Πώς να κολλήσετε την ταινία kinesio στον αγκώνα

Το βίντεο παρουσιάζει πολλές διαφορετικές τεχνικές μαγνητοταινίας για την άρθρωση του αγκώνα.

Ταινία Y-cut

Τεχνική μαγνητοσκοπίας Kinesio για τον πιο συνηθισμένο τραυματισμό σε παίκτες του τένις - αγκώνα του τένις ή πλευρική επικοδυλίτιδα

Ένα παράδειγμα χρήσης ταινιών για μαχητές MMA

Ο πόνος εμφανίζεται όταν ο τένοντας των μυών του αντιβράχιου προσκολλάται στην προεξοχή του οστού στο εξωτερικό του αγκώνα. Επιπλέον, ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί στο αντιβράχιο, στο χέρι και επιδεινώνεται με το ισιώσιμο του χεριού και του βραχίονα. Προτείνεται η ακόλουθη τεχνική

Κίνηση αγκώνα

Οι ταινίες Kinesio είναι κατασκευασμένες για οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Η εγγραφή με αγκώνες δεν είναι λιγότερο συχνή, καθώς αυτή η άρθρωση εμπλέκεται σχεδόν συνεχώς και συχνά υπόκειται σε στρες που προκαλεί τραυματισμό. Και αυτό ισχύει όχι μόνο για τους αθλητές. Το πρόβλημα επηρεάζει άτομα των οποίων η εργασία σχετίζεται με κίνηση ή σε άτομα με ασθενή αρθρική συσκευή.

Για ποιον είναι η διαδικασία?

Η ταινία Kinesio είναι μια τεχνική θεραπείας και αποκατάστασης για τη στερέωση των μυών και των αρθρώσεων με ειδικές κολλητικές ταινίες.

Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • επικονδυλίτιδα της άρθρωσης του αγκώνα
  • βλάβη;
  • σύνδεσμοι ή τένοντες
  • ασθένειες της άρθρωσης του αγκώνα
  • μυϊκός πόνος;
  • ανάκτηση μετά την εγκατάσταση της πρόσθεσης ·
  • ενεργοποίηση των μυών (για αθλητές)
  • μυϊκές κράμπες κατά τη διάρκεια και μετά τη σωματική άσκηση.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Μηχανισμός εργασίας

Δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε πώς λειτουργεί η ταινία του αγκώνα ή οποιουδήποτε άλλου μέρους του σώματος. Η κολλώδης πλευρά της ταινίας δεν έχει λεία επιφάνεια, αλλά ραβδωτή, που μοιάζει με το ανάγλυφο ενός ανθρώπινου δακτύλου, το οποίο δεν γίνεται πλέον αντιληπτό από το δέρμα ως ξένο σώμα. Κολλώντας ένα τέτοιο έμπλαστρο στο δέρμα, ένα άτομο δρα επίσης στον μυ με τον οποίο συνδέεται αυτή η περιοχή του δέρματος. Αποτρέπει επίσης τους μυς να τεντώνονται πάρα πολύ και να συστέλλονται περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο. Το δέρμα κάτω από το έμπλαστρο αυξάνει την περιτονία των μυών και έτσι βελτιώνει τη ροή του αίματος, την αποστράγγιση της λέμφου και εξαλείφει τη λεμφοστάση. Οι ταινίες είναι κατασκευασμένες από πυκνό, αλλά ελαστικό υλικό. Όταν μετακινείτε το άκρο στο οποίο είναι κολλημένο, το δέρμα τεντώνεται, στη συνέχεια χαλαρώνεται και οι ιστοί τρίβονται. Και αυτό το αποτέλεσμα εξαρτάται από τη σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου. Το αναλγητικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με το μασάζ των υποδοχέων πόνου, οι οποίοι βοηθούν στο σύνδρομο θαμπώδους πόνου. Μετά την ανάλυση της εργασίας των ταινιών kinesio, διακρίνονται τα ακόλουθα εφέ:

  • χαλάρωση / ενεργοποίηση μυϊκών ινών.
  • βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος
  • εξάλειψη της στασιμότητας της λέμφου.
  • αναισθησία;
  • αποκατάσταση τραυματισμένων αρθρώσεων και μυών.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Πώς να κολλήσετε την ταινία?

Πριν από τη διαδικασία, το δέρμα πρέπει να απολιπανθεί με οινόπνευμα και να στεγνώσει. Συνιστάται να αφαιρέσετε τα μαλλιά από αυτό. Για να επιτύχετε το θεραπευτικό αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου, πρέπει να γνωρίζετε πώς να κολλήσετε σωστά την ταινία kinesio στην άρθρωση του αγκώνα. Σε αυτήν την περίπτωση, χρησιμοποιούνται οι συνηθισμένες διαμήκεις ταινίες και ταινίες σχήματος X και Y. Η πρώτη μέθοδος έχει ως εξής:

Η πρώτη ταινία εφαρμόζεται στο εσωτερικό του αντιβραχίου.

  1. Μια μακριά ταινία κολλάει στο εσωτερικό του βραχίονα από τον καρπό στον αγκώνα, όπου ο πόνος είναι πιο σοβαρός.
  2. Με τη βοήθεια μιας σύντομης ταινίας, το στήριγμα του αγκώνα κλείνει. Αρχίστε να κολλάτε, μετακινώντας από την άρθρωση του αγκώνα στο αντιβράχιο.

Υπάρχει τρόπος να διορθώσετε μόνο τον αγκώνα. Αυτό θα απαιτήσει ένα ειδικό γύψο, σε σχήμα σφεντόνας. Ο βραχίονας πρέπει να λυγίζει σε ορθή γωνία στο επίπεδο του στήθους. 2 λωρίδες είναι κολλημένες στον αγκώνα με τη μορφή ωοειδούς, και το λιωμένο τμήμα είναι προσαρτημένο κάτω από τον αγκώνα. Η τρίτη μέθοδος περιλαμβάνει την πλήρη κάλυψη του αγκώνα με ταινία, στην οποία αφήνεται μια τομή μόνο για το προεξέχον οστό. Μερικές φορές οι ταινίες εφαρμόζονται εγκάρσια: ένα μακρύ τμήμα κατά μήκος του βραχίονα και ένα κοντό κατά μήκος του αγκώνα. Εκτός από τη σωστή τεχνική, συνιστάται να ακολουθείτε τη λίστα των ακόλουθων κανόνων:

  • Εάν η ταινία χρησιμοποιείται σε ρολό, κόψτε την απαιτούμενη ποσότητα μόνο με ειδικό ψαλίδι και στρογγυλοποιήστε τα άκρα.
  • Επιτρεπόμενη ένταση - 35%.
  • Απλώστε λωρίδες μόνο σε τεντωμένους μυς.
  • Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε σωστά τους χειρισμούς την πρώτη φορά, επειδή δεν μπορείτε να κολλήσετε ξανά το σοβά δύο φορές.
  • Για να ενεργοποιήσετε το κολλώδες στρώμα της ταινίας, αφού κολλήσει θερμαίνεται.
  • Είναι σημαντικό να ρυθμίσετε σωστά την ένταση: το ισχυρότερο στο κέντρο, το οποίο εξασθενεί στο χείλος - πρέπει να κολληθούν χωρίς ένταση.
  • Εάν μετά από 20 λεπτά δεν υπάρχει ανακούφιση, τότε αυτό αποτελεί ένδειξη λάθους.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Αντενδείξεις για μαγνητοταινία

Παρά το γεγονός ότι αυτή η μέθοδος θεωρείται σχετικά ακίνδυνη, δεν συνιστάται η κόλληση ταινιών στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • υπερευαισθησία του δέρματος - μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή και πόνος.
  • χαλαρό δέρμα, στο οποίο ο βαθμός προσκόλλησης του μπαλώματος στους μύες δεν είναι αρκετός για το αποτέλεσμα.
  • αλλεργική αντίδραση στο κολλώδες στρώμα της ταινίας.
  • πληγές ή πληγές στο δέρμα.
  • δερματολογικές παθήσεις.

Είναι ανεπιθύμητο να διατηρείτε ταινίες kinesio στο δέρμα για περισσότερο από 5-6 ημέρες, καθώς αυτό μειώνει τη μυϊκή δύναμη.

Η αποτελεσματικότητα της τεχνικής

Πολλές θετικές κριτικές από άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει τη θεραπεία με μαγνητοταινία δίνουν άδεια να μιλήσουν για τη χρησιμότητά της. Σε σοβαρές περιπτώσεις και με σοβαρούς τραυματισμούς, η χρήση ταινιών είναι ανέφικτη και απαιτείται πιο ριζοσπαστική θεραπεία. Όμως, ως προστατευτικό και προφυλακτικό μέσο, ​​η χρήση τους είναι δικαιολογημένη.

Πώς αντιμετωπίζεται ο αγκώνας του τένις; Το πάτημα θα βοηθήσει!

Η αγκώνα του τένις της νόσου ή η πλευρική (εξωτερική) επιπονδυλίτιδα της άρθρωσης του αγκώνα είναι μια κοινή ασθένεια του μυοσκελετικού συστήματος. Η μονότονη επανάληψη των ίδιων κινήσεων, κατά τη διάρκεια της οποίας εμπλέκεται ενεργά η άρθρωση του αγκώνα και ένα σοβαρό φορτίο στο αντιβράχιο και το χέρι, προκαλεί φλεγμονή στο σημείο προσάρτησης αυτών των μυών στο πλευρικό (εξωτερικό) επικονδύλιο. Οι παίκτες του τένις το κάνουν όλη την ώρα. Κατά κανόνα, το πρώτο χέρι υποφέρει. Ως εκ τούτου, το σύνδρομο του τένις αγκώνα έχει κολλήσει στην ασθένεια. Ωστόσο, εμφανίζεται επίσης σε απλούς ανθρώπους..

Για την αποφυγή τραυματισμών αυτού του είδους, για προφυλακτικούς σκοπούς, χρησιμοποιείται κινησιολογική ταινία του αγκώνα του τένις..

Στην περιοχή των συχνών ζημιών:

  • Άτομα των οποίων η επαγγελματική δραστηριότητα συνεπάγεται επαναλαμβανόμενη εκτέλεση μονότονων κινήσεων χεριών (ζωγράφοι, καλλιτέχνες, γιατροί, οικοδόμοι, οδηγοί, μουσικοί, μάγειρες κ.λπ.).
  • Άτομα ηλικίας 40-60 ετών
  • Αθλητές (παίκτες τένις, άρση βαρών, παλαιστές, μπόξερ).

Αιτίες της νόσου:

  • Υπερβολική ένταση στους μυς του βραχίονα, που οδηγεί σε τακτικό μικροτραύμα στους μύες και τους τένοντες και, ως αποτέλεσμα, στην ανάπτυξη φλεγμονής.
  • Δυστροφικές διεργασίες που σχετίζονται με την ηλικία στους μυς και τον τένοντα.
  • Γενετική αδυναμία του συνδέσμου.
  • Άλλες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος

Μερικές φορές συμβαίνει ότι η ασθένεια εμφανίζεται χωρίς προφανή λόγο (ξαφνική επικονδυλίτιδα) ή μετά από μια εφάπαξ έντονη υπερφόρτωση του αντιβράχιου. Η ασθένεια γίνεται συχνά χρόνια, καθώς προχωρά αρκετά εύκολα και πολλοί άνθρωποι απλά δεν πηγαίνουν στο νοσοκομείο.

Συμπτώματα του συνδρόμου του αγκώνα του τένις

  1. Έντονος και καύσος πόνος στο εξωτερικό του αγκώνα, που ακτινοβολεί στο αντιβράχιο.
  2. Θαμπή και πονεμένος πόνος όταν εξελίσσεται η ασθένεια.
  3. Αυξάνει τον πόνο κατά το πιάσιμο και την περιστροφή
  4. Πόνος όταν αγγίζετε τον αγκώνα:
  5. Ερυθρότητα της φλεγμονώδους περιοχής (σπάνια)
  6. Περιορισμένη κινητικότητα των δακτύλων και της άρθρωσης του αγκώνα.
  7. Απώλεια μυϊκής δύναμης
  8. Νυχτερινός πόνος.

Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από πόνο με μια απλή χειραψία και ανύψωση ακόμη και ένα άδειο φλιτζάνι..

Τένις αγκώνα: Θεραπεία

Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, η επινυλίτιδα της ulnar μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς χειρουργική επέμβαση. Η ολοκληρωμένη θεραπεία για το σύνδρομο του αγκώνα του τένις περιλαμβάνει:

  • Αποκλεισμός (στο οξύ στάδιο) ή περιορισμός του φορτίου στην άρθρωση.
  • Φυσιοθεραπεία και μασάζ
  • Φαρμακευτική θεραπεία;
  • Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες.
  • Φορώντας ορθοπάθεια.
  • Ασκήσεις φυσικοθεραπείας;
  • Κινησιολογική ταινία του αγκώνα.

Μην θεραπεύετε τον αγκώνα του τένις μόνοι σας. Ο τρόπος θεραπείας πρέπει να καθορίζεται από γιατρό (τραυματία, χειρουργό, ορθοπεδικό) μετά την επιβεβαίωση της ακριβούς διάγνωσης.

Η θεραπεία του αγκώνα του τένις στο οξύ στάδιο είναι πιο αποτελεσματική με τη βοήθεια διαφόρων διαδικασιών φυσικοθεραπείας και φαρμάκων για εσωτερική και εξωτερική χρήση. Μετά την ανακούφιση του πόνου, μπορείτε να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις. Θα πρέπει να είναι καθημερινά, άνετα, με σταδιακά αυξανόμενο φορτίο, το οποίο θα επιτρέπει:

  1. Αποφύγετε την ατροφία των μυών του αντιβράχιου.
  2. Επιστρέψτε τη φυσική κινητικότητα στην άρθρωση του αγκώνα.

Θα είναι επίσης χρήσιμο να βάζετε ταινίες στους αγκώνες. Όταν συνδυάζεται με άσκηση, μειώνει το άγχος στο επικόντυλο και έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

  • Προωθεί την ανάπτυξη της ελαστικότητας του συνδέσμου.
  • Αποκαθιστά και ενισχύει τους κατεστραμμένους μύες.
  • Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή των λεμφών.
  • Ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο εκ νέου ζημιάς.

Κίνηση αγκώνα

Η κινησιολογική ταινία μέσω ειδικού επιθέματος (ταινία) έχει ευεργετική επίδραση στους κατεστραμμένους μύες, τένοντες και συνδέσμους:

  1. Παρέχει την 24ωρη υποστήριξή τους.
  2. Ανακουφίζει από τον πόνο και μειώνει τη φλεγμονή.
  3. Διατηρεί την ελευθερία κινήσεων ·
  4. Σας επιτρέπει να συνεχίσετε την προπόνηση.

Κυρίως χρησιμοποιούνται τεχνικές μυών και συνδέσμων και χρησιμοποιούνται ταινίες I, Y, X. Πρώτα απ 'όλα, η ταινία τόνωσης είναι κολλημένη στον αγκώνα. Αυτό γίνεται συχνά με δύο ταινίες I (μακρές και κοντές) ως εξής:

  1. Προετοιμάστε την κατεστραμμένη περιοχή για την εφαρμογή ταινιών.
  2. Κρατήστε το χέρι σας στο επίπεδο του στήθους.
  3. Για να μειώσετε τον τόνο των μυών, κολλήστε μια μακρά ταινία στους μυς του αντιβραχίου από τον καρπό στο επίκεντρο του πόνου.
  4. Κολλήστε μια σύντομη ταινία στον μύτη της μύτης, ξεκινώντας από το επικόντυλο και συνδέοντας στην ακτινική βάση του αντιβράχιου.
  5. Απλώστε ταινίες, παρατηρώντας τη σωστή τους ένταση.

Εάν δεν υπάρχει τονωτικό αποτέλεσμα, συνιστάται να δοκιμάσετε άλλες μεθόδους. Η περιγραφή τους παρουσιάζεται στο βιβλίο "The Concept of Manual Taping".

Κινέζικο μαγνητοσκοπημένο για επικονδυλίτιδα της άρθρωσης αγκώνα

Η αγκώνα είναι μια μέθοδος πρόληψης και αντιμετώπισης τραυματισμών, μώλωπες, διάστρεμμα και φλεγμονής. Βοηθά στη σωστή διόρθωση των μυών, των τενόντων, των αρθρώσεων, στη βελτίωση της ροής του αίματος και της λεμφικής παροχέτευσης. Ανακουφίζει μέρος του φορτίου, το οποίο προστατεύει από επιπλοκές. Βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας.

Η αγκώνα του τένις της νόσου ή η πλευρική (εξωτερική) επιπονδυλίτιδα της άρθρωσης του αγκώνα είναι μια κοινή ασθένεια του μυοσκελετικού συστήματος. Η μονότονη επανάληψη των ίδιων κινήσεων, κατά τη διάρκεια της οποίας εμπλέκεται ενεργά η άρθρωση του αγκώνα και ένα σοβαρό φορτίο στο αντιβράχιο και το χέρι, προκαλεί φλεγμονή στο σημείο προσάρτησης αυτών των μυών στο πλευρικό (εξωτερικό) επικονδύλιο. Οι παίκτες του τένις το κάνουν όλη την ώρα. Κατά κανόνα, το πρώτο χέρι υποφέρει. Ως εκ τούτου, το σύνδρομο του τένις αγκώνα έχει κολλήσει στην ασθένεια. Ωστόσο, εμφανίζεται επίσης σε απλούς ανθρώπους..

Για την αποφυγή τραυματισμών αυτού του είδους, για προφυλακτικούς σκοπούς, χρησιμοποιείται κινησιολογική ταινία του αγκώνα του τένις..

Στην περιοχή των συχνών ζημιών:

  • Άτομα των οποίων η επαγγελματική δραστηριότητα συνεπάγεται επαναλαμβανόμενη εκτέλεση μονότονων κινήσεων χεριών (ζωγράφοι, καλλιτέχνες, γιατροί, οικοδόμοι, οδηγοί, μουσικοί, μάγειρες κ.λπ.).
  • Άτομα ηλικίας 40-60 ετών
  • Αθλητές (παίκτες τένις, άρση βαρών, παλαιστές, μπόξερ).
  • Υπερβολική ένταση στους μυς του βραχίονα, που οδηγεί σε τακτικό μικροτραύμα στους μύες και τους τένοντες και, ως αποτέλεσμα, στην ανάπτυξη φλεγμονής.
  • Δυστροφικές διεργασίες που σχετίζονται με την ηλικία στους μυς και τον τένοντα.
  • Γενετική αδυναμία του συνδέσμου.
  • Άλλες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος

Μερικές φορές συμβαίνει ότι η ασθένεια εμφανίζεται χωρίς προφανή λόγο (ξαφνική επικονδυλίτιδα) ή μετά από μια εφάπαξ έντονη υπερφόρτωση του αντιβράχιου. Η ασθένεια γίνεται συχνά χρόνια, καθώς προχωρά αρκετά εύκολα και πολλοί άνθρωποι απλά δεν πηγαίνουν στο νοσοκομείο.

Συμπτώματα του συνδρόμου του αγκώνα του τένις

  1. Έντονος και καύσος πόνος στο εξωτερικό του αγκώνα, που ακτινοβολεί στο αντιβράχιο.
  2. Θαμπή και πονεμένος πόνος όταν εξελίσσεται η ασθένεια.
  3. Αυξάνει τον πόνο κατά το πιάσιμο και την περιστροφή
  4. Πόνος όταν αγγίζετε τον αγκώνα:
  5. Ερυθρότητα της φλεγμονώδους περιοχής (σπάνια)
  6. Περιορισμένη κινητικότητα των δακτύλων και της άρθρωσης του αγκώνα.
  7. Απώλεια μυϊκής δύναμης
  8. Νυχτερινός πόνος.

Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από πόνο με μια απλή χειραψία και ανύψωση ακόμη και ένα άδειο φλιτζάνι..

Τεχνολογία κολλητικής ταινίας

Πριν από τη διαδικασία της ταινίας αγκώνα, προετοιμάζεται το δέρμα: απολιπανθεί με αλκοόλ και ξηραίνεται. Συνιστάται να αφαιρέσετε τα μαλλιά από αυτήν. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διορθώσετε την κασέτα. Το πρώτο από αυτά εκτελείται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

  • μια μακρά ταινία συνδέεται από το εσωτερικό προς την κατεύθυνση από τον καρπό στον αγκώνα.
  • καλύψτε την άμεση στήριξη του αγκώνα με μια μικρή ταινία, ξεκινώντας από την άρθρωση και τελειώνοντας με το αντιβράχιο.

Υπάρχει μια μέθοδος για να διορθώσετε μόνο τον αγκώνα. Αυτό απαιτεί ένα ειδικό γύψο, σχήμα όπως το γράμμα Υ. Ο βραχίονας πρέπει να είναι στο επίπεδο του στήθους, λυγισμένος υπό γωνία 90 μοιρών. Δύο λωρίδες προσαρτώνται στον αγκώνα, σχηματίζοντας ένα οβάλ, και το αντίθετο μέρος είναι κολλημένο κάτω από τον αγκώνα. Η τρίτη μέθοδος είναι να καλύψει πλήρως τον αγκώνα με ταινία, μόνο το προεξέχον τμήμα του οστού παραμένει έξω.

Εκτός από τη σωστή εκτέλεση της τεχνικής, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

  • Εάν χρησιμοποιείται ταινία σε ρολό, το απαιτούμενο μήκος κόβεται με ειδικό ψαλίδι, οι άκρες είναι στρογγυλεμένες.
  • μέγιστη ένταση - 35%, ισχυρή στο κέντρο και εξασθένιση προς τις άκρες.
  • οι λωρίδες στερεώνονται μόνο στους τεντωμένους μύες.
  • για καλύτερη στερέωση του συγκολλητικού στρώματος μετά την εφαρμογή της ταινίας της άρθρωσης του αγκώνα, ζεσταίνεται.
  • είναι απαραίτητο να διορθώσετε αρχικά το γύψο σωστά, είναι απαράδεκτο να το κολλήσετε ξανά.
  • η έλλειψη ανακούφισης μέσα σε 20 λεπτά δείχνει ένα λάθος.

Υπάρχουν επίσης ειδικά προϊόντα για ανώδυνη αφαίρεση του επιθέματος..

Σύμφωνα με τις πολυάριθμες θετικές κριτικές των ασθενών που χρησιμοποιούν ταινία στη διαδικασία θεραπείας, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική. Φυσικά, σε περίπτωση σοβαρών τραυματισμών, δεν μπορούν να αποφευχθούν πιο ριζοσπαστικά μέτρα. Αλλά ως προφύλαξη και προστατευτικός παράγοντας, η χρήση ενός επιθέματος είναι αρκετά δικαιολογημένη..

Τένις αγκώνα: Θεραπεία

Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, η επινυλίτιδα της ulnar μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς χειρουργική επέμβαση. Η ολοκληρωμένη θεραπεία για το σύνδρομο του αγκώνα του τένις περιλαμβάνει:

  • Αποκλεισμός (στο οξύ στάδιο) ή περιορισμός του φορτίου στην άρθρωση.
  • Φυσιοθεραπεία και μασάζ
  • Φαρμακευτική θεραπεία;
  • Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες.
  • Φορώντας ορθοπάθεια.
  • Ασκήσεις φυσικοθεραπείας;
  • Κινησιολογική ταινία του αγκώνα.

Μην θεραπεύετε τον αγκώνα του τένις μόνοι σας. Ο τρόπος θεραπείας πρέπει να καθορίζεται από γιατρό (τραυματία, χειρουργό, ορθοπεδικό) μετά την επιβεβαίωση της ακριβούς διάγνωσης.

Η θεραπεία του αγκώνα του τένις στο οξύ στάδιο είναι πιο αποτελεσματική με τη βοήθεια διαφόρων διαδικασιών φυσικοθεραπείας και φαρμάκων για εσωτερική και εξωτερική χρήση. Μετά την ανακούφιση του πόνου, μπορείτε να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις. Θα πρέπει να είναι καθημερινά, άνετα, με σταδιακά αυξανόμενο φορτίο, το οποίο θα επιτρέπει:

  1. Αποφύγετε την ατροφία των μυών του αντιβράχιου.
  2. Επιστρέψτε τη φυσική κινητικότητα στην άρθρωση του αγκώνα.

Θα είναι επίσης χρήσιμο να βάζετε ταινίες στους αγκώνες. Όταν συνδυάζεται με άσκηση, μειώνει το άγχος στο επικόντυλο και έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

  • Προωθεί την ανάπτυξη της ελαστικότητας του συνδέσμου.
  • Αποκαθιστά και ενισχύει τους κατεστραμμένους μύες.
  • Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή των λεμφών.
  • Ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο εκ νέου ζημιάς.

Κίνηση αγκώνα

Η κινησιολογική ταινία μέσω ειδικού επιθέματος (ταινία) έχει ευεργετική επίδραση στους κατεστραμμένους μύες, τένοντες και συνδέσμους:

  1. Παρέχει την 24ωρη υποστήριξή τους.
  2. Ανακουφίζει από τον πόνο και μειώνει τη φλεγμονή.
  3. Διατηρεί την ελευθερία κινήσεων ·
  4. Σας επιτρέπει να συνεχίσετε την προπόνηση.

Κυρίως χρησιμοποιούνται τεχνικές μυών και συνδέσμων και χρησιμοποιούνται ταινίες I, Y, X. Πρώτα απ 'όλα, η ταινία τόνωσης είναι κολλημένη στον αγκώνα. Αυτό γίνεται συχνά με δύο ταινίες I (μακρές και κοντές) ως εξής:

  1. Προετοιμάστε την κατεστραμμένη περιοχή για την εφαρμογή ταινιών.
  2. Κρατήστε το χέρι σας στο επίπεδο του στήθους.
  3. Για να μειώσετε τον τόνο των μυών, κολλήστε μια μακρά ταινία στους μυς του αντιβραχίου από τον καρπό στο επίκεντρο του πόνου.
  4. Κολλήστε μια σύντομη ταινία στον μύτη της μύτης, ξεκινώντας από το επικόντυλο και συνδέοντας στην ακτινική βάση του αντιβράχιου.
  5. Απλώστε ταινίες, παρατηρώντας τη σωστή τους ένταση.

Εάν δεν υπάρχει τονωτικό αποτέλεσμα, συνιστάται να δοκιμάσετε άλλες μεθόδους. Η περιγραφή τους παρουσιάζεται στο βιβλίο "The Concept of Manual Taping".

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει...

  • Το να πατήσετε για οστεοχόνδρωση θα ανακουφίσει γρήγορα τον πόνο στον αυχένα
  • Πρόληψη των αθλητικών τραυματισμών των αρθρώσεων με ταινία
  • Πώς να προετοιμαστείτε για ένα διαγωνισμό τριάθλου και να αποφύγετε τραυματισμό με ταινία kinesio

Ο πόνος στον αγκώνα δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα που κάνει τη ζωή πολύ δύσκολη, αλλά και ένα σαφές μήνυμα ενός προβλήματος. Δεν μπορεί να αγνοηθεί. Η αγκώνα μπορεί να είναι μια πραγματική σωτηρία για τον ασθενή, επειδή η τεχνική επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιεί τη δική του δύναμη για να θεραπεύσει.

Η ταινία με αγκώνες είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για θεραπεία στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • αρθρίτιδα και αρθροπάθεια
  • θυλακίτιδα του αγκώνα
  • εξάρσεις και μώλωπες ·
  • αγκώνα του παίκτη γκολφ
  • σύνδρομο ulnar;
  • αγκώνα τένις.

Πατώντας για επικονδυλίτιδα

Η τεχνική της δέσμευσης ενός φλεγμονώδους αγκώνα με επικονδυλίτιδα είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας. Με έναν τέτοιο επίδεσμο, μπορείτε να πάτε στην πισίνα, να σταθείτε κάτω από το ντους.

Σε κέντρα αποκατάστασης αθλητών και άλλων ασθενών, η τεχνική της ταινίας kinesio για την επικονδυλίτιδα δίνει το ακόλουθο αποτέλεσμα:

  • μειώνει τον πόνο
  • ανακουφίζει από τη φλεγμονή και το πρήξιμο.
  • επιτρέπει την κίνηση ενός φλεγμονώδους άκρου.
  • διορθώνει όλο το εικοσιτετράωρο, αλλά δεν τσιμπά τον μυϊκό ιστό της άρθρωσης.

Εφαρμόστε ένα συγκολλητικό συγκρατητικό για την επωνυλίτιδα ως εξής:

  • το χέρι του ασθενούς είναι στο επίπεδο του στήθους.
  • ένα μακρύ έμπλαστρο πρέπει να κολληθεί στους μυς του αντιβράχιου για να μειώσει τον τόνο τους, όπως φαίνεται στο βίντεο.
  • το κοντό μέρος πρέπει να κολληθεί στον μύτη.

Η τεχνική της ταινίας kinesio ενδείκνυται στο αρχικό στάδιο της ανάπτυξης αρθρικής φλεγμονής, καθώς και στη διαδικασία διαγνωστικών μέτρων για την ανακούφιση του στρες στην πληγείσα περιοχή..

Συνιστάται επίσης η χρήση του συγκρατητήρα κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά τη θεραπεία. Το πάτημα βοηθά στην ταχύτερη αποκατάσταση της κινητικότητας των ιστών και των αρθρώσεων.

Τεχνική δέσμευσης αγκώνα (βίντεο):

Τένις Elbow Taping με PhysioTape No.1 και CureTape®

Σε αυτήν την περίπτωση, σας συμβουλεύουμε να εφαρμόσετε μια κασέτα. Εάν αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μέθοδο εγγραφής για το σύνδρομο Tennis Elbow Syndrome, όπως περιγράφεται στο (§ 8:12, παράδειγμα 2, σελ. 137) Η χειροκίνητη ιδέα εγγραφής, υπό την προϋπόθεση ότι η ταινία δεν λειτουργεί ως τονωτικό., και μια άλλη τεχνική θα έχει καλύτερο αποτέλεσμα. Με τον αγκώνα του τένις, το ερώτημα είναι πάντα εάν αυτό είναι πραγματικά ένα τοπικό πρόβλημα..

Πατώντας για προβλήματα εντός του αγκώνα (αγκώνας του παίκτη γκολφ) με το PhysioTape No.1 και το CureTape®

Παίκτης γκολφ αγκώνα:

Η θεραπεία του αγκώνα του παίκτη γκολφ είναι παρόμοια με τη θεραπεία του αγκώνα του τένις. Υπάρχουν πολλές πιθανές τεχνικές μαγνητοταινίας με διαφορετικούς συνδυασμούς ταινιών. Από τα πιο κοινά:

Κοιλιακό αντιβράχιο
Στον κοιλιακό (πρόσθιο) μυ του αντιβράχιου (καμπτήρες):
  • M. flexor digitorum superficialis (επιφανειακοί κάμψη δακτύλων)
  • M. flexor digitorum profundus (κάμψη βαθύ δάχτυλου)
  • M. pronator teres (στρογγυλό pronator)
  • M. pronator quadratus (τετραγωνικός προνυμφητής)
  • M. palmaris longus (palmaris longus)

Πώς να κολλήσετε την ταινία?

Πριν από τη διαδικασία, το δέρμα πρέπει να απολιπανθεί με οινόπνευμα και να στεγνώσει. Συνιστάται να αφαιρέσετε τα μαλλιά από αυτό. Για να επιτύχετε το θεραπευτικό αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου, πρέπει να γνωρίζετε πώς να κολλήσετε σωστά την ταινία kinesio στην άρθρωση του αγκώνα. Σε αυτήν την περίπτωση, χρησιμοποιούνται οι συνηθισμένες διαμήκεις ταινίες και ταινίες σχήματος X και Y. Η πρώτη μέθοδος έχει ως εξής:

  1. Μια μακριά ταινία κολλάει στο εσωτερικό του βραχίονα από τον καρπό στον αγκώνα, όπου ο πόνος είναι πιο σοβαρός.
  2. Με τη βοήθεια μιας σύντομης ταινίας, το στήριγμα του αγκώνα κλείνει. Αρχίστε να κολλάτε, μετακινώντας από την άρθρωση του αγκώνα στο αντιβράχιο.

Υπάρχει τρόπος να διορθώσετε μόνο τον αγκώνα. Αυτό θα απαιτήσει ένα ειδικό γύψο, σε σχήμα σφεντόνας. Ο βραχίονας πρέπει να λυγίζει σε ορθή γωνία στο επίπεδο του στήθους. 2 λωρίδες είναι κολλημένες στον αγκώνα με τη μορφή ωοειδούς, και το λιωμένο τμήμα είναι προσαρτημένο κάτω από τον αγκώνα. Η τρίτη μέθοδος περιλαμβάνει πλήρη κάλυψη του αγκώνα με ταινία, στην οποία αφήνεται μια τομή μόνο για το προεξέχον οστό.

  • Εάν η ταινία χρησιμοποιείται σε ρολό, κόψτε την απαιτούμενη ποσότητα μόνο με ειδικό ψαλίδι και στρογγυλοποιήστε τα άκρα.
  • Επιτρεπόμενη ένταση - 35%.
  • Απλώστε λωρίδες μόνο σε τεντωμένους μυς.
  • Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε σωστά τους χειρισμούς την πρώτη φορά, επειδή δεν μπορείτε να κολλήσετε ξανά το σοβά δύο φορές.
  • Για να ενεργοποιήσετε το κολλώδες στρώμα της ταινίας, αφού κολλήσει θερμαίνεται.
  • Είναι σημαντικό να ρυθμίσετε σωστά την ένταση: το ισχυρότερο στο κέντρο, το οποίο εξασθενεί στο χείλος - πρέπει να κολληθούν χωρίς ένταση.
  • Εάν μετά από 20 λεπτά δεν υπάρχει ανακούφιση, τότε αυτό αποτελεί ένδειξη λάθους.

Ενδείξεις χρήσης

Η ταινία Kinesio είναι μια διαδικασία κατά την οποία μια ελαστική κολλητική ταινία (ταινία) προσαρτάται στην άρθρωση του αγκώνα. Είναι αναπνεύσιμο, ανθεκτικό στην υγρασία, οπότε δεν πρέπει να φοβάστε τον ερεθισμό. Σε αντίθεση με το σοβάτισμα και τον επίδεσμο, η ταινία δεν προκαλεί ατροφία των ιστών ή συστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που επιτρέπει στις ταινίες να φοριούνται για 3-14 ημέρες χωρίς να αφαιρούνται (δηλαδή, παρέχεται ένα συνεχές αποτέλεσμα στερέωσης).

Η λήψη ταινιών συνταγογραφείται σε τραυματικές περιπτώσεις - για τη θεραπεία των εξάρσεων, των διαστρέψεων και των μώλωπες του αγκώνα. Επίσης, η εφαρμογή ελαστικών ταινιών ενδείκνυται για ασθένειες που συνοδεύονται από φλεγμονή των ιστών της άρθρωσης του αγκώνα:

  • Η Epicondylitis είναι μια φλεγμονή της περιοχής που συνδέει τους μύες με το epicondyle του βραχίονα. Συχνά συμβαίνει σε αθλητές (σύμφωνα με έναν πιο ακριβή εντοπισμό της φλεγμονής, διακρίνονται «αγκώνας τένις» και «αγκώνας του παίκτη γκολφ»).
  • Σύνδρομο κυβικού καναλιού (σύνδρομο ulnar) - βλάβη του ulnar νεύρου όπου διασχίζει το εσωτερικό του αγκώνα.
  • Δυστροφικές εκφυλιστικές αλλοιώσεις, κυρίως αρθρώσεις της άρθρωσης του αγκώνα. Η παθολογία χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι η ποσότητα του αρθρικού υγρού είναι μειωμένη. Αυτό προκαλεί έντονη τριβή του μέρους των οστών, στένωση του χώρου των αρθρώσεων και ανάπτυξη οστεοφυτών.
  • Ψωριασική, ρευματοειδής ή ουρική αρθρίτιδα. Λόγω της οξείας φλεγμονής, το υγρό αρχίζει να συσσωρεύεται στον χόνδρο ή στον αρθρικό σάκο, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό θυλακίτιδας.

Ανάλογα με τη θέση και τη δύναμη έντασης, τα οστά και τα χόνδροι μέρη είναι σταθεροί, οι μύες χαλαρώνουν ή, αντίθετα, οι μύες τονίζονται, ο αυλός της κυκλοφορίας του αίματος αυξάνεται κ.λπ..

Ενδείξεις για μαγνητοσκόπηση

Η ταινία με αγκώνες είναι ταυτόχρονα μια τεχνική θεραπείας και αποκατάστασης που βασίζεται στη στερέωση του μυϊκού ιστού της άρθρωσης με μια ειδική κολλητική ταινία ανθεκτική στην υγρασία..

Η ταινία Kinesio φοριέται από 3 ημέρες έως 2 εβδομάδες. Η φθορά της ταινίας δεν προκαλεί ατροφία του μυϊκού ιστού, αποκλείεται η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Η συνεχής δράση στερέωσης δίνει ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα στη διάγνωση της επικονδυλίτιδας και σε περίπτωση βλάβης στις αρθρώσεις.

Η ταινία εφαρμόζεται στον αγκώνα στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  1. Με την επικονδυλίτιδα του αγκώνα, όταν ο συνδετικός ιστός φλεγμονή.
  2. Σε περίπτωση μηχανικής βλάβης. Αυτά είναι μώλωπες, εξάρθρωση, διαστρέμματα τενόντων και συνδέσμων..
  3. Η ταινία Kinesio χρησιμοποιείται στη διαδικασία αποκατάστασης μετά από προσθετική.
  4. Για την αποκατάσταση της κινητικότητας των άκρων σε διάφορες αρθρικές παθολογίες.
  5. Συνιστάται να χτυπήσετε την άρθρωση για επώδυνες αισθήσεις που προκαλούνται από επικονυλίτιδα και
  6. άλλες ασθένειες.
  7. Μετά από υψηλά φορτία που προκάλεσαν μυϊκές κράμπες.

Η ταινία στην άρθρωση του αγκώνα στερεώνει αποτελεσματικά το οστό και τον μυϊκό ιστό του γόνατος και του αγκώνα. Η ταινία Kinesio μπορεί να έχει χαλαρωτικό ή αναζωογονητικό αποτέλεσμα, ανάλογα με την ένταση.

Τεχνική επικάλυψης

Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι για να εφαρμόσετε ταινίες για την επωνυλίτιδα και άλλες παθολογίες. Ανάλογα με τη διάγνωση και την ένταση των συμπτωμάτων της νόσου, είναι απαραίτητο να κολλήσετε την ταινία σε ένα συγκεκριμένο μέρος της άρθρωσης του αγκώνα και να παρέχετε την ελάχιστη ή τη μέγιστη ένταση. Είναι επίσης σημαντικό να επιλέξετε το σωστό σχήμα ταινίας. Λεπτομέρειες σχετικά με τις λεπτότητες της συγκόλλησης των ταινιών περιγράφονται στις οδηγίες, θα δώσουμε ως παράδειγμα γενικές συστάσεις για την ταινία της άρθρωσης του αγκώνα.

Για πόνο στον αγκώνα με μώλωπες, διάστρεμμα και άλλους τύπους τραυματισμών, συνιστάται να κολλήσετε 2 ταινίες kinesio σχήματος Ι (οι ταινίες φαίνεται να κάμπτονται γύρω από τον ίδιο τον αγκώνα, αλλά συνδέονται σε δύο άκρα). Η συνιστώμενη ένταση είναι 10-30% του μήκους. Το βίντεο δείχνει πώς γίνεται αυτό:

Μπορείτε να τραβήξετε σταυρωτές ταινίες (κορδέλες σχήματος Υ) αντί για ταινία σχήματος Ι. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να λυγίσετε το χέρι του ασθενούς στον αγκώνα υπό γωνία 90 μοιρών. Εφαρμόστε το πόδι της ταινίας χωρίς τάνυση στο πάνω τρίτο του αντιβραχίου. Κολλήστε τα άκρα της ταινίας γύρω από την άρθρωση του αγκώνα με τάση 20% του αρχικού μήκους. Θα πρέπει να μοιάζει με αυτό:

Για την επικονδυλίτιδα ("αγκώνας τένις" ή "αγκώνας του παίκτη του γκολφ"), συνιστάται η εγκάρσια ταινία με 2 ταινίες σχήματος Ι. Εφαρμόζεται μια μακρά λωρίδα κατά μήκος του αντιβράχιου στον καρπό και η δεύτερη, πιο κοντή, κολλά κάθετα στην πρώτη ταινία στην περιοχή του μέγιστου πόνου. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την τεχνική αγκώνα σε αυτό το βίντεο:

Η ουσία της μεθόδου

Η ταινία Kinesio είναι μια ελαστική ταινία που παρέχει ασφαλή στερέωση της άρθρωσης. Αποτελείται από τρία επίπεδα:

  1. Το πρώτο στρώμα είναι ένα βαμβακερό ύφασμα με τη συμπερίληψη νημάτων πολυουρεθάνης, επιτρέποντας στο έμπλαστρο να τεντωθεί 1,5 φορές. Ταυτόχρονα, η ανταλλαγή αέρα δεν διαταράσσεται, γεγονός που σας επιτρέπει να φοράτε την ταινία χωρίς να την αφαιρείτε για δύο εβδομάδες. Ο ασθενής αυτή τη στιγμή μπορεί να ζήσει μια φυσιολογική ζωή και να εκτελέσει διαδικασίες υγιεινής.
  2. Το δεύτερο στρώμα είναι μια υποαλλεργική κόλλα που είναι ανθεκτική στην υγρασία. Η προσκόλληση στο δέρμα εμφανίζεται μετά την ενεργοποίηση της κόλλας - μετά από 10-15 λεπτά υπό την επίδραση της θερμότητας του σώματος.
  3. Το τρίτο στρώμα είναι μια προστατευτική λωρίδα από κερωμένο χαρτί, στην οποία εφαρμόζεται ειδική εκτύπωση.

Η ελαστική ταινία σας επιτρέπει να αυξήσετε ανώδυνα το εύρος κίνησης, να χαλαρώσετε τους μυς και να ομαλοποιήσετε τη ροή του αίματος. Η σταθεροποίηση προάγει την πρόωρη απομάκρυνση πρηξίματος, απορρόφηση αιματωμάτων και εξάλειψη της φλεγμονώδους διαδικασίας. Η ταινία διεγείρει τα νευρικά άκρα, ενεργοποιώντας τους φυσικούς μηχανισμούς καταπολέμησης της νόσου. Με τη βοήθεια διαφόρων μεθόδων στερέωσης, είναι δυνατόν να επιτευχθεί τόσο αύξηση του μυϊκού τόνου όσο και χαλάρωση.

Πολλές θετικές κριτικές από άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει τη θεραπεία με μαγνητοταινία δίνουν άδεια να μιλήσουν για τη χρησιμότητά της. Σε σοβαρές περιπτώσεις και με σοβαρούς τραυματισμούς, η χρήση ταινιών είναι ανέφικτη και απαιτείται πιο ριζοσπαστική θεραπεία. Όμως, ως προστατευτικό και προφυλακτικό μέσο, ​​η χρήση τους είναι δικαιολογημένη.

Με έναν μετατοπισμένο ώμο

Η εξάρθρωση του ώμου είναι ένας τραυματισμός που συνοδεύεται από πρήξιμο και πόνο. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, η άρθρωση του ώμου πρέπει να στερεώνεται όσο το δυνατόν περισσότερο · για αυτό, χρησιμοποιούνται ταινίες. Το χτύπημα της άρθρωσης του ώμου σε περίπτωση εξάρθρωσης μειώνει σημαντικά τον πόνο.

Για να κολλήσετε την άρθρωση του ώμου, χρησιμοποιείται ένα κομμάτι ταινίας με το απαιτούμενο μήκος, κομμένο κατά μήκος. Η βάση της ταινίας παραμένει σταθερή. Βάλτε τη βάση στο αντιβράχιο και μετά αφαιρέστε το χέρι πίσω από την πλάτη και κολλήστε το μπροστινό μέρος του μπαλώματος. Τοποθετήστε το χέρι σας στον ώμο του αντίθετου χεριού και κολλήστε το πίσω μέρος της ταινίας. Η εφαρμογή γίνεται χωρίς ένταση.

Όταν τεντώνεται

Το τράβηγμα των ώμων χρησιμοποιείται επίσης για τέντωμα. Τεχνική εκτέλεσης:

  • μετακινήστε τον ώμο σας πίσω λίγο.
  • μπροστά, απλώστε την ταινία κατά μήκος του δελτοειδούς μυός.
  • βάλτε το δεύτερο κατά μήκος του δελτοειδούς μυός πίσω.
  • Κολλήστε το τρίτο κομμάτι της ταινίας στην κορυφή, θα πρέπει να καλύπτει τα άκρα των δύο προηγούμενων ταινιών.

Κατά την εφαρμογή της ταινίας, χρησιμοποιήστε μόνο ένταση για τα πρώτα εκατοστά της ταινίας, εφαρμόστε τα υπόλοιπα χωρίς τάση.

Η μέθοδος δέσμευσης δικέφαλου χρησιμοποιείται στην οξεία και υποξεία περίοδο τραυματισμού.

Κατά την εφαρμογή της ταινίας, ακολουθήστε τα ακόλουθα βήματα:

  • Κόψτε την ταινία κατά μήκος και στα δύο άκρα σε σχήμα Χ. Στη βάση, το κόψιμο πρέπει να είναι κοντό.
  • Τοποθετήστε τη βάση χωρίς τάνυση στο αντιβράχιο.
  • Κολλήστε τις ουρές της ταινίας με ελαφριά ένταση μέχρι την άρθρωση του ώμου.
  • Ολοκληρώστε την εφαρμογή στην ωμοπλάτη της κορακοειδούς χωρίς ένταση.

Η τεχνική μαγνητοσκόπησης χρησιμοποιείται σε διάφορα αθλήματα - μποξ, ποδόσφαιρο, γυμναστική, κυκλικά αθλήματα. Το συνεχές άγχος στους ίδιους μύες, αρθρώσεις και συνδέσμους τα καθιστά ευάλωτα σε τραυματισμούς. Η ανάγκη προστασίας, η οποία είναι βολική για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν προκαλεί ενόχληση, παρέχεται από ταινίες. Εκτός από τον κύριο σκοπό τους, προστατεύουν το δέρμα των αθλητών από φθορά όταν περπατούν σε μεγάλες αποστάσεις.

Η υπερφόρτωση της άρθρωσης των ώμων είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ σκιέρ, αθλητών στίβου και κολυμβητών. Για την προστασία και την ανακούφιση από το άγχος κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή του διαγωνισμού, συνιστάται η χρήση ταινίας kinesio ως εξής:

  • μετρήστε την ταινία από τη μέση της ζώνης ώμου μέχρι τη θέση σύνδεσης του δελτοειδούς μυός.
  • στρογγυλοποιήστε τα άκρα της ταινίας.
  • κολλήστε τη βάση του επιθέματος στην περιοχή προσάρτησης του δελτοειδούς μυός.
  • βάλτε το χέρι σας στον αντίθετο ώμο.
  • κολλήστε την υπόλοιπη ταινία χωρίς ένταση κατά μήκος του δελτοειδούς μυ.

Η εγκιβωτίζοντας ταινία χρησιμοποιείται συχνά για την προστασία των χεριών και την ενίσχυση της διάτρησης. Η σωστή εφαρμογή της κασέτας θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε τη μάχη. Σε αυτό το άθλημα, εκτός από ένα δυναμικό έμπλαστρο, συχνά χρησιμοποιείται γάζα πανί για τη δημιουργία γάζας.

  • τυλίξτε το πρώτο ρολό γάζας γύρω από τον καρπό και το πίσω μέρος του χεριού.
  • τυλίξτε τη δεύτερη γάζα σε ένα μαξιλάρι για να προστατέψετε τις αρθρώσεις.
  • Το τρίτο ρολό προσαρτά το μαξιλάρι γάζας στις αρθρώσεις, τυλίξτε προς τον καρπό.
  • τεντώστε την ταινία μεταξύ των δακτύλων, κρύβοντας τα άκρα κάτω από το μαξιλάρι γάζας.

Δείτε το βίντεο για την τεχνική δέσμευσης για τη στερέωση της άρθρωσης των ώμων.

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio

Οι ταινίες σχήματος Ι και σχήματος Υ είναι κατάλληλες για τη δέσμευση της άρθρωσης του αγκώνα. Εάν δεν είστε ειδικός σε αυτήν την τεχνική, συνιστάται να αγοράσετε καθολικές ταινίες σε ρολά των 5 μέτρων (πλάτος 2,5, 5 ή 7,5 εκατοστά). Είναι το πιο εύκολο στη χρήση, καθώς μπορούν να κοπούν σε λωρίδες διαφορετικών μηκών..

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ταινιών που είναι κατάλληλοι για την ταινία του αγκώνα:

  • NASARA Ribbon - Διατίθεται σε μπεζ, μπλε, πορτοκαλί, κόκκινο και ροζ. Ρολό 5 cm x 5 μ. Τιμή από 590 ρούβλια. Μπορείτε να αγγίξετε την άρθρωση του αγκώνα με τη μέγιστη δυνατή τάση ταινίας - έως και 140%.
  • Ταινία TMAX - ταινία από 96% βαμβάκι και 4% spandex. Έρχεται σε μπεζ, μοβ, μπλε, πορτοκαλί, κόκκινο, πράσινο και μαύρο. Roll 5 cm x 5 m. Τιμή από 640 ρούβλια.
  • Η ταινία CureTape Punch είναι το κύριο προϊόν σε αθλητικές ταινίες. Διατίθεται σε 6 χρώματα. Πωλείται σε ρολά 5m με πλάτη ταινίας 5 ή 7,5 εκατοστά. Η ιδιαιτερότητα είναι ότι έχει μια διάτρητη επιφάνεια (όχι συμπαγής, αλλά σε ορθογώνιες "τρύπες"), η οποία αυξάνει την αναπνοή της ταινίας. Τιμή - από 900 ρούβλια. ανά ρολό.

Συνοψίζοντας: η ταινία αγκώνα χρησιμοποιείται ενεργά στον αθλητισμό και την ιατρική για τη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων τραυματισμών και φλεγμονών. Βοηθά στον πόνο των μυών, στην ενίσχυση των συνδέσμων, στη μείωση του στρες σε έναν χαλασμένο μυ ή στις αρθρώσεις χωρίς να περιορίζεται η ελευθερία κίνησης Αλλά ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τη σωστή κόλληση της κασέτας - είναι καλύτερα να αναθέσετε αυτήν τη διαδικασία σε έναν ειδικό με πιστοποιητικό εγγραφής. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να επικοινωνήσετε με έναν τέτοιο εμπειρογνώμονα, τότε μελετήστε προσεκτικά τις οδηγίες πριν από την εφαρμογή και παρακολουθήστε ένα βίντεο για το πώς να κολλήσετε και να τεντώσετε τις ταινίες.

Ενδείξεις χρήσης

Η ταινία χρησιμοποιείται επιτυχώς για αποκατάσταση μετά από διάφορους τραυματισμούς: μώλωπες του αγκώνα, εξάρθρωση, διάστρεμμα. Οι αθλητές χρησιμοποιούν ταινίες για να εξαλείψουν τις κράμπες και τον μυϊκό πόνο. Επίσης, οι ελαστικές ταινίες βοηθούν στις ακόλουθες ασθένειες που σχετίζονται με φλεγμονή των αρθρώσεων των άνω άκρων:

Δυστροφικές-εκφυλιστικές αλλοιώσεις, ειδικότερα, αρθροπάθεια. Με την παθολογία, η ποσότητα του αρθρικού υγρού μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του χώρου των αρθρώσεων και αυξημένη τριβή των οστών.

  • Η επικονδυλίτιδα είναι μια φλεγμονή που εντοπίζεται στη διασταύρωση του μυός και το επικόντυλο του ώμου. Συχνά σε αθλητές.
  • Αρθρίτιδα. Μπορεί να είναι ρευματοειδές, ψωριασικό ή ουρική αρθρίτιδα. Λόγω φλεγμονής του θύρου ή του χόνδρου, το υγρό αρχίζει να συσσωρεύεται στην πληγείσα περιοχή, προκαλώντας την εμφάνιση θυλακίτιδας.
  • Σύνδρομο Ulnar - βλάβη σε ένα νεύρο στο εσωτερικό του αγκώνα.
  • Προς το παρόν, η εγγραφή χρησιμοποιείται στην τραυματολογία, την παιδιατρική, τη γυναικολογία, τη νευρολογία και ούτω καθεξής. Αυτή η τεχνολογία πρακτικά δεν προκαλεί παρενέργειες, γεγονός που καθιστά δυνατή τη χρήση ταινιών για τη θεραπεία παιδιών, εγκύων γυναικών και επίσης εάν ο ασθενής έχει χρόνιες ασθένειες..

    Τι ασθένεια?

    Οι τένοντες της άρθρωσης του αγκώνα με συχνή ή συνεχή σωματική δραστηριότητα τείνουν να τεντώνονται, καθώς χρειάζονται ανάπαυση για να επιστρέψουν στην προηγούμενη κατάσταση. Εάν μεταξύ φορτίων δεν υπάρχει χρόνος για την επιδιόρθωση των τενόντων, τότε υπερφορτωθεί και τεντωθεί, η παροχή αίματος επιδεινώνεται και το επικονδύλιο του οστού φλεγμονή. Στο αρχικό στάδιο της νόσου, τα συμπτώματα είναι ήπια, αλλά αργότερα εμφανίζεται πόνος και πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος έναρξης της νόσου, τότε απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

    Συμπτώματα της νόσου

    • Πονάει να κινήσεις τα δάχτυλά σου.
    • Λυγίστε και επεκτείνετε τον αγκώνα.
    • Δυσκολία ανύψωσης ενός μη βαρύ αντικειμένου από το τραπέζι, όπως ένα φλιτζάνι νερό.
    • Υπάρχει πόνος κατά τον έλεγχο του αγκώνα, γίνεται συμπίεση.
    • Οι μύες εξασθενούν, τα χέρια μουνδιάζουν.
    • Το δέρμα στην πληγείσα περιοχή μπορεί να γίνει μπλε ή κόκκινο.

    Η τεχνική της δέσμευσης των ώμων και των γύρω μυών και τένοντες για διάφορες παθολογίες

    Η ταινία Kinesio είναι μια ελαστική ταινία που παρέχει ασφαλή στερέωση της άρθρωσης. Αποτελείται από τρία επίπεδα:

    1. Το πρώτο στρώμα είναι ένα βαμβακερό ύφασμα με τη συμπερίληψη νημάτων πολυουρεθάνης, επιτρέποντας στο έμπλαστρο να τεντωθεί 1,5 φορές. Ταυτόχρονα, η ανταλλαγή αέρα δεν διαταράσσεται, γεγονός που σας επιτρέπει να φοράτε την ταινία χωρίς να την αφαιρείτε για δύο εβδομάδες. Ο ασθενής αυτή τη στιγμή μπορεί να ζήσει μια φυσιολογική ζωή και να εκτελέσει διαδικασίες υγιεινής.
    2. Το δεύτερο στρώμα είναι μια υποαλλεργική κόλλα που είναι ανθεκτική στην υγρασία. Η προσκόλληση στο δέρμα εμφανίζεται μετά την ενεργοποίηση της κόλλας - μετά από 10-15 λεπτά υπό την επίδραση της θερμότητας του σώματος.
    3. Το τρίτο στρώμα είναι μια προστατευτική λωρίδα από κερωμένο χαρτί, στην οποία εφαρμόζεται ειδική εκτύπωση.

    Η ελαστική ταινία σας επιτρέπει να αυξήσετε ανώδυνα το εύρος κίνησης, να χαλαρώσετε τους μυς και να ομαλοποιήσετε τη ροή του αίματος. Η σταθεροποίηση προάγει την πρόωρη απομάκρυνση πρηξίματος, απορρόφηση αιματωμάτων και εξάλειψη της φλεγμονώδους διαδικασίας. Η ταινία διεγείρει τα νευρικά άκρα, ενεργοποιώντας τους φυσικούς μηχανισμούς καταπολέμησης της νόσου. Με τη βοήθεια διαφόρων μεθόδων στερέωσης, είναι δυνατόν να επιτευχθεί τόσο αύξηση του μυϊκού τόνου όσο και χαλάρωση.

    Με έναν μετατοπισμένο ώμο

    Η εξάρθρωση του ώμου είναι ένας τραυματισμός που συνοδεύεται από πρήξιμο και πόνο. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, η άρθρωση του ώμου πρέπει να στερεώνεται όσο το δυνατόν περισσότερο · για αυτό, χρησιμοποιούνται ταινίες. Το χτύπημα της άρθρωσης του ώμου σε περίπτωση εξάρθρωσης μειώνει σημαντικά τον πόνο.

    Για να κολλήσετε την άρθρωση του ώμου, χρησιμοποιείται ένα κομμάτι ταινίας με το απαιτούμενο μήκος, κομμένο κατά μήκος. Η βάση της ταινίας παραμένει σταθερή. Βάλτε τη βάση στο αντιβράχιο και μετά αφαιρέστε το χέρι πίσω από την πλάτη και κολλήστε το μπροστινό μέρος του μπαλώματος. Τοποθετήστε το χέρι σας στον ώμο του αντίθετου χεριού και κολλήστε το πίσω μέρος της ταινίας. Η εφαρμογή γίνεται χωρίς ένταση.

    Όταν τεντώνεται

    Το τράβηγμα των ώμων χρησιμοποιείται επίσης για τέντωμα. Τεχνική εκτέλεσης:

    • μετακινήστε τον ώμο σας πίσω λίγο.
    • μπροστά, απλώστε την ταινία κατά μήκος του δελτοειδούς μυός.
    • βάλτε το δεύτερο κατά μήκος του δελτοειδούς μυός πίσω.
    • Κολλήστε το τρίτο κομμάτι της ταινίας στην κορυφή, θα πρέπει να καλύπτει τα άκρα των δύο προηγούμενων ταινιών.

    Κατά την εφαρμογή της ταινίας, χρησιμοποιήστε μόνο ένταση για τα πρώτα εκατοστά της ταινίας, εφαρμόστε τα υπόλοιπα χωρίς τάση.

    Η μέθοδος δέσμευσης δικέφαλου χρησιμοποιείται στην οξεία και υποξεία περίοδο τραυματισμού.

    Κατά την εφαρμογή της ταινίας, ακολουθήστε τα ακόλουθα βήματα:

    • Κόψτε την ταινία κατά μήκος και στα δύο άκρα σε σχήμα Χ. Στη βάση, το κόψιμο πρέπει να είναι κοντό.
    • Τοποθετήστε τη βάση χωρίς τάνυση στο αντιβράχιο.
    • Κολλήστε τις ουρές της ταινίας με ελαφριά ένταση μέχρι την άρθρωση του ώμου.
    • Ολοκληρώστε την εφαρμογή στην ωμοπλάτη της κορακοειδούς χωρίς ένταση.

    Η τεχνική μαγνητοσκόπησης χρησιμοποιείται σε διάφορα αθλήματα - μποξ, ποδόσφαιρο, γυμναστική, κυκλικά αθλήματα. Το συνεχές άγχος στους ίδιους μύες, αρθρώσεις και συνδέσμους τα καθιστά ευάλωτα σε τραυματισμούς. Η ανάγκη προστασίας, η οποία είναι βολική για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν προκαλεί ενόχληση, παρέχεται από ταινίες. Εκτός από τον κύριο σκοπό τους, προστατεύουν το δέρμα των αθλητών από φθορά όταν περπατούν σε μεγάλες αποστάσεις.

    Η υπερφόρτωση της άρθρωσης των ώμων είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ σκιέρ, αθλητών στίβου και κολυμβητών. Για την προστασία και την ανακούφιση από το άγχος κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή του διαγωνισμού, συνιστάται η χρήση ταινίας kinesio ως εξής:

    • μετρήστε την ταινία από τη μέση της ζώνης ώμου μέχρι τη θέση σύνδεσης του δελτοειδούς μυός.
    • στρογγυλοποιήστε τα άκρα της ταινίας.
    • κολλήστε τη βάση του επιθέματος στην περιοχή προσάρτησης του δελτοειδούς μυός.
    • βάλτε το χέρι σας στον αντίθετο ώμο.
    • κολλήστε την υπόλοιπη ταινία χωρίς ένταση κατά μήκος του δελτοειδούς μυ.

    Η εγκιβωτίζοντας ταινία χρησιμοποιείται συχνά για την προστασία των χεριών και την ενίσχυση της διάτρησης. Η σωστή εφαρμογή της κασέτας θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε τη μάχη. Σε αυτό το άθλημα, εκτός από ένα δυναμικό έμπλαστρο, συχνά χρησιμοποιείται γάζα πανί για τη δημιουργία γάζας.

    • τυλίξτε το πρώτο ρολό γάζας γύρω από τον καρπό και το πίσω μέρος του χεριού.
    • τυλίξτε τη δεύτερη γάζα σε ένα μαξιλάρι για να προστατέψετε τις αρθρώσεις.
    • Το τρίτο ρολό προσαρτά το μαξιλάρι γάζας στις αρθρώσεις, τυλίξτε προς τον καρπό.
    • τεντώστε την ταινία μεταξύ των δακτύλων, κρύβοντας τα άκρα κάτω από το μαξιλάρι γάζας.

    Δείτε το βίντεο για την τεχνική δέσμευσης για τη στερέωση της άρθρωσης των ώμων.

    Πολλές θετικές κριτικές από άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει τη θεραπεία με μαγνητοταινία δίνουν άδεια να μιλήσουν για τη χρησιμότητά της. Σε σοβαρές περιπτώσεις και με σοβαρούς τραυματισμούς, η χρήση ταινιών είναι ανέφικτη και απαιτείται πιο ριζοσπαστική θεραπεία. Όμως, ως προστατευτικό και προφυλακτικό μέσο, ​​η χρήση τους είναι δικαιολογημένη.

    Γιατί και πώς λειτουργεί?

    Η ταινία με ταινία χρησιμοποιείται ως πρόσθετη μέθοδος βασικής θεραπείας. Η ταινία είναι κολλημένη απουσία ασθένειας για να αποφευχθεί η τέντωμα των τενόντων και των συνδέσμων. Αυτό είναι απαραίτητο για άτομα με επάγγελμα που σχετίζονται με ένα σταθερό φορτίο, καθώς και για εκείνους των οποίων η ηλικία πλησιάζει τον μέσο όρο. Παρουσία μιας ασθένειας, η εγγραφή βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, του πρήξιμου, της φλεγμονής και της διόρθωσης του αγκώνα, χωρίς να περιορίζει την κίνηση. Υπάρχουν επίσης διαφορετικοί τρόποι εφαρμογής ενός επιδέσμου, κάθε μέθοδος επιλέγεται ξεχωριστά. Κατά την ταινία, η κολλητική ταινία έρχεται σε επαφή με το δέρμα και την ανυψώνει, ενώ:

    • μειώνεται ο πόνος
    • το πρήξιμο και η φλεγμονή αφαιρούνται.
    • διασφαλίζεται η ορθότητα και η ελεύθερη κυκλοφορία.
    • παρέχει συνεχή υποστήριξη για τους μύες και τις πονόδοντες των αγκώνων.

    Υπάρχουν τρεις τύποι ταινιών (I, Y και X). Χρησιμοποιούνται διαφορετικοί τύποι για διαφορετικές τεχνικές εφαρμογής ταινιών.

    Πώς πραγματοποιείται η μαγνητοσκόπηση για την επωνυλίτιδα των αρθρώσεων των αγκώνων;?

    • Για να εφαρμόσετε, πρέπει να σηκώσετε το χέρι σας στο επίπεδο του στήθους, κάμπτοντάς το στον αγκώνα. Χρησιμοποιούνται δύο ταινίες τύπου I - μακρές και κοντές. Το μακρύ κολλάει στο αντιβράχιο, και το κοντό κολλάει στον μυ στηρίγματος. Ταυτόχρονα, η ταινία τεντώνεται.
    • Χρησιμοποιείται ένα μακρύ τμήμα, στο οποίο κόβεται μια τρύπα για το olecranon. Η ταινία οδηγείται από τον ώμο στο αντιβράχιο με την ένταση της ίδιας της ταινίας.
    • Χρησιμοποιώντας 2 ταινίες, η πρώτη είναι κολλημένη από το εσωτερικό στο εξωτερικό του αντιβραχίου και η δεύτερη, αντιθέτως, από το εξωτερικό προς το εσωτερικό. Ισχυρή ένταση για ασφαλή υποστήριξη.

    Σημαντικοί κανόνες

    • Όταν χρησιμοποιείτε ρολό υλικό, η απαιτούμενη ποσότητα κόβεται με ειδικό ψαλίδι με στρογγυλεμένες άκρες.
    • Η μέγιστη ένταση δεν είναι μεγαλύτερη από 35%, με την ισχυρότερη στο κέντρο, ασθενέστερη - από τις άκρες.
    • Οι λωρίδες πρέπει να εφαρμόζονται μόνο όταν οι μύες είναι τεντωμένοι..
    • Μόνο μία προσπάθεια, γιατί τη δεύτερη φορά οι ταινίες δεν κολλάνε.
    • Για καλύτερη πρόσφυση, το έμπλαστρο πρέπει να προθερμανθεί.
    • Ελλείψει ανακούφισης, μετά από 20 λεπτά, η ταινία αφαιρείται, επειδή έγινε σφάλμα κατά την εφαρμογή.

    Τεχνική ανάμειξης

    Για να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα από την ταινία αγκώνα kinesio, πρέπει να εφαρμόσετε σωστά την ταινία στερέωσης.

    Οι ταινίες έχουν διαφορετικά μήκη, με τη μορφή των γραμμάτων Χ και Υ. Επομένως, μπορείτε να εφαρμόσετε την ταινία με δύο τρόπους:

    • μακριά ταινία πρέπει να κολληθεί από την πλευρά της εσωτερικής επιφάνειας του χεριού. Η ταινία είναι κολλημένη από τον καρπό και στη συνέχεια ανεβαίνει στον αγκώνα, όπου υπάρχει πόνος.
    • Τα καθήκοντα της σύντομης ταινίας περιλαμβάνουν τον καθορισμό της βάσης στήριξης του αγκώνα. Για να κολλήσετε την άρρωστη περιοχή με ταινία, ξεκινήστε από την οδυνηρή περιοχή, κινώντας προς το αντιβράχιο.

    Μπορείτε να παρακολουθήσετε το παρακάτω βίντεο σχετικά με το πώς να αγγίξετε σωστά την άρθρωση του αγκώνα.

    Εάν θέλετε μόνο να κολλήσετε τον αγκώνα, τότε χρειάζεστε μια ταινία σφεντόνας:

    1. Ο βραχίονας είναι λυγισμένος έτσι ώστε να σχηματίζεται μια ορθή γωνία.
    2. Πρώτον, δύο ταινίες κολλούνται για να σχηματίσουν ένα οβάλ.
    3. Ένα κομμάτι κόλλας προσαρτημένο κάτω από τον αγκώνα.

    Μπορείτε να αγγίξετε εντελώς την πληγείσα περιοχή, αφήνοντας μια τρύπα για το προεξέχον οστό. Μπορεί να κολληθεί με σταυρό, να στερεώσει το μακρύ τμήμα κατά μήκος του βραχίονα και να κολλήσει το κοντό μέρος, κατευθύνοντάς το κατά μήκος της άρθρωσης.

    Κατά την κόλληση, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

    1. Κατ 'αρχάς, μετρήστε την απαιτούμενη ποσότητα του επιθέματος, εάν ο σταθεροποιητής βρίσκεται σε ρολό. Η ταινία που κόβεται στα άκρα είναι στρογγυλεμένη.
    2. Η ταινία προσκολλάται σε τεταμένους μυς.
    3. Πρέπει να εφαρμόσετε το συγκρατητήρα την πρώτη φορά. Η επαναχρησιμοποίηση και η κάμψη της ταινίας είναι απαράδεκτη.
    4. Για να ενεργοποιήσετε την ταινία, η ταινία θερμαίνεται μετά την εφαρμογή. πρέπει να υπολογίσετε σωστά την ένταση. Η ένταση πρέπει να είναι ισχυρότερη στο κέντρο. Η ένταση χαλαρώνει προς τα άκρα του συγκρατητήρα.

    Το γεγονός ότι η ταινία kinesio εφαρμόστηκε με σφάλματα υποδηλώνεται από πόνο στον βραχίονα, 20 λεπτά μετά τη στερέωση της ταινίας.

    Βασικές λειτουργίες των ταινιών ARES kinesio

    • Ανακούφιση από μυϊκή κόπωση και πόνο.
    • Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της κυκλοφορίας του λεμφικού υγρού στην επιφάνεια του σώματος, βοηθώντας στη μείωση της φλεγμονής.
    • Χαλάρωση της μυϊκής έντασης, ενίσχυση των αδύναμων μυών και γενική διόρθωση της μυϊκής λειτουργίας.
    • Διόρθωση και ομοιόμορφη κατανομή της θερμότητας στις αρθρώσεις.
    • Αύξηση της ομοιόστασης του σώματος στο σύνολό του.
    • Ανάκτηση της ικανότητας εργασίας και ομαλοποίηση της σωματικής δραστηριότητας του σώματος.
    • Ομαλοποίηση των επιπέδων φορτίου και πίεσης και ανάπτυξη μέγιστης αντοχής.
    • Ενίσχυση και αποκατάσταση της δομής των ιστών.
    • Αυξημένη ομοιόσταση της επιδερμίδας.
    • Μείωση της φλεγμονής και του στρες στα δυναμικά μέρη του σώματος.

    1. Χρησιμοποίησε έναν εξειδικευμένο προστατευτικό επίδεσμο για τον αγκώνα · 2. Πλήρης ενίσχυση και εκπαίδευση του αντιβραχίου και της λαβής χεριών · 3. Ανίχνευση της νόσου εγκαίρως · 4. Χαλαρώνοντας συνεχώς τους μυς με το αντιβράχιο μετά την προπόνηση, με άλλα λόγια, τέντωμα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υποφέρετε από πόνο από τη μία προπόνηση στην άλλη. Κατά τα πρώτα συμπτώματα της επικονδυλίτιδας, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο γιατρό. Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα και καλύτερα θα μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα. Μια τέτοια διάγνωση είναι πολύ σοβαρή και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως τη θεραπεία. Επίσης, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αγνοήσετε τη συμβουλή των γιατρών είναι πολύ, πολύ σημαντική και απαραίτητη. Αξίζει επίσης να θυμάστε για τη φυσιοθεραπεία. Αθλητικοί τραυματισμοί στον ώμο: τύποι, συμπτώματα, θεραπεία

    Κοινή χρήση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δίκτυα

    Προσθέστε βαθμολογία

    Μηχανισμός εργασίας

    Δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε πώς λειτουργεί η ταινία του αγκώνα ή οποιουδήποτε άλλου μέρους του σώματος. Η κολλώδης πλευρά της ταινίας δεν έχει λεία επιφάνεια, αλλά ραβδωτή, που μοιάζει με το ανάγλυφο ενός ανθρώπινου δακτύλου, το οποίο δεν γίνεται πλέον αντιληπτό από το δέρμα ως ξένο σώμα. Κολλώντας ένα τέτοιο έμπλαστρο στο δέρμα, ένα άτομο δρα επίσης στον μυ με τον οποίο συνδέεται αυτή η περιοχή του δέρματος..

    Αποτρέπει επίσης τους μυς να τεντώνονται πάρα πολύ και να συστέλλονται περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο. Το δέρμα κάτω από το έμπλαστρο αυξάνει την περιτονία των μυών και έτσι βελτιώνει τη ροή του αίματος, την αποστράγγιση της λέμφου και εξαλείφει τη λεμφοστάση. Οι ταινίες είναι κατασκευασμένες από πυκνό, αλλά ελαστικό υλικό. Όταν μετακινείτε το άκρο στο οποίο είναι κολλημένο, το δέρμα τεντώνεται, στη συνέχεια χαλαρώνεται και οι ιστοί τρίβονται.

    • χαλάρωση / ενεργοποίηση μυϊκών ινών,
    • βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος,
    • εξάλειψη της στασιμότητας της λέμφου,
    • αναισθησία,
    • αποκατάσταση τραυματισμένων αρθρώσεων και μυών.

    Πρόληψη και θεραπεία ασθενειών

    Η άρθρωση του αγκώνα αναφέρεται στις σταθερές αρθρώσεις του συμπλέγματος ώμων. Ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης ενός ατόμου, όταν ασκείτε διάφορα αθλήματα, τόσο οι παθητικές δομές σχηματισμού αρθρώσεων (δηλαδή, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες) όσο και οι ενεργές - οι μύες που εμπλέκονται στην εργασία της άρθρωσης του αγκώνα μπορεί να υποστούν βλάβη..

    Για να αναρρώσετε από τραυματισμό ή ασθένεια της άρθρωσης του αγκώνα στη Μόσχα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το κέντρο SPORTDOC. Στο στούντιο αθλητικής αποκατάστασης, στους πελάτες προσφέρονται τα ακόλουθα προγράμματα:

    1. Αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση στην άρθρωση του αγκώνα:

    • διαχωρισμός του olecranon
    • κάταγμα της ακτίνας ή ulna κ.λπ..

    2. Μη χειρουργική (συντηρητική) θεραπεία τραυματισμών και ασθενειών της άρθρωσης του αγκώνα:

    • μεσαία επικονδυλίτιδα (αγκώνας του παίκτη γκολφ).
    • πλευρική επικοδυλίτιδα (αγκώνας του τένις) κ.λπ..

    3. Πρόληψη τραυματισμών και ασθενειών που παραβιάζουν την ορθή λειτουργία της άρθρωσης του αγκώνα:

    • σύνδρομο κυβικού σωλήνα
    • σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου-αγκώνα
    • σύνδρομο τριβής olecranon
    • τενοντίτιδα τρικέφαλου
    • αστάθεια της άρθρωσης του αγκώνα (αστάθεια valgus, οπισθοπολική περιστροφική αστάθεια) κ.λπ..

    Αντενδείξεις για το διορισμό της διαδικασίας

    Αυτή η θεραπεία δεν είναι κατάλληλη για ασθενείς με ευαίσθητο δέρμα, καθώς η ένταση στην ταινία μπορεί να προκαλέσει ελαφρά πρήξιμο και μώλωπες. Σε άτομα με χαλαρό δέρμα στα χέρια, η αποτελεσματικότητα της θεραπείας θα είναι σημαντικά χαμηλότερη..

    Η χρήση της κασέτας δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, υπερβαίνοντας τον προτεινόμενο χρόνο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μείωση του μυϊκού τόνου. Επίσης, η διαδικασία αντενδείκνυται για δερματικές παθήσεις, ανοιχτές πληγές. Σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης στα συστατικά που αποτελούν τη συγκολλητική βάση, η θεραπεία θα πρέπει να διακοπεί.

    Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

    • επιπονδυλίτιδα του αγκώνα,
    • βλάβη,
    • διάστρεμμα των συνδέσμων ή των τενόντων,
    • ασθένειες των αρθρώσεων,
    • μυϊκός πόνος,
    • αποκατάσταση μετά την εγκατάσταση της πρόθεσης,
    • ενεργοποίηση μυών (για αθλητές),
    • μυϊκές κράμπες κατά τη διάρκεια και μετά τη σωματική άσκηση.

    Παρά το γεγονός ότι αυτή η μέθοδος θεωρείται σχετικά ακίνδυνη, δεν συνιστάται η κόλληση ταινιών στις ακόλουθες περιπτώσεις:

    • υπερευαισθησία του δέρματος - μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή και πόνος,
    • χαλαρό δέρμα όπου η πρόσφυση του επιθέματος στους μύες δεν επαρκεί για το αποτέλεσμα,
    • αλλεργική αντίδραση στο κολλώδες στρώμα της ταινίας,
    • πληγές ή πληγές στο δέρμα,
    • δερματολογικές παθήσεις.

    Οι τεχνικές που χρησιμοποιούμε

    Η αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς και η αποκατάσταση της άρθρωσης του αγκώνα στο στούντιο μας πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες τεχνικές και τεχνικές:

    • Μαλακές χειροκίνητες τεχνικές που αποσκοπούν στην αποκατάσταση της συνάφειας (σωστή θέση) της άρθρωσης και της κινητικότητάς της.
    • Ενεργές τεχνικές αποκατάστασης που στοχεύουν στη βελτίωση της σταθερότητας της άρθρωσης του αγκώνα σε όλα τα επίπεδα.
    • Εάν είναι απαραίτητο, ως προσθήκη στο πρόγραμμα αποκατάστασης, πραγματοποιούνται άκαμπτες αθλητικές ταινίες, μαγνητοταινίες, δυναμικές ταινίες, συνταγογραφούνται διάφορες φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες.

    Ποικιλίες ταινιών kinesio

    Κάθε μία από τις τεχνικές στοχεύει στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της γενικής κατάστασης του ασθενούς. Υπάρχουν τρεις βασικοί τρόποι εφαρμογής της κασέτας:

    Λειτουργικό - δημοφιλές στα επαγγελματικά αθλήματα, που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της απόδοσης. Η ταινία εφαρμόζεται στους μυς που συμμετέχουν στην προπόνηση πριν από την έναρξη της συνεδρίας. Και μετά το τέλος του διαγράφεται.

  • Αποκατάσταση - κατάλληλο για τη θεραπεία τραυματισμών, καθώς και για την πρόληψη επιπλοκών και σχηματισμού ουλών κατά τη μετεγχειρητική περίοδο.
  • Θεραπευτικό - βοηθά στην ανακούφιση του πόνου κατά την έξαρση, μειώνει το φορτίο στους μύες και τις αρθρώσεις.
  • Οφέλη από την επικοινωνία μαζί μας

    Στόχος μας δεν είναι απλώς η μη χειρουργική θεραπεία και η ανάρρωση από τραυματισμό στις αρθρώσεις του αγκώνα, αλλά και η άμεση επιστροφή του πελάτη στα αθλήματα..

    • Έχουμε πάνω από 10 χρόνια πρακτικής εμπειρίας.
    • Παρέχουμε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση - αναπτύσσουμε ένα ολιστικό πρόγραμμα για την ανάρρωση από τραυματισμούς, πρόληψη και θεραπεία ασθενειών, το οποίο θα ανταποκρίνεται πλήρως στους στόχους του πελάτη.
    • Ομάδα στούντιο SPORTDOC - εκπαιδευμένοι ειδικοί στην αθλητική ιατρική και αποκατάσταση.
    • Η εργασία πραγματοποιείται σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρωτόκολλα: χρησιμοποιούμε τις βέλτιστες πρακτικές στον κόσμο, αναπτύσσουμε συνεχώς και βελτιώνουμε τα προσόντα της ομάδας.

    Συνεργαζόμαστε με ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές. Είμαστε επικεντρωμένοι στα αποτελέσματα και θα προσπαθήσουμε να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να σας επιστρέψουμε στον κανονικό τρόπο ζωής και την εκπαίδευσή σας. Εγγραφείτε για διαβούλευση με έναν ειδικό αυτήν τη στιγμή - μέσω τηλεφώνου ή μέσω ειδικής φόρμας στον ιστότοπο.

    Τύποι ταινιών kinesio

    Υπάρχουν τρεις τρόποι για να εφαρμόσετε ταινίες:

    1. Φαρμακευτικός. Ενδείκνυται με σκοπό την πρόληψη των αρνητικών συνεπειών των παθολογιών των δοντιών, εξαλείφοντας τον πόνο κατά τη διάρκεια μιας επιδείνωσης. Η διαδικασία στερέωσης μειώνει το άγχος των μυϊκών ινών, των αρθρώσεων.
    2. Λειτουργικός. Συνήθως ενδείκνυται για επαγγελματίες αθλητές για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων της προπόνησης. Τέτοιες ταινίες στερεώνουν τους μύες που συμμετέχουν στις ασκήσεις, μετά το τέλος της προπόνησης, οι ταινίες αφαιρούνται.
    3. Αναμόρφωση. Η επιβολή εφαρμόζεται μετά την κύρια θεραπεία τραυματισμών, μετά από χειρουργικές επεμβάσεις προκειμένου να αποφευχθεί ο σχηματισμός ουλών και άλλων συνεπειών.

    Θεραπευτική ταινία
    Κατά την εφαρμογή οποιασδήποτε μεθόδου, είναι δυνατή η αποκατάσταση της γενικής κατάστασης της άρθρωσης, των συνδέσμων, η ανακούφιση από τον πόνο.