Δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά 10 ετών

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι η βάση για τη θεραπεία αυτής της παθολογικής διαδικασίας. Ένα σωστά διαμορφωμένο μενού και η τήρηση μιας διατροφής ρυθμίζουν τα κόπρανα χωρίς τη χρήση κλύσματος και καθαρτικών. Επιπλέον, μια ισορροπημένη διατροφή βελτιώνει το έργο όχι μόνο των εντέρων, αλλά και ολόκληρου του σώματος, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού στο σύνολό του..

Σχετικά με την παιδική δυσκοιλιότητα

Η δυσκολία με την αφόδευση στα παιδιά αναπτύσσεται ανεξάρτητα από την ηλικία και την ευημερία της οικογένειας, επομένως πολλές μητέρες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές, η δυσκοιλιότητα ενοχλεί τα νεογνά και τα παιδιά κάτω του ενός έτους, η οποία σχετίζεται με την περίοδο προσαρμογής του γαστρεντερικού σωλήνα. Ωστόσο, η κακή εκκένωση είναι επίσης γνωστή σε έναν γονέα μεγαλύτερων παιδιών..

Η δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί μπορεί να είναι:

  • λειτουργικός;
  • φλεγμονώδης;
  • οργανικός.

Ο πρώτος τύπος δυσκοιλιότητας διαγιγνώσκεται συχνότερα σε αυτήν την κατηγορία ασθενών. Η λειτουργική δυσκοιλιότητα αναπτύσσεται για πολλούς λόγους, όπως παραβίαση της ηλεκτρονικής ισορροπίας νερού, ψυχο-συναισθηματικού στρες, σφάλματα στη διατροφή, δηλητηρίαση κ.λπ..

Είναι πολύ απλό να βρείτε προβλήματα με τον καθαρισμό του εντέρου σε ένα παιδί, αρκεί να βασίζεστε στα ακόλουθα σημεία:

  • αύξηση του διαστήματος μεταξύ των κινήσεων του εντέρου.
  • μείωση του αριθμού των εκκριμένων περιττωμάτων.
  • η αφόδευση συνοδεύεται από έξαψη και κλάμα του προσώπου (σε βρέφη).
  • καιρό να κάθονται στο δοχείο.
  • συμπίεση των περιττωμάτων
  • φούσκωμα και πόνος.

Με παρατεταμένη δυσκοιλιότητα, το παιδί μπορεί να αναπτύξει προβλήματα όρεξης. Σε αυτό το πλαίσιο, τα μωρά σταματούν συχνά να παίρνουν το απαραίτητο βάρος και τα μεγαλύτερα παιδιά χάνουν μερικά κιλά. Συχνά η δύσκολη εκκένωση συνοδεύεται από σχίσιμο του πρωκτού, η οποία εκδηλώνεται με κλάμα και αίμα στα κόπρανα.

Ένας οξύτερος τύπος δυσκοιλιότητας είναι πιο εύκολο να παρατηρηθεί. Χαρακτηρίζεται από πλήρη απουσία κοπράνων έως και 2-3 ημέρες ή περισσότερο. Αυτή η δυσκοιλιότητα αποτελεί ιδιαίτερο κίνδυνο για την υγεία του παιδιού, καθώς συχνά συνοδεύεται από δηλητηρίαση και μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό κοπράνων..

Αιτίες δυσκοιλιότητας που σχετίζονται με τη διατροφή

Λαμβάνοντας υπόψη τους κοινούς παράγοντες που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά, οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κύρια αιτία της εμφάνισης της νόσου είναι η κακή διατροφή. Στο πλαίσιο των σφαλμάτων στη διατροφή σε νέους ασθενείς υπάρχει συμπίεση των περιττωμάτων και μείωση του μυϊκού τόνου των εντέρων..

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από:

  • ακανόνιστα γεύματα
  • έλλειψη υγρού στη διατροφή
  • έλλειψη φυτικών ινών
  • υπερκατανάλωση τροφής
  • στεγνο ​​φαγητο;
  • καταναλώνουν πολλά γλυκά.

Εάν μιλάμε για παιδιά κάτω του ενός έτους, τότε συχνά αντιμετωπίζουν δυσκολίες με την εκκένωση στο πλαίσιο μιας απότομης αλλαγής στη διατροφή. Η εντερική δυσλειτουργία αναπτύσσεται λόγω ακατάλληλου γάλακτος και ακατάλληλης σίτισης. Συνήθως, μια τέτοια δυσκοιλιότητα εξαφανίζεται μόνη της εντός 3-4 ημερών, χρειάζεται πολύς χρόνος για την προσαρμογή, αλλά συχνά απαιτεί εξωτερική παρέμβαση.

Σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, η δυσκοιλιότητα είναι λιγότερο συχνή, συνήθως αναπτύσσεται όταν τρώτε fast food και ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά. Επίσης, ένας κοινός λόγος είναι τα ακανόνιστα γεύματα, τα οποία σχετίζονται με επισκέψεις σε εγκαταστάσεις φροντίδας παιδιών, όπου, όταν μπαίνει στην παρέα των συνομηλίκων, το παιδί αρχίζει να νιώθει ντροπαλός και αρνείται να πάει στην καφετέρια με όλους.

Για να αποκαταστήσετε την πλήρη λειτουργία των εντέρων, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή του παιδιού. Μια διατροφή για χρόνια δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι σημαντική, καθώς βοηθά στην απαλλαγή από τη στασιμότητα των κοπράνων χωρίς καθαρτικά και τον καθαρισμό των εντέρων με κλύσμα.

Ορθολογική διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η θεραπεία για οποιοδήποτε είδος δυσκοιλιότητας περιλαμβάνει διατροφικές αλλαγές. Η διατροφή με κακή λειτουργία του εντέρου πρέπει να είναι πλήρης και κανονική, διαφορετικά οι μεμονωμένες δυσκολίες με την εκκένωση θα γίνουν μόνιμες.

Η διατροφή για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα του μενού γίνεται σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια:

  • η συχνότητα σίτισης και οι μερίδες ρυθμίζονται ανάλογα με την ηλικία.
  • Τα προϊόντα επιλέγονται με βάση τη φρεσκάδα και την ποσότητα των φυτικών ινών.
  • όλα όσα δυναμώνουν τα έντερα εξαλείφονται.
  • το μενού επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά (χρόνιες ασθένειες, αλλεργικές αντιδράσεις κ.λπ.).
  • Η ημερήσια πρόσληψη νερού υπολογίζεται σύμφωνα με το βάρος και το ύψος.

Επίσης, όταν καταρτίζετε μια θεραπευτική δίαιτα, είναι σημαντικό να προσέχετε τη σωματική δραστηριότητα του παιδιού. Εάν κινείται λίγο και περνά τις μέρες του σε καθιστή θέση, τότε είναι απαραίτητο να ελέγχεται η περιεκτικότητα σε τροφές σε θερμίδες..

Τρόφιμα με φυτικές ίνες

Η πιο αποτελεσματική είναι μια καθαρτική δίαιτα για παιδιά με δυσκοιλιότητα. Περιλαμβάνει λιχουδιές με υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες εισέρχονται στα έντερα για να δράσουν ως καθαρτικό καθαρτικό..

Προκειμένου ένα παιδί να λάβει επαρκή ποσότητα διαιτητικών ινών, πρέπει να υπάρχουν τα ακόλουθα τρόφιμα στο μενού του:

  • λαχανικά (σε διάφορες μορφές)
  • φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, ειδικά αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και σύκα.
  • ολόκληρο πίτουρο
  • κατσαρόλες και κουάκερ (εκτός από το ρύζι)
  • τυρί cottage και ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση (απαραίτητα χωρίς πρόσθετα τροφίμων) ·
  • μούρα;
  • φρεσκοστυμμένοι χυμοί με πολτό.

Τα βρασμένα τεύτλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα και αποτελεσματικά για τη δυσκοιλιότητα. Επίσης, πρέπει να δοθεί στα παιδιά ψημένη ή βραστή κολοκύθα με την προσθήκη καρότων. Αυτά τα προϊόντα όχι μόνο βοηθούν στην αποκατάσταση των κοπράνων, αλλά επίσης βελτιώνουν τη λειτουργία ολόκληρης της γαστρεντερικής οδού..

Πίτουρο ολικής αλέσεως

Με ανεπαρκή λειτουργία του εντέρου, το πίτουρο είναι αρκετά αποτελεσματικό, ωστόσο, πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή των παιδιών με προσοχή. Δεν συνιστάται η χορήγηση αδιάλυτου χονδροειδούς πίτουρου, που δρα ως ερεθιστικά καθαρτικά, στο ανώριμο σώμα. Τέτοιες ίνες σε ένα παιδί μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή διάρροια και τις συνέπειες που σχετίζονται με αυτήν..

Το πίτουρο με διαλυτές ίνες θεωρείται ασφαλές, όπως:

Εισαγάγετε ολόκληρες φυτικές ίνες στη διατροφή ενός παιδιού ανάλογα με την ηλικία του. Για παράδειγμα, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 3 ετών δεν πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα από 19 γραμμάρια ινών την ημέρα και από 5 έως 8 ετών - 25 g.

Ολόκληρο το πίτουρο μπορεί να χορηγηθεί σε μωρά μόνο με την άδεια του παιδίατρου, τηρώντας τη συνιστώμενη τιμή.

Η πλήρης λειτουργία του εντέρου εξαρτάται όχι μόνο από το φαγητό που καταναλώνεται, αλλά και από το υγρό που πίνετε την ημέρα. Η μη συμμόρφωση με το σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά το σχηματισμό περιττωμάτων και την περαιτέρω ευρωστία του. Επιπλέον, η ισορροπία νερού παίζει ρόλο στη δραστηριότητα του εντερικού μυϊκού συστήματος και της περισταλτικότητας..

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 4 ετών και κάτω πρέπει να περιλαμβάνει από μισό λίτρο έως 1 λίτρο νερού την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, το τσάι, ο χυμός, η κομπόστα και άλλα ποτά δεν λαμβάνονται υπόψη. Μιλάμε για συνηθισμένο νερό. Πρέπει να καθαριστεί, αλλά να μην βράσει, καθώς η θερμική επεξεργασία μειώνει την αξία του νερού: δεν κορεύει πλήρως το σώμα με υγρασία, επομένως η παρατεταμένη χρήση του μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.

Τι άλλο να συμπεριλάβετε στη διατροφή ενός παιδιού με δυσκοιλιότητα

Η διατροφή για ελαττωματική εκκένωση γίνεται σύμφωνα με την ηλικία του παιδιού, αλλά παρά το γεγονός αυτό, υπάρχουν τρόφιμα που είναι εξίσου χρήσιμα για όλους. Έτσι, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 5 ετών και άνω μπορεί να περιλαμβάνει:

  • πλιγούρι βρώμης (αργό μαγείρεμα)
  • φαγόπυρο, βρώμη
  • χόρτα (άνηθος, μαϊντανός, κόλιαντρο και μαρούλι κ.λπ.)
  • ώριμες μπανάνες
  • αβοκάντο;
  • δαμάσκηνα
  • Ψωμί σικάλεως;
  • γιαούρτι;
  • σούπες λαχανικών με χαμηλά λιπαρά
  • κολοκύθι;
  • μπρόκολο.

Οι γαστρεντερολόγοι και οι πρωκτολόγοι συνιστούν, σε περίπτωση συχνών δυσκολιών με την αφόδευση, να διδάσκουν στο παιδί κάθε πρωί, πριν το φαγητό, να πίνουν μισό ποτήρι ζεστό νερό. Για να βελτιώσετε τη γεύση και τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό (ελλείψει αλλεργιών). Αυτή η συνήθεια θα βελτιώσει την πέψη και θα εξασφαλίσει τακτική απαλή εκκένωση..

Για να μην ενοχληθεί το παιδί από προβλήματα με κόπρανα, οι ειδικοί προτείνουν να προσθέσετε 1-3 σταγόνες κολοκύθας, λιναρόσπορου ή λάδι ιπποφαές σε έτοιμα γεύματα.

Τι να αφαιρέσετε από τη διατροφή για δυσκοιλιότητα

Η δίαιτα για προβληματικά κόπρανα δεν πρέπει μόνο να γεμίζει με καθαρτικά προϊόντα, αλλά και να αποκλείει από αυτό ό, τι ενισχύει τα έντερα. Για παράδειγμα, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδί 2 ετών δεν πρέπει να περιέχει μεγάλη ποσότητα κρέατος, αυγών και πλήρους γάλακτος. Η πρωτεΐνη σε αυτήν την ηλικία είναι χρήσιμη, αλλά η υπερβολική χρήση της σίγουρα θα προκαλέσει δυσκολίες με τις κινήσεις του εντέρου..

Για δυσκοιλιότητα σε παιδιά, τα ακόλουθα πρέπει να εξαιρούνται από τη διατροφή:

  • κακάο, ισχυρό τσάι και ζελέ
  • χυλό σιμιγδάλι;
  • ζυμαρικά (μπορείτε μόνο από σκληρό σιτάρι).
  • ανθρακούχα ποτά;
  • διόσπυπος;
  • αχλάδια;
  • γλυκά, ειδικά που περιέχουν κακάο.
  • φρέσκα ψημένα προϊόντα ·
  • όσπρια.

Μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως το σκαμνί, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε μαρινάδες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα και αφύσικα καρυκεύματα. Πρέπει επίσης να μειώσετε την πρόσληψη μήλων, ειδικά υπερβολικά γλυκά μήλα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν μια διαδικασία ζύμωσης, η οποία χαρακτηρίζεται από φούσκωμα και μειωμένη λειτουργία του εντέρου..

Διατροφή για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα. Ποια τρόφιμα αποδυναμώνουν και ποια διορθώνονται

Η δυσκοιλιότητα είναι μια από τις κοινές παιδικές ασθένειες που μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή του παιδιού με δυσκοιλιότητα, εάν γνωρίζετε ποιες τροφές αποδυναμώνουν τα κόπρανα, μπορείτε να λύσετε γρήγορα το πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα του παιδιού. Ας μάθουμε ποια τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή και ποια είναι καλύτερα να αφαιρέσετε..

Καθαρτικά τρόφιμα

  • Λαχανικά. Τεύτλα, καρότα, αγγούρι, λάχανο, σκουός, κολοκύθα, πράσινα φασόλια, αρακά.
  • Φρούτα. Μήλο, αχλάδι, ακτινίδιο, δαμάσκηνο, αβοκάντο, βερίκοκο, σταφύλια κ.λπ..
  • Πρασινάδα. Μαϊντανός, άνηθος, μαρούλι, σπανάκι, πράσινα κρεμμύδια.
  • Αποξηραμένα φρούτα. Δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, ημερομηνίες, σύκα.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα. Φυσικό γιαούρτι, τυρί cottage, κεφίρ, γιαούρτι, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.
  • Σιτηρά. Φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι, πλιγούρι βρώμης, κεχρί,
  • Φυτικά έλαια. Ηλίανθος, ελιά, λιναρόσπορος.
  • Κρέατα και ψάρια με χαμηλά λιπαρά. Τουρκία, κοτόπουλο, κουνέλι, άπαχο βόειο κρέας, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος, μερλούκιος, κόκκινο ψάρι.
  • Πίτουρο.

Τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά

  • Ζυμαρικά, φρέσκο ​​ψωμί, ζυμαρικά
  • Μάρκες, κρουτόν, ξηρά σνακ.
  • Ρόδι, κυδώνι, κεράσι πουλιών, lingonberry, βατόμουρο, dogwood;
  • Κουάκερ ρυζιού και σιταριού
  • Πατάτες
  • Λιπαρές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες με τη μορφή fast food, τηγανητό κρέας.
  • Σοκολάτα και άλλα είδη ζαχαροπλαστικής
  • Μεγάλη ποσότητα στη διατροφή μετά από 1,5 χρόνια πουρέ: πουρέ πατάτας, πατέ;
  • Δυνατό μαύρο τσάι.

Αιτίες δυσκοιλιότητας στα παιδιά

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας. Μεταξύ αυτών, τα κύρια μπορούν να διακριθούν:

  1. κληρονομικότητα;
  2. έλλειψη υγρού στο σώμα (άφθονη παλινδρόμηση, διάρροια ή έμετος).
  3. οξείες ή χρόνιες ασθένειες του πεπτικού συστήματος του σώματος.
  4. ακίνητος τρόπος ζωής του παιδιού.
  5. την αλλαγή του κλίματος;
  6. μικροκράματα στον πρωκτό
  7. εισαγωγή ενός νέου προϊόντος σε συμπληρωματικά τρόφιμα.

Ωστόσο, μεταξύ όλων των λόγων που προκαλούν την εμφάνιση δυσκοιλιότητας στα παιδιά, οι ειδικοί ξεχωρίζουν τον κύριο - αυτή είναι η λανθασμένη διατροφή του παιδιού ή τα προϊόντα που δεν έχουν επιλεγεί για ηλικία.

Διατροφή για μια θηλάζουσα μητέρα με δυσκοιλιότητα ενός παιδιού

Οι πρώτες μέρες και εβδομάδες της ζωής ενός μωρού μπορεί να θολώνονται από δυσφορία που προκαλείται από το πεπτικό σύστημα. Δεδομένου ότι η διατροφή του μωρού είναι το μητρικό γάλα της μητέρας, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή της μητέρας με δυσκοιλιότητα.

Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να περιλαμβάνει μόνο ισορροπημένη τροφή πλούσια σε βιταμίνες. Για λίγο, πρέπει να εξαιρέσετε αλμυρά και τηγανητά τρόφιμα, αλεύρι και διάφορα γλυκά. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν κολικές ή αλλεργικές αντιδράσεις στο δέρμα του μωρού.

Στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας με δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί, θα πρέπει να υπάρχουν λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας, κοτόπουλο, γαλακτοκομικά προϊόντα. Δεν πρέπει να τρώτε χυλό ρυζιού, σταφύλια, να περιορίζετε την κατανάλωση αυγών.

Οποιοδήποτε φαγητό θεωρείται νέο για ένα νεογέννητο. Όταν θηλάζετε, η προσθήκη ενός νέου προϊόντος δεν πρέπει να είναι συχνότερη από κάθε τρεις ημέρες. Εάν αλλάξετε τη συχνότητα των κοπράνων ή του χρώματος, πρέπει να επικοινωνήσετε με την κλινική για τη συμβουλή ενός παιδίατρου.

Στη διατροφή για δυσκοιλιότητα σε βρέφος που τρέφεται με μπιμπερό, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή του μείγματος. Το μείγμα επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε παιδί.

Δυσκοιλιότητα σε παιδιά κάτω των 3 ετών

Το κύριο πράγμα για το παιδί είναι η συχνότητα της καρέκλας. Σε ηλικία δύο έως τριών ετών, θεωρείται φυσιολογικό να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα κάθε μέρα ή κάθε 36 ώρες.

Τις περισσότερες φορές, μια μεγάλη ποσότητα muffins και ζαχαρούχων τροφών επικρατεί στη διατροφή ενός παιδιού ηλικίας 2 ετών, το οποίο συμβάλλει στην ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας και στερείται ινών. Σε αυτήν την περίπτωση, οι γονείς πρέπει να προσθέσουν στον ατμό, βραστά ή ψημένα πιάτα στη διατροφή του παιδιού. Φρέσκοι χυμοί, φρούτα, ψωμί πίτουρου, γιαούρτι ή φυσικά γιαούρτια μπορούν να προστεθούν στη διατροφή του παιδιού για δυσκοιλιότητα στην ηλικία των 3 ετών.

Σε ηλικία 2 ή 3 ετών, μπορείτε ήδη να προετοιμάσετε μια σαλάτα από τεύτλα με δαμάσκηνα για το παιδί σας. Για να γίνει αυτό, τρίψτε τα βρασμένα τεύτλα, ρίξτε βραστό νερό πάνω από τα δαμάσκηνα και μετά κόψτε τα. Το φυσικό γιαούρτι ή η ξινή κρέμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι ιδανικά ως σάλτσα..

Δυσκοιλιότητα σε παιδιά 4 ετών

Η διατροφή ενός παιδιού με δυσκοιλιότητα σε ηλικία 4 ετών πρέπει να είναι πλήρης, να περιέχει σημαντικά στοιχεία και βιταμίνες. Αλλά εάν η διατροφή δεν επιλύσει το πρόβλημα με το πεπτικό σύστημα, μπορείτε να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία του μωρού με ένα κλύσμα. Μπορείτε να αγοράσετε ειδικά κλύσματα για παιδιά σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση αυτής της μεθόδου επίλυσης του προβλήματος με δυσκοιλιότητα, καθώς όταν χρησιμοποιείτε κλύσμα, η μικροχλωρίδα στο σώμα διαταράσσεται και μπορεί να συμβεί αφυδάτωση..

Ο όγκος του υγρού εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού. Για παράδειγμα, 200 ml ζεστού νερού αρκούν για ένα παιδί 2 ετών, ενώ σε ηλικία 4 ετών ο όγκος ενός κλύσματος μπορεί να φτάσει τα 350 ml. Μερικές φορές συνιστάται η προσθήκη γλυκερίνης στο νερό, αλλά όχι περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού.

Δείγμα μενού για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα

Στη διατροφή ενός παιδιού με δυσκοιλιότητα, πρέπει να υπάρχουν μόνο εκείνα τα τρόφιμα που θα βοηθήσουν να αδειάσουν τα έντερα. Για παράδειγμα, το πρωινό μπορεί να αποτελείται από χυλό κεχρί, ζεστό ζωμό με χαμομήλι και ψωμί με μαρμελάδα μούρων..

Για μεσημεριανό γεύμα, στο παιδί μπορεί να δοθεί σούπα λαχανικών, παϊδάκι στον ατμό και πουρέ λαχανικών Η κομπόστα αποξηραμένων φρούτων θα χαλαρώσει επίσης το σώμα. Για δείπνο, μπορείτε να μαγειρέψετε άπαχο ψάρι και σαλάτα από παντζάρια. Μεταξύ κάθε γεύματος, γιαούρτι, χυμός φρούτων ή κεφίρ χαμηλών λιπαρών μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σνακ ή σνακ..

Με ένα μονότονο μενού, είναι πολύ δύσκολο να ταΐσετε τα παιδιά χρησιμοποιώντας μια περιορισμένη γκάμα προϊόντων. Νόστιμα επιδόρπια, με στόχο τη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας νόστιμες πουρέ πατάτας..

Για να το κάνετε αυτό, πάρτε αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα σε ίσες αναλογίες και προσθέστε τρία μέρη μήλων χωρίς το δέρμα. Τρίψτε τα πάντα με ένα μπλέντερ και ανακατέψτε. Τέτοιες πουρέ πατάτας όχι μόνο θα βοηθήσουν το σώμα του παιδιού να αντιμετωπίσει την ταλαιπωρία, αλλά θα γίνει επίσης μια αγαπημένη θεραπεία για το μωρό..

Διατροφή παιδιών προσχολικής και σχολικής ηλικίας

Τα πεπτικά προβλήματα στα παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας μπορεί να σχετίζονται με ανεπαρκείς υγειονομικές συνθήκες στις προσχολικές και σχολικές εγκαταστάσεις. Επιπλέον, το παιδί μπορεί απλά να ντρέπεται για άλλα άτομα, τα οποία σε ψυχολογικό επίπεδο μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να διδάξετε στο παιδί σας να πηγαίνει στην τουαλέτα εγκαίρως, το πρωί ή το βράδυ, όταν είναι στο σπίτι. Στη διατροφή ενός παιδιού με δυσκοιλιότητα στην ηλικία των 5, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην υγιεινή..

Εάν ένα παιδί εμφανίσει δυσκοιλιότητα σε αυτήν την ηλικία, οι γονείς πρέπει να μιλήσουν ειλικρινά με το παιδί και να ανακαλύψουν τους λόγους για τους οποίους ανησυχεί. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της περιόδου προσαρμογής του σώματος, η δυσκοιλιότητα μπορεί να μην σχετίζεται με τη διατροφή. Πολλά παιδιά ντρέπονται να μιλήσουν για τέτοια θέματα · δεν χρειάζεται να επιπλήξει το παιδί.

Ένας από τους κύριους τρόπους επίλυσης προβλημάτων, μαζί με τη διατροφή για δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί ηλικίας 6 ετών, είναι η καθημερινή αγωγή. Επομένως, κάθε μέρα πρέπει να ξεκινάτε με ένα ποτήρι νερό, πρωινές ασκήσεις και ένα ταξίδι στην τουαλέτα. Έτσι, το παιδί θα το συνηθίσει με την πάροδο του χρόνου και οι δυσκολίες με το πεπτικό σύστημα θα εξαλειφθούν..

Γυμναστική για δυσκοιλιότητα

Μαζί με τη σωστή διατροφή, η ειδική γυμναστική θα βοηθήσει το μωρό στο δρόμο προς την ανάκαμψη του σώματος του παιδιού. Με ελαφριά φορτία, το αίμα τροφοδοτεί τα πυελικά όργανα, τα συσσωρευμένα αέρια φεύγουν και οι σπασμοί ανακουφίζονται. Πολλές ασκήσεις μπορούν να γίνουν και στο σπίτι:

  1. ξαπλωμένος στην πλάτη σας, τραβήξτε τα γόνατά σας στο στομάχι σας, κάμπτοντας τα πόδια σας.
  2. η γνωστή άσκηση "ψαλίδι", όταν τα ίσια πόδια πρέπει να απλωθούν και να μειωθούν, ανεβάζοντάς τα πάνω από το πάτωμα ·
  3. καταλήψεις;
  4. το περπάτημα;
  5. "Ποδήλατο" - ξαπλωμένο στην πλάτη του, το παιδί πρέπει να μιμείται την ποδηλασία.
  6. εμπρός στροφές.

Η δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί σε ηλικία 7 ετών συνοδεύεται από διακοπή της εργασίας άλλων οργάνων στο σώμα. Η κόπωση, η υπνηλία και η έλλειψη όρεξης είναι συχνές.

Πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Η πρόληψη της εμφάνισης δυσφορίας σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας είναι δυνατή αν ακολουθείτε απλούς κανόνες. Εκτός από τη σωστή διατροφή για τη δυσκοιλιότητα, τα παιδιά σε ηλικία 9 ετών πρέπει να διδάσκονται να κάνουν καθημερινή ρουτίνα. Θα πρέπει να κοιμηθείτε ταυτόχρονα και η συνιστώμενη διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι τουλάχιστον 9 ώρες.

Η δυσκοιλιότητα σε παιδιά διαφόρων ηλικιών μπορεί να είναι μία ή μόνιμη. Η διατροφή για χρόνια δυσκοιλιότητα στα παιδιά πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα πρέπει να ακολουθείται από δύο εβδομάδες έως ένα μήνα, ενώ οι πρώτες βελτιώσεις μπορούν να παρατηρηθούν μετά από μερικές ημέρες.

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με φάρμακα. Το πιο κοινό φάρμακο είναι το Duphalac. Εάν τα έντερα διαταραχθούν σε οποιαδήποτε ηλικία του παιδιού και ακόμη και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση φαρμάκων που περιέχουν bifidobacteria, για παράδειγμα Linex ή Hilak Forte.

Διατροφή για χρόνια δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 1-3 ετών: μενού θεραπείας και διατροφικά χαρακτηριστικά

Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας είναι σχετικό σε οποιαδήποτε ηλικία - τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα. Γιατί εμφανίζεται και πώς να αντιμετωπίσουμε αυτήν τη μάστιγα, η οποία συγκλόνισε τα βρέφη που δεν έχουν δοκιμάσει ακόμη συμπληρωματικά τρόφιμα, σας έχουμε ήδη πει σε προηγούμενα άρθρα.

Η δυσκοιλιότητα δεν είναι αποκλειστικά πρόβλημα ενηλίκων - μπορεί να συμβεί ακόμη και σε μικρά παιδιά

Μόλις οι ίνες εμφανίζονται στο σώμα των βρεφών, και αυτό συμβαίνει κατά την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων, κατά κανόνα, όλα τα προβλήματα με τα κόπρανα εξαφανίζονται από μόνα τους. Οι ίνες δεν χωνεύονται στα έντερα, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην απελευθέρωση περιττωμάτων. Το θετικό αποτέλεσμα γίνεται πιο εμφανές στην αρχή μιας ενεργού ζωής σε ένα μωρό..

Γιατί τα παιδιά συχνά έχουν δυσκοιλιότητα:

  • ανεπαρκής πρόσληψη νερού
  • μια μικρή ποσότητα ινών στη διατροφή.
  • χαμηλή σωματική δραστηριότητα.

Καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ

Όταν το σώμα αφυδατώνεται, μπορεί να εκδηλωθεί ως δυσκοιλιότητα. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρέχετε ένα κατάλληλο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ - από μικρή ηλικία, να διδάξετε στο μωρό σας να πίνει νερό. Οι επιλογές πόσιμου εμφιαλωμένου νερού είναι ιδανικές για κατανάλωση. Όσον αφορά τον όγκο, τα παιδιά άνω των 3 ετών χρειάζονται τουλάχιστον 2 ποτήρια νερό την ημέρα.

Το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ είναι πολύ σημαντικό για ένα παιδί οποιασδήποτε ηλικίας.

Εξετάστε τα ακόλουθα σημαντικά θρεπτικά στοιχεία:

  • Η απαγόρευση περιλαμβάνει σόδα, ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, καφέ, δυνατό τσάι, καθώς είναι διουρητικά και προκαλούν αφυδάτωση και δυσκοιλιότητα.
  • Η κατανάλωση κρύου νερού έχει ευεργετική επίδραση στην εντερική περισταλσία. Ζεστό, από την άλλη πλευρά, χαλαρώνει τους εντερικούς μύες και απορροφάται γρήγορα. Κατά την κατακράτηση κοπράνων, συνιστάται να πίνετε κρύο νερό με άδειο στομάχι. Για παιδιά κάτω των 3 ετών, ο απαιτούμενος όγκος είναι ½ γυαλί, σε αυτήν την ηλικία - ένα ποτήρι. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τις πρώτες δοκιμές με νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Παρατηρώντας ότι δεν υπάρχει αποτέλεσμα, το νερό μπορεί να γίνει σταδιακά πιο κρύο ανάλογα με την κατάσταση της υγείας. Το νερό πρέπει να είναι κρύο, αλλά όχι ζεστό πάγο. Οι τοίχοι ερεθίζονται από κρύο νερό και αρχίζουν να συστέλλονται ενεργά.
  • Τα ποτά που παρέχουν καθαρτικό αποτέλεσμα περιλαμβάνουν: χυμούς τεύτλων και δαμάσκηνων, αφέψημα χαμομηλιού, ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, αφέψημα με αποξηραμένα φρούτα ή κομπόστα, τσάι μάραθου και άνηθου. Όλες οι εξετάσεις πρέπει να γίνονται σταδιακά, αυξάνοντας τη δόση μέρα με τη μέρα, διαφορετικά μπορεί να έχετε ακόμη μεγαλύτερες διαταραχές στην πέψη..
Ο χυμός τεύτλων είναι ένα εξαιρετικό καθαρτικό ποτό

Διατροφή

Τα ινώδη τρόφιμα παρέχουν εξαιρετικά πλεονεκτήματα στο παιδί με δυσκοιλιότητα Αυτή η ουσία βρίσκεται σε λαχανικά και φρούτα. Παραθέτουμε τους τύπους λαχανικών και φρούτων που παρέχουν απτά οφέλη στο σώμα του παιδιού. Ο πίνακας παρουσιάζει την ποσότητα των φυσικών προϊόντων σε γραμμάρια που απαιτούνται για ένα παιδί ανά ημέρα:

Προϊόν1-3 χρόνια3-7 χρόνιαΠάνω από 7 ετών
Συνολική ποσότητα λαχανικών350450550
Πατάτες150200250
Φρέσκα λαχανικάεκατό250300
Φρούτα150200300
Αποξηραμένα φρούτα151515
Χυμοί200200300

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με τρόφιμα που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα. Ας τα παραθέσουμε: τεύτλα, σταφίδες, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, ξηρούς καρπούς, ημερομηνίες, σύκα, όσπρια (δείτε επίσης: μπορεί ένα παιδί να λάβει τεύτλα κατά τη διάρκεια της σίτισης;). Οι γονείς πρέπει να τους συμπεριλάβουν στη διατροφή ενός παιδιού με τάση για δυσκοιλιότητα. Πρέπει να τα εισαγάγετε στη διατροφή σιγά-σιγά. Ίσως ένας τύπος προϊόντος θα βοηθήσει το μωρό καλά, και ίσως ένας συνδυασμός διαφόρων τύπων θα δώσει το αποτέλεσμα. Η κατανομή των κοπράνων σημειώνεται από τους γονείς αφού αρχίζουν να πίνουν τη βέλτιστη ποσότητα νερού, καθώς και λόγω ποικιλίας λαχανικών και φρούτων..

Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν ευεργετική επίδραση στην περισταλτικότητα και βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Για κατανάλωση, συνιστάται να επιλέξετε ψωμί από χοντρό αλεύρι και το επόμενο πρωί να μαγειρέψετε κουάκερ από δημητριακά με κοχύλια. Για μια αλλαγή, μπορείτε να επιλέξετε φαγόπυρο, βρώμη, σιτάρι ή κριθάρι.

Σήμερα μπορείτε να δείτε στάρπη, γιαούρτια και στιγμιαία δημητριακά με πρεβιοτικά πρόσθετα στα ράφια των καταστημάτων. Περιέχουν πρεβιοτικά, τα οποία, στην πραγματικότητα, είναι φυτικές ίνες που δεν χωνεύονται στο έντερο. Η παρουσία πρεβιοτικών δεν καθιστά αυτές τις τροφές υπερβολικά ευεργετικές. Τα περισσότερα από αυτά δεν είναι κατάλληλα για παιδικές τροφές (σας συνιστούμε να διαβάσετε: νόστιμες συνταγές για παιδιά από 2 ετών). Για την εξάλειψη των σφαλμάτων, αναλύστε προσεκτικά τη σύνθεση και προσέξτε επίσης την ηλικιακή κατηγορία για την οποία προορίζεται αυτό το προϊόν..

Τα τρόφιμα που βοηθούν στην ενίσχυση των κοπράνων δεν έχουν θέση στη διατροφή: ψημένα προϊόντα και προϊόντα αλευριού από αλεύρι premium, ισχυρό τσάι, ρύζι, βατόμουρα, ζωικά λίπη, αχλάδια. Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να είναι περιορισμένα ή να εξαλειφθούν πλήρως από τη διατροφή..

Εάν το παιδί είναι επιρρεπές σε δυσκοιλιότητα, είναι καλύτερο να αποκλείσετε το κουάκερ ρυζιού από τη διατροφή (δείτε επίσης: συνταγές για κουάκερ ρυζιού σε γάλα για ένα παιδί)

Συνταγές δυσκοιλιότητας

Μείγμα αποξηραμένων φρούτων

Για το φαρμακευτικό μείγμα, θα χρειαστείτε αποξηραμένα φρούτα: δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα, οι ημερομηνίες πρέπει να ξεπλυθούν καλά με τρεχούμενο νερό, στη συνέχεια να ζεματιστεί με βραστό νερό, να αφαιρέσετε τους σπόρους και να αλέσετε με ένα μπλέντερ ή μύλο κρέατος (δείτε επίσης: είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να φάει σύκα κατά το θηλασμό;)... Πρέπει να ταΐσετε το μείγμα με άδειο στομάχι μισή ώρα πριν από το πρωινό. Η δοσολογία είναι 1-2 κουταλάκια του γλυκού, το μείγμα πλένεται με ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού. Τα μωρά ηλικίας κάτω των τριών - μισό ποτήρι νερό το καθένα.

Αυτή η συνταγή είναι κατάλληλη για παιδιά άνω του ενός έτους, αλλά συνιστάται να δοκιμάσετε κάθε αποξηραμένο φρούτο πριν το πάρετε. Αφού βεβαιωθείτε ότι κάθε προϊόν είναι καλά αποδεκτό από τον οργανισμό, δοκιμάστε να δώσετε ένα μείγμα.

Ξινό γάλα + δαμάσκηνα για τη νύχτα

Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα θεραπευτικό προϊόν από δαμάσκηνα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε 10-20 κομμάτια από αυτά τα αποξηραμένα φρούτα, ξεπλύνετε, ρίξτε βραστό νερό για 8-10 λεπτά. Για μωρά που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να αλέσετε τα δαμάσκηνα σε πουρέ πατάτας. Για μέγιστο αποτέλεσμα, συνιστάται να πίνετε αποξηραμένα φρούτα με οποιοδήποτε ποτό γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση: ζυμωμένο ψημένο γάλα, biolact, κεφίρ ή γιαούρτι.

Πίτουρο σιταριού

Το πίτουρο σίτου είναι το κέλυφος του σιταριού, περιέχει μέρος του ενδοσπερμίου και του εμβρύου. Κατά την παραγωγή αλευριού υψηλής ποιότητας, οι παραγωγοί αφαιρούν το πίτουρο ως απόβλητο. Στην πραγματικότητα, αυτό το στοιχείο του σίτου είναι πολύ χρήσιμο, επειδή περιέχει σχεδόν το ήμισυ των ινών. Επιπλέον, το πίτουρο περιέχει πολλά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Μπορείτε να αγοράσετε πίτουρο τόσο στο φαρμακείο όσο και στο μανάβικο..

Αυτό το προϊόν συνιστάται ως καθαρτικό για παιδιά άνω των ενός έτους. Η αρχική ποσότητα ανά ημέρα είναι 1 κουταλάκι του γλυκού και στη συνέχεια αυτή η δόση αυξάνεται σταδιακά. Η δοσολογία αυξάνεται έως ότου υπάρξει θετικό αποτέλεσμα με τη μορφή ενός βελτιωμένου κόπρανα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η μέγιστη ποσότητα ανά ημέρα για τα παιδιά είναι 2 κουταλιές της σούπας..

Η περιεκτικότητα σε φυτικά άλατα σε πίτουρο απαιτεί προσοχή όταν καταναλώνεται. Τα φυτικά άλατα δεσμεύουν μέταλλα όπως σίδηρο, ψευδάργυρο και ασβέστιο και εμποδίζουν το σώμα να τα αφομοιώσει, οπότε το πίτουρο πρέπει να χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες..

Η ποσότητα πίτουρου, που μετράται για μια ημέρα, πρέπει να χύνεται με μικρό όγκο βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει για μισή ώρα κάτω από το καπάκι. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, η περίσσεια νερού πρέπει να αποστραγγίζεται και το πίτουρο που παρασκευάζεται πρέπει να χρησιμοποιείται ως καρύκευμα για φαγητό. Προστίθενται στο κουάκερ, το κεφίρ, το τυρί cottage ή σε οποιοδήποτε άλλο πιάτο. Επιτρέπεται η χρήση ολόκληρης της ημερήσιας δόσης κάθε φορά ή της "διασποράς" σε αρκετές δόσεις.

Κατά τη χρήση πίτουρου, η δοσολογία πρέπει να τηρείται αυστηρά

Αριθμός δίαιτας 3

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά, η οποία συνταγογραφείται επίσης για ενήλικες, ονομάζεται "αριθμός 3". Θα πρέπει να χρησιμοποιείται εκτός του σταδίου επιδείνωσης των γαστρεντερικών παθήσεων και με δυσκοιλιότητα. Η διατροφή θα σώσει ενήλικες και παιδιά που πάσχουν από δυσκοιλιότητα και αυξημένη παραγωγή αερίου.

Εμπλουτίστε την καθημερινή σας διατροφή συμπεριλαμβάνοντας 100 γραμμάρια λιπών και πρωτεϊνών στο μενού και πάνω από 400 γραμμάρια υδατανθράκων. Η πρόσληψη αλατιού πρέπει να ελαχιστοποιηθεί (15 g την ημέρα) και η ποσότητα του νερού που πίνεται πρέπει να αυξηθεί (1,5 λίτρα την ημέρα). Περιεκτικότητα σε θερμίδες 3000 kcal λαμβάνει κλασματικά γεύματα, 4-6 φορές την ημέρα.

Επιτρέπεται να τρώει

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά Νο. 3 πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα τρόφιμα:

  • Επιλέξτε ψωμί από χοντρό αλεύρι, στο οποίο έχουν διατηρηθεί τα θεραπευτικά μέρη του σιταριού.
  • Όταν προετοιμάζετε πίτες, επιλέξτε συνταγές για απλή ζύμη χωρίς ζάχαρη και μπορείτε να γεμίσετε πίτες με κρέας ή μήλα.
  • Μαγειρέψτε ζωμούς για σούπες που είναι αδύναμες, αυτό ισχύει και για πιάτα με κρέας και ψάρια. Δυνατότητα παρασκευής σούπας παντζαριού ή φρούτων.
  • Τα φρέσκα μούρα και τα φρούτα επιτρέπεται να τρώγονται σε οποιονδήποτε όγκο, είναι επίσης δυνατό να συμπεριληφθούν ξηρές επιλογές στη διατροφή. Επιτρέπονται τα ακόλουθα γλυκά: αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, βερίκοκα), μαρμελάδα, ζάχαρη, μαρμελάδα. Χρησιμοποιήστε φύλλα δάφνης, άνηθο, γαρίφαλο, σέλινο ως καρυκεύματα. Ενδεχομένως λευκή ή σάλτσα φρούτων.
Απαγορεύεται σε ένα παιδί να τρώει μούρα και σε οποιεσδήποτε ποσότητες
  • Φαγόπυρο και κεχρί στο νερό. Επιτρέπεται να προσθέσετε λίγο γάλα.
  • Φρέσκα λαχανικά, πράσινα φύλλα, πράσινα μπιζέλια, καθώς και βραστό κουνουπίδι, πράσινα φασόλια.
  • Ως ποτό σε αυτήν τη διατροφή, συνιστώνται χυμοί από λαχανικά και φρούτα (δαμάσκηνα, καρότα, βερίκοκα, ντομάτες), κιχώριο, αφέψημα πίτουρου σίτου.
  • Είναι καλύτερα να επιλέξετε άπαχες ποικιλίες κρέατος και ψαριού. Όλα τα πιάτα πρέπει κατά προτίμηση να βράζονται στον ατμό, να βράσουν ή να ψηθούν στο φούρνο. Φροντίστε τα παιδιά σας από καιρό σε καιρό με λουκάνικο γιατρού υψηλής ποιότητας ή ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά.
  • Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση: φρέσκο ​​τυρί cottage, κεφίρ, φυσικό γιαούρτι, όξινοφιλο γάλα, ζυμωμένο γάλα. Το τυρί cottage χρησιμοποιείται επίσης στην παρασκευή επιδορπίων. Επιπλέον, επιτρέπεται η χρήση ήπιου τυριού, καθώς και γάλα και μη όξινη ξινή κρέμα κατά το μαγείρεμα..
  • Κατά την προετοιμασία πιάτων, επιτρέπεται η χρήση βουτύρου. Το ηλιέλαιο και το ελαιόλαδο μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο εάν το παιδί είναι καλά ανεκτό.
  • Τα αυγά πρέπει να καταναλώνονται ως ομελέτα με πρωτεΐνη στον ατμό ή μαλακά βρασμένα.
  • Ωμά λαχανικά με τη μορφή σαλάτας, βινεγκρέτ με ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο, ρέγγα, χαβιάρι λαχανικών.
Τα αυγά καταναλώνονται καλύτερα ως ομελέτα στον ατμό

Απαγορεύεται το φαγητό

Δεν συνιστάται να καταναλώνετε τα ακόλουθα τρόφιμα κατά τη δίαιτα:

  • όλα λιπαρά και πικάντικα (πιάτα, σάλτσες, καρυκεύματα).
  • καπνιστό κρέας.
  • σκόρδο, πράσινα κρεμμύδια, μανιτάρια, γογγύλια, ραπανάκια, ραπανάκια, δυνατό τσάι και καφέ.
  • μαρμελάδα, γλυκά, μέλι;
  • ψωμί από αλεύρι premium, ζαχαροπλαστικής, ζελέ, χυλό αλεσμένου, χοιρινό λίπος, βοδινό ή αρνί λίπος.

Διατροφή αριθμός 3 σε παραδείγματα

  • πρωινό: ομελέτα στο φούρνο, πλιγούρι βρώμης, τσάι ματ
  • δεύτερο πρωινό: φρέσκα φρούτα
  • μεσημεριανό: ψαρόσουπα, κοτόπουλο στον ατμό με πουρέ πατάτας και χαβιάρι κολοκυθιών, ποτό φρούτων από φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα.
  • δείπνο: τυρί cottage 0% λίπος με φρέσκα σμέουρα, ζωμό τριανταφυλλιάς
  • θα ήταν σκόπιμο να συμπληρώσετε ένα τέτοιο μενού με ένα ποτήρι κεφίρ πριν τον ύπνο.
Ένα ποτήρι ποτό φρούτων θα συμπληρώσει τέλεια το μεσημεριανό γεύμα ενός παιδιού

Γυμναστική για δυσκοιλιότητα

Τα μωρά που κινούνται πολύ, τρέχουν ή παίζουν σπορ είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από χρόνια δυσκοιλιότητα. Οι αθλητικές δραστηριότητες χρησιμοποιούνται ως προληπτικό μέτρο: κολύμπι, κάμψη, οκλαδόν, τζόκινγκ, γυμναστική και κοιλιακές ασκήσεις.

Θέλετε να ανακουφίσετε το παιδί της δυσκοιλιότητας, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας δυσκοιλιότητας, συνιστάται να εκτελείτε απλές ενέργειες που συμπληρώνουν την πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων νερού και την τήρηση της διατροφής:

  • Ξυπνήστε νωρίς για μια χαλαρή εκτέλεση όλων των πρωινών χειρισμών, συμπεριλαμβανομένης της μετάβασης στην τουαλέτα.
  • πίνοντας κρύο νερό με άδειο στομάχι, πιθανώς μαζί με ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων.
  • κάνοντας μερικές από τις ασκήσεις που περιγράφονται παρακάτω.

Σε όρθια θέση, ζητήστε από το παιδί να αναπνέει όσο το δυνατόν πιο βαθιά, και στη συνέχεια να εκπνέει όσο το δυνατόν περισσότερο, στη συνέχεια να τραβάει το στομάχι και να το ωθεί απότομα. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές. Πιθανώς, αφού κάνει την άσκηση σωστά, το μωρό θα θέλει αμέσως να πάει στην τουαλέτα. Μην ξεχνάτε τα οφέλη του μασάζ στην κοιλιά.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας της δυσκοιλιότητας, είναι καλύτερο να μεγαλώσετε το παιδί νωρίς για να έχετε χρόνο να κάνει τα πάντα.

Μην ξεχάσετε άλλες πιθανές αιτίες δυσκοιλιότητας:

  • παρουσία στρεσογόνων καταστάσεων - παρέχει στο παιδί ένα ευνοϊκό περιβάλλον.
  • ρωγμές στο ορθό - πηγαίνετε στο γιατρό.
  • εθελοντική δυσκοιλιότητα - συνομιλήστε με το παιδί, προσπαθήστε να αναπτύξετε μια κίνηση του εντέρου το πρωί.

Μην χρησιμοποιείτε υπόθετα και άλλα καθαρτικά και μην κάνετε κλύσματα μόνοι σας, προσπαθώντας να διορθώσετε ένα σκαμνί σε ένα παιδί που είναι επιρρεπές σε δυσκοιλιότητα (σας συνιστούμε να διαβάσετε: Τι υπόθετα πρέπει να βάλω για ένα παιδί κατά της δυσκοιλιότητας;). Όταν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας έχει διαρκέσει πολύ (περισσότερο από ένα μήνα), συμβουλευτείτε γιατρό.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα σε παιδί από 1 έως 7 ετών

Τι μπορείτε να φάτε για δυσκοιλιότητα στα παιδιά?

Λοιπόν, τι να δώσετε στο παιδί σας για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, τι μπορείτε να φάτε για δυσκοιλιότητα στα παιδιά; Είναι πολύ καλό αν το μωρό συναντήσει το πρωί του με φρέσκο ​​χυμό. Αφού πίνετε χυμό μήλου, δαμάσκηνου ή βερίκοκου με άδειο στομάχι, το παιδί σας θα αισθανθεί πολύ καλύτερα όλη την ημέρα. Εάν το παιδί είναι ήδη σχολικής ηλικίας, φαίνεται να παίρνει μεταλλικό νερό αμέσως μετά τον ύπνο.

Οι διατροφολόγοι διαιρούν τρόφιμα που εμφανίζουν καθαρτικές ιδιότητες σε τρεις κατηγορίες.

  1. Τρόφιμα που ενεργοποιούν την εντερική περισταλτική:
    • Αποξηραμένα βερίκοκα και σύκα.
    • Αποξηραμένη μπανάνα.
    • Μήλα (κατά προτίμηση ψητά) και δαμάσκηνα.
    • Φύκι.
    • Μπρόκολο και κουνουπίδι.
    • Αλάτι και αλμυρά τρόφιμα.
    • Λάχανο και ντομάτες.
    • Πίτουρο.
    • Χονδροειδείς ίνες:
      • Λαχανικά.
      • ψωμί σικάλεως.
      • Φρούτα με δέρμα.
      • Φαγόπυρο και πιάτα από αυτό.
      • Καφέ ρύζι και χυλό σιταριού.
    • Κρύα ποτά.
    • Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση: κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γιαούρτι. Το ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν είναι χρήσιμο, το οποίο περιέχει ενεργά βιομικρόβια: Bifidok, Activia, Narine, Biokefir. Ανούνιλε.
    • Γλυκά τρόφιμα χωρίς αλεύρι.
    • Σταφίδα.
    • Μέλι και μελάσα.
  2. Χαρακτηριστικά περιβλήματος:
    • Φυτικά έλαια.
    • Λίπος ψαριού.
  3. Τρόφιμα που είναι ερεθιστικά των εντερικών βλεννογόνων ιστών:
    • Χυμός αλόης.
    • Μούρα Buckthorn.
    • Ραβέντι πιάτα.

Εάν το μωρό διαγνωστεί με αργή περισταλτική, το μενού του θα πρέπει να αποτελείται κυρίως από προϊόντα της πρώτης και τρίτης ομάδας. Εάν παρατηρηθεί σφιχτό κόπρανα με συμπτώματα σπασμωδικού πόνου, τα προϊόντα της πρώτης και της δεύτερης ομάδας πρέπει να επικρατήσουν στη διατροφή του μωρού.

Μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία των σφιχτών κοπράνων εισάγοντας περισσότερα διαφορετικά φρούτα και μούρα στη διατροφή του παιδιού. Συνιστάται εάν το πρωί ξεκινήσει με ένα φλιτζάνι χυμό ή κεφίρ και πριν πάτε για ύπνο, το μικρό μπορεί να είναι ευχαριστημένο με δαμάσκηνα που έχουν πρηστεί στο νερό.

Εάν ένα παιδί λαμβάνει χυλό φαγόπυρου ή πλιγούρι βρώμης για πρωινό κάθε μέρα, τότε ανησυχεί για τις φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου, δεν θα πρέπει να.

Μην ξεχνάτε το υγρό - ένα άτομο πρέπει να πίνει άφθονο καθαρό νερό. Είναι απαραίτητο να εισχωρήσετε στο σώμα και αρκετούς όγκους διαφόρων υγρών.

Είναι πιθανό ότι ένας μικρός ημερήσιος όγκος υγρού εισέρχεται στο σώμα και απλά δεν υπάρχει τίποτα για να μαλακώσει το στερεό φαγητό; Εάν ένα παιδί έχει συχνή δυσκοιλιότητα, πρέπει να του δοθεί λίγο καθαρό νερό το πρωί με άδειο στομάχι. Είναι πολύ χρήσιμο όταν προστίθεται λίγο μέλι στο νερό (εάν το μικρό παιδί δεν είναι αλλεργικό στα προϊόντα μελισσών). Είναι πολύ καλό εάν μια τέτοια δίαιτα παραμείνει στον μελλοντικό ενήλικα για τη ζωή..

Ο φρέσκος χυμός καρότου είναι «πρώτες βοήθειες» για ένα μωρό!

Για την προστασία της αφόδευσης από την υψηλή πυκνότητα των εξερχόμενων μαζών, ο όγκος των περιττωμάτων πρέπει να αυξηθεί. Αυτό θα επιτρέψει τις ουσίες έρματος, οι οποίες διογκώνονται κάπως στην πεπτική οδό, κάνοντας τα κόπρανα πιο χαλαρά..

Εάν ένα πολύ μικρό παιδί που τρέφεται με μπουκάλι πάσχει από δυσκοιλιότητα, πρέπει σίγουρα να εισαγάγει ένα μείγμα με χαρακτηριστικά ζυμωμένου γάλακτος στη διατροφή. Θα πρέπει να αποτελούν περίπου το ήμισυ της συνολικής καθημερινής διατροφής του μωρού. Αυτά τα μίγματα περιλαμβάνουν: Agusha 1, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση NAN, Lactofidus, Biolact, το οποίο μπορεί να χορηγηθεί από επτά μήνες.

Για γονείς των οποίων τα παιδιά πάσχουν από συχνά σφιχτά κόπρανα και ρέψιμο, είναι καλύτερο να προσέχετε μίγματα που περιέχουν κόμμι χαρουπιού. Τα ράφια των σύγχρονων φαρμακείων και των ειδικών καταστημάτων είναι έτοιμα να προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία τέτοιων προϊόντων.

Αυτά περιλαμβάνουν το Nutrilon antireflux και το Frisov. Μείγματα με βάση τη λακτουλόζη είναι επίσης κατάλληλα και το Semper bifidus είναι ένα προϊόν διατροφής για το μωρό..

Εάν το μωρό έχει μητρικό γάλα και πάσχει από δυσκοιλιότητα, η νεαρή μητέρα πρέπει να προσαρμόσει τη διατροφή της εισάγοντας περισσότερα φρέσκα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και φρούτα και λαχανικά.

Όταν το μωρό, με την τάση να σφίγγει τα κόπρανα, φτάνει στην ηλικία κατά την εισαγωγή του πρώτου συμπληρωματικού φαγητού, συνιστάται να το ξεκινήσετε με πουρέ λαχανικών. Καλύτερα αν είναι εποχιακό λαχανικό: καρότα, κολοκύθια, τεύτλα, κολοκύθα, λάχανο. Εάν το μωρό έχει πουρέ φρούτων, μπορείτε να προσθέσετε λίγο προ-εμποτισμένο αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα σε αυτό. Το σκαμνί και η κομπόστα μαγειρεμένα με βάση τα δαμάσκηνα θα χαλαρώσουν καλά.

Ποιο πρέπει να είναι το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ του παιδιού για δυσκοιλιότητα?

  • Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό είναι ένα πολύ σημαντικό προϊόν για το σώμα μας. Τον βοηθά να λειτουργεί σωστά, συμμετέχει σε μεταβολικές διαδικασίες και αφαιρεί τις τοξίνες και τις τοξίνες. Και εάν διαταραχθεί η ισορροπία υγρών στο σώμα, τότε υπάρχει πιθανότητα το μικρό άτομο να έχει προβλήματα υγείας.
  • Πρώτα απ 'όλα, η έλλειψη υγρασίας επηρεάζει τα κόπρανα. Γίνεται ξηρότερο, πιο δύσκολο να περάσει μέσα από τα έντερα και το παιδί δυσκοιλιέται. Η σωστή θεραπευτική αγωγή μπορεί να αποφύγει αυτό το πρόβλημα.
  • Εάν ξεκινήσατε να εισάγετε συμπληρωματικά τρόφιμα στο παιδί σας, τότε εκτός από το μητρικό γάλα, μην ξεχάσετε να δώσετε στο μωρό σας καθαρό νερό. Για κάθε εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων, 30 ml νερού θα είναι αρκετά. Όταν το παιδί γίνει ένα έτος, η ημερήσια δόση νερού μπορεί να αυξηθεί στα 300 ml την ημέρα
  • Εάν το μωρό δεν θέλει να πιει νερό, μερικά από αυτά μπορούν να αντικατασταθούν με υγιείς χυμούς και κομπόστες. Για παιδιά μετά από πέντε χρόνια, η ημερήσια δόση μπορεί να αυξηθεί κατά άλλα 200 ml. Για μαθητές που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, οι διατροφολόγοι συνιστούν να πίνουν 150 ml νερού με άδειο στομάχι κάθε πρωί.

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες βλάβης οργάνων που απαιτούν δίαιτα νούμερο 3?

  1. Διαταραχές των εντέρων που λαμβάνονται κατά τη γέννηση.
  2. Ένας ανενεργός τρόπος καθημερινής ζωής (συχνά - καθιστική εργασία, "μη ρυθμισμένο" πρόγραμμα εργασίας, απλώς ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα - αρκετές φορές αυξάνει τους κινδύνους ασθενειών).
  3. Διατροφή χωρίς κάποια ισορροπία, συμπεριλαμβανομένης της λανθασμένης προσέγγισης στη διατροφή (με αυξημένο σωματικό βάρος, σε άτομα που τους αρέσουν τα νυχτερινά σνακ (ακριβώς όταν οι κινήσεις του εντέρου επιβραδύνονται)).
  4. Στις γυναίκες, όταν μεταφέρουν παιδιά (ακατάλληλη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με μεταγενέστερες μεταβολικές διαταραχές, καθώς και την επίδραση ενός σταδιακά αυξανόμενου εμβρύου στον αυλό του εντερικού σωλήνα, το οποίο θα συμβάλει στην εμφάνιση διαταραχών στην έξοδο των κοπράνων).
  5. Η λανθασμένη προσέγγιση σε μια δίαιτα με σκοπό την απώλεια βάρους (μια εσφαλμένα επιλεγμένη δίαιτα οδηγεί σε ανισορροπία στην κατάσταση των εντέρων).

Επιπλέον, η βλάβη στον εντερικό σωλήνα μπορεί συχνά να είναι μόνο συμπλήρωμα σε πιο τρομερές υποκείμενες ασθένειες. Αξίζει να σημειωθεί ότι εκτός από τη δυσκοιλιότητα, ο πίνακας 3 παρουσιάζεται για ρωγμές στην δίοδο απέκκρισης, εντερική διαταραχή και άλλες χρόνιες βλάβες του εντερικού σωλήνα..

Πώς να εισαγάγετε μια δίαιτα ανώδυνα?

Είναι δύσκολο να μεταφέρουμε τα παιδιά σε ένα τραπέζι διατροφής, καθώς αρνούνται να τρώνε άγευστα λαχανικά και απαιτούν το συνηθισμένο φαγητό τους. Συχνά αυτό εξελίσσεται σε οργή και απεργίες πείνας. Ως εκ τούτου, οι μητέρες πρέπει να δομήσουν με ικανοποιητικό τρόπο το μενού, ενώ εισάγουν σταδιακά διατροφικά γεύματα έτσι ώστε το μωρό να μην παρατηρήσει τις καινοτομίες.

Το πίτουρο σίτου θα βοηθήσει στη διακριτική εισαγωγή ινών. Το πίτουρο πρέπει να βράσει στον ατμό σε βραστό νερό για 20 λεπτά και, στη συνέχεια, προσθέστε 1 ή 2 κουταλιές της σούπας στο έτοιμο φαγητό.

Επίσης, πολλές μητέρες σημειώνουν αποξηραμένα φρούτα πουρέ στον ατμό. Αυτές οι τροφές περιέχουν φυτικές ίνες καθώς και κάλιο. Αυτά τα στοιχεία προωθούν την ταχεία κίνηση του εντέρου. Αυτά τα μείγματα μπορούν να προστεθούν σε δημητριακά, κεφίρ και γιαούρτι.

Μόλις καταφέρατε να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, πρέπει επίσης να μεταβείτε σταδιακά στο συνηθισμένο τραπέζι..

Διατροφή για μωρά από 1 έως 2 ετών

Η διατροφική διατροφή των παιδιών περιλαμβάνει τη χρήση ατμού, βραστών ή βρασμένων τροφίμων. Απαγορεύεται να τρώτε τηγανητά, καπνιστά και τουρσί. Εκτός από τα φρούτα, η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκους χυμούς, πίτουρο, γιαούρτι, μέλι και μαρμελάδα.

Ένα ενδεικτικό μενού μοιάζει με αυτό:

  1. Πρωινό νούμερο 1 - πλιγούρι βρώμης, αδύναμο τσάι με μέλι και μαρμελάδα, καθώς και ψωμί σίτου.
  2. Πρωινό # 2 - ψωμί πίτουρου και γιαούρτι.
  3. Μεσημεριανό - σαλάτα λαχανικών, πουρέ πατάτας και κοτολέτες στον ατμό, καθώς και κομπόστα.
  4. Απογευματινό σνακ - χυμός λαχανικών και μπισκότα.
  5. Δείπνο - σαλάτα φρέσκων λαχανικών, ψάρι, χυμός.
  6. Πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.

Διατροφή για παιδιά από 2 έως 7 ετών

Μια κατά προσέγγιση διατροφή έχει ως εξής:

  1. Πρωινό νούμερο 1 - ομελέτα στο φούρνο, πλιγούρι βρώμης, αδύναμο τσάι.
  2. Πρωινό # 2 - φρέσκα φρούτα.
  3. Μεσημεριανό - ψαρόσουπα, πουρέ πατάτας με κοτόπουλο στον ατμό, φρούτα από φρέσκα μούρα.
  4. Δείπνο - τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά με μούρα και αφέψημα από ροζέ.
  5. Πριν πάτε για ύπνο, επιτρέπεται να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.

Διατροφή για μαθητές

Μενού για παιδιά σχολικής ηλικίας:

  1. Πρωινό # 1 - πλιγούρι βρώμης, τυρί cottage με μούρα και ζωμό αγριοτριανταφυλλιάς.
  2. Πρωινό αριθμός 2 - σαλάτα λαχανικών και ένα ποτήρι κεφίρ.
  3. Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών, βραστό στήθος κοτόπουλου με λαχανικά και κομπόστα.
  4. Απογευματινό σνακ - ψωμί με μαρμελάδα και ποτό φρούτων.
  5. Δείπνο - λάχανο στον ατμό ρολά σπιτική πίτα με μούρα ένα ποτήρι αδύνατο τσάι.
  6. Πριν πάτε για ύπνο - ένα ποτήρι γιαούρτι.

Το σωστό μενού θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας του εντέρου και στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Για να κάνετε το μωρό σας να τρώει καλύτερα, μπορείτε να αναζητήσετε αποκλειστικές συνταγές για μαγείρεμα. Η τακτική κατανάλωση εγκεκριμένων τροφίμων είναι μια καλή πρόληψη της δυσκοιλιότητας..

Σε ένα παιδί 2 ετών, οι φυσιολογικές διαδικασίες δεν έχουν ακόμη διαμορφωθεί πλήρως και κάθε μωρό μπορεί να έχει τον δικό του ρυθμό. Σε αυτήν την ηλικία, η πράξη αφόδευσης θεωρείται φυσιολογική από 3 φορές την ημέρα έως 3 φορές την εβδομάδα. Οι υποψίες δυσκοιλιότητας στα παιδιά δικαιολογούνται εάν δεν υπάρχει κίνηση του εντέρου για περισσότερο από μια ημέρα και άλλα συνοδευτικά συμπτώματα, όπως:

  • λήθαργος;
  • αδυναμία;
  • μειωμένη όρεξη
  • πόνος και φούσκωμα στην κοιλιά
  • πυκνή συνοχή των περιττωμάτων.

Απαιτείται άμεση ιατρική φροντίδα εάν η δυσκοιλιότητα συνοδεύεται από πυρετό, έμετο, σημάδια δηλητηρίασης, ραβδώσεις αίματος στα κόπρανα.

Η μητέρα πρέπει να παρακολουθεί στενά το παιδί και να αναγνωρίζει τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν τη δυσκοιλιότητα εγκαίρως. Η κατάσταση είναι επικίνδυνη λόγω αφυδάτωσης, δηλητηρίασης και με συνεχή προβλήματα με την αφόδευση, είναι πιο σοβαρές πιθανές συνέπειες:

  • μεταβολική νόσος;
  • διαταραχές του κυκλοφορικού
  • ρωγμές και αιμορροΐδες
  • μειωμένη ανοσία
  • ανάπτυξη εντερικής απόφραξης.

Εάν η δυσκοιλιότητα είναι αποτέλεσμα ακατάλληλης διατροφής, η προσαρμογή του σχήματος και της διατροφής σίγουρα θα φέρει αποτελέσματα. Πριν συνταγογραφήσετε μια δίαιτα, πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση για να αποκλείσετε την πιθανότητα εντερικών παθολογιών.

Τι υγρό να δώσει?

Κανονικά, η ποσότητα υγρού που εισέρχεται στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της τροφής, πρέπει να είναι περίπου η ακόλουθη:

  • 1 έτος - 1,1-1,3 λίτρα.
  • 2 χρόνια - 1,4-1,5 λίτρα.
  • 3 χρόνια - 1,5-1,6 λίτρα.
  • 4 και 5 ετών - 1,6-1,7 λίτρα.
  • 6 και 7 ετών - 1,6-1,8 λίτρα.

Τι λαμβάνει υπόψη η διατροφή για τη δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 5 ετών?

Δεν συνιστάται να πίνετε καφέ στα μωρά, έντονο μαύρο τσάι, ανθρακούχα ζαχαρούχα ποτά. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η ποσότητα του αγελαδινού γάλακτος, ειδικά του φρέσκου γάλακτος, των συσκευασμένων και των φρέσκων χυμών. Τα πρώτα περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες, τα δεύτερα είναι αρκετά συμπυκνωμένα, ικανά να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Αυτοί οι χυμοί πρέπει να αραιώνονται με νερό σε αναλογία 1: 3. Αυτό υποδηλώνει επίσης μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά κάτω του ενός έτους..

Είναι χρήσιμο να δώσετε στο παιδί σας ένα ποτήρι καθαρό δροσερό νερό πριν από το πρωινό. Το ζεστό δεν θα λειτουργήσει, καθώς εξασθενεί την περισταλτικότητα. Όσο χαμηλότερη είναι η θερμοκρασία, τόσο καλύτερη είναι η διέγερση του γαστρεντερικού σωλήνα. Πρώτα, πρέπει να δίνετε νερό σε θερμοκρασία δωματίου και στη συνέχεια να χαμηλώνετε σταδιακά τον βαθμό, φέρνοντάς το σε πολύ δροσερό, αλλά δεν προκαλεί δυσφορία.

Βρεφική ηλικία

Δεδομένου ότι το μωρό τρέφεται με μητρικό γάλα, η μητέρα πρέπει να ακολουθεί τη διατροφή. Εξαιρέστε όλα τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω. Από κάθε άλλη άποψη, το φαγητό παραμένει φυσιολογικό, καθώς δεν έχει νόημα να τρώει πίτουρο ή φρούτα για μια θηλάζουσα μητέρα - θα επηρεάσει μόνο το σώμα της. Αλλά μπορείτε να φάτε λίγο αποξηραμένα φρούτα, να πιείτε κεφίρ - χρήσιμες ουσίες από αυτά θα μπουν επίσης στο γάλα.

Μπορείτε να προσθέσετε λίγο φυτικό λάδι στον πουρέ. Αντί για νερό, συνιστάται να χορηγείται στο μωρό νερό που έχει εγχυθεί με δαμάσκηνα. Μετά την εισαγωγή λαχανικών, πουρέ φρούτων ή χυμός προστίθεται στα συμπληρωματικά τρόφιμα, τα μήλα ταιριάζουν καλύτερα. Σταδιακά, το μενού περιλαμβάνει δημητριακά, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης είναι ιδιαίτερα καλό για πέψη.

Από 6 μήνες, προσθέστε κρέας, ψάρι με τη μορφή σουφλέ ή πουρέ. Συνιστώνται προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση (παιδική κεφίρ, φυσική στάρπη). Όλα τα συμπληρωματικά τρόφιμα εισάγονται σταδιακά με τον υποχρεωτικό έλεγχο της αντίδρασης σε αυτά. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και αυτό που είναι υπέροχο για τη δυσκοιλιότητα για ένα άτομο θα προκαλέσει δυσκοιλιότητα για ένα άλλο..

Μενού για 1-3 χρόνια

Για δυσκοιλιότητα σε αυτήν την ηλικία, εξαιρούνται τα τηγανητά, τα τουρσί και τα καπνιστά τρόφιμα. Τα λίπη επιτρέπονται σε περιορισμένες ποσότητες, συμπεριλαμβανομένων λιπαρών ψαριών, κρέατος.

Η καθημερινή λίστα πιάτων περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά (με τη μορφή σαλάτας), δημητριακά, σούπες, γιαούρτι, γιαούρτια χωρίς συνθετικά πρόσθετα. Μπορείτε να προσθέσετε πίτουρο σε κουάκερ ή σαλάτα ή να δώσετε στο παιδί σας ψωμί πίτουρου.

Μενού ηλικίας 3-7 ετών

Η διατροφή σε αυτήν την ηλικία δεν αλλάζει - χρειάζεστε ακόμη μεγάλη ποσότητα φρέσκων φρούτων και λαχανικών, βραστά ή στιφάδο. Δίνουν κουάκερ (εκτός από το ρύζι και το σιμιγδάλι), τη συνιστώμενη ποσότητα άπαχου κρέατος και ψαριού, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τα σταφύλια είναι χρήσιμα για τη χαλάρωση του σκαμνιού, τα αποξηραμένα βερίκοκα με δαμάσκηνα, πίτουρο.

Η διατροφή των παιδιών σε αυτήν την ηλικία δεν διαφέρει πλέον από τη διατροφή ενός ενήλικα, αλλά εξαιρούνται ακόμη λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά πιάτα. Απαγορεύεται η χρήση ζάχαρης σόδας, επιδορπίων και σνακ με τεχνητά πρόσθετα και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Το γρήγορο φαγητό, τα γλυκά του εργοστασίου, τα κράκερ και τα τσιπ βρίσκονται στη «μαύρη λίστα». Αλλά τι να κάνετε αν ένα παιδί το ζητήσει δεν είναι σαφές σε όλους τους γονείς. Δεν έχει νόημα να τα απαγορεύετε στο ενήλικο παιδί σας σε αυτήν την ηλικία. Το παιδί θα βρει έναν τρόπο να δοκιμάσει τα απαγορευμένα φρούτα. Είναι καλύτερα να εξηγήσετε στον γιο ή την κόρη σας ποια είναι η βλάβη αυτών των προϊόντων, αλλά αν θέλετε πραγματικά, μπορείτε να παρεκκλίνουν από τους κανόνες μία φορά. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν γίνεται συνήθεια..

Οι έφηβοι που υποφέρουν από προβλήματα με τα κόπρανα πρέπει να τρώνε τροφές που έχουν διεγερτική επίδραση στην περισταλτική του πεπτικού συστήματος. Η συμπερίληψη αποξηραμένων βερίκοκων και δαμάσκηνων, κολοκύθας, καρότων, λάχανου, τεύτλων στο μενού βοηθά στην αποκατάσταση του πεπτικού συστήματος.

Αποξηραμένα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν αντί για γλυκά και λαχανικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή σαλάτας, στιφάδο και σούπας. Φρέσκα φρούτα και μούρα (μήλα, σταφύλια, δαμάσκηνα, βερίκοκα και ούτω καθεξής) επίσης «ξυπνούν» την πέψη.

Απαιτούνται κεφίρ, τυρί cottage, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γιαούρτι, φυσικό γιαούρτι. Μέθοδος επεξεργασίας τροφίμων - βρασμός, στιφάδο ή ψήσιμο. Απαγορεύεται το γρήγορο φαγητό, όπως και μια ποικιλία κρουτόν, τσιπ, έτοιμα σνακ, γλυκιά σόδα.

Χαρακτηριστικά της δυσκοιλιότητας ανάλογα με την ηλικία

Η δυσκοιλιότητα είναι μια παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αργή διέλευση περιττωμάτων μέσω των εντέρων. Δυστυχώς, οι περισσότεροι γονείς δεν δίνουν αρκετή προσοχή σε αυτό το πρόβλημα, παρά το γεγονός ότι μια τέτοια διαδικασία στην παιδική ηλικία μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα σε μια παλαιότερη περίοδο..

Ταυτόχρονα, η αφόδευση θεωρείται ο κανόνας, που συμβαίνει μία φορά την εβδομάδα. Στην παιδική ηλικία, η δυσκοιλιότητα καθορίζεται όχι από την ποσότητα των κοπράνων, αλλά από την ποιότητά της. Σε ηλικία 6-7 μηνών, η δυσκοιλιότητα είναι ένα σκληρό κόπρανα.

Μέχρι ενός έτους, η κίνηση του εντέρου είναι συνήθως ομαλοποιημένη. Τα κόπρανα αφαιρούνται από το σώμα του παιδιού 1-2 φορές την ημέρα - όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του παιδιού και την όρεξή του.

Επιπλέον, η δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει όχι μόνο την απουσία κινήσεων του εντέρου, αλλά και την εμφάνιση πόνου και δυσφορίας κατά τη διάρκεια της ίδιας της διαδικασίας..

Ο χρόνος του ραντεβού της δίαιτας αριθμός 3 και ο σκοπός της

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορες παθολογίες του εντέρου, οι οποίες έχουν τόσο περιόδους οξείας κατάστασης όσο και χρόνο ύφεσης (μείωση της επιδείνωσης). Εάν ένα άτομο έχει περιόδους χρόνιας καθυστέρησης στην απέκκριση των κοπράνων, παρουσία πρόσθετων παθολογιών, καθώς και σε περίπτωση δυσκοιλιότητας που προκαλείται από παράλογη δίαιτα, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια τρίτη δίαιτα (πίνακας κάτω από τον τρίτο αριθμό). Αυτή η δίαιτα συνταγογραφείται μόνο όταν δεν υπάρχουν διαδικασίες επιδείνωσης των ασθενειών των οργάνων που χωνεύουν τα τρόφιμα. Τα παιδιά μπορούν επίσης να λάβουν ένα τρίτο τραπέζι.

Οι κύριοι στόχοι του πίνακα 3:

  • Επηρεάζει την αποκατάσταση της δραστηριότητας του εντερικού σωλήνα (νόημα - λειτουργικό).
  • Ομαλοποίηση της ανταλλαγής βασικών στοιχείων στο σώμα και τα όργανα του.
  • Βελτίωση της περισταλτικής λειτουργίας.
  • Προώθηση της λειτουργίας της εντερικής έκκρισης.
  • Διασφαλίστε την έγκαιρη εκκένωση του εντερικού σωλήνα.
  • Εξάλειψη σάπιων διεργασιών στον αυλό.
  • Εξαλείψτε τις επιβλαβείς ενώσεις από το σώμα.
  • Ομαλοποίηση της ανταλλαγής υγρών.

Ως προσωρινό συμπέρασμα, είναι σημαντικό να πούμε ότι η δίαιτα νούμερο 3 για τη δυσκοιλιότητα είναι ένα σημαντικό και πλήρες εργαλείο για τη βοήθεια ενός άρρωστου ατόμου. Κατά την επιλογή των συστατικών του, ο κύριος ρόλος πρέπει να δοθεί σε προϊόντα με καθαρτική δραστηριότητα.

Θα ενισχύσουν την περισταλτικότητα, θα επιταχύνουν την απέκκριση των περιττωμάτων από τον εντερικό σωλήνα. Αυτό αποκλείει εντελώς τρόφιμα που προάγουν τη φθορά (τηγανητά ή με υψηλή συγκέντρωση αιθέριων ελαίων).

Αριθμός δίαιτας 3

Αυτή η διατροφή για παιδιά με δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει την αύξηση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ, την εισαγωγή περισσότερων φρέσκων λαχανικών και φρούτων πλούσιων σε φυτικές ίνες στην καθημερινή διατροφή και την εξάλειψη τροφίμων που προκαλούν αέριο στα έντερα.

Επιτρέπεται

Κατάλογος τροφίμων και γευμάτων που συνιστώνται για δίαιτα:

  • βούτυρο και ηλιέλαιο ·
  • σπιτικά γαλακτοκομικά προϊόντα - ξινό γάλα, ορό γάλακτος, γιαούρτι
  • ψωμί πίτουρου
  • σούπες λαχανικών
  • βραστό κουάκερ
  • ομελέτα στον ατμό
  • σαλάτες λαχανικών
  • άπαχο κοτόπουλο και ψάρι
  • φυσικοί χυμοί με πολτό
  • φρέσκα φρούτα;
  • επιδόρπια χωρίς ζάχαρη και χαμηλά λιπαρά.

Τι απαγορεύεται

Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα, απαγορεύονται αυστηρά τα ακόλουθα τρόφιμα και πιάτα:

  • αποβουτυρωμένο τυρί
  • βρασμένο ρύζι, φιδέ
  • σημιγδάλι;
  • λίπος κρέας?
  • λιπαρά κρέατα πουλερικών (πάπια, χήνα) ·
  • καπνιστά λουκάνικα
  • σκληρό τυρί
  • τουρσιά και τουρσί λαχανικά?
  • κρεμμύδι και σκόρδο
  • τηγανητά αυγά;
  • φρέσκο ​​ψωμί σίτου ή σίκαλης ·
  • μανιτάρια
  • ημιτελή προϊόντα κρέατος ·
  • από φρούτα - αχλάδια;
  • πηκτή.

Είναι απαραίτητο να απορρίψετε το τυρί cottage και το τυρί, καθώς σε παιδιά κάτω των 3 ετών, παρουσιάζουν επιδείνωση των κινήσεων του εντέρου.

Για να είναι αποτελεσματική η διατροφή και το μικρό άτομο να μην αισθάνεται μειονεκτούν, είναι απαραίτητο ολόκληρη η οικογένεια να τηρήσει αυτή τη διατροφή..

Βρεφική ηλικία

Για να βοηθήσει ένα μωρό που θηλάζει να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα, για να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα, μια μητέρα πρέπει απλώς να επανεξετάσει τη διατροφή της. Όλα τα βαριά και επιβλαβή προϊόντα πρέπει να αφαιρεθούν. Το ελαφρύ φαγητό πρέπει να επικρατήσει στη διατροφή της μητέρας. Εάν το μωρό τρέφεται τεχνητά, τότε θα είναι αρκετό για να αυξήσει απλώς την κατανάλωση ζεστού πόσιμου νερού.

Για να μην υπάρχουν τέτοιες ασθένειες στο μέλλον, ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει μια δίαιτα για τη μητέρα και το μωρό.

Τι μπορούν να φάνε τα παιδιά από 1 έως 3 ετών

Τα παιδιά καταναλώνουν πουρές λαχανικών και φρούτων στη διατροφή τους κάθε χρόνο. Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα, τα περισσότερα από τα επιτρεπόμενα προϊόντα υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία - βραστά, μαγειρεμένα, ψημένα. Για παιδιά κάτω των 3 ετών, η διατροφή γίνεται από τη μαμά.

Διατροφή για ένα παιδί από 3 έως 7 ετών

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό λαμβάνει ήδη ενήλικες τροφές. Το παιδί έχει ήδη αναπτύξει προτιμήσεις γεύσης και ορισμένα διαιτητικά προϊόντα μπορεί να είναι αηδιαστικά.

Κατά προσέγγιση μενού για παιδιά από 3 ετών:

  • Πρωινό: βραστό χυλό σιταριού, ζεστό αφέψημα χαμομηλιού με ψωμί και φυσική μαρμελάδα μούρων.
  • Σνακ: μια μερίδα φυσικού γιαουρτιού και ένα άζυμο κουλούρι.
  • Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, κοτολέτα στον ατμό κοτόπουλου με πουρέ λαχανικών. Σαλάτα λαχανικών, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
  • Απογευματινό σνακ: χυμός φρούτων πολτού και μπισκότα χωρίς ζάχαρη.
  • Δείπνο: μια φέτα άπαχο ψάρι, χυλό σιταριού, σαλάτα τεύτλων.
  • 2 ώρες πριν τον ύπνο, μπορείτε να πιείτε λίγο κεφίρ χαμηλών λιπαρών.

Διατροφή για εφήβους από 7 ετών

Οι αλλαγές στη διατροφή, το ψυχολογικό στρες στο σχολείο είναι δύο κοινές αιτίες δυσκοιλιότητας σε έναν μαθητή. Τα σχολικά μαθήματα δεν σας επιτρέπουν πάντα να ακολουθείτε τη σωστή διατροφή. Για να προστατέψετε τον έφηβο από τις επιπτώσεις της παράνομης πρόσληψης τροφής, πρέπει να του δώσετε δοχεία τροφής. Στη συνέχεια, ο μαθητής θα είναι σε θέση να έχει ελεύθερα ένα σνακ σε μια συγκεκριμένη στιγμή κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων..

Ακολουθεί μια λίστα με δείγματα γευμάτων που μπορούν να μείνουν χωρίς θέρμανση στο σχολείο και συνιστάται για ένα παιδί που είναι επιρρεπές σε δυσκοιλιότητα:

  • τηγανίτες λαχανικών
  • σπιτικό γιαούρτι
  • φρουτοσαλάτα;
  • σαλάτα λαχανικών με ηλιέλαιο.

Η σωστή διατροφή και υγιεινά τρόφιμα θα δώσει στον μαθητή μια ώθηση δραστηριότητας, θα βοηθήσει να επικεντρωθεί στην ακαδημαϊκή απόδοση και την αφομοίωση του περασμένου υλικού.

Πώς να ταΐσετε ένα παιδί - αρχές επιλογής προϊόντος

Η κύρια προϋπόθεση για την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας είναι η οργάνωση της σωστής διατροφής και της κατανάλωσης αλκοόλ. Όσο περισσότερο υγρό καταναλώνετε, τόσο πιο γρήγορα τα έντερα επανέρχονται στο φυσιολογικό. Για το μενού ενός μωρού δύο ετών, συνιστάται ζελέ, κομπόστες, τσάι και ειδικό νερό για μωρά. Απαιτείται η τήρηση όχι μόνο του σωστού συνόλου προϊόντων, αλλά και της επαρκούς ποσότητάς τους

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για παιδιά με κακή όρεξη και για μωρά με μικρά δόντια - θα χρειαστεί μια μικρή αύξηση των μερίδων

Τα προϊόντα που προκαλούν δυσκοιλιότητα εξαιρούνται και αντικαθίστανται με χρήσιμα:

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ψωμί με τη μορφή κροτίδων ή ελαφρώς παλιό. Προτιμώνται οι τύποι ψωμιού χωρίς ζύμη, η λεβάντα, ολικής αλέσεως και το ψωμί σίκαλης.

  • Μόνο ολόκληρα δημητριακά χρησιμοποιούνται για δημητριακά, τα πιάτα δημητριακών δεν βελτιώνουν την περισταλτική?
  • το κεφίρ χορηγείται στα παιδιά αυστηρά μία ημέρα, το δίμηνο έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
  • Τα ουδέτερα προϊόντα περιλαμβάνουν κρέας, ψάρι, τυρί cottage, μπαγιάτικο ψωμί. τα ψάρια και το κρέας συνιστώνται με μέτρο - επιλέγουν διατροφικούς τύπους: κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι, κουνέλι, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος.
  • Τα δαμάσκηνα, γνωστά για το καθαρτικό τους αποτέλεσμα, πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή φρέσκα, κομπόστες, επιδόρπια.
  • το πίτουρο των καλλιεργειών δημητριακών χρησιμοποιείται απαραίτητα ως πρόσθετα στη διατροφή - αναμιγνύονται καθημερινά ένα κουταλάκι του γλυκού σε έτοιμα γεύματα.

Γάλα και προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση

Το γάλα, ειδικά το πλήρες αγελαδινό και το κατσικίσιο γάλα, είναι μια από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας στα μωρά. Με την εξάλειψή του εντελώς από τη διατροφή για λίγο, μπορείτε να καταλάβετε εάν αυτή είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, το πλήρες γάλα αποκλείεται εντελώς, ελαχιστοποιείται η χρήση γάλακτος με χαμηλά λιπαρά και παστεριωμένο.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση εμφανίζονται σε οποιαδήποτε ποσότητα, αλλά πρέπει να παρακολουθείτε αυστηρά τη φρεσκάδα τους και είναι επιθυμητό να είναι σπιτικά. Τα προβιοτικά και τα βακτήρια γαλακτικού οξέος μπορούν να είναι μια καλή προσθήκη στο μενού..

Για τη διατροφή, συνιστώνται δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες: πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, σιτάρι, κεχρί, καλαμπόκι, κριθάρι, μαργαριτάρι κριθάρι. Το ρύζι και το σιμιγδάλι αντενδείκνυται. Δεν συνιστώνται ζυμαρικά, πιάτα αλευριού, ζυμαρικά και ζυμαρικά

Λαχανικά και φρούτα

Χρησιμοποιούνται φρέσκα, μαγειρευτά, βραστά, ψημένα, καθώς και σε κομπόστες και ζελέ. Τα βρασμένα τεύτλα και τα καρότα δίνουν το καλύτερο αποτέλεσμα: συνιστώνται επίσης κολοκύθια, κουνουπίδι, κολοκύθα, μπρόκολο. Τα πιάτα με πατάτες εξαιρούνται από το μενού διατροφής και αντικαθίστανται με άλλα δημητριακά και λαχανικά.

Αποκλείονται από τη διατροφή με σταθεροποιητικό αποτέλεσμα και προκαλούν αυξημένη παραγωγή αερίου

  • φρεσκοψημένα προϊόντα αλευριού ·
  • λάχανο, φρέσκο ​​και λάχανο τουρσί;
  • φρέσκα μήλα, αχλάδια, σταφύλια, σκυλόξυλο, βατόμουρα
  • όλα τα όσπρια: μπιζέλια, φασόλια, ρεβίθια, φασόλια, φακές ·
  • λιπαρά ψάρια ή κρέας ·
  • σκληρά τυριά.

Εάν παρατηρηθεί το σωστό ημερήσιο σχήμα, η έγκαιρη κίνηση του εντέρου ρυθμίζεται και ομαλοποιείται ταχύτερα:

  • τα γεύματα πρέπει να τακτοποιούνται σε τακτά χρονικά διαστήματα.
  • αναπτύξτε τη συνήθεια να πηγαίνετε στην τουαλέτα σε μια συγκεκριμένη ώρα, κατά προτίμηση το πρωί.
  • ξεκινήστε τη μέρα σας παίρνοντας ειδικό νερό μωρού το πρωί με άδειο στομάχι.

Και το επιδόρπιο?

Κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας, αποκλείονται τα περισσότερα γλυκά φρούτα, σοκολάτα, αχλάδια, ρόδια, βατόμουρα, κυδώνια, προϊόντα αλευριού. Προτεινόμενα επιδόρπια:

  • κομπόστες, ζελέ, σιρόπια, σπιτική μαρμελάδα
  • Προσθέστε μέλι στο κουάκερ, όχι ζάχαρη.
  • μήλα ψημένα με μέλι.
  • μαρμαλάδες;
  • εμποτισμένα, βραστά ή αλεσμένα δαμάσκηνα, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες.

Διατροφή για χρόνια δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 1-3 ετών: μενού θεραπείας και διατροφικά χαρακτηριστικά

Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας είναι σχετικό σε οποιαδήποτε ηλικία - τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα. Γιατί εμφανίζεται και πώς να αντιμετωπίσουμε αυτήν τη μάστιγα, η οποία συγκλόνισε τα βρέφη που δεν έχουν δοκιμάσει ακόμη συμπληρωματικά τρόφιμα, σας έχουμε ήδη πει σε προηγούμενα άρθρα.

Η δυσκοιλιότητα δεν είναι αποκλειστικά πρόβλημα ενηλίκων - μπορεί να συμβεί ακόμη και σε μικρά παιδιά

Μόλις οι ίνες εμφανίζονται στο σώμα των βρεφών, και αυτό συμβαίνει κατά την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων, κατά κανόνα, όλα τα προβλήματα με τα κόπρανα εξαφανίζονται από μόνα τους. Οι ίνες δεν χωνεύονται στα έντερα, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην απελευθέρωση περιττωμάτων. Το θετικό αποτέλεσμα γίνεται πιο εμφανές στην αρχή μιας ενεργού ζωής σε ένα μωρό..

Γιατί τα παιδιά συχνά έχουν δυσκοιλιότητα:

  • ανεπαρκής πρόσληψη νερού
  • μια μικρή ποσότητα ινών στη διατροφή.
  • χαμηλή σωματική δραστηριότητα.

Καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ

Όταν το σώμα αφυδατώνεται, μπορεί να εκδηλωθεί ως δυσκοιλιότητα.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρέχετε ένα κατάλληλο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ - από μικρή ηλικία, να διδάξετε στο μωρό σας να πίνει νερό. Οι επιλογές εμφιαλωμένου νερού για πόσιμο είναι οι βέλτιστες

Όσον αφορά τον όγκο, τα παιδιά άνω των 3 ετών χρειάζονται τουλάχιστον 2 ποτήρια νερό την ημέρα.

Το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ είναι πολύ σημαντικό για ένα παιδί οποιασδήποτε ηλικίας.

Εξετάστε τα ακόλουθα σημαντικά θρεπτικά στοιχεία:

  • Η απαγόρευση περιλαμβάνει σόδα, ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, καφέ, δυνατό τσάι, καθώς είναι διουρητικά και προκαλούν αφυδάτωση και δυσκοιλιότητα.
  • Η κατανάλωση κρύου νερού έχει ευεργετική επίδραση στην εντερική περισταλσία. Ζεστό, από την άλλη πλευρά, χαλαρώνει τους εντερικούς μύες και απορροφάται γρήγορα. Κατά την κατακράτηση κοπράνων, συνιστάται να πίνετε κρύο νερό με άδειο στομάχι. Για παιδιά κάτω των 3 ετών, ο απαιτούμενος όγκος είναι ½ γυαλί, σε αυτήν την ηλικία - ένα ποτήρι. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τις πρώτες δοκιμές με νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Παρατηρώντας ότι δεν υπάρχει αποτέλεσμα, το νερό μπορεί να γίνει σταδιακά πιο κρύο ανάλογα με την κατάσταση της υγείας. Το νερό πρέπει να είναι κρύο, αλλά όχι ζεστό πάγο. Οι τοίχοι ερεθίζονται από κρύο νερό και αρχίζουν να συστέλλονται ενεργά.
  • Τα ποτά που παρέχουν καθαρτικό αποτέλεσμα περιλαμβάνουν: χυμούς τεύτλων και δαμάσκηνων, αφέψημα χαμομηλιού, ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, αφέψημα με αποξηραμένα φρούτα ή κομπόστα, τσάι μάραθου και άνηθου. Όλες οι εξετάσεις πρέπει να γίνονται σταδιακά, αυξάνοντας τη δόση μέρα με τη μέρα, διαφορετικά μπορεί να έχετε ακόμη μεγαλύτερες διαταραχές στην πέψη..

Ο χυμός τεύτλων είναι ένα εξαιρετικό καθαρτικό ποτό

Διατροφή

Τα ινώδη τρόφιμα παρέχουν εξαιρετικά πλεονεκτήματα στο παιδί με δυσκοιλιότητα Αυτή η ουσία βρίσκεται σε λαχανικά και φρούτα. Παραθέτουμε τους τύπους λαχανικών και φρούτων που παρέχουν απτά οφέλη στο σώμα του παιδιού. Ο πίνακας παρουσιάζει την ποσότητα των φυσικών προϊόντων σε γραμμάρια που απαιτούνται για ένα παιδί ανά ημέρα:

Πώς να ταΐσετε ένα παιδί με δυσκοιλιότητα

Το κύριο συστατικό της διατροφής είναι οι ίνες, οι οποίες βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα και διευκολύνουν την κυκλοφορία του εντέρου. Βρίσκεται σε όλα τα λαχανικά, τα φρούτα, πολλά δημητριακά και πίτουρα. Επομένως, πρέπει να συμπεριληφθούν στο γενικό σχέδιο διατροφής. Τρόφιμα που περιέχουν την υψηλότερη ποσότητα ινών πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι του μωρού. Εισαγάγετε τα ακόλουθα τρόφιμα στο καθημερινό μενού του παιδιού:

  • λάχανο (τόσο συνηθισμένο λευκό λάχανο όσο και κουνουπίδι ή μπρόκολο)
  • μούρα: σταφύλια, δαμάσκηνο, βερίκοκο, πεπόνι, ροδάκινο
  • φρούτα: μήλα, μπανάνες, πορτοκάλια
  • λαχανικά (ειδικά τεύτλα, καρότα, κολοκύθες και σκουός)
  • Ψωμί σικάλεως;
  • αποξηραμένα φρούτα: δαμάσκηνα, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, ημερομηνίες ·
  • δημητριακά ολικής αλέσεως: κριθάρι, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι
  • πίτουρο;
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: κεφίρ (μόνο φρέσκο, αλλιώς θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα!), γιαούρτι, ζυμωμένο ψημένο γάλα.
  • μέλι.

Κατά προσέγγιση πίνακας φυσικών προϊόντων σε γραμμάρια:

Προϊόν1-3 χρόνια3-7 χρόνιαάνω των 7 ετών
Συνολική ποσότητα λαχανικών250-450400-500500-600
Πατάτες120-150200-250200-250
Φρέσκα λαχανικά50-70100-150200-250
Φρέσκα φρούτα100-150150-250200-400
Αποξηραμένα φρούτα10-1515-2015-20
Χυμοί200200200-400

Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε φυτικά έλαια και ιχθυέλαια στη διατροφή σας. Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν να ξεκινήσετε το πρωί ενός παιδιού όχι μόνο με ένα ποτήρι νερό, αλλά και με ένα ποτήρι χυμό λαχανικών (μπορείτε να φτιάξετε παντζάρι, καρότο, μήλο).

Κάθε ένα από αυτά τα τρόφιμα έχει ευεργετική επίδραση στην εκκένωση του εντέρου. Μαλακώνουν τα κόπρανα, διευκολύνουν την ταχύτερη διέλευση τους. Επίσης, η γαστρεντερική οδός απελευθερώνεται από τοξίνες, αποκαθίσταται η εντερική μικροχλωρίδα.

Εβδομαδιαίο μενού για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα

Ανεξάρτητα από την αιτία της δυσκοιλιότητας, είτε πρόκειται για ασθένεια εσωτερικών οργάνων είτε για παράβαση της διατροφής, ο γιατρός συνταγογραφεί δίαιτα. Η μαμά έρχεται αντιμέτωπη με μια δύσκολη εργασία: να φτιάξει ένα μενού έτσι ώστε να περιλαμβάνονται μόνο τα επιτρεπόμενα προϊόντα και τα πιάτα να είναι νόστιμα και θρεπτικά..

Ευτυχώς, εσείς και εγώ, αγαπητοί γονείς, δεν θα χρειαστεί να ενοχλήσουμε τον εγκέφαλό μας. Στις αρχές του περασμένου αιώνα, ο θεραπευτής Manuil Pevzner ανέπτυξε μια δίαιτα που ονομάζεται "Πίνακας Νο. 3" ειδικά για ασθενείς που πάσχουν από δυσκοιλιότητα και γαστρεντερικές παθήσεις..

Τα πιάτα που προσφέρονται είναι ιδανικά και για παιδιά. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε πάντα να προσαρμόσετε τη διατροφή, με βάση τις προτιμήσεις του μωρού σας και να τα συμφωνήσετε με τη λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων.

Σας προσφέρουμε ένα δείγμα μενού για μια εβδομάδα, το οποίο μπορείτε να λάβετε ως βάση κατά τη διόρθωση της διατροφής ενός παιδιού..

1η μέρα

Πρωινό: φαγόπυρο, βραστό σε νερό, βινεγκρέτ, αδύναμο τσάι.

Δεύτερο πρωινό: μήλο.

Μεσημεριανό: σούπα με ζωμό κρέατος λαχανικών ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καρότα στιφάδο, μια φέτα ξηρό ψωμί.

Απογευματινό σνακ: αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα).

Δείπνο: βρασμένο ψάρι, κατσαρόλα με μήλα και κολοκύθα, χυμό λαχανικών ή φρούτων αραιωμένο με νερό.

2η μέρα

Πρωινό: πουτίγκα με τυρί cottage, χαβιάρι παντζαριού, τσάι γάλακτος.

Δεύτερο πρωινό: ψητά μήλα.

Μεσημεριανό: σούπα σε ζωμό λαχανικών με μαργαριτάρι κριθάρι, γεμιστό λάχανο, ζελέ στο γάλα.

Απογευματινό σνακ: τριμμένα καρότα (προαιρετικά με ξινή κρέμα).

Δείπνο: σουφλέ κολοκύθας, βρασμένα λαχανικά με κρέατα.

3η μέρα

Πρωινό: ομελέτα, σαλάτα λαχανικών, τσάι γάλακτος.

Δεύτερο πρωινό: σαλάτα από φρέσκα λαχανικά (ντομάτες με αγγούρια).

Μεσημεριανό: μπορς σε ζωμό λαχανικών, κρέας μαγειρεμένο με λάχανο, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

Απογευματινό σνακ: αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα).

Δείπνο: βρασμένο ψάρι, χυλό φαγόπυρου, τσάι.

4η μέρα

Πρωινό: κεχρί βρασμένο σε νερό με μήλα, σαλάτα ντομάτας, τσάι

Δεύτερο πρωινό: σταφύλια.

Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών με κουνουπίδι, στιφάδο, καρότα, μους μήλου.

Δείπνο: βραστά ψάρια, τηγανίτες καρότων, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

5η ημέρα

Πρωινό: χαβιάρι κολοκυθιών, βραστά ψάρια, πατάτες με στολές, τσάι.

Δεύτερο πρωινό: ψητά μήλα.

Μεσημεριανό: σούπα με βραστό κοτόπουλο και ζυμαρικά, στιφάδο με λαχανικά και κρέας, κομπόστα.

Απογευματινό σνακ: χαβιάρι παντζαριών.

Δείπνο: παϊδάκια με άπαχο κρέας, καρότα, τσάι.

6η μέρα

Πρωινό: πλιγούρι βρώμης σε νερό, βραστό κρέας, τσάι.

Δεύτερο πρωινό: τριμμένα καρότα με ξινή κρέμα.

Μεσημεριανό: στιφάδο με κρέας, σούπα τεύτλων με ζωμό λαχανικών, κομπόστα.

Δείπνο: βραστά ψάρια, τηγανίτες καρότου, τσάι.

7η ημέρα

Πρωινό: βραστές πατάτες με στολές, ρέγγα, καρότο και τυρί cottage soufflé, τσάι.

Δεύτερο πρωινό: φρέσκια σαλάτα λάχανου.

Μεσημεριανό: άπαχο λάχανο σούπα, μοσχαρίσιο στιφάδο με λαχανικά, κομπόστα.

Δείπνο: βρασμένο λάχανο, κοτολέτες, βραστά καρότα, τσάι.

Κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο, προσφέρετε στο μωρό σας ένα ποτήρι φρέσκο ​​κεφίρ. Βελτιώνει την πέψη και ομαλοποιεί τα κόπρανα.

Δείγμα μενού για μια εβδομάδα

Αξίζει να μελετήσετε λεπτομερέστερα στην καθημερινή διατροφή του μωρού. Πώς να ταΐζετε ένα παιδί κάθε μέρα - παρακάτω είναι παραδείγματα σιτηρεσίων για μια εβδομάδα, μπορείτε να ορίσετε οποιαδήποτε επιλογή.

1 ημέρα

  • ένα σάντουιτς με ψωμί με πίτουρο και τυρί cottage, αδύναμο τσάι.
  • γιαούρτι;
  • λαχανικό στιφάδο, κεφτεδάκια κοτόπουλου, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων
  • μπισκότα βρώμης, χυμό ή κομπόστα.
  • κουάκερ φαγόπυρου, κεφίρ.

2η μέρα

  • πλιγούρι βρώμης χωρίς γάλα με την προσθήκη δαμάσκηνων και αποξηραμένων βερίκοκων, χυμό?
  • ζυμωμένο ψημένο γάλα ·
  • φρέσκια σαλάτα λαχανικών, σούπα με κεφτεδάκια, κρουτόν, τσάι
  • φρούτα;
  • βινεγκρέτ, τσάι.

Ημέρα 3

  • τηγανίτες μήλου, κομπόστα;
  • ψωμί πίτουρου, μάζα στάρπης, τσάι
  • σούπα λαχανικών, κοτολέτες με ατμό, τσάι;
  • ζυμωμένο ψημένο γάλα και μερικά δαμάσκηνα.
  • ομελέτα, χυμός με πολτό.

Ημέρα 4

  • σάντουιτς ψωμιού με πίτουρο και νεαρό τυρί, αδύναμο τσάι.
  • γιαούρτι;
  • άπαχο λάχανο, σαλάτα λαχανικών, βραστά ψάρια, κομπόστα
  • μπισκότα βρώμης, ζυμωμένο γάλα
  • χυλό κεχρί, χυμό.

Ημέρα 5

  • τυρί cottage με φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα, κομπόστα.
  • αποξηραμένα φρούτα;
  • παντζάρι, κουάκερ φαγόπυρου με κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό, ψωμί πίτουρου, τσάι;
  • γιαούρτι, λίγο αποξηραμένα βερίκοκα.
  • βραστή σαλάτα λαχανικών, χυμός.

6 ημέρες

  • πλιγούρι βρώμης με σταφίδες και μήλα, τσάι
  • ψωμί ολικής αλέσεως με νεαρό τυρί, πίνοντας γιαούρτι.
  • λαχανικό στιφάδο, βραστό κρέας, πίτουρο, κομπόστα;
  • φρούτα;
  • τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, χυμό.

Ημέρα 7

  • ψητά μήλα, τυρί cottage, κομπόστα φρούτων και τριαντάφυλλων.
  • γιαούρτι;
  • μπορς, ψητό κρέας, κουάκερ φαγόπυρου, τσάι;
  • σαλάτα λαχανικών, αποξηραμένα φρούτα
  • φυτικό στιφάδο, τσάι.

Αυτό είναι ένα ενδεικτικό μενού για όλη την εβδομάδα, το οποίο περιλαμβάνει πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι και δείπνο. Δεν είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά - κάθε πιάτο μπορεί να αντικατασταθεί με οποιοδήποτε άλλο.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι η μέθοδος προετοιμασίας φαγητού (μαγείρεμα, στιφάδο, ψήσιμο), η αναλογία λαχανικών, κρέατος και δημητριακών στη διατροφή. Υπάρχουν πολλές συνταγές για ειδικό φαγητό, είναι εύκολο να βρείτε κατάλληλες για το παιδί σας. Και πρέπει πάντα να δίνετε αποξηραμένα φρούτα - βοηθούν καλά στη δυσκοιλιότητα και αντικαθιστούν τέλεια τα γλυκά.