Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η δυσκοιλιότητα είναι η αργή, ακανόνιστη αφαίρεση κοπράνων από το σώμα. Είναι μια κοινή νόσος του εντέρου σε παιδιά όλων των ηλικιών. Μια ισορροπημένη διατροφή και η απαραίτητη δίαιτα θα βοηθήσουν με ένα σύνολο θεραπευτικών μέτρων.

Οι γονείς πρέπει να είναι προσεκτικοί στο παιδί τους εάν έχει:

  • δεν υπάρχει σκαμνί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • υπάρχουν παράπονα για κοιλιακό άλγος.
  • όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα "ως επί το πλείστον" παρατηρούνται οδυνηρές αισθήσεις, πρέπει να πιέσετε, να πιέσετε.
  • τα κόπρανα σχηματίζονται με τη μορφή ξηρού πυκνού "λουκάνικου" ή "σφαίρας".
  • κατά τη διαδικασία της αφόδευσης, υπάρχουν μικρές ραβδώσεις αίματος στα κόπρανα.
  • υπάρχει μια ατελής κίνηση του εντέρου.

Συμπτώματα όπως αυτά υποδηλώνουν δυσκοιλιότητα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η βοήθεια πρέπει να γίνει αμέσως. Οι συστηματικές εκδηλώσεις τέτοιων σημείων υποδεικνύουν την τάση του σώματος του παιδιού να δυσκολεύεται στην αφόδευση.

Ποσοστά συχνότητας εντέρου

Τα προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου στα παιδιά είναι αρκετά κοινά. Είναι σημαντικό για τους γονείς να θυμούνται τους κατά προσέγγιση κανόνες της συχνότητας εκκένωσης και της συνοχής των περιττωμάτων προκειμένου να αναγνωρίζουν εγκαίρως τα σημάδια της νόσου και να βοηθούν το σώμα του παιδιού.

  • Σε βρέφος που θηλάζει ή τρέφεται με φόρμουλα κάτω των 1 έτους, η συχνότητα των κοπράνων και η συχνότητα της σίτισης πρέπει να είναι ίδιες. Τα βρώμικα κόπρανα θεωρούνται ο κανόνας..
  • Η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου σε παιδιά ηλικίας από ένα έως τρία ετών δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1-2 φορές την ημέρα. Καρέκλα - διακοσμημένη και απαλή.
  • Τα παιδιά ηλικίας από 3 έως 7 ετών μπορούν να πάνε στην τουαλέτα "μεγάλη" μία φορά την ημέρα.

Σε μια συγκεκριμένη ομάδα μωρών, ελλείψει δυσάρεστων αισθήσεων, οι κινήσεις του εντέρου μπορούν να πραγματοποιούνται μία φορά κάθε 2 ή 3 ημέρες. Ο λόγος είναι οι πιθανές κληρονομικές τάσεις του οργανισμού.

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά συχνά δεν σχετίζεται με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και των πεπτικών οργάνων. Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν κακές κινήσεις του εντέρου είναι:

  • ανεπαρκής κατανάλωση πόσιμου νερού ·
  • έλλειψη τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες ·
  • ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας ως αποτέλεσμα της αντιβιοτικής θεραπείας.
  • τροφική αλλεργική αντίδραση
  • χαμηλή σωματική δραστηριότητα
  • ελμινθές;
  • έλλειψη πεπτικών ενζύμων.
  • συχνές αγχωτικές καταστάσεις.

Για δυσκοιλιότητα, η συχνή χρήση κλύσματος δεν συνιστάται. Τα έντερα εξοικειώνονται με εξωτερική διέγερση και η κατάσταση με δυσκοιλιότητα επιδεινώνεται μόνο.

Θεραπεία και πρόληψη με διατροφή

Για την πρόληψη και την περίπλοκη θεραπεία της νόσου, είναι απαραίτητο να αναθεωρηθεί η διατροφή του παιδιού. Ακόμη και μια απλή αλλαγή στη διατροφή επαναφέρει τα κόπρανα στο φυσιολογικό..

Περισσότερο ρευστό

Με τη δυσκοιλιότητα, το σώμα αφυδατώνεται. Το συνηθισμένο βραστό ή εμφιαλωμένο πόσιμο νερό είναι ιδανικό για την αναπλήρωση υγρών. Τα αφέψημα από χαμομήλι, φρέσκους χυμούς λαχανικών, αφέψημα μάραθου ή άνηθου, σπιτικά γαλακτοκομικά ποτά είναι επίσης τέλεια. Όλο το υγρό που καταναλώνεται πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Αποφύγετε τη σόδα και τα έντονα τσάγια.

Αρχές διατροφής

Στη θεραπεία και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, απαιτείται η σωστή διατροφή. Είναι το ίδιο για όλα τα παιδιά - η ηλικία δεν έχει σημασία.

  • Τρώτε τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα.
  • Απαιτείται πρωινό.
  • Μπορείτε συχνά να ταΐσετε ένα άρρωστο μωρό, αλλά κλασματικά.
  • Έχετε φρέσκα φρούτα για να τρώνε τα παιδιά κατά τη διάρκεια ενός σνακ.
  • Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο 2 ώρες πριν τον ύπνο.

Αριθμός δίαιτας 3

Αυτή η διατροφή για παιδιά με δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει την αύξηση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ, την εισαγωγή περισσότερων φρέσκων λαχανικών και φρούτων πλούσιων σε φυτικές ίνες στην καθημερινή διατροφή και την εξάλειψη τροφίμων που προκαλούν αέριο στα έντερα.

Επιτρέπεται

Κατάλογος τροφίμων και γευμάτων που συνιστώνται για δίαιτα:

  • βούτυρο και ηλιέλαιο ·
  • σπιτικά γαλακτοκομικά προϊόντα - ξινό γάλα, ορό γάλακτος, γιαούρτι
  • ψωμί πίτουρου
  • σούπες λαχανικών
  • βραστό κουάκερ
  • ομελέτα στον ατμό
  • σαλάτες λαχανικών
  • άπαχο κοτόπουλο και ψάρι
  • φυσικοί χυμοί με πολτό
  • φρέσκα φρούτα;
  • επιδόρπια χωρίς ζάχαρη και χαμηλά λιπαρά.

Τι απαγορεύεται

Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα, απαγορεύονται αυστηρά τα ακόλουθα τρόφιμα και πιάτα:

  • αποβουτυρωμένο τυρί
  • βρασμένο ρύζι, φιδέ
  • σημιγδάλι;
  • λίπος κρέας?
  • λιπαρά κρέατα πουλερικών (πάπια, χήνα) ·
  • καπνιστά λουκάνικα
  • σκληρό τυρί
  • τουρσιά και τουρσί λαχανικά?
  • κρεμμύδι και σκόρδο
  • τηγανητά αυγά;
  • φρέσκο ​​ψωμί σίτου ή σίκαλης ·
  • μανιτάρια
  • ημιτελή προϊόντα κρέατος ·
  • από φρούτα - αχλάδια;
  • πηκτή.

Είναι απαραίτητο να απορρίψετε το τυρί cottage και το τυρί, καθώς σε παιδιά κάτω των 3 ετών, παρουσιάζουν επιδείνωση των κινήσεων του εντέρου.

Για να είναι αποτελεσματική η διατροφή και το μικρό άτομο να μην αισθάνεται μειονεκτούν, είναι απαραίτητο ολόκληρη η οικογένεια να τηρήσει αυτή τη διατροφή..

Βρεφική ηλικία

Για να βοηθήσει ένα μωρό που θηλάζει να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα, για να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα, μια μητέρα πρέπει απλώς να επανεξετάσει τη διατροφή της. Όλα τα βαριά και επιβλαβή προϊόντα πρέπει να αφαιρεθούν. Το ελαφρύ φαγητό πρέπει να επικρατήσει στη διατροφή της μητέρας. Εάν το μωρό τρέφεται τεχνητά, τότε θα είναι αρκετό για να αυξήσει απλώς την κατανάλωση ζεστού πόσιμου νερού.

Για να μην υπάρχουν τέτοιες ασθένειες στο μέλλον, ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει μια δίαιτα για τη μητέρα και το μωρό.

Τι μπορούν να φάνε τα παιδιά από 1 έως 3 ετών

Τα παιδιά καταναλώνουν πουρές λαχανικών και φρούτων στη διατροφή τους κάθε χρόνο. Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα, τα περισσότερα από τα επιτρεπόμενα προϊόντα υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία - βραστά, μαγειρεμένα, ψημένα. Για παιδιά κάτω των 3 ετών, η διατροφή γίνεται από τη μαμά.

Διατροφή για ένα παιδί από 3 έως 7 ετών

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό λαμβάνει ήδη ενήλικες τροφές. Το παιδί έχει ήδη αναπτύξει προτιμήσεις γεύσης και ορισμένα διαιτητικά προϊόντα μπορεί να είναι αηδιαστικά.

Κατά προσέγγιση μενού για παιδιά από 3 ετών:

  • Πρωινό: βραστό χυλό σιταριού, ζεστό αφέψημα χαμομηλιού με ψωμί και φυσική μαρμελάδα μούρων.
  • Σνακ: μια μερίδα φυσικού γιαουρτιού και ένα άζυμο κουλούρι.
  • Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, κοτολέτα στον ατμό κοτόπουλου με πουρέ λαχανικών. Σαλάτα λαχανικών, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
  • Απογευματινό σνακ: χυμός φρούτων πολτού και μπισκότα χωρίς ζάχαρη.
  • Δείπνο: μια φέτα άπαχο ψάρι, χυλό σιταριού, σαλάτα τεύτλων.
  • 2 ώρες πριν τον ύπνο, μπορείτε να πιείτε λίγο κεφίρ χαμηλών λιπαρών.

Διατροφή για εφήβους από 7 ετών

Οι αλλαγές στη διατροφή, το ψυχολογικό στρες στο σχολείο είναι δύο κοινές αιτίες δυσκοιλιότητας σε έναν μαθητή. Τα σχολικά μαθήματα δεν σας επιτρέπουν πάντα να ακολουθείτε τη σωστή διατροφή. Για να προστατέψετε τον έφηβο από τις επιπτώσεις της παράνομης πρόσληψης τροφής, πρέπει να του δώσετε δοχεία τροφής. Στη συνέχεια, ο μαθητής θα είναι σε θέση να έχει ελεύθερα ένα σνακ σε μια συγκεκριμένη στιγμή κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων..

Ακολουθεί μια λίστα με δείγματα γευμάτων που μπορούν να μείνουν χωρίς θέρμανση στο σχολείο και συνιστάται για ένα παιδί που είναι επιρρεπές σε δυσκοιλιότητα:

  • τηγανίτες λαχανικών
  • σπιτικό γιαούρτι
  • φρουτοσαλάτα;
  • σαλάτα λαχανικών με ηλιέλαιο.

Η σωστή διατροφή και υγιεινά τρόφιμα θα δώσει στον μαθητή μια ώθηση δραστηριότητας, θα βοηθήσει να επικεντρωθεί στην ακαδημαϊκή απόδοση και την αφομοίωση του περασμένου υλικού.

Συνταγές επιδόρπιο απλής διατροφής

Προκειμένου το παιδί να υποβληθεί σε θεραπεία με ευχαρίστηση και στο μέλλον δεν θα υπάρξει δυσκοιλιότητα, συνιστάται να μαγειρέψετε μαζί του μερικά απλά αλλά αποτελεσματικά πιάτα.

  1. Νόστιμα κολόμπους. Συστατικά: αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, μούρα buckthorn. Τρίψτε όλα τα συστατικά, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Ανακατέψτε τα πάντα, σχηματίστε μικρές μπάλες - dragees. Τυλίξτε το αλεσμένο σουσάμι.
  2. Ασυνήθιστο πουρέ φρούτων. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε την ίδια ποσότητα δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, να προσθέσετε τρία μέρη μήλων. Τρίψτε, ανακατέψτε με ένα μπλέντερ. Εάν δεν υπάρχουν φρέσκα φρούτα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα, έχοντας προηγουμένως εμποτιστεί σε ζεστό νερό.
  3. Νόστιμα ζυμαρικά. Περιέχει αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, καρύδια και σύκα. Τρίψτε τα πάντα με ένα μπλέντερ, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι. Μπορείτε να αποθηκεύσετε αυτήν την πάστα στο ψυγείο. Δώστε ένα κουταλάκι του γλυκού μία ώρα πριν από τα γεύματα.

Αυτά τα επιδόρπια συνιστώνται για παιδιά και ενήλικες με χρόνια δυσκοιλιότητα.

Άσκηση για δυσκοιλιότητα

Οι θεραπευτικές ασκήσεις σε συνδυασμό με τη διατροφή βοηθούν το σώμα του παιδιού να αντιμετωπίσει ταχύτερα τη δυσκοιλιότητα. Η μικρή σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την παροχή αίματος στα πυελικά όργανα, να ανακουφίσει τους σπασμούς και να βελτιώσει τη διέλευση των συσσωρευμένων αερίων και επίσης να ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς. Το σύνολο των ασκήσεων είναι απλό και μπορεί να εκτελεστεί στο σπίτι:

  • Τραβώντας τα γόνατα προς το στομάχι. Εκτελέστηκε ξαπλωμένος στην πλάτη σας.
  • Σηκώστε τα πόδια σας προς τα πάνω. Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, χωρίς να λυγίζετε τα γόνατά σας, σηκώστε τα κάθετα στο πάτωμα.
  • "Ψαλίδια". Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, απλώστε και ενώστε τα ίσια πόδια σας, αυξάνοντάς τα σταδιακά πάνω από το πάτωμα. Μην λυγίζετε τα γόνατά σας.
  • "Ποδήλατο". Παρόλα αυτά, ξαπλωμένος στην πλάτη σας, μιμηθείτε την ποδηλασία με τα πόδια σας.
  • Καταλήψεις.
  • Περπατώντας στη θέση του.
  • Το σώμα γέρνει προς τα πλάγια. Θέση εκκίνησης - απόσταση πλάτους ώμου ποδιών.
  • Κλίνει προς τα εμπρός προσπαθώντας να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών σας.

Το μασάζ για δύσκολες κινήσεις του εντέρου μειώνεται σε ελαφριές κινήσεις δεξιόστροφα στην κοιλιά. Η κίνηση πρέπει να ξεκινήσει από τον ομφαλό και αυξάνοντας σταδιακά την ακτίνα της σπειροειδούς στροφής.

Είναι πολύ εύκολο να βλάψετε το σώμα ενός παιδιού, επομένως, κατά τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, δεν πρέπει να παρασυρθείτε με φάρμακα. Είναι πολύ πιο εύκολο και πιο χρήσιμο να αναθεωρείτε και να προσαρμόζετε τη διατροφή του παιδιού και ολόκληρης της οικογένειας προκειμένου να αποκλείσετε την εμφάνιση αυτής της ευαίσθητης νόσου και πιθανές δυσάρεστες συνέπειες.

Διατροφή και διατροφικές συνήθειες για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 1-10 ετών: τι μπορείτε να φάτε και πώς να στερεώσετε μια καρέκλα, τι είδους διατροφή?

Η δυσκολία με την αφόδευση (ή δυσκοιλιότητα) προκαλεί μεγάλη ενόχληση σε έναν ασθενή οποιασδήποτε ηλικίας. Ποια είναι η κλινική εικόνα της δυσκοιλιότητας; Γιατί τα παιδιά δυσκολεύονται να αδειάσουν τα έντερα τους; Πώς να διαχειριστείτε σωστά τα γεύματά σας για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα, να βελτιώσετε τις κινήσεις του εντέρου και να αποτρέψετε προβλήματα; Πολλοί γονείς ανησυχούν για αυτά τα ερωτήματα..

Δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί: μια κλινική εικόνα

Το κύριο σύμπτωμα της δυσκοιλιότητας είναι η απουσία κινήσεων του εντέρου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν μιλάμε για ένα παιδί ηλικίας 1,5 ετών και άνω, η απουσία μιας τυποποιημένης καρέκλας για 36 ώρες ή περισσότερο θεωρείται ήδη δυσκοιλιότητα. Οι ασθενείς ηλικίας από 3 ετών πρέπει να φροντίζουν να αδειάζουν τα έντερα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα - δηλαδή τουλάχιστον κάθε 2 ημέρες.

Εάν μιλάμε για μωρά έως 8-10 μηνών, οι γονείς θα πρέπει να ανησυχούν για την απουσία καρέκλας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εκτός από την πραγματική απουσία αφόδευσης, η κλινική εικόνα της δυσκοιλιότητας μπορεί να περιλαμβάνει ορισμένα ανησυχητικά συμπτώματα που σίγουρα θα προσελκύσουν την προσοχή της μαμάς και του μπαμπά:

Αιτίες δυσκοιλιότητας στα παιδιά

Οι ειδικοί προσδιορίζουν πολλές ομάδες παραγόντων που μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκολίες αφόδευσης στα παιδιά. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από ψυχολογικούς λόγους, καθώς η κίνηση του εντέρου ελέγχεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα. Συχνά, μωρά ηλικίας 1-2 ετών υποφέρουν από δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της ασήμαντης προπόνησης. Αυτό μπορεί να προκληθεί από φόβο για ένα άγνωστο αντικείμενο ή από υπερβολική επιμονή και ανυπομονησία των γονέων..

Ένα παιδί ηλικίας 3-4 ετών μερικές φορές αντιμετωπίζει δυσκοιλιότητα λόγω του στρες κατά την είσοδο στο νηπιαγωγείο - ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός σε παιδιά που μέχρι τότε πέρασαν σχεδόν όλο το χρόνο τους μόνο με τη μητέρα τους, χωρίς ποτέ να χωριστούν από αυτήν για περισσότερο από μερικές ώρες. Σε παιδιά ηλικίας 6-7 ετών και άνω, η προσαρμογή στο σχολείο και τα οικογενειακά προβλήματα συγκαταλέγονται στις ψυχολογικές αιτίες της δυσκοιλιότητας..

Τα συγγενή ή επίκτητα ελαττώματα του εντέρου οδηγούν επίσης σε δυσκολία με την αφόδευση. Οι συγγενείς παθολογίες συνήθως εντοπίζονται και εξαλείφονται σε νεαρή ηλικία - έως ότου το μωρό φτάσει τα 1,5 - 2 χρόνια. Το επίκτητο ελάττωμα συνήθως προκύπτει από τραύμα ή χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, οι πιο κοινές λειτουργικές αιτίες της δυσκοιλιότητας. Αυτά περιλαμβάνουν:

Γενικά διατροφικά χαρακτηριστικά για δυσκοιλιότητα

Μια σωστά επιλεγμένη δίαιτα βοηθά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων του εντέρου (εκτός εάν ο λόγος έγκειται σε μια ασθένεια).

Δίαιτα για μωρά έως ενός έτους

Εάν παρουσιαστούν προβλήματα με τα κόπρανα σε ένα μωρό που δεν έχει φτάσει την ηλικία ενός έτους και θηλάζει, μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να ακολουθήσει μια θεραπευτική δίαιτα. Για τα παιδιά, οι κύριες συστάσεις είναι οι εξής: πιείτε περισσότερο, περπατήστε και κινηθείτε ενεργά. Το μενού της μητέρας πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει άπαχο κρέας και ψάρι, ελαφριές σούπες και δημητριακά, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Διατροφή για παιδιά από ένα χρόνο

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά άνω του 1 έτους βασίζεται στις αρχές της κλασματικής διατροφής, ελαχιστοποιώντας την ποσότητα του αλατιού που καταναλώνεται και την αρμόδια οργάνωση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ. Ο πίνακας διατροφής για παιδιά και ενήλικες που πάσχουν από προβλήματα αερίου και εντέρου είναι γνωστός ως Διατροφή Αριθμός 3. Τα κύρια συστατικά της διατροφής για τη δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί:

  • ρέγγα, φρέσκες σαλάτες λαχανικών με ελαιόλαδο ή φυτικό έλαιο, χαβιάρι λαχανικών.
  • ομελέτα πρωτεϊνών στον ατμό
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, ήπιο τυρί ·
  • βραστά, ψημένα ή στον ατμό πιάτα από ψάρια ή άπαχο κρέας ·
  • υψηλής ποιότητας ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά ή λουκάνικο γιατρού (μπορεί να χορηγείται κατά καιρούς, αλλά όχι καθημερινά).
  • κουάκερ φαγόπυρου ή κεχρί στο νερό.
  • φρέσκα φρούτα και μούρα - σε απεριόριστες ποσότητες (με καλή ανοχή και χωρίς αλλεργίες).
  • σούπα σε αδύναμο ζωμό?
  • πίτες από απλή ζύμη χωρίς ζάχαρη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άπαχο βρασμένο κρέας ή μήλα ως γέμιση.
  • ψωμί ολικής αλέσεως.

Καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ

Σε ένα παιδί, η δυσκοιλιότητα μερικές φορές γίνεται συνέπεια της αφυδάτωσης του σώματος, επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να οργανωθεί το σωστό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ για δύσκολη ή απουσία αφόδευσης. Για να πάρει το σώμα αρκετό υγρό, τα παιδιά άνω των 3 ετών πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 2 ποτήρια καθαρό νερό (βραστό ή εμφιαλωμένο) την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τις συστάσεις:

  • Υπάρχουν καθαρτικά ποτά. Πρόκειται για τσάι με βάση άνηθο ή μάραθο, χυμούς δαμάσκηνων και τεύτλων, ζωμό χαμομηλιού, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, γαλακτοκομικά προϊόντα. Τέτοια ποτά μπορούν να δοθούν μόνο αυξάνοντας σταδιακά τον όγκο της κατανάλωσης - αλλιώς υπάρχει κίνδυνος περαιτέρω βλάβης στην πέψη.
  • Το κρύο νερό διεγείρει την εντερική περισταλτικότητα. Για παιδιά κάτω των 3 ετών, συνιστάται να δίνετε 1/2 φλιτζάνι δροσερό (αλλά όχι παγωμένο) νερό με άδειο στομάχι σε περίπτωση καθυστέρησης των κινήσεων του εντέρου. Εάν εμφανιστεί δυσκοιλιότητα σε μεγαλύτερο παιδί, διπλασιάστε τον προτεινόμενο όγκο παραπάνω.
  • Απαγορεύεται ο καφές, το ισχυρό τσάι, η σόδα και τα ποτά που περιέχουν πολύ ζάχαρη. Δρουν ως διουρητικά, αυξάνοντας περαιτέρω την αφυδάτωση..

Ποια τρόφιμα πρέπει να τρώτε?

Όταν επιλέγετε τρόφιμα που πρέπει να τρώει ένα παιδί, πρέπει να εστιάσετε στον διαιτητικό πίνακα αριθ. 3. Πρώτα απ 'όλα, η διατροφή του παιδιού πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα που βοηθούν στην ομαλοποίηση της πέψης. Φυσικά, τα καθαρτικά προϊόντα είναι σημαντικά, αλλά δεν πρέπει να παρασυρόμαστε μαζί τους. Τα βασικά της καθημερινής διατροφής:

  • ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρο ·
  • πίτουρο;
  • φρούτα (νωπά, θερμικά επεξεργασμένα)
  • λαχανικά (βραστά, ατμός, βρασμένα, φρέσκα)
  • κρέας και ψάρια με χαμηλά λιπαρά ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα.

Κατάλογος απαγορευμένων τροφίμων

Οι διατροφικές προσαρμογές αποτελούν ουσιαστικό στοιχείο για τη θεραπεία και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας σε παιδιά κάθε ηλικίας. Εκτός από τις συστάσεις σχετικά με πιάτα που πρέπει να υπάρχουν στο παιδικό μενού για την ομαλοποίηση της λειτουργίας των εντέρων, υπάρχει επίσης μια λίστα με "αντενδείξεις". Ο κατάλογος των απαγορευμένων τροφίμων που δεν μπορούν να τροφοδοτηθούν σε έναν ασθενή περιλαμβάνουν:

  • γρήγορο φαγητό (περιέχουν πολλές "κενές" θερμίδες και καρκινογόνες ουσίες).
  • τσάι, σοκολάτα, καφές και κακάο (η χρήση τους μειώνει την εντερική περίσταση).
  • όσπρια;
  • λάχανο;
  • τρόφιμα που διεγείρουν τη σκλήρυνση των περιττωμάτων (πολύ σκληρά κόπρανα όχι μόνο προκαλούν δύσκολες κινήσεις του εντέρου, αλλά μπορούν επίσης να τραυματίσουν τα έντερα του παιδιού). Πρόκειται για πλήρες γάλα, ρύζι, ζυμαρικά, ψωμί και muffins, βατόμουρα, μπανάνες.

Η διατροφή ενός παιδιού που είναι επιρρεπές σε χρόνια δυσκοιλιότητα

Η διατροφή των παιδιών που είναι επιρρεπή σε χρόνια δυσκοιλιότητα πρέπει να βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

  • το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο ξεκινούν με μια ελαφριά σαλάτα λαχανικών.
  • γλυκά, βραστά αυγά, καπνιστό φαγητό, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λιπαρές ή πικάντικες σάλτσες, σκόρδο, κρεμμύδια, σιμιγδάλι ή δημητριακά ρυζιού - απαγορεύεται.
  • καθημερινά πρέπει να δίνετε στο παιδί πολύ υγρό (κατά προτίμηση καθαρό νερό, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, κομπόστες, αφέψημα πίτουρου σίτου ή τριαντάφυλλο).
  • το μενού πρέπει να ποικίλλει, είναι επιτακτική ανάγκη να συμπεριληφθούν στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
  • το παιδί πρέπει να τρώει συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες (βέλτιστα - 6 γεύματα την ημέρα, είναι ανεπιθύμητο να παραλείψετε το γεύμα).

Ιατρικό μενού για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Οι βασικοί κανόνες για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας σε οποιαδήποτε ηλικία είναι η ισορροπημένη διατροφή, η σωστή θεραπευτική αγωγή, η σωματική δραστηριότητα και η ψυχολογική άνεση. Για την αποφυγή προβλημάτων με την αφόδευση σε ένα παιδί, οι παιδίατροι συνιστούν τη λήψη προληπτικών μέτρων και τηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή. Ένα παράδειγμα μενού μπορεί να βρεθεί στον πίνακα.

Τι να μην τρώτε με δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι η βάση για τη θεραπεία αυτής της παθολογικής διαδικασίας. Ένα σωστά διαμορφωμένο μενού και η τήρηση μιας διατροφής ρυθμίζουν τα κόπρανα χωρίς τη χρήση κλύσματος και καθαρτικών. Επιπλέον, μια ισορροπημένη διατροφή βελτιώνει το έργο όχι μόνο των εντέρων, αλλά και ολόκληρου του σώματος, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού στο σύνολό του..

Σχετικά με την παιδική δυσκοιλιότητα

Η δυσκολία με την αφόδευση στα παιδιά αναπτύσσεται ανεξάρτητα από την ηλικία και την ευημερία της οικογένειας, επομένως πολλές μητέρες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές, η δυσκοιλιότητα ενοχλεί τα νεογνά και τα παιδιά κάτω του ενός έτους, η οποία σχετίζεται με την περίοδο προσαρμογής του γαστρεντερικού σωλήνα. Ωστόσο, η κακή εκκένωση είναι επίσης γνωστή σε έναν γονέα μεγαλύτερων παιδιών..

Η δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί μπορεί να είναι:

  • λειτουργικός;
  • φλεγμονώδης;
  • οργανικός.

Ο πρώτος τύπος δυσκοιλιότητας διαγιγνώσκεται συχνότερα σε αυτήν την κατηγορία ασθενών. Η λειτουργική δυσκοιλιότητα αναπτύσσεται για πολλούς λόγους, όπως παραβίαση της ηλεκτρονικής ισορροπίας νερού, ψυχο-συναισθηματικού στρες, σφάλματα στη διατροφή, δηλητηρίαση κ.λπ..

Είναι πολύ απλό να βρείτε προβλήματα με τον καθαρισμό του εντέρου σε ένα παιδί, αρκεί να βασίζεστε στα ακόλουθα σημεία:

  • αύξηση του διαστήματος μεταξύ των κινήσεων του εντέρου.
  • μείωση του αριθμού των εκκριμένων περιττωμάτων.
  • η αφόδευση συνοδεύεται από έξαψη και κλάμα του προσώπου (σε βρέφη).
  • καιρό να κάθονται στο δοχείο.
  • συμπίεση των περιττωμάτων
  • φούσκωμα και πόνος.

Με παρατεταμένη δυσκοιλιότητα, το παιδί μπορεί να αναπτύξει προβλήματα όρεξης. Σε αυτό το πλαίσιο, τα μωρά σταματούν συχνά να παίρνουν το απαραίτητο βάρος και τα μεγαλύτερα παιδιά χάνουν μερικά κιλά. Συχνά η δύσκολη εκκένωση συνοδεύεται από σχίσιμο του πρωκτού, η οποία εκδηλώνεται με κλάμα και αίμα στα κόπρανα.

Ένας οξύτερος τύπος δυσκοιλιότητας είναι πιο εύκολο να παρατηρηθεί. Χαρακτηρίζεται από πλήρη απουσία κοπράνων έως και 2-3 ημέρες ή περισσότερο. Αυτή η δυσκοιλιότητα αποτελεί ιδιαίτερο κίνδυνο για την υγεία του παιδιού, καθώς συχνά συνοδεύεται από δηλητηρίαση και μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό κοπράνων..

Αιτίες δυσκοιλιότητας που σχετίζονται με τη διατροφή

Λαμβάνοντας υπόψη τους κοινούς παράγοντες που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά, οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κύρια αιτία της εμφάνισης της νόσου είναι η κακή διατροφή. Στο πλαίσιο των σφαλμάτων στη διατροφή σε νέους ασθενείς υπάρχει συμπίεση των περιττωμάτων και μείωση του μυϊκού τόνου των εντέρων..

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από:

  • ακανόνιστα γεύματα
  • έλλειψη υγρού στη διατροφή
  • έλλειψη φυτικών ινών
  • υπερκατανάλωση τροφής
  • στεγνο ​​φαγητο;
  • καταναλώνουν πολλά γλυκά.

Εάν μιλάμε για παιδιά κάτω του ενός έτους, τότε συχνά αντιμετωπίζουν δυσκολίες με την εκκένωση στο πλαίσιο μιας απότομης αλλαγής στη διατροφή. Η εντερική δυσλειτουργία αναπτύσσεται λόγω ακατάλληλου γάλακτος και ακατάλληλης σίτισης. Συνήθως, μια τέτοια δυσκοιλιότητα εξαφανίζεται μόνη της εντός 3-4 ημερών, χρειάζεται πολύς χρόνος για την προσαρμογή, αλλά συχνά απαιτεί εξωτερική παρέμβαση.

Σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, η δυσκοιλιότητα είναι λιγότερο συχνή, συνήθως αναπτύσσεται όταν τρώτε fast food και ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά. Επίσης, ένας κοινός λόγος είναι τα ακανόνιστα γεύματα, τα οποία σχετίζονται με επισκέψεις σε εγκαταστάσεις φροντίδας παιδιών, όπου, όταν μπαίνει στην παρέα των συνομηλίκων, το παιδί αρχίζει να νιώθει ντροπαλός και αρνείται να πάει στην καφετέρια με όλους.

Για να αποκαταστήσετε την πλήρη λειτουργία των εντέρων, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή του παιδιού. Μια διατροφή για χρόνια δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι σημαντική, καθώς βοηθά στην απαλλαγή από τη στασιμότητα των κοπράνων χωρίς καθαρτικά και τον καθαρισμό των εντέρων με κλύσμα.

Ορθολογική διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η θεραπεία για οποιοδήποτε είδος δυσκοιλιότητας περιλαμβάνει διατροφικές αλλαγές. Η διατροφή με κακή λειτουργία του εντέρου πρέπει να είναι πλήρης και κανονική, διαφορετικά οι μεμονωμένες δυσκολίες με την εκκένωση θα γίνουν μόνιμες.

Η διατροφή για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα του μενού γίνεται σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια:

  • η συχνότητα σίτισης και οι μερίδες ρυθμίζονται ανάλογα με την ηλικία.
  • Τα προϊόντα επιλέγονται με βάση τη φρεσκάδα και την ποσότητα των φυτικών ινών.
  • όλα όσα δυναμώνουν τα έντερα εξαλείφονται.
  • το μενού επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά (χρόνιες ασθένειες, αλλεργικές αντιδράσεις κ.λπ.).
  • Η ημερήσια πρόσληψη νερού υπολογίζεται σύμφωνα με το βάρος και το ύψος.

Επίσης, όταν καταρτίζετε μια θεραπευτική δίαιτα, είναι σημαντικό να προσέχετε τη σωματική δραστηριότητα του παιδιού. Εάν κινείται λίγο και περνά τις μέρες του σε καθιστή θέση, τότε είναι απαραίτητο να ελέγχεται η περιεκτικότητα σε τροφές σε θερμίδες..

Τρόφιμα με φυτικές ίνες

Η πιο αποτελεσματική είναι μια καθαρτική δίαιτα για παιδιά με δυσκοιλιότητα. Περιλαμβάνει λιχουδιές με υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες εισέρχονται στα έντερα για να δράσουν ως καθαρτικό καθαρτικό..

Προκειμένου ένα παιδί να λάβει επαρκή ποσότητα διαιτητικών ινών, πρέπει να υπάρχουν τα ακόλουθα τρόφιμα στο μενού του:

  • λαχανικά (σε διάφορες μορφές)
  • φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, ειδικά αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και σύκα.
  • ολόκληρο πίτουρο
  • κατσαρόλες και κουάκερ (εκτός από το ρύζι)
  • τυρί cottage και ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση (απαραίτητα χωρίς πρόσθετα τροφίμων) ·
  • μούρα;
  • φρεσκοστυμμένοι χυμοί με πολτό.

Τα βρασμένα τεύτλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα και αποτελεσματικά για τη δυσκοιλιότητα. Επίσης, πρέπει να δοθεί στα παιδιά ψημένη ή βραστή κολοκύθα με την προσθήκη καρότων. Αυτά τα προϊόντα όχι μόνο βοηθούν στην αποκατάσταση των κοπράνων, αλλά επίσης βελτιώνουν τη λειτουργία ολόκληρης της γαστρεντερικής οδού..

Πίτουρο ολικής αλέσεως

Με ανεπαρκή λειτουργία του εντέρου, το πίτουρο είναι αρκετά αποτελεσματικό, ωστόσο, πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή των παιδιών με προσοχή. Δεν συνιστάται η χορήγηση αδιάλυτου χονδροειδούς πίτουρου, που δρα ως ερεθιστικά καθαρτικά, στο ανώριμο σώμα. Τέτοιες ίνες σε ένα παιδί μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή διάρροια και τις συνέπειες που σχετίζονται με αυτήν..

Το πίτουρο με διαλυτές ίνες θεωρείται ασφαλές, όπως:

Εισαγάγετε ολόκληρες φυτικές ίνες στη διατροφή ενός παιδιού ανάλογα με την ηλικία του. Για παράδειγμα, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 3 ετών δεν πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα από 19 γραμμάρια ινών την ημέρα και από 5 έως 8 ετών - 25 g.

Ολόκληρο το πίτουρο μπορεί να χορηγηθεί σε μωρά μόνο με την άδεια του παιδίατρου, τηρώντας τη συνιστώμενη τιμή.

Η πλήρης λειτουργία του εντέρου εξαρτάται όχι μόνο από το φαγητό που καταναλώνεται, αλλά και από το υγρό που πίνετε την ημέρα. Η μη συμμόρφωση με το σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά το σχηματισμό περιττωμάτων και την περαιτέρω ευρωστία του. Επιπλέον, η ισορροπία νερού παίζει ρόλο στη δραστηριότητα του εντερικού μυϊκού συστήματος και της περισταλτικότητας..

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 4 ετών και κάτω πρέπει να περιλαμβάνει από μισό λίτρο έως 1 λίτρο νερού την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, το τσάι, ο χυμός, η κομπόστα και άλλα ποτά δεν λαμβάνονται υπόψη. Μιλάμε για συνηθισμένο νερό. Πρέπει να καθαριστεί, αλλά να μην βράσει, καθώς η θερμική επεξεργασία μειώνει την αξία του νερού: δεν κορεύει πλήρως το σώμα με υγρασία, επομένως η παρατεταμένη χρήση του μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.

Τι άλλο να συμπεριλάβετε στη διατροφή ενός παιδιού με δυσκοιλιότητα

Η διατροφή για ελαττωματική εκκένωση γίνεται σύμφωνα με την ηλικία του παιδιού, αλλά παρά το γεγονός αυτό, υπάρχουν τρόφιμα που είναι εξίσου χρήσιμα για όλους. Έτσι, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 5 ετών και άνω μπορεί να περιλαμβάνει:

  • πλιγούρι βρώμης (αργό μαγείρεμα)
  • φαγόπυρο, βρώμη
  • χόρτα (άνηθος, μαϊντανός, κόλιαντρο και μαρούλι κ.λπ.)
  • ώριμες μπανάνες
  • αβοκάντο;
  • δαμάσκηνα
  • Ψωμί σικάλεως;
  • γιαούρτι;
  • σούπες λαχανικών με χαμηλά λιπαρά
  • κολοκύθι;
  • μπρόκολο.

Οι γαστρεντερολόγοι και οι πρωκτολόγοι συνιστούν, σε περίπτωση συχνών δυσκολιών με την αφόδευση, να διδάσκουν στο παιδί κάθε πρωί, πριν το φαγητό, να πίνουν μισό ποτήρι ζεστό νερό. Για να βελτιώσετε τη γεύση και τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό (ελλείψει αλλεργιών). Αυτή η συνήθεια θα βελτιώσει την πέψη και θα εξασφαλίσει τακτική απαλή εκκένωση..

Για να μην ενοχληθεί το παιδί από προβλήματα με κόπρανα, οι ειδικοί προτείνουν να προσθέσετε 1-3 σταγόνες κολοκύθας, λιναρόσπορου ή λάδι ιπποφαές σε έτοιμα γεύματα.

Τι να αφαιρέσετε από τη διατροφή για δυσκοιλιότητα

Η δίαιτα για προβληματικά κόπρανα δεν πρέπει μόνο να γεμίζει με καθαρτικά προϊόντα, αλλά και να αποκλείει από αυτό ό, τι ενισχύει τα έντερα. Για παράδειγμα, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε παιδί 2 ετών δεν πρέπει να περιέχει μεγάλη ποσότητα κρέατος, αυγών και πλήρους γάλακτος. Η πρωτεΐνη σε αυτήν την ηλικία είναι χρήσιμη, αλλά η υπερβολική χρήση της σίγουρα θα προκαλέσει δυσκολίες με τις κινήσεις του εντέρου..

Για δυσκοιλιότητα σε παιδιά, τα ακόλουθα πρέπει να εξαιρούνται από τη διατροφή:

  • κακάο, ισχυρό τσάι και ζελέ
  • χυλό σιμιγδάλι;
  • ζυμαρικά (μπορείτε μόνο από σκληρό σιτάρι).
  • ανθρακούχα ποτά;
  • διόσπυπος;
  • αχλάδια;
  • γλυκά, ειδικά που περιέχουν κακάο.
  • φρέσκα ψημένα προϊόντα ·
  • όσπρια.

Μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως το σκαμνί, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε μαρινάδες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα και αφύσικα καρυκεύματα. Πρέπει επίσης να μειώσετε την πρόσληψη μήλων, ειδικά υπερβολικά γλυκά μήλα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν μια διαδικασία ζύμωσης, η οποία χαρακτηρίζεται από φούσκωμα και μειωμένη λειτουργία του εντέρου..

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά: αρχές και παραδείγματα του μενού

Συνήθως, τα προβλήματα στα κόπρανα στα παιδιά ξεκινούν μεταξύ 3 και 7 ετών, όταν έχουν ήδη διαμορφωθεί προτιμήσεις γεύσης. Έως 3 ετών, η διατροφή ενός παιδιού περιλαμβάνει υψηλή περιεκτικότητα σε δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα, επομένως η δυσκοιλιότητα είναι εξαιρετικά σπάνια. Η ομαλοποίηση των κοπράνων είναι μια μακρά διαδικασία. Εκτός από την τήρηση ειδικής διατροφής, το παιδί θα πρέπει να περιορίζεται σε ορισμένα τρόφιμα που συμβάλλουν στην αγκύρωση. Είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί επαρκής πρόσληψη υγρών, καθώς χωρίς νερό, η εντερική κινητικότητα μειώνεται κατά 2-3 φορές. Ποια είναι η διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά, ποιες τροφές περιλαμβάνουν και ποιοι κανόνες τονίζει, θα μάθουμε περαιτέρω.

Χαρακτηριστικά και κανόνες της διατροφής

Η δυσκοιλιότητα είναι μια διαταραχή του πεπτικού συστήματος στην οποία δεν υπάρχει κίνηση του εντέρου για περισσότερο από 2 ημέρες. Ελλείψει έκκρισης περιττωμάτων, το παιδί μπορεί να αισθανθεί οξύ πόνο στην κοιλιά, καθώς και να εμφανίσει συμπτώματα δηλητηρίασης. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη μιας τέτοιας παθολογικής κατάστασης, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναθεωρήσετε τη διατροφή..

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται σε περίπτωση δυσκοιλιότητας. Επιβραδύνουν σημαντικά τη διαδικασία της περισταλτικότητας στα έντερα και προκαλούν επίσης κατακράτηση κοπράνων. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:

  • λευκό φρέσκο ​​ψωμί και ψητά
  • δυνατό μαύρο τσάι και κακάο
  • κουάκερ ρυζιού και σιμιγδάλι
  • ζυμαρικά;
  • πατάτες πουρέ;
  • μπισκότα μπισκότων και ξήρανσης ·
  • βραστά αυγά κοτόπουλου
  • σοκολάτα, γλυκά
  • ζελέ με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο.
  • δυνατοί ζωμοί κρέατος, ζελέ κρέας?
  • παστά ψάρια, λουκάνικα.

Εκτός από τα τρόφιμα, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στη θερμοκρασία σερβιρίσματος ζεστών τροφίμων. Τα ποτά και οι σούπες που είναι πολύ ζεστές μπορούν να σκοτώσουν τα καλά βακτήρια στο έντερο και επίσης να χαλαρώσουν τους τοίχους του εντέρου. Ως αποτέλεσμα, η περισταλτικότητα επιβραδύνεται, οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα..

Τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

  • αποξηραμένα φρούτα: σταφίδες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα.
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: φυσικό γιαούρτι, τυρί cottage, ξινή κρέμα, κεφίρ;
  • πίτουρο;
  • μούρα: σμέουρα, φράουλες, φράουλες
  • λαχανικά: κολοκύθα, κολοκύθια, αγγούρι, ντομάτα
  • φρούτα: μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα, βερίκοκα.
  • κουάκερ φαγόπυρου και κριθαριού
  • γάλα και κρέας με χαμηλά λιπαρά.

Όπως μπορείτε να δείτε, όλα τα επιτρεπόμενα προϊόντα θα ικανοποιήσουν ακόμη και το πιο ιδιότροπο γκουρμέ. Από αυτήν τη λίστα, μπορείτε να κάνετε πολλές επιλογές για ένα ποικίλο μενού που θα παρέχει μια πλήρη και υγιεινή διατροφή για δυσκοιλιότητα.

Οι κανόνες διατροφής προτείνουν τις ακόλουθες διατάξεις:

  1. Το φαγητό πρέπει να λαμβάνεται σε μικρές μερίδες, μετά από 2-3 ώρες, επισημαίνοντας 3 κύρια γεύματα και 2 σνακ.
  2. Παρατηρήστε τη βέλτιστη θερμοκρασία για σερβίρισμα ζεστών πιάτων, η οποία δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 38 ° С.
  3. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιέχει έναν βέλτιστο συνδυασμό πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, έτσι ώστε το παιδί να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα από τα τρόφιμα.
  4. Δώστε στο παιδί άφθονο ποτό με τη μορφή καθαρού μεταλλικού νερού.
  5. Προσφέρετε φρέσκους χυμούς από φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες.
  6. Εξαλείψτε τη χρήση γρήγορου φαγητού, λιπαρών και τηγανητών τροφίμων, καθώς και όλων των ειδών λουκάνικων, σνακ και καπνιστών κρεάτων.

Προκειμένου να μην προκληθεί άγχος στο παιδί και πλήρης άρνηση να φάει, η μετάβαση σε μια δίαιτα πρέπει να γίνεται σταδιακά, εισάγοντας νέα υγιεινά τρόφιμα κάθε μέρα και αποκλείοντας απαγορευμένα..

Το 90% ολόκληρης της διατροφής πρέπει να αποτελείται από εύπεπτα σπιτικά πιάτα. Κανένα γεύμα εστιατορίου, ακόμη και αν δηλώνεται ως διαιτητικό, δεν μπορεί να εγγυηθεί την ασφάλεια των τροφίμων. Μην είστε τεμπέλης, γιατί διακυβεύεται η υγεία του παιδιού.

Κανόνες μενού

Οι διατροφολόγοι εντοπίζουν τέτοιους κανόνες που θα βοηθήσουν τους γονείς να συνθέσουν το πιο σωστό και πιο χρήσιμο μενού για το παιδί τους, λαμβάνοντας υπόψη τις προτιμήσεις του:

  1. Πρωινό - Το ιδανικό πρωινό περιλαμβάνει πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Εδώ μπορείτε να εισάγετε δημητριακά, αυγά και πιάτα από αυτά, τηγανίτες από αλεύρι ολικής αλέσεως, τοστ από χτες του ψωμιού με σπιτική μαρμελάδα, όλα τα είδη φρούτων.
  2. Μεσημεριανό - το κύριο γεύμα περιλαμβάνει τη χρήση πρώτων πιάτων (σούπες και μπορς), καθώς και κρέας, δημητριακά και λαχανικά.
  3. Δείπνο - το βράδυ, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, οπότε είναι απαραίτητο να μειωθεί η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λίπη, δίνοντας προτεραιότητα στις πρωτεϊνικές τροφές. Κρέας στον ατμό, ψάρι, τυρί cottage, γαλακτοκομικά προϊόντα είναι κατάλληλα.

Τα φρούτα καταναλώνονται καλύτερα το πρωί, καθώς και κουάκερ. Και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες απορροφώνται καλύτερα το απόγευμα, βοηθούν στη διατήρηση του κορεσμού και επίσης κορεσμό του σώματος με πολύτιμες φυτικές ίνες..

Πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 2 σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα. Οι χυμοί, τα smoothies, το τυρί cottage, το σκληρό τυρί, τα φρούτα, τα λαχανικά είναι ιδανικά για αυτούς..

Είναι σημαντικό το παιδί να πίνει νερό 30 λεπτά πριν από το κύριο γεύμα. Δεν μπορείτε να πίνετε τροφή, γεγονός που μειώνει την ποσότητα ενζύμων που παράγονται από το πάγκρεας. Επίσης, μην κακοποιείτε το ωμό νερό από τη βρύση ή από την κατσαρόλα. Μπορεί να περιέχει παθογόνα βακτήρια, έτσι το εμφιαλωμένο νερό για παιδικές τροφές θεωρείται η καλύτερη επιλογή..

Μενού δυσκοιλιότητας ανά ηλικία

Το μενού του παιδιού θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ποικίλο, έτσι οι φροντισμένοι γονείς θα πρέπει να ιδρώνουν πολύ για να ταΐζουν το παιδί τους νόστιμο και να κυριαρχεί, και το πιο σημαντικό, χωρίς βλάβη στα έντερα. Εξετάστε τις επιλογές μενού, ανάλογα με την ηλικία.

Παιδιά 2-4 ετών

Ο αριθμός των γευμάτων σε αυτήν την ηλικία είναι 6-7 φορές. Τα ακόλουθα μπορούν να θεωρηθούν ένα ισορροπημένο και χρήσιμο μενού για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα:

  1. Πρωινό - χυλό φαγόπυρου σε γάλα με μέλι, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
  2. Δεύτερο πρωινό - cheesecake με τσάι, φρέσκο ​​μήλο.
  3. Μεσημεριανό - κουνέλι με φαγόπυρο και λαχανικά.
  4. Απογευματινό σνακ - τυρί cottage με ξινή κρέμα, κομπόστα, μπισκότα μπισκότων
  5. Δείπνο - ψάρι στον ατμό με βρασμένο λάχανο και κουάκερ φαγόπυρου.
  6. Πριν πάτε για ύπνο - κεφίρ ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσφέρεται στο παιδί να πίνει μη βραστό (εμφιαλωμένο) νερό, καθώς και κομπόστες, χυμούς, ποτά φρούτων, τσάι από βότανα.

Παιδιά 4-7 ετών

Σε μεγαλύτερα παιδιά, η διατροφή μπορεί να διαφέρει παρουσία πιο σύνθετων πιάτων, καθώς και αύξηση της ποσότητας πρωτεϊνικών τροφών: κρέας, γάλα, τυρί cottage. Ένα δείγμα μενού για παιδιά προσχολικής ηλικίας που θα αποφύγουν προβλήματα με τα κόπρανα είναι το ακόλουθο:

  1. Πρωινό - πλιγούρι βρώμης με στήθος κοτόπουλου και σάλτσα λαχανικών, τσάι με ψωμί.
  2. Δεύτερο πρωινό - πιατέλα με μπανάνα, μήλο και αχλάδι.
  3. Μεσημεριανό - μπορς με μοσχάρι, σαλάτα λαχανικών με φέτα.
  4. Απογευματινό σνακ - syrniki με κομπόστα.
  5. Δείπνο - ντομάτα και αγγούρι, σαλάτα κοτόπουλου ψημένο στο φούρνο με μπαχαρικά.
  6. Πριν πάτε για ύπνο - κεφίρ.

Είναι σημαντικό το παιδί που τρώει σύμφωνα με αυτό το σχήμα να μην τρώει υπερβολικά, αλλά επίσης να μην αισθάνεται πεινασμένο. Εάν υπάρχει περισσότερο από μία ώρα πριν από το κύριο γεύμα, μπορείτε να προσφέρετε τσάι ή κάποιο φυσικό γιαούρτι.

Παιδιά 7-12 ετών

Αυτή η χρονική περίοδος είναι η μεγαλύτερη φάση της ανάπτυξης του παιδιού, επομένως είναι σημαντικό όλα τα τρόφιμα από τη διατροφή να είναι πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνες και ασβέστιο. Η τροφή για δυσκοιλιότητα σε παιδιά ηλικίας 7-12 ετών μπορεί να περιλαμβάνει το ακόλουθο μενού:

  1. Πρωινό - τοστ με μαρμελάδα, μιλκσέικ.
  2. Δεύτερο πρωινό - χυλό φαγόπυρου με βρασμένο κουνέλι και σαλάτα από φρέσκα λαχανικά.
  3. Μεσημεριανό - μπορς, χυλό κριθαριού με κεφτεδάκια κοτόπουλου.
  4. Απογευματινό σνακ - κομπόστα με cheesecake.
  5. Δείπνο - ψάρια ψημένα στο φούρνο με λεμόνι και πατάτες.
  6. Kefir, ζυμωμένο ψημένο γάλα, γιαούρτι.

Επίλυση προβλημάτων με γλυκά

Χωρίς εξαίρεση, όλα τα παιδιά αγαπούν τα γλυκά, ειδικά γλυκά, σοκολάτες και τσίχλες. Θα σκεφτούν λίγα για τα οφέλη αυτού που χρησιμοποιείται, επομένως, εάν υπάρχει δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να αρνηθούν από τα συνηθισμένα γλυκά. Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να στερηθεί η γλυκόζη από το σώμα του παιδιού, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ευερεθιστότητα, μειωμένη ψυχική δραστηριότητα και απάθεια..

Υπάρχουν πολλές δύσκολες συνταγές για τη μετατροπή των κοινών γλυκών σε ένα υγιές και νόστιμο πιάτο. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

  1. Καραμέλα από ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα - πάρτε καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια και κάσιους σε ίσες αναλογίες, αλέστε τα σε ένα μύλο κρέατος. Τα δαμάσκηνα και τα αποξηραμένα βερίκοκα βράζονται στον ατμό σε βραστό νερό για 1,5 ώρα, μετά το οποίο κόβονται σε λεπτές φέτες. Ανακατέψτε τους ξηρούς καρπούς και τους ξηρούς καρπούς, προσθέτοντας μια μικρή ποσότητα μελιού. Από το μείγμα που προκύπτει σχηματίζονται γλυκά, τα οποία δεν έχουν χειρότερη γεύση από αυτά. Φέρουν ένα ενεργειακό φορτίο και ωφελούν το σώμα του παιδιού..
  2. Τα αποξηραμένα τα βακκίνια και οι σταφίδες είναι εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις για το τσίχλα και το τράβηγμα καραμελών. Τα βακκίνια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και οι σταφίδες ομαλοποιούν το πεπτικό σύστημα.
  3. Φρούτα - στην εποχή των φρούτων και των μούρων, μπορείτε να κάνετε υπέροχες προετοιμασίες για το χειμώνα. Πάρτε τα σμέουρα, τις φράουλες, τα μήλα, τα δαμάσκηνα, ψιλοκομμένα σε φέτες, μετά τα οποία όλα ξεραίνουν μέχρι την κατάσταση των τσιπς.
  4. Παστίλα - τα φρούτα και τα μούρα συνθλίβονται σε πουρέ φρούτων, ο οποίος στη συνέχεια ξηραίνεται στο φούρνο για τουλάχιστον 5 ώρες.

Όπως μπορείτε να δείτε, το ζήτημα του πώς να ταΐσετε ένα παιδί με δυσκοιλιότητα έχει επιλυθεί πλήρως. Αρκεί να αφαιρέσετε όλα τα επιβλαβή προϊόντα και να διαφοροποιήσετε τη διατροφή με υγιεινά και νόστιμα τρόφιμα, με αποτέλεσμα να μην χρειαστεί πολύς χρόνος. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν είστε επιρρεπείς σε δυσκοιλιότητα, η διατροφή πρέπει να γίνει αρχή της ζωής και όχι μια προσωρινή διαδικασία. Εάν το παιδί σταματήσει να ακολουθεί τη διατροφή, επιστρέφοντας μάρκες, κράκερ και fast food στη διατροφή, το θετικό αποτέλεσμα θα εξαφανιστεί αμέσως και το πρόβλημα με την έλλειψη καθημερινών κοπράνων θα επιστρέψει αμέσως..

Έτσι, η δυσκοιλιότητα είναι μια πεπτική διαταραχή που μπορεί να διορθωθεί με σωστή διατροφή. Όπως δείχνει η πρακτική, τα παιδιά που τρώνε φαγητό από το μενού διατροφής δεν πάσχουν από τη μονοτονία των πιάτων και των προϊόντων. Μεταξύ των καθαρτικών προϊόντων, υπάρχουν πολλά από αυτά που δεν είναι μόνο χρήσιμα, αλλά και θα ευχαριστήσουν ένα παιδί σε οποιαδήποτε ηλικία. Ακολουθώντας όλους τους κανόνες και τις συστάσεις σχετικά με τη διατροφή, το παιδί σας θα ξεχάσει ένα τόσο ευαίσθητο πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα για πάντα. Και η εξοικείωση του μωρού με τους κανόνες και την κουλτούρα της κατανάλωσης τροφής θα συμβάλει στην καλή υγεία του, καθώς και στην απουσία προβλημάτων με το πεπτικό σύστημα σε μια πιο ώριμη ηλικία..

Ποια τρόφιμα μπορούν να δοθούν σε παιδιά με δυσκοιλιότητα: δίαιτα για δυσκοιλιότητα

Το πιο κοινό πρόβλημα που ανησυχεί πολλούς νέους γονείς είναι η δυσκοιλιότητα σε ένα μωρό. Αυτό το παθολογικό φαινόμενο εξηγείται από το γεγονός ότι στα μικρά παιδιά το σύστημα του γαστρεντερικού σωλήνα δεν έχει ακόμη πλήρως σχηματιστεί, επομένως, υπάρχουν συχνά αστοχίες στις λειτουργίες του, που είναι ο λόγος για την κατακράτηση κοπράνων..

Από αυτήν την άποψη, οι γονείς ενδιαφέρονται για τα τρόφιμα που πρέπει να δώσουν σε ένα παιδί με δυσκοιλιότητα, ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση και ποια είναι καλύτερα να αρνηθούν..

Δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Δυσκοιλιότητα (δυσκοιλιότητα) είναι η απουσία μιας πράξης αφόδευσης για δύο ή περισσότερες ημέρες. Το πεπτικό σύστημα του σώματος του παιδιού βρίσκεται στο στάδιο του σχηματισμού, επομένως δεν λειτουργεί αρκετά σωστά.

Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι εξωτερικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν καθυστέρηση στην κίνηση του εντέρου:

  1. Πρώιμη εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων (έως 6 μήνες).
  2. Ανεπαρκής πρόσληψη υγρών.
  3. Κληρονομικότητα.
  4. Δυσβακτηρίωση.
  5. Ελμινθική εισβολή.
  6. Λανθασμένη διατροφή.
  7. Λήψη ορισμένων φαρμάκων.
  8. Ψυχολογικός παράγοντας.
  9. Ανεπάρκεια ινών ή υπερβολική παρουσία πρωτεϊνών και λιπών.
  10. Αδύναμοι μύες λόγω της χαμηλής σωματικής δραστηριότητας ενός παιδιού.

Συμπτώματα δυσκοιλιότητας σε παιδιά

  1. Σκληρό και ξηρό σκαμνί.
  2. Επιχρίσματα κοπράνων στα εσώρουχα (encopresis).
  3. Αίμα σε κόπρανα, κιλότες και χαρτί υγείας.
  4. Τέντωμα κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου.
  5. Φούσκωμα.
  6. Θερμοκρασία.

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι των ακόλουθων τύπων

  1. Λειτουργικός.
  2. Οργανικός.
  3. Ψευδής.
  4. Επεισοδιακός.
  5. Αιχμηρός.
  6. Χρόνιος.

Εάν ένα παιδί έχει προβλήματα με τη διαδικασία της αφόδευσης, δεν μπορείτε να αφήσετε αυτήν την κατάσταση να ακολουθήσει, η οποία είναι γεμάτη με πολλές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένων των παιδικών αιμορροΐδων, καθώς και άλλων δυσάρεστων φαινομένων:

  1. Ορθική πρόπτωση.
  2. Αυτο-δηλητηρίαση του σώματος με τοξίνες κοπράνων.
  3. Αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.
  4. Η εμφάνιση των πρωκτικών ρωγμών.
  5. Ανάπτυξη συνακόλουθων παθολογιών.

Ωστόσο, πριν από τη μεταφορά του μωρού σε ειδική δίαιτα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξέταση για να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία της δυσκοιλιότητας..

Χαρακτηριστικά παιδικής τροφής για δυσκοιλιότητα

Μια δίαιτα για παιδιά με δυσκοιλιότητα είναι ένας βασικός παράγοντας στη σύνθετη θεραπεία αυτής της παθολογικής ανωμαλίας. Η προσεκτική τήρησή του επιταχύνει τη διαδικασία ανάκαμψης του μωρού και φέρνει τη στιγμή της επιστροφής σε πλήρη διατροφή χωρίς τον κίνδυνο ανάπτυξης ανεπιθύμητων συνεπειών για το σώμα στο μέλλον..

Επιπλέον, με μια ισορροπημένη διατροφή, ένα μικρό σώμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα σημαντικών ουσιών για αυτό: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

Οι γονείς πρέπει να θυμούνται σημαντικές διατροφικές αρχές:

  1. Κατά τη σύνταξη μιας διατροφής, λάβετε υπόψη την ηλικία του μωρού και τις διατροφικές συνήθειες για την ηλικιακή κατηγορία του.
  2. Προτεραιότητα πρέπει να δοθεί σε εκείνα τα προϊόντα που ενεργοποιούν το μέγιστο την εντερική περισταλτικότητα και η ποσότητα των συνδετήρων πρέπει να μειωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο.
  3. Μην ξεχνάτε την καθημερινή πρόσληψη υγρού από το παιδί, ιδανικά για 2-3 ποτήρια νερό, κομπόστα ή άλλα υγιεινά ποτά.
  4. Λάβετε υπόψη τον αριθμό των θερμίδων στα τρόφιμα, τις βιταμίνες, τα μέταλλα, καθώς και τον ημερήσιο ρυθμό υδατανθράκων, λιπών, πρωτεϊνών, οι οποίες πρέπει να αντιστοιχούν στην ηλικία του μωρού.

Παρακάτω είναι μια λίστα αποδεκτών και ανεπιθύμητων προϊόντων που πρέπει να υπάρχουν ή να απουσιάζουν από το μενού των ψίχουλων, ανάλογα με την ηλικία τους.

Ποια τροφή επιτρέπεται σε περίπτωση ασθένειας

Έτσι, η διατροφή για δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί πρέπει σίγουρα να αντιστοιχεί στην ηλικιακή του κατηγορία, από αυτό το κριτήριο εξαρτάται από το τι μπορεί και τι δεν μπορεί να καταναλωθεί.

Επιτρεπόμενα τρόφιμα για δυσκοιλιότητα στα παιδιά:

  1. Λαχανικά πιάτα (σαλάτες, βινεγκρέτες).
  2. Φρέσκα φρούτα.
  3. Σπιτική φυσική μαρμελάδα, μαρμελάδα.
  4. Βρασμένο κρέας και ψάρι.
  5. Γαλακτοκομικά προϊόντα.
  6. Μαλακά αποξηραμένα φρούτα και πιάτα από αυτά (δίνεται προτεραιότητα στα δαμάσκηνα).
  7. Φυσικό γιαούρτι, κεφίρ, γιαούρτι.
  8. Κουάκερ (φαγόπυρο, σιτάρι, πλιγούρι βρώμης).
  9. Μέλι (εάν δεν είστε αλλεργικοί σε αυτό).
  10. Ψωμί ολικής αλέσεως.

Τι πρέπει να αποφύγετε όταν εμφανίζεται δυσκοιλιότητα

Τρόφιμα που πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή:

  1. Ισχυρό τσάι, κακάο, καφές.
  2. Κουάκερ ρυζιού, σιμιγδάλι.
  3. Προϊόντα ψημένης ζύμης.
  4. Ζυμαρικά.
  5. Τέτοια λαχανικά: κρεμμύδια, σκόρδο, ραπανάκια, ραπανάκια.
  6. Τηγανητά και πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα.
  7. Φρέσκο ​​άσπρο ψωμί.
  8. Τσιπ και fast food.
  9. Φαστ φουντ (ημιτελή προϊόντα).

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι μία από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας στα παιδιά είναι η έλλειψη νερού στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, αυτά τα κόπρανα γίνονται πυκνά και η κίνηση του μέσω των εντέρων είναι δύσκολη. Για να αποφευχθεί αυτός ο παράγοντας, οι γονείς πρέπει να ελέγχουν τον ημερήσιο όγκο πρόσληψης υγρών..

Καθαρτικά προϊόντα

Για την επίλυση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας στα μωρά, τα τρόφιμα με καθαρτικά χαρακτηριστικά πρέπει πάντα να υπάρχουν στο μενού τους. Από αυτή την άποψη, τέτοια καθαρτικά προϊόντα έχουν αποδειχθεί καλά για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά:

  1. Χυμός καρότου.
  2. Kefir με μια μικρή προσθήκη φυτικού ελαίου.
  3. Δαμάσκηνα.
  4. Βρασμένα τεύτλα.
  5. Χυμός πατάτας με μέλι.
  6. Φρέσκα βερίκοκα ή αποξηραμένα βερίκοκα.

Δεν είναι μυστικό ότι τα μικρά παιδιά τείνουν να αρνούνται ορισμένα πιάτα, οπότε μπορείτε να προετοιμάσετε θεραπευτικά πιάτα με ένα τέχνασμα, για παράδειγμα:

  1. Μια μικρή ποσότητα πίτουρου, πλούσια σε φυτικές ίνες, ανακατεύεται σε σαλάτες, δημητριακά, γιαούρτι.
  2. Προσθέστε ψιλοκομμένα δαμάσκηνα (αποξηραμένα βερίκοκα), μέλι σε ψιλοκομμένα καρύδια και σχηματίστε μικρές καραμέλες.
  3. Η αλόη έχει ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα. Ένας μικρός πολτός φύλλων αλόης συνθλίβεται και προστίθεται στα επιδόρπια, για παράδειγμα, στις ίδιες καραμέλες που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Διατροφική θεραπεία για δυσκοιλιότητα σε μωρά

Ένας ειδικός πίνακας είναι μια από τις σημαντικές κατευθύνσεις στη θεραπεία της απουσίας αφόδευσης στα μωρά. Όποια κι αν είναι η αιτιολογία της καθυστερημένης εκκένωσης του εντέρου, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς ιατρικό μενού. Στα περισσότερα επεισόδια, η διατροφική αναθεώρηση μπορεί να εξαλείψει εντελώς τα συμπτώματα δυσκοιλιότητας του μωρού..

Λοιπόν, τι να μαγειρέψετε όταν το ψίχουλο πάσχει από δυσκοιλιότητα; Για παράδειγμα, το μενού θεραπείας για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα σε ηλικία 2 ετών:

  1. Πρωινό: ψητή ομελέτα, σαλάτα λαχανικών.
  2. Σνακ: δαμάσκηνα, ψητό μήλο.
  3. Μεσημεριανό: μπορς με ζωμό λαχανικών με ξινή κρέμα, βραστά ψάρια, αποξηραμένα φρούτα uzvar.
  4. Απογευματινό σνακ: τηγανίτες κολοκύθας.
  5. Δείπνο: χυλό σιταριού, φρέσκια φρουτοσαλάτα.
  6. Σνακ: κεφίρ.

Για παιδιά ηλικίας τριών ετών, η τροφή πρέπει να είναι τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα και μερίδες να παρασκευάζονται όχι πολύ μεγάλες, γεγονός που συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση της τροφής από τα έντερα. Λοιπόν, πώς να ταΐσετε ένα παιδί σε ηλικία 3 ετών με δυσκοιλιότητα; Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω επιλογές.

Παράδειγμα 1

Μπορείτε να ετοιμάσετε τα ακόλουθα πιάτα:

  1. Πρωινό: χαλαρό κουάκερ φαγόπυρου, τσάι, φέτα αποξηραμένο καρβέλι με μαρμελάδα ή μαρμελάδα.
  2. Σνακ: φυσικό γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά) με μέλι ή μαρμελάδα, ψωμί πίτουρου ή κράκερ.
  3. Μεσημεριανό: Ελαφριά σούπα σε αδύναμο ζωμό λαχανικών / κρέατος, κοτολέτα κοτόπουλου στον ατμό με πουρέ πατάτας, σαλάτα τεύτλων, μαύρο ψωμί, κομπόστα.
  4. Απογευματινό σνακ: Φυσικός χυμός φρούτων / λαχανικών με πολτό, μπισκότα μπισκότων.
  5. Δείπνο: κατσαρόλα λαχανικών με ψάρι, φρέσκια σαλάτα λαχανικών, φρυγανισμένο ψωμί, κομπόστα.
  6. Σνακ: πηγμένο γάλα (κεφίρ).

Παράδειγμα 2

Μενού φαγητού για δυσκοιλιότητα σε παιδιά 3 ετών:

  1. Πρωινό: Κουάκερ κριθαριού, πουρέ δαμάσκηνου, αδύναμο τσάι με μέλι, αποξηραμένο κουλούρι.
  2. Σνακ: Χυμός μήλου με πολτό, ψωμί πίτουρου.
  3. Μεσημεριανό: Σαλάτα αγγουριού και ντομάτα με ελαιόλαδο, βραστό κρέας με γαρνιτούρα πατάτας, κομπόστα και μαύρο ψωμί.
  4. Απογευματινό σνακ: κατσαρόλα τυρί cottage.
  5. Δείπνο: βινεγκρέτ, κατσαρόλα λαχανικών με ψάρι, τσάι με κουλούρι πίτουρου.
  6. Σνακ: πηγμένο γάλα, κεφίρ ή στάρπη χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Κατά τη σύνταξη ενός μενού πιάτων, μην ξεχνάτε ότι πρέπει όλοι να μαγειρεύονται με βραστό, μαγειρεμένο τρόπο ή ψημένο.

Παιδικό μενού για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Η παρουσία δυσκοιλιότητας σε ένα παιδί είναι ένα αρκετά σοβαρό ζήτημα. Για να το αποτρέψετε, πρέπει να τηρήσετε έναν αριθμό κανόνων που θα βοηθήσουν στην αποφυγή της ανάπτυξης αυτού του φαινομένου:

  1. Εάν το σώμα του μωρού είναι επιρρεπές σε δυσκοιλιότητα, συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο και καταρτίστε ένα σχέδιο για προληπτικά μέτρα.
  2. Δώστε προσοχή στη διατροφή.
  3. Παρακολουθήστε την κανονικότητα των κινήσεων του εντέρου.
  4. Τροφοδοτήστε τη βρεφική τροφή σας όπως συνιστάται από ειδικό.
  5. Σε ειδικές περιπτώσεις, με την άδεια του παιδίατρου, χρησιμοποιήστε ένα καλό καθαρτικό φάρμακο.

Δώστε προτίμηση σε τρόφιμα που περιέχουν εκείνα τα τρόφιμα που επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται σε περίπτωση προβλημάτων με τις κινήσεις του εντέρου. Μην ταΐζετε το παιδί σας με πάρα πολλά γλυκά, τηγανητά τρόφιμα, λιπαρά κρέατα και ψάρια, καθώς και μεταποιημένα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω. Προτίμηση να δοθεί υγιεινή τροφή, ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες, η οποία έχει θετική επίδραση στην εργασία ολόκληρου του πεπτικού συστήματος.

συμπέρασμα

Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί, ακούστε τις συμβουλές ενός παιδίατρου, προσαρμόστε τη διατροφή, αποκλείστε ή ελαχιστοποιήστε τις τροφές που μπορούν να προκαλέσουν δυσκολίες στην κίνηση του εντέρου. Ένα σημαντικό σημείο για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας είναι το σωστό σχήμα ύπνου, οι τακτικές κινήσεις του εντέρου, η χρήση καθαρτικών (μόνο με την άδεια του γιατρού).

Μην ξεχνάτε τα συνοδευτικά μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή ανεπιθύμητων φαινομένων, για παράδειγμα, λαϊκές θεραπείες και μασάζ στην κοιλιά. Όλες αυτές οι χρήσιμες συστάσεις μπορούν όχι μόνο να θεραπεύσουν τη δυσκοιλιότητα, αλλά και να αποτρέψουν το σχηματισμό της..

Ποια δίαιτα είναι καλή για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η ανθυγιεινή διατροφή είναι η κύρια αιτία των πεπτικών διαταραχών σε οποιοδήποτε άτομο, ανεξάρτητα από την ηλικία και το φύλο. Η γαστρεντερική οδός των παιδιών είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη σε παραβιάσεις, καθώς δεν έχει ακόμη σχηματιστεί πλήρως. Και η δυσκοιλιότητα θεωρείται η συχνότερη αποτυχία της πέψης του παιδιού. Αλλά είναι αρκετά εύκολο να αντιμετωπιστεί, για αυτό χρειάζεστε σωστή διατροφή, αλλά η διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά πρέπει να είναι ειδική. Διαφέρει από τη διατροφή σε ενήλικες και πρέπει να ακολουθείται στο μέλλον για να αποφευχθεί η κατακράτηση κοπράνων..

Πώς να ταΐσετε ένα παιδί με δυσκοιλιότητα

Η κατακράτηση κοπράνων συμβαίνει με επιδείνωση της εντερικής κινητικότητας, έλλειψη υγρών και ινών στη διατροφή, υπερβολικό λίπος και πρωτεΐνες. Επομένως, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί θα πρέπει να αντισταθμίσει την έλλειψη των απαραίτητων συστατικών και να αποκλείει επιβλαβή προϊόντα. Κατά τη σύνταξη ενός μενού, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθοι παράγοντες:

  • την ηλικία του παιδιού ·
  • το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής, τη σύνθεση βιταμινών και μετάλλων, την ισορροπία του BZHU ·
  • διατροφή;
  • μέθοδος επεξεργασίας τροφίμων.

Καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ

Αυτό είναι ένα ξεχωριστό σημείο που πρέπει να θυμόμαστε. Η έλλειψη υγρού στο σώμα καθιστά δύσκολη την κίνηση των περιττωμάτων στο έντερο, καθώς στεγνώνουν. Το παιδί πρέπει να καταναλώνει 3 ή 4 ποτήρια υγρού καθημερινά.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να δίνουν στα παιδιά καθαρό, μη ανθρακούχο νερό (βρασμένο, φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο) πριν από το πρωινό. Αρκεί ένα μισό ποτήρι. Είναι ανεπιθύμητο να δίνετε άλλα ποτά πριν από τα γεύματα..

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα παιδιά μπορούν να πίνουν ποτά φρούτων, ποτά φρούτων, κεφίρ, αδύναμο τσάι. Δεν συνιστώνται ξινοί χυμοί, μπορεί να δοθεί γλυκό νέκταρ, αλλά σε μικρές ποσότητες.

Τι να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Για τη βελτίωση της περισταλτικότητας, χρειάζονται φυτικές ίνες, επομένως τα λαχανικά και τα δημητριακά πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής. Είναι πλούσιες σε χονδροειδείς ίνες που «ξυπνούν» την εντερική περισταλσία.

Τα φρούτα παρέχουν την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών και υδατανθράκων, αλλά σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε αποξηραμένα φρούτα στο μενού - δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα - καθώς έχουν ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα. Το πίτουρο λειτουργεί καλά - μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες και δημητριακά, σούπες ή μπορείτε να αγοράσετε ψωμί πίτουρου.

Απαιτούνται ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα στο μενού, καθώς ομαλοποιούν επίσης την πέψη, κορεσμό του σώματος με πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνες. Η διατροφή συμπληρώνεται με βραστά ψάρια, άπαχο κρέας - πηγές πρωτεΐνης.

Η απαιτούμενη ποσότητα φρούτων και λαχανικών στη διατροφή του παιδιού

Τα κύρια προϊόντα για τη δυσκοιλιότητα σε παιδιά από 2 ετών είναι τα λαχανικά και τα φρούτα. Ακολουθεί ένας πίνακας της κατά προσέγγιση ποσότητας αυτών των τροφίμων στη διατροφή παιδιών διαφορετικών ηλικιών..

ΟνομαΠοσό σε διαφορετικές ηλικίες, g / ημέρα
1-6 ετών6-10 ετών11-17 ετών
Λαχανικά210-260400450-470
Φρούτα90-100300300

Τι απαγορεύεται για ένα παιδί με δυσκοιλιότητα

Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι το παιδί, είναι απαραίτητο να εξαιρεθούν όλα τα προϊόντα στερέωσης από το μενού. Αυτά περιλαμβάνουν ισχυρό τσάι και καφέ, κακάο, φρέσκο ​​γάλα, λευκό ψωμί και ψητά, ζυμαρικά.

Τα λιπαρά τρόφιμα απαγορεύονται και οι πρωτεϊνικές τροφές πρέπει επίσης να είναι περιορισμένες..

Δεν συνιστάται να τρώτε ζυμαρικά, ρύζι και σιμιγδάλι κουάκερ. Από λαχανικά απαγορευμένα ραπανάκια και ραπανάκια, υπερβολική ποσότητα κρεμμυδιού και σκόρδου, τα όσπρια είναι επιβλαβείς. Πλήρης ταμπού σε fast food, κράκερ και μάρκες, σνακ και γλυκά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τεχνητά πρόσθετα.

Χαρακτηριστικά της διατροφής σε διαφορετικές ηλικίες

Το μενού για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά διαμορφώνεται με βάση την ηλικία τους. Η γκάμα των προϊόντων, η αναλογία και οι μέθοδοι προετοιμασίας τους αλλάζουν. Αλλά σε όλες τις περιπτώσεις, τα τρόφιμα παρασκευάζονται σύμφωνα με τους κανόνες. Η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης, ποικίλη, δίνοντας στο σώμα όλα όσα χρειάζεται.

Βρεφική ηλικία

Δεδομένου ότι το μωρό τρέφεται με μητρικό γάλα, η μητέρα πρέπει να ακολουθεί τη διατροφή. Εξαιρέστε όλα τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω. Από κάθε άλλη άποψη, το φαγητό παραμένει φυσιολογικό, καθώς δεν έχει νόημα να τρώει πίτουρο ή φρούτα για μια θηλάζουσα μητέρα - θα επηρεάσει μόνο το σώμα της. Αλλά μπορείτε να φάτε λίγο αποξηραμένα φρούτα, να πιείτε κεφίρ - χρήσιμες ουσίες από αυτά θα μπουν επίσης στο γάλα.

Κατά την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων, θα πρέπει να ξεκινήσετε με πουρές λαχανικών από σκουός, μπρόκολο ή κουνουπίδι, κολοκύθα, καρότα, εάν δεν υπάρχει αλλεργία.

Μπορείτε να προσθέσετε λίγο φυτικό λάδι στον πουρέ. Αντί για νερό, συνιστάται να χορηγείται στο μωρό νερό που έχει εγχυθεί με δαμάσκηνα. Μετά την εισαγωγή λαχανικών, πουρέ φρούτων ή χυμός προστίθεται στα συμπληρωματικά τρόφιμα, τα μήλα ταιριάζουν καλύτερα. Σταδιακά, το μενού περιλαμβάνει δημητριακά, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης είναι ιδιαίτερα καλό για πέψη.

Από 6 μήνες, προσθέστε κρέας, ψάρι με τη μορφή σουφλέ ή πουρέ. Συνιστώνται προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση (παιδική κεφίρ, φυσική στάρπη). Όλα τα συμπληρωματικά τρόφιμα εισάγονται σταδιακά με τον υποχρεωτικό έλεγχο της αντίδρασης σε αυτά. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και αυτό που είναι υπέροχο για τη δυσκοιλιότητα για ένα άτομο θα προκαλέσει δυσκοιλιότητα για ένα άλλο..

Μενού για 1-3 χρόνια

Για δυσκοιλιότητα σε αυτήν την ηλικία, εξαιρούνται τα τηγανητά, τα τουρσί και τα καπνιστά τρόφιμα. Τα λίπη επιτρέπονται σε περιορισμένες ποσότητες, συμπεριλαμβανομένων λιπαρών ψαριών, κρέατος.

Η καθημερινή λίστα πιάτων περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά (με τη μορφή σαλάτας), δημητριακά, σούπες, γιαούρτι, γιαούρτια χωρίς συνθετικά πρόσθετα. Μπορείτε να προσθέσετε πίτουρο σε κουάκερ ή σαλάτα ή να δώσετε στο παιδί σας ψωμί πίτουρου.

Τα γεύματα πρέπει να γίνονται κλασματικά. Παρέχετε 2 πρωινά, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι, δείπνο και ένα ποτήρι γιαούρτι ή κεφίρ πριν τον ύπνο.

Μενού ηλικίας 3-7 ετών

Η διατροφή σε αυτήν την ηλικία δεν αλλάζει - χρειάζεστε ακόμη μεγάλη ποσότητα φρέσκων φρούτων και λαχανικών, βραστά ή στιφάδο. Δίνουν κουάκερ (εκτός από το ρύζι και το σιμιγδάλι), τη συνιστώμενη ποσότητα άπαχου κρέατος και ψαριού, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τα σταφύλια είναι χρήσιμα για τη χαλάρωση του σκαμνιού, τα αποξηραμένα βερίκοκα με δαμάσκηνα, πίτουρο.

Μενού για παιδιά άνω των 7 ετών

Η διατροφή των παιδιών σε αυτήν την ηλικία δεν διαφέρει πλέον από τη διατροφή ενός ενήλικα, αλλά εξαιρούνται ακόμη λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά πιάτα. Απαγορεύεται η χρήση ζάχαρης σόδας, επιδορπίων και σνακ με τεχνητά πρόσθετα και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Το γρήγορο φαγητό, τα γλυκά του εργοστασίου, τα κράκερ και τα τσιπ βρίσκονται στη «μαύρη λίστα». Αλλά τι να κάνετε αν ένα παιδί το ζητήσει δεν είναι σαφές σε όλους τους γονείς. Δεν έχει νόημα να τα απαγορεύετε στο ενήλικο παιδί σας σε αυτήν την ηλικία. Το παιδί θα βρει έναν τρόπο να δοκιμάσει τα απαγορευμένα φρούτα. Είναι καλύτερα να εξηγήσετε στον γιο ή την κόρη σας ποια είναι η βλάβη αυτών των προϊόντων, αλλά αν θέλετε πραγματικά, μπορείτε να παρεκκλίνουν από τους κανόνες μία φορά. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν γίνεται συνήθεια..

Διατροφή για εφήβους με δυσκοιλιότητα

Οι έφηβοι που υποφέρουν από προβλήματα με τα κόπρανα πρέπει να τρώνε τροφές που έχουν διεγερτική επίδραση στην περισταλτική του πεπτικού συστήματος. Η συμπερίληψη αποξηραμένων βερίκοκων και δαμάσκηνων, κολοκύθας, καρότων, λάχανου, τεύτλων στο μενού βοηθά στην αποκατάσταση του πεπτικού συστήματος.

Αποξηραμένα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν αντί για γλυκά και λαχανικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή σαλάτας, στιφάδο και σούπας. Φρέσκα φρούτα και μούρα (μήλα, σταφύλια, δαμάσκηνα, βερίκοκα και ούτω καθεξής) επίσης «ξυπνούν» την πέψη.

Για πλήρη ανάπτυξη, ένας έφηβος πρέπει να τρώει κρέας και ψάρι, αλλά ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά.

Απαιτούνται κεφίρ, τυρί cottage, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γιαούρτι, φυσικό γιαούρτι. Μέθοδος επεξεργασίας τροφίμων - βρασμός, στιφάδο ή ψήσιμο. Απαγορεύεται το γρήγορο φαγητό, όπως και μια ποικιλία κρουτόν, τσιπ, έτοιμα σνακ, γλυκιά σόδα.

Τι να μαγειρέψετε για το παιδί σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας

Με ποιους κανόνες και από τι να μαγειρεύετε πιάτα, είναι ήδη σαφές. Αλλά τι ακριβώς να μαγειρέψουν για το παιδί, ποιες συνταγές υπάρχουν - οι γονείς κάνουν αυτές τις ερωτήσεις σχεδόν κάθε μέρα..

Υπάρχουν πολλά υγιεινά πιάτα, οπότε δεν θα υπάρχουν προβλήματα με τη διατροφή του μωρού κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, συμπεριλαμβανομένης της ποικιλίας του..

Σούπα φαγόπυρου με ντομάτες

Αυτή η σούπα μπορεί να μαγειρευτεί σε ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών. Μην τηγανίζετε, μια μεγάλη ποσότητα πατάτας είναι ανεπιθύμητη, μπορείτε να βάλετε λίγο τριμμένο καρότο.

Το φαγόπυρο είναι μια καλή θεραπεία για την ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος, όπως οι ντομάτες. Για πιο πλούσια γεύση, πασπαλίζετε με λίγο χόρτα πριν το σερβίρετε..

Φυτικό στιφάδο

Ιδανικό για δυσκοιλιότητα. Βασίζεται σε κουνουπίδι ή μπρόκολο, κολοκύθια, καρότα, πιπεριές, ντομάτες.

Μπορείτε να προσθέσετε πράσινα φασόλια, μερικές πατάτες, άπαχο κρέας (κοτόπουλο, μοσχάρι, κουνέλι). Υπάρχουν πολλές επιλογές για στιφάδο λαχανικών, ώστε να μπορείτε εύκολα να διαφοροποιήσετε το μενού.

Κεφτεδάκια κοτόπουλου στον ατμό

Αυτά τα κεφτεδάκια κορεσίζουν το σώμα του παιδιού με πρωτεΐνες και βοηθούν στην πέψη. Είναι εύκολο να τα μαγειρέψετε - ο κιμάς παρασκευάζεται από φιλέτο κοτόπουλου, καρότα και μια μικρή ποσότητα κρεμμυδιού, σχηματίζονται κεφτεδάκια, τα οποία βράζουν στον ατμό.

Τα έτοιμα κεφτεδάκια μπορούν να σερβιριστούν με πουρέ λαχανικών, κουάκερ ή με ζωμό, πασπαλισμένα με βότανα. Κοτολέτες ατμού από κρέας ή ψάρι παρασκευάζονται με τον ίδιο τρόπο..

Μείγμα αποξηραμένων φρούτων

Νόστιμο και αποτελεσματικό καθαρτικό. Πάρτε αποξηραμένα βερίκοκα με δαμάσκηνα, σταφίδες, μπορείτε να προσθέσετε ημερομηνίες. Όλα αυτά αλέθονται σε μύλο κρέατος, προστίθεται λίγο μέλι.

Πρέπει να τρώτε το μείγμα μία φορά την ημέρα, ένα κουταλάκι του γλυκού. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Αυτή είναι η πιο υγιεινή θεραπεία και όχι μόνο για τα παιδιά..

Kefir με δαμάσκηνα για τη νύχτα

Για σοβαρά προβλήματα με τα κόπρανα, το κεφίρ ή το γιαούρτι, το γιαούρτι, το ζυμωμένο ψημένο γάλα με δαμάσκηνα θα βοηθήσει. Μερικά μούρα και ένα ποτήρι γάλα που έχει υποστεί ζύμωση εξαλείφουν γρήγορα τη δυσκοιλιότητα, αυτό είναι μια καλή θεραπεία ακόμη και για πολλές ημέρες δυσκοιλιότητας.

Δείγμα μενού για μια εβδομάδα

Αξίζει να μελετήσετε λεπτομερέστερα στην καθημερινή διατροφή του μωρού. Πώς να ταΐζετε ένα παιδί κάθε μέρα - παρακάτω είναι παραδείγματα σιτηρεσίων για μια εβδομάδα, μπορείτε να ορίσετε οποιαδήποτε επιλογή.

1 ημέρα

  • ένα σάντουιτς με ψωμί με πίτουρο και τυρί cottage, αδύναμο τσάι.
  • γιαούρτι;
  • λαχανικό στιφάδο, κεφτεδάκια κοτόπουλου, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων
  • μπισκότα βρώμης, χυμό ή κομπόστα.
  • κουάκερ φαγόπυρου, κεφίρ.

2η μέρα

  • πλιγούρι βρώμης χωρίς γάλα με την προσθήκη δαμάσκηνων και αποξηραμένων βερίκοκων, χυμό?
  • ζυμωμένο ψημένο γάλα ·
  • φρέσκια σαλάτα λαχανικών, σούπα με κεφτεδάκια, κρουτόν, τσάι
  • φρούτα;
  • βινεγκρέτ, τσάι.

Ημέρα 3

  • τηγανίτες μήλου, κομπόστα;
  • ψωμί πίτουρου, μάζα στάρπης, τσάι
  • σούπα λαχανικών, κοτολέτες με ατμό, τσάι;
  • ζυμωμένο ψημένο γάλα και μερικά δαμάσκηνα.
  • ομελέτα, χυμός με πολτό.

Ημέρα 4

  • σάντουιτς ψωμιού με πίτουρο και νεαρό τυρί, αδύναμο τσάι.
  • γιαούρτι;
  • άπαχο λάχανο, σαλάτα λαχανικών, βραστά ψάρια, κομπόστα
  • μπισκότα βρώμης, ζυμωμένο γάλα
  • χυλό κεχρί, χυμό.

Ημέρα 5

  • τυρί cottage με φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα, κομπόστα.
  • αποξηραμένα φρούτα;
  • παντζάρι, κουάκερ φαγόπυρου με κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό, ψωμί πίτουρου, τσάι;
  • γιαούρτι, λίγο αποξηραμένα βερίκοκα.
  • βραστή σαλάτα λαχανικών, χυμός.

6 ημέρες

  • πλιγούρι βρώμης με σταφίδες και μήλα, τσάι
  • ψωμί ολικής αλέσεως με νεαρό τυρί, πίνοντας γιαούρτι.
  • λαχανικό στιφάδο, βραστό κρέας, πίτουρο, κομπόστα;
  • φρούτα;
  • τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, χυμό.

Ημέρα 7

  • ψητά μήλα, τυρί cottage, κομπόστα φρούτων και τριαντάφυλλων.
  • γιαούρτι;
  • μπορς, ψητό κρέας, κουάκερ φαγόπυρου, τσάι;
  • σαλάτα λαχανικών, αποξηραμένα φρούτα
  • φυτικό στιφάδο, τσάι.

Αυτό είναι ένα ενδεικτικό μενού για όλη την εβδομάδα, το οποίο περιλαμβάνει πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι και δείπνο. Δεν είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά - κάθε πιάτο μπορεί να αντικατασταθεί με οποιοδήποτε άλλο.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι η μέθοδος προετοιμασίας φαγητού (μαγείρεμα, στιφάδο, ψήσιμο), η αναλογία λαχανικών, κρέατος και δημητριακών στη διατροφή. Υπάρχουν πολλές συνταγές για ειδικό φαγητό, είναι εύκολο να βρείτε κατάλληλες για το παιδί σας. Και πρέπει πάντα να δίνετε αποξηραμένα φρούτα - βοηθούν καλά στη δυσκοιλιότητα και αντικαθιστούν τέλεια τα γλυκά.