7 αποδεδειγμένες λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση και βελτίωση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων

Γιατρός φυσικός θεραπευτής, φυτοθεραπευτής

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, η παχυσαρκία, η χρήση λιπαρών και αλμυρών τροφών, η αφθονία των κακών συνηθειών (αλκοόλ και κάπνισμα) είναι οι κύριοι παράγοντες στην ανάπτυξη πολλών καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι περισσότερες από τις βλάβες του αγγειακού κρεβατιού είναι μη αναστρέψιμες, επομένως, η φροντίδα για την κατάσταση των αρτηριών και των φλεβών θα πρέπει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατόν.

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει πολλές συνταγές για τη μείωση της διαπερατότητας, την αύξηση του αγγειακού τόνου και της ελαστικότητας, την πρόληψη ή τη μείωση του όγκου των αθηροσκληρωτικών αλλοιώσεων..

7 καλύτερες θεραπείες στο σπίτι

Σας παρουσιάζουμε 7 λαϊκές θεραπείες με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και των τριχοειδών ατόμων. Τα περισσότερα από αυτά είναι απολύτως ασφαλή για την υγεία, αλλά η ανάπτυξη ανεπιθύμητων ενεργειών είναι δυνατή. Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.

1. Σκόρδο

Το σκόρδο βοηθά όχι μόνο να βελτιώσει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και την αντίστασή τους σε τυχόν επιβλαβείς παράγοντες. Αυτό είναι ένα από τα λίγα φυτά των οποίων οι ιδιότητες μελετώνται ενεργά κατά τη διάρκεια διαφόρων πειραμάτων και μελετών..

Για παράδειγμα, έχουν καταγραφεί τα ακόλουθα εφέ:

  1. Χαλάρωση του μυϊκού αγγειακού τοιχώματος. Επιστήμονες από την Ιαπωνία, μελετώντας την επίδραση ενός φυτικού εκχυλίσματος σε ένα απομονωμένο παρασκεύασμα αορτής αρουραίου μετά από έκθεση σε αυτό με μια ισχυρή αδρενομιμητική νορεπινεφρίνη για 30 λεπτά, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χαλάρωση των λείων μυών σχετίζεται με την απελευθέρωση μεγάλων ποσοτήτων νιτρικού οξειδίου..
  2. Επιβραδύνει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι το σκόρδο βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής στα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την εναπόθεση κρυστάλλων χοληστερόλης στα τοιχώματά τους. Τέτοια φαινόμενα αυξάνουν την αντίσταση του εσωτερικού (το εσωτερικό τοίχωμα του αγγείου) σε οποιουσδήποτε παράγοντες επιθετικότητας που μπορεί να εμφανιστούν στον αυλό του αγγείου και επιβραδύνουν την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης στα αρχικά στάδια ανάπτυξης..
  3. Ομαλοποίηση του προφίλ λιπιδίων. Το σκόρδο έχει αποδειχθεί ότι ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης. Το φυτό προάγει αύξηση του αριθμού των "χρήσιμων" λιπιδίων (HDL) και μείωση της συγκέντρωσης των αθηρογόνων ή "επικίνδυνων" (οξειδωμένων LDL, VLDL και TAG). Ως αποτέλεσμα, δεν εμποδίζεται μόνο η ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης στο μέλλον, αλλά και η περαιτέρω εξέλιξη της νεκρωτικής εστίασης στην πλάκα, εάν έχει ήδη σχηματιστεί, καταστέλλεται. Πειράματα πραγματοποιήθηκαν σε αρσενικά ποντίκια.

Έγχυση σκόρδου στο νερό

Η πιο δημοφιλής είναι η έγχυση σκόρδου στο νερό. Για μαγείρεμα χρειάζεστε:

  1. Αλέθουμε 5 σκελίδες σκόρδου μεσαίου μεγέθους και 5 λεμόνια μέχρι να μαλακώσουν. Είναι απαραίτητο να παίρνετε μόνο ώριμα φρούτα με φλούδα.
  2. Προσθέστε 500 ml νερού (βρασμένο) στο μείγμα.
  3. Βυθίστε όλα τα εξαρτήματα σε γυάλινο δοχείο και κλείστε καλά με ένα καπάκι.
  4. Τοποθετήστε σε οποιοδήποτε δροσερό μέρος για ακριβώς 7 ημέρες.

Συνιστάται να λαμβάνετε 1 κουταλιά της σούπας σε συνεχή βάση. μεγάλο. 2 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

Σκόρδο με χρένο

Το σκόρδο με το χρένο είναι επίσης δημοφιλές. Το σχήμα έχει ως εξής:

  1. Αλέθουμε 1 μη αποφλοιωμένο λεμόνι, 1 ρίζα χρένου και 3 κεφαλές σκόρδου.
  2. Ρίξτε όλα τα συστατικά με 100 ml ζεστού νερού και αφήστε το να βράσει για 24 ώρες στο ψυγείο.

Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. 1 φορά την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Καλύτερα να καταναλώνετε το μείγμα πριν από το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο..

Θεραπευτικό σιρόπι

Μπορείτε να φτιάξετε ένα σιρόπι με σκόρδο, λεμόνι και μέλι. Αυτό απαιτεί:

  • λεμόνια - 6 τεμ.;
  • μέλι - 350 ml
  • σκόρδο - 4 κεφάλια

Οδηγίες κατασκευής:

  1. Τρίψτε το σκόρδο και τα λεμόνια σε ένα μπλέντερ. Ο φλοιός αφαιρείται από κάθε γαρύφαλλο, ο καρπός χρησιμοποιείται μαζί με το δέρμα.
  2. Ρίχνουμε 150 βραστό νερό πάνω από τα συστατικά και βάζουμε σε δροσερό μέρος για 2 ημέρες.
  3. Μεταφέρετε τα εξαρτήματα σε γυάλινο δοχείο με όγκο 3 λίτρων.
  4. Προσθέστε 350 ml φυσικού μελιού και ρίξτε βραστό νερό στην κορυφή. Κλείστε καλά το καπάκι.
  5. Βάλτε το μελλοντικό σιρόπι σε δροσερό σκοτεινό μέρος για 10 ημέρες. Ανακινήστε το δοχείο κάθε 2-3 ημέρες για να αναμίξετε ομοιόμορφα τα συστατικά..
  6. Στραγγίστε και ψύξτε.

Πρέπει να χρησιμοποιήσετε 1 κουταλιά της σούπας. l., αραίωση σε 200 ml ζεστού νερού. Πίνετε 2 ποτήρια την ημέρα (πριν το πρωινό με άδειο στομάχι και 1 ώρα πριν το δείπνο). Η μέγιστη διάρκεια της θεραπείας είναι 10 ημέρες.

Κλασικό βάμμα

Το τυπικό βάμμα βότκας επίσης δεν χάνει τη σημασία του. Η συνταγή έχει ως εξής:

  1. Κόψτε καλά 250 γραμμάρια σκόρδου. Είναι καλύτερα να το κάνετε σε ειδικό μύλο ή μπλέντερ. Δεν συνιστάται η χρήση κονιάματος.
  2. Προσθέστε παρόμοιο όγκο βότκας στο μείγμα.
  3. Τοποθετήστε το διάλυμα σε γυάλινο δοχείο με ένα καλά βιδωτό καπάκι.
  4. Τοποθετήστε σε ένα σκοτεινό δροσερό μέρος για έγχυση για 7-14 ημέρες.

Η χρήση βάμματος πρέπει να γίνεται σύμφωνα με το σχήμα:

  • Ημέρα # 1. Λήφθηκε 3 φορές. Το πρωί - ανακατέψτε 1 σταγόνα βάμματος με 100 ml γάλακτος, χρησιμοποιήστε με άδειο στομάχι. Για μεσημεριανό - με τον ίδιο τρόπο, αλλά 2 σταγόνες του προϊόντος, για δείπνο - 3 σταγόνες.
  • Αριθμός ημέρας 2. Το σχήμα είναι παρόμοιο, αλλά η ποσότητα βάμματος για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο είναι 4, 5 και 6 σταγόνες, αντίστοιχα..
  • Ημέρα 3 και επόμενη. Θα πρέπει να αραιώσετε 8 σταγόνες διαλύματος σε 100 ml γάλακτος και να πάρετε 3 φορές την ημέρα, αραιώνοντας με γάλα με τον ίδιο τρόπο. Η μέγιστη διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνας.

Μην ξεχνάτε τις αντενδείξεις. Το σκόρδο έχει αρνητική επίδραση στη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου («διαπερνά» το διττανθρακικό φράγμα και βλάπτει τη βλεννογόνο μεμβράνη). Κατά συνέπεια, παρουσία παθολογιών όπως το πεπτικό έλκος, η γαστρίτιδα, η δωδεκαδενίτιδα, αυτή η επιλογή θεραπείας αντενδείκνυται. Εάν ακολουθήσετε τις συνιστώμενες δόσεις, το σκόρδο δεν είναι τοξικό για τον εγκέφαλο και θα ενισχύσει και θα καθαρίσει τα αδύναμα και «φραγμένα» αιμοφόρα αγγεία, θα αποκαταστήσει την ελαστικότητά τους.

2. Χυμοί λαχανικών

Οι φυσικοί χυμοί είναι πλούσιοι σε βιταμίνες, μέταλλα και φλαβονοειδή που ομαλοποιούν το μεταβολισμό του σώματος.

Υποστηρίζουν επίσης τον τόνο των λείων μυών των αρτηριών και των τριχοειδών αγγείων, αποτρέπουν την εναπόθεση κρυστάλλων χοληστερόλης και το σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών..

Από την άποψη της παραδοσιακής ιατρικής, τα ακόλουθα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για θεραπευτικούς σκοπούς:

  1. Παντζάρι. Μειώνει τον τόνο των λείων μυών και ρυθμίζει τη διαπερατότητα, βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης αρτηριακής υπέρτασης.
  2. Καρότο. Το λαχανικό περιέχει μια καταγεγραμμένη ποσότητα β-χαρτονιού, περίπου 20 ιχνοστοιχεία και οργανικά οξέα. Ιδιαίτερης αξίας είναι τα φλαβονοειδή και τα φυτοκτόνα, τα οποία, λόγω των αντιοξειδωτικών τους ιδιοτήτων, μειώνουν το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης και της ολικής χοληστερόλης στο αίμα, αποτρέποντας έτσι το σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών και ινώδους μετασχηματισμού των αιμοφόρων αγγείων στο πλαίσιο της υπέρτασης. Ως αποτέλεσμα, οι αρτηρίες γίνονται λιγότερο διαπερατές από «επιβλαβείς» ουσίες και ανταποκρίνονται καταλλήλως στο φυσικό και νευροψυχικό στρες..
  3. Αγγούρι. Ο χυμός αγγουριού βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού στα τοιχώματα της αγγειακής κλίνης και στη διατήρηση της ισορροπίας οξέος-βάσης στο σώμα. Έχει έντονες ιδιότητες αποτοξίνωσης.

Μόνο φρέσκα φρούτα πρέπει να χρησιμοποιούνται για χυμό. Πρέπει να είναι σταθερά, ζουμερά και κρεατικά. Τα ληφθέντα ποτά δεν συνιστώνται να αποθηκεύονται για περισσότερο από 24 ώρες στο ψυγείο · όταν γίνεται υπέρβαση αυτής της περιόδου, ο όγκος των θρεπτικών συστατικών και των δραστικών συστατικών μειώνεται απότομα.

Για να αυξήσετε τη δύναμη των αιμοφόρων αγγείων, να μειώσετε τη διαπερατότητα και να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση εντός των τυπικών τιμών, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές:

Αριθμός συνταγής 1

  1. Ο χυμός πρέπει να παρασκευάζεται από τρόφιμα όπως σέλινο, σπανάκι, καρότα και μαϊντανό σε αναλογία 1: 1: 1: 1
  2. Ανακατέψτε καλά όλα τα συστατικά.
  3. Με δυσάρεστες αισθήσεις γεύσης και απουσία μειωμένου μεταβολισμού της γλυκόζης, μπορεί να προστεθεί σάκχαρο με ρυθμό 1 κουταλάκι του γλυκού. για 300 ml.

Συνιστάται η λήψη 100 ml 2 φορές την ημέρα, ανεξάρτητα από την πρόσληψη τροφής. Επιτρέπεται με καλή ανοχή να αυξάνεται η δόση στα 500 ml την ημέρα.

Αριθμός συνταγής 2

Απαιτούνται τα ακόλουθα συστατικά:

  • καρότα - 10 τεμ.;
  • μειωμένη - 3 τεμ.;
  • αγγούρι - 1 τεμ.
  • ακτινίδιο - 1 τεμ.;
  • τεύτλα - 3 τεμάχια.
  1. Πιέστε το χυμό από τα περιγραφόμενα προϊόντα.
  2. Ανακατέψτε όλα τα υλικά.

Το κοκτέιλ που προκύπτει πρέπει να λαμβάνεται σε 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ανά ημέρα (κατά προτίμηση με άδειο στομάχι το πρωί) για 2 ημέρες. Στη συνέχεια, πρέπει να αυξήσετε τη δόση κατά 2-3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ανά ημέρα έως ότου η εφάπαξ δόση φτάσει τα 100 ml. Συνιστάται να καταναλώνεται σε τακτική βάση.

3. Βάμμα στα χωρίσματα κραταίγου και καρυδιού

Το Hawthorn είναι μια από τις παλαιότερες θεραπείες που χρησιμοποιούνται από τους παραδοσιακούς θεραπευτές. Διαδεδομένη στην επίσημη ιατρική τον 19ο αιώνα.

Το Hawthorn περιέχει τις ακόλουθες ευεργετικές ουσίες:

  • μακρο- και μικροστοιχεία (σίδηρος, κάλιο, μαγνήσιο)
  • τανίνες;
  • βιταμίνες (ασκορβικό οξύ, Ε, Κ, Α)
  • οργανικά οξέα;
  • ισοφλαβονοειδή.

Το Hawthorn είναι εξαιρετικά χρήσιμο για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς βοηθά στη χαλάρωση των αγγειακών τοιχωμάτων και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της διαπερατότητας σε μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες και στη χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια.

Για παράδειγμα, υπάρχουν ισχυρές επιστημονικές ενδείξεις ότι τα φρούτα hawthorn προάγουν την αγγειοδιαστολή στην περιφέρεια και επιβραδύνουν την καρδιά χωρίς αιμοδυναμικές διαταραχές..

Ένα άλλο αποδεδειγμένο όφελος είναι μια σημαντική βελτίωση της ροής του στεφανιαίου αίματος. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι σημαντικό για ασθενείς με ισχαιμική καρδιακή νόσο ή μεταεμφραγματικές αλλαγές..

Με τη σειρά τους, τα καρύδια έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Συνιστάται για τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου (παχυσαρκία, υπέρταση, δυσλιπιδαιμία, αθηροσκλήρωση, ουρική αρθρίτιδα, σακχαρώδης διαβήτης ή άλλες διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων).

Συνταγή βαφής

Το βάμμα παρασκευάζεται ως εξής:

  1. Ρίξτε 300 ml βότκας 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ψιλοκομμένα μούρα κραταίγου. Το διάλυμα παρασκευάζεται σε γυάλινο βάζο.
  2. Κλείστε με ένα σφιχτό καπάκι και αφήστε το να βράσει για ένα μήνα σε ένα ζεστό, σκοτεινό μέρος.
  3. Σουρώστε καλά το μείγμα, τα φρούτα δεν χρειάζονται πλέον.
  4. Διαχωρίστε τα χωρίσματα από τα καρύδια και κόψτε τα. Θα πρέπει να πάρετε 350 g ξηρού μίγματος.
  5. Ανακατέψτε το βάμμα hawthorn με ξηρούς καρπούς και τοποθετήστε το ξανά σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες.
  6. Αναχαιτίζω.

Πρέπει να παίρνετε 3 φορές την ημέρα για 1 κουταλάκι του γλυκού. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε το βάμμα 30-40 λεπτά μετά το γεύμα. Η μέγιστη διάρκεια της θεραπείας είναι 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια απαιτείται διάλειμμα για 20 ημέρες και η πορεία της θεραπείας μπορεί να επαναληφθεί.

4. Τριφύλλι

Η ευρεία χρήση του τριφυλλιού για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων προκαθορίζεται από τη σύνθεσή του.

Οι πιο δραστικές ουσίες του τριφυλλιού, εκτός από μεγάλο αριθμό βιταμινών και φλαβονοειδών, είναι τα φυτοοιστρογόνα, τα οποία συνιστώνται για τη διατήρηση του τόνου των αιμοφόρων αγγείων, τη μείωση της διαπερατότητας και τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου..

Το τριφύλλι μειώνει επίσης τη χοληστερόλη και επηρεάζει τις αθηροσκληρωτικές εναποθέσεις στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων (βοηθά στην πρόληψη και τη μείωση των βλαβών).

Επιστήμονες από την Αυστρία έχουν αποδείξει ότι το τριφύλλι μπορεί να ομαλοποιήσει τις μεταβολικές διεργασίες στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και να μειώσει τις φλεγμονώδεις αλλαγές που συχνά εντοπίζονται παρουσία σακχαρώδους διαβήτη ή δυσλιπιδαιμίας. Τα αποτελέσματα, σε μεγαλύτερο βαθμό, πραγματοποιούνται λόγω της ενεργοποίησης της σύνθεσης αντιφλεγμονωδών κυτοκινών.

Για να προετοιμάσετε ένα ποτό με βάση τα άνθη τριφυλλιού, πρέπει:

  1. Ρίχνουμε 1 κουταλάκι του γλυκού. αποξηραμένα κεφάλια 200 ml βραστό νερό.
  2. Βάλτε το διάλυμα σε υδατόλουτρο και βράστε για 5 λεπτά.
  3. Αφήστε το για 30-40 λεπτά. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να καλύψετε το προϊόν με καπάκι..
  4. Ενταση.

Καταναλώστε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. 4-5 φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 3 εβδομάδες, η διάρκεια του διαλείμματος είναι 7 ημέρες. Μπορούν να πραγματοποιηθούν έως και 3 κύκλοι θεραπείας.

5. "Σύμπλεγμα βιταμινών" για τα αιμοφόρα αγγεία

Αυτό το μείγμα έχει αποδείξει επανειλημμένα την αποτελεσματικότητά του στην πολύπλοκη ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος..

Απαιτούνται τα ακόλουθα στοιχεία:

  • αποξηραμένα βερίκοκα - 200 g;
  • σταφίδες - 200 g;
  • καρύδια χωρίς κέλυφος - 200 g.
  • δαμάσκηνα - 200 g;
  • φυσικό μέλι - 200 g;
  • πολτός λεμονιού - 150 g.

Μαγειρέψτε σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

  1. Αλέστε τα υλικά σε ένα μπλέντερ. Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιηθεί έως ότου επιτευχθεί ομοιογενής μάζα..
  2. Προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε καλά.

Το φάρμακο λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι (2 ώρες μετά τα γεύματα) για 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Διάρκεια θεραπείας - δεν περιορίζεται.

6. Βάμμα καστανιάς αλόγου

Ο φλοιός, τα λουλούδια και τα φρούτα του κάστανου αλόγου περιέχουν μεγάλη ποσότητα τανινών και εσκουλίνης, η οποία μειώνει τη διαπερατότητα των αγγείων του μικροαγγειακού συστήματος, αυξάνει την παραγωγή και τη δραστηριότητα της αντιθρομβίνης.

Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές διεργασίες σε ιστούς που βρίσκονται μακριά από την καρδιά ομαλοποιούνται, ο σχηματισμός θρόμβων αίματος καταστέλλεται.

Λόγω της μείωσης του «ιξώδους» του αίματος, τα προϊόντα με βάση το κάστανο αλόγου χρησιμοποιούνται ευρέως για την πρόληψη καρδιαγγειακών επιπλοκών.

Για να προετοιμάσετε βάμμα καστανιάς αλόγου χρειάζεστε:

  1. Ρίξτε 100 g καστανιάς με 1.000 ml βότκας. Γυάλινα βάζα ή μεταλλικά σμάλτα πιάτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως δοχείο..
  2. Βάλτε το μείγμα σε δροσερό σκοτεινό μέρος για 10 ημέρες.
  3. Φιλτράρετε το προϊόν από φρούτα.

Καταναλώστε 30 σταγόνες 3 φορές την ημέρα 1 ώρα πριν από τα γεύματα. Διάρκεια θεραπείας - έως 3 μήνες.

7. Ντους με αντίθεση

Η ταχεία αλλαγή θερμοκρασίας που επηρεάζει το δέρμα είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους "γυμναστικής" για τα αιμοφόρα αγγεία.

Η εναλλαγή συστολής και επέκτασης μεμονωμένων τμημάτων των αγγείων οδηγεί όχι μόνο σε αύξηση της ελαστικότητας, αλλά επίσης συμβάλλει στην αύξηση της αντίστασης στην απόθεση χοληστερόλης και στο σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών.

Αυτή η διαδικασία ομαλοποιεί επίσης την εργασία του καρδιακού μυός βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και τον μεταβολισμό. Επιπλέον, βοηθά στην πρόληψη σπασμών του αγγειακού τοιχώματος και προστατεύει από τη σκλήρυνση των εγκεφαλικών αγγείων..

Πρέπει να ξεκινήσετε σταδιακά. Συνιστάται η μείωση της θερμοκρασίας του νερού όχι περισσότερο από 2-3 βαθμούς από την άνετη στις πρώτες 3-4 ημέρες της εκτέλεσης των χειρισμών. Στη συνέχεια, κάθε 1-2 ημέρες, μπορείτε να το μειώσετε σταδιακά κατά άλλους 1-2 βαθμούς. Είναι σημαντικό το νερό να μην είναι πολύ κρύο σε κανένα στάδιο (όριο - 15 μοίρες).

Η έκχυση με δροσερό νερό πρέπει να ξεκινά από το κεφάλι και το πρόσωπο, τη βάση του λαιμού, μετά τα άνω και κάτω άκρα, το τελικό στάδιο είναι η επιφάνεια του σώματος. Βέλτιστη αναλογία: 2 συνεδρίες με άνετο (ζεστό) νερό και 3 με κρύο νερό.

Θεραπευτής, καρδιολόγος. Γιατρός της υψηλότερης κατηγορίας.

Οι περιγραφόμενες συνταγές και μέθοδοι μπορούν να βλάψουν το σώμα παρουσία διαφόρων σωματικών παθολογιών. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία για να αποφύγετε παρενέργειες. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καταλήξει σε ένα συμπέρασμα σχετικά με τη σκοπιμότητα της χρήσης παραδοσιακών μεθόδων θεραπείας.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής - 6 συμβουλές

Για να διατηρήσετε τον τόνο του αγγειακού κρεβατιού και να αποτρέψετε αξιόπιστα την ανάπτυξη οποιασδήποτε καρδιαγγειακής νόσου, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν υγιή τρόπο ζωής..

Ακολουθούν 6 βασικές συμβουλές:

  1. Διακοπή κακών συνηθειών (κάπνισμα, αλκοόλ και χρήση ναρκωτικών).
  2. Ενεργός τρόπος ζωής. Ο ελάχιστος αριθμός σκαλοπατιών που πρέπει να περπατά κάθε άτομο είναι 8.000.
  3. Τακτική φυσική δραστηριότητα. Θα πρέπει να αφιερώσετε σε αθλήματα τουλάχιστον 30-40 λεπτά την ημέρα 5-7 φορές την εβδομάδα. Στα αρχικά στάδια, πρέπει να προτιμήσετε το κολύμπι, την αεροβική γυμναστική, το γρήγορο βήμα.
  4. Διατροφή. Η δίαιτα πρέπει να απουσιάζει (ή να καταναλώνεται σε ελάχιστες ποσότητες) λιπαρά και καπνιστά, πικάντικα τρόφιμα, ανθρακούχα ποτά, ψημένα προϊόντα.
  5. Συχνές βόλτες στον καθαρό αέρα. Τα εξοχικά πάρκα και τα κωνοφόρα δάση είναι τέλεια. Ο καθαρός αέρας αυξάνει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος, διαποτίζει την αιμοσφαιρίνη με οξυγόνο και βελτιώνει τη λειτουργική κατάσταση του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος.
  6. Ξεκουραστείτε και χωρίς υπερβολική προσπάθεια. Είναι σημαντικό να αποφύγετε το υπερβολικό σωματικό και ψυχο-συναισθηματικό στρες, καθώς και να αφιερώσετε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου την ημέρα..

Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα: 5 συμβουλές για να "διασκορπίσετε" το αίμα

Ποιες είναι οι αιτίες της κακής κυκλοφορίας του αίματος; Ο κύριος παράγοντας (αλλά όχι ο μόνος) είναι η κληρονομικότητα. Το υπερβολικό βάρος, η ανθυγιεινή διατροφή, το κάπνισμα και η τάση για υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να συμβάλουν στην κακή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.

Τα κρύα πόδια και τα χέρια, η κόπωση, το μούδιασμα των άκρων, οι «φλέβες αράχνης» στα πόδια είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα που σηματοδοτούν κακή κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Ήρθε η ώρα να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να αποφύγετε διαταραχές στην κανονική κυκλοφορία του αίματος στο μέλλον. Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα; Εδώ είναι μερικοί απλοί, φυσικοί τρόποι.

1. Ντους με αντίθεση

Η εναλλαγή των ροών κρύου και ζεστού νερού διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και στενεύουν και το αίμα αρχίζει να κυκλοφορεί γρηγορότερα. Το ντους με αντίθεση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της κόπωσης.

Να είστε προσεκτικοί όταν ρυθμίζετε τη θερμοκρασία του νερού. Άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή σοβαρά προβλήματα υγείας πρέπει να περιοριστούν σε ζεστό και κρύο νερό.

Το κανονικό μασάζ βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, το οποίο βοηθά να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε..

2. Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα μέσω της διατροφής

Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς διατροφικές προσαρμογές. Σε ποια προϊόντα πρέπει να προσέχετε?

Τα εσπεριδοειδή περιέχουν εσπεριδίνη, μια φυσική ένωση με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην αραίωση του αίματος και στη βελτίωση της αρτηριακής υγείας. Μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 βρίσκεται σε λιπαρά ψάρια: σαρδέλες, σκουμπρί, ρέγγα, σολομό κ.λπ. Μην ξεχνάτε τους ξηρούς καρπούς, το λιναρόσπορο ή το λιναρόσπορο.

Μπαχαρικά: πιπέρι καγιέν, κουρκούμη, τζίντζερ, σκόρδο και άλλα ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, έχουν αντισηπτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, βελτιώνουν τη ροή του αίματος.

Λαχανικά και φρούτα. Είναι πολύ σημαντικό να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας μαζί τους, επειδή αυτά τα προϊόντα παρέχουν φυσικά στο σώμα βιταμίνες και μέταλλα..

Θυμηθείτε να πίνετε νερό όλη την ημέρα.

Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα πλούσια σε κακά λίπη, αλάτι και ζάχαρη.

3. Αναπνοή

Δεν γνωρίζουμε πάντα τον τεράστιο ρόλο που διαδραματίζει η αναπνοή στην υγεία. Λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής μας, αναπνέουμε γρήγορα και ρηχά. Αυτό οδηγεί σε στένωση του διαφράγματος..

Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία και τη γενική ευεξία, προσπαθήστε να ελέγξετε την αναπνοή σας. Δοκιμάστε (θα εκπλαγείτε πόσο δύσκολο είναι) να πάρετε βαθύτερες "διαφραγματικές" αναπνοές ακολουθούμενες από μεγάλες, αργές αναπνοές. Και ένα ακόμα σημαντικό πράγμα: αναπνεύστε μόνο μέσω της μύτης σας και όχι μέσω του στόματος σας.!

4. Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος μέσω της σωματικής άσκησης

Αυτό δεν αφορά μαραθώνιους ή καθημερινές προπονήσεις μίας ώρας στο γυμναστήριο. Κάθε άτομο έχει το δικό του επίπεδο φυσικής κατάστασης, κατάσταση υγείας και δεν χρειάζονται άκρα σε αυτό το θέμα. Όλα πρέπει να είναι ευεργετικά για την ψυχή.

Τι να επιλέξετε; Για παράδειγμα, το περπάτημα. Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν το κανονικό περπάτημα, αλλά μάταια. Μισή ώρα την ημέρα θα ενισχύσει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, θα σταθεροποιήσει την αρτηριακή πίεση, θα βελτιώσει τον ύπνο και τη διάθεση. Αλλά θυμηθείτε, είναι καλύτερα να περπατήσετε 15 λεπτά στο πάρκο από 30 λεπτά κατά μήκος ενός σκονισμένου δρόμου..

Άλλες σωματικές δραστηριότητες που πρέπει να προσέξετε είναι το κολύμπι, το περπάτημα με μπατόν, οι ενεργειακές πρακτικές του τσιγκόνγκ και του Τάι Τσι, η γιόγκα και το τέντωμα. Το κύριο πράγμα είναι να μετακινηθείτε και να παρασυρθείτε.

5. Βότανα που βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

Τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συμπληρωματική θεραπεία. Σε όσους υποφέρουν από κακή κυκλοφορία του αίματος, συνιστάται να λαμβάνουν αφέψημα βοτάνων όπως:

- κράταιγος. Τα φλαβονοειδή που περιέχονται σε αυτό συμβάλλουν στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος.

- πουρνάρια (πουρνάρια). Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών διαταραχών του κυκλοφορικού: θρόμβωση, φλεβίτιδα, κιρσούς.

- Η κόκκινη αμπέλι, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για να ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.

- το κάστανο του αλόγου είναι πλούσιο σε εσκουλίνη, το οποίο προστατεύει και διεγείρει τα τοιχώματα των φλεβών και τα μικρά αιμοφόρα αγγεία.

Η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα, τα βότανα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας δεν είναι όλα αυτά που θα βοηθήσουν στη διόρθωση του προβλήματος. Μερικές φορές απαιτείται φαρμακευτική αγωγή. Εάν έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πρέπει να γνωρίζετε: Πώς να βελτιώσετε την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων

Ο σημαντικός ρόλος των αιμοφόρων αγγείων στη ζωή καθορίζει το γεγονός ότι πρέπει να τα φροντίζουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας..

Τα σκάφη είναι το σύστημα μεταφοράς του σώματός μας. Παραδίδουν οξυγονωμένο αίμα σε κύτταρα και ιστούς και αφαιρούν μεταβολικά προϊόντα και τοξίνες από αυτά..

Επιπλέον, το αίμα που ρέει μέσω των αγγείων θερμαίνει το σώμα μας και διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματος σε σταθερό επίπεδο..

Ο σημαντικός ρόλος των αιμοφόρων αγγείων στη ζωή καθορίζει το γεγονός ότι πρέπει να τα φροντίζουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας..

Ποια είναι τα αγγεία στο σώμα?
Δεν θα πάμε βαθιά σε ανατομικές λεπτομέρειες, θα περιγράψουμε μόνο τα κύρια χαρακτηριστικά κάθε τύπου σκαφών. Έτσι, το σώμα περιέχει:

• Αρτηρίες: αυτά τα αγγεία έχουν τη μεγαλύτερη διατομή και θεωρούνται μεγάλα αγγεία. Μέσω αυτών, το αίμα εμπλουτισμένο με οξυγόνο εισέρχεται σε όλα τα κύτταρα. Τα τοιχώματα των αρτηριών είναι ελαστικά και ελαστικά: αυτό είναι απαραίτητο για να διασφαλιστεί η συνεχής ροή του αίματος. Σε αυτά τα αγγεία, ο ρυθμός ροής του αίματος είναι μέγιστος, έτσι τα τοιχώματά τους είναι επίσης πολύ ισχυρά. Η μεγαλύτερη αρτηρία στο σώμα είναι η αορτή, η οποία χρησιμεύει ως αγωγός για το αίμα στο άνω και κάτω μέρος του σώματος..

• Βιέννη. Αυτά τα αγγεία παρέχουν την εκροή αίματος που περιέχει διοξείδιο του άνθρακα και διάφορα μεταβολικά προϊόντα. Χάρη σε αυτά, τα κύτταρα απελευθερώνονται επίσης από τοξίνες. Η ροή του αίματος στις φλέβες είναι πολύ πιο αργή από ό, τι στις αρτηρίες. Αυτό παρέχεται από τη δομή τους: τα τοιχώματα των φλεβών είναι πιο μαλακά από τα τοιχώματα των αρτηριών. Επιπλέον, υπάρχουν ειδικές βαλβίδες στα τοιχώματα των φλεβών που εμποδίζουν τη ροή του αίματος. Αυτό είναι απαραίτητο όταν μέρος του αίματος πρέπει να κατατεθεί στην αναδιανομή της ροής του αίματος.

• Τριχοειδή. Αντιπροσωπεύουν τους τερματικούς κλάδους των αρτηριακών και φλεβικών καναλιών. Λεπτά και μικρά τριχοειδή πηγαίνουν κατευθείαν σε κύτταρα και ιστούς, όπου πραγματοποιείται η διαδικασία ανταλλαγής αερίων. Το τριχοειδές δίκτυο του σώματός μας είναι πολύ εκτεταμένο: το μήκος του είναι πάνω από 100.000 χιλιόμετρα. Περίπου 85.000 λίτρα αίματος τα περνούν ανά ημέρα..

• Λεμφικά αγγεία. Αυτός ο τύπος αγγείου δεν μεταφέρει αίμα, αλλά λεμφικό υγρό. Η λέμφη είναι απαραίτητη για την επιστροφή διαφόρων ουσιών (άλατα, πρωτεΐνες, νερό και άλλα) από τα κύτταρα πίσω στο αίμα. Τα λεμφικά αγγεία διαφέρουν σε διάμετρο και στο μεγαλύτερο από αυτά υπάρχουν βαλβίδες στα τοιχώματα (όπως στις φλέβες) που εμποδίζουν την ροή του υγρού. Τα τοιχώματα των λεμφικών αγγείων είναι μαλακά, αφού η λέμφη είναι ένα ιξώδες υγρό που ρέει σχετικά αργά.

Αυτοί οι τύποι αγγείων παρέχουν τις περισσότερες από τις ζωτικές διαδικασίες που σχετίζονται με τη μεταφορά οξυγόνου, διοξειδίου του άνθρακα και βιολογικά ενεργών ουσιών.

Τι μπορεί να συμβεί στα αιμοφόρα αγγεία?
Κανονικά, η δομή του τοίχου προστατεύει το αγγείο από μικρούς τραυματισμούς και ζημιές. Φυσικά, είναι δυνατόν να παραβιάσουμε την ακεραιότητά του, αλλά για αυτό είναι απαραίτητο να κάνουμε μια προσπάθεια από έξω.

Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου διάφορες παθολογικές διαδικασίες αραιώνουν το αγγειακό τοίχωμα, το καθιστούν λιγότερο ελαστικό και εύθραυστο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες..

Για παράδειγμα, ένα αγγείο μπορεί να σπάσει από υπερβολική πίεση αίματος που ρέει μέσα από αυτό. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει στις αρτηρίες. Εάν ένα αγγείο έχει υποστεί ζημιά, οδηγεί σε αιμορραγία. Η σοβαρότητα των συνεπειών σε αυτήν την περίπτωση εξαρτάται από την κλίμακα της αιμορραγίας και τον εντοπισμό της. Αλλά πρώτα τα πράγματα πρώτα.

Εάν ένα μεγάλο αγγείο, όπως μια μηριαία αρτηρία, ρήξη, η αιμορραγία θα είναι σοβαρή. Εάν το αίμα δεν σταματήσει, ένα άτομο θα πεθάνει μέσα σε λίγα λεπτά. Δεν έχει σημασία πού ακριβώς εμφανίζεται η «διαρροή»: σε κάθε περίπτωση, ο κίνδυνος θανάτου είναι πολύ υψηλός.

Εάν ένα μικρό αγγείο ή τριχοειδές σκάσει, η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί με δύο τρόπους. Όταν ένα σκάφος σπάει στο σώμα, εμφανίζεται ένα φαινόμενο γνωστό σε όλους μας - μια μώλωπα. Είναι αίμα που έχει συσσωρευτεί στους υποδόριους ιστούς. Κατά κανόνα, τέτοιοι τραυματισμοί δεν είναι επικίνδυνοι και εξαφανίζονται μόνοι τους όταν αποκαθίσταται το αγγειακό τοίχωμα..

Τα πράγματα είναι πολύ χειρότερα εάν ένα μικρό αγγείο σπάσει στον εγκέφαλο. Τα κύτταρα του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, είναι πολύ ευαίσθητα. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα χυμένου αίματος οδηγεί στο θάνατό τους. Αυτό συμβαίνει σε αιμορραγικά εγκεφαλικά επεισόδια και αιματώματα στον εγκέφαλο. Το μέρος του εγκεφάλου που παίρνει αίμα θα πεθάνει. Κατά συνέπεια, διαταράσσονται οι λειτουργίες για τις οποίες ήταν υπεύθυνη.

Η αποκατάσταση των νευρικών ιστών είναι πολύ αργή, επομένως οι χαμένες λειτουργίες ενδέχεται να μην επιστρέψουν ποτέ στο προηγούμενο επίπεδο ανάπτυξης.

Δεν επηρεάζονται μόνο οι αρτηρίες, αλλά και οι φλέβες. Σχεδόν ποτέ δεν σπάνε, καθώς η ταχύτητα ροής του αίματος σε αυτά είναι πολύ χαμηλότερη από ό, τι στις αρτηρίες. Αλλά μπορούν να αυξήσουν παθολογικά τον όγκο και να σχηματίσουν κόμβους, που συμβαίνουν με κιρσούς.

Σε αυτήν την περίπτωση, η ροή του αίματος αλλάζει, συσσωρεύεται στις διασταλμένες φλέβες, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό οιδήματος. Η πιο επικίνδυνη κατάσταση είναι με οισοφάγους κιρσούς. Η παθολογική διαδικασία οδηγεί σε αραίωση των τοιχωμάτων τους, επομένως, ένα αυξημένο φορτίο (για παράδειγμα, με έμετο) μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη των φλεβών και στην εμφάνιση εκτεταμένης εσωτερικής αιμορραγίας.

Για να αποφύγετε όλες αυτές τις δυσάρεστες και δυνητικά απειλητικές για τη ζωή συνέπειες, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε την αγγειακή υγεία και να τους φροντίσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής..

Πώς να ανιχνεύσετε αγγειακά προβλήματα?
Για να καταλάβετε ότι τα αιμοφόρα αγγεία σας χρειάζονται βοήθεια, δεν είναι απαραίτητο να περιμένετε ζωντανές εκδηλώσεις της παθολογίας τους. Υπάρχουν σημάδια που μπορούν να παρατηρηθούν πολύ νωρίτερα. Εδώ είναι:

• συχνές κεφαλαλγίες και ζάλη.
• ταχεία κόπωση, αδυναμία, απάθεια.
• μετεωαισθησία
• κουδούνισμα στα αυτιά.
• κυματισμοί και αναβοσβήνει "μύγες" μπροστά στα μάτια.
• κακός ύπνος
• δύσπνοια ακόμη και με μικρή σωματική άσκηση.
• αίσθημα βαρύτητας και πίεσης στην καρδιά
• υπνηλία και λήθαργος κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν κοιμηθήκατε την προηγούμενη ημέρα.
• κρύα χέρια και πόδια, ακόμη και σε ζεστό καιρό.
• μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα των άνω και κάτω άκρων.
• αίσθημα βαρύτητας στα πόδια.
• κράμπες των άκρων.
• οίδημα.

Εάν ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα σας ενοχλούν περιοδικά, πρέπει να ξεκινήσετε επειγόντως προληπτικά μέτρα.

Πώς να φροντίζετε σωστά τα αιμοφόρα αγγεία?
Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία των αιμοφόρων αγγείων, είναι απαραίτητο να ενισχυθούν τα τείχη τους. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας διάφορες απλές μεθόδους που είναι διαθέσιμες σε όλους..

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης των αγγειακών παθήσεων είναι το ντους με αντίθεση. Το ζεστό νερό θα επεκτείνει τα αγγεία και το κρύο νερό, αντίθετα, θα τα περιορίσει. Αυτή η προπόνηση θα βοηθήσει στη διατήρηση της ελαστικότητας του αγγειακού τοιχώματος. Επιπλέον, η διαδικασία βελτιώνει το μεταβολισμό και την ανταλλαγή αερίων..

Ο βέλτιστος χρόνος για ντους με αντίθεση είναι το πρωί. Ξεκινήστε με ζεστό νερό και, στη συνέχεια, αυξήστε τη θερμοκρασία στο όριο που μπορείτε να ανεχτείτε. Μετά από αυτό, μεταβείτε σε κρύο νερό, μειώνοντας τον βαθμό του. Επαναλάβετε την εναλλαγή 5-6 φορές. Πρέπει να ολοκληρώσετε τη διαδικασία με κρύο νερό..

Η σωστή διατροφή παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των αγγειακών παθήσεων. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες C και PP, καθώς και κάλιο. Αυτές οι ουσίες βρίσκονται σε επαρκείς ποσότητες σε λάχανο, καρότα, πιπεριές, ραπανάκια, τεύτλα, μήλα, εσπεριδοειδή, μπανάνες και άλλα φρούτα και λαχανικά. Τα φρέσκα βότανα και το φαγόπυρο είναι επίσης χρήσιμα..

Η φυσική αγωγή διατηρεί επίσης τα αγγειακά τοιχώματα σε καλή κατάσταση. Ασκηθείτε με ήρεμο ρυθμό κάθε πρωί χωρίς να ασκηθείτε υπερβολικά στον εαυτό σας. Περπατήστε περισσότερο, κολυμπήστε αν είναι δυνατόν. Ένα καλό αποτέλεσμα δίνεται από την καρδιο κατάρτιση σε διάδρομο, έναν εκπαιδευτή ποδηλάτων. Αλλά δεν είναι κατάλληλα για όλους, οπότε πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο.

Το μασάζ βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων. Ζυμώστε τα άκρα σας τακτικά στο σπίτι, αλλά μην πιέζετε πολύ σκληρά στο δέρμα, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσετε ζημιά στα αγγεία. Με κιρσούς και θρόμβωση, το μασάζ αντενδείκνυται.

Όλες αυτές οι διαδικασίες θα έχουν καλό αποτέλεσμα μόνο εάν εκτελούνται τακτικά. Μια άλλη προϋπόθεση για την επιτυχία είναι η πλήρης απόρριψη των κακών συνηθειών. Διαφορετικά, το κάπνισμα και η κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να αναιρέσει όλες τις προσπάθειές σας για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων..

Φροντίστε τα σκάφη σας - και θα σας εξυπηρετήσουν για πολύ καιρό.

Πώς να βελτιώσετε την εγκεφαλική κυκλοφορία

Η υγιής εγκεφαλική κυκλοφορία είναι πολύ σημαντική για όλες τις πτυχές της λειτουργίας της. Ο εγκέφαλος εξαρτάται από το οξυγόνο, τη γλυκόζη και άλλα θρεπτικά συστατικά που φέρνει το αίμα.

Η κακή κυκλοφορία προκαλεί γνωστική εξασθένηση (ομίχλη του εγκεφάλου), κόπωση, άγχος ή κατάθλιψη. Η έλλειψη οξυγόνου (υποξία) αυξάνει το οξειδωτικό στρες, σκοτώνει τα νευρικά κύτταρα και προκαλεί νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ.

Η εξασφάλιση καλής ροής αίματος στον εγκέφαλο είναι κρίσιμη για την υγεία και την ανάρρωση από οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια, αλλά σχεδόν πάντα αγνοείται από την κύρια ιατρική..

Τι είναι η εγκεφαλική κυκλοφορία?

Η εγκεφαλική κυκλοφορία είναι η κίνηση του αίματος μέσω του δικτύου αρτηριών και φλεβών που τροφοδοτούν αίμα στον εγκέφαλο. Οι αρτηρίες παρέχουν οξυγονωμένο αίμα, γλυκόζη και άλλα θρεπτικά συστατικά. Οι φλέβες μεταφέρουν αποξυγονωμένο αίμα πίσω στην καρδιά, απομακρύνοντας το διοξείδιο του άνθρακα, το γαλακτικό οξύ και άλλα μεταβολικά προϊόντα.

Γιατί είναι τόσο σημαντική η σωστή κυκλοφορία του αίματος;?

Ο εγκέφαλος είναι το πιο σημαντικό όργανο για την παροχή αίματος. Αν και είναι μόνο το 2% του σωματικού βάρους, καταναλώνει το 50% της γλυκόζης και το 20% του οξυγόνου που διατίθεται στο σώμα. Επιπλέον, το αίμα αφαιρεί τα απόβλητα. Η έλλειψη οξυγόνου θα αρχίσει να σκοτώνει τα νευρικά κύτταρα μέσα σε λίγα λεπτά.

Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις όταν στέκουμε όρθια, ο εγκέφαλος είναι το ψηλότερο μέρος του σώματος με τα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία πιο μακριά από την καρδιά. Καθιστά πιο δύσκολο το αίμα να φτάσει στον εγκέφαλο..

Η πολύ μικρή κυκλοφορία του αίματος οδηγεί σε έλλειψη γλυκόζης και οξυγόνου που απαιτείται για τη διατήρηση της μεταβολικής δραστηριότητας των νευρώνων, μια κατάσταση γνωστή ως ισχαιμία. Η υπερβολική ροή αίματος οδηγεί σε αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση, η οποία σε ακραίες περιπτώσεις οδηγεί σε σοβαρή νευρολογική βλάβη.

Επομένως, το σώμα διαθέτει αρκετά συστήματα ελέγχου και ισορροπίας για να διασφαλίσει ότι ο εγκέφαλος λαμβάνει επαρκή ποσότητα αίματος και οξυγόνου..

Οι ενήλικες με φυσιολογική αρτηριακή πίεση λαμβάνουν μεταξύ 50 ml αίματος και 100 g εγκεφαλικού ιστού ανά λεπτό, το οποίο τροφοδοτεί οξυγόνο στον εγκέφαλο με πίεση 60 έως 160 mm Hg..

Εάν η παροχή οξυγόνου πέσει εκτός αυτής της περιοχής, τότε ο εγκέφαλος χάνει την ικανότητά του να διατηρεί σταθερή ροή αίματος. Επομένως, η ροή του αίματος εξαρτάται αυστηρά από την πίεση στις αρτηρίες (μέση αρτηριακή πίεση). [R, R, R]

Αιτίες της κακής κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο

Χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση σχετίζεται με κίνδυνο εγκεφαλικής ατροφίας (απώλεια εγκεφαλικού ιστού). Μια μελέτη ασθενών με σκληρυμένες αρτηρίες διαπίστωσε ότι δεν είχαν όλοι οι ασθενείς με χαμηλή αρτηριακή πίεση χαμηλή ροή αίματος στον εγκέφαλο. Ωστόσο, τα άτομα με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και λιγότερη ροή αίματος στον εγκέφαλο είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ατροφία. [R]

Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) Σε ορισμένα άτομα με ουσιαστική υπέρταση, η υπέρταση προκαλείται από στένωση των αιμοφόρων αγγείων (αγγειοσυστολή), η οποία επίσης μειώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Ορμόνες όπως η αγγειοπιεσίνη και η αγγειοτενσίνη II συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλούν αυτά τα φαινόμενα. [R]

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η υγιής αρτηριακή πίεση για να εξασφαλιστεί καλή κυκλοφορία του αίματος..

Κακή κυκλοφορία

Παράγοντες που προκαλούν κακή κυκλοφορία περιλαμβάνουν:

  • Φλεγμονή και λοιμώξεις.
  • Χαμηλή βαθμολογία θυρεοειδούς.
  • Μειωμένα επίπεδα μονοξειδίου του αζώτου.
  • Κακή υγεία των αιμοφόρων αγγείων.

Οξειδωτικό στρες

Το οξειδωτικό στρες βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία. Με τη σειρά του, η χαμηλή ροή αίματος αυξάνει επίσης την οξειδωτική βλάβη.

Όταν οι οξειδωτικές ουσίες προσβάλλουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια και άλλα συστατικά των αιμοφόρων αγγείων, αυτά τα κατεστραμμένα στοιχεία συσσωρεύονται και καθιστούν το αίμα πιο ιξώδες. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται.

Το οξειδωτικό στρες οδηγεί επίσης σε επιδείνωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων και σε αύξηση της ακαμψίας τους, γεγονός που οδηγεί σε μειωμένη κυκλοφορία.

Στρες

Το χρόνιο άγχος και μειώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο αλλά αυξάνει τη ροή του αίματος προς την αμυγδαλή (κέντρο απόκρισης φόβου).

Ωστόσο, το οξύ ψυχικό στρες αυξάνει τη ροή του αίματος. Τα επίπεδα ροής αίματος εγκεφάλου συσχετίζονται με αυξημένα επίπεδα καρδιακού ρυθμού και κορτιζόλης.

Ποια προβλήματα υγείας σχετίζονται με την κακή εγκεφαλική κυκλοφορία

Ομίχλη εγκεφάλου ή εξασθενημένη γνωστική λειτουργία

Η εγκεφαλική κυκλοφορία σχετίζεται με την παραγωγή ενέργειας και παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας.

Επομένως, η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε ορισμένες περιοχές μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική εξασθένηση. Η σωστή ροή του αίματος είναι κρίσιμη για τη φυσιολογική γνωστική λειτουργία. Και η διατήρηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο μπορεί να επιβραδύνει και ακόμη και να αποτρέψει τη γνωστική πτώση αργότερα στη ζωή. [R, R]

Νευροεκφυλιστικές ασθένειες

  • Η νόσος του Πάρκινσον. Σε ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον με εκδήλωση άνοιας, υπάρχει μείωση της ροής του αίματος σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. [R]
  • Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ. Η μειωμένη ροή αίματος σε βασικές περιοχές του εγκεφάλου είναι ένα από τα πρώτα σημάδια του Alzheimer και η θεραπεία αύξησης της ροής του αίματος έχει ορισμένα οφέλη για τους ασθενείς. [R]

Ψυχοευρολογικές διαταραχές

  • Κατάθλιψη. Παρατηρήθηκαν επίσης μειώσεις της ροής του αίματος σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου σε ασθενείς με καθυστερημένη κατάθλιψη. [R]
  • PTSD. Η πρόκληση τραυματικών εμπειριών σε ασθενείς με PTSD οδηγεί σε αυξημένη ροή αίματος προς την αμυγδαλή (περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με φόβο ρύθμισης) και μειωμένη ροή αίματος σε άλλες περιοχές. [R, R]
  • Αγχώδεις διαταραχές. Τα άτομα με διαταραχές άγχους, OCD, αγοραφοβία και PTSD έχουν σημαντικά ασθενέστερη ροή εγκεφαλικού αίματος από τους υγιείς ανθρώπους. [R]

Κούραση

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η αυξημένη αναπνοή (υπεραερισμός) μειώνει την ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα στις αρτηρίες. Αυτό περιορίζει τη ροή του αίματος. Η μείωση της ποσότητας του διαθέσιμου οξυγόνου στον εγκέφαλο συμβάλλει στην ανάπτυξη της κόπωσης.

Η υποξία προκαλεί αύξηση του μονοξειδίου του αζώτου και της αδενοσίνης. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε υπνηλία.

Εγκεφαλική βλάβη. Η έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς του εγκεφάλου (ισχαιμία) παρατηρείται περίπου

30% των ατόμων με τραυματισμούς. Επιπλέον, η σοβαρότητα του τραυματισμού σχετίζεται με μείωση της ροής του αίματος. [R, R, R, R]

Πώς να βελτιώσετε την εγκεφαλική κυκλοφορία

1. Μέτρια σωματική δραστηριότητα

Έχει βρεθεί ότι η ροή του αίματος αυξάνεται κατά τη διάρκεια της ελαφριάς έως μέτριας άσκησης. Αντίθετα, η έντονη άσκηση μειώνει πραγματικά τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, καθώς το αίμα ανακατανέμεται σε όλο το σώμα σε χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος. [R]

2. Ψυχρές επιδράσεις στα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο

Το κρύο νερό αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Η έρευνα δείχνει ότι η εμβάπτιση ενός ποδιού ή χεριού σε κρύο νερό για αρκετά λεπτά αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον ρυθμό ροής του αίματος.

Η εμβάπτιση του προσώπου σε κρύο νερό προκαλεί ένα αντανακλαστικό και οδηγεί σε μείωση του καρδιακού ρυθμού, συμπίεση των μη ζωτικών αγγείων, διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στην καρδιά και τον εγκέφαλο και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. [R, R, R]

3. Έκθεση στον ήλιο

Η έκθεση στον ήλιο αυξάνει το μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί η έκθεση στον ήλιο αυξάνει την εγρήγορση και βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. [R]

4. Δόνηση ολόκληρου του σώματος

Η θεραπεία δόνησης ολόκληρου του σώματος αυξάνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα. Σε αρουραίους, η παρατεταμένη θεραπεία δόνησης ολόκληρου του σώματος αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. [R, R]

5. Θεραπεία αντιστροφής

Υπό την επίδραση της βαρύτητας, η θεραπεία αναστροφής θα αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

6. Περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης

Έχει τεκμηριωθεί ότι όταν καταναλώνεται καφεΐνη, τόσο συνεχώς όσο και σπάνια, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, εμποδίζοντας τους υποδοχείς αδενοσίνης, με αποτέλεσμα μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο σε ηρεμία.

Αν και ο εγκέφαλος το αντισταθμίζει αυξάνοντας τους υποδοχείς αδενοσίνης με την καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης, η έρευνα δείχνει ότι αυτή η αντιστάθμιση δεν αντισταθμίζει πλήρως τη μειωμένη ροή του αίματος..

Για τον μετριασμό των επιπτώσεων της καφεΐνης στην κυκλοφορία του αίματος, συνιστάται να κάνετε περιοδικά διαλείμματα από την κατανάλωση καφεΐνης. [R, R]

7. Ginkgo Biloba

Τα φύλλα του δέντρου Ginkgo Biloba έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τη ροή του αίματος σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου, καθώς και τη γενική κυκλοφορία..

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση έδειξε ότι το βότανο βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και τις καθημερινές δραστηριότητες σε άτομα με άνοια. [R, R]

8. Βινποσετίνη

Η βινποσετίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία νευρολογικών παθήσεων. Αυξάνει επιλεκτικά τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, την παραγωγή ενέργειας και μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία. Η βινποσετίνη αυξάνει τη ροή του αίματος αραιώνοντας το αίμα και εμποδίζοντας την πήξη. [R, R]

9. Ibudilast

Το Ibudilast χρησιμοποιείται ευρέως στην Ιαπωνία για τη θεραπεία ασθενών με εγκεφαλικό. Βελτιώνει την εγκεφαλική κυκλοφορία με τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων και την πρόληψη της συσσώρευσης αιμοπεταλίων. Το Ibudilast αυξάνει την εγκεφαλική ροή αίματος σε ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο και χρόνιες εγκεφαλικές παθήσεις. [R, R]

10. Κιτρουλίνη

Η κιτρουλίνη, ένας πρόδρομος της αργινίνης, αυξάνει τη συγκέντρωση του μονοξειδίου του αζώτου στο αίμα και επισκευάζει τα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία.

Η θεραπεία με κιτρουλίνη αποτρέπει την επιδείνωση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο, το θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων και την τριχοειδή απώλεια μετά από αποτυχία παροχής αίματος. Η κιτρουλίνη βελτιώνει τη γνωστική δυσλειτουργία και τη μνήμη σε εγκεφαλικούς τραυματισμένους αρουραίους. [R]

11. Καρνιτίνη

Η καρνιτίνη είναι μια φυσική ένωση που βρίσκεται σε πολλά ζώα, φυτά και οργανισμούς. Η ακετυλο-L-καρνιτίνη που προέρχεται από την καρνιτίνη αυξάνει τη ροή του εγκεφάλου σε ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο.

Επιπλέον, η ακετυλο-L-καρνιτίνη βελτιώνει την ενεργειακή κατάσταση, μειώνει το οξειδωτικό στρες και αποτρέπει τον κυτταρικό θάνατο από τραυματικό εγκεφαλικό τραυματισμό. [R]

12. Τζίνσενγκ

Το Ginseng έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προστατεύει τους νευρώνες από βλάβες.

Το εκχύλισμά του αυξάνει τη ροή του αίματος, την τριχοειδή πυκνότητα και την παραγωγή αιμοφόρων αγγείων. Το Ginseng βοηθά με τραυματισμούς που προκαλούνται από ανεπαρκή παροχή αίματος στον εγκέφαλο. [R]

13. Ρεσβερατρόλη

Η ρεσβερατρόλη βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και τη διάθεση. Μειώνει τον κίνδυνο άνοιας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και σε άλλους πληθυσμούς σε κίνδυνο. Η ρεσβερατρόλη διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο, αυξάνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος. [R, R]

14. ACC (ακετυλοκυστεΐνη)

Το ACC είναι ένα αντιοξειδωτικό που αυξάνει την εγκεφαλική ροή αίματος και την παροχή οξυγόνου, καταπολεμά το οξειδωτικό στρες, αποτρέπει τον κυτταρικό θάνατο και ελαχιστοποιεί το μέγεθος της εγκεφαλικής βλάβης σε ανθρώπους και ζώα. [R]

15. Τρόφιμα πλούσια σε νιτρικά άλατα

Τροφές πλούσιες σε νιτρικά άλατα περιλαμβάνουν τεύτλα, φυλλώδη χόρτα (όπως σπανάκι και ρόκα), σέλινο και καρότα.

Τα διατροφικά νιτρικά μετατρέπονται σε νιτρικό οξείδιο στο σώμα. Η έρευνα δείχνει ότι τα νιτρικά άλατα από τα λαχανικά αυξάνουν την εγκεφαλική ροή του αίματος ως απόκριση σε γνωστικά προβλήματα και βελτιώνουν τη γνωστική απόδοση. [R]

16. Τζίντζερ

Το Zingerone, ένα αντιοξειδωτικό στο τζίντζερ, αποτρέπει το νευρωνικό θάνατο και μειώνει το οξειδωτικό στρες σε αρουραίους με εγκεφαλική βλάβη που προκαλείται από ανεπαρκή παροχή αίματος. [R]

17. Ανθοκυανίνες

Οι ανθοκυανίνες προστατεύουν από διαταραχές του εγκεφάλου που προκύπτουν από μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο.

Μειώνουν τις βλάβες στους νευρώνες που προκαλούνται από ανεπαρκή παροχή αίματος. Οι ανθοκυανίνες εμποδίζουν το σχηματισμό πρωτεϊνών που προκαλούν κυτταρικό θάνατο και καταστέλλουν την ανάπτυξη όγκων. [R]

18. Astragalus

Το Astragalus χρησιμοποιείται ευρέως στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Σε μια μελέτη σε αρουραίους, απέτρεψε το θάνατο των νευρικών κυττάρων, μείωσε το μέγεθος των τραυματισμών στο κεφάλι και βελτίωσε τη λειτουργία του εγκεφάλου σε TBI που προκαλούνται από μειωμένη κυκλοφορία.

Η εγκεφαλική βλάβη που προκαλείται από ανεπαρκή παροχή αίματος συχνά προκαλεί φλεγμονή και πρήξιμο. Ένα από τα κύρια συστατικά του Astragalus μειώνει αυτά τα συμπτώματα μέσω αντιφλεγμονώδους δράσης. [R, R]

19. Φωσφατιδυλοχολίνη

Η φωσφατιδυλοχολίνη είναι το κύριο συστατικό όλων των κυτταρικών μεμβρανών. Καλές πηγές φωσφατιδυλοχολίνης είναι τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η σόγια, το κόκκινο κρέας, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα σταυρανθή λαχανικά (όπως ρόκα και λαχανάκια Βρυξελλών).

Σε ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο, το εγκεφαλικό αγγειακό ατύχημα σχετίζεται με μείωση των επιπέδων φωσφατιδυλοχολίνης.

Η λεκιθίνη, μια συλλογή φωσφολιπιδίων που συνήθως περιέχει φωσφατιδυλοχολίνη, προστατεύει τους νευρώνες από βλάβες που προκαλούνται από έλλειψη ροής αίματος στον εγκέφαλο. [R, R]

Ασθένειες που επηρεάζουν δυσμενώς την κυκλοφορία του εγκεφάλου

Η εγκεφαλοαγγειακή νόσος επηρεάζει τα αγγεία του εγκεφάλου, η οποία είναι το αποτέλεσμα της ανεπαρκούς ροής αίματος προς τα κύτταρα του εγκεφάλου και περιλαμβάνει:

  • Εγκεφαλικό. Απότομη διακοπή της συνεχούς ροής αίματος στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα την απώλεια νευρολογικής λειτουργίας. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προκληθεί από απόφραξη ενός αιμοφόρου αγγείου (στεφανιαία νόσος) ή αιμορραγία στον εγκέφαλο (αιμορραγική νόσος).
  • Στένωση. Μη φυσιολογική στένωση των αιμοφόρων αγγείων, που συνήθως προκαλείται από σκλήρυνση των αρτηριών.
  • Ανεύρυσμα. Φούσκωμα του αρτηριακού τοιχώματος που συσσωρεύεται με αίμα.

Η εγκεφαλοαγγειακή νόσος έχει πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως σκλήρυνση των αρτηριών, θρόμβους αίματος ή ξένα σώματα στα αιμοφόρα αγγεία (εμβολή) και υψηλή αρτηριακή πίεση. Έτσι, οποιοσδήποτε τρόπος ζωής ή διατροφική παρέμβαση που βελτιώνει αυτούς τους παράγοντες θα αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο..

Πώς να θεραπεύσετε την καρδιά και να ενισχύσετε τα αιμοφόρα αγγεία

Εάν υπάρχει επιδείνωση της φυσικής κατάστασης με υποψία καρδιαγγειακής ανεπάρκειας, μπορείτε να μεταβείτε αμέσως στο νοσοκομείο και να αντιμετωπίσετε ένα τεράστιο οπλοστάσιο καρδιοφαρμάκων και ταυτόχρονα μπορεί να βελτιωθούν μεμονωμένες φυσικές παράμετροι, αλλά όχι η γενική κατάσταση. Και όλες οι βελτιώσεις μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους - γρήγορη και σταθερή, σημαντική.

Καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο - καταστάσεις στις οποίες δεν χρειάζεται να καθυστερήσετε με το νοσοκομείο. Κάθε ώρα μη παροχής βοήθειας είναι γεμάτη με πιθανές επιπλοκές. Αλλά ο λόγος για την απόφραξη της αναπνοής μπορεί επίσης να είναι λόγοι που δεν σχετίζονται άμεσα με την καρδιά. Για παράδειγμα, οι βρόγχοι ενός ασθενούς έκλεισαν, η αναπνοή του περιοδικά είναι λαμπερή. Μπορείτε να ανοίξετε τους βρόγχους με ευφυλλίνη, η ευφυλλίνη διατίθεται σε δισκία και σε υγρή μορφή. Η αιτία της παραβίασης του αναπνευστικού συστήματος μπορεί να προέλθει από το νευρικό σύστημα, τα αναπνευστικά όργανα μπορεί να επηρεαστούν από τη φλεγμονώδη διαδικασία. Όλες οι ασθένειες εξαρτώνται από τις ψυχικές και σωματικές αιτίες..

Δηλαδή, η βρογχίτιδα μπορεί να δημιουργήσει οίδημα στα άκρα και τους πνεύμονες. Αυτό θα δημιουργήσει προβλήματα για το κυκλοφορικό σύστημα. Η βρογχίτιδα μπορεί να συνοδεύει τη γρίπη. Οι γιατροί είναι πολύ απρόθυμοι να γράψουν ds "βρογχίτιδα" - προφανώς, έχουν κάποιο είδος καθοδήγησης από ψηλά. Η γρίπη μπορεί να επηρεάσει το λαιμό, τους βρόγχους, να προκαλέσει πνευμονία, επιπλοκές στην καρδιά και άλλα εσωτερικά όργανα.

Η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος μπορεί να επιδεινωθεί από πολλά συναισθηματικά σειρές, προγράμματα στην τηλεόραση ("Άνδρας και γυναίκα", "Περιμένετε για μένα", κ.λπ.), όταν, σε μια εντελώς φυσιολογική γενική κατάσταση, δύσπνοια, ασθματικά φαινόμενα.

Το άγχος, η υπερβολική κατανάλωση ενέργειας (βαμπίρ), η τακτική έλλειψη ύπνου, η κακή διατροφή μπορεί να διαταράξει την υγεία.


Σε κάθε περίπτωση, κατά την παροχή βοήθειας, πρέπει να διακρίνονται τουλάχιστον δύο στάδια - πρόκειται για πρώτες βοήθειες και θεραπεία. Οι πρώτες βοήθειες πρέπει να ομαλοποιήσουν την αναπνοή, την παροχή αίματος σε ζωτικά όργανα, μέρη του σώματος. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η θέση του οργανισμού στον οποίο η βοήθεια θα είναι πιο αποτελεσματική. Εάν διαταραχθεί η αναπνοή, ο ασθενής δεν χρειάζεται να ξαπλωθεί - είναι καλύτερα να καθίσετε σε μια καρέκλα. Τι ακολουθεί - για να δώσετε οξυγόνο, υπάρχει πάντα μια επιλογή θεραπείας. Εάν η νιτρογλυκερίνη και το ισόκετο δεν βοηθούν, τότε πρέπει να χρησιμοποιηθούν βρογχοδιασταλτικά, αμινοφυλλίνη. Το άμεσο φάρμακο που δρα στην καρδιά είναι η νιτρογλυκερίνη και εάν δεν υπάρχει βελτίωση από αυτήν, τότε η αιτία των διαταραχών δεν εξαρτάται άμεσα από την καρδιά..

Αντί για σύνθετη καρδιοθεραπεία, η οποία δεν οδηγεί σε βελτίωση, η αμινοφυλλίνη βοήθησε, αυτό είναι καλό, αλλά η βρογχίτιδα, τα ασθματικά φαινόμενα παραμένουν πιθανά, πρέπει να αντιμετωπιστούν πλέον υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού - καρδιολόγου, αλλά ενός γιατρού - πνευμονολόγου.


Η θρόμβωση μπορεί να είναι μεγάλος κίνδυνος για την καρδιά (18), μπορεί να υπάρξει κατάσταση πριν από το έμφραγμα, είπαμε ότι τότε κάθε ώρα είναι πολύ σημαντική.

Ένας ζωντανός οργανισμός είναι πολύ περίπλοκος. Ελέγχεται από προγράμματα που είναι ενσωματωμένα σε αυτό σε επίπεδο DNA. Γνωρίζοντας ακόμη και τα γενικά χαρακτηριστικά αυτών των προγραμμάτων, μπορούν να επηρεαστούν στο επίπεδο της συνείδησης και του υποσυνείδητου. Τώρα προσπαθούν ήδη να επηρεάσουν αυτά τα προγράμματα ήδη στο γενετικό επίπεδο και στο επίπεδο των κυττάρων.

Μπορείτε να αυξήσετε τα αθλητικά επιτεύγματα, αλλά δεν μπορείτε να υπερβείτε τις δυνατότητες που είναι εγγενείς σε ένα άτομο από τη φύση. Μπορείτε να "νικήσετε" εντελώς τη στηθάγχη και την δύσπνοια, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα ναρκωτικά, μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα που σχετίζονται με το επερχόμενο στρες ή το ίδιο το άγχος. Μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία, να βελτιώσετε την κατάσταση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Η ανάπτυξη της στηθάγχης σχετίζεται με την ατροφία των μυών, συμπεριλαμβανομένων των μυών της καρδιάς. Σε αυτήν την περίπτωση, το καθήκον μας δεν είναι να βελτιώσουμε ριζικά την κατάσταση της υγείας, αλλά πρώτα να επιβραδύνουμε και μετά να σταματήσουμε αυτές τις διαδικασίες. Εάν τα υψηλότερα αθλητικά επιτεύγματα έπαψαν να αυξάνονται, τότε το καθήκον μας είναι να σταματήσουμε το μπλοκάρισμα των κινητικών λειτουργιών και, στη συνέχεια, μόνο το έργο της αύξησης των αθλητικών επιτευγμάτων.

Εάν εμπιστευόμαστε τυφλά τους γιατρούς, τότε μία φαρμακευτική αγωγή της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, των αρθρώσεων, - χωρίς τις λογικές μας ενέργειες, μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή μας. Δεν υπάρχουν θαυματουργές αλοιφές για αρθρώσεις - χρειάζονται φορτίο. Και δεν υπάρχει θαύμα - χάπια, όλες οι δυνατότητες των χαπιών είναι η πρόληψη καταστάσεων οξείας κρίσης.

Για να επιτύχουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε, πρέπει να προσπαθήσουμε να εκπληρώσουμε μια σειρά προϋποθέσεων υπό τις οποίες ενδέχεται να χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε τόσο απαραίτητες όσο και προαιρετικές πρόσθετες προϋποθέσεις. Οι απαραίτητες συνθήκες μπορούν να σχηματίσουν λογικές αλυσίδες. Και αν δεν πληρούται ούτε μια απαραίτητη προϋπόθεση, όλες οι προσπάθειές μας μπορεί να είναι άχρηστες. Στη μαθηματική λογική, τέτοιες συνθήκες αναφέρονται ως σχήματα AND. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να εκπληρώσουμε μεγάλους καταλόγους ειδικών όρων, αλλά αν κάνουμε κάτι λάθος, το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να μην είναι, αν και μερικές φορές το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί αν κινούμαστε ακόμη και σε μία ή μία σωστή κατεύθυνση..

Για παράδειγμα, όλα είναι καλά, αλλά το σώμα στερείται αλάτων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ηλεκτρική αγωγιμότητα των μυών και στη συνέχεια εμφανίζεται λήθαργος. Το σώμα βγάζει άλατα από απορρίμματα και ακόμη και από οστά και συμβαίνει δηλητηρίαση. Η ισορροπία νερού και αλατιού είναι η βάση της υγείας.

Τα καθήκοντα που θέτουμε πρέπει να είναι εφικτά. Δεν πρέπει να «αγοράζουμε» σε μαθήματα που είναι εξίσου κατάλληλα για όλους τους καθηγητές που διαφημίζουν τα επιτεύγματά τους, επειδή το κύριο καθήκον δεν είναι να αγοράζουν διαφημίσεις, αλλά να ωφελούν την υγεία, να σταματήσουν τα «κακά» προγράμματα και να ξεκινήσουν «καλά» προγράμματα..

Η κατάσταση της καρδιάς επηρεάζεται, μεταξύ άλλων, από τον τρόπο ζωής, την κακή ή καλή διάθεση, τη μουσική. Τίποτα δεν μπορεί να καταπιέσει έναν οργανισμό σαν την ύπαρξη χωρίς καθορισμένους στόχους. Με τη σειρά του, η μουσική μπορεί να συμπληρώσει μια άσκοπη ύπαρξη ή, αντίθετα, να έχει ευεργετική επίδραση στους επιτευχθέντες στόχους. Ένα άτομο, με τη δική του ελεύθερη βούληση, μπορεί να μπει στον «άλλο» κόσμο (γιόγκα).

Το κύριο μέρος της ζωής ενός ζωντανού πλάσματος είναι η επιβίωση και η νοημοσύνη του στοχεύει στη διασφάλιση της επιβίωσης και στην εκπλήρωση των υπερ-αναγκών που δεν συνδέονται πλέον με την προσαρμογή. Η ικανότητα προσαρμογής των ζωντανών οργανισμών είναι η ουσία της νοημοσύνης. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο περίπλοκος ένας αλγόριθμος μπορεί να θεωρηθεί νοημοσύνη, καθώς η νοημοσύνη είναι ελευθερία επιλογής, μη ντετερμινιστική συμπεριφορά.

Όλα τα μουσικά όργανα δρουν διαφορετικά στο σώμα και στην καρδιά και όλα τα όργανα δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ). Παρατηρείται ότι το όργανο επηρεάζει την αύρα, το πνευματικό περιεχόμενο ενός ατόμου, ότι οι ήχοι του βιολιού δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Ροκ - μουσική, παραστάσεις βιρτουόζο, σύνθετα περάσματα δεν λειτουργούν πάντα καλά στο σώμα. Η «σκληρή» μουσική μπορεί να αντισταθμίσει την αδράνεια του εγκεφάλου, και ως εκ τούτου θα υπάρχει πάντα ζήτηση για αυτήν. Η ακουστική κιθάρα και η άρπα μπορούν να έχουν θεραπευτική επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Σχετικά με την επίδραση της μουσικής (14).

Τα κύρια συμπτώματα της καρδιακής δυσλειτουργίας εκδηλώνονται ως διαδικασίες ατροφίας των καρδιακών μυών. Μεταξύ αυτών των συμπτωμάτων, οι διαταραχές στην εργασία της καρδιάς είναι οι αλλαγές στον ρυθμό του καρδιακού παλμού, όταν ο γρήγορος καρδιακός παλμός διασπείρεται με εξασθένιση. Η αυξημένη συχνότητα τέτοιων προσβολών μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία αρρυθμιών και κολπικής μαρμαρυγής. Μερικοί από αυτούς, -
- Δύσπνοια που εμφανίζεται μετά από ελαφριά άσκηση.
- Οίδημα των μερών του σώματος.
- Πόνος στο στήθος που ακτινοβολεί στον αριστερό βραχίονα, το λαιμό, το σαγόνι ή την πλάτη.
- Επεισόδια ξαφνικής κόπωσης, αδυναμίας και ζάλης
.

Πιθανώς, οι αιτίες της δύσπνοιας σε ένα παιδί και σε έναν ενήλικα που έκανε κατάχρηση αλκοόλ είναι διαφορετικές. Σε ένα αναπτυσσόμενο παιδί, οι αιτίες δύσπνοιας μπορεί να είναι διαφορετικές - από αλλεργίες έως καρδιακές παθήσεις. Θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και η δική σας πρωτοβουλία πρέπει πάντα να εμφανίζεται για επιτυχημένη θεραπεία..


Διατροφή, τρόπος ζωής, η κατάσταση του νευρικού συστήματος, η κατάσταση του σχήματος έχει μεγάλη επιρροή.

Οι διαταραχές του μεταβολισμού του άλατος έχουν κακή επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, στους μύες και στην καρδιά. Το αλάτι είναι υπεύθυνο για την αγωγή στις νευρικές ίνες. με ανεπάρκεια αλατιού, το σώμα αρχίζει να "παίρνει", να χρησιμοποιεί αλάτι από το σώμα, μειώνοντας την αγωγιμότητα των ιστών, το αλάτι μπορεί επίσης να ληφθεί από τα απόβλητα μεταβολικών διεργασιών - τότε το σώμα δηλητηριάζεται. Η περίσσεια αλατιού στο σώμα οδηγεί σε λιγότερο σοβαρή δηλητηρίαση. (Το χειμώνα, το αλατισμένο λάχανο είναι χρήσιμο, το καλοκαίρι είναι επίσης σημαντικό τουλάχιστον το αλάτι). Όταν ένας κυνηγός στην Τάιγκα μένει χωρίς αλάτι, μπορεί να πυροβολήσει το παιχνίδι ώστε να μην πεθάνει από πείνα. Αλλά η τροφή χωρίς αλάτι οδηγεί σε γενική δηλητηρίαση του σώματος..

Θρέψη.
Δεν μπορείτε να φάτε καλά το πρωί εάν έχετε καρδιακά προβλήματα. Το πρωί είναι καλύτερο - χυλό, μεσημεριανό - πιο ουσιαστικό φαγητό, το βράδυ - μούρα, ζελέ. Είναι καλύτερα να μην πίνετε ποτά, τσάι ή νερό αμέσως μετά το φαγητό. Για τα αιμοφόρα αγγεία, τα δημητριακά, το φαγόπυρο είναι χρήσιμο, αλλά το φαγόπυρο πυκνώνει το αίμα. Το Kissel βοηθά τα έντερα να λειτουργούν. Η πάντα υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα στο καρπούζι μπορεί να εξουδετερωθεί από τη βιταμίνη C. Τα νιτρικά άλατα στο καρπούζι μπορούν επίσης να προκαλέσουν δηλητηρίαση. Η αιτία της δηλητηρίασης μπορεί να είναι χόρτα στις σαλάτες. - τα χόρτα και τα φρούτα πρέπει να πλένονται καλά με καλό σαπούνι για να καταστρέψουν τα βακτήρια και τις χημικές ενώσεις που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της διάρκειας ζωής. Η υγιεινή είναι απαραίτητη για τη λειτουργία της καρδιάς.

Τα φρούτα τρώγονται καλύτερα ωμά, χυμοί θερμικά επεξεργασμένοι. Τα λαχανικά χρειάζονται θερμική επεξεργασία, η θερμική επεξεργασία είναι ευεργετική για τα καρότα και τις ντομάτες.

Οι μπανάνες είναι καλές για την καρδιά, αλλά παχύνουν το αίμα.

Σκόρδο, βότανα, πριν από τη χρήση, ψιλοκόψτε ή ψιλοκόψτε.

Κολοκύθα, χυμός κολοκύθας, σπόροι κολοκύθας είναι πολύ χρήσιμοι.

Είναι παράδοξο ότι οι άνθρωποι που δεν έχουν προβλήματα υγείας μερικές φορές προσπαθούν να βελτιώσουν την υγεία τους με τις πιο επικίνδυνες μεθόδους. Και η απώλεια της υγείας σε τέτοιες περιπτώσεις σχετίζεται με παράλογες μεθόδους θεραπείας, εντελώς περιττή, αδικαιολόγητη κατανάλωση διαφόρων βοτάνων, βάμματα, φάρμακα. Συμβαίνει ότι από μεθόδους ανάκαμψης, έλλειψη χρημάτων ή τεράστια τεμπελιά.

Για να θεραπεύσετε την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, είναι απαραίτητο να ενισχύσετε την καρδιά και να κάνετε τα αγγεία πιο ελαστικά. Υπάρχει πάντα μια ευκαιρία να αλλάξετε ορθά τον τρόπο ζωής σας, τη διατροφή, χρειάζεστε συστηματική σωματική δραστηριότητα (περπάτημα, τζόκινγκ, άσκηση, μασάζ), πρέπει να τακτοποιήσετε τα δόντια σας, να αυξήσετε το επίπεδο ανοσίας, να αυξήσετε την αντίσταση της ψυχής σας στο νευρικό στρες, να δημιουργήσετε συνθήκες για την πλήρη πέψη της τροφής και της αφομοίωσης πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες και ιχνοστοιχεία. Χρειάζεστε καλό ύπνο και ξεκούραση.

Σχετικά με τη διατροφή - σύνδεσμοι (11-13).

Ο σχεδιασμός για σημαντική αύξηση του φόρτου εργασίας δεν οδηγεί πάντα σε καλά αποτελέσματα. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί το φορτίο σταδιακά, ανάλογα και πρόσφορα στον ρυθμό και τον τρόπο ζωής. Το να κάθεται σε ένα τραπέζι όλη την ημέρα και στη συνέχεια να κάνετε γρήγορο τζόκινγκ ή βαριά άσκηση είναι παράλογο. Ωστόσο, το κλειδί για τη βελτίωση της κατάστασης της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων σε ισχαιμικές παθήσεις πρέπει να αναζητηθεί ακριβώς στη σωματική άσκηση (σε αιμορραγικές ασθένειες, η ανάπαυση είναι σημαντική). Δεν είναι ωφέλιμη όλη η σωματική δραστηριότητα. Τέτοια φορτία, στα οποία συμβαίνει υπερβολική υπερπόνηση (ευθείες καταλήψεις, ώθηση από το πάτωμα, κάμψεις στην πλάτη ενώ ξαπλώνει στο στομάχι, τραβήγματα στη ράβδο κ.λπ.) μπορούν ακόμη και να βλάψουν, να αυξήσουν την ήδη αυξημένη πίεση κ.λπ. και τα λοιπά..

Λείες μύες, κυτταρίτιδα - εμποδίζουν τη ροή της λέμφου. Η μυϊκή κατάσταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες πρέπει να αντλήσουν τους μυς των χεριών και των ποδιών. Τα χέρια δεν πρέπει να είναι χνουδωτά - οι μύες πρέπει να είναι δυνατοί και να μην «σφυροκοπούνται», να μην σκλαβωθούν.

Κατά την κατάρτιση σχεδίων αποκατάστασης με τη βοήθεια της σωματικής δραστηριότητας, δεν θα είμαστε σε θέση να παρακάμψουμε το πρόβλημα της αυτορρύθμισης - το αυτόματο μπλοκάρισμα των κινητικών λειτουργιών.

Ο αποκλεισμός των κινητικών ικανοτήτων συμβαίνει σύμφωνα με ορισμένα προγράμματα. Αυτά τα προγράμματα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την ανάπτυξη πρόσθετων σωματικών ασκήσεων (σύνδεσμος 4 - βίντεο, ασκήσεις, προσομοιωτής). Είναι μηχανικές, όχι συνειδητές κινήσεις που εμποδίζονται. Για παράδειγμα, ένα άτομο έχει στηθάγχη. σταμάτησε να πιάσει την ανάσα του. Δεν μπορεί να προχωρήσει περισσότερο, αλλά μπορεί να κάνει άλλες κινήσεις, για παράδειγμα, να ταλαντεύονται τα πόδια του και προς τις δύο κατευθύνσεις. Ένα άλλο παράδειγμα είναι ότι ο σύζυγος προσφέρει στη γυναίκα του ευχάριστες δραστηριότητες και η σύζυγος αρχίζει να έχει πονοκέφαλο από την ίδια τη σκέψη των μονότονων κινήσεων μπροστά. Μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται χειρότερα από την ίδια τη σκέψη για το επερχόμενο πλύσιμο του δαπέδου, για τον καθαρισμό του διαμερίσματος.

Οι καταλήψεις και τα push-ups είναι βολικά να κάνετε κοντά σε τοίχο ή κοντά σε ψηλό τραπέζι. Μια γυναίκα μπορεί να έρθει πιο κοντά στο τραπέζι και ένας άντρας μπορεί να απομακρυνθεί περισσότερο από το τραπέζι για να αυξήσει το φορτίο στα χέρια του. Τότε το φορτίο στα χέρια θα είναι μεγαλύτερο. Τέτοιες ασκήσεις είναι χρήσιμες για στηθάγχη, δύσπνοια. και τέτοιες ασκήσεις είναι επίσης χρήσιμες για ενεργούς αθλητές όσον αφορά την ανακατανομή φορτίων για τη βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων, για την απεμπλοκή των κινήσεων (4).

Μεταξύ των ασκήσεων, η γιόγκα χρησιμοποιείται συχνά. Αλλά πολλές πρακτικές γιόγκα δεν είναι πάντα ασφαλείς, ακόμη και για ισχυρούς και υγιείς ανθρώπους. Και υπάρχει ακόμη γιόγκα για έγκυες γυναίκες, κάτι που είναι εξαιρετικά επικίνδυνο, πρώτα απ 'όλα, για το έμβρυο. Η γιόγκα δεν μπορεί να εξασκηθεί έτσι, "σε ένα άλμα". Τα μαθήματα γιόγκα μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμούς, σε αργές μυϊκές αντιδράσεις, σε καρδιακά προβλήματα, σε ανεπαρκή συμπεριφορά και σκέψη. Τα μαθήματα γιόγκα μπορεί να είναι η αιτία των τραυματισμών που λαμβάνονται "από το μπλε" μετά τα μαθήματα, η αιτία ατυχημάτων για οδηγούς και πεζούς. Σχετικά με την προσαρμογή στις πρακτικές γιόγκα - (10).


Δεν είναι όλες οι φυσικές δραστηριότητες χρήσιμες "αυτή τη στιγμή". Η πλάγια εργασία, το κολύμπι, το τρέξιμο είναι χρήσιμα όταν όλα είναι σωστά. Τι να κάνετε αν δεν είναι όλα εντάξει ?

Υπάρχουν πολλοί τύποι καρδιακών διαταραχών και συνήθως δεν ξεκινούν έτσι. Οι ακραίες μορφές καρδιαγγειακής ανεπάρκειας προκαλούν εγκεφαλικό επεισόδιο. Μία από αυτές τις μορφές είναι η κολπική μαρμαρυγή, στην οποία ο κόλπος δεν συστέλλεται και οι κοιλίες λειτουργούν ακανόνιστα, με συχνότητα έως και 150 παλμούς ανά λεπτό ή περισσότερο. Μπορεί να εμφανιστεί με αρτηριακή υπέρταση, συγγενή καρδιακά ελαττώματα, καρδιομυοπάθεια, περικαρδίτιδα, χρόνιες αποφρακτικές πνευμονικές παθήσεις, ασθένειες του θυρεοειδούς (και ειδικά σε σχέση με την υπερβολική λειτουργία του), με ιογενείς λοιμώξεις.

Μια τέτοια παραβίαση της εργασίας της καρδιάς, όπως κολπική μαρμαρυγή, - με τη μορφή επίθεσης, μπορεί να συμβεί όταν παίρνετε ορισμένα φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων των διουρητικών), φάρμακα για την ανακούφιση της πίεσης, με έντονη υπερβολική πίεση, χρόνιο στρες, όταν πίνετε αλκοόλ.

Σε περίπτωση κολπικής μαρμαρυγής, θα πρέπει να πάτε αμέσως σε ασθενοφόρο με προκαταρκτική διάγνωση καρδιακής προσβολής.

Η αρρυθμία μπορεί να εκδηλωθεί ως διαταραχή του ρυθμού του καρδιακού παλμού μετά το φαγητό.

Απλές ασκήσεις, μασάζ με στόχο την ανακούφιση της ροής των λεμφών μπορεί να αποκαταστήσει τον ρυθμό της καρδιάς (σύνδεσμος - ασκήσεις - "ανακούφιση από αρρυθμία"). Η βοήθεια στην καρδιά σε αυτήν την περίπτωση είναι καλό, αλλά μια τέτοια βοήθεια αυξάνει τη ροή του αίματος στο κεφάλι και αυξάνει την ενδοκρανιακή πίεση, όπως και η νιτρογλυκερίνη. Ομαλοποίηση της αναπνοής, ασκήσεις που είναι ευεργετικές για τα αιμοφόρα αγγεία (τρέξιμο, άλματα, αραβική προσευχή) - μπορεί να μειώσει τους κινδύνους επιπλοκών στην παροχή αίματος στο κεφάλι.

Ο βήχας μπορεί να βοηθήσει με καρδιακή προσβολή - εάν το πρόβλημα με τα αγγεία είναι ισχαιμικό.

Τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των θανάτων από φάρμακα που ανακουφίζουν την αρτηριακή πίεση (και από την αλοπεριδόλη, ένα ψυχοτρόπο φάρμακο) έχει αυξηθεί. Τα αμερικανικά φάρμακα είναι πολύ επικίνδυνα, φέρνουν αμέσως το σώμα σε κατάσταση αναισθησίας και εξίσου γρήγορα σταματούν τη δράση τους (για παράδειγμα, προποφόλη). Η δραστηριότητα αντικατάστασης της αναισθησίας με ύπνωση συνεχίζεται σε υψηλά επίπεδα.

Η ταχυκαρδία είναι μια αύξηση του μέσου καρδιακού ρυθμού, όταν ο καρδιακός ρυθμός σε κατάσταση ηρεμίας υπερβαίνει τους 100 παλμούς / λεπτό, μπορεί να εμφανιστεί με υπερθέρμανση, με μυοκαρδίτιδα, ως αποτέλεσμα καρδιακής ανεπάρκειας, δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς, αναιμίας και ασθενειών του νευρικού συστήματος. Συνήθως συνοδεύεται από δυσφορία στην περιοχή της καρδιάς.

Το Baricardia είναι μια μείωση του καρδιακού ρυθμού, λιγότερο από 60 παλμούς / λεπτό. Μπορεί να είναι καρκίνος του εμφράγματος του μυοκαρδίου. Μπορεί να λάβει χώρα ως φαινόμενο της νευροκυκλοφοριακής δυστονίας. Μπορεί να εκδηλωθεί με σύνδρομο άρρωστου κόλπου, με αύξηση της ενδοκρανιακής πίεσης, με μείωση των λειτουργιών του θυρεοειδούς αδένα (υποθυρεοειδισμός), με ορισμένες ιογενείς ασθένειες, υπό την επήρεια ορισμένων φαρμάκων. Μπορεί να συμβεί με νευρώσεις, παθολογία του πεπτικού συστήματος.
με εξαιρετικές συστολές της καρδιάς (εξωσυστόλη). Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για την εμφάνιση τέτοιων συστολών είναι οι ασθένειες του μυοκαρδίου, οι βλάβες της βαλβιδικής συσκευής της καρδιάς, η ισχαιμική νόσος, τα αντανακλαστικά αποτελέσματα από άλλα όργανα (με γαστρικό έλκος, χολολιθίαση, διαφραγματική κήλη κ.λπ.).

Με μια ξαφνική αύξηση του καρδιακού ρυθμού και των διαταραχών του καρδιακού ρυθμού, οι ακόλουθες τεχνικές είναι αποτελεσματικές:

-Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι, καθίστε και χαλαρώστε.
-χαμηλώστε και σηκώστε το κεφάλι, με τη συχνότητα εισπνοής και εκπνοής
-πιέστε ελαφρά τα μάτια για μερικά δευτερόλεπτα.
-τεχνητός βήχας
-τεχνητή επαγωγή εμετού. ο εμετός προκαλεί προστατευτικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο.
-μασάζ λεμφικής ροής σε τεράστια μέρη του σώματος - διευκολύνει το έργο της καρδιάς.
-μασάζ κεφαλής και αυτιών.

Με μείωση του μέσου καρδιακού ρυθμού, η ίδια η υποκείμενη ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί. Σε σοβαρές περιπτώσεις (ειδικά με σύνδρομο άρρωστου κόλπου), ενδείκνυται προσωρινός ή μόνιμος ρυθμός (ρύθμιση τεχνητού ρυθμού).

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η καρδιά μπορεί να αντιμετωπιστεί με χάπια. Αλλά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως έσχατη λύση, όπως η χειρουργική επέμβαση..

Τα αγγεία και η καρδιά, τα εσωτερικά όργανα συνδέονται έτσι ώστε εάν αντιμετωπίσουμε ένα, τότε άλλο υποφέρει. Για παράδειγμα, αραιώνουμε το αίμα με ασπιρίνη (θρόμβωση) - η ασπιρίνη είναι μια ισχυρή αντιβιταμίνη. Καταστρέφοντας βιταμίνες, η ασπιρίνη έχει βλαβερή επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία (*).

Φάρμακα που είναι καλά για το συκώτι μπορεί να είναι κακό για την καρδιά. Επομένως, δεν αξίζει να πίνετε όλα τα είδη παρασκευασμάτων για το συκώτι ή την καρδιά. Τα πλούσια φυτικά παρασκευάσματα μπορεί να είναι κακό για το συκώτι σας.

Τα ναρκωτικά για τη μείωση της πίεσης μπορούν να προκαλέσουν καρδιακή ανεπάρκεια και, ως αποτέλεσμα, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο. Με υψηλή πίεση, πρέπει να ξεκουράζεστε περισσότερο, να αραιώνετε το αίμα (7), πρέπει να αναπνέετε καθαρό αέρα, χρειάζεστε συστηματική σωματική δραστηριότητα.

Η παράλογη χρήση φαρμάκων για την ανακούφιση της πίεσης μπορεί να προκαλέσει άνοια, νόσο του Αλτσχάιμερ.

Η χοληστερόλη θεραπεύει τα αιμοφόρα αγγεία και όταν η χοληστερόλη δεν έχει χρόνο να αντιμετωπίσει, παρατηρείται η επίδραση της αγγειοσυστολής. Η χοληστερόλη επηρεάζει το μεταβολισμό. Η καταπολέμηση της χοληστερόλης επιδεινώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Ωστόσο, υπάρχουν ολόκληρες σειρές θεραπείας που μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα (ήπια και άλλα φάρμακα). Το μελόνιο, με συνεχή χρήση, εντείνει τις διαδικασίες γήρανσης και μαρασμού. Το μεντώνιο μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό σε περιόδους αυξημένης σωματικής δραστηριότητας - από το 2014, αυτό το φάρμακο θεωρείται ντόπινγκ. Είναι απίθανο ότι το μελόνιο βοήθησε τη Μαρία Σαράποβα, η οποία χρησιμοποιεί συνεχώς αυτό το φάρμακο από την ηλικία των 19 ετών..


Ποιος είναι ο κίνδυνος της θεραπείας "μελλοντικής χρήσης" και ποιος είναι ο κίνδυνος αντιμετώπισης της λανθασμένης νόσου; ?

Οποιαδήποτε θεραπεία σβήνει την ανοσία και η μείωση της ανοσίας ανοίγει το δρόμο για ασθένειες. Η καταστολή της ασυλίας ανοίγει άσκοπα το δρόμο για άλλες ασθένειες. Για παράδειγμα. Πόνος στην πλάτη, οι γιατροί πρότειναν μασάζ. Στην πραγματικότητα, ο πόνος δημιουργούσε προβλήματα στο στομάχι. Αργότερα, έγινε λανθασμένη διάγνωση - και αντιμετώπισαν τα νεφρά, φύτεψαν ανοσία. σπάνια τελειώνει καλά.

Ποια φάρμακα λειτουργούν στην καρδιά ?

Αυτά τα φάρμακα που δρουν στην καρδιά απευθείας, παρέχουν προσωρινή ανακούφιση και το σώμα τους συνηθίζει πολύ γρήγορα. Δηλαδή - η νιτρογλυκερίνη δρα στην καρδιά, το isoket - στα αγγεία. Τα Valocardin, Corvalol, Validol είναι έμμεσα φάρμακα που έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα, αλλά δεν επηρεάζουν άμεσα την καρδιά. Η φαινοβαρβιτάλη, που βρίσκεται σε τέτοια καρδιακά φάρμακα, απαγορεύεται στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Ωστόσο, τα «έμμεσα» φάρμακα ανακουφίζουν από συμπτώματα καρδιαγγειακών παθήσεων και δεν είναι εθιστικά και φάρμακα που δρουν απευθείας στην καρδιά είναι εθιστικά, παρόμοια με την εξάρτηση από τα ναρκωτικά. Και είναι σχεδόν αδύνατο να εγκαταλείψουμε αμέσως τη χρήση τους - αυτό είναι επικίνδυνο. Για να βγείτε από τον εθισμό στα ναρκωτικά, απαιτείται σημαντική θέληση και αυτό πρέπει να γίνει σταδιακά, αυξάνοντας τη σωματική δραστηριότητα, χρησιμοποιώντας τις δυνατότητες επηρεασμού των νευρικών απολήξεων (ρεφλεξολογία, μασάζ).

Το Isoket, η νιτρογλυκερίνη, τα σπρέι για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία δρουν με τέτοιο τρόπο ώστε σε μια μέρα το σώμα να απαιτεί και πάλι τη «δόση» του, και εάν δεν ληφθεί, λαμβάνεται ένα είδος «απόσυρσης». Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να τεθεί το καθήκον της σταδιακής απελευθέρωσης από τον εθισμό στα ναρκωτικά - αυτό το έργο δεν μπορεί να επιλυθεί χωρίς σωματική δραστηριότητα και χωρίς καλή ξεκούραση..

Τώρα τα τσιγάρα μπορούν να ταξινομηθούν ως ναρκωτικά. Συνθετικά ναρκωτικά προστίθενται σε αυτά, και ως εκ τούτου έχει γίνει τόσο δύσκολο να σταματήσετε το κάπνισμα. Τα προγράμματα αποκατάστασης εθισμού στα τσιγάρα μπορούν να περιλαμβάνουν ρεφλεξολογία, μασάζ, ύπνωση, ύπνο, άσκηση.

Σε περίπτωση καρδιαγγειακής ανεπάρκειας, η οποία έχει προκύψει για οποιονδήποτε λόγο, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ - ποτέ και ποτέ. Με δύσπνοια και στηθάγχη, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην χρησιμοποιήσετε το ασανσέρ, να περπατήσετε περισσότερο.

Αρκετά απροσδόκητα, μια χούφτα ξηρούς καρπούς (φιστίκια), ξηρούς καρπούς, σταφύλια και χυμό σταφυλιών μπορεί να επιδεινώσει την υγεία. Τα σταφύλια μπορεί να περιέχουν διοξείδιο του θείου και οι ΓΤ ξηροί καρποί ενδέχεται να έχουν επιδράσεις από πετούνια στο νευρικό σύστημα. Τα γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα είναι εξαιρετικά επικίνδυνα για την υγεία όχι μόνο του ίδιου του ατόμου, αλλά και των μελλοντικών απογόνων του. Επικίνδυνη ΓΤ σόγια, εισαγόμενα γλυκά. Αποφύγετε να τρώτε μη σπιτικό λουκάνικο.

Οι αφλατοξίνες είναι εξαιρετικά επικίνδυνες. Αυτοί οι οργανισμοί επιτίθενται στο ήπαρ και προκαλούν καρκίνο. Δεν επηρεάζονται από το αλκοόλ, τη θερμοκρασία, φοβούνται μόνο το άμεσο φως. Οι αφλατοξίνες μπορεί να περιέχουν βότκα, γάλα, εισαγόμενες παιδικές τροφές. Οτιδήποτε έχει άσχημη επίδραση στο ήπαρ έχει επίσης κακή επίδραση στην καρδιά, για παράδειγμα, το ποτό Coca-Cola..

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αναφέρονται χωριστά - γίνονται όλο και πιο επικίνδυνα τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες, επομένως είναι καλύτερα να μην τρώτε γάλα, μπορεί να υπάρχουν επιβλαβή απόβλητα φοινικέλαιου, η εισαγωγή του οποίου στη Ρωσία για κάποιο λόγο δεν απαγορεύεται.

Είναι επικίνδυνο για το αίμα να έχει υπερβολική περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα, τα οποία εμποδίζουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια..

Όλες οι καρδιαγγειακές παθήσεις χωρίζονται συμβατικά σε 2 τύπους - ισχαιμική και αιμορραγική. Με αιμορραγικές εκδηλώσεις, εμφανίζεται άμεση αγγειακή βλάβη και στη συνέχεια η ανάπαυση είναι σημαντική. Και σε περίπτωση ισχαιμικών παθήσεων, τα φορτία, η αύξηση της δραστηριότητας είναι σημαντική, στο πλαίσιο της δράσης των προγραμμάτων μαρασμού που ξεκινούν στο ίδιο το σώμα με (προσωρινή) έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Εάν πάτε στο γυμναστήριο και αρχίσετε να ασκείστε χωρίς προετοιμασία, τότε μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας. Πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση σταδιακά. Είναι καλύτερα να αποκλείσετε κάποιες ασκήσεις από την προπόνηση - αυτές είναι ευθείες καταλήψεις, push-ups σε θέση ψέματος, ασκήσεις με βάρη και με μεγάλη ένταση, με φορτίο στο στομάχι. Το φορτίο στην κοιλιά είναι επίσης το φορτίο στην καρδιά και κάθε φορτίο πρέπει να δοθεί.

Σφίχοντας τη ζώνη ή κάμπτοντας, βάζουμε άγχος στην καρδιά. Και όταν κάνουμε ασκήσεις, όταν δεν υπάρχουν διαταραχές στο έργο της καρδιάς, μπορούμε να σκύψουμε σκόπιμα και να σφίξουμε ελαφρά τη ζώνη ή τη ζώνη, μπορούμε σταδιακά να περιπλέξουμε τις ασκήσεις οι ίδιοι.

Κάθε σύστημα και το ανθρώπινο σώμα έχουν αντίσταση σε εξωτερικές επιρροές. Και φαίνεται ότι - η άντληση του πιεστηρίου θα πρέπει να μειώσει την επιπλέον διόγκωση ή χαλάρωση της κοιλιάς (δεν μιλάμε για εγκυμοσύνη) - αλλά στην πραγματικότητα, επιτυγχάνεται το αντίθετο αποτέλεσμα - το σχήμα της κοιλιάς δεν βελτιώνεται από την "άντληση".

Είναι μάταια οι ώριμες γυναίκες να θέλουν να γίνουν μια "επίπεδη" κοιλιά, όπως μια κοπέλα. Είναι δυνατόν, αλλά η φυσιολογία μιας γυναίκας πιστεύει ότι έχει μια μικρή κοιλιά, ένα άλλο πράγμα είναι ότι το σχήμα της κοιλιάς μπορεί να είναι καλύτερο ή χειρότερο. Ακολουθώντας τη μόδα, οι πιο πραγματικές ομορφιές μερικές φορές προσπαθούν να καλύψουν το σώμα τους, αν και θα μπορούσαν να είναι όμορφες με φορέματα, όπου η τελειότητά τους θα μπορούσε να τονίσει το χρώμα των ρούχων και όχι τα θραύσματα του γυμνού σώματος. Η ζωή είναι τέτοια που η μόδα και η στάση μας απέναντι στη μόδα ελέγχονται από μανιακούς. Για να θέσετε στόχους για να αλλάξετε το σώμα σας, οι αριθμοί χρειάζονται πραγματικούς, εφικτούς.

Η διογκωμένη κοιλιά προκαλεί την καρδιά να «ξαπλώνει» στο πλάι της και η παροχή αρτηριακού αίματος επιδεινώνεται. Ως εκ τούτου, η εργασία με το σχήμα της κοιλιάς φροντίζει επίσης την υγεία. Μια απλή μηχανή άσκησης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση του σχήματος της κοιλιάς (3).

Η άσκηση είναι επίσης σημαντική για την ανάπαυση στηθάγχης και πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά. Οι χρήσιμες ασκήσεις περιλαμβάνουν πεζοπορία με μπατόν. Με στηθάγχη, όταν προκύπτουν προβλήματα με την κίνηση, το φορτίο, οι ευθύγραμμες καταλήψεις μπορούν ακόμη και να επιδεινώσουν τη γενική κατάσταση. Επομένως, οι καταλήψεις γίνονται καλύτερα με στήριξη σε ψηλό τραπέζι ή σε τοίχο, - επιτυγχάνεται η επίδραση των σκανδιναβικών ραβδιών, η ανακατανομή του βάρους στα χέρια και τα πόδια. Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να γίνουν στην αρχή μόνο μερικές φορές την ημέρα και αυξάνουν τον αριθμό τους σε 50-100 ανά ημέρα (4 - 7).

Ο Neumyvakin έδειξε καταλήψεις κοντά σε ένα δέντρο - δεν ολοκλήρωσε καταλήψεις, ακουμπισμένο σε αυτό το δέντρο (3). Μίλησε επίσης για τη θετική επίδραση των σκανδιναβικών ραβδιών, τα οποία αναδιανέμουν το φορτίο όταν περπατάτε..

Μπορούμε να ακολουθήσουμε το πρόγραμμα των καταλήψεων και των push-ups και μπορούμε να αλλάξουμε την αναλογία του αριθμού των push-ups προς τον αριθμό των squats. Αν χρειαστεί να ανεβάσουμε τα πόδια μας, κάνουμε περισσότερες καταλήψεις. Η συμπερίληψη push-ups ενώ οκλαδόν δίνει το αποτέλεσμα της μεταφοράς του φορτίου, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την απεμπλοκή των κινήσεων.

Σχετικά με την αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης. Είναι κακό να μειώσετε υπερβολικά τον όγκο του εισπνεόμενου αέρα και είναι κακό να κάνετε υπερβολική αναπνοή. Ένα άτομο μερικές φορές, ακόμη και κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, για κάποιο λόγο σταματά να αναπνέει εντατικά. Σε μια στάση οκλαδόν, μπορούμε να εκπνέουμε, και σε μια ώθηση, μπορούμε να εισπνεύσουμε. Η εισπνοή μπορεί να γίνει με την επέκταση των ποδιών. αλλάζοντας τον τύπο της αναπνοής, λαμβάνονται διάφορες ασκήσεις. Η αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να είναι σταθερή και δεν πρέπει να αλλάζει κατά τη διάρκεια μιας σειράς ασκήσεων.

Με τη στηθάγχη, η κύρια νίκη είναι η απελευθέρωση από την εξάρτηση από τα ναρκωτικά. Η φαρμακευτική αγωγή για αρρυθμίες και άσθμα μπορεί να είναι πολύ ακριβή. - αλλά το καθήκον μας δεν είναι να εμπλουτίσουμε φαρμακευτικές εταιρείες και φαρμακεία, αλλά να ενισχύσουμε την υγεία μας.

Δεν μπορείτε ποτέ να κάνετε υγιείς τις αρθρώσεις εάν δεν τις φορτώσετε. Δεν υπάρχουν "μαγικές" αλοιφές, αλλά υπάρχουν μαγικές ασκήσεις, μασάζ και ενεργητικά εφέ.

Η εγκεφαλική κυκλοφορία διευθετείται έτσι ώστε το πρόσθιο τμήμα των ημισφαιρίων να λαμβάνει αίμα από τις καρωτιδικές αρτηρίες και το οπίσθιο τμήμα του εγκεφάλου τροφοδοτείται με αίμα μέσω μιας αρτηρίας που τρέχει κοντά στους πρώτους αυχενικούς σπονδύλους. Επομένως, τα προβλήματα με τους αυχενικούς σπονδύλους μπορεί να είναι η αιτία της διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος στο οπίσθιο ημισφαίριο του εγκεφάλου. Η απελευθέρωση των αυχενικών σπονδύλων δεν μπορεί να εμπιστευτεί κανένας. Και πρέπει να γνωρίζετε ότι με το μασάζ μπορείτε να πάρετε προβλήματα από προηγούμενους πελάτες. Αυτό σημαίνει ότι η μασέρ πρέπει να ξεκουραστεί, να χαλαρώσει, να απενεργοποιηθεί μετά από επαφή με άρρωστα άτομα. Μετά από έναν ενήλικα, δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ σε ένα παιδί, - μια μητέρα πρέπει να κάνει ένα μασάζ για ένα παιδί, τώρα υπάρχουν πολλά υλικά για το μασάζ των παιδιών. Οι σπόνδυλοι δεν πρέπει να «χτυπηθούν», ούτε ο λαιμός μπορεί να συστραφεί απότομα. Το μασάζ δεν πρέπει να είναι δυσάρεστο.

Η απλή άσκηση μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο να κυκλοφορήσει

1. Μια παλιά εβραϊκή προσευχή. Το σώμα χαλαρώνει, το κεφάλι σηκώνεται - εισπνέει, κατεβαίνει - εκπνέει. Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να γίνουν με επιδείνωση της υγείας, κατά τη διάρκεια επίθεσης στηθάγχης και με στηθάγχη σε κατάσταση ηρεμίας.

2. Μουσουλμανική προσευχή. Θέση - μια μουσουλμανική προσευχή, το ένα χέρι στηρίζει το κεφάλι, το μέτωπο. Η πλάτη αλλάζει την εκτροπή, το κεφάλι γέρνει προς τα δεξιά ή αριστερά σε κεκλιμένη θέση. Αυτή η άσκηση δεν θα πρέπει να γίνει εάν επιδεινωθεί η κατάσταση, με αιματηρή αιμορραγία στο κεφάλι. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται τακτικά..

3. Ορθόδοξη προσευχή - ευθυγράμμιση του ενεργειακού δυναμικού, το σλαβικό δάχτυλο είναι δύο δάχτυλα και το Sumerian δάχτυλο είναι τέσσερα. Το χέρι διασχίζει το σώμα προς την κατεύθυνση - τους λεμφαδένες των μασχάλων, του μετώπου, της κοιλιακής αρτηρίας, που τρέχει στη μέση του σώματος.

Με άσκηση ή ακόμα και σε ηρεμία, μπορεί να εμφανιστούν αρρυθμίες. Είναι σημαντικό όχι μόνο ο αριθμός των παλμών ανά λεπτό, αλλά και ο ρυθμός της καρδιάς. Ο παλμός κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να παρακολουθείται έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της άσκησης ο παλμός να μην υπερβαίνει την ηλικία των 200 ετών. Οι αρρυθμίες χωρίς αυξημένο καρδιακό ρυθμό μπορούν να σταματήσουν με ένα απλό μασάζ των μηρών, ενεργώντας στη ροή της λέμφου - (*). Η αρρυθμία που σχετίζεται με μια απότομη αύξηση του καρδιακού ρυθμού απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Ένα άτομο δεν μπορεί να είναι υγιές χωρίς σωματική δραστηριότητα. Το περπάτημα είναι σημαντικό, το τρέξιμο είναι σημαντικό. Τρέξιμο και ιππασία ενώ στέκεστε στις δημόσιες συγκοινωνίες "ανακινήστε" τα σκάφη και τα τριχοειδή αγγεία. Εάν η υγεία δεν επιτρέπει το τρέξιμο, τότε το τρέξιμο μπορεί να μιμηθεί σε έναν προσομοιωτή (**), τοποθετήστε ένα ραβδί κάτω από τους γλουτούς σε όρθια θέση, γείρετε λίγο πίσω, με την υποστήριξη των συνδετήρων - σχοινιών. Τα προσαρτήματα του προσομοιωτή πρέπει να είναι πολύ αξιόπιστα..

Μεταξύ των κινδύνων για καρδιαγγειακές παθήσεις -
-δυσλειτουργία βαλβίδων, θρόμβων αίματος
---------------------------------------
-δυσλειτουργία του ήπατος
-φάρμακα και φάρμακα
-τεχνητές βιταμίνες
-ορμονικός μεταβολισμός (μπύρα = γυναικείες ορμόνες)
-παραφορτώνω;
-κακός ύπνος και ανεπαρκής ανάπαυση.
-άγχος, φόβος
-προβληματικά δόντια
-θυρεοειδής αδένας (προβλήματα)
-λήψη διουρητικών
-λήψη φαρμάκων για απότομη πτώση της πίεσης.
-αλκοόλ;
-κάπνισμα;
-λοιμώξεις
- υποθερμία και υπερθέρμανση, ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία περιβάλλοντος.
-τραύμα;
-φτωχή διατροφή;
- παράλογο λιμό?
- υπερβολικό βάρος;
- επιδείνωση του μυϊκού τόνου.
- κακό πόσιμο νερό
- ο καφές δεν είναι υπό μειωμένη πίεση.
- δυνατό τσάι
-παραβίαση της ισορροπίας νερού και αλατιού ·
-αρνητική ενεργειακή επίδραση ·
- κακή διάθεση.
. και τα λοιπά.

Το σύστημα "Και", ως μια αλυσίδα συνθηκών, δρα έτσι ώστε ακόμη και αν υπάρχει ένα πρόβλημα δόντι, η καρδιά έχει προβλήματα. Ακόμη και ένας παράγοντας μπορεί να είναι η αιτία των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Χρειαζόμαστε σωματική δραστηριότητα. Αλλά πριν ασκήσετε σωματική δραστηριότητα, πρέπει να εξαλείψετε τους κινδύνους, να αποκλείσετε τα επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή και να θεραπεύσετε τα δόντια σας. Πρέπει να προγραμματίσετε φορτία υπό την επίβλεψη ιατρού που θα αντασφαλιστεί - αλλά η γνώμη του δεν μπορεί να αγνοηθεί.

Μην πίνετε νερό πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αλλά οι αθλητές που χάνουν σημαντικές ποσότητες νερού πρέπει να πίνουν νερό για να αποφύγουν την αφυδάτωση..

Απαιτείται αύξηση της σωματικής δραστηριότητας για μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση. Αντί για ορμόνες που λειτουργούν μόνο ως προσωρινή ανακούφιση, είναι καλύτερα να πάτε στο γυμναστήριο για ένα μασάζ.

Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό το πρωί. Μετά το φαγητό, δεν μπορείτε να πιείτε αμέσως γλυκά ποτά, γλυκό τσάι. Αλλά είναι πολύ χρήσιμο να καθαρίσετε τον οισοφάγο από κομμάτια τροφίμων με νερό..

Η αναπνοή είναι το πιο σημαντικό θέμα. Ο γιατρός Konstantin Buteyko αντιμετώπισε πολλές ασθένειες με αναπνευστικές ασκήσεις που δεν μπορούν να θεραπευτούν με φάρμακα. Πίστευε ότι η βαθιά αναπνοή είναι επιβλαβής για ένα άτομο. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, η μέθοδος του λειτούργησε, ενεργεί με τέτοιο τρόπο ώστε ένα άτομο να μάθει ή να επανεκπαιδεύσει να χρησιμοποιεί λιγότερους πόρους, λιγότερο αέρα. Αυτή η μέθοδος αναγνωρίζεται στην Αγγλία και σε πολλές άλλες ανεπτυγμένες χώρες..

Το ποσοστό της αναπνοής και της άσκησης είναι εξαιρετικά σημαντικό. Χωρίς σωματική άσκηση, η αναπνοή παρέχει επίσης όλες τις ζωτικές διαδικασίες του σώματος και σε ηρεμία, περισσότερο από το ήμισυ του οξυγόνου καταναλώνεται από τον εγκέφαλο. Τι συμβαίνει εάν το σώμα είναι συνηθισμένο στην υπερβολική επεξεργασία οξυγόνου - τότε, υπό φορτίο, η αύξηση της κατανάλωσης οξυγόνου δεν κάνει τίποτα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να προσαρμόσετε το ποσοστό της κατανάλωσης αέρα. Η βαθιά αναπνοή από μόνη της δεν είναι επιβλαβής..

Ξαφνικά έχουμε στηθάγχη ανάπαυσης, και αρχίζουμε να κινούμαστε, έτσι δημιουργούμε ένα συγκεκριμένο "αποθεματικό" των δυνατοτήτων μας. Και εάν η στηθάγχη σε κατάσταση ηρεμίας εξαφανιστεί και πάει στη στηθάγχη, αυτή είναι ήδη μια μεγάλη νίκη.

Αυτό που ροχαληθεί κατά τον ύπνο είναι μια φυσική ρύθμιση κατά της περίσσειας οξυγόνου. Και αν χαλαρώσετε το σώμα σας πριν πάτε για ύπνο, ηρεμήστε, τότε το ροχαλητό θα είναι λιγότερο ή καθόλου.

Το σκόρδο, τα τεύτλα, τα λεμόνια βοηθούν στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων. Ωστόσο, ο καθαρισμός των αγγείων γίνεται υπό πίεση και η χρήση συστατικών σε μεγάλες ποσότητες είναι επικίνδυνη. Και εκτός αυτού, μπορείτε εύκολα να συναντήσετε κινεζικό σκόρδο. Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε τσάι με λεμόνι στη διατροφή, σκόρδο - όταν είναι βολικό, τεύτλα. Τα λαχανικά πρέπει να μαγειρεύονται και τα φρούτα τρώγονται καλύτερα ωμά. Μεγάλες ποσότητες σκόρδου και λεμονιού μπορούν να βλάψουν τους βλεννογόνους.

Δεν μπορείτε να "αγοράσετε" επικίνδυνες μεθόδους θεραπείας - σόδα, ούρα κ.λπ. και ούτω καθεξής. Τα καλύτερα φάρμακα είναι γνωστά τρόφιμα και καλά νέα, ένας ενεργός τρόπος ζωής..

Από το οπλοστάσιο των καρδιοφαρμάκων -

Βαρφαρίνη
Fragmin
Κλεξάνη
Ηπαρίνη
Αστρομπίνη

(σχεδόν όλα τα φάρμακα αραίωσης έχουν αντενδείξεις για αιμορραγία)

ΑΠΟ ΤΟ ΘΡΟΜΜΙ (ΠΡΟΛΗΨΗ)

Θρόμβος
Ασπιρίνη (ίδιο πράγμα)
Τσαμιμπίμπαν
Tiklopedin

Tromovazim (φάρμακο από το Νοβοσιμπίρσκ)
Στρεπτοκινάση
Ουροκινάση
Αλτεπλάζα

Φουρασεμίδη
και με μεγαλύτερη χρήση -
Το Torasemide, αφαιρεί το κάλιο λιγότερο. (Trigrim - κατασκευασμένο στην Πολωνία).
Αποκλείει τους υποδοχείς αλδοστερόνης στο μυοκάρδιο, μειώνει την ίνωση και βελτιώνει τη διαστολική λειτουργία του μυοκαρδίου. Αποκλείει τους υποδοχείς αλδοστερόνης στο μυοκάρδιο, μειώνει την ίνωση και βελτιώνει τη διαστολική μυοκαρδιακή λειτουργία.

Το Torasemide, trigrim είναι ακριβά φάρμακα και η χρήση τους ενδείκνυται όταν η νεφρική λειτουργία είναι μειωμένη. Εάν αυτές οι λειτουργίες είχαν μειωθεί ως αποτέλεσμα μόλυνσης, τότε η διαχείριση δεν θα πρέπει να επικεντρώνεται στην υποστήριξη της νεφρικής λειτουργίας, αλλά κυρίως στη θεραπεία της λοίμωξης. Και μετά τη θεραπεία, μετά τις δοκιμές, είναι απαραίτητο να αποφασιστεί για τη μακροχρόνια χρήση αποσυμφορητικών. Επομένως, εάν ο θεράπων ιατρός συνταγογραφήσει τη μακροχρόνια χρήση ακριβών φαρμάκων, τότε μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν άλλο ειδικό. Και εδώ δεν πρόκειται μόνο για την τιμή. Για να μετακινήσετε τη χολή, πρέπει απλώς να ξαπλώσετε στη δεξιά πλευρά σας. Ένα χολερετικό φάρμακο είναι, για παράδειγμα, αλλοχόλη. και η χρήση αυτού του φαρμάκου ακόμη και αρκετές φορές οδηγεί στο γεγονός ότι θα πρέπει στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί για τη ζωή.

Ευφυλλίνη
Το φάρμακο διεγείρει το αναπνευστικό κέντρο και τη συστολή του διαφράγματος, βελτιώνει τη λειτουργία των μεσοπλεύρων και των αναπνευστικών μυών. Αυξάνει την ευαισθησία του αναπνευστικού κέντρου στο διοξείδιο του άνθρακα, βελτιώνει τον κυψελιδικό αερισμό, οδηγώντας τελικά σε μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των επεισοδίων άπνοιας. Η ομαλοποίηση της αναπνευστικής λειτουργίας συμβάλλει στον ενεργό κορεσμό του αίματος με οξυγόνο και σε σημαντική μείωση της συγκέντρωσης του διοξειδίου του άνθρακα. Σε καταστάσεις υποκαλιαιμίας, ο αερισμός των πνευμόνων αυξάνεται.

Η δραστική ουσία του φαρμάκου μπορεί να έχει διεγερτική επίδραση στην καρδιά, να αυξήσει τη δύναμη και τον καρδιακό ρυθμό, να αυξήσει τη στεφανιαία ροή του αίματος και να αυξήσει τη ζήτηση οξυγόνου του μυοκαρδίου. Ο τόνος των αιμοφόρων αγγείων (κυρίως του εγκεφάλου, των νεφρών και του δέρματος) μειώνεται, υπάρχει μια περιφερική φλεβική επίδραση, μειώνεται η αντίσταση των πνευμονικών αγγείων, μειώνεται η πίεση στην πνευμονική κυκλοφορία.

Ταυτόχρονα, η νεφρική ροή αίματος αυξάνεται και υπάρχει μέτρια διουρητική δράση. Η εξωηπατική χοληφόρος οδός διαστέλλεται, οι μεμβράνες των ιστιοκυττάρων σταθεροποιούνται και η απελευθέρωση διαμεσολαβητών διαφόρων αλλεργικών αντιδράσεων αναστέλλεται. Η συσσωμάτωση των αιμοπεταλίων αναστέλλεται επίσης (ο παράγοντας ενεργοποίησης PgE2, και τα αιμοπετάλια καταστέλλεται), η αντίσταση των ερυθροκυττάρων στην παραμόρφωση αυξάνεται (οι ρεολογικές ιδιότητες του αίματος βελτιώνονται), ο σχηματισμός θρόμβων μειώνεται και η μικροκυκλοφορία ομαλοποιείται. Το φάρμακο έχει τοκολυτική δράση και αυξάνει την οξύτητα του γαστρικού χυμού. Οι υψηλές δόσεις είναι επιληπτογενείς.

ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΑ ΒΡΟΝΤΙΤΙΚΑ

Cefamed
.
(εφαρμόζεται για άλλες 3 ημέρες μετά την ομαλοποίηση της θερμοκρασίας του σώματος)

πολύ φθηνότερο ρωσικό ανάλογο του αντιβιοτικού 3ης γενιάς -
Κεφτριαξόνη