmx1 m και 5 cmx5 m) με περιορισμένα χρώματα.Οι ταινίες δεν στερεώνονται με ασφάλεια. Η κολλητική βάση δεν είναι υποαλλεργική.Η εταιρεία παράγει αθλητικές και ιατρικές ταινίες.
ΝΑΣΑΡΑ Νότια Κορέα. Από 600 ρούβλια.Οι ταινίες είναι κατασκευασμένες από βαμβάκι. Παράγονται σε ρολά με διαφορετικά χρώματα. Μεγέθη 2,5 cmx5 m, 5 cmx5 m και 7,5 cmx5 m. Και επίσης με τη μορφή ταινιών.Είναι εντελώς υποαλλεργικά.Ταινίες παράγονται στην κλασική έκδοση.

Κατά την επιλογή του teips, πρέπει να προσέξετε τις ακόλουθες αποχρώσεις:

  1. Φόρμα έκδοσης. Τα ρολά είναι εύχρηστα, καθώς μπορείτε να μετρήσετε μόνοι σας το επιθυμητό μήκος, επομένως αυτή η φόρμα θεωρείται επιλογή προϋπολογισμού. Οι ταινίες πλαισίου είναι εύχρηστες αλλά όχι οικονομικές. Η θεραπεία χρησιμοποιείται για ευαίσθητο δέρμα.
  2. Πλάτος προϊόντος. Η ευρεία ζώνη μπορεί να κοπεί ή να κοπεί όπως θέλετε.
  3. Χρώμα. Δεν επηρεάζει την ποιότητα της μεθόδου. Πιστεύεται όμως ότι το χρώμα επηρεάζει τη διάθεση (παρακάτω αναφέρονται τα χρώματα που χρησιμοποιούνται συνήθως). Το μπεζ είναι ουδέτερο, αόρατο κάτω από ρούχα. Το μπλε έχει μια ηρεμιστική επίδραση σε ψυχολογικό επίπεδο. Το κόκκινο βελτιώνει τον τόνο και την ενέργεια, επίσης και σε ψυχολογικό επίπεδο. Ο Μαύρος είναι πιο συχνά σε ζήτηση μεταξύ του ανδρικού πληθυσμού, όχι εύκολα λερωμένος. Με ένα μοτίβο χρησιμοποιείται τόσο στην παιδιατρική όσο και στη θεραπεία ενηλίκων.
  4. Η σύνθεση της ταινίας. Συνιστάται να προτιμάτε τα υποαλλεργικά υλικά (κυρίως βαμβάκι).
  5. Δώστε προσοχή στην περιγραφή της ικανότητας κόλλας (μαλακή, μέτρια ή δυνατή).
  6. Σε έντυπη μορφή, πρέπει να υπάρχει λογότυπο και σήματα της εταιρείας με υλικό.

Επίσης, όταν επιλέγετε μια κασέτα στον ιστότοπο, πρέπει να δώσετε προσοχή στις διαθέσιμες κριτικές. Εάν έχετε μόνο θετικές πληροφορίες και χαμηλότερες τιμές, δεν συνιστάται η πραγματοποίηση αγοράς. Διαφορετικά, θα αποκτηθεί ένα ψεύτικο.

Πατώντας στην κλασική έκδοση χρησιμοποιείται για την εξάλειψη του πόνου σε περίπτωση μυϊκής βλάβης και την αύξηση της σωματικής αντοχής. Όταν χρησιμοποιείτε ταινίες στην κοιλιά και στις πλευρές, υπάρχει μείωση του σωματικού λίπους, μείωση της κυτταρίτιδας. Οι ταινίες πρέπει να χρησιμοποιούνται για τουλάχιστον ένα μήνα για να επιτυγχάνονται αποτελέσματα όταν χρησιμοποιούνται για απώλεια βάρους..