Τι να κάνετε εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα?

Όταν ένα άτομο βλέπει για πρώτη φορά πρήξιμο στα πόδια του, το πρώτο πράγμα που βιώνει είναι ο φόβος και η επιθυμία να το ξεφορτωθεί το συντομότερο δυνατό..

Φυσικά, το πρήξιμο συχνά δείχνει σοβαρή καρδιακή ή νεφρική νόσο, αλλά πριν αρπάξετε φάρμακα ή λαϊκές θεραπείες για οίδημα, πρέπει να μάθετε όσο το δυνατόν ακριβέστερα γιατί τα πόδια σας είναι πρησμένα και γι 'αυτό είναι λογικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μην σπεύσετε στο Διαδίκτυο με αίτημα "Οίδημα ποδιών, τι να κάνω".

Όλο το οίδημα χωρίζεται σε διάφορες ομάδες ανάλογα με τους λόγους που τους προκαλούν (δείτε λεπτομερώς τις αιτίες του οιδήματος των ποδιών). Οι βασικές προσεγγίσεις στη θεραπεία εξαρτώνται από αυτό..

  • Ορθοστατικό οίδημα λόγω εξαναγκασμένων θέσεων.
  • Οίδημα με νεφρωτικό σύνδρομο στο πλαίσιο των νεφρικών παθολογιών (σπειραματονεφρίτιδα, διάμεση νεφρίτιδα) ή συστηματικές ασθένειες (αμυλοείδωση, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, λεμφογρανωματώσεις, διαβήτης), καθώς και νεφροπάθεια εγκύων γυναικών.
  • Καρδιακό οίδημα με κυκλοφορική ανεπάρκεια (με μυοκαρδίτιδα, καρδιακά ελαττώματα, καρδιακές αρρυθμίες και στεφανιαία νόσο, αντισταθμιζόμενο πνευμονικό σώμα).
  • Φλεβικό οίδημα με κιρσούς των ποδιών, θρόμβωση φλεβών των κάτω άκρων.
  • Λεμφικό οίδημα.
  • Ιδιόπαθη οίδημα στις γυναίκες.

Τι να κάνετε με τα πρησμένα πόδια πριν πάτε στον γιατρό?

Μέχρι τη στιγμή που ένα άτομο καταφέρνει να κλείσει ραντεβού με έναν ειδικό, είναι ακατάλληλο να αφήσετε το οίδημα χωρίς επίβλεψη. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσετε αμέσως να λαμβάνετε διουρητικά, καθώς η ανεξέλεγκτη λήψη αυτών των φαρμάκων είναι γεμάτη με ορισμένες παρενέργειες που δεν είναι κατώτερες σε σοβαρότητα από το ίδιο το οίδημα..

Αλλά τα απλούστερα μέτρα που βοηθούν στη μείωση ή την αφαίρεση του πρηξίματος των ποδιών δεν θα βλάψουν την υγεία.

  • Πρώτον, η διόγκωση των ποδιών μπορεί να μειωθεί με αποστράγγιση θέσης

Με αυτόν τον τρόπο, το οίδημα ως αποτέλεσμα της φλεβικής στάσης ή του οιδήματος μιας θέσης όταν ένα άτομο ξοδεύει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια αναγκαστική θέση με χαμηλωμένα πόδια ή στέκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα εξαλείφεται καλά. Για να στραγγίσετε σωστά, πρέπει να σηκώσετε το πόδι σας από τη φτέρνα στο μηρό πάνω από το επίπεδο του σώματος υπό γωνία τριάντα έως σαράντα πέντε μοίρες. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να ξαπλώσετε με μια τυλιγμένη κουβέρτα κάτω από τα πόδια σας (παρεμπιπτόντως, μπορείτε να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα χωρίς προβλήματα) ή να καθίσετε με μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας. Οποιοδήποτε χρονικό διάστημα, ξεκινώντας από μισή ώρα, που ξοδεύεται σε αυτήν τη θέση μπορεί να μειώσει το πρήξιμο των ποδιών.

  • Περιορισμός της πρόσληψης υγρών και αλατιού

Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του πρηξίματος στα πόδια είναι ο περιορισμός της ποσότητας υγρού που πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας (έως και δυόμισι λίτρα, συμπεριλαμβανομένης της σούπας), αποφεύγοντας το πόσιμο τη νύχτα και μειώνοντας την πρόσληψη αλατιού. Το γεγονός είναι ότι το επιτραπέζιο αλάτι (χλωριούχο νάτριο) περιέχει νάτριο, το οποίο, παρατεταμένο στο σώμα, τραβά νερό στον ιστό και προκαλεί πρήξιμο. Αρκεί για μια αρχή να εγκαταλείψει το αλάτισμα των έτοιμων πιάτων, μειώνοντας σταδιακά την προσθήκη αλατιού κατά το μαγείρεμα.

  • Απλή άσκηση και μασάζ ποδιών

Επίσης, με το πρήξιμο των ποδιών, απλές σωματικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν:

  • πεζοπορία
  • εναλλάσσοντας τα δάχτυλα και τα τακούνια ενώ στέκεστε ή κάθεστε
  • ραχιαιμία του ποδιού
  • εξάπλωση και συμπίεση των ποδιών
  • μασάζ ποδιών

Το αυτο-μασάζ των ποδιών και των ποδιών μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό, το οποίο πρέπει να ξεκινά από τις άκρες των ποδιών, να ζυμώνει τα πόδια και να το κάνει για 2-5 λεπτά, εναλλάσσοντας το χαϊδεύοντας, το τρίψιμο και το ζύμωμα. Τα μαθήματα γιόγκα είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά, καθώς βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στο μασάζ των εσωτερικών οργάνων, η οποία έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό και στη γενική κατάσταση του σώματος..

  • Με έλλειψη μαγνησίου στο σώμα - λήψη συμπληρωμάτων διατροφής και πολυβιταμινών

Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο των ποδιών, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συνεπώς, η λήψη των Magne B6, Magnelis B6, Magnerot, πολυβιταμινών μπορεί να μειώσει σημαντικά το πρήξιμο των κάτω άκρων. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να παίρνετε μόνοι σας παρασκευάσματα μαγνησίου, η δοσολογία και η πορεία της θεραπείας καθορίζονται μόνο από γιατρό.

  • Λήψη αρωματικών λουτρών ή ποδιών

Πώς να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών ανάλογα με την αιτία?

Μετά τη διεξοδική διάγνωση του οιδήματος και την πραγματική αιτία τους, ο γιατρός συνταγογραφεί ένα ή άλλο θεραπευτικό σχήμα. Η διάρκεια των θεραπευτικών μέτρων εξαρτάται άμεσα από την προέλευση του οιδήματος:

Ορθοστατικό οίδημα

Ένα τέτοιο οίδημα αντιμετωπίζεται με αποστράγγιση ορθοστατών. Τα λουτρά με κρύα πόδια μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικά. Για να γίνει αυτό, τα πόδια βυθίζονται στα γόνατα σε ένα δοχείο με κρύο νερό για δεκαπέντε έως τριάντα λεπτά..

Νεφρωτικό οίδημα

Αυτή είναι ήδη μια πιο σοβαρή κατάσταση που απαιτεί συστηματική προσέγγιση. Δεδομένου ότι σε αυτήν την περίπτωση, η αιτία του πρηξίματος των ποδιών είναι παραβίαση της νεφρικής διήθησης, το πρώτο βήμα είναι να μειωθεί το φορτίο στα νεφρά. Για το σκοπό αυτό, συνταγογραφείται μια δίαιτα:

  • περιορισμός υγρού έως 2 λίτρα την ημέρα
  • αλάτι έως 3 γραμμάρια την ημέρα
  • πρωτεΐνη έως 90-60 γραμμάρια

Περαιτέρω, ανάλογα με τους λόγους που προκάλεσαν την ανάπτυξη νεφρωσικού συνδρόμου, συνταγογραφείται θεραπεία της υποκείμενης νόσου..

  • Έτσι, με σπειραματονεφρίτιδα, γλυκοκορτικοειδή (πρεδνιζολόνη), κυτταροστατικά (κυκλοφωσφαμίδη, χλωραμβουκίλη, κυκλοσπορίνη, αζαθειοπρίνη), συνταγογραφούνται αντιβιοτικά πενικιλλίνης.
  • Σε μετα-στρεπτοκοκκική διαδικασία και αναστολείς ΜΕΑ στην παραλλαγή με αρτηριακή υπέρταση (εναλαπρίλη, ραμιπρίλη).
  • Ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, η ρευματοειδής αρθρίτιδα αντιμετωπίζονται επίσης με ορμόνες και κυτταροστατικά.
  • Η διαβητική νεφροπάθεια απαιτεί το διορισμό ινσουλινών ή υπογλυκαιμικών φαρμάκων όπως η σουλφονυλουρία (γλιβενκλαμίδη, γλικλαζίδη, γλυκιδόνη, γλιμεπριμιδόνη), διγουανίδια (μετφορμίνη), θειαζολιδινοδιόνες (ροσιγλιταζόνη), αποκλειστές άλφα-γλυκοϊδάσης (ακροβόλο).

Το ίδιο το πρήξιμο επιλύεται συνταγογραφώντας διουρητικά (φουροσεμίδη, ινδαπαμίδη). Εάν τα συντηρητικά μέτρα είναι αναποτελεσματικά, συνταγογραφείται αιμοκάθαρση, δηλαδή καθαρισμός του αίματος από υλικό, που αντικαθιστά τη φυσική λειτουργία των νεφρών.

Καρδιακό οίδημα

Οι καρδιακές παθολογίες που οδηγούν σε οίδημα των ποδιών απαιτούν επίσης πολύπλοκη θεραπεία. Η θεραπεία ξεκινά με μια δίαιτα (περιορισμός του φορτίου νερού-αλατιού). Πρέπει επίσης να προσαρμόσετε το βάρος και να μειώσετε τους κινδύνους εμφάνισης αθηροσκλήρωσης εξισορροπώντας φυτικά και ζωικά λίπη στη διατροφή και λαμβάνοντας αντι-αθηροσκληρωτικά φάρμακα (βλ. Στατίνες για τη μείωση της χοληστερόλης - βαζιλίπη, σιμβαστατίνη, αστορβοστατίνη, ροσουβαστατίνη). Το κάπνισμα, ο αγγειόσπασμος και το αλκοόλ, τα οποία έχουν άμεση τοξική επίδραση στην καρδιά, αντενδείκνυται.

Η χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια αντιμετωπίζεται χρησιμοποιώντας:

  • φάρμακα που αυξάνουν τη συσταλτικότητα του μυοκαρδίου - καρδιακές γλυκοσίδες, όπως διγοξίνη, στροφανθίνη
  • φάρμακα που μειώνουν τον αγγειακό τόνο:
    • Αναστολείς ACE - berlipril, enalapril, diroton, ramipril
    • Αναστολείς των υποδοχέων της αγγειοτασίνης - λοσαρτάνη, βαλσαρτάνη
    • νιτρικά - νιτροσορβίδιο
  • διουρητικά - υποθειαζίδη, σπιρονολακτόνη, ινδαπαμίδη, φουροσεμίδη
  • φάρμακα που μειώνουν το φορτίο στην καρδιά: βήτα-αποκλειστές - μετοπρολόλη, betaloc ZOK, bisoprolol, carvedilol, nebivalol

Τα καρδιακά ελαττώματα υπόκεινται σε χειρουργική διόρθωση, με αδυναμία του κόλπου, τοποθετούνται τεχνητοί βηματοδότες και για ισχαιμική νόσο και μετά από καρδιακές προσβολές, χρησιμοποιείται μεταμόσχευση παράκαμψης στεφανιαίας αρτηρίας.

Φλεβικό οίδημα

Το φλεβικό οίδημα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους οιδήματος των ποδιών. Η αιτία τους μπορεί να είναι κρυμμένη σε κιρσούς ή θρόμβωση φλεβών (βλέπε θρομβοφλεβίτιδα: συμπτώματα, θεραπεία).

Με φλεβική ανεπάρκεια, τα πρώτα μέτρα που βοηθούν στην εξάλειψη του πρηξίματος είναι η αποστράγγιση θέσης και η επίδεση συμπίεσης των ποδιών. Σήμερα, αντί για επιδέσμους, χρησιμοποιούνται συχνά εξειδικευμένες κάλτσες συμπίεσης (βλέπε εσώρουχα συμπίεσης για κιρσούς). Τόσο οι επίδεσμοι όσο και οι κάλτσες πρέπει να εφαρμόζονται το πρωί, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι σε ξαπλωμένη θέση, ενώ το αίμα δεν έχει σταματήσει ακόμα στις φλέβες με φόντο το φορτίο της ημέρας.

Δεδομένου ότι η αιτία της φλεβικής στάσης μπορεί να είναι η αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, αξίζει να αποφευχθεί η βαριά ανύψωση και η καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Η δίαιτα για παθολογία των φλεβών δεν πρέπει να περιέχει μπαχαρικά, πιπεριές, συνιστάται να σταματήσετε το αλκοόλ και το κάπνισμα (βλ. Θεραπεία των κιρσών στο σπίτι).

Τα συνιστώμενα φάρμακα περιλαμβάνουν:

  • Venotonics (venitan, antistax, troxevasin), rutosides (venolan, venoruton, ginkor forte), saponins (escuzan), diosmin, detralex.
  • Εάν οι φλέβες είναι εντελώς ανίκανες, απενεργοποιούνται από την κυκλοφορία του αίματος χρησιμοποιώντας φλεβοσκληρυντικά φάρμακα (ηπαθρομβίνη ή αιθοξυσκλερόλη), τα οποία εγχέονται στις φλέβες ή αφαιρούνται αμέσως.
  • Ακόμη και με φλεβικές παθολογίες, συνιστάται η βελτίωση της τριχοειδούς ροής αίματος με πεντοξυφυλλίνη και δεξτράνες χαμηλού μοριακού βάρους.
  • Οι θρομβωτικές επιπλοκές αντιμετωπίζονται με άμεσο (ηπαρίνη) ή έμμεσο (φαινινδιόνη, παράγωγα κουμαρίνης) αντιπηκτικά.
  • Σε περίπτωση οξείας θρόμβωσης σε χειρουργικό νοσοκομείο, εγχύονται ηπαρίνες, ακολουθούμενη από μετάβαση σε βαρφαρίνη ή πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση.
Λεμφικό οίδημα

Το λεμφικό οίδημα (λεμφοίδημα) είναι αποτέλεσμα μειωμένης παροχέτευσης μέσω των λεμφικών αγγείων. Συνοδεύουν συγγενείς ανωμαλίες ή απόφραξη λεμφικών αγγείων, κακοήθεις όγκους. Σε αυτήν την περίπτωση, κατά κανόνα, ένα πόδι διογκώνεται..

  • Με αυτήν τη μορφή οιδήματος, η κατάσταση ανακουφίζεται κάπως από:
    • αποστράγγιση θέσης
    • επίδεσμοι συμπίεσης ή εσώρουχα
    • μασάζ ποδιών
  • Επίσης, συνταγογραφούνται φυσικές θεραπείες και μέθοδοι φυσικοθεραπείας:
    • Το πνευματικό μασάζ οφείλεται στο γεγονός ότι με τη βοήθεια μιας ειδικής συσκευής πάνω από την περιοχή επιρροής, σχηματίζεται ένα αυξανόμενο κύμα αυξημένης πίεσης, το οποίο δρα από 1 έως 7 λεπτά και οδηγεί τη λέμφη από την περιφέρεια του άκρου στους κεντρικούς αγωγούς..
    • Κατά την κινησιολογική ταινία, εφαρμόζεται ένα δίκτυο κολλητικής ταινίας στην προβολή των λεμφικών αγγείων. Αυτό αυξάνει τις περιοχές του μαλακού ιστού, διεγείροντας την εκροή της λέμφου.

Οι αντενδείξεις στη φυσιοθεραπεία είναι οξείες μολυσματικές και δερματικές διεργασίες, όγκοι, ασθένειες αίματος. Υπάρχουν επίσης χειρουργικές τεχνικές για την αποκατάσταση των λεμφικών οδών εκροής δημιουργώντας συρίγγια μεταξύ των λεμφικών και φλεβικών συστημάτων..

Οίδημα των ποδιών σε έγκυες γυναίκες

Τα πόδια μιας εγκύου φέρουν διπλό φορτίο, έτσι όλες οι συνθήκες δημιουργούνται για φλεβική στάση. Η κατάσταση επιδεινώνεται από τη συμπίεση της κατώτερης φλέβας από τη έγκυο μήτρα, καθώς και από τον δύσκολο εξαερισμό των πνευμόνων και τις αυξημένες απαιτήσεις στην εργασία της καρδιάς. Ως εκ τούτου, συχνά σε υγιείς έγκυες γυναίκες μετά από μια ολόκληρη μέρα, ειδικά αν ξοδεύεται σε πόδια, σκουπίζεται σε σφιχτά παπούτσια, τα πόδια ή οι αστραγάλους των ποδιών διογκώνονται. Συνήθως αρκεί να ξαπλώνεις για λίγο με μια κουβέρτα κάτω από τα πόδια σου, ώστε το πρήξιμο να υποχωρήσει.

Μια πιο σοβαρή κατάσταση γίνεται όταν το οίδημα σε μια έγκυο γυναίκα είναι το αποτέλεσμα της κύησης ή της νεφροπάθειας (βλέπε κύηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). Αυτές οι καταστάσεις απαιτούν παρακολούθηση από γιατρό και έγκαιρη ιατρική διόρθωση. Συχνά σε αυτές τις γυναίκες προσφέρεται μαιευτική νοσηλεία, η οποία δεν πρέπει να παραμεληθεί προκειμένου να διατηρηθεί η εγκυμοσύνη. Σε τελική ανάλυση, εάν τα πόδια της μέλλουσας μητέρας διογκωθούν, τι πρέπει να αποφασιστεί από έναν αρμόδιο γιατρό, ο οποίος θα είναι υπεύθυνος για την υγεία του μωρού.

Πώς επιλέγονται τα διουρητικά

Τα διουρητικά, που ονομάζονται επίσης διουρητικά, είναι μια ομάδα φαρμάκων που διευκολύνουν την αφαίρεση υγρών από τους ιστούς και αυξάνουν τη ροή των ούρων. Αυτές οι θεραπείες είναι πολύ σημαντικές για τη θεραπεία του οιδήματος των ποδιών. Χωρίζονται σε διάφορες κατηγορίες, ανάλογα με τη χημική δομή και σε ποιο μέρος του νεφρού είναι πιο ενεργό (βλέπε επίσης λαϊκά διουρητικά).

Η βάση του νεφρού είναι ένα νεφρόνιο, το οποίο περιλαμβάνει ένα αγγειακό σπειράμα, την κάψουλα του και ένα σύστημα σωληναρίων προσαγωγής και αφαίρεσης που συνδέονται με έναν βρόχο. Το σωληνάριο εκροής περνά στον αγωγό συλλογής, ο οποίος ρέει στη νεφρική λεκάνη. Το σπειράματα φιλτράρει το πλάσμα του αίματος και το μετατρέπει σε πρωτογενή ούρα. Σε όλα τα σωληνάρια, μέρος του νερού, καθώς και ιόντα νατρίου, καλίου και χλωρίου απορροφώνται μερικώς πίσω.

Προτιμώνται διαφορετικές κατηγορίες διουρητικών για διαφορετικές αιτίες οιδήματος των ποδιών.

  • Τα saluretics ονομάζονται διουρητικά, το αποτέλεσμα των οποίων βασίζεται στην απέκκριση ιόντων καλίου και μαγνησίου. Αυτά περιλαμβάνουν:
    • θειαζίδη (υποθειαζίδη, κυκλομεθειαζίδη)
    • σουλφοναμίδια (ινδαπαμίδη, χλωροταλιδόνη, κλοπαμίδη)
    • loopback (φουροσεμίδη, λάσιξ, τορασεμίδη, αιθακρυνικό οξύ, βουμετανίδη)
    • αναστολείς καρβονικής ανυδράσης (διακάρβης, ακεταζολαμίδης).
  • Τα οσμωτικά διουρητικά (ουρία, κηλίδες) λειτουργούν λόγω της διαφοράς στην οσμωτική πίεση στα σωληνάρια, η οποία αποτρέπει την επαναπορρόφηση του νερού.
  • Τα διουρητικά που προστατεύουν το κάλιο (αμιλορίδη, τριαμτερένη, σπιρονολακτόνη, βεροσπιρόνη, επλερενόνη) λειτουργούν στον εκκριτικό σωλήνα, παρεμβαίνοντας στην απώλεια καλίου.
Από αποδοτικότητα
  • Τα διουρητικά είναι ισχυρά - φουροσεμίδη, λάσιξ, trifas, uregit, brinaldix, klopamd, ethacrynic acid
  • μέτρια αντοχή - υποθειαζίδη, υγρότονο, κυκλομεθειαζίδη, οξοδολίνη
  • αδύναμη - βεροσπιρόνη, διακάρβη, τριαμτερένη
Κατά διάρκεια δράσης
  • Μακροχρόνια εργασία (έως τέσσερις ημέρες) επλερενόνη, χλωροταλιδόνη, βεροσπιρόνη
  • Μεσαίου μήκους (έως 14 ώρες) είναι διακάρβος, υποθειαζίδη, κλοπαμίδη, τριαμτερένη, ινδαπαμίδη
  • Διουρητικά με μικρή δράση (έως και 8 ώρες) - προκαλεί, λάσιξ, φουροσεμίδη. Τορασεμίδη, αιθακρυνικό οξύ
Με την ταχύτητα της δράσης
  • εκκρίνουν γρήγορα διουρητικά (αρχίστε να δρα σε μισή ώρα): φουροσεμίδη, αιθακρυνικό οξύ, τορασεμίδη, τριαμτερένη
  • μέσο (μετά από 2 ώρες): αμιλορίδη, διακάρβος
  • αργή (μετά από 2 ημέρες): veroshpiron, επλερενόνη

Τα διουρητικά επιλέγονται ως εξής:

  • Για χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια και νεφρωτικό σύνδρομο, προτιμώνται διουρητικά βρόχου.
  • Η οστεοπόρωση απαιτεί το διορισμό θειαζιδίων.
  • Η ινδαπαμίδη χρησιμοποιείται για μεταβολικές διαταραχές και σακχαρώδη διαβήτη.
  • Η σπιρονολακτόνη ενδείκνυται για αυξημένη έκκριση αλδοστερόνης από τα επινεφρίδια.
  • Η αρτηριακή υπέρταση αντιμετωπίζεται με θειαζίδες και ινδαπαμίδη.
  • Το σοβαρό οίδημα των ποδιών με την παρουσία καρδιακής ανεπάρκειας απαιτεί παρεντερική χορήγηση λασιξίου ή φουροσεμίδης.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η θεραπεία του οιδήματος δεν πρέπει να ξεκινά με τη λήψη διουρητικών, αλλά με ταξίδι στο γιατρό, προκειμένου να διαπιστωθεί η πραγματική αιτία του οιδήματος το συντομότερο δυνατό και να λάβετε επαρκή σύσταση για το τι πρέπει να κάνετε όταν τα πόδια είναι πρησμένα.

Τι να κάνετε εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα

Το οίδημα είναι μια δυσάρεστη διαδικασία. Εμφανίζονται ξαφνικά και παρεμβαίνουν στη ζωή μιας πλήρους ζωής. Το περπάτημα γίνεται αφόρητο και η ανάπαυση δεν μπορεί να αντιμετωπίσει πρήξιμο. Αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα, κατανοήστε τις αιτίες του πρηξίματος των ποδιών.

Λόγοι ανάπτυξης

Κατά τη διαδικασία της φυσιολογικής ζωής και της σωματικής δραστηριότητας, τα πόδια ενός ατόμου έχουν αυξημένο φορτίο. Μερικές φορές ένα υγιές σώμα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει. Το πρήξιμο στα κάτω πόδια εμφανίζεται μετά από ορισμένες ενέργειες ή αλλαγές στον τρόπο ζωής. Συνήθεις παράγοντες που προκαλούν:

  • τρώγοντας αλμυρά τρόφιμα?
  • έκθεση σε καλοκαιρινή ζέστη ·
  • περίοδος εγκυμοσύνης
  • δυσλειτουργίες των εσωτερικών οργάνων.

Υπάρχουν συχνές περιπτώσεις ανάπτυξης οιδήματος μετά από 60 χρόνια, το γεγονός εξηγείται από την παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών σε μεγάλη ηλικία. Η ασθένεια εμφανίζεται απότομα, για μεγάλο χρονικό διάστημα εμποδίζει την επιστροφή στον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής.

Καρδιακή ασθένεια

Το κάτω μέρος των ποδιών διογκώνεται λόγω καρδιαγγειακής νόσου. Τα πόδια διογκώνονται συμμετρικά. Ο εντοπισμός ξεκινά από τους αστραγάλους και εκτείνεται μέχρι τους γοφούς. Κατά την ανίχνευση της πληγείσας περιοχής, εμφανίζονται συμπτώματα: τα πόδια είναι κρύα, μαλακά, μπλε. Όταν πιέζετε το οίδημα, παραμένει μια φώσα.

Το οίδημα σχετίζεται με καρδιακή ανεπάρκεια, αγγειακό ανεύρυσμα, έμφραγμα του μυοκαρδίου και άλλα καρδιακά ελαττώματα. Εάν το οίδημα επιμένει, συνοδευόμενο από άλλα συμπτώματα που υποδηλώνουν ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, ζητήστε βοήθεια από έναν καρδιολόγο.

Το οίδημα με μειωμένη κυκλοφορία του αίματος χαρακτηρίζεται από χαρακτηριστικά συμπτώματα ανάλογα με την ασθένεια. Οι κιρσοί επηρεάζουν το κάτω μέρος των ποδιών - τα πόδια και τα πόδια, το οίδημα εμφανίζεται το βράδυ. Η θρόμβωση συνοδεύεται από ασύμμετρο οίδημα των αστραγάλων, πόνο στα μοσχάρια και αυξημένη θερμοκρασία σώματος. Το σύνδρομο μετα-θρομβοφλεβίτιδας οδηγεί στο σχηματισμό οιδήματος στα πόδια. Μετά τον ύπνο, τα συμπτώματα υποχωρούν, μέχρι το βράδυ επανεμφανίζεται το οίδημα.

Παραβίαση της εκροής λεμφαδένων

Η αύξηση του οιδήματος των μαλακών ιστών προκαλείται από λεμφοίδημα - παραβίαση της εκροής της λέμφου. Εκτός από το πρήξιμο των άκρων, ο ασθενής παραπονιέται για αδυναμία, αδιαθεσία. Η εκροή υγρού στα λεμφικά αγγεία ελαττώνεται, το άκρο διογκώνεται - δεξιά ή αριστερά. Το οίδημα εμφανίζεται από κάτω, ξεκινά με τον αστράγαλο, σταδιακά αυξάνεται ψηλότερα. Το πρωί, τα συμπτώματα δεν εξαφανίζονται, εντείνονται. Εάν αυτές οι αισθήσεις είναι γνωστές, αναζητήστε ιατρική βοήθεια, η αυτοθεραπεία δεν θα ανακουφίσει το πρήξιμο.

Νεφρική Νόσος

Συχνά στις γυναίκες, η διαδικασία της νεφρικής διήθησης υγρού διακόπτεται και το οίδημα είναι αναπόφευκτο. Υπερβολική ποσότητα υγρού διατηρείται στους μαλακούς ιστούς του σώματος, αντανακλώντας τα άκρα - το κάτω μέρος των ποδιών διογκώνεται. Οι νεφροπάθειες εκδηλώνονται περισσότερο το πρωί, μέχρι το βράδυ που περνούν από μόνα τους.

Εάν υποψιάζεστε υπερβολική συσσώρευση υγρών λόγω μειωμένης λειτουργίας των νεφρών, αρχίστε να παίρνετε φυτικά διουρητικά και πιείτε περισσότερα υγρά. Όταν τα νεφρά αναρρώσουν, το πρήξιμο θα υποχωρήσει. Για πρόληψη, επισκεφθείτε έναν θεραπευτή και μετά έναν νεφρολόγο.

Οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στα γηρατειά

Το οίδημα στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σπάνια παθολογικό εάν δεν υπάρχουν άλλα παράπονα. Το σύμπτωμα εμφανίζεται μετά από 30 εβδομάδες: το κάτω μέρος των ποδιών γεμίζει με μια δυσάρεστη αίσθηση. Το πρωί μετά τον ύπνο, το πρήξιμο υποχωρεί, το βράδυ τα πόδια πρήζονται ξανά. Δώστε προσοχή σε τυχόν συνοδευτικά συμπτώματα. Εάν το οίδημα των ποδιών συνοδεύεται από αυξημένη αύξηση βάρους, επιμένει μετά την ανάπαυση, ζητήστε ιατρική βοήθεια..

Η αιτία της παθολογίας είναι η ανάπτυξη προεκλαμψίας σε έγκυες γυναίκες. Μια επικίνδυνη κατάσταση για την υγεία της μητέρας και του παιδιού, το οίδημα συνοδεύεται από υπέρταση, μειωμένη νεφρική λειτουργία και νεφροπάθεια. Εάν ο γιατρός προτείνει νοσηλεία, μην εγκαταλείπετε τις απαραίτητες προφυλάξεις.

Με την ηλικία, το σώμα λειτουργεί αργά. Ο μεταβολισμός διακόπτεται, οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλούν υπερβολική συσσώρευση υγρού στο σώμα, τα κάτω πόδια διογκώνονται. Απαιτείται η αντιμετώπιση μιας παραβίασης σε γυναίκες και άνδρες μετά από 60-65 χρόνια σε ένα συγκρότημα υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Διαγνωστικές μέθοδοι

Η κατανόηση και η εύρεση της αιτίας του οιδήματος είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία. Εάν αφήσετε τα συμπτώματα να παρασυρθούν, παραβλέψτε μια σοβαρή ασθένεια. Δείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός συνταγογραφεί τους συγκεκριμένους τύπους εξετάσεων:

  • εργαστηριακές εξετάσεις αίματος και ούρων
  • Υπερηχογράφημα της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, της μικρής λεκάνης και της κοιλιακής κοιλότητας.
  • ΗΚΓ;
  • Ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία;
  • εξέταση αίματος για ορμόνες.

Μετά τη διάγνωση, ο ασθενής παραπέμπεται σε εξειδικευμένους γιατρούς.

Συμβουλές γιατρού για την αντιμετώπιση του οιδήματος

Τα εξωτερικά σημάδια οιδήματος αντιμετωπίζονται ακόμη και κατά τη διάρκεια διαγνωστικών διαδικασιών. Οι πρώτες βοήθειες σε αυτήν την περίπτωση βασίζονται στην ανακούφιση των σημείων με τη βοήθεια τοπικών φαρμάκων. Αυτός ο τύπος θεραπείας δεν θα εξαλείψει τις αιτίες της εμφάνισής τους, αλλά θα βελτιώσει την κατάσταση και θα μειώσει το πρήξιμο. Οι γιατροί συνιστούν την αναθεώρηση της διατροφής και την εξαίρεση της χρήσης αλμυρών τροφών από αυτήν. Ελαχιστοποιώντας την ποσότητα του αλατιού, η συσσώρευσή του στους ιστούς μειώνεται. Τα κάτω άκρα θα σταματήσουν το πρήξιμο. Πίνετε άφθονο νερό. Συνιστάται σε έναν ενήλικα να καταναλώνει τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα νερού την ημέρα, χωρίς να υπολογίζεται η χρήση υγρών τροφών.

Η εξωτερική χρήση νερού θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το πρήξιμο μετά από μια δύσκολη μέρα. Κολύμπι ή απλά ντους αντίθεσης - επιλέξτε τη μέθοδο που σας ταιριάζει. Είναι αποδεκτά ειδικά λουτρά ποδιών με φυτικά αφέψημα και ειδικά έλαια. Εναλλακτική θερμοκρασία νερού από ζεστό σε κρύο. Οι διαδικασίες στο νερό διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και έτσι μειώνουν το πρήξιμο. Η εφαρμογή μασάζ με αιθέρια έλαια μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της ενόχλησης. Είναι εύκολο να το κάνετε, απλά μπορείτε να ζυμώσετε απαλά τους πρησμένους ιστούς.

Αφού λάβει τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία. Συχνά συνταγογραφείται σύνθετη θεραπεία. Ανεξάρτητα από την αιτία της διόγκωσης, ο γιατρός σας θα σας προτείνει μια δίαιτα με στόχο τον περιορισμό της πρόσληψης αλατιού. Πρέπει να ακολουθήσουμε αυστηρά τις οδηγίες. Επιπλέον, συνιστάται να φοράτε ειδικά εσώρουχα συμπίεσης.

Η ιατρική θεραπεία αποτελείται από τοπικά παρασκευάσματα: αντιφλεγμονώδη πηκτώματα και αλοιφές για την εξάλειψη των θρόμβων στο αίμα και την ενίσχυση των φλεβών. Τις περισσότερες φορές, ο γιατρός συνταγογραφεί τη χρήση διουρητικών. Πρόκειται για φυτικά παρασκευάσματα ή δισκία που επιταχύνουν τη διαδικασία διήθησης από τους νεφρούς του υγρού. Μην παρασυρόμαστε με τέτοια φάρμακα λόγω παρενεργειών..

Παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας

Το πρήξιμο των ποδιών δεν είναι μια νέα ασθένεια. Πολλοί έχουν βιώσει αυτό το πρόβλημα, προσπάθησαν να πολεμήσουν με διάφορες μεθόδους. Στη λαϊκή ιατρική, δίνεται προσοχή στη χρήση φαρμακευτικών βοτάνων. Οι ακόλουθες συνταγές είναι χρήσιμες για τη θεραπεία του οιδήματος:

    Ζωμός μαϊντανού - 20 γραμμάρια βοτάνων, ρίξτε 400 γραμμάρια βραστό νερό. Στη συνέχεια, πάρτε μέσα σε 24 ώρες.

Με πρήξιμο των ποδιών, επιτρέπεται η λήψη διουρητικών. Τα βότανα με παρόμοιο αποτέλεσμα περιλαμβάνουν: celandine, horsetail, linden, St. John's wort, lemon balm και άλλα φαρμακευτικά βότανα.

Εκτός από τις συνταγές για εσωτερική χρήση, είναι γνωστές συμβουλές για εξωτερική χρήση. Τα λουτρά με αφέψημα χαμομηλιού θα ανακουφίσουν το κάτω μέρος των ποδιών από το πρήξιμο, θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος. Συνιστάται η χρήση ακατέργαστων πατατών - οι κόνδυλοι τρίβονται σε λεπτό τρίφτη, μετά τον οποίο το γκρουπ κατανέμεται στην περιοχή του οιδήματος. Τυλίξτε με πλαστικό και πανί για 2 ώρες. Η μάζα πατάτας αντικαθίσταται με μια φρέσκια, εάν είναι επιθυμητό, ​​και τοποθετείται στο κάτω μέρος των ποδιών για άλλες 2 ώρες.

Το πρήξιμο επίσης εξαφανίζεται γρήγορα όταν χρησιμοποιείτε badyagi. Αραιώστε την ξηρή σκόνη ή χρησιμοποιήστε έτοιμη αλοιφή. Εφαρμόστε τη σωστή ποσότητα του προϊόντος στο πρήξιμο και αφήστε το για μια νύχτα. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό. Μπορείτε να φτιάξετε επιδέσμους όσες φορές χρειάζεται..

Μέτρα πρόληψης

Για την υγεία των ποδιών, ακολουθήστε τους απλούς κανόνες ενός υγιούς ατόμου. Η σωστή διατροφή θα μειώσει τον κίνδυνο πρήξιμο και θα αποτρέψει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Θυμηθείτε την απλή συμβουλή του γιατρού: εξαιρέστε αλμυρό, τηγανητό και καπνιστό από τη διατροφή - το αποτέλεσμα θα εκπλήξει!

Λάβετε έγκαιρη θεραπεία για χρόνιες ασθένειες. Το κάτω μέρος των ποδιών πρήζεται συχνά λόγω μιας παραμελημένης κατάστασης υγείας. Εάν το πρήξιμο προκαλείται από ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, ξεκινήστε αμέσως τη θεραπεία. Πάρτε μια πολυβιταμίνη για να σας βοηθήσει να νιώσετε καλά. Μην ξεχνάτε την καλή σωματική δραστηριότητα. Η πεζοπορία στον καθαρό αέρα θα έχει ευεργετική επίδραση στη ροή του αίματος των ποδιών.

Για τις γυναίκες, αξίζει να αναφερθούν οι κίνδυνοι των τακουνιών. Εάν δεν είναι δυνατή η εξαίρεσή τους από την ντουλάπα, μειώστε στο ελάχιστο τον χρόνο που αφιερώνετε σε τέτοια παπούτσια. Στο εσωτερικό, μπορείτε περιστασιακά να αφαιρέσετε τα παπούτσια σας για να ξεκουραστείτε στα πόδια σας. Αποφύγετε την παρατεταμένη συνεδρίαση και μην διασχίζετε τα πόδια σας, αυτό θα σας φέρει πιο κοντά στη διάγνωση των «κιρσών» και θα ανοίξει μια άμεση διαδρομή για μόνιμο οίδημα.

Οίδημα: πώς να αφαιρέσετε αποτελεσματικά και απλά -15 τύπους με αιτίες

Ποιος ανάμεσά μας δεν ξυπνήθηκε ποτέ τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, νιώθοντας σαν στρώμα νερού, θαυμάζοντας στον καθρέφτη ένα τσαλακωμένο πρόσωπο με σακούλες κάτω από τα μάτια του, στα οποία τουλάχιστον κρατάτε πατάτες.

Το οίδημα δεν έχει σώσει ούτε μια κυρία: πρήξιμο των αστραγάλων το βράδυ, ειδικά σε γυναίκες που φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια, πρήξιμο του προσώπου το πρωί μετά από υπερβολική κατανάλωση υγρού και αλάτι την προηγούμενη ημέρα, πρήξιμο γύρω από τα μάτια μετά από κλάμα, πρήξιμο στην καυτή περίοδο.

Στο άρθρο μας θα βρείτε τις αιτίες του πρήξιμο των ποδιών, των χεριών, των βλεφάρων, ολόκληρου του σώματος και του προσώπου, θα μάθετε πώς να τα αφαιρέσετε γρήγορα, τι βοηθάει από το πρήξιμο και τι παρεμβαίνει μόνο και αν αξίζει να πάρετε διουρητικά τσάγια για πρήξιμο με κατακράτηση υγρών.

Η τελετή με οίδημα δεν αξίζει τον κόπο. Πρώτον, δεν διακοσμούν: τσάντες κάτω από τα μάτια και ένα πρησμένο πρόσωπο είναι αμφισβητήσιμα κριτήρια σεξουαλικότητας. Δεύτερον, χαλούν τη ζωή. Για παράδειγμα, προσκληθήκατε σε ένα εστιατόριο και δεν μπορείτε να χωρέσετε στα αγαπημένα σας σανδάλια ή να βάλετε ένα δαχτυλίδι στο δάχτυλό σας. Λοιπόν, τρίτον - και αυτό είναι πολύ χειρότερο από όλα - το οίδημα μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρών παθήσεων.

Ορισμός

Τι είναι το οίδημα; Τι εννοείς "πρήξιμο"; Το οίδημα είναι ένα εξωτερικό πρήξιμο ιστού που εμφανίζεται λόγω της αύξησης του υγρού εξωκυτταρικού ιστού. Τι είναι αυτό το υγρό?

Όπως γνωρίζουμε, το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 80% από "νερό", το μεγαλύτερο μέρος του οποίου (70%) βρίσκεται στα κύτταρα, και το μικρότερο - 30% - έξω από αυτά. Τα κυτταρικά και εξωκυτταρικά υγρά αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και ανταλλάσσουν ηλεκτρολύτες, αμινοξέα, βιταμίνες, λιπαρά οξέα κ.λπ..

Το εξωκυτταρικό υγρό χωρίζεται σε πλάσμα αίματος, το οποίο μεταφέρει μεταβολικά προϊόντα στους χώρους κατανάλωσης και απέκκρισης, και υγρό που βρίσκεται στους μεσοκυτταρικούς χώρους. Μέσω του τελευταίου, μεταβολικά προϊόντα εισέρχονται στα κύτταρα από το αίμα και παραδίδονται από τα κύτταρα στα εκκριτικά όργανα. Υπερβολική συσσώρευση υγρού στον διάμεσο χώρο και οδηγεί στο σχηματισμό οιδήματος.

Το οίδημα εκδηλώνεται σε χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, εξάντληση, νεφρική βλάβη, σοβαρές ασθένειες του πεπτικού συστήματος και ορισμένες άλλες ασθένειες.

Υπάρχουν οιδήματα από τη μείωση της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και ηλεκτρολύτες στο αίμα, λόγω της οποίας η οσμωτική πίεση μειώνεται και το υγρό παύει να συγκρατείται στα αγγεία. Είναι χαρακτηριστικό της νεφρικής βλάβης, όταν η πρωτεΐνη περνά στα ούρα και η περιεκτικότητά της στο αίμα μειώνεται ή για ηπατική βλάβη, όταν διακόπτεται η σύνθεση πρωτεϊνών.

Πως μοιάζει

Εάν έχετε αμφιβολίες εάν είστε πρησμένοι, πιέστε τα δάχτυλά σας στην περιοχή του δέρματος κοντά στο κνήμη. Ένα σημάδι οιδήματος θα είναι ένα υπολειπόμενο δακτυλικό αποτύπωμα.

Παρόλο που η παρουσία οιδήματος είναι προφανής: αισθάνεστε φουσκωμένοι και «υδαρή». Εάν υπήρχε ανακούφιση, γίνεται εντελώς αόρατο. Υπάρχουν ίχνη ρουχισμού (ειδικά από λαστιχένιες ταινίες).

Τύποι και λόγοι

Υπάρχει στην πραγματικότητα ένας τεράστιος αριθμός αιτιών και τύπων υπάρχοντος οιδήματος, και συχνά είναι πολύ δύσκολο να προσδιορίσετε μόνοι σας ποιο είναι το πρόβλημα και πώς να αφαιρέσετε γρήγορα το οίδημα στο σπίτι είναι πολύ δύσκολο. Πρέπει να γνωρίζετε ένα πράγμα - εάν είστε πρησμένοι, τότε κάτι δεν πάει καλά..

Ας μην εκφοβίσουμε, αλλά θα αναλύσουμε μαζί σας τις πιο πιθανές και κοινές αιτίες μισητού οιδήματος και θα μάθουμε πώς να τα ξεφορτωθούμε! Και να θυμάστε: οι λόγοι για τους οποίους διογκώνετε το πρωί ή το βράδυ δεν πρέπει να αναζητήσετε ούτε την ώρα της ημέρας ούτε τον εντοπισμό του οιδήματος, αλλά στην παθογένεση του.

Εάν τα βλέφαρα είναι πρησμένα (κάτω, πάνω και γύρω από τα μάτια)

Αυτή η περιοχή είναι ένα είδος ελεγκτή στο έργο των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, ειδικά στην περιοχή κάτω από το κάτω βλέφαρο. Οι λεγόμενοι σάκοι κάτω από τα μάτια μπορούν να σχηματιστούν από την κατακράτηση υγρού ή βλέννας στους ιστούς και υποδεικνύουν την έναρξη μιας ασθένειας του ουροποιητικού συστήματος.

Νεφρικό οίδημα - πρωί, δηλαδή εμφανίζονται το πρωί και εξαφανίζονται κατά το δείπνο ή υποχωρούν σημαντικά. Οι τσάντες κάτω από τα μάτια και τα διογκωμένα βλέφαρα είναι συχνά ένας απελπισμένος "γεια" από τα νεφρά. Πηγαίνετε στο γιατρό χωρίς καθυστέρηση!

Εγκάρδιος

Εάν το πρήξιμο αρχίσει να σας ενοχλεί μόνο στο τέλος της ημέρας και εξαφανιστεί το πρωί, τότε υπάρχει πιθανότητα η καρδιά να μην αντεπεξέλθει στην άντληση αίματος, λόγω του οποίου συσσωρεύεται στα πόδια, προκαλώντας πρήξιμο. Αγαπημένο μέρος "ανάπτυξης" - αστραγάλους.

Εκτός από πρησμένα πόδια, πόνο στο στήθος ή δυσφορία, αδυναμία, δύσπνοια και αίσθημα δύσπνοιας μπορεί επίσης να διαταράξει. Και μην σκέφτεστε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το οίδημα της καρδιάς - συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο.

Φλεβικός

Το φλεβικό οίδημα μας επισκέπτεται επίσης το βράδυ - με τη μορφή ίχνους από την ελαστική κάλτσα ή απλώνεται στο κάτω μέρος του ποδιού. Το «σύνδρομο βαρέων ποδιών» ενώνει την πρήξιμο: πρήζονται, πληγώνουν, βουίζουν.

Τι να κάνετε με το φλεβικό οίδημα; Διαβάστε το άρθρο μας σχετικά με τις κιρσούς και απευθυνθείτε σε έναν φλεβολόγο!

Ορμονικός

Υπάρχει επίσης «ορμονικό» οίδημα και πιο συχνά εμφανίζεται στο πρόσωπο. Είναι πυκνά στην αφή: αν πατήσετε, δεν υπάρχει ίχνος δάχτυλου. Εκτός από το πρήξιμο, υπάρχουν επίσης συμπτώματα - αύξηση βάρους, δυσκοιλιότητα, σπάνιος παλμός, αυξημένη υπνηλία.

Δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε χωρίς ενδοκρινολόγο, οι ορμόνες είναι ένα επικίνδυνο πράγμα.

Έχουμε αναφέρει τις κύριες αιτίες οιδήματος που πρέπει να αντιμετωπιστούν με γιατρούς και οι οποίες δεν μπορούν να θεραπευτούν στο σπίτι. Ωστόσο, αναγνωρίζουμε με ειλικρίνεια, τις περισσότερες φορές ο λόγος για τον οποίο το σώμα, τα πόδια, τα χέρια και τα φουσκώματα προσώπου γίνονται συνηθισμένα πράγματα:

Πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Τι συμβαίνει; Το πρήξιμο πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα συνηθισμένο πράγμα, το οποίο εξηγείται από την αύξηση της ορμόνης οιστρογόνου (διατηρεί το νάτριο, το οποίο συνεπάγεται τη συσσώρευση υγρού στους ιστούς) και τη μείωση του επιπέδου της προγεστερόνης, η οποία έχει διουρητικές ιδιότητες. Δεν συνιστούμε να αντιμετωπίζετε αυτά τα είδη οιδήματος - εξαφανίζονται μόνα τους.

Αναλύσαμε λεπτομερώς αυτό το πρόβλημα στο άρθρο μας..

Αγχωτικό

Η κορτιζόλη είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς απώλειας βάρους! Όχι μόνο προκαλεί την όρεξη, αλλά και αποθηκεύει νερό, προκαλώντας έτσι πρήξιμο στο σώμα. Κατά κανόνα, τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται με κακή ποιότητα ύπνου, άγχος και άγχος, δίαιτα χαμηλών θερμίδων και υπερβολική σωματική άσκηση.

Το γεγονός είναι ότι η κορτιζόλη αναστέλλει την απελευθέρωση της αγγειοπιεσίνης στο αίμα, μια αντιδιουρητική ορμόνη που συγκρατεί το νερό στο σώμα, βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να συστέλλονται και επίσης αυξάνει το ρυθμό πήξης του αίματος..

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από το νευρικό οίδημα: αυξήστε την πρόσληψη θερμίδων για μερικές ημέρες και ξεκουραστείτε ως εξής, πάρτε ένα ελαφρύ ηρεμιστικό. Η εμμονή με εμπειρίες και τραυματικά γεγονότα σας βλάπτει ψυχικά και σωματικά.

Λυμφατικός

Μια πολύ κοινή αιτία οιδήματος σε άτομα που είναι υπέρβαρα βρίσκεται στο 10% του παγκόσμιου πληθυσμού (αυτοί είναι τεράστιοι αριθμοί). Το λεμφικό οίδημα εμφανίζεται από το γεγονός ότι η ροή της λέμφου (διαυγές υγρό, ένας από τους τύπους του συνδετικού ιστού) είναι δύσκολη.

Ακριβώς λόγω της αποτυχίας της εκροής της λέμφου από τα άκρα στον θωρακικό πόρο, ξεκινά σοβαρό πρήξιμο των ποδιών (πραγματικά ισχυρό). Γιατί συμβαίνει αυτό? Λόγω της στένωσης των λεμφικών αγγείων. Και αυτό επηρεάζεται από: την ποσότητα πρωτεΐνης στα τρόφιμα (με έλλειψη πρωτεϊνικής τροφής, μπορεί να αναπτυχθεί οίδημα χωρίς πρωτεΐνες ή υποπρωτεϊναιμία), και υπερβολικό βάρος και την ποσότητα κίνησης στη ζωή σας, και κιρσούς και προβλήματα με την καρδιά ή τα νεφρά.

Η συμφόρηση της λέμφης είναι ένα πραγματικά επικίνδυνο πρόβλημα που μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε ογκολογία, γι 'αυτό σας συμβουλεύουμε, ακόμα κι αν υποψιάζεστε, να πάτε στο γιατρό και να ελέγξετε! Ποια συμπτώματα πρέπει να σας προειδοποιούν:

  • σοβαρό, επίμονο, πυκνό πρήξιμο των ποδιών ή των χεριών που δεν εξαφανίζεται για περισσότερο από 10 ημέρες ή εξαφανίζεται, αλλά για ένα εξαιρετικά μικρό χρονικό διάστημα. Στο αρχικό στάδιο, το οίδημα θα υποχωρήσει μια νύχτα μέχρι το πρωί,
  • υπάρχει ένα ξεχωριστό σημάδι (βαθούλωμα) στο σημείο πιέσεως στην πρησμένη περιοχή,
  • συχνός πονοκέφαλος, κόπωση, αίσθημα κόπωσης,
  • οι αστράγαλοι γίνονται μεγαλύτεροι οπτικά, σαν να υπάρχει σωσίβιο από δέρμα,
  • τα άκρα πρήζονται και εμφανίζουν μια ανθυγιεινή φουσκωμένη εμφάνιση.

Δεν χρειάζεται να φοβάστε τέτοιο οίδημα: οι γιατροί τα διαγιγνώσκουν και τα αντιμετωπίζουν τέλεια. Κατά κανόνα, συνταγογραφούνται εξετάσεις αίματος και ούρων, υπερηχογράφημα φλεβών, πυελικού εδάφους και περιτοναίου (για τον εντοπισμό της αιτίας της συμφόρησης της λέμφου), καθώς και για τη διεξαγωγή μελετών που αποσκοπούν στη μελέτη της αδυναμίας των αιμοφόρων αγγείων.

Ένα τέτοιο οίδημα αντιμετωπίζεται με τη βοήθεια: κίνησης (κατά κανόνα, συνιστάται πισίνα και ειδική γυμναστική), διάφορα φάρμακα με φλεβοτονική δράση και ειδική διατροφή. Αλλά αυστηρά υπό την επίβλεψη των γιατρών!

Από την αφυδάτωση

Πιθανότατα, αν δεν έχει ακούσει ο κωφός ότι πρέπει να πίνει αρκετό νερό την ημέρα, αλλά δεν ακολουθούν όλοι αυτοί τον κανόνα..

Αν λοιπόν φοβάστε το πρήξιμο από υπερβολική κατανάλωση νερού, τότε δεν πρέπει, γιατί Ο λόγος για την εμφάνισή τους έγκειται συχνά στο αντίθετο - στην έλλειψη υγρασίας. Φανταστείτε: το σώμα δέχεται λίγο νερό. Τι κάνει?

Πιστεύει σωστά ότι όλη η εισερχόμενη υγρασία πρέπει να σωθεί και αρχίζει να "αποθηκεύει" υγρό στους ιστούς, τι γίνεται αν αυτή η στασιμότητα είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το νερό είναι απαραίτητο για πολλές διαδικασίες στο σώμα. Λόγω της αφυδάτωσης, το σώμα εκκρίνει λιγότερο υγρό, γεγονός που οδηγεί σε πρήξιμο. Δηλαδή, πίνοντας πολύ λίγο νερό, διογκώνεστε λόγω της χρόνιας έλλειψής του.

Το σώμα χρειάζεται νερό (όλα τα συστήματα και τα κύτταρα λειτουργούν μαζί του). Εάν υπάρχει έλλειμμα νερού, ο εγκέφαλος σηματοδοτεί το σώμα να αποθηκεύει νερό. Σε αυτήν την περίπτωση, το νερό γίνεται ένας εξαιρετικά περιορισμένος πόρος και το σώμα αναγκάζεται να χρησιμοποιεί το ίδιο νερό για τη λειτουργία των κυττάρων και άλλων συστημάτων πολλές φορές, γεγονός που επιδεινώνει την υγεία και τη γενική ευημερία..

Όσο περισσότερο νερό εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, τόσο περισσότερο νερό διοχετεύεται και στα κύτταρα. Σε αυτήν την περίπτωση, τα κύτταρα παράγουν ενέργεια με τη μέγιστη απόδοση, είναι ευκολότερο να παραδίδονται θρεπτικά συστατικά και να απομακρύνονται τα απόβλητα από το κελί. Η ενέργεια που παράγεται εντός των κυττάρων δαπανάται εν μέρει για τις τρέχουσες ανάγκες και το υπόλοιπο ποσό μετατρέπεται σε ενεργειακά αποθέματα για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης.

Αυτό το πρήξιμο εμφανίζεται μετά τον ύπνο, αλλά μπορεί να συνεχιστεί όλη την ημέρα. Πώς να μειώσετε ή να αποφύγετε εντελώς τέτοια προβλήματα?

Πώς να προσδιορίσετε

Είναι πολύ απλό: εστιάστε στο χρώμα των ούρων:

ελαφρύ, σχεδόν άχρωμο - μπορεί να υπάρχει πάρα πολύ υγρό στο σώμα σας.

Ανοιχτό κίτρινο - ιδανικό, το σώμα παίρνει αρκετό νερό,

σκούρο κίτρινο - έλλειψη υγρασίας, πιείτε λίγο νερό,

καφέ - ένα σημάδι μόλυνσης ή αίματος στα ούρα.

Πόσο νερό πίνετε την ημέρα

Η ισορροπία νερού εξαρτάται από δύο παράγοντες: την περιεκτικότητα σε νάτριο (επιτραπέζιο αλάτι) στο αίμα και το ίδιο το νερό. Εάν δεν υπάρχει αρκετό υγρό στο σώμα, το νάτριο αναγκάζει όλα τα κύτταρα να απελευθερώσουν νερό στο αίμα..

Ως αποτέλεσμα, παράγεται μια ειδική αντιδιουρητική ορμόνη που μειώνει την παραγωγή ούρων. Αυτή η ορμόνη πηγαίνει στα νεφρά και τους κάνει να διατηρούν το νερό που χρειαζόμαστε..

Σε αυτήν την περίπτωση, τα νεφρά πρέπει να εργαστούν με αυξημένη ένταση για να συγκεντρώσουν τα ούρα και να εκκρίνουν όσο το δυνατόν περισσότερα τοξικά απόβλητα με μια μικρή ποσότητα νερού. Εξ ου και η εμφάνιση άμμου και νεφρών.

Λόγω της έλλειψης νερού, αρχίζουμε να αισθανόμαστε διψασμένοι. Η δίψα συμβαίνει όταν το σώμα χάνει το 1% του βάρους του. Για παράδειγμα, εάν το βάρος σας είναι 75 κιλά, τότε θα αισθανθείτε δίψα όταν χάσετε 750 ml υγρού..

Αναθεωρήσαμε την άποψή μας για την ποσότητα νερού που απαιτείται ανά ημέρα: υπάρχουν πολλές μελέτες και συχνά έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους. Μέχρι το 2019, οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο ακόλουθο συμπέρασμα: κάθε άτομο χρειάζεται μια μεμονωμένη ποσότητα νερού. Αυτή η τιμή εξαρτάται από το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, τη θερμοκρασία περιβάλλοντος, το άγχος και πολλούς άλλους παράγοντες..

Παρεμπιπτόντως, θυμηθείτε ότι το σώμα παίρνει νερό από λαχανικά, φρούτα και άλλα τρόφιμα. Έτσι, μιλώντας για "συνολική ημερήσια ποσότητα νερού ανά ημέρα" σημαίνει επίσης το νερό που περιέχεται στα τρόφιμα..

Έτσι, τα κύρια κριτήρια για την ενυδάτωση ή την αφυδάτωση του σώματός σας είναι τα ούρα και η δίψα. Τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα, τα ούρα σας πρέπει να είναι ανοιχτό κίτρινο..

Παραβίαση ζωής

Εάν ξεχάσετε απλά να πιείτε νερό (ναι, συμβαίνει), σας προσφέρουμε αυτήν την επιλογή: για να ελέγξετε την ποσότητα κατανάλωσης νερού: εκτυπώστε ένα παρόμοιο σχέδιο και μεταφέρετέ το μαζί σας.
Η παρακολούθηση κάθε πρόσληψης νερού θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν παίρνετε αρκετό νερό και πόσο αξίζει να αυξήσετε το ποσό σας ανά ημέρα..

Για διουρητικά

Ας επαναλάβουμε ξανά: το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται νερό. Χάνει νερό μέσω των πνευμόνων όταν αναπνέουμε. Χάνει νερό από ιδρώτα, ούρα και καθημερινές κινήσεις του εντέρου. Ένας καλός δείκτης της ανάγκης του σώματος για νερό είναι το χρώμα των ούρων..

Ένα καλά ενυδατωμένο σώμα εκκρίνει άχρωμα ούρα - εάν δεν λάβετε υπόψη τα χρωματικά συστατικά του φαγητού σας. Στο σώμα ενός σχετικά αφυδατωμένου ατόμου, τα ούρα είναι κίτρινα. Σε κατάσταση σοβαρής αφυδάτωσης, ένα άτομο παράγει πορτοκαλί ούρα. Η εξαίρεση είναι εκείνοι που λαμβάνουν διουρητικά και εκκρίνουν άχρωμα ούρα από το ήδη αφυδατωμένο σώμα τους..

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι τα διουρητικά ποτά βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από το "υπερβολικό" νερό. Όπως, "το πρωί έχω κάτι πρήξιμο μετά από χθες, εάν πίνω ένα αφέψημα από άγριο τριαντάφυλλο με lingonberries, θα βοηθήσει να" στραγγίσει "το νερό." Δυστυχώς, όμως, μπορείτε να επιτύχετε το αντίθετο αποτέλεσμα..

Τέτοια λαϊκά διουρητικά βότανα και θεραπείες για οίδημα οδηγούν σε αφυδάτωση, όταν χρησιμοποιούνται, ο εγκέφαλος λαμβάνει αμέσως ένα μήνυμα: "Μην αφήνετε το νερό να φύγει." Ως αποτέλεσμα, το σώμα το "αποθηκεύει" ξανά στο οίδημα (δεν του επιτρέπει να αφαιρεθεί από το σώμα).

Με άλλα λόγια, αυτό είναι ένα δίκοπο σπαθί: από τη μία πλευρά, πίνοντας ένα διουρητικό, σύντομα θα θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε την τουαλέτα (εάν το σύστημα εκκρίσεων λειτουργεί χωρίς διακοπή), από την άλλη πλευρά, το σώμα, φοβούμενοι την αφυδάτωση (και τις αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ, εάν ήταν αυτός που ήταν το διουρητικό ποτό) ), αποθηκεύει το νερό που χρειάζεται για να εργαστεί / απομακρύνει τοξικές ουσίες από το σώμα, με αποτέλεσμα οίδημα.

Επιπλέον, χωρίς πρώτα να μιλήσετε με γιατρό, απαγορεύεται η λήψη διουρητικών βοτάνων για οίδημα. Πρώτον, δεν γνωρίζετε ακριβώς την αιτία του πρηξίματός σας. Τι γίνεται αν είναι καρδιακό οίδημα; Ή είστε προ-διαβητικός; Οι μοτοσυκλέτες σας επιδεινώνουν μόνο την υγεία σας!

Δεύτερον, τα ισχυρά φάρμακα και τα διουρητικά τσάγια απορρίπτουν νάτριο και κάλιο από το σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα, τα οποία απαιτούνται για το μεταβολισμό των υδατανθράκων, τη σύνθεση του γλυκογόνου (ενεργειακό συστατικό) και την παραγωγή πρωτεϊνών..

Όταν η ισορροπία καλίου και νατρίου είναι ανισορροπημένη, προκύπτουν προβλήματα με τη δύναμη των καρδιακών και μυϊκών συσπάσεων και διαταράσσονται οι επικοινωνίες των νεύρων μεταξύ των υποδοχέων. Με μυϊκή αδυναμία, η περισταλτική εντερική και ουρία μειώνεται, γεγονός που προκαλεί κατακράτηση ούρων και κοπράνων. Μαζί με την πτώση της αρτηριακής πίεσης, αναπτύσσονται ημικρανίες, ναυτία και ζάλη..

Και το χειρότερο είναι ότι μπορείτε να εθιστείτε σε αυτά τα χάπια, βότανα και λαϊκές θεραπείες. Η συνεχής πρόσληψη διουρητικών προκαλεί επίμονο εθισμό του σώματος: τα νεφρά σταματούν να αφαιρούν νερό από το σώμα, η επίμονη κατακράτηση ούρων αναπτύσσεται με στασιμότητα και τις επακόλουθες συνέπειες με τη μορφή φλεγμονής και λίθων.

Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι δύσκολο να αποκατασταθεί η ισορροπία των μετάλλων στο σώμα και τα διουρητικά θα πρέπει να λαμβάνονται συνεχώς. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος και χωρίς διουρητικό είστε πάντα σε πρησμένη και πρησμένη κατάσταση.

Και παρεμπιπτόντως, θυμηθείτε, οι λέξεις «λαϊκά», «φυσικά» και «φαρμακεία» από μόνα τους δεν μιλούν για την απόλυτη χρησιμότητα του φαρμάκου. Τα δηλητήρια είναι επίσης φυσικά και αρκετά λαϊκά βότανα, αλλά δεν τα πίνετε.

Πολύ σημαντικό: η φουροσεμίδη για οίδημα συνταγογραφείται μόνο από γιατρό! Αυτό το φάρμακο, παρά το χαμηλό κόστος του, μπορεί να φέρει τεράστια προβλήματα. Ποτέ μην το πίνετε μόνοι σας, αφού διαβάσετε κριτικές στο Διαδίκτυο - λυπηθείτε για την υγεία σας!

Για καφέ ή τσάι, πίνετε ένα ποτήρι καθαρό νερό για κάθε φλιτζάνι τσάι / καφέ που πίνετε. Για κάθε 50 ml αλκοόλ, πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι καθαρό νερό για να αποφύγετε τη δηλητηρίαση και την αφυδάτωση..

Πεινασμένος

Το καχεξικό (πεινασμένο) οίδημα εμφανίζεται, όπως μπορείτε να μαντέψετε, από την έλλειψη τροφής και χρήσιμων στοιχείων από αυτό. Αυτό είναι ένα άλλο όνομα για το οίδημα των πρωτεϊνών.

Όταν χάνετε βάρος

Πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι μόλις πάρουν το δρόμο της απώλειας βάρους, το σώμα γίνεται πολύ μαλακό, υδατώδες, εάν υπήρχε κάποια ανακούφιση, τότε εξαφανίζεται. Οι άνθρωποι είναι αμέσως αναστατωμένοι, λένε, ήταν τόσο ελαστικοί, και τώρα σαν ένα στρώμα νερού.

Αλλά βιάζουμε να σας ευχαριστήσουμε, αυτό ακριβώς πρέπει να χαρείτε! Επειδή το μαλάκωμα του λιπώδους ιστού δείχνει τη μείωση του!

Πώς ένα άτομο χάνει βάρος; Το υποδόριο λίπος είναι μια δομή των λιποκυττάρων. Γνωρίζουμε ήδη ότι το λίπος δεν εξαφανίζεται τοπικά και, κατά συνέπεια, τα λιποκύτταρα δεν εγκαταλείπουν το συσσωρευμένο λίπος σε ένα μόνο μέρος. Σε γενικές γραμμές, κάθε κύτταρο "χάνει βάρος" λίγο!

Φανταστείτε τον λιπώδη ιστό (υποδόριος ιστός) είναι ένα πυκνό σύστημα κυττάρων. Εάν "πάρτε" ένα κομμάτι από το καθένα, τι θα συμβεί; Το σύστημα καταρρέει και χαλαρώνει, επειδή ο χώρος εμφανίζεται ανάμεσα στα κελιά. Χαίρετε λοιπόν, χάνετε βάρος!

Πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το οίδημα: περιμένετε έως ότου οι ιστοί γίνουν πυκνότεροι και μειώστε τον όγκο, δηλαδή συνεχίστε να χάνετε βάρος. Ή σφυρί και τρώτε περισσότερα για να πυκνώσετε τους ιστούς σας.

Παρεμπιπτόντως, δεν μπορείς να μείνεις σε έλλειμμα θερμίδων όλη σου τη ζωή. Εάν οι όγκοι σας ταιριάζουν, αλλά "είστε υδατώδεις" - πρέπει να μεταβείτε στη συντήρηση (ξοδέψτε όσες θερμίδες παίρνετε)!

Επίσης, προβλήματα με την απώλεια βάρους μπορεί να προκύψουν από την περίσσεια κορτιζόλης. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό στο άρθρο "Μην τρώτε και μην χάνετε βάρος": γιατί το βάρος σταματά; "

Χωρίς πρωτεΐνες και πρωτεΐνες

Έτσι, το οίδημα χωρίς πρωτεΐνες είναι σπάνιο. Ξεκινά με χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης ή κάποιες διεργασίες που επηρεάζουν την απορρόφησή της στο σώμα, η ροή της λέμφου στους ιστούς διαταράσσεται και το οίδημα ξεκινά.

Κατά κανόνα, ένα τέτοιο οίδημα εμφανίζεται από τον υποσιτισμό και την έλλειψη πρωτεΐνης στα τρόφιμα, σε ασθένειες που παρεμποδίζουν την κανονική πέψη και την απορρόφηση πρωτεϊνών. Τα συμπτώματα αυτού του οιδήματος είναι τα εξής: τα πόδια διογκώνονται, η απόδοση πέφτει, ένα άτομο βασανίζεται από δίψα και απάθεια, τα επίπεδα ενέργειας πέφτουν γρήγορα, αρχίζουν προβλήματα με τα μαλλιά και τα νύχια, το δέρμα γίνεται ξηρό.

Λέμε εδώ και πολύ καιρό ότι οι πρωτεΐνες είναι εξαιρετικά σημαντικές όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για την υγεία. Με την έλλειψη πρωτεΐνης στο σώμα, μειώνεται η ανοσία, προκύπτουν προβλήματα με τα καρδιαγγειακά και ουρογεννητικά συστήματα.

Για να εντοπίσετε αυτόν τον τύπο οιδήματος, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να κάνετε μια εξέταση αίματος για πρωτεΐνες. Πόσο γρήγορα και με τι μπορεί να αφαιρεθεί: η θεραπεία συνταγογραφείται με βάση την αιτία που οδήγησε σε αυτήν την πάθηση.

Υπάρχουν επίσης πρωτεϊνικά οιδήματα: κατά κανόνα, προκύπτουν λόγω υπερβολικής πρωτεΐνης στη διατροφή, αντιμετωπίζονται απλά και περνούν γρήγορα. Μειώστε την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης 10-20%, προσθέστε φυτικές ίνες και κίνηση στο σώμα σας. μια ζωή.

Μετά τη λειτουργία

Κατά κανόνα, μετά τη χειρουργική επέμβαση, οι γιατροί δίνουν τις απαραίτητες οδηγίες για το πώς να ανακουφίσουν το πρήξιμο μετά τη χειρουργική επέμβαση, επομένως δεν πρέπει να προκύψουν προβλήματα. Μία από τις πιο κοινές θεραπείες για το πρήξιμο είναι η χρήση κρύων κομπρέσες..

Μπορείτε να εφαρμόσετε ψυχρές κομπρέσες στην πρησμένη επιφάνεια για αρκετές ώρες. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγωμένα φύλλα λάχανου για να ανακουφίσετε το πρήξιμο μετά τη χειρουργική επέμβαση..

Κρυφό μετά την προπόνηση μαλακού ιστού

Θα μπορούσε να υπάρξει οίδημα από τον αθλητισμό; Φυσικά ναι!

Ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα: οι μύες διογκώνονται - φαίνεται να έχουν οργωθεί στην αίθουσα σαν άλογο, φαίνεται ότι θα έπρεπε να υπάρχει αποτέλεσμα και αυτό, μόνο αυτό δεν είναι αυτό που θέλετε: το επόμενο πρωί σηκώνεστε πρησμένοι, με πονεμένους μυς και από όλη αυτή την ντροπή είναι απίστευτα λυπηρό.

Και δεν υπάρχει λόγος θλίψης, καθώς η πρήξιμο σε αυτήν την περίπτωση είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος στο άγχος. Ένα ασυνήθιστο, ισχυρό φορτίο αλλάζει την κατάσταση των μαλακών ιστών (μύες, δέρμα και όλα τα στρώματά του). Αυτή η πρήξιμο εμφανίζεται συχνά το πρωί μετά την προπόνηση με ένα νέο, σοβαρό βάρος για εσάς..

Σε κυψελοειδές επίπεδο, συμβαίνουν διαλείμματα, η καταστροφή των οικείων δομών, λόγω των οποίων στη συνέχεια θα λάβετε μια αλλαγή στο σχήμα σας. Στο μεταξύ, το σώμα τα αντιλαμβάνεται όλα ως μικροτραύμα, και όπου υπάρχει τραυματισμός, υπάρχει φλεγμονή. Το σώμα παρέχει ροή αίματος στην περιοχή της φλεγμονής, οι μεταβολικές διαδικασίες επιταχύνονται. Και αυτό είναι πολύ καλό για όσους χάνουν βάρος. Αλλά η φλεγμονή ακολουθείται από μια διαφορετική αντίδραση και το όνομά της είναι οίδημα..

Τι είναι το οίδημα; Πρόκειται για εισροή υγρού, γεμίζοντας με υγρό λόγω αγγειοδιαστολής. Επιπλέον, αυτό το υγρό είναι κορεσμένο με ιχνοστοιχεία, νουκλεϊκά οξέα και άλλα δομικά υλικά, τόσο απαραίτητα για την αποκατάσταση της ακεραιότητας του σώματος ή του μέρους του. Επομένως, το οίδημα δεν είναι κακό, αλλά μάλλον φυσικό...

Τι να κάνετε και πώς να απαλλαγείτε από το σπίτι και να αφαιρέσετε από το σώμα?

Και τίποτα και τίποτα. Περιμένετε μερικές μέρες και όλα θα φύγουν από μόνα τους. Αν θέλετε να βοηθήσετε το σώμα σας, τότε πίνετε ακόμα νερό, φάτε φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα και φυτικές ίνες. Είναι πολύ σημαντικό να κοιμηθείτε και είναι καλύτερα να κοιμηθείτε νωρίς και να ξυπνήσετε νωρίς.

Ενώ κοιμόμαστε, το σώμα μας συνεχίζει να λειτουργεί, αλλά σε αθόρυβη λειτουργία, εμφανίζονται αναβολικές διεργασίες (έως και το 70% της αυξητικής ορμόνης απελευθερώνεται, που σημαίνει ότι οι μύες μεγαλώνουν), ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα ξεκουράζονται.

Η λήψη ψευδαργύρου μπορεί να βοηθήσει. Θα μάθετε γιατί είναι τόσο σημαντικό για το σώμα μας σε αυτό το άρθρο..

Εάν ακολουθείτε αυτές τις συστάσεις, κάνετε αυτο-μασάζ, κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή, αντίθετα, ένα αναζωογονητικό ντους αντίθεσης, τότε το οίδημα θα υποχωρήσει νωρίτερα από ό, τι περιμένετε και το σώμα θα αισθανθεί ελαφρύ, έντονο και έτοιμο να κατακτήσει νέους ορίζοντες.

Μετά από αλμυρό και γλυκό

Ακόμα και σε υγιείς ανθρώπους, αφού τρώνε πολύ αλμυρό ή, αντίθετα, πολύ γλυκό φαγητό, αναπτύσσεται ένα ελαφρύ πρήξιμο, το οποίο περνά γρήγορα.

Πρώτες βοήθειες για οίδημα "φυσιολογικού ορού":

Όπως γνωρίζετε, το ανθρώπινο σώμα είναι 75% νερό. Σε αυτήν την περίπτωση, τα μόρια του νερού σχετίζονται με ορισμένες ουσίες - πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, μέταλλα. Για να διατηρηθεί η φυσιολογική ζωή, το σώμα αναγκάζεται σε ένα βέλτιστο επίπεδο ισορροπίας νερού-αλατιού.

Όσο περισσότερο αλάτι υπάρχει στο ανθρώπινο σώμα, τόσο περισσότερο υγρό πρέπει να αποθηκεύσει για να διατηρήσει την ισορροπία. Όταν εμφανίζεται υπερβολικό υγρό, το σώμα απαλλάσσεται γρήγορα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μετά το φαγητό αλμυρό φαγητό (για παράδειγμα, παστά ψάρια, τρελός, τυρί) είμαστε τόσο διψασμένοι.

Η κατανάλωση πολλών υγρών αυξάνει τον όγκο του αίματος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ελαφρύ πρήξιμο στα πόδια. Ωστόσο, εάν ένα άτομο δεν έχει ασθένειες, τότε αυτή η πρήξιμο εξαφανίζεται γρήγορα μόλις εκκρίνονται άλατα στα ούρα..

Όπως γνωρίζετε, ένα μόριο άλατος δεσμεύει 20 μόρια νερού. Ως αποτέλεσμα, αυξάνονται σε όγκο και εμφανίζεται το "υπερβολικό βάρος".

Γιατί η ζάχαρη διογκώνεται?

Η υπερβολική κατανάλωση γλυκών μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο. Η υπερβολική ζάχαρη στη διατροφή αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης ινσουλίνης στο αίμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νατρίου στο σώμα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.

Κατώτατη γραμμή: το γλυκό από μόνο του είναι η αιτία του οιδήματος. Να είστε προσεκτικοί και να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης και πλούσιων τροφίμων.

Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, καθώς πολλά από αυτά είναι πλούσια σε κάλιο (που είναι το αντίθετο του νατρίου), το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση υγρών από το σώμα.

Πώς να αφαιρέσετε

Φάρμακα

Οι καλύτερες και πιο καθολικές θεραπείες: πίνετε αρκετό νερό, μην κακοποιείτε το πόσιμο με διουρητικό αποτέλεσμα (ποτά φρούτων, χυμοί, καφές, τσάι, αλκοόλ), αλάτι και ζάχαρη, μην ανησυχείτε, πηγαίνετε για σπορ και επισκεφθείτε έναν γιατρό, καθώς διαφορετικές ασθένειες πρέπει να αντιμετωπίζονται ξεχωριστά!

Με καρδιακό, νεφρικό, φλεβικό και ηπατικό οίδημα, η λήψη διουρητικών θα έχει αποτελεσματική επίδραση.

Για αλλεργικό και φλεγμονώδες οίδημα - λήψη αντιαλλεργικών (αντιισταμινικών) φαρμάκων.

Για αρθρίτιδα και αρθροπάθεια - λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.

Μπορείτε να συνδέσετε ένα φυσικό διουρητικό (εντός εξαιρετικά λογικών ορίων):

  1. Ρίχνουμε 2 κουταλάκια του γλυκού φύλλα lingonberry με ένα ποτήρι νερό, βράζουμε για 30 λεπτά και στραγγίζουμε. Πιείτε σε μικρές γουλιά όλη την ημέρα. Αποτελεσματικό για πρήξιμο στα πόδια.
  2. Μπορείτε να αφαιρέσετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα με τη βοήθεια πολλών λαχανικών, φρούτων, μούρων, για παράδειγμα, με οίδημα, συνιστάται να τρώτε φράουλες έως ότου κορεστούν εντελώς σε κάθε ευκαιρία.
  3. Η έγχυση φύλλων μαύρης σταφίδας βοηθά στην απελευθέρωση του σώματος από περίσσεια ουρικού οξέος και ουσιών πουρίνης, επομένως πίνεται με οίδημα και κατακράτηση ούρων.

Αλλά μην ξεχνάτε ότι το ίδιο το οίδημα δεν είναι ασθένεια, αλλά μόνο μια συνέπεια και η υποκείμενη ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί! Και μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία.

Διατροφή για πρόληψη και θεραπεία

Οι βασικές αρχές του φαγητού για το οίδημα δεν είναι τόσο σύγχυση όσο πιστεύουν πολλοί: δεν χρειάζεται να μετατρέψετε τη διατροφή σας σε μια δέσμη διουρητικών ποτών και τροφίμων. Το πιο σημαντικό πράγμα για εσάς:

  1. καταναλώστε από 1 έως 2,5 γρ. πρωτεΐνη και 2 έως 4 γραμμάρια. υδατάνθρακες ανά 1 κιλό. διαθέσιμη μάζα,
  2. τρώτε τουλάχιστον 5 μερίδες λαχανικών, φρούτων και μούρων την ημέρα: μόνο 400-500 γρ.,
  3. μην παρασυρόμαστε με διουρητικά, τσάι ή χάπια,
  4. περιορίστε την ποσότητα πολύ γλυκών ή αλμυρών τροφών,
  5. Πάρτε συμπληρώματα καλίου (νάτριο σε τρόφιμα και πολλά άλλα),
  6. μην πνιγείτε στο νερό: η υπερβολική πρόσληψη υγρών καταστρέφει επίσης εύκολα την ισορροπία του νερού και προκαλεί οίδημα.

Τι ποτό

Πώς να καθαρίσετε με την άσκηση

Αυτή η άσκηση, στην πραγματικότητα, είναι μέρος του διάσημου ιαπωνικού συστήματος ευεξίας Nishi, το οποίο περιλαμβάνει, εκτός από τα διαιτητικά και καθαριστικά μέτρα, τη γυμναστική δόνησης.
Μπορεί να φέρει τεράστια οφέλη στο σώμα και όχι μόνο να ανακουφίσει το πρήξιμο των ποδιών, αλλά και να βελτιώσει τη γενική υγεία..

Το συνιστούμε σε όλους, ακόμη και σε εκείνους που δεν πάσχουν από πρήξιμο..

  1. Ξαπλώστε στο πάτωμα, σηκώστε τα χέρια και τα πόδια σας.
  2. Τώρα ανακινήστε δυναμικά τα πόδια και τα χέρια σας ταυτόχρονα, σαν να αποτινάγατε νερό. Οι κινήσεις πρέπει να είναι συχνές, δονήσεις. Διάρκεια όχι λιγότερο από 1 λεπτό. Καλύτερα - περισσότερο.
  3. Είναι καλό να κάνετε αυτή την άσκηση πριν από το κρεβάτι. Και επίσης πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτός ο απλός χειρισμός κάνει θαύματα. Ξεκινήστε να κάνετε την άσκηση τακτικά και εσείς ο ίδιος θα δείτε μόνοι σας τα ευεργετικά αποτελέσματά του στο σώμα, την υγεία και την εμφάνιση.

Όσον αφορά το υπόλοιπο άθλημα, εδώ είναι μια συμβουλή: η κίνηση είναι υγεία και ομορφιά! Αλλά μετακινήστε τον τρόπο που σας αρέσει και νιώθετε άνετα. Φυσικά, είναι ιδανικό να κάνετε προπόνηση δύναμης 2-3 φορές την εβδομάδα, να κολυμπήσετε στην πισίνα μία φορά και να ζήσετε μια ενεργή ζωή..

Αλλά αν δεν υπάρχει χρόνος, προσπάθεια, χρήματα για αυτό, μετακινήστε όσο το δυνατόν περισσότερο, τουλάχιστον 30 λεπτά 5 φορές την εβδομάδα!

Να είστε υγιείς και μπορεί το πρόβλημα των σφιχτών παπουτσιών τα βράδια και να μην ανοίγετε τα μάτια το πρωί ποτέ να μην αγγίζετε εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα!