Διατροφή για δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Όταν η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται σε ηλικιωμένους, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε όχι μόνο φάρμακα, τα οποία είναι συχνά σε θέση να παρέχουν μόνο προσωρινή ανακούφιση, αλλά και να ακολουθείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα που θα υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους θα πρέπει να περιέχει μεγάλη ποσότητα τροφών που περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εντέρου και την εκκένωση.

Ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε

Όταν εμφανίζεται δυσκοιλιότητα σε έναν ενήλικα, πρέπει να ακολουθείτε μια αυστηρή διατροφή. Τα πιο συνιστώμενα τρόφιμα για κατανάλωση είναι:

  • ψωμί σίτου, μαύρο, καθώς και ψημένο από χοντρό αλεύρι.
    φρούτα και λαχανικά (ξηρά και φρέσκα).
  • ακατέργαστο φυτικό έλαιο ·
  • ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση ·
  • είδος σίκαλης;
  • κεχρί;
  • χυμοί λαχανικών.

Προτάσεις διατροφής

Εκτός από την τήρηση της βασικής διατροφής, πρέπει να τηρείτε ορισμένους διατροφικούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε ένα ευαίσθητο πρόβλημα..

  • Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους θα πρέπει να περιλαμβάνει την κατανάλωση ενάμισι δύο λίτρων νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός ο κανόνας πρέπει να τηρείται μόνο εάν τα νεφρά του ατόμου λειτουργούν κανονικά..
  • Πρέπει να αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα που προκαλούν το σχηματισμό αερίων. Αυτή η κατηγορία προϊόντων περιλαμβάνει: όσπρια, σπανάκι, οξαλίδα, κρασί, ραπανάκι, κακάο, κρεμμύδι, λάχανο, τσάι, ζελέ και σιμιγδάλι.
  • Δεν πρέπει να υποβάλλετε τα τρόφιμα σε ισχυρή επεξεργασία, είναι καλύτερα να τρώτε ημι-ωμά τρόφιμα. Επιπλέον, συνιστάται να τρώτε σε μικρές μερίδες, περίπου πέντε έως έξι φορές την ημέρα.
    Λινέλαιο, πίτουρο σίτου και φύκια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους.
  • Για ηλικιωμένους ασθενείς που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, είναι ιδιαίτερα ανεπιθύμητο να χρησιμοποιείτε ειδικά καθαρτικά τσάγια ή τσάι από βότανα. Αφέψημα όπως αυτά μπορεί να είναι πολύ εθιστικό και τα έντερα δεν θα μπορούν πλέον να λειτουργούν μόνα τους.
  • Τα ζεστά λουτρά θα είναι εξαιρετικά χρήσιμα, στα οποία πρέπει να προστεθεί ζωμός κωνοφόρων. Θα πρέπει να λαμβάνονται κάθε δύο ημέρες για περίπου είκοσι λεπτά. Τα λουτρά πρέπει να συνδυάζονται με μασάζ της κάτω κοιλιακής χώρας.
  • Συνιστάται η αύξηση της δραστηριότητας όποτε είναι δυνατόν. Η πεζοπορία είναι ευεργετική και βοηθά το έντερο να αρχίσει να λειτουργεί.

Μενού διατροφής

Για να λυθεί μια τόσο ευαίσθητη κατάσταση όπως η δυσκοιλιότητα, έχει αναπτυχθεί μια ειδική δίαιτα για δέκα ημέρες. Παρακάτω είναι ένα κατά προσέγγιση καθημερινό μενού για μια τέτοια διατροφή:

  • σαλάτα λάχανου, στην οποία μπορείτε να προσθέσετε τεύτλα, καρότα, μήλα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φυτικό λάδι ως σάλτσα.
  • χυλό βρώμης και μήλα (όχι περισσότερο από τρία κομμάτια)
  • δύο μήλα, εκατό γραμμάρια δαμάσκηνων και πεντακόσια γραμμάρια τυρί cottage.
  • ψημένα μήλα
  • φαγόπυρο με βότανα και κρεμμύδια. Το φυτικό έλαιο είναι κατάλληλο ως σάλτσα.
  • βραστά φασόλια με μπιζέλια
  • ρολά λάχανου, φαγόπυρο και καρότα ·
  • ζυμαρικά με καρυκεύματα και βότανα.
  • μπορς (πρέπει να μαγειρευτεί χωρίς κρέας).
  • κουάκερ σίτου και κομπόστα μούρων.

Αφού ακολουθήσετε μια τέτοια δίαιτα, τα κόπρανα θα πρέπει να εξομαλυνθούν πλήρως..

Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους στο σπίτι

Ο καθένας μπορεί να αντιμετωπίσει δυσκοιλιότητα, αλλά αυτό το πρόβλημα σχετίζεται ιδιαίτερα με ένα παιδί και ένα ηλικιωμένο άτομο. Η κατ 'οίκον θεραπεία της δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους περιλαμβάνει προσαρμογές στη διατροφή, τη χρήση βοτάνων και φαρμάκων και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Πριν από τη θεραπεία, είναι επιτακτική ανάγκη να εντοπιστεί η αιτία της εντερικής δυσλειτουργίας..


Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί η δυσκοιλιότητα στα γηρατειά όχι μόνο με τη βοήθεια φαρμάκων, αλλά και με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών, διατροφής και άσκησης

Χαρακτηριστικά της δυσκοιλιότητας στα γηρατειά

Η δυσκοιλιότητα είναι παραβίαση της εντερικής κίνησης, η οποία χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • υπάρχει αύξηση στα διαστήματα μεταξύ των κινήσεων του εντέρου (λιγότερο από 1 φορά σε 2-3 ημέρες).
  • δύσκολη κίνηση του εντέρου
  • αίσθημα ατελούς κίνησης του εντέρου.
  • την ανάγκη για πρόσθετους χειρισμούς.

Η ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας στα γηρατειά σχετίζεται με πολλούς παράγοντες: επιβράδυνση της περισταλτικότητας, σωματική αδράνεια, μείωση της στερεάς τροφής στη διατροφή, χρόνιες ασθένειες, λήψη φαρμάκων για τη θεραπεία σοβαρών ασθενειών.

Οι πιο συχνές αιτίες είναι:

  1. Διατροφικές διαταραχές: ανεπαρκής πρόσληψη στερεών τροφών, φυτικών ινών, νερού.
  2. Αλλαγή των συνηθισμένων συνθηκών. Συχνά, η κατακράτηση ανακλαστικών κοπράνων συμβαίνει όταν αλλάζετε τον τόπο κατοικίας σας (συμπεριλαμβανομένης της νοσηλείας), το κλίμα, και άλλες συνθήκες, υπό την επίδραση του στρες.
  3. Φυσική αδράνεια, παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι.
  4. Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα: αιμορροΐδες, πρωκτίτιδα, κολίτιδα, ορθική πρόπτωση, πρωκτική σχισμή.
  5. Ασθένειες άλλων οργάνων. Ενδοκρινικές διαταραχές (υποθυρεοειδισμός, σακχαρώδης διαβήτης), καρδιακή ανεπάρκεια, ηπατική νόσος συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα..
  6. Παρενέργειες των ναρκωτικών. Σπασμολυτικά, μυοχαλαρωτικά, παρασκευάσματα βισμούθιου, αντικαταθλιπτικά (αμιτριπτυλίνη), τα διουρητικά μπορούν να επιβραδύνουν την εκκένωση του εντέρου.
  7. Σχηματισμοί όγκων. Το πρήξιμο οδηγεί σε στένωση του εντέρου, το οποίο εκδηλώνεται κλινικά με κατακράτηση κοπράνων.

Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά τον προσδιορισμό της τακτικής θεραπείας. Για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, δεν είναι πάντα αρκετό να αλλάζετε τη διατροφή και να παίρνετε καθαρτικά, είναι επιτακτική ανάγκη να εντοπίσετε την αιτία της διαταραχής των κοπράνων.

Γενικές πληροφορίες


Τα άτομα που διασχίζουν το όριο των πενήντα ετών έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν δυσκοιλιότητα από τους νέους
Αυτό οφείλεται σε παραβίαση των λειτουργικών χαρακτηριστικών των εσωτερικών οργάνων, η οποία οδηγεί σε μείωση της εντερικής κινητικότητας..

Η διάρκεια της δυσκοιλιότητας κυμαίνεται από 24 έως 72 ώρες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτό το σύμπτωμα παραμένει έως και 5-6 ημέρες..

Γιατί συμβαίνει αυτό?

Οι κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας παρουσιάζονται στο διάγραμμα..


Η ακατάλληλη διατροφή είναι η κύρια αιτία δυσκοιλιότητας.

Σημείωση! Τα πιο επικίνδυνα φάρμακα για τα έντερα είναι διουρητικά, αντισπασμωδικά και αναλγητικά..

Τι να κάνετε με τη δυσκοιλιότητα: γενικές αρχές και συμβουλές

Εάν η αιτία της δυσκοιλιότητας δεν είναι οργανική ασθένεια, μπορείτε να απαλλαγείτε από το σύμπτωμα στο σπίτι. Η θεραπεία στοχεύει στο να μαλακώσει τα κόπρανα, να αυξήσει την περιστροφή και να αποτρέψει το σχηματισμό αποκλεισμών κοπράνων. Χρησιμοποιείται σύνθετη θεραπεία: διατροφή, βότανα, φάρμακα, κλύσμα.

Για να διευκολύνετε την κίνηση του εντέρου, ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές:

  1. Πιείτε ένα ποτήρι νερό αμέσως μετά το ξύπνημα για να τονώσετε τα έντερα.
  2. Δημιουργήστε μια κίνηση του εντέρου - προσπαθήστε να αδειάσετε τα έντερα κάθε μέρα σε μια συγκεκριμένη ώρα.
  3. Πίνετε περισσότερο νερό όλη την ημέρα εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις (οίδημα, καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια).
  4. Περπατήστε περισσότερο, κάντε ελαφριές και απλές ασκήσεις όποτε είναι δυνατόν.
  5. Κάντε ένα απαλό κοιλιακό μασάζ πριν το φαγητό.

Θα βοηθήσει το μασάζ στην κοιλιά;

Η διαδικασία βασίζεται στο γεγονός ότι το χαϊδεύοντας την κοιλιά με τα χέρια σας δεξιόστροφα διεγείρει την εντερική κινητικότητα. Ένας ηλικιωμένος μπορεί να κάνει κινήσεις μασάζ μόνος του ή οι στενοί συγγενείς του τον βοηθούν.

Η κοιλιά πρέπει να χαϊδεύεται γύρω από τον ομφαλό, αυξάνοντας σταδιακά τη διάμετρο του κύκλου και τελικά επηρεάζοντας την ηβική, τις πλευρικές καμάρες και την επιγαστρική περιοχή. Η πρώτη «σπείρα» από τον ομφαλό στα πλευρά γίνεται με τη βοήθεια απαλών κτυπημάτων και η διαδικασία επαναλαμβάνεται πιέζοντας ελαφρά το κοιλιακό τοίχωμα..

Η διαδικασία διαρκεί περίπου 10 λεπτά και δεν συνοδεύεται από δυσφορία για τον γέρο. Το αποτέλεσμα του μασάζ εμφανίζεται μετά από 1-3 συνεδρίες.

Διατροφή

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Είναι απαραίτητο να αναπτύξετε μια δίαιτα: τρώτε φαγητό ταυτόχρονα, 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Δεν συνιστάται να αλέσετε τα τρόφιμα, να προετοιμάζετε συχνά πουρέ πατάτας και ζελέ. Τα προϊόντα είναι καλύτερα βρασμένα ή στον ατμό.

Από τη διατροφή, πρέπει να εξαιρέσετε τρόφιμα και ποτά που επιβραδύνουν τις κινήσεις του εντέρου και προκαλούν αυξημένη παραγωγή αερίου:

  • ψωμί και ζυμαρικά από αλεύρι premium.
  • πλούσια αρτοσκευάσματα
  • κουάκερ ρυζιού και σιμιγδάλι, φακές
  • καπνιστό κρέας.
  • δυνατό τσάι, καφές και κακάο
  • γάλα μη αποβουτυρωμένο;
  • φασόλια και μπιζέλια.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να βοηθηθεί με την κατανάλωση τροφών που διεγείρουν την περισταλτικότητα και παρέχουν καθαρτικό αποτέλεσμα:

  1. Τρόφιμα που περιέχουν πολλές ίνες: τεύτλα, κολοκύθια, καρότα, αγγούρια, κολοκύθα, μήλα, αχλάδια, βερίκοκα, δαμάσκηνα, μαύρες σταφίδες, φραγκοστάφυλα.
  2. Πλιγούρι φαγόπυρου και βρώμης, ψωμί και ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι, πίτουρο.
  3. Αποξηραμένα φρούτα: δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, σύκα.
  4. Φυτικά έλαια που βελτιώνουν την εντερική κινητική δραστηριότητα: ηλίανθος, ελιά, καλαμπόκι, λιναρόσπορο.
  5. Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση με καθαρτικό αποτέλεσμα: κεφίρ, γιαούρτι, ζυμωμένο γάλα.

Παρουσία σχηματισμών όγκων, ασθενειών του στομάχου και των εντέρων, δεν συνιστάται η κατανάλωση πολλών ινών, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό αποκλεισμού κοπράνων..

Δείγμα μενού για μια εβδομάδα

  • Δευτέρα

: κουάκερ φαγόπυρου με ηλιέλαιο, αδύναμο τσάι με γάλα.

: σάντουιτς με τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και φρέσκια ντομάτα.

: σούπα κοτόπουλου, βρασμένα λαχανικά, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

: γάλα με κρουτόν.

: κουάκερ φαγόπυρου με κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό, σαλάτα από φρέσκα τριμμένα καρότα και φυτικό λάδι.

: βρώμη σε νερό με αποξηραμένα βερίκοκα ή σταφίδες, τοστ από αλεύρι ολικής αλέσεως.

: τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και φρέσκο ​​κεφίρ.

: σούπα με κεφτεδάκια κοτόπουλου και τεύτλων, πουρέ πατάτας και βινεγκρέτ με φυτικό λάδι.

: σταφίδες στον ατμό ή αποξηραμένα βερίκοκα.

: δύο μικρά ρολά λάχανου.

: ένα μεσαίο μήλο ή πολλά βερίκοκα.

: κοτόπουλο με ντομάτα και αποξηραμένα βερίκοκα (ζωμό, πάστα τομάτας, αποξηραμένα βερίκοκα, άνηθο) και πατάτες στιφάδο με στήθος κοτόπουλου.

: μερικά φρούτα για να διαλέξετε (βερίκοκα, μήλα ή δαμάσκηνα).

: βραστή γαλοπούλα και σαλάτα φρέσκων λαχανικών (ένα μικρό αγγούρι και ντομάτα, μερικά φύλλα μαρουλιού, 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι).

: κουάκερ με σταφίδες στο νερό.

: μπανάνα και ένα ποτήρι κεφίρ.

: πουρέ πατάτας με κοτόπουλο, θαλασσινά σαλάτα (βραστές γαρίδες, καλαμάρια, μύδια, μαϊντανό, λίγο φυτικό λάδι, μαρούλι).

: ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό πορτοκάλι.

: βραστά ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ψητά λαχανικά (κολοκυθάκια, ντομάτα, πατάτες).

: ομελέτα πρωτεΐνης, τσάι γάλακτος και μερικά μπισκότα.

: μερικά αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα.

: ελαφριά σούπα με ζωμό ψαριού με πατάτες, ζυμαρικά με βραστό στήθος κοτόπουλου.

: κεφίρ και άψητο κουλούρι.

: βραστό μοσχάρι, βραστή σαλάτα τεύτλων με φυτικό λάδι.

: μαλακό βραστό αυγό κοτόπουλου, βραστό κοτόπουλο σάντουιτς με μαρούλι και ντομάτα, αδύναμο τσάι με γάλα.

: βραστό βόειο κρέας με φρέσκια σαλάτα λαχανικών (ένα μικρό αγγούρι και ντομάτα, μερικά φύλλα μαρουλιού, 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι), σούπα κουνουπιδιού, καρότα, πατάτες και βότανα.

: λίγο τυρί cottage χωρίς λιπαρά και ένα ποτήρι φρέσκο ​​κεφίρ.

: κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό, βινεγκρέτ (βραστά καρότα, πατάτες, τεύτλα, αρακά, μερικές κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι), ψητό μήλο.

: κουάκερ φαγόπυρου με φυτικό λάδι, γάλα.

: τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά με αποξηραμένα βερίκοκα ή σταφίδες.

: μπορς από λάχανο παντζαριού και σαβοΐας, ζυμαρικά με κοτόπουλο.

: φρέσκο ​​κεφίρ και ένα άψητο κουλούρι.

: σαλάτα από φρέσκα λαχανικά (ένα μικρό αγγούρι και ντομάτα, μερικά φύλλα μαρουλιού, 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι), μερλούκι.

Λαϊκές θεραπείες για δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Οι λαϊκές συνταγές χρησιμοποιούνται συχνά για τη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου. Τα κύρια συστατικά μπορεί να είναι βότανα ή τρόφιμα που διεγείρουν την κίνηση του εντέρου. Οι λαϊκές θεραπείες δρουν απαλά, σπάνια προκαλούν την εμφάνιση ανεπιθύμητων ενεργειών, γεγονός που τους επιτρέπει να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

5 καλύτερες λαϊκές συνταγές για δυσκοιλιότητα:

Όνομα κεφαλαίωνΠώς να μαγειρέψωΤρόπος χρήσης
Καθαρτική πάσταΤι χρειάζεστε για το μαγείρεμα:

100 g αποξηραμένα βερίκοκα, 100 g δαμάσκηνα, 100 g σταφίδες, 3 κουταλιές της σούπας μέλι,

χυμό λεμονιού. Κυλήστε τους αποξηραμένους καρπούς σε ένα μύλο κρέατος ή κόψτε σε ένα μπλέντερ, προσθέστε το μέλι και το χυμό λεμονιού, ανακατέψτε καλά.

Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας με άδειο στομάχι.
Ένα μείγμα αλεύρι κεφίρ και φαγόπυρουΠροσθέστε 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι φαγόπυρου σε ένα ποτήρι κεφίρ, ανακατέψτε και αφήστε τη νύχτα.Πιείτε το μείγμα με άδειο στομάχι.
Έγχυση σπόρου λιναριούΞεπλύνετε 3 κουταλιές σπόρων λιναριού με νερό, ρίξτε 1 ποτήρι βραστό νερό, αφήστε τη νύχτα.Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Κλαδέψτε το αφέψημαΞεπλύνετε 100 γραμμάρια δαμάσκηνα με νερό, ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, διατηρήστε σε λουτρό νερού για 15 λεπτά.Πάρτε 50 ml 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Αφέψημα senna, ραβέντι και buckthornΓια μαγείρεμα θα χρειαστείτε:

1 κουταλάκι του γλυκού ρίζα ραβέντι, 1 κουταλάκι του γλυκού φλοιό buckthorn, 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα senna, 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Ανακατέψτε το μείγμα, ρίξτε βραστό νερό, διατηρήστε σε υδατόλουτρο για 15 λεπτά.

Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας πριν από το κρεβάτι.

Δείγμα μενού για μια εβδομάδα

  • Δευτέρα

: κουάκερ φαγόπυρου με ηλιέλαιο, αδύναμο τσάι με γάλα.

: σάντουιτς με τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και φρέσκια ντομάτα.

: σούπα κοτόπουλου, βρασμένα λαχανικά, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

: γάλα με κρουτόν.

: κουάκερ φαγόπυρου με κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό, σαλάτα από φρέσκα τριμμένα καρότα και φυτικό λάδι.

: βρώμη σε νερό με αποξηραμένα βερίκοκα ή σταφίδες, τοστ από αλεύρι ολικής αλέσεως.

: τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και φρέσκο ​​κεφίρ.

: σούπα με κεφτεδάκια κοτόπουλου και τεύτλων, πουρέ πατάτας και βινεγκρέτ με φυτικό λάδι.

: σταφίδες στον ατμό ή αποξηραμένα βερίκοκα.

: δύο μικρά ρολά λάχανου.

: ένα μεσαίο μήλο ή πολλά βερίκοκα.

: κοτόπουλο με ντομάτα και αποξηραμένα βερίκοκα (ζωμό, πάστα τομάτας, αποξηραμένα βερίκοκα, άνηθο) και πατάτες στιφάδο με στήθος κοτόπουλου.

: μερικά φρούτα για να διαλέξετε (βερίκοκα, μήλα ή δαμάσκηνα).

: βραστή γαλοπούλα και σαλάτα φρέσκων λαχανικών (ένα μικρό αγγούρι και ντομάτα, μερικά φύλλα μαρουλιού, 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι).

: κουάκερ με σταφίδες στο νερό.

: μπανάνα και ένα ποτήρι κεφίρ.

: πουρέ πατάτας με κοτόπουλο, θαλασσινά σαλάτα (βραστές γαρίδες, καλαμάρια, μύδια, μαϊντανό, λίγο φυτικό λάδι, μαρούλι).

: ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό πορτοκάλι.

: βραστά ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ψητά λαχανικά (κολοκυθάκια, ντομάτα, πατάτες).

: ομελέτα πρωτεΐνης, τσάι γάλακτος και μερικά μπισκότα.

: μερικά αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα.

: ελαφριά σούπα με ζωμό ψαριού με πατάτες, ζυμαρικά με βραστό στήθος κοτόπουλου.

: κεφίρ και άψητο κουλούρι.

: βραστό μοσχάρι, βραστή σαλάτα τεύτλων με φυτικό λάδι.

: μαλακό βραστό αυγό κοτόπουλου, βραστό κοτόπουλο σάντουιτς με μαρούλι και ντομάτα, αδύναμο τσάι με γάλα.

: βραστό βόειο κρέας με φρέσκια σαλάτα λαχανικών (ένα μικρό αγγούρι και ντομάτα, μερικά φύλλα μαρουλιού, 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι), σούπα κουνουπιδιού, καρότα, πατάτες και βότανα.

: λίγο τυρί cottage χωρίς λιπαρά και ένα ποτήρι φρέσκο ​​κεφίρ.

: κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό, βινεγκρέτ (βραστά καρότα, πατάτες, τεύτλα, αρακά, μερικές κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι), ψητό μήλο.

: κουάκερ φαγόπυρου με φυτικό λάδι, γάλα.

: τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά με αποξηραμένα βερίκοκα ή σταφίδες.

: μπορς από λάχανο παντζαριού και σαβοΐας, ζυμαρικά με κοτόπουλο.

: φρέσκο ​​κεφίρ και ένα άψητο κουλούρι.

: σαλάτα από φρέσκα λαχανικά (ένα μικρό αγγούρι και ντομάτα, μερικά φύλλα μαρουλιού, 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι), μερλούκι.

Καθαρτικά

Τα καθαρτικά είναι μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας, αλλά πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε. Σε ηλικιωμένους, η ανεξέλεγκτη χρήση καθαρτικών μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό, αφυδάτωση και μειωμένη νεφρική λειτουργία..

Τα ακόλουθα φάρμακα μπορούν να θεραπεύσουν τη δυσκοιλιότητα:

Ονομα ομάδαςΕνδείξεις για χρήση, χαρακτηριστικάΠαραδείγματα του
Οσμωτικά καθαρτικάΑυξάνουν τον όγκο του περιεχομένου στο έντερο. Τα παρασκευάσματα με βάση τη λακτουλόζη αποικίζουν επίσης τα έντερα με φυσιολογική μικροχλωρίδα.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μακροχρόνια θεραπεία.

Forlax, Lavacol, Normase, Duphalac, Dinolac.
Αλατούχα καθαρτικάΤα αλατούχα καθαρτικά (θειικό μαγνήσιο, θειικό νάτριο) χρησιμοποιούνται συχνά ως επείγον μέτρο όταν απαιτείται επείγουσα ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Για μακροχρόνια χρήση δεν συνταγογραφούνται.Guttalax, Regulax.
Φυτικά παρασκευάσματαΦυτικά παρασκευάσματα με βάση το buckthorn, senna, rhubarb ενεργοποιούν την εντερική περισταλτική και αναστέλλουν την απορρόφηση νερού σε αυτό.Senade, Senadexin.
Παρασκευάσματα που μαλακώνουν τα κόπραναΑυτή η ομάδα περιλαμβάνει λάδια που μπορούν να ληφθούν από το στόμα ή από το ορθό..Μέσα - καστορέλαιο, βαζελίνη και αμυγδαλέλαιο. Για ορθική χρήση, συνταγογραφούνται υπόθετα γλυκερίνης.


Το Senadexin είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους

Πρόληψη

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση χρόνιας δυσκοιλιότητας σε ασθενείς που βρίσκονται στο κρεβάτι, πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθες απλές συμβουλές:

  • Είναι επιτακτική ανάγκη να παρακολουθείτε τακτικά, δηλαδή καθημερινά, την κατάσταση της καρέκλας στον ασθενή που βρίσκεται.
  • Αύξηση της ποσότητας πρόσληψης υγρών το καλοκαίρι.
  • Τακτικά γεύματα. Το μενού πρέπει να είναι γεμάτο με λαχανικά, φρούτα και γαλακτοκομικά πιάτα, χρησιμοποιώντας άπαχο κρέας και ψάρι.
  • Οι ασθενείς στο κρεβάτι πρέπει να κάνουν γυμναστική και μασάζ καθημερινά.

Κλύσμα

Για να ρυθμίσετε ένα κλύσμα, θα χρειαστείτε μια κούπα Esmarch, 1,5 λίτρα ζεστού ή κρύου νερού, βαζελίνη. Το κρύο νερό χρησιμοποιείται για την ενεργοποίηση της περισταλτικότητας, του ζεστού νερού - για την ανακούφιση των σπασμών.

Πώς να δώσετε ένα κλύσμα στο σπίτι:

  1. Γεμίστε μια κούπα με νερό.
  2. Ξαπλώστε στα αριστερά σας, λυγίστε το δεξί σας πόδι.
  3. Λιπάνετε το άκρο με βαζελίνη, εισάγετε το στο ορθό 3 cm.
  4. Ανοίξτε το σωλήνα, απελευθερώστε το νερό.
  5. Αδειάστε τα έντερά σας.

Το κλύσμα είναι μια μέθοδος ταχείας δράσης, αλλά υπάρχουν περιορισμοί. Δεν συνιστάται η χρήση κλύσματος για μακροχρόνια θεραπεία, καθώς μπορεί να βλάψει τον εντερικό βλεννογόνο. Επιπλέον, η συχνή χρήση του μπορεί να είναι εθιστική, οπότε ο ηλικιωμένος δεν θα μπορεί να αδειάσει τα έντερα από μόνος του, χωρίς βοηθητικούς χειρισμούς..

Δείγμα μενού για μία ημέρα

Τα πρωινά, τα μεσημεριανά γεύματα και τα δείπνα μπορούν να αλλάξουν κατά την κρίση σας, ανάλογα με τις προτιμήσεις γεύσης και τις επιθυμίες του ατόμου που υποβάλλεται σε θεραπεία για δυσκοιλιότητα. Ο μόνος βασικός κανόνας είναι η λίστα των περιορισμών και των προτεινόμενων προϊόντων.

Το πρωί - μούρα και φρουτοσαλάτα ντυμένη με φυσικό γιαούρτι ή ομελέτα στον ατμό, πράσινο τσάι με μέλι.

Πρώτο σνακ - μπανάνα ή ρόδι, 1 ποτήρι φρέσκο ​​χυμό.

Δεύτερο σνακ - 200 ml κεφίρ χωρίς λιπαρά.

Για μεσημεριανό γεύμα - 150 g άπαχου κρέατος χωρίς δέρμα, γαρνιτούρα φαγόπυρου, σαλάτα λαχανικών ντυμένη με ελαιόλαδο.

Τρίτο σνακ - λευκό τσάι.

Το βράδυ - βινεγκρέτ, 2 κέικ ψαριών.

Πριν από το κρεβάτι - χυμός καρότου.

Το διάστημα μεταξύ κάθε γεύματος πρέπει να είναι ίσο με μιάμιση έως δύο ώρες. Επιπλέον, πρέπει να πίνετε 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα..

Γυμνάσια

Εάν αποκλείεται η οργανική παθολογία, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικές ασκήσεις για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Τέτοιες ασκήσεις στοχεύουν στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών, στη βελτίωση της παροχής αίματος στα εσωτερικά όργανα..

Θέση εκκίνησηςΠώς να το κάνουμε
1Στέκεται, πόδια πλάτος ώμου, χέρια στη μέση.Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις με τον κορμό σας.
2Ξαπλωμένος ανάσκελα.Σηκώστε τα λυγισμένα ή ίσια πόδια.
3Ξαπλωμένος ανάσκελα.Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις με τα πόδια σας, προσομοιώνοντας την ποδηλασία.

Επίσης, για τη θεραπεία και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, είναι χρήσιμο να περπατάτε περισσότερο, να κολυμπάτε, να κάνετε γιόγκα.

Οι λόγοι

Η χρόνια δυσκοιλιότητα αναπτύσσεται σταδιακά. Διακρίνονται οι ακόλουθες αιτίες δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους: 3

  • έναν καθιστικό τρόπο ζωής χαρακτηριστικό αυτής της εποχής.
  • τη χρήση διαφόρων φαρμάκων που επηρεάζουν την κατάσταση του εντέρου και την περισταλτική του κατάσταση ·
  • ορισμένες ασθένειες των ηλικιωμένων μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.
  • "Lazy" έντερο - ένα σύνδρομο στο οποίο η κυκλοφορία των ανθρώπινων αποβλήτων επιβραδύνεται, αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικό των ηλικιωμένων.
  • αιμορροΐδες και άλλες ασθένειες
  • νευρολογία και ψυχογενείς παράγοντες όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
  • αλλαγές στις συνθήκες διαβίωσης και απότομη μετάβαση σε διαφορετική διατροφή.
  • άγχος και κόπωση
  • ανάπαυση στο κρεβάτι, για παράδειγμα, μετά από χειρουργική επέμβαση ή σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού.

Επίσης, τα χαρακτηριστικά ηλικίας περιλαμβάνουν τις ακόλουθες αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα:

  • μειωμένη λειτουργία μάσησης και λειτουργία σφιγκτήρα.
  • εξασθένιση των αντανακλαστικών αφόδευσης λόγω ηλικίας
  • μειωμένη δραστηριότητα των σιελογόνων αδένων, του παγκρέατος και του στομάχου.
  • ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα
  • επιδείνωση της εντερικής μικροχλωρίδας, έλλειψη bifidobacteria.

Το πρότυπο της δυσκοιλιότητας είναι εξαιρετικά ποικίλο. Σε ηλικιωμένους, οι αιτίες της δυσκοιλιότητας συχνά σχετίζονται με άλλες ιατρικές παθήσεις1.

Εάν η δυσκοιλιότητα δεν προκαλείται από κάποια ασθένεια, τότε συνταγογραφείται θεραπευτική θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει επίσης φάρμακα. Είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η σωστή λειτουργία των εντέρων.

Δεδομένου ότι η σωματική δραστηριότητα σε αυτήν την ηλικία είναι σημαντικά μειωμένη, η άσκηση θα είναι σημαντική βοήθεια. Εφαρμόζεται μια ειδική δίαιτα πλούσια σε βακτήρια γαλακτικού οξέος και φυτικές ίνες (φυτικές ίνες). Συνιστάται επίσης η κατανάλωση πολλών υγρών3.

Η κατακράτηση κοπράνων προκαλείται από:

  1. Νευρογενής παράγοντας: η αιτία της δυσκοιλιότητας είναι η αποτυχία της εντερικής ρύθμισης σε οποιοδήποτε επίπεδο του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού. Τα εγκεφαλικά επεισόδια, οι όγκοι του εγκεφάλου και οι συνέπειες του τραύματος καταστέλλουν τα κέντρα του νευρικού συστήματος που είναι υπεύθυνα για τη λειτουργία του εντέρου. Οι ασθενείς με σπονδυλική στήλη χάνουν την ικανότητα να κάνουν αφόδευση μόνες τους τις πρώτες ώρες μετά τον τραυματισμό του νωτιαίου μυελού.
  2. Ψυχολογικός παράγοντας: οι ασθενείς που κοιμούνται τείνουν να καταστέλλουν την πράξη της αφόδευσης, ειδικά την πρώτη φορά μετά το συμβάν που οδήγησε σε αυτήν την κατάσταση. Ένα άτομο ντρέπεται να αδειάσει τα έντερα μπροστά από ένα άλλο, ο ασθενής ντρέπεται για την αδυναμία του.
  3. Διατροφικός παράγοντας: Τρώτε εύκολα εύπεπτα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και φυτικές ίνες.
  4. Υποδυναμικός παράγοντας: ο απότομος περιορισμός των ενεργών κινήσεων αποτρέπει την πράξη της αφόδευσης.
  5. Συντελεστής φαρμακευτικής αγωγής: ορισμένα φάρμακα δίνουν ένα σταθεροποιητικό αποτέλεσμα. Ναρκωτικά αναλγητικά, χημειοθεραπευτικά φάρμακα για καρκίνο, διουρητικά για καρδιακές παθήσεις, βαρβιτουρικά για διαταραχές του ύπνου - ένα μικρό μέρος του καταλόγου φαρμάκων που συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα σε αυτούς τους ασθενείς.

Σίτιση

Τροφοδοτήστε σωστά τον κλίνη ασθενή. Αφήστε το φαγητό να κυριαρχείται από πιάτα λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, σαλάτες από φρέσκα βότανα, δημητριακά ολικής αλέσεως. Οποιαδήποτε προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση είναι προτιμότερα από το πλήρες γάλα. Αντικαταστήστε το άσπρο ψωμί με ολόκληρο σιτάρι, πίτουρο. Φυσικά καθαρτικά τρόφιμα - ακτινίδιο, τεύτλα, πλιγούρι βρώμης, σύκα.

Το πρωί πριν από το πρωινό, δώστε ένα ποτήρι κρύο νερό με μια κουταλιά μέλι και συμπιεσμένο ξύδι λεμονιού ή μηλίτη. Κρατήστε ένα φλιτζάνι φρέσκο ​​νερό σε ένα κομοδίνο κοντά στο κρεβάτι σας και προσφέρετε να πίνετε τακτικά. Βράζουμε κομπόστες, δώστε φρέσκο ​​χυμό μήλου ή δαμάσκηνου. Τα δαμάσκηνα με σταφίδες μπορούν να χυθούν με βραστό νερό όλη τη νύχτα, να αναμιχθούν σε χυλό το πρωί. Το τσάι, ο καφές σε μεγάλες ποσότητες ενισχύουν τα κόπρανα και επίσης προκαλούν αφυδάτωση, επιδεινώνοντας την κατάσταση.

Δραστηριότητα

Ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα ή κάντε την παθητική γυμναστική μόνοι σας. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση του ασθενούς, πόσο περιορισμένες είναι οι δυνατότητές του. Κάθε κίνηση είναι καλύτερη από καμία κίνηση. Είναι υπέροχο εάν ο ασθενής κάνει απλές ασκήσεις μόνος του, ακόμα και αν ξαπλώνει. Φέρνοντας τα λυγισμένα γόνατα στο στομάχι, γυρίζοντας από τη μία πλευρά στην άλλη, ανυψώνοντας τη λεκάνη από μια επιρρεπής θέση αυξήστε την εντερική περισταλτική.

Οι ίδιες κινήσεις επαναλαμβάνονται παθητικά από συγγενή ή φροντιστή. Η κίνηση των περιττωμάτων μέσω των εντέρων διευκολύνεται από ένα ελαφρύ μασάζ της κοιλιάς προς τα δεξιά. Καθίστε τον ασθενή στο κρεβάτι, βοηθήστε τον να φτάσει σε ένα ειδικό κάθισμα τουαλέτας, εάν το επιτρέπει. Αφήστε το άτομο να μείνει μόνο του στο δωμάτιο, να κάθεται στο κάθισμα της τουαλέτας ή να τοποθετεί την πάπια.

Εάν το επιτρέπει ο ασθενής, γίνεται γυμναστική στην κοιλιά. Το πρωί πριν από το πρωινό, δώστε ένα ποτήρι παγωμένο νερό ή χυμό, τότε ο ίδιος ο ασθενής τεντώνει και χαλαρώνει τους μυς του πρωκτού, τους κοιλιακούς μυς, κάνει αυτο-μασάζ της κοιλιάς.

Ρωτήστε το γιατρό σας ποια φάρμακα παίρνετε επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα και πώς να τα αντικαταστήσετε ή να τα εξουδετερώσετε. Για παράδειγμα, ανταγωνιστές οπιούχων - ναλτρεξόνη και ανάλογα - συνταγογραφούνται για ασθενείς με καρκίνο, ανακούφιση από τον πόνο μορφίνης, για επίμονη δυσκοιλιότητα. Όταν χρησιμοποιείτε διουρητικά, η διόρθωση πραγματοποιείται με παρασκευάσματα καλίου και μαγνησίου.

Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν τη στασιμότητα των κοπράνων στο έντερο. Μπορούν να χωριστούν σε διάφορες υπό όρους ομάδες. Παράγοντες που προκαλούνται από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία:

  • μεταβολικά προβλήματα
  • αδύναμος τόνος των εντερικών μυών.
  • ορμονικές διαταραχές
  • δυσλειτουργίες των ενδοκρινών αδένων.
  • λήψη αντικαταθλιπτικών, παρασκευασμάτων σιδήρου.
  • αγχωτικές καταστάσεις
  • ακατάλληλη διατροφή και παραβίαση της διατροφής
  • έλλειψη σωματικής άσκησης.

Χρόνιες, δηλαδή σοβαρές ασθένειες που προκαλούν δυσκοιλιότητα ως σύμπτωμα:

  • ελκώδης κολίτιδα
  • Η νόσος του Κρον;
  • ογκολογικές ασθένειες
  • χρόνιες αιμορροΐδες
  • ασθένειες της ανορθικής ζώνης.

Εάν η αιτία της ασθένειας είναι ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, τότε πρέπει να αντιμετωπιστούν πλήρως. Η θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε ηλικιωμένους σε τέτοιες περιπτώσεις είναι ένα προληπτικό μέτρο. Φροντίστε να ενημερώσετε τον εαυτό σας για την παρουσία αυτού του συμπτώματος, έτσι ώστε ο θεράπων ιατρός να μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε φάρμακα που δεν επιδεινώνουν την εντερική ικανότητα..

Η διάγνωση της νόσου στους ηλικιωμένους συνήθως ξεκινά με ένα ιστορικό. Η κλινική εξέταση, οι εξετάσεις αίματος και ούρων θα βοηθήσουν επίσης στον προσδιορισμό της ακριβούς αιτίας. Υπάρχουν ορισμένα σημεία που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας ειδικός για τη διάγνωση της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Αυτό το σύστημα ονομάζεται "ρωμαϊκά κριτήρια".

  • 3 ή λιγότερα ταξίδια στην τουαλέτα "μεγάλα" την εβδομάδα.
  • το ένα τέταρτο των ταξιδιών στην τουαλέτα τελειώνει με σκληρά και κατακερματισμένα κόπρανα.
  • το ένα τέταρτο των πράξεων αφόδευσης συνοδεύονται από υπερβολική πίεση, ενώ απαιτούν χειροκίνητη βοήθεια.
  • η απόφραξη του ορθού εμφανίζεται στο 25% των περιπτώσεων μετάβασης στην τουαλέτα.
  • αίσθημα βαρύτητας και ανεπαρκούς εκκένωσης στα έντερα.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι επεισοδιακή. Μπορούν να προκληθούν από τους ακόλουθους παράγοντες:

  • λήψη προϊόντων με "ενισχυτικό" αποτέλεσμα: προϊόντα με υψηλό επίπεδο γλουτένης, υπερβολικά γλυκά, λιπαρά κρέατα, ορισμένους τύπους ξηρών καρπών.
  • λήψη φαρμάκων με δυσκοιλιότητα στον κατάλογο των παρενεργειών: αντικαταθλιπτικά, φάρμακα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, αντιόξινα.
  • αγχωτικές καταστάσεις, κατάθλιψη.

Η θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε ηλικιωμένους οξείας φύσης είναι πιο αποτελεσματική με επείγουσες θεραπείες, οι οποίες ομαλοποιούν γρήγορα τη λειτουργία του εντέρου και μαλακώνουν τα κόπρανα. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε προληπτικά μέτρα εάν υπάρχουν ενδείξεις που μπορούν να στείλουν εσάς ή τους ηλικιωμένους σας σχετικά με την "Ομάδα κινδύνου".

Τις περισσότερες φορές, οι αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι πολύπλοκες. Και στο κεφάλι αυτού του συγκροτήματος είναι η διατροφική συμπεριφορά. Μέχρι τα γηρατειά, οι άνθρωποι έχουν ήδη διαμορφώσει διατροφικές συνήθειες. Εάν στα 30 μπορείτε να μεταφέρετε τον εαυτό σας σε διαφορετικό είδος φαγητού, τότε στα 60 είναι σχεδόν αδύνατο. Η αφθονία λιπαρών και τηγανητών τροφίμων είναι γεμάτη όχι μόνο με υπερβολικό βάρος. Μετά από αρκετές δεκαετίες μιας τέτοιας δίαιτας, τα έντερα επαναστατούν - και κάνουν το σωστό. Εξ ου και δυσκοιλιότητα.

Η ομαλοποίηση της διατροφής για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους είναι το πιο σημαντικό καθήκον. Αλλά πώς να το κάνετε αυτό εάν ένα άτομο είναι ήδη συνηθισμένο σε ένα συγκεκριμένο φαγητό και δεν δέχεται αλλαγές; Αλλά οι ηλικιωμένοι είναι επίσης πολύ πεισματάρης..

Φυσικά, χωρίς την επιθυμία του ίδιου του ατόμου, θα είναι δύσκολο να τον μεταφέρετε σε μια κανονική διατροφή. Όταν φροντίζετε έναν ηλικιωμένο συγγενή με δυσκοιλιότητα, δεν χρειάζεται να ζητήσετε αποτελέσματα αμέσως. Είναι καλύτερα να αλλάζετε σταδιακά το καθημερινό μενού. Αυτές οι συμβουλές θα βοηθήσουν εσάς ή τα μέλη της οικογένειάς σας να τρώτε πιο υγιεινά:

  1. Προσπαθήστε να εξοικειωθείτε με τα κλασματικά γεύματα σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Η μετάβαση σε μια τέτοια διατροφή μπορεί να διαρκέσει έως και ένα μήνα, το κύριο πράγμα είναι να αναπτύξετε μια συνήθεια.
  2. Αντικαταστήστε λιπαρές σάλτσες που αγοράστηκαν από το κατάστημα για σάλτσες ελαφριάς σαλάτας, σπιτικές σάλτσες Ρυθμίστε το επιτρεπόμενο ημερήσιο ποσό τους.
  3. Αποφύγετε το τηγάνισμα για σούπα, δοκιμάστε να φτιάξετε σούπες με ζωμούς χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (κοτόπουλο, γαλοπούλα, άπαχο κρέας).
  4. Μπορείτε να μαγειρέψετε γνωστά τηγανητά τρόφιμα στο φούρνο. Αποδεικνύεται νόστιμο και πολύ πιο υγιεινό, γιατί δεν χρησιμοποιείται λάδι.
  5. Αντικαταστήστε το κανονικό άσπρο ψωμί με το "γκρι" (σίκαλη, πίτουρο, ολικής αλέσεως). Μια καλή εναλλακτική λύση θα ήταν το κλασικό "Borodinsky".
  6. Εστιάστε σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, άπαχο ψάρι και κρέατα στη διατροφή σας.
  7. Καταναλώστε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα.
  8. Αντικαταστήστε τα γλυκά με αποξηραμένα φρούτα.

Όμως, φυσικά, δεν υπάρχει ούτε μια δίαιτα. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρηθεί ο τόνος των εντερικών τοιχωμάτων και γι 'αυτό πρέπει να προσέξετε τη σωματική δραστηριότητα. Οι περιτοναϊκοί μύες έχουν άμεση επίδραση στην περισταλτική και στον εντερικό τόνο. Κανένας δεν απαιτεί Ολυμπιακά αποτελέσματα από ηλικιωμένους, αλλά δεν είναι δύσκολο να προειδοποιήσουμε την ευαισθησία των μυών του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος:

  • ελαφριά άσκηση (ψαλίδι, αντίστροφη δυστοκία, αντίστροφη μοτοσυκλέτα).
  • σωματική δραστηριότητα (περπάτημα, κολύμπι)
  • αναπνευστικές ασκήσεις.

Όσο νωρίτερα αρχίσετε να αποτρέπετε δυσκοιλιότητα και γαστρεντερικά προβλήματα, τόσο λιγότερο πιθανό είναι αυτά τα προβλήματα να σας προσπεράσουν στα γηρατειά..

Αρχικά, πρέπει να καθορίσετε τι είναι η δυσκοιλιότητα. Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία:

  • Η εκκένωση του εντέρου δεν εμφανίστηκε για περισσότερο από δύο ημέρες ή εμφανίζεται λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα.
  • Πηγαίνοντας στην τουαλέτα πιο συχνά, αλλά η διαδικασία της αφόδευσης απαιτεί σημαντική σωματική προσπάθεια.
  • μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα, υπάρχει η αίσθηση ότι τα έντερα δεν εκκενώνονται πλήρως.
  • για την εκκένωση των εντέρων, απαιτείται πρόσθετη βοήθεια με τη μορφή πίεσης στο περίνεο και άλλα.

Δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους: πώς να βελτιώσετε τις κινήσεις του εντέρου με τα τρόφιμα

Η δυσκοιλιότητα ή η δυσκοιλιότητα είναι παραβίαση της πράξης αφόδευσης με την τάση να διατηρούν κόπρανα. Η συνέπεια είναι η ανάπτυξη τοξικών και αλλεργικών αντιδράσεων, πόνος στην κοιλιά, φούσκωμα, διαταραχή των εσωτερικών οργάνων, υπερέκταση του εντερικού βλεννογόνου. Το κύριο καθήκον για την εξάλειψη των χρόνιων καθυστερήσεων και την πρόληψη της ανάπτυξης δυσκοιλιότητας στο μέλλον είναι η σωστή καθιέρωση της διατροφής για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους..

Διατροφικοί κανόνες για τους ηλικιωμένους με χρόνια δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα αντιμετωπίζεται από γαστρεντερολόγους και έναν οικογενειακό γιατρό. Εάν ο ασθενής έχει χρόνια φαινόμενα, είναι απαραίτητο να υποβάλλονται περιοδικά διαγνωστικά για να αποκλειστεί η ταυτόχρονη παθολογία ή απόφραξη του εντέρου με περιττώματα με μικρο-ρήξεις της βλεννογόνου μεμβράνης. Μόνο με τη διεξαγωγή συγκεκριμένων μελετών, απόκρυφων εξετάσεων αίματος, η παρουσία βακτηρίων θα αποκλείσει σοβαρές ασθένειες που προκαλούν δυσκοιλιότητα σε διάφορες μορφές στους ηλικιωμένους.

Εμπλουτίστε τα γεύματά σας με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και βιταμίνες.

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους έχει μεγάλη σημασία πέρα ​​από τα καθαρτικά, τα οποία καταπολεμούν τα συμπτώματα αλλά δεν διορθώνουν την αιτία με τη διατροφή. Όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα, υπάρχει κίνδυνος επιδείνωσης της υποκείμενης νόσου, πρόκλησης αιμορραγίας από ελκώδεις διεργασίες στο στομάχι και στα έντερα. Μπορεί να υπάρχει επιδείνωση των αιμορροΐδων, ο κίνδυνος τραύματος στις αιμορροΐδες κατά τη διάρκεια της αφόδευσης. Τα καθαρτικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στη θεραπεία τους, υπάρχει μεγάλος αριθμός αντενδείξεων για εισαγωγή σε ηλικιωμένους..

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες της σωστής διατροφής κατά τη διόρθωση της δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους. Ειδικά σε ασθενείς που βρίσκονται στο κρεβάτι, καθώς η επιβράδυνση του βασικού μεταβολισμού απαιτεί πιο προσεκτική επιλογή πιάτων και προσήλωση σε μια υγιεινή διατροφή:

  • το πρωί τρώνε εύκολα εύπεπτα τρόφιμα. Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να συνοδεύεται από πρώτα πιάτα για να ξεφορτωθεί το στομάχι. Το δείπνο πρέπει να είναι θρεπτικό χωρίς να υπερφορτώνεται το πεπτικό σύστημα πριν από το κρεβάτι.
  • Μία από τις προϋποθέσεις για τους ηλικιωμένους είναι τα κλασματικά γεύματα, μικρές ποσότητες τροφίμων, αλλά συχνά.
  • τα πιάτα βράζονται στον ατμό, ψήνονται στο φούρνο, βράζονται ή θερμαίνονται σε βραστή κουζίνα, μαγειρεύονται.
  • αρνούνται πολύ ζεστά ή κρύα πιάτα - το ανθρώπινο σώμα ξοδεύει επιπλέον ενέργεια για τη ρύθμιση του δείκτη θερμοκρασίας των τροφίμων και όχι για την πέψη των τροφίμων.
  • είναι προτιμότερο να παίρνετε φαγητό στο σπίτι. Ένα άτομο ξέρει ακριβώς πώς παρασκευάζεται το πιάτο, ελαχιστοποιείται ο κίνδυνος δηλητηρίασης ή μόλυνσης με μολυσματικούς παράγοντες.
  • Με σωστή διατροφή για τη διόρθωση της δυσκοιλιότητας που παρατηρείται στους ηλικιωμένους, προτιμάται τα φυσικά συστατικά - εποχικά φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
  • άρνηση υπερβολικού καθαρισμού τροφίμων - η επεξεργασία των προϊόντων στο πεπτικό σύστημα διακόπτεται.
  • να καθιερώσει ένα καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, ανάλογα με τον δείκτη μάζας ανάπτυξης, την ηλικία του ατόμου ·
  • Είναι απαραίτητο να ελέγχετε τη διατροφή για χρόνια δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους καθ 'όλη τη διάρκεια της διατροφής, διακυμάνσεις βάρους, αποτρέποντας την κρίσιμη απώλεια βάρους.
  • παρακολουθείτε την υγεία, παρατηρώντας παράλληλα την κατάλληλη διατροφή με περιοδική προληπτική εξέταση από γιατρό. Μπορεί να επιδεινωθεί η χρόνια παθολογία, αλλάζοντας τη διατροφή.

Το κύριο πράγμα με τη σωστή διατροφή σε περίπτωση δυσκοιλιότητας που εμφανίζεται στους ηλικιωμένους είναι να εστιάσετε στις προτιμήσεις της γεύσης, στις χρήσιμες ιδιότητες των προϊόντων. Μια ποικιλία προϊόντων θα σας βοηθήσει να μείνετε σε δίαιτα έως ότου εξαλειφθούν εντελώς οι γαστρεντερικές διαταραχές.

Κατάλογος εγκεκριμένων προϊόντων

Υπάρχουν ειδικά διατροφικά τραπέζια με ένα καθορισμένο μενού για ηλικιωμένους, πάσχοντες, επιλογές για την αντικατάσταση πιάτων, τηρώντας παράλληλα τη σωστή διατροφή. Η διόρθωση της δίαιτας για δυσκοιλιότητα, λαμβάνοντας υπόψη τον δείκτη ηλικίας, θα βοηθηθεί από γαστρεντερολόγο, διατροφολόγο ή διατροφολόγο.

Τρόφιμα με ήπια καθαρτική δράση

Προτιμούν φαγητό με ήπια καθαρτική δράση και ήπια δράση, προκειμένου να αποφευχθεί τραύμα στον βλεννογόνο του λεπτού εντέρου σε περίπτωση δυσκοιλιότητας που παρατηρείται στους ηλικιωμένους:

  • συμπεριλάβετε σπόρους λιναριού, ψωμί πίτουρου στα τρόφιμα.
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: τυρί cottage, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, κεφίρ, γιαούρτι ·
  • χόρτα: μαρούλι, άνηθο, σέλινο, μαϊντανό
  • φυσικά έλαια: ελιά, λιναρόσπορο, καλαμπόκι
  • δημητριακά: κεχρί, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης πρέπει να βρίσκονται στη διατροφή των ηλικιωμένων.
  • φρέσκα μούρα: σμέουρα, φραγκοστάφυλα, φράουλες
  • τα φρούτα είναι σημαντικά στη διατροφή: μήλα, μπανάνες, πεπόνια
  • λαχανικά: παντζάρια, καρότα, παστινάκες ·
  • αποξηραμένα φρούτα: δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες.
  • θαλασσινά, ψάρια ποταμού
  • λευκό κρέας γαλοπούλας, κοτόπουλο χωρίς δέρμα, κουνέλι.

Η διατροφή των ηλικιωμένων αποτελείται από εναλλακτικά γεύματα. Η κατανάλωση μονότονων τροφίμων οδηγεί σε δυσκοιλιότητα.

Ποτά

Το πόσιμο καθεστώς είναι η βάση της σωστής διατροφής για προβλήματα με δυσκοιλιότητα. Ελλείψει νερού, αναστέλλεται η εντερική συσταλτικότητα. Προτιμούν καθαρό πόσιμο νερό, αλλά μπορείτε να πιείτε ποτά με καθαρτικό αποτέλεσμα:

  • χυμοί λαχανικών: ένας συνδυασμός μήλου-καρότου, κολοκύθας-μήλου, πορτοκαλιού-κολοκύθας.
  • ο ζωμός rosehip είναι χρήσιμος για ηλικιωμένους ασθενείς.
  • αφέψημα φαρμακευτικών βοτάνων: χαμομήλι, φασκόμηλο, μάραθο;
  • χυμοί φρούτων: ένας συνδυασμός βερίκοκου-δαμάσκηνου, μαύρης σταφίδας βατόμουρου.
  • κομπόστα αποξηραμένων φρούτων: αφέψημα από σύκα και αποξηραμένα βερίκοκα, αχλάδια, δαμάσκηνα.

Δείγμα μενού για μια εβδομάδα για τους ηλικιωμένους

Το μενού για μια εβδομάδα δυσκοιλιότητας σε ηλικιωμένους μπορεί να συνταχθεί από έναν διατροφολόγο, που επιλέγεται από το ίδιο το άτομο ως μέρος της καθημερινής πρόσληψης θερμίδων από επιτρεπόμενα πιάτα.

Ο πίνακας περιλαμβάνει μια ενδεικτική έκδοση του μενού για τη σωστή διατροφή για τη δυσκοιλιότητα:

Ημέρες της εβδομάδαςΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑΠρόχειρο φαγητόΜεσημεριανόΑπογευματινό σνακΔείπνο
ΔευτέραΠλιγούρι βρώμης με σπόρους λιναριού1 μικρό μήλο για τη βελτίωση της δυσκοιλιότητας σε ηλικιωμένους ασθενείςNoodle σούπα, κοτολέτο στον ατμό, φρέσκο ​​αγγούρι και ντομάτα σαλάτα με ελαιόλαδοΈνα ποτήρι γιαούρτιΠατάτες φούρνου και σαλάτα από φύκια, τσάι
ΤρίτηΚουάκερ γάλακτος φαγόπυρουΠεριλαμβάνονται 2-3 βερίκοκα στο φαγητόΣούπα λαχανικών, μπακαλιάρος, βρασμένος με πιπεριά, σάλτσα ντομάταςΤριμμένη σαλάτα καρότουΚολοκυθάκια για τη δυσκοιλιότητα, ένα ποτήρι uzvar
ΤετάρτηΚατσαρόλα τυρί cottage με κολοκύθα1 μήλοΣούπα φαγόπυρου, μοσχάρι κοτολέτας βρασμένο με λαχανικά1 μπανάνα, ένα ποτήρι κεφίρ για τους ηλικιωμένουςΠουρέ πατάτας, βινεγκρέτ, χυμός λαχανικών
ΠέμπτηΟμελέτα ατμού, σάντουιτς με ψωμί πίτουρου με βούτυροΣυμπεριλάβετε 1 μπανάνα στη διατροφή σας για δυσκοιλιότηταΑδύνατη ψαρόσουπα, καρότο και σαλάτα μήλουΈνα ποτήρι γάλα με ένα άβολο κουλούριΛαχανικό στιφάδο με πατάτες, αδύναμο τσάι
ΠαρασκευήΚουάκερ γάλακτος σίτουΈνα ποτήρι κεφίρ είναι χρήσιμο για τους ηλικιωμένους και τους νέουςΠαντζάρια, κεφτεδάκια κοτόπουλου με φαγόπυρο1 μήλοΨητό στιφάδο με λαχανικά, φύκια
ΣάββατοΤηγανίτες τυρί, αδύναμο τσάιΗ ψημένη κολοκύθα είναι καλή για τη διατροφή σαςΣούπα κρεμμυδιού, μοσχάρι στον ατμό με κουνουπίδι σε κτύπημαΈνα ποτήρι ζυμωμένο ψημένο γάλα για δυσκοιλιότητα που εμφανίζεται στους ηλικιωμένουςΓεμιστά κολοκυθάκια, μαρούλι και χυμό λαχανικών
ΑνάστασηΚατσαρόλα από ζυμαρικά και τυρί cottage1 φέτα άζυμο ψωμί, χυμός καρότου-κολοκύθαςΣούπα καρότου και κουνουπιδιού, βραστές πατάτες με κεφτεδάκια ψαριού1 μπανάναΛαχανικό στιφάδο με κοτολέτο γαλοπούλας στον ατμό

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε κλασματικά γεύματα και να μην τρώτε υπερβολικά. Τελευταίο γεύμα το αργότερο 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.

Πίνακας απαγορευμένων τροφίμων για δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τη σωστή διατροφή για δυσκοιλιότητα με τη χρήση τροφών που διεγείρουν την περισταλτικότητα, αλλά και να αποκλείσετε επιβλαβή συστατικά από τη χρήση των ηλικιωμένων

Ονομασία προϊόντοςΒλάβη από τη χρήση
Φασόλια, λευκό λάχανο, φακές, μπιζέλια, σκόρδο, κρεμμύδια, άγριο σκόρδο, αχλάδι, βατόμουρα, σταφύλιαΠροκαλεί φούσκωμα, ζύμωση και μεταβολική επιβράδυνση στους ηλικιωμένους. Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται για δυσκοιλιότητα.
Λευκό ψωμί, γλυκά ψωμάκια και κρουασάν, όλα ψημένα προϊόνταΕπιβραδύνει την περισταλτική γαστρεντερική οδό, προάγει τη δυσκοιλιότητα
Ρύζι, σιμιγδάλιΤέτοια διατροφή αναστέλλει την πεπτική διαδικασία στους ηλικιωμένους, προκαλεί τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
Λιπαρά κρέατα και ψάριαΣυμπιέζει την πέψη και προκαλεί σήψη των ακατέργαστων τροφίμων
Κονσερβοποίηση, γρήγορο φαγητό, καπνιστό κρέας, μπαχαρικά, μανιτάρια, σάλτσες και μαγιονέζα, ημιτελή προϊόνταΤα ενισχυτικά γεύσης διαταράσσουν τη φυσική επεξεργασία των τροφίμων στο γαστρεντερικό σωλήνα των ηλικιωμένων. Επιβραδύνουν την κίνηση του εντέρου, προκαλώντας δυσκοιλιότητα. Ο κίνδυνος δηλητηρίασης, διαταραχής του πεπτικού συστήματος μετά τη συντήρηση του φαγητού, τα μισά μαγειρεμένα προϊόντα αυξάνονται πολλές φορές
Κακάο, καφές, ζελέ, αλκοολούχα ποτάΕρεθίζει το γαστρεντερικό βλεννογόνο και διαταράσσει τη διαδικασία πέψης σε ηλικιωμένους ασθενείς

Η σωστή διατροφή για δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους είναι η βάση της θεραπείας, τα φάρμακα βοηθούν στην αντιμετώπιση οξέων συμπτωμάτων δυσκοιλιότητας. Μόνο μετά από μια δίαιτα θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τις πεπτικές δυσκολίες για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ποια πρέπει να είναι η δίαιτα για δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Στα γηρατειά, πολλοί άνδρες και γυναίκες αντιμετωπίζουν πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα. Μια δίαιτα συχνά βοηθά στη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους, γεγονός που βελτιώνει επίσης τη γενική κατάσταση. Εάν δεν καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές ασθένειες και ακόμη και καρκίνος του εντέρου. Συνιστάται να κάνετε δίαιτα μαζί με γιατρό για να αποφύγετε επιπλοκές..

Ποια τρόφιμα προκαλούν δυσκοιλιότητα

Για να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα, ένας ηλικιωμένος πρέπει να εγκαταλείψει ορισμένα τρόφιμα:

  • Για παράδειγμα, από πουρέ πατάτας που αγαπούν πολλοί, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν κολλήσεις των μαζών τροφίμων στο στομάχι.
  • θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα σιμιγδάλι και τα δημητριακά ρυζιού.
    Συνιστάται στους ηλικιωμένους να εγκαταλείψουν το κόκκινο κρέας και τα κόκκινα ψάρια.
  • Οι λιπαροί ζωμοί και οι σούπες εξαιρούνται από τη διατροφή. απαγορευμένα προϊόντα της κατηγορίας "fast food", έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία πέψης και το μεταβολισμό.
  • με προσοχή, πρέπει να χρησιμοποιείτε σταφύλια, αχλάδια.
  • θα πρέπει επίσης να αρνηθείτε φρέσκα ψημένα προϊόντα και ζυμαρικά.
  • περικοπή γλυκών και αλμυρών τροφίμων.

Ποια δίαιτα πρέπει να ακολουθήσετε;

Πώς να φάτε για τους ηλικιωμένους ώστε να μην προκαλεί δυσκοιλιότητα; Κατά την προετοιμασία του πρώτου και του δεύτερου μαθήματος, δεν συνιστάται να τα τηγανίζετε. Θα πρέπει να εγκαταλείψουμε σάλτσες, κέτσαπ, μαγιονέζα, πιπέρι, μουστάρδα και άλλα μπαχαρικά. Για σάλτσα σαλάτας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου..
Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές, αλλά πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 6 φορές την ημέρα.

Όλα τα τρόφιμα πρέπει να μασηθούν καλά, στερεά - είναι καλύτερα να αλέθουμε σε κατάσταση πουρέ. Μην τρώτε ξηρά τροφή. Φροντίστε να τηρείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, τα υγρά πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα, είναι καλύτερα να πίνετε καθαρό νερό ή μεταλλικό νερό, χωρίς αέριο.

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε ηλικιωμένους σε πολλές περιπτώσεις βοηθά να απαλλαγούμε από αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα. Το μενού για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους πρέπει να περιλαμβάνει:

  • βρασμένα τεύτλα και καρότα ·
  • ψητή κολοκύθα
  • γαλακτοκομικά προϊόντα;
  • σούπες λαχανικών
  • πλιγούρι βρώμης;
  • καρύδια;
  • αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα).

Φρέσκα λαχανικά και φρούτα πρέπει να υπάρχουν στο μενού, περιέχουν φυτικές ίνες, που είναι ένα φυσικό καθαρτικό. Συνιστάται τα πιάτα να ψήνονται, να βράζονται ή να βράζονται στον ατμό.

Μπορείτε να διαβάσετε για καθαρτικά για τους ηλικιωμένους εδώ..

Τη νύχτα, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ για να ομαλοποιήσετε τη λειτουργία του εντέρου.

Για χρόνια δυσκοιλιότητα, η διατροφή των ηλικιωμένων πρέπει να περιέχει τρόφιμα με καθαρτικό αποτέλεσμα και κατά προτίμηση χωρίς θερμική επεξεργασία. Οι γιατροί δεν συνιστούν τη χρήση καθαρτικών για να αποτρέψουν τα έντερα να συνηθίσουν σε αυτά. Διαφορετικά, δεν θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει ανεξάρτητα τις λειτουργίες του..

Για μια ποικιλία γευμάτων με χρόνια δυσκοιλιότητα, εκτός από την κατανάλωση φρέσκων λαχανικών και φρούτων, είναι χρήσιμο να πίνετε χυμούς που πιέζονται από αυτά. Θα είναι ωφέλιμο για τα έντερα να μαγειρεύουν κομπόστες, ειδικά δαμάσκηνο και βακκίνιο. Μην ξεχνάτε τα φρέσκα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τα οποία πρέπει να υπάρχουν καθημερινά στο μενού..

Μερικές συνταγές

Η διατροφή για δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία.

  • Μεταξύ των πιο συνηθισμένων τροφίμων που συνιστώνται για τη δυσκοιλιότητα είναι η σαλάτα τεύτλων. Για να το προετοιμάσετε, θα χρειαστείτε φρέσκα τεύτλα και καρότα. Τα λαχανικά τρίβονται, αναμειγνύονται και αρωματίζονται με μια μικρή ποσότητα ξινή κρέμα με χαμηλά λιπαρά.
  • Η σούπα φακής περιλαμβάνεται συχνά στα διαιτητικά γεύματα για δυσκοιλιότητα. Οι φακές πρέπει να ξεπλένονται αρκετές φορές και να εμποτίζονται σε κρύο νερό για μια ημέρα. Μια μέρα αργότερα, οι φακές πλένονται ξανά, μεταφέρονται σε μια κατσαρόλα, γεμίζουν με νερό και βράζονται. Μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένο κρεμμύδι και φύλλα δάφνης στις φακές σας για να ενισχύσετε τη γεύση. Όταν η σούπα είναι σχεδόν έτοιμη, προστίθεται αλεύρι και γάλα τηγανισμένο σε φυτικό λάδι. Μετά από περίπου 10 λεπτά, η σούπα θα είναι έτοιμη..
  • Οι αποξηραμένοι καρποί είναι κατάλληλοι για τη διατροφική διατροφή, μπορείτε να φτιάξετε νόστιμο και υγιεινό πουρέ από αυτά. Αυτό θα απαιτήσει 0,5 κιλά μείγματος αποξηραμένων βερίκοκων, σύκων και ημερομηνιών, που λαμβάνονται εξίσου. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από αποξηραμένα φρούτα και περιμένετε μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, το νερό στραγγίζεται και τα φρούτα τοποθετούνται σε μπλέντερ, 5 κουταλιές της σούπας μέλι προστίθενται εκεί. Συνδυασμένο πουρέ έτοιμο για κατανάλωση.

Γενικές συστάσεις για θεραπεία

Οι σταφίδες που εγχέονται με νερό βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Για να το προετοιμάσετε, θα χρειαστείτε 30 g σταφίδας, ρίξτε 300 ml νερού. Είναι απαραίτητο να επιμείνουμε για 3 ώρες. Η έτοιμη έγχυση πίνεται με δυσκοιλιότητα, 100 g, αλλά όχι περισσότερο από 1 φορά την ημέρα.

Μια αποτελεσματική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη δυσκοιλιότητα είναι ένα αφέψημα των φύλλων senna. Για να προετοιμάσετε το ζωμό, 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ψιλοκομμένα φύλλα χύνονται σε ένα ποτήρι νερό και μαγειρεύονται σε χαμηλή φωτιά σε υδατόλουτρο για 20 λεπτά. Ο τελικός ζωμός εγχύεται σε γυάλινο βάζο κάτω από ένα καπάκι για περίπου 10 ώρες. Πριν από τη χρήση, ο ζωμός senna θερμαίνεται σε θερμοκρασία δωματίου και πίνεται 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μια φορά την ημέρα.

Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, όταν η διατροφική τροφή δεν βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα..

Εκτός από τη διατροφική διατροφή για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, οι ηλικιωμένοι πρέπει σίγουρα να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους. Είναι χρήσιμο να περπατάτε κάθε μέρα σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε εφικτές σωματικές ασκήσεις και αυτο-μασάζ για να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου.

Εάν οι ηλικιωμένοι έχουν δυσκολίες στο σχεδιασμό του μενού, τότε μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν διατροφολόγο. Ένας ειδικός θα ανακαλύψει την αιτία της δυσκοιλιότητας και θα σας πει τι μπορείτε να φάτε έτσι ώστε το φαγητό να είναι υγιές και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Κατά την επιλογή ενός μενού, πρέπει να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος κάθε ατόμου, επειδή τα ίδια προϊόντα μπορούν να δράσουν με διαφορετικούς τρόπους.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στα γηρατειά. Μεταξύ των ατόμων άνω των 60 ετών, εμφανίζεται στο 60% των περιπτώσεων. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται με την ηλικία, επιπλέον, οι συνταξιούχοι συχνά πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος και άλλων οργάνων, γεγονός που τους αναγκάζει να λαμβάνουν συνεχώς φάρμακα. Το τελευταίο μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα..

Η θεραπεία της απόφραξης της αφόδευσης πρέπει να πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη τους πιθανούς λόγους, ενώ είναι αδύνατο να απορρίψετε φάρμακα που συνταγογραφήθηκαν από γιατρό. Η βάση για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας είναι μια ειδική διατροφή για τους ηλικιωμένους. Μια ειδική δίαιτα θα βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας της πέψης και στην αντιμετώπιση του προβλήματος.

Αιτίες δυσκοιλιότητας στα γηρατειά

Εξετάστε τους μηχανισμούς ανάπτυξης χρόνιας δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους:

μειωμένη ροή αίματος στη μικρή λεκάνη που σχετίζεται με καθιστική ζωή και αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

την ανάπτυξη αδυναμίας των μυών του πυελικού εδάφους, μεταβολές στη μυϊκή συσκευή του εντέρου λόγω έλλειψης οξυγόνου και διατροφής και επιδείνωση των διαδικασιών αποκατάστασης των μυϊκών ινών ·

μειωμένη ευαισθησία του πρωκτικού σφιγκτήρα και έλλειψη ώθησης για αφόδευση, υποβάθμιση των νευρικών απολήξεων που ευθύνονται για την εντερική κινητικότητα.

λήψη φαρμάκων: βήτα-αναστολείς, αντικαταθλιπτικά, αντισπασμωδικά κ.λπ.

χρόνιες ασθένειες: σακχαρώδης διαβήτης, νόσος του Πάρκινσον, υποθυρεοειδισμός, καρδιακή ανεπάρκεια, μεσεντερική ανεπάρκεια κ.λπ.

ανεπαρκές μάσημα τροφής λόγω ελαττωμάτων στην οδοντοστοιχία.

Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι επικίνδυνη για τις επιπλοκές της - από την επιδείνωση των αιμορροΐδων έως τη σοβαρή δηλητηρίαση ενός ήδη εξασθενημένου σώματος και την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου. Επομένως, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τις διατροφικές προσαρμογές και τη χρήση καθαρτικών, εάν είναι απαραίτητο..

Υπάρχουν πολλές βασικές αρχές για την επιλογή καθαρτικού για το εξασθενημένο σώμα ενός ηλικιωμένου ατόμου:

Είναι καλύτερα να αρνηθείτε τα καθαρτικά αλατούχου διαλύματος: δρουν γρήγορα και ανεξέλεγκτα, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει δυσκολίες για έναν καθιστή ηλικιωμένο άτομο.

Τα εθιστικά φάρμακα που βασίζονται σε senna πρέπει να συνταγογραφούνται με μεγάλη προσοχή: η μείωση της ευαισθησίας των εντερικών υποδοχέων, η αποδυνάμωση της μυϊκής συσκευής στους συνταξιούχους δημιουργεί μια ευνοϊκή βάση για εξαιρετικά γρήγορο εθισμό.

Το καθήκον του φαρμάκου είναι να εξαλείψει τόσο τη δυσκοιλιότητα όσο και τον μετεωρισμό, καθώς τα αέρια μπορούν να περιορίσουν την κίνηση του διαφράγματος και να προκαλέσουν ταλαιπωρία στους ηλικιωμένους. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα συνδυαστικό φάρμακο ή να συνδυάσετε ένα καθαρτικό με φάρμακα που μειώνουν την παραγωγή αερίου..

Ένα κατάλληλο καθαρτικό είναι το Fitomucil Norm. Παρέχει μια άνετη και απαλή κίνηση του εντέρου χωρίς πόνο, κράμπες ή φούσκωμα. Πρόκειται για ένα αγγλικό παρασκεύασμα, το οποίο περιέχει φυσικά συστατικά - το κέλυφος των σπόρων των φλοιών και τον πολτό των σπιτικών δαμάσκηνων. Αυτές είναι πηγές διαλυτών διαιτητικών ινών που βοηθούν να μαλακώσουν τα κόπρανα και να διευκολύνουν τη διέλευσή του μέσω των εντέρων. Το φάρμακο δρα απαλά και προβλέψιμα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους. Το "Phytomucil Norm" δεν περιλαμβάνει senna, δεν είναι εθιστικό και δεν περιέχει βαφές ή ζάχαρη. Είναι 100% φυσικό και ασφαλές φάρμακο, εγκεκριμένο για χρήση ακόμη και από άτομα με διαβήτη..

Χαρακτηριστικά ισχύος

Η σωστή διατροφή για δυσκοιλιότητα στα γηρατειά παίζει σημαντικό ρόλο. Αρκετές αρχές πρέπει να τηρούνται:

τρώτε πιο συχνά και σε μικρές μερίδες.

καταναλώνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Περιορίστε τη χρήση τροφίμων που προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίων.

εμπλουτίστε τη διατροφή με φυσικές φυτικές ίνες.

Δώστε προτίμηση σε τρόφιμα που διεγείρουν την κίνηση του εντέρου: που περιέχουν οργανικά οξέα, φυτικές ίνες.

εάν έχετε προβλήματα με την οδοντοστοιχία - φάτε προ-ψιλοκομμένο φαγητό.

Η βάση της διατροφής πρέπει να είναι τα τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά: κρέας, ψάρι και πουλερικά, κατά προτίμηση μαγειρεμένα σε ένα κομμάτι, καθώς και λαχανικά και φρούτα σε ωμή και βρασμένη μορφή, ειδικά καρότα και τεύτλα. Είναι καλύτερα να απορρίπτετε μήλα, χυμό σταφυλιών και μήλων, όσπρια, καθώς και λαχανικά (ραπανάκια, γογγύλια, σκόρδο, ραπανάκια) πλούσια σε αιθέρια έλαια. Η διατροφή πρέπει να περιέχει ζυμωμένο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα: φυσικό γιαούρτι, κεφίρ, κρέμα γάλακτος, φρέσκια κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Είναι καλύτερα να επιλέξετε φαγόπυρο και κεχρί από δημητριακά. Στο τραπέζι σερβίρεται ψωμί από χοντρό αλεύρι ή με την προσθήκη πίτουρου σίτου. Συνιστώμενα τσάγια και κομπόστες από δαμάσκηνα, πουρέ πατάτας από βραστά αποξηραμένα φρούτα.

Είναι απαραίτητο να εξαιρεθούν τα ανθρακούχα ποτά, τα αρτοσκευάσματα, τα λιπαρά κρέατα και τα ψάρια, οι μαρινάδες, τα καπνιστά κρέατα, το λάχανο και τα όσπρια, ο δυνατός καφές και το τσάι από το μενού.

Εάν η δίαιτα είναι αναποτελεσματική για δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους, οι γιατροί συστήνουν να βρουν μια πηγή πρόσθετων διαιτητικών ινών.

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους. Μπορεί να υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί και μόνο ένας ειδικός θα σας πει πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.

Το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Οι συγγραφείς δεν είναι υπεύθυνοι για την ποιότητα των υπηρεσιών που παρέχονται από τρίτους και για πιθανές επιπλοκές.

Petrov V.N., Zakharchuk A.G. Πρόληψη και θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε ηλικιωμένους // Ρώσος οικογενειακός γιατρός. - 2008. - Όχι. 4 - σ. 40–44.

Belousova E.A. Θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε ηλικιωμένους ασθενείς // Κλινική γεροντολογία. - 2006. - Αρ. 1. - σ. 58–65.

Komissarenko I. A., Levchenko S. V. Δυσκοιλιότητα σε μεγάλη ηλικία // Κλινική γεροντολογία. - 2011. - Αρ. 1-2. - Σ. 40–44.

Golovanova E. V. Χρόνια δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους // Κλινική γεροντολογία. - 2018. - Όχι. 1-2. - σ. 57–61.